最新积极锻炼-强身健体国旗下讲话
体育锻炼的国旗下讲话发言稿最新5篇
体育锻炼的国旗下讲话发言稿最新5篇体育锻炼的国旗下讲话发言稿1尊敬的各位老师，各位同学：大家早上好!今天，中国旗下的讲话的主题是：坚持体育锻炼。
“一生的运动是永远的青春”，生命在于不断运动，只有运动才能促进健康，只有运动才能把握短暂的青春，只有运动才能让生活变得更加富有情趣，只有运动才能让人间处处充满团结、友爱。
广大青年身心健康、充满活力，是一个民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，是国家综合实力的重要组成部分。
党中央和国务院历来高度重视青少年的健康成长。
改革开放以来，中国青少年体育事业蓬勃发展，学校体育工作取得很大成绩，青少年营养水平和形态发育水平不断提高，极大地提升了全民健康素质。
但是，我们必须清醒地认识到，一方面由于片面追求升学率的影响，社会和学校存在重智育、轻体育的倾向，学生学业负担过重，休息和锻炼时间严重不足;另一方面，由于体育设施和条件不足，学生体育课和体育活动难以保证。
近期体质健康监测表明，青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降，视力不良率居高不下，城市超重和肥胖青少年的比例明显增加，部分农村青少年营养状况急待改善。
这些问题如不切实加以解决，将严重影响青少年的健康成长，乃至影响国家和民族的未来。
青少年时期是身心健康和各项身体素质发展的关键时期。
青少年的体质健康水平不仅关系个人面发展的重要方式，对青少年思想品德、智力发育、审美素养的形成都有不可替代的重要作用。
我们作为祖国的下一代，更应意识到体育锻炼的重要性。
作为中学生，我们在努力学习知识的同时，也要重视自己的身体健康。
身体是革命的本钱，没有健康的身体，又怎么能有充沛的精力来应对紧张的学习压力?又如何成为国家的栋梁之材?生命在于运动，健康源于运动，要拥有健康的身体，合理的运动是必不可少的。
在这里，我要倡议大家在平时忙碌的学习生活中找时间做些运动。
体育课正是锻炼的时间，可是，我们往往看到许多同学对体育课毫不重视，在体育课的自由活动时间懒洋洋地坐在操场上聊天，或者拿着书本分秒必争地写着作业。
国旗下讲话加强体育锻炼增强身体素质（精选）
国旗下讲话加强体育锻炼增强身体素质（精选）第一篇：国旗下讲话加强体育锻炼增强身体素质（精选）加强体育锻炼增强身体素质敬爱的老师、亲爱的同学们：大家早上好！今天国旗下讲话的题目是：《冬季，请加强体育锻炼！》“生命在于运动”，这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。
没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的！冬天，是一年的末尾，也是我们锻炼身体的大好时节。
参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。
俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。
冬季体育锻炼，可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。
在此，我特向全校同学发出如下倡议：一、坚持参加大课间活动和阳光体育课外活动，认真做操，积极参加各种有趣的体育游戏活动。
二、从现在开始每天坚持长跑，增强心肺功能，提高我们的身体素质。
三、在节假日里，与爸爸妈妈、爷爷奶奶或小伙伴们一起，积极进行各种有益于身体健康的体育活动，丰富我们的课余文化生活。
四、各班同学每天坚持长跑锻炼，看谁跑得最快，看哪些同学是“长跑之星”。
同学们，乘着北京奥运的东风，让我们发扬更快、更高、更强的奥运精神，拿出你朝气蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太阳，去追逐我们健康的人生吧！国旗下讲话完毕，谢谢老师和同学们！第二篇：四月份国旗下讲话-加强体育锻炼增强身体素质四月份国旗下讲话——加强体育锻炼增强身体素质老师们、同学们：早上好！草长鸢飞四月天，大地春浓焕新颜。
