身份认同是人生的分水岭
身份认同和社会压力
身份认同和社会压力身份认同是一个人对自己的自我认知和归属感的态度。
它涵盖了个人在社会中的角色、价值观、文化背景、性取向、职业等方面的认同。
身份认同的形成受到社会和环境的诸多因素的影响，同时也带来了一定的社会压力。
本文将探讨身份认同和社会压力的关系，并讨论如何应对这些压力。
身份认同的形成是一个复杂的过程。
在个人成长的过程中，我们会受到家庭、朋友、社会等各个方面的影响。
家庭是我们最早接触到的社会群体，家庭的价值观和文化传统会在一定程度上影响着我们对自己的认知。
同时，朋友和同龄人也发挥着重要的作用，他们的看法和观点会影响我们的思维方式和价值观。
而社会的文化背景和社会角色也会对我们的认同产生影响，例如性别、职业、宗教信仰等。
然而，身份认同的形成也伴随着一定的社会压力。
社会压力来源于社会对个体的期望和标准。
社会给予我们的标签和角色要求我们要符合某种形象和行为方式。
这种期望和压力来自于社会的刻板印象和社会规范。
例如，对男性的期望是强壮、坚毅和有决策力；对女性的期望是温柔、善良和家庭责任。
这些标签和性别角色给我们带来了社会上的压力，使得我们有时难以追求真正的自我。
同样，职业身份也给我们带来了压力。
社会对不同职业的期望和标准也不尽相同。
例如，医生被期望具有高水平的专业知识和责任感，而销售员则需要善于沟通和销售技巧。
这些期望和压力常常使我们感到无法自由选择自己的职业，并在工作中感到紧张和焦虑。
对于身份认同和社会压力，我们需要积极应对。
首先，我们应该意识到身份认同是一个多元化的概念，每个人都有权利选择自己的认同方式。
我们不应被社会的期望和标准束缚，而要根据自己的真实需求和理想，建立自己的身份认同。
与此同时，我们应该尊重并接纳他人的身份选择，避免对他人身份的歧视和偏见。
其次，我们可以通过建立积极的社会关系来减轻身份认同带来的压力。
与家人、朋友和同事等人建立亲密的关系，分享彼此的认同经历，可以帮助我们更好地理解和认同自己。
身份变迁与自我认同
身份变迁与自我认同身份变迁是每个人生命中不可避免的过程，它伴随着个体在不同阶段的成长、经历和认知的改变而发生。
而自我认同则是在这个过程中一个重要的课题，它涉及到个体对自己的认知、态度和情感。
本文将深入探讨身份变迁与自我认同之间的关系，以及在不同社会背景下的影响和表现。
在谈论身份变迁与自我认我们不得不提到青少年时期。
青少年时期是一个人成长过程中最为关键的阶段之一，这个阶段，个体的身份意识和自我认同开始逐渐成熟。
在这个时期，青少年会逐渐意识到自己的独特性，开始对自己的角色和地位有了更清晰的认知。
而随着青少年的成长，他们经历的社会环境、家庭背景、教育水平等因素都会对他们的身份认同产生深远影响。
在成长过程中，青少年可能会在家庭、学校、社交圈、网络等各方面受到各种影响，从而塑造了自己独特的身份认同。
一些青少年可能会受到外部环境的影响而产生身份困惑，对自我认同产生困扰，这时，他们需要寻求更多的帮助和支持来帮助他们建立自信和认知自己的独特性。
随着社会的发展和变化，身份变迁和自我认同也在不断发生着变化。
在一个越来越开放、多元化的社会中，每个人的身份认同都会受到不同程度的挑战和调整。
不同族群、文化、宗教信仰、性取向等多元化因素，都会对个体的身份认同产生深远影响。
在这样的社会背景下，人们需要更加开放、包容、理解和尊重不同的身份认同，才能够让每个人找到属于自己的位置和归属感。
除了青少年时期和社会背景对身份变迁与自我认同的影响，个体的生活经历和人生阶段也会对身份认同产生重要影响。
成为父母、离婚、失业、移民等重大生活事件，都会对个体的身份认同产生深远影响。
在这些生活事件中，个体需要重新审视自己的角色和地位，否则可能会陷入身份认同的混乱和困惑之中。
