宣泄疗法在特勤疗养护理中的应用效果体会
宣泄和认知行为干预护理对乳腺癌术后化疗患者生活质量的影响
宣泄和认知行为干预护理对乳腺癌术后化疗患者生活质量的影响程宇【摘要】目的:观察宣泄和认知行为干预护理对乳腺癌术后化疗患者生活质量的影响.方法:将实施住院治疗的乳腺癌术后化学治疗的患者按照在临床化疗过程中的护理手段分为对照组和干预组,每组各20例.对照组患者采用常规护理,干预组患者采用宣泄和认知行为干预护理,比较两组患者的生活质量变化情况.结果:两组患者与护理前相比较,护理后的生活质量均有不同程度提高,且干预组患者的生活质量明显高于对照组.结论:乳腺癌术后化疗患者采用宣泄和认知行为干预护理对提高生活质量的效果优于常规护理.【期刊名称】《中国民康医学》【年(卷),期】2015(027)024【总页数】2页(P123-124)【关键词】宣泄和认知;行为干预;乳腺癌术后化疗;生活质量影响【作者】程宇【作者单位】沈阳医学院附属中心医院肿瘤科,辽宁沈阳110024【正文语种】中文【中图分类】R473.73乳腺癌患者在精神上受到的影响及患者对于化学治疗所致身体不适的恐惧，往往会对患者的生活质量造成极为严重的影响［1］。
本文采用宣泄和认知行为干预的护理方法对乳腺癌术后患者进行护理，取得良好的临床上护理效果，现将结果报告如下。
1.1 一般资料将沈阳医学院附属中心医院2014年一年内筛选出实施改良乳腺癌根治术并住院实施化学治疗患者40例。
患者年龄23～63岁，中位年龄49岁。
将所有患者分为干预组和对照组，每组各20例，两组患者的一般资料无显著性的差异。
1.2 护理方法1.2.1 对照组患者护理方法对照组患者采用常规护理的方法实施护理。
1.2.2 干预组患者护理方法干预组患者采用宣泄和认知行为干预的护理方法实施护理。
内容包括鼓励患者对于内心的情感进行释放，护理人员也需要耐心的对患者的诉说进行倾听，并对患者讲解一些不良因素对其心理健康会造成的影响，同时可以根据患者的实际心理状态对患者进行有针对性的护理。
在对患者进行任职教育的过程中，一方面可以对患者讲解在实施化疗过程中的各项护理流程以及化疗的相关方法，在另一方面，也可以对患者实施相关的并发症以及针对这些症状实施的自我干预技巧训练，帮助患者能够在实施化疗的过程中，进行自我的护理干预，解决一些在护理过程中出现的不良事件。
心理训练在特勤疗养中的作用和现状研究
心理训练在特勤疗养中的作用和现状研究[摘要] 心理训练在特勤疗养中对提高特勤人员的心理素质，减少其过度应激反应，提高心理健康水平有着积极的意义。
本文就特勤疗养中常用的心理训练方法、心理训练在疗养中起到作用和心理训练在疗养中的现状进行研究，最后提出了心理训练在特勤疗养中的提升对策。
［关键词］心理训练；特勤疗养；军事医学特勤人员由于其职业和岗位的特殊，在工作和生活中面临多种可能影响心理健康的因素，如训练任务重、安全压力大、人际交往少等，极易形成心理应激损伤并产生心理疲劳。
特勤疗养员在疗养期间采用良好的心理训练，能降低军人的战斗应激反应，提升适应力。
特勤心理疗养指南针对特勤人员，在疗养期间采用科学心理学原理，进行心理检测、心理训练等方式，对特勤人员心理功能进行恢复、保健及提高，被证明是一项有效的措施。
本文就特勤疗养中常用的心理训练方法及其作用等内容进行分析研究。
1 特勤疗养中常用的心理训练方法目前，特勤疗养中常用的心理训练方法有个人心理训练、团体心理训练、“4+1”心理工作模式等。
