服用保健品的不良反应
德国金纳多银杏叶提取物片说明书
德国金纳多银杏叶提取物片说明书德国金纳多银杏叶提取物片说明书一、产品概述金纳多银杏叶提取物片是一种常见的保健品，主要成分为银杏叶提取物。
银杏叶提取物被广泛应用于改善记忆力、增强心脑血管功能等方面，是一种非常受欢迎的天然保健品。
二、成分及功效1. 银杏叶提取物银杏叶提取物是金纳多银杏叶提取物片的主要成分，具有改善记忆力、增强心脑血管功能、抗氧化等功效。
它含有丰富的黄酮类化合物，可以增强血管弹性，改善微循环，有助于预防心脑血管疾病，提高记忆力和专注力。
2. 辅料金纳多银杏叶提取物片中的辅料主要是一些加工制成的成分，具有固定剂和保鲜剂的作用。
三、适用人群金纳多银杏叶提取物片适用于长期工作需要大脑高度活跃、学生备考、老年人和心脑血管疾病患者。
四、使用方法每次1-2片，每日2次，饭后服用。
五、不良反应尚不明确六、注意事项1. 本品不能代替药物使用。
2. 忌口辛辣刺激性食物。
七、保质期24个月个人观点：金纳多银杏叶提取物片作为一种常见的保健品，在改善记忆力和增强心脑血管功能方面有着良好的效果。
然而，在使用前，建议沟通医生，尤其是老年人和患有心脑血管疾病的人。
要注意合理搭配饮食，避免辛辣刺激性食物。
在正规渠道，并按照说明使用，可以更好地发挥其保健功效。
总结回顾：金纳多银杏叶提取物片作为一种常见的天然保健品，在改善记忆力和增强心脑血管功能方面有着显著的功效。
主要成分为银杏叶提取物，含有丰富的黄酮类化合物，能有效增强血管弹性，改善微循环。
适用人群包括长期工作需要大脑高度活跃、学生备考、老年人和心脑血管疾病患者。
在使用前建议沟通医生，避免不适用人群，并要注意合理搭配饮食，避免辛辣刺激性食物。
金纳多银杏叶提取物片是一种非常受欢迎的保健品，尤其是在改善记忆力和增强心脑血管功能方面。
银杏叶提取物作为主要成分，具有丰富的黄酮类化合物，这些化合物可以增强血管弹性，改善微循环，有助于预防心脑血管疾病，并提高记忆力和专注力。
这使得金纳多银杏叶提取物片成为许多人日常保健的选择。
考试期间考生少用补脑保健品
考试期间考生少用补脑保健品随着一年一度的高考临近，在最后的备考冲刺阶段，家长们为让孩子取得好成绩，往往会买大量的补脑类营养保健品；在考试期间，为提神醒脑、集中精力，学生们服用各种提神保健品的也不在少数。
别指望保健品提神补脑针对补脑类保健品在学校日益畅销的现象，专家警告说，正处于成长发育期的孩子不需要额外补充补脑营养品，如果实在要补的话，适量的维生素和科学的食补就已足够，过多地滥用则适得其反；而一些提神保健品中更可能含有精神兴奋剂类药物成分，长期服用不但不能帮助学生提高学习效率，反而会产生依赖性，导致失眠不安、心跳加速等不良后果。
据专家介绍，目前市场上热销的各类补脑保健品，大致可分为以下几类：不饱和脂肪酸类(即“深海鱼油”)、补充大脑营养类(卵磷脂、脑磷脂)、提高大脑皮层兴奋度类、促进脑部血液循环类等。
而各式各样的深海鱼油是时下最为时髦的补脑保健品，据说可以增进智力，预防老年痴呆，还能延年益寿。
但所谓的“深海鱼油”，一些在美国产的产品说明书上写着“来自三文鱼”，中文说明中却绝口不提；有些产品在中文标签中还标明“遵医嘱服用”，误导人们将其当药品用。
专家提醒，要提高学习成绩不能指望服用保健品。
保健品是适宜特定人群食用的产品，既不能提高考试成绩，又不能提高智商，部分生产经营者宣称自己的产品能提高智商与学习成绩等，大多名不副实；而掺了药起效神速的所谓保健品，则副作用更大。
