足踝部损伤的护理
脚踝扭伤的处理方法及康复
脚踝扭伤的处理方法及康复脚踝扭伤是一种常见的运动损伤，通常由于突然的扭动或外力造成，主要表现为剧烈的疼痛、肿胀和功能障碍。
正确的处理和康复措施可以加速康复过程，预防并发症的发生。
首先，在发生脚踝扭伤后，应立即采取以下处理方法：1. 休息：立即停止活动，避免进一步损伤。
2. 冰敷：立即用冰袋冷敷伤处，每次冰敷15-20分钟，每日3-4次，可缓解肿胀和疼痛。
3. 加压包扎：将弹性绷带轻松地缠绕于伤处，有助于控制肿胀和提供支撑。
4. 抬高：将受伤的脚踝抬高，以减轻肿胀和疼痛。
处理后，需要进行适当的康复措施来加速康复过程：1. 充分休息：在初始阶段，尽量避免负重活动，以免加重伤势。
2. 固定支撑：使用拐杖等辅助工具来分担身体重量，减轻对脚踝的压力。
3. 热敷：在肿胀减轻后，可使用热水泡脚或热敷，促进血液循环和恢复。
4. 轻度运动和拉伸：在康复过程中，适当进行一些轻度的运动和拉伸活动，以保持关节的灵活性和力量。
5. 物理治疗：如条件允许，可以接受专业的物理治疗，包括冷热疗法、电疗、按摩等，以加速康复。
6. 推拿按摩：通过推拿按摩脚部，可以促进淋巴液和血液的循环，减少肌肉痉挛和僵硬。
7. 矫形支具：若脚踝有严重的损伤，可能需要佩戴矫形支具来提供更好的支撑和稳定性。
康复期间，要避免以下错误做法：1. 避免过度活动：过度活动会增加脚踝的负担，延缓康复。
2. 避免长时间站立和行走：过度负荷会加重脚踝的疼痛和肿胀。
3. 避免忽视症状：如果康复进展不顺利或出现新的症状，应及时就医。
总之，脚踝扭伤的处理方法主要是立即休息、冰敷、加压包扎和抬高，康复期间要充分休息和采取适当的运动、理疗等康复措施。
此外，避免过度活动和长时间负重是康复期间要注意的事项。
如果症状不改善或康复进展缓慢，建议及时就医寻求专业意见。
6种足踝部常见损伤，处理原则人手一份！
6种足踝部常见损伤，处理原则人手一份！一、踝关节扭伤急性踝关节扭伤是骨科门诊及急诊的常见病，约占运动损伤以及体力劳动损伤的百分之二十五，其中约百分之八十五的损伤为踝关节外侧韧带损伤。
踝关节外侧副韧带包括距腓前韧带、跟腓韧带和距腓后韧带三根韧带，防止踝关节向前、后脱位和向内过度翻转。
常见的损伤原因是踝关节向内翻转、同时足向内旋转扭伤，距腓前韧带最先断裂；如果暴力持续，跟腓韧带随后断裂。
距腓后韧带很少发生断裂。
扭伤后外侧肿胀、疼痛，严重时有瘀血，伴活动受限，甚至不能负重行走。
检查可以发现外侧压痛，踝向内翻转时疼痛。
正常的三条外侧韧带扭伤时易损伤三条韧带常用的体格检查方法包括前抽屉试验、距骨倾斜试验以及踝关节活动度检查。
医师应该同时检查患者踝关节有无肿胀及淤青，并触诊腓骨，排除腓骨骨折，还要检查踝关节周围所有解剖结构，排除诸如踝关节内侧结构损伤、距下关节损伤，副舟骨、距后三角骨损伤等。
大多数踝关节扭伤应进行X线检查，以排除骨折。
但是，很多不必要的X线检查也可能被实行了。
因此，建立了踝关节X线检查的“渥太华准则”。
渥太华准则：需要X线检查的条件是，当踝关节、两侧骨性突起（踝尖）或下列位置之一周围有疼痛时：•胫骨后侧远端6cm处或者内踝尖存在压痛。
•腓骨后侧远端6cm处或者外踝尖存在压痛。
•不能立刻用受伤脚负重或在急诊室检查时无法走4步。
踝关节扭伤在急性期应遵循RICE原则，即休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢。
后期进行肌肉力量、灵活性和平衡训练。
距腓前韧带单纯断裂者应在石膏固定3～4周后开始功能康复。
根据关节的稳定性确定治疗方案。
治疗的目的是使患者尽快的、在最大程度上恢复到伤前运动水平。
有学者提出，当患者出现以下情况时考虑手术：•慢性的反复的踝关节扭伤以及“打软腿”（giving way）。
