幼儿防溺水安全小常识100条
放学前一分钟防溺水100条
放学前一分钟防溺水100条篇11、安全游泳，预防为主。
2、珍爱生命，水深危险，回头是岸。
3、为了您的生命安全，去游泳时应有家长陪同。
4、珍爱生命，勿忘安全。
5、孩子的贪玩，父母的伤痛。
6、水底“一生游”，不售反程票。
7、水中非天堂，涉水请慎重!8、不要让珍贵的.水带走你可贵的生命!9、加强领导，切实落实预防溺水安全措施。
10、流水有风险，入水须谨慎。
11、不要无父母陪伴下水游泳。
12、预防溺水，不要让水变成亲人的眼泪!13、全社会齐抓共管，预防青少年儿童溺水!14、泳池安全要注意，照顾儿童勿大意。
15、蓝天碧水好心情，游泳安全放第一。
16、切实履行监护职责，牢固树立安全意识。
17、进一步苦海无边，退一步海阔天空。
18、溺水警钟时常鸣，安全教育记心中。
19、生命只有一次，安全伴君一生。
20、游泳有乐趣，生命最可贵。
21、这里溺水年年有，劝你莫走不归路。
22、严密防范，坚决遏制学生溺水事故发生。
23、安全使用游泳池，照顾儿童勿忽视。
24、生命只有一次，请珍爱生命。
25、珍爱生命!不要一人下水游泳。
26、河水湍急，小心溺水。
27、水中非天堂，涉水请慎重。
28、你不能像鱼儿那般在水中自由，所以，请你预防溺水!29、大人时刻顾孩童，泳池嬉水乐无穷。
30、溺水事故揪人心河道游泳不安宁。
31、自己一时的快乐，父母一生的痛苦。
32、水是生命之源，请远离水源地。
33、珍爱生命，预防溺水!34、下水之前做好暖身，入水前要适应水温。
35、安全游泳，预防为主。
36、如果你想变成死鱼一条，就请在此处下水。
37、防范未成年人溺水，是全社会的共同责任。
38、体能泳术齐注重，碧波畅泳乐融融。
39、珍惜宝贵生命，请勿下河游泳。
40、溺水事故揪人心，下水游泳不安宁。
41、水是生命的源泉，但也有致命的威力!42、水深危险，请勿下湖嬉水。
43、依法监护子女，杜绝溺水事故。
44、关爱生命旅程，预防溺水，注意交通安全。
45、增强防溺意识，绽放生命光芒!46、预防溺水，人人有责!47、严禁学生擅自下河下鱼塘玩水、游泳。
防溺水教育内容100条
防溺水教育内容100条以防溺水教育内容100条为标题，写一篇文章溺水是指在水中因某种原因造成身体无法正常呼吸，导致生命受到威胁的情况。
溺水事故时有发生，特别是在儿童和青少年群体中。
为了提高公众对溺水的认识和防范意识，以下是100条防溺水的教育内容，希望能够帮助大家更好地预防溺水事故的发生。
一、水域选择与判断1. 游泳时应选择正规的游泳场所，避免选择未经检验或未标明安全区域的水域。
2. 避免在没有救生员或监护人员的情况下进入水域。
3. 在未知水域时，应先观察水质是否清澈，水流是否湍急，是否有危险物体等，做好充分的判断。
4. 避免在深水区或水流湍急的地方游泳，以免发生意外。
二、学会自救5. 学习基本的游泳技能，提高自救能力。
6. 学习正确的呼吸方法和浮水姿势，掌握正确的呼吸节奏。
7. 学会翻滚、打滚、抓住浮物等自救方法，增加生存几率。
8. 在水中遇到危险时，不要惊慌失措，要保持镇静，冷静应对。
三、水域安全规范9. 不要跳入未知深度的水域，以免发生意外。
10. 注意避开船只、浮标等水上设施，以免发生碰撞事故。
11. 不要携带易沉的物品进入水域，以免增加自身的负重。
12. 在水中不要随意嬉戏，避免造成意外伤害。
四、防范溺水事故13. 不要独自下水，尤其是在未成年人和老年人需有成人陪同。
14. 不要过度疲劳时下水，以免因疲劳而发生意外。
15. 注意监护儿童，不要让他们独自下水。
