中医九种体质的辨识及饮食调养
九种体质辨识中医讲座总结
九种体质辨识中医讲座总结九种体质辨识是中医学中常用的一种方法，通过对个体的体质特点进行分析，可以帮助人们更好地了解自己的身体状况，并采取相应的调养措施。
以下是对九种体质辨识的总结。
1. 平和体质：平和体质是指人体各项生理指标在正常范围内，没有明显的偏向任何一种体质。
这种体质的人一般健康状况良好，适应能力强，容易保持身体的平衡状态。
2. 气虚体质：气虚体质的人气血运行不畅，常常感到疲乏无力，容易出现气短、乏力、面色苍白等症状。
此类体质的人应注意调节饮食，多摄取一些富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等。
3. 阳虚体质：阳虚体质的人体内阳气不足，常感到畏寒怕冷，容易出汗，气短乏力。
此类体质的人应避免食用寒凉食物，多吃一些温热的食物，如姜、葱、辣椒等，同时适当锻炼身体，增强阳气。
4. 阴虚体质：阴虚体质的人体内阴液不足，常感到口干咽燥，手足心热，容易失眠等。
此类体质的人应多喝水，注意保持良好的作息习惯，避免熬夜，同时适当摄取一些滋阴的食物，如绿豆、银耳、百合等。
5. 痰湿体质：痰湿体质的人体内湿气较重，常感到胸闷、头重脚轻，容易出现口苦口臭等症状。
此类体质的人应避免食用油腻、辛辣、甜食等容易产生湿气的食物，多吃一些利湿的食物，如薏米、赤小豆等。
6. 湿热体质：湿热体质的人体内湿气和热气较重，常感到口苦口干，大便黏滞等。
此类体质的人应多喝水，适度运动，避免暴饮暴食，尽量避免接触潮湿环境。
7. 血瘀体质：血瘀体质的人体内血液循环不畅，容易出现经期不调、疼痛、皮肤青紫等症状。
此类体质的人应注意保持良好的情绪状态，避免长时间站立或久坐不动，适当进行一些有氧运动，促进血液循环。
8. 气郁体质：气郁体质的人常感到情绪低落、烦躁易怒，容易出现胸闷、头痛等症状。
此类体质的人应保持良好的心态，避免过度压力，适当进行一些放松身心的活动，如散步、听音乐等。
9. 特禀体质：特禀体质是指对某些特定物质易过敏的体质。
此类体质的人应尽量避免接触过敏原，注意饮食卫生，保持室内空气清新。
中医辩证中国人的九种体质附带调理方法
中医辩证中国人的九种体质附带调理方法中医辩证是中医学的重要理论之一，它根据观察病情和辨别病机的不同特点，将人体体质分为九种类型。
每种体质都有自己的特点和不足之处，需要通过相应的调理方法来保持身体健康。
下面将介绍这九种体质及其调理方法。
1.平和体质：平和体质是中医理想的体质状态，具有健康、精力充沛、体态匀称等特点。
调理方法包括保持规律作息、适度锻炼、饮食均衡等，避免过度疲劳和精神压力。
2.气虚体质：气虚体质特点是气血不足、容易疲劳、抵抗力较弱。
调理方法包括适当锻炼，增强体质，平时注意营养均衡，多吃一些有益健脾益气的食物，如山药、红枣、莲子等。
3.阳虚体质：阳虚体质的人体寒怕冷，容易腹泻、尿频。
调理方法包括避免寒冷刺激、合理饮食，注意补充温热食物，如生姜、红枣、肉类等，同时注意保持室内温暖。
4.阴虚体质：阴虚体质的人比较烦躁易怒，皮肤干燥，容易口干舌燥。
调理方法包括调整心态，避免情绪波动，适量饮水，多吃富含植物雌激素的食物，如黑豆、黑芝麻。
5.痰湿体质：痰湿体质的人容易肥胖，体形肥胖，皮肤不清爽，口苦口腻。
调理方法包括少吃油腻、辛辣食物，多吃纤维素食物，如蔬菜、水果，并注意适量运动，促进新陈代谢。
6.湿热体质：湿热体质的人容易烦躁易怒，体形肥胖，皮肤油腻，容易口苦口干。
调理方法包括避免辛辣刺激食物，多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果，多喝水，同时适量运动。
7.血瘀体质：血瘀体质的人容易面黄肌瘦，皮肤暗淡，容易疲劳。
调理方法包括注意保持情绪稳定，避免长时间久坐，平时注意营养均衡，多吃富含维生素E的食物，如核桃、绿叶蔬菜等。
8.气郁体质：气郁体质的人容易情绪低落、抑郁，胸闷气短，容易头痛。
调理方法包括保持良好的心态，避免精神压力过大，多参加户外活动，保持适量运动，放松心情。
9.特禀体质：特禀体质即过敏体质，容易对一些物质过敏，如花粉过敏、食物过敏等。
调理方法包括避免接触过敏源，保持室内空气清新，衣物干爽，提高自身抵抗力，补充免疫系统所需的营养素。
