慢性病源于不健康生活方式

慢性病源于不健康生活方式
慢性病源于不健康生活方式

重点部署,指出良好的社会信用是经济社会健康发展的前提,是每个企业、事业单位和社会成员立足于社会的必要条件。诚信缺失、不讲信用,不仅危害经济社会发展,破坏市场和社会秩序,而且损害社会公正,损害群众利益,妨碍民族和社会文明进步。当前社会诚信缺失问题依然相当突出,商业欺诈、制假售假、虚报冒领、学术不端等现象屡禁不止,人民群众十分不满。各级人民政府要高度重视社会诚信和信用体系建设,通过完善制度、加强教育,努力营造诚实、自律、守信、互信的社会信用环境,使诚实守信者得到保护、作假失信者受到惩戒,为社会主义经济、政治、文化、社会的改革和发展提供良好的道德保障。 会议强调,“十二五”期间要以社会成员信用信息的记录、整合和应用为重点,建立健全覆盖全社会的征信系统,全面推进社会信用体系建设。主要任务是:(一)加快征信立法和制度建设。抓紧制定《征信管理条例》及相关配套制度和实施细则,制定信用信息标准和技术规范,建立异议处理、投诉办理和侵权责任追究制度。(二)推进行业、部门和地方信用建设。有关行业、部门和地方管理部门要通过建立信用信息系统,依法依规有效采集、整合和应用个人、企业、事业单位及其他社会组织的信用信息。各地区要对本地区各部门、各单位的信用信息进行整合,形成统一平台,实现对失信行为的协同监管。当前,尤其要结合市场主体准入、纳税、合同履行、产品质量、食品药品安全和社会保障、科研管理、人事管理等方面的工作,有针对性地加强各领域的信用信息系统建设,建立健全信用档案,尽快改善各行卫生部健康教育首席专家、中华医学会心血管学分会主任委员胡大一总结,慢性非传染性疾病(NCD)是导致过早死亡的主要原因。据统计,NCD所导致的死亡占全世界总死亡率的60%,在中国这类疾病导致的死亡占总死亡率的80%。

什么病属于NCD?胡大一解释,慢性非传染性疾病非常广泛,口腔疾病,精神心理类疾病都涵盖其中。但最主要的五大类为心血管病、脑卒中、糖尿病、癌症和慢性呼吸系统疾病。这五大类疾病导致死亡率最高,疾病负担最大。量化而言,中国人目前平均寿命是74岁,但是健康生存寿命是66岁。比日本、欧洲、美国等发达国家少10年左右。

半数疾病与心理有关

中国非处方药物协会会长白慧良认为,由于工作和生活压力越来越大,中青年人面临的工作和生活负荷沉重,心理压力过大,精神高度紧张或焦虑,往往也会埋下危害健康的隐患,甚至出现“高学历、高职位、高收入”付出的代价是“高血压、高血脂、高血糖”,“前半生奋斗、后半生看病”。

“对年轻人来讲,现代社会真正要健康,有人说健康的一半是身体

健康,疾病的一半是心理疾病。”全国心血管病防治科研领导小组副组长、首都医科大学附属北京安贞医院研究员洪昭光说,“世界卫生组织讲到‘健康100分’当中父母遗传15分,环境17分,医生8分,生活习惯60分。而这60分中30分是心理。所以说真要想健康,心理健康至关重要。”

慢性病源于不健康生活方式

慢性病的源头是不健康社会环境和不健康的生活方式。胡大一举例说:“30年前,大街上经常看到壮观的自行车流,中国人很健康,我在医院工作,一年最多有50个心肌梗死,大部分是六七十岁的老年人,很少有中青年人患这种病。现在再看大街上,自行车不见了,全是堵塞的汽车。”

其实,威胁人类健康和生命的问题是可防可控的,关键是要预防。胡大一认为,有效控制慢性病低龄化要从五方面做起。首先是控烟戒烟,公共场所不吸烟;倡导运动,适当进行体力劳动;通过立法和健康教育,推动健康饮食,减少盐、糖的过分摄入;减少过量饮酒;基本药物、基本技术广覆盖。

“其实降压药不需要买最贵的药,基本药物质量可靠、成本不高。”胡大一说,世界银行曾经算过一笔账,在中国如果推动控烟戒烟,尤其公共场所禁止吸烟,老百姓每年要投入人民币4分钱。如果限制过度饮酒,人均年投入3分钱。“总体而言,预防慢性病人均每年0.2美元即可见效。”

业、各部门、各地区的信用环境。(三)建设覆盖全国的征信系统。在实现行业内、地区内信用信息互联互通的基础上,大力推动信用信息在全国范围的互联互通,充分发挥信用信息对失信行为的监督和卫生部健康教育首席专家、中华医学会心血管学分会主任委员胡大一总结,慢性非传染性疾病(NCD)是导致过早死亡的主要原因。据统计,NCD所导致的死亡占全世界总死亡率的60%,在中国这类疾病导致的死亡占总死亡率的80%。

什么病属于NCD?胡大一解释,慢性非传染性疾病非常广泛,口腔疾病,精神心理类疾病都涵盖其中。但最主要的五大类为心血管病、脑卒中、糖尿病、癌症和慢性呼吸系统疾病。这五大类疾病导致死亡率最高,疾病负担最大。量化而言,中国人目前平均寿命是74岁,但是健康生存寿命是66岁。比日本、欧洲、美国等发达国家少10年左右。

半数疾病与心理有关

中国非处方药物协会会长白慧良认为,由于工作和生活压力越来越大,中青年人面临的工作和生活负荷沉重,心理压力过大,精神高度紧

张或焦虑,往往也会埋下危害健康的隐患,甚至出现“高学历、高职位、高收入”付出的代价是“高血压、高血脂、高血糖”,“前半生奋斗、后半生看病”。

“对年轻人来讲,现代社会真正要健康,有人说健康的一半是身体健康,疾病的一半是心理疾病。”全国心血管病防治科研领导小组副组长、首都医科大学附属北京安贞医院研究员洪昭光说,“世界卫生组织讲到‘健康100分’当中父母遗传15分,环境17分,医生8分,生活习惯60分。而这60分中30分是心理。所以说真要想健康,心理健康至关重要。”

慢性病源于不健康生活方式

慢性病的源头是不健康社会环境和不健康的生活方式。胡大一举例说:“30年前,大街上经常看到壮观的自行车流,中国人很健康,我在医院工作,一年最多有50个心肌梗死,大部分是六七十岁的老年人,很少有中青年人患这种病。现在再看大街上,自行车不见了,全是堵塞的汽车。”

其实,威胁人类健康和生命的问题是可防可控的,关键是要预防。胡大一认为,有效控制慢性病低龄化要从五方面做起。首先是控烟戒烟,公共场所不吸烟;倡导运动,适当进行体力劳动;通过立法和健康教育,推动健康饮食,减少盐、糖的过分摄入;减少过量饮酒;基本药物、基本技术广覆盖。

“其实降压药不需要买最贵的药,基本药物质量可靠、成本不高。”胡大一说,世界银行曾经算过一笔账,在中国如果推动控烟戒烟,尤其公共场所禁止吸烟,老百姓每年要投入人民币4分钱。如果限制过度饮酒,人均年投入3分钱。“总体而言,预防慢性病人均每年0.2美元即可见效。”