16. 在水域附近常备救生设备，如浮球、救生圈等，以备发生意外时使用。
五、认识溺水危险17. 溺水是一种潜在的生命危险，要高度重视。
18. 溺水发生往往很快，只需几分钟就可能造成生命危险。
19. 溺水时不仅会造成窒息，还可能导致心肺功能衰竭。
20. 溺水发生时要尽快呼救，争取救援的时间。
六、家庭防范溺水21. 家中有水池、水塘等水域时，应做好防护措施，设置围栏或安装安全网等。
22. 家中有儿童时，要随时保持监护，不要让他们独自接近水域。
幼儿防溺水安全教育小知识
幼儿防溺水安全教育小知识游泳是一项危险的运动，溺水是游泳最常见的死亡事故。
那么，你知道怎么进行幼儿防溺水安全教育吗?以下就是店铺整理的幼儿防溺水安全教育小知识，以供参考。
发生溺水的常见原因1、在水边玩耍，下水摸鱼虾，捡落入水中的物品;2、游泳时抽筋或在水中打闹;3、到井边打水不慎落入井中;4、雨天掉入沟坑;5、暴雨来临时无躲避处所。
(特别注意：不要在大树下或在有高压线下面避雨，以防雷击。
)幼儿园防溺水安全知识1.请家长经常告诉宝贝，尤其是男孩，大人不在时不要自己去玩水。
如果让宝贝下水，一定有专人负责照料，即使水很浅也不能掉以轻心。
如果宝贝学过游泳，父母也不应大意，不要认为宝贝接受过游泳训练，就不会溺水了，宝贝游泳时一定要有大人随时随地陪着。
2.不要认为给宝贝使用一些救生用品，如救生圈、救生背心、翼形浮袋、气垫等用具，就可以掉以轻心。
这些东西在水中随时会翻倒，家长要一刻不离地进行看护。
3.如果宝贝溺水，父母不要慌张。
父母要以最快的速度清除宝贝口鼻中的泥沙杂草及分泌物，保持呼吸道通畅，并将宝贝的舌头拉出，以免堵塞呼吸道。
4.尽快让溺水的宝贝肺内吸入的水自然流出。
可将宝贝背向上，双手托住宝贝腹部，高举过头，宝贝口鼻应露出水面背向上，头脚下垂，让呼吸道的水自然流出。
然后将溺水宝贝平放在平地上，解开其衣物;如无呼吸或脉搏也摸不到时，立即进行口对口人工呼吸和胸外心脏按摩，注意心脏按摩与人工呼吸的比为4：1。
5.如果父母不会以上的急救方法，应立即把宝贝送到医院进行抢救。
在等待急救车的过程中，不要放弃人工呼吸和胸外按压，直至医护人员到来。
如未联系上急救车，要迅速用其他车辆将溺水儿童送往医院。
6.对于呼吸、脉搏正常的溺水宝贝，经过急救后，回到家里后进行漱口，喝些姜汤或热茶，并注意保暖，让宝贝安静入睡;注意如有咳嗽、发热时应去医院治疗。
防溺水的小故事小兔子今天真漂亮，脖子戴上了一个小铃铛。
走起路来，铃铛就会“丁零丁零”响。
防溺水安全教育小知识
随着夏日的来临，气温逐渐升高，人们纷纷选择到水域附近消暑纳凉。
然而，溺水事故也随之增多，给家庭和社会带来了巨大的痛苦和损失。
为了提高人们的防溺水意识，预防溺水事故的发生，以下是一些防溺水安全教育小知识，希望对大家有所帮助。
一、认识溺水溺水是指人在水中因无法呼吸而导致的窒息死亡。
溺水发生的原因有很多，如游泳技能不佳、水草缠绕、水下暗流、深水区等。
溺水发生的时间主要集中在夏季，特别是午后至傍晚时段。
二、预防溺水事故的发生1. 提高安全意识（1）家长要加强对孩子的安全教育，教育孩子不要私自下水游泳，不擅自与他人结伴游泳。
（2）加强自我保护意识，不盲目追求刺激，不轻易尝试超出自己能力范围的游泳项目。
（3）了解水域情况，不在不熟悉的水域游泳。
2. 掌握游泳技能（1）学习并掌握基本的游泳技巧，如蛙泳、自由泳等。
（2）了解救援技巧，如水中救援、岸上救援等。
3. 注意水域安全（1）不靠近深水区、水草丛生、暗流等危险区域。
（2）不冒险潜水，避免因缺氧导致溺水。
（3）不在水下嬉戏打闹，以免发生意外。