中医九种体质辨识与饮食调养
8.您容易忘事（健忘）吗？
对以上8个问题，若您第1题和第6题回答‘是’，其 他回答“否”，则为平和质
一、平和体质32.75%（健康型）
“身体倍棒体形匀称健壮平时患病较少，吃嘛嘛 香。”如果再加上睡眠好、性格开朗，社会和自 然适应能力强，恭喜您，典型的平和体质
重点人群：男性多于女性。年龄越大，平和体 质的人越少。
阴虚质自测题
1您感到手脚心热吗？
2您感觉身体、脸上发热吗？
3您皮肤或口唇干吗？ 4您口唇的颜色比一般人红吗？
5您面部便秘或大便干燥吗？
6您面部两颧潮红或偏红吗？
7您感到眼睛干涩吗？ 8您感到口干咽燥、总想喝水吗？
•符合五条以上为阴虚质。 •如果以上问题您的回答都为“是”，则为典型阴虚质。
四、阴虚体质8.89%（缺水型：不宜洗桑拿）
山药
为补气食品，凡气虚体质 或久病气虚者，宜常食之， 最为有益。山药可以补肺气， 补脾气，补肾气，故凡肺气 虚或肾气虚或脾气虚的方药 中，都常用到它。
黄芪 性微温，味甘，不少医书都
称"黄芪补一身之气"。《本草 求真》认为:"黄芪为补气诸药之 最，是以有耆之称。"根据医家
习惯，黄芪常与党参或太子参 或人参同服，则补气之力愈佳， 气虚体质食之更宜。
什么是中医体质？
是指在人体生命过程中，在先天禀赋和后天 获得的基础上所形成的形态结构、生理功能、心 理状态方面综合的，相对稳定的固有特质。是人 类在生长、发育过程中形成的与自然、社会环境 相适应的人体个性体质。
一种平和 八种偏颇
• 一、平和体质 健康派
• 二、气虚体质 气短派
• 三、阳虚体质 怕冷派 • 四、阴虚体质 缺水派
中医九种体质辨识及中医保健方案
米东区中医医院（东路社区卫生服务中心）慢病中医体质辨识分型及中医保健方案平和质–健康派（树型结构）•总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛、不爱得病，吃得好、睡得好、心情好等为主要特征。
•占人群比例：32.75%。
男性多于女性，年轻人多于老年人。
•常见表现：力面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有。
•心理特征：性格随和开朗。
•对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。
•平和体质若不注意后天调养，亦可变为偏颇体质。
•中医保健方案：平和体质日常养生应采取中庸之道，吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。
多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。
运动上，年轻人可选择一些强度大的运动比如跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳气虚质—气短派（树型结构）•总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。
•占人群比例：12.71%。
以西部和东北地区多见，无业和重体力劳动者多见•形体特征：肌肉松软不实。
•常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。
•心理特征：性格内向，不喜冒险。
•发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。
•对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。
•中医保健方案：多吃具有益气健脾作用的食物，如鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆等。
少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。
•以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力和长久憋气。
平时可按摩足三里穴。
常自汗、感冒者，可服玉屏风散预防。