约束作用。(四)加强监管,完善信用服务市场体系。规范发展信用服务机构和评级机构,有序推进信用服务产品创新。制定信用服务机构基本行为准则,严格征信机构及其从业人员准入标准,依法查处提供虚假信息、侵犯商业秘密和个人隐私等行为。(五)加强政务诚信建设。政府及其部门在社会诚信和信用体系建设中要起示范带头作用,坚持依法行政,推进政务公开,提高决策透明度,自觉接受社会监督,不断提升公信力。(六)大力培养社会诚信意识。加强诚信教育,普及信用文化和知识,强化责任、激励和约束,确立人无信不立的理念,不断提高全民道德素质,激发民族创新精神,增强国家竞争力。

会议讨论通过了《找矿突破战略行动纲要(2011—2020年)》。《纲要》明确了今后一个时期我国地质矿产勘查工作的目标任务:通过实施

找矿战略,实现新的重大突破,形成一批重要矿产资源战略接续区,建立重要矿产资源储备体系,为经济平稳较快发展提供有力的资源保障和产业支撑。一要加强基础地质调查与研究。推进重点成矿区带基础地质调查和综合研究,查明资源潜力和勘探开 发前景。加快重点成矿区带的矿产远景调查,寻找新的找矿靶区。加强基础地质和成矿理论研究,研发和推广矿产勘查新技术新方法。二要加强重要矿产勘查。加强主要含油气盆地的地质勘查和老油气区的新领域深度挖潜。勘查开发以页岩气、煤层气为重点的非常规油气资源。通过整装勘查,增加重要矿产资源储量,形成大型矿产资源基地。开展老矿山深部和外围接替资源勘查,延长矿山服务年限。三要实施以企业为主体的矿产资源节约与综合利用示范工程,发展矿产资源领域循环经济。实施找矿突破战略行动,要充分发挥市场机制作用,建立多元化投资平台

 

健康生活方式从我做起--征文

健康生活方式从我做起 各位大朋友,小朋友们好!首先我想问大家一个问题:“什么最重要?”哦,你们回答对了,是健康。那么如何健康呢?呵呵,不知道了吧。那就请我,健康小博士为各位朋友解答这个问题吧。 不瞒大家说呀,我这个人有个毛病:晚上不愿睡觉,早晨喜欢赖床。开始我认为没什么大不了的,但经过姥姥苦口婆心的劝说,我算是知道了,这样对身体有害,知道为什么吗?因为在晚上到一定的时间,大脑已经进入休息的阶段,而不睡觉会刺激大脑的。早晨赖床,浪费了头脑清醒的大好时光,这俗话说得好呀:“一年之计在于春,一日之计在于晨”。所以我送大家一句话:“早睡早起身体好,晚睡迟起百病长”。连我这么懒的人都做到了,那你呢? 大家都喜欢过年吧,我也一样哦。有些朋友喜欢在过年时暴饮暴食,这样可不好哦,会把你的胃累得气喘吁吁的。再跟你说一件令我百思不得其解的事:我有一表妹一表弟,他俩都是一个妈生的,可他们姐弟俩可谓是天差地别!我表妹九岁了才35斤,我表弟才4岁就已经是36斤了。这未必也太……我对他们各方面进行了调查,发现他们的饮食不健康。我表妹特别喜欢喝酸饮料,而且每在吃饭前都要喝一瓶爽歪歪牛奶,在吃饭时连半碗饭都吃不下去怎么能不瘦的离奇呢?;而我表弟可真够“乖”的,每次吃饭都吃两碗还不说,还喜欢吃麦当劳,肯德基什么之类的油炸食品,怎么能不胖的离谱呢?,在这方面,我自我感觉做得不错,身体也蛮健康,告诉你我的秘诀吧:“多吃蔬菜与水果,不可暴饮与暴食。” 我的朋友对我说过,现在的学习压力好重那,我抓紧一分一秒学习,甚至连下课时间也不放过,为什么学习成绩还老是在徘徊,没有提升呢?相信很多人也是有这样的体会吧。我告诉大家,不能死读书,要劳逸结合才行,该玩得时候玩,该学得时候学。然而在你感觉压力重时,你要有良好的心理素质,学会排解,比如:出去散步,听歌呀。还有我们要经常锻炼身体,做一些有益的运动,如:

健康知识竞赛复赛题库完整

健康知识复赛学习材料 一、判断题(对的打丿,错的打X) I.健康就是没有疾病。X 2?中国平衡膳食宝塔分五层,第四层奶豆类,第五层油盐。V 3.要防治超重和肥胖,关键是控制热量摄入、加强体育锻炼。V 4.我们可以通过改变自己的行为和生活方式去预防疾病、保护和增进自己的健康。倡导在公共场所文明健康的行为,尊重他人的健康权利。V 5.中国居民平衡膳食宝塔要求每人每天应摄入水果类500go X 6.有效预防食物中毒的六个关键字是透、分、消、密、期、净。V 7.吸烟没有安全剂量,吸入的每一支烟都会损害健康。V 8.是否戒烟是自己个人的事,与他人无关。X 9.中国平衡膳食宝塔分五层,第一层谷类薯类,第二层肉食。X 10.失眠持续1个月以上是慢性失眠症。V II.预防一些传染病最有效、最经济的措施是接种疫苗。V 12.发生有人烧烫伤应立即远离热源,对烧伤部位进行冷水冲洗,持续 20分钟以上。V 13.献血助人利己,提倡无偿献血。V 14.发生创伤性出血应立即包扎止血,对较大、较深的伤口,可以压迫出血处下方(在四肢靠近心脏一侧)血管止血。X 15.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播V 16.中风急救第一步将患者就地放平、头偏向一侧,解开其上衣扣。V 17.冠心病的基本病变是供应心肌营养物质的血管一一冠状动脉发生了米

样硬化。X 18.传播疾病的“四害”包括蚊子、苍蝇、老鼠和虫章螂。V 19.成人中女性的脉搏稍快。V 20.腋下体温的标准测量方法是先将体温计度数甩到351以下,再将体 温计水银端放在腋下最顶端后夹紧,5分钟后取出读数。X 21.老鼠可以传播鼠疫、流行性出血热和钩体病等。V 22.健康包括身体健康、心理健康和社会适应良好三方面。V 23.由肝炎病毒引起的,以损害肝脏为主的感染性疾病是病毒性肝炎V 24.苍蝇和蝉螂可以传播肠道传染病。V 25.疫苗是指为预防、控制传染病的发生、流行,用于人体预防接种的预防性化学制品。X 26.心理卫生问题普遍存在,每个人在一生中都会遇到各种心理卫生问题,只是往往自己意识不到。V 27.进食量和运动量是关乎健康体重的两个主要因素,要保持两者平衡才行。V 28.止血带不可扎的过久,每隔2小时要放松一次,每次为广2分钟。X 29.微波炉不要用于加热带壳食品,包装食品可以放入直接加热。X 30.伤口包扎时应遵循快、准、轻、牢的原则。V 31.沙眼是一种慢性传染性眼病,是由衣原体所引起的。V 32.发生火灾时的救护原则是报警同时扑救,无法扑救要迅速撤离。V 33.18~55周岁,身体健康的公民,男性体重超过50公斤,女性体重超 过40公斤,都可以参加献血。X 34.发现有人触电,切断电源,或用木棒竹竿等绝缘物将伤员挑离,切

