气虚、血虚、气血两虚的五步调理
女性气血两虚调理的方法
女性气血两虚调理的方法女性气血两虚调理的方法1、气血不足的症状如果头发变白是肝血肾气衰落的表现,但有些青少年短期内出现白发,伴有脾气不好、容易发火,多是由于肝郁血热。
如果还伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣,则是因为肾气不足。
如果头发出现大量脱落,且头发越来越稀疏,就可能是气血问题。
如果皮肤粗糙,没光泽,发暗、发白、发青、发红、发黄、长斑,表示身体状况不佳、气血不足。
气血足的女性,她们入睡是非常快的,睡眠也是非常沉的,呼吸也非常的均匀,一觉睡到自然醒的。
如果你入睡比较困难,夜里总是惊醒,还总是要去尿尿,呼吸变得深重或打呼噜的话,说明你气血亏虚。
而且喜欢睡觉也是气血虚的表现。
如果眼白的颜色混浊、发黄,说明肝脏气血不足。
2、气血不足的病因气可以推动血液运行,血可以运载气,气血相互滋生,气虚则血少、血少则气虚。
久病伤气耗血,而致气血双亏。
3、气血不足中医如何辨证施治证型:气血双亏。
证候:面色萎黄少华,少气懒言,倦怠乏力,头晕目眩,心悸少寐,食少纳呆,舌质淡白,脉濡细。
治则:补气养血。
主方:八珍汤加减。
方药:熟地、当归、白芍、川芎、党参、白术、茯苓、甘草。
气虚重者加黄芪;血虚重者加熟地、首乌;心悸不寐者加远志、炒枣仁;大便稀薄者加扁豆、肉豆蔻;若有水肿者加桂枝、补骨脂。
气血的不足的女人有哪些表现 1.精神方面的表现乏力、气短、精神不济、失眠或睡眠不足、头晕目眩和易疲倦等。
2.外表的表现皮肤没有光泽、粗糙、暗黄，甚至长斑、发红;眼睛浑浊、有血丝;头发干枯、开叉、发白;指甲容易出现条纹，牙龈萎缩。
3.生理方面的表现畏寒怕冷、手脚温度低、容易出汗、内分泌失调、痛经以及容易虚胖等。
同时免疫力也会降低，易生病。
6种食物当零食补气血如此容易 1.小米粥小米粥有“代参汤”这一美称，不仅可以养脾胃，还可以用于气血亏损、体虚多病、乏力等现象。
在营养方面，小米中的蛋白质、维生素b1、维生素a、维生素d和维生素c含量很高，其中维生素b1含量居谷物之首。
中医疏通经络的方法气虚怎么调理
中医疏通经络的方法气虚怎么调理气虚是中医常见的病症之一，主要表现为精神疲乏、容易疲乏乏力、气短、懒言等症状。
针对气虚的调理方法主要包括调整饮食、运动、养生等方面，以下将详细介绍。
一、调整饮食1.合理摄取营养物质：饮食要均衡，并且适当增加富含维生素B、C 及矿物质的食物，如谷类、肉类、禽蛋、山药、莲子、枸杞、绿叶蔬菜、水果等，能够提高体内气血的生成。
2.注意饮食规律：定时定量进食，避免暴饮暴食，餐前要保持心情舒畅，进食时要细嚼慢咽，不要过量贪食，以免损伤脾胃功能。
二、锻炼身体1.适量运动：适量增加体育锻炼，如散步、太极拳、气功等，能够增强心肺功能，促进气血运行，提高身体代谢能力。
2.调和阴阳：中医认为，长期剧烈运动会耗损人体气血，故应适当控制运动量，注意阴阳平衡，避免过度运动导致气虚更加加重。
三、养生方法1.调节情绪：保持良好的心态，避免过度精神紧张和情绪波动，保持心情舒畅有助于气血运行畅通。
2.养成良好的作息习惯：保证充足的睡眠时间，早睡早起，保持规律的作息节奏，有助于调理体内气机。
3.气功调理：适当学习和进行气功调理方法，如深呼吸、腹式呼吸、吐纳练习等，可以调节气机，恢复气血平衡，增强体质。
四、辅助调理1.中药调理：可以选择一些具有补气作用的中药进行调理，如黄芪、党参、人参、白术等，不过应根据个人情况和中医师的建议使用。
2.中医按摩：可使用中医的推拿按摩技法，如针灸、拔罐、艾灸等，有助于疏通经络，调和气机，改善气虚症状。
总之，调理气虚首先要从饮食、锻炼、养生等方面入手，注意调整饮食结构、保持适量运动、保持良好的情绪和作息习惯。
此外，可以适当选择中药调理或中医按摩，帮助疏通经络，平衡气机。
但在进行气虚的调理过程中，应根据个体差异和具体情况，遵循中医医师的具体指导，以免出现误区或不良反应。
日常有哪些实用的「气血双补法」？
日常有哪些实用的「气血双补法」？无论是男女老少都有可能出现气血不足，一旦出现了气血亏虚问题，人体健康就受到了影响和伤害。
所以当你感觉自己出现气血亏虚症状时，应及时调理。
