积极锻炼 强身健体国旗下讲话
体育锻炼的国旗下讲话发言稿最新5篇
体育锻炼的国旗下讲话发言稿最新5篇体育锻炼的国旗下讲话发言稿1尊敬的各位老师，各位同学：大家早上好!今天，中国旗下的讲话的主题是：坚持体育锻炼。
“一生的运动是永远的青春”，生命在于不断运动，只有运动才能促进健康，只有运动才能把握短暂的青春，只有运动才能让生活变得更加富有情趣，只有运动才能让人间处处充满团结、友爱。
广大青年身心健康、充满活力，是一个民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，是国家综合实力的重要组成部分。
党中央和国务院历来高度重视青少年的健康成长。
改革开放以来，中国青少年体育事业蓬勃发展，学校体育工作取得很大成绩，青少年营养水平和形态发育水平不断提高，极大地提升了全民健康素质。
但是，我们必须清醒地认识到，一方面由于片面追求升学率的影响，社会和学校存在重智育、轻体育的倾向，学生学业负担过重，休息和锻炼时间严重不足;另一方面，由于体育设施和条件不足，学生体育课和体育活动难以保证。
近期体质健康监测表明，青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降，视力不良率居高不下，城市超重和肥胖青少年的比例明显增加，部分农村青少年营养状况急待改善。
这些问题如不切实加以解决，将严重影响青少年的健康成长，乃至影响国家和民族的未来。
青少年时期是身心健康和各项身体素质发展的关键时期。
青少年的体质健康水平不仅关系个人面发展的重要方式，对青少年思想品德、智力发育、审美素养的形成都有不可替代的重要作用。
我们作为祖国的下一代，更应意识到体育锻炼的重要性。
作为中学生，我们在努力学习知识的同时，也要重视自己的身体健康。
身体是革命的本钱，没有健康的身体，又怎么能有充沛的精力来应对紧张的学习压力?又如何成为国家的栋梁之材?生命在于运动，健康源于运动，要拥有健康的身体，合理的运动是必不可少的。
在这里，我要倡议大家在平时忙碌的学习生活中找时间做些运动。
体育课正是锻炼的时间，可是，我们往往看到许多同学对体育课毫不重视，在体育课的自由活动时间懒洋洋地坐在操场上聊天，或者拿着书本分秒必争地写着作业。
2024年国旗下讲话稿健康锻炼（三篇）
2024年国旗下讲话稿健康锻炼身体的健康与活力是实现一切美好愿景的基础。
古希腊的格言：“如果你想聪明，跑步吧；如果你想强壮，跑步吧；如果你想健美，跑步吧。
”其深意在于，唯有积极投身体育锻炼，才能塑造强健的体魄。
确实，体育活动不仅是增强体质、促进健康的有效途径，还能舒缓身心、调节情绪、减轻压力。
因此，我们应积极参与各种体育锻炼，学习体育知识，提升运动技能，养成良好的运动习惯。
运动赋予生命活力，持续的体育活动不仅能增进健康，更能预防疾病。
通过锻炼，我们的身体会变得更加协调，反应更加敏捷，骨骼和肌肉得以强壮，心肺功能得到提升，血液循环更加顺畅。
锻炼使我们的体魄更为坚实，带来众多益处。
每一位同学都应积极参与锻炼，以增强体质，提高对疾病的抵抗力，增强身体对环境的适应能力。
青少年时期是身心发育的关键阶段，适当的锻炼能促进正常的生长发育，提高学习效率，塑造坚韧的意志，培养不怕困难的精神。
同时，锻炼也能缓解紧张情绪，恢复体力和精力，使我们以更饱满的热情投入学习。
在集体活动中，锻炼还能培养团队精神、协作能力和遵守规则的意识，对性格内向的同学尤其有益，有助于身心的健康成长。
