新视野大学英语读写教程3课文翻译完整版
新视野大学英语读写教程第三册u1-u3课文翻译
Love without limitationsMy brother, Jimmy, did not get enough oxygen during a difficult delivery, leaving him with brain damage, and two years later I was born.我哥哥吉米出生时遇上难产因为缺氧导致大脑受损。
两年后我出生了。
Since then, my life revolved around my brother's.从此以后我的生活便围绕我哥哥转。
Accompanying my growing up was always "go out and play and takeyour brother with you".伴随我成长的是“到外面去玩把你哥哥也带上。
”I couldn't go anywhere without him, so I urged the neighborhoodkids to come to my house for some out-of-control kid-centered fun.不带上他我是哪里也去不了的。
因此我怂恿邻居的孩子到我家来尽情地玩孩子们玩的游戏My mother taught Jimmy practical things like how to brush his teeth or put on a belt.我母亲教吉米学习日常自理比如刷牙或系皮带什么的。
My father, a saint, simply held the house together with hispatience and understanding.我父亲宅心仁厚他的耐心和理解使一家人心贴着心。
I was in charge outside where I administered justice by tracking down the parents of the kids who picked on my brother, and telling on them.我则负责外面的事找到那些欺负我哥哥的孩子们的父母告他们的状为我哥哥讨回公道。
新视野大学英语第三版读写教程第三册-Unit4A课文及翻译
The surprising purpose of travel令人惊奇的旅行目的It's 4:15 in the morning, and my alarm clock has juststolen away a lovely dream. I alm ost return back tosleep before my eye catches my packed suitcase and I g roan groan , remem bering that I'm going to theairport. The taxi is late and then lost, and I'm gettingincrea singly nervous that I'll miss my flight . I run inwhen we arrive, stagger through securit y and finallyget to my gate. After all the trouble of this morning,my flight is canceled and I'm stuck in this terminal for the next 218 minutes , and my only consolation is a cup of c omplimentary complimentary airport coffee.This is traveling, a burdensome series of runni ng and waiting, and after countless hours, finallygetting there. 早晨四点一刻，闹钟把我从美梦中惊醒，要不是突然看见早已收拾好的行李箱，我几乎又要睡着。
想起来还要去机场，我叹了口气。
新视野大学英语第三版读写教程第三册课文翻译及练习答案
