青少年网球运动的开展与终身体育
终身体育名词解释
终身体育名词解释终身体育是指一个人在终生的时间内坚持参与体育运动，从而维护和改善个人的身体健康状况。
以下是终身体育中常见的名词解释：1. 身体健康：指一个人身体各个方面的状态良好，包括强壮的肌肉、好的心肺功能、灵活的关节和适当的体重。
2. 有氧运动：也称为有氧健身运动，是指通过增加人体对氧气的需求，以锻炼心肺功能的体育运动，如跑步、游泳、骑自行车等。
3. 静态运动：是一种缓慢进行、持续时间较长的运动，如瑜伽和太极拳。
可以帮助提升柔韧性、平衡能力和心理平静。
4. 动态运动：是一种快节奏、需要爆发力和协调性的运动，如篮球、足球和网球。
可以提高心肺功能、增强力量和灵活性。
5. 肌力训练：通过使用自身重量、器械、弹力带等工具来增强肌肉的力量和耐力的训练方法。
可以通过举重、俯卧撑、平板支撑等练习进行。
6. 柔韧性：指身体各个关节和肌肉的伸展程度。
保持良好的柔韧性可以减少运动损伤的风险，如瑜伽和拉伸运动可以提高柔韧性。
7. 心肺功能：也称为有氧耐力，指心脏、肺和循环系统提供给肌肉的氧气和营养。
通过有氧运动可以提高心肺功能，减少疲劳和提升体能。
8. 自律性：指一个人坚持参与体育运动并遵循规定的锻炼时间和计划的能力。
自律性可以帮助保持终身体育运动的连续性和持久性。
9. 标准体重：根据身高、性别等因素，根据身体质量指数（BMI）计算出的适合个人的体重区间。
保持标准体重有助于减少患病风险并提高身体健康水平。
10. 健身房：是专门提供健身设施和器材的场所，人们可以在这里进行各种运动锻炼，包括有氧运动、肌力训练和柔韧性训练。
终身体育的实践可以改善个人的身体健康状况，提高生活质量，并降低患慢性病的风险。
通过坚持参与体育运动，个人可以获得更好的心理和生理状态，从而拥有更健康、积极和充实的生活。
网球进校园策划方案
网球进校园策划方案1. 引言随着体育运动在人们生活中的重要性日益凸显，如何将网球运动有效地引入学校教育体系中，成为了学校体育教学改革的关键之一。
本文旨在提出一种网球进校园的策划方案，以推动学生参与网球运动，增强体育意识和锻炼身体。
2. 目标和目的•目标：将网球运动引入学校体育教学体系，促进学生全面发展。
•目的：通过网球运动，培养学生的身体协调能力、团队合作意识和竞争意识，提高他们的身体素质和综合能力。
3. 方案细节3.1 网球教学引入课程在体育教学课程中增加网球教学内容，将网球作为必修课程或选修课程的一部分。
具体方案如下：•招聘专业网球教练，提供专业的网球教学。
•根据学生的不同年龄和体能状况，制定相应的教学计划和教学内容。
•通过理论教学和实践操作相结合的方式，培养学生对网球规则、技巧和战术的理解和掌握。
•定期组织校内网球比赛和友谊赛，以检验学生的学习成果和培养他们的竞争意识。
3.2 学校网球俱乐部的建立在学校内建立网球俱乐部，为对网球感兴趣的学生提供更系统和深入的网球培训和锻炼机会。
具体方案如下：•成立学校网球俱乐部，招募对网球感兴趣的学生成为俱乐部会员。
•聘请专业的网球教练团队，组织定期培训和训练班，提高会员的技术水平。
•组织俱乐部会员参加校内外网球比赛和交流活动，培养他们的竞技意识和团队合作精神。
•为俱乐部会员提供专门的训练场地和设备，以确保他们有良好的训练环境和条件。
3.3 网球运动的推广和普及通过举办网球展示赛和宣传活动，提高学生对网球运动的认识和兴趣，并鼓励更多的学生参与其中。
具体方案如下：•定期在学校举办网球展示赛，邀请具有一定水平的网球运动员进行表演。
