武术世家

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武术世家简历

高祖父:史国良(1874-1954)少小拜少林善禅上人为师,深得真谛,光绪19年(1894),在直隶、鲁、豫、皖组织义和团在山东灌县大战洋人,后慈禧反目,遭镇压,云游四海,途中巧遇徐州振兴镖局总镖师徐兴武大师、少林拳大师朱锡恩、梅花五行拳大师邱邦杰,并结为好友,特委托三位武术大师,传授高曾祖父史忠纯真功绝技。

后又接交了形意拳大师刘奇兰、李存义、尚云祥等许多武林好友,经多年学习各家精湛武艺总结出独具一格家传功夫,代代以德传承。,高祖父一生行侠仗义,扶危济贫,护村爱民,至今有口皆碑。

曾祖父:史忠纯(1909-2006)江淮武界一代宗师,曾任丰县武术协会副主席,丰县振兴武校创始人,自幼随曾祖父习武,天赋超群,并深得徐州振兴镖局总镖师徐兴武大师、少林拳大师朱锡恩、梅花五行拳大师邱邦杰众恩师精心教授,尽得真传。融众家之长,德艺双馨,铁骨铮铮,正气浩然。刀、枪、棍、剑、拳、镖、绳无所不精。尤为软器械和铁砂掌闻名武林。民国年间曾是地下党交通员,38年徐州沦陷,汉奸出卖被捕,双掌击毙日本兵,从清沙帐逃离,幸免于难。40年和皮货商保镖路过济宁,误住李家黑店,发生分争,单掌批开磨石,震摄了地方无赖,大煞其嚣张气焰。41年在南京下关,与人发生误会,十步开外,镖打铜钱,避免一场械斗风波。58年应邀代表江苏省赴京参加武术交流大会。返乡后,创办武校,景仰者如望泰山北斗。拜师求学者,遍及江淮鲁南,为国家培养了一批国际冠军、全国冠军、国家一级教练、一级裁判、武英级运动员多人,皎皎者有刘洪才、史孝奇、史为敏、薛正伟、张美玉、卓为民、郝允方、孙成江、胡绍亮、李井标、闫少堂等。92年中央电视台来丰拍摄“汉皇故里”84岁高龄应邀表演武功,诸摄制人员及围观群众无不雀跃鼓掌叫绝。一生深谙武学,成绩卓著,

多家媒体曾争相报到,英名已被“中国当代武术家辞典”、“中国名人风采”、“中国21世纪人材库”、“中国专家人材库”、“彭城武林”等著收录。

祖父:史孝奇(1941年生),毕业于南京体育大学,国家一级裁判,国家级一级教练,曾任徐州地区武术总教练,97年被国家评为武术七段,曾任苏北振兴武术学校校长。先后编写武术专著十余部。5岁开始习家传武功,57年16岁参加省首届武术比赛,获醉拳冠军,棍术亚军,刀术季军。同年徐州地区武术比赛,获拳术,八仙剑,九节鞭,三枚金牌,棍术绳镖、二枚铜牌。58年徐州地武术比赛醉棍、八仙剑、拳术、对练四项金牌尽收囊中。61年在山东参加全国武术比赛获全能第四。64年又在山东参加全国比赛获绳镖和八仙剑二项冠军,同时对太极拳、形意拳、通臂拳、螳螂拳均有深入研究,功底深厚。70年代至今为国家培养世界冠军和全国冠军,有张成忠、史晓甲、史有为、史志旺、王思乐、张颖、张成兵、张成忠等优秀武术人才,并代领众弟子参加全国各类武术比赛获金、银、铜牌368枚,先后有89名学员考取北京、南京、武汉、沈阳、徐师大本科院校,并向省、市专业武术队、武警部队、影视学院输送500多名优秀武术人才。现张成忠、张成兵兄弟在日本传播史家武术,史有为任教复旦大学,王思乐任教安徽安庆大学,史志旺任教南京农业大学,史晓甲任教武汉体育大学,张颖等多人在政府机关和部队工作,可谓桃李满天下,其丰绩被载入“中国当代武术家辞典”、“中国名人风采图文经典”、“二十一世纪人材库”、“中国专家人材库”史册中。

家父:史为友,少林正宗朝阳派第十世传人,江苏省武术协会会员,中国武术六段,国家一级社会指导员,国家一级教练,跆拳道五段。自幼随家父史孝岐习练家传武术,善钻研,肯学习,不怕吃苦,深得少林拳真谛。并融汇其他门派精髓,尤擅拳法技击,多次参加省、市、县武术比赛,均获得优异成绩。为发扬武术,注重理论研究,忠于武术事业的发展,其论文《武