由于疗养人员较多，使用较多的是团体心理训练，辅以个体心理训练。
张玉银等[1]在研究中采用参与式团体心理训练，主要内容包括情况介绍会、科学运动会、工休同乐会、心理咨询会、交流分享会5个专题，通过个体间互动的方式来实现各项训练目标，提高个体的心理适应能力，改善不良心理状态。
王丽杰等[2]提出的“4+1”心理工作模式就是通过心理健康状况评估、团体心理训练、团体心理健康辅导、个体心理训练和指必要的个体心理咨询。
个体心理训练又包括：①个人和团体绘画治疗；②个人和团体沙盘体验；③智能心理减压舱；④心身平衡干预系统；⑤生物反馈治疗仪；⑥3D 电影提供更好的缓解压力的疏泄环境。
2 心理训练在特勤疗养中的作用2.1改善不良心态葛丽君等[3]研究显示，心理训练能够削弱抑郁患者的自杀意念，改善消极情绪和负性思维，提高机体对心理应激的适应能力。
曲崴[4]研究显示，团体心理训练是一种应用心理学基本原理，借助体验式培训作为媒介手段的一种心理行为训练方式，可以提高个体的心理适应能力，改善不良心理状态。
学会运用表达治疗合理宣泄情绪 观后感
学会运用表达治疗合理宣泄情绪观后感@Emotions就像“神奇的果实”，会对人产生神奇的效果。
有时它可以提神醒脑，增强能量；其他时候它会让你昏昏欲睡。
@Emotions 就像一把双刃剑。
一方面，情绪可以丰富人的体力和精力，提高个人活动的效率和能力，促进我们的健康成长。
这就是情绪对人的积极影响。
另一方面，情绪也会让人感到不舒服，抑制人的行动能力，降低人的自制力和活动效率，做出让自己后悔甚至触犯法律的事情。
这就是情绪对人的负面影响。
@Emotions 可以合理调整。
在生活中，我们可以通过改变态度来控制自己的情绪。
@情绪调节的具体方法有很多，比如注意力转移法、合理发泄法、理性控制法等，我们可以根据不同情况和个人特点灵活运用。
心理健康的人能够很好地表达自己的感受，始终保持积极开朗的心态，感染身边的人。
心理不健康的人很容易患上一些心理疾病，如易怒、抑郁、恐惧、焦虑、昏迷、健忘等。
两者相辅相成，相互影响。
如何合理发泄情绪1、眼泪。
当你情绪低落时，不要羞于哭泣。
眼泪本身就是身体处理情绪问题的最有力武器。
当你泪流满面的时候，你会发现自己不需要那么难过，因为它可以快速、直接地帮助你摆脱“心理毒素”。
但请记住，重要的是眼泪，而不是声音。
2、笔记。
当你遇到很多事情，这些事情让你很痛苦，然后用笔把它们写下来。
请注意：使用笔，而不是键盘！在写作过程中，你会了解整个事件的来龙去脉，你是如何处理的，有什么问题。
这个过程本身就是一种缓解情绪的方法，让你看到改进的方法。
3、接受。
情绪有一个规律，就是我们不排斥它，它自然会衰退；一旦我们拒绝它，它反而会困扰我们。
如果我们以接受的态度去经历，随着时间的推移，情绪会慢慢消失，这本身就是一种积极的态度，也能让我们学习更多，成长更多。
4、幽默。
幽默是一种特殊的情感表达，是人们适应环境的工具。
拥有幽默感可以让人们对生活保持积极和乐观。
很多看似麻烦的事情，用幽默的方式处理，往往能让人的不愉快情绪消失，立刻变得轻松。
合理情绪疗法对特勤疗养员焦虑、抑郁情绪及睡眠质量的影响
