揭开人类健康的奥秘
科普类：了解人类大脑的神秘奥秘!
科普类：了解人类大脑的神秘奥秘！1. 引言1.1 概述人类大脑一直以来都是神秘而又引人入胜的研究对象。
作为我们身体最为重要的器官之一，它承载了我们思考、感知和情绪等各种复杂功能。
然而，即便在进入21世纪之后，我们对大脑的认识还只是冰山一角。
本文旨在深入探索和展示人类大脑的奥秘，让读者更好地了解这个神秘而不可思议的器官。
1.2 人脑的重要性人类大脑是我们智力和情感活动的中枢，从幼年到成年再到老年阶段，它不断发展、变化，并在学习、记忆、决策和创造等方面起着关键作用。
正是因为大脑的存在，我们才能意识到自己的存在，并与周围环境进行交互。
大脑也是我们感受快乐、悲伤、痛苦和喜怒哀乐等情绪体验的源泉。
因此，对于人类离开大脑所代表的生命力量而言，几乎是不可想象的。
1.3 目的本文旨在通过探索人类大脑的结构、功能以及与认知和情绪的神秘关系，进一步加深我们对大脑的理解。
同时，我们也将研究目前关于大脑活动与健康相关性的最新科学研究成果，旨在揭示大脑活动与身体健康、心理健康之间的密切联系。
最后，本文将展望未来可能的研究方向，并总结出对我们生活和健康有启示意义的结论。
通过阐述引言部分，读者将能更清晰地了解本文内容及其目标。
下面我们将进入第二部分：人类大脑的结构与功能。
2. 人类大脑的结构与功能2.1 大脑皮层人类大脑是由一系列复杂的神经元网络组成的，其中最外层被称为大脑皮层。
大脑皮层是一个灰色物质覆盖的带状结构，占据了大脑表面的相当部分。
它负责执行高级认知功能，如思考、决策、感知和运动控制。
2.2 脑部主要区域介绍人类大脑可以被分为不同的区域，每个区域都承担着特定的功能。
其中一些主要区域包括：- 前额叶（前额叶）：前额叶位于前部，负责决策制定、思维规划和情感调节等高级认知功能。
- 顶叶（顶叶）：顶叶位于上方，在空间感知和记忆方面起重要作用。
- 颞叶（颞叶）：颞叶位置靠近太阳穴，参与听觉处理、语言理解和情绪调节等功能。
- 顳线皮质（边界皮质）：顳线皮质位于两侧，并且对视觉信息处理起着关键的作用。
人类身体的奥秘-人体的工作时间表(从生物钟的角度告诉大家人体运作和保健要理)
对一对人体工作子午表您有定闹钟的习惯吗？应该只是为了上班、上课而定的吧。
其实，我们的老祖先有给我们定下一个时间表，我们不妨把它加入我们制订闹钟的计划里吧，让我们按照人体自然的生物钟去规律生活，说不定，您的一些小毛病会在规律中痊愈。
今天我们的健康吧请来福州市中医院的李强主任，让他为我们解读一下何谓子午流注。
它主要是说，每日的十二时辰与人体的十二条经脉联系在一起，而这些经脉又和人体的五脏六腑相配。
子时心脏最脆弱时辰时间对应经络子时23：00－01：00胆经人体状况：胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。
但这个时候心脏功能最弱，心脏病患者绝大多数在夜间（心脏功能差）发病和死亡。
养生之道：临床证明，心脏病患者大多数在夜间发病和死亡。
家里如果有心脏病人，要加强观察，备好救心丸。
这时要上床睡觉，有利于骨髓造血。
凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润。
丑时熟睡保肝脏时辰时间对应经络丑时01：00－03：00肝经人体状况：此时是肝脏修复的最佳时段。