或许有人认为繁重的学习没有时间进行体育锻炼。
实际上，运动无需过多，无需剧烈，关键在于持之以恒和适度。
跑步、走路是最适合青少年的锻炼方式，看似简单，但长期坚持，效果显著。
在学校中，我们可以通过做广播体操、上好体育课、合理安排课间休息和大课间活动来锻炼身体。
同时，要认真对待体育课和眼保健操，充分利用课间十分钟进行短暂的活动。
在锻炼时，应逐渐增加运动量，保持锻炼的全面性，并坚持不懈，以培养意志力和良好的个性品质。
然而，进行体育锻炼时需注意以下几点：首先，要逐步增加运动量，避免突然剧烈运动导致伤害；其次，锻炼内容应多样化，确保全身各部位都能得到锻炼；最后，锻炼需持之以恒，长期坚持才能收获健康效益。
“生命在于运动”这一古训揭示了运动与健康的深刻联系。
体育锻炼对青少年的生长发育大有裨益，让我们树立“每天锻炼一小时，健康工作每一天，幸福生活一辈子”的信念，积极参与体育锻炼，让锻炼赋予我们力量、智慧和快乐。
2024年勤锻炼身体好国旗下讲话（4篇）
2024年勤锻炼身体好国旗下讲话尊敬的教师们，亲爱的同学们：大家早上好！我今天在国旗下要分享的主题是“锻炼身体，强化体魄”。
同学们，我们都渴望拥有美好的生活，如亮丽的外表，愉快的学习体验等，但这一切都基于一个健康的体魄。
没有健康，所有的一切都将变得毫无意义。
只有拥有强健的身体，我们才能开启对美好未来的追求。
“运动是生命的源泉”，积极参与体育活动不仅能增进健康，更能预防疾病。
锻炼是提升身体素质的重要方式，它能使我们的动作更协调，反应更敏捷；促进骨骼和肌肉的生长；增强肺活量，提高消化能力，使心脏跳动更有力，血液循环更畅通；锻炼使我们的身体更加结实。
锻炼的好处不胜枚举，我鼓励每一位同学积极参与，以增强体质，提高对疾病的免疫力，增强身体对环境的适应能力。
同学们正处在身心发展的关键阶段，通过锻炼促进正常的生长发育，能更好地提高学习效率，塑造个性，锻炼意志，培养我们不畏艰难、不怕困苦的精神，增强克服困难的能力。
锻炼还有助于缓解紧张情绪，改善身心状态，恢复体力和精力，使我们能以更饱满的热情投入到学习中。
锻炼可以消除学习压力，保持健康的心态，提高自信心，激发我们的积极性、创造力和主动性，同时在集体活动中培养团队合作和集体主义精神。
对于那些性格内向的同学，参与集体活动和游戏有助于身心的健康成长。
锻炼对建立良好的人际关系也有积极影响，它能培养我们合作的习惯和遵守规则的行为，为日后的社会需求做好准备。
或许有人会说，繁重的学习让我们没有时间进行体育锻炼。
实际上，运动并不需要过多的时间和剧烈的强度，关键在于持之以恒和适度。
跑步、走路是最适合青少年的锻炼方式，看似简单，但只要坚持，就能收到事半功倍的效果。
那么，在学校中，我们如何进行身体锻炼呢？要认真做广播体操，这有助于舒展身体，提振精神，培养良好的运动习惯。
充分利用体育课，学习各种锻炼技巧。
课间休息时，可以适当活动，让身体得到舒缓，眼睛得到休息。
大课间活动时，走出教室，参与喜欢的体育活动。
2024年小学升旗仪式体育锻炼讲话稿（3篇）
2024年小学升旗仪式体育锻炼讲话稿各位教育工作者，亲爱的同学们：你们好！随着冬季的来临，我们迎来了一个充满挑战与机遇的季节。
在此，我愿与大家分享冬季锻炼的益处。
在冬季，由于日照时间较短，阳光相对微弱，室外锻炼可以有效地补充阳光照射的不足。
这对于正处于成长发育阶段的小学生尤为重要，阳光的照射有助于骨骼的健康成长。