合理情绪疗法对特勤疗养员焦虑、抑郁情绪及睡眠质量的影响郑凌【摘要】目的探讨合理情绪疗法对特勤疗养员焦虑、抑郁情绪及睡眠质量的影响.方法选取2015-01—2016-12入院、自述睡眠不好且PSQI评分>7的62名特勤疗养员随机分为实验组和对照组,每组31名.实验组在常规特勤疗养护理的基础上运用合理情绪疗法进行心理干预,对照组仅给予常规特勤疗养护理.入组时和干预4周后,两组特勤疗养员均使用SAS、SDS、PSQI量表进行测评.结果两组特勤疗养员疗养前后的SAS、SDS、PSQI评分差异均有统计学意义(P<0.05),并且实验组疗养员改善明显优于对照组,差异有统计学意义(P<0.05).结论合理情绪疗法可以显著减轻特勤疗养员的焦虑、抑郁情绪,有效改善其睡眠质量.【期刊名称】《中国疗养医学》【年(卷),期】2017(026)009【总页数】3页(P918-920)【关键词】合理情绪疗法;特勤疗养员;睡眠质量;焦虑;抑郁【作者】郑凌【作者单位】266071 海军青岛第一疗养院第一疗养区【正文语种】中文特勤疗养员因职业特殊性，睡眠易受到多种因素的影响，睡眠障碍的检出率较高[1]。
对特勤疗养员而言，睡眠质量下降不仅会导致生活质量下降和躯体、心理疾病[2-3]，还会导致其军事训练成绩不合格、军事活动效率下降，因此特勤疗养员的睡眠质量值得关注[4-6]。
合理情绪疗法属于认知行为疗法，由美国著名心理学家埃利斯于20世纪50年代创立，该理论认为引起人们情绪困扰的并不是外界发生的事件，而是人们对事件的态度、看法、评价等认知内容，因此要改变情绪困扰不是致力于改变外界事件，而是应该改变认知，通过改变认知，进而改变情绪。
他认为外界事件为A，人们的认知为B，情绪和行为反应为C，因此其核心理论又称ABC理论。
有研究[7-8]表明军人睡眠质量与焦虑、抑郁等不良心理因素高度相关。
因此本研究旨在调查合理情绪疗法对特勤疗养员睡眠质量和焦虑、抑郁情绪的改善程度。
心理发泄室总结报告范文(3篇)
第1篇一、前言随着社会节奏的加快和竞争压力的增大，心理健康问题日益受到广泛关注。
心理宣泄室作为一种新型的心理健康服务设施，为个体提供了一个安全、私密的环境，帮助人们释放心理压力，缓解焦虑、愤怒等消极情绪。
本报告旨在总结心理宣泄室的作用、运作模式、效果评估以及未来发展方向。
二、心理宣泄室的作用1. 情绪释放：心理宣泄室为个体提供了一个安全的空间，使他们在可控的范围内将焦虑、愤怒、苦闷等消极情绪释放出来，从而达到心理放松和减压的效果。
2. 心理调适：通过宣泄室内的活动，个体可以学会如何面对压力，调整心态，提高心理承受能力。
3. 改善人际关系：宣泄室内的人际互动有助于个体学会倾听、理解和沟通，从而改善人际关系。
4. 促进心理健康：长期使用心理宣泄室有助于个体建立良好的心理状态，预防心理疾病的发生。
三、心理宣泄室的运作模式1. 场地布置：宣泄室应具备宽敞、舒适的环境，配备必要的宣泄器材，如拳击袋、击打棒、沙袋等。
2. 服务流程：个体在预约后进入宣泄室，由专业心理咨询师进行指导，确保宣泄过程安全、有效。
3. 心理疏导：宣泄过程中，心理咨询师关注个体情绪变化，适时提供心理疏导，帮助个体调整心态。
4. 后续跟进：宣泄结束后，心理咨询师对个体进行评估，制定个性化心理干预方案。
四、心理宣泄室的效果评估1. 问卷调查：通过问卷调查了解个体在使用宣泄室前后的心理状态变化，评估宣泄效果。
2. 心理测评：运用专业心理测评工具，对个体心理健康水平进行评估。
3. 案例追踪：对部分个体进行长期追踪，了解宣泄室对其心理健康的长期影响。
五、心理宣泄室的实践效果1. 情绪改善：大量案例显示，使用心理宣泄室后，个体的焦虑、愤怒等消极情绪得到明显缓解。