•在学校内张贴宣传海报和横幅，介绍网球运动的知识和魅力，吸引学生的注意力。
•开展网球知识讲座和座谈会，邀请专家学者和成功运动员分享网球运动的经验和心得。
•建立网球训练社群，为学生提供交流学习的平台，推动网球运动在学校内的普及和发展。
4. 预期成效通过以上策划方案的实施，我们期望达到以下成效：•提高学生的身体素质和综合能力，培养他们的运动才能和潜力。
终身体育理念下高校网球教学现状及其创新策略
终身体育理念下高校网球教学现状及其创新策略郭彦博 赵德宁 山西工程技术学院摘要：终身体育理念应该与高校网球教学加以融合共进，网球教学应该基于终身体育理念而做出改变。
为了更好地改变当前高校网球教学中的问题，提升高校网球教学的教学方式内容，需要分析高校网球教学的现状，提出改进策略，探索出高校网球教学的创新策略。
关键词：终身体育；网球教学；教学现状；创新策略习近平总书记曾在党的十九大强调：“体育是承载着国家强盛、民族振兴的梦想。
体育强则中国强，国运兴则体育兴”。
网球作为一项有氧和无氧交替的运动，开展时间最长、参与性最广的体育项目，以其竞技性、健身性、休闲性、娱乐性等众多特征深受社会各个阶层的人们所喜爱[1]。
由此可见，网球运动以它的独有魅力，成为了学生体育锻炼必不可少的一项时尚运动，所以，我们应当抓住这一有利契机，使网球运动能够形成终身体育意识与健身目标的相结合，来满足社会体育的发展需求，从而更好的丰富网球教学体系进而完善高校网球教学的改革与创新。
一、终身体育理念下高校网球开展现状终身体育产生于二十世纪60年代。
所谓的终身体育，其核心在于使体育教育贯穿于人的一生，使人们即使身处在不同的生活与年龄阶段，都能够科学有效的进行终身自我锻炼的一个过程[2]。
然而现阶段，很多高校将教学工作的重点放在了智力教育方面，对专业课、文化课的教学工作较为重视，忽视对体育教育的重要性[3]，体育课时安排较少，场地设施不足等，致使学生无法更多地参与到体育锻炼活动中，不利于学生终身体育意识的形成。
(一)场地数量不足，限制教学环境无论开展任何一项体育活动，都是离不开场地。
在山西省的普遍高校中，网球场地设备等比较缺乏，根据相关文献调查得知，山西省高校网球场地的平均数量只有6 片，并且很多学校是没有室内球场的，一遇到天气比较恶劣的情况时，网球课还要被取消[4]。
然而网球场地作为网球教学的基本，是教师与学生开展网球运动的基础条件，网球场的整体数量很少，严重制约了学生的日常网球训练和竞赛，从而导致学生无法积极地参与到网球体育锻炼活动，导致网球运动教学质量下降(二)高校网球师资不足，教学方式较于落后教师作为促进体育事业发展的关键人物，虽说大部分高校网球教师都毕业于体育院系的，但大多并非毕业于网球专业，这一部分教师都是从篮球、羽毛球等其他教师兼任的，这部分教师都没有经过系统的训练，在授课与教研活动中仍惯用着传统的教学方式方法，教学形式单一，枯燥无味，耗时较长，缺乏创新意识。
学校网球项目实施方案
学校网球项目实施方案一、项目背景。
随着学校体育教育的不断深入，网球作为一项优秀的体育项目，受到了越来越多学生的喜爱。
为了推动学校网球项目的发展，制定一份实施方案，将有助于提高学生的体育素养，促进学校体育教育的全面发展。
二、项目目标。
1. 提高学生的体育素养和身体素质，培养学生的体育兴趣和爱好；2. 促进学生之间的交流和合作，增强集体荣誉感和团队精神；3. 培养学生的自律意识和比赛精神，提高学生的竞技能力和心理素质；4. 丰富学校体育课程内容，提升学校体育教育的质量和水平。
