健身器械技术标准
一、技术标准
1、类型：室外健身器械
2、技术要求：
○A器材构造与形状
●外露棱边R值将支撑人体表面的器材所有棱边和尖角半径R应为大于3mm；基材
厚度小于6mm的外露边缘，圆滑曲率半径等于1/2基材厚度。将器材表面厚度小于6mm的板材外露棱边修订为全部倒R为圆弧面。
●外露手把直径针对部分器材手把直径偏小而对使用者或第三者可能造成刺穿，要
求把手端部直径不小于50mm。
●标准件防护为防止标准件对使用者造成磕碰划伤和钩挂，要求使用者可轻易触及
的螺钉、螺帽等器材紧固件永久覆盖住突出的螺栓螺纹，覆盖件在其安装面以上的直角部分高度不超过3㎜。
●开口和间隙要防止对使用者头部、颈部、脚或腿、手及手指等部位造成卡夹伤害。
●凸出物和旋转部件要能防止造成衣服、头发钩挂或缠绕。
●跌落缓冲层为防止使用者因跌落而造成伤害，器材站立面高度在距地面大于600
毫米时要设置缓冲层。
●上肢牵引器类产品的活动手把质量要求不大于600g，以防手把对人体头部造成意
外碰撞伤害。
○B器材安装
●地埋器材应标志出永久地埋标志线。
●一般器材地埋深度器材地面以上的高度大于2000mm时应不小于600mm, 器材地
面以上的高度大于1000mm且小于2000mm时应不小于500mm, 器材地面以上的
高度小于1000mm时应不小于400mm。
●地埋式篮球架地埋深度应不小于900mm（其中混凝土地坑的水平尺寸应不小于
800mm×800mm）。
●器材安装时距各类住宅的水平距离应不小于8m。
●器材安装完毕后供应商应提供安装检查表。
●器材应有安全警示。
○C器材试验及额定承载能力
●器材金属涂饰件耐候性试验时间为800h；
●器材疲劳性能试验载荷为2400N；
●主要零部件的静负荷能力须达到120kg，其中牵索、绳索等连接接头抗拉力指标为
14000N。
○D器械验收标准
●钢管采用符合要求的优质钢材，较普通的Q235钢材强度更高，塑性更好，焊接性
能好，焊缝耐疲劳强度高，其中器材主要承载主力柱选用￠114×3.0mm钢管，和￠140×3.0mm（钢管框架式和部分高度大于1500mm的器材除外）。
●轴类零件选用优质碳素结构、45号钢。
●连接横梁和立柱的管夹选用料为25号钢、优质碳素结构钢彩精密制造技术，相较
于普通铸钢材质物理性能好。
●所有器材不使用铸铁材料。
●8.8级防盗防松不锈钢螺栓、螺母选用“1Cr18Ni9Ti”牌号材质。
●器材表面采用加拿大工艺环保塑粉。
●橡胶：采用改性天然橡胶，并用进口偶氮颜料填加固化，材质和颜色均匀，物理性
能相较于普通橡胶大为改进，不起皮、不掉沫、无异味、耐冲击、耐磨、耐划刻。
●焊接
a)焊接强度符合GB17495-1998中规定，不低于300Mpa 。
b)焊接后采用局部高频加热消除应力。
C)器材的受力横杠、横梁、座板、踏板、踏杆和器材的直接操作手把等，受力件及
相关的各零部件，都无构件断裂、牵索断股、运动功能损坏、构件开焊以及目视较明显的永久变形等失效现象。
●健身器械表面处理
a)采用抛丸除锈。
b)喷涂厚度70-110μm，硬度达到2H，涂层亮度≥90%喷涂后采用漆膜冲击力实验
机和涂层硬度实验机进行检测。
3、符合项目所在国家及主管部门标准及规定。
●符合国家关于室外健身器材的《健身器材室外健身器材的安全通用要求》（GB
19272-2003）等有关的标准、规程和规范中优等品的规定要求。器材的验收严格按照中华人民共和国国家标准GB19272-2003 与中华人民共和国轻工业标准QB/T1206-1991。（各项指标按照上述标准中的髙限执行）。
二、技术标配合建议
●室外健身器材的使用寿命及疲劳性能建议①器材的安全使用寿命应不小于8年（旧
标准：根据器材是否有活动部件或4年或6年），超过安全使用寿命的器材应强制报废；
②疲劳试验次数：在试验载荷2400N（旧标准：不小于1400N）情况下,太空漫步
机、摇摆机等类似器材30万次；秋千、荡椅等类似器材20万次；健骑机和椭圆漫步机等类似器材10万次；转动式器材（如：室外跑步机）1000km；其他具
有活动性能的器材10万次。
安装场地建议：器材距架空高低压电线的水平距离应不小于8m；器材距地下管道、地下线路边缘的水平距离应不小于2m，距各类住宅的水平距离应不小于8m （旧标准：5m）；夜间需使用器材的场所，在器材边缘2m的范围内，光照度应不小于15Lx；器材应远离易燃、易爆和有毒有害的物品，场地建设应符合国家的相关规定。
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关于室外健身器材质量认证的情况说明
国家体育总局关于室外健身器材质量认证的情况说明 室外健身器材质量认证是由认证机构证明产品符合相关技术规范和技术标准强制要求的合格评定活动，在保证产品质量、降低产品采购风险方面发挥着重要作用。 在室外健身器材质量认证领域，北京国体世纪体育用品质量认证中心有限公司（简称国体认证中心，英文缩写为NSCC）是目前国内唯一一家认证机构。该中心是经国家认证认可监督管理委员会批准，由国家体育总局相关部门共同出资组建、具有独立法人地位、具体实施体育用品和器材认证的第三方认证机构。 截止2012年8月24日，共有11家企业408件室外健身器材获得国体认证中心（NSCC）认证证书，通过认证的企业名称及其通过认证的产品数量如下(以获证时间先后排序)： 1.南京万德游乐设备有限公司 41件产品 2.舒华（中国）有限公司 57件产品 3.青岛英派斯健康科技有限公司 46件产品 4.山西澳瑞特健康产业股份有限公司 59件产品 5.夏垫佳美体育用品有限公司27件产品 6.北京奥康达体育用品有限公司 26件产品 7.武汉昊康健身器材有限公司 22件产品