在这样的时候，人们需要更多的理解、关怀和支持，使他们能够更好地调整自己的身份认同，重新找到生活的方向和动力。
身份变迁与自我认同是一个长期而复杂的过程，它与个体的成长、社会背景、生活经历等因素密切相关。
身份认同的哲学探索
身份认同的哲学探索身份认同一直是人类思想中的重要课题，也是一种深层次的哲学思考。
人们对于自己的身份究竟是什么？是由家庭、文化、历史、国家、宗教、性别等因素塑造的，还是由自己选择、创造的？这个问题一直在人类历史中得到不同的回答。
本文将通过哲学的角度，探讨身份认同的本质、多元性，并对如何建立一个真正平等的社会进行探讨。
身份认同的本质身份认同可以理解为个体对于自身所属的群体或所处境况的意识和认同。
它通常与文化、社会和政治联系在一起，所以不同社会、文化和历史背景下形成的身份认同也是不同的。
哲学上，我们可以从两个层面来理解身份认同的本质。
第一个是主体性认同，即个体对自身的认识和认同。
第二个是群体性认同，即个体对所属群体的认同。
个体的身份认同由这两个层面的认同共同构成。
从哲学角度来看，我们是不断变化的、流动的存在，因此自我认同也是一个动态的过程。
多元性的身份认同身份认同是不断流动的、多元的，每个人都可以认同多种身份。
我们可能同时认同性别、宗教信仰、政治立场、文化背景等多个方面。
同时，不同的环境、生活经历和思想观念也会影响每个人的身份认同。
另外，同一身份认同在不同的社会、文化、历史背景下也会产生不同的意义和影响。
比如，在一个多元、开放的社会中，女性的性别认同可能更强，而在传统、保守的社会中，她们的性别认同可能被压抑甚至被否定。
建立真正平等的社会身份认同背后的根深蒂固的问题是归属感、认同感、权利和自由。
在一个真正平等的社会中，每个人应该被平等对待，不论其种族、性别、宗教信仰、性取向等方面。
这意味着，人们应该摒弃对于多元身份认同的歧视和压制，充分尊重个体的选择和自由。
同时，建立一个真正平等的社会也需要我们思考身份认同在社会中的作用。
身份认同是个体与群体的连接点，是每个人与社会之间的最基本的纽带。
但是，如果身份认同成为制造隔阂、划分界限的工具，就将成为社会的毒瘤。
因此，我们应该摒弃各种族、性别、宗教、政治等等的宣扬和显摆，通过对话、交流和平等来建立多元、开放、友善的社会。
表达自己的身份认同
表达自己的身份认同身份认同是个复杂的话题，从年龄、性别、国籍、宗教、文化、社会经济地位、个人经历、性取向、职业等多个方面影响着人们对自我和外界的认知。
身份认同的缺失或困扰会对个人心理带来不同层次和程度的冲击，甚至引发甚至引发抑郁症等严重问题。
因此，对身份认同的探究和表达具有重要的意义。
身份认同的组成部分是多面的。
比如，衣着、言谈举止体现的外在形象，反映着一个个体的文化认同和个人特色；性别和性取向认同，涉及到个人心理和社会角色定位的认识和表达；职业身份、社会地位和所属群体等特征，是人们更深入地认识自己和别人的重要窗口。
认识到身份认同的复杂性和多元性是值得肯定的。
每个人都有权利在自己的身份认同中自由地塑造自我形象，从而呈现出丰富的多元性。
一个人可以是文艺青年，也可以是知名教授，还可以是LGBT群体的重要活动家，而这些身份并不与其他身份矛盾。
人们的身份认同是个动态的过程，随着时间和环境的变化，个体的身份认同可能会产生变化，因此，社会对身份认同的包容和理解是至关重要的。
如何表达自己的身份认同？首先是找到自己的身份认同因素，这些因素可能不仅仅局限于个人的生理特征，还可以包括一些自家庭和社会文化中习得的特质。
了解自己的身份认同因素后，可以通过言语、行为和交往活动等多种形式表达出来。
比如，可以在着装和发型上表现自己的个性，或者积极加入某个社会群体并为它尽自己的一份努力。
