孕妇应注意些什么
怀孕期应该注意些什么
怀孕期应该注意些什么怀孕期应该注意些什么11、性生活要节制夫妻过性生活是婚后夫妇正常的生活。
但当妻子怀孕后，如何过性生活却是应该高度重视的事了。
为了保证胎儿的健康，妊娠头3个月应避免性交。
2、这些情况须就医对孕妇来说，在怀孕初期，最危险的事情莫过于宫外孕与流产，而发生这两种情况时孕妇都会发生腹痛、阴道流血，因此，如果孕妇一旦发现腹痛或阴道流血，需及时就医。
3、补充叶酸，预防胎儿畸形怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期，因此，准妈妈应尽量避免各种不良因素，如烟酒环境，有害化学物质，新装修的房屋，空气不流通的环境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用药物。
为了预防胎儿畸形，孕妇从孕早期开始(最好从计划怀孕开始)，就需要补充叶酸。
富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母......怀孕期应该注意些什么2第一、孕妇在感冒的时候不要乱服药。
比如很多孕妇禁忌的药，像退烧药、抗菌药、消炎药等等孕妇都不可以用，这些药物对腹中的胎儿有很不好的作用。
第二、在吃饭方面最好吃一些容易消化的食物，像变质过期的食物，绝对不要食用，因为如果孕妇一旦拉肚子，那很有可能造成流产，后果不堪设想。
第三、孕妇最好不要连续很长时间在看电视，电视的辐射会影响到婴儿的健康。
一般每次看电视的时间，最好在两个小时之内，如果过度用眼也会对血压造成影响。
电视的内容不要看恐怖片、刺激片、悬疑惊险片，或者是一些悲剧性的节目。
这些节目会让准妈妈情绪感到不安。
都会通过胎盘引导胎儿，让胎儿和妈妈一样躁动不安。
第四、孕妇在洗澡的时候，水温也不能过高。
因为当怀了宝宝之后。
孕妇可能会有一些经常出汗的症状。
为了减少皮肤病的发作，孕妇只能勤洗澡，但是洗澡的程时间不能太长，水也不能太热。
怀孕早期注意事项第一、要有充足的睡眠质量因为怀孕早期胎儿的发育并不稳定。
所以充足的'睡眠质量和合理的安排好作息时间。
生物钟不能错乱，因为它对胎儿的发育是非常好的。
(完整版)孕妇注意事项大全
孕妇注意事项1、前三个月注意事项孕妇在怀孕前3个月一定要注意多休息，因为在前3个月胚胎生长不牢固，容易发生流产。
如果过度的体力劳动容易加重流产的发生，所以前3个月要注意休息，避免劳累，同时要禁止性生活。
另外，要注意补充叶酸，叶酸可以在怀孕早期预防胎儿神经管发育畸形，一般叶酸要吃到怀孕之后的12周，同时要注意定期做好产前检查。
如果平时月经比较规律，一般在停经40天左右去医院查妇科彩超可以看到宫腔内孕囊以及胎心搏动。
如果彩超没有看到胎心搏动，一定要注意再次复查彩超，直到看到胎心搏动为止。
一旦发现怀孕，要到医院及时就诊，让医生了解目前身体的状态。
另外，超声检查了解宝宝是在宫内或者是子宫以外的部位；要更加注重营养的补充，注意调适自己的心情，工作不要太累。
早期理论提倡这个时候要禁房事、烟、酒这些，有害胎儿发育的食品要尽量少吃，喜欢喝咖啡的同志这个时候尽量也不要喝咖啡，对胎儿的神经系统还是有一些影响；如果有慢性疾病的一定要及时纠正，看这个疾病需不需要现在必须用药，有些药物对胎儿有影响，得到医生的许可以后才能继续应用；新发生的疾病如果需要用药也要到医院进行咨询和问诊；对于必须用药的病人或者孕妇，在受孕的6-8周这个时间内最好不要进行用药，除非不用药的危害远远大于用药的危害，再进行用药的处理。
注意营养，多补充蛋白质，碳水化合物和维生素，多吃蔬菜和水果。
