华尔兹铜牌套路

Closed Change 并脚换步Natural Turn 右转

Reverse Turn 左转

Natural soin Turn 右旋转Whisk *形步

Chasse from P.P.侧行并步Hesitation 犹豫步

Outside Change 外侧换步Reverse Corte 左侧转

Back Whisk 后*形步

Double Reverse Spin双左旋转铜牌动作在此

华尔兹套路 12版

华尔兹套路 2012 0 准备步 1 2 3 1 2 3 1 右旋转 1 2 3 1 2 3 2 转锁步1n 2 3 3 侧行并合步 1 2n 3 4 快分式左转1n 2 3 5 飞翔步 1 2 3 1 2 3 6 扫步 1 2 3 7 侧行并合步 1 2n 3 8 右旋转 1 2 3 1 2 3 9 后退锁步1n 2 3 10 叉行步 1 2 3 11 切克 1 2 3 12 交叉犹豫步+右转135o 1 2 3 1 2 3 13 外侧右旋转带撇转 1 2 3n 14 双左旋转 1 2 3 15 FALLAWAY 并退步1n 2 3 16 双左旋转 1 2 3 17 基本左转 1 2 3 18 后退左叉形 1 2 3 19 右扭转1n 2 3 20 退扫步 1 2 3 21 外侧右转 1 2 3 22 退扫步 1 2 3 23 翼步 1 2 3 24 右行追步 1 2n 3 25 后退锁步 1 2n 3 26 外侧右旋转 1 2 3 27 后退锁步1n 2 3 28 右旋转 1 2 3 1 2 3 29 翼步 1 2 3 30 同脚步 1 2 3 31 电纹旋转步 1 2 3

32 双分点地 1 2 3 1 2 3 33 拉起1n 2 3 34 锁步转身 1 2n 3 35 剑步造型 1 2 3 36 拉起+左撇转 1 2 3 37 右行追步 1 2n 3 38 外侧换步 1 2 3 39 右转135 1 2 3 40 发身步 1 2n 3 41 右纺织步1n 2 3 42 前进+后退双锁步 1 2n 3n 2 2n 3n 43 翻滚转 1 2n 3 44 左叉形步 1 2 3 45 高位击剑步 1 2 3 46 左撇转 1 2 3 47 电纹步 1 2 3 48 右纺织止步1n 2 3 1 2 3 49 左纺织前3步 1 2 3 50 反切克+右撇 1 2 3n 51 追追步 1 2n 3 52 自并转 running spin (xN) 1n 2 3 53 54 55 56

体育舞蹈华尔兹感想

以前在电视中看到男女搭档在一起跳华尔兹，心里特别羡慕。去年寒假放假早我回包头去高中学校看望我的老师，真好遇到宿舍里举行元旦晚会，我就留下和他们一起过元旦晚会。我在高中学习很好老师同学们以我学习为榜样，他们都很欢迎我和他们一起参加晚会，晚会结束后学生们放DJ蹦迪。我也很爱蹦迪和他们玩的是热火朝天，跳了两个多小时同学们都累了，老师看到同学们都累了，音乐放起了《春之声圆舞曲》，这个时候有一个学妹走到我身边和我说：“学长可以陪我跳一支舞吗？”我一个大男生学妹都邀请了我这么能拒绝了，就走上了舞台，当时学妹想和我跳华尔兹问我“会跳华尔兹不”，当时我也是不知道这么回答的“不会了”现在想起来感觉当时如果有个洞我估计能钻井去。学妹温和的对我说：“不会我教你”跳了好几次我都不知道踩了学妹多少脚，自己脸红着找了一个借口走下了舞台。下了舞台，我坐在哪里看着这他们跳舞。我就自己心里默默得发誓，我一定要学会这个舞以后我可以去邀请别人和我跳舞，决不能像这次丢人现眼的。这学期学期体育课修了一门体育舞蹈,听很多同学们说体育舞蹈老师教跳华尔兹了，我们宿舍六个为了学习华尔兹都选修了这门课。当去上课老师让我们学波浪操、压腿当时真的很想放弃这门学修课，可是想起当时在学弟学妹们面前那种表现还是坚持来了，可是上课的过程中由于自己跳的不好，也和自己的舞伴有点意见，上课就站在那里看同学们跳舞。最后在老师的帮忙下，有和舞伴在一起跳舞。学习也不是很认真，和舞伴也没有那种默契的感觉，跳的死气沉沉的，没有一点感觉。当我看了王子文铜牌套路华尔兹教学视频后才知道。跳华尔兹舞气质是十分重要的，这会直接影响到舞姿是否会给人以美感。所以男士还是应该始终表现得有绅士风度，甚至不需要拉丁舞似的热情，所以球场上或平时很随意的动作更是万万不可带入舞池。首先说说架型。由于摩登舞不需要向拉丁舞一样有很多的上半身的动作，即便是需要，上半身也是一体的，所以需要时刻保持挺拔的架型。个人感觉除了上身挺拔之外，肩部应当适当的下沉，呼吸沉一些，就像是在做演奏管乐器的呼吸方法一样。在做完基本的脊柱训练后就应保持住当时的状态，一直贯穿直至结束。一开始保持架型是会感觉到比较累的，保持比较长的时间可能会比较困难，初学时若不习惯甚至会感到很不自在，似乎呼吸都变得紧张。这只需通过练习就可得到很好的改善。其次,个人感觉华尔兹中个人技巧最重要的就是升降和摆荡。那些很好看的花步组合都是由这些组合而来的。而要做好这两点最需要坚实的基本功。比如升降，需要脚踝有很好的控制能力，辅以腿部和一些臀部的动作，从而使升降变得自然，连贯和流畅。特别是在走基本步时，应当更多关注升降的情况。关于升降的练习，可以随时随地的进行，慢慢的踮起脚尖再慢慢放下，提高脚踝的控制能力，对以后又很大的帮助的。至于摆荡，本质上也还是需要脚踝去控制，辅以重心的转移，使连贯和流畅。再说说重心。个人感觉连续跳一支舞时各个舞步的连接完全是靠重心的移动连接起来的，而两个人的交流也完全是靠重心的漂移。重心移动时一定要自然，不要留有人为推动的痕迹。