2. 心理承受能力提升：宣泄室内活动有助于个体提高心理承受能力，应对生活中的压力。
3. 人际关系改善：宣泄室内的互动有助于个体学会倾听、理解和沟通，从而改善人际关系。
六、心理宣泄室的未来发展方向1. 技术创新：研发新型宣泄器材，提高宣泄效果。
心理技术学在特勤疗养心理护理应用中论文
心理技术学在特勤疗养心理护理应用中的探索【摘要】目的：探讨心理技术在特勤疗养心理护理中的应用。
方法：在心理护理过程中，除常用的观察法、会谈法、调查法等方法外，我们采用了更为科学的心理测量法等进行心理评估，把心理咨询、团体心理辅导、放松疗法等应用到心理护理中。
结果：使心理护理更具整体性、连续性、可预测性，更体现个性化。
结论：心理技术学的应用，能准确评估特勤人员的心理问题，能深入的分析他们心理失衡的个体原因，最大程度为他们提供动态的、可控的、个性化的心理护理。
【关键词】心理技术；特勤疗养；心理护理【中图分类号】r47 【文献标识码】a 【文章编号】1004-7484（2013）05-0041-02特勤疗养人员由于工作环境的特殊性，承担任务的重要性，容易产生心理压力或心理不适。
心理护理是心理调整和心理矫治的重要措施之一【1】。
现代心理技术学，是应用现代心理学原理及心理测验、测量、统计等技术手段，研究社会生活实际部门中个体和群体心理问题的综合的应用理论学科【2】。
近年来，特勤疗养护理工作愈发注重心理护理，但从文献中可以看出相当一部分作者把心理护理局限于护患交谈，还有一部分作者缺乏最基本的理论常识，把营养饮食、保健疗法当做心理护理【3】，而心理护理作为整体护理的核心内容，它应具备广泛性和连续性、共性和个性、预测性、有效性等的特点【4】。
作为心理科的医务人员，我们把心理测量、心理疏导、心理放松等技术应用到工作中，使疗养院心理护理更有针对性和有效性，更加科学化和规范化。
做法如下：1 应用的方法1.1 心理评估1.1.1 行为观察法行为观察法是临床心理评估最常用的方法之一【5】。
空勤人员通常具有勇敢、坚强、自负的个性特点、自我意识强，因此常常不愿将内心的紧张、焦虑、不安等向不太熟悉的女性（护士）表述出来【6】。
所以行为观察法在特勤心理护理中显得尤为重要，护士通过其表情、动作、声音特征、生理反应等方面的观察去发现问题，可在较自然的状况下，观察疗养员的状态，得出的结果比较客观真实，易于操作，同时可对心理测验结果给予验证。
特勤人员疗养期间心理需求及护理对策
特勤人员疗养期间心理需求及护理对策【摘要】目的通过调查了解特勤疗养员疗养期间的心理需求，应用护理心理学方法进行护理干预，达到最佳疗养效果。
方法采用问卷方法对特勤疗养员疗养期间心理需求进行调查分析。
结果被调查的2208名特勤疗养员中，心理需求如下：全面细致的体检占92.00％，对体检结果希望得到满意的答复和矫治占89.00％，愉快度过疗养期占99.18％，良好的工休关系的占95.00％，掌握常见病预防和自我保健知识的占87.00％。
结论疗养员的心理需求和心理问题值得关注，护理人员要及时了解其疗养需求，解决其心理问题，达到最佳疗养效果。
【关键词】特勤疗养员；心理需求；护理对策舰、潜艇员和飞行人员工作环境艰苦，工作压力大，每年一月的疗养既是对他们身体状况的全面检查和健康鉴定，同时也是通过体能锻炼、文化娱乐、健康教育、心理调适等恢复体力与精力的需要。