术与中国文化之渊源》发表在《教育研究论坛杂志》。2006年被市武术协会评为先进个人,2007年被市体育局、教局评为优秀教练员,2005年率队参加徐州市少年儿童武术比赛,获团体第一,2007年率队参加中国“体育彩票”杯少年儿童武术比赛,获团体第一,2008年率队参加“环球石化”杯中国传统武术交流大赛,获十五金牌,三枚银牌,五枚铜牌。2008年6月率队参加中国“化工杯”全民健身月武术比赛荣获团体一等奖。

五代本人:史博龙,在北京2004年首届红晴蜓运动会武术比赛上获全国一等奖,受到国家主席胡锦涛、江泽民的接见。2008年五一在市环球石化杯传统武术大赛中荣获双冠军。

昔有佳人公孙氏,一舞剑器动四方。观者如山色沮丧,天地为之久低昂

有关武术的对联

年关将至,师兄弟们让我帮忙写副有关武术的对联,在网上辑录了一下。

少林真传武术世家

宝剑辉煌,驰逐千邪归海外;

旌旗闪烁,招来百福赐人间。

横批:武当雄风

武术馆:

收敛人性悟真谛崇德为本”,“广交天下侠义士以武会友”,

横批“武风浩荡”。

上联:弘扬中华武术,崇尚礼仪之道。

下联:振奋民族精神,严戒血气之勇。横批:加华国术馆

上:飞阁逐鹿与鹰争精武

下:云檐问鼎同虎斗奇术

横批:(头尾各取一字,为:)飞云武术”

武术协会:

集武协神州崇德真悟扬四海(以武会友)

显南拳北腿人才辈出震八方(武风浩荡)

1。武功开一朝国运,文教启百代群蒙。

在网上找到的唯一一副,是曾国藩的对联。曾国藩想说的大概就是马上得天下,不可马上治天下的意思吧。可惜曾国藩本有机会有王莽第二的,可惜啊,愚忠。

2。南拳,北腿,八卦掌,拳脚掌锻造中华风骨

短刀,长枪,双截棍,刀枪棍舞出时代新风

标准的活动联,没有什么新意,但是效果不错。

3。十年霜刃匣中鸣

今日扁诸君请试

取自贾岛的诗,颇有些侠士风骨,可惜杀伐之气太浓。

4。挈龙泉以强身健体

舞偃月为保国安邦

所谓政治宣传不过如此了

5。武士心志在止戈

功夫人轻邈功利

上联以前似乎看到过,下联则是自己编的,藏字联,止戈=舞,工力=功

6。刀枪虽无眼然武者有心

出手应决断但人间存情

最喜欢这联,我真有水平,自恋一下下

7。勤学苦练,三九三伏不舍,终使身兼六艺

虚心好问,四季四书不离,满装才高八斗

数字联,三三六四四八

8。银枪开铜钺须长驱直入

两短破一长宜先礼后宾

这联也不错,继续自恋一下下

9。重剑无锋,大巧不工,以重取胜,以拙胜巧

太级无势,意有心生,以慢打快,以柔克刚

这联就厉害了,上联取自《神雕侠侣》,下联取自《倚天屠龙记》能想起这两句真是不容易,感谢金庸先生

大家都知道金庸小说那个对联吧:

飞雪连天射白鹿

笑书神侠倚碧鸳

飞--飞狐外传笑--笑傲江湖

雪--雪山飞狐书--书剑恩仇录

连--连城决神--神雕侠侣

天--天龙八部侠--侠客行

射--射雕英雄传倚--倚天屠龙记

白--白马啸西风碧--碧血剑

鹿--鹿鼎记鸳--鸳鸯刀

上联:拳打南山猛虎;下联:脚踢东海蛟龙.

宝剑辉煌,驰逐千邪归海外;旌旗闪烁,招来百福赐人间。

横批:武当雄风世界武林风辉煌武当山

庆祖国华诞千山万水齐欢唱;

扬中华武术百众千人共健身。

踞虎盘龙白下风云收眼底

观天坐地银河星月纳胸间

一剑既出,霸气纵横,试想舍我其谁

双刀已下,寒光闪烁,可问谁与争锋

清宣统二年(1909)年,中华武士会筹备会成立天津,先父马凤图撰写了一副对联。筹备会天津的河北公园召开,先父请沧州著名学者、书法家李子峨先生书写裱装后,悬挂在公园的大门两侧,李先生书宗汉碑,体势雄峻,十分醒目。这副对联成为大会亮点。对联是:

势通百节招通胆,气润三焦德润身。

对联很工整,内容则体现了先父一贯的武学主张,外重招势和胆量的贯通,核心在一个“通”字;内重气息与品德的滋润,核心在“润”字。“德润身”三个字取自《大学》。此联内涵丰富,蕴义深刻,可以说简明扼要的概括了通备武学的基本思想,在真正出自武术家之手的联语中称得上佳作。