8.南通铁人运动用品有限公司 19件产品 9.深圳市好家庭实业有限公司 67件产品 10.宁波奇胜运动器材有限公司19件产品 11.山东泰山体育器材有限公司 37件产品 国家体育总局将督促国体认证中心以GB 19272-2011《室外健身器材的安全通用要求》为依据，把好室外健身器材质量认证关，通过产品备案、飞行检查、驻厂检查等手段，对所有获证产品进行动态监管，对违反国体认证中心认证相关实施细则的企业暂停或撤销其认证资格，并通过国体认证中心网站https://www.360docs.net/doc/189140514.html,实时公布保有认证证书的室外健身器材名录及认证工作有关信息。
健身房器械使用图解大全
健身房器械使用图解大全 时间：2015-01-12 11:36 来自：未知 - 肌肉网 更多2 健身房器械使用图解大全，教你怎么使用健身房里的器材。 三角 肌 1.拉力器前平举 2.拉力器侧平举 3.反式蝶机展肩 4.拉力器俯身侧平举 5.拉力器立正划船 三角肌锻炼要点： 1.拉力器前平举：也是针对三角肌前束的，只能举起中小重量，多用来刻画 前束的肌肉线条。 2.拉力器侧平举（站姿/坐姿）：采用适中的重量，保证整个动作要做得非常 正确，来达到雕刻三角肌中部线条的目的。 3.反式蝶机展肩：是锻炼后束三角肌的最佳动作，相比哑铃俯身展肩，可排除 不必要的压力至背部，减少受伤的机会。 4.拉力器俯身侧平举：在绳索机上模仿哑铃俯立侧平举，也是三角肌后束训练 较好的方法。 肱三 头肌 1.窄握双杠臂屈伸 2.拉力器屈臂下压 3.拉力器臂屈伸 肱三头肌锻炼要点： 1.窄握双杠臂屈伸：注意与锻炼下胸的双杠臂屈伸的区别。
2.拉力器屈臂下压：刻画肱三头肌肉线条经典动作 3.拉力器臂屈伸 肱二 头肌 1.反握引体向上 2.拉力器弯举 肱二头肌锻炼要点： 1.反握引体向上：引体向上类型多样，主要用来锻炼背阔肌，但若用窄距的反握引体向上可 较好的锻炼肱二头肌。 2.拉力器弯举：与杠铃和哑铃的弯举比较起来，拉力器弯举还是有它独特的锻炼的价值，可 较好的锻炼肱二头肌、肱肌、肱挠肌。 背部 肌群 1.引体向上 2.坐姿颈后下拉 3.站姿直臂下拉 4.坐姿划船 5. 山羊挺身 背部锻炼要点： 1.引体向上：宽握引体向上主要锻炼背阔肌上侧和外侧，是增加背部宽度的好方法。 2.坐姿颈后下拉：宽握下拉主要锻炼背阔肌上侧和外侧，是增加背部宽度的好方法。 3.站姿直臂下拉：主要锻炼下背阔肌 4.坐姿划船：能锻炼整个背部肌群，而且能辅助练习手臂和肩部肌肉。 5.山羊挺身：初学者练习腰部力量的最佳选择，这一动作动作负荷比较小，腰部不容易受 伤 胸部 1.坐姿卧推 2.史密斯卧推 3. 蝶机夹胸
室外健身器材安全安装及场地要求
个人资料整理，仅供个人学习使用 室外健身器材安全安装及场地要求 为保障对单杠、双杠、天梯、高低杠、秋千等体育器材的使用安全，安装时务必要按照《健身器材-室外健身器材的安全通用要求》GB192722003要求去做。以下是国标中有关安装及场地要求条款摘录： 一、器材的地面安装及其埋入地下的结构，应符合下列要求（具有较大的地面框架式底座的器材除外）： 1、埋入地下的器材立柱，应可靠地固接横向支承或支承盘； 2、安装器材的土质，在距地表800 mm深度以内应为紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土及其以上的非疏松性和非沙壤土类的地质结构；否则，应将该土质等效处理后，方可安装器材；注：紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土可以用铁锹用力开挖并少数用镐开挖的困难程度来确定。需要用铁锹用力开挖并少数用镐开挖的土质，可视为紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土 3、器材立柱埋入地下的深度：当器材地面以上的高度2000 mm时，应不小于500 mm；器材地面以上的高度1000 mm且2000 mm时，应不小于400 mm；器材地面以上的高度1000 mm 时，应不小于300 mm；器材立柱底部以下应有不小于100mm厚度的混凝土支承层； 4、室外健身器材安装各支承立柱混凝土地基坑的水平尺寸，应不小于400 mm*400 mm，且不应将混凝土地基处置为上大下小的形状； 5、浇注器材地基所使用的混凝土强度应不低于C20，且在地基没有完全凝固前，应有专人监护； 6、室外健身器材安装后，各支承立柱和主体应保证与安装地面垂直，垂直度公差应不大于1/100； 7、距器材地基外部边缘0.5 m范围的地面应进行硬化处理，例如：混凝土硬化、夯实土质后的砖石铺砌等；器材地基及其周围的硬化表面不应高于安装器材周围的地面。 二、安装室外健身器材的场地及周围环境，应符合下列要求： 1、室外健身器材距架空高低压电线的水平距离应不小于3 m； 2、室外健身器材距地下管道、地下线路边缘的水平距离应不小于2 m，距各类办公楼房、居民住宅及各类楼堂管所的水平距离应不小于5 m； 3、夜间需使用器材的场所，在器材边缘2 m的范围内，光照度应不小于15 lx； 4、室外健身器材应远离易燃、易爆和有毒、有害的物品，场地健身应符合国家有关各项安全方面的规定。 三、单杠、双杠、天梯、秋千等上下运动弹跳或可能从空中运动跌落的器材，其运动地面应为松软或富有弹性缓冲的地面，例如：沙土层、橡胶地板等。若为橡胶地板时，其地板的结构厚度应不小于25 mm；若为沙坑时，沙层厚度应不小于200 mm，且沙坑周边应有适当高度的凸台围护，凸台的棱边、尖角处应设置为半径不小于10 mm的圆角。 四、运动站与运动站人体运动范围的边缘距离应不小于1 m。 五、器材的设计与安装，应确保稳固、可靠和垂直，不应有基础部件和支承部件的松动和晃动现象。 1 / 1
室外健身器材安全安装及场地要求
