不健康的饮料

TOP 1 碳酸饮料

提起碳酸饮料，大家都非常熟悉了，就是指可乐、雪碧一类的气泡型饮料，运动后喝一杯可谓“透心凉”。近年来，随着营养专家们的披露和各大媒体的报道，大家也都知道喝碳酸饮料不健康，但是不健康到什么程度呢?一起来看看它的危害。

1. 含糖量极高

可口可乐上标注每250毫升含糖26.5克，也就是说一瓶600ml的瓶装可乐含糖60克以上。这是什么概念?营养学家建议成年男性每日摄入糖量不超过40克，这么一瓶可乐喝下去就已经超标了。糖类摄入过多，容易引发肥胖、糖尿病、心血管疾病等。

2. 导致钙流失

碳酸饮料都含有磷酸，磷酸会导致人体吸收钙的效率变低，长期饮用会导致缺钙。缺钙会影响头发生长，引起脱发;还可能导致骨质疏松症。

3. 含有防腐剂

碳酸饮料的保质期大多为1~2年，这是因为其中添加了防腐剂，一般都是苯甲酸钠。少量喝没什么问题，但是经常喝就对人体有害了。

TOP 2 果汁饮料

从碳酸饮料被打上不健康的标签后，果汁生产商立即给自己的产品贴上“健康”的招牌。而事实上，标榜健康的果汁饮料并不健康，比起碳酸饮料也好不到哪里去。常喝果汁饮料不但会导致肥胖，还影响智商。

1. 果汁饮料热量高过汽水

据美国媒体报道，越来越多医生、科学家认为，喝纯天然果汁未必对健康有益。喝天然果汁引发的肥胖现象，跟喝可乐等汽水以及糖精酒类饮品，没什么差别。一杯果汁把多份水果的糖分综合起来。如果按同等分量来计算，果汁所含的卡路里甚至高过汽水。通常来说，人吃一个苹果就感到饱了，可四个苹果只能榨出很少量的果汁，即使全部喝完也并不觉得饱。但恰恰是这杯果汁，其包含的热量远远高于一个苹果。果汁饮料更是如此，相当一部分果汁饮料里还添加了糖。

2. 含有的人工色素影响智商

无论是果味饮料，还是低浓度果汁饮料，都会使用人工色素。当果汁含量少到不足以让饮料有着缤纷的水果色彩时，廉价的人工色素是最好的选择。过量色素进入儿童体内，

容易沉着在他们未发育成熟的消化道黏膜上，引起食欲下降和消化不良，干扰体内多种酶

的功能，对新陈代谢和体格发育造成不良影响。而用人工色素、甜味剂、香精等食品添加

剂制作出来、不含任何果汁的果味饮料几乎没有任何水果的营养价值。

TOP 3 能量饮料

近几年市面上的能量饮料越来越多。它们的广告标语几乎都是在运动后喝能量饮料可

以快速地补充会能量，又不会导致肥胖……事实上，要补充能量，喝能量饮料并不是最好

的办法。而且也没有任何的科学根据来支持商家的言论。那么经常喝能量饮料有哪些危害呢?

1. 含有较多的咖啡因

绝大部分的能量饮料都含有较多的糖分和咖啡因。一杯咖啡中含有125-250毫克的咖

啡因，一听能量饮料含有280毫克。一般来说，人体每天最多能摄入200-300毫克的咖啡因。咖啡因会破坏肠胃功能、妨碍睡眠，还能影响铁元素的吸收。经常喝能量饮料容易出

现食欲不振、失眠等症状。

2. 含有锝等微量元素

很多能量饮料中所含的“高科技配方”其实对人体不但无益还有害，像锝等微量元素。一般来说标签上不会标明这类元素有多少。即使有标明，消费者也很难根据它来判断这个

含量对人体是否有害。

3. 使血压升高，刺激心脏和神经系统

运动前喝能量饮料能让你更有活力吗?并没有科学研究证据可以证明。相反地，它会

让你血压升高，刺激心脏和神经系统。能量饮料也会产生跟药物副作用一样的反应，其后

果是不能低估的。如果你患有心脏病或高血压，那么就更要避免喝能量饮料了。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。

