心理健康与人生的幸福参考课件
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心理健康讲座--美好的人生从心理健康开始ppt课件
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專科醫生
6
影响心理健康的因素
個性特點 心理衝突 生理疾病
我今天是吃晚飯呢？ 還是不吃呢？吃了怕
長胖，不吃怕餓。 －－趨避衝突
小A溫柔體貼， 小B漂亮大方,我 到底選誰呢？－
－雙趨衝突
今天工作沒做完，不 加班擔心老板罵，加 班了沒法陪女朋友－
－雙避衝突
可编辑版课件
7
影响心理健康的因素
保持 身體 健康
可编辑版课件
27
心理調節方法
深呼吸
可编辑版课件
28
可编辑版课件
29
請欣賞
可编辑版课件
30
可编辑版课件
31
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如何保持心理健康？
正確宣泄 和
疏導情緒
可编辑版课件
14
如何保持心理健康？
正確的生活態度：
積極向上VS知足常樂
改變能改變的，接受不可能编辑版改课件 變的。
15
如何保持心理健康？
學會愛 和感恩
可编辑版课件
16
愛与感謝
我討厭你
水知道答案
人处在出生之前的受精卵状态时，其９９％是水；出生后，
水占人体的９０％；成人时，这一比例缩减到７０％；到临
死之前大约会降到５０％。无论如何，可以说人的一生几乎
都活在水的状态中。
可编辑版课件
17
1
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3
2
18
4
5
6
可编辑版课件
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專科醫生
6
影响心理健康的因素
個性特點 心理衝突 生理疾病
我今天是吃晚飯呢？ 還是不吃呢？吃了怕
長胖，不吃怕餓。 －－趨避衝突
小A溫柔體貼， 小B漂亮大方,我 到底選誰呢？－
－雙趨衝突
今天工作沒做完，不 加班擔心老板罵，加 班了沒法陪女朋友－
－雙避衝突
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7
影响心理健康的因素
保持 身體 健康
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27
心理調節方法
深呼吸
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如何保持心理健康？
正確宣泄 和
疏導情緒
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如何保持心理健康？
正確的生活態度：
積極向上VS知足常樂
改變能改變的，接受不可能编辑版改课件 變的。
15
如何保持心理健康？
學會愛 和感恩
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16
愛与感謝
我討厭你
水知道答案
人处在出生之前的受精卵状态时，其９９％是水；出生后，
水占人体的９０％；成人时，这一比例缩减到７０％；到临
死之前大约会降到５０％。无论如何，可以说人的一生几乎
都活在水的状态中。
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【医药健康】心理健康事关女性一生的幸福25页PPT
【医药健康】心理健康事关女性一生 的幸福
6、法律的基础有两个，而且只有两个……公平和实用。——伯克 7、有两种和平的暴力，那就是法律和礼节。——歌德
8、法律就是秩序，有好的法律才有好的秩序。——亚里士多德 9、上帝把法律和公平凑合在一起，可是人类却把它拆开。——查·科尔顿 10、一切法律都是无用的，因为好人用不着它们，而坏人又不会因为它们而变得规矩起来。——德谟耶克斯
关爱女性心理健康，减轻护理工作压力