湖北省华尔兹9套笔记

1、起始步one two three身体从左向右平移后开胸腰， 2、起始步four five six身体从右向左向后头肩引导，最后开胸腰， 3、右转步one two three 第一步直接后退，女士不要掉，尾椎向前顶着，CBM反身要让位给男士，头位向左， 4、强力右旋转步four five six 第一步低位平推向前，第二步女士要超越男士向后才有流动，都是低位，头位向左， 5、绞轴右旋转步one two three 第一第二步向右要小要快围绕男士转动，第3步并步并展示开胸腰，身体滚动延伸，头位从左到右， 6、向左的侧行追步four five six 第一步要CBM反身发力，第二步应该摆荡上去，头向左，

7、分式左转步one and two three 第一步要CBM反身，前2步要松膝踩重心，第3步要像撑船，拉起脚背，头位从左到右， 8、向左的侧行追步four five six 第一步也要发力，第二步应该摆荡上去，头位在左边， 9、犹豫步(折行追步或交叉追步)one and two three前两步松膝踩重心，第3步头位从左到右，反身斜胯拉住脚背， 10、盘旋截步four five six 第一步左脚向斜后方，低位合跟转，第二步左脚向斜后方走一步，右脚向斜后方拉起脚背，第3步轻落，头从左到右， 11、右转截步one and two three 第一步CBM反身，第一第二步松膝重心到位，第3步左脚撑住右脚抽出，轻落右脚，头位从左到右， 12、高位反截步four five six 第一步上左脚，第二步上底盘，头从右到左，第三步延伸身体，再高位撇转， 13、跑步右急转one and two three第一步上右脚，头位向左，第二步上左脚超越男士，低位右转，第3步并脚高位 14、锁步右旋转four and five six头位向左，第一步上左脚超越男士，第二步右脚向后锁并开锁，第3步高位并脚捻转 15、锁步右旋转接pp位four and five six头位向左，第一步上左脚超越男士，第二步右脚向后锁并开锁，第3步高位并脚捻转，头从左到右，身体滚动延伸展示到PP位， 16、右纺织步one and two three头位左边，第一步上右脚踩重心，第二步上左脚CBM反身，第3步，右脚拉住脚背向撑船一样从右向左前方，头从左向右 17、后三步（左转锁步）(侧向锁步)four five six第一上右脚，第二步上左脚，这两步要快，第3步上左脚要带脚背拉着从左向右上方，头位向左 18、佛罗威（并退滑轴左转）one and two three第一退右脚，第二步退左脚，这两步底盘向后转动，头肩向左引带，第3步退右脚原地扭胯向左撑起，再贴男士腿撇转，重心在左脚 19、双左旋转four five and six第一步右脚向右后方，第二步再合跟转，第3步上右脚超越男士左脚前锁，锁步要角度到位，第4步落右脚撇转最后要向舞程线，前3步头向左，第4步头向右 20、双分点地成PP位one two three, one two three,four five six第一步上左脚紧贴男士身体，上底盘，头向右向前，第二步向右移动右脚并捻转，第3步左脚沿右脚边向后延伸，重心在右脚，身体紧贴男士，男女两人是180度对角线，头找脚背，从右向左脊椎转动并带动头转，开胸腰，第4步起来时低位上左脚在男士左脚后方，第5步右脚并脚，转头转脊椎，头从下向上，第6步头从左到右，身体滚动延伸到PP位 21、右转扫步（反向佛罗威）one and two three头位向左，第一步上右脚，第二部上左脚超越男士，第3步并脚高位撑起，再轻放左脚

华尔兹前进后退步

华尔兹前进后退步我今天说课的主题是华尔兹的前进后退步。首先对本次课的教材做简要分析。华尔兹舞是现代交谊舞中常见的舞种，也是国际标准舞的基本物种之一，其舞曲圆舞曲优美、抒情，旋律清晰，舞步起伏连绵，舞姿华丽典雅，圆滑飘逸。通过华尔兹的学习，不仅能够促进学生身体协调性和灵敏素质的发展，实现《体育与健康课程标准》提出的“塑造良好体形和身体姿态”等课程目标，同时对于培养学生艺术鉴赏能力，形成开朗、乐观的健康个性也有积极作用。正因为如此，教育部把华尔兹作为校园集体舞《小白船》的基本舞蹈元素。华尔兹的前进后退步是华尔兹舞蹈的最基本动作之一，是各种复杂动作学习的基础，尽管动作难度并不大，但对于刚接触华尔兹舞蹈的学生来说，由于舞曲、节奏、身体姿态以及相关的礼仪都有较特殊的要求，因此要通过一堂课完成教学任务还是需要有较合理的教学程序和方法的。根据这个教材的特点与学习要求，我把本次课的教学重点确定为前进后退步过程中的身体姿势，教学的难点在于身体各部位的协调配合。接下来介绍一下学生的情况（学情分析）本次课预设的教学对象是水平三小学5年级的学生，总人数为40人，男女生数量相当。处于这一时期的学生，活泼好动，善模仿，想象力丰富，求知欲强，他们正处于生长发育的高峰期，特别是协调性、灵敏性、审美情趣等都正处于快速发展期，是学习以韵律与协调为主要特征的舞蹈类教材的最佳时机。在过去的体育教学与活动中，学生已经初步接触了《好朋友》、《阳光校园》等相关的舞蹈类内容，这对于他们进一步学习本课的教材无疑具有积极作用。在上述理解与分析的基础上，结合“课程标准”水平三的目标与要求，我确定了下列四个领域的学习目标。在认知领域：主要通过课堂讲解与学习，认识到华尔兹舞蹈的作用及其音乐、体态等基本要素，知道前进后退步的基本动作要点。