人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。
养生之道：必须进入熟睡状态，让肝脏得到最充足能量。
如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。
李强主任说，虚火旺盛的人，在这个时候睡着，还能够降虚火。
寅时梦里深呼吸时辰时间对应经络寅时03：00－05：00肺经人体状况：大地阴阳从此刻转化，由阴转阳。
人体此时也进入阳盛阴衰之时。
此刻肺经最旺。
而肺不好的人会经常咳嗽，就算是睡着后也会咳嗽，有些人可能在睡着后，咳得更厉害。
养生之道：此刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深的睡眠。
李主任还建议，在这个时候，如果您咳醒的话，最好是喝杯温开水，能够缓解一下，还可以去肺燥。
卯时记得上厕所时辰时间对应经络卯时05：00－07：00大肠经人体状况：这是大肠经活跃的最佳时段。
肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营养，排出渣滓的过程。
人体奥秘探寻生命的奥义
人体奥秘探寻生命的奥义我们生活在这个奇妙的世界里，而人体，无疑是最为神秘和复杂的存在之一。
从我们诞生的那一刻起，身体的各个部分就开始协同工作，维持着生命的运转。
然而，对于人体的奥秘，我们又真正了解多少呢？人体就像是一个精妙绝伦的超级工厂，每一个细胞、每一种组织、每一个器官都有着其独特的功能和使命。
首先，让我们来看看细胞，这是构成人体的基本单位。
它们虽小，却蕴含着巨大的能量和信息。
细胞通过复杂的化学反应，将营养物质转化为能量，支持着我们的生命活动。
不同类型的细胞，如血细胞、神经细胞、肌肉细胞等，各自承担着特定的任务，共同维持着身体的平衡和稳定。
再来说说人体的组织。
组织是由一群相同或相似的细胞及其细胞间质组成的。
例如，上皮组织覆盖在身体表面和内部器官的表面，起到保护和分泌的作用；结缔组织则像一个强大的支撑网络，连接和固定着身体的各个部分；肌肉组织负责运动和产生力量；神经组织则掌控着信息的传递和处理。
这些组织相互协作，使得人体能够完成各种各样的动作和功能。
而器官，则是由不同类型的组织按照一定的结构和功能组合而成。
心脏，这个不停跳动的“动力泵”，日夜不息地将血液输送到身体的各个角落；肺脏，如同精巧的“换气站”，让我们能够吸入氧气，排出二氧化碳；肝脏，作为人体的“化工厂”，进行着代谢、解毒等重要工作；肾脏，宛如高效的“过滤器”，清除体内的废物和多余的水分。
人体的神经系统就像是一个高度智能化的指挥中心。
大脑是其中的“总司令”，它接收和处理来自身体各个部位的信息，并发出指令。
神经通过电信号的传递，将指令迅速传达给肌肉和其他器官，使我们能够做出反应、进行思考和产生情感。
内分泌系统则是身体的“化学信使”。
各种内分泌腺分泌的激素，通过血液循环调节着身体的生长、发育、代谢和生殖等生理过程。
例如，甲状腺激素影响着身体的新陈代谢速度，胰岛素控制着血糖水平。
免疫系统是人体的“防御部队”。
它能够识别和抵御外来的病原体，如细菌、病毒和寄生虫等，保护我们免受疾病的侵害。
人体中的数学奥秘
人体中的数学奥秘全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：人体是一个充满数学奥秘的奇妙存在。