时光悄悄，转眼开学已经两个多月了，我们走进了明媚的四月。
四月，是梦幻般的季节，和风在大地逡巡，新芽用它的绿意，展示着生命的气象。
百花齐放，生机盎然的校园里回荡着我们的欢声笑语。
上一周，我校也是忙碌而颇有收获的一周。
4月6日，苗山镇春季小学生田径运动会在见马小学举行，在紧张、激烈的角逐中，我们学校的16位运动员们表现出了顽强拼搏、积极进取的优良品质。
国旗下讲话加强身体锻炼提高国民素质
国旗下讲话加强身体锻炼提高国民素质尊敬的国民同胞们：大家好！在这个庄严的场合，我很荣幸站在国旗下向大家发表讲话。
今天，我想谈谈身体锻炼与国民素质提升的重要性。
国民素质的提高既是国家进步的基石，也是每个个体的责任。
而身体锻炼则是提高国民素质的重要途径之一。
一个强健的体魄不仅能够保卫国家，也是实现个人梦想的基础。
因此，我呼吁大家加强身体锻炼，共同努力提高国民素质。
首先，身体锻炼有益于身心健康。
现代社会的节奏快，工作生活压力大，导致许多人出现亚健康状态。
经常参加体育锻炼可以促进新陈代谢，增强免疫力，改善心理压力。
经常锻炼可以帮助我们保持健康的体魄，远离各种疾病的困扰。
其次，身体锻炼有助于培养意志力和毅力。
体育锻炼往往需要我们坚持不懈，无论是长跑还是举重。
通过锻炼，我们能够磨练自己的意志，培养自律和坚持的精神。
当我们学会了在体育锻炼中坚持下去时，也就培养了积极向上的生活态度和乐观向上的人生品质。
此外，身体锻炼对于团结与合作的重要性不可忽视。
团队运动（例如篮球、足球等）可以增进团队合作精神，帮助我们更好地融入集体，并培养沟通、协作和领导的能力。
这些因素不仅对于个体的成长与发展有着深远的影响，也对整个国家社会的凝聚力和稳定运行起到了重要的推动作用。
最后，身体锻炼有助于增强民族自信心和国家凝聚力。
作为一个伟大的国家，我们应该为自己的身体素质感到自豪。
身体锻炼不仅可以提高我们的身体素质，更可以增强我们的民族自豪感和爱国情怀。
只有拥有强健的体魄，我们才能更好地为祖国作贡献。
亲爱的同胞们，加强身体锻炼，提高国民素质，不仅是个人的责任和义务，更是建设美丽中国的重要环节。
让我们齐心协力，共同努力，为实现中华民族伟大复兴的中国梦奋斗终身！谢谢大家！。
体育锻炼讲话稿范文（精选12篇）
体育锻炼讲话稿体育锻炼讲话稿范文（精选12篇）在我们平凡的日常里，我们使用上讲话稿的情况与日俱增，讲话稿也称“发言稿”，是指在讲话前拟定的书面稿子。
写讲话稿的注意事项有许多，你确定会写吗？下面是小编为大家收集的体育锻炼讲话稿范文，仅供参考，希望能够帮助到大家。
体育锻炼讲话稿篇1敬爱的老师、亲爱的同学们：大家早上好！今天国旗下讲话的题目是：《冬季，请加强体育锻炼！》。
“生命在于运动”，这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。
没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的！看野生动物世界，它们风餐露宿、觅食求生，却往往无疾而终。
而人的一生，总要受疾病阴影的笼罩，重要差别就在于运动。
冬天，是一年的末尾，也是我们锻炼身体的大好时节。
这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。
参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。
俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。
冬季体育锻炼，能够多接受阳光的照射，弥补冬季阳光照射的不足。
阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤和衣服上的病毒和病菌，还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。
尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。
冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。
在此，我特向全校同学发出如下倡议：一、坚持参加大课间活动和阳光体育课外活动，认真做操，积极参加各种有趣的体育游戏活动。
二、从现在开始每天坚持长跑1000米，增强心肺功能，提高我们的身体素质。
三、在节假日里，与爸爸妈妈、爷爷奶奶或小伙伴们一起，积极进行各种有益于身体健康的体育活动，丰富我们的课余文化生活。
四、各班同学每天坚持长跑锻炼，看谁跑得最快，看哪些同学是“长跑之星”。
同学们，让我们发扬更快、更高、更强的奥运精神，拿出你朝气蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太阳，去追逐我们健康的人生吧！国旗下讲话完毕，谢谢老师和同学们！体育锻炼讲话稿篇2尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好！今天我讲的是《积极参加体育锻炼》。
积极锻炼健康成长国旗下讲话四分钟
积极锻炼健康成长国旗下讲话四分钟要想熬炼好身体,必需树立正确的熬炼目的,造就坚毅的毅力,并选择适合自己的最正确熬炼方法。
本周的国旗下讲话以熬炼身体为主题，以下是我细心收集整理的关于踊跃熬炼安康成长国旗下讲话四分钟，给大家共享，来观赏一下吧!踊跃熬炼安康成长国旗下讲话四分钟1敬重的教师，敬爱的同学们：大家早上好!我在讲话的题目是：我运动、我安康、我欢乐。
生命在于运动，这是法国闻名思想家伏尔泰的一句名言，没有运动，生活就失去了活力，因此为了永葆活力，我们要加强体育熬炼，造就情操，启迪才智，壮丽人生。
体育熬炼，贵在持之以恒，不半途而废，坚持就是成功，首先我们要从自己做起，树立每天熬炼一小时，安康工作五十年，华蜜生活一辈子的理念，并踊跃带动身边的同学也参加到这个行列中，强身健体，磨砺意志，以此同时，体育熬炼和学习要有机的结合起来，力争学习熬炼两不误，从而实现双丰收。
生命在于运动，一个社会将来的合格公民，不应当是动就去喘吁吁的书呆子，而是拥有强健的体魄，坚忍不拔的意志，活力四射的阳光少年，而这些珍贵的素养都是可通过熬炼造就以及渐渐形成的。
同学们，生命是我们自己的，为了我们的生命更加安康，人生更加欢乐，我向全校学生提出如下建议：我盼望同学们充分利用每一节体育课，谨慎做好每一项体育运动，珍惜每一次跑操和课间操，踏好每一个步伐，踊跃参与与班级，学校组织的体育活动，尤其是即将在11月20日举办的学校运动会，在这次运动会中呈现自我，超越自我。
运动与生命同在，青春与欢乐相随，同学们，让我们的脚步跑起来，把我们的双臂挥起来，用运动奏响生命，用运动点燃激情，让运动之花与生命之花绽放出更绚丽的姿彩，让我们大家一起努力做一个阳光安康的中学生!我的讲话完毕，感谢!踊跃熬炼安康成长国旗下讲话四分钟2教师们、同学们：大家早上好!今日我国旗下讲话的题目是《我运动!我安康!我欢乐!》。
古希腊有这样一句话：“你想强壮吗?跑步吧!你想塑身吗?跑步吧!你想机灵吗?跑步吧!”它启示我们，安康的身体、坚毅的意志人人都可以做到，秘诀就是坚持熬炼!近20年来，我国青少年体质持续下滑，体能素养下降，肥胖率上升，近视率也不断上升，这种状况令我们感到担忧。
关于锻炼身体的国旗下讲话稿（2篇）
关于锻炼身体的国旗下讲话稿尊敬的老师、同学们：大家下午好！我很荣幸能够站在这里，向大家分享一些关于锻炼身体的重要性的知识。
首先，我想通过以下问题引起大家对锻炼身体的关注：你们是否经常感到身体疲惫？是否在运动中感到力不从心？如果是的话，那么就需要我们重视身体锻炼的重要性了。
锻炼身体在今天的社会已经变得越来越重要，因为我们的生活越来越依赖科技，使得我们日常活动的机会显著减少。
我们更多地坐在电脑前，手机上，而缺乏运动会导致一系列健康问题，如肥胖、心脏疾病、糖尿病等。
所以，锻炼身体对于我们的身心健康是至关重要的。