1、补气血之一：健脾胃从上文可知，在气血方面，脾脏具有举足轻重的地位，《慎斋遗书》亦言：「脾脏一虚，四脏皆无生气」。
所以调理气血虚，补脾是养气血的关键。
食补：气血双补就首推归脾汤。
宋代医家严用和据「二阴之病发于心脾」理论而创立益气补血、健脾养心的名方归脾汤，实用而不峻猛，柔中有刚。
其补气亦补血，补脾亦补心，乃气血双补，心脾双调之方。
归脾汤与归脾丸的区别归脾汤和归脾丸从成分、功效上来看，两者是一样的。
不过医谚有云：「汤者荡也，丸者缓也」，汤药是适合病情比较重时用，以取速效，缓解病情；丸药，用药量少，服用快捷方便，是病情好转以后，继续断病根用的，所以说缓。
另外在众多的滋补食品中有一食材能够滋阴补气，从而让气血得到修整，那就是黄精。
李时珍在其著作《本草纲目》中突出强调其「补诸虚、填精髓，平补气血而润」的功效。
艾灸：艾灸调理脾胃可以取穴中脘、足三里、三阴交、承山穴。
诸穴合用，可以健脾益胃，脾胃功能正常，才能使气血旺盛、身强体健，而通过艾灸来健脾和胃，自然可以达到强身保健的作用。
2、补气血之二：养肝血「肝郁则脾虚」，肝藏血，主疏泄，有助脾胃运化，所以养肝血也是调气血非常重要的一个步骤。
日常「四少」要做到：就是日常要注意饮食有节，起居有常规律，恬淡少欲是根本。
①少熬夜：人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍，因此尽量少熬夜。
②少生气：暴怒的情绪会伤肝伤脾，导致气血损耗，要保持情绪稳定。
③少用眼：肝藏血，开窍于目，久视伤肝，切勿过度用眼。
④少喝酒：过量饮酒会耗伤肝血，诱发肝脏损伤及多种疾病。
搓手心--最简单实用的养血保肝法两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后两手做「负阴抱阳」的动作——右手包着左手。
早上做完之后，可以在中午11点到13点再进行练习，是最简单实用的养血保肝法。
阴虚和阳虚的症状、气虚和血虚的区别及调理
阴虚和阳虚的症状、气虚和血虚的区别及调理虚和阳虚的症状、气虚和血虚的区别及调理心碎了无痕-人体虚症、概括起来就血虚、气虚、阳虚、阴虚四种类型，根据虚症的不同类型应有针对性地选择恰当的补虚药，阴虚和阳虚的症状、气虚和血虚的区别及调理应辩证施术-- 什么是气虚和血虚、阴虚和阳虚的区别及症状-- 1、阴虚体质的人常有虚火-又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(头顶心、二只手心、二只脚心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。
--2、阳虚体质的人火力不足-所谓阳虚，是指机体阳气不足，即俗称“火力不足”，是气虚的进一步发展，机能减退或衰退，反应能力低下，代谢热量不足的一种体能状态。
阳气不足，一般以脾肾阳气虚为主，临床表现为平素怕寒喜暖，手足不温，口淡不渴，喜热饮食，饮食生冷则易腹痛腹泻，或胃脘冷痛，腰膝冷痛，小便清长，大便溏薄，舌体胖嫩，舌苔白滑，脉象沉溺等。
-3、气虚体质表现为疲劳乏力-气虚体质是指气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感。
机体免疫功能和抗病能力低下。
常表现为少气懒言，语声低微，疲倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡苔白，脉虚弱等。
- 4、血虚体质常为面苍色白-血虚是指血液不足或血的濡养功能减退出现一些变化。
若血虚不能充养机体，则出现面色无华，视物不明，四肢麻木，皮肤干燥等病理变化。
血虚不能完全等同于现代医学所讲的贫血。
血虚体质之人，临床常易表现为面色苍白无华、口唇淡白、头晕眼花、舌质淡白、脉细无力、妇女月经量少、延期，甚至闭经等症状。
- 5、阴阳两虚：-既有阴虚又有阳虚，其主要表现为既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。
- 6、气血两虚：-气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为；既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。
