颈椎治疗方法
颈椎病怎么治疗效果好
颈椎病怎么治疗效果好颈椎病是指颈椎出现退行性改变，引起的一系列症状的疾病，常见于现代社会的办公室白领和长期低头族群体。
随着生活方式的改变和工作环境的变迁，颈椎病的发病率逐年增加。
颈椎病给患者带来了不可忽视的痛苦和不便，因此，如何治疗颈椎病并取得良好效果成为人们关注的焦点之一。
治疗颈椎病的方法有很多，但效果好的治疗方案则需要结合个体情况来制定，综合施策。
接下来，我们将介绍一些常见的治疗方法，并探讨其在颈椎病治疗中的优势和适用情况。
1.轻微颈椎病治疗轻微颈椎病是一种常见的慢性病症，通常由于长时间保持不良的姿势或者劳累过度引起。
虽然它在临床上并不算严重，但却给患者带来了种种不便和不适，严重影响了他们的生活质量。
因此，探索一种能够治疗轻微颈椎病并取得良好效果的方法显得尤为重要。
对于轻微颈椎病，治疗的第一步是改善生活习惯和姿势。
保持正确的姿势和坐姿，避免长时间低头或者弯腰，是减轻症状和治疗颈椎病的关键。
此外，患者应该适量运动，加强颈部和肩部的肌肉力量，这样可以有效缓解颈椎的压力。
借助物理疗法也是治疗轻微颈椎病的一种有效方法，常见的物理疗法包括热敷、推拿按摩、理疗、牵引等。
热敷能够促进血液循环，消除颈部僵硬和疼痛感；推拿按摩则可以舒缓颈肩部肌肉的紧张和疲劳；理疗可以通过运用物理手段，如超声波、电疗等，改善颈椎的血液循环和代谢，从而促进康复；牵引则可以通过拉伸颈椎，减轻压力和减少椎间盘的损伤。
药物治疗也是治疗轻微颈椎病的常用手段，药物治疗主要通过镇痛、消炎和肌肉松弛等作用，来缓解疼痛和改善颈椎病症状。
一般常用的药物包括非甾体类抗炎药、镇痛药和各种外用药膏。
然而，药物治疗只能暂时缓解症状，并不能治愈颈椎病，因此在使用药物治疗时需要遵循医生的指导和剂量，避免出现不良反应和依赖。
对于轻微颈椎病患者来说，物理疗法和药物治疗通常能够取得一定的效果。
然而，为了达到更好的治疗效果，患者可以结合一些辅助疗法进行治疗。
比如，针灸、拔罐等中医疗法可以调理气血，改善颈椎的气血循环；理疗中的推拿按摩也可以缓解颈部肌肉的紧张和疼痛感。
颈椎间盘突出的最好治疗方法
颈椎间盘突出的最好治疗方法颈椎间盘突出是一种常见的颈椎疾病，它会给患者带来严重的疼痛和不适。
针对这一问题，有许多不同的治疗方法可供选择。
下面将介绍一些最好的治疗方法，希望对患者有所帮助。
首先，保持正确的姿势和体态非常重要。
对于颈椎间盘突出的患者来说，正确的姿势和体态可以减轻颈椎的压力，缓解疼痛。
建议患者在站立、行走、坐姿时，保持脊柱挺直，避免长时间低头或仰头，减少对颈椎的不良影响。
其次，进行物理治疗也是一种常见的治疗方法。
物理治疗可以通过热敷、冷敷、按摩等手段，缓解颈椎间盘突出引起的疼痛和不适。
此外，物理治疗还可以通过锻炼颈部肌肉，增强颈部的稳定性，从而减轻颈椎的压力，促进康复。
另外，药物治疗也是一种常用的治疗方法。
患者可以根据医生的建议，服用止痛药、消炎药等药物，以减轻颈椎间盘突出引起的疼痛和炎症。
此外，还可以通过药物来缓解颈椎间盘突出引起的肌肉痉挛，改善患者的症状。
除了以上介绍的治疗方法外，手术治疗也是一种有效的治疗手段。
对于一些严重的颈椎间盘突出病例，手术可能是最好的选择。
手术可以通过去除压迫神经的间盘组织，缓解疼痛，恢复颈椎的功能。
但手术治疗也需要患者在术后进行一定的康复训练，以加速康复，避免并发症的发生。
最后，改变生活方式也是治疗颈椎间盘突出的重要手段。
患者可以通过调整饮食结构，增加蛋白质、维生素的摄入，促进颈椎间盘的修复。
此外，适当的运动也可以帮助患者缓解疼痛，增强颈部肌肉，改善颈椎的稳定性。
综上所述，针对颈椎间盘突出的治疗方法有很多种，患者可以根据自身的情况选择合适的治疗方法。
但无论选择何种治疗方法，都需要在医生的指导下进行，避免不当操作带来的不良后果。
希望患者能够早日康复，重拾健康的生活。
颈椎间盘突出的治疗方法
颈椎间盘突出的治疗方法