•应力位 X 线片为阳性或者前抽屉试验、距骨倾斜试验为阳性。
•保守治疗失败的患者。
二、踝关节骨折踝关节骨折一般在踝关节扭伤和车祸中多见，运动项目中容易发生骨折的有跳伞、滑雪、跳远和足球等。
踝关节骨折护理要点
踝关节骨折护理要点
1. 哎呀呀，一定要注意休息啊！就像让机器停下来检修一样，踝关节骨折了可不得好好养着呀！比如我那次骨折后，听医生的话乖乖躺着，恢复得就很好哟！
2. 记得抬高受伤的脚呀，这很关键呢！想象一下，把它抬高就像让它享受贵宾待遇一样。
我朋友就是这样做的，脚就没那么肿啦！
3. 冰敷可不能少哇！这就好比夏天给燥热的身体来个冰爽降温，效果超级明显的好不好。
我邻居受伤后就坚持冰敷，真的很有用呢！
4. 包扎可别马虎呀！这就像是给受伤的地方穿上一件保护衣。
我看到过有人包扎不好影响恢复的，那多可惜呀！
5. 别心急去走路呀，要等到恢复得差不多了才可以哦！就像还没做好准备就去比赛，肯定不行嘛。
有个熟人着急走路，结果又伤了一次，多遭罪呀！
6. 定期复查很重要哇！这就像给身体做体检一样。
我的一个亲戚就是按时复查，医生能及时发现问题调整方案呢！
7. 饮食上也要注意呀！多吃些有营养的，这就像给身体加油。
你想想看，你不给它足够的能量，它怎么能好好恢复呢？
8. 保持好心情也超重要的呀！别整天愁眉苦脸的，积极乐观一点嘛。
就像阳光能让花朵绽放，好心情也能让恢复加快呀！总之，踝关节骨折护理可大意不得，这些要点都得好好做到，才能让受伤的脚快快好起来哟！。
踝关节骨折(脚、趾外伤)的护理常规
踝关节骨折（脚、趾外伤）的护理一、护理评估1、神志、面容、表情、精神状况及局部情况。
2、生命体征的变化。
3、伤口情况。
4、患肢血管神经功能。
二、护理措施1、术前护理：（1）骨科手术前准备。
（2）完善术前辅助检查。
（3）训练床上使用便器。
（4）指导患者有效咳嗽、戒烟。
（5）备皮。
2、术后护理：（1）同骨科术后护理。
（2）加强营养，合理安排饮食，给予高热量、高蛋白、高维生素、易消化饮食。
（3）观察生命体征及患肢感觉、运动、肌力、温度、末梢血液循环等情况，如发现异常及时通知医生。
（4）疼痛时给予镇痛剂。
（5）观察皮肤受压情况，定时局部减压，预防压疮发生。
（6）指导患者行功能锻炼，以主动为主，被动为辅为原则。
（7）患肢制动，保持功能位，并将患肢抬高，以利减轻肿胀。
（8）保持引流管通畅，观察引流物颜色、性质、量，每日更换引流袋，并记录引流量。
（9）观察石膏内伤口渗血情况，如渗血多时及时报告医生进行处理。
三、健康教育要点1、进食高热量、高蛋白、高维生素及易消化饮食。
2、根据医嘱及伤口恢复情况逐渐指导患肢功能锻炼，鼓励患者进行主动及被动运动。
四、注意事项密切观察患肢末梢血液循环情况，如有骨筋膜室综合征等并发症发生，应立即报告医生。
五、护理记录单记录书写规范1）病重（病危）患者护理记录至少每天记录一次，病情变化以及护理措施和效果变化随时记录，病情应为护理所能观察的症状、体征的动态变化。
记录时间应当具体到分钟。
2）非病重（病危）患者护理记录按要求书写，项目包含日期、时间、观察记录内容、护士签名，分列显示。
可对护理所能观察的症状、体征、护理措施和效果记录，要求简洁、规范。
3）护理记录应体现相应的专科护理特点。
①监护室病重（病危）患者护理记录表格内容至少包含监测指标、出入量、用药执行、基础护理、病情观察、护理措施和效果。
监测指标至少包含生命体征、瞳孔、意识、仪器参数；出入量应包含每个入出途径的详细记录；用药执行写明药物名称、剂量。
脚踝扭伤后的急救措施
脚踝扭伤后的急救措施
脚踝扭伤是一种常见的运动伤害，尤其是在参加高风险的活动时，如打篮球、跑步、滑冰等。
一旦扭伤发生，及时的急救措施是非常重要的，可以减轻疼痛、减少炎症反应、缩短康复时间。
