田径-跳远助跑教案
助跑跳远教学教案
助跑跳远教学教案一、教学目标1. 知识与技能：使学生掌握助跑跳远的基本技巧，包括助跑、起跳、腾空和落地。
2. 过程与方法：通过讲解、示范、实践和反馈，使学生了解助跑跳远的基本原理，掌握正确的技术动作。
3. 情感态度与价值观：培养学生积极参与体育锻炼的兴趣，增强体育锻炼的自觉性，形成良好的运动习惯。
二、教学重点与难点1. 教学重点：助跑、起跳、腾空和落地的技巧。
2. 教学难点：起跳和腾空的技术动作。
三、教学过程1. 引入新课（1）通过观看助跑跳远比赛视频，激发学生学习兴趣。
（2）让学生讨论助跑跳远的基本技巧，引导学生关注助跑、起跳、腾空和落地等关键动作。
2. 讲解与示范（1）讲解助跑：助跑的目的是获得水平速度，为起跳做好准备。
要求学生助跑时身体放松，步幅适中，逐渐加速。
（2）讲解起跳：起跳是助跑跳远的关键，要求学生在起跳时迅速用力蹬地，同时上半身向前上方伸展，保持身体紧张。
（3）讲解腾空：腾空时要保持身体紧张，双腿向前上方抬起，双手配合摆动，以增加跳跃高度。
（4）讲解落地：落地时要保持身体前倾，双腿尽量向前伸直，用脚跟先着地，然后脚掌着地，以减缓冲击力。
（5）示范正确的助跑跳远技术动作。
3. 实践与反馈（1）让学生分组进行助跑跳远练习，教师巡回指导。
（2）学生展示自己的助跑跳远技术动作，教师和其他同学给予评价和建议。
（3）针对学生的问题，教师进行针对性的指导和纠正。
4. 总结与拓展（1）总结本节课学习的助跑跳远技巧，强调起跳和腾空的重要性。
（2）鼓励学生在课余时间多加练习，提高助跑跳远的水平。
（3）介绍其他田径项目，如短跑、跳高、跳远等，拓宽学生的体育知识面。
四、教学评价1. 过程评价：观察学生在练习过程中的表现，及时给予指导和鼓励。
2. 结果评价：通过学生的展示和实践表现，评价学生掌握助跑跳远技巧的程度。
试讲教案-跳远的助跑分析
三、助跑的方法
（一）助跑的起动方式：1、原地起动：在起点处由静止状态直接助跑；2、行进间起动：行进间先走几步或用慢跑、垫步等方法踏上第一个起跑标志点后开始加速助跑
教学重点
1、怎样确定好合适的助跑的距离。
2、如何选定有效地助跑方式。
教学难点
1、起跳前的最后几步助跑技术。
教学程序
授课内容
教师
行为
学生
活动
板书设计
开课导入
导入：师生问好。同学们知道被喻为世界体育灵魂的是什么运动吗？…（田径）。其中跳远就是这个大家族的一员，跳远是一个古老的田径项目，早在古希腊奥运会上，就已经有跳远项目的比赛。现在的跳远世界纪录，男子(美国鲍威尔保持8.95米),女子(前苏联契斯佳柯娃7.52米)。同学们一定很羡慕吧！他们怎样做到的呢？（1.身体条件2.系统训练）如果你也想跳的更远一些，那就跟着我先进入跳远的第一章—助跑技术的学习吧！
试讲教案（1）
日期：年月日教师：杨康
课题
跳远的助跑分析
授课对象
初二
教学工具
黑板、直尺、图片
教学目标
1、认知与技能目标：通过学习，能识别助跑技术的相关特点并能完成助跑的要求。
2、过程与方法目标：通过对影响助跑的因素的探讨，总结出助跑的正确方法。
3、情感与价值观目标：让学生确立顽强果断的精神，养成正确体育锻炼的习惯。
五、最后几步的助跑（6-8步）既要保持高速度，又要为起跳动作做好充分准备。两种特征：1.步长相对缩短，步频明显加快；2.步长相对稳定，步频明显加快。
助跑跳远教案 初中
助跑跳远教案初中年级：八年级教材内容：1. 学习助跑跳远的技巧；2. 掌握助跑与起跳的协调性；3. 提高学生的跳跃能力和运动协调性。