新视野大学英语第三版读写教程第三册课文翻译及练习答案目录Reading Passage Translation (1)Understanding The Text (8)BankedCloze (12)视听说 (13)Skimming and Scanning (Multiple Choice) (14)Reading Comprehension (Multiple Choice) (24)U1A文翻译P3、U1BankedCloze P12U2A文翻译P33、U2UnderstandingTheText P39、U3A文翻译P63、U3UnderstandingTheText P70、U3BankedCloze P73U4A文翻译P93、U4UnderstandingTheText P99、U5A文翻译P123、U5UnderstandingTheTextP129、U5BankedClozeP132U6A 文翻译P151、U6UnderstandingTheTextP157、U6BankedClozeP160 Reading Passage TranslationUnit1TextA P3永不言弃1.英国的伟大首相温斯顿·丘吉尔爵士，小时候在哈罗公学上学。
当时他可不是个好学生，要不是出身名门，他可能早就因为违反纪律被开除了。
谢天谢地，他总算从哈罗毕业了。
在那里犯下的错误并没影响到他上大学。
后来，他凭着军旅生涯中的杰出表现当选英国首相。
他的才思、智慧、公民责任感以及在二战痛苦而黑暗的时期拒绝投降的无畏勇气，为他赢得了美名。
他非凡的决心，不仅激励了整个民族，还鼓舞了全世界。
2.在他首相任期即将结束时，他应邀前往母校哈罗公学，为满怀报国之志的同学们作演讲。
校长说：“年轻的先生们，当代最伟大的演说家过几天就会来为你们演讲，他提出的任何中肯的建议，你们都要听从。
”那个激动人心的日子终于到了。
温斯顿爵士站了起来——他只有5英尺5英寸高，体重却有107 公斤。
新视野大学英语第三版读写教程第三册课文翻译及练习答案
目录Reading Passage Translation (1)Understanding The Text (8)BankedCloze (12)视听说 (13)Skimming and Scanning (Multiple Choice) (14)Reading Comprehension (Multiple Choice) (24)U1A文翻译P3、U1BankedCloze P12U2A文翻译P33、U2UnderstandingTheText P39、U3A文翻译P63、U3UnderstandingTheText P70、U3BankedCloze P73U4A文翻译P93、U4UnderstandingTheText P99、U5A文翻译P123、U5UnderstandingTheTextP129、U5BankedClozeP132U6A 文翻译 P151、U6UnderstandingTheTextP157、U6BankedClozeP160 Reading Passage TranslationUnit1TextA P3永不言弃1.英国的伟大首相温斯顿·丘吉尔爵士，小时候在哈罗公学上学。
当时他可不是个好学生，要不是出身名门，他可能早就因为违反纪律被开除了。
谢天谢地，他总算从哈罗毕业了。
在那里犯下的错误并没影响到他上大学。
后来，他凭着军旅生涯中的杰出表现当选英国首相。
他的才思、智慧、公民责任感以及在二战痛苦而黑暗的时期拒绝投降的无畏勇气，为他赢得了美名。
他非凡的决心，不仅激励了整个民族，还鼓舞了全世界。
2.在他首相任期即将结束时，他应邀前往母校哈罗公学，为满怀报国之志的同学们作演讲。
校长说：“年轻的先生们，当代最伟大的演说家过几天就会来为你们演讲，他提出的任何中肯的建议，你们都要听从。
”那个激动人心的日子终于到了。
温斯顿爵士站了起来——他只有5英尺5英寸高，体重却有107 公斤。
新视野大学英语读写教程第二版第三册课文翻译完整版
新视野大学英语读写教程第二版第三册课文翻译集团标准化办公室：[VV986T-J682P28-JP266L8-68PNN]U n i t1s e c t i o n A我哥哥吉米出生时遇上难产，因为缺氧导致大脑受损。
两年后，我出生了。
从此以后，我的生活便围绕我哥哥转。
伴随我成长的，是“到外面去玩，把你哥哥也带上。
”不带上他，我是哪里也去不了的。
因此，我怂恿邻居的孩子到我家来，尽情地玩孩子们玩的游戏。
我母亲教吉米学习日常自理，比如刷牙或系皮带什么的。
我父亲宅心仁厚，他的耐心和理解使一家人心贴着心。
我则负责外面的事，找到那些欺负我哥哥的孩子们的父母，告他们的状，为我哥哥讨回公道。
父亲和吉米形影不离。
他们一道吃早饭，平时每天早上一道开车去海军航运中心，他们都在那里工作，吉米在那搬卸标有彩色代号的箱子。
晚饭后，他们一道交谈，玩游戏，直到深夜。
他们甚至用口哨吹相同的曲调。
所以，父亲1991年因心脏病去世时，吉米几乎崩溃了，尽管他尽量不表现出来。