食补比“药”补更安全专家指出，家长们寄希望于保健品来提高孩子成绩的心情可以理解，但孩子们学习成绩的好坏关键在于信心、方法、努力以及平时的积累和考试时的临场发挥。
即使为了心理上的安慰而吃补脑品也应适度，过量的“大补”对身体健康有害无益。
西班牙心理学教授费尔南多米拉莱斯说，其实根本不存在什么“神奇药品”，那些提神营养品起到的效果都是提高人体在学习期间的紧张程度，而学生在焦虑状态下学习效率会降低30％。
他说，良好的学习技巧、规律的作息时间和高度的自信才是有助于考试通过的最好处方。
swisse护肝片的功效与作用
swisse护肝片的功效与作用Swisse护肝片的功效与作用引言：现代人的生活节奏快、压力大，饮食不规律等生活方式的不良习惯使得肝脏的健康常常受到威胁。
而Swisse护肝片作为一种常见的中药保健品，备受消费者的欢迎。
本文将详细介绍Swisse护肝片的功效与作用。
一、Swisse护肝片的主要成分1.西蒜子：西蒜子被广泛用于中医保健品中，其具有健胃、补肾、益精等功效，同时也能促进肝脏代谢废物的排泄，减轻肝脏的负担。
2.鳞花石斛：鳞花石斛可以清热解毒，保护肝脏免受有害物质的损害，同时也有提高免疫力的作用。
3.珍珠粉：珍珠粉是一种中药材，具有滋养肝脏、补肾养血的作用。
4.山楂：山楂除了有助于消化和改善食欲外，还可以促进肝脏的解毒功能，保护肝脏健康。
5.银杏：银杏具有抗氧化、增强免疫力、抗衰老等作用，同时还能保护肝脏免受损害。
6.何首乌：何首乌被誉为“长寿草”，其具有补肝肾、乌发明目的功效，可以增强肝脏的解毒功能。
二、Swisse护肝片的功效1.保护肝脏健康：Swisse护肝片中的成分可以促进肝脏的解毒功能，减轻肝脏的负担，保护肝脏免受有害物质的损害。
2.调节肝功能：Swisse护肝片中的成分可以调节肝脏的功能，改善肝脏代谢废物的能力，提高肝脏的解毒效果。
3.改善肝脏功能：Swisse护肝片中的成分可以促进肝脏的血液循环，增强肝脏的再生能力，改善肝脏的功能。
4.抗炎作用：Swisse护肝片中的成分具有抗炎作用，可以减轻肝脏炎症，保护肝脏的健康。
5.抗氧化作用：Swisse护肝片中的成分具有抗氧化作用，可以清除体内自由基，保护肝脏的细胞免受氧化损伤。
6.促进新陈代谢：Swisse护肝片中的成分可以促进新陈代谢，提高肝脏的代谢能力，减少脂肪在肝脏中的积累。
三、Swisse护肝片的适用人群1.肝功能异常人群：Swisse护肝片适用于肝功能异常的人群，包括肝脏代谢功能减退、肝炎、肝硬化等疾病患者。
2.熬夜、吸烟、喝酒等人群：Swisse护肝片适用于经常熬夜、吸烟、喝酒等不良生活习惯的人群，可以帮助调节肝脏功能，减轻肝脏负担。
童年时光钙镁锌说明书
童年时光钙镁锌说明书童年时光钙镁锌说明书童年时光钙镁锌维生素口服液是一种营养保健品，适用于成长发育期的儿童和青少年。
本品主要含有钙、镁、锌和维生素D等多种成分，对促进儿童骨骼、牙齿发育和免疫功能起到极大的作用。
一、适用人群本品适合年龄在6岁以上的儿童和青少年。
特别是那些饮食习惯不规律，容易补充不足所需营养物质的儿童。
二、成分介绍1.钙：钙是人体必须的微量元素之一，对于儿童的生长发育起着重要作用。
儿童骨骼发育期，缺乏钙会造成骨质疏松等问题。
而本品中的钙，含有不同形式的钙，不会造成钙的过多沉积在人体内。
2.镁：镁对于骨骼和牙齿健康同样起着不可替代的重要作用，尤其是在青少年时期，可以帮助成长发育和生理活动，保证心脏、神经、骨骼和肌肉的协调运作。
3.锌：锌是儿童生长发育所必须的微量元素之一，对于增强免疫力、促进智力发育、保护视觉功能都非常重要。
另外，锌还有助于儿童保持愉悦的情绪和心境。