室外健身器材安全安装及场地要求 为保障对单杠、双杠、天梯、高低杠、秋千等体育器材的使用安全，安装时务必要按照《健身器材-室外健身器材的安全通用要求》GB192722003要求去做。以下是国标中有关安装及场地要求条款摘录： 一、器材的地面安装及其埋入地下的结构，应符合下列要求（具有较大的地面框架式底座的器材除外）： 1、埋入地下的器材立柱，应可靠地固接横向支承或支承盘； 2、安装器材的土质，在距地表800 mm深度以内应为紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土及其以上的非疏松性和非沙壤土类的地质结构；否则，应将该土质等效处理后，方可安装器材； 注：紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土可以用铁锹用力开挖并少数用镐开挖的困难程度来确定。需要用铁锹用力开挖并少数用镐开挖的土质，可视为紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土b5E2RGbCAP 3、器材立柱埋入地下的深度：当器材地面以上的高度2000 mm时，应不小于500 mm；器材地面以上的高度1000 mm且2000 mm时，应不小于400 mm；器材地面以上的高度1000 mm时，应不小于300 mm；器材立柱底部以下应有不小于100mm厚度的混凝土支承层；p1EanqFDPw 4、室外健身器材安装各支承立柱混凝土地基坑的水平尺寸，应不小于400 mm*400 mm，且不应将混凝土地基处置为上大下小的形状；DXDiTa9E3d 5、浇注器材地基所使用的混凝土强度应不低于C20，且在地基没有完全凝固前，应有专人监护；
6、室外健身器材安装后，各支承立柱和主体应保证与安装地面垂直，垂直度公差应不大于1/100； 7、距器材地基外部边缘0.5 m范围的地面应进行硬化处理，例如：混凝土硬化、夯实土质后的砖石铺砌等；器材地基及其周围的硬化表面不应高于安装器材周围的地面。RTCrpUDGiT 二、安装室外健身器材的场地及周围环境，应符合下列要求： 1、室外健身器材距架空高低压电线的水平距离应不小于3 m； 2、室外健身器材距地下管道、地下线路边缘的水平距离应不小于2 m，距各类办公楼房、居民住宅及各类楼堂管所的水平距离应不小于5 m；5PCzVD7HxA 3、夜间需使用器材的场所，在器材边缘2 m的范围内，光照度应不小于15 lx； 4、室外健身器材应远离易燃、易爆和有毒、有害的物品，场地健身应符合国家有关各项安全方面的规定。 三、单杠、双杠、天梯、秋千等上下运动弹跳或可能从空中运动跌落的器材，其运动地面应为松软或富有弹性缓冲的地面，例如：沙土层、橡胶地板等。若为橡胶地板时，其地板的结构厚度应不小于25 mm；若为沙坑时，沙层厚度应不小于200 mm，且沙坑周边应有适当高度的凸台围护，凸台的棱边、尖角处应设置为半径不小于10 mm的圆角。jLBHrnAILg 四、运动站与运动站人体运动范围的边缘距离应不小于1 m。
健身器械使用方法简介
健身器械使用方法简介 平板卧推 目标肌肉：胸大肌中束（参与肌肉肱三头肌、三角肌前束） 使用方法：平躺在平板上，后背紧贴平板，眼睛在杆的正下方。双臂自然打开，肘弯曲成90°后垂直向上升起握住杆，这时候是正确的握杆宽度。 注意事项:在运动过程中手腕始终保持中立位，下降时肘关节略低于胸即可上升程中后背紧贴平 板，不能后仰呼吸节奏为上升呼气下降吸气。在练习过程中必须有保护人员陪同练习！ 双杠臂屈伸(无氧运动) 目标肌肉：肱三头肌、三角肌后束、胸大肌上、中束。 练习方法及使用：双手握住双杠，手腕成中立，膝关节弯曲成90°两小腿相互叠加。向下运动过程中身体保持稳定不乱晃，下降到肘关节成90°即可， 下斜卷腹训练器（无氧运动器械） 目标肌肉：上部腹肌 使用方法:将可调式下斜板设置成一个中等坡度的斜度，并端坐在它上面，将你的双脚安全靠在踝垫下。把你的双手放在自己的头后，并向后倾斜身体。收缩你的腹肌来向上弯举你的上半身，直到你的躯干垂直于地面的位置之前停止动作。 注意事项：在向上弯举的过程中努力避免通过你的髋曲肌来提拉身体。当你上举身体时，弯曲你的背部来增加强q 控制的降低身体，这样效果更佳 组合训练器（无氧运动器械） 训练项目包括： 1、颈前下拉，目标肌肉为背阔肌 2、坐姿推胸，目标肌肉为胸大肌 3、扭腰机，目标肌肉为腹内外斜肌 4.（双杠臂屈伸）目标肌肉为胸大肌和肱三头肌 5、蝴蝶机夹胸，目标肌肉为胸大肌 6、伸腿训练器，目标肌肉股四头肌 7、悬垂举腿、目标肌肉腹肌下部 注意事项：在使用组合训练器的过程中两个人不能同时使用同一 配重的训练器，选择重量是要符合个人的能力，否则会对人体和器械造成损伤。
NSCC产品认证用标准及技术要求目录--室内健身器材
序号标准编号标准名称 1GB 17498.1-2008《固定式健身器材 第1部分：通用安全要求和试验方法》 2GB 17498.2-2008《固定式健身器材 第2部分：力量型训练器材 附加的特殊安全要求和试验方法》 3GB 17498.4-2008《固定式健身器材 第4部分：力量型训练长凳 附加的特殊安全要求和试验方法》 4GB 17498.5-2008《固定式健身器材 第5部分：曲柄踏板类训练器材 附加的特殊安全要求和试验方法》 5GB 17498.6-2008《固定式健身器材 第6部分：跑步机 附加的特殊安全要求和试验方法》6GB 17498.7-2008《固定式健身器材 第7部分：划船器 附加的特殊安全要求和试验方法》 7GB17498.8-2008《固定式健身器材 第8部分：踏步机、阶梯机和登山机 附加的特殊安全要求和试验方法》 8GB 17498.9-2008《固定式健身器材 第9部分：椭圆训练机 附加的特殊安全要求和试验方法 》 9GB 17498.10-2008《固定式健身器材 第10部分：带有固定飞轮或无飞轮的健身车 附加的特殊安全要求和试验方法》 10GB 4706.1-2005《家用和类似用途电器的安全 第一部分：通用要求》 11GB 9706.1-2007《医用电气设备 第1部分：安全通用要求》 12GB 4943-2001 《信息技术设备的安全》 13GB 9254—2008《信息技术设备的无线电骚扰极限值和测量方法》 14GB/T 17618—1998《信息技术设备抗扰度限值和测量方法》 NSCC产品认证用标准及技术要求目录--室内健身器材 第 1 页，共 1 页
