大学生归因方式、自我效能感和心理健康状况的相关研究
大学生自我效能感培养与心理健康
大学生自我效能感培养与心理健康1. 引言大学生作为社会的主体力量，其自我效能感和心理健康状况对个人发展和社会稳定具有重要影响。
本文将探讨大学生自我效能感的含义、培养途径以及其与心理健康的关系。
2. 大学生自我效能感的含义自我效能感，即个体对自身能力的评估和信心的程度。
在大学生中，自我效能感涉及到对学业、社交、情绪调节等各个方面的评价和信心。
当大学生具有较高的自我效能感时，他们更有可能面对困难和挑战，并采取积极有效的行动应对；而当他们的自我效能感较低时，则容易产生焦虑、压力和消极情绪。
3. 大学生自我效能感的培养途径3.1 建立实际经验通过成功的实际经验来增加大学生的自我效能感是一种重要的培养途径。
大学生可以积极参与各类活动，如社团组织、志愿者服务等，通过实践获得成功并提升自信心。
3.2 观察他人经验大学生可以通过观察他人的成功经验来增强对自身能力的信心。
他们可以选择一些身边的成功榜样，观察其取得成功的过程和方法，并将其运用到个人实践中。
3.3 支持性反馈大学生在努力实现目标时，获得他人的支持和认可是非常重要的。
家人、朋友、导师等给予积极的反馈和鼓励，可以增强大学生的自我效能感。
3.4 调整认知大学生往往将失败归因于个人不足或缺乏能力，这会降低他们的自我效能感。
因此，调整认知、正确认识失败原因是提高自我效能感的关键。
大学生需要明白失败是成长过程中不可避免的一部分，通过反思并从中汲取经验教训来促进自我成长。
4. 大学生自我效能感与心理健康4.1 自我效能感对心理健康的积极影响大学生拥有较高自我效能感时，通常表现出更强的抗挫折能力和应对压力的能力。
他们更容易应对考试压力、社交困难等困境，并保持积极向上的情绪状态。
此外，较高的自我效能感还与较低的抑郁和焦虑水平相关。
4.2 自我效能感与心理健康之间的正向循环关系自我效能感和心理健康之间存在着一种正向循环关系。
即当大学生具备较高的自我效能感时，他们更有可能采取积极有效地方式应对挑战和压力，从而保持更好的心理健康状态；而保持良好心理健康状态又会进一步加强他们对个人能力和信心的评估。
大学生心理健康问题的自我效能与自我管理研究
大学生心理健康问题的自我效能与自我管理研究在现代社会中，大学生心理健康问题日益突出。
心理健康不仅关乎个体的幸福感和生活质量，还对社会和国家的发展具有重要意义。
因此，研究大学生心理健康问题的自我效能和自我管理变得尤为重要。
通过提高大学生的自我效能和自我管理能力，有助于他们更好地应对各种心理压力，促进心理健康的发展。
一、自我效能在大学生心理健康中的作用自我效能是指个体对自己在特定任务中成功完成的信心和能力。
大学生心理健康问题普遍存在，其中一部分原因就是缺乏自我效能感。
当大学生面临挑战和困难时，缺乏自我效能感容易使他们感到无助和失落，从而对心理健康造成负面影响。
然而，提高大学生的自我效能感可以有效地改善其心理健康状况。
首先，自我效能感能够激发大学生积极面对生活中的困难和挑战，从而增强他们的心理韧性。
其次，自我效能感能够增强大学生对自身能力的认知，使他们更加有信心去面对学业和人际关系的问题。
最后，自我效能感还能够提高大学生的自尊心，增强他们对自己的肯定和自信。
二、自我管理在大学生心理健康中的作用自我管理是指个体通过制定计划、设立目标、调控情绪和优化资源等方式来管理自己的行为和情绪。
大学生处于一个自由度较高，压力较大的环境中，他们需要具备良好的自我管理能力，以应对各种挑战和压力。
良好的自我管理能力对大学生心理健康至关重要。
首先，自我管理能力可以帮助大学生合理安排时间和资源，减轻学业压力。
他们可以制定明确的学习计划，提高学习效率，避免拖延和浪费时间。
其次，自我管理能力可以帮助大学生调节情绪，提高情绪稳定性。
大学生常常面临考试、人际关系等方面的压力，良好的自我管理能力有助于他们更好地处理这些问题，减少负面情绪的产生。
最后，自我管理能力还可以培养大学生的自主学习能力和解决问题的能力，提高他们的综合素质。
三、提高大学生心理健康的自我效能和自我管理策略1. 培养积极的自我认知。
大学生需要正视自己的优点和不足，正确评估自身能力，增强自信心。
大学生自我效能感与其心理健康关系研究-最新作文
大学生自我效能感与其心理健康关系研究一、自我效能感理论自我效能感概念是Bandura,A.1977年提出的，他在总结前人的研究时发现，过去的理论和研究把主要注意力集中于人们的知识获取或行为的反应类型方面。
然而，支配这些知识和行为之间相互作用的过程却被忽视了。
经常会有这样的情况，一些人虽然很清楚应该做什么，但在行为表现上却并不理想，这是因为内部的自我参照因素调节着知识与行为之间的关系。
其中，人们如何判断其能力以及这种判断如何影响其动机和行为便是最为关键的因素。