1909年,霍元甲、陈公哲等创精武会于上海,大堂内悬挂着一副八字联:

唯精唯一,乃武乃文。

此联不但很大气,标志性也很强。上下两句都取自《尚书.虞书》,嵌着精、武二字,这正是“精武会”立名的出处。

1929年11月9日到28日,中央国术馆在杭州举办“国术游艺大会”,即第二次“国考”。大会主席台写着“颂全民均国术化”的横额,对联是:

一台聚国术英雄,虎跃龙骧,表演毕生功力,历来运动会中无此举;

百世树富强基础,顽廉懦立,转移千载颓风,民众体育史上有余思。

主席台的中央悬挂着孙中山先生的肖像,两边也有一副对联:

五州互竞,万国争雄,丁斯一发千钧,愿同胞见贤思齐,他日应供邦家驱使

一夫善射,百人挟拾,当今万方多难,请诸君以身作则,此时且资民众观摩

两副长联,通俗明畅,气势恢弘,表现出了刚刚完成北伐和全国统一后的国民政府的某种自信和远虑,同时也表现出那个时代的武术观和民族体育观。“历来运动会中无此举”和“民众体育史上有余思”两句结语,都颇有余韵,耐人寻味。还有,著名学者马一浮先生和黄文淑先生也为大会赠写了对联,马先生的联语是:

刚柔正奇变化莫测,动静虚实妙悟惟心。

黄先生一联是:

读书未必能经世,学武逢时可干城。

两联的内容并无新奇,用的都是常典,乃是高才博学者一挥而就之作。重要的是,赠联表明学者们关注并参与了这次活动,从而大大增加了“国考”的人文含蕴,提升了活动的文化品位。这是非常重要的事情,令人神往,感慨系之。武术是传统文化遗存,它的最终依托于是体育,但它并不等同于一般的西洋体育项目,也不是“项目”这个概念所能容纳得了的。正因为如此,当时人给包括武术在内的民族体育设计了“国术”体系和“国考”这个竞技模式,相当于给自已的脚设计一双适宜的鞋,这双鞋是紧是松是大是小都可以调整,总以适合为目的。这同一味模仿西洋体操而削足适履的“竞技武术”,无论在思路上,还是在实际效果上都大不相同。更不要说“项目化”的结果使武术日见衰变,日趋乏味,失去了广泛的社会基础,更没有多少真正的学者介入其中。于是,“竞技武术”的流俗化便成为必然,这是有目共睹的。

向凯然先生,即大名鼎鼎的武侠小说家“平江不肖生”也为大会写了对联,联云:

聚三山五岳健者于一堂,各显身手;

无武当少林门户之恶习,即是英雄。

派别门户之争是武术界的痼疾,也是张之江先生在创立中央国术馆系统过程中坚持予以批判和摒除的。向凯然联语直指这一问题,称之为“恶习”,如能抛弃即是英雄,见识很是透彻。抗战期间,国事艰难,中央国术馆处境更加困难。而国术馆所用信封的背面,都印有这样的联语:

化除宗派畛域,一德一心,决赛奋斗雪国耻;

唤醒全民自卫,群策群力,敌忾同仇御外侮。

对联仍号召武术界消除宗派畛域,在国难当头之时,团结一致抗御外侮。张之江先生是一位杰出的爱国民主人士,因为有了他,民国时期的民族体育才显得有声有色,留给我们许多珍贵的资源。他是一位值得我们纪念的人物。

限于篇幅,先写到此处,祝大家愉快。

鸿鹄有志凤舞九天鸣九州翔遨天际龙腾四海闹乾坤取意燕雀安知鸿鹄之志的典故龙腾四海和凤舞九天的传说很多武侠小说中龙腾四海和凤舞九天经常用来做武术的招式对于武馆的大门对联长一点更有霸气有学武人的精神\\

今朝寒暑淬筋骨翔回千寻他日风雷动九霄苍鹰雄飞万里

武术的属性与特点简析

武术的属性与特点简析 (一)武术的文化属性 文化是一个内涵丰富去众说纷纭的概念,关于文化的定义达数百种之多。不同领域的研究者大都从各自专业的角度,从不同侧面对文化进行了界定。许多社会学家和人类学家对文化的内涵进行了深入研究,他们多把文化定义为由一个社会或一些人共同承认的价值观和意义体系,包括使这些价值观和意义体系具体化的物质实体。如美国人类学家克罗伯和克拉克洪在他们1952年出版的《文化:概念和定义的批判性回顾》中,指出“文化是包括各种外显和内因结晶的行为模式;它通过符号的运用使人们习得及传授,并构成人类群体的显著成就,包括体现于人工制品中的成就;文化的基本核心包括由历史衍生及选择而成的传统观念,尤其是其价值观念;文化体系虽可被认为是人类活动的产物,但也可被视为限制人类进一步活动的因素”。国内学者也对文化的含义进行了研究和论述,认为:“文化是人的价值观念在社会实践中对象化的过程与结果。……文化分为技术体系和价值体系两大部类。技术体系表现为文化的器用层面,它是人类物质生产方式和产品的总和,是整个文化的大厦的基石;价值体系表现为文化的观念层面,即人类在社会实践和意识活动中孕育出来的价值取向、审美情趣、思维方式,凝聚为文化的精神内核;介乎二者之间的,是文化的制度层面,即人类在社会约定俗成的习惯定势,以礼俗、民俗、风俗形态出现的行为模式。”从中外学者的论述来看,文化一词的内