2018年健康教育知识竞赛试题

2018年健康教育知识竞赛试题 单选题(每题2分,共50题) 1、健康教育的核心是() A.了解健康知识 B.建立健康信念 C.促成健康态度 D.改变健康行为 2、《全民健康素养促进行动规划(2014-2020年)》指出,到2020年,东部地区居民健康素养水平应提高到() A.30% B.24% C.20% D.16% 3、在生活中遇到健康相关问题,可拨打()电话进行咨询。 A.120 B.12320 C.119 D.110 4、流感的常见症状() A.突发畏寒、发热 B.全身酸痛、头痛、乏力、食欲减退 C.轻微鼻塞、流涕、咽痛和咳嗽 D.以上都是 5、发霉的花生和玉米,含有哪种强致癌物?() A.亚硝酸盐 B.苏丹红 C.苯并芘 D.黄曲霉素 6、下列哪项是维护和促进自身健康的主要方法?() A.采取健康的生活方式 B.使用保健品 C.多食豆类 D.多吃肉类食物 7、下列哪项不是碘缺乏病的表现()。 A.智力低下 B.甲状腺肿大 C.视力低下 D.生长发育迟缓

8、为预防食物中毒,生熟砧板要分开使用,为防止什么污染() A.细菌、寄生虫 B.灰尘 C.病毒 D.以上都是 9、血站对献血者每次采集血液量一般为二百毫升,最多不得超过四百毫升,两次采集间隔不少于个月。严格禁止血站违反前款规定对献血者超量、频繁采集血液。() A.三个月 B.六个月 C.九个月 D.十二个月 10、建议成年男性一天饮用的酒精量不超过()克。 A.100g B.50g C.25g D.15g 11、下列哪项是诱发血压骤然升高的因素() A.紧张劳累B.气温骤降C.情绪激动D.以上都是12、《中国居民膳食指南(2016)》建议成人每天食盐不超过克() A.10g B.8g C.6g D.5g 13、我国成年人健康体重的体质指数BMI范围是:() A.<18.5千克/米2 B.18.5~23.9千克/米2 C.20~24.9千克/米2 D.22~27.9千克/米2 14、要达到营养平衡,促进健康,最重要的原则是:() A.食物多样 B.肉蛋奶为主 C.蔬菜为主 D.谷类为主 15、随地吐痰可传播() A.支气管炎B.肺结核C.咳嗽D.咽炎 16、“四害”会传播什么疾病()。

2017健康生活方式倡议书

2017健康生活方式倡议书 健康生活方式倡议书 亲爱的同学们: “宿舍是我家,文明靠大家。”在这生机盎然的春天里,当清晨的阳光攀上枝头,你是否还贪恋着被窝而忘记了“一年之计在于春,一日之计在于晨”。当夜深人静的时候,你是否还活跃在qq和游戏里而废寝忘息、劳神伤身影响第二天的学习甚至影响别人的休息。每天24小时,对我们一样公平,可是有的人健康、充实而快乐,用勤奋拉长时间维度,而有的人则“慷慨”地让出早晨,又在本该休息的夜晚“游戏”人生。我们相信,没有人愿意在最美的青春年华里虚度光阴,更没有人愿意看着自己远离目标而无动于衷。为了做到文明作息、健康生活,文学院大学生公寓党员工作站向全体师大学子发出如下倡议: 一、相互尊重,严格遵守作息时间 宿舍是我们共同的生活和休息场所,我们的舍友来自四面八方,有不同的生活和作息习惯。身为大家庭的一员,我们应当相互尊重,多为他人着想,共同营造自觉遵守作息制度的氛围,从而维护好“家”的和-谐。我们都知道,熬夜容易破坏生物钟的平衡,打乱人体器官的正常运作规律,导致判断力减弱、思维迟钝、协调功能不良,甚至引发各种严

重疾病,影响身心健康。建议大家合理作息,早睡早起,加强晨练,从而为一天的学习、工作和生活提供充沛的精力。 二、严格自律,合理规划大学生活 大学是一个相对宽松和自由的环境,没有了家长的管束和老师的说教,我们自己可支配的时间也比较多,在这种情况下,同学们的自律意识就显得尤为重要。怎么样管理好、规划好自己的时间,对于不断完善自我、提升自身综合素质起着关键性作用。宿舍不仅是我们生活的家,同时也是学习的第二场所,是一个培育和见证我们成长的地方,建议大家从现在开始,规划好每一天的生活,告别不良习惯,按时作息,以饱满的精神状态投入到学业中去,塑造一个优秀的自己。 三、互相监督,共建和-谐温馨家园 宿舍不仅是我们休息、学习的重要场所,更是我们与其他同学建立亲密友谊的桥梁,是我们交流沟通、增进了解、愉悦性情的温馨家园。文明和-谐的宿舍环境,团结向上的良好氛围,无疑将对我们的学习、工作和生活产生积极的影响,对我们每个人的成长起到良好的促进作用。为此,维护共同的生活环境是我们每个成员的责任,让我们相互提醒,相互监督,从我做起,从今天做起,健康生活,文明作息,共建和-谐温馨家园。 追求健康生活方式倡议书

什么是慢性病

什么是慢性病 慢性病主要指以心脑血管疾病(高血压、冠心病、脑卒中等)、糖尿病、恶性肿瘤、慢性阻塞性肺部疾病(慢性气管炎、肺气肿等)、精神异常和精神病等为代表的一组疾病,具有病程长、病因复杂、健康损害和社会危害严重等特点。 高血压病早期可无症状,如不积极治疗可引起脑、心和肾脏等器官的病变以及脂质和糖代谢的异常,产生头痛、头晕、心悸、多尿和浮肿等。患者应在医师指导下用降压药物,控制血压在正常水平,阻止高血压的进展和减少脑卒中、心力衰竭和尿毒症等并发症的发生。高血压病是指体循环血压的持续性升高。1999年世界卫生组织的血压水平的定义 糖尿病(diabetes)是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征,临床上以高血糖为主要特点,典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现,即“三多一少”症状,糖尿病(血糖)一旦控制不好会引发并发症,导致肾、眼、足等部位的衰竭病变,且无法治愈。 IGR(IFG、IGT)血糖诊断标准(三种不同的检测方法的标准值) IGR是糖调节受损(糖尿病),IFG空腹血糖受损,IGT糖耐量受损(也称糖耐量减退或糖耐量减低)