我院担负着陆、海、空三军特勤疗养任务，通过对来院疗养的特勤疗养员的调查、座谈、交流，多渠道、多途径了解其心理需求和疗养需要，应用生理—心理—社会整体护理模式，将临床护理知识、心理卫生、健康教育等知识多方位服务于特勤人员，全方面做好疗养护理。
1 对象与方法1.1 调查对象。
对2006年在我院健康疗养的2208名疗养员进行了问卷调查。
1.2 方法。
自行设计特勤疗养员心理需求及心理问题调查表，内容包括疗养环境、疗养服务、保健需求、文化生活、营养膳食5个方面。
发放问卷共计2208份，回收有效问卷2200份，有效回收率为99.64％。
2 结果2.1 调查对象的一般资料。
2208名特勤疗养员中，海勤155名，占7.02％；空勤2053名，占92.98％。
年龄23～53岁。
学历本科占94％，大专占6％。
2.2 特勤疗养员的心理需求情况。
通过统计分析得出疗养员疗养期间有如下需求（表1）。
3 讨论针对特勤疗养员的需求，我们在护理工作中做到：环境温馨化、服务个性化、活动丰富化、健康教育随时化、疗养受益终身化。
情绪释放疗法在临床护士中的应用
情绪释放疗法在临床护士中的应用摘要】目的:探讨情绪释放疗法在临床护士中的应用。
方法:随机选用本省50名护士通过问卷评估、交流，采用自身对照法来比较情绪释放疗法前后的情绪和工作上的变化。
结果:情绪释放疗法能帮助护士改善不良情绪，提高工作效率。
结论:情绪释放疗法是一种可行的心理治疗方法，值得在临床护士中推广。
【关键词】情绪释放疗法；临床护士；应用【中图分类号】R47 【文献标识码】B 【文章编号】1007-8231（2015）09-0092-02情绪释放法（Emotional Freedom Technique 简称EFT）是美国心理工作者盖瑞.奎格（Gary Craig）牧师发展出来的一种情绪释放技术，是一种快速释放过量的消极情绪和心理创伤的治疗方法，它建立在中医经络穴位学说的理论之上，其理论基础是所有消极情绪都会阻碍身体能量流动，当想到某种消极情绪时，轻巧经络穴位就能改变身体的能量流动，从而消除消极情绪[1]。
如今面对日益紧张的医患关系，护理工作者面对着各方面的压力和挑战，积极关注护士执业压力，有利于促进护理者的身心健康和进一步的促进护理工作的顺利、完美完成。
本研究通过情绪释放疗法指导50名护士每天睡前用30分钟时间清理浅层的负面情绪，去迅速有效的释放负面情绪和心理阴影，从而提高身心健康和工作效率。
1.对象与方法1.1 研究对象2014年全省招募50名护士。
入选对象资料：女性45名，男性5名，年龄在22岁～42岁之间，初级职称占84%，中级职称占16%。
学历：本科40名，专科10名；内科：20名。
外科：30名。
工龄：2年～22年。
1.2 研究方法1.2.1研究的技术培训进行EFT培训学习。
指导护士进行简单的EFT叩击方法，在叩击前先找对自己最烦恼点，接着建立宣告句与提示语。
所谓的宣告句，就是一段念给自己潜意识听的固定格式文字，它的格式是：虽然我有——问题，但我还是完完全全地接受我自己。
然后双手边拍打时持续对焦于情绪，一边诵念提示语一边按下列顺序拍打各点：EB眉头（两侧眉毛开头的位置）—SE眼侧（眼睛两侧鱼尾纹末端）。
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宣泄疗法在特勤疗养护理中的应用效果体会