校园华尔兹教案

校园华尔兹地点教学目标 1、认知目标：在熟练动作与把握节奏的前提下，学生通过自主探究，能够变化队形。 2、技能目标：通过学习，90%的学生熟练掌握在音乐伴奏下完成校园华尔兹全套动作。 3、情感目标：培养学生审美情趣、高雅情操和艺术鉴赏能力；通过自主探究，培养学生团队意识。教学重点：基本步法与手位的正确；动作的节奏把握；队形的保持与完整。教学难点：动作、姿态、表情、力点、音乐的统一；新颖队形的创编。教学过程：一、“桃花桃花朵朵开”游戏 “桃花桃花朵朵开”游戏：学生在慢跑过程中，教师喊“桃花桃花朵朵开”，学生问“开几朵”，教师喊出数字X，X名学生迅速抱在一起，落单的学生出列深蹲1个后归队。二、热身操在音乐下练习健美操基本步伐： 1、踏步 2、并步 3、V字步

4、上步吸腿三：动作讲解前奏： 1、音乐6小节，无动作，三个166后开始第一段动作。第一段 1、第一个8小节：音乐至132/1671处结束。（男）：左手掌心向外背于后尾椎骨处，右脚向右横跨一步，右手从胸前举过头顶，同时左脚尖着地，右手向右绕至腹部左侧，弯腰行躹躬礼。身体回直后向后退一步，同时向前（对方）伸手。（女）：面带微笑，右脚向前跨一步，左手侧平举，右手伸出搭在对方手上，同时行下蹲礼。 2、第二个8小节：音乐从1671处开始，至13217处结束。（1）1、2节动作：男女双方先出右脚向左侧前进一步，同时对击右掌一次，左脚点步跟上；然后出左脚向右侧跨一步，对击左手掌，右脚点步跟上；然后动作重复一遍。（左手掌贴于后尾椎处）击掌共四次，应注意转体动作。（2）3、4节动作：将1、2节击掌动作改为合掌，脚步动作为前进时出右脚，左脚点步跟上；后退时先退左脚，右脚然后退回来。合掌四次，不转体。 3、第三个8小节：音乐从13217处开始，至1321672处结束。（1）出左脚转体对击左掌一次，然后对击右掌，（与第二个8小节完全相反）。共四次。

跳华尔兹的要领

跳华尔兹的要领(上) 跳华尔兹有如作图绘画，人是笔，舞池有如一张大画布，人就直接在舞池里，穿梭飞驰，我们用的题材就是各种舞式（Type），舞程线是画里的架构，再以各式各样的舞姿（Style）构图，填写在舞池里，舞者尽情的挥洒，而观众欣赏着舞者的舞技，呈现出来的是一幅美丽的图案，这也是舞者真善美展现出来的成果。华尔兹为一小节有三拍的舞曲，华尔兹的音乐优美，节奏很慢，一分钟约30小节左右，在约0.67秒的一拍里，要踩一步，而身体有许多的动作要完成，所以动作要非常熟练，技巧要成熟，才能跳出优美的舞姿。三拍原则上只有两步的移动间距，但若有追步，跳四步有三步的移动间距，每一步都要上重心，交待清楚；即前后脚轮动交替前进或后退，周而复始。要跳好舞，有如练功，要先“意到、气到、形到”，假使你对技巧不了解，意到不了，接着就做不好，表现出来的外形，就不会好看。舞蹈是表现人体的线条美，故保持身体姿势，以展示线条美，非常重要。谨介绍华尔兹的闭式舞姿和半闭式舞姿头要延伸顶天，颈要直，两肩平，两手自然，左手手心握住女士右手右心，与眼线同高，右手心掌微托住女士左肩胛骨，男