饮料与健康的研究报告

饮料与健康的研究报告饮料与健康的研究报告 (1) 饮料对人们的健康有着深远的影响，这是一个备受关注的话题。本文将探讨饮料对健康的影响，并提出一些建议，以帮助人们做出更明智的饮料选择。首先，我们来看看饮料对人体的影响。许多研究表明，含有高糖分的饮料与肥胖、糖尿病和心血管疾病等健康问题有着密切的联系。这是因为高糖饮料会导致血糖水平剧烈波动，进而影响胰岛素的分泌和利用，最终导致体重增加和代谢紊乱。此外，饮用含糖饮料还会增加龋齿和牙周疾病的风险。另一方面，一些研究显示，饮用饮料与骨质疏松和骨折的风险有关。这主要归因于含咖啡因和磷酸盐的碳酸饮料会影响钙的吸收和骨骼健康。而长期饮用咖啡因含量较高的饮料也可能导致睡眠质量下降和兴奋神经系统，进而对健康产生不利影响。此外，饮料中的添加剂也是一个关注的热点。许多饮料中的添加剂被怀疑与过敏、超活跃症候群以及其他健康问题有关。这些添加剂包括人工甜味剂、防腐剂和色素等，它们可能对人体的免疫系统和神经系统造成不良影响。虽然目前的研究还不足以得出明确结论，但这仍然需要引起我们的注意和警惕。那么，我们应该如何选择健康的饮料呢？建议人们优先选择没有添加糖或低糖的饮料，如清水、茶和咖啡（不添加糖或少量糖）。这些饮料对健康有益，不会给身体带来过多的糖分和卡路里。另外，新鲜果汁也是一个不错的选择，但要控制摄入量，避免摄入过多的糖分。此外，我们还可以选择含有营养成分的饮料，如脱脂牛奶、豆浆和椰子水。这些饮料富含蛋白质、钙和其他重要的营养素，对健康有益。然而，需要注意的是，某些饮料虽然标榜含有某种营养成分，但实际上含量并不高，甚至可能添加了过多的糖分和其他添加剂。因此，在选择时，我们应该仔细阅读产品标签，了解其中的成分和营养信息。

饮料成分与人体健康

饮料成分与人体健康饮料是人们日常生活中必不可少的一种饮品，但是很多人却不了解饮料的成分对人体健康的影响。本文将从饮料的成分、饮料与健康的关系、选择健康饮料等方面进行探讨。一、饮料的成分饮料的成分主要分为水、糖、酸、色素和调味剂等。其中，糖是饮料中的主要成分之一，不仅能给饮料带来甜味，还能提供能量。但大量摄入糖会导致龋齿、肥胖、高血压等健康问题。酸是为了增加口感，常用的酸有柠檬酸、葡萄酸等。但是，酸性饮料如果饮用过多会导致胃酸过多，引起胃痛、口腔溃疡等问题。色素和调味剂则是为了增加色彩和味道，这些化学物质虽然不会直接对人体健康造成影响，但一些对健康有潜在风险的化学物质应该避免摄入。二、饮料与健康的关系饮料与健康有着密切的关系。长期过量饮用高糖饮料，易引起龋齿和肥胖等问题。而饮用高咖啡因饮料则容易引起失眠、心律不齐等问题。另外，饮料中的色素和调味剂往往包含有一定的添加剂，可能会对人体健康造成不好的影响。

不过，饮料也可以对人体健康产生积极作用。例如，饮用茶水对人体有助益，茶水含有多种有益的营养物质，比如茶多酚、氨基酸、糖类等。饮用茶水还能改善血液循环，而且还有预防癌症、抗老化等作用。三、选择健康饮料由于饮料与健康的关系密切，所以在选择饮料的时候需要注意保证其健康性。下面介绍一些选择健康饮料的方法： 1.选择少加糖的饮料。要选择糖分含量少的饮料，不仅可以防止肥胖，而且也能减少牙齿腐蚀和糖尿病的风险。 2.选择低咖啡因的饮料。饮料以低咖啡因为主要，避免中枢兴奋引起的失眠、头痛等影响。 3.选择天然的饮料。天然饮料不仅口感好，而且材料纯净，营养丰富。包括茶水，果汁，植物茎叶等。 4.避免高果糖饮料。如气泡饮料，运动糖、能量糖等饮用这些饮料不仅会引起肥胖，而且也有可能导致人体免疫力下降，甚至致癌。总结：饮料是我们日常生活中必不可少的一部分，但是选择饮料的时候需要注意其成分对于人体健康的影响。糖分含量最好少，咖啡因含量较少的天然饮料是不二之选。注意控制摄取量，才能更好地保障我们的健康。