涵和外延都是非常广泛的,难以有被一致接受的定论。根据学者的研究和我们社会实践的经验,为理解上的方便,我们可以从广义和狭义两个层次来理解文化的内涵,这对正确理解旅游活动的文化属性是非常重要的。社会文化从广义来说,指人类社会历史实践过程中所创造的物质财富和精神财富的总和,包括社会生活习俗、生活方式和生存环境等人类社会的各个方面。从狭义来说,文化是指社会的意识形态以及相应的政治制度和组织机构,主要是社会生活的上层建筑方面,如文学、艺术、科学、哲学、道德等。 武术是人的社会实践活动,从广义上看,属于社会文化的范畴是不言而喻的。即使从文化狭义的概念来看,旅游也与社会活动有着密切关系。旅游活动与文学、艺术、科学、宗教等我们通常视为社会文化的实践活动有着不解之缘。 (1)历史文化是武术发展的调适器 中国历史悠久,历史文化辉煌灿烂,中国武术的发展历程与历史文化的进程亦步亦趋,协调一致。先秦时期,原始生存竞争促使了武术的萌芽;至商周,铜兵使用和武士教育极大的促进了军事武艺的发展;到春秋战国,战争频繁使武术功能和技艺趋向多样化,武术意识有所发展。秦汉三国时期,秦收缴天下兵器,达到在民间禁武的目的;两汉时,外族的长期威胁让汉代的统治者不得不高度重视武备和军事训练,军事武艺极大发展。两晋南北朝时期,军事武艺演进,娱乐性武术发展,少林武术发端,道教开始与武术融合。隋唐五代时期,府兵制与武举制的建立对武术的发展起了极大的推动作用,器械武艺丰

体教《武术》运动技能通级标准(1、2、3级)

体育教育专业《武术》运动技能通级标准(1、2、3级) 一、指导思想 为了调动学生学习的积极性,明确学习目的,增强学习兴趣,提高学生专业技能水平,特制订本通级标准。 二、运动技能通级标准及内容 表1 武术套路通级标准内容及分值 附:技术动作和专项身体素质分值标准: (一)技术动作评分方法与标准 1、各项比赛的满分为10分。 2、评分方法: 裁判员根据运动员现场发挥的技术水平,根据与“等级评分的总体要求”相符程度,按照等级分的评分标准,并与其他运动员进行比较,确定运动员等级分数,在此基础上,减去其他错误的扣分即为运动员的得分,裁判员评分可到小数点后两位数。 3、评分标准 ①等级分的评分标准: 分为3档9级,其中8.50-10.00为优秀;8.00-8.49为良好;7.00-7.99为尚可。一级要求平均达到8.5分,二级平均达到8.0分,三级平均达到7.0分。 等 级 内 容 专项运动技能(10分×2=20分) 专项身体素质和基本功(10分×3=30分) 内容 分值标准 内容 分值标准 三级 1.中国武术段位制 入段套路:五步拳 2.少年棍 总分达到14分 1.并腿直立体前屈 2.连续左右仆步抡拍 3.连续扶把杆左右正踢腿 总分达到21分 二级 1.少年拳第二套 2.短器械初级套路 任选一套 总分达到16分 1.左右腿纵劈叉 2.连续扶把杆左右正踢腿 3.腾空飞脚组合 总分达到24分 一级 1.长拳竞赛套路 2.长短器械任选套 路(不少于1分20秒) 3.24式太极拳 总分达到25.5分 1.左右腿纵劈叉 2.连续左右仆步抡拍 3.腾空飞脚接旋风脚接马步组合 总分达到25.5分