以加强营养,瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物,稀粥、豆浆、小米等较易消化,应该多多食用。
为了使孕妇吃多吃好,还应把饭菜做有清淡、爽口、不油腻,以激起她们的食欲。
为了防止呕吐,可以在头一天晚上准备好一点容易消化的食品如馒头片、蛋糕、面包等,在早晨起床前,先喝一杯白开水,将食物吃下去,稍躺一会儿再起来。
这样,就可以防止或减少呕吐,又保证了身体对营养成分的需要。
2、整个怀孕期注意事项一、饮食:在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。
准妈妈怀孕前三个月需要注意什么
准妈妈怀孕前三个月需要注意什么怀孕前三个月需要注意什么？因为女性在怀孕初期妊娠反应比较重，食欲差和食量少是常有的表现，但是这样会导致身体对营养的吸收不足，会影响到胎儿的发育成长的。
所以想要生出一个健康的宝宝，准妈妈在怀孕前三个月一定要注意营养的吸收。
除此之外，还要注意睡眠时间、衣服的搭配和切记不能进行性生活，这些都会对胎儿的发育造成影响。
下面让我具体为大家说明一下吧。
1.充足的睡眠时间：孕妇在怀孕前三个月的睡眠尤其重要，不能因为肚子还没大就可以熬夜。
孕妇这段时间要保持每天不少于八小时的睡眠时间，同时每天也要有一小时的午睡时间。
因为充分休息可以解除疲劳和吸收营养，对胎儿和母体都是有益的。
2.选择宽大的衣服：女性爱美都喜欢穿紧身的衣服，但是怀孕了就不一样了。
在衣着方面选择衣服一定要宽大舒适，对乳房不能太紧和束缚，避免影响呼吸和限制乳房的增大。
同时不能穿过紧和过窄的裤带，以免影响胎儿活动，孕妇穿比较安全、舒适的平底鞋最为合适。
3.勤洗澡、勤换衣服：准妈妈在妊娠早期因为皮脂腺和汗腺会分泌旺盛，所以孕妇在这个时候需要勤洗澡、勤换衣服。
最好选择沐浴，这样就可以避免脏水进入阴道引起感染。
同时因为孕妇在妊娠后阴道的白带会增多，每天需要用温水清洗外阴，而且还要经常更换内裤。
4.禁止性生活：准妈妈和准爸爸都要在怀孕的第一天开始禁止性生活，不能因为肚子还没大，胎儿还没开始发育就又尝试进行性生活。
即使是怀孕前三个月都要避免性生活，防止妊娠早期造成流产，或晚期造成早产和感染。
通过阅读上文怀孕前三个月需要注意什么的内容之后，相信广大女性朋友对此已经有所了解。
怀孕对于女性来说是一件最幸福的事，如果是第一次怀孕也算是一件从未遇过的新事，在怀孕期间都要多注意日常生活习惯，不要让一些坏习惯影响了胎儿的正常发育。
怀孕32周 注意什么
怀孕32周注意什么怀孕32周是孕妇即将迎来宝宝降生的最后阶段，这个时候孕妇和胎儿都需要特别的关注和照顾。
以下是一些建议，帮助您更好地度过怀孕32周期间。
1. 饮食：维持合理的饮食对孕妇和宝宝的发育尤为重要。
在这个阶段，孕妇需要每天额外摄入约300卡路里的热量。
合理的饮食应包含蛋白质、碳水化合物、脂肪以及丰富的维生素和矿物质。
同时，避免过度饮水，以减轻宫腔的压力。
2. 补充营养素：怀孕期间，特别需要注意补充铁、钙、叶酸等营养素。
铁对于血红蛋白的生成和氧的运输至关重要，可以通过食物如红肉、豆类、坚果、绿叶蔬菜等来获得。
钙对于胎儿的骨骼发育至关重要，可以通过乳制品、鱼类、坚果等食物来获得。
叶酸能预防胎儿神经管缺陷，可在医生的指导下适当补充叶酸片。
3. 锻炼：适度的锻炼对于保持身体健康和改善分娩体力至关重要。
孕妇可以选择轻柔的运动，如散步、游泳、瑜伽等，但避免过于剧烈的运动。
在选择锻炼方式和强度时，请咨询医生的建议。
4. 足够休息：孕妇在怀孕32周期间需要更多的休息来满足身体的需要。
保证每天有足够的睡眠时间，并找到合适的姿势来保持舒适和休息。