慢性疾病范围:内分泌及代谢疾病,甲状腺机能障碍,糖尿病,高血脂症,威尔逊氏,痛风,天疱疮,皮肌炎,泌乳素过高症,先天性代谢异常疾病,肾上腺病变引发内分泌障碍,脑下垂体病变引发内分泌障碍,性早熟,副甲状腺机能低下症,性腺低能症(hypogonadism),精神疾病,精神病,神经系统疾病,脑瘤并发神经功能障碍,巴金森氏症,肌僵直萎缩症,其他中枢神经系统变质及遗传性疾病,多发性硬化症,婴儿脑性麻痹及其他麻痹性症候群,癫痫,重症肌无力,多发性周边神经病变,神经丛病变,三叉神经病,偏头痛,脊髓损伤,循环系统疾病,心脏病,高血压,脑血管病变,动脉粥样硬化,动脉栓塞及血栓症,雷诺氏病,川崎病并发心脏血管异常者,呼吸系统疾病,慢性鼻窦炎,慢性支气管炎,肺气肿,哮喘,支气管扩张症,慢性阻塞性肺炎,肺沈着症,外因所致之肺疾病,过敏性鼻炎,消化系统疾病,消化性溃疡,肝硬化,慢性肝炎,胃肠机能性障碍,(含慢性胰脏炎、各种胃肠息肉症、急躁大肠症候群、胃肠糜烂性炎症、慢性大肠炎症),慢性胆道炎,泌尿系统疾病,慢性肾脏炎,肾脏感染,骨骼肌肉系统及结缔组织之疾病,关节炎,多发性肌炎,骨质疏松症,红斑性狼疮,慢性骨髓炎,骨髓分化不良症候群,眼及其附属器官之疾病,青光眼,干眼症,视网膜变性,黄斑部变性,葡萄膜炎,玻璃体出血,角膜变性,传染病,结核病,甲癣,先天畸形,先天性畸形疾病,皮肤及皮下组织疾病,干癣,全身性湿疹,乌脚病,白斑,脂漏性皮肤炎,类淀粉沉积症,(限病灶超过体表面积百分之三十以上者),类天疱疮,疱疹性皮肤炎,家族性良性慢性天疱疮,表皮分解性水疱症,严重性鱼鳞癣,(含层状鱼鳞癣及鱼鳞癣状红皮症),毛囊角化症,进行性全身硬皮症,血液及造血器官疾病, 慢性贫血,紫斑症,持续性血液凝固障碍,(血友病),原发性血小板增生症,耳及乳突之疾病,慢性中耳炎,内耳前庭病变,其他,脏器移植后药物追踪治疗,癞病(麻疯),痔疮,摄护腺(前列腺)肥大,子宫内膜异位症,停经症候群,尿失禁,油症(多氯联苯中毒),先天性免疫不全症,慢性摄护腺炎(需经摄护腺按摩取摄护腺分泌液证实者)。 发生规律 黎黍匀等人的临床和调查都证明,消化系统是所有系统中最早发病的。即消化系统是最早发生慢性病的系统。如果人体出现亚健康状态或者发病,首先是肠胃出现亚健康状态或发病,然后逐渐影响到全身。不过,到了第五个系统开始,慢性病的发病可能出现全身性发生。据人体的功能及原理,人体的八大系统发病顺序可以简单列表如下: 折叠第一:消化系统 消化系统包括口腔、咽慢性病 消化腺。原因:消化第一大关是胃,接着是肠道,如果胃和肠道受到损伤,就会影响食物营

全民健康生活方式知识竞赛试题与答案

全民竞赛健康知识答题试卷 1、预防高血压应做到()A、不吃高盐饮食B、不吸烟、少饮酒 C、坚持体育锻炼D、保持情绪稳定,保证足够的睡眠 2、过量饮酒的危害() A、严重的酒精中毒会致人死亡 B、长期过量饮酒损伤胃和肝等器官 C、饮酒往往导致旧病复发D、酒后驾车危险万分3、心理健康是指()A、保持乐观的情绪,适应社会环境 B、用健康的生活方式调整身心 C、创造良好的人际关系 D、家庭和睦 4、香烟的主要成分有哪些() A、尼古丁 B、煤焦油 C、一氧化碳 D、二氧化碳 5、健康指的是() A、身体健康 B、心理健康 C、良好的社会适应能力 D、道德行为能力良好 答案: 1、ABCD 2、ABCD 3、ABCD 4、AC 5、ABC 健康教育知识测试卷(35题) 2、健康生活方式:( ABCD ) A、合理膳食 B、适量运动 C 、戒烟限酒 D、心理平衡 3、吸烟的危害是:( ABC ) A、导致癌症 B、导致心血管疾病 C、导致呼吸系统疾病 D、导致遗传性 4、影响身体健康的因素是:(ABCD ) A、社会因素 B、环境因素

C、遗传因素 D、自然因素 5、人体所需的营养物质有( ABCD) A、蛋白质 B、脂肪 C、糖类、碳水化合物 D、维生素及无机盐 6、通常发生疾病的原因是(ABCD ) A、病原微生物 B、环境中有毒有害物质 C、不良行为和嗜好 D、遗传因素 7、长时间使用电脑易患( ABCD) A、颈、腰椎病B 、眼部疾病 C、痔疮 D、神经衰弱 8、艾滋病的传播途径主要有哪些( ABC) A、血液传播 B、性接触传播 C、母婴传播 D、日常生活接触传播 9、“四害”是指(ABCD) A、老鼠 B、苍蝇 C、蚊子 D、蟑螂 10、三大危险因素是( AC) A、高血压及高血脂 B、高血糖 C、吸烟 11、工业生产中的四害是指:(ABCD) A、废气 B、废水 C、废渣D 、噪音 14、化学烧伤的现场处理是:( ABCD) A、除去伤员污染衣服、鞋袜 B、尽快转移伤员到空气新鲜处 C、及时用水冲洗创面 D、抢救伤员 15、个人卫生要做到:( ABCD) A、勤洗手 B、勤剪指甲 C、勤洗头发、勤刷牙漱 D 、勤洗澡、勤换衣物 16、预防糖尿病应注意哪些:( ABCD) A、防止肥胖 B、改善不良饮食习惯 C、加强体育锻炼 D 、减少应急因素刺激 17、人被犬咬伤应:( ACD) A、清洗伤口 B、密闭包扎 C、注射抗狂犬血清 D、注射狂犬病疫苗 18、维护公共环境全体公民应做到:( ABCD) A、不随地吐痰 B、不乱丢果皮纸屑 C、爱护公共设施 D 、不随地大小便 19、洪灾后有可能出现哪些传染病:(ABCD) A、痢疾、伤寒 B、霍乱 C、钩体 D 、肝炎E、流脑、乙脑 20、地震发生后自救措施是:(ABCD) A、树立生存信心、沉着不及不燥、不惊慌 B、为避免新的伤害要尽量改善自身所处的环境,防止环境恶化 C 、设法脱离危险地,尽可能发出呼救信号 D、设法维护自己的生命 判断题 1、健康是指身体没有疾病,能正常工作、学习、生活。(×) 2、人人都有维护自身和他人健康的责任,健康生活方式能够维护和促进自身健康。(√)

健康校园 从我做起

健康校园从我做起 ——唐洋镇中学创建“江苏省健康促进学校(金奖)”汇报材料 唐洋镇中学是一所位于黄海之滨的农村寄宿制初中,这里校园整洁,环境优美,温馨如家。多年来,唐洋镇中学始终坚持“健康”教育,以“健康校园,从我做起”熏陶感染师生,关注学生的终生学习和发展,培养学生良好的生活习惯和健康的心态。健康教育是促进学生全面发展的基础,是提高未成年人基本素质的前提,更是学生健康成长的需要。学校争取一切有利条件,按照健康促进学校的标准逐步改善学校硬件条件与学生健康环境设施,将健康教育纳入到了整体办学工作中,深入到了老师、学生们的生活方式之中,并取得了社区各部门及家长的广泛支持和参与,让学生增强健康意识,养成健康习惯,培育健康心灵,提升健康技能,收获健康人生。 学校现有学生 715人,教职工81人,18个教学班。在学校发展的道路上,把促进学生健康成长作为学校一切工作的出发点和落脚点。教育的根本价值以及终极目标,是为学生身心健康发展和终生幸福服务。优秀的学校教育,应该能让受教育者在健康、快乐的前提下,培养品质,提高素质,让每一位学生在学校里都能得到长足的发展。随着时代的发展,健康促进的含义已超出卫生保健的范畴。作为与国际接轨的新理论,健康促进学校是全面促进学生健康成长的一项系统工程,它不仅体现全面育人的教育思想,也包涵了现代健康观、人才观,以及现代教育理论等新观念、新理论。