士右腰要微撑住女士右腰，身体中正，涵胸拔背，小腹缩，腰背脊要稳定撑紧。女士左手掌微掐在男士右上臂三角肌处，上半身由左肩胛骨以上往左，后上约45度延伸，使上半身充分展开，似一朵绽开的花朵。跳华尔兹的原则是从一起步到结束，力道要绵绵不断，息息相关、环环相扣，连续不停止的移动，虽然三拍的等距一样，但跳舞时要有快慢慢的感觉，才会有变化而不致流于平淡。华尔兹是一种圆的运动，是不断地做小旋转的舞型，有如打太极拳，圆的旋转，以圆心为轴，距离为Ｏ，能将敌方带入我方旋转圈，以迅雷不及掩耳之态势制服于圆内式拋出于圆外，乃利用向心力或离心力的自然原理。打太极拳在行进转动之间，有一定的姿势，这个姿势，就有如跳华尔兹的反身动作（CBM），因有反身动作，配合一些Spin、turn、Pivot……，才有各式各样的圆的旋转。头的位臵有两种，闭式舞姿，男女都看左方11点钟方向，半闭式舞姿，男女的位臵看肩部引导的方向。依膝盖的弯曲程度可区分，低姿、低站姿、站姿、高姿（膝直足不升）（膝直足踵脚尖），所以在每一拍的后半段，为了下一拍作准备，都有一个松的动作，也被区分为低位的松和高位的松，高位的松只要脚跟着地就可完成，而不必再弯曲膝盖，造成高度突然下降太多。

华尔兹转体180

华尔兹转体180 我今天说课的主题是华尔兹转体180。首先对本次课的教材做简要分析。华尔兹舞是现代交谊舞和国际标准舞的基本舞种，也是校园集体舞《小白船》的基本舞蹈元素。其舞曲优美、抒情，旋律清晰，舞步起伏连绵，舞姿华丽典雅，圆滑飘逸。通过华尔兹的学习，不仅能够促进学生身体协调性和灵敏素质的发展，实现《体育与健康课程标准》提出的“塑造良好体形和身体姿态”等课程目标，同时对于培养学生艺术鉴赏能力，形成开朗、乐观的健康个性也有积极作用。华尔兹转体180是华尔兹舞蹈的最基本动作之一，但本次说课的主要参考依据是校园集体舞《小白船》的转体动作，与华尔兹转体180度有一定区别，所以本课以左转90度和转体180为主要教学内容。根据这个教材的特点与学习要求，我把本次课的教学重点确定为左转过程中的脚步动作，教学的难点在于身体各部位的协调配合。接下来介绍一下学生的情况（学情分析）本次课预设的教学对象是水平三小学5年级的学生，总人数为40人，男女生数量相当。处于这一时期的学生，活泼好动，善模仿，正处于生长发育的高峰期，特别是协调性、灵敏性、审美情趣等都正处于快速发展期，是学习以韵律与协调为主要特征的舞蹈类教材的最佳时机。在前面的教学中学会了华尔兹的前进后退步和波浪步等动作，已经熟悉了华尔兹的音乐节奏及其舞姿要求，这是本课教学的学习基础。在上述理解与分析的基础上，结合“课程标准”水平三的目标与要求，我确定了下列四个领域的学习目标。在认知领域：主要通过课堂讲解与学习，知道转体90度和180度的基本动作要点。技能领域：通过反复练习和体验，能够在正确的身体姿态和音乐节奏下完成华尔兹左转90度和180度动作，并能够在下组合练习中运用。第三是情感领域：通过良好课堂气氛的调节，学生参与意识强，对华尔兹舞蹈产生浓厚的学习兴趣。

国标华尔兹金、银、铜牌线路名称

铜牌，（1）左足并步，（1,2,3）（2）右转步（1.2.3,，，4,5,6）（3）右足并步（1,2,3）（4）左转步，，，（1,2,3，，，4,5,6）（5）叉形步(1,2,3) （6）侧形追步（1。2，N。3）（7）右转步（1,2,3）（8）犹豫步（1,2,3）（9）追步向右（1,2,N3）（10）外侧换步，闭式位结束，（1,2,3）（11）右转步（1,2,3）

银牌（1）预备步（1,2,3，，，4 56）（2）减弱右旋转步（1,2,3，，4,5,6）（3）左转456 （1，2,3）（4）双左转（1,2N，3） (5) 追步向右（1,2 ，N，3）（6）后退锁步（1,2，N，3）（7）友绩转步（1,2,3）（8）纺织步（1,2,3）（9）外侧换步，结束闭式位（1,2,3） (10) 右转步，（1,2,3） (11) 后叉形步（1,2,3） (12) 翼步，，，，，，，，（1,2,3）（13）追步向右（1,2，N3） (14）外侧右旋转，（1,2,3）（15）后退锁步，结束在侧形位（1N2.3）(16）盘旋截步，（1,2，3，，，4,5,6）

金牌，（1）预备步，（1,2,3，，4,5,6）（2）右旋转步，（1,2,3，，，,4,5,6）（3）转锁步（1N2,3）（4）侧形追步（1,2N3）（5）分式左转（1N,2，3）（6）左滚追步（1,2N3）（7）双分点地（1,2,3，，1,2,3）（8）结束侧形位，（1,2,3）（9）前进锁步，(1.2,N,3) （10）剑步（1,2，3）（11）左撇转步（1,2,3）（12）追步向右（1,2，N3）（13）外侧换步，结束在侧形位（1,2,3，）（14）侧形追步（1,2，N3）（15）右转步（1,2,3）