三、项目内容。
1. 项目组织。
（1）成立网球项目实施小组，由学校体育教师和相关领导组成，负责项目的组织和实施工作；（2）制定详细的项目实施计划和时间表，明确各项工作任务和责任人，确保项目的顺利实施。
2. 师资培训。
（1）邀请专业网球教练到校进行师资培训，提高教师的网球教学水平和指导能力；（2）组织学校体育教师参加网球教学培训班，提升教师的专业知识和教学技能。
3. 学生选拔。
（1）开展校内网球选拔赛，选拔出具有一定网球基础和潜质的学生；（2）根据学生的身体素质和网球水平，分班组织网球训练，确保每位学生都能得到适合的训练和指导。
4. 赛事组织。
（1）定期组织学校内部网球比赛，激发学生的参与热情和竞技激情；（2）积极参与市、区级网球比赛，提升学校网球队的比赛经验和实力。
5. 设备和场地。
（1）完善学校网球场地设施，确保学生有良好的训练和比赛环境；（2）购置一定数量和质量的网球器材，满足学生的日常训练和比赛需要。
四、项目保障。
1. 组织保障。
（1）制定项目实施预算，保障项目所需经费的落实和使用；（2）加强与相关部门的沟通和协作，争取各方面的支持和帮助。
2. 安全保障。
（1）加强学生的安全教育和意识培养，确保学生在网球训练和比赛中的安全；（2）建立健全的应急预案和救援机制，确保学生在突发情况下得到及时有效的救助和处理。
五、项目评估。
1. 组织专家对项目实施效果进行评估，及时发现问题和不足，提出改进建议；2. 定期组织学生和家长的满意度调查，了解他们对网球项目的意见和建议，不断改进和完善项目实施方案。
浅析高校网球教学对学生终身体育健身观念的影响
２ 、 高 校 网球 运 动 中 推 广终 身体 育健 康 观 念 的优 势 ２ 网球 运 动 的 独 特 魅 力
秋运动以其 自身独有的魅力征服了不同层次 的受众群体 ， 在社会文
化活动中占有重要的一席 之地 。
３ ． ２ 、 网球 运 动在 终身 体 育 观 念 形 成 中 的 文 化 价值
网球作 为一 门深受学生喜爱的运动项 目之 一 ， 在我 国广 大院校 中普遍开展 ， 而通过 网球教 学如何培 养学生的终身体 育观 念 ， 则成 为众 多
一
线教 师 不 断摸 索 的一 个 目标 。
关键词 ： 高校网球 终 身体育健 身观念 学生
时 陕时慢 ， 对于运动员的身体起到很好的锻炼效果 。 自“ 全民健身计划” 提 出之后 。 在我 国各 基层 与学校之 中掀起了 而不断的移动 ， 全 民参与运动的热浪 ， 与之相应 的锻炼方法和锻炼手段纷纷涌现出 另外 ， 在 网球对攻过程 中 ， 球速运行较快 ， 并且球线路变化多样 ， 双 来， 网球作为有效锻炼的运动形式之一 ， 在各高校 中被广泛开展 ， 下 方需要在瞬间就要判断出球 的飞行路线 ，以及对手的战术意 图， 所 面本 文就网球运 动的特点 ， 分析 网球运动 的健身和健心价值 ， 教会 以， 长期打 网球亦有 助于培养学生敏锐 的判断力。 再有 ， 长期从事网
学生掌握一定 的网球 运动技能 ， 并 能够让学生更加认识 网球运动本 球运动有助于培养学生的身体协调性 ，提高动作上下肢动作 速度 ， 身的运 动价值 ， 促进学生终身体育健身观念 的形成。
１ 、 终 身 体 育 健 身 观 念 的 内涵
改善心血管系统 ， 促 进机体新陈代谢， 强身健体 ， 培养人机智果断 的
网球教学计划
网球教学计划网球教学计划运动参加的目标要求要重视通过形式多样的网球教学手段和丰富多彩的体育活动内容，培养学生参与网球运动的兴趣和爱好。