教学目标：1. 认知目标：让学生了解并掌握助跑跳远的技巧，理解助跑与起跳的协调性对于跳跃的重要性；2. 技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够熟练掌握助跑跳远的动作要领，提高跳跃能力；3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识，达到锻炼身心的目的。
教学重点与难点：教学重点：助跑与起跳的协调性，跳跃动作的准确性。
教学难点：助跑节奏的把握，起跳力量的发挥。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等；2. 准备活动：做一些简单的拉伸运动，如正压腿、侧压腿、腰部运动等。
二、基本部分（25分钟）1. 讲解助跑跳远的动作要领：1.1 助跑：从起跳线后开始，逐渐加速，保持稳定的节奏；1.2 起跳：在达到最高点时，用全力向前跳起；1.3 落地：双脚同时落地，尽量保持身体平衡。
2. 示范动作：教师或学生代表进行助跑跳远的示范；3. 练习：3.1 学生分组练习，每人十次，教师巡回指导；3.2 针对学生的错误动作，进行个别指导；3.3 组织学生进行比赛，鼓励优秀的学生展示自己的能力。
三、提高部分（15分钟）1. 改变助跑路线：让学生尝试不同的助跑路线，提高适应能力；2. 增加起跳高度：设置不同高度的标杆，让学生尽量跳过；3. 调整起跳脚：让学生尝试用不同的脚起跳，提高灵活性。
四、结束部分（5分钟）1. 放松活动：做一些柔韧性练习，如瑜伽、普拉提等；2. 总结本次课程：回顾本节课的学习内容，表扬优秀学生；3. 布置课后练习：让学生回家后，练习助跑跳远的动作，加强巩固。
教学反思：本节课通过讲解、示范、练习、比赛等方式，使学生掌握了助跑跳远的技巧，提高了跳跃能力。
但在教学过程中，也发现部分学生对于助跑与起跳的协调性把握不够好，需要在今后的教学中，加强个别指导，提高学生的运动协调性。
《挺身式跳远——助跑与起跳》教案
《挺身式跳远——助跑与起跳》教案一、教学内容本节课选自田径运动教材第三章第二节，详细内容主要围绕挺身式跳远的助跑与起跳技术进行讲解和练习。
通过本节课的学习，使学生掌握挺身式跳远的基本技术，提高其田径运动能力。
二、教学目标1. 让学生了解并掌握挺身式跳远助跑与起跳的基本技术要领。
2. 培养学生的协调性、灵活性和爆发力，提高运动素质。
3. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣。
三、教学难点与重点教学难点：助跑与起跳的衔接技术，确保起跳时的身体平衡。
教学重点：助跑的节奏、速度和起跳时的发力顺序。
四、教具与学具准备教具：跳远沙坑、跳远板、测量工具。
学具：运动鞋、运动服、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的助跑练习，引导学生关注助跑节奏和速度。
2. 技术讲解与示范（10分钟）讲解挺身式跳远助跑与起跳的技术要领，并进行示范。
3. 分组练习（15分钟）学生分成小组，进行助跑与起跳的练习，教师巡回指导。
4. 例题讲解（5分钟）选取一名学生进行助跑与起跳的示范，分析其技术动作，指出优点和不足。
5. 随堂练习（10分钟）学生根据教师要求，进行助跑与起跳的练习，教师给予反馈。
6. 指导与纠正（5分钟）针对学生在练习中出现的问题，进行指导与纠正。
7. 小组比赛（5分钟）组织小组进行挺身式跳远比赛，培养学生的竞争意识。
六、板书设计1. 挺身式跳远助跑与起跳技术要领2. 助跑节奏、速度与起跳发力顺序3. 常见错误与纠正方法七、作业设计1. 作业题目：挺身式跳远助跑与起跳动作练习。