首先，锻炼身体有助于控制体重。
现如今，很多人面临着减肥的问题。
而锻炼身体是最有效的方法之一。
通过运动，我们可以消耗多余的能量，达到减肥的目的。
此外，锻炼身体还可以增加我们的肌肉质量，提高我们的新陈代谢率，从而帮助我们更好地控制体重。
其次，锻炼身体有助于增强心血管健康。
心血管疾病是当今社会的主要死因之一，而锻炼身体可以有效预防这些疾病。
通过锻炼，我们可以增强心肺功能，调节血压，降低患心脏病和中风的风险。
此外，锻炼身体还可以减少血脂水平，提高血液循环，增加心脏的健康指数。
第三，锻炼身体可以提高我们的免疫力。
免疫力是我们身体抵抗疾病的能力，而锻炼身体可以加强我们的免疫系统。
研究表明，适量的运动可以增加我们的白细胞数量，提高身体对病毒和细菌的抵抗力。
此外，锻炼还可以改善我们的循环系统，使得养分和氧气更好地输送到全身各个部分，从而增强我们的健康。
此外，锻炼身体还可以改善我们的心理健康。
身体锻炼可以释放内在压力，调节情绪，减少焦虑和抑郁。
运动可以促进大脑内多巴胺和内啡肽等“快乐化学物质”的分泌，让我们感觉更快乐、更放松。
而且，锻炼身体还可以提高我们的自信心和自尊心，使我们更加积极向上。
如何锻炼身体呢？其实，锻炼身体可以有很多种方式，无论是户内还是户外。
比如，我们可以选择跑步、游泳、篮球、足球等有氧运动，或者选择瑜伽、太极等气息调节运动。
强身健体国旗下演讲稿
强身健体国旗下演讲稿尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好！我是你们的体育委员小明。
今天我非常荣幸能够站在这里，向大家发表一篇关于强身健体的演讲稿。
首先我想请大家想一想，在我们国家的国旗下，我们感受到了什么？是充满力量和骄傲的，是对祖国的热爱和敬仰。
而作为中学生，我们更应该在国旗下肩负起运动健康的责任和使命。
强身健体是我们每个人的义务和责任。
健康的身体是我们学习、工作和生活的基础。
它能够使我们拥有更强的注意力和专注力，更好地完成学业任务。
同时，它也是我们在社交中展现自信和魅力的关键。
只有拥有强健的体魄，我们才能够更好地走向未来的舞台。
然而，如今的现实是，越来越多的中小学生出现了体质下降、近视和肥胖等健康问题。
这是一个令人担忧的现象。
而这些问题的产生与我们现代生活中缺乏锻炼有很大关系。
很多学生整天泡在网吧，几乎没有时间和机会参加体育活动。
久坐不动、沉迷手机和电子游戏，使得我们的体力锻炼被严重忽视。
这样的生活方式不仅损害了我们的身体健康，也影响了我们的学习成绩和生活品质。
因此，我们应该积极行动起来，通过增加体育锻炼的机会来强身健体。
首先，我们可以利用学校提供的课间休息时间，参加一些简单的运动，如散步、跑步、太极等。
其次，我们还可以组织各种体育活动，如篮球、足球赛等，增加学生们参与体育运动的机会。
此外，家庭也是培养我们健康生活习惯的重要场所。
家长们可以鼓励我们多参加户外活动，限制开设电视和电子产品的时间，带我们去游泳、爬山等户外运动。
另外，作为中学生，不仅要强调身体的健康，也要注意自身的心理健康。
学业的压力和社交的困惑往往会给我们带来不小的精神负担。
而锻炼不仅能够释放我们的压力，也能提高我们的抗压能力。
所以，我们要学会选择适合自己的运动方式，比如说听音乐、打篮球、写日记等等。
这样在运动中，我们可以放松身心，使得我们的心理状态更加积极向上。
同学们，健康的身体和心理是我们未来的发展基础。
在国旗下，我们要竭尽所能，为祖国建设贡献力量。
锻炼身体国旗下讲话
锻炼身体国旗下讲话尊敬的老师、亲爱的同学们：大家好！今天，我站在国旗下讲话的主题是“锻炼身体”。
我们都知道，健康对于每个人来说都是至关重要的。
而保持健康的一个关键因素，就是积极参与体育锻炼。
首先，让我们来思考一下，为什么锻炼身体如此重要呢？身体是我们学习、工作和生活的基础。
一个健康强壮的身体能够让我们更有精力去应对各种挑战。