1. 药物治疗：用药物减轻颈椎间盘突出引起的疼痛和炎症。
如非甾体类抗炎药、镇痛药等。
2. 牵引治疗：通过牵引恢复颈椎的正常生理曲度，减轻颈椎压力，缓解疼痛和其他症状。
3. 物理治疗：如热敷、冷敷、电疗、按摩、理疗等。
4. 手术治疗：对于严重的颈椎间盘突出症状无法缓解的患者，如肢体感觉和运动障碍、括约肌失调等，则需要手术治疗。
5. 中医治疗：如针灸、拔罐、艾灸、中药疗法等。
中医治疗可以改善局部血液循环，缓解肌肉疲劳和酸痛，促进颈椎恢复正常功能，缓解疼痛和其他症状。
颈椎病的几种治疗方法
颈椎病的几种治疗方法
颈椎病的治疗方法可以包括以下几种：
1. 药物治疗：常用的药物包括非甾体消炎药、肌肉松弛剂、镇痛药等，用于缓解疼痛、减轻炎症和舒缓肌肉。
2. 物理疗法：包括热敷、冷敷、理疗、按摩等，可减轻疼痛、改善血液循环、放松紧张的颈肌。
3. 保守治疗：包括休息、使用颈托或枕头，注意保持正确的姿势，避免长时间低头等不良习惯，这些措施有助于减轻颈椎压力和炎症。
4. 运动治疗：进行适当的颈部运动可增强颈椎周围肌肉的力量和稳定性，改善颈椎的支撑能力，减少颈椎病的发作。
5. 牵引治疗：通过应用拉力，可改善颈椎的位置和间隙，减轻压力，缓解疼痛。
6. 手术治疗：对于严重症状或保守治疗无效的病例，可能需要考虑手术干预，如椎间盘切除术、椎管扩张术等。
请注意，在选择治疗方法时应根据病情严重程度、病因、患者的年龄和身体状况等因素进行综合评估，并在医生指导下进行治疗。
颈椎骨质增生六种治疗方法
颈椎骨质增生六种治疗方法颈椎骨质增生，俗称颈椎病，是一种常见的慢性病，主要表现为颈部疼痛、僵硬、活动受限等症状，严重影响患者的生活质量。
针对颈椎骨质增生，目前有多种治疗方法，包括药物治疗、物理疗法、手术治疗等。
本文将介绍颈椎骨质增生的六种治疗方法，希望能为患者和关心患者健康的人士提供一些参考和帮助。
第一种治疗方法是药物治疗。
对于颈椎骨质增生引起的疼痛和炎症，可以采用非甾体抗炎药（如布洛芬、阿司匹林等）进行治疗，以缓解疼痛和减轻炎症反应。
此外，也可以选用肌松药物（如甲氨蝶呤、甲磺酸氯唑沙宾等）来放松颈部肌肉，缓解颈椎病引起的痉挛和疼痛。
第二种治疗方法是物理疗法。
物理疗法包括针灸、推拿、理疗等多种治疗手段，可以通过改善颈部血液循环、缓解颈部肌肉紧张、增强颈部肌肉力量等方式来改善颈椎骨质增生的症状。
此外，还可以采用热敷、冷敷等物理疗法来缓解颈部疼痛和不适。
第三种治疗方法是康复训练。
康复训练是通过一系列的康复体操和功能锻炼来增强颈部肌肉力量，改善颈椎的稳定性，减轻颈部疼痛和僵硬。
康复训练还可以帮助患者改善颈部的姿势和活动方式，预防颈椎骨质增生的进一步恶化。
第四种治疗方法是手术治疗。
对于一些严重的颈椎骨质增生患者，药物治疗和物理疗法可能无法取得满意的效果，这时可以考虑手术治疗。
手术治疗包括颈椎间盘切除术、椎管扩大术、椎间孔镜手术等多种手术方式，可以有效减轻颈椎病的症状，恢复颈部功能。
第五种治疗方法是中医治疗。
中医治疗颈椎骨质增生主要采用针灸、推拿、拔罐、中药熏洗等方法，可以改善颈部血液循环，缓解颈部疼痛和僵硬，调整颈椎的功能状态。
第六种治疗方法是保守治疗。
保守治疗包括颈部保暖、适当休息、避免长时间低头工作、正确使用枕头等，可以帮助缓解颈椎骨质增生的症状，预防病情的进一步恶化。
综上所述，对于颈椎骨质增生患者，选择合适的治疗方法非常重要。
在接受治疗时，患者应根据自身病情和医生建议，选择合适的治疗方案，并严格遵守治疗要求，配合医生进行治疗和康复训练，以期获得更好的疗效。
颈椎病的分类及治疗方法
颈椎病的分类及治疗方法颈椎病，是一种非常普遍的疾病，它的发病率高，很多人都有过类似的经历。
颈椎病又可分为不同的类型，因此在治疗上也有所不同。
下面，本文将为您介绍颈椎病的分类和常用的治疗方法。
一、颈椎病的分类1.颈椎骨质增生颈椎骨质增生是指由于年龄、劳动、生活习惯等原因导致颈椎上的骨头发生异常生长，逐渐增厚，冠状突向前或曲度变小，导致神经根、脊髓及椎动脉等器官被压迫，引起疼痛、麻木等症状。