答案：完成50次助跑与起跳动作，注意技术要领。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：教师针对本节课的教学效果，进行自我反思，找出不足之处，为下一节课做好准备。
2. 拓展延伸：（1）组织学生参加田径运动会，提高其竞技水平。
（2）邀请专业教练进行授课，让学生了解更多挺身式跳远的技巧。
重点和难点解析1. 助跑与起跳的衔接技术2. 助跑的节奏、速度和起跳时的发力顺序3. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解和随堂练习4. 作业设计中的练习动作和技术要领一、助跑与起跳的衔接技术1. 助跑：助跑时应保持身体平稳，步频逐渐加快，几步速度达到峰值。
助跑跳远素质训练教案设计
助跑跳远素质训练教案设计一、前言。
跳远是田径项目中的一项技术性较强的项目，跳远运动员需要具备较强的爆发力、速度和柔韧性。
助跑是跳远项目中非常重要的一环，它直接影响着运动员的起跳速度和高度。
因此，对助跑跳远素质进行训练是非常重要的。
本文将针对助跑跳远素质训练进行教案设计，希望能够对跳远运动员的训练有所帮助。
二、教案设计。
1. 目标。
本教案的目标是通过系统的训练，提高跳远运动员的助跑速度和爆发力，从而提高其跳远成绩。
2. 训练内容。
（1）助跑训练。
助跑是跳远项目中非常重要的一环，它直接影响着运动员的起跳速度和高度。
因此，助跑训练是非常重要的一部分。
在助跑训练中，可以包括起跑姿势的练习、爆发力的训练、速度的训练等内容。
（2）柔韧性训练。
柔韧性是跳远项目中非常重要的一项素质，它对于运动员的起跳高度有着直接的影响。
因此，在训练中，需要加强柔韧性的训练，包括腿部的柔韧性、腰部的柔韧性等。
（3）爆发力训练。
爆发力是跳远项目中非常重要的一项素质，它直接影响着运动员的起跳速度和高度。
因此，在训练中，需要加强爆发力的训练，包括腿部的爆发力、臀部的爆发力等。
3. 训练方法。
（1）系统训练。
助跑跳远素质训练需要系统地进行，包括助跑训练、柔韧性训练、爆发力训练等内容。
在训练中，需要有计划地进行，不能一味地追求训练的强度，而忽略了训练的系统性。
（2）循序渐进。
在训练中，需要循序渐进地进行，不能一味地追求训练的强度，而忽略了训练的渐进性。
只有循序渐进地进行训练，才能够更好地提高运动员的素质。
（3）个性化训练。
在训练中，需要根据每个运动员的不同情况进行个性化的训练。
因为每个运动员的体质、技术水平都不尽相同，所以需要根据不同的情况进行不同的训练。
4. 训练计划。
（1）周一。
上午，助跑训练。
下午，柔韧性训练。
（2）周二。
上午，爆发力训练。
下午，助跑训练。
（3）周三。
上午，柔韧性训练。
下午，助跑训练。
（4）周四。
上午，助跑训练。
下午，爆发力训练。
大学田径课助跑跳远教案
课时：2课时年级：大学一年级教学目标：1. 让学生掌握助跑跳远的基本技术动作，提高学生的跳远成绩。
2. 培养学生勇敢、顽强、自信的意志品质，增强团队协作意识。
3. 提高学生的身体素质，促进学生全面发展。
教学重点：1. 助跑和起跳技术的协调配合。
2. 空中姿势和动作的合理性。
教学难点：1. 助跑和起跳技术的连贯性。
2. 空中姿势和动作的稳定性。
教学过程：一、开始部分1. 课堂常规：集合整队，报告人数，师生问好，宣布本课内容，安排见习生。
2. 准备活动：慢跑800米，徒手操（头部运动、肩部运动、腰部运动、膝部运动、手腕、脚踝关节运动等）。