4. 佩戴救生设备（1）在游泳时佩戴救生圈、救生衣等救生设备。
（2）参加游泳活动时，选择正规的游泳场所，确保安全。
三、溺水时的自救与互救1. 自救（1）保持冷静，不要慌张。
（2）尽量将头部露出水面，呼吸空气。
（3）尝试用手抓住岸边、水草、漂浮物等，增加自救机会。
（4）如无法自救，尽量将身体浮出水面，等待救援。
2. 互救（1）发现有人溺水时，立即大声呼救，寻求周围人的帮助。
（2）利用救生圈、竹竿、绳子等物品进行救援。
（3）如不会游泳，不要盲目下水救人，以免造成更大的危险。
四、溺水事故后的处理1. 立即拨打急救电话，尽快将溺水者送往医院。
2. 在等待救援的过程中，对溺水者进行心肺复苏等急救措施。
3. 注意观察溺水者的生命体征，如有呼吸、心跳，尽量保持平稳，等待专业救援。
五、结语预防溺水事故的发生，需要我们共同努力。
通过提高安全意识、掌握游泳技能、注意水域安全、学会自救与互救等途径，可以有效降低溺水事故的发生率。
幼儿园每日防溺水安全提醒内容
幼儿园每日防溺水安全提醒内容
1、鼓励孩子们尽量减少在水池边活动和玩耍；
2、要定期清理水池内的旧物和破损物，如石头、木头等；
3、要指导孩子们用水的安全方法，比如尽量不在水池里跳水；
4、教会孩子们游泳时要遵守泳池规则，不要随意乱穿乱跳；
5、定期做好安全检查，确保水池和安全绳等有效安全措施的功能；
6、要定期对孩子们进行安全教育，使他们明白溺水的可怕后果；
7、定期检查池水是否干净，确保水池不含有有毒物质；
8、让孩子们游泳时有成年人陪伴，不能独自在水中活动；
9、保持水池周围环境的清洁，避免有破损物落入水里；
10、不要让孩子们接触池水玩耍，尤其是那些钻得到水里的孩子们；
11、要定期检查水池内的消防设备，确保这些设备能有效地工作；
12、把水池远离小孩们玩耍的地方，以免孩子们意外跌入水池；
13、应该定期清除水池里残留的植物，以免孩子们滑倒。
- 1 -。
防溺水教育内容100条
防溺水教育内容100条1. 了解水的基本知识，包括水的性质和特点。
2. 在游泳之前，做好热身运动，保持身体灵活。
3. 游泳时不要离水边太远，以确保能够快速返回安全区域。
4. 在游泳区域内，不要戏水、打闹或进行危险行为，以避免发生不测。
5. 如果不会游泳，不要尝试深水区，应该待在水浅的地方。
6. 能力有限的人应该避免游泳在大浪或强流的水域。
7. 在游泳池、湖泊或海滩游泳时，要选择经过安全检查的区域。
8. 不要在不明水域游泳，如污水河、水库等。
9. 在游泳时遇到紧急情况，应立即保持冷静，寻找周围的支撑物或浮力器。
10. 学习正确的救生姿势和救生技巧，提高自己的自救能力。
11. 学习使用救生设备，如救生圈、救生衣等。
12. 不要在游泳时过于疲劳，应该及时休息。
13. 避免单独游泳，最好有人陪同，以便在紧急情况下提供帮助。
14. 不要在游泳时穿着过重的衣物或鞋子，以免影响游泳，增加溺水风险。
15. 不要在饮酒或吸毒后游泳，这会影响判断力和反应能力。
16. 注意观察天气状况，在风浪大、雷电交加时不要游泳。
17. 涉水行走时应小心翼翼，避免滑倒或被水流冲走。
18. 不要携带贵重物品或大量现金进行游泳，以免丢失或引起盗窃。
19. 不要随意捉弄他人，特别是那些不会游泳的人。
20. 小心处理水边的杂物和泳具，以免发生意外伤害。
21. 学会识别水域的危险标志，遵守相关安全规定。
22. 游泳时，如果感觉身体不适，应立即停止活动并寻求帮助。
23. 在游泳前检查水温是否合适，避免因温度过低或过高而引起身体不适。
24. 游泳时不要长时间呆在水中，适当休息，避免体力透支。
