治高血压和糖尿病是预防痴呆的关键
阿尔茨海默病科普10问答神内
阿尔茨海默病科普十问十答1.什么是阿尔茨海默病？答：老年痴呆以前是阿尔茨海默病一种通俗的叫法，也就是民间的叫法，发生于老年期和老年前期、以进行性认知功能障碍和行为损害为特征的中枢神经系统退行性病变。
临床上表现为记忆障碍、失语、失用、失认、视空间能力损害、抽象思维和计算力损害、人格和行为改变等。
阿尔茨海默病是老年期最常见的痴呆类型，约占老年期痴呆的70%。
2.目前阿尔茨海默病的发病率高吗？答：随着年龄的增长，阿尔茨海默病患病率逐渐上升，根据最新世界阿尔茨海默病报告显示，每 3 秒钟，全球就会新增一位失智症患者，其中，约 50～70% 是阿尔茨海默病患者。
阿尔茨海默病已经成为世界第五大死亡病因。
阿尔茨海默病患病率与年龄密切相关，年龄每增加6.1岁，患病率升高1倍，65岁以上者年人群体发病率达7％，对于85岁以上的老年人（尤其是女性），其发病率可高达20-30%。
脑部曾受过外伤者，有中风病史者、高血压患者、糖尿病和其他代谢病、抑郁患者患病风险增高。
中国现有老年痴呆患者1507万；预计到 2050 年，我国阿尔茨海默病患者，将有2898万人。
阿尔茨海默病女性患者数量约为男性患者数量的2倍。
绝经期后激素水平的变化是重要的原因。
阿尔茨海默病具有高患病率、高致死率、高经济负担，其实痴呆本身并不可怕，痴呆预防指南的发表及各种药物的研发上市，痴呆已逐渐成为一种可防可治的疾病，但可怕的是老百姓对它认识不足，不能识别早期征象，就医观念、防病意识不强，往往在疾病很严重的阶段才寻求医疗帮助，导致确诊时已错过最佳的干预时期。
3.多大年纪的老人要开始警惕老年痴呆？答：65岁以上老年人应该每年做1次记忆筛查；对于吸烟、中年高血压与肥胖、听力损害、脑外伤、缺乏锻炼、社交孤独、糖尿病及抑郁障碍者可调整为50岁左右开做记忆评估或近1年主诉记忆力下降情况的居民不论年龄大小即开始记忆评估。
因为在痴呆症状出现前10余年脑内就开始出现病理改变，出现痴呆症状后，大多数已经是中晚期，病程不可逆，危害严重，目前的专家共识是将痴呆症的治疗干预期前移至轻度认知障碍阶段，以实现早预警、早诊断、早干预。
2023心血管疾病与认知障碍管理中国专家共识
2023心血管疾病与认知障碍管理中国专家共识认知障碍是一种以获得性、持续性认知功能损害为核心，并导致患者日常生活和工作能力减退、行为改变的综合征。
心血管疾病的一些可调控危险因素包括高血压、糖尿病、吸烟、血脂异常等，会增加认知障碍的发病风险。
心血管疾病的预防和管理对预防认知障碍和减缓轻度认知障碍(MCI)向痴呆转化有着极其重要的意义。
表1认知障碍的类型遗忘型MCI非变性病痴呆主要包括血管性痴呆(VaD)认知障碍的治疗1 .药物治疗胆碱酯酶抑制剂及离子型谷氨酸受体拮抗剂是治疗AD、改善认知功能的一线药物。
Aβ靶向治疗药物仑卡奈单抗（IeCanemab）有望成为治疗早期认知障碍的新型药物。
离子型谷氨酸受体拮抗剂（如美金刚等）能阻断谷氨酸钠浓度病理性升高导致的神经元损伤，从而改善认知状况，对中至重度认知障碍疗效较为肯定。
2 .认知干预认知干预包括认知训练、认知刺激与认知康复3种方式，应针对不同患者及认知障碍程度制定相应的认知干预方案。
3 .运动训练运动可改善认知障碍患者的整体认知功能，美国神经病学学会发表的MCI 指南推荐体育锻炼作为MCI的干预手段。
推荐意见：认知训练和运动干预可用于改善轻度认知障碍患者的认知功能（适合）。
注：推荐等级一一适合：合理，获益多或争议少）；不确定：有一定合理性或部分获益，但尚需更多证据；不适合：不一定合理，无获益或争议多。
心血管疾病合并认知障碍的治疗1 .改善生活方式认知障碍与心血管疾病存在共同的危险因素，通过对共同危险因素的干预，有助于降低痴呆发生风险。
饮食控制：高钠饮食与脑血管疾病和痴呆的风险增加独立相关。