临床护士在疾病康复转归中起着重要作用，但 由于职业因素，不良的工作环境工作的高风险性， 工作负荷过重及不规则复杂的人际关系，社会偏 见，知识缺乏，待遇低下等多种原因，使临床护 士产生一定的工作压力，导致护理质量下降，因 此减轻护理工作中的压力相当重要。 1、改改善工作环境，美化科室，多装饰病房、护 办室，多摆放些绿色盆景、花卉，令人赏心悦目， 心情舒畅。 2、调节工作量：工作任务繁重的科室，增加护士 编制，合理排班，让护士得到充分休息，减轻工 作量。
影响女性心理健康的10大因素
因素一：超负荷的工作压力 因素二：急功近利的心理倾向 因素三：投资受损后无法承受 因素四：相对贫困加重心理压力 因素五：难以适应社会发展 因素六：感情与家庭的变故 因素七：过分溺爱独生子女 因素八：工作负荷过于繁重 因素九：对网络的依赖心理 因素十：老年人缺乏精神关爱
走出女性心理健康的10大误区
3、加强管理：加强护理质量管理，防止差错事故发 生，保证医疗安全。 4、处理好人际关系：创造一个温馨的团结友爱的工 作环境，同事之间互帮互助。 5、树立正确的价值观：建立正确价值观，明确自身 价值，优点及缺点，不过分苛求自己及别人，加强 自我肯定，增加应对能力，并通过各种形式大力宣 传护士在减轻痛苦，促进和维护健康中的作用，推 动全社会尊重护士，理解护士的好风尚。 6、积极学习：在护士之间营造一种求实上进的竞争 氛围，鼓励个人参加自修大专、本科、相互交流， 取长补短，只有终生学习，才能终生就业。 7、改善护士待遇：调动护士工作积极性，减轻工作 压力，不断提高护理质量。
6、法律的基础有两个，而且只有两个……公平和实用。——伯克 7、有两种和平的暴力，那就是法律和礼节。——歌德
8、法律就是秩序，有好的法律才有好的秩序。——亚里士多德 9、上帝把法律和公平凑合在一起，可是人类却把它拆开。——查·科尔顿 10、一切法律都是无用的，因为好人用不着它们，而坏人又不会因为它们而变得规矩起来。——德谟耶克斯
关爱女性心理健康，减轻护理工作压力
临床护士在疾病康复转归中起着重要作用，但 由于职业因素，不良的工作环境工作的高风险性， 工作负荷过重及不规则复杂的人际关系，社会偏 见，知识缺乏，待遇低下等多种原因，使临床护 士产生一定的工作压力，导致护理质量下降，因 此减轻护理工作中的压力相当重要。 1、改改善工作环境，美化科室，多装饰病房、护 办室，多摆放些绿色盆景、花卉，令人赏心悦目， 心情舒畅。 2、调节工作量：工作任务繁重的科室，增加护士 编制，合理排班，让护士得到充分休息，减轻工 作量。
影响女性心理健康的10大因素
因素一：超负荷的工作压力 因素二：急功近利的心理倾向 因素三：投资受损后无法承受 因素四：相对贫困加重心理压力 因素五：难以适应社会发展 因素六：感情与家庭的变故 因素七：过分溺爱独生子女 因素八：工作负荷过于繁重 因素九：对网络的依赖心理 因素十：老年人缺乏精神关爱
走出女性心理健康的10大误区
3、加强管理：加强护理质量管理，防止差错事故发 生，保证医疗安全。 4、处理好人际关系：创造一个温馨的团结友爱的工 作环境，同事之间互帮互助。 5、树立正确的价值观：建立正确价值观，明确自身 价值，优点及缺点，不过分苛求自己及别人，加强 自我肯定，增加应对能力，并通过各种形式大力宣 传护士在减轻痛苦，促进和维护健康中的作用，推 动全社会尊重护士，理解护士的好风尚。 6、积极学习：在护士之间营造一种求实上进的竞争 氛围，鼓励个人参加自修大专、本科、相互交流， 取长补短，只有终生学习，才能终生就业。 7、改善护士待遇：调动护士工作积极性，减轻工作 压力，不断提高护理质量。
阳光心理健康人生ppt课件
8
在日常生活中，随处都可以看到浪费 粮食的 现象。 也许你 并未意 识到自 己在浪 费，也 许你认 为浪费 这一点 点算不 了什么
然而，阳光般的心态来之不易，不是每个人都能轻易 做到的。它需要丰富的生活阅历，充实的知识和对待人生 的积极态度，它需要你用修养之水浇灌，勤劳之力扶持， 宽容之心呵护。所以，从现在起，为拥有阳光般的心态而 努力吧！
小学生自私的表现形式
1、不讲公德。