室外健身器材符合新国标安全_通用要求的技术要点
室外健身器材符合新国标安全通用要求技术要点 GB 19272-2011《室外健身器材的安全通用要求》是由国家质量监督检验检疫总局、国家标准化管理委员会发布并于2011年10月1日正式实施的强制性国家标准，该标准包含以下主要技术要点： 1.室外健身器材的安全使用寿命应不小于8年，超过安全使用寿命的器材应报废拆除；在安全使用寿命内，供应商应确保易损件损坏前及时维修、更换。 2.户外健身器材使用材料的有害物质含量应不超过标准规定，以防止对使用者身体健康造成危害。 3.社区健身器材不应有对使用者头部、颈部、躯干、手及手指、脚部产生卡夹、剪切、挤压危险的结构；不应具有造成衣物、头发钩挂或缠绕危险的结构。 4.（活动类）公园健身器材脚踏部位应有防滑措施，摩擦系数应不小于0.5。运动幅度过大的器材应有限位装置。滚筒、转盘类等快速转动形式的器材，由于转动惯性可能对使用者健身安全造成伤害，应具有阻尼装置。 5.户外路径器材防腐涂层经过800小时人工加速老化试验后，不低于装饰性综合老化性能的2级，涂层按标准冲击
试验后无裂纹、剥落等现象。 6.室外篮球架的篮板和室外乒乓球台台面的材料、防水性能、结构尺寸、抗冲击强度、刚性、预埋件结构强度及乒乓球台面弹性应符合标准要求。 7.广场室外健身器材所用轴承应按器材的使用寿命和受力条件进行选择，并应采取有效的防水、防尘措施。不得采用翻新轴承、尼龙轴承、粉末冶金轴承。 8.具有超过600mm跌落高度的和（或）强制使用者身体运动的健身器材，在所有的碰撞区域应有着陆缓冲层；缓冲材料的选择及安装应符合标准的规定。 ---------体育用品有限公司技术中心
力量型健身器——附加安全标准和试验方法.DOC
力量型健身器——附加安全标准和试验方 法.DOC 健身器材标准固定式健身器材第2部分：力量型健身器--附加安全标准和试验方法 EN957-2EN957-2：1996第1页概述本欧洲健身器材标准由健身器材、运动场设备以及其他娱乐设备CEN/TC136技术委员会起草，此委员会DEN所设秘书处。该欧洲标准给出了国家标准的水平，1996年出版的任何国家标准相冲突的条款将取消。 本标准包括以下几个部分：EN957-1 通用安全技术条件和试验方法EN957-2 力量型健身器--附加安全标准和试验方法EN957-4 力量型举重台--附加安全标准和试验方法EN957-5 脚踏车（曲柄踏板类）健身器--附加安全标准和试验方法EN957-6 跑步机--附加安全标准和试验方法EN957-7 划船器--附加安全标准和试验方法EN957-8 踏步机附加安全标准和试验方法。由SW/136技术委员会起草，由欧洲标准委员会发布。EN957-2：1996第2页简介 EN957标准的这部分涉及力量型训练器的安全性，它修改和补充了EN957-1。该特别标准优先于通用标准。1 范围EN957标准的这部分详细说明力量型健身器材的安全要求，以补充EN957-1的一般安全要求。EN957标准的这部分适用于固定式健身器材，S和H 级的力量型训练器，任何用于健身器材的补充条件须以EN957-1为基础。2 引用标准本欧洲标准引用资料资料如下所列。对于有发布日期的资料，按顺序修改的或这些出版物的任何修订版，引用于该欧洲标准中；对于无发布日期资料，最新修改版参照实用情况而定。EN294 设备安全性--防止由上部触及的安全距离EN957-1：1996 固定式健身器材由制造商指定的最大承重力（见EN957-1：1996第10条）Gk 常数 2、5 由制造商指定的最大承重力（见EN957-1：1996第10条）表1注明的转力矩作为G计算的基础（当它们大于制造商注明的最大负荷时）Gk 常数2 —安全系数试验后，支点间承载处变形将不超过f=1/100；悬臂支撑时，悬力点变形不超过f=1/150；其他尺寸变形也不得超过1%。若比制造商注明的荷重大，该器材在每一种运动中应承受在表1中注明的转力矩。当健身器材加上一个4倍于使用者自重的负荷时，不应断裂。
室外健身器材国家新标准介绍
室外健身器材国家新标准介绍 《室外健身器材的安全通用要求》（GB 19272-2011）由国家质量监督检验检疫总局、国家标准化管理委员会发布，2011年10月1日开始实施。该标准是对室外健身器材的技术要求、试验方法、标志、包装、贮存及管理维护等进行规范的新的强制性国家标准，是在《健身器材室外健身器材的安全通用要求》（GB 19272-2003）的基础上，历经1年多时间修订而成的。新国标的编制由体育总局群体司牵头，参与单位包括体育器材装备中心、北京国体世纪体育用品质量认证中心、北京市体育局群体处、天津市体育局群体处、国家体育用品质量监督检验中心及10个健身器材生产厂家。新国标在编制过程中参考了日本、美国、欧洲等国的相关标准，技术含量达到国际领先水平，是指导企业设计和生产健身器材的重要依据，是产品质量监督检验、产品认证的重要依据，也是室外健身器材招标采购工作的重要依据。 一、出台新标准的目的及必要性 （一）满足群众对室外健身器材功能和质量的新需求。随着物质文化生活水平提高、健身意识增强，越来越多城乡居民开始频繁使用身边的室外健身器材进行体育锻炼，对室外健身器材功能与结构的安全性、科学性、人本性、健身性、
舒适性等要求也越来越高，按原有国家标准生产、安装的器材已不能充分满足群众的这些需求，必须出台新的国家标准加以引导规范。 （二）适应我国室外健身器材生产技术的新进步。因受当时我国经济社会发展水平及器材生产技术的制约，旧标准规定宽松、门槛过低，在规范室外健身器材生产、保障室外健身器材质量等方面存在局限。现在，我国经济社会发展达到了新阶段，室外健身器材的生产技术也获得了长足进步，为通过出台要求更高、规定更严、门槛更高的新标准，消除旧标准存在的局限创造了有利条件。 （三）解决室外健身器材行业出现的新问题。随着市场经济发展，室外健身器材行业与室外健身器材产品出现了不少新问题，包括：室外健身器材生产企业良莠不齐，或者剽窃、抄袭其他企业的技术和产品，或者在投标时竞相压价进行恶性竞争。这些问题严重干扰了室外健身器材的正常生产秩序，影响了室外健身器材产业健康发展，而旧标准存在的局限性已不能有效防止这些新问题的出现，有必要通过出台新标准来加以规范。 二、实施新标准的重要意义 新标准的颁布实施对我国全民健身事业和室外健身器材行业的发展具有重要意义：