不同类型的饮料对牙釉质腐蚀的影响

不同类型的饮料对牙釉质腐蚀的影响饮料是我们日常生活中必不可少的一部分，但是我们常常忽视了它们对我们口腔健康的影响。不同类型的饮料对牙釉质产生不同程度的腐蚀作用。本文将从酸性饮料、碳酸饮料和含糖饮料三方面进行分析，探讨它们对牙釉质的影响以及如何保护牙齿健康。一、酸性饮料的影响酸性饮料是指PH值低于7的饮料，比如柠檬汁、橙汁和葡萄汁等。这些饮料含有大量的酸性物质，容易对牙釉质造成腐蚀。酸性物质会软化牙釉质，使其变得脆弱，增加牙齿受损的风险。长期饮用酸性饮料可能导致牙釉质磨损，形成牙齿敏感、牙齿表面凹陷等问题。为了保护牙齿健康，我们应该减少酸性饮料的摄入量，并尽量使用吸管喝。吸管可以减少饮料与牙齿的直接接触，降低对牙釉质的侵蚀。此外，饮用酸性饮料后，可以用清水漱口，帮助中和酸性物质，减少对牙齿的伤害。二、碳酸饮料的影响碳酸饮料是指含有二氧化碳的饮料，如可乐、雪碧等。碳酸饮料含有大量的糖分和酸性物质，会对牙釉质产生双重的腐蚀作用。糖分提供给口腔中的细菌，细菌在代谢糖分的过程中产生酸性物质，进一步腐蚀牙釉质。

为了保护牙齿健康，我们应该尽量少喝碳酸饮料，特别是长时间持续饮用。可以选择少糖或无糖的碳酸饮料作为替代。同样地，使用吸管喝碳酸饮料也有助于减少对牙齿的腐蚀。三、含糖饮料的影响含糖饮料是指糖分含量较高的饮料，如果汁饮料和甜茶。糖分是细菌的主要能量来源，喝含糖饮料会导致口腔中的细菌大量繁殖，产生酸性物质，进而腐蚀牙釉质。为了保护牙齿健康，我们应该减少含糖饮料的摄入，尤其是大量饮用。可以选择清凉型的水果作为替代，如西瓜、柚子等，既可以解渴还可以提供维生素。同样地，刷牙后漱口也是很重要的，可以帮助去除口腔中的残留糖分和细菌，减少对牙釉质的侵蚀。综上所述，不同类型的饮料对牙釉质都有一定的腐蚀影响。酸性饮料、碳酸饮料和含糖饮料都对牙齿健康造成一定威胁。为了保护牙齿健康，我们应该合理饮用，减少对牙釉质的腐蚀。使用吸管、漱口水、选择低糖替代品等措施都能帮助我们更好地保护牙齿，保持口腔健康。正文结束。

碳酸饮料危害实验报告

碳酸饮料危害实验报告碳酸饮料危害实验报告一、实验目的：通过实验证明碳酸饮料对人体健康的潜在危害。二、实验原理：碳酸饮料是一种含有碳酸饮料的饮品。其中的碳酸酸性物质可以导致牙齿脱矿、胃酸过分分泌等问题。另外，碳酸饮料通常含有大量糖分，摄入过多会导致肥胖、糖尿病等健康问题。三、实验材料： 1. 碳酸饮料（以某品牌某种碳酸饮料为例） 2. 牛奶 3. 白开水 4. 牙片 5. pH试纸四、实验步骤： 1. 将碳酸饮料、牛奶和白开水分别倒入三个不同的杯中，足够量供实验使用。 2. 用pH试纸测量三种液体的酸碱度，记录结果。 3. 将三个杯中的液体分别放入三片牙片中，浸泡一定时间后取出，观察牙片表面变化并记录。 4. 将三个杯中的液体分别倒在标记好的圆圈中，放置一段时间观察蚊虫是否会飞入其中，并记录结果。