以下内容是小编为您精心整理的网球教学计划，欢迎参考！网球教学计划一、指导思想:为促进校外健康教育工作的开展，使学生更好地掌握运动技能掌，能更好的完成教学任务，特制订本计划。
网球培训课程要落实“健康第一”的指导思想，重视学生参网球运动的兴趣的激发，养成良好的体育锻炼习惯，形成终身体育思想的意识。
二、教学目标：(一)比较熟练掌握和运用网球运动的基本知识和技能锻炼身体。
(二)学会通过网球活动调节自身情绪，改善心理状态。
(三)通过专项和多种练习发展灵敏、速度、耐力、力量。
(四)养成良好的体育道德竞争与合作精神，形成一定的社会适应能力。
三、教学任务：1、运动参加的目标要求要重视通过形式多样的网球教学手段和丰富多彩的体育活动内容，培养学生参与网球运动的兴趣和爱好。
2、课程要求重视学生对多种基本运动技能的学习并要求学生在此基础上形成自己的兴趣爱好，有所专长，提高其终身体育锻炼的能力；同时在学习过程中学生要了解安全地进行体育活动的`知识和方法。
3、身体健康是体育与健康课程的一个基本要求。
要在重视引导学生积极参与体育活动、发展体能的同时，注意使他们了解营养、环境、和不良行为对身体健康的影响，并帮助他们形成健康的生活方式，这样才能有效地提高学生的健康水平。
4、心理健康的目标要求我在教学中，要防止只重视运动技能的传授，而忽视心理健康目标的达成的现象。
5、社会适应的目标要求我们通过教学活动，使学生获得合作和竞争意识、交往能力以及对他人、集体和社会的关心程度得到提高，而且使学生在学习活动中所获得的合作与交往等能力能迁移到其他日常的学习和生活中去。
四、情况分析：（1）学情分析学生由8-13岁不等，年龄较小，存在注意力不集中，纪律较差等问题，个体差异较大，因此在教学中应采用多种形式的教学方法，充分发挥以学生为主体，教师为主导的功能，对学生进行大量的鼓励，重点在安全教育。
青少年网球运动的开展与终身体育
论高校网球文化的营造
论高校网球文化的营造摘要:网球运动以其独特的文化内涵正逐渐被高校学生所崇尚与喜爱。
本文通过对在高校中开展网球运动的作用与意义及其与终身体育关系的分析,阐述了高校中营造网球文化的必要性,认为其是学校体育与终身体育接轨的有效结合点之一,值得在高校中推广。
关键词:网球高校文化自网球运动诞生至今,一直以健康、时尚、高雅的姿态展现在人们面前,这种独特的网球文化使得网球运动成为现代社会中人们崇尚的生活方式之一。
高校的教育环境非常适合培育网球文化,并且,在高校中营造网球文化,不仅可以增进学生身心健康、提高大学生的自身修养,还是帮助学生树立终身体育思想的优良方式。
因此,研究高校网球运动与营造高校网球文化,对于贯彻“健康第一”的指导思想,实现高等教育目的,都有着重要的推动作用。
1 高校开展网球运动的作用与意义高校的教育环境和文化氛围很适合开展网球运动。
高校开展网球运动对于促进学生的身心健康,提高学生的综合素质,培养大学生终身体育的意识和能力,推动校园文化建设,都有着极大的促进作用。
1.1 有助于贯彻“健康第一、终身体育”的教育指导思想在教育部颁布实施的p1.2 有助于提高学生的综合素质网球运动不仅能够提高学生的身体素质,还能够开发学生的空间感知能力、培养学生的运动审美能力,并且陶冶学生的品德与情操,非常有助于提高学生的综合素质。
另外,参与网球运动还可以丰富学生的课余生活,帮助学生密切人际关系,在提倡素质教育的今天,高校开展网球运动必定是提高学生综合素质的一个有效手段。