自创建以来,学校在上级领导关怀和指导下,制定了扎实的创建方案,并有条不紊地实施各项健康促进工作,创设和谐的育人氛围,营造宽松的育人空间,组织开展各项有益身心的活动,帮助全体师生树立“健康校园,从我做起”的理念,培养健康的行为,形成健康的工作理念和生活方式,使师生具有良好的身体素质、心理素质、道德素质和社会适应能力。如今,健康促进学校工作已经成为我校工作的不可分割的重要组成部分,“健康第一”的思想已经深入人心。2012年通过省健康促进学校(银奖),现将学校的创建工作总结如下: 一、组织健全,分工明确。 自开展创建“健康促进学校”工作以来,我们坚持“以人为本,促进健康”的绿色办学理念,将健康教育贯穿于教学工作的全过程,把“健康促进”理念渗透到学校工作的各个方面,将提高学校健康教育水平、提高师生身心素质、促进学校健康和谐发展,纳入学校工作的议事日程。学校成立了“创建健康促进学校工作领导小组”,以校长为组长,分管副校长以及中层干部为成员的健康促进领导小组;以年级组长、班主任、保健教师为主体的学校健康教育网络,分工明确,各司其职,做到健康促进工作处处有人管,事事有人做,牢固树立“健康第一”的思想,从而保证了此项工作规范、有序、持续的开展。学校制定了《健康促进学校章程》,并在宣传橱窗展示。健全、完善了一系列的健康促进规章制度:包括师生体检制度、学生体质健康档案管理制度、学校控烟制度、卫生室工作制度、环境卫生检查评比制度、学生常见病传染病防治制度等。同时,还制定了促进学生心理健康和

慢性病健康科普题库

一、慢病相关健康知识题库 (一)单选题 1.中国居民膳食指南建议每人每日食盐的摄入量以不超过(D)g为宜。 A.3 B.4 C.5 D.6 2.一般来说,健康成人每天需要水(D)ml左右。 A.1200 B.2000 C.2200 D.2500 3.饮水时间应分配在一天中任何时刻,喝水应该少量多次,每次(C)左右。 A.100 B.150 C.200 D.250 4.中国营养学会建议成年人适量饮酒的限量值是成年男性一天饮用酒精量不超过(B)g。 A.15 B.25 C.50 D.75 5.木薯、苦杏仁、苦桃仁等果仁中含(A),摄入过多可引发食物中毒。 A.氰苷类化合物 B.秋水仙碱 C.龙葵素 D.皂苷和血球凝集素 6.为增加铁的吸收和体内利用,建议多摄入富含(C)的食物。 A.维生素A B.维生素B C.维生素C D.维生素D 7.孕期选择动物性食物应首选(A)。 A.鱼类 B.禽类 C.畜类 D.瘦肉 8.(C)是钙的最好食物来源。 A.鱼类 B.虾类 C.乳类 D.大豆 9.为增加钙的吸收和利用,应注意补充(D)。 A.维生素A B.维生素B C.维生素C D.维生素D

10.《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议,乳母膳食钙适宜摄入量为每日(D)mg。 A.600 B.800 C.1000 D.1200 11.孕妇产后(B)即可给新生儿喂奶。 A.5分钟 B.30分钟 C.24小时 D.48小时 12.给婴儿添加辅食应首先添加(A)。 A.谷类食物 B.蔬菜汁 C.水果汁 D.动物性食物 13.除了母乳以外,对6月龄~12月龄的婴儿建议首选(C)。 A.普通液态奶 B.蛋白粉 C.较大婴儿的配方奶 D.米粉 14.锌最好的食物来源是(A)。 A.贝类食物 B.动物内脏 C.坚果类 D.豆类 15.摄入足量(A)可防治皮肤干燥和上皮角化症。 A.维生素A B.维生素B C.维生素C D.维生素D 16.(C)有抗氧化作用,能减少体内脂质过氧化物,消除脂褐质,降低血胆固醇浓度。 A.维生素A B.维生素D C.维生素E D.维生素K 17.(C)对老人有防止动脉粥样硬化的作用。 A.维生素A B.维生素B C.维生素C D.维生素D 18.谷类蛋白质的限制性氨基酸是(A)。 A.赖氨酸 B.蛋氨酸 C.色氨酸 D.苏氨酸 19.一般而言,食物血糖生成指数(GI)小于(B)为低GI食物。 A.50 B.55 C.65 D.70

中学生健康知识竞赛试题

中学生健康知识竞赛试题 一、单选题 (B)1、是人体最重要的营养素,被称为生命的基础。 A、水 B、蛋白质 C、脂肪 D、矿物质 (D)2、指出下列哪项是正确的饮食习惯? A、为节约时间,可以不吃早餐 B、边吃饭边喝水 C、剧烈运动后喝大量水 D、吃饭时细嚼慢咽 (C)3、经常性牙龈出血、流鼻血,可能与缺乏有关。 A、维生素A B、维生素B C、维生素C D、维生素E (B)4、人的血量占体重的 %。 A、18% B、8% C、6% D、13% (B)5、以下哪项不是“非典”的典型症状? A、发烧38度以上 B、咳嗽、多痰 C、干咳 D、无痰或少痰 (A)6、接种卡介苗是为了预防。 A、肺结核 B、麻疹 C、肝炎 D、脊髓灰质炎 (A)7、“四害”是指。 A、苍蝇、老鼠、蚊子、蟑螂 B、苍蝇、老鼠、虱子、蟑螂 C、臭虫、老鼠、虱子、蟑螂

D、臭虫、老鼠、蚊子、蟑螂 (B)8、人体必需的矿物质有14种,如钙、铁、磷、钾、钠等。其中是人体血液的重要组成部分。 A、钙 B、铁 C、磷 D、钾 (B)9、下列哪项不会引起贫血? A、挑食、偏食 B、过量饮水 C、慢性失血 D、寄生虫病 (A)10、被称为人体“化工厂”的是下列哪一个内脏器官? A、肝脏 B、肾 C、肺 D、膀胱 (A)11、医疗急救专用号码是。 A、120 B、110 C、119 D、114 (A)12、为了促进大脑发育,应。 A、多食用乳制品、高蛋白食品 B、减少运动,增加睡眠 C、多吃零食以补充维生素 D、多吃保健品 (B)13、补碘最好的方法是。 A、服用碘剂 B、食用碘盐 C、注射碘化物 D、多吃海带 (D)14、下列有关“非典”的说法,错误的是。 A、通过近距离飞沫和密切接触传播 B、是一种急性呼吸道传染病 C、是一种冠状病毒引起的 D、不接触患者,就不会被传染