发表时间：2018-01-11T11:09:12.073Z 来源：《医药前沿》2017年12月第35期作者：韩冷戴鹍宋丽萍[导读] 当然不论哪种方法的实施，都应针对不同个体、不同心理问题，结合多种方法综合干预，这需要在将来的工作中进一步研究。
（天津疗养院特勤科天津 300381）
【摘要】目的：有针对性地研究制定适合特勤疗养员的不同宣泄疗法，探讨宣泄疗法应用于特勤疗养的效果。
探索宣泄疗法能帮助疗养员解决的心理健康问题，了解特勤疗养员通过此疗法能够获得的心理进步和成长，最终让特勤人员能够学会调节自己的心态，适度宣泄情感，释放精神压力。
方法：2015年8月到2016年9月在我科疗养的特勤疗养员中，选取入院心理测评结果异常的特勤疗养员72名，将其随机分为观察组和对照组，每组36人，对照组实施常规疗法，观察组在实施常规疗法的基础上穿插实施宣泄疗法，包括分享性宣泄、倾诉性宣泄、运动性宣泄、辅助呼吸法。
使用SCL-90在疗养员入院后、离院前进行测评，通过对比测评结果，直观了解宣泄疗法对疗养员的效果。
结果：观察组实施宣泄疗法后症状自评结果优于对照组。
在使用宣泄疗法期间，观察到疗养员通过分享促进了彼此之间坦诚交流，获得情感上的支持；通过倾诉情绪得以宣泄，压力得以缓解；参加团队训练活动，帮助调整和改善了与他人的关系。
尤其让疗养员学会了自我调节的方法。
结论：宣泄疗法对于缓解特勤疗养员精神紧张、压力，调整心理状态具有一定作用，不同类型的宣泄手段可以帮助疗养员解决不同方面的心理问题，最终帮助疗养员实现自我成长。
【关键词】宣泄疗法；特勤疗养
【中图分类号】R47 【文献标识码】B 【文章编号】2095-1752（2017）35-0287-02 宣泄疗法是通过心理学家或心理咨询师对被咨询者进行的一种重要的精神放松疗法[1]。
特勤疗养是维护特勤部队官兵健康、提高部队战斗力的重要卫勤保障措施[2]。
研究表明，良好的心理素质时官兵立身做人、成长进步的必要前提和基础，是部队凝聚力、战斗力的重要保证[3]。
特勤人员因其岗位、环境的特殊性，承受压力大，易导致心理问题。
我院在特勤疗养期间持续开展心理评估及心理健康宣教工作，通过应用宣泄疗法探索解决特勤人员心理健康问题，教会特勤人员调节自己的心态，学会精神宣泄，释放精神压力。
1.一般资料
1.1 对象
选取2015年8月到2016年9月于我科疗养心理测评结果异常的特勤疗养员72名，年龄范围23～40岁，均为男性。
1.2 护理人员
选用具有三年以上疗养护理工作经验、取得三级以上心理咨询师资格证的护士。
2.方法
2.1 测评
采用第四军医大学航空航天医学工程研究室的症状自评量表（SCL—90）分别在疗养员入院后、离院前进行测评。
测评前由心理咨询师对疗养员进行详细讲解，在统一的指导语言下进行测评。
调查表有效率100%。
2.2 分组
将入院测评结果异常的疗养员，随机分为观察组和对照组，每组36人。
3.实施
3.1 方式
3.1.1对照组实施常规疗养计划内容，如定期进行体育锻炼、常规娱乐活动、景观治疗、实施健康宣教等。
3.1.2观察组在实施常规疗养计划内容同时，穿插进行宣泄疗法。
3.2 内容
3.2.1分享性宣泄指导疗养员将心中的委屈、压抑、担心、焦虑说给可信、愿意倾听并愿意真心提供帮助的人，如果觉得难以诉说，也可以通过日记的形式写出来，吐露出所有困扰自己的东西，让自己能感觉踏实。