5. 注意体重控制：孕妇在怀孕期间适当的体重增长对于母婴健康都至关重要。
根据孕前体重和个人情况，平均每周增重在0.45公斤至0.90公斤之间为正常范围。
6. 注意尿频和排便：由于子宫大小增加，孕妇会感到尿频和排便不畅。
建议经常小便以减轻对膀胱的压力，并适当增加膳食中的纤维摄入，以防止便秘。
7. 监测胎动：怀孕32周时，胎动会逐渐变得有规律。
孕妇应每天监测宝宝的胎动次数，并咨询医生确认一天内最少动十次的胎动情况。
8. 孕妇产前课程：孕妇和配偶可以参加产前课程，了解分娩和育儿知识，提前准备产后的生活。
9. 备齐待产包：怀孕32周正是准备待产包的时候。
包内应包含产妇和新生儿的日常用品和必需品，如衣物、尿布、产褥垫、产妇护理用品等。
10. 定期产检：怀孕32周期间，定期产检至关重要。
怀孕四个月需要注意什么,孕妇四个月禁忌有哪些
怀孕四个月需要注意什么,孕妇四个月禁忌有哪些怀孕四个月需要留意什么怀孕四个月是胎儿发育最快的时期，也是孕妇感受最明显的阶段。
在这个阶段，孕妇需要留意以下四个方面。
养分均衡孕妇应当留意摄入足够的均衡养分。
四个月的胎儿已经开头形成器官和器官系统，需要大量的养分物质来支撑其发育。
孕妇可以适当增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入量，同时避开过多的油腻食品和热量过高的食物。
此外，不要过度节食或者暴饮暴食，以免影响胎儿的健康。
保持良好的心态怀孕期间，孕妇的心情会比较波动。
因此，保持良好的心态特别重要。
孕妇假如感到焦虑或者抑郁，可以尝试一些放松技巧，例如深呼吸、瑜伽、音乐或者心理询问等。
此外，家人的陪伴和关心也很重要，可以减轻孕妇的焦虑和压力。
保持适度的运动怀孕四个月的孕妇可以适度地进行一些运动。
运动可以让身体得到熬炼，有助于缓解身体不适和心理压力，同时还能增加体质，削减分娩痛苦。
但是，孕妇应当选择适合自己的运动项目，避开过度运动，以及猛烈运动和危急运动，避开对胎儿造成损害。
避开长时间站立或坐着长时间站立或坐着简单导致静脉曲张、腿部浮肿等问题。
怀孕期间尤其需要留意这一点，由于孕妇的身体比较虚弱，简单消失身体不适。
孕妇可以适当进行站立和坐姿交替，保持良好的姿态并进行适当的休息。
孕妇四个月禁忌有哪些孕妇四个月需要留意的同时，还有一些行为禁忌需要遵守。
避开吸烟喝酒吸烟和饮酒会对胎儿的健康造成不良影响。
吸烟会引起宫内发育不良、早产、胎儿畸形等问题，而饮酒则会影响胎儿脑部和器官的发育。
因此，孕妇需要彻底避开吸烟和喝酒。
避开接触化学物质化学物质会对胎儿的健康造成不良影响。
孕妇需要避开接触有毒的化学物质，如农药、氯化物、铅等，尤其是在居住或者工作环境中。
假如必需接触，请留意防护措施，例如佩戴口罩和手套。
避开接触辐射辐射对胎儿的影响也很大，尤其是电磁辐射和X射线。
孕妇尽量避开使用电磁辐射源，如手机、电视、电脑等，并避开接受X射线检查，除非是特别必要的状况。
孕妇应注意什么 初期症状
孕妇应注意什么初期症状孕妇应注意什么？这是每一个准妈妈都需要掌握的知识点。
从孕期初期到分娩，孕妇身体在不断地发生变化。
这个时候，孕妇需要特别注意自己的身体和心理健康，以保证胎儿的健康发育。
那么，在孕妇的初期症状方面，又应该注意哪些方面呢？一、常见初期症状1、乳头疼痛和紧张：孕妇在初期往往会出现乳头疼痛、紧张等症状，这是因为孕激素的升高所致。
这个时候，孕妇应该注重乳房的保养，勤换内衣，避免穿着过紧的服装，注意皮肤的清洁和营养。
2、易疲劳、乏力：孕妇在初期往往会感到特别疲劳和乏力，这是因为身体消耗了大量的能量和养分。