Bandura认为，人们对其能力的判断在其自我调节系统中起主要作用，并由此提出自我效能感这一概念。
自我效能感是指人们对自己实现特定领域行为目标所需能力的信心或信念。
在总结个人和他人研究成果的基础上，Bandura于1986年在其著作《思想和行为的社会基础》中，对自我效能感做了进一步的系统论述，使该理论的框架初步形成。
自我效能感是个体以自身为对象的思维的一种形式,指个体在执行某一行为操作之前对自己能够在一定水平上完成该行为活动所具有的信念、判断或主体的自我感受。
二、大学生自我效能感与其心理健康的关系多项调查研究表明，自我效能感影响大学生的心理健康，影响大学生在校的学习、生活、人际交往、情绪健康，影响大学生的择业、求职以及未来的职业成就，还影响到大学生对自我人格的构建和发展。
自我效能感对大学生的心理健康的影响呈正相关，具体如下。
（一）自尊和自信不同的自尊水平和自信心对个体的认知、动机、情绪情感和社会行为具有不同的影响，对心理健康有不同的作用。
自我效能感高的大学生，自尊水平高，自信心强，乐观、坦诚，有开放的思想观念，敢于面对竞争和挑战，有较强的独立性、乐群性，在失败面前会更加努力，持之以恒；在职业选择以及决策时，倾向于选择适合自己能力水平又具有挑战性的任务。
自我效能感低的大学生在相同情境时的表现则反之。
（二）人际关系具有良好的人际关系、能够获得社会支持是现代社会对个体人格提出的要求，也是一个人社会适应能力和心理健康的综合体现。
清风Get大学生归因方式、自我效能感与心理健康状况的相关分析研究
大学生归因方式、自我效能感与心理健康状况的相关分析研究大学生归因方式、自我效能感与心理健康状况的相关研究摘要:为引导大学生的进行合理归因、提升其自我效能感，并最终提高其心理健康水平，本研究运用文献研究的方法对现代大学生归因方式、自我效能感及心理健康的相关文献进行整理，从三者之间的特点、相关关系等方面进行研究。
通过分析文献资料，可以得出以下几个结论：1、采取消极的归因方式的人更容易患上抑郁症,从而影响学习和生活。
但是,也有研究从正面证实了那些积极归因方式的人能够更好的处理学业和生活中的事情,具有较为健康的心理。
2、自我效能感影响人们的归因模式，同时归因方式也对个体的自我效能感产生影响。
3、大学生对负性事件的归因方式、体验到的自我效能感，都会影响到个体的心理健康。
关键词:归因方式；自我效能感；心理健康Abstract:In order to guide the conduct of reasonable attributed to college students,enhance their self-efficacy, and ultimately improve their mental health,the research discuss the attributional style, self-efficacy and mental health of modern college students,from document materials,It will befrom the features and other aspects of relationship among them to do the research.By analyzing the document materials , we can draw the following conclusions:1、people who take a negative attributional style are more likely to suffer from depression, which affects their study and life.However, other research has also confirmed from the positive attribution of those positive people who are better able to deal with things in school and life, and their mental health are more healthy.2、Self-efficacy has an effact of people's attributional style, at the sametime,attributional style is impacting. Individual`s self-efficacy.3、College Students` attributional style on the negative events, and theself-efficacy experience, will influence the individual's mental health.Key-words:attributional style,self-efficacy,mental health在个体毕生发展的历程中，大学阶段是人生发展的关键时期，是人才成长的重要阶段，此时他们一般都处在自己一生中最具活力的一个时期，所以无论是获得成功还是遭遇失败，他们都勇于去承担责任(归因于内在因素>。