本文将为您介绍脚踝扭伤后的急救措施。
第一步：暂停活动
当您感觉到脚踝部位有不适或疼痛时，首先应暂停活动并休息片刻。
如果继续进行活动，可能会加重受伤情况，导致更严重的损伤。
第二步：冰敷
在脚踝扭伤后，冰敷是一种常用的急救措施。
冰可以有效地缩小血管和减少炎症反应，同时缓解疼痛。
您可以将冰袋放在脚踝部位，每次约15-20分钟，每日3-4次，间隔时间应该是2-3个小时。
第三部：压迫
受伤部位的压迫有助于减缓肿胀和疼痛。
您可以使用压缩绷带或弹性绷带等进行压迫，但不要过紧，否则会影响血液循环。
第四步：抬高
将脚踝抬高可以帮助减轻肿胀和疼痛。
您可以将脚架在凳子或垫子上，并将脚抬高到心脏水平线以上。
第五步：止痛药
如果需要缓解疼痛，可以考虑服用一些止痛药。
常见的止痛药有阿司匹林、吲哚美辛和对乙酰氨基酚等。
请注意，对于严重的扭伤，这些急救措施可能不足以解决问题，因此，需要尽快咨询医生或前往医院诊治。
同时，正确的康复措施和运动预防措施也是非常重要的，可以减少扭伤的发生率和促进康复。
以上是脚踝扭伤后的急救措施，希望对您有所帮助。
但请注意，如果症状没有得到缓解或者有其他不适，一定要及时求医。
脚外伤要注意什么事项
脚外伤要注意什么事项脚外伤是指脚部遭受到外力的损伤，可能导致脚部的骨折、扭伤、肌腱炎等问题。
针对脚外伤，我们需要注意以下几个方面的事项。
1.及时休息和冷敷：当脚部发生外伤时，首先要及时停止活动，给脚部充分休息的时间。
冷敷可以有效减轻疼痛、消肿和降低炎症。
可以用冰块或冷水袋来进行冷敷，每次持续15-20分钟，每天3-4次。
2.避免负重和过度活动：在脚部受伤期间，要避免负重和过度活动，以免加重伤势。
需要借助拐杖或助行器来减轻脚部负重，保护伤处。
3.使用压力和支撑装置：在医生的指导下，可以使用适当的压力和支撑装置来缓解疼痛和促进康复。
如弹力绷带、踝关节支架等。
但是要注意使用的正确方法和时间，避免影响局部血液循环。
4.按摩和热敷：在活动能力逐渐恢复后，可以进行适量的按摩和热敷来促进局部血液循环和缓解疼痛。
但是要避免过度按摩和热敷，以免造成皮肤烫伤和恶化伤势。
5.注意伤口的清洁和消毒：如果脚部外伤导致皮肤破损，要及时清洁和消毒创口，预防感染。
可以用温开水和少量盐混合的溶液进行清洁，用碘酒或酒精进行消毒。
注意保持创面的干燥和清洁，避免接触污染源。
6.定期复诊和检查：脚部外伤后需要定期复诊和检查。
医生会根据伤势的严重程度和康复情况，制定合理的治疗计划和康复训练方案。
在治疗过程中要按时复诊，并及时向医生报告康复进展或出现的不适症状。
7.保持良好的生活习惯：良好的生活习惯对于脚部外伤的康复至关重要。
要保持充足的睡眠，合理的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，以促进伤口的愈合和骨骼的恢复。
此外，要避免吸烟和酗酒等不良习惯，以加快康复进程。
总之，脚外伤需要及时休息、冷敷，避免负重和过度活动。
在医生的指导下，使用压力和支撑装置，定期复诊和检查。
另外，保持良好的生活习惯也对康复至关重要。
遵守这些注意事项，可以帮助脚部伤势更快恢复。
青少年足踝部扭伤怎么办？
文/陈磊 广东省中医院大德路总院青少年足踝部扭伤怎么办？青少年足踝部扭伤是一种常见的运动损伤，由于青少年活动量大、身体发育未完全、骨骼和肌肉力量较弱，足踝部损伤的风险增加。
足踝部扭伤后，患者会感到疼痛、肿胀，活动会使疼痛、肿胀加剧。
因此，掌握足踝部扭伤处理方法和预防措施很重要。
足踝部扭伤的处理1.休息足踝部扭伤应立即终止行走和运动，防止进一步损伤。
可利用衣物、背包等物品将受伤的部位垫高，促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。
禁用推拿、按摩和热敷。
