皮肤的四季保养法则
中医季节性调养：顺应自然的养生法则
中医季节性调养在现代生活中的意义
中医季节性调
养有助于提高
人们的生活质
量
中医季节性调
养有助于预防
疾病
中医季节性调
养有助于延缓
衰老
01
02
03
• 适应现代快节奏生活的需求
• 针对不同季节的疾病特点进
• 调整人体的生理功能
• 改善亚健康状态
• 秋季万物丰收，容易引起过敏反
应
冬季与人体健康的关系
01
冬季气候特点
• 气温低
• 湿度小
• 日照时间短
02
冬季对人体健康的影响
• 容易感冒、流感等呼吸道疾病
• 容易出现心脑血管疾病
• 关节疼痛、腰腿疼痛等症状加重
03
中医季节性调养的方法与技巧
春季调养方法与技巧
春季情志调养
春季起居调养
春季饮食调养
• 避免长时间在高温环境下活动
夏季情志调养
• 保持心情舒畅
• 减少烦躁、焦虑情绪
• 多参与户外活动
秋季调养方法与技巧
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秋季饮食调养
秋季起居调养
秋季情志调养
• 饮食滋阴润燥为主
• 早睡早起
• 保持心情舒畅
• 多吃蔬菜、水果
• 保持室内空气流通
• 减少烦躁、焦虑情绪
• 适当食用酸性食物
• 适当锻炼身体
• 饮食清淡为主
• 保持心情舒畅
• 减少烦躁、焦虑情绪
• 多参与户外活动
• 早睡早起
• 保持室内空气流通
• 适当锻炼身体
• 多吃蔬菜、水果
• 适当食用酸性食物
四季养生饮食指导四季养生食谱
四季养生饮食指导四季养生食谱养生一词,出自《灵枢·本神》,即保养生命、防病抗衰、延年益寿。
中医四季养生强调人与自然的关系,即天人合一,认为人应顺应自然环境、四时气候,即春暖、夏热、秋凉、冬寒的变化,通过各种方法颐养生命、主动调整自我、增强体质、预防疾病,四季如何养生呢？下面是店铺整理的四季养生饮食指导，欢迎阅读。
四季养生饮食指导1、春季养生春天是阳长阴消的开始，重点要养阳。
春天主生发，万物生发，肝气内应，养生之道在于以养肝为主。
春季饮食要掌握一个原则：根据气温变化，食物由温补、辛甘逐渐转为清淡养阴之品。
早春饮食取温避凉。
仲春饮食宜辛甘。
晚春饮食宜清补。
专家表示，被古人称为“种生”的芽菜最合适春季吃，能帮助五脏从冬躲转向春生，芽菜还具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。
以绿芽菜为例，其每百克热量仅18卡，具有清热利水功效。
传统的芽菜是指黄芽菜，后来市场上逐渐开发出绿芽菜、黑芽菜，豌芽菜、蚕芽菜等新品种。
固然芽菜均性冷味甘，但功效不同。
绿芽菜轻易消化，具有清热解毒、利尿除湿的作用，合适湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。
黄芽菜健脾养肝，其中维生素B2含量较高，春季适当吃黄芽菜有助于预防口角发炎。
黑芽菜养肾，含有丰盛的钙、磷、铁、钾等矿物资及多种维生素，含量比绿芽菜还高。
豌芽菜富含维生素A、钙和磷等养分成分，蚕芽菜健脾，有补铁、钙、锌等功效。
芽菜最好的吃法是和肉末一起汆汤，熟了放盐和味精即可，尽量坚持其平淡的性味和爽口特点。
另外，芽菜的缺陷是不能隔夜，所以最好买来当天就吃完，假如需要保存，可将其装进塑料袋密封好，放进冰箱冷躲，最多不能超过两天2、夏季养生夏季养生夏天是阳长阴消的极期，天主长，万物茂盛，心气内应，养生应以养心为主。
夏季是阳气最盛的季节，此时也是人体新陈代谢最旺盛的时候，人体出汗过多而容易丢失津液，因此夏季养生应该以清淡食物为主，避免伤津耗气。
夏季饮食多清淡。
春夏秋冬养生知识口诀
春夏秋冬养生知识口诀
春夏秋冬养生知识口诀