4.维生素D：维生素D可以帮助人体吸收钙和磷，对于骨骼、牙齿发育和维持钙磷代谢平衡都有重要作用。
不足会导致儿童骨骼畸形、生长迟缓等问题。
三、服用方法1.用量：根据年龄和身高每日建议服用本品1-2次，服用前请摇匀。
2.注意事项：（1）本品为营养保健品，不可替代药物。
如有不适请咨询医生。
（2）本品应放在阴凉、干燥、通风的地方，避免阳光直射。
（3）本品应放在儿童接触不到的地方，以防误服。
（4）不应在服用本品同时服用其他钙、镁、锌类药品或其他营养素补充剂。
（5）过量服用会影响人体的吸收和代谢，出现不良反应和影响人体健康。
四、不良反应根据调查和临床实践，少数患者可能出现轻度头晕、恶心、肚子痛等轻微症状，请适当减量。
五、总结童年时光钙镁锌维生素口服液是一种针对儿童和青少年的营养保健品，对于儿童骨骼、牙齿发育和免疫功能起到极大的作用。
但是请注意过量使用可能会影响人体健康，因此在使用前请务必阅读说明书并咨询医生。
建议儿童平时有规律饮食，多进行户外运动，促进身体的健康成长。
喜来健认看说明书
喜来健认看说明书《喜来健》是一种常见的中药保健品，可以促进血液循环，提高身体健康。
使用喜来健前，必须仔细阅读并遵守使用说明书。
以下是喜来健使用说明书的详细内容。
一、产品概述喜来健是一种由中药配方制成的保健品，它采用了多种中药材和草本植物的精华，经专业提取和制作而成。
喜来健能够调节血液循环、增强心脏功能、提高免疫力和延缓衰老等功效。
二、适应症喜来健适用于以下人群：1.缺血性心脑血管疾病患者，如冠心病、高血压、脑血栓等；2.免疫力低下，易感冒、感染等；3.长期熬夜、工作压力大、生活不规律的白领和学生群体；4.皮肤粗糙、面色苍白等营养不良的人群；5.中老年人，希望延缓衰老、保持健康和活力的人。
三、服用方法及注意事项1.每次服用2片，每日2次。
可以选择在早餐前或晚餐前服用。
2.最好与温水一起服用，避免与咖啡、茶、碳酸饮料等一起服用。
3.对于孕妇、哺乳期妇女、12岁以下儿童及长期服药人群，应在医生指导下使用。
4.存放在阴凉干燥处，避免阳光直射和潮湿环境。
5.严禁超过每天推荐剂量，否则可能会产生不良反应。
6.如有过敏反应或不适，应立即停止使用并就医。
四、副作用和不良反应喜来健是一种天然植物提取物，基本上没有副作用，但在极少数情况下，可能会出现一些不适反应，如头晕、恶心、腹泻等。
如果有这些症状出现，应停止使用并就医。
五、注意事项1.不适用于已经患有严重心脏病、肝脏疾病和肾脏疾病的人群。
2.对于糖尿病患者，使用过程中要注意血糖监测，并在医生指导下使用。
3.健康人群在服用喜来健时应遵循推荐剂量，不可过量服用。
4.喜来健是辅助食品，不能代替药物治疗，如果有病情加重或持续不适，应及时就医。
5.喜来健不适用于对其中任何成分过敏的人。
六、贮存条件和有效期喜来健的贮存条件和有效期如下：1.贮存条件：请将喜来健存放在干燥、阴凉的地方，避免阳光直射和潮湿环境。
2.有效期：一般为24个月。
有效期过期的喜来健不宜继续使用。
综上所述，喜来健是一种通过调节血液循环、提高心脏功能、增强免疫力来促进身体健康的中药保健品。
保健品产品说明书保健品使用方法与注意事项
保健品产品说明书保健品使用方法与注意事项保健品产品说明书保健品使用方法与注意事项尊敬的用户：欢迎您选择使用本公司的保健产品。
为了保障您的健康和安全，请在使用之前仔细阅读本产品说明书，并按照说明书的要求正确使用和储存本产品。
产品名称：xxxx保健品产品成分：本产品主要由天然植物提取物和维生素组成，无添加任何化学物质。