他就是不能相信父亲去世这一事实。
通常，他是一个令人愉快的人，现在却一言不发，无论说多少话都不能透过他木然的脸部表情了解他的心事。
我雇了一个人和他住在一起，开车送他去上班。
然而，不管我怎么努力地维持原状，吉米还是认为他熟悉的世界已经消失了。
有一天，我问他：“你是不是想念爸爸？”他的嘴唇颤抖了几下，然后问我：“你怎么看，玛格丽特？他是我最好的朋友。
”接着，我俩都流下了眼泪六个月后，母亲因肺癌去世，剩下我一人来照顾吉米。
吉米不能马上适应去上班时没有父亲陪着，因此搬来纽约和我一起住了一段时间。
我走到哪里他就跟到哪里，他好像适应得很好。
但吉米依然想住在我父母的房子里，继续干他原来的工作。
我答应把他送回去。
此事最后做成了。
如今，他在那里生活了11年，在许多人的照料下，同时依靠自己生活得有声有色。
他已成了邻里间不可或缺的人物。
如果你有邮件要收，或有狗要遛，他就是你所要的人。
当然，母亲的话没错：可以有一个家，既能容纳他的缺陷又能装下我的雄心。
新视野大学英语第三版读写教程第三册UNIT3课文及翻译(A+B篇)
TEXT AAudrey Hepburn — A true angel in this world奥黛丽·赫本——人间天使1 Audrey Hepburn thrilled audiences with starring roles in noteworthy films like Breakfast at Tiffany's, Sabrina, Roman Holiday, My Fair Lady, War and Peace, and Always.奥黛丽·赫本在《蒂凡尼的早餐》、《龙凤配》、《罗马假日》、《窈窕淑女》、《战争与和平》和《直到永远》等出色电影中主演的许多角色让观众为之陶醉。
2 Despite her success in the film domain, the roles she most preferred portraying were not in movies. She was an exemplary mother to her two sons and a UNICEF (the United Nations International Children's Emergency Fund) Ambassador of Goodwill serving victims in war-torn countries.尽管在电影界获得成功，但她最愿意塑造的角色却并不在影片中，而是做两个儿子的模范母亲和联合国儿童基金会亲善大使，为饱受战争蹂躏的人们服务。
3 As a young girl during the Nazi occupation of her native Holland, Audrey Hepburn was aware of the brutality, death, and destruction of war. She was hungry and malnourished, as her family was bankrupted as a result of the invasion. Audrey's father abandoned the family, and two of her uncles were taken captive and killed. Audrey was grabbed off the street by Nazis and placed in line to be sent to a work camp. When the guards glanced away she darted off, barely escaping, and huddled in a cold, foul basement full of rats.作为一名在纳粹占领下的祖国荷兰生活的小女孩，奥黛丽·赫本清楚战争所带来的野蛮、死亡和破坏。
新视野大学英语读写教程3 unit10 课文翻译
新视野大学英语读写教程 3 unit10 课文翻译未曾谋面的劲敌朋友我和约翰·布雷尔初次见面时，我俩都已60出头了，不过，较之别人，他对我的人生影响最大却是事实，并且我害羞的毛病也主要归咎于他。
卡丽舅妈是我最喜欢的亲戚，也是我最喜欢的权威人物。
她总是一脸笑容，满口赞美之词，随时宽容他人的失误。
对我而言，她只有一个缺点，即她也是约翰·布雷尔的姨妈。
约翰是她住在格洛斯特郡的妹妹的儿子。
卡丽舅妈总是称他“我的另一个外甥小约翰”，而且总是提起他。
在我意识到之前，我与小约翰可能已被比较了无数次了。
我能清楚记得的第一次，是“卡丽舅妈的另一个外甥小约翰”与我同一天上学，而且他喜欢上学就像鸭子喜欢水，而我的第一天却是灾难性的。