1.3 有助于推动校园文化的建设网球运动从诞生到现在已有几百年的历史,拥有着高雅的传统和深厚的文化底蕴。
网球文化里最为突出的特点就是健康、时尚和高雅,而这恰恰适宜校园文化。
高校是一个知识群体高度集中、信息传递速度快,有着丰富人文内涵和良好文化环境氛围的集合地。
学校体育作为高校教育的一部分,同样也具有极为浓厚的校园体育文化气息和良好的健身、休闲、娱乐环境。
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青少年网球运动的开展与终身体育
文章较详细地分析了网球运动具有的促进青少年健身及社会交往等作用，并基于青少年体育运动的正常开展情况论述了终身体育所具有的普遍性、可调节性等特征，阐述了开展青少年网球运动的独特优势，将其作为学校体育与终身体育的主要切入点，对于增强青少年体质具有非常重要的意义。
标签：网球运动；学校体育；终身体育
1 前言
青少年体育教育在终身体育中具有十分重要的地位，并担负起对青少年学生进行“健康教育、终身教育“的重要责任。
近年来，健康高雅的网球运动逐渐受到广大青少年学生的喜爱，开展青少年网球运动与终身体育的研究对于普及推广网球运动具有重要意义。
2 青少年网球运动与终身体育之间的关系
终身体育思想来源于终身教育，是指人一生中能够接受的各类体育教育及培训的总和。
要坚持终身体育教育的核心思想，紧密衔接学前体育、学校体育与社会体育，以实现体育教育过程的完整与连贯，从而实现体育教育一体化。
作为终身体育中间环节的学校体育具有非常重要的纽带作用，尤其是学校体育作为教育的基础功能，也成为青少年体育中间环节的学校体育的重要部分，通过组织体育教学及竞赛等活动，促进青少年学生在接受体育教育过程中，深入掌握体育知识、技能与科学锻炼方法，在紧张学习生活之余参与网球运动而得到全身心的放松，以展现青少年的青春活力。
3 网球运动的独特优势
网球运动曾经被称作是贵族的运动，随着国内经济的快速发展，尤其是在国际大赛中我国运动员取得辉煌成绩后引起的网球热现象，极大地促进了网球运动在国内的迅速发展。
在心理学这样认为，学生对某项运动的投入程度是由其对该项运动的心理需要决定的，学习动机有助于青少年形成终身体育思想。
3.1 健身功能
网球运动能够实现有氧运动与无氧运动的交替进行，使愿意锻炼身体的人的心里能最大限度地感到满足，一直坚持参加网球运动的青少年，能够实现身体机能的健康发展，使健康水平与学习能力得到有效改善。
3.2 健心功能
网球运动健康时尚、情趣高雅，不仅可以作为一种业余消遣，也可以作为减轻青少年学习压力的运动项目，是促进身体健康的有效手段。
钟爱网球本身是心理作用，当发出好球时，不仅本人感到非常兴奋，而且也使旁观者为之欢呼。
青少年学生积极参与网球运动可以使自身修养与陶冶情操明显提高，实现健心的效果。
3.3 社会交往功能
体育目前已逐渐成为人类生存的有效方式与社会文明的标志，也成为文化生活中的非常重要部分。
在振奋民族士气，鼓舞民族精神方面具有其他文化形式不能替代的重要作用，“小球带动地球“的重要外交策略倍受人民鼓舞。
青少年积极参与网球运动可以使球技在交流中不断提高，增进彼此之间的友谊，利于社交活动的开展。
球友在球场上容易拉进彼此关系并互相得到信任，不仅可以相互交流球技使双方球技术共同提高，还可以在其它方面优势互补，并促进自身素质的不断提高。
网球运动目前已逐渐成为一个便捷的社交途径，这也正是网球运动具有独特魅力的重要原因之一。
4 网球运动的终身体育特征