阳虚质—怕冷派（树型结构）•总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
•占人群比例：7.9%。
以东北地区和女性多见。
•形体特征：肌肉松软不实。
•常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。
中医9种体质辨识及养生小结
中医9种体质辨识及养生小结1. 引言中医体质辨识是根据人体的生理特征、病理表现、心理行为等方面的综合分析，将人们的体质划分为不同类型。
中医认为，不同的体质类型对于疾病的易感性和治疗方法有着重要的影响。
本文将介绍中医学中常见的9种体质类型，并提供相应的养生小结。
2. 九种体质类型2.1 平和体质平和体质是指人体各系统功能协调平衡，没有明显偏向任何一方向的状态。
这类人通常精力充沛，容易适应环境变化，抵抗力强。
他们应保持合理饮食、适量运动，并注意情绪调节。
2.2 气虚体质气虚体质是指人体脏腑功能虚弱，气血运行不畅，容易出现疲乏无力、气短懒言等症状。
这类人应多食用富含营养素和气血滋补成分的食物，如山药、红枣等，同时要保持良好的作息习惯和适量运动。
2.3 阳虚体质阳虚体质是指人体阳气不足，容易感到畏寒、肢体乏力、腰膝酸软等症状。
这类人应多食用温补食物，如姜、肉类等，并注意保暖，避免寒冷环境的刺激。
2.4 阴虚体质阴虚体质是指人体阴液不足，容易出现口干、咽干、潮热盗汗等症状。
这类人应多食用滋阴润燥的食物，如银耳、百合等，并保持充足的水分摄入。
2.5 痰湿体质痰湿体质是指人体湿气积聚过多，容易出现胸闷、腹胀、口苦等症状。
这类人应少食用油腻和生冷食物，多食用利湿排毒的食物，如薏米、茶叶等，并加强运动以促进新陈代谢。
2.6 血瘀体质血瘀体质是指人体血液循环不畅，容易出现经络阻滞、疼痛等症状。
这类人应多食用活血化瘀的食物，如红枣、桃仁等，并进行适量的有氧运动。
2.7 湿热体质湿热体质是指人体湿气和热气过重，容易出现口苦、尿黄等症状。
这类人应多食用清热利湿的食物，如黄豆、苦瓜等，并避免辛辣和油腻食物的摄入。
2.8 气郁体质气郁体质是指人体情绪不畅，容易出现抑郁、焦虑等心理问题。
这类人应保持良好的心态，避免过度压力，并进行适当的放松活动，如散步、听音乐等。
2.9 特禀体质特禀体质是指人对某些外界刺激物过敏反应明显。
这类人应避免接触过敏原，并注意调节免疫系统功能，增强身体抵抗力。
九大体质辨别及饮食指导
九大体质辨别及饮食指导如下：
1.平和质：舌苔症状：舌淡红，苔薄白。
饮食调养原则为“谨和五
味，膳食平衡”。
食物选择上，没有明显宜忌。
2.气虚质：舌苔症状：舌色淡红，舌体胖大、嫩边有齿痕。
饮食
调养原则为健脾益气，推荐食物包括红薯、大米、土豆等。
3.阳虚质：舌苔症状：舌色淡，舌体胖大、嫩边有齿痕，舌苔润。
饮食调养原则为多食温热，推荐食物包括荔枝、龙眼、番薯等。
4.阴虚质：舌苔症状：舌红，少津，少苔。
饮食调养原则为滋补
肾阴，推荐食物包括甲鱼、百合、猪皮等。
5.痰湿质：舌苔症状：舌体胖大，舌苔白腻。
饮食调养原则为清
淡为主，多食冬瓜、萝卜等利湿的食品。
6.湿热质：舌苔症状：舌质偏红，舌苔黄腻。
饮食调养原则为清
淡祛湿，多食用绿豆、芹菜等食品。
7.血瘀质：舌苔症状：口唇黯淡或紫，舌质黯有点、片状瘀斑，
舌下静脉曲张。
饮食调养原则为活血化瘀，多食用山楂、醋等食品。
8.气郁质：舌苔症状：舌淡红或偏暗，苔薄白或偏干、白腻。
饮
食调养原则为疏肝行气，多食用小白菜、芹菜等食品。
9.特禀质：舌苔症状：形式多样，可见深大裂纹、花剥苔。
饮食
调养原则为固表祛风，多食乌鸡、黑木耳等食品。
(完整版)中医九种体质调养表(全)
(完整版)中医九种体质调养表(全)中医学认为，人的体质因个体差异而有所不同，而不同的体质对于健康的调养也有不同的要求。
以下是中医九种体质调养表的完整版，帮助您根据自身体质进行养生调理。
1. 平和质- 饮食：均衡饮食，以谷类为主，适量摄入蔬果、鱼肉等。
- 运动：适度运动，如散步、太极拳等。
- 调理方法：保持身心平静，避免过度劳累。
2. 气虚质- 饮食：多食糯米、山药、枸杞等温补食物。
- 运动：适量参与有氧运动，如慢跑、游泳等。
- 调理方法：保持规律生活，避免过度疲劳。
3. 阳虚质- 饮食：多食豆类、动物肝脏等温阳食物。