这个时候，孕妇应该注意休息，保持充足的睡眠和饮食，增加营养摄入。
3、恶心、呕吐：孕妇在初期往往会出现恶心、呕吐的情况，这是因为孕激素的影响。
这个时候，孕妇应该注意饮食的均衡和规律，适当减少辛辣刺激的食物，增加蛋白、维生素等营养物质的摄入。
4、腰酸背痛：孕妇在初期往往会感到腰酸背痛的情况，这是因为胎儿的生长需要消耗孕妇的能量和养分。
这个时候，孕妇应该注意腰部的保养，避免长时间的站立和久坐，避免过度运动和劳损。
二、注意事项1、注意营养均衡：作为准妈妈，营养均衡是非常重要的。
孕妇应该注意增加蛋白质、维生素和微量元素等营养物质的摄入，保证自己和胎儿的健康发育。
2、注意休息和运动：孕妇应该注意适度的运动和充足的休息，避免过度劳累和缺乏活动，有利于胎儿的正常发育。
3、定期进行产前检查：孕妇应该定期进行产前检查，关注胎儿的发育情况和自己的健康状况，遇到不良反应和异常情况及时就医。
三、育婴经验除了以上几点注意事项，作为高级育婴师，我在实践中积累了一些育婴经验，特此分享如下：1、孕妇应该避免大范围地使用化妆品，特别是含有激素和重金属的化妆品。
这些物质对胎儿的影响是负面的，容易引发过敏和其他不良反应。
2、孕妇应该增加与家人的沟通和互动，以缓解情绪和疏解压力。
家人的关怀和支持能够给孕妇带来积极的影响，有利于孕妇和胎儿的健康发育。
孕妇应注意的体位和姿势
孕妇应注意的体位和姿势随着孕妇的身体变化，她们需要特别注意自己的体位和姿势，以保证自己和胎儿的健康。
正确的体位和姿势可以减轻孕妇的不适感，预防和缓解一些孕期常见问题。
本文将介绍一些孕妇应注意的体位和姿势，帮助孕妇度过一个健康舒适的孕期。
1. 坐姿在孕期，孕妇应尽量选择舒适的椅子，避免长时间保持同一姿势。
坐下时，双脚应平放在地面上，避免交叉或悬空。
背部应保持挺直，可以使用靠垫或枕头来支撑腰部。
同时，孕妇应避免长时间低头看手机或电脑，以免造成颈椎疲劳和不适。
2. 站姿站立时，孕妇应保持双脚分开与肩同宽，重心均匀分布在双脚上。
背部应挺直，肩膀放松自然，避免驼背或过度挺胸。
如果需要长时间站立，可以选择使用脚垫或坐垫来减轻脚部的负担。
3. 躺姿孕妇在躺下休息或睡觉时，应选择适合的姿势。
最好是侧卧，尤其是左侧卧位。
这样可以减轻子宫对大血管的压迫，促进血液循环，有助于胎儿的发育和母体的健康。
如果孕妇感到不适或有特殊情况，可以咨询医生，寻求适合自己的躺姿建议。
4. 行走姿势孕妇在行走时，应保持平稳的步伐，避免急躁或过度用力。
双臂可以自然摆动，保持身体的平衡。
如果孕妇感到疲劳或不适，可以适当休息或减少行走的时间和距离。
5. 抱姿孕妇在抱起重物时，应注意保护自己的腰部和背部。
最好是蹲下身体，用双手抱起物品，避免弯腰或扭转身体。
如果需要抱起较重的物品，可以寻求他人的帮助，减轻自己的负担。
6. 洗澡姿势孕妇在洗澡时，应选择适合自己的姿势。
可以使用防滑垫或扶手来增加稳定性。
洗澡时水温不宜过高，避免烫伤或过度疲劳。
如果孕妇感到不适或有特殊情况，可以咨询医生，寻求适合自己的洗澡姿势建议。
7. 穿衣姿势孕妇在穿衣时，应选择宽松舒适的衣物，避免过紧或束缚。
可以选择穿搭方便的衣物，避免过多的弯腰或扭转身体。
如果需要系鞋带或系扣子，可以使用工具或寻求他人的帮助，减轻自己的负担。
总结：孕妇应注意的体位和姿势对于孕期的健康非常重要。
正确的体位和姿势可以减轻孕妇的不适感，预防和缓解一些孕期常见问题。
初孕妇应该注意什么
初孕妇应该注意什么初孕妇应该注意什么怀孕是一件非常特殊的事情，对于初孕妇来说更是激动人心的一件事情。
初孕妇是指第一次怀孕的妇女，此时需要特别注意自己的身体健康状况，努力保持好的生活状态和情绪。
