五谷杂粮磨粉配方
五谷粉配方都有什么
五谷粉配方都有什么
五谷粉是很多人喜爱的选择，这类食物对人体帮助比较多，尤其是它是养生时候不错选择，很多人养生的时候都是以它为主，它在缓解人体睡眠、皮肤问题上，都是有很好效果，因此对五谷粉的使用，都是可以放心进行，那五谷粉配方都有什么呢，对此也是很多人不了解。
五谷粉配方：
1、安神助眠食疗配方：莲子、芡实、红枣、黑芝麻
2、生地乌发食疗配方：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、年夜麦、芡实
3、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根
4、健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣、薏米
5、通便排毒食疗配方：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根
6、孕妇安胎食疗配方：南瓜籽、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、阿胶
7、降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃
8、纤体减肥食疗配方：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻
9、贫血补血食疗配方：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶
10、肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻
11、补脑益智食疗配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏
12、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子
13、丰胸食疗配方：木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽
14、皮肤美白食疗配方：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓
15、高血压食疗配方：芹菜籽、黄瓜籽
16、瘦身食疗配方：魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干
在对五谷粉配方认识后，选择它的时候都是可以按照以上方法进行制作，不过要注意对五谷粉配方制作上，每次也是要适量进行，过多的制作后，放置时间太长，也是会影响到它的功效，这点使用五谷粉时候要注意。
自制五谷杂粮粉159
自制五谷杂粮粉159
我们平时的日常饮食中，主食主要是大米白面，对于杂粮的摄入量会略显匮乏。
平时自制些五谷杂粮粉，直接开水冲泡即食很方便，坚持下来对健康也很有好处。
我家里各种配方的杂粮粉是必须常备的。
大家也可以做些试试！
五谷杂粮是泛指粮食作物，而不是狭义上的“稻、黍、稷、麦、菽”。
广义上的五谷杂粮包括：稻米、小米、糙米、玉米、灿米、糯米、薏米、黑米、红米、大豆、红豆、绿豆、黑豆、荞麦、燕麦、小麦、高粱、地瓜等等，还可以添加红枣、核桃、山药、芝麻、枸杞、莲子等等食材。
每种食材的功效都可以百度看看，可以根据自己的身体状况来搭配适合的杂粮粉。
作者：下山虎虎
用料各种五谷杂粮
步骤 1
各种杂粮清洗干净后入烤箱120度低温烘焙。
注意温度不能太高，否则会损害杂粮中的营养成分。
烘焙之前可以将食材大体分分类，容易烤熟的比如山药、核桃、莲子百合之类放在一盘，一般120度半小时左右即可。
不容易熟的比如薏米、黑豆、红豆之类放在一盘，烤箱120度一小时左右差不多就熟了。
像红枣枸杞之类就不需要烤制了。
步骤 2
按照配方，将烤好的和无需烤制的各种食材混合在一起。
步骤 3
用料理机打磨成粉即可。
吃的时候可以直接开水冲泡，喜欢甜的可以加糖或者蜂蜜。
如果加蜂蜜的话，需要温度降低一点再放，否则会破坏蜂蜜中的营养成分。
坚持一段时间，对身体一定会大有益处的。
养生食谱磨粉配方表大全
养生食谱磨粉配方表大全以下是一些养生食谱磨粉配方表大全：