从头脑中的神经元到身体内的细胞，数学规律无处不在，深深地影响着我们的生命和健康。
让我们一起来探索人体中那些不为人知的数学奇迹。
让我们来看看人体中最基本的单位——细胞。
每个人体细胞都有一个独特的形状和结构，这是由细胞内的蛋白质和DNA分子所决定的。
通过数学模型和计算，科学家们发现，细胞的大小和形状是受到斯隆函数的影响的。
斯隆函数是数学家约瑟夫·斯隆发现的一种特殊函数，它可以描述许多生物形态学过程中的形态演化规律。
人体内的血管系统也充满了数学的奥秘。
血管系统可以看作是一个庞大的分支网络，其中包含了许多不同大小和形状的血管。
通过数学模型和仿真，科学家们可以更好地理解血管系统中的血流动力学过程，并为相关疾病的治疗提供更有效的方案。
通过研究血管系统中的压力分布和血液流速，科学家们可以预测动脉硬化等心血管疾病的风险。
人体内的神经系统也是一个充满数学奥秘的系统。
神经元是神经系统中的基本单位，它们之间通过突触传递信息。
通过数学模型和计算，科学家们可以模拟神经元之间的信号传递过程，并研究神经网络中的信息传递规律。
这些研究不仅有助于我们更好地理解人类思维和学习过程，还为神经系统疾病的治疗提供了新的思路。
人体内的骨骼系统也是一个充满数学奥秘的系统。
骨骼系统中的骨骼结构和力学性能可以用数学模型和力学模型来描述和分析。
研究表明，骨骼系统中的骨骼力学性能与骨密度、骨形状等因素密切相关。
通过数学建模和仿真，科学家们可以预测骨折风险、优化骨骼系统的设计等，为骨科疾病的治疗提供更准确的方案。
人体中的数学奥秘无处不在，通过数学的方法和技术，我们可以更好地理解人体的结构和功能，揭示身体内部的规律和机制，为疾病的预防和治疗提供更科学的依据。
数学与人体的结合，让我们更深地认识到人体的奇妙之处，也拓展了数学在生命科学领域的应用前景。
希望在未来的研究中，人体中的数学奥秘能够继续被揭示，为人类健康和生命的改善贡献更多的科学智慧。
人体奥秘第三集观后感
人体奥秘第三集观后感在观看《人体奥秘》第三集后，我深受触动。
这个系列纪录片以其深入的观察和科学的解释，让我对人体的奥秘有了更深入的了解和醍醐灌顶的感悟。
本集探索了人体内的免疫系统和神经系统，这两个系统正是我们身体中最为复杂和精妙的部分。
纪录片展示了免疫系统是如何通过一系列复杂的反应来保护我们免受外界威胁的侵害。
例如，当我们的身体受到感染时，免疫系统会释放细胞因子来引起炎症，并吸引白血球前来对抗病原体。
这个过程看似简单，但背后包含了一系列令人惊叹的细胞和分子的相互作用。
另一方面，纪录片还介绍了神经系统的奥秘。
我们的大脑是神经系统的中枢，通过神经元之间传递的电信号来控制我们的感官、运动和认知能力。
纪录片生动地展示了神经元之间数不清的连接和信息传递的速度之快。
同时，它还告诉了我们有关神经循环系统和脑电图等现象的知识。
观看这些场景，我不禁感慨万分。
我们的身体是如此复杂而精巧的机器，每一个细胞、每一个分子都在默默地工作着，为我们的生命提供支持。
这些系统的井然有序的合作让我对人体内的和谐与平衡有了更深刻的认识。
此外，纪录片还以引人入胜的方式介绍了科学家们对于人体奥秘的研究。
他们通过不断深入的研究和实验，揭示了人体内部的奥秘。
例如，免疫系统研究者通过对人体免疫系统的深入研究，发现了造血干细胞这个伟大的发现，为治疗一系列免疫性疾病提供了新的希望。