交谊舞华尔兹学习

交谊舞华尔兹学习华尔兹具有一切的所具备的作用。人们都一致认同华尔兹是交际舞中之王，高贵典雅，下面是 ___的一些关于华尔兹学习的资料，供你参考。华尔兹是舞厅舞中最早的、也是迄今为止生命力最强的自娱舞形式亦称圆舞。“华尔兹”一词最初古德文Walzer，意思是“滚动”、“旋转”或“滑动”。这倒是一语破的地抓住了华尔兹舞动作的基本成分。华尔兹一词，据考证是大约在1780年前后出现的，而3拍子“蓬嚓嚓”节奏的圆舞则很早之前就流行于欧洲，特别是在德国巴伐利亚和奥地利维也纳一带的农民中;至于华尔兹类型的舞曲，则早在17世纪就演奏于哈普斯堡的皇家舞会上。尽管华尔兹这种自娱舞蹈形式早已流行于农村，但它能够成为城市民众的舞蹈，却是有其社会变革和艺术趣味等多方面的原因。18世纪末的法国大革命及其在欧洲各国的激烈影响、工业革命的兴起以及 ___的大规模出现等等，使人们对自娱性舞蹈风格的要求发生了巨大的改变。曾一度广为流行的小步舞和加伏特舞因其刻板、拘谨的风格而被淘汰。身体轻松、风度飘逸洒脱的华尔兹一时间成了人们(特别是法国人)更能自得其乐的方式。

但正如任何新生事物一出现都必然遭到保守势力的白眼一样，华尔兹的迅速流行自然受到出于种种目的的反对和阻碍。除了教会说它因男女持抱近、动作旋转过快而不道德、不文明，甚至粗俗邪恶、不堪入目外，还有原来靠教授小步舞和其它宫廷舞为生的人们视其为眼中钉、肉中刺。华尔兹的简单易学和自由舒畅的特点，吸引了广大的舞者，常常只要在一旁观看一会儿就能学会。这种舞无需像小步舞那样，非掌握大量复杂的花样才能登场。在保守的英国，华尔兹甚至被不少人恨之入骨，惧之如虎。听听当时报界的漫骂，就可对此略知一二了： “如今，老年贵妇们一阵风似的绕着房间翩翩起舞，而身披轻纱的女儿们却在放浪的华尔兹乐声中跳跃回旋;年老的排成长队，如潮似涌;年轻的无拘无束，四肢放松;她们跟着丈夫们快步如飞，不留下一点儿新娘之夜的神秘。我们痛心地看到，在上星期一的英国宫廷舞会上，那种叫作华尔兹的法国下流被第一次介绍进来了……看到这种四肢纠缠、身体紧靠的色情舞，看到英国妇女与众不同的庄重、含蓄的优良传统遭到如此严重的歪曲，真叫人够受了……当这种诲淫的表演局限于 ___和淫妇的范围内时，我们认为不值得大惊小怪，可现在，它被那受人尊重的社会阶层中不肖之徒强加于上流社会，我们认为就有责任提醒家长，不要把自己的女儿送到如此致

华尔兹简介

华尔兹 1．华尔兹的起源华尔兹起源于奥地利北部速度较快的农民舞。十七世纪末进入维也纳皇宫成为宫舞，进而发展成为历史最悠久的社交舞。华尔兹根据速度分化为快慢两种之后，人们把快华尔兹称为维也纳华尔兹，而不冠以“维也纳”三字的即慢华尔兹，它是由维也纳华尔兹演变而来的。作为三步舞的华尔兹，其基本步法为一拍跳一步，每小节三拍跳三步，但也有一小节跳两步或四步的特定舞步。快慢两种华尔兹都以旋转为主，因而有“圆舞”之称。华尔兹因速度慢，除多用旋转外，还演变出多复杂多姿的舞步，其中有不少舞步在步法上与探戈、狐步舞和快步舞的同名舞步基本相同，只是节奏和风格不同。再加四大技巧在华尔兹中得到全面和充分的体现，所以它被列为学习国标舞的第一舞种。华尔兹的先驱是Boston，大约在1874年被一个很有影响的“Boston Club”从美国引入并传入英格兰。然而，仅在1922年后，华尔兹就像探戈一样风靡一时。奇怪的是当时的男女舞伴是一个跟着一个跳舞的，一点也不像我们现在那样。一战后华尔兹立即成形了很多，1921年她的基本步伐就规定为：出脚，出脚，并脚。当1922年时Victor Sylvester 获得了冠军，当时英国华尔兹节目只包括了右转、左转、转向（比现在初学者所学的还少）。1926到1927年华尔兹得到了相当大的提高，基本动作变成了：出脚，旁脚，并脚。 2．华尔兹的特点华尔兹的风格庄重典，华丽多彩，动作流畅多变，旋转性强，它富有深情感与罗曼性，是体现舞伴之间的内心世界。它的音乐动听节奏鲜明，音乐是3/4拍，重音在第一拍，每分钟约30-32小节，职业组比赛每分钟约27-29小节，通常是一拍一步，也有三拍一至二步或三拍四至五步的变化形式。高低起伏是华尔兹的特色，它的起伏是深波浪的起伏，在华尔兹升降中有多种形态，通常是渐进式的，且大部分的上升在2-3步（既2-3拍）中感受到，第三拍的结尾下降。但是不同的舞步有不同的升降形态。不管是什么舞步，基本上是第一步踩在重拍上，而且重拍是在波谷，所以基本上前进脚步是脚跟先着地，后退是脚尖到脚跟，第二拍基本上是用脚尖，继续上升，第三拍基本上是脚尖然后落跟，保持上升或继续上升，结尾下降。旋转是华尔兹的精髓，waltz(华尔兹)英文翻译是旋转和转动的意思，所以最重要的是流畅的转动和旋转，所有的动作都应该柔顺而富有韵律感。基本的转动以反身动作，倾斜，摆荡，起伏一气呵成，形成一个弧线。所以不能左右摇晃，也不能左右摆头，上身要挺拔而动作又要柔顺。反身动作是转动和旋转的灵魂，所以要以反身动作来带动所有的基本转的第一步，它有利于引导转和旋转并起到了动作与动作之间的衔接，使舞蹈动作更加柔顺流畅。在华尔兹中升降，反身，摆荡中，就会有倾斜。没有倾斜或者过多的倾斜都不好看，如果华尔兹没有升降，反身，摆荡和倾斜，那就不是华尔兹了。 3．华尔兹舞曲节拍：3/4 节奏：每小节有1、2、3拍。第一拍为重音。第二、三拍为弱音。速度：每分钟28-30小节。风格：动作如流水般顺畅、象云霞般光辉。潇洒自如、典雅大方。波浪起伏接连不断的潇洒旋转。享有"舞中皇后"的美称。作用：华尔兹具有一切舞蹈的所具备的作用。人们都一致认同华尔兹是交际舞中之王，高贵典雅，在交际埸合中以舞交流而跳不好“舞王”，不会被异性所关注的。让人神魂颠倒，唯有漂亮流畅的华尔兹！