- 运动：适量参与阳性运动，如健身操、户外活动等。
- 调理方法：注意保暖，避免受凉。
4. 阴虚质- 饮食：多食绿叶蔬菜、芝麻、豆浆等滋阴食物。
- 运动：适量参与静性运动，如瑜伽、太极等。
- 调理方法：保持心情舒畅，避免过度焦虑。
5. 痰湿质- 饮食：少食油腻、生冷食物，多食薏苡仁、红小豆等利湿食物。
- 运动：适量参与消耗体液的运动，如跑步、踢毽子等。
- 调理方法：避免潮湿环境，保持通风干燥。
6. 湿热质- 饮食：少食辛辣、油炸食物，多食苦瓜、黄花菜等清热食物。
- 运动：适量参与排汗的运动，如打篮球、游泳等。
- 调理方法：保持心情愉悦，避免情绪激动。
7. 血瘀质- 饮食：少食油腻、高糖食物，多食红枣、黑豆等活血化瘀食物。
- 运动：适量参与扩张血管的运动，如跳绳、单车等。
- 调理方法：保持情绪稳定，避免长时间静坐。
8. 气郁质- 饮食：少食辛辣、油腻食物，多食山楂、佛手等理气食物。
- 运动：适量参与宣泄情绪的运动，如瑜伽、慢跑等。
- 调理方法：保持心情开朗，避免压抑情绪。
9. 特禀质- 饮食：避免过敏原，可根据自身情况进行相应调整。
- 运动：适量参与适合自己的运动方式。
- 调理方法：保持环境清洁，避免接触过敏原。
以上是中医九种体质调养表的完整版，根据自身体质进行调理，有助于促进健康和平衡。
中医体质辨识九大体质系统及健康指导
一、平和质相对健康总体特征阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛为主要特征。
形体特征为体形匀称健壮。
常见表现肤色润泽，头发稠密，目光有神，鼻色明润，嗅觉灵敏，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，肠胃俱佳，二便正常，舌色淡红，舌苔薄白，脉搏和缓。
心理特征性格随和开朗。
发病倾向平素患病较少。
在对外界环境适应能力方面，对自然环境和社会环境适应能力较强。
保健指南饮食有节：不要过饥过饱，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。
劳逸结合：生活应有规律，不要过度劳累。
不宜食后即睡。
坚持锻炼：根据年龄和性别，参加适度的运动。
如年轻人可适当跑步、打球，老年人可适当散步、打太极拳等。
二、气虚质精神不振总体特征元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。
形体特征为肌肉松软不实。
常见表现语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振。
容易出汗，舌色淡红，舌有齿痕，脉搏较弱。
心理特征性格内向，不喜冒险。
发病倾向易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。
在对外界环境适应能力方面，不耐受风、寒、暑、湿邪。
养生指南食物宜健脾：如黄豆、香菇、鸡肉、大枣、桂圆、蜂蜜等。
少食具有耗气作用的食物，如，空心菜、生萝卜等。
起居勿过劳：午间适当休息，保持充足睡眠。
平时注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风。
运动宜柔缓：如散步、打太极拳、做操等。
不宜做出大汗的运动。
怕冷喜暖总体特征阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
形体特征为肌肉松软不实。
常见表现平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉搏沉迟。
心理特征性格多沉静内向。
发病倾向易患痰多、肿胀、泄泻等病。
在对外界环境适应能力方面，耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。
养生指南1、食宜温阳。
可多食牛肉、羊肉、韭菜等温阳之品，少食鸭梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物。
2、起居保暖。
夏季避免长时间待在空调房里，冬季尤其要注意足下、背部、腹部的保暖。
3、运动避寒。