健身房器械使用图文说明
复合高位坐划训练机 Initial …………………….……………………………………… Page 3 / 9 Synergy3 Omni Lat / Row (2 Handles for Lat Pulldown & Seated Row - Enables Unilateral work) Dimensions: 2100L x 900W x 2230Hmm Synergy3 Omni Ground Base Press with optional Rotating Chinning Bar Dimensions: 1100L x 1800W x 2450Hmm 复合坐地推举机
Initial …………………….……………………………………… Page 4 / 9 Dimensions: 1700L x 1700W x 1740Hmm Dimensions: 2000L x 1300W x 1700Hmm Synergy2 Plate Loaded Squat / Lunge Dimensions: 1370L x 1370W x 810Hmm Synergy2 Plate Loaded Squat / Lunge Synergy2 Fully Adjustable Bench Synergy2 Plate Loaded Squat / Calf 挂片式深蹲机／小腿蹲 挂片式深蹲机／箭步蹲 挂片式深蹲机／箭步蹲 可调式哑铃椅
NON CALGYM Equipment - Sourced Locally 力量架 Power Cage Dimensions: 1435Lx 1290Wx 2285Hmm Initial …………………….……………………………………… Page 5 / 9
健身器械技术标准
一、技术标准 1、类型：室外健身器械 2、技术要求： ○A器材构造与形状 ●外露棱边R值将支撑人体表面的器材所有棱边和尖角半径R应为大于3mm；基材 厚度小于6mm的外露边缘，圆滑曲率半径等于1/2基材厚度。将器材表面厚度小于6mm的板材外露棱边修订为全部倒R为圆弧面。 ●外露手把直径针对部分器材手把直径偏小而对使用者或第三者可能造成刺穿，要 求把手端部直径不小于50mm。 ●标准件防护为防止标准件对使用者造成磕碰划伤和钩挂，要求使用者可轻易触及 的螺钉、螺帽等器材紧固件永久覆盖住突出的螺栓螺纹，覆盖件在其安装面以上的直角部分高度不超过3㎜。 ●开口和间隙要防止对使用者头部、颈部、脚或腿、手及手指等部位造成卡夹伤害。 ●凸出物和旋转部件要能防止造成衣服、头发钩挂或缠绕。 ●跌落缓冲层为防止使用者因跌落而造成伤害，器材站立面高度在距地面大于600 毫米时要设置缓冲层。 ●上肢牵引器类产品的活动手把质量要求不大于600g，以防手把对人体头部造成意 外碰撞伤害。 ○B器材安装 ●地埋器材应标志出永久地埋标志线。 ●一般器材地埋深度器材地面以上的高度大于2000mm时应不小于600mm, 器材地 面以上的高度大于1000mm且小于2000mm时应不小于500mm, 器材地面以上的
高度小于1000mm时应不小于400mm。 ●地埋式篮球架地埋深度应不小于900mm（其中混凝土地坑的水平尺寸应不小于 800mm×800mm）。 ●器材安装时距各类住宅的水平距离应不小于8m。 ●器材安装完毕后供应商应提供安装检查表。 ●器材应有安全警示。 ○C器材试验及额定承载能力 ●器材金属涂饰件耐候性试验时间为800h； ●器材疲劳性能试验载荷为2400N； ●主要零部件的静负荷能力须达到120kg，其中牵索、绳索等连接接头抗拉力指标为 14000N。 ○D器械验收标准 ●钢管采用符合要求的优质钢材，较普通的Q235钢材强度更高，塑性更好，焊接性 能好，焊缝耐疲劳强度高，其中器材主要承载主力柱选用￠114×3.0mm钢管，和￠140×3.0mm（钢管框架式和部分高度大于1500mm的器材除外）。 ●轴类零件选用优质碳素结构、45号钢。 ●连接横梁和立柱的管夹选用料为25号钢、优质碳素结构钢彩精密制造技术，相较 于普通铸钢材质物理性能好。 ●所有器材不使用铸铁材料。 ●8.8级防盗防松不锈钢螺栓、螺母选用“1Cr18Ni9Ti”牌号材质。 ●器材表面采用加拿大工艺环保塑粉。 ●橡胶：采用改性天然橡胶，并用进口偶氮颜料填加固化，材质和颜色均匀，物理性
怎样正确使用健身器械
怎样正确使用健身器械 怎样正确使用健身器械怎样正确使用健身器械现在我国使用健身器材进行身体锻炼的人一天天多起来。无疑，各种各样健身器材的出现，为希望通过锻炼得到健康的人们带来了许多便利。我们介绍国外先进的一流的健身器材的目的也在于此。但是，如果有了健身器材而不会正确使用，不仅锻炼效果不佳，有时还会造成事故。懂得怎样正确使用各种健身器材的方法，实在是太必要了。由于健身器材种类多，而本书篇幅又十分有限，所以在此只能一般性地、原则性的谈一谈，供练习者参考。 1、讲究科学合理的方法 每次训练都要有一定的顺序，先热身运动（准备活动），在冬天或环境温度低时尤为重要，一定要把各个关节运动开。略出少量的汗为好。然后是正式运动和放松整理运动。在正式训练中，有氧动动时要注意呼吸的配合；若减肥要安排多组少次数，若健美则应少组多次数。大强度短时间训练有利发展力量和速度，中小强度长时间训练有利于发展耐力。 2、循序渐进 任何事物的发展均有一定的规律性和阶段性。刚开始锻炼的练习者，为了保证安全，使用前除了看器械说明外，还要注意自己的年龄和身体状况等诸多因素。最好能在医师、教练的指导下练习。持之