下面，我将从高级育婴师的角度，给初孕妇提供一些关于如何应对怀孕的注意事项和建议。
一、饮食注意初孕妇应该注意平衡的饮食，并在医生和营养师的建议下选择适当的食物。
避免极端饮食，注意饮食卫生，忌食不洁、过期食物。
此外，初孕妇应该避免酒精、咖啡因等对胎儿有害的食品以及任何形式的毒品，这些都会影响胎儿的健康和发育。
二、保持充足的睡眠初孕妇需要保证充足的睡眠，并避免身体疲劳。
睡眠充足有助于增强身体的免疫功能，维持身体健康，避免孕期疲劳，减轻恶心、呕吐等不适症状。
妊娠期睡眠质量的好坏，和新生儿情绪、行为、认知等方面的发展都有很大的关系。
三、保持良好的情绪状态初孕妇应该尽量减少精神压力，保持良好的情绪状态。
妊娠期的情感体验对胎儿的智力发育和个性形成具有重大影响，特别是前三个月的情感体验对胎儿的智能发育具有决定性影响。
因此，要避免负面情绪的影响，可以进行适当的心理调节、健身和放松等活动，保持身心健康。
四、适量运动初孕的孕妇可以进行一些适当的锻炼，如散步、慢跑、游泳等。
通过运动，可以提高身体的免疫力、保持体重、增加健康素质和心肺功能，有助于胎儿的健康成长。
但同时要注意避免过度运动，因为孕妇过度运动也会对胎儿产生不好的影响。
五、定期产检初孕妇需要定期去医院进行产检和检测，比如血糖、血压、体重等方面。
如果孕妇出现不规则出血、宫缩、病毒感染、严重头痛等不适症状，要及时去医院检查和治疗。
经验分享在我工作的过程中，遇到过一位初孕妇，她在怀孕初期没有太多意识去关注自己的身体状态，经常不注意休息和饮食，并且情绪波动不定。
到了后期才发现宫颈开放，医生只能将胎儿剖腹产。
在此事后，我深刻认识到怀孕女性和胎儿健康的重要性，特别是初孕妇更是需要更多的关注和注意身体健康状况。
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孕妇须知吃方面】1、发育到2亿个细胞所需营养是非常多的，尤其是【蛋白质】。
2. 每天吃3-4个核桃或其他坚果（不要吃杏、杏仁），孕10-18周是孩子第一个补脑高峰期，可多吃些鱼类、坚果。
3. 鱼、虾是很好的食物，可以常吃。
4. 莴笋中含【叶酸】多，有助于胎儿脊髓形成。
口服叶酸片不超过孕后3个月，会有别的反作用，好像是容易影响铁的吸收，请听医嘱。
5. 芝麻也是好东西，可以补铁、提供卵磷脂、蛋白质等，能提高孕妇体质、预防感冒，还可以吃芝麻酱，含有不少人体所需的微量元素呢。
6. 甜食、水果要适量，避免糖尿病、巨大胎儿。
7. 【禁食】：桂圆，大热，极易造成孕妇流产；螃蟹、甲鱼，大寒，极易造成孕妇流产，特别是蟹腿；芦荟汁；还有碳酸饮料、冷饮、香肠、腊肉、咸蛋、熟肉、火腿、辣鸭脖、油条、烧烤、话梅、水果罐头、方便面、腌菜、油炸食物等再加工、有卫生隐患、没营养的食物也应列入禁食范围内。
8. 【不能大量食用】：久存的土豆含生物碱，其毒性可在母体残存2个月，伤害胎儿；菠菜含铁并不多，但草酸太强，会影响钙、锌吸收；八角桂皮花椒等热性香料，容易造成便秘；另外海带也寒性，不能大量食用，并且食用前最好洗净后浸泡24小时并勤换水，消除海水污染造成的砷中毒；还有马齿苋，兴奋子宫；苡米滑胎；黑木耳活血，大量食用易流产；山楂及其制品会兴奋子宫，大量食用会使子宫收缩、造成流产；杏仁、杏，大热滑胎。
猪肝不能多吃，容易维A超量，每周50g足亦，可以用其他食物代替铁质的进补。
9. 不要让自己饿着，准备些合适的零食，太平梳打饼干、开心果、水果、酸奶都是不错的选择。
10. 饮食要清淡，避免吃水煮鱼这样太刺激或油腻的菜肴。
11. 可用口含生姜片的方式防治孕吐，喝甘蔗汁也能舒缓。
12. 常吃点粗粮。
玉米就不错，多喝豆浆。
13. 不要挑食。