25. 如果遇到水中草丛或水草缠身，不要惊慌，应尽快摆脱。
26. 水中游泳时，要时刻注意周围的环境，避免与游泳器材或其他游泳者碰撞。
27. 如果感到紧急情况，不要扑腾水，要保持冷静，寻找合适的逃生方法。
28. 遇到疑似溺水者应立即寻找救生员或拨打紧急电话求救。
防溺水知识点
防溺水知识点
以下这些防溺水的安全知识，无论是家长还是孩子，一定要知道：
一、防溺水六不准：
（一）不准私自下水游泳；
（二）不准擅自与他人结伴游泳；
（三）不准到无安全设施，无救护人员的水域游泳；
（四）不准在无家长或无老师带队的情况下游泳；
（五）不准到不熟悉的水域游泳；
（六）不准不会水性的孩子擅自下水游泳。
二、儿童溺水防护八要点：
（一）不让孩子私自下水游泳，家长时刻看护；
（二）坚持让孩子穿高质量的浮身物；
（三）要求孩子在下水前活动身体，避免抽筋；
（四）在水中不要喂孩子吃东西，有可能被呛到；
（五）教育孩子不要在水中互相嬉闹，防止呛水窒息（六）教孩子学习游泳，并学习心肺复苏等救生技能；（七）不到不熟悉、无安全设施、无救援人员的水域游泳；（八）不熟悉水性、水下情况不明时，不要盲目下水施救。
防溺水安全知识100字
防溺水安全知识100字防溺水安全知识100字汇总防溺水安全知识100字汇总如下：1.不要私自下水游泳，家长时刻看护。
2.不会游泳的人，不要游到深水区，即使带着救生圈也不安全。
3.游泳时要有救生员或其他熟悉水性的人相助或看护，不要单独游泳。
4.游泳前要做热身运动，预防抽筋。
5.游泳时用鼻子吸气，不要用嘴吸气。
希望以上信息能帮助您解决问题。
如果还有其他问题，请随时告诉我。
防溺水安全知识100字归纳防溺水安全知识100字归纳如下：1.不要私自下水游泳，没有大人陪同下是不安全的。
2.不会游泳的人，不要游到深水区，即使带了救生圈也不安全。
3.如果发现有游泳者，发生溺水，不能贸然下水营救，应立即大声呼救，同时将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，避免发生更多伤亡。
4.溺水者救上来了，应立即进行人工呼吸，同时尽快联系医院。
5.下水前应做热身运动，预防游泳时身体部位被冻伤。
防溺水安全知识100字大全1.外出游泳洗澡要有家长或成年人的陪同，水深湍急的地方不要去，禁止到沙河滩、水库、水塘等危险的地方玩耍。
2.游泳前要做好身体准备，先用水淋湿身体的各个部分，一个重要的部位也不能落下；适应后，用少量冷水淋湿身体。
3.剧烈运动和热身可以提高体温和激活血液循环，对与水接触更灵敏，使肌肉保持灵活。
4.遇到危险或情况紧急时，保持冷静，咳嗽，呼救。
防溺水安全知识100字有哪些防溺水安全知识100字有：1.不要私自下水游泳，家长也不该让孩子一个人独自外出游泳。
2.在无人监护时，不擅自下水游泳。
3.不会游泳者，不要到水深的地方，更不要酒后游泳。
4.切勿在游泳池嬉戏，跳跃。
5.切记溺水事故多发生在5-10月，家长应该重视对孩子进行防溺水教育。
6.不要到河边，水塘边玩耍。
7.没有大人监护不要私自下水。
8.即使成人在无人监护时，也不不能组织同学游泳。
9.学生不能自行躲在溺水，应呼救大人，用水上救生圈等设施。
10.若不幸溺水，在水中或挣扎时，千万不可吸氧气，这样会更容易淹死。
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幼儿防溺水安全小常识100条
1. 不要在没有成年人陪同的情况下接近水源。
2. 在穿着救生衣、浮板、浮圈等救生设备时才可以在水中玩耍。
3. 不要靠近池塘、沟渠等深水坑或者大小水域。