地中海饮食和DASH饮食可以降低认知功能损害，降低发生AD的风险。
体育活动/体育锻炼：有氧运动可改善认知功能。
推荐隔日1次，每次30min o 运动方式包括慢走和踏车等有氧运动，运动强度根据心肺功能运动试验测得的无氧阈水平制定，运动强度控制在无氧阈水平心率士5次/min。
高血压的常见并发症及预防策略
预防高血压并发症的重要性
高血压是一种常见的慢性疾病，如果不及时控制，容易导致各种并发症，严重危害患者健康。
预防高血压并发症，可以有效降低心血管疾病风险，提高生活质量，延长寿命。
定期检查血压
定期检查血压是预防高血压并发症的关键，它可以帮助您及时发现血压升高，并尽早采取措施进行控制。
1
定期体检
每年进行一次体检，包括测量血压、血糖、血脂等指标。
2
力量训练
每周至少进行2次力量训练，每次训练包括所有主要肌群。例如举重、深蹲、俯卧撑等。
3
运动强度
运动强度应根据自身情况逐渐增加，不要过度劳累。建议运动时心率控制在目标心率范围内。
减轻体重
减轻体重对降低高血压风险至关重要。BMI（身体质量指数）是衡量体重是否健康的指标。
1
计算BMI
BMI = 体重（公斤）/ 身高2（米）
血管异常
视网膜血管可能出现微动脉瘤或出血，影响视力，甚至导致失明。
视网膜水肿
高血压会导致视网膜血管渗漏，导致视网膜水肿，影响视力。
外周动脉疾病
供血不足
外周动脉疾病导致腿部、脚部或手臂的动脉狭窄，血液循环受阻，造成供血不足。
组织损伤
严重情况下，组织损伤，出现疼痛、麻木、溃疡，甚至截肢。
及时治疗
及时发现并治疗，控制血压，改善生活方式，预防并发症。
2
家庭自测
使用家用血压计，每周至少测量血压 2-3 次，记录数据。
3
遵医嘱复查
如果诊断为高血压，应定期复查，遵医嘱调整药物治疗。
定期检查血压可以帮助您及时了解自己的血压状况，并根据情况调整治疗方案，有效预防高血压并发症的发生。
合理控制血压
1
生活方式干预
高血压糖尿病的健康教育
高血压糖尿病的健康教育
高血压和糖尿病是常见的慢性病，对人体健康产生不良影响，同时也容易引起其它疾病的发生。
为了维护好身体健康，我们需要重视高血压和糖尿病的预防和治疗。
以下是一些高血压和糖尿病的健康教育：
一、高血压的预防和治疗
高血压是指血管内的压力高于正常水平，过高的血压会对心脏、脑血管、肾脏等器官造成损害，严重的会导致心脑血管疾病。
以下是高血压的预防和治疗方法：
1.注意饮食
高血压患者应该少食多餐，控制盐的摄入量，多吃新鲜蔬菜和水果，禁止饮酒和吸烟等不健康习惯。
2.保持体重
肥胖是高血压的一个危险因素，因此需要控制体重并保持正常的身材。
3.多运动
适当的运动能够降低血压，如散步、慢跑、骑自行车等有氧运动。
4.规律作息
保持规律的作息时间，不熬夜，避免过度劳累。
二、糖尿病的预防和治疗
糖尿病是一种代谢性疾病，由于胰岛素分泌不足或细胞对胰岛素的反应不佳而导致高血糖。
以下是糖尿病的预防和治疗方法：
1.控制饮食
饮食管理对于糖尿病患者十分重要，要控制食物的总热量和碳水化合物的摄入量。
建议少食多餐，多吃蔬菜和水果，禁食糖果和高糖饮料。
2.药物治疗
一些口服药和注射胰岛素可以帮助控制血糖，但是必须在医生的
指导下使用。
3.定期检查
糖尿病患者需要定期检查血糖和其他有关检查，如肾脏、眼睛等，以及定期随访医生。
综上所述，高血压和糖尿病的预防和管理非常重要，可以采取相应的措施来降低患病的风险或控制病情。
受教育者应注意饮食和生活方式的规律化，与医生合作制定合理的治疗方案，定期进行检查以及追踪诊疗。
玩滚珠可以预防老年痴呆症吗
玩滚珠可以预防老年痴呆症吗滚珠游戏是一种简单的、无需用脑过多的游戏。
虽然没有具体的研究证明该游戏可以预防老年痴呆症，但是对于老年人来说，滚珠游戏可以锻炼手部协调能力、手眼协调能力、集中注意力等，这些都是对于预防老年痴呆症至关重要的。
在这篇文章中，我们将探讨如何通过玩滚珠游戏预防老年痴呆症，治疗老年痴呆症的方法以及注意事项。