除此之外，也可以利用互联网时代的优势来进行身份认同的表达。
网络空间提供了更多自由和包容的社交平台，个人可以通过博客、微博、社交媒体等途径来发布自己的认同和思想，表达个人对社会现实的看法和诉求，帮助与自己身份认同相同的人建立联系、交流和互助。
当然，表达身份认同也可能遭遇到一些挑战和阻力。
在现实生活中，有些群体和社会认知体系可能对特定身份认同存在偏见，这样的偏见会对个体产生心理上的压力和挫败感，而对多元身份的社会认知的缺失，也可能给人们的身份认同带来困扰。
社会文化中的身份认同
社会文化中的身份认同身份认同是从心理学角度来看，指个体对自我、他人以及群体的成员身份认识和情感连接程度。
在社会中，我们有多个身份标签，如年龄、性别、种族、职业、爱好等，身份认同是基于这些标签形成的。
身份认同可以被看作是融合个体与社会的结合体，而在多元文化的社会中，身份认同也成为被讨论的话题。
身份认同的起源身份认同的起源在于我们的个人经验。
每个人都有自己的人生经历，例如出生在某一个地区、接受到的教育、与家人和朋友的互动等等。
这些经验都会塑造我们的身份认同。
社会文化也对身份认同有很大影响。
每个文化都有它特定的价值观和信仰，这些会影响人们的价值观、情感和行为。
身份认同的重要性身份认同对个体和社会的影响非常重要。
首先，身份认同可以使个体在集体中感到自我肯定和归属感。
人们可以通过与同样有相似身份认同的人交往，得到支持和认同。
在这样的大环境下，个体会有更高的满足感和安全感。
其次，不同身份认同可以提供不同的经历和视角。
这可以使人们对世界有更全面的了解，并开放我们对新的、不熟悉的想法和情况。
同时，我们也可以更尊重和包容差异，所以通过宽松的社会态度让一个多元化的世界变得更美好。
第三，身份认同还可以模糊大家之间的隔阂。
当我们意识到他人有和我们不同的身份认同时，我们更多的会尊重和支持他们，将身份认同当成沟通工具而不是争论的焦点。
身份认同的局限然而，身份认同也有一些局限。
第一，身份认同有可能导致人们对其他身份认同的人失去信任和抵触心理。
另外，身份认同也容易从过去的经验和认知中形成，这将导致人们对新的经验和观点闭塞不开放。
这也正是身份认同有时成为阻碍扩大个体视野的机制之一。
最后，虽然身份认同已经成为一个重要话题，但是对多重身份形成的研究还在不断深入。
貌似还会付出很大的努力去了解每一层的身份，探究影响身份权重的因素，以及研究如何在多元文化的环境中相互尊重和包容。
结论在一个多元文化的环境中，身份认同被重新强调。
身份认同为每个人都提供了存在价值和归属感。
心理学中的自我意识与身份认同
心理学中的自我意识与身份认同自我意识和身份认同是心理学中重要的概念，它们影响着个体的认知、情感和行为。
本文将探讨自我意识和身份认同的定义、作用以及相关研究成果，并探讨它们对个体生活的影响。
一、自我意识的定义和作用在心理学中，自我意识是指对自身存在、特点和行为的意识和认知。
“自我意识”一词最早由美国心理学家J.M.鲁利在20世纪80年代引入，并逐渐成为研究自我和意识的重要概念。
自我意识在个体中起着至关重要的作用。
首先，自我意识使个体能够对自己的行为、态度和价值观进行反思和评价。
这种反思和评价有助于个体建立自己的认知模型，并在实践中不断调整和改进。
其次，自我意识还与个体的情绪和情感密切相关。
当个体对自身表现不满意时，自我意识会引发负面情绪，如自卑、沮丧等；而当个体对自身表现满意时，自我意识则会引发积极的情感，如自信、满足等。
最后，自我意识还与个体的社会行为相关。
自我意识使个体对他人的评价产生敏感，并在行为中考虑他人的看法和期望。
这种社会性的自我意识有助于个体在社会交往中更好地适应和表达自己。
二、身份认同的定义和作用身份认同是个体对自己所属社群的认同感和归属感。