公德是指广大公民在社会生活中所应遵循的 道德准则。可是有些人却漠然视之：如随地吐 痰、乱扔瓜皮纸屑、乱穿马路；公共场所大声 喧哗；你这里刚坐下学习，他在那里高谈阔论 或在你旁边追逐打闹；有的同学，自己的桌椅 收拾得干干净净，但把班级和学校的公共区弄 得脏兮兮。将自个儿的东西看得紧，公家的财 产随意浪费，这也是不讲公德。
1
在日常生活中，随处都可以看到浪费 粮食的 现象。 也许你 并未意 识到自 己在浪 费，也 许你认 为浪费 这一点 点算不 了什么
不可否认，当这些现象出现时，会影响人的思维判断， 会刺激人的言行举止，会打击人面对生活的勇气。比如，当 你在工作中受到了上司的批评后，你会思想低落；当你在生 活中遇到别人误会你时，你会感到气愤和委屈；当你失去亲 人朋友时，你会悲痛至极；当你在仕途中遇到不顺时，你会 怨天尤人。当遇到这些现象时，人的这些表现都很正常。因 为人是有思想的高级情感动物。但这些表现不能太过，否则 你会活的很累，活的很不开心，活的很不幸福。
3ห้องสมุดไป่ตู้
在日常生活中，随处都可以看到浪费 粮食的 现象。 也许你 并未意 识到自 己在浪 费，也 许你认 为浪费 这一点 点算不 了什么
好的心态会带给我们什么呢？
4
在日常生活中，随处都可以看到浪费 粮食的 现象。 也许你 并未意 识到自 己在浪 费，也 许你认 为浪费 这一点 点算不 了什么
在日常生活中，随处都可以看到浪费 粮食的 现象。 也许你 并未意 识到自 己在浪 费，也 许你认 为浪费 这一点 点算不 了什么
然而，阳光般的心态来之不易，不是每个人都能轻易 做到的。它需要丰富的生活阅历，充实的知识和对待人生 的积极态度，它需要你用修养之水浇灌，勤劳之力扶持， 宽容之心呵护。所以，从现在起，为拥有阳光般的心态而 努力吧！
小学生自私的表现形式
1、不讲公德。
公德是指广大公民在社会生活中所应遵循的 道德准则。可是有些人却漠然视之：如随地吐 痰、乱扔瓜皮纸屑、乱穿马路；公共场所大声 喧哗；你这里刚坐下学习，他在那里高谈阔论 或在你旁边追逐打闹；有的同学，自己的桌椅 收拾得干干净净，但把班级和学校的公共区弄 得脏兮兮。将自个儿的东西看得紧，公家的财 产随意浪费，这也是不讲公德。
1
在日常生活中，随处都可以看到浪费 粮食的 现象。 也许你 并未意 识到自 己在浪 费，也 许你认 为浪费 这一点 点算不 了什么
不可否认，当这些现象出现时，会影响人的思维判断， 会刺激人的言行举止，会打击人面对生活的勇气。比如，当 你在工作中受到了上司的批评后，你会思想低落；当你在生 活中遇到别人误会你时，你会感到气愤和委屈；当你失去亲 人朋友时，你会悲痛至极；当你在仕途中遇到不顺时，你会 怨天尤人。当遇到这些现象时，人的这些表现都很正常。因 为人是有思想的高级情感动物。但这些表现不能太过，否则 你会活的很累，活的很不开心，活的很不幸福。
3ห้องสมุดไป่ตู้
在日常生活中，随处都可以看到浪费 粮食的 现象。 也许你 并未意 识到自 己在浪 费，也 许你认 为浪费 这一点 点算不 了什么
好的心态会带给我们什么呢？
4
在日常生活中，随处都可以看到浪费 粮食的 现象。 也许你 并未意 识到自 己在浪 费，也 许你认 为浪费 这一点 点算不 了什么
健康心理 快乐人生PPT课件
第二十五页，编辑于星期四：十四点 九分。
这些压力也直接影响着教师的健康，造 成教师的心理问题。请看以下的调查…
第二十六页，编辑于星期四：十四点 九分。
教师
第二十七页，编辑于星期四：十四点 九分。
教师心理健康问题的现状、表现
国内一项“关爱教师”的调查显示，63.2%的教 师 需 要 心 理 减 压 ， 51.8% 的 教 师 认 为 平 时 工 作 “疲于奔命”，88.6%的教师认为工作量呈上升 趋势，52.84%的教师希望自己得到心理健康咨 询。可看出非个别现象。
第十一页，编辑于星期四：十四点 九分。
社会和家长的要求高。
社会要求： “红烛”，燃烧自己照亮别人； “人梯”，让学生踩着自己肩膀向上攀登； “石子”，铺筑学生成才的大路； “渡船”， 把学生载向知识彼岸； “春蚕”到死丝方尽、 人类灵魂工程师……要求教师无私奉献，你教 师是“圣人”就不能有“凡夫俗子”的欲望， 是“奉献者”就不能要“索取”讲报酬，是 “师表”，就得任人横挑鼻子，竖眼，上级不 会错，学生没有错，只是你教师不会做。