交谊舞“华尔兹”详解

交谊舞“华尔兹”详解华尔兹 Waltz 节拍：3/4 节奏：每小节有1、2、3拍。第一拍为重音。第二、三拍为弱音。速度：每分钟28-30小节。风格：动作如流水般顺畅、象云霞般光辉。潇洒自如、典雅大方。波浪起伏接连持续的潇洒旋转。享有“舞中皇后”的美称。作用：华尔兹具有一切舞蹈的所具备的作用。人们都一致认同华尔兹是交际舞中，高贵典雅，在交际埸合中以舞交流而跳不好“舞王”，不会被异性所注重的。让人神魂颠倒，唯有漂亮流畅的华尔兹！华尔兹用w表示。也称“慢三步”。摩登舞项目之一。是一种3 拍子的舞蹈。它原是欧洲的一种土风舞，其中一部分传到英国，经整理规范成了英国华尔兹，即华尔兹，也就是我们惯称的慢三；另一部分传到欧洲中部，仍然保持土风舞热烈、纯朴的风格，经整理规范了维也纳华尔兹，即我们常说的维也纳华尔兹。华尔兹摆荡的技巧摆荡的动作与转身动作是不能分开的，两者之间并存的是一种引擎与轮胎的关系，没有转身动作，摆荡的动作将显得硬而不平衡，摆荡的完成表象，要藉著身转动作经过身体中心以及腿部、臀部的运动，还有肩膀与手臂的摆转来达成时间运动的技巧，来完成轻盈且优雅而具有动力型态舞姿。舞者的思考逻辑会以为上身不动就是好的现象，但肢体是自由的，舞伴之间的配合与协调更是不能受到束缚，身转动作能使得肢体肌肉能产生松弛的作用，所以摆荡之前必须作好身转动作的准备工作；双

膝松曲，自腿部以上将身体稍向前撑，双肩放松平放，背腰稍微撑紧，身体重力置於双掌。开始移动后，舞步里所指的转度，指的是双足之间的转度，并非指身体的转度，此点必须特别注意，尤其是女士，几乎只有前进与后退的动作，转度则由男士全部来完成。华尔兹是舞厅舞中最早的、也是迄今为止生命力的自娱舞形式亦称圆舞。“华尔兹”一词最初来自古德文Walzer，意思是“滚动”、“旋转”或“滑动”。这倒是一语破的地抓住了华尔兹舞动作的基本成分。华尔兹一词，据考证是大约在1780年前后出现的，而3拍子“蓬嚓嚓”节奏的圆舞则很早之前就流行于欧洲，特别是在德国巴伐利亚和奥地利维也纳一带的农民中；至于华尔兹类型的舞曲，则早在17世纪就演奏于哈普斯堡的皇家舞会上。即使华尔兹这种自娱舞蹈形式早已流行于农村，但它能够成为城市民众的舞蹈时尚，却是有其社会变革和艺术趣味等多方面的原因。 18世纪末的法国大革命及其在欧洲各国的激烈影响、工业革命的兴起以及工人阶级的大规模出现等等，使人们对自娱性舞蹈风格的要求发生了巨大的改变。曾一度广为流行的小步舞和加伏特舞因其刻板、拘谨的风格而被淘汰。身体轻松自然、风度飘逸洒脱的华尔兹一时间成了人们（特别是法国人）更能自得其乐的方式。但正如任何新生事物一出现都必然遭到保守势力的白眼一样，华尔兹的迅速流行自然受到出于种种目的的反对和防碍。除了教会说它因男女持抱近、动作旋转过快而不道德、不文明，甚至粗俗邪恶、不堪入目外，还有原来靠教授小步舞和其它宫廷舞为生的人们视其为眼中钉、肉中刺。华尔兹的简单易学和自由舒畅的特点，吸引了广大的舞者，常常只要在一旁观看一会儿就能学会。这种舞无需像小步舞那样，非掌握大量复杂的花样才能登场。

拉丁舞套路指定动作

拉丁舞(Latin) （一）伦巴（Rumba) 铜牌级(Bronze) 1.Basic Movement基本动作 2.Fan扇形步 3.Alemena阿力玛娜 4.Hockey Stick 曲棍步 5.Progressive Walks行进走步 6.Natural Top右陀螺转 7.Natur4al Openning Out Movement右展开步 8.Closed Hip Twist闭式扭臀 9.Cucaracha 库卡拉恰 10.Hand to hand手拉手 11.Spot turn原地转身银牌级:(silver) 12.Reverse Top左陀螺转 13.Reverse Top to Opening Out Movement左陀螺转接展开步 14.Aida艾依达 15.Spiral螺旋转 16.Open Hip Twist开式扭臀步金牌级(Gold) 17.Kiki walks基本步 18.Slip Door滑门步