此外，神经系统的研究也取得了许多突破。
科学家们不仅研究了神经系统的基本结构和功能，还突破性地发现了神经可塑性的概念。
他们发现我们的大脑具备从经验中学习和改变的能力，这一发现对于理解人类学习能力和记忆形成具有重要意义。
观看这些研究成果让我深受启发。
纪录片以其独特的观点和科学的解释，向我们展示了科学家们对于人体奥秘的探索。
他们的努力和成果不仅令人叹为观止，也让我们对于人体的认识不断地升华。
他们的研究工作为未来的医学和生命科学研究提供了无尽的可能性。
通过观看这个系列纪录片，我不仅对人体免疫系统和神经系统有了更深刻的理解，也对科学研究的重要性有了更加深刻的认识。
人体奥秘第一集内容提要
人体奥秘第一集内容提要
标题：《人体奥秘》第一集：深入探究人类身体的神秘之处
1. 奇妙的大脑系统
人类大脑是人体内最为神秘的部位之一，具有自我调节、学习、记忆、思考等复杂的功能。
通过脑电图技术，科学家们可以探究大脑的电信
号和思维模式，以及如何运作。
2. 身体的骨骼系统
人类骨骼系统由206个骨头组成，他们共同承载着人体重量并支持整
个身体部分的运动，同时也成为可资利用的能量储存仓库。
3. 神秘的能量来源─心脏系统
人类的心脏是体内最重要的器官之一，负责将含氧的血液送至人体各
部分以供生命活动之用，同时也是相当敏感的感官器官。
4. 生命活动的化学基础─生理系统
人类的生理系统由各个器官组成，化学过程则是这些组成部分之间最
为紧密的联系。
人体内的化学作用有许多方面，包括酸碱、电子和离
子化等活动。
5. 人类文明的终极守护者─免疫系统
人体免疫系统是人类身体内具有防御能力的系统，保护身体免受疾病
和外来攻击。
它的工作原理包括针对病原体产生抗体和消灭恶性细胞
等方法。
6. 驱动人类的能量─肌肉系统
人类肌肉系统可通过细胞组织结构分为平滑肌肉、心肌和骨骼肌。
它们各自承担着不同的职责，从而使人体能够执行各种复杂的任务和动作。
结论：
每个人的身体都是一种神秘的奇迹，而人类文明和生命的延续也取决于身体的健康和发展。
深入探究人体奥秘，可以让我们更好地理解人类身体的复杂性和神秘性，并为体弱者提供更好的医疗和保健服务。
健康长寿的饮食奥秘
油中不饱和脂 肪酸含量最 高的 ， 也是 目
前世界上 惟一能溶于水 的植物油。 巴马
县境 内多山 ， 空气清 新 ， 称为 “ 被 天然氧
吧” 该 县北部 山区的农 田和菜地锰 、 。 锌
厄瓜 多尔南 部 山区有 一个 叫 比尔
而铜、 含量低 。研 究表 明 ， 镉 卡班 巴的村庄 ， 是公认 的西半球最 长寿 含 量极高 ，
一 脂肪 酸。 苏村 有２４ ０ ，仅９ 岁 以上 的长 寿老 含有丰 富的∞ ３ ０ 人 ０
人就 有 １Ａ 。该 村居 民食 物 以谷 菜 为 ６ 主 ， 中的谷 物 又以馕 和馍 馍 为主 ， 其 面
动物性食 物消费 比重 的适度增 长 ， 是 也
居 民膳食 质量提高 的重要标志之一 。
是东 方国家 ，都存 在着一批 长寿人群 ， 萨 ， 当地人 几乎 从不 患病 ， 九十 岁仍 乡链 条 中惟一 长 寿老人 不 断增 多的 地 八
他们在 长期的演化和抉 择 中， 形成独特 可在地里 劳作 ， 多人都能健 康地 活过 方 ， 于广西盆 地和 云贵高原 的斜坡地 很 位
地人的饮 水 呈微碱性 ，Ｈ 为７ —．， ｐ值 ７ ２ ４