2.颈椎间盘突出颈椎间盘突出是指颈椎的椎间盘髓核向外突出，压迫颈部和上肢的神经，导致痛、麻、胀、干等症状。
颈椎间盘突出主要与颈椎骨折、颈椎关节炎等因素有关。
3.颈椎肌肉劳损长期的工作、生活压力，会导致颈椎肌肉疲劳，长时间保持不良的姿势，也会引发颈肌劳损，出现痛、酸、胀、麻等症状。
颈椎肌肉劳损是颈椎病最常见的类型。
4.颈椎关节强直颈椎关节强直是由于亚急性、慢性感染、风湿性疾病等导致颈椎关节骨化，使颈椎间隙变小，甚至完全消失，引起颈椎运动不灵活，引发疼痛、僵硬等症状。
二、常用的颈椎病治疗方法1.药物治疗药物治疗是颈椎病最基本、最常见的治疗方法。
常用的治疗药品包括消炎止痛药、镇痛药、肌肉松弛剂及神经营养药等，它们能够有效缓解颈椎病的疼痛和炎症。
2.物理治疗物理治疗包括热敷、冷敷、按摩、理疗等一系列方法，它们能够改善颈椎血液循环，促进颈椎肌肉松弛，缓解颈椎病的疼痛和炎症。
3.手法治疗手法治疗是一种通过医师的手技来矫正颈椎病的错误姿势，加强颈椎周围肌肉的力量，达到改善颈椎病的症状、预防复发的目的。
手法治疗包括针灸、推拿、按摩等。
4.手术治疗当颈椎病达到一定程度，如有明显的神经根损伤、肢体无力等严重症状，需要进行手术治疗。
目前，常用的颈椎病手术方式有各种内固定术和椎间融合术等，手术操作方式要根据具体病情而定。
总之，颈椎病是一种很常见的疾病，它分为不同的类型，应该根据不同的情况采取相应的治疗方法。
在平时，注意饮食健康、多运动、保持良好的姿势，对于预防颈椎病也是非常有帮助的。
颈椎盘突出的最好治疗方法
颈椎盘突出的最好治疗方法颈椎盘突出是一种常见的颈部疾病，通常由于长时间保持不正确的姿势、颈椎过度负荷、劳累或外伤等因素引起。
它严重地影响生活质量，引起颈痛、上肢放射性疼痛、肌无力、麻木等症状。
针对颈椎盘突出，有多种治疗方法可选择，包括保守治疗、物理疗法和手术治疗。
保守治疗方法是最常用的治疗颈椎盘突出的方法。
这种方法适用于病情较轻的患者，或作为手术前的预处理方法。
保守治疗包括以下几个方面：1.休息与活动：在疼痛发作期间，患者需要适当休息，减少颈椎负荷。
同时，适当的颈部运动也是必要的，以保持颈椎的灵活性和力量，促进血液循环。
2.药物治疗：使用非甾体抗炎药（如布洛芬、酮洛芬等）可以减轻疼痛和炎症反应。
此外，短期使用肌松药物（如舒利迭、曲马多等）可以改善颈椎肌肉的紧张情况。
3.物理疗法：物理疗法包括热敷、冷敷、按摩、理疗等。
热敷可以缓解肌肉紧张和疼痛，而冷敷可以减少炎症反应和肿胀。
按摩和理疗可以促进血液循环，舒缓症状。
4.颈部支撑器：患者戴上颈托或颈枕，可以提供颈部适当的支撑，减轻颈椎的负荷，帮助颈椎盘突出恢复。
此外，针对颈椎盘突出，还可以采用手术治疗。
手术治疗适用于保守治疗无效，或出现严重症状（如持续剧痛、难以忍受的神经症状等）的患者。
手术治疗的常见方法包括以下几种：1.椎间孔镜手术：通过微创技术，经颈椎椎间孔镜，切除压迫神经的颈椎间盘，达到减压的目的。
这种手术方式创伤小，恢复快，术后效果较好。
2.开放手术：对于复杂的颈椎盘突出或伴有颈椎关节炎、骨刺等病变的患者，可能需要开放手术。
手术通过切除椎间盘和骨质增生，减轻压迫，达到治疗目的。
无论是保守治疗还是手术治疗，都需要在医生的指导下进行，并要根据个体情况进行选择。
同时，患者在日常生活中也需要注意以下几点，以防止颈椎盘突出复发或进一步恶化：1.保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持一个姿势。
2.避免颈部受凉和局部受伤，注意保暖和避免剧烈活动。
3.避免长时间低头看手机、电脑等，适当休息和纠正不良习惯。
颈椎变直用什么方法治疗最好
颈椎变直用什么方法治疗最好
颈椎变直是一种常见的颈椎疾病，它会给患者带来不适甚至疼痛。
那么，针对这种疾病，我们应该采取哪些方法来治疗呢？