春天养生
1.适度运动，加强体能，增强免疫力。
2.合理饮食，多吃富含维生素C的食物，如新鲜水果、蔬菜等。
3.保护肝脏，减少油腻食物、烟酒等刺激性食物的摄入。
4.预防春季过敏，避免花粉、灰尘、异味等过敏源。
5.注意睡眠，保证充足的睡眠时间，保持心情愉快，避免压力过大。
夏天养生
1.科学防晒，减少紫外线的侵害，防止晒伤。
2.多饮水，适当喝些绿豆汤、菊花茶等清热解暑的饮品。
3.合理作息，避免在午夜之后熬夜。
4.健康饮食，多食用蔬菜、水果等清爽的食物。
5.保持心情平稳，远离烦恼和焦虑。
秋天养生
1.保暖防寒，注意保护肺部，适当锻炼身体增强免疫力。
2.补充营养，多吃些富含蛋白质的食品，如鱼、肉、蛋等。
3.预防感冒，多喝热水，多吃一些山楂、姜、蒜等驱寒发汗食物。
4.合理饮食，控制盐分、油脂和糖的摄入。
5.保持良好的心态，多与亲友交往，积极乐观。
冬天养生
1.保暖防寒，减少出门，注意锻炼身体。
2.多吃营养丰富的食物，如豆腐、蔬菜、杂粮等。
3.多喝温开水，多喝一些红糖姜水、枸杞子、熟地等食物，滋补养生。
4.少食易上火的食物，如辣椒、芥末、烧烤等刺激性食物。
5.保持心情愉悦，避免压抑和抑郁情绪。
总结
春夏秋冬，人体应该根据季节的变化来调整养生方式。
适当增加身体锻炼，注意饮食、作息、情绪等各个方面的养护，才能够保持健康的身体和愉悦的心情。
春夏秋冬的四季养生之道法则四季养生法则
春夏秋冬的四季养生之道法则四季养生法则四季养生法则是指根据季节的变化，合理调整饮食、穿着、作息等生活方式，以维持身体健康和促进生机活动的一套养生方法。
下面我将分别介绍春、夏、秋、冬四季养生法则。
春季养生法则：1.调理肝脏：春季是肝脏的运动旺季，可适量摄入清淡、富含维生素的食物，如绿叶蔬菜、豆类等，避免暴饮暴食和油腻食物。
2.外出运动：春季气候宜人，是进行户外活动的好时机，可选择散步、慢跑等有氧运动，提高新陈代谢，增强体力。
3.调整睡眠：春季阳光充足，应早睡早起，保证充足的睡眠。
4.避免过度疲劳：春季人体容易疲劳，需要注意适度休息，避免长时间过度劳累。
夏季养生法则：1.饮食清淡：夏季气温高，身体易出汗，应多饮水、多吃清淡、富含维生素的食物，如水果、蔬菜、海鲜等。
2.避免暴晒：夏季阳光强烈，应减少在烈日下活动时间，避免中暑和晒伤。
3.合理锻炼：夏季运动不宜过于剧烈，可选择早晨或傍晚时分进行运动，避免中午太阳最烈的时候。
4.心情舒畅：夏季气候炎热，人容易烦躁，应保持心情愉快，避免情绪波动。
秋季养生法则：1.润肺养胃：秋季气候干燥，应多喝水、多吃养肺的食物，如梨、银耳等，避免熬夜和暴饮暴食。
2.补充营养：秋季是人体新陈代谢旺盛的时期，可适量摄入富含蛋白质、矿物质、维生素的食物，如鱼、肉、蔬菜等。
3.锻炼身体：秋季气候宜人，适合进行户外运动，如晨跑、散步、太极等，提高免疫力和抵抗力。
4.注意保暖：秋季早晚温差大，应根据天气变化适时增减衣物，避免感冒和着凉。
冬季养生法则：1.保持温暖：冬季气温低，应穿着保暖，合理搭配衣物，注意手脚和头部的保暖，避免受冻。
2.消食养肾：冬季阳气不足，可适量多吃热食，如姜、葱、蒜等温热性的食物，有助于消化和增强肾阳。
3.适量运动：冬季不宜过度运动，可以选择室内运动，如瑜伽、健身操等，保持身体活力。
4.安排作息：冬季白天短夜长，应注意保持室内空气流通，保持良好的作息规律，早睡早起。
中医四季养生法则
中医四季养生法则四季养生那些事儿，咱老祖宗留下来的中医四季养生法，那可真是个宝！就像家里的传家宝，一代传一代。
春天来的时候，风一吹，感觉世界都睡醒了。
我记得有一年春天，我跟着爷爷去郊外挖野菜。
那田野里的野菜嫩绿嫩绿的，就像大地长出来的小耳朵，在风里晃悠。