与人的血 液ｐ ） 平相 同 ，使 这些长 寿 Ｈ－ Ｌ
者 的血 管保 持柔 软 、 血压 偏低 、 脉搏 正
常。由此 ， 科学家认为 弱碱性食 物有益
于长 寿。
罕萨、 外高 加索地区的格鲁 吉亚及 厄瓜 多尔的 比尔卡班 巴。
一
长 群 标准 ． ， 寿人 的 磐
麻等 ； 欢 适量饮 用一 种 由葡萄 、 喜 桑葚 玉米粥和 大米粥为主 ， 以白薯和各类 辅 和杏 制成 的酒 “ 萨之水 ” 罕 。此外 ， 萨 蔬菜 、 类等 天然 食 品 ， 用火麻 油炒 罕 豆 常
安利大揭秘,打开橙色食物的健康奥秘
安利大揭秘，打开橙色食物的健康奥秘红、白、黄、绿、紫……缤纷多彩的植物性食物，是大自然赐予人类的厚礼，它们满载着护卫人类健康的珍贵养分。
橙黄色，总是让人联想起阳光，给人充满活力的感觉。
而橙黄色的食物正如明媚的阳光一般，以丰富的营养，给人带去健康、快乐和充沛精力。
橙黄色的食物很多，从蔬菜水果到谷物、薯类等，均能发现它们的踪影，例如：胡萝卜、柑桔、菠萝、木瓜、杏子、芒果、哈密瓜、南瓜、番薯、玉米、小米、小麦……真是数不胜数。
健康“功勋”——类胡萝卜素橙黄色食物之所以能呈现出如此亮丽的橙黄色，通常是源于它们含有丰富的α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、β-隐黄素和叶黄素、玉米黄质等类胡萝卜素，这类植物营养素中的一部分可呈现出多种黄色或橙色。
不过类胡萝卜素对人们的意义可不止是“天然色素”这么简单，更重要的是其营养价值。
目前，自然界中已被发现的类胡萝卜素有几百种，其中大约有50~60种可在体内安全地转化为维生素A，故而其又被称为“维生素A原”。
类胡萝卜素还在人体的某些组织器官中发挥着保护DNA免受氧化损害的特殊作用。
通过进食橙黄色的天然食物、从中摄取多种来源的类胡萝卜素，可以帮助人们维持视力健康，保持皮肤润泽，抗氧化，以及促进成长发育。
橙黄色食物不胜枚举，下面主要选择蔬菜、水果和本草植物中的“代表”——胡萝卜、柑桔、万寿菊和枸杞进行介绍。
亲民的橙黄色蔬菜——胡萝卜胡萝卜素有“小人参”之美誉，除了有着独特的清甜口感外，还含有多种营养，例如丰富的类胡萝卜素，还有糖分、脂肪、挥发油、维生素C、B族维生素、花青素、钙、铁和膳食纤维等营养成分，是价格亲民但营养超高的家常蔬菜之一。
科学进食胡萝卜不仅能获取丰富的营养素，也有很好的医疗保健作用，如缓解肠胃的不适、便秘、夜盲症和皮肤干燥等，以及保护呼吸道和视力等益处。
吃胡萝卜需讲究食用方法，因为类胡萝卜素属于脂溶性植物营养素，只有溶解在油脂中时，才能被人体更好地吸收。
而对于长期吸烟或是喜好素食者而言，经常喝上一杯含有胡萝卜并搭配些坚果或少量橄榄油的蔬果汁，或在炒菜时加入丁、片、丝、块等不同造型的胡萝卜，获取到天然的类胡萝卜素，不仅对肺部有良好的保护作用，也能减少因维生素A和胡萝卜素的缺乏而导致的皮肤、免疫等方面的若干问题。
身体的奥秘探索生殖器官和性功能
身体的奥秘探索生殖器官和性功能身体的奥秘探索：生殖器官和性功能人类身体的奥秘十分广泛而深奥，其中生殖器官和性功能更是人们常常感到好奇和充满疑问的领域之一。
本文将探索身体的这一部分，解释其结构和功能，并且介绍一些相关的知识和科学研究。
一、生殖器官的结构和功能生殖器官是指人类体内负责生殖的器官，包括男性和女性的生殖器官。