五、实验结果： 1. pH值测量结果表明，碳酸饮料呈酸性，牛奶呈中性，白开水呈碱性。 2. 浸泡牙片的结果显示，碳酸饮料对牙片表面有较明显的腐蚀作用，牙片变得凹凸不平。而牛奶和白开水对牙片无明显影响。 3. 放置液体观察结果表明，碳酸饮料吸引了很多蚊虫飞入其中，而牛奶和白开水吸引的蚊虫数量相对较少。六、实验分析与讨论：根据实验结果，可以得出以下结论： 1. 碳酸饮料是酸性食品，长期摄入容易引起牙齿脱矿。 2. 碳酸饮料的酸性对牙齿有一定的腐蚀作用，会导致牙齿表面变得凹凸不平。 3. 碳酸饮料带有甜味，过量摄入会导致肥胖和糖尿病等健康问题。 4. 碳酸饮料的酸性和甜味对蚊虫具有吸引力，容易被蚊虫飞入。七、实验结论：碳酸饮料对人体健康具有潜在危害，不宜长期大量摄入。应适度饮用碳酸饮料，并注意口腔卫生，定期刷牙。八、实验心得：通过本次实验，我深刻认识到了碳酸饮料的危害性，增强了对健康饮食的重要性的认识，今后要更加注意合理搭配饮食，远离过多摄入碳酸饮料。

饮料对健康的影响

饮料对健康的影响饮料作为日常饮食中重要的一部分，经常被人们所忽视其对身体的影响。虽然饮料种类繁多，但无论是碳酸饮料、果汁、茶饮料、能量饮料等，都有其对健康的影响。本文将探讨饮料对健康的影响，帮助读者了解正确的饮料选择方法和注意事项，以保证身体健康。一、碳酸饮料碳酸饮料是一种常见的饮料类型，它包含大量的碳酸气体和糖分。研究表明，长期大量饮用碳酸饮料将会对身体健康造成严重伤害。碳酸饮料中的糖分可以导致肥胖，心脏问题和糖尿病等疾病。而其中的高糖分和碳酸气体，也会对人体的骨骼系统产生不良影响，加速骨质疏松和龋齿等症状的发生。另外，过量的咖啡因，磷酸和防腐剂等也会对身体的健康产生严重威胁。二、果汁果汁是一种相对健康的饮料，尤其是新鲜果汁，其中含有丰富的维生素和矿物质，对身体的健康有很大好处。不过，果汁中含

有的糖分较高，尤其是商业生产的果汁，往往会加入大量的糖分和防腐剂等添加剂，因此饮用时需选择低糖或不含糖的果汁，以保证身体的健康。三、茶饮料茶饮料是一种健康且具有益处的饮品，尤其是绿茶和红茶等自然茶类饮料。这些茶饮料富含抗氧化物和多种成分，因此有助于增强免疫力，促进新陈代谢和消除自由基等。同时茶饮料还可以降低血壓和膽固醇，并具有较强的抗癌和疏肝解毒等作用，对身体健康具有积极作用。四、能量饮料能量饮料是现代人常用的一种饮料，通常含有高咖啡因、糖分和其他兴奋剂等，具有一定的刺激作用。然而，能量饮料并不是一种优秀的燃料，过量饮用会导致睡眠障碍、呼吸不畅、过度兴奋等副作用，对身体健康造成不良的影响。因此，在饮用能量饮料时需十分谨慎。

总体来讲，饮料对身体健康的影响是深远的。正确的选择和使用方法将有助于我们提高身体的抵抗力、预防疾病的发生，并增强身体的健康。建议大家在选择饮料时，应选择低糖、低咖啡因、低防腐剂、低添加剂，尽量选择自然、新鲜和有机的饮料类型，以确保自身健康的状况。