大学生的自我效能感与心理健康的关联性研究
大学生的自我效能感与心理健康的关联性研究随着高等教育的普及和社会压力的增加，大学生的心理健康问题日益突出。
自我效能感是指个体对自己在特定状态下能力的信念和评价，它与人的情感、思维和行为密切相关。
本文旨在探讨大学生的自我效能感与心理健康之间的关联性，并进一步提出改善大学生心理健康的建议。
一、自我效能感对大学生心理健康的影响自我效能感是大学生心理健康的重要影响因素之一。
具有较高自我效能感的大学生常常对自己的能力和潜力充满信心，他们在面临困难和挫折时更加坚韧和乐观。
这种心理状态有助于他们有效地应对压力，保持良好的心理健康。
研究表明，自我效能感对大学生的学业表现、人际关系和情绪调节等方面都有积极的影响。
高自我效能感的大学生更容易制定明确的学习目标和有效的学习策略，他们更有可能取得优异的成绩。
此外，他们能够建立良好的人际关系，与他人积极互动，从而获得更多的支持和帮助。
在情绪调节方面，高自我效能感的大学生对挫折和失败更具韧性，能够更快地从负面情绪中恢复过来。
二、心理健康对大学生自我效能感的影响与自我效能感相对应，心理健康也会对大学生的自我效能感产生影响。
心理健康状况良好的大学生更容易形成积极的自我认知，增强对自己能力的信心和评价。
相反，心理健康问题严重的大学生可能对自己的能力感到怀疑和不足，进而降低其自我效能感。
许多精神疾病如抑郁症、焦虑症等常常伴随着自我负面评价和自卑感。
这些负面情绪与认知上的偏差，使得大学生对自己的能力产生负面评价，并对面临的挑战感到无法应对。
因此，改善和维持大学生的心理健康状况对提高他们的自我效能感至关重要。
三、改善大学生心理健康的建议为了提高大学生的自我效能感和心理健康水平，以下是几点建议：1. 加强相关教育：学校和社会应加强对大学生的心理健康教育，提高他们对心理健康及自我评价的认知和理解。
2. 提供心理咨询服务：学校应设立专门的心理咨询机构，为大学生提供及时的心理咨询和支持，帮助他们有效应对压力和情绪问题。
大学生自我效能感与心理健康的关联研究
大学生自我效能感与心理健康的关联研究大学生自我效能感与心理健康的关联研究自我效能感是指个体对自身能力的信心和判断。
在大学生期间，他们面临着各种挑战和压力，如学业压力、社交压力以及未来就业压力等。
因此，研究大学生的自我效能感与心理健康之间的关联显得尤为重要。
本文将探讨大学生自我效能感与心理健康之间的关系，并提出相应的研究结果和建议。
一、自我效能感与大学生心理健康的关系自我效能感对大学生的心理健康具有重要的影响。
通过对大量的研究和调查发现，高自我效能感的大学生更容易应对学习和生活中的困难，更有自信面对挑战，从而在心理上更健康。
他们更具有积极的情绪状态，更加自信，对自己的未来更有信心。
相反，低自我效能感的大学生在面对各种困难和挑战时，往往会感到焦虑、自卑和无助，心理健康也会受到一定的影响。
二、大学生自我效能感与心理健康的影响因素1.教育环境大学生的自我效能感受到教育环境的重要影响。
大学教育为学生提供了丰富的学习资源和机会，同时也需要学生面对更高的学习压力和挑战。
对于教育环境中存在的支持和激励，大学生会更加信任自己并获得满足感，从而提高自我效能感。
2.社会支持社会支持是大学生心理健康和自我效能感的重要保障。
社会支持可以来自家庭、朋友、教师以及同学等不同方面。
通过家庭成员、朋友和同学的支持与鼓励，大学生可以获得更多的信心和勇气来面对各种困难和挫折，从而增强自我效能感和心理健康。
3.个人经历个人经历也是影响大学生自我效能感和心理健康的重要因素。
在成长过程中，大学生积累了丰富的经验，包括学习、社交、实习等方面。
这些经历对于大学生的自我认知和能力判断具有决定性的影响。
通过积极的个人经历，大学生会获得更多的成功经验和自信，进而提高自我效能感和心理健康水平。
三、大学生自我效能感与心理健康的培养方法1.提高学生教育环境的质量高质量的教育环境可以提高学生的自我效能感和心理健康水平。
学校应该加强学习资源的供给，提供更多的学习机会，并鼓励学生参与各种实践活动。
对大学生成就目标、归因方式与学业自我效能感的研究
对大学生成就目标、归因方式与学业自我效能感的研究一、本文概述本文旨在深入研究大学生的成就目标、归因方式以及学业自我效能感之间的关系。