气虚血虚吃什么补最快 4种体质这样吃
气虚血虚吃什么补最快４种体质这样吃气虚血虚吃什么补最快，俗话说秋收冬藏，冬天是适合进补的好时节，然而吃进补的食物时，也需要按照自己的体质做些微幅调整。
今天就让我们一起来简单辨别自己是哪种体质，以及该怎麽吃，还要告诉你食补的食谱。
记得提醒家人注意！一、气虚体质症状：体倦乏力丶面色苍白丶容易流汗，肠胃容易胀气，也容易拉肚子，小便频多丶舌头边有牙齿印丶舌淡苔白。
食补方式：忌吃生冷性凉食品丶油腻厚味，以及忌吃辛辣物如白萝卜丶瓜果丶白菜等。
宜食用性质温和的丶偏温的具有补益作用的食材或中药，如小米丶山药丶白扁豆丶红枣丶龙眼肉丶莲子丶豆腐等。
进补食谱：莲子百合芡实排骨汤材料：排骨300克丶莲子1两丶百合8钱丶芡实5钱丶蜜枣5枚丶姜 5片丶水1500CC。
做法：莲子丶芡实丶百合丶蜜枣洗净。
排骨洗净，斩段，放入加有姜片的滚水中汆烫去血水。
煮滚水，放入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，加入调味，即可食用。
二、血虚体质症状：容易头晕乏力丶有心悸的问题，晚上睡觉容易失眠多梦，平时有便秘倾向。
女生经期量少色淡。
食补方式：进补宜采用补血丶养血丶生血之法，补食品包括：乌骨鸡丶黑芝麻丶胡桃肉丶龙眼肉丶鸡肉丶猪血丶猪肝丶红糖丶赤豆等。
补血的药物可选用当归丶阿胶丶熟地丶桑椹子等。
进补食谱：当归补血鸡汤材料：乌骨鸡600克丶党参8钱丶生姜3钱丶桂圆5钱丶山药100克、大葱10克丶姜5克丶盐3克丶料酒10CC。
做法：取乌鸡肉洗净，入沸水中川烫一下捞出。
当归丶党参冲净。
生姜洗净，切片。
山药丶葱洗净切段。
将乌鸡与当归丶党参丶桂圆丶生姜片丶山药丶葱段及适量精盐丶料酒，同放入蒸碗内，隔水炖即可。
三、阳虚体质症状：平时怕冷丶四肢容易发冷丶喜喝热饮丶体温常偏低丶腰酸腿软丶小腹冷痛。
食补方式：阳气虚弱宜适当多吃一些温肾补阳的食物。
可多吃羊肉丶猪肚丶鸡肉丶带鱼丶狗肉丶麻雀肉丶鹿肉丶黄鳝丶虾(龙虾丶对虾丶青虾丶河虾等)丶核桃丶栗子丶韭菜丶茴香等进补食谱：人参鸡汤材料：鸡腿肉2只丶红参3钱丶肉桂3钱丶茯苓5钱丶甘草1.5钱丶红枣6枚丶老姜5钱丶米酒10CC丶盐巴少许。
气血两虚吃什么东西可以补起来？气血虚吃什么药补得快效果好
气血两虚吃什么东西可以补起来？气血虚吃什么药补得快效果好气血两虚可以说是生活中再寻常不过的一种病症了，我们平时也经常听身边的人说自己白天没精神、晚上睡不好，夏天手脚冰凉还多汗，以及月经不规律等等，其实这都是气血两虚的表现。
那么气血两虚该怎么调养？气血两虚吃什么东西可以补起来？气血虚吃什么药补得快效果好？针对这几个问题，我们一起来聊一聊。
先来谈谈什么是气血两虚。
所谓气血两虚，其实很容易理解，就是气虚血也虚，气血均亏损不足以致脏腑组织功能减退或衰退，抵御外邪也就是抵抗力下降的证候，临床又叫气血两亏。
中医理论认为，气血是人体生命之根本，各有其功能，对人体的生命活动具有重要意义。
其中气有推动、温煦、固摄、防御和气化等作用，血有濡养、滋润等作用。
气和血相互依存、相互滋生、相互为用，可因气虚不能生血而致血虚，亦可因血虚而致气虚。
如果气血两虚，就可能出现少气懒言、神疲乏力、面色萎黄、动则出汗或心悸、记忆力减退、失眠，还会出现怕冷、四肢不温等表现。
那么气血两虚怎么办？其治疗方法主要是补气养血，通过饮食调节配合正确的药物来调理。
那么气血两虚吃什么东西可以补起来？气血虚吃什么药补得快效果好？请看下文。
气血两虚吃什么东西可以补起来？气血虚吃什么药补得快效果好？首先是合理饮食，可以适当多吃一些具有补气血作用的食物，如乌鸡、猪肝、牛羊肉、红枣、桂圆、菠菜、山药、香菇、黑芝麻、核桃等。
其次最重要的是配合补气血药物调理，常用药物如同仁乌鸡白凤丸。
同仁乌鸡白凤丸由19味药组方而成，方中乌鸡能够补阴血，滋肝肾，清虚热；红参、黄芪、山药能够补气健脾，滋生化源；另有鹿角、熟地黄、白芍、当归、地黄、天冬、丹参、川芎等其余药味各具滋阴养血、补益肝肾之功效，使之全方共奏补气养血、健脾益气、滋补肝肾的作用，是临床上治疗气血两虚、肝肾不足的常用药物。