而且灾难持续不断。
他是个令人难以置信的孩子，学数学长进很快，解高等数学题轻而易举。
而我几乎总是跌跌撞撞，连学百分数都很费力。
于是我开始害怕卡丽舅妈来访，因为她老是比较我们俩。
时间在继续，我们之间的比较也在继续。
通见一个矮矮胖胖的人，小小的鼻子看上去难以支撑沉重的眼镜框架。
他叫了我的名字，显然不太自在，而我也不情愿地说是我。
自从我有了点名气后，偶尔也有陌生人向我打招呼。
然后无论他们说什么，我总是感到十分窘迫。
“你—不—不—认识—我—我，”这个矮小男人结结巴巴地说。
“我叫约翰·布—布雷尔。
我们都—都有一个亲戚，卡—卡罗琳·莱西。
我过去常常听她提起你，”他笑着说。
“你知道……我一直以为，你至少八英尺高，很英俊，生气勃勃，比世界上任何人都能干。
”说着话，他的笑容扩散开来。
“真的，”他说，“卡丽姨妈写的那些关于你的信，弄得我几乎要自杀了。
渐渐地，我就不愿听到你的名字了。
”听说他那么多年之后突然见到他我有点吃惊。
“与你母亲过去常写的关于你的信相比，”我说，“那些信算不了什么。
每次信都告诉我你的计算题做得对。
我总是把你想成一位光辉典范，九英尺高，比罗伯特·泰勒英俊，比丘吉尔聪明。
新视野读写教程第三册（第三版）课文翻译
新视野读写教程第三册（第三版）课文翻译Unit 1Text ANever, ever give up! 永不言弃！As a young boy, Britain's great Prime Minister, Sir Winston Churchill, attended a public school called Harrow. 英国的伟大首相温斯顿·丘吉尔爵士，小时候在哈罗公学上学。
He was not a good student, and had he not been from a famous family, he probably would have been removed from the school for deviating from the rules. 当时他可不是个好学生，要不是出身名门，他可能早就因为违反纪律被开除了。
Thankfully, he did finish at Harrow and his errors there did not preclude him from going on to the university. 谢天谢地，他总算从哈罗毕业了，在那里犯下的错误并没影响到他上大学。
He eventually had a premier army career whereby he was later elected prime minister. 后来，他凭着军旅生涯中的杰出表现当选为英国首相。
He achieved fame for his wit, wisdom, civic duty, and abundant courage in his refusal to surrender during the miserable dark days of World War II. 他的才思、智慧、公民责任感以及在二战痛苦而黑暗的时期拒绝投降的无畏勇气，为他赢得了美名。
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Unit1 SectionA我哥哥吉米出生时遇上难产，因为缺氧导致大脑受损。
两年后，我出生了。
从此以后，我的生活便围绕我哥哥转。
伴随我成长的，是“到外面去玩，把你哥哥也带上。
”不带上他，我是哪里也去不了的。
因此，我怂恿邻居的孩子到我家来，尽情地玩孩子们玩的游戏。
我母亲教吉米学习日常自理，比如刷牙或系皮带什么的。
我父亲宅心仁厚，他的耐心和理解使一家人心贴着心。
我则负责外面的事，找到那些欺负我哥哥的孩子们的父母，告他们的状，为我哥哥讨回公道。
父亲和吉米形影不离。
他们一道吃早饭，平时每天早上一道开车去海军航运中心，他们都在里工作，吉米在那搬卸标有彩色代号的箱子。
晚饭后，他们一道交谈，玩游戏，直到深夜。
他们甚至用口哨吹相同的曲调。
所以，父亲1991年因心脏病去世时，吉米几乎崩溃了，尽管他尽量不表现出来。
他就是不能相信父亲去世这一事实。
通常，他是一个令人愉快的人，现在却一言不发，无论说多少话都不能透过他木然的脸部表情了解他的心事。
我雇了一个人和他住在一起，开车送他去上班。
然而，不管我怎么努力地维持原状，吉米还是认为他熟悉的世界已经消失了。
有一天，我问他：“你是不是想念爸爸？”他的嘴唇颤抖了几下，然后问我：“你怎么看，玛格丽特？他是我最好的朋友。
”接着，我俩都流下了眼泪。