推拿——让您远离慢性病

推拿——让您远离慢性病 近日的一部电视剧《推拿》正在各大卫视上映,让人们又进一步地认识到中医的又一传统自然疗法——“推拿” 推拿(massage),中医指用手在人体上按经络、腧穴、以疼痛的地方,具体运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法,以期达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳的疗效。是一种非药物的自然疗法。 《黄帝内经》里说:“经络不通;病生于不仁,治之以按摩”,说明按摩有疏通经络的作用。如按揉足三里,推脾经可增加消化液的分泌功能等,从现代医学角度来看,按摩主要是通过刺激末梢神经,促进血液、淋巴循环及组织间的代谢过程,以协调各组织、器官间的功能,使机能的新陈代谢水平有所提高。 明代养生家罗洪在《万寿仙书》里说:“按摩法能疏通毛窍,能运旋荣卫”。这里的运旋荣卫,就是调和气血之意。因为按摩就是以柔软、轻和之力,循经络、按穴位,施术于人体,通过经络的传导来调节全身,借以调和营卫气血,增强机体健康。现代医学认为,推拿手法的机械刺激,通过将机械能转化为热能的综合作用,以提高局部组织的温度,促使毛细血管扩张,改善血液和淋巴循环,使血液粘滞性减低,降低周围血管阻力,减轻心脏负担,故可防治心血管疾病。 推拿按摩经济简便,因为它不需要特殊医疗设备,也不受时间地点气候条件的限制,随时随地都可实行;且平稳可靠,易学易用,无任何副作用。正由于这些优点,按摩成为深受广大群众喜爱的养生健身措施。对正常人来说,能增强人体的自然抗病能力,取得保健效果;对病人来说,既可使局部症状消退,又可加速恢复患部的功能,从而收到良好的治疗效果。 推拿有这么多的功效,那就需要”施术者”要做到以下几点: 1、思想应集中外,尤其要心平气和,全身也不要紧张,要求做到身心都放松。 2、掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴准确,手法正确。 3、用力恰当。因为过小起不到应有的刺激作用,过大易产生疲劳,且易损伤皮肤。 4、推拿手法的次数要由少到多,推拿力量由轻逐渐加重,推拿穴位可逐渐增加。 5、持之以恒。无论用按摩来保健或治疗慢性病,都不是一两天就有效的,常须积以时日,才逐渐显出效果来,所以应有信心、耐心和恒心。 适应症:扭伤,关节脱位,腰肌劳损,肌肉萎缩、偏头痛,前头后头痛,三叉神经痛,肋间神经痛,股神经痛,坐骨神经痛,腰背神经痛,四肢关节痛(包括肩、肘、腕、膝、踝、指(趾)关节疼痛)。颜面神经麻痹,颜面肌肉痉挛,腓肠肌痉挛。因风湿而引起的,如肩、背、腰、膝等部的肌肉疼痛。以及急性或慢性风湿性关节炎、关节滑囊肿痛和关节强直等症。其他如神经性呕吐,消化不良症,习惯性便秘,胃下垂,慢性胃炎,失眠,遗精,以及妇女痛经与神经官能症等,都可考虑使用或配合使用按摩手法。 此外还有其禁忌症如:各种急性传染病,急性骨髓炎,结核性关节炎,传染性皮肤病,皮肤湿疹,水火烫伤,皮肤溃疡,肿瘤,以及各种疮疡等症。此外,妇女经期,怀孕五个月以上的孕妇,急性腹膜炎、急性化脓性腹膜炎、急性阑尾炎患者。某些久病过分虚弱的、素有严重心血管病的或高龄体弱的患者,都是禁忌按摩的。 推拿防病、治病、健身益寿,在中国有悠久的历史,几千年前就受到中国医学家及养生学家的高度重视。如《黄帝内经》中就指出:“按摩勿释,着针勿斥,移气于不足,神气及得复。”说明在秦汉时期推拿已成为医疗和养生的重要手段。

健康知识竞赛试题

第二届北京健康之星评选(大赛)活动 初选知识竞赛 (答案) (满分100分;时间60分钟) 街道姓名 一、单项选择题(本大题共25小题,每题1分,共25分) 在每小题列出的四个备选项中只有一个是最符合题目要求的,请将其代码填写在题后的括号内,错选、多选或未选均不得分。 1.北京市政府哪年出台了《健康北京人--全民健康促进十年行动规 划》?( C ) A 2007年 B 2008年 C 2009年 D 2010年 2.健康成年人的理想血压值是多少?(毫米汞柱)( B ) A 110/70 B 120/80 C 130/90 D 140/100 3.下列哪种疾病不是生活方式疾病?( C ) A 高血压B糖尿病 C 流感 D 肥胖 4.中国居民膳食宝塔推荐一般成年人每天的谷类食物摄入量是多 少?( B ) A 200~350 B 250~400 C 300~450 D 350~500 5.成人每人每天应食入多少克奶?( C ) A 200 B 250 C 300 D 400

6.健康体重用国际通用的体质指数(BMI)来衡量,由体重(克) 除以身高(米)的平方得来。中国人健康体重的BMI范围为: ( C ) A 16.5~21.9 B 17.5~22.9 C 18.5~23.9 D 19.5~ 24.9 7.反映成年人中心性肥胖的指标是什么?( B ) A 胸围 B 腰围 C 臀围 D 体重 8.预防肥胖症应该从何年龄组抓起?( B ) A 婴幼儿 B 儿童 C 青少年 D 成人 9.正常成年人每日至少要喝多少毫升水?( A ) A 1200 B 1300 C 1400 D 1500 10.哪类糖尿病与生活方式密切相关?( B ) A 1型 B 2型 C 妊娠期糖尿病 D 其他特殊类型 11.我国高血压日是哪天?( A ) A 10月8日B11月1日 C 5月6日 D 7月20日 12.下列哪项不是北京市最常见的恶性肿瘤?( B ) A 肺癌B乳腺癌C肝癌 D 鼻咽癌。 13.下列哪种传染病不可以通过接种疫苗来预防?( D ) A 乙型肝炎 B 脊髓灰质炎 C 麻疹 D 艾滋病。

小学全民健康生活方式知识竞赛附答案

小学全民健康生活方式知识竞赛 1、蔬菜向人体主要提供(C) A、脂肪 B 蛋白质 C 维生素 2、世界艾滋病日是每年的(C) A、10月1日 B、11月1日 C、12月1日 3、肺结核的主要传播途径是(C) A、过消化道传染 B、通过血液传染 C、通过空气传染 4、1993年世界卫生组织规定成年人正常血压是(A ) A、收缩压<140毫米汞主,舒张压<90毫米汞柱 B、收缩压<130毫米汞柱,舒张压<80毫米汞柱 C、收缩压<160毫米汞柱,舒张压<95毫米汞柱 5、全国高血压宣传日是哪天?(A ) A、10月8日 B、12月1日 C、9月10 日 6、长期摄入下列哪种食品过多容易导致高血压?( A ) A、盐 B、糖 C、醋 7、根据最新研究结果,下列粮食具有明显保健作用的是(C ) A、玉米 B、小麦 C、燕麦 8、能增强心血管系统功能的运动是(B) A、无氧运动 B、有氧运动 C、静力运动 9、最好的保健是(B )A、依靠医生B、自我保健C、多依靠亲属 10、目前健康是指(C )A、心理健康B、身体健康C、身心健康 11、居室装修最主要的污染物是(A)A、甲醛B、氡C、二氧化碳 12、"全国爱牙日"是(C)A、3月12日B、6月6日C、9月12日 13、一日三餐中对人体健康和全天精力影响最大的是(A) A、早餐 B、中餐 C、晚餐 14、科学的一日三餐是(B) A、早吃饱、午吃好、晚吃少 B、早吃好、午吃饱、晚吃少 C、早吃好、午吃饱、晚吃饱 15、吃饭前食用大量冰冷饮料,会(C) A、增加食欲 B、有利于食物吸收 C、不利于食物吸收 16、肉类含脂肪最低的是(C) A、猪肉 B、牛、羊肉 C、鱼肉 17、预防近视眼的关键是(B) A、毛巾专用 B、看书写字姿势正确,光线合适 C、注意营养 18、预防感冒的有效办法:(C) A、冬天少外出活动 B、冬天少洗澡 C、锻炼身体,增强体质 D、多穿衣服 19、预防流感的主要措施是:(C) A、吃补药 B、服用抗生素 C、流感疫苗接种 D、不知道 20、你怎样注意用眼卫生?(E) A、不在强烈阳光下看书 B、不在光线过暗的光线下看书 C、不在行走的车辆上看书 D、不躺着看书 E、以上都要做到