二、基本部分1. 助跑跳远技术讲解与示范：a. 助跑：由慢到快，助跑距离要基本固定，步子数量要基本固定。
b. 踏跳：要踏准，要果断，不能倒小步。
如果踏跳不准，调整助跑的距离。
c. 腾空：要向前上方跳起，踏跳腿积极向摆动腿并拢，在空中形成蹲踞姿势。
d. 落地：落地的一刹那，两腿前身伸，重心尽量前移，两臂前伸。
2. 学生练习：a. 分组练习，每组学生进行助跑跳远练习，教师巡回指导。
b. 重点指导学生掌握助跑和起跳技术的协调配合，空中姿势和动作的合理性。
3. 互评与总结：a. 学生之间互相评价，指出彼此的优点和不足。
b. 教师对学生的练习情况进行总结，提出改进意见。
三、结束部分1. 学生进行放松活动：慢跑、徒手操等。
2. 教师进行总结，布置课后作业。
教学器材：1. 跳远场地2. 皮尺3. 沙坑4. 沙耙5. 跳箱6. 呼拉圈教学评价：1. 观察学生在助跑和起跳技术上的掌握程度。
2. 观察学生在空中姿势和动作的合理性。
3. 观察学生的团队协作意识。
4. 通过学生的课后作业，了解学生对助跑跳远技术的掌握程度。
2024年《挺身式跳远——助跑与起跳》教案
2024年《挺身式跳远——助跑与起跳》教案一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第六章“田径运动”第三节“跳远”，详细内容为挺身式跳远的助跑与起跳技术。
二、教学目标1. 让学生掌握挺身式跳远助跑与起跳的基本技术，提高运动技能。
2. 培养学生团队合作精神，提高运动兴趣。
3. 增强学生身体素质，培养勇敢、自信的品质。
三、教学难点与重点教学难点：助跑与起跳的衔接技术。
教学重点：助跑速度与节奏的控制，起跳技术的掌握。
四、教具与学具准备教具：跳远沙坑、跳远板、标志物、计时器。
学具：运动鞋、运动服、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用跳远沙坑，让学生尝试进行简单的跳远练习，引出本节课的主题。
2. 技术讲解与示范（15分钟）（1）讲解助跑的技术要领，强调助跑速度与节奏的控制。
（2）示范挺身式跳远助跑与起跳的动作，让学生直观地了解技术动作。
3. 分组练习（10分钟）学生分成若干小组，每组按照助跑与起跳的技术要领进行练习，教师巡回指导。
4. 例题讲解（5分钟）选取一名动作规范的学生进行示范，分析其助跑与起跳技术的优点，让学生借鉴学习。
5. 随堂练习（10分钟）学生在教师的指导下，进行助跑与起跳的练习，纠正动作不规范的地方。
6. 比赛与评价（10分钟）学生进行跳远比赛，以助跑与起跳技术的准确性、稳定性为评价标准，评选出优秀选手。
六、板书设计1. 助跑技术要领：助跑速度：逐渐加快助跑节奏：稳定、均匀助跑方向：直线2. 起跳技术要领：起跳脚：脚跟先着地，迅速过渡到全脚掌起跳姿势：挺身、收腹、提臀起跳力量：向上、向前七、作业设计1. 作业题目：（2）录制一段自己练习挺身式跳远的视频，分享到班级群。
2. 答案：（1）见板书设计。
（2）视频内容需包含助跑与起跳的完整动作，注意技术要领的掌握。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：（1）让学生了解跳远运动的发展历程，激发学习兴趣。
（2）鼓励学生参加校内外跳远比赛，提高竞技水平。
助跑跳远完美动作教案中班
助跑跳远完美动作教案中班助跑跳距离是田径比赛中的一项重要项目，也是体育课上常见的项目之一。
跳远不仅考验运动员的速度和力量，还需要良好的技术和动作。
为了帮助中班学生掌握跳远的完美动作，我们设计了一份助跑跳距离完美动作教案。
一、教学目标。