试述武术的发展现状

试述武术的发展现状 摘要:在武术普及化、国际化的推广过程中或多或少地出现了异化现象,另外武术市场的不规范也使得人们对武术产生了不应有的误解。在新的时代背景和历史条件下,如何善待这一宝贵的文化遗产,并将它发扬光大是摆在我们面前的重要而庞大的课题。 关键词:武术发展现状 1前言 目前,在武术普及化、国际化的过程中或多或少地出现了异化现象,使一些学者和武林老前辈痛心于传统武术精华不断丧失,国内学者为此而展开了几次大讨论。在新的时代背景历史条件下,如何善待武术,并将它发扬光大是摆在我们面前的重要课题。因此,笔者拟从武术的功能和特性的角度试述当前武术的推广,为武术的健康发展提出了一些自己的看法。 2. 对武术的技术体系及其未来发展的三大方向的探讨 攻防技击武术、艺术表现武术、健身养生武术因为其性质和表现功能的不同,能分别满足人们的不同需要,将逐渐向不同的方向发展,进而形成比较独立的体系,成为武术未来发展的三大方向。 2.1攻防技击武术 攻防技击武术在历史上一直是中国武术的主体,它一直作为个体和集团的防卫手段而存在发展,在当今社会它虽然作为集团防卫的功能已不复存在,但作为个体防卫的手段,在很长一段时期内仍将发挥重要作用。有资料表明现在各种行凶、抢劫的犯罪中,持枪作案仍占小比例,更多的是持刀械或徒手。所以,攻防技击类武术仍是人们防身自卫的首选方式。另外,武术对抗的竞技赛场也是广大青壮年朋友发泄各种原始形式的攻击性的替代物,它将攻击性引向有益的渠道,并不是从肉体上消灭同类,而是通过公平竞争使对手心悦诚服地接受获胜者体力、智力及技术上的优势。攻防技击类武术的技术与训练理论已经比较完备,所以应充分继承中国武术传统的训练模式,在此基础上,再借鉴创新。我们采用现代先进的训练方法,不是打破技击武术环环相扣的训练体系,而是缩短每一环节所用的时间,我们决不能急功近利,忽视技击套路对搏斗的基础作用。温力教授在武术传统技术体系和训练体系的形成一文中论述了在古代历史上武术的技术体系和训练体系。文中说:武术的套路练习和对抗性练习,以及围绕它们而存在的功法构成了武术传统技术体系;而一系列由套路至单势散用,切合实用的训练过程构成了武术传统的训练体系。文中还对此做了详细论述:中国武术的传统训练往往以基本功为基础,先学套路,待熟练后老师逐步讲解每个技击方法的攻法、防法及各种变化,把套路拆为散势,此过程叫做拆手;然后两人按固定动作反复进行攻防练习,称为递手或喂手;在此基础上再过渡到随意使用方法的对抗性练习,以近一步提高练习者的攻防实战练习的能力击术。 对技击武术的发展,可以两条路并行,一方面可对中国武术按拳种分门别类,使各拳种按其传统技术体系和训练体系进行发展;另一方面,在充分习练各拳种的基础上,将各拳种的技击精髓及外来技击术(拳击、跆拳道、摔跤等)的精华融为一体,使其既蕴涵中国武术的奥妙,又具有时代特色。对攻防技击武术的比赛,也可按两条路进行,一是进行各主要拳种的单项比赛,二是进行综合技击武术比赛。在比赛中,我们可效仿民国时期的国术国考,采用先预赛后决赛的方式,预