第三十一页，编辑于星期四：十四点 九分。
偏执
表现：容易广泛猜疑，过分警惕与防卫，常将别 人无意的、非恶意的甚至友好的行为误解为敌意 或歧视，总觉得同事和学生的言行对自己是一种 潜在的威胁。
案例：有一次同学打扫卫生时发现了一元钱，不 知是哪个同学丢的，请示班主任陈教师，陈老师 说做班费吧，这时有一个平时调皮不听话的同学 看了陈老师一眼，陈老师觉得这位同学的眼神中 有蔑视之意，内心可能想陈老师会贪污这个钱， 怒不可遏，把这个同学大骂一顿还不罢休，又把 该同学揪到教师办公室，狠狠批评，被该同学家 长投诉。
第二十九页，编辑于星期四：十四点 九分。
教师心理健康问题现状？
这些压力也直接影响着教师的健康，造 成教师的心理问题。请看以下的调查…
第二十六页，编辑于星期四：十四点 九分。
教师
第二十七页，编辑于星期四：十四点 九分。
教师心理健康问题的现状、表现
国内一项“关爱教师”的调查显示，63.2%的教 师 需 要 心 理 减 压 ， 51.8% 的 教 师 认 为 平 时 工 作 “疲于奔命”，88.6%的教师认为工作量呈上升 趋势，52.84%的教师希望自己得到心理健康咨 询。可看出非个别现象。
第十一页，编辑于星期四：十四点 九分。
社会和家长的要求高。
社会要求： “红烛”，燃烧自己照亮别人； “人梯”，让学生踩着自己肩膀向上攀登； “石子”，铺筑学生成才的大路； “渡船”， 把学生载向知识彼岸； “春蚕”到死丝方尽、 人类灵魂工程师……要求教师无私奉献，你教 师是“圣人”就不能有“凡夫俗子”的欲望， 是“奉献者”就不能要“索取”讲报酬，是 “师表”，就得任人横挑鼻子，竖眼，上级不 会错，学生没有错，只是你教师不会做。
第三十一页，编辑于星期四：十四点 九分。
偏执
表现：容易广泛猜疑，过分警惕与防卫，常将别 人无意的、非恶意的甚至友好的行为误解为敌意 或歧视，总觉得同事和学生的言行对自己是一种 潜在的威胁。
案例：有一次同学打扫卫生时发现了一元钱，不 知是哪个同学丢的，请示班主任陈教师，陈老师 说做班费吧，这时有一个平时调皮不听话的同学 看了陈老师一眼，陈老师觉得这位同学的眼神中 有蔑视之意，内心可能想陈老师会贪污这个钱， 怒不可遏，把这个同学大骂一顿还不罢休，又把 该同学揪到教师办公室，狠狠批评，被该同学家 长投诉。
第二十九页，编辑于星期四：十四点 九分。
教师心理健康问题现状？
心理健康与幸福人生
心理健康与幸福人生的关系
幸福人生是心理健康的体现
心理健康是实现幸福人生的基础，只有保持良好的心理状态，个体才能真正体验到幸福和满足。
幸福感促进心理健康
拥有幸福感的人往往心态积极、情绪稳定，能够更好地应对生活中的挑战和压力。
心理健康与幸福感，而幸福感也能够增强个 体的心理健康。
自我评价
客观地评价自己的能力 和成就，不自卑也不自
大。
自尊心
珍视自己的价值，相信 自己能够实现自己的目
标和愿望。
自我接纳
接受自己的缺点和不足 ，并努力改进自己。
有效的时间管理
时间规划
制定合理的计划和时间表，合理安排 工作、学习和休闲时间。
时间利用
在紧张的工作和学习之余，安排一些 放松和休息的时间。
情绪调节与压力应对
情绪调节
学会控制情绪，保持情绪稳定， 避免过度激动或沮丧。
压力应对
掌握有效的应对压力的方法，如 放松训练、冥想和呼吸练习等。
积极心态
保持乐观、积极的心态，面对困 难和挑战时能够保持镇定和信心
。
寻求支持
在需要时寻求他人的支持和帮助 ，与亲朋好友分享自己的感受和
经历。
良好的自我形象与自尊心
03
提升心理健康的方法与技巧
认知行为疗法
认知重构
情绪调节
通过识别和改变负面思维模式，建立 积极的思维框架，以改善情绪和行为。
学习有效的情绪调节技巧，如深呼吸、 放松训练等，以应对压力和焦虑。
行为实验
通过设计行为实验来检验负面思维的 有效性，从而改变不适应的行为习惯。
放松训练
01
02
03
渐进性肌肉放松
02
心理健康不仅指没有心理疾病， 更强调个体心理的积极发展和良 好适应。
幸福心理学ppt课件
通过提高幸福感可以促进心理健康，而心理健康也可以 增强幸福感，形成良性循环。
03
提升幸福感的方法和技巧