个体在社会化过程中，通过与他人互动和对自身的理解，逐渐形成自己的身份认同。
身份认同对个体的心理发展和社会适应起着重要作用。
首先，它对于个体的自我认知和自尊心具有积极的影响。
通过与特定社群的认同，个体能够找到归属感和认同感，增强自我价值和自信心。
其次，身份认同对于个体的行为准则和行为意向产生影响。
个体通过身份认同来确定自己的社会角色和责任，并为实现身份认同的目标而努力。
最后，身份认同还影响着个体与他人的互动和社会关系。
个体的身份认同会影响他与同一社群成员的情感联系和亲密度，也会影响他与其他社群成员的互动方式和态度。
三、自我意识和身份认同的关系自我意识和身份认同是紧密相关的概念。
自我意识为个体提供了对自身的认知和理解，而身份认同则是在自我意识的基础上形成的。
心理学观点解析社会认同与身份认同的关系
心理学观点解析社会认同与身份认同的关系在当代社会中，社会认同和身份认同是心理学中一个重要的研究方向。
社会认同指的是一个人对自己所属社会群体的归属感和认同感，而身份认同则是指个体对自己的意识形态和价值观念的认同。
社会认同和身份认同在很大程度上相互影响，并且在形成和发展过程中存在着密切的关系。
首先，社会认同对身份认同发展起着重要的作用。
个体在社会中的角色和地位会影响其对身份的认同。
例如，一个人在大学生群体中有着积极的社会认同感，他很可能会认同自己是一名大学生，并且将“大学生”的身份视为自己的一部分。
社会认同为身份认同的形成提供了背景和基础，使得个体能够更加清晰地认识自己的身份和价值观。
其次，身份认同和社会认同也相互影响。
个体对自己的身份认同会影响其对所属社会群体的认同感。
例如，一个人对自己的职业身份非常自豪，他可能会更加强烈地认同自己所属的职业群体。
身份认同的稳固与否会直接影响个体对社会认同的程度和深度。
同时，社会认同也可以加强对身份认同的认同感，促进身份认同的进一步发展。
此外，个体在社会认同和身份认同中也会受到他人的影响。
社会认同和身份认同是在社会交往中逐渐形成的。
个体受到他人的认同和接纳，会对自己的社会认同和身份认同产生积极的影响。
反之，如果个体在社会中遭遇到排斥、歧视或不被认可的情况，可能会对自己的社会认同和身份认同产生负面影响。
此外，社会变革和多元化也对社会认同和身份认同产生深远影响。
在现代社会中，社会结构和价值观念都在不断发生变化。
这种变革对个体的社会认同和身份认同提出了新的挑战。
个体需要面对不同的社会群体和观念，同时也需要重新认识和理解自己。
社会变革和多元化为个体提供了更广阔的选择空间，也使得个体的社会认同和身份认同更加复杂。
综上所述，社会认同和身份认同是相互影响且相互依存的。
社会认同为个体的身份认同提供了背景和基础，同时身份认同也影响个体对所属社会群体的认同感。
个体在社会认同和身份认同的形成过程中受到他人的影响，并且将面临社会变革和多元化的挑战。
现代社会的身份认同与心理危机
现代社会的身份认同与心理危机现代社会，随着社会进步的发展，我国经济的迅速崛起以及全球化的影响，在各个领域都呈现出繁荣的景象。
然而，在这个高速发展的背后，我们不得不关注人们身份认同的问题以及由此带来的心理危机。
身份认同是指个体对自我的认同感，以及在社会中所扮演的角色。
在现代社会中，身份认同更为复杂多元。
我们可能是一个职场上的成功者，一个家庭中的英雄，一个社群中的领导者。
与此同时，我们还可能是一个雇员、一个父母、一个朋友，在这些身份认同的同时，我们需要扮演不同的角色，完成多样化的任务。
然而，随着身份认同的增多，人们面临的心理危机也相应增加。
首先，身份认同的多元化导致了个体在扮演不同角色时的冲突。
比如，一个职场上的成功者可能需要在家庭中尽到责任，但工作的压力可能导致个人时间和家庭关系的疏远。