4. 在游泳池里玩耍时，不要把头伸到下水道中，避免被吸住。
5. 当孩子发现溺水事故时要尽可能地大声地呼救，同时大力地向周围地面或墙壁挥舞，以吸引周围的人们的注意。
6. 水深超过孩子能站立的高度时，要穿着救生衣才可以进入水中。
7. 不要在水中拼命游泳，否则容易出现缺氧等现象，进而导致危险。
8. 放飞风筝时，不要贴近水源。
9. 雨后出门的时候要特别注意路面上的水洼是否堵塞，以免掉进去。
10. 切勿直接在水中食用食物，以免呛食。
11. 在游泳池附近玩耍时，不要欺负比自己年纪小的孩子，以
免造成伤害。
12. 不要沿着水流方向游泳，以免被水流带走。
13. 在恶劣的天气里不要到水源中去玩耍，比如下雨天、大风
天等。
14. 当不会游泳的小朋友想要进入水中时，一定要有大人陪同，并穿好救生衣。
15. 切勿在没人看管的情况下到深水中去嬉戏。
16. 水中漂浮的物品一定不要轻易去抓，以免溺水。
17. 不要穿着厚厚的衣服下水，这样会增加在水中的重量，让
游泳更加困难。
18. 孩子当时出现溺水状况时不要轻易上岸，应该快速去呼救。
19. 在浅水中遛棕比，不要让棕比跑到深水处。
20. 假如小孩不会游泳，可以先在浅水区练习，逐渐向深水区
靠近。
21. 不要让孩子独自在水中玩耍，尤其是不会游泳的孩子。
22. 不要在水中玩乐时玩具过大，庞大的玩具可能会压制孩子，让孩子难以自救。
23. 游泳池中的深水区域、游泳池边缘等地方一定要禁止靠近。
24. 在游泳前要先进行身体热身活动，缓慢进入水中。
25. 如遇到危险情况应该尽快向岸边游泳，不需要慌张。
26. 不要让女童穿着带裙子的游泳衣下水，否则容易被裙子缠
住而无法浮起来。
27. 在游泳中不要吸入水，也不要用嘴巴吹水，如果误吸或误
吞水应该及时咳嗽。
28. 在深水区游泳时，应该保持清醒，不要沉迷于玩耍。
29. 不要站在游泳池的边缘，否则容易滑倒或者坠入池中。
30. 如家中周边没有合适的救生设备，应该及时向小区物业、
附近的游泳馆等机构借用。
31. 在游泳池游泳时，应该注意用手抱住自己的救生设备，确
保不会漂走或者掉下去。
32. 在大型水上游乐设备上玩耍时，应该放弃过度的紧张感，
保持放松，尽情享受游乐。
33. 不要在小堤坝边、桥梁边、窄曲水域边等危险场所玩耍。
34. 在水上玩乐时，应该根据自己的身体状况、技术状况选择
不同的游戏方式。
35. 如在学习游泳时，如果遇到颈部疼痛、肌肉酸痛等情况，
应该停止游泳，不要勉强自己。
36. 不要在游泳池的底部捉摸东西，因为水中淤积的污垢将会
对身体造成不良影响。
37. 在我们游泳之前，要先了解游泳池的设施，及其具体的水
位状况。
38. 在深水区游泳时，应该尽可能地用脚踩住水底。
39. 利用浮板练习水中技能时，也需要有大人陪同，以免不测。
40. 避免在浅水区潜水，否则可能会受到伤害。
41. 避免在水中跑步，避免因为滑倒造成意外事故。
42. 游泳中与人会追逐，可是一定要警惕随时出现的意外因素。
43. 未成年人一定要在成人的陪同下在水中玩乐。
44. 切不可让小孩长时间待在水中，这会对身体造成不良损害。
45. 避免在废弃的桥梁、船舶等物体边缘玩耍，可能会造成意
外伤害。
46. 在海滩、河涌、湖泊等场所游泳时，应该多留意海浪及水
流的状况，以便作出正确的判断。
47. 在游泳池深水区游泳时，应该穿救生衣，以便在紧急情况
下能迅速获得救生。
48. 在水中玩耍时，应该优先做浅水区练习，逐渐向深水区挑战。
49. 无论是深水区、平浅水区，都要注意自己的身体力行情况。
50. 不要长时间在水中玩耍，否则会对身体造成不良的影响。