培养积极心态
01
02
03
积极面对生活
保持乐观的态度，遇到困 难时积极寻找解决办法， 而不是抱怨或逃避。
感恩的心态
经常对生活中的美好事物 心怀感激，增强幸福感。
正面思考
在面对挫折和困难时，尽 量从积极的角度去思考和 解释，减少负面情绪的影 响。
增强自我效能感
设定明确目标
制定具体、可实现的目标 ，并为之努力。
培养自信心
肯定自己的能力和价值， 不因失败而过分自责。
自我激励
在达成目标的过程中，适 时给予自己奖励或鼓励， 激发积极性。
建立良好的人际关系
有效沟通
学会倾听和表达，与他人建立良 好的沟通基础。
支持与互助
在人际交往中，尽量给予他人支持 和帮助，同时也寻求他人的支持。
幸福心理学
• 幸福心理学概述 • 幸福感的来源和影响因素 • 提升幸福感的方法和技巧 • 幸福感与人生发展 • 幸福心理学的应用与实践 • 幸福心理学的未来发展
目录
01
幸福心理学概述
幸福心理学的定义
幸福心理学是一门研究人类幸福感的 学科，它探讨了影响人们幸福感的心 理因素和机制，以及如何通过改变这 些因素来提升幸福感。
02
幸福感的来源和影响因素
幸福感的来源
积极情绪
快乐、满足、喜悦等积极情绪 是幸福感的主要来源，通过培 养乐观、感恩等心态可以增强
幸福感。
意义和目的
找到生活的意义和目的，能够 使人们感到充实和满足，从而 提高幸福感。
社交关系
良好的人际关系和社交支持能 够提供情感上的满足，增强幸 福感。
03
提升幸福感的方法和技巧
培养积极心态
01
02
03
积极面对生活
保持乐观的态度，遇到困 难时积极寻找解决办法， 而不是抱怨或逃避。
感恩的心态
经常对生活中的美好事物 心怀感激，增强幸福感。
正面思考
在面对挫折和困难时，尽 量从积极的角度去思考和 解释，减少负面情绪的影 响。
增强自我效能感
设定明确目标
制定具体、可实现的目标 ，并为之努力。
培养自信心
肯定自己的能力和价值， 不因失败而过分自责。
自我激励
在达成目标的过程中，适 时给予自己奖励或鼓励， 激发积极性。
建立良好的人际关系
有效沟通
学会倾听和表达，与他人建立良 好的沟通基础。
支持与互助
在人际交往中，尽量给予他人支持 和帮助，同时也寻求他人的支持。
幸福心理学
• 幸福心理学概述 • 幸福感的来源和影响因素 • 提升幸福感的方法和技巧 • 幸福感与人生发展 • 幸福心理学的应用与实践 • 幸福心理学的未来发展
目录
01
幸福心理学概述
幸福心理学的定义
幸福心理学是一门研究人类幸福感的 学科，它探讨了影响人们幸福感的心 理因素和机制，以及如何通过改变这 些因素来提升幸福感。
02
幸福感的来源和影响因素
幸福感的来源
积极情绪
快乐、满足、喜悦等积极情绪 是幸福感的主要来源，通过培 养乐观、感恩等心态可以增强
幸福感。
意义和目的
找到生活的意义和目的，能够 使人们感到充实和满足，从而 提高幸福感。
社交关系
良好的人际关系和社交支持能 够提供情感上的满足，增强幸 福感。
心理健康与幸福人生 PPT课件
*心理问题指各种心理及行为异常的情形； *心理的“正常”和“异常”之间没有明确的严格界限； *人的心理及行为是一个由“正常”逐渐向“异常”、由
量变到质变，相互依存、转化的连续谱； *心理问题普遍存在，只是每个人程度不同。
27
2.心理问题的类型
通常把心理问题根据其严重程度，分为 *心理困扰：主要是指各种适应问题、人际关系问题
✓ 抑郁症、自杀
34
3. 大学生常见的精神障碍
✓精神分裂症
35
（三）大学生心理问题产生的原因
✓遗传和生理因素 ✓心理、社会和环境因素
✓个体原因 ✓学校教育原因 ✓社会原因 ✓家庭原因
36
（四）我校大学生心理状况
2008-2011年我校新生易发生心理问题的 人数百分比
– 2008：17.18% – 2009：17.69% – 2010：12.72% – 2011：13.56%
47
你知道吗？
每个人都有一座潜能金矿，蕴藏无穷， 价值无比。
12
幸福的首要条件是心理健康！
13
案例——折翅的“小鸽子”
•
2003年7月15日，某大学医学部的学生们已经进入了紧张
的期末考试阶段。这天中午12点左右，该校校园内人来人往，