武术教学方法

第二讲:武术教学方法 武术教材的内容多,课时紧张,学生的学习起点底,授课者绝大部分仅是初步掌握武术教材的体育教师。因此,至今在学校武术课堂上,讲解示范法、分解完整法、纠正错误法等传统的教学方法至今仍是学校武术教学的主要方法。这种情况反映了学校武术教学必须遵循的教学规律,同时也反映出这些方法用于学校武术教学时的自身特色。多年来,很多一线教师试图把新的教学方法引入武术教学之中,做了很多有益的尝试,下面分成学校武术传统教学方法和新方法两部分: 一、武术教学中的传统教学方法 (一)语言法在武术教学中的运用 语言法在学校武术教材的教学过程中是这样运用的: 1、武术教学中的讲解法 (1)讲解的内容 1)武术教材中具有普遍规律性的技术要求。如:长拳的冲拳、推掌都是从腰间的抱拳开始出击。便于教师反复重复而浪费时间。 2)武术教材中的动作规格。如:马步两脚之间的距离是三个脚或三个半脚的长度;两大腿要蹲平等。通过讲解使学生明确具体动作的质量标准和要求。 3)武术动作的关键环节。如:弓步的关键环节是后脚跟不能离地,后腿膝关节要挺直。讲解动作的关键具有画龙点睛的作用,有助学生尽快掌握正确动作。 4)武术动作的易犯错误。如:冲拳容易出现“端肩”。对每个动作的易犯错误可以提前讲解。提示学生防止错误的发生,防患于未然。 5)武术动作的攻防含义。每个武术动作都有相应的攻防含义,讲解这些内容可以使学生了解武术动作的用途,有助于准确地理解和掌握动作。但教学武术套路时,不易过多向学生讲解武术动作的攻防含义,以免学生兴趣转移,完不成套路教学任务。 6)武术动作的动作名称。武术动作是按照动作结构、形象取名,一般能表达动作的全貌。如“弓步冲拳”,就是弓步和冲拳相结合的动作;“马步架打”就是马步和架冲拳相结合的动作等。 (2)讲解的方法 1)用简要的语言进行讲述。主要用于宣布课的任务、内容、要求、组织措施的安排等。 2)用术语进行讲述。术语是武术的特有语言。如:手法、腿法、劲力等。用武术术语进行讲解可以起到简明精练的作用,但初期使用要做适当解释。 3)用形象的语言进行讲述。用形象的语言进行比喻,便于学生理解和记忆动作,但要结合学生的生活经验。 4)用单字的语言进行讲述。武术动作复杂,可把复杂的动作过程归纳为简明扼要的几个字,进行讲解时可以起到明确提示的作用。如“腾空飞脚”可把蹬地起跳、摆腿、提腰提气、拍手拍脚击响的过程,归纳为“蹬、摆、提、拍”4个字。 5)用口诀化的语言进行讲述。武术动作复杂,可把复杂的动作过程归纳为简明上口的口诀,便于学生记忆。如弓步的口诀可以编为“前腿弓,后腿绷,挺胸立腰莫晃动”。 6)用对比的语言进行讲述。常用在纠正学生的错误动作时。对比并指出正确与错误之间的差异、正误、优劣等的区别。进行对比讲解可使学生加深对正确动作的理解,并具有启发性。 7)用提问的语言进行讲述。这是对学生经常要用的方法。可以先向学生提出问题后再教师再进行讲解。也可以让学生提问再由学生回答。提问可以集中学生的注意力,引导学生积极思维。但提问

武术理论知识点

武术理论知识点 一、武术概述部分 1.武术的称谓:春秋时期称技击,汉代称武艺,清初称武术,民国称国术,新中国成立后正式命名为“武术”。 2.武术的概念:狭义上讲武术是“以技击为主要内容、以套路和搏斗为其运动形式的注重内外兼修的中国传统体育项目,称为武术运动。广义上讲,武术是一种包含攻防技击的人体文化,是属于体育而高于体育的。武术的概念是人们认识武术的基本依据,在漫长的历史进程中,不同时期对武术概念的表述不仅相同,它的内涵和外延是随着社会历史发展和武术本身的发展而发展。从历史上看,早期人类生存竞争、狩猎及战争中技能形态与武术初期的技术形态同源同构,甚至在一定时期交织,然而随着历史变迁,武术发展至今,体育功能日渐显著,并归属与体育范畴,其内容、形式和手段的体育化特点更趋明显。因此从这个角度,我们将其视为民族传统体育项目。 3.武术的属性:从武术概念中可看到内涵的三个属性:武术是中国传统技击术,武术是中国传统体育,武术是中国传统文化之一。 4.武术的本质属性:攻防技击性 5.武术的四击:踢、打、摔、拿 6.武术的传统文化内涵:涵摄了古典哲学、兵学、中医学、古典美学、民俗、宗教等中国传统文化,深受其影响。中华民族独特的思维方式、道德观念、审美情趣、价值取向以及人生观、宇宙观等在武术中有集中反映。 7.武术“内外兼修”的内涵:追求外在形键和内在神韵,达到形神兼备;强调内练外练;要求内外相合、上下相随,追求高度协调和统一;追求德艺双修。武术所谓的“内”指心、神、意、气。所谓“外”指手、眼、身、步的活动。在武术练习中,强调形是神的外部表现,神是形的内在实质。 8.武术的分类方法:地域分类法、名山大川分类法、姓氏分类法、技术特点分类法、形式与类别分类法和功能分类法。 9.形式与类别分类:两种运动形式(套路运动和搏斗运动),内含五个类别(拳术、器械、对练、集体项目、攻防技术),对武术内容进行归纳。 10.功能分类法:根据武术教育功能和社会功能分为,竞技武术、健身武术和学校武术 11.套路运动:以踢、打、摔、拿、击、刺等攻防动作为素材,遵守攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式。主要内容包括单练、对练、集体项目。 12.搏斗运动:两人或多人在一定条件下,按一定的规则进行斗智较力的攻防性练习形式。现在武术竞赛中开展的主要是两人进行的对抗性活动,包括散打、太极推手、短兵等等。13武术的特点:具有攻防技击性、具有锻炼方法的独特性、具有练习的广适性。 14武术的作用:增强体质,防身自卫,修生养性,观赏娱乐 15,器械分为:长、短、双、软四类 16.对练:是两人或两人以上,按照预定动作程序进行的功防格斗套路。包括徒手对练、器械对练、徒手与器械对练。 17.对练分为:徒手对练、器械对练、徒手与器械对练 18.集体演练:以六人以上的徒手或器械集体套路演练,可变换队形与图案和采用音乐伴奏,要求队形整齐,动作协调一致 20.散打:指两人按照一定的规则,使用踢、打、摔等技法制胜对方的竞技项目 21.太极推手:两人按一定的规则,使用太极拳中的堋、捋、挤、按、采、挒、肘、靠等技法,搭手对峙,通过粘、连、黏、随的形式,以肌肉感觉判断对方用力,从而借力发力,