此外，由于月经不调多是由于气血两虚引起，所以同仁乌鸡白凤丸不仅可用于调补气血，改善气血两虚状态，还可通过补气血以达到调经、滋补肝肾的作用。
气血虚的症状怎么调理才好呢？
气血虚的症状怎么调理才好呢？现在不管是男士还是女士有很多都有气血虚的症状，不过其中女性朋友居多，女性朋友一般先天就会比男性的体质弱一些，再加上后天的饮食和作息不好就很容易导致自己气血不足，气血不足对自己的影响在某些方面其实还是很严重的，下面就给大家讲讲气血虚的症状怎么调理才好。
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等。
最适宜吃的食物：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。
需要忌口的食物：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。
海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
荸荠、大蒜。
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。
平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。
另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足叁里、叁阴交等穴位。
这个要求自己对穴位很熟，没按对穴位还是无济于事。
气血虚的患者最容易做到的还是自己的饮食方面，平时多注意，不能吃的一定不要吃，尤其是烟和酒，这两样东西对于自己没有什么好处。
另外，也可以采用经络按摩的手法或者是运动的方法，还可以用中药材来补身体，几者结合起来的效果会比较的明显。
气血不足,易引起早衰!7款气血双补的食疗偏方,不可多得!
气血不足，易引起早衰！7款气血双补的食疗偏方，不可多得！气血不足即中医学中的气虚和血虚。
气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。
一、黄豆雪梨猪蹄汤材料：猪蹄、雪梨、大豆、姜片、盐。
做法：猪蹄加姜片汆水去除异味后剁成块;锅中加足清水，放入猪蹄、去核切块的雪梨、大豆和姜煮沸；开盖维持旺火继续沸煮15分钟后转慢火煲1小时;汤煲好后根据个人口味加入适量的盐调味即可。
二、木瓜银耳汤材料：银耳、红枣、冰糖、木瓜。
做法：将泡发好的银耳下锅煮开，加入红枣转小火熬半小时，下冰糖和木瓜煮开即可盛起饮用。
三、当归红枣排骨汤材料：排骨、姜葱、当归、枸杞、红枣、盐、鸡精。
做法：将洗净血水的排骨放入砂锅加入葱、姜片、当归、枸杞、红枣，大火烧开后转小火，炖至排骨酥烂，加盐、鸡精调味即可。
四、核桃燕麦粥材料：核桃、燕麦、红枣、龙眼。
做法：把清洗干净的核桃、燕麦、红枣、龙眼干倒进电饭锅里，加入适量清水，煮至浓稠即可。
五、黑米养颜补血粥材料：黑米、桂圆、红枣、山药、红糖。
做法：黑米入锅加适量清水煮沸，转小火煮至八成熟，加入桂圆、红枣、山药熬成稠粥，加入红糖调味即可。
六、归参山药猪腰材料：当归10克，党参1O克，山药10克，猪腰500克，酱油、醋、姜丝、蒜未、香油各适量。
做法：将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，放入铝锅内；将当归、党参、山药装入纱布袋内，扎紧口，放入铝锅内；在铝锅内加适量水，清炖至猪腰熟透，捞出猪腰，冷却后，切成薄片，放在盘子里;将酱油、醋、姜丝、蒜未、香油等与猪腰片拌匀即成。
七、当归炖猪蹄材料：猪蹄两只，当归50克，葱、姜、料酒、花椒、盐等适量。
做法：将猪蹄洗净切成大块，在开水中煮两分钟，去其腥味，捞出。
然后再在锅内加水烧开放入猪蹄，加入当归及调料适量，用旺火烧开，改用文火煮至猪蹄熟烂。
气血不足除了饮食上的调理外，还要养成早睡早起的生活好习惯。
熬夜会损耗体内的气血,早睡早起,保持充足的睡眠,尽量减少气血的损耗,也等于是在补气血。
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气虚、血虚、气血两虚的五步调理