开展“分享时刻”活动，护理人员针对疗养员工作环境、性质、特点，选取具有心理暗示作用、积极向上的故事作为媒介，工作人员与疗养员共同阅读，阅读后由工作人员及疗养员通过分享个人相似经历及内心感受与疗养团队互动，产生共鸣，释放压力。
3.2.2倾诉性宣泄实施“空椅技术”，选择安静的房间，准备两把椅子，让疗养员就座其中一把，另一把为想象中的人，心理专家引导疗养员体验和变换对方角色并展开两者间对话，把愤怒或不满投向空椅，实现情绪宣泄。
3.2.3运动性宣泄开展心理团队训练，以疗养团队为对象，采取“游戏”的形式进行，由专业团队辅导教练根据疗养员工作环境、性质设计不同游戏环节，运用适当的辅导策略与方法，通过团体成员间的互动，促使个体在团队训练活动交往中通过观察、学习、体验，认识自我，适应团队，融入团队；告知疗养员在感到抑郁、愤怒、不满或有破坏性冲动时，可以用慢跑、打球等体育锻炼方式将体内积聚的“负能量”释放出来，从而获得精神宣泄，改变消极的态度。
3.2.4辅助呼吸法教会疗养员“4-7-8”呼吸法，在紧张、焦虑、愤怒时采用鼻子轻轻吸气4秒、屏住呼吸7秒、嘴巴呼气8秒的呼吸方法，来达到缓解压力的目的。
运用心理压力反馈系统对准系统提供的麦克风大声呼喊，当呼喊所释放出的能量达到一定强度，系统会给出不同的反馈。
4.结果对比
应用宣泄疗法前后疗养员SCL-90症状自评结果好转人数对比见表。
表
5.结果
5.1 缓解特勤疗养员精神压力
5.1.1“分享”促进了成员之间坦诚交流，分享者可借由分享过程获得情感上的支持、认同，参与人群通过听取分享内容的过程，产生精神共鸣，给予理解支持；工作人员同时可以借由听取过程了解疗养员的工作性质、压力来源，对疗养员产生崇敬之情，并把这种感情内化为职业道德和素养，形成指导工作行为的内驱力。
5.1.2学会倾诉，将心中的委屈、压抑、担心、焦虑说出来[1]。
在诉说的过程中，情绪得以宣泄，压力得以缓解；参加团队训练活动，调整和改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，增强适应能力的助人过程[4]，既增强团队凝聚力，又减轻心理压力。
5.2 疗养员学会自我调节
相比较于情绪的宣泄，情绪的控制在日常工作中更为重要，学会调节自己的心态，学会在负面情绪爆发前控制自我，学会主动寻找合适、安全的宣泄突破口，郁积在心中的苦闷就会得到释放，心态自然就会越来越好。
6.体会
宣泄疗法是为健康或亚健康人群提供有益活动的治疗医学[5]，对于缓解特勤疗养员精神紧张、压力，调整心理状态具有一定作用。
鉴于特勤疗养员工作性质、环境的特殊性，宣泄疗法的实施应基于专业心理人员的辅导，方法也有待于进一步探索丰富，使其在日常工作生活中更具有便利的可操作性。
当然不论哪种方法的实施，都应针对不同个体、不同心理问题，结合多种方法综合干预，这需要在将来的工作中进一步研究。
【参考文献】
[1]李津强.有关宣泄疗法效果的简单思考[J].心理医生，2011，10：1456.
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[3]陈志平，陈琳.加强平时心理咨询，培养官兵良好战时心理素质[J]。
解放军医院管理杂志，2005，12（4）:324.
[4]樊富珉.团体咨询的理论与实践[M].北京：清华大学出版社，2005：1-10.
[5]尹红君，师新伟，师战新，杨慧萍.宣泄医学与宣泄疗法[J].健康大视野?医学分册，2005，5：53-55.。