产品规格：每瓶装有60片，每片重100毫克适用人群：成年人和儿童均可适用，但请儿童在成人监护下使用。
使用方法：1.成人每天建议服用2片保健品，儿童每天建议服用1片，可根据自身身体状况调整剂量。
2.建议饭后服用，以提高产品的吸收效果。
3.请勿超过每日推荐剂量。
4.服用时，可用温水将片剂吞服，也可将片剂溶于水中饮用。
注意事项：1.本产品不是药物，不能替代药物治疗疾病，请勿将其作为治疗药物使用。
2.如有慢性病、正在服用其他药物或准备怀孕、妊娠、哺乳的女性，请在使用前咨询医生建议。
3.本产品为辅助保健品，不适合作为唯一的营养来源。
4.请勿超过产品的保质期使用，以免影响产品的质量和效果。
5.请将本产品放置于儿童接触不到的地方，并避免阳光直射和高温潮湿环境。
存储方法：1.请将产品存放在阴凉、干燥的地方，确保远离阳光直射。
2.请将瓶盖密封好，避免产品受潮或杂质进入。
3.如有异味或变色，请勿使用。
副作用及不良反应：本产品采用天然植物提取物和维生素作为成分，不会引起严重副作用和不良反应。
但个别人群对某些成分可能存在过敏反应，如出现过敏症状，请立即停止使用并咨询医生。
敬请注意：1.本产品说明书仅供参考，请在使用前详细阅读产品包装上的标签及说明。
2.本产品并未经过食品药品监督管理部门的评估和认可，但所有材料和生产过程严格遵守国家相关法规。
3.如需获取更多信息或有任何疑问，请联系我们的客服咨询电话：XXXX-XXXXXXX。
附：优惠活动公告感谢您选择本公司的保健品产品。
在本次购买活动中，凡购买本产品超过两瓶的用户，将享受8折优惠，额外赠送一瓶产品。
保健品安全讲座演讲稿(3篇)
第1篇尊敬的各位领导、亲爱的朋友们：大家好！今天，我很荣幸能够在这里为大家举办一场关于保健品安全的讲座。
随着社会的发展和生活水平的提高，人们对健康的关注度越来越高，保健品市场也日益繁荣。
然而，保健品市场鱼龙混杂，假冒伪劣产品层出不穷，给消费者带来了诸多困扰。
为了让大家更加了解保健品，提高自我保护意识，我将从以下几个方面为大家讲解保健品安全知识。
一、什么是保健品？保健品是指具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品。
它们不能替代药品，不能用于治疗疾病。
保健品主要包括以下几类：1. 营养补充剂：如维生素、矿物质、氨基酸等。
2. 功能性食品：如膳食纤维、低聚糖、益生菌等。
3. 中草药类保健品：如枸杞、红枣、黄芪等。
二、保健品的安全性保健品的安全性是消费者关注的焦点。
以下是一些关于保健品安全性的问题：1. 保健品的质量问题：市场上存在不少假冒伪劣保健品，这些产品可能含有有害物质，对人体健康造成危害。
消费者在购买时，要选择正规渠道，查看产品生产日期、保质期、生产批号等信息。
2. 保健品与药品的冲突：部分保健品成分与药品成分相似，可能产生相互作用，影响疗效。
消费者在服用保健品时，要咨询医生或药师，避免与正在服用的药品产生冲突。
3. 保健品的不良反应：保健品并非人人适用，部分人群在服用保健品后可能会出现不良反应。
例如，某些保健品中含有刺激性成分，可能导致过敏反应。
消费者在服用保健品前，要了解自身体质，避免不适。
三、如何选购保健品？1. 选择正规渠道：购买保健品时，要到正规药店、超市等渠道购买，避免购买假冒伪劣产品。
2. 查看产品信息：购买前，要仔细查看产品标签，了解产品成分、功效、适用人群等信息。
3. 咨询专业人士：在购买保健品前，可以咨询医生、药师或营养师，了解自己的身体状况和需求。
4. 注意产品评价：查看其他消费者的评价，了解产品的口碑和效果。