男性的主要生殖器官是睾丸、精索和阴茎；女性的主要生殖器官则是卵巢、输卵管、子宫和阴道。
1. 男性生殖器官男性的主要生殖器官是睾丸，它们位于阴囊中。
睾丸负责生产精子，并且还分泌男性激素，如睾酮。
精子通过精索进入射精管，最后通过阴茎排出体外。
阴茎是男性性器官的一部分，它由海绵体和海绵隔组成，能够勃起并且进入女性阴道。
2. 女性生殖器官女性的主要生殖器官是卵巢，它们负责生成卵子，并且还分泌女性激素，如雌激素和孕激素。
卵子通过输卵管进入子宫，如果受精则会在子宫内着床发育成胎儿。
子宫是女性生殖器官的一部分，它具有扩展和收缩的能力，以适应胎儿的发育和分娩的需要。
阴道是女性性器官的出口，也是男性阴茎进入的通道。
二、性功能的进化和作用1. 性功能的进化性功能在生物进化的过程中逐渐发展而来。
它起初的功能是为了繁殖后代，确保物种的延续。
随着人类社会的发展，性功能也逐渐承担起了更多的社交和情感功能，成为人类感情交流和亲密关系的重要组成部分。
2. 性功能的作用性功能对于个体和社会有着重要的作用。
首先是个体层面，性功能能够带来快乐和满足感，增加身心健康。
性活动还能够增强免疫力、改善睡眠质量等，对身体健康有积极影响。
其次是社会层面，性功能有助于建立亲密关系，加强伴侣间的情感和信任。
三、与性相关的知识和科学研究1. 性知识的重要性性知识对于个体和社会健康发展至关重要。
了解性器官和性功能的结构和功能，可以帮助个体正确地认识和理解自己的身体，从而更好地维护自己的身心健康。
同时，性知识也是预防性疾病和性传播疾病的基础。
人类为什么会有大脑大脑的奥秘解密
人类为什么会有大脑大脑的奥秘解密《人类为什么会有大脑大脑的奥秘解密》在漫长的生命演化历程中，人类拥有了一个极其复杂而神秘的器官——大脑。
它是我们思考、感知、记忆、情感和行动的中枢，掌控着我们生活的方方面面。
那么，人类为什么会有大脑呢？这背后隐藏着怎样的奥秘？首先，大脑的出现是为了适应环境和生存的需要。
在原始的生存环境中，生物面临着各种各样的挑战和威胁，如寻找食物、躲避天敌、适应气候的变化等。
为了有效地应对这些情况，生物需要一种能够快速处理信息、做出决策的机制。
大脑的逐渐发展和进化，使得人类能够更好地感知周围的环境，识别危险和机会，并迅速做出相应的反应。
例如，当我们看到一只凶猛的野兽时，大脑能够迅速判断危险，指挥身体做出逃跑或战斗的反应。
其次，大脑是人类学习和记忆的关键。
通过大脑，我们能够从经验中学习，记住重要的信息和技能，从而不断提高自己的生存能力和适应能力。
比如，我们学会了如何使用工具来获取食物，如何建造住所来遮风挡雨，这些知识和技能都被存储在大脑中，并可以在需要的时候被调用。
而且，大脑的记忆功能不仅帮助我们记住具体的事件和行为，还能让我们理解抽象的概念和规律，为我们的思考和创新提供了基础。
再者，大脑使人类具备了情感和社交能力。
情感是人类对不同情况的内心反应，如喜悦、悲伤、愤怒、恐惧等。
这些情感由大脑产生和调节，它们帮助我们判断事物对我们的价值，从而引导我们的行为。
例如，喜悦的情感会促使我们重复那些带来快乐的行为，而恐惧的情感会让我们避免危险的情况。
同时，大脑也赋予了我们理解他人情感和意图的能力，使我们能够进行有效的社交互动。
在群体生活中，合作和交流是至关重要的，而大脑的社交功能让我们能够建立关系、互相帮助，从而提高整个群体的生存机会。
另外，大脑的语言处理能力也是人类特有的重要特征之一。