爷爷一边挖着野菜，一边跟我说：“春天啊，是养肝的好时节。
这时候人就像刚发芽的树，得顺顺肝气。
”爷爷挖野菜可有讲究了，小铲子轻轻一挖，再一提，一棵完整的野菜就出来了。
我在旁边学着，可总是把野菜挖断。
爷爷笑着说：“别着急，小娃子。
这就跟养生似的，急不得。
”我们挖了满满一篮子野菜回家，妈妈用这些野菜做了菜团子，那味道，至今想起来都流口水。
野菜带着春天泥土的清香和微微的甜，吃进肚子里，感觉一整个春天的生机都被我吃进去了。
夏天呢，热得人直冒汗。
有一回，我去乡下奶奶家过暑假。
奶奶家有个大院子，院子里种了一棵老槐树。
午后，奶奶总会在槐树下铺上凉席，让我躺在上面休息。
奶奶拿着蒲扇，一边给我扇风，一边念叨：“夏天养心，不能老在太阳下晒，要静下来。
”我看着树上的槐花，偶尔有一两朵飘下来，像白色的小蝴蝶。
奶奶会给我熬绿豆汤，绿豆煮得开花，再放上几块冰糖。
那绿豆汤凉凉的、甜甜的，一碗下去，感觉心里的燥热一下子就没了。
晚上，我们就坐在院子里听着虫鸣声，看着星星。
奶奶说，这就是顺应夏天的养生之道，让身心都凉快下来。
秋天到了，树叶变黄往下落。
我和朋友去爬山看枫叶。
山上的枫叶红得像火，我们沿着山路往上走，一边欣赏风景，一边聊天。
朋友是个中医爱好者，他跟我说：“秋天得养肺，多吃点白色的食物。
”走到半山腰的时候，我们看到有个老农在卖梨。
那梨又大又圆，看着就很诱人。
朋友买了几个梨，我们坐在路边的石头上吃起来。
梨的汁水很多，咬一口，清甜的味道在嘴里散开。
朋友说：“这梨啊，润肺，就适合秋天吃。
” 我们看着满山的秋色，吃着梨，感觉特别惬意。
冬天的时候，外面冷得让人直哆嗦。
我喜欢在冬天的晚上泡脚。
四时养生的六大原则
2019.0412祝您健康养生益寿四时养生，就是要按一年四季（春夏秋冬）气候的阴阳变化规律与特点来调摄人体，健身防病，以达身体健康、延年益寿之目的。
这是传统中医中顺应自然、摄生保健的重要养生方法。
正如《灵枢·本神篇》指出：“智者之养生也，必顺四时而适寒温”。
强调必须加强人体适应自然变化的能力，利用自然的有利因素、改造与抵御自然的不利因素，以保证人体的身心健康。
研究表明，四时养生必须掌握以下原则：一、注意“天人相应”的四时规律人与自然界是一个统一的整体，自然界的一切生物都受春温、夏热、秋凉、冬寒四时气候变化的影响，形成了春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律。
一年四季的变化也同样随时影响着人体，人体的五脏六腑、四肢九窍、皮肉筋骨脉等器官组织的机能活动与季节变化息息相关。
如《素问·四气调神大论》指出：“故四时养生也，万物之终始也，逆之则实害生，从之则苛疾不起，是谓得道。
”古人认为，四时阴阳变化规律是万物由生到死、由始而终的根本法则，顺应它的变化就会健康无病；违背它就会患病早夭。
因此，顺应四时阴阳变化规律加以调摄，就能预防疾病的发生，达到延年益寿之目的。
世界万物都在按一定的规律运动着。
各种生物都会随着季节、昼夜的循环交替显示出节律周期，这个节律周期大家称之为“生物钟”。
人体生理和病理活动与自然界的时间周期变动是同步的、统一的。
顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”这种四时阴阳消长节律进行养生，春季重视防风、夏季重视防暑、长夏（夏秋之交）重视防湿、秋季重视防燥、冬季重视防寒，就能保持机体内外阴阳的协调，使阴平阳秘，使人体机能正常同步运行。
不仅如此，昼夜的变化节律也与四时相应，“朝则为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬”，其变化道理同四季变化规律一样。