2.冷敷在足踝部扭伤发生后的48小时内，可采用冷敷方法，促使毛细血管收缩，从而减少出血或渗出，以达到缓解肿胀和疼痛的目的。
可以使用毛巾裹着冰块或冰袋冷敷，冷敷时间不宜过长，一般以10～15分钟为宜，每2～3小时敷1次，视扭伤情况再决定冷敷次数。
3.局部加压包扎固定可采用弹性绷带对受损部位进行固定，此举有助于缓解疼痛并稳定关节。
然而，需谨慎控制包扎的紧度，避免包扎过紧导致足踝部血液循环受阻。
4.疑似骨折的处理区分严重扭伤与骨折具有一定的挑战性，需要由医师通过影像学检查等鉴别。
若出现剧烈疼痛、无法站立、足踝部位迅速肿胀或伴有瘀斑等症状，应视为骨折并进行相应紧急处理，同时尽快送往医院就诊。
紧急处理方法为立即对患处进行冷敷，再寻找两块30cm的木板或硬纸板，放置在受伤部位的两侧。
在受伤部位垫上棉垫、毛巾等，用绷带或布条进行固定。
最后，用担架或轮椅将伤者送往医院，必要时可拨打急救电话。
青少年足踝部扭伤如何预防1.充分开展热身活动在进行体育锻炼之前，要充分热身，尤其是做好足部和踝关节肌肉、韧带的拉伸，提高肌肉与关节的灵活性，降低扭伤风险。
2.选择合适的运动鞋及运动场地选用专为运动设计的鞋子，避免鞋跟过高或鞋底过薄，鞋带要系紧，这样可以降低运动过程中对足踝部的压力，提高足踝部的稳定性，对预防足踝部扭伤具有重要意义。
此外，应避免在潮湿、不平整的场地进行运动，以降低足踝部扭伤的风险。
踝关节扭伤紧急处理方法
踝关节扭伤紧急处理方法
作者：王桂香
来源：《现代养生·上半月版》 2013年第6期
王桂香
踝关节扭伤是一种十分常见的损伤，俗称“崴脚”。
在日常生活、旅游、运动等活动中，尤其穿高跟鞋或厚底鞋更容易发生踝关节扭伤。
一旦发生踝关节扭伤，正确的紧急处理方法如下：
1. 立即停止行走、运动或劳动等活动，取坐位或卧位。
同时，可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高，以利静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。
2. 立即用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛细血管收缩，以减少出血或渗出，从而减轻肿胀和疼痛。
3. 冷敷的同时或冷敷后可用绷带、三角巾等布料加压包扎踝关节周围，亦可用数条宽胶布从足底向踝关节及足背部粘贴、固定踝关节，以减少活动度。
无论包扎或用胶布粘贴，均应使受伤的外踝形成足外翻或受伤的内踝形成足内翻，以减轻对受伤的副韧带或肌肉的牵拉，从而减轻或避免加重损伤。
4.如已发生或怀疑发生骨折，应选用两块长约30厘米的木板或硬纸板，分别放在受伤部位的内外两侧，并在受伤部位加放棉垫、毛巾或衣物等，然后再用绷带或三角巾等物把两块木板固定结扎。
如为开放性骨折应加压包扎止血后再将骨折处固定。
5. 受伤后切忌推拿按摩受伤部位，切忌立即热敷，热敷需在受伤24小时后开始进行。
6. 最好用单架把伤员送往医院进一步诊断救治。
必要时可拨打急救电话120，请专业急救人员进一步处理。
【编辑：迟昊】。
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足踝部损伤的护理
评估：1.全身评估：
评估患者生命体征，实验室指标（血常规，血生化，出凝血时间，肝功能等）
评估患者一般资料，现病史，有无外伤史，既往病史，过敏史。
有无冠心病，高血
压，糖尿病等全身疾病。
2.专科评估：
评估患者足踝部受伤情况，如皮肤的完整性，出血，伤口污染程度以及有无畸形等评估患肢血循环情况：患肢皮肤颜色，温度，有无肿胀，肿胀的程度，毛细血管反应，动脉搏动情况等。
评估患肢的感觉，运动情况，了解足踝以外的身体其他部位有无损伤。