1. 糙米磨粉配方表：
- 1杯糙米
- 1/4杯绿豆
- 1/4杯红豆
- 1/4杯黑米
- 1/4杯花生
- 1/4杯葵花子
2. 绿色谷物磨粉配方表：
- 1杯燕麦片
- 1/4杯大麦
- 1/4杯小麦
- 1/4杯绿豆
- 1/4杯莲子
- 1/4杯杏仁
3. 营养均衡磨粉配方表：
- 1杯糙米
- 1/4杯红豆
- 1/4杯黑豆
- 1/4杯黄豆
- 1/4杯小米
- 1/4杯花生
- 1/4杯核桃
4. 高纤维磨粉配方表：
- 1杯燕麦片
- 1/4杯大麦
- 1/4杯小麦
- 1/4杯葵花子
- 1/4杯亚麻子
- 1/4杯莲子
- 1/4杯葡萄干
5. 功能性磨粉配方表：
- 1杯糙米
- 1/4杯黑米
- 1/4杯紫薯粉
- 1/4杯红枣粉
- 1/4杯莲子
- 1/4杯核桃
这些配方都可以根据个人口味和需求进行调整。
使用磨粉机将以上材料磨成粉末后，可以用来制作面条、粥、饼干等各种营养丰富的食物。
记得根据自身体质和医生的建议来选择适合自己的磨粉配方。
五谷磨坊天然粉粉系列配方(B版)
排毒袪湿
排毒解便秘
燕麦50、荞麦50、淮山120、黑芝麻120、糙米100、葛根60
不健康的饮食和生活方式，引起身体新陈代谢系统紊乱而使体内毒素堆积，导致便秘、肥胖等问题
季节养生
秋季养生养颜、滋养润燥、温胃健脾、强健体魄
南瓜子30、白糯米110、红枣30、核桃30、黑芝麻100、淮山120、百合30、莲子50
秋天的气候干燥，人们经过炎热大夏天后，身体损耗大，而进食也比平时少，所以，秋天应该是进补的时候。但补也不是马上吃大量的猪，牛，羊，鸡等炖品，或其他一些难以消化的补品。中医认为，秋季对人体来说主要是燥火，在滋补上宜平补，应对选用清润的食物
中老人套餐
调解便秘
淮山60、杏仁20、黑芝麻80、糙米100、葛根20、燕麦120、薏米40、核桃30、南瓜子30
针对老年人中气虚弱导致的
便秘有良好的调理效果。
中老人套餐
活血化瘀
荞麦90、山楂20、银杏20、核桃30、枸杞30、芝麻80、百合30、大枣30、淮山90、玉米80
具有活血化瘀作用。
中老人套餐
头发护理
乌发生发
桑椹子30、黑豆120、核桃30、黑芝麻100、枸杞30、燕麦120、芡实70
升补头部，中补肝肾，活血行气，给头部毛发以 充足营养，故而达到乌发之目的。本方有补肝肾，乌须发之功 效。本方适宜正常人保肝肾、护须发四季食用。
心血管护理
清血降脂
苦荞麦70、燕麦70、青豌豆60、银杏20、南瓜子70、桑椹子30、葛根60、黄豆120
五脏调理
生态五谷杂粮养生粉
生态五谷杂粮养生粉篇一：五谷杂粮养生配方五谷杂粮养生配方篇二：五谷杂粮磨粉养生配方表五谷杂粮磨粉养生配方表孕妇营养粉（益气养血）：黑豆红豆南瓜子黑米红枣枸杞黑芝麻核桃淮山营养倍健粉（老人保健）：黑豆银杏薏米燕麦枸杞黑芝麻核桃淮山葛根燕麦核桃粉（调养脑血管）：黄豆燕麦银杏黑芝麻核桃淮山葛根杏仁银杏粉（润肺止咳）：荞麦莲子杏仁银杏黑芝麻核桃淮山百合燕麦葛根粉（降低血糖）：黑豆赤小豆燕麦南瓜子银杏茯苓黑芝麻淮山葛根枸杞黑米粉（明目养肝）：黑豆枸杞红枣黑米黑芝麻核桃淮山阿胶茯苓芡实粉（健脾祛湿）：薏米莲子芡实茯苓黑芝麻核桃淮山葛根枸杞南瓜子粉（强身补肾）：黑豆南瓜子芡实枸杞黑米黑芝麻核桃淮山首乌枸杞红枣粉（补血养颜）：黑豆红豆黑米枸杞红枣黑芝麻核桃淮山阿胶枸杞首乌粉（滋肾乌发）：黑豆芡实枸杞黑米黑芝麻核桃淮山首乌核桃银杏粉（健脑益智）：黑豆糙米荞麦南瓜子银杏红枣黑芝麻核桃淮山赤小豆糙米粉（纤体瘦身）：黑豆绿豆燕麦赤小豆糙米荞麦黑芝麻核桃淮山葛根杏仁红枣粉（健脾养颜）：燕麦薏米银杏杏仁茯苓红枣黑芝麻核桃淮山葛根阿胶红枣粉（产后调理）：黑豆红豆南瓜子黑米红枣黑芝麻核桃淮山阿胶葛根荞麦粉（润肠排毒）：黑豆燕麦荞麦糙米黄豆黑芝麻核桃淮山葛根芡实意米粉（补脾养胃）：黑豆燕麦薏米芡实红枣南瓜子核桃黑芝麻淮山银杏黄豆粉（调理三高）：燕麦黄豆糙米荞麦银杏黑芝麻核桃淮山葛根枣仁莲子粉(助眠安神)：黑豆茯苓芡实莲子红枣黑芝麻核桃淮山酸枣仁益元八珍粉：核桃、黑芝麻、红枣、枸杞、苹果干、淮山、红小豆、燕麦冲调方法：1、加45克五谷粉放入杯中，1：1加入等量冷开水，调散。
再加入250-300ML刚烧开的沸水，搅拌均匀，加入白糖或冰糖或蜂蜜即可食用。