特想吃什么、只要对健康有好处就弄来吃。
【日常方面】1. 注意卫生，天天洗浴，孕早期要特别注意不能使用超过40摄氏度的水温淋浴，也应避免高温环境、发烧，任何原因的身体高热都有导致胎儿发育异常的危险。
2. 穿纯棉内裤，不要用护垫，不透气、滋生细菌。
3. 不使用花露水。
4. 不用口红、粉底、眼影的化妆品，不能烫染头发，减少化学物质对人体危害。
5. 不要使用电吹风、电热毯。
6. 不接触洗衣粉等化学品，洗衣服的工作可以要求老公代劳。
7. 穿舒适的鞋，不要穿高跟鞋，容易疲劳、受伤。
8. 少看电视，书上说每天不要超过2.8小时，电视机周围缺乏阴离子，对健康不益。
9. 尽量少用手机，避免近距离辐射。
至于电脑，只要控制上网时间，还是可以偶尔上。
开启的微波炉是要离远些的，书上说7米之外才是安全区，谁知道呢，尽量避免接近就好啦。
10. 呕吐、恶心等早孕反应一般从孕6周开始至12周自然结束，做好心理准备。
11. 每天晒晒太阳，帮助合成维生素D，促进钙的吸收，有益母子健康。
12. 别让自己生病、着凉，放件外套在单位，随时增减。
13. 不要听磁带，会伤害胎儿的听道纤毛组织。
14. 怀孕前3个月和后3个月胎儿都比较娇弱，容易流产、早产，不要ML。
中期也必须注意温柔。
15. 孕期睡眠要充足，最好午睡1～2小时。
起码要经常将双脚平托起来，避免静脉曲张。
经常到户外呼吸新鲜空气，空调房的污染还是很大的。
16. 避免接触污染。
17. 孕期身体变化巨大，碰到困难也要给自己强烈心里暗示，要坚强、要为了孩子着想。
【运动方面】1. 孕期注意多休息的同时也应该保持散步、不弯腰下蹲的家务劳动等适量运动。
2. 头三个月不要搓揉小腹部、胸部，这样会刺激子宫收缩，有导致流产的危险。
3. 不拎重物，特别是单手拎重物，容易扭伤，导致流产。
还有，不要做“仰卧起坐”。
4. 头三个月和最后三个月胎儿比较脆弱，此时孕妇不适合长途舟车劳顿。
5. 养成左侧卧的睡觉习惯，这个姿势能让胎儿觉得很舒服，避免孩子缺氧，左侧静卧2小时还可以起到给孩子输液的作用呢。
【医护方面】1. 如果一切正常，可在孕满3个月时去医院做全面体检，大致费用是700元左右。
孕龄是从怀孕前的那次例假第一天算起，完整孕程是40周＝280天。
2. 出现任何原因造成的子宫流血都要立即就医。
3. “孕妇的体重增加应是缓慢的，一般说来，妊娠早期(孕1周至孕12周),体重增加0.75至1.5千克为宜；妊娠中期(孕13至27周),平均每月增加1千克为宜；妊娠晚期(28周至40周)平均每周不超过0.5千克。
待到足月临产时，孕妇体重总增加12千克左右为宜，多不超过15千克，少不低于9千克。
”4. 产后，头10天可以喝一些红糖水补血养气，但不要超过10天，因为红糖还有活血的功效，持续饮用会不利于恶露回收。
5. 产后，不要立刻用老母鸡汤补养身体，因为产后母体会分泌催乳素，大量的雌激素会憋走催乳素，所以产后喝鸡汤应该用公鸡。
回答者：小洛熙宝宝|四级| 2011-8-28 21:35禁吃油炸，辛辣，膨化，碳酸饮料之类的食品。
多吃些营养丰富的蛋类，肉类，水果，蔬菜等食物。
注意补钙。
其它应该没什么了。
我那个时候，除了这些还另外补了些营养品（安利）感觉不错，你也可以试试。
蛋白粉，倍力健，钙镁片之类的。
回答者：宁静以致远_123|一级| 2011-8-28 21:39少吃辛辣刺激性强的食物，多吃补血类的，像动物肝脏和瘦肉。
适当吃的孕妇保健品。
如浙江保灵药业有限公司生产的保灵孕宝口服液，保灵孕妇钙咀嚼片（孕妇专用钙一般孕后3个月都要补钙），不仅能补钙还能护理口腔卫生。