这种冲突可能给个体带来巨大的压力，进而导致心理健康的问题。
其次，现代社会对成功的追求也给身份认同带来了挑战。
在当今社会，成功往往被定义为物质财富、社会地位和职业成就。
因此，很多人为了追求成功而不断努力奋斗，但当他们达到一定成就后，常常会感到内心的空虚和不满足，产生心理上的困惑与焦虑。
再者，社交媒体的普及也对身份认同产生了深远的影响。
通过社交媒体，人们可以展示自己的生活、追求和成就，与他人建立联系。
然而，这也带来了一种比较心理，人们容易陷入对他人生活的羡慕和不满足中，进而对自己的身份认同产生自我怀疑和不安。
因此，在现代社会，我们需要认识到身份认同与心理危机之间的关系，并采取积极的应对措施。
首先，我们应该对自己有清晰的认知，了解自己的价值观、兴趣爱好以及优势和劣势，从而建立一个真实的自我形象。
同时，我们要学会接受自己，不要过于追逐外界的认可，而是注重内心的平衡和自我满足。
在面对身份冲突时，我们需要找到适合自己的平衡点。
这可能包括时间管理、沟通技巧和自我调节的训练。
比如，我们可以合理安排工作和生活的时间，与家人、朋友沟通交流并获得支持，在压力大的时候寻找适合自己的释放和放松的方式。
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身份认同是人生的分水岭以我的经验，在名校里面依然排名在前的学生，都早早形成了自学思想和自学方法。
一个孩子要真有出息，必须有自己的思想，而且要有一套属于自己的方法。
自己给自己指明出路，这才是最大的高明。
有思想的孩子，都认真琢磨过，自己要成为一个什么样身份的人。
认同更高的身份，是进取人生更高等级的信号。
有妈妈说，孩子在学习上，有各种各样的毛病，改起来很困难。
确实如此，不过也不用跟行为较劲。
一个人只盯着行为改变，这是低层次的改变。
高层次的改变，是改变身份认同。
身份认同关乎你的世界观、你对自我的定位与评价。
改变身份认同，就是改变看待自己的方式。
想象两个抽烟的白领，他们都觉得抽烟有害健康，想戒烟。
假如别人递来一根香烟，第一个白领拒绝道：“不要不要，我正在戒烟。
”这话听起来，似乎合理，他确实在戒烟。
但是他依然认为自己是一个吸烟者，只是在努力戒烟。
第二个白领则拒绝道：“谢谢，我不吸烟。
”两句话差别虽小，但第二句话传递出身份认同的转变。
第二个白领已经不把自己视为吸烟者的身份。
真正有效的行为改变，来自身份认同的转变。
你只有相信自己是某种人，才会做那种人应该做的事。
我一直对自己学生说，不管你现在是不是在读名校，不管你现在班里成绩如何，你一定要相信自己是一名佼佼者，可以考进重点大学，以后可以为社会做出大贡献，实现你的个人成就感。
人和人最终差距颇大，影响因素虽然很多，但有没有热烈积极的人生态度，尤为关键。
有的人心怀向上热情，有的人冷淡无所谓，不同的心态，让两个人最终差距极大。
热情是翅膀，冷淡是龟壳。
人生最低的几个台阶，可以龟速爬上去，但最高的台阶一定是飞上去的。
梦想的翅膀是孩子努力学习的第一推动力。
成为一个佼佼者，这应该是小朋友对自己的身份认同。
英语“身份”一词的拼写identity源自拉丁文“重复的存在”。
这告诉我们，不断重复去做符合身份的事情，我们就能实现更高的身份。
不断重复的行为，就是身份认同的具体化。
比如，每周打一次网球不足以让你产生“运动者”的身份认同，但是每周打七次网球，就会让你有“运动者”的自我形象。
人越是重复一个行为，就越强化与那个行为相关的身份认同。
这是渐进式的演化。
一天一天、一周一周持续行动，每个行动都像是一个暗示：“嘿！我是这样的人。
”在本文第二章，我给同学设计了一张“精准努力积分表”。
在积分表里面，我们采取的每个行动都像是一张选票，投给你想要成为的那一种人。