在寒冷的冬季，坚持室外锻炼，身体不断受到冷空气的刺激，血液中的各类细胞以及免疫抗体数量会相应增加，从而提高身体的抵抗力。
因此，经常参与冬季锻炼的人，相对较少患贫血、感冒、支气管炎、肺炎等疾病。
正如古语所言：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”，强调了冬季锻炼的重要性。
体育锻炼不仅有助于增强体质，还能促进智力发展。
近年来的科学研究显示，体育活动能够促进大脑中新的神经细胞的生成，提高记忆力，促进大脑的发育。
因此，同学们，让我们怀揣热情，积极参与室外活动，锻炼身体，增强体质，努力成为健康、积极向上的新一代。
让我们共同营造一个活力四溢的冬季，迎接每一个美好的明天。
2024年小学升旗仪式体育锻炼讲话稿（二）老师们，同学们：早晨好！今日我们在国旗下演讲的主题是：“你，今天锻炼了吗？”让我们关注一组数据：据全国第二次国民体质监测数据显示，学生超重和肥胖问题日益凸显。
在____岁至____岁的中小学生中，平均每____名学生中就有____名超重或肥胖，这一比例令人关注。
特别是城市男生，其超重率已达到____%，肥胖率较--年增长了____个百分点。
我国大、中、小学生的视力不良率持续上升，较--年有所增加，青少年近视率已跃居世界第二位，这一现象不容忽视。
青少年肺活量水平也呈现下降趋势。
与--年相比，____岁至____岁以及____岁至____岁的城市女生肺活量分别下降了____毫升和____毫升，成为下降幅度最为显著的人群。
过去____年，我国青少年体质呈下滑趋势，体能素质降低，肥胖率和近视率不断攀升，这一状况引发了广泛关注。
积极锻炼健康成长国旗下讲话四分钟
积极锻炼健康成长国旗下讲话四分钟要想熬炼好身体,必需树立正确的熬炼目的,造就坚毅的毅力,并选择适合自己的最正确熬炼方法。
本周的国旗下讲话以熬炼身体为主题，以下是我细心收集整理的关于踊跃熬炼安康成长国旗下讲话四分钟，给大家共享，来观赏一下吧!踊跃熬炼安康成长国旗下讲话四分钟1敬重的教师，敬爱的同学们：大家早上好!我在讲话的题目是：我运动、我安康、我欢乐。
生命在于运动，这是法国闻名思想家伏尔泰的一句名言，没有运动，生活就失去了活力，因此为了永葆活力，我们要加强体育熬炼，造就情操，启迪才智，壮丽人生。
体育熬炼，贵在持之以恒，不半途而废，坚持就是成功，首先我们要从自己做起，树立每天熬炼一小时，安康工作五十年，华蜜生活一辈子的理念，并踊跃带动身边的同学也参加到这个行列中，强身健体，磨砺意志，以此同时，体育熬炼和学习要有机的结合起来，力争学习熬炼两不误，从而实现双丰收。
生命在于运动，一个社会将来的合格公民，不应当是动就去喘吁吁的书呆子，而是拥有强健的体魄，坚忍不拔的意志，活力四射的阳光少年，而这些珍贵的素养都是可通过熬炼造就以及渐渐形成的。
同学们，生命是我们自己的，为了我们的生命更加安康，人生更加欢乐，我向全校学生提出如下建议：我盼望同学们充分利用每一节体育课，谨慎做好每一项体育运动，珍惜每一次跑操和课间操，踏好每一个步伐，踊跃参与与班级，学校组织的体育活动，尤其是即将在11月20日举办的学校运动会，在这次运动会中呈现自我，超越自我。
运动与生命同在，青春与欢乐相随，同学们，让我们的脚步跑起来，把我们的双臂挥起来，用运动奏响生命，用运动点燃激情，让运动之花与生命之花绽放出更绚丽的姿彩，让我们大家一起努力做一个阳光安康的中学生!我的讲话完毕，感谢!踊跃熬炼安康成长国旗下讲话四分钟2教师们、同学们：大家早上好!今日我国旗下讲话的题目是《我运动!我安康!我欢乐!》。