一个年轻的身影突然从该校5号楼9层跳下，在空中划出一道忧
郁的弧线，随着她落地时的一声巨响，青春被定格在21岁！许
多目击者冲上去一看，都惊呆了——怎么会是她？！“她的昵
• 其二，具有一种积极向上发展的心理状态。
18
大学生心理健康的标准
1. 智力正常 2. 情绪健康 3. 意志健全 4. 人格完整 5. 自我评价正确 6. 人际关系和谐 7. 社会适应正常 8. 心理行为符合大学生的年龄特征
量变到质变，相互依存、转化的连续谱； *心理问题普遍存在，只是每个人程度不同。
27
2.心理问题的类型
通常把心理问题根据其严重程度，分为 *心理困扰：主要是指各种适应问题、人际关系问题
✓ 抑郁症、自杀
34
3. 大学生常见的精神障碍
✓精神分裂症
35
（三）大学生心理问题产生的原因
✓遗传和生理因素 ✓心理、社会和环境因素
✓个体原因 ✓学校教育原因 ✓社会原因 ✓家庭原因
36
（四）我校大学生心理状况
2008-2011年我校新生易发生心理问题的 人数百分比
– 2008：17.18% – 2009：17.69% – 2010：12.72% – 2011：13.56%
47
你知道吗？
每个人都有一座潜能金矿，蕴藏无穷， 价值无比。
12
幸福的首要条件是心理健康！
13
案例——折翅的“小鸽子”
•
2003年7月15日，某大学医学部的学生们已经进入了紧张
的期末考试阶段。这天中午12点左右，该校校园内人来人往，
一个年轻的身影突然从该校5号楼9层跳下，在空中划出一道忧
郁的弧线，随着她落地时的一声巨响，青春被定格在21岁！许
多目击者冲上去一看，都惊呆了——怎么会是她？！“她的昵
• 其二，具有一种积极向上发展的心理状态。
18
大学生心理健康的标准
1. 智力正常 2. 情绪健康 3. 意志健全 4. 人格完整 5. 自我评价正确 6. 人际关系和谐 7. 社会适应正常 8. 心理行为符合大学生的年龄特征
初一作文《心理健康与幸福人生》600字(共9页PPT)
初一作文《心理健康与幸福人生》
当你心满意足时，当你感到快乐时， 就是幸福。
关键词：心满意足,感到,快乐,
就是,幸福。
初一作文《心理健康与幸福人生》
世上所有美好的感情加在一起，也抵不上一 桩高尚的行动。
再见
初一作文《心理健康与幸福人生》
当我们克服了一个又一个的困难，
战胜了一次又一次地挑战，向困
难挑战其实是向自己挑战，能一鼓作
人生 气通过考验，
就从突破和创
意义 新中获得无限的
，我们就会
有成就感，就会感到快乐。幸福没有
距离、没有标准，幸福是一种
感觉。
关键词：我们,克服,一个,一个,
困难,战胜,一次,一次,挑战,困难, 挑战,其实,自己,挑战,一鼓作气,通 过,考验,人生,突破,创新,获得,无 限,意义,我们,成就感,感到,快乐, 幸福,没有,距离,没有,标准,幸福, 一种,感觉。
初一作文《心理健康与幸福人生》
同学们，你有何感想？你有没
有感到他们的环境和条件与我
学校 们城市里
有那么大的差别？
我们教室宽敞明亮，设施齐备，
老师辛勤地教诲着我们。我们是
否每位同学都在努力地学习？我们在
疑难 学习中会遇到
，在生活中会
师生 遇到同学之间的友谊向题，
关系的处理问题。
关键词：同学,有何感想,有没
初一作文《心理健康与幸福人生》
用石块当凳子，坐在用木板
老 搭起的课桌旁，津津有味地听
师讲课，努力学习的时候，他们
的脸上都泛着幸幅的微笑。有老师 Nhomakorabea传授知识，他们能学到知识，他
心理 们感到了幸福。因为他们的
时期 很健康：青少年
学习是第一
心理健康教育课程——人生幸福课
• 找一找自己工 作中、生活中 的成就感，找 一找自己身上 的优点，列一 个清单，大声 说出来与大家 分享。
对过去感到滿意 (Satisfaction about the past)
滿足、实现、荣耀与祥和 (Contentment, fulfilment, pride, serenity)
重要的概念： •扬弃过去可以决定未来的念头 •增加感謝以強化正向的记忆 •学会宽恕過去的错误以消散痛
主讲人：孙云
• 什么是幸福？ • 幸福=快乐么？ • 幸福=有钱、成功么？ • 幸福=心想事成么? • 如何在不幸的生活中仍能体验幸福？