19.Fencing击剑步 20.Rope Spining 套索步 21. Three Threes三三步 22.Advanced Hip Twist Movement摇摆步（二）恰恰恰(Cha Cha Cha) 铜牌级：(Bronze) 1.Basic Movement基本动作 2.Fan扇形步 3.Alemena阿力玛娜 4.Hockey Stick曲棍步 5.Three Cha Cha Cha三个恰恰恰 6.Natural Top右陀螺转 7.Natural Opening Out Movement右展开步 8.Closed Hip Twist闭式扭臀步 9.Hand to hand手拉手 10.Spot Turn 点转 11.Time Step节奏步 12.New York纽约步银牌级：(Silver) 13.Shoulder to Shoulder肩对肩 14.Reverse Top陀螺转 15.Reverse Opening Out Movement左展开步 16.Aida 艾依达 17.Spiral螺旋步

华尔兹舞蹈教学设计(优质课教案)

华尔兹教学设计思想(水平五) 荣昌中学周春林一、指导思想本节课依据《体育与健康标准》“健康第一”为指导思想，旨在落实并推行体育新课改，贯彻“以学生发展为本”的教育理念，发展学生个性，开发学生潜能，培养学生自学能力，促进男、女学生之间正常交往。本课积极引导学生进行华尔兹自学，并通过简单组合，为学生创设合作学习的空间，从而培养学生兴趣，掌握学习方法，提高学习能力。二、设计思路本课设计从高一学生身心发育及性格特点出发，按照新课标水平五的要求，学习华尔兹基本动作及简单的组合，对学生姿势、姿态进行纠正。通过合作学习，创编新动作，促进学生之间的正常交往。同时配合音乐练习，感受华尔兹舞蹈的独特风韵。三、教材及学情分析华尔兹是一项深受高中学生喜爱的体育项目，是体育舞蹈的入门教材，同时具有既庄重典雅、舒展大方、又华丽多姿、飘逸欲仙的独特风韵。它因此而享有“舞中之后”的美称。四、教法与学法教法：示范讲解、启发引导、分组教学法等。学法：自主学习、合作学习、讨论与交流等。五、教学过程准备部分：课堂常规→热身跑→徒手操基本部分：教师展示→复习基本舞步→交叉步、追步学习→自学、自编→学生展示结束部分：放松练习→点评、互评→宣布下课

体育课课时计划地点：荣昌中学任课教师：周春林指导教师：刘丹教学内容华尔兹基本步伐及简单套路组合（新授课）上课班级高一、6 班人数66 教学目标1.认知目标：通过对华尔兹的学习，使学生对舞蹈产生兴趣。 2.技能目标：通过练习使90%学生学会华尔兹基本步伐，学会自学及团结协作精神。 3.情感目标：通过华尔兹舞蹈的学习，丰富学生业余生活，促进男、女生正常交往，并陶冶学生的情操。重点领域运动参与 √ √ 1、激发学生学习舞蹈的兴趣，培养积极参与华尔兹舞的意识和行为。 2、巩固提高学生对华尔兹的舞步、重心升降、音乐节拍的掌握与了解及自学能力。 3、发展学生灵敏、协调性等身体素质。 4、增进交往、促进团结，培养集体主义精神。运动技能 √ √ 身体素质 √ √ 心理适应社会适应 √ √ 教学重点难点重点：重心的升降、音乐节拍、动作的快慢。难点：舞伴之间的协同配合。教学过程教学内容教师活动学生活动组织形式要求时间准备部分1、整队集合，清点人数。 2、宣布本课内容、目标，任务。 3、强调常规及安全教育。 1、体育委员组织学生集合，清点人数，报告老师。 2、师生问好，介绍本课内容，目标任务。 3、强调课堂常规及安全注意事项。 4、安排见习生。 1、全班在体育委员组织下按要求集合，保持安静。 2、明确本课内容，目标，任务。 3、提高常规和安全意识。 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× ☆ ×:体育委员 ☆：教师要求：快、静、齐 6 分钟

集体舞华尔兹教案

教学目标1、认知目标：发展上、下肢动作协调性，提高身体协调能力和对动作与音乐配合的感知能力。 2、技能目标：90﹪的学生掌握华尔兹完整组合，40﹪基本掌握华尔兹创编原则，并能简单运用。 3、情感目标：增强学生健身意识，培养创新意识，培养学生对美的认识，追求，培养协作能力和终身体育意识。教学内容衔接：第1次课：华尔兹基本舞步，第2、3次课：华尔兹简单组合（一）和组合（二），第4、5次课：华尔兹创编（一）和创编（二），第6次课：分组考核组合与创编，本节课是第四次课。教学内容1、复习华尔兹完整组合（一）（二） 2、华尔兹组合的简单创编重点华尔兹组合的简单创编场地器材舞蹈教室音响华尔兹音乐难点创编原则的正确运用顺序教学内容教师意图教师活动学生活动组织要求及预想时间一准备部分课堂常规1、使学生了解课的内容 2、激发学生运动兴趣。 1简述课的内容，安排见习生 2、讲解华尔兹的有关知识，提问上几节课重点：华尔兹基本舞步有哪些？华尔兹完整组合（一）（二）的提问：旋转时的脚步问题和重心问题。 1、体育委员集合整队。 2、积极思考。 3、认真回答。 ⊙ 集合队型 3’ 二准备活动 1、螺旋跑分组螺旋全班螺旋2、队列队形：一路变两路以及还原： ①二拍完成 ②三拍完成带领和指导学生做好准备活动，防止运动损伤，激发运动参与意识。 1、首先领跑，再指挥和指导体育委员和骨干学生组织分组螺旋跑和全班螺旋跑 2、队列队形：讲解示范组织进行分单、双数同学每个动作完成 2-3次 1、跟跑在体育委员和骨干学生的组织下进行分组螺旋跑和全班螺旋跑 2、全班一致动作协调，全神关注 1、分组螺旋跑全班螺旋跑 2、集合队型 8’