古希腊有这样一句话：“你想强壮吗?跑步吧!你想塑身吗?跑步吧!你想机灵吗?跑步吧!”它启示我们，安康的身体、坚毅的意志人人都可以做到，秘诀就是坚持熬炼!近20年来，我国青少年体质持续下滑，体能素养下降，肥胖率上升，近视率也不断上升，这种状况令我们感到担忧。
国旗下讲话强身健体
国旗下讲话强身健体篇一：积极锻炼强身健体国旗下讲话积极锻炼强身健体老师们,同学们:大家早上好!一千多年前,在古希腊山岩上刻着这样一句格言:”如果你想聪明,跑步吧,如果你想强壮,跑步吧,如果你想健美,跑步吧,”从这句格言你明白了一个什么道理呢？这句格言,向我们揭示了一个哲理——健壮体魄人人都可得到,那就得积极运动,坚持锻炼身体。
同学们,相信你们每个人都有自己的理想,想当科学家,相当医生,军人,老师……可在实现这些理想的同时,得要有一个重要的前提,那就是你必须要有一个健康强壮的身体.如果你没有健全的身体,当了科学家也就谈不上创造与发明了,当了医生不但不能给病人看病,反而要人家来照顾你.所以,有一个健全的体魄对于我们的学习,长大为祖国建设有着很大的关系.我们应该从小做起,积极锻炼身体,为今后的工作,学习打下结实的基础.有些同学也许会说,我很喜欢体育锻炼,可没有时间锻炼呀!作业这么多,就只好牺牲体育锻炼了,不!俗话说的好:磨刀不误砍柴功.我们现在进行体育锻炼,虽然会占去一点时间,但是,我们所获得的将是体质的增强和学习效率的提高,并培养良好的锻炼习惯和独立锻炼的能力,这不仅保证你们现在健康学习的需要,而且也是你们将来工作,生活的终身需要.那么,怎样科学地进行身体锻炼活动呢请同学们记住三句话: 第一,体育锻炼要循序渐进这就是俗话说的慢慢来,不能一口吃成个大胖子.参加体育锻炼,一定要做到运动量由小到大,运动强度也由小到大,技术难度由易到难.随着锻炼时间的延续,可以逐步地加大运动量和运动的强度.第二,体育锻炼要坚持全面坚持全面就是要求锻炼的项目要多种多样,使自己的全身各部分都能得到锻炼,从而均衡地发展.平常体育锻炼的内容应丰富多彩,在冬季,跑步,跳绳,打羽毛球,打乒乓球等都可以作为锻炼的内容.第三,体育锻炼要做到持之以恒体育锻炼的健身效果不是一次两次,一天两天就能得到的,要经过长时间的坚持锻炼,才能收到实效.“三天打鱼,两天晒网”是练不出好身体的.积极锻炼,强身健体!让我们积极行动起来,让丰富多彩的冬季锻炼活动,有效地提高我们的身体素质,展示我们良好的精神面貌,给美丽的校园增添勃勃生机吧!篇二：冬季锻炼,强身健体(国旗下讲话)冬季锻炼，强身健体尊敬的各位老师，亲爱的同学们：早上好！今天我国旗下讲话的题目是《冬季锻炼，强身健体》！冬季的到来，给南方的天气增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。
坚持体育锻炼,塑造健康体魄——国旗下的讲话
坚持体育锻炼，塑造健康体魄——国旗下的讲话亲爱的老师、同学们：大家好！在这阳光明媚、微风轻拂的清晨，国旗飘扬在校园上空，我们齐聚在此，共同探讨一个对我们的生活和成长至关重要的话题——坚持体育锻炼，塑造健康体魄。
健康是幸福生活的基石，是我们实现梦想、追求卓越的根本保障。
而体育锻炼，则是通往健康之路的关键途径。
对于正处于中学时期的我们来说，身体和心智都在快速发展，坚持体育锻炼就显得尤为重要。
坚持体育锻炼能够增强我们的身体素质。
在日常的运动中，无论是跑步、跳绳、打球还是做体操，我们的身体各个器官都在积极参与。