• 幸福是一种快乐的情绪体验； • 幸福是猫吃鱼狗吃肉奥特曼打小怪兽； • 幸福是不可得，不长久； • 幸福是努力奋斗，不断前行； • 幸福是在逆境中保持乐观； • 幸福是.......................................
设定点(Set-point)
Hale Waihona Puke 外在环境(Circumstances)
自主控制(Voluntary control)
幸福设定点(情绪温度计) (Happiness Set-point)
• 即使经历重大生活事件的人(例如 中彩票或四肢瘫痪) 幸福程度总
是随时间会回到原本的范围。
• 双胞胎及收养研究显示基因对幸 福感扮演重要的角色(佔25%)。
• 小结：
• 快乐是一种短暂的情绪体验，幸福 的生活少不了快乐的情绪，但是快 乐的情绪不能代表幸福。
• 幸福与身体密切相关，健康的身体 是获得幸福的前提。
Seligman’s 幸福配方(2002) H=S+C+V
真实、可靠、持久的幸福
(Authentic Happiness)
阳光心态幸福人生心理健康主题课件(共20张PPT)
这个试验揭示的原理
心态影响能力
9/23/2023
态度决定命运，思路决定出路！
死囚试验
教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上 死囚的眼睛，对死囚说：我们准备换一 种方式让你死，我们将把你的血管割 开，让你的血滴尽而死。
然后教授打开一个水龙头，让死囚听到 滴水声，教授说，这就是你的血在滴。
第二天早上打开房门，死囚死了，脸色 惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血 一滴也没有滴出来，他被吓死了。
第三招：自我激励， 自我暗示
当我们学习取得 一定进步的时候， 不凡给自己一个奖 励，比如买一份小 礼物送给自己，品 尝成功的喜悦暗示 自己“我很棒”！
谢谢！
9/23/2023
9/23/2023
态度决定命运，思路决定出路！
教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在 桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才 在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知 道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走 过来了。
•Leabharlann 只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回
事？这个人说，我担心网不结实。
9/23/2023
阳光心态， 幸福人生
9/23/2023
态度决定命运，思路决定出路！
推销员的故事
这些人都没有鞋穿，看 来皮鞋市场大得很呢！
甲推销员
这些人都习惯打 赤脚，怎么能买
我的鞋呢？
乙推销员
讨论：面对同样的现 象，为什么会出现不 同的结果？
不同的心态决定处理问题 的方式和态度不同：一个以满 腔的热情对待这件事，另一个 则以悲观消极的思想去对待， 导致了结果上的巨大差异。
心态对人的影响
好的心态让你成功， 坏的心态毁灭你自己。
9/23/2023
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浪漫爱
亲密+激情
亲密
喜欢
完美 爱情
亲密+激情+承诺
伙伴爱
亲密+承诺
激情
迷恋
愚蠢爱
激情+承诺
承诺
空洞爱
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发展心理学
从出生到死亡整个一生，各年龄段的心理 发展特点，各种心理技能水平以及心理保 健
育儿教子（婴儿期 幼儿期 儿童期 青春期） 自我成长（青年期 中年期） 终生发展（老年期）
育子技巧 皮格马利翁效应（罗森塔尔效应）
• 中科院心理研究所郭念峰教授创建
中国“心理咨询师”培训模式.