评估患者疼痛部位，程度，性质。
评估有无并发症：出血，感染，骨筋膜室综合征等。
3.心理社会支持评估：
评估患者（家属）心理状态，家庭及社会支持情况，患者（家属）对该疾病的相关
知识了解程度。
术前或非手术护理：1.常规护理：
骨折时应患肢抬高，制动。
如有开放性骨折，用消毒纱布盖伤口，若有继续渗血时，应立即报告医师或压迫止血，必要时上止血带止血。
踝部扭伤立即冰敷，局部禁用如“活络油”活血药物。
48h后可局部理疗。
抬高患肢，高于心脏水平20~30cm，摆放舒适的位置，可变动。
2.心理护理：建立良好的护患关系。
说明手术的重要性，指导术前，术后配合知识。
调整患者及家属对手术的期望值。
耐心解答问题，消除不良心理。
在患者入院时向患者热情详细地介绍医疗环境及医护人员以取得患者的信任，同时向患者介绍相关的疾病知识，使其增加战胜疾病的信心。
3.疼痛护理：观察疼痛的部位，性质，节律性，程度及疼痛发作时的伴随症状。
指导患者深呼吸，转移注意力等放松技巧（创伤早期48h内禁止热敷）
必要时遵循医嘱予镇痛剂
4.生活护理：协助生活护理，满足患者日常生活需要。
5.术前准备：解释手术的方式，麻醉方式，手术前后配合事项及目的，术后常见不适的预
防及护理。
指导患者床上大小便训练，备皮，必要时配血，术前禁食8~12h,禁水4~6h。
术日护理：1.送手术：核对姓名，病历，物品。
测量生命体征，更衣，取下佩戴饰品，活动义齿，留置尿管。
确认患者已禁食，禁饮，女性患者有无月经来潮。
检查各种检验结果，手术同意书是否齐全。
肌内注射术前针
2.接手术：了解术中情况，手术方式，麻醉方式。
监测生命体征，必要时低流量吸氧，指导患者深呼吸，有效咳嗽。
观察伤口敷料有无渗血，渗液。
如有引流管，予妥善固定，保持引流通畅，定时离心方向挤压引流管。
观察引流液量，颜色，性质。
观察患肢血循情况：患肢皮肤颜色，温度，有无肿胀，肿胀的程度，毛细血管反应，动脉搏动情况等。
观察患肢的感觉，运动情况。
观察患者疼痛部位，程度，性质。
区分伤口痛还是敷料包扎过紧引起的疼痛。
予去枕平卧6h，每2h翻身，拍背。
术后护理：1.常规护理：监测生命体征。
观察伤口敷料有无渗血，渗液，保持引流管通畅，观察引流液的量，颜色，性质，是否有活动性出血。
饮食：禁食6h后进食流质或半流质，术后第一天予高热量，高维生素，粗纤维，易消化饮食。
2.专科护理：体位：抬高患肢，高于心脏水平20~30cm，摆放舒适的位置，可经常变动。
病情观察：伤口敷料有无渗血，渗液，引流管是否通畅，引流液的量，颜色，性质，密切观察患肢血循环情况，感觉，活动恢复情况。
石膏护理：保持有效固定，观察有无过松或过紧。
发生张力性水泡时，可用酒精湿敷，每天2次。
3.疼痛护理：避免引起疼痛加重的因素，如体位不当，固定过紧，伤肢的位置，角度异常，操作频繁等。
实施非药物干预措施，如患者教育，物理治疗（如冰敷等），心理疏导，音乐疗法，分散注意力等。
遵医嘱采用药物治疗。
4.并发症的预防及护理：出血：观察伤口敷料，引流情况，给予患肢制动，发现异常情况及时报告医生。
感染：观察体温变化，伤口情况，按医嘱予抗感染治疗。
骨筋膜室综合征：观察患肢肢端颜色，皮温，感觉，活动情况，留意有无肿胀，动脉搏动及疼痛情况。
避免外敷料包扎过紧。
5.健康宣教：术后疼痛症状加重或感觉，运动异常时，及时报告医护人员。
6.功能锻炼：术后24h后，可离床活动，使用辅助行走的器具时，注意安全。
去除石膏后主动活动关节，如背伸，曲，内外翻的主动和被动锻炼等。
出院指导：1.用药指导：遵医嘱按时按量使用消肿，止痛等药物，以及做好药物相关
知识宣教。
2.活动指导:按创伤的部位，性质以及手术方式进行活动指导，伤口拆线72h后可洗澡。
3.随诊指导：术后1个月内返院复查，若有伤口出现红，肿，热，痛，渗液等不适可随诊。