四、保健品的使用方法1. 严格按照说明书服用：保健品的使用方法要严格按照说明书进行，避免过量或不足。
三宝片的功能主治和副作用
三宝片的功能主治和副作用功能主治•三宝片是一种中药制剂，由多种中药原料配制而成。
它具有以下功能主治：1.调和脾胃：三宝片可促进消化液分泌，增强胃肠蠕动，有助于改善脾胃功能不良引起的消化不良、食欲不振等问题。
2.消积化滞：三宝片具有活血化瘀的作用，可帮助消散积聚在脏腑间的湿气、痰饮等障碍物质，改善气滞和湿滞引起的腹胀、胸闷等症状。
3.清热解毒：三宝片中的一些中药成分具有清热解毒的功效，可用于治疗热毒所致的口疮、痈疖等炎症性疾病。
副作用•使用三宝片时，一些人可能会出现以下副作用：1.胃肠道不适：三宝片具有刺激胃肠道的作用，有些人在服用后可能会出现胃部不适、腹痛、恶心等症状。
如果出现严重不适，应立即停止使用并咨询医生。
2.过敏反应：三宝片中的某些药物成分可能引起过敏反应，如皮疹、瘙痒、红肿等。
对于已知对某些中药过敏的人群，慎重使用三宝片，并在使用过程中注意观察身体反应。
3.药物相互作用：三宝片中的部分成分可能会与其他药物发生相互作用，影响其疗效或增加不良反应的风险。
在使用三宝片前，务必告知医生所有正在使用的药物，包括处方药、非处方药和保健品。
注意事项•在使用三宝片时，需要注意以下事项：1.儿童、孕妇、哺乳期妇女应在医生指导下使用。
2.如果正在使用其他药物，请务必告知医生，以避免药物相互作用。
3.对某些中药成分过敏的人群应慎重使用三宝片。
4.使用三宝片时，应按照医生或药品说明书上的剂量使用，不可超量服用。
5.在使用过程中，如果出现严重的胃肠道不适或过敏反应，应立即停止使用并咨询医生。
总结三宝片是一种中药制剂，具有调和脾胃、消积化滞、清热解毒的功能主治。
但同时也存在胃肠道不适、过敏反应和药物相互作用等可能的副作用。
在使用三宝片前，应注意遵循医嘱，在医生指导下使用，并关注身体的反应。
保健品疗效分析报告
保健品疗效分析报告一、引言随着生活水平的提高，人们对健康的关注度也逐渐增加。
保健品市场应运而生，并且越来越受到消费者的青睐。
然而，保健品疗效是否如宣传所说，尚需进行科学、客观的分析。
本报告旨在通过对市场上各类保健品的疗效进行综合分析，为消费者提供参考依据。
二、保健品概述保健品主要包括保健食品、保健药品、功能性饮料等。
这些产品声称具有提高免疫力、改善睡眠、降低血脂等多种功效。
然而，由于保健品不属于药物，其疗效并未经过科学验证，因此存在一定的风险。
三、疗效分析1. 保健食品保健食品是保健品市场的主力军，其疗效宣传涉及范围广泛，包括改善免疫力、预防癌症、降低血脂等。
然而，根据多项研究结果，这些疗效并未得到科学证实。
此外，部分消费者在食用保健食品后出现不良反应，如头痛、恶心等。
2. 保健药品保健药品通常针对特定疾病或症状进行宣传，如关节炎、高血压等。
然而，这些药品的疗效同样未经过科学验证。
同时，部分保健药品存在药物相互作用的风险，与常规治疗药物一起使用可能导致不良反应。
3. 功能性饮料功能性饮料宣称具有提神醒脑、改善睡眠等功效。
然而，研究表明这些饮料中的某些成分并未起到宣传所说的效果。
此外，功能性饮料通常含有大量添加剂和糖分，长期饮用可能对身体健康造成负面影响。
四、建议措施1. 增加科学验证：政府应出台相关政策，要求保健品生产商对其产品的疗效进行科学验证，并公开验证结果。
2. 提高消费者意识：通过媒体和教育机构提高消费者对保健品的认识，使其了解保健品的疗效并未经过科学验证，不可替代药物。