这说明自然界的阴阳消长规律也正是人体生命活动的规律。
现代研究发现，人的出生、某些疾病以及死亡等，有明显的时间、季节特点。
如从节气来看，春分、秋分、夏至、冬至气候交替时死亡者尤多。
平和体质四季养生课件
平和体质四季养生
夏季养生
人的生理特点 ★夏季是从立夏到立秋（5月5、6、7日－8月7、8、9日）之 间的一段日子。夏季是四季中阳气最盛的季节，气候炎热而 生机蓬勃。《黄帝内经》云：“夏三月，此谓蕃秀，天地气 交，万物华实”。 ★对于人来说，此时是新陈代谢旺盛的时期。此时人体阳气 外发，伏阴在内，气血运行旺盛，并且活跃于机体表面。为 适应夏季炎热的气候，皮肤毛孔开泄，而使汗液排出。 ★夏季养生的基本原则： 盛夏防暑邪；长夏防湿邪； 注意保护人体阳气，防止因避暑而过分贪凉， 从而伤害了体内的阳气。
平和体质四季养生
精神调养
为了保证冬季人体阳气伏藏的生理不受干扰，首先要求精神安静， 平时遥控制情志活动，情绪不外漏，容易满足，养精蓄锐，这样有 利于春季阳气的萌发。
起居调养
1．保证充足的睡眠。在寒冷的冬季，昼短夜长，自然界阴气多，阳 气少，阳主动，阴主静，所以人们要少动多静，早睡晚起，以保证 充足的睡眠时间，阴精积蓄，这样才能与天地阴阳保持一致。 2．防寒保暖：衣服过少过薄，室内过冷，就会消耗阳气，又易感冒， 反之，衣服过多过厚，室温过高，则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒 邪易于入侵。因此必须做到恰如其分。 3．节制房事，养脏保精，这对于预防春季温病 具有重要意义。
丝瓜、黄瓜、 甜瓜、苦瓜 、菊花、荷叶、茶水。
清补 食物
甘凉清润 小麦、高粱、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、 马铃薯、白菜、莴笋、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜。
健脾养胃、滋阴补气 菠菜、藕、茭白、西红柿、胡萝卜、 鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、莲子、桑椹、蛤蜊、鹅肉、鸭肉、 青鱼、鲢鱼、鲫鱼、大麦粉等。
四季养生原则(黄帝内经.四气调神大论)
四季养生原则（黄帝内经.四气调神大论）如何四季养生，《黄帝内经》中说“春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏”，指出养生与自然变化有着密切的关系。
只有顺应自然物候的更替和变化，才能真正做到合理养生、益寿延年。
黄帝内经是中国古人留给后人的宝贵财富，其中的《四气调神大论》（节选）一篇讲述了四个季节不同的养生原则：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。
逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
春季的三个月，是万物生长发育推陈出新的季节，自然界充满着一片新生的景象，万物欣欣向荣。
应该晚睡早起，在庭院中缓缓散步，披开头发，舒松衣带让形体舒展，使自己精神状态与自然界生发之机相适应。
对于春天赋予人的生发之气不要随便损害、劫夺和克伐它。
这就是与春季相适应的保养生发之气的道理。
若违背了这个道理，就要伤及肝气，以致供给夏季长养的力量就少了，那么到夏季就会发生寒性病变。
夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。
逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。