想象一下，如果我们总是感到疲倦、无力，怎么能集中精力去听课、完成作业，或者做好自己的工作呢？而通过锻炼，我们能够增强心肺功能，提高身体的耐力和力量，让我们拥有更好的体能去应对日常的活动。
锻炼对于我们的心理健康也有着积极的影响。
当我们在运动时，身体会分泌出一些让我们感到快乐和放松的化学物质，比如内啡肽。
这能够帮助我们减轻压力、焦虑和抑郁的情绪。
在学习和生活中，难免会遇到各种困难和挫折，这时候，一场酣畅淋漓的运动往往能够让我们的心情变得更加舒畅，以更加积极的心态去面对问题。
再者，经常锻炼身体有助于提高我们的免疫力。
在这个充满各种病菌和病毒的世界里，一个强大的免疫系统能够帮助我们抵御疾病的侵袭。
通过锻炼，我们可以促进血液循环，使身体的各个器官和组织得到更好的滋养和保护，从而降低生病的几率，让我们能够更加健康地成长。
然而，在现实生活中，我们可能会发现，很多同学并没有真正重视锻炼身体。
有的同学宁愿把课余时间花在玩手机、看电视上，也不愿意出去活动活动；有的同学觉得学习压力大，没有时间锻炼；还有的同学害怕锻炼太累太辛苦，总是找各种借口逃避。
那么，我们应该如何养成锻炼身体的好习惯呢？第一，要树立正确的观念。
我们要认识到，锻炼身体不是一种负担，而是对自己的一种关爱和投资。
只有拥有健康的身体，我们才能更好地追求自己的梦想，实现自己的人生价值。
第二，要合理安排时间。
其实，每天不需要花费太多的时间，哪怕只是抽出半个小时来进行锻炼，也能取得不错的效果。
比如，早上可以早起一会儿，跑跑步、做做操；课间休息的时候，可以离开座位，活动一下四肢；放学后，可以和同学们一起打打球、跳跳绳。
国旗下讲话稿强身健体
国旗下讲话稿强身健体尊敬的老师、亲爱的同学们：大家早上好！今天我想和大家一起分享一个关于强身健体的话题。
我们每个人都知道，身体健康是我们一生中最宝贵的财富。
只有身体健康，才能拥有更好的生活品质和更充实的精神状态。
然而，如今我们生活的快节奏使得很多人都忽视了健康的重要性。
很多同学经常熬夜、不吃早餐、缺乏运动，这些不良的生活习惯都对我们的身体健康造成了极大的伤害。
首先，让我们来看看不良的生活习惯如何影响我们的身体健康。
熬夜不仅会导致身体疲劳，还会对我们的大脑和心理健康造成负面影响。
长期不吃早餐会导致我们的营养摄入不足，影响我们的身体发育和免疫力。
缺乏运动会使我们的肌肉变得松弛，体力下降，抵抗力减弱。
这些不良的生活习惯都会对我们的身体健康造成很大的威胁。
那么，如何才能保持强身健体呢？首先，我们要养成良好的作息习惯。
早睡早起，规律的作息时间可以帮助我们调整身体内部的生物钟，提高睡眠质量，保持精力充沛。
其次，我们要注意饮食均衡，每天吃一些蔬菜水果，多喝水，少吃油腻和垃圾食品。
饮食健康不仅可以补充我们身体所需的各种营养素，还可以增强我们的抵抗力。
另外，我们还要坚持适量的运动。
运动可以提高我们的心肺功能，增强肌肉力量，预防各种慢性疾病。
每天步行、跑步、游泳、打球等都是很好的锻炼方式。
此外，强身健体还需要我们树立正确的健康观念。
我们应该坚定信心，相信只要我们付出努力，就一定能够保持良好的身体健康。
我们要树立积极向上的生活态度，充满热情地面对生活中的每一天。
我们要追求平衡的生活，既要学习，又要锻炼，还要休息和娱乐。
只有这样，我们才能更好地保持身心的健康。
最后，我想借用一句话作为今天的总结：“健康是一切幸福之本。
”我们应该时刻牢记健康的重要性，珍惜身体健康所带来的一切美好。
让我们从现在开始，养成好的生活习惯，注重锻炼和营养，努力保持良好的身体健康。
相信只要我们每个人都能为身体健康而努力，我们的国家将能更加繁荣昌盛。
2024年关于锻炼身体的国旗下讲话稿（二篇）
2024年关于锻炼身体的国旗下讲话稿老师们,同学们:大家早上好!一千多年前,在古希腊山岩上刻着这样一句格言:"如果你想聪明,跑步吧,如果你想强壮,跑步吧,如果你想健美,跑步吧,"从这句格言你明白了一个什么道理呢?这句格言,向我们揭示了一个哲理—健壮体魄人人都可得到,那就得积极运动,坚持锻炼身体。