3. 加强监管：政府应加大对保健品市场的监管力度，严格打击虚假宣传和非法销售行为。
4. 提供客观信息：医疗机构和医生应向患者提供客观的保健信息，指导患者正确使用保健品。
5. 建立评估体系：建立独立的保健品评估体系，对市场上销售的保健品进行评估，为消费者提供参考依据。
五、结论目前市场上销售的保健品在疗效方面并未经过充分科学验证，存在一定的风险。
口服产品知识点总结
口服产品知识点总结口服产品是指通过口腔途径服用的治疗药物或保健品，包括片剂、胶囊、颗粒、口服液等剂型。
口服产品的临床应用非常广泛，已成为治疗疾病和维持健康的重要手段。
本文将就口服产品的知识点进行总结，包括口服产品的分类、吸收、代谢、药效、不良反应和安全使用等方面。
一、口服产品的分类口服产品主要分为固体剂型和液体剂型两大类。
固体剂型包括片剂、胶囊、颗粒等，液体剂型包括口服液、悬浮剂和乳剂等。
1.片剂：片剂是将药物和辅料按一定配方粉碎成粉末状，然后压制成片状。
片剂主要包括普通片、糖衣片、咀嚼片、泡腾片等，主要用于口服服用，可以经胃肠道溶解吸收。
2.胶囊：胶囊是将药物和辅料装入胶囊壳内制成的剂型，主要包括硬胶囊和软胶囊两种。
胶囊剂型常用于容易变质的药物和有刺激性的药物，有助于保护药物和降低对胃肠道的刺激。
3.颗粒：颗粒是将药物和辅料经过制粒工艺制成规格大小的颗粒，便于携带和服用，也便于控制剂量。
4.口服液：口服液是将药物和辅料溶解在水或其他溶剂中制成的液体剂型，主要用于儿童、老年人或易于吞咽的患者，吸收速度较快。
5.悬浮剂和乳剂：悬浮剂是将药物和辅料悬浮于水、糖浆或果汁中制成的液体剂型，乳剂是将药物和辅料溶解于油脂中制成的液体剂型，这两种剂型均需要摇匀后服用。
二、口服产品的吸收口服产品主要通过胃肠道吸收，吸收速度和程度受多种因素影响，包括药物性质、药物剂型、胃肠道状态、食物摄入等。
1.吸收速度：口服产品的吸收速度受剂型和溶解度影响最为显著，口服液和溶解度较高的固体剂型的吸收速度较快，而胶囊和片剂的吸收速度相对较慢。
2.吸收程度：口服产品吸收程度受预系统代谢和肠道通透性影响，预系统代谢主要发生在肠道黏膜和肝脏，肠道通透性受激素和神经调控。
3.食物影响：食物摄入可影响口服产品的吸收，一些药物需要在空腹服用以提高吸收，而另一些药物则需要在饭后服用以减少胃肠道刺激。
三、口服产品的代谢口服产品在体内主要经过肝脏代谢和排泄，包括首过效应、代谢酶的参与和药物的代谢途径。
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服用保健品的不良反应
任何保健品都不能替代药品，成为治疗疾病的“主力军”。
保健品只能作为治疗疾病
的一种辅助方法，起到对人体代谢“助一臂之力”的作用。
有些保健品虽然也是由中药或
由中药的提取物组成，但这些中药是从保健角度组方，而不是以治疗疾病为目的。
因此，
得了病还是应该在医生的指导下正规用药，切勿将保健品当药吃。
否则不仅耽误了治疗时间，还可能使病情越拖越严重。
保健品滥用危害极大。
调查发现，一些老年人因过度服用保健品，身体机能严重受损，不仅没有达到延年益寿的目的，还加速了衰老。
妇女盲目服用减肥、美容、排毒等保健品，由于激素类成分很多，大大提高了患肿瘤的风险。
儿童过度服用保健品容易导致儿童性发
育提前、智力低下并引发肥胖问题。
把食品当成保健品甚至药品使用的现象在广大消费者中普遍存在，以致延误疾病诊治
的事件时有发生。
城乡居民对保健品认识存在误区，部分人群盲目使用保健品，以老年人、妇女和儿童居多。
调查显示，21%的被调查者认为保健品就是药品，能够治病，甚至将保健品和药品搭