通过对这三者的探讨，我们希望能够更深入地理解大学生的学业成就动机及其影响因素，从而为高等教育提供更有针对性的指导和支持。
我们将对大学生的成就目标进行细致的分析。
成就目标是指个体在特定领域内所追求的成功标准，对于大学生而言，其成就目标可能涉及学业成绩、专业技能提升、社会实践能力等多个方面。
本文将探讨大学生在这些方面的目标设定及其与学业成绩的关系。
我们将关注大学生的归因方式。
归因方式是指个体在面对成功或失败时，如何解释这些结果的原因。
不同的归因方式会对个体的动机、情感和行为产生不同的影响。
本文将分析大学生在面对学业成功或失败时，更倾向于内部归因还是外部归因，以及这种归因方式对学业自我效能感的影响。
我们将深入研究大学生的学业自我效能感。
学业自我效能感是指个体对自己在学业方面能够取得成功的信念。
这种信念对于大学生的学习动力、学习策略选择以及学业成就具有重要影响。
本文将探讨大学生的学业自我效能感如何受到成就目标和归因方式的影响，以及如何通过提高学业自我效能感来促进大学生的学业成就。
通过本文的研究，我们期望能够为高等教育工作者提供有益的参考，帮助他们更好地理解和支持大学生的学业发展，同时也为大学生自身提供指导，帮助他们在学业上取得更好的成就。
二、文献综述在学术领域，对大学生成就目标、归因方式与学业自我效能感的研究一直是心理学、教育学和社会学等学科的热点话题。
这些研究不仅有助于深入理解大学生的学习动机、心理过程和行为表现，而且对于提高教育质量和促进学生全面发展具有重要意义。
关于大学生成就目标的研究，主要集中在成就目标的定义、分类及其与学业成绩的关系等方面。
成就目标是指个体在特定情境下所追求的成功标准或期望结果。
根据不同的理论框架，成就目标可分为掌握目标、成绩目标等不同类型。
大量研究表明，不同类型的成就目标对大学生的学业成绩、学习策略和学习动机等方面产生不同的影响。
大学生自我效能感与心理健康的关系
大学生自我效能感与心理健康的关系在现代社会中，大学生逐渐成为社会的重要组成部分。
随着学习压力和生活竞争的加剧，大学生的心理健康问题日益凸显。
自我效能感，即个体对自身能力的信念，被认为是影响心理健康的重要因素。
本文将探讨大学生自我效能感与心理健康之间的关系，分析自我效能感对心理健康的积极作用，以及提高自我效能感的方法。
自我效能感的概念及重要性自我效能感最早由心理学家阿尔伯特·班杜拉提出，指个体对自己完成特定任务的能力的信心。
它不仅影响个体在面对挑战时的态度，还直接影响学习动机、目标设定及问题解决策略。
在大学生群体中，自我效能感具有以下几方面的重要性：学习动机：高自我效能感的学生更易于设定挑战性的学习目标，保持持久的学习动力，从而提高学业成绩。
应对压力：相信自己有能力克服困难的学生，在面临压力时表现出更强的应对能力，从而减少焦虑和抑郁的发生。
人际关系：高自我效能感有助于增强社交技能，使学生在与同学、老师的互动中表现得更加积极，从而建立良好的人际关系。
心理健康的内涵心理健康是指个体在认知、情感和行为三个方面保持良好的状态。
它不仅包括没有精神疾病，更重要的是个体能够适应环境、处理压力、维持良好的人际关系以及实现个人理想。
专业人士通常将心理健康分为几个维度：情绪稳定性：能够有效管理情绪波动，适应环境变化。
社会适应能力：在社会环境中保持良好的人际关系，融入群体活动。
应对机制：有效应对生活中的各种挑战，如学业压力、家庭矛盾等。
自我效能感与心理健康之间的关系自我效能感对大学生心理健康的影响研究表明，自我效能感与心理健康呈正相关。
高自我效能感能够帮助大学生更好地应对生活中的挑战，从而保有良好的心理状态。
首先，高自我效能感使学生在面对困难时更具韧性。
他们倾向于将压力视为挑战而非威胁，因此更愿意采取积极应对策略。
例如，当遇到考试失败时，高自我效能感的学生会认真分析原因，并采取复习和请教老师等措施来改善，而低自我效能感的学生可能会选择逃避或消极面对，导致负面情绪累积。
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大学生归因方式、自我效能感与心理健康状况的相关研究摘要:为引导大学生的进行合理归因、提升其自我效能感，并最终提高其心理健康水平，本研究运用文献研究的方法对现代大学生归因方式、自我效能感及心理健康的相关文献进行整理，从三者之间的特点、相关关系等方面进行研究。
通过分析文献资料，可以得出以下几个结论：1、采取消极的归因方式的人更容易患上抑郁症,从而影响学习和生活。
但是,也有研究从正面证实了那些积极归因方式的人能够更好的处理学业和生活中的事情,具有较为健康的心理。
2、自我效能感影响人们的归因模式，同时归因方式也对个体的自我效能感产生影响。
3、大学生对负性事件的归因方式、体验到的自我效能感，都会影响到个体的心理健康。