同学们,相信你们每个人都有自己的理想,想当科学家,相当医生,军人,老师……可在实现这些理想的同时,得要有一个重要的前提,那就是你必须要有一个健康强壮的身体.如果你没有健全的身体,当了科学家也就谈不上创造与发明了,当了医生不但不能给病人看病,反而要人家来照顾你.所以,有一个健全的体魄对于我们的学习,长大为祖国建设有着很大的关系.我们应该从小做起,积极锻炼身体,为今后的工作,学习打下结实的基础.有些同学也许会说,我很喜欢体育锻炼,可没有时间锻炼呀!作业这么多,就只好牺牲体育锻炼了,不!俗话说的好:磨刀不误砍柴功.我们现在进行体育锻炼,虽然会占去一点时间,但是,我们所获得的将是体质的增强和学习效率的提高,并培养良好的锻炼习惯和独立锻炼的能力,这不仅保证你们现在健康学习的需要,而且也是你们将来工作,生活的终身需要.那么,怎样科学地进行身体锻炼活动呢请同学们记住三句话: 第一,体育锻炼要循序渐进这就是俗话说的慢慢来,不能一口吃成个大胖子.参加体育锻炼,一定要做到运动量由小到大,运动强度也由小到大,技术难度由易到难.随着锻炼时间的延续,可以逐步地加大运动量和运动的强度.第二,体育锻炼要坚持全面坚持全面就是要求锻炼的项目要多种多样,使自己的全身各部分都能得到锻炼,从而均衡地发展.平常体育锻炼的内容应丰富多彩,在冬季,跑步,跳绳,打羽毛球,打乒乓球等都可以作为锻炼的内容.第三,体育锻炼要做到持之以恒体育锻炼的健身效果不是一次两次,一天两天就能得到的,要经过长时间的坚持锻炼,才能收到实效."三天打鱼,两天晒网"是练不出好身体的.积极锻炼,强身健体!让我们积极行动起来,让丰富多彩的冬季锻炼活动,有效地提高我们的身体素质,展示我们良好的精神面貌,给美丽的校园增添勃勃生机吧!2024年关于锻炼身体的国旗下讲话稿（二）亲爱的同学们，老师们以及各位嘉宾：大家上午好！我感到非常荣幸能够站在这里，向大家分享关于锻炼身体的重要性。
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积极锻炼 强身健体
老师们,同学们:大家早上好!
一千多年前,在古希腊山岩上刻着这样一句格言:"如果你想聪明,跑步吧,如果你想强壮,
跑步吧,如果你想健美,跑步吧,"从这句格言你明白了一个什么道理呢？这句格言,向我们揭
示了一个哲理——健壮体魄人人都可得到,那就得积极运动,坚持锻炼身体。
同学们,相信你们每个人都有自己的理想,想当科学家,相当医生,军人,老师……可在实
现这些理想的同时,得要有一个重要的前提,那就是你必须要有一个健康强壮的身体.如果你
没有健全的身体,当了科学家也就谈不上创造与发明了,当了医生不但不能给病人看病,反而
要人家来照顾你.所以,有一个健全的体魄对于我们的学习,长大为祖国建设有着很大的关系.
我们应该从小做起,积极锻炼身体,为今后的工作,学习打下结实的基础.
有些同学也许会说,我很喜欢体育锻炼,可没有时间锻炼呀!作业这么多,就只好牺牲体
育锻炼了,不!俗话说的好:磨刀不误砍柴功.我们现在进行体育锻炼,虽然会占去一点时间,
但是,我们所获得的将是体质的增强和学习效率的提高,并培养良好的锻炼习惯和独立锻炼
的能力,这不仅保证你们现在健康学习的需要,而且也是你们将来工作,生活的终身需要.
那么,怎样科学地进行身体锻炼活动呢 请同学们记住三句话:
第一,体育锻炼要循序渐进
这就是俗话说的慢慢来,不能一口吃成个大胖子.参加体育锻炼,一定要做到运动量由小到大,
运动强度也由小到大,技术难度由易到难.随着锻炼时间的延续,可以逐步地加大运动量和运
动的强度.
第二,体育锻炼要坚持全面坚持全面就是要求锻炼的项目要多种多样,使自己的全身
各部分都能得到锻炼,从而均衡地发展.平常体育锻炼的内容应丰富多彩,在冬季,跑步,跳绳,
打羽毛球,打乒乓球等都可以作为锻炼的内容.
第三,体育锻炼要做到持之以恒体育锻炼的健身效果不是一次两次,一天两天就能得
到的,要经过长时间的坚持锻炼,才能收到实效.
"三天打鱼,两天晒网"是练不出好身体的.
积极锻炼,强身健体!让我们积极行动起来,让丰富多彩的冬季锻炼活动,有效地提高我
们的身体素质,展示我们良好的精神面貌,给美丽的校园增添勃勃生机吧!