气血是维持人体生命活动最基本的物质。气属阳，是不断运动着
的具有很强活力的精微物质；血属阴，是气的载体并给气以充分
的营养。正所谓“气为血之帅，血为气之母”，血的运行有赖于
气的推动，气的存在依附于血的滋养。常见的气血不足有三种情
况：
气虚：
常由体内生化不足、耗散太过导致。多见于先天不足、营养不良、
年老虚弱、疲劳过度者，主要表现有精神倦怠，四肢无力，易眩
晕、自汗、感冒等。
血虚：
这是体内阴血亏损的病理现象，可由失血过多、久病虚耗等导致。
血虚者面色苍白，唇、舌、指甲颜色暗淡，常表现为头晕心悸、
形体消瘦、双目干涩等。
气血两虚：
一般气虚者也会伴有血虚症状，多表现为神疲乏力、心悸多梦、
面色淡白或萎黄。此外，气血对经脉、筋肉、皮肤的濡养作用减
弱，常见肢体麻木、肌肤干燥、瘙痒等表现。
阴阳和谐，气血健旺，经络顺畅，则百病不生。
因此，养足气血对人体健康至关重要。
可通过五个步骤来调理：
一、调脾胃
脾胃是气血生化之源，《灵枢·决气》中有“中焦受气取汁，变
化而赤，谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有
统摄血液的功能，所以治疗血证必须重视调理脾胃。
饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食
材。此外，还可煎服“参芪术茶”：取党参5克、黄芪5克、白
术3克、淮山药3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5
克，冲饮至味淡，有补脾益气、升阳止泻之效。
二、养肝血
肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血
的根本。
中医认为“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致
气血耗伤。此外，“人卧血归肝”，科学研究发现，人在睡眠时，
进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加，有利于
增强肝细胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生气、熬夜，也不
要让身体过度劳累。中医认为“久视伤血”，坐在电脑前工作时，
应当特别注意眼睛的休息和保养，防止耗伤气血。
三、食药膳
补气可食“四君子汤”，此方出自宋代《太平惠民和剂局方》，
有益气健脾之效。取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6
克，与羊肉炖食即可。补血可用“四物汤”，此方最早出自唐代
蔺道人所著的《仙授理伤续断秘方》，是中医养血的经典药方。
取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至
150毫升时，空腹热服。
此外，用当归、川芎、红花、熟地、桃仁、何首乌、枸杞子、阿
胶、丹参等中药与补血的食材如红枣、龙眼肉、山楂、菠菜、胡
萝卜、黑木耳、黑芝麻、猪肝、猪血、乌鸡、红糖等一起，做成
可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血之效。
四、远寒邪
中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，经
络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳
嗽。
冬季出门，务必戴好帽子、手套、围巾等，在家要忌食寒凉、温
水泡脚、勤做按摩。老人气血常不足，要更加注意。
五、多运动
运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气
血，让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络，促进气血运行。
平时可选择一项自己喜爱的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、
太极拳等。有心脑血管疾病者运动前要做好热身，让关节活动开
的同时，降低心脏负荷。