经济全球化与科技一体化的发展提高了对人综合素质要求的不断提高，具有良好身体素质逐渐成为适应当今快节奏社会中各项工作的一个重要基础条件，才会在竞争中掌握主动。
因此，要将锻炼身体作为学校体育教育的基础，以培养青少年自觉终身从事体育锻炼的自觉性。
青少年体育发展中急需解决的问题是将学校体育与终身体育相结合，树立终身体育思想与学校体育教育具有紧密关系，要将终身体育作为学校对青少年体育教育的主要思想，实现终身锻炼，受益终身的目的。
网球运动成为青少年体育教育与终身体育接轨的主要切入点主是由网球运动所具有的终身体育教育特征决定的。
4.1 普遍性
网球运动大都在户外进行，也可在室内体育场馆进行，适宜各年龄段人们参与。
坚持长期参与网球运动，能够使青年人保持活力，使儿童能够强健身体，老年人延年益寿。
此外，参与网球运动需要一个对手或球友，在运动中双方可以使友谊逐渐加深、促进球艺交流。
网球运动作为一项适宜各年龄段人们的健身运动，能够使人们的体育锻炼需求实现满足，也是所有体育项目中开展时间最长、参与性最广的体育项目之一，非常符合学校体育教育、终身体育的要求。
4.2 可调节性
作为健身项目的网球运动由于其方式与内容具有的可调节性而适宜处于各发展阶段人们的不同要求，儿童能够利用短式网球开展过渡练习，青少年适宜软式网球运动，中老年人能够参与硬式网球运动；单人练习时能对墙或通过辅助器械进行，两人通过单打进行，四人通过双打比赛进行。
网球场地分为水泥、沙土、
塑胶、草地等不同类型，适宜不同阶层人员开展锻炼，使其在网球运动中实现各自的目的与需要。
4.3 观赏娱乐性
网球击球动作大方优美，是极具观赏性的一种体育运动，给人美的享受。
精彩的网球比赛能够观赏到运动员优美的击球动作，尤其是在变换复杂的战术中体现出双方的高超智慧较量更让人回味无穷。
眼随网球走，心随比分飞，是一种娱乐性消遣，网球运动员得体大方的服装与礼仪更使观众享受网球运动所带来的乐趣，使观众既能提高眼界也能陶冶情操。
青少年在学校的教育环境与文化氛围都十分适合开展网球运动，青少年网球教学可以利用学校独特的资源优势，针对不同学生喜好，有针对性地开展相关教学活动。
开展青少年网球运动对于促进学生身心健康，培养学生提高终身体育的意识与能力，全面提升自身综合素质都具有十分重要的促进作用。
终身体育的中间环节是学校体育，这也是群众体育的重要基础。
随着近些年我国经济的快速发展，使人民生活水平得到显著提高，广大群众积极响应国家提出的全民健身号召，尤其是我国网球选手在国际大赛勇夺桂冠的辉煌成绩，更对青少年网球运动产生了积极的促进作用，网球的热现象在很多城市相继出现，并相应推动相关网球团体不断发展起来。
青少年網球运动的开展为广大群众积极参打下了坚实基础，青少年在假期间将网球运动带回家庭体育中，进而又促进了社区网球运动的迅速开展，这对于推动网球运动在群众中的推广普及产生了积极影响。
5 结束语
综上所述，具有时尚健康功能的网球运动吸引了当代青少年积极参与其中，而网球运动作为学校体育与终身体育的重要切入点也受其所具有的终身体育教育特征所决定。
在我国青少年中积极开展网球运动不仅能增强青少年的身体素质，也能促进网球运动在终身体育中不断推广与普及，为我国体育事业的发展做出重要贡献。
参考文献
[1]李建威.学校体育与终身体育教育[J].山西财经大学学报，2004.
[2]汪静华，何健.论学校体育与终身体育的接轨[J].嘉兴学院学报，2010.2.
[3]朱征宇.对网球选修课学生状态的调查分析[J].广州体育学院学报，2009.2.
作者简介：邢宇飞，网球中级教练员，研究方向：青少年网球运动。