口腔保健知识

一、怎样保护我们的牙齿

●早晚用含氟牙膏刷牙

刷牙是保持口腔清洁最基本和必需的方法，可以帮助洗掉口腔里的食物残渣和细菌，预防各种牙病。所以，我们每天都必须在早上起床后，晚上睡觉前用含氟牙膏认真仔细刷牙。

●每隔一段时间进行一次口腔检查

每隔一段时间进行一次口腔检查有什么好处呢？

1、可以更清楚地了解自己的牙齿是不是健康；

2、如果我们有蛀牙，医生就能为我们及时地治疗，防止蛀牙变得更严重；

3、口腔医生会根据我们的口腔状况，提供一些好的建议，让我们知道怎样更好地保护牙齿；

4、需要的话，口腔医生会帮我们彻底地清洁牙齿，使我们的牙齿保持清洁漂亮。

所以，专业口腔医生建议我们：至少一年进行一次口腔检查，儿童最好是半年检查一次。

● 少吃甜品和含糖饮料

大家知道，食物中的糖会帮助口腔中的细菌来破坏我们的牙齿，所以，要随时保护我们的牙齿，平时应该尽量少吃甜品和含糖饮料，特别是晚上睡觉前。

如果你真的很想吃东西，该怎么办呢？

那就选择对牙齿有利的食物吧，像粗粮、蔬菜、水果、核桃、爆米花、牛奶等含糖比较低的食品。

另外，大家还应该记住：同样的糖量，一次性吃完比分开几次吃对牙齿的伤害更少，也就是说，一次吃5颗糖对牙齿的损害要比5颗糖分开5次吃对牙齿的伤害小。

因此，如果大家确实很想吃零食，记得在餐后吃或者一次性吃完，并且吃完后刷牙或者咀嚼无糖口香糖。

● 我该怎么样刷牙呢？

1、顺着牙缝刷，刷上牙时，从上往下刷；

2、刷下牙时，从下往上刷；

3、刷牙齿咬颌面时，前后来回刷；

4、每一颗牙齿至少刷五次，里里外外都要刷；

5、轻轻刷刷舌头，清除舌头上的细菌，保持口气清新。

二、蛀牙是怎样形成的呢？

●蛀牙是由细菌、食物中的糖、牙齿和时间共同作用产生的。细菌是产生蛀牙的罪魁祸首，如果我们的口腔不卫生，牙齿表面就会堆积大量的细菌。细菌在食物中的糖的帮助下，产生大量的酸来破坏我们的牙齿。经过一定时间破坏，牙齿上就产生龋洞，这时，蛀牙就形成了。

●蛀牙也会长大？

一开始的时候，也就是蛀牙初期，我们感觉不到蛀牙的存在，慢慢地，蛀牙的龋洞就开始扩大，越来越深，变成中度蛀牙或

深度蛀牙。

●蛀牙有什么危害？

当蛀牙长在到一定程度时，我们无论吃冷、热、酸、甜的食物都会疼得历害，害得我们吃不下睡不好，不能好好地生活学习。

●怎样预防蛀牙呢？

预防蛀牙最重要的方法是：注意口腔卫生，养成随时保护牙齿的好习惯。

三、怎样的牙齿才是健康的？

●牙齿都有哪些作用呢？

牙齿可以帮助我们吃东西、说话、唱歌，使我们的面部丰满和漂亮并促进颌骨的发育。

●想一想，如果我们没有牙齿会怎样呢？

说到掉牙齿，大家一定都深有体会。为什么我们会掉牙齿而且掉了之后还能长出来呢？

●每个人的一生中都会有两副牙齿，第一副叫乳牙，第二副叫恒牙。

乳牙一共有20颗，分为乳切牙、乳尖牙和乳磨牙三组。同学们在6岁左右开始换牙，这时候乳牙就会按一定的顺序一个一个地脱落。乳牙脱落后，我们的第二副牙齿---恒牙就开始长出来了，在我们13岁左右，牙齿更换完成。恒牙分切牙、尖牙、双尖牙和磨牙四组。

●口腔里的唾液，就是我们通常所说的“口水”，也是口腔里的重要成员！如果口腔里的唾液量不够多，我们就会感觉到口干舌燥，说话、吃东西时感觉不舒服，更糟糕的是很容易产生口臭甚至是蛀牙。

卫生室

2011.9.20