六个月后，母亲因肺癌去世，剩下我一人来照顾吉米。
吉米不能马上适应去上班时没有父亲陪着，因此搬来纽约和我一起住了一段时间。
我走到哪里他就跟到哪里，他好像适应得很好。
但吉米依然想住在我父母的房子里，继续干他原来的工作。
我答应把他送回去。
此事最后做成了。
如今，他在那里生活了11年，在许多人的照料下，同时依靠自己生活得有声有色。
他已成了邻里间不可或缺的人物。
如果你有邮件要收，或有狗要遛，他就是你所要的人。
当然，母亲的话没错：可以有一个家，既能容纳他的缺陷又能装下我的雄心。
事实上，关照像吉米这样一个深爱又感激我的人，更加丰富了我的生活，其他任何东西都不能与之相比。
这一点，在9·11灾难后几天更显真切。
那天是吉米57岁生日。
我在纽约自己的家里为他举办生日宴会，但是我们家的人都没能来参加，因为交通困难，而且灾难带来的恐惧使他们依然心有余悸。
我邀请了我的好友，请他们来帮忙把宴会弄得热闹些，增加点欢快气氛，没去理会他们多数人在情感上都有些疲惫这一事实。
于是我一反常态，没说“请不要带礼物”，而是向他们喊“请带礼物来”。
我的朋友──吉米认识他们多年了──带来了中意的礼物：乡村音乐CD、一件长袖运动衫、一条有“吉米”字样的皮带、一顶编织的羊毛帽，还有一套牛仔服。
那天晚上，我们先是送礼物，然后是切从他喜欢的面包店里买来的巧克力蛋糕，当然还唱了“生日歌”，否则宴会就不算完整了。
吉米一次次地问：“该切蛋糕了吧？”等用完餐和送完礼物后，吉米再也控制不住了。
他焦急地等着点上蜡烛，然后在我们“生日快乐”的歌声中，一口长气吹灭了蜡烛。
然而吉米对我们的努力还是感到不满足。
他纵身跳到椅子上，直挺着身子，双手食指朝天，一边喊一边指挥我们唱歌：“再──来──次！”我们全力以赴地唱。
待我们唱完时，他翘起两个拇指喊道：“好极了！”本来我们想让他知道，无论世上有多难的事情，总是有人来关心他。
现在反倒是提醒了我们自己。
对于吉米来说，我们唱歌时的爱心，是他心中额外的礼物，但是他原先更想看到的，是别人再次感到快乐。
有如父亲的去世一夜之间改变了吉米的世界，9·11也改变了我们的生活；我们熟悉的世界不复存在了。
但是，当我们为吉米唱歌，相互紧拥，祈祷全球和平时，我们也意识到，朋友、家人间永恒的爱和支持可以让我们克服生活中的任何困难。
吉米以朴素的方式为我们协调了眼前的一切，他做到这一点并不令人吃惊。
吉米的爱可以征服一切，这是任何东西都限制不了的。
SectionB时值秋夜，在我的故乡新斯科舍，小雨淅沥，轻叩锡铁屋顶。
我们周末度假寄住的古老小屋，弥漫着一股霉味。
空气寒冷得让人发抖，于是我们点上了富兰克林取暖炉。
我们悠然地喝着热朱古力，接着父亲走向立式钢琴，卷起衬衣袖，伸出一指敲一曲。
他算不上一个钢琴家，可他知道歌中的情、家中的爱。
母亲放下手中的针线活，和他同坐在一条凳子上，然后我哥哥也快缓步走向钢琴。
最后，不太能唱歌却能拉拉小提琴的我也凑热闹唱了一两句。
一向体贴人的父亲说：“你看，你也可以唱的，宝贝。
唱得很好。
”我常常记得成长的过程中感受到的温暖、幸福和关爱。
虽然我花了好些年才知道，家人的爱不是凭空产生的。
事实上，爱从来就不是凭空产生的，甚至对那些看上去像我父母那样天生充满爱的人来说也一样。
但是，我愿打赌，你必须生活于一个构架之中，方能让爱这一无与伦比的礼物瓜熟蒂落。
首先，爱需要时间。
也许人们可以一眼看到爱的可能，见面几周后就郑重宣布“我爱你”等等，但是这样的爱，相当于刚开始爬山，而这漫长的爬山之路充满着起起落落。
瓜熟蒂落之爱就像一个有生命的机体。
它跟一棵橡树的生命一样，从土里的一粒种子开始，慢慢地长成几乎无叶的细枝，最后枝繁叶茂、足以遮荫，成就其辉煌。
我们不可调控或者加速其成长所需的年月，相反，我们必须用才智和耐心，始终欣赏相互间的差异，分享彼此的快乐和痛苦。
因此，如果因小怒而离婚，父母孩子相互不信任，在第一次受伤害后中断友谊，或不再相信爱，那是令人痛心的事情。
我们常常未经深思熟虑就向某人说“再见”，结果付出了非常昂贵的感情代价。
我曾经认识一对父子，他们被各自的生活困难困扰，多年来距离越拉越远，结果相互间几乎没话可说，而相互间没了依靠，他们的生活变得空虚。
儿子大学毕业后的那个夏天，打算开着黄色老卡车到连通全国的双车道公路上周游一番（那时还没有免费高速公路）。
有一天，在准备出发时，他看见父亲沿着繁忙的街道走来。
父亲熟悉的脸上带着的孤苦令他震动。
他邀父亲停下来喝杯啤酒。
冲动之下，他说：“来吧，爸爸。
让我们一块儿度过一个夏天吧。
”他父亲是个家具推销商。
虽然冒着家里生意受损失的大风险，父亲还是跟儿子走了。
他们一道宿营，一道爬山，一道坐在海边，一道探索城市的街道和幽静的乡村。