以恒地锻炼，方能强身健体，达到预期的目的。 3、全面发展，弥补不足 长时期单纯机械的训练容易造成身体在力量，耐力，肌肉发达程度上的片面发展，而忽视了反应，速度、柔韧性、协调性等方面的发展。这样的身体机能耐显然是不健全的。因此，除了进行常规器械训练外，还要进行必要的辅助练习。如球类、田径、武术拳击、体操、游泳、滑冰、舞蹈及棋牌类的活动。这些内容可选择性地进行，有针对性地结合自己的薄弱环节进行辅助性的练习。 与此同时，健美的意义重在于形神合一，一个光有强健的肌肉而语言粗俗行为鲁莽的人是不美的。练习者在锻炼时，尤其要注意对自己精神世界的修养。把自己锻炼成一个身心健康的人。 怎样正确使用健身器械相关内容:
3681 公共室外健身器材验收规范
ICS97.220.40 Y 55 DB37 山东省地方标准 DB 37/T 3681—2019 公共室外健身器材验收规范 Acceptance specification for outdoor body-building equipment 2019-09-20发布2019-10-20实施
前言 本标准按照GB/T 1.1—2009给出的规则起草。 本标准由山东省体育局提出并组织实施。 本标准由山东省体育及体育用品标准化技术委员会归口。 本标准起草单位：山东省产品质量检验研究院、山东省体育用品质量监督检验中心、山东省体育科学研究中心、济南市全民健身中心、济南力生体育用品有限公司、青岛英派斯健康科技股份有限公司、济南锐强体育用品有限公司。 本标准主要起草人：于航海、杨军、郑念军、刘高志、左汉锋、邢亮、许晓林、张超、周懋安。
公共室外健身器材验收规范 1 范围 本标准规定了公共室外健身器材的术语和定义、技术要求、验收要求和试验方法。 本标准适用于安装在公共室外健身场所的健身器材的验收工作。 2 规范性引用文件 下列文件对于本文件的应用是必不可少的。凡是注日期的引用文件，仅所注日期的版本适用于本文件。凡是不注日期的引用文件，其最新版本（包括所有的修改单）适用于本文件。 GB/T 10111—2008 随机数的产生及其在产品质量抽样检验中的应用程序 GB 19272—2011 室外健身器材的安全通用要求 GB/T 19851.3—2005 中小学体育器材和场地第3部分：篮球架 GB 23176—2008 篮球架 GB 24436 康复训练器械安全通用要求 3 术语和定义 GB 19272规定的及下列术语和定义适用于本文件。 3.1 公共室外健身场所public outdoor body-building places 是指用于居民进行室外健身活动的公共场所。 3.2 室外健身器材outdoor body-building equipment 在室外安装固定，供使用者进行健身运动的器材和设施。 4 技术要求 4.1 基本要求 符合GB 19272中5.1及5.3.1.1中的要求。 4.2 材料要求 符合GB 19272中5.2中的要求。 4.3 外形及结构要求
运动健身器械使用指南
正确使用跑步机减肥 大部分家庭都配有跑步机，跑步是最健康的，那如何正确使用跑步机减肥呢？如果你的体能较差，开始时每次消耗100—200千卡/次为宜，待体能逐步改善后，可以增加至200—300千卡/次，中等体能者每次可以消耗200—400千卡/次，体能较佳者可能消耗400千卡/次以上(具体情况因人而异)。下面就来看具体的方法！ 首先要热身 很多人都是直接上跑步机跑步，这是不好的习惯，而且还会造成大腿、小腿肌肉拉伤。应该先进行热身运动，你可以做压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10~15分钟为宜。注意下跑步机时要逐步减慢速度，否则会很容易出现眩晕感而摔倒。 速度不宜过快 使用跑步机首先要了解自己的运动极限。如果体力跟不上，设定的速度又很快的话，就容易摔倒。 运动量要适宜 以减肥为目的就要很好的控制运动量，运动时间不宜过短也不宜过长，40分钟为宜，否则很容易体力透支。所以一定要根据自己自身的情况而定 跑步时姿势要正确 跑步是有氧运动，身都会参与其中，跑步时如果含胸弓背，或者一直扶着把手，不但起不到运动的效果，而且还会加大腰椎的压力，时间久了就会造成腰肌劳损。因此，在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。 跑步听音乐 跑步时可以听一些轻松的音乐。研究表明，节奏明快的音乐可以有效提高运动效果，增加运动乐趣。但是要注意不要做像边看电视来分散注意力的事。 跑步要穿鞋
很多人在家跑步都不喜欢穿鞋，跑步机的震动会对腿部关节造成不必要的伤害，慢跑鞋是不错的选择，慢跑鞋比普通鞋要轻，鞋底比较软，很适合在跑步机上用。
室外健身器材安全安装及场地要求
室外健身器材安全安装及场地要求 室外健身器材安全安装及场地要求 一、器材的地面安装及其埋入地下的结构，应符合下列要求（具有较大的地面框架式底座的器材除外）： 1、埋入地下的器材立柱，应可靠地固接横向支承或支承盘； 2、安装器材的土质，在距地表800 mm深度以内应为紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土及其以上的非疏松性和非沙壤土类的地质结构；否则，应将该土质等效处理后，方可安装器材；注：紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土可以用铁锹用力开挖并少数用镐开挖的困难程度来确定。需要用铁锹用力开挖并少数用镐开挖的土质，可视为紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土 3、器材立柱埋入地下的深度：当器材地面以上的高度2000 mm时，应不小于500 mm；器材地面以上的高度1000 mm且2000 mm时，应不小于400 mm；器材地面以上的高度1000 mm时，应不小于300 mm；器材立柱底部以下应有不小于100mm厚度的混凝土支承层； 4、室外健身器材安装各支承立柱混凝土地基坑的水平尺寸，应不小于400 mm*400 mm，且不应将混凝土地基处置为上大下小的形状； 5、浇注器材地基所使用的混凝土强度应不低于C20，且在地基没有完全凝固前，应有专人监护； 6、室外健身器材安装后，各支承立柱和主体应保证与安装地面垂直，垂直度公差应不大于 1/100； 7、距器材地基外部边缘0.5 m范围的地面应进行硬化处理，例如：混凝土硬化、夯实土质后的砖石铺砌等；器材地基及其周围的硬化表面不应高于安装器材周围的地面。 