随着选票数据积累，新身份就浮出水面，行为习惯就是通往新身份的道路。
每积一分，就踏出一个小步伐，实现你渴望的身份。
当孩子认同自己是未来的佼佼者，孩子遇到事情，就会想“牛人是怎么做的？”一切以牛人为对标，孩子就是牛人。
牛人看问题，是看到更深的层面。
普通人看问题，往往看表面。
以足球为例，中国足球在国际赛事表现不佳，表面的分析，都是从生活态度或者体制层面找原因，比如说足球过度市场化，球员拿天价薪水，只关心买豪宅，贪图生活享受，这些也不能说不是原因，但就算给国足队员减薪，国足就可以踢进世界前十强吗？欧洲教练，是把足球比赛抽象成数学算法，把球场看成一个由11个点构成的传球网络，通过训练与实战，确定最高效的足球进攻方式是基于三角形传球的网络结构，这正是世界最强的欧洲球队打法。
如果中国球员在训练上做不到这一点，意味着比赛没开始，我们在算法上就已经输了。
同样地，孩子作为佼佼者，也应该在更深的层面认识自己，情绪不要被表面现象左右。
比如孩子英语发音不好，不必紧张。
佼佼者要把目标放在大事情上。
关于发音，只要外国人能轻松听懂我们讲的话，就够用了。
你看印度佼佼者讲的英语，浓浓的印度腔调，但是印度佼佼者在美国的社会地位极高。
中国孩子跟其他国际学生在一起，尤其是和英语母语学生在一起，我们的优势在哪里？我们的优势，应该是我们思考的角度和解决问题的逻辑。
谈话本身有价值，才能让西方人佩服你。
空洞的英语，说的再流畅，也没人搭理。
把话往远了说，佼佼者在任何时候都是抓大目标，不管小缺点。
你的缺点没有你想象的那么大，也没有让别人不可接受。
就像有初中生为脸上的青春痘而郁闷，其实对别人来说这根本不是事。
专注大目标，把难事做成功，比天天盯着自己的小缺陷更有意义。
一个人不可能解决掉所有杂七杂八的毛病，没有人可以十全十美，一个人只要解决掉一个大问题就足够成功。
孩子从小要知道，习题集是做不完的，培训班是上不完的，时间是永远不够用的，而人的注意力是容易走神的。
因此，作为佼佼者，我们要把有限的时间精力，专注聚焦在最重要的任务上。
只有专注更少的东西，才能取得更大的成就。
我给小朋友画了一张“四象限图”：在象限图里，灰色区域代表意义不大的行动。
红色区域代表最应该重视的行动。
在灰色区域里面，最有迷惑性的部分，就是机械作业，比如“和尚念经”似的朗读，做简单的抄写作业，看没营养的课外书。
这种事情的迷惑性在于，孩子表面上忙碌没闲着，但所做的事情不能带来远期价值。
尤其在智能手机时代，各种APP把机械作业设计的颇有乐趣，比如每天完成简单的任务，然后打卡发个微信朋友圈，替APP做宣传。
我们不需要宣传APP，我们需要问自己：是不是花了很多时间，却从来没有做成一件在未来有竞争力的事情。
相比于我在第三章提到的“回译训练”或者“长难句拆解”，孩子更喜欢“鹦鹉学舌”练英语，不知不觉大量宝贵时间就这么流逝。
我想请小朋友注意，无论什么学科，有意义的任务都是在烧脑。
佼佼者也许每天就学习20分钟英语，但是这20分钟一定是在烧脑，而不是嘻哈。
在红色区域里面，人们也容易忽略睡眠的重要性。
几十年前，我看过一部电视剧，两家人住面对面的楼，住这楼的孩子，看见对面楼小朋友没关灯，就也不睡觉，比谁更用功。
看谁学习能熬夜，这是最没意义的较劲。
熬夜学习，孩子在无精打采的情况下，不可能专注，学习效率低。
另外，今天熬夜，第二天上课精力不济，课堂内容掌握不熟，导致回家作业做的慢，于是又不得不熬夜，这就陷入恶性循环。
很多孩子其实就是精力不济，导致听课没印象，没掌握基本概念，回家作业做的慢，考试错的多。
家长于是又慌了神，送孩子去课外补习班，导致孩子负担更重了，更没时间睡觉了，陷入恶性循环的坑。
时间是公平的，不公平的是每个人在单位时间的专注度。