冬天应避免在大风、大雪、大寒的环境中运动，可在阳光充足的情况下进行户外锻炼。
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大枣 性温，味甘，为常食之物，它 有益气补血的功效，历代医家 常用之于气虚病人。《别录》 说它"补中益气，强力。"唐代 食医孟诜亦云:"大枣补不足气， 煮食补肠胃，肥中益气第一。" 所以，气虚者宜用大枣煨烂服 食为佳。
花生 性平，味甘。《滇南本草图说》 称花生"补中益气"，不仅如此， 花生还有补脾和补肺的作用， 这对气虚而兼有肺虚或脾虚者 更宜，且以水煮花生食用为实用妥文档。
冬季阳气衰微，故宜食温补之品以保护阳气，而
不宜寒凉之品。宜食大白菜、板栗、枣、黑豆、刀 豆、羊肉、狗肉等。
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平和体质的起居调养
2、睡眠充足
人的一生三分之一的时间都是在睡眠中渡过的。医学研 究表明，在深度睡眠中，人体细胞可以自我修复，尤其在 夜间十点到凌晨三点间的睡眠称为美容觉，
3、适量运动
4、戒烟限酒
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二、气虚体质12.71%（气短派：防 感冒）
•总体特征：容易患感冒、胃下垂，说话没劲，经常出虚汗， 容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人一 般性格内向，情绪不稳定，比较胆小，不爱冒险。 •重点人群：气虚体质者多分布在西部、东部地区，没有工 作的人、学生和长期从事体力劳动的人容易气虚。
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什么是中医体质？
是指在人体生命过程中，在先天禀赋 和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理 功能、心理状态方面综合的，相对稳定的固有 特质。是人类在生长、发育过程中形成的与自 然、社会环境相适应的人体个性体质。
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一种平和 八种偏颇
• 一、平和体质 • 二、气虚体质 • 三、阳虚体质 • 四、阴虚体质 • 五、痰湿体质 • 六、湿热体质 • 七、血淤体质 • 八、气郁体质 • 九、特禀体质
汗的运动，忌用猛力和长久憋气。
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关元，位于脐下四 指处，是任脉的穴位， 位于人身阴阳元气交 关之处，又能大补元 阳而得名。《类经图 翼》说：“此穴乃男 子藏精，女子蓄血之 处……”能治疗“诸 虚百损”。
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气海，位于脐下两 指处，是任脉的穴位， 为诸气之海，有大补 元气的作用。用补法， 可大补元气，类似人 参、黄芪等药的功效； 用泻法则有行气、理 气的作用，类似于香 附、荔枝核、沉香、 郁金等药的功效。
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一、平和体质32.75% 嘛嘛香。”如果再加上睡眠好、性格开朗， 社会和自然适应能力强，恭喜您，典型的 平和体质 重点人群：男性多于女性。年龄越大，平和 体质的人越少。
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平和体质的饮食调养
五味调和：如过酸伤脾，过咸伤心，过甜伤 肾，过辛伤肝，过苦伤肺
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佳，气虚体质食之更宜。
此外，气虚者还宜食用糯米、粟米、 玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黄豆、 牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼、 鱿鱼、章鱼、胡萝卜、豆腐、豆浆、马铃薯、 香蕈、草菇、平菇、蜂王浆、红糖、白木耳、 白术、甘草等。