二、安装室外健身器材的场地及周围环境，应符合下列要求： 1、室外健身器材距架空高低压电线的水平距离应不小于3 m； 2、室外健身器材距地下管道、地下线路边缘的水平距离应不小于2 m，距各类办公楼房、居民住宅及各类楼堂管所的水平距离应不小于5 m； 3、夜间需使用器材的场所，在器材边缘2 m的范围内，光照度应不小于15 lx； 4、室外健身器材应远离易燃、易爆和有毒、有害的物品，场地健身应符合国家有关各项安全方面的规定。 三、单杠、双杠、天梯、秋千等上下运动弹跳或可能从空中运动跌落的器材，其运动地面应为松软或富有弹性缓冲的地面，例如：沙土层、橡胶地板等。若为橡胶地板时，其地板的结构厚度应不小于25 mm；若为沙坑时，沙层厚度应不小于200 mm，且沙坑周边应有适当高度的凸台围护，凸台的棱边、尖角处应设置为半径不小于10 mm的圆角。 四、运动站与运动站人体运动范围的边缘距离应不小于1 m。 五、器材的设计与安装，应确保稳固、可靠和垂直，不应有基础部件和支承部件的松动和晃动现象。
健身房器械维护保养及使用方法
力量训练器材为发达肌肉、增强力量的训练器材。这类器材种类繁多、功能专一。适合一、二个人进行专门练习。这类器材大致又可分为较先Rxe中国运动网 进的抗阻力的练习架如蝴蝶机、高低滑轮练习器、小臂屈伸器、深蹲练习器架、腿蹬出练习器等和极为常用的健身器材，如系列杠铃、系列哑铃、Rxe中国运动网 系列拉力器、头套、铁鞋、绳、竿等。这类器材简单使用、占地面积小、价格又很便宜所以很适合健身房和家庭的需要。选购这类器材腰注意以下Rxe中国运动网 两点：Rxe中国运动网 (1)设计是否合理?结构是否严整?功能是否独特?外观是否漂亮?Rxe中国运动网 (2)加减重量是否方便?卡箍是否坚实?Rxe中国运动网 在实践中我们发现用旋转的螺口来固定健身器材(如活动哑铃等)经不住时间的考验，极易脱扣造成损伤事故。选购哑铃时应注意哑铃卡箍的质Rxe中国运动网 量，如质量不好耐用不了多久，极易因撞击损坏，因此挑选这些器材要仔细观察。另外发现活动卧推架等一物多用架，华而不实，结构松散，调整Rxe中国运动网 不方便。Rxe中国运动网 2.使用注意事项及维护Rxe中国运动网 家用健身器材的使用率远不如健身房高，只要掌握正确的使用方法，注意适当的维护就能延长器材的寿命。Rxe中国运动网 (1) 在使用上要注意轻举慢放、动作圆活。慢放就可以避免器材硬件之间的撞击，同时慢放又是一种退让性力量练习，它能有效地发展肌肉力Rxe中国运动网 量，据德国的实验室研究表明，这种发展肌肉力量的方法要比动力练习中的克制性练习(向心收缩)要好15%。Rxe中国运动网 做划船器练习、骑功率自行车一定要注意动作圆活，这些有氧练习器材远不如杠铃、哑铃等坚固耐用。因此在使用时要注意动作圆活，尽量不Rxe中国运动网 做爆发式用力。这样做可以保护自行车的脚蹬、中轴等传动装置及划船器液压阻力臂等设备。Rxe中国运动网 (2) 定期检修轴承、更换健身器上的钢丝绳。美国先锋、宇宙、FLIX等大型健身器材多用于宾馆，他们在全世界设立维修点，定期更换健身器Rxe中国运动网 上的钢丝绳，这是他们售后服务的一项措施。家用的健身器材中一机多用的器械如强力健美机等的主钢丝绳承受多种拉力，使用一两年后，用户可Rxe中国运动网
室外健身器材清单
室外健身器材清单 室外健身器材清单？购买室外健身器材就找广州朗智玩具公司，专业生产多种新型的室外健身器材设施，所生产的器材均符合《室外健身器材安全通用要求》国家强制性 的标准（GB19272-2003），是经过国家体育用品质量监督检验中心检验合格的产品，通过 北京国体世纪体育用品质量认证中心认证（NSCC），室外健身器材可以保证八年内不会生 锈，一年内免费维护，生产的室外健身器材种类多达一万多种，在小区、学校、公园、社区、 室外户外均可适用。 广州朗智玩具公司的室外健身器材效果图一览 图片 型号规格图片型号规格 28-086A 60管100*60*113cm 28-086B 114管 96*45*130cm 28-086C 194*60*113cm 28-086D 186*45*130cm 28-086E 276*60*113cm 28-086F 274*45*130cm 28-087A 125*62*126cm 28-087B 135*125*126cm 28-087C 142*55*145cm 28-087D 150*142*145cm
28-087E 125*55*85cm 28-087E 85*55*110cm 28-087F 125*120*85cm 28-088A 200*32*150cm 28-088B 245*75*170cm 28-088C 215*215*230cm 28-088D 100*67*155cm 28-088E 250*250*230cm 28-088F 175*10*140cm 28-089A 122*115*75cm 28-089B 165*70*112cm 28-089C 110*40*148cm 28-089D 200*40*148 28-089E 105*80*140cm 28-089F 105*60*140cm 28-090A 155*45*135cm 28-090B 145*35*230cm 28-090C 138*45*230cm
室外健身器材产品试验及要求(20120911)
室外健身器材产品静负荷、稳定性及疲劳性能测试及监控要求 （版本：A/0） 编制： 批准： 北京国体世纪体育用品质量认证中心