一、滚珠游戏如何预防老年痴呆症老年痴呆症是指由于大脑神经细胞死亡和退化而引起的一系列智力障碍。
随着年龄的增长，人体机能逐渐下降，大脑神经细胞更容易死亡或退化，从而导致老年痴呆症的发生。
预防老年痴呆症是一项非常重要的任务，滚珠游戏正是可以帮助老年人预防该病的一个方法。
1. 锻炼手眼协调能力滚珠游戏需要玩家通过手部动作控制球的滚动方向，因此可以锻炼手眼协调能力。
在老年人群体中，手眼协调能力逐渐下降，特别是在做精细动作时，控制力度和准确度都有所降低。
通过多次练习滚珠游戏，可以提高老年人的手眼协调能力，使之更加灵活、准确。
2. 提高集中注意力滚珠游戏需要玩家保持高度的注意力去控制球的滚动方向，因此可以提高老年人的集中注意力。
对老年人来说，在日常生活中注意力不集中是比较常见的现象，而这正是老年痴呆症的一个先兆。
通过玩滚珠游戏，可以让老年人保持更加专注、集中的注意力，提高反应速度和思维能力。
3. 增强记忆能力滚珠游戏不仅能够锻炼身体协调能力和注意力，还可以通过记忆来控制球的滚动方向。
通过练习滚珠游戏，可以让老年人增强记忆能力，特别是空间记忆和视觉记忆。
这些能力不仅对于老年人平时的生活有帮助，也是预防老年痴呆症非常重要的一环。
二、老年痴呆症的治疗方法老年痴呆症的治疗目前主要是针对症状进行缓解，以提高患者的生活质量。
常见的治疗方法包括药物治疗、心理疏导、物理治疗等。
1. 药物治疗药物治疗是老年痴呆症的主要治疗方法之一，通过改善神经传导和代谢来缓解症状。
药物治疗一般分为两类，一类是针对神经传导和代谢等进行改善的药物，如多巴胺类药物和乙酰胆碱酯酶抑制剂等；另一类是针对伴随症状如抑郁、失眠等进行治疗的药物，如抗抑郁药、镇静剂等。
洋葱泡红酒的九大神奇功效 治疗老花眼
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生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏 洋葱泡红酒的九大神奇功效 治疗老花眼
导语：洋葱和红酒可以搭配，这二者搭配有很好的养生功效，可以治疗高血压、糖尿病和老花眼，还可以治疗失眠、预防老年痴呆。
洋葱泡红酒的九大神奇功效 治疗老花眼
洋葱具有杀菌的功效，红葡萄酒也有一定的养生功效，这二者看似没有什么联系的食物，可以搭配起来，用葡萄酒来泡洋葱，那么，这样做有什么功效呢? 一、红酒葡萄酒泡洋葱的九大功效
1、治疗失眠。
每天夜里醒来，一直到天亮都不能入睡的“不眠症”喝了洋葱葡萄酒后不眠症完全消除。
2、有明目的作用。
眼睛常模糊不清的重病，或是慢性眼睛疲劳，喝了洋葱葡萄酒后第二天就没问题。
3、治疗“老花眼”。
喝了洋葱葡萄酒后，恼人的“老花眼”的毛病，有很大的改善，不戴眼镜就可阅读报刊、杂志。
4、预防老年痴呆症。
每天只喝少量葡萄酒，对膝盖疼痛、白内障、老人痴呆症的治疗在日本非常盛行，而且效果相当惊人。
5、治疗高血压。
吃了药也无法降下来的“高血压”
，喝了洋葱葡萄酒。
针灸在预防老年痴呆中的应用有哪些
针灸在预防老年痴呆中的应用有哪些随着人口老龄化的加剧，老年痴呆症的发病率逐年上升，给家庭和社会带来了沉重的负担。
老年痴呆症，又称阿尔茨海默病，是一种起病隐匿的中枢神经系统退行性病变，主要表现为记忆力减退、认知功能障碍、行为异常等。
目前，对于老年痴呆症尚无根治的方法，因此预防显得尤为重要。
针灸作为一种传统的中医疗法，在预防老年痴呆方面具有独特的优势和应用价值。
一、针灸预防老年痴呆的理论基础中医认为，老年痴呆的发生与肾精亏虚、气血不足、痰浊瘀血阻窍等因素有关。
肾主藏精，生髓通脑，肾精充足则脑髓充盈，思维敏捷；气血是维持人体生命活动的基本物质，气血充盈则脑有所养，神志清晰；若痰浊瘀血阻滞脑窍，则神机失用，发为痴呆。
针灸通过刺激人体经络穴位，调节气血运行，平衡阴阳，从而达到预防和治疗疾病的目的。