华尔兹初级步伐及套路探戈初级步伐及套路

华尔兹初级步伐及套路探戈初级步伐及套路初级步伐：口令：初级步伐：口令: 1.右足的并换步和左足的并换步 1. 2. 3.1.2.3 1.两个走步 S.S 2.基本的右转 1.2. 3.1.2.3 2.直行连步 Q.Q 3.基本的左转 1.2.3.1.2.3 3.闭式侧行步 S.QQ.S 4.双左旋转 1.2.3 4.开式左转 QQS.QQS 5.基本的纺织步 1.2.3.1.2.3.1 5.摇步 S.QQS.QQS 6.从开式位置向前的侧行追步 1.2&3.1 6.开式侧行步 S.QQS 7.踌躇换步 1.2.3.1.2.3 7.直行左转旁步 QQ.S.S.QQS.QQS 8.向右直行追步 1.2&3.1 8.后退截步 S.QQS 9.后退锁步 1.2&3.1 9.侧行右转步 S.QQS 10.后叉行步 1.2.3.1 (注:1.2.3读one.two.three,&读and; S读slow,Q读quick) 组合练习: 组合练习: 1.右旋转步 1.两个走步 2.左转的后三步 2.直行连步 3.双左旋转 3.闭式侧行步 4.左转的前三步 4.两个走步(调动方向) 5.基本的纺织步(结束在开式位置) 5.开式左转(女士在外侧) 6.向前的侧行追步 6.(左脚的走步接)摇步 7.右转的前三步 7.直行连步 8.踌躇换步(后三步) 8.开式侧行步 9.向右直行追步 9.(后退的)摇步 10.后退锁步 10.直行左转旁步 11.后叉行步 11.直行连步 12.侧行右转步教学需要,敬请保留!!!欢迎光临本人博客https://www.360docs.net/doc/081640670.html, 或在Google中输入“louzhong-001”即可搜索到本人博客网址视频播放密码 621022 音乐专栏以及视频有特色体育学院:娄钟老师

维克多-华尔兹和探戈教学套路讲解

维克多.冯华华尔兹和探戈教学套路讲解维克多.冯华尔兹教学全集（中文字幕）上集要点一、右转步（12′58″）男士：预备步最后一步，左脚支撑，放低重心并扭转身体，扭转角度在四分之一或八分之三之间。因为在外圈，男士移动和摆荡得要多一些，超越女士。女士：预备步最后一步，右脚支撑，放低重心并扭转身体，左脚脚趾朝内八字方向，不能直后方退步，右转第一步迅速让位给男士，让他通过，此时右脚是朝外八字方向，左脚朝舞蹈线方向，第二步，要将动力持续进向男士，配合男士的移动方向和步伐。右转完毕时，要合并脚。摆荡完毕时有一个反向抗衡力，这就是倾斜。如果摆荡后无倾斜，则无法站稳和收拢运动脚。摆荡大，倾斜就大，摆荡小，倾斜相应就小。二、过度转右旋转步（27′32″）男士：在右脚上向斜后方做扭转，带出左脚第一步，左脚再转约180度，右脚上高位，摆荡超过女士，比右转步角度大。女士：左脚先做扭转，要想着直线前进，但右脚有转动，前两步移动要大一些。三、转锁步至PP（38′55″）

男士：左脚放松，推动右脚上高位，拖左脚跟，转动四分之一，右脚插入女士两腿前。移动方向是左斜方，身体的重量是右斜方，即朝向舞伴。错误的做法是，身体重量不朝向舞伴，而使她的身体散掉。转锁步时可加一点右倾斜，以帮助身体的重量向右，成PP时要反向倾斜，即左倾斜。女士：第一步，女士必须用左脚趾，步伐大一点，第二步小一点，避免晃动，第三步也要大。运动方向随着舞伴。做完第三步后，不要急于转身成PP，而是让男士带着你完成，你只要保持垂直重心，收右脚，转动头。也不要让肩向右打开。四、弧线追步到中央（51′15″）男士：右脚内转，呈内八字，把身体带向左，并作左倾斜，在女士外侧完成。此步适合所有从PP位向左转的步伐，如向右转则脚呈外八字。女士：前两步与追步基本一致，第三步向前进而不是向后。第三步作旋转，旋转角度由男士决定。不要自作主张地过度转。女士必须主动地将自己的右侧很有力地推送出去超过男士，如果女士只是等待男士推送，男士很难有足够的扭转。还要注意保持膝盖弹性，不要伸直。五、翼步（63′03″）男士：由男女间右对右的位臵换成左对左的位臵，右脚后退，走U型步，此时左倾斜。第二步(左脚)是在脚趾上完