在他们旅行后不久，他父亲告诉我：“在过去的两个月里，我学到的为父之道比我在我儿子成长的21年的岁月里学到的都多。
”每个人的生活，都应该为爱的人留出空间，为我们爱的人抽出我们认为抽不出的时间是值得的。
我们不应该误导自己，认为我们所爱的人必须像自己一样。
关键是认可和欣赏我们间的差异。
这些差异使得人们之间的关系有了一丝神秘和新奇。
爱也需要另一种更为难得的能力──放手的能力。
在我结婚的头几年，我错误地认为我丈夫应该想时刻和我在一起。
我们第一次去拜访他家时，我发现他们家的人做事时男的和男的在一起，女的与女的在一起。
我公公占了我的位子，坐到前车座我丈夫的旁边。
他俩常常一道出去，将我留下和女人们在一起。
我向我丈夫抱怨，让他夹在他所爱的人当中，痛苦不堪。
我婆婆说得好：“和父亲在一起是他生活的一部分；和你在一起是另一部分。
你对二者都该感到高兴啊。
”我明白，爱就像根松紧带，在它将你们紧紧拉在一起之前，必须先松开。
爱又像涌来的潮水，一浪过后先退却一点，下一浪才会比前一浪离你的心更近。
最后，爱需要言语来实现。
没有言语，争吵不能得到解决，这样我们就失去了分享自己生活意义的能力。
重要的是承认并表达自己的情感。
这样，我们才能真正使我们自己和我们所爱的人兴高采烈。
爱不是一次性的行为，而是一生的探索。
我们总是在这种探索中学习、发现和成长。
一次失败不能毁灭爱，一次亲吻也不能赢得爱。
唯有耐心和理解才能得到爱。
Unit2 SectionA运动医学专家经过多年的观察，发现耐力运动员，特别是女性，经常会缺铁。
普渡大学研究人员进行的一项新的研究表明：即使是适度的锻炼，也可能会降低女性血液中的铁含量。
“我们发现，那些通常不运动的女性一旦开始适度的锻炼，就会出现铁含量下降的迹象，”普渡大学罗斯安妮·M. 莱尔副教授说。
她对62名妇女进行了研究，并将研究结果发表在《体育运动医学与科学》杂志上。
这些妇女原先不怎么运动，后来开始了为期6个月、每周3次的锻炼。
莱尔指出：“那些增食肉类食品或服用铁质补剂的女性能够恢复到健康状态。
但突然参加锻炼却仍沿用旧食谱的人则显示出铁含量降低。
”缺铁在女性中是很常见的，每四个十几岁的少女中有一人缺铁，每五个18至45岁的女性中有一人缺铁。
而在积极锻炼的妇女中这一比例更高，女耐力运动员中，缺铁者比例则高达80%。
莱尔说，这意味着“太多女性忽视了自己摄入的铁含量”。
育龄女性危险最大，因为月经是铁流失的重要原因之一。
此外，许多保健意识太强的女性也很危险，因为她们拒绝食用牛肉或羊肉，而这些肉中含有的铁最易被吸收。
而且，由于女性常常为了控制体重而节食，从而未能摄取足够的含铁丰富的食物，结果可能导致缺铁。
另一名专家指出，“普通女性每天摄入的铁只是应摄入量的三分之二。
”他指出，“对于那些已经缺铁的女性，任何因锻炼而产生的更多铁质流失都足以导致体内缺铁状况的恶化。
”运动可能通过多种机制导致铁流失。
有些铁随汗液流失。
另外，由于某些未知的原因，高强度的耐力运动有时会引起消化系统内出血。
运动员从事跑步之类高强度剧烈运动，也可能会因为足部血管失血的现象而使铁质流失。
缺铁分为三个阶段：第一也即最常见的阶段，是铁质储量不足。
这一阶段一般没有症状。
到了缺铁的第二阶段，就会出现疲倦和力不从心，此时体内已没有足够的铁来形成血蛋白分子，将氧输至运动肌肉。
在第三即最后阶段，人常常感到虚弱、疲乏无力、喘不过气，运动成绩大打折扣。
“人们认为，只要不到第三阶段就不会有什么问题。
这种想法是不对的。
”帮助设计普渡大学研究的约翰·L. 比尔德说。
“只有当你的铁储量为零时，你才会进入第三阶段。
而你若坐等到这个时候，你的麻烦就大了。
”然而，比尔德指出，大多数铁质储量低的人并未意识到自己缺铁，因为传统的检测血液中铁含量的方法──检验血液中输送氧气的血蛋白的含量──是不够的。
其实，有必要检查血液中另一种混合成分的含量，它可以显示血液中的铁含量。
他还指出，虽然积极锻炼的育龄妇女最有可能铁含量低，“但男性也并非不缺铁，尤其是在他们不吃肉类而又从事高强度的体力活动的情况下。
”（估计有15%的男性长跑运动员铁含量低。
）比尔德和其他专家都说，对这些人而言，最好每年验一次血，以测定血液中的铁含量。
如果铁含量低，就要去看医生，以确定是否该通过调整饮食或服用铁质补剂来校正不足。
一般说来，解决问题的最好方法是在食谱中增加含铁丰富的食物，因为铁质补剂可能存在严重缺陷。
“服用铁质补剂可能使人想呕吐，有时甚至还会引起中毒。
最好的铁来源，以及唯一最易为身体所吸收的铁来源，是肉、鸡和鱼。
其他较好的铁质来源包括枣、豆类和一些多叶绿色蔬菜。
”“选择那些标有‘加铁’字样的面包和麦片，”运动营养专家南希·克拉克写道，“这些增加的铁质补充了谷物中自然含铁量的不足。