关键词:归因方式；自我效能感；心理健康Abstract: In order to guide the conduct of reasonable attributed to college students,enhance their self-efficacy, and ultimately improve their mental health,the research discuss the attributional style, self-efficacy and mental health of modern college students,from document materials,It will be from the features and other aspects of relationship among them to do the research.By analyzing the document materials , we can draw the following conclusions:1、people who take a negative attributional style are more likely to suffer from depression, which affects their study and life.However, other research has also confirmed from the positive attribution of those positive people who are better able to deal with things in school and life, and their mental health are more healthy.2、Self-efficacy has an effact of people's attributional style, at the sametime,attributional style is impacting. Individual`s self-efficacy.3、College Students` attributional style on the negative events, and the self-efficacy experience, will influence the individual's mental health.Key-words: attributional style,self-efficacy,mental health在个体毕生发展的历程中，大学阶段是人生发展的关键时期，是人才成长的重要阶段，此时他们一般都处在自己一生中最具活力的一个时期，所以无论是获得成功还是遭遇失败，他们都勇于去承担责任(归因于内在因素)。
将正性事件的发生归因于个体内在的因素，可以增强个体的成就感和自豪感，提高自信心，有利于保持心理健康。
而将负性事件归因于内在因素，说明当代大学生勇于正视自己内在的不足之处，勇于自己承担责任，对于今后奋发上进具有积极的激励作用。
但如果个体的心理承受能力较弱的话，这种归因方式也容易导致个体产生自怨自责、后悔等不良情绪，这种负性情绪如果不能及时排解，时间长了就会影响个体的身心健康。
因此良好的归因方式对提高大学生的身心健康水平很关键。
为了能更好地适应现代生活，人们不仅要具备一定的知识和技能，更需要对自己充满信心，确信自己能够克服困难，保持良好的身心健康水平，只有那些相信自己能够解决问题的人，即具有较高自我效能感的人，才能更好地面对挫折。
近年来，大学生心理健康问题一直是高校关注的热点，也是困扰教育工作者的难点之一，由于大学的学习、生活及环境的变化，给个体带来了压力与挑战，随之出现的情绪困扰与心理问题大大增加。
因此，提高大学生的心理健康水平进而对指导大学生进行合理归因及自我效能感的提高是非常重要的。
但是，我国大学生的归因方式、自我效能感具有什么特点？他们与心理健康的关系如何?本研究拟运用文献研究的方法对现代大学生归因方式、自我效能感及心理健康的相关文献进行整理，从三者之间的特点、相关关系等方面进行研究。
1.归因方式1.1归因方式概念归因(Casual attribution)是指原因的归属，有广义和狭义之分。
广义的归因指人对自然现象、社会现象、精神文化现象等做出解释、说明的过程。
狭义的归因专指是心理学意义上的归因，是指个体根据行为或事件的结果，通过感知、思维、推理等内部信息加工过程而确定造成该结果的原因的认知活动[1]。
归因方式也称“归因风格”或“解释方式”(attributional style或explanatory style)指个体所具有的独特的归因认知方式及由此产生的特有的归因倾向，或者说是个体在过去经验和当前期望的基础上，对不同的事件或行为以一种相似的或习惯性的方式做出原因推理的倾向性。