1．引言 本部分规定了工厂申请认证产品静负荷、稳定性及疲劳试验的试验方法及记录、摄像、监控录像的审核、视频资料存档的要求。附录E给出了监控设备的要求。 2．范围 本部分适用于北京国体认证中心对室外健身器材产品认证时静负荷、稳定性及疲劳性能测试的要求。 3．试验方法 应符合GB 19272-2011中的要求，具体内容见附录A。 注：附录A中未明确规定的器材，请参照标准进行。 4．试验记录 4.1 采用视频的形式记录器材静负荷、稳定性及疲劳性能测试的全过程，包括试验的准备过程，如：加载、摆动幅度调整等。 4.2 以书面的型式记录试验参数（包括：载荷、摆动幅度、频次、持续时间）及测试结果。 4.2.1 疲劳性能测试间隔1小时进行一次记录，当出现任何导致试验失效或中止时应立即记录停止时间和重新运行的时间，记录格式见附录B。 4.2.2静负荷能力及稳定性测试，记录格式见附录C。 注：目前对静负荷、稳定性测试的录像要求仅限于单杠、双杠、移动篮球架器材，其余器材企业可以保留相关视频资料。 5．录像的设置、记录、审核 5.1 摄像要求 5.1.1试验前应按要求备好试验标志，并对申请认证产品的型式试验进行正确的标识。标识内容包含：申请认证组织、生产厂名称、试验器材名称、型号、载荷、频次、摆幅、试验开始时间、预计结束时间及试验员等内容。试验标志格式见附录D。 5.1.2对于有摆动幅度或行程要求及对限位有撞击要求的产品，测试准备阶段应用摄像机详细记录确定摆动幅度或行程及器材的极限位臵的参照物。后续正常测试过程中通过该参照物证明器材测试满足规定要求。 5.1.3对产品的测试进行监控并录像时，必须保证摄像头与试验器材间无任何可能对试验有效性产生影响的阻挡物。摆动类器材进行疲劳性能测试时，摄像头应与型式试验器材的转动、摆动轴心线保持平行。摄像位臵固定好后，整个测试过程中，不得随意移动摄像头。 5.1.4试验开始后，监控摄像不允许有任何原因导致的录像中断。疲劳性能测试时，单次连续运行时长不小于4小时，两次连续运行的时间间隔不超过1小时，否则重新开始试验。 5.1.5 申请组织应完整保存试验视频作为评审材料。并截取开始、中间及测试完成阶段各不小于2分钟的视频文件，在申请认证时作为申请书的附件提交北京国体认证中心业务部，作为合同评审内容，由合同评审人员（不少于3名）评审，确认产品试验方法是否满足规定要求。完整的视
室外健身器材供货安装合同
编号：_____________室外健身器材供货安装合同 甲方：___________________________ 乙方：___________________________ 签订日期：_______年______月______日
甲方（需用方）： 乙方（供应方）： 依照《中华人民共和国合同法》及其他有关法律、行政法规、双方本着平等自愿、协商一致和诚实信用的原则，就室外健身器材供货安装事宜订立以下合同。 第一条供应品种、规格： 第二条质量及技术要求： 1．健身器材管材标准为国标厚约2.5MM左右（“2.5MM”为国家体育用品质量监督检验中心测量数据；普通测量数据范围差距允许在2MM以内）并符合有关规定。 2、户外工艺处理为酸洗淋化后静电考漆。 3、轴承直接采用三亚旋转无声轴承，可上机直接试用，确保活动自如。 第三条付款方式：
1. 本合同承包人工作内容的合同价为：元（大写：元整）。 2 .因大件设施出厂即产生费用，甲方需象征性预付乙方圆订金，余款圆可货到提付（甲方验货付款）。运费物流费用由甲方支付物流公司。（按物流公司实际收费标准计算）。 3 .签订合同后，乙方发货。 第四条违约责任： 1. 乙方不按甲方要求的规格、质量发货的，应无条件退换，同时按合同价款20%承担违约金，否则甲方有权解除合同。 2．甲方未按合同约定付款的，承担总价款5%的违约金。 第五条未尽事宜遵从有关规定，或双方签订补充合同。补充合同与本合同具有同等法律效力。 第六条本合同一式贰份，甲方壹份，乙方壹份，自双方代表签字之日起生效。 甲方：乙方： 法人代表或委托代理人：法人代表或委托代理人： 日期：日期：
员工使用健身器材的管理规定
员工使用健身器材的管理规定 在紧张繁忙的工作之余，为给员工创造一个丰富的，健康的有氧运动环境；同时为了更合理、有效、安全地用好公司现有健身器材，特作如下管理规定： 1、茶水间内的健身器材由总裁办负责组织和管理。 2、开放时间为：（周一至周五7:00-19:00；12:00-12:30），根据个人体质和体能情况，限制每人每次工作时间20分钟健身时间。如需早上上班前和晚上下班后时间使用健身器材请提前向总裁办申请。公司各部门具体时间安排如下： 3、茶水间内健身器材只对本公司员工开放，谢绝公司外部人员进入。严禁带儿童、幼儿进入茶水间，以防受到意外伤害。 4、员工进入茶水间健身需穿干净的软底室内鞋和运动服，严禁穿高跟鞋、皮鞋等室外鞋锻炼，如不清楚请在管理人员指导下使用。 5、茶水间内的健身器材，只供在茶水间内使用，员工要爱护健身器材和公共设施，严禁用器材打闹取乐，严禁乱扭乱扳。若有违反操作规程，随意拆卸器材等人为原因造成器材损坏者须按价赔偿。健身房内的任何器材一律不予外借。 6、凡在茶水间内活动者，须遵守以下规则：讲究卫生，不随地吐痰、不乱丢垃圾，不在室内争吵打闹，不高声喧哗，健身房内禁止吸烟，互爱互让，相互
关照，争做文明运动者，营造和谐、友好的氛围。 7、健身器材的使用人员和管理人员要遵守用电管理规定，严禁私自乱拉电线，严禁增加用电设备。 8、员工健身要科学使用健身器械，根据自身条件循序渐进，要量力而行。注意自我保护，确保人身安全。健身前要先熟悉器械使用方法，做到规范使用，保障安全。 9、如经查实出现以下情况：使用完健身器材没有及时断电者；对健身器材不珍惜爱护者各罚款50元上交到工会。 温馨提示： 1、使用健身器材前，请不要在酒后，过度劳累和刚吃完饭的情况下使用。 2、由于茶水间空间有限，如有多人同时需要健身，请互相谦让，根据自己的体质体能，依次排队进行。 3、如第一次使用健身器材，可以向总裁办或是有经验者指导下进行。 4、如在上班时间内使用健身器材，由于茶水间内没有隔音玻璃，为不影响他人正常工作，请不要大声喧哗，用力踩跑步机和脚踏车，尽量保持安静。 总裁办宣 2016年6月24日