在预防老年痴呆方面，针灸可以激发人体自身的正气，增强脏腑功能，改善脑部血液循环，提高脑细胞的代谢和营养供应，延缓大脑衰老的进程。
二、针灸预防老年痴呆的常用穴位1、百会穴百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，为诸阳之会。
针灸百会穴可以升阳举陷、醒脑开窍，改善脑部供血，增强记忆力和思维能力。
2、神庭穴神庭穴位于前发际正中直上 05 寸，具有宁神醒脑、清头散风的作用。
刺激神庭穴可以调节神经系统功能，缓解精神紧张，预防痴呆的发生。
3、风池穴风池穴位于枕骨下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
针灸风池穴可以祛风通络、清利头目，增加脑部血流量，改善大脑缺氧状态。
4、足三里穴足三里穴位于外膝眼下 3 寸，距胫骨前缘一横指处。
足三里是强壮保健要穴，针灸足三里可以调理脾胃、补中益气、通经活络，提高机体免疫力，为大脑提供充足的营养。
5、涌泉穴涌泉穴位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。
涌泉穴为肾经的起始穴，针灸涌泉穴可以滋阴益肾、平肝息风、醒脑开窍，激发人体的肾气，促进大脑的发育和功能维持。
三、针灸预防老年痴呆的方法1、针刺疗法针刺疗法是针灸预防老年痴呆的主要方法之一。
糖尿病和高血压的病因治疗与预防
糖尿病和高血压的病因治疗与预防糖尿病和高血压是常见病，两者密切相关。
糖尿病患者中高血压的发病率显著增加，约为非糖尿病患者的两倍，随着年龄、体重和病程的增长而增加，女性高于男性。
国外数据显示，糖尿病患者中高血压的发病率为40%～80%；中国的报道低于国外，为28.4%～48.1%.此外，糖尿病患者中高血压发生较早，其发病率高峰比非糖尿病患者早10年。
在2型糖尿病中，高血压的发生机制与钠潴留和血管阻力的增加有关。
如果糖尿病前发生高血压，多为原发性高血压；如果糖尿病过程中发生高血压，有三种可能性：原发性高血压、动脉粥样硬化引起的收缩期高血压和糖尿病肾病引起的肾高血压。
在1型糖尿病中，大多数高血压是由糖尿病肾病引起的肾性高血压。
水和钠潴留是主要的发生机制，通常发生在微白蛋白尿后。
糖尿病合并高血压的发生机制尚不完全清楚。
高血糖本身抑制血管内皮舒张，增加细胞内游离钙，刺激血管平滑肌生长因子基因转录。
糖尿病和高血压有哪些症状？一、糖尿病的临床表现此病本身症状不典型或具有多饮、多尿、多食、乏力、困倦、消瘦等特征性改变，以及糖尿病合并其他并发症时的相应表现。
二、高血压的临床表现早期无症状或头痛、头晕、视力模糊、头晕、食欲不振、耳鸣、失眠等，症状与血压水平不一致，体检可有主动脉瓣第二心音亢进，长期高血压可出现左心室肥厚体征。
三、糖尿病合并高血压的独特表现1、卧位高血压伴直立性低血压：伴有自主神经病变的糖尿病患者容易出现卧位血压正常或升高，伴有直立体血压降低。
维持直立血压需要心脏排出、有效循环能力、压力传感器反射激活各种血管活性激素等共同作用，该机制的任何异常环节都可能出现直立性低血压，糖尿病可出现上述一种或多种环节障碍，不能有效补偿直立性低血压。
2、低肾素或肾素正常高血压：糖尿病无肾病血浆肾素活性正常，或少数少数为低肾素活性，低肾素、低血管紧张素、低醛固酮多发生变化。
糖尿病和高血压应该做哪些检查？简介如下:1.空腹血糖测定:口服葡萄糖耐量试验。
糖尿病和高血压健康宣教PPT课件
为什么要重视糖尿病和高血 压？
为什么要重视糖尿病和高血压？ 糖尿病
糖尿病如果不及时控制，会导致一系列并发 症，如心血管疾病、肾脏疾病、眼部疾病等 。因此，及时管理糖尿病非常重要。
为什么要重视糖尿病和高血压？ 高血压
高血压是心血管疾病的主要危险因素之一， 如果不及时控制，会增加心脑血管事件的风 险，如心脏病、中风等。因此，及时管理高 血压非常重要。