2、3、快速冲调法加45克五谷粉放入杯中，再加入250-300ML刚烧开的沸水，5分钟或更长时间再搅拌均匀，加入白糖或冰糖或蜂蜜即可食用。
4、宝宝吃法加45克五谷粉放入杯中，再加入300ML冷水，搅拌均匀，放入锅中烧开，加入白糖或冰糖或蜂蜜即可食用。
-五谷杂粮养生配方比例五谷杂粮养生粉搭配配方
储存方法】密封，置于阴凉干燥处。九、产品名称：
固金糊
原 料】糙米、红莲子、燕麦、茯苓、枸杞、核桃、
黄豆
养生功效】益气、健脾、摄精的作用 ，适用于脾肾
两虚所致的早泄。
【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100
度开水冲泡;
2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟;
3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，
口感更好！
储存Байду номын сангаас法】密封，置于阴凉干燥处。四、产品名称：
准妈妈如意配
原 料】核桃、黑芝麻、红枣片、枸杞、南瓜子、红
豆、薏米
养生功效】健脑、明目、长肌、益肝、补肾、润燥、
安神，补气养血，促消化，提高血液含氧量。
食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100
度开水冲泡；
2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟；3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，
口感更好！五、产品名称：美容养肤配方
原 料】A、百合、核桃、芡实、荞麦
原 料】B、芝麻、黑豆、薏米、玫瑰 养生功效】清除体内毒素，抗衰老，泽润肌肤，促进
新陈代谢，除皮肤的皱纹，使面部皮肤白嫩。
食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100
度开水冲泡；
2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟；3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，
3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，
口感更好！
储存方法】密封，置于阴凉干燥处。二、产品名称： 养生功效】软化血管，降低血清胆固醇，预防高血压
和冠心病的发生，提高组织胺的浓度，使外周血管扩张，具 有降压作用。
食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100
五谷杂粮养生配方磨粉大全
五谷杂粮养生配方磨粉大全
如果你是一位聪明的养生者，就应该懂得如何搭配食物、均衡营养。
正确的食用五谷杂粮不仅有益于我们的身体健康，一般老百姓饮食调理的时候，比较注意粗细搭配，那么如何吃才能对健康更有益呢?五谷杂粮养生效果好，不同的搭配功效也各不一样，五谷杂粮养生配方有哪些呢?如何搭配更健康?
五谷广义一般指稻谷、麦子、豆类、玉米、薯类;杂粮则为小米、荞麦、高粱、燕麦、花生等，而现在在此基础上还将红枣、薏仁、等食物。
将大豆碾碎，放入锅中煮开之后，放入燕麦片、荞麦片、玉米片，再次煮烂之后即可食用，荞麦具有降压、降糖和降脂的三重功效，适合饮食过于肥甘肉厚的人群。
这个方法首先要准备好磨粉机，将莲子、芡实、黑豆、黑米、莲子冼净凉干，山药片、枸杞、红枣片、山药片。
将各种食材分开小火炒熟，枸杞、红枣片、参须就不用炒熟了。
如果有烤箱的可以烘干，颗粒小的干的放在一起磨，反复打磨2次，打磨成粉非常方便使用，省时省力，打磨好一次可以多吃几次。
建议购买五谷杂粮打粉前，根据自己的身体情况，咨询一下中医医生，不要盲目去做，也不是喝了都好，甚至会适得其反，如果不是老人咬不动或婴幼儿没牙吃，吃整粒煮熟的各种杂粮其实更好。
大家在平时的饮食当中应当学会五谷杂粮的正确吃法，科学的食用，平常做个营养补充，还是不错的。
五谷磨坊天然粉粉系列配方(A版)
女士套餐
更年期综 合症II