51. 不要在亲友圈不知名的水域活动玩耍，否则容易出现危险。
52. 不要在游泳池内的栏杆、钩子、挂件等地方玩耍，以免出
现危险。
53. 游泳池中的深水区、浅水区、滑道等设施都应该遵守规定，以免造成伤害。
54. 在游泳池内休息时，不要逗弄栏杆、钩子等设施。
55. 在浅水区玩耍时，最好穿着塑料鞋。
56. 在浅水区游泳时，一定要保持水中深度，以免被坑埋住。
57. 如果是游泳初学者，可以适当练习慢游、后仰游等简单的水中技能。
58. 在水中玩耍时，可随时照顾好、提醒相邻的小伙伴。
59. 不要过度夸张表演，以免出现意外事故。
60. 不要靠近深水区、游泳池边缘等危险区域。
61. 在水中学习技能时，应该获得教练或者教师的指导。
62. 在深水区游泳时，应该离孤立或固定物体远一些。
63. 学习游泳时应该先了解不同的泳姿和泳招，根据自己的实际情况选择不同的练习方式。
64. 不要为了迎合大家的心理而盲目去尝试危险的游戏。
65. 在水中玩耍时一定不要与小孩、老人、病人、喝醉或吸毒的人在水中嬉戏。
66. 学习潜水时应该密切注意呼吸，以便避免呼吸窒息或误吸水。
67. 不要在水中出现抽痉、缺氧等现象，否则会给自己和他人带来生命危险。
68. 如发现人员溺水，应该尽快呼救和施救。
69. 在水中游泳、玩耍等运动时，应该根据自己的身体状况来选择不同的技能。
70. 在水中玩耍时不要太过激烈，避免产生危险。
71. 不要在强风、大浪、雷雨天气时到水域活动。
72. 不要在水池中破坏水面，不要扔垃圾，否则容易造成水源污染。
73. 小孩在水中活动时要随时提醒他们设法保持空气口。
74. 游泳时应该避免进入水中的深坑和拐角区域。
75. 浅水区练习技能时，要注意沙子的质量，避免被坑埋住。
76. 学习浮水时，要注意方向，不要抱着身子，以防被水冲走。
77. 在水中游泳、玩耍等运动时要注意呼吸平稳，以免产生窒
息和感觉暴力。
78. 在水中玩耍时注意不要翻滚，这样容易出现危险。
79. 不要在疲惫的情况下进入水中完成体力运动。
80. 在水中练习艰难的技能时要先熟悉基本技能，以便尽快掌
握更难的技能。
81. 不要将孩子丢在水中，这样很容易出现危险。
82. 遇到危险情况时，应该快速的判断救生方式和溺水人员的
状况。
83. 在游泳池浅水区练习技能时，不要站在浅水区边缘，以免
滑倒。
84. 不要在患有心血管疾病、身体上还未恢复的情况下进入水
中玩耍。
85. 在水中劈腿时，应该注意水流量和水深，以免受到伤害。
86. 在水中爬行时，应该穿戴完整的救生设备，以防万一。
87. 学习蛙泳时，应该注意呼吸和使用臂部的技巧，以便更好
地掌握技能。
88. 不要在没有救生员的情况下玩耍，一旦出现危险，无人可
以及时施救。
89. 游泳的水温要适宜，过冷或过热的水会影响身体健康。
90. 在水中玩耍时，应该记得多喝水，以免出现脱水症状。
91. 在游泳池练习技能时，应该遵循教练的指示，保持冷静。
92. 不要在深水区寻找石头、小动物等玩耍，以避免产生危险。
93. 在水中滑动时要控制好速度，以免因过快或过慢而出现危险。
94. 不要将小孩悬浮在水面上享受水的快感，以免出现危险。
95. 游泳池、湖泊和河涌等水域都有不同的景色和特点，选择适合自己的场所练习游泳。
96. 不要在没人的情况下进入水中，否则会出现危险。
97. 在学习游泳时，可以选择不同的教材和学习方式，以便更好地掌握技能。
98. 在水中玩耍时，要随时注意周围的环境和人群，以防出现危险。
99. 游泳池边缘和深水区要格外小心，以免遭遇危险。
100. 在水中运动时，一定要根据自己的适应性和身体状况选择不同的游戏方式。