首先，对于颈椎变直的患者来说，正确的姿势非常重要。
长期保持不正确的姿势会导致颈椎变直，因此在日常生活中，我们要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或者长时间保持一个姿势不动。
其次，适当的运动也是很重要的。
针对颈椎变直的患者，一些针对颈部的运动可以起到一定的缓解和治疗作用。
比如颈部的转头运动、上下运动、左右运动等，都可以帮助颈椎恢复正常的生理曲度，缓解疼痛。
此外，按摩和理疗也是治疗颈椎变直的有效方法之一。
通过专业的按摩和理疗手法，可以有效地缓解颈椎疼痛，促进颈椎的血液循环，有助于颈椎的康复。
另外，对于一些严重的颈椎变直病例，医生可能会建议患者进行手术治疗。
手术治疗虽然风险较大，但对于一些无法通过保守治疗方法缓解的患者来说，手术可能是最有效的治疗方式。
总的来说，对于颈椎变直的治疗，我们应该综合考虑患者的具体情况，采取正确的治疗方法。
在日常生活中，注意保持正确的姿势和适当的运动，可以有效地预防颈椎变直的发生。
一旦出现颈椎变直的症状，及时就医，根据医生的建议选择合适的治疗方法，对于恢复颈椎健康非常重要。
希望广大患者能够早日康复，摆脱颈椎变直带来的不适和疼痛。
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治疗方法 药物治疗 内服药物通过肠胃吸收、消化、分解，最后通过血液循环，才可将药物输入送给局部，整个过程需要通过层层屏障才能到达病灶部位，然药效已所剩无几，因此效果极为缓慢且低效，且临床应用这些方法只能缓解疼痛症状，功能康复是无法逆转的，骨质修复更是无从谈起。而且口服药对肝、肾、胃肠损伤极大。因此选择外用的中药贴剂暖通宝 ，效果会更好，从外皮渗透，药物渗入骨质，也没有副作用。效果和口碑目前反映还不错。
食物疗法 由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛。另外，如颈椎病属湿热阻滞经络者，应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜；如属寒湿阻滞经络者，应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物；如属血虚气滞者，应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。
牵引法 通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡，使头颈部相对固定于生理曲线状态，从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变，但其疗效有限，仅适于轻症患者；且在急性期禁止做牵引，防止局部炎症、水肿加重；牵引期活动受限。
理疗法 理疗法是物理疗法的简称。其原理就是应用自然界和人工的各种物理因子，如声、光、电、热、磁等作用于人体，以达到治疗和预防疾病的目的。磁场频率与人体本身的磁场能产生协调一致，不但不会引起人体本身磁场的紊乱，更重要的是可以促进人体生物电磁能增强，推动人体经气运行，从而达到通经活络有效止痛的作用。
推拿法 推拿法是祖国医学的重要组成部分。治疗时不用吃药和打针，仅凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位，沿经络循行的路线，气血运行的方向，施以不同的手法，达到治疗目的。但在急性期或急性发作期禁止推拿，否则会使神经根部炎症、水肿加重，疼痛加剧。颈椎病伴有骨折、骨关节结构紊乱、骨关节炎、严重的老年性骨质疏松症等，推拿可使骨质破坏，感染扩散，应禁此疗法。
水针刀微创法 无痛苦，松解局部软组织结节，结合注射松解液和三氧消融术，针刀、药、氧并用，三位一体，一步到位。可以软化结节，改善内循环。远期疗效突出，具有抗粘连抗复发的作用。安全范围广，减少了闭合性手术的盲目性。