糖尿病和高血压患者需要按医生嘱咐进行药物治 疗，包括口服药和胰岛素注射。
如何预防活方式
保持健康的生活方式，包括合理饮食、适量 运动、充足睡眠和避免烟酒。
如何预防糖尿病和高血压？ 定期体检
定期体检可以帮助早期发现潜在的糖尿病和 高血压风险，并采取相应的预防措施。
糖尿病和高血压健康宣教 PPT课件
演讲人：
目录
1. 什么是糖尿病和高血压？ 2. 为什么要重视糖尿病和高血压？ 3. 糖尿病和高血压的防治措施 4. 如何预防糖尿病和高血压？ 5. 糖尿病和高血压的重要性
什么是糖尿病和高血压？
什么是糖尿病和高血压？ 糖尿病
糖尿病是一种慢性疾病，其特点是血糖水平持续 高于正常水平。它分为1型和2型两种类型，1型 糖尿病是由胰岛素分泌不足引起的，2型糖尿病 是由胰岛素抵抗和胰岛素分泌不足引起的。
糖尿病和高血压的防治措施
糖尿病和高血压的防治措施 饮食控制
糖尿病和高血压患者应遵循低盐、低脂、低糖的 饮食原则，增加蔬菜水果的摄入，并控制饮食的 总热量。
糖尿病和高血压的防治措施 适量运动
适量的有氧运动可以帮助控制血糖和血压，糖尿 病和高血压患者可以选择散步、慢跑、游泳等运 动方式。
糖尿病和高血压的防治措施 药物治疗
糖尿病和高血压的重要性
混合型皮层和皮层下血管性痴呆的健康宣教
病因：主要是由于脑血管病变、脑部损伤、遗传因素等引起的。
治疗：目前尚无特效治疗方法，主要通过药物治疗、康复治疗、心理治疗等方法进行综合治疗。
病因和发病机制
STEP4
STEP3
STEP2
STEP1
病因：多种原因，包括遗传、环境、生活方式等
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治疗方法
药物治疗：使用抗血小板药物、抗凝血药物、降压药物等
手术治疗：对于严重的血管性痴呆患者，可以考虑手术治疗，如血管成形术、支架植入术等
康复治疗：进行认知功能训练、语言训练、运动功能训练等
生活方式调整：保持健康的生活方式，如戒烟、限酒、合理饮食、适当运动等
康复和护理
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康复治疗：包括物理治疗、言语治疗、认知训练等
培训教育：对医护人员进行培训，提高其对疾病的认识和预防能力
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混合型皮层和皮层下血管性痴呆的健康宣教效果评估
评估指标
认知功能改善程度
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患者生活质量提高程度
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患者家属满意度
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患者社会参与度提高程度
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患者心理状态改善程度
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患者康复效果评估
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评估方法
问卷调查：通过发放问卷，了解患者及家属对宣教内容的理解和掌握程度
发病机制：血管性痴呆是由于脑部血管病变导致的认知功能障碍
混合型皮层和皮层下血管性痴呆：同时存在皮层和皮层下血管病变，导致认知功能障碍
风险因素：高血压、糖尿病、高血脂、吸烟、饮酒等
临床表现和诊断
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临床表现：认知功能障碍、行为异常、情感障碍等