语言使我们能够更精确地表达思想、交流信息、传承知识。
通过语言，我们可以分享经验、传递文化，从而推动社会的发展和进步。
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震惊！《福布斯》杂志：揭示人类真健康的最大秘密(4)2012年01月06日09:31
环球网健康
《福布斯》杂志，十年来观察，一边有人狂热体验养生运动、养生餐，或用高
价健康检查购买健康，但同时，另一股强调重视心灵，或精神、心智、情绪的力
量，也成主流。发愿安顿身心，进而重新定位人生组合做志工，说明别人与保护
环境，而自己也获得成就感，将是未来每个人最重要的功课，也是《福布斯》杂
志认为人类未来真正健康的秘密。
《将焦点从自己转移到其它人，你的生命会立即开展》
主张健康食物与心识“滴水禅”的米契尔•梅，鼓励大家放下“谁对、谁错”
的想法，多原谅别人，并自我承诺要觉醒，要常常祈祷“我要自在，我愿真正负
起责任，我愿做一切需要做的以得到自在，”也多为别人，包括为世界祈祷，终
究可以从执着小我中解脱。
他认为，“心念、意识场是全世界最有威力的工具。用大心识、深意识，就
有能力创造善业、和平、康复、新药、新科技等事情。”
“助人为快乐之本”说起来老掉牙，但就是有成堆证据支持“利他真的能够
利己”。今年3月《科学》期刊刊登一项研究，愿意将三分之一分年终奖金花在
别人身上的员工，快乐感比一毛不拔的员工高了两成。
助人还可能是一帖药方。加拿大多伦多大学社会心理学教授多德曼(Dan
Dolderman)说，只要重度忧郁症病人知道义工服务处周二需要他们说明，他们就
不会在周一自杀。
忧郁症的人若觉得被需要，就有活下去的理由与意义。美国密执安州追踪
2700人的研究发现，每周至少当一次义工的人，死亡率比从没当过义工的人少
了2.5倍。
美国改善健康学院(Institute for the Advancement of Health)的路克斯
(Allan Lukes)博士用“助人快乐感(Helper's High)”代表利他对生理健康的效
用。
说明他人时，一开始大脑会强力释放脑内啡，给人美好亢奋感受。接着会带
来持久的平静，说明身体释放紧张情绪，容许免疫系统重建，促使身体恢复健康。
“说明他人真的成为最自利的行动”。
《 从我到我们，大愿望可以改变世界》
证严法师领导的慈济功德会，如今已是台湾最大最国际化的非政府组织，国
际救援动员力之迅速，使得他们成为最常被世界看到的台湾人，不论在南亚海啸
或四川大地震时，都是第一支赶赴现场救助的外地人。
更多利他的慈善的力量，其实在台湾各角落都在发生，更有越来越多的人，
例如郝明义、郑松茂，提出重新定位人生组合的想法，微型人生每周都可有一天
做志工，而不应再是直线人生(工作后才退休，退休后才能做志工)。
《成为真正健康的人，将是未来每个人最重要的功课》。
改善情绪，探索自我，心灵变成好生意
比方教人如何心想事成的《秘密》一书被翻成30种语言，美国大卖800
万本，作者朗达•拜恩更因此被选为《时代》杂志选为2007年最有影响人物之一，
在台湾一口气畅销了33多万本，还引发相关作品出版热，“你看过《秘密》了
吗？”成为过去一年来许多人见面的话题。
书中所一再阐述的理论，好事会吸引好事，要把你的思想聚焦在你想要的事
物上，并且持续集中注意力，就能召唤宇宙最大的力量助你心想事成，影响不少