回答者：紫色淑墨|一级| 2011-8-30 23:11怀孕期间饮食注意事项怀孕第1个月主打营养素：叶酸作用：防止胎儿神经器官缺陷补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。
孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。
除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。
怀孕第2个月主打营养素：维生素C、维生素B6作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。
同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。
生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。
Tip：烹煮以上食物时间不宜过长，以免维生素C大量流失。
对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说，维生素B6便是妊娠呕吐的克星。
维生素VB6在麦芽糖中含量最高，每天吃1－2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐，而且能使孕妇精力充沛。
富含维生素B6的食品还有香蕉，马铃薯，黄豆，胡萝卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品。
动物性食品中以瘦肉，鸡肉，鸡蛋，鱼等含量较多。
怀孕第3个月主打营养素：镁、维生素A作用：促进胎宝宝生长发育镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育。
近期研究表明，怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。
在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。
另外，镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。
胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。
怀孕的头三个月，胎儿自己还不能储存维生素A，因此孕妈妈一定要供应充足。
甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的VA。
怀孕第4个月主打营养素：锌作用：防止胎宝宝发育不良这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。
准妈妈如果缺锌，会影响胎宝宝在宫内的生长，会使胎儿的脑、心脏、等重要器官发育不良。
缺锌会造成孕妈咪味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，免疫力降低，这样势必造成胎儿宫内发育迟缓。
富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等，尤其在生蚝中含量尤其丰富。
Tip：补锌也要适量，每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克。
怀孕第5个月主打营养素：维生素D、钙作用：促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育孕妈咪怀孕的第5个月后，胎宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快，是迅速钙化时期，对钙质的需求简直是剧增。