肌肉在运动中得到锻炼，变得更加有力和紧实。
经常跑步的同学会发现，自己的腿部肌肉越来越强壮，这不仅能让我们在运动中更具爆发力，也能支撑我们在长时间的活动中保持良好的状态。
同时，心脏作为身体的动力泵，在体育锻炼中也能得到强化。
有氧运动可以提高心肺功能，使心脏每次跳动能够输出更多的血液，为身体各个部位提供充足的氧气和营养物质。
长期坚持，我们会感觉自己精力充沛，不再容易感到疲倦，学习和生活的效率也会随之提高。
体育锻炼还能提高我们身体的免疫力。
在运动过程中，身体的血液循环加速，白细胞等免疫细胞能够更快速地在身体内循环，及时发现并抵御病原体的入侵。
就像一个训练有素的防御部队，时刻保持警惕，保卫我们的身体免受疾病的侵害。
而且，适当的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助我们排出体内的毒素和废物，使身体保持一个清洁、健康的内环境。
这样，我们在面对流感等常见疾病时，就有更强的抵抗力，能够减少生病的频率，保持健康的身体去迎接学习和生活中的各种挑战。
除了生理上的好处，坚持体育锻炼对我们的心理健康也有着积极的影响。
在运动中，我们会分泌一种名为多巴胺的神经递质，它被称为“快乐激素”。
当我们在操场上尽情奔跑、在篮球场上挥洒汗水时，多巴胺的分泌会让我们感到愉悦和满足。
这种快乐感可以缓解我们在学习和生活中产生的压力和焦虑情绪。
例如，当我们面临繁重的学业压力时，抽出一些时间去运动，一场酣畅淋漓的足球比赛后，我们会发现之前的烦恼似乎都减轻了许多。
2024年坚持体育锻炼国旗下讲话（二篇）
2024年坚持体育锻炼国旗下讲话尊敬的领导、老师们、亲爱的同学们，大家早上好!今天我国旗下讲话的题目是《增强体育锻炼，让我们成为更好的自己》。
俗话说：冬练三九，夏练三伏。
其实，秋天也是一个适合运动的季节。
风和日丽，秋高气爽，我们的很多体育活动都安排在这样的日子里。
首先开始的是国家学生体质测试工作。
该项工作已经成为了____月份学校重要的常规工作，从教育部到省教育厅到市、区教育局到学校，都高度重视学生体质测试工作。
这项测试是对学校落实体育课，开展大课间活动的质量的检测，也是对每一位同学身体素质的测试，是对同学们一年来体育锻炼情况的检测。
为了确保本次测试工作顺利开展，学校将组织同学们进行统一测试。
测试项目为：肺活量、坐位体前屈、____米跑、女生____米跑、男生____米跑、立定跳远、男生引体向上、女生仰卧起坐。
从开学至今，体育课上，老师们有意识地带领大家恢复体能，提高各个项目的运动技能，假期布置的锻炼任务，相信大多数同学都积极参与了，也认真地完成了。
在接下来的检验中，希望大家能够按照测试流程，充分热身，有序参与，认真对待，超越自我，取得优异的成绩，用数据向自己展示一年来体育锻炼的成果。
为了提升同学们的体质，学校开设了丰富多彩的体育类课程。
除了严格按照国家规定，开足开齐体育课，落实阳光体育大课间活动外，我校还开设武术、啦啦操、足球、篮球、羽毛球、击剑等多个体育类选修课程和十几项社团活动，丰富同学们课余生活的同时，加强了体育锻炼、促进了体质提升。
功夫扇课程，就是其中的特色课程。
新城功夫扇吸取中华传统武术精华，使扇子的挥舞与中华武术运动巧灵结合，使中国功夫与歌曲旋律巧妙结合，大气威武又不乏灵动精致之美，从精、气、神上传承了中华武术之大美，强健体魄的同时弘扬了中华优秀传统文化。