人应用在克服工作与生活困境。
不少知识分子、企业主管也流行跑到加拿大、印度参加心理咨询或灵修
的工作坊，回来后就变得精神焕发，且逢人便要分享。
创办《琉璃光养生世界》杂志的雷久南，从20年前主张健康环境与饮
食来促进健康，到近几年研究心念意识提升身心灵，吸引海内外众多粉丝跟随，
每年在世界各国开办的研习营都召唤多人奔赴，不管是在美国，还是新西兰。而
在台湾的演讲也总是吸引上万听众。
忍不住想批评这种说法“痴迷”“不科学”的人，如果从心理学与脑神经学
最近的发展去检视，可能会噤声。
《心情好，抵抗力强；人郁闷，病痛跟着来》
科学家连结心灵与健康的关系早已多次证实，正向乐观情绪益于健康。例如
有研究从唾液检查发现，心情好的时候，免疫力的确比心情差的时候强。
针对心脏病人的研究发现，乐观的病人在手术时心肺功能比较强，恢复得比
较快。悲观的病人免疫功能较差，复原时间较长。
神经科学研究安慰剂发现，心态决定感觉。心中期待与信心会影响大脑某些
神经回路活化，给药前告诉病人这药物具有强力止痛效果，即使只是给糖片，有
些人竟会觉得疼痛减轻。
并且自我感觉良好，可能比检查报告或花大钱做健检还准确。加拿大一项调
查3500位老人追踪7年的研究发现，自认身体很差的老人死亡率比自认身体好
的高3倍。
心理对生理影响这么大，使得过去开药拿手术刀的医师，开始把过去定义为
非正统的治疗纳入处方。
比如美国哈佛医学院教授班森(Herbert Benson)成立压力处理中心，利用松
弛反应治疗心脏病、高血压、慢性疼痛、不孕症、癌症等病人。安德森治癌中心
的互补/整合医学部门几乎每天都有瑜伽、太极、音乐、按摩课程，说明癌症病
人放松抒压止痛。
心灵的力量，愿力，更且会让天灾意外的受害者心灵会变得更强壮。美国弗
吉尼亚大学心理系副教授海德特(Jonathan Haidt)指出，最近10年健康心理学
界探讨现，悲剧发生形式虽有千百种，但人们也从创伤得到成长：
慎选你的思维，主宰你的心灵，引出更多的力量助你心想事成
精神科医师邓惠文说以前在台大精神科工作时，若有医师以感冒、拉肚子为
由请假，隔天会被科主任李明滨叫去问：“是不是工作有困难、或者感情有问题？”
若医生否认，李明滨就告诉后辈医师：“你要先学会连结自己的情绪和疾病
的关系，才能看懂病人的状况。”
后来邓医师每碰到癌症病人都会询问过去两年有没有什么心理问题时，“居
然有很多人说有，真的很惊讶，”她说。大块文化董事长郝明义也说，周遭朋友
在被诊断出癌症前一年，多半有严重心理危机。
被已故管理学家彼得•德鲁克称为“欧洲管理权威”的马利克(Fredmund
Malik，瑞士圣加伦大学、奥地利维也纳经济大学教授)，在《新时代的有效管理》
书中指出，目前可看到哲学、大脑研究、心理学、生物学、计算机科学„„ 都
提出心智观念的力量，或许将来应演进一门新的科学，结合各个科学领域的人解
开迷团：为什么正面思维，会使身陷困境的人看到机会。
他嗜好攀爬阿尔卑斯山，与险峻大自然搏斗，受益于练习一位德国医生发展
出来的“自生训练法”，以放松、专心、刻意自觉，来自我影响身体功能，例如
影响自己的体温，使禁得起冷热，并在某种半睡眠态下恢复体力到感觉完全回复
的状态。
这跟《秘密》所称，你要慎选你的思维，主宰你的心灵，引出更多的力量的
境界接近。也跟《情绪的力量》所说类似：“寻找并保持顺流、正向的思维，人
生就可由你掌控。” 阿弥陀佛