1.2归因理论美国心理学家海德(Heider)于二十世纪五十年代最早提出归因理论。
经过不断的完善，具有代表性的归因理论主要有:(l)单维度归因理论。
归因理论的创立者海德1958年出版了《人际关系心理学》一书，他将个人行为的原因分为内部、外部两大类别，并详细分析了归因活动的普遍性以及归因对人们的重要意义。
他认为每个人的行为都是有原因的，行为可能来自外部环境，也可能来自内部因素。
他提出了人们寻找原因所遵循的一般原则—“协变原则”(Covariation princple)，就是说当一种因素与待解释的行为事件协同变化时，它就会被定为该行为事件的原因。
(2)相应推断理论。
琼斯(E.E.Jones)和戴维斯(K.E.Davis)于1965年提出了“相应推断理论”(Theory of correspondent infrence)。
该理论认为人们在知觉和评判他人的行为时，外部因素考虑的很少，人们是根据别人的外显行为来推断其内在倾向。
琼斯和戴维斯提出了两个原则：“不寻常结果原则”和“低于社会需求性原则”。
(3)协变理论。
凯利(H.H.Kelley)在1967年提出了“方差分析模型’，(analysis of variance model)，用于分析人们是根据或利用哪些信息来进行归因。
凯利完全同意海德的协变原则，并且扩大了海德的原因范围。
他认为原因可以分为人、环境和刺激对象等三类。
(4)动机和情绪归因理论[2]。
韦纳(B.weiner)从认知的情绪、情感理论角度，系统分析了认知和情绪的关系。
韦纳提出根据原因的特性可将它们分为三个维度:因果的中心维度、原因的稳定性维度与可控性维度。
韦纳经过研究发现人们大都习惯将成败归因于个人的能力、他人帮助、努力、任务难度、机遇和情绪等因素。
2.自我效能感2.1自我效能感的内涵心理学中，有关自我效能感的界定有个发展的过程。
起初，班杜拉[3]认为，自我效能感是一个特定领域(domain specific)的概念，认为个体在某一方面有较高的自信心，在另一方面可能并不如此。
原因是不同的任务领域对能力或技能的要求不同。
后来，随着研究的深入，另外一些心理学研究工作者(Sherer&Maddux，1982;Tipton&Worthington，1984:Lennings，1994:Judge，2002)认为自我效能感既可以看作是状态的，也可以看作是特质的，即存在着一种概括化的自我效能感，或称为一般自我效能感(generalself-efflcacy)。
Judge(2001，2002)认为，概括化的自我效能感是个体对自己能否应对、执行和能否成功的基本能力的评估，是个体对各种情境能否有效处理的信心判断。
班杜拉提出的自我效能感是指一个人对能成功地执行任何特定行动任务的期待，也叫功效期待。
换句话说，自我效能感（也称自我概念），指个体能成功地执行特定情境要求的行为的信念。
从这个定义可知，它具有以下几层含义:(l)一般自我效能感不是针对某一具体活动领域的信心知觉，与特殊领域的自我效能感不同，它可以预测个体在不同情境下的行为。
(2)一般自我效能感是个体对自身能否应对不同环境需求的预期，产生于活动发生之前。
(3)一般自我效能感是个体对自己能否应对不同环境需求的主观判断，不同于个体的实际应对技能。
2.2自我效能感理论班杜拉于1977年首次提出“自我效能”这一概念，随后又进一步发展和完善了自我效能感理论。
自我效能感是一个与能力有关的概念，指个体应对和处理环境事件的有效性。
作为自我的一个方面，自我效能感是个体以自身为对象的一种思维形式，是指个体对自己能否在一定水平上完成某一行为活动所具有的信念、判断或主体的自我感受(Bandura，1986)。
由此可见，自我效能感不仅仅是个体对自己所拥有的技能水平的评估，而且是个体对自己能否运用所拥有的技能去完成特定任务的自信程度的评价。
自我效能感是通过个体的选择过程、思维过程、动机过程和心身反应过程这四个中介来实现其主体作用的：(l)选择过程。
自我效能感影响到个体对环境及行为活动方式的选择。
一般而言，人们倾向于选择那些自己感觉能有效应对的环境，而避开那些无法胜任的环境。
再则，不同的行为方式对知识和技能的要求也不同，个体选择哪种活动方式也取决于他的自我效能感。
当然，这些选择又会反过来影响个体某些能力的发展。
(2)思维过程。
自我效能感会影响或激起个体某些特殊的思维过程，这些思维过程对个体的成就行为所产生的影响，可能是自我促进的，也可能是自我阻碍的，这一般是依据自我效能感的高低而不同。
在思维过程中，自我效能感的高低影响到个体的目标设置、归因方式以及对即将执行的活动场面或动作流程的心象实现等过程。
(3)动机过程。
个体在活动过程中的努力程度以及面临困难、失败耐力也受自我效能感的影响。