夏季的三个月，是万物茂盛秀丽的季节。
由于天地之气不断上下交换，所以一切植物都已开花结实。
这时人们应该晚睡早起，不厌恶炎夏之日，不发怒，让精神象万物开花成秀那样充实，使腠理保持阳气的宣通。
这就是与夏季相适应的保护长养之气的道理，如果违背了这个道理，那就要伤及心气，到秋季就容易发生疟疾，以致供给秋季收敛的力量就少了，到冬季还会发生更严重的疾病。
秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。
逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。
秋季的三个月，是万物成熟收获的季节。
此时天高气爽，秋风劲急，地气清肃。
这时人们应早睡早起，一般起居时间与鸡的活动时间相仿，使精神安定宁静，来缓和秋季肃杀之气对人体的影响，使神气收敛，以适应秋季容平的特征，不使外来因素扰乱意志，保持肺气的清肃功能，这就是与秋季相适应的保养收敛之气的道理。
换季保养安全提示,经验做法
换季保养安全提示,经验做法换季是一年四季中的特殊时期，气温和湿度的变化会对我们的身体和皮肤造成影响。
为了保持健康和美丽，我们需要采取一些换季保养的安全提示和经验做法。
下面是一些建议，希望对大家有所帮助。
一、保持充足的睡眠换季时，我们的身体需要适应气温和湿度的变化。
充足的睡眠可以增强身体的免疫力，帮助我们应对外界环境的变化。
建议每天保持7-8小时的睡眠时间，保证身体得到充分休息。
二、合理饮食换季时，我们的身体需要更多的营养来应对气温和湿度的变化。
合理饮食可以帮助我们摄取足够的营养，增强免疫力。
建议多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，少吃油腻和辛辣食物。
三、保持适当的锻炼适当的锻炼可以增强身体的免疫力和抵抗力，帮助我们应对换季时的各种不适。
建议每天进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，同时也要注意避免剧烈运动过度消耗体力。
四、保持良好的卫生习惯换季时，我们的身体容易受到细菌和病毒的侵袭。
保持良好的卫生习惯可以减少疾病的传播和感染。
建议勤洗手、多通风、保持室内清洁、避免接触病人等。
五、注意保湿换季时，气温和湿度的变化会使皮肤变干，容易出现干燥、粗糙等问题。
保持皮肤的水分和油脂平衡非常重要。
建议使用保湿产品，如乳液、面霜等，定期做面膜，多喝水，保持皮肤的水润。
六、避免过度暴晒换季时，阳光的强度也会发生变化。
过度暴晒会对皮肤造成伤害，引发晒斑、皱纹等问题。
建议在出门时使用防晒霜，避免在阳光强烈的时候外出，尽量减少户外活动时间。
七、注意保护眼睛换季时，气温和湿度的变化会对眼睛造成刺激。
保护眼睛对于保护视力和眼睛健康非常重要。
建议避免长时间注视电子屏幕，适当休息眼睛，多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、番茄等。
八、保持心情愉快换季时，气温和湿度的变化可能会对我们的情绪产生影响。
保持心情愉快可以增强身体的免疫力和抵抗力，帮助我们应对换季时的各种不适。
建议多参与一些喜欢的活动，与朋友家人交流，放松心情。
换季保养是非常重要的，它可以帮助我们应对气温和湿度的变化，保持身体的健康和皮肤的美丽。
平和体质四季养生
3、要补充水和无机盐：当机体大量出汗或体温过高时，不但体内水分不足，而 且还会流失大量的钠、钾。而缺钠可引起严重缺水，所以要补充水分和无机盐。 水分的补充最好是少量、多次，这样可使机体排汗减慢，减少人体水分蒸发量。 钠可加到饮料中；补钾，可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、 海带、蛋类等。