选择健康的生活方式(生物教案)

第八单元第三章第二节选择健康的生活方式 教学目标: 知识目标:了解生活方式对健康的影响; 了解什么是健康的生活方式; 能力目标:通过探究实验,认识酒精或烟草对水蚤心率的影响,进而认识到酗酒和吸烟对人体健康的危害; 教学重点: 探究实验:酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响; 教学难点: 探究实验:酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响; 教学准备: 实验器具,水蚤,教学录像; 教学方法: 讲述法,讨论法,实验法; 课时安排: 1课时; 教学过程: 【新课讲授】 师:目前,在世界上许多发达国家和部分发展中国家中,影响人类健康的主要疾病已经不再是传染病,而是心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤等一些慢性、非传染性疾病,这些疾病也常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。 师:为什么这些疾病会被称为“生活方式病”或“现代文明病”呢?这是因为这些疾病与现代人类的生活方式密切相关。 师:生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯,如饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动等等。人们的生活方式与健康有着密切的关系。 师:例如吸烟、酗酒就是不健康的生活方式。为什么吸烟和酗酒就是不健康的生活方式呢?我们可以通过实验来验证。能否用人来做实验呢?肯定是不行的。我们现在发现了一种比较好的试验材料——水蚤。 师:水蚤为甲壳纲动物,生活在水中,身体透明,一般体长不足5 mm。由于水蚤易采集和培养,而且在显微镜下能够很容易地看清楚身体内部的多种结构及其生理活动,因此,常作为学生观察和研究小型活体动物的好材料。教材中以水蚤为例,探究酒精或烟草浸出液对其心率的影响,正是基于以上的考虑。(播放水蚤心跳录像) 介绍实验:探究酒精对水蚤心率的影响 ★设计对照实验: 设置对照原则(实验组和对照组); 单一变量原则(单一变量为有酒精和无酒精,其余条件均保持一致); 减小实验误差(多次实验取平均值;实验对象数目大于1[实验对象的种类、大小 及健康状况必须保持一致]); 实验必须具备可行性(酒精溶液要有浓度梯度;水温适宜等); 注意:1.一只水蚤只能做两次实验,即在清水中和在某一浓度的酒精溶液中,每次实验时,先在清水中观察,再在酒精溶液中观察,并记录数据。 2.在用酒精实验时,应先用吸水纸将水吸干,避免降低酒精的浓度。先滴2~3滴酒精溶液,过5~10 s再用吸水纸吸去大部分的酒精溶液,但不要吸干,这样既可保证酒精溶

慢性病防控宣传标语口号

慢性病防控标语口号 政策宣传标语: 1.大力开展慢性病综合防控工作,奋力谱写忠州百姓健康梦。 2.创建国家慢性病综合防控示范区,远离慢性病困扰。 3.积极创建国家慢性病综合防控示范区,奋力实现忠县卫生工作新一轮跨越式发展。 4.创建国家慢性病综合防控示范区,倾心打造高品质健康幸福新家园。 5.创建国家慢性病综合防控示范区,开创健康忠州新生活。 6.坚持政府主导、部门合作、专业支持、全民参与,构建群防群控新格局。 7.着力民生,贴近民众,扎根民间,体现民本,赢得民心,努力实现慢性病防控全民化。 8.坚持政府主导,落实群防群控,打造高品质全民健康新忠州。 9.民生为本,健康为根,打造人民群众富庶安康的健康强县。 10.全民携手共建健康忠州,聚力共铸平安幸福民生。 11.打造全民健康社区,绘就忠州现代蓝图。 12.聚焦民生幸福工程,倾力打造健康忠州。 13.全民携手慢性病防控,聚力共铸幸福民生。

健康活动宣传标语: 1.大力实施“十大全民健身行动”,树立经常健身的健康理念。 2.大力实施“十大全民健身行动”,每天锻炼一小时,健康幸福一辈子。 3.大力实施“健康校园行动?快乐十分钟”,让健康与我们相随,让快乐与我们相伴。 4.大力实施“健康校园行动?快乐十分钟”,缓解压力促体质。 5.大力实施“健康校园行动?快乐十分钟”,着力营造健康成长教育环境。 6.健康校园,携手打造,文明风尚,同声倡导。 7.开展“健康我生活,幸福忠州人”主题活动,全面提升全民健康素质。 8.推进全民健康工程,实现人人拥有健壮体魄、人人拥有健美体态、人人拥有健康心态、人人拥有健全人格。 9.开展“我的健康我做主”、“我的指标我知道”全民自助活动,实现“我运动、我健康、我快乐”。 健康教育宣传标语: 1.健康百分百,人生才精彩。 2.动头动脑防痴呆,动手动脚健康来。笑口常开心愉快,长命百岁最实在。 3.身心健康美,疾病件件没。 4.时时作运动,健康无漏洞。

健康知识竞赛试题及答案

健康知识竞赛试题及答案 1、哪一个行业不是属于“五小”行业?D A、小型理发店 B、小旅店 C、小歌舞厅 D、小文具店 2、吸烟的危害有哪些?D A、导致肺癌 B、导致口腔癌 C、导致胎儿畸形 D、以上全是 3、哪一项不属于门前四包的内容?B A、包卫生 B、包安全 C、包秩序 D、包绿化 4、世界卫生组织指出的健康的四大基石,哪个是错误的?A A、适量吸烟 B、心理健康 C、适量运动 D、合理膳食

5、发现马路边人行道被占道经营等情况,应该向哪个部门反应?C A、商务局 B、卫计委 C、城管局 D、环保局 6、咸宁市正式被授予“国家卫生城市”称号是哪一年?B A、2014年 B、2015年 C、2016年 D、2017年 7、下列那一项途径不会传染艾滋病?D A、母婴传播 B、血液传播 C、性传播 D、蚊虫叮咬 8、国家卫生城市评审每几年一个周期?C A、1 B、2 C、3 D、4 9、高血压患者的注意事项哪个是错误的?D

A、充足的睡眠 B、低盐、低脂饮食 C、适量运动 D、吸烟不影响 10、饮酒过度对人体损害最严重的器官是哪个?B A、肾脏 B、肝脏 C、肺 D、膀胱 11、下面哪一项不属于“四害”?B A、老鼠 B、蜘蛛 C、蟑螂 D、苍蝇 12、国家卫生城市标准(2014版)中,要求贯彻落实《中华人民共和国大气污染防治法》,环境空气质量指数(AQI)或空气污染指数(API)不超过100天的天数大于多少天?C A、200天 B、250天 C、300天 D、350天 13、影响健康的因素中,哪一项是最重要的?A