武术口诀

遇短勿近,遇长勿远。 ∴ 入门引路需口授,功用无息法自修。∴ 举手不留情,当堂不让步。 同行较技,留手不留拳。 ∴ 教拳不教步,教步打师父。 ∴ 无人当有人,有人当无人。 ∴ 和为贵,义当先。 ∴ 宁传十艺,不传一理。 ∴ 艺高人胆大,胆大艺更高。 ∴ 视人如蒿草,打人如走路。 ∴ 不怕千招会,只怕一招精。 ∴ 百巧奇能,无力不行。 ∴ 以巧破千斤,千斤力在后。 ∴ 一力降十会,以巧破千斤。 ∴ 眼功练得精,克敌占上风。

∴ 眼无神,拳无魂。 ∴ 拳无功,一场空。 ∴ 攻讲踢打摔拿通变,守求顶顺化闪齐备。 ∴ 技贵互变,理妙成圆。 ∴ 习武贵在得法,求功尚在持久。 ∴ 能文者疏于武,能武者疏于文。 ∴ 经师不如访友。 ∴ 经师不到,学艺不精。 ∴ 胆气十足,催敌何难。 ∴ 智者无敌,悟者大成。 ∴ 临敌心不静,有招也无用。 ∴ 拳理需静悟,拳技要勤修。 ∴ 练拳不拆手,什么都没有;练拳拆开手,让你武林走。 ∴ 对敌若无胆问先,空有一身拳脚功。 ∴ 遇敌好似火烧身,放胆使招必成功。

∴ 久练功自纯,勤悟理自通。 ∴ 胜不足喜,败亦无妨 ∴ 文崇孔子,武尊关公。 ∴ 拳无功不精,招无速不灵。 ∴ 练武不习文,终究是个野蛮人。 ∴ 文修其心,武练其身。 ∴ 不蹬长城非好汉,不练武术太遗憾。∴ 不武者,愚人也。 ∴ 尊师要象长流水,爱徒要如鸟哺雏。∴ 习文有武备,练武有文理。 ∴ 一力降十会。 ∴ 智者不惑,仁者不忧,勇者不惧。∴ 以恶制恶理不悖,霹雳手段菩萨心。∴ 妙诀劝君勤练习,强身胜敌乐无穷∴ 数语妙诀拳中要,不用纯功也枉然。

∴ 枪为百兵之王,剑为百兵之君。 ∴ 低头弯腰,传授不高。 ∴ 上盘百枝摇,下盘似生根。 ∴ 重心夺敌位,神手亦难防。 ∴ 准备万般一旦无,千招不如一招熟。 ∴ 登山要有好向导,高徒要有明师教。 ∴ 武术都是脚和手,要看精华有没有。 ∴ 铁杆磨成绣花针,功夫到了自然成。 ∴ 一日练一日功,一日不练百日空。 ∴ 朝朝用心学,时时记在心,功夫如此练,必成一智人。 ∴ 无力不是功,无功不是拳。 ∴ 浑元一气武道成。 ∴ 少站三体式,老来浑元桩。 ∴ 肢体形于外,心意诚于中。 ∴ 出手似闪电,回手似火烧。

中国武术的概念

中国武术的概念 第一节中国武术的本质特征 一、中国武术的概念 中国武术,源远流长。有着悠久的历史和广泛的群众基础,是中华民族在长期生活和斗争实践中逐步积累和发展起来的一项宝贵文化遗产。 武术概念是人们认识研究武术的基本依据。在漫长的历史进程中,不同时期对武术概念的表述不尽相同,它的内涵和外延是随着社会历史的发展和武术本身的发展而发展。 武术在历史发展过程中曾有过不同称谓,如春秋战国时称“技击”,汉代称“武艺”,清初称“武术”,民国时期称“国术”,新中国成立后正式命名为“武术”。 就其内容和形式,有文字记载的古代武术中舞练形式的套路运动有“打 拳”“使棒”“使枪”“戈舞”“矛舞”“刀舞”“剑舞”等单人和集体的演练以及“枪对牌”“剑对牌”等双人对练。对抗形式的搏斗运动有“角骶”“手 搏”“相扑”“击剑”“较棒”“刺枪”等。 从久远年代走来的武术与今天的武术相比较,其所含盖的内容和形式确存在不少差异,但本质属性却是一致的,一脉相承的。从历史上看,早期人类在生存竞争、狩猎及战争中的技能形态与武术初期的技术形态同源同构,甚至在一定时期融会交织,然而二者随着历史的变迁,武术发展至今,体育的功能日渐显著,并归属于体育的范畴,其内容、形式和手段的体育化特点更趋明显,所以现代武术的概念可概括为: 武术是以技击为主要内容、以套路和搏斗为其运动形式的注重内外兼修的中国传统体育项目。