疏泄不良情绪：把积聚、抑郁在心中的不良情绪，通过适 当的方式宣达、发泄出去，以尽快恢复心理平衡。
保持精神愉快：要培养开朗的性格， 就要保持心情愉快。
起居调养：
1. 克服春困：冬天刚过，虽然阳气已经萌动，但 人们还比较困倦，早晨不易醒来，而睡懒觉不利于 阳气升发，因此要晚睡早起，起床后到户外活动。 2. 慎去棉衣：立春之后，天开始转暖，但寒气还 未离去，出现时暖时寒，乍暖还寒，在加上人体腠 理开始疏松，抵抗力减弱，故不应过早脱掉棉衣， 尤其是老年人，体质虚弱，更应谨慎。
防秋燥
食酸补肺
酸味收敛补肺， 并且酸味可增加肝的功能，以防肺气太过而伤肝。 因此应适当多吃一些酸味果蔬食品。 辛味则发散泻肺，秋季宜收不宜散。因此饮食上尽可能少食葱、 辣椒、大葱、生姜、小蒜、茴香、砂仁、肉桂、草豆蔻、炒花生、 炒蚕豆、羊肉、狗肉、雀肉等。 具体食物如：西瓜、香瓜、生菜瓜、生黄瓜、茄子、柿子、香蕉、 绿豆、薄荷、菊花、
夏季养生
人的生理特点 ★夏季是从立夏到立秋（5月5、6、7日－8月7、8、9日）之 间的一段日子。夏季是四季中阳气最盛的季节，气候炎热而 生机蓬勃。《黄帝内经》云：“夏三月，此谓蕃秀，天地气 交，万物华实”。 ★对于人来说，此时是新陈代谢旺盛的时期。此时人体阳气 外发，伏阴在内，气血运行旺盛，并且活跃于机体表面。为 适应夏季炎热的气候，皮肤毛孔开泄，而使汗液排出。 ★夏季养生的基本原则： 盛夏防暑邪；长夏防湿邪； 注意保护人体阳气，防止因避暑而过分贪凉， 从而伤害了体内的阳气。
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皮肤的四季保养法则
皮肤是我们天然的衣服。你花钱买再贵的衣服，不可能是天天都穿，一年四季都穿着，所以
再贵再漂亮的衣服，也有只会最多连续穿一周，也有被脱下的时候。而我们的全身最大的器
官———皮肤，是永远与你相伴的，不论你任何时候。
那我们的衣服在四季会进行更换，而皮肤不会，那么该如果在四季的变换中保养好她呢？
春天（3，4，5月份），太阳照射比较温和，早晚的温差较大。这个时候的皮肤的皮脂腺，
汗腺分泌都比较活跃，由于一个冬季的干燥，造成皮肤相对比较缺少水份，所以这时候的皮
肤比较脆弱，容易过敏。所以这个季节以给皮肤补水，抗敏为主。
夏天（6，7，8月份），这个季节的温度明显升高，紫外线也加强，此时皮肤的皮脂腺，汗
腺分泌都很较活跃，皮肤变得油腻，毛孔扩张，阻塞，从而形成粉刺。同时由于紫外线的强
烈，皮肤容易形成色斑，晒斑。此时皮肤以深度清洁为主，配合以补水性的清爽面霜，加之
注意防晒。对于那些化妆爱美的女性及男性朋友们，清洁是一天中最重要的护肤环节。
秋天（9，10，11月份），温度开始有所下降，湿度也开始所有减小，日晒逐渐缓和。有句
话是秋高气爽，皮肤的皮脂腺分泌也趋于正常。而经过一个夏季，皮肤多少都受到了摧残，
问题开始在这个季节相继出现，所以此时以美白，淡斑，补水为主，为补救一个夏季所受的
伤害做善后工作。此时的护肤以补水，美白为主。
冬天（12，1，2月份），寒风凛冽，气温降低，变得干燥，口唇也容易裂口。皮肤的毛孔
缩小，皮脂与汗液的排泄量减少，血管紧缩，容易形成缺水，脱皮，甚至龟裂，发痒，出现
细小的皱纹。此时的护肤以补水的同时保水为主，防止水分流失。适当使用油脂性的护肤品，
同时配合面膜，以便将老化，老死的角质层及时脱落，使新的角质层得以及时吸收新的营养。
相信经过四季正确的皮肤保养，你会永远拥有年轻，时尚，永不褪色的衣服。祝所有的爱美
女士，男士都永远年轻。