常见的饮料对身体的危害

常见的饮料对身体的危害近年来，人们对健康与养生的认识有了较大的提高，但是在日常生活中，大家还是习惯于喝各种饮料来解暑和微调身体。然而，一些研究表明，常见的饮料可能会对身体造成危害。本文将深入探讨常见饮料的危害，帮助大家更好地保护身体。一、碳酸饮料碳酸饮料是目前最受欢迎的饮料之一，但是它们的危害也是最为明显的。首先，碳酸饮料中含有大量的糖分和热量，这对于那些想要减肥或控制血糖的人是有害的。其次，碳酸饮料中含有的磷酸盐会破坏牙齿的珐琅质，导致牙龈退缩和龋齿。最后，研究表明，过量饮用碳酸饮料可能会影响骨骼健康，尤其是对于那些正在生长发育的孩子来说。二、咖啡和茶咖啡和茶是人们常见的饮料之一，它们都含有咖啡因和茶碱。这些物质会刺激中枢神经系统，并产生心跳加速、血压升高、呼吸加快、身体出汗等反应，所以咖啡和茶也被称为兴奋剂。但是，

咖啡因和茶碱的过度摄入会导致焦虑、失眠、头痛、胃痛等不适症状。另外，研究表明，咖啡因对孕妇和婴儿的影响可能不利，因此孕妇和哺乳期妇女应谨慎饮用咖啡和茶。三、果汁饮料果汁饮料通常被认为是健康饮料，因为它们含有大量维生素和矿物质。然而，果汁饮料中也包含大量的糖分，虽然这些糖分是天然的，但是糖分与热量和卡路里的含量和糖分处理方式，与碳酸饮料不相上下。此外，果汁饮料通常经过加工处理，导致其中的营养价值大幅下降。研究表明，饮用过多的果汁饮料会增加肥胖和糖尿病的风险。四、能量饮料能量饮料是一种新兴且受欢迎的饮料，它们的特点是含有大量的咖啡因、糖分、盐和其他的添加剂。能量饮料的容器通常都很小，但是它们却含有大量的热量和咖啡因，导致焦虑、失眠、头痛、胃痛等不适症状。另外，能量饮料的过度摄入会影响心脏和循环系统，导致心律失常等疾病风险。

最不健康的饮料

最不健康的饮料有哪些? 1、碳酸饮料。碳酸饮料带来的肥胖问题众所周知，其中含有的咖啡因对健康也有负面影响。此外，磷酸会降低钙、铁等多种微量元素的吸收利用，导致骨钙流失。由此看来，碳酸饮料不愧为。 2、牛奶咖啡饮料。每杯牛奶咖啡所含热量高达800卡路里，含糖约170克。由于其味道香浓，人们很容易在不知不觉中摄入过多的热量和糖，对健康不利。 3、柠檬水。很多人容易被这款饮料的名字所骗，市面上包装好的柠檬水通常含有多种甜味剂、防腐剂和人工色素。 4、各种味道的汽水。除了维生素之外，各种味道的汽水饮料大多含有人工甜味剂。尽量选择那些商标上只列出“水”和“自然调味剂”的汽水饮料。 5、运动饮料。大量出汗时，喝点运动饮料补充电解质是非常必要的。但是多数运动饮料同时含有大量的糖和防腐剂，消费者在选择的时候一定要看清楚其成分表。 6、果汁饮料。多数果汁饮料都加入了一定份量的食糖，摄入过多不利健康。因此，最好选择100%纯果汁。 7 超纯水常称纯净水：这种水中几乎没什么杂质，饮用后致使身体内有益的生命相关元素向体外流失，长久下来感觉无力，对正在成长的小孩们有比较突出的副作用。 8、城市管道水：这是我国城市人口主要饮用水来源。其中最可怕的是为了消毒，用大量的氯气或含氯漂白粉等，这些在杀菌的同时，带来了游离氯对各种有机物的氯化作用。 9、矿泉水：有两种：一种就是从地壳深处1000～3000米远古生态水流出的泉水;二是从地表溶岩流出的矿物质溶解水。前者包含相当量的第二、三、四类生命相关元素。后一种矿泉水中多少有一些矿物质。 10、人造矿溶水：这种人为在水中掺和一些金属离子的方式还有待实践。因为自然界本身极为和谐、合理，人硬去破坏自然秩序总有一天会受到自然界给予的处罚。 11、富氧水加氧的纯净水：这种水中确实有氧分子，人喝后，线粒体本身将从新鲜血液里所得到的95%生态氧用来“吧盏”舯葡萄糖等转化成热能，而5%的生态氧转化成氧气分子并吸收一个电子，成为对人类生命最可怕的超氧自由基，即人类衰老的最重要的根源。