因此从本月起，牛奶、孕妇奶粉或酸奶是准妈妈每天必不可少的补钙饮品。
此外，还应该多吃以下这些容易摄取到钙的食物，如，干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等。
另外，准妈妈应每天服用钙剂。
需要注意的是，钙的补充要贯穿于整个孕期始终。
当然，单纯补钙还是不够的，维生素D可以促进钙的有效吸收，孕妈妈要多吃鱼类、鸡蛋，另外晒太阳也能制造VD，孕妈妈可以适当晒晒太阳，但是首先要做好防晒工作。
怀孕第6个月主打营养素：铁作用：防止缺铁性贫血此时的准妈妈和胎宝宝的营养需要量都在猛增。
许多准妈妈开始出现贫血症状。
铁是组成红细胞的重要元素之一，所以，本月尤其要注意铁元素的摄入。
为避免发生缺铁性贫血，准妈妈应该注意膳食的调配，有意识地吃一些含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。
还可以从这个月开始每天口服0.3—0.6克硫酸亚铁。
怀孕第7个月主打营养素：“脑黄金”作用：保证婴儿大脑和视网膜的正常发育DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起，被称为“脑黄金”。
“脑黄金”对于怀孕个月的准妈妈来说，具有双重的重要意义。
首先，“脑黄金”能预防早产，防止胎儿发育迟缓，增加婴儿出生时的体重。
其次，此时的胎宝宝，神经系统逐渐完善，全身组织尤其是大脑细胞发育速度比孕早期明显加快。
而足够“脑黄金”的摄入，能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。
为补充足量的“脑黄金”，孕妈咪可以交替地吃些富含DHA类的物质，如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品，此外还包括海鱼、鱼油等。
这些食物富含胎宝宝大脑细胞发育所需要的必需脂肪酸，有健脑益智的作用。
怀孕第8个月主打营养素：碳水化合物作用：维持身体热量需求第8个孕月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。
此时如碳水化合物摄入不足，将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月应保证热量的供给，增加主粮的摄入，如大米、面粉等。
一般来说，准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品，这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。
另外在米、面主食之外，要增加一些粗粮，比如小米、玉米、燕麦片等。
怀孕第9个月主打营养素：膳食纤维作用：防止便秘，促进肠道蠕动孕后期，逐渐增大的胎宝宝给准妈妈带来负担，准妈妈很容易发生便秘。
由于便秘，又可发生内外痔。
为了缓解便秘带来的痛苦，孕妈咪应该注意摄取足够量的膳食纤维，以促进肠道蠕动。
全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维。
孕妈咪还应该适当进行户外运动，并养成每日定时排便的习惯。
怀孕第10个月主打营养素：硫胺素(维生素B1)作用：避免产程延长，分娩困难最后一个月里，必须补充各类维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，尤其以硫胺素最为重要。