• 系统课程: 1.基础心理学 2.社会心理学
3.发展心理学 4.诊断心理学 5.咨询心理学 6.测量心理学
3
基础心理学
• 基础心理学
心理过程: 知 情 意 行 记忆 思维…
个性特征: 气质 能力 需求 性格…
4
四种最基本的气质类型
神经过程的基本特性 强度 平衡性 灵活性
互动活动：认识我是你的荣幸
14
积极心理学的运用
积极关系的建立：家庭 同事 朋友 身边人
尊重 鼓励 赞美
一微笑 一席话 一段路
积极行为：正向经验回忆 强化
寻找负向经历的正面意义
读书
日行一善
每天找出3件发生在自身上的好事，并找 出原因（分享）
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追求幸福快乐十招
1.有目标，有追求
2学会分享，保持微笑
高级神经 气质类型
活动类型强Biblioteka 不平衡兴奋型 胆汁质
强
平衡
灵活 活泼型 多血质
强
平衡 不灵活 安静型 黏液质
弱
不平衡
抑制型 抑郁质
5
社会心理学
研究人的社会心理和社会行为。如: 社会化 角色、社交情绪、态度、沟通与人际关系。
互动活动：支持在身边
人的三种属性：生物属性 社会属性 精神属性
6
爱情的三角形理论---斯坦伯格
我真的很不错！ 我真的很不错！ 我是真的 真的 真的 真的很！ 不！ 错！
幸福快乐一定属于 省立医院的白衣天使们！！！
19
素材和资料部分来自 网络，如有帮助请下载!
3乐于助人成为习惯（黄金定律）
4保持童心 幽默纯真
5宽容他人+尊重弱者=赢得尊重
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追求幸福快乐十招
6 喜欢自己的模样，不过度修饰
7 学会感恩
8 生活得简单些，减少攀比
9 享受你的天伦之乐，偶尔放纵自己一 下
10不财迷
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互动活动
一分钟内 回想一件令你高兴得 要振臂欢呼的事情！
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天天快乐手语操
你不能改变风的方向 但你可以改变帆的方向
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认知特点
乐观者 暂时的 个别的 非人为 因素
悲观者 长久的 普遍的 故意的
所以不顺利可以改变
12
滚！ 烦着呢！！
?????
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积极心理学— 世界心理学界正在兴起的新流派
1998年（美）马丁.塞利格曼倡导 心理学应该研究和关注人类心灵的力量 个体的优点 改善生活品质 预防心理低潮时的疾病发生 培养与生俱来的天赋
抑郁 焦虑自评量表 应激及相关问题评估：生活事件量表
社会支持评定量表 应对 方式问卷
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咨询心理学
• 心理咨询的概念 方法 手段
• 精神分析学派 认知理论 人本主义。。。
• 合理情绪疗法：A B C理论
你不能控制他人
但你可以掌握自己
你不能左右天气
但你可以改变心情
你不能预知明天
但你可以利用今天
你不能决定生命的长度 但你可以决定生命的宽度
8
诊断心理学
▪ 心理正常与心理异常的区分 ▪ 心理健康水平的十标准—郭念峰 ▪ 心理健康 心理不健康 心理异常人群分
布
9
测量心理学
心理测量的概念 手段 方法 量表 智力量表：幼儿 儿童 成人 特殊能力测验：个人的特殊潜在能力 人格测验：性格 气质 兴趣 情绪… 心理与行为问题评估：90项症状清单
心理健康与人生的幸福
学习心理学 追寻幸福和快乐
主讲人：杨懋蓉
1
心理学是什么？
• 英文是：psychology • 由希腊词灵魂、讲述演变而来 • 1879年，冯特在德国莱比锡大学建立第一
个心理学实验室，标志着现代科学心理学 的诞生。
• 迄今，基础心理学、应用心理学分支多达
数百。
2
普通人受益于心理学的途径