很多人学习，纯粹是耗时间，动辄说自己每天晚上学到夜里十二点，自己还挺感动，觉得自己在努力，但是这些学生在高考也没什么名校竞争力。
想干成事情，不能靠熬夜挤时间，而是提高时间使用效能。
我举个例子，业余玩乒乓球10分钟，和专业练乒乓球10分钟有什么区别？业余打乒乓球很多时候其实是在捡球，但是专业练乒乓球，是一盆子乒乓球，一个动作强化练习几百次。
同样10分钟，专业选手实打实练了600秒，打光几脸盆乒乓球，而业余人士总是在捡球，两个人的时间使用效能有天壤之别。
要想考进名校，首先是精简任务，优先做重要的事情，其次是提高时间使用效能。
无论有多少东西要学，首先保证晚上睡眠。
时间如果太紧，就挑最重要的学，不重要的就放弃。
不要在乎每天学多少时间，而是要保证每一分钟都是专注。
有出息的高手，是学的时候拼命学，玩的时候拼命玩。
而没出息的人，是学的时候惦记玩，玩的时候又为自己没去学习而焦虑。
专注很重要。
在第二章“精准努力积分表”右下角，是我设计的签名栏，其中一句话是：“时刻觉察自己有没有走神”。
如今的孩子，被好玩并且很爽的游戏视频包围，导致孩子很容易分心，如果一个人注意力长期涣散不集中，就会一事无成。
我请小朋友通过“积分表”，做自己注意力的管家，培养定时反省自己有没有走神的看家本领。
这个本领极其重要，因为我们几乎不会觉察是什么“偷走”了我们的注意力。
我们要学会跳出来观察自己的注意力，我们越是能觉察到占用注意力空间的东西，走神后就越容易回到正轨。
走神有多种形式，可能是眼睛偏离了页面的单词，也可能是心里冒出各种想法，这完全正常。
任何人都会走神，如果你发现不能集中精神，你就放下手头的事情，做一些不太费脑力的事情，比如帮大人干点家务活，这样可以有效为注意力充电。
回神后，你带着清醒的大脑继续专注于任务。
一个人能迅速觉察自己走神，并且能把注意力拉回来，她一定是佼佼者。
如何跳出来观察自己呢？我推荐小朋友动笔写，把东西写在纸上给自己看，这是很管用的自我监控办法。
比如，每天学习完，简短回顾一下，反省自己有没有分心走神，是怎么分心走神的，把走神原因写在纸上。
越知道自己怎么走神的人，越能延长注意力时间。
这里我补充几句，把事情写下来，可以应用在其他自我监控领域，比如考试粗心扣分，回来就把粗心的原因写下来，反复检视，就能改进粗心毛病。
又比如心里不痛快，就把负面情绪写在纸上，完事把纸条撕掉，象征跟负面情绪彻底拜拜。
孩子们从小学语文课，衡量文科学习的成果，其实就是看写，而不是看读。
不少人一提到语文课外学习，就想到多读课外书。
其实，读书之目的，全在于应用。
读书有两种，一种是“掉书袋”，别人说上句，你能背出下一句，显得自己背的多。
另一种读书境界就是不死读书，而是经过认真思考与消化，把自己心得体会写下来，这种境界认为，读书是为了写书，不写东西，光读书有什么用？读书不是为了像孔乙己那样开一间文字杂货铺，而是为了写出署名自己的文章。
孩子从小把自己定位成佼佼者，这就是改变人生的第一步。
孩子在思想上，要向佼佼者看齐，从小培养自学习惯，提高专注力，统筹安排事情，优先完成最难最重要的事情，孩子的发展道路就会越走越主动。
只有专注那些最复杂、最有效能的烧脑任务，才可以最大程度激活大脑，让我们日后有充足的发展潜力。
我给小朋友画了一张成长模型：佼佼者在7岁到15岁，形成自学思想与自学方法，越往后潜力越大，越往后学习越带劲，也就越有胆气。
有胆气，孩子就建立了个人优势心理，就会持续奋斗。
反之，从小不培养专注精神与自学方法的孩子，小学阶段还凑合，但是越往后，成绩越一般，也就渐渐失去胆气，导致偏科甚至厌学。
很多一味从小送孩子去培训班的家长，貌似忙忙碌碌，却不花力气培养孩子自学精神，等孩子进入初中或高中，后续乏力，胆气不足，家长这才发现以前只是表面上“赢在起跑线”，到最后却“跟大多数人差不多”。