核桃30、黑芝麻80、 薏米70、红枣50、银 杏20、茯苓150、芡实60、百合20、酸枣仁20
针对女性更年期的特点：肝阴 不足引起的烦闷、燥热、焦虑 等症状有食补效果
女士套餐
活血调经 止痛
玫瑰花15、红豆100、 红枣75、阿胶20、黑 米150、黑芝麻100、 茯苓40
儿童套餐
开胃健脾
白扁豆50、百合50、 黑豆70、黄豆80、 黑芝麻100、 莲子50、杏仁20、枸杞30、红米50
健胃补脾，开胃口，增食欲。
儿童套餐
提高抵抗 力、记忆力
核桃30、淮山80、黑 芝麻90、茯苓50、红 豆60、黄豆150、胡萝 卜片40
健脾养胃，益智健脑，提高抵抗 力记忆力，促进生长发育。
益脾健儿粉 消食和中 平衡养 分 阔别厌食挑食偏食 各人都晓得孩子在3~12岁时处 于生产发育初期， 必要富裕的养 分补给。作为母亲的，偶然每每 为了给孩子增长养分， 恨不得把 全天下局部的补品都拿过来， 却 不晓得孩子肠胃发育尚未完整， 懦弱的肠胃因累赘太重便出现 食积。
女士套餐
安胎养胎
黑芝麻80、核桃30、 黑米130、红枣30、南 瓜子20、燕麦110、黄 豆100
淮山100、枸杞30、核 桃20、黑豆100、黑芝 麻100、茯苓50、黑米100
补肾养肝，缓解疲劳，增强身体 活力，乌发明目，同时可调节于 女性月经过多。
ห้องสมุดไป่ตู้女士套餐
补气养血
淮山60、红枣30、黑 米100、枸杞20、黑芝 麻80、黑豆80、黄豆
养气，补血，，治疗疲劳乏力， 精力不足，月经量少，面色萎黄。
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五谷杂粮磨粉配方
1.大米（200克）：作为五谷杂粮磨粉的主要成分之一，大米富含淀
粉和多种维生素和矿物质。
选用高质量的稻米，可增加杂粮磨粉的口感和
品质。
2.玉米（200克）：作为谷物杂粮的一种，玉米含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。
选用黄色玉米，可增加杂粮磨粉的颜色及营养成分。
3.小麦（200克）：尽量选择优质的小麦，富含蛋白质、维生素B和
矿物质。
可以增加杂粮磨粉的口感和营养含量。
4.燕麦（200克）：燕麦富含膳食纤维和β-葡聚糖酶，对增强肠道
健康和降低胆固醇有益。
选用燕麦片，磨碎成麦粉加入杂粮磨粉中。
5.黄豆（100克）：黄豆是一种富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸的豆
类食品。
选用去皮黄豆，浸泡后磨成黄豆粉加入杂粮磨粉中。
6.薏米（100克）：薏米有利尿、去湿和消肿的功效，含有蛋白质、
淀粉、脂肪和维生素B1、B2等多种营养成分。
选用生薏米，磨成薏米粉
加入杂粮磨粉中。
7.黑米（100克）：黑米是一种含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和
矿物质的谷物。
选用黑色稻米，磨成黑米粉加入杂粮磨粉中。
8.全麦（100克）：全麦富含膳食纤维、维生素E和多种矿物质。
选
用全麦面粉，加入杂粮磨粉中。
以上为五谷杂粮磨粉的主要配方，可以根据个人口味和需求适量调整
配比。
将以上杂粮按照配方比例，分别进行磨粉，然后将各种杂粮粉混合
均匀，即可制成五谷杂粮磨粉。
这种五谷杂粮磨粉富含多种营养物质，比如蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等。
可以增加饮食的多样性，提供全面的营养成分。
可以用来制作面包、馒头、粥等食品，增加食品的口感和营养价值。
不仅适合正常人群食用，也适合老年人、儿童和孕妇等特殊人群的膳食需求。
然而，需要提醒的是，五谷杂粮磨粉并不适合所有人。
对于严重的胃肠道问题、糖尿病或其他需要特殊饮食的人群，最好在医生或营养师的指导下食用。
同时，在制作杂粮磨粉时要注意卫生和存储条件，确保食品的质量和安全性。
总之，五谷杂粮磨粉是一种营养丰富的食品，可以满足人体对多种营养成分的需求。
我们可以根据个人的喜好和需求，选择适当的谷物比例，制作出自己喜欢的五谷杂粮磨粉。
这种粉可以增加我们膳食的多样性，提供全面的营养。
通过合理的食用，我们可以更好地保持健康，预防多种疾病。