“新城功夫扇”因其迸发出的少年精神和磅礴气势，有幸参与了南京市第二____届运动会的开幕式表演。
下周，我们将在大课间开展全校功夫扇比赛，这不仅是检验大课间活动的质量，也是展示各班级“新城少年”精神面貌的时刻。
运动与健康的国旗下讲话5篇
运动与健康的国旗下讲话5篇运动与健康的国旗下讲话5篇国旗下讲话可以成为一个集体仪式，将全体人民团结在一起。
这样的讲话活动有助于增强社会的团结合作精神，加强民族凝聚力，促进社会的和谐稳定发展。
今天小编在这给大家整理了一些运动与健康的国旗下讲话，就让我们一起来看看吧！运动与健康的国旗下讲话精选篇1尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家早上好! 一千多年前，在古希腊山岩上刻着这样一句格言：“如果你想聪明，跑步吧，如果你想强壮，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。
”从这句格言你明白了一个什么道理呢这句格言，向我们揭示了一个哲理——健壮体魄人人都可得到，那就得积极运动，坚持锻炼身体。
同学们，相信你们每个人都有自己的理想，想当科学家，相当医生，军人，老师……可在实现这些理想的同时，得要有一个重要的前提，那就是你必须要有一个健康强壮的身体。
所以，我们应该从小做起，积极锻炼身体，为今后的学习打下结实的基础。
而现在已经进入冬季，也正是锻炼身体的大好时机，我们应积极到户外活动。
如早上起来跑跑步，课余时间打篮球、跳绳、踢毽子、拍皮球……总之每位同学可根据实际情况以及自己的个人爱好，选择不同的项目进行。
另外冬季锻炼前还有注意以下的注意事项：1、参加锻炼之前一定要做一些准备活动。
防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。
2、冬季锻炼要注意预防感冒。
冬季天气比较冷，锻炼时着装要合理，锻炼后要及时穿衣保暖。
3、参加冬季锻炼要有顽强的毅力、持之以恒的精神，切不可“三天打鱼，两天晒网”。
同学们，让我们积极参加体育锻炼，拥有一个健康的体魄吧!我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家!运动与健康的国旗下讲话精选篇2亲爱的老师和同学们：早上好！我们今天国旗下演讲的题目是：“你今天锻炼了吗？”我们先来听几组数字：第二次全国体质测试结果显示，超重和肥胖已经成为一个突出问题，7—18岁的中小学生中，十分之一是“胖乎乎”的。
其中，城市男生超重率达到13.25%，肥胖率比去年增长2.7个百分点；我国大、中、小学生视力不良率居高不下。
体育锻炼国旗下讲话稿（三篇）
体育锻炼国旗下讲话稿亲爱的同学们：大家好！首先，我要向大家表示热烈的欢迎和衷心的祝贺！今天，我们身处在红红的国旗下，开展了一场丰富多彩的体育锻炼活动。
这是一次难得的机会，让我们能够在阳光下畅快奔跑，展现健康的体魄与无尽的活力。
我相信，在这片属于我们的运动场上，我们每个人都能够感受到无比的自豪和喜悦。
体育锻炼，是我们每个人健康成长的必经之路。
在现代社会中，随着科技的发展，电子产品的普及，我们的生活变得更加便利和舒适，而同时也让我们更容易放松和懈怠。
因此，我们需要通过体育锻炼来强身健体，提高免疫力，预防疾病，保持良好的身体素质。
而体育锻炼不仅仅对我们的身体有益，更能够培养我们的意志力和团队合作精神。
只有通过艰苦的训练和比赛，我们才能够感受到自己的潜力和不断超越自我的能力。