关于碳酸饮料危害的研究报告

一、问题饮料是许多大人和小孩情有独钟的东西，但他们对饮料的危害知之甚少！经过探究，得知碳酸饮料其中有三种成分影响健康。 1、二氧化碳过多影响消化别看碳酸饮料的口味儿多样，但里面的主要成分都是二氧化碳，所以你喝起来才会觉得很爽、很刺激。有人说，碳酸饮料含二氧化碳，可能对人体不太好。王立新教授表示，事实上，足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温作用。不过，如果碳酸饮料喝得太多对肠胃是没有好处的，而且还会影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是小学生，喜欢喝汽水、喜欢汽儿带来的刺激，但一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。 2、大量糖分有损牙齿健康除了含有让人清爽、刺激的二氧化碳汽儿，碳酸饮料的甜香也是吸引人们饮用的重要原因，这种浓浓的甜味儿来自甜味剂，也就是饮料含糖量太多。饮料中过多的糖分被人体吸收，就会产生大量热量，长期饮用非常容易引起肥胖。最重要的是，它会给肾脏带来很大的负担。很多青少年，尤其是小孩子特别偏爱这种甜味。张嘉芷教授说，这种糖分对孩子们的牙齿发育很不利，特别容易被腐损。有调查显示，12岁的孩子，齿质腐损的几率会增加59％，而14岁孩子齿质腐损的几率会增加220％。

也许有人会因此而选择无糖型的碳酸饮料，但尽管喝碳酸饮料减少了糖分的摄入，但这些饮料的酸性仍然很强，同样可能导致齿质腐损。 3、磷酸导致骨质疏松如果你仔细注意一下碳酸饮料的成分，尤其是可乐，不难发现，大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。人体对各种元素都是有要求的，所以，大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大。缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。二、调查分析 (实验过程) 家第三条大多数同学都非常喜欢喝碳酸饮料，生活中有经常喝碳酸健康饮料的经历。在这个课题研究过程中，我们实验小组的同学采用了以下几个步骤。 1、查找资料。为了对碳酸饮料进一步搞清成分以及危害，我们上网搜索了大量的有关饮料的知识，并进行分类整理，进行比对。我们还去书店，图书馆查阅了有关饮料方面的书籍，了解了各种饮料的营养成分，学习进行小实验的方法，学习制作健康饮料的方法等等。我们班有在食品监督部门工作的家长，我们还去请教家长，请求家长的帮助，给我们讲解有关饮料方面的知识。 2、动手做实验。为了验证碳酸饮料对牙齿的伤害，我们小组做了一个小实验。我们小组的同学将一小块骨头放在可乐当中浸泡，观察这块骨头的变化。通过实验，我们发现，这块浸泡在可乐当中的骨头逐渐变黑变小。变化令人震惊。从而验证了过量的接受碳酸饮料会对身体造成一定危害。

可乐中含酒精？可乐不是健康饮料

可乐中含酒精？可乐不是健康饮料可乐“致癌”、“含氯水”风波还未停息，近日又曝出可乐中含酒精。那么可乐中的酒精源自何方呢？不必担心喝可乐摄入过量酒精其实我们关心的是喝多少这样的“酒精可乐”对人体会产生什么样的健康影响。适量酒精摄入可以增加胃分泌，促进食欲，扩张血管；但是过量酒精会抑制大脑功能，影响辨别力、记忆力、理解力，伤胃伤肝。因此，中国居民膳食指南推荐中国成年男性每日酒精摄入量不得超过25g，女性不得超过15g。按照可乐中酒精的含量计算，女性要喝1500升可乐才能摄取15g的酒精。这个剂量在日常膳食中是不可能达到的，一般人每日可乐摄入量不超过2升，酒精摄取量也不过20毫克，所以不必担心喝可乐摄入过量酒精。微量酒精摄入对普通人无妨，而对酒精过敏的人呢？这也不能一概而论。一般酒精过敏者大量饮酒后才会皮肤瘙痒、有红疙瘩、红斑点，少量喝酒并无症状，这类人群喝点可乐并无大碍；但是对一接触酒精就会有反应的极度过敏者，建议禁饮可乐。根据国家法律，血液中酒精含量在20毫克/100毫升时视为酒驾。绝大多数人每日喝可乐的量不会超过2升，如此酒精量为20毫克，这些酒精并不会全部被吸收，而且吸收后大部分会被肝脏代谢掉，残留于血液（成年人平均血液含量5000毫升）中的酒精不可能达到酒驾标准，因此喝可乐不必担心酒驾。