配服用;23%认为保健品没有毒副作用，可以长期服用。
58%的被调查者认为维生素有益无害，多多益善，可随意补充。
某些保健品长期服用，的确具有帮助人体提高耐受力、增强抵抗能力、增强免疫力、
调节人体某些功能等作用，从而能相对地改善诸如头晕、耳鸣、失眠、烦躁、易疲劳等一
些症状。
保健品具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗
疾病为目的。
然而，很多保健品常常宣称能达到某某功效，对成分、适用人群却没有加以
说明，居民买保健品时也过分看重功效。
许多保健品经营企业通过虚夸功效、免费体检、免费试用、健康咨询、附赠产品等方式，诱骗消费者购买使用保健品。
监管部门没有定期对保健品企业的资质进行审查，难以
保证生产质量。
1、根据身体状况来选择合适的保健品。
没一种保健品都有自己的适用范围，就像药
品一样，不同药品有不同的适应人群。
首先要根据自己的健康状况，选择最适合自己的产品。
比如经常面对电脑，用眼较多的人群，可以选择胡萝卜素之类的产品;而打算要孩子
的妈妈，需要提前服用叶酸，可以选择叶酸亚铁;而出现面色苍白，头晕，畏寒怕冷的女性，就应该选择补血产品。
2、购买有保健品标志的产品。
很多在药店销售的所谓的保健品并非是国家药品食品监督管理局批准生产的保健品，购买的时候一定要认准保健品特有的蓝帽标志，这样的保健品吃了以后才会有效果。
而没有蓝帽标志的所谓的保健品，效果如何就不得而知了。
3、服用保健品一定要注意保健品的服用量。
每一种保健品都会在其产品说明书或外包装上标明每天的食用量，服用时不要擅自减量或者加量，需要咨询营养师或者医生。
4、服用保健品的时间需要掌握。
保健品又被称为膳食营养素补充剂，主要是用来补充饮食中某些营养素的不足，因此在服用的时候，最好是吃饭以后马上服用，让其随着食物一起消化和吸收，这样服用的效果才比较好，而不是像药物一样，选择在饭后一小时服用。
保健品吃了以后效果究竟如何是我们最关心的问题。
花钱购买保健品，我们最想要的就是保健品的效果。
很多人会发现，自己一直在补钙，但是吃了好几瓶的钙片以后没有看到效果。
其实单纯的补钙，效果并不会很理想。
在选择钙片的时候，最好是选择添加了维生素D和酪蛋白的钙片，维生素D和酪蛋白都可以促进钙的吸收，如果没有维生素D和酪蛋白，就像一堆干柴放在一起却没法燃烧，而添加了维生素D和酪蛋白，就等于是在干柴上添加了一把火，这样的钙片效果才比较显着。
而对于锌片的选择，很多朋友听过XXX葡萄糖酸锌的广告，第一代锌剂是以硫酸锌为代表，因为副作用大，现在已基本淘汰;第二代锌剂为葡糖糖酸锌、甘草锌等等，吸收率有所提高，副服用小，但长期服用会刺激儿童肠道;第三代锌剂为蛋白锌，锌结构与人体相同，吸收率高达90%。
在保健品的服用上，合理搭配非常重要。
比如维生素C与蛋白质，可以促进胶原蛋白的合成;维生素C还可以促进铁的吸收。
而在服用保健品上，更不能进入误区。
不能因为服用保健品而忽略了饮食的调整。
保健品不能代替食物，最安全而最好的保健品就是我们的食物。
我们的日常三餐，尤其是各种谷类、水果和蔬菜，不仅价格实惠，性价比高，而且是没有各种副作用的天然保健品。
各种所谓的排毒养颜保健品，其主要成分就是食物中的膳食纤维，利用了膳食纤维润肠通便的功能。
而这些膳食纤维在我们的蔬菜水果中含有量是非常高的，蔬菜水果中不仅含有膳食纤维，还含有植物化学物，更加有利于保护肌肤，让我们焕发出靓丽的容颜。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。