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气虚体质的中医特色及运动调养
•常用中医特色疗法：健脾益气 • 1、针灸：脾俞、胃俞、肾腧、肺俞、足三里、三阴交等，灸神阙、 关元、气海等 • 2、穴位贴敷 • 3、穴位注射 • 4、磁热疗法 • 5、中药熏洗 • 6、中成药：玉屏风散 •适宜运动：以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷运动和出大
5、心态平衡
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气虚质自测题
1.您容易疲乏吗？ 2.您容易气短（呼吸短促，接不上气）吗？ 3.您容易头晕或是站起来时晕眩吗？ 4.您比别人更容易患感冒吗？ 5.您容易心慌吗？ 6.您喜欢安静懒得说话吗？ 7.您说话声音低弱无力吗？ 8.您活动量稍大疾就容易出虚汗吗？
符合5条以上的为气虚质。 如果以上问题您的回答都为“是”，则为典 型气虚质。
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健康派 气短派 怕冷派 缺水派 痰派 长痘派 长斑派 郁闷派 过敏派
平和质自测题：
1.您精力充沛吗？ 2.您容易疲劳吗？ 3.您说话声音低弱无力吗？ 4.您常感到闷闷不乐、情绪低沉吗？ 5.您比一般人耐受不了寒冷（冬天的寒冷、 夏天的空调或电扇）吗？ 6.你能适应外界自然和社会环境的变化吗？ 7.您容易失眠吗？ 8.您容易忘事（健忘）吗？ 对以上8个问题，若您第1题和第6题回答 ‘是’，其他回答“否”，则为平和质
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气虚质的食物、运动及 中医特色调养
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粳米 性平，味甘，能补中益气。早 在《别录》中即有"主益气"的 记载，唐代食医孟诜亦云:"粳 米温中，益气。"清·王孟英 还把粳米粥誉之为"贫人之参 汤"，他说:"贫人患虚症，以 浓米汤代参汤。"气虚者宜常 食之。
鸡肉 性温，味甘，有温中、益气、 补精、养血的功效。无论气虚、 血虚、肾虚，皆宜食之。民间 对气虚之人，有用黄芪煨老实用母文档 鸡的习惯，更能增加补气作用。
春季阳气初生，宜食辛甘之品以发散，而不宜食酸
收之味。宜食韭菜、香菜、豆豉、萝卜、枣、猪肉等
夏季心火当令，宜多食辛味助肺以制心，且饮食宜
清淡而不宜食肥甘厚味。宜食菠菜、黄瓜、丝瓜、冬 瓜、桃、李、绿豆、鸡肉、鸭肉等;
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秋季干燥易伤津液，宜食性润之品以生津液，而
不宜食辛散之品。宜食银耳、杏、梨、白扁豆、蚕 豆、鸭肉、猪肉等;
山药 为补气食品，凡气虚体质 或久病气虚者，宜常食之， 最为有益。山药可以补肺 气，补脾气，补肾气，故 凡肺气虚或肾气虚或脾气 虚的方药中，都常用到它。
黄芪 性微温，味甘，不少医书 都称"黄芪补一身之气"。 《本草求真》认为:"黄芪 为补气诸药之最，是以有 耆之称。"根据医家习惯， 黄芪常与党参或太子参或 人参同服，则补气之力愈
推荐药膳
黄芪童子鸡 •取童子鸡1只洗净，用纱布袋包好生黄芪9克，取 一根细线，一端扎紧纱布袋口，置于锅内，另一 端则绑在锅柄上。在锅中加姜、葱及适量水煮汤， 待童子鸡煮熟后，拿出黄芪包。加入盐、黄酒调 味，即可食用。可益气补虚。
中医九种体质的辨识 及饮食调养
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无论是养生还是治病，中医都要根据体 质下方。那么现代人都是什么体质呢?
北京中医药大学王琦教授带领的体质研 究课题组历时30年，在我国东、西、南、北、 中5个地域(江苏、安徽、甘肃、青海、福建、 北京、吉林、江西、河南9省26市)进行了 21948例的流行病学调查，结果显示：目前中 国人的体质主要有9种，其中比较健康的平和 体质仅占32.75%，其它8种偏颇体质占到 67.25%。