体育锻炼，在我们的成长中起到了积极而重要的作用。
它能够让我们更加自信、坚强和勇敢地面对困难和挑战。
在体育锻炼中，我们会经历到各种各样的困难和挫折，但正是这些挑战让我们变得更加坚韧和顽强。
不论是训练中的疲劳，还是比赛中的失败，都能够锻炼我们的耐力和意志力。
正因为有了这些经历，我们才能够在人生的道路上始终不懈地追求自己的梦想，勇往直前。
体育锻炼，还能够培养我们的团队合作精神和友谊。
在团队中，我们需要相互协作、相互支持，才能够取得好的成绩。
我们每个人的优点和不足都不同，正因为如此，我们才能够携手共进，超越自己的极限。
同时，通过与队友的训练和比赛，我们能够建立起深厚的友谊。
这些友谊不仅仅在运动场上有着强大的默契和配合，更会在生活中相互扶持和共同成长。
因此，体育锻炼不仅仅是我们个人的事情，也是我们团队的事情，更是我们整个学校的事情。
在今天的体育锻炼活动中，我们体验到了无限的快乐和成就。
在运动场上，我们挥洒汗水，展示自我。
我们追逐着胜利的目标，齐力并进。
我们用热情和毅力，战胜了困难和挫折。
正因为有了这些努力和奋斗，我们才能够取得如此辉煌的成绩，让我们为自己感到骄傲。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
.
积极锻炼强身健体
老师们,同学们:大家早上好!
一千多年前,在古希腊山岩上刻着这样一句格言:"如果你想聪明,跑步吧,如果你想强壮,跑步吧,如果你想健美,跑步吧,"从这句格言你明白了一个什么道理呢？这句格言,向我们揭示了一个哲理——健壮体魄人人都可得到,那就得积极运动,坚持锻炼身体。
同学们,相信你们每个人都有自己的理想,想当科学家,相当医生,军人,老师……可在实现这些理想的同时,得要有一个重要的前提,那就是你必须要有一个健康强壮的身体.如果你没有健全的身体,当了科学家也就谈不上创造与发明了,当了医生不但不能给病人看病,反而要人家来照顾你.所以,有一个健全的体魄对于我们的学习,长大为祖国建设有着很大的关系.我们应该从小做起,积极锻炼身体,为今后的工作,学习打下结实的基础.
有些同学也许会说,我很喜欢体育锻炼,可没有时间锻炼呀!作业这么多,就只好牺牲体育锻炼了,不!俗话说的好:磨刀不误砍柴功.我们现在进行体育锻炼,虽然会占去一点时间,但是,我们所获得的将是体质的增强和学习效率的提高,并培养良好的锻炼习惯和独立锻炼的能力,这不仅保证你们现在健康学习的需要,而且也是你们将来工作,生活的终身需要.
那么,怎样科学地进行身体锻炼活动呢请同学们记住三句话:
第一,体育锻炼要循序渐进
这就是俗话说的慢慢来,不能一口吃成个大胖子.参加体育锻炼,一定要做到运动量由小到大,运动强度也由小到大,技术难度由易到难.随着锻炼时间的延续,可以逐步地加大运动量和运动的强度.
第二,体育锻炼要坚持全面坚持全面就是要求锻炼的项目要多种多样,使自己的全身各部分都能得到锻炼,从而均衡地发展.平常体育锻炼的内容应丰富多彩,在冬季,跑步,跳绳,打羽毛球,打乒乓球等都可以作为锻炼的内容.
第三,体育锻炼要做到持之以恒体育锻炼的健身效果不是一次两次,一天两天就能得到的,要经过长时间的坚持锻炼,才能收到实效.
"三天打鱼,两天晒网"是练不出好身体的.
积极锻炼,强身健体!让我们积极行动起来,让丰富多彩的冬季锻炼活动,有效地提高我们的身体素质,展示我们良好的精神面貌,给美丽的校园增添勃勃生机吧!
如有侵权请联系告知删除，感谢你们的配合！
精品。