手术法 手术法的原理主要是减轻压迫，消除刺激、增进稳定，防止进行性损害。但手术并发症与禁忌症较多， 危险高，痛苦大，全身或局部的情况不适宜手术的患者，如年龄偏大、身体欠佳者，合并心脑血管病变或糖尿病，或者有麻醉禁忌症的患者不宜手术治疗。
矿泉疗法 简便、易行，病人在治疗中无痛苦，疗效好。矿泉水中的化学成分及各种微量元素可加速血液循环，有利于增加受损组织修复；矿泉水的温热作用，可解疼、止痛、消炎、消肿，改善由于椎动脉引起的脑供血不足症状。
用贴剂 一般市场上比较好的贴剂有很多,，对颈椎病的效果不错。 膏药法 采用中草药配方的膏药，运用中医古方炮制，精选上等纯良中药，独特配方，严格流程，精心熬制而成。对颈椎病的治疗具有明显的效果。
枕头法 枕头或高或低都不行，选用符合人体颈部生理曲度的枕头，头部微度后仰，尽量平躺，一个星期就有明显效果。
酒瓶治疗法 晚上睡觉时，颈部枕一啤酒瓶，一定要仰睡！ 矿泉水瓶治疗法 用500L的饮料瓶子，灌35度左右的温水，睡前枕于颈椎部位30分钟，平躺。
体操法 颈椎病患者可以自行点按、揉推、活动患部，会收到一定疗效。 方法是：1.头向前、后、左、右各倾十次，然后慢慢摇头，左转十次，右转十次； 2.左、右臂各摇动二十次； 3.两臂平伸，双手五指作屈伸运动五十次。每天可自行施术一次，一般1到2月即可见效
编辑本段部位内容 由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40 岁提前到30 岁，并成为名副其实的白领职业病。更让人担心的是，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生故障，后果严重。请跟着我们做一个试验：将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转，你一定会找到酸疼、僵硬的感觉。亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤，再去接受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击，让颈椎受到我们的精心照顾，不发生事故。
7：00 早晨主动调温 古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：材料是红糖2 汤匙、生姜7 片，水煎10 分钟，饮用1~2 次就可以驱走寒气。
10：00 5 分钟的颈椎操 即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；顺、逆时针环绕动作。每次坚持5 分钟，动作要轻缓、柔和。
14：00 两种按摩的方法 经过一个上午的工作，到了下午两点钟，可能脖子早已疲惫不堪，精力有些不支，这里有两个最简单的急救方法： （1）脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3 个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3 个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。 （2）两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50 次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。
18：00 做做户外运动 软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。
20：00 晚餐补肾加分 作为一位忙碌的白领，你可能没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐，那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能，可以把这些材料加入到你的晚餐中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。