可乐不是健康饮料经分析可知，可乐中微量酒精并不会给人体带来不良影响，所以不必纠结于此。既然如此，爱喝可乐的朋友就可以天天来两罐了吗？长期喝含糖量高、能量高的可乐易引起营养不良、肥胖、龋齿，增加糖尿病和痛风的风险；可乐含有磷酸，会增加钙流失。以下是喝可乐的危害之处： 1.营养不良喝可乐后的饱腹感影响正餐，易引起营养不良。 2.肥胖可乐中零度、健怡品牌的甜味来自零能量的甜味剂，而普通可乐的甜味来自白砂糖等精制糖，能量较高，常喝而不增加运动的话，会增加肥胖的风险。 3.龋齿因含有精制糖，如果经常喝，而且喝后不勤刷牙的话，会增加龋齿风险。 4.糖尿病每天喝一罐甜饮料，糖尿病风险会增加20%，每天喝两罐的风险增加50%。 5.痛风调查表明，喝甜饮料最多的男性与喝甜饮料最少的男性相比，痛风的风险会增加102%。因此不建议经常喝可乐等甜饮料。 6.影响儿童生长发育喝甜饮料会增加成年人骨质疏松风险。钙对人体很重要，无论是儿童、青少年、成人还是老年人，缺钙都会影响健康，而可乐中的磷酸会加速钙流失。

饮料的健康问题

饮料的健康问题饮料的健康问题.txt43风帆，不挂在桅杆上，是一块无用的布；桅杆，不挂上风帆，是一根平常的柱；理想，不付诸行动是虚无缥缈的雾；行动，而没有理想，是徒走没有尽头的路。天气不知不觉越来越热，炎热的高温让人时不时就想来一瓶饮料解渴，但是究竟怎样的饮料会是夏季健康的选择呢?此外，饮用时还需注意一些点。例如，纯净水不宜经常饮用；喝果汁饮料应及时漱口。瓶装水饮料以补充人体水分为主要功能。其中矿泉水能提供一定量的微量元素，纯净水因缺少人体必需的矿物质、微量元素和益生菌，因此不宜经常饮用。碳酸饮料主要成分包括碳酸、柠檬酸等酸性物质和白糖、香料等，有些还含有咖啡因及人工色素等。碳酸饮料中除了糖能为人体补充能量外，几乎不含其他营养素。碳酸饮料中的二氧化碳对胃有刺激作用，如果大量饮用，释放出的二氧化碳容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成胃肠功能紊乱。碳酸饮料酸度过高是腐蚀青少年牙齿的重要原因之一。碳酸饮料还会影响钙的吸收，儿童期和青春期是骨骼发育的重要时期，要避免过量饮用。茶饮料是以茶叶的萃取液、茶粉和浓缩液为主要原料加工而成的饮料，有茶叶的独特香味，含有天然茶多酚、咖啡碱等有效成分，兼有营养、保健功效，是清凉解渴的多功能饮料。喝果汁饮料应及时漱口果汁饮料是以水果为原料经过物理方法制成的汁液产品。不同水果的果汁含有不同的维生素等营养物质，因而被视为一种对健康有益的饮料。其缺点是缺乏所有水果的纤维素和过高的糖分。其实除了碳酸饮料，人们常喝的果汁等对牙釉质也有损害。所以，喝饮料时，要尽量减少饮料和牙齿的接触时间，喝完饮料后应及时漱口。含乳饮料含乳饮料中的乳酸菌饮料具有保健功能，它可在肠道内抑制有害菌的生长，调节肠道微生态平衡，增强人体的免疫能力，还可以降解一定的乳蛋白，使其容易被人体吸收，并在乳酸菌代谢过程中合成一些维生素和降解约30%的乳糖，从根本上消除乳糖不耐症。有的含乳饮料含有适量无机钙，因此有一定的补钙作用。