二、中国武术的属性 武术的定义:有广义和狭义:1狭义为:武术是以技击动作为主要内容,以套路、搏斗和武术功法练习等为其主要运动形式,具有广泛社会价值、功能和民族文化特色,注重内外兼修的中国传统体育项目。2广义为:武术是以武术技术、武术文化、武术人才、武术管理、武术产业、武术社团、武术医学、武术教育、武术科技、武术法规等为主要内容,以套路、搏斗和武术功法练习等为其主要运动形式,具有广泛的社会价值、功能和丰富的民族文化内涵,注重内外兼修,形神兼备的中国文化传统体育项目。从广义上讲,武术不光是体育所能涵盖的,武术属于体育,但又高于体育。从武术概念中内涵的三个属性可以看到: (一)武术是中国传统的技击术 它是以踢、打、摔、拿、击、刺等技击动作为主要内容,通过徒手或借助于器械的身体运动来表现攻防格斗的能力。其主要运动形式有:套路运动、搏斗运动、武术功法。基本功、基本动作是武术技法的基本组成部分。无论是对抗性的搏斗运动,还是势势相承的套路运动,都是以中国传统的技击方法为其技术核心的。就人类的社会生活来说,技击术不可能是中国独有的。比较世界各地的技击术,武术不仅在技击方法上更为丰富(诸如各种踢打击刺之法),而且有自己的传统特点(诸如快摔法、擒拿法等)。在运动形式上,既有套路的,也有散手的,既是结合的,又是分离的,这种发展模式,也迥然有别于世界上其他技击术。在演练方法上注重内外兼修,演练风格上要求神形兼备,无不反映了中国传统的技击术的运动特点。 (二)武术是体育项目 它明显区别于使人致伤致残的实用技击技术。套路运动中尽管包含丰富的技击方法,但其宗旨是通过演练以提高人的身体素质和攻防能力,进行功力与技巧上的较量,在技术要求上与实用技术有一定的区别;散手运动的技术固然更接近于实用技击,但由于受竞赛规则的规定,亦将其限制在体育竞技运动之内。总之,归结为

武术套路动作的技术要求

武术套路主要动作的技术要求 第一节自选拳术 一、长拳 1.弓步:弓出腿屈膝半蹲,大腿接近水平;另一腿挺膝蹬直,脚跟不得离地。2.虚步:屈蹲腿大腿接近水平,脚跟不得离地,另一腿脚尖点地。 3.仆步:全蹲腿大腿接近脚跟,另一腿接近地面仆直,两脚脚跟不得离地。4.弹腿:支撑腿直立或微屈,另一腿绷足由屈到伸向前挺膝弹出,力达脚尖。5.踹腿:支撑腿直立或微屈,另一腿勾脚内扣由屈到伸向侧挺膝踹出,脚高过腰,力达脚底。 6.后扫腿:支撑腿脚跟提起全蹲旋转,扫转腿挺膝扫转一周,脚跟不得离地。7.顶肘:屈肘握拳,手心向下,肘尖前顶或侧顶,力达肘尖。 8.扣腿平衡:支撑腿屈膝半蹲,另一腿屈膝,脚尖勾起并紧扣于支撑腿的膝后。 二、太极拳 1.揽雀尾:“”出臂必须呈弧形,高不过口,低不过胸,弓步前膝不可超过脚尖;“捋”两手必须沿圆形或弧形运行,重心后移时两腿要虚实分明,上体保持中正;“挤”两臂向前须撑圆,前臂高不过口;“按”两臂必须沿立圆运行。2.野马分鬃:分手时两臂要保持弧形,前手高不过头,低不过肩,弓步前腿膝不可超过脚尖。 3.搂膝拗步:搂手不可直臂,推掌须经耳旁向前推出,上步时后脚不可拖地、支撑腿不可跪膝,弓步前腿膝不可超过脚尖。 4.云手:以腰为轴带动两手在体前翻转柠裹立圆云拨,手高不过眉,重心不可忽高忽低。 5.左右穿梭:两手上托和前推要协调一致,两臂成弧形,前推之手高不过眉,低不过腰,沉肩垂肘,松腰敛臀。 6.掩手肱捶:臂内旋,使拳由