A、行为与生活方式 B、遗传因素 C、环境因素 D、卫生服务因素 14、贫血是儿童常见病,可能与下列哪种矿物质缺乏有关?B A、钙 B、铁 C、铜 D、锌 15、补碘最好方法是什么?A A、食用碘盐 B、服用碘剂 C、注射碘化物 D、蔬菜补碘 16、“世界无烟日”是哪天?B A、5月30日 B、5月31日 C、6月31日 D、12月30日 17、成人正常的腋下体温是多少?A A、36至37℃

2020年健康素养知识竞赛题库及答案

精选考试类文档,如果需要,请下载,希望能帮助到你们!2020年健康素养知识竞赛题库及答案

一、单选题 1. 关于健康的概念,描述完整的是:(C ) A. 健康就是体格强壮,没有疾病 B. 健康就是心理素质好,体格强壮 C.健康不仅是没有疾病,而是身体、心理和社会适应的完好状态 2. 提高居民健康水平,需要:( C ) A. 自己努力 B. 国家政策支持 C. 国家和社会全体成员共同努力 3.哪一项对健康的影响最大(A) A.行为和生活方式 B. 环境因素 C. 生物学因素 D. 健康服务因素 4.健康的生活方式包括(C) A. 少吸烟、少饮酒、少锻炼、合理膳食 B. 少吸烟、多饮酒、勤锻炼、暴饮暴食 C.不吸烟、少饮酒、勤锻炼、合理膳食 D.少吸烟、不饮酒、少锻炼、暴饮暴食 5.下列说法错误的是(D) A. 经常更换烹调油的种类 B. 使用控油壶 C. 少用煎炸的烹调方法

D. 多选用动物油 6. 关于健康人适量运动说法错误的是(D) A.每周运动5次以上 B.强度以心率=170(或150)-年龄(岁)为宜 C.游泳、骑自行车等都是很好的运动形式 D.每次运动应竭尽全力 7.一位成年男性的体重指数为26.8kg/m2,那么他属于(B) A.肥胖 B.超重 C.正常 D.体重过低 8. 一位体检者身高为177厘米,体重为85公斤,他的体重指数BMI计算方法为() A.(85*85)/177 B.85/1.77 C.85/(1.77*1.77) D.85/(177*177) 9. 通常情况下,献血者要到进行无偿献血。( B ) A. 医院 B.血液中心(血站) C. 疾病预防控制中心 10. 乙肝可以通过以下哪些方式传染给他人?( B ) A. 与病人或感染者一起工作、吃饭、游泳 B. 可以通过性行为、输血、母婴传播 C. 同病人或感染者说话、握手、拥抱 11. 艾滋病的三种传播途径(A) A. 血液传播,性传播和母婴传播 B.性传播,消化道传播和血液传播 C.母婴传播,血液传播和呼吸道传播 D.血液传播,呼吸道传播和消化道传播

生活保健类知识竞赛类题目

生活保健类知识竞赛题目 1.下列哪些运动是有氧运动(ABD) A.慢跑 B.步行 C.举重 D.打太极拳 2.下列哪项不能防止电脑辐射(C ) A.橘子 B.仙人掌 C.红茶 D.绿茶 3.下面哪种食物会影响近视的预防(D) A.海带 B.动物肝脏 C.水果 D.糖果 4.我们都知道吸烟有害健康,但是香烟却有你意想不到的好处。下面哪项不是香烟的好处(C) A.皮肤被划破,用烟丝贴敷伤处,可止血止痛。 B.皮肤瘙痒难忍,可将1撮香烟灰放在小杯内,滴上几滴水,调成糊状,敷于患处,即可止痒。 C.将香烟灰,撒在厕所四周,既可除臭,又可驱虫防虫。 D.用烟丝泡茶喝是戒烟的良方。把烟丝放在杯中,倒入开水,冷却后喝下。 5.对胃不好的人,下面哪项生活方式是错误的(B ) A.多吃面条,少吃米饭 B.早晨熬粥时,应多放些苏打进去 C.多喝牛奶和热水 D.胃不好,要少食多餐 6.对于饮水的说法错误的是( B ) A.饮水应少量多次

B.水要等到口渴了再喝 C.饮水最好要喝白开水 D.饮料不能代替水 7.一般来说,成年人一天所喝牛奶最好不宜超过( B )毫升 8.被狂犬咬伤后经狂犬疫苗最后一次免疫接种( C )后才可以献血 A.半年个月 C.一年个月 9.关于健康小常识,下面选项错误的一项是(A) A.过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃,尤其不要加醋食用,这不利于健康。 B.头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上贴于头痛处,症状可减轻。 C.一天不要喝两杯以上的咖啡,喝多易导致失眠、胃痛。 D.多油脂的食物少吃,因为得花五到七个小时去消化,并使脑中血液集中到大肠,易昏昏欲睡。 10.下面关于冬日养生小常识的选项,不正确的一项是( C ) A.冬季气候干燥,空气湿度小,更应补充水分。 B冬天穿衣服应注意搭配,防止产生静电。例如,穿了涤纶衬衫,就不要再穿腈纶毛衣。 C.冬天洗浴,忌洗太勤,忌水过烫,忌揉搓过重,否则极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂,让皮肤更为干燥。因此,我们可以使用碱性强的肥皂。 D.冬天应开窗通风,保持空气新鲜。 11.下面的植物不宜摆放在卧室,因为其会对人产生一些不好的影响。四个

健康知识竞赛试题库(含答案)

健康知识竞赛试题库(含答案) 1、健康生活方式的基础包括以下几个方面?(C) A、合理膳食、讲究卫生、戒烟限酒、心理平衡 B、注意保健、适量运动、合理膳食、讲究卫生 C、适量运动、合理膳食、戒烟限酒、心理平衡 D、劳逸结合、心理平衡、合理膳食、戒烟限酒 2、什么时间段是睡眠的最佳时间?(B) A、晚上9点—凌晨3点 B、晚上10点—凌晨4点 C、晚上11点—凌晨5点 D、晚上12点—凌晨6点 3、中国居民膳食宝塔推荐一般成年人每天的谷类食物摄入量是多少克?(B) A、200-350 B、250-400

C、300-450 D、350-500 4、世界卫生组织将每年哪一天定为“世界无烟日”?(C) A、3月24日 B、4月25日 C、5月31日 D、9月20日 5、下列哪项不是茂名市最常见的恶性肿瘤?(D) A、肺癌 B、鼻咽癌 C、肝癌 D、乳腺癌。 6、由于学习,工作压力过大,生活节奏加快,很多人出现失眠的状况,下列哪种食疗能促进睡眠(B) A、生番茄汁拌鸡蛋 B、酸枣仁

C、罗汉果,柿饼汤 D、莲子加鸡丁 7、下列什么饮料的致肥成份最高(B) A、水果汁 B、可乐 C、红茶 D、牛奶 8、药物的副作用是指(A) A、治疗量时出现的与治疗目的无关的作用 B、用药量过大引起的不良反应 C、治疗量时出现的变态反应 D、用药时间过长引起的机体损害 9、成人每人每天应摄入多少克食用油?(A) A、25-30克 B、15-20克

C、20-25克 D、10-15克 10、哪一类食物缺乏时会没有体力、容易疲倦(B) A、五谷根茎类 B、鱼肉蛋豆类 C、蔬菜类 D、水果类 11、被称为“活维生素C丸”的是(A) A、红枣 B、苹果 C、香蕉 D、菠菜 12、白萝卜不可与什么同食(B) A、苹果 B、柿子

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