1.了解助跑跳远的基本动作要领；2.掌握助跑跳远的基本技术；3.培养学生的跳远能力和体育精神。
二、教学重点。
1.助跑的正确姿势和动作；2.起跳的技术要领；3.着地的动作和姿势。
三、教学准备。
1.教学器材，跳远场地、标志杆、测距器等；2.教学素材，助跑跳远示范视频、图片等；3.教学环境，宽敞的操场或体育馆。
四、教学过程。
1.热身活动（5分钟）。
老师带领学生进行简单的热身活动，包括慢跑、拉伸等，为后续的跳远训练做好准备。
2.助跑姿势和动作讲解（10分钟）。
老师通过图片或视频示范，向学生介绍助跑的正确姿势和动作要领，包括身体前倾、膝盖抬高、手臂摆动等。
3.助跑练习（15分钟）。
学生在老师的指导下，进行助跑动作的练习，重点是保持身体平衡、加快步伐、保持正确的姿势。
4.起跳技术讲解（10分钟）。
老师向学生介绍起跳的技术要领，包括双臂向上挥动、腿部用力等，同时要注意起跳时的姿势和方向。
5.起跳练习（15分钟）。
学生在老师的指导下，进行起跳动作的练习，重点是掌握起跳的力度和方向，保持身体的稳定。
6.着地动作和姿势讲解（10分钟）。
老师向学生介绍着地时的动作和姿势要领，包括双腿着地、身体前倾等，同时要注意保护膝盖和脚踝。
7.着地练习（15分钟）。
学生在老师的指导下，进行着地动作的练习，重点是掌握着地的姿势和技巧，避免受伤。
8.整体练习（10分钟）。
学生在老师的指导下，进行助跑跳远的整体动作练习，重点是将助跑、起跳、着地等动作连贯起来，形成完整的跳远动作。
9.总结（5分钟）。
老师对本节课的教学内容进行总结，强调助跑跳远的要点和技巧，鼓励学生多加练习，提高自己的跳远能力。
五、教学反思。
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宜宾学院体育学院教案样表
2.热身操
1.头部运动
.身体自然站立，双脚开列，两手叉腰，第一个8拍，头颈分别向前后左右四个面扭动，第二个8拍头颈部分别绕顺时针和逆时针方向绕两圈，第三个8拍同
第一个8拍，第四个8拍同第二个8拍。
2.扩胸振臂运动
.身体自然站立，双脚开列呈肩宽，1、2拍双臂抬起小臂折叠向后拉伸，拉伸胸大肌，3、4拍小臂伸直侧平举向后拉伸，5、6拍右臂向上举起向后摆动，左臂自然下垂向后摆动，7、8拍同5、6拍相反，四个8拍重复。
3.体转运动
.身体自然自立，两脚开列同肩宽，小臂折叠抬起，1、2拍向左转动，3、4拍向右转，5、6拍同1、2拍,7、8拍同3、4拍，在转动的同时脚不能离地或移动，拉伸腰部韧带，四个8拍重复。
4
×
8
拍
3
分
钟
组织方法：
1）教师面对太阳组织学生
成体操队型站立。
2）教师喊口令，并面对学
生做前两个8拍正确的镜面
示范动作，学生跟做。
3）教师来回巡视学生动作
是否准确、到位，错误或不
到位者给予及时的提醒和
纠正。
要求：充分活动颈关节
组织方法：同上
要求：扩胸时，小臂折叠充
分，拉伸有力；振臂时，
小臂伸直，肘关节不能
弯曲。
组织方法：同上
要求：在转动时，脚不能离
地或移动，充分拉伸腰部韧
带。
1.学生听教师口令迅速成体操
队形背对太阳站立。
2.认真看教师做前两个8拍的示
范动作，然后根据教师喊的口令
有序、规范的做热身动作，充分
活动各关节,有不懂或不清楚的
动作及时向教师反映。
3.当教师指出其动作错误或不
足时，及时改正。
同上
同上
1.教师口令无误，声音
洪亮
2.学生做操的顺序由
上至下，幅度渐大，
充分活动各关节,达到
微微出汗的效果
3.做热身操时动作准
确、到位，把各关节
充分活动开
（以下各节热身活动
要点同上）
精品文档
.。