21：00 学学大鹏展翅 看电视的时候，你可以学一学大鹏展翅：轻轻弯腰至90 度，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，但可不要将头抬起来，越高越好，坚持5 分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。
22：00 享受中药热敷 将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30 分钟。每日1 次。可改善颈背部血循环，缓解肌肉痉挛。注意，别让温度太高或时间过久。功夫灸的效果更佳。
23：00 选择健康枕头 枕头和床也是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或者过低，床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，符合人体颈部生理曲度，可以让颈椎得到很好的休息；对于颈椎不好的人来说，木板床、棕绷床是上选，而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎。
编辑本段内容简介 适应证：各型颈椎病患者症状基本缓解。 禁忌证：症状急发作期或有进行性脊髓受压症状。 准备姿势：第一节至第十三节为坐位或站立位，第十四、十五节为站立位；头颈部于中立位。 注意事项：1、练习时自然呼吸；2、练时每个动作重复5-8次，每日练习1-2次；3、动作宜轻松平稳，每一动作完成后头部都要回到准备姿势；4、练习后如觉疼痛或眩晕，提示动作过快或幅度过大，可适当减慢速度或减小幅度，症状加重时应停止练习；5、有眩晕症状者，头部转动应缓慢。
编辑本段目录 第一节 按摩百会：用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，益气固脱。[1] 第二节 对按头部:双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。功效：清脑明目，振奋精神。 第三节 按揉风池：用两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)，其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。[2] 第四节 拿捏颈肌:将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痉止痛，调和气血。 第五节 按压肩井:以左(右)手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。功效：通经活络，散寒定痛。 第六节 按摩大椎:用左(右)手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。功效：疏风散寒，活血通络。 第七节 对按内、外关:用左(右)手拇指尖放在右(左)手内关穴(掌横纹以上2寸，两肌腱之间)，中指放在对侧的外关穴(内关穴对面)，同时对合用力按揉0.5～1分钟，双手交替进行。功效：宁心通络，宽胸行气。 第八节 掐揉合谷:将左(右)手拇指指尖放在另一手的合谷穴(即虎口处)，拇指用力掐揉10～20次，双手交替进行。功效：疏风解表，开窍醒神。 第九节 梳摩头顶:双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20～30次。
编辑本段自我治疗体操图 一、操前准备： 身体挺直站立，昂下颚、挺胸、收腹。两腿直立两脚尖朝前。
颈椎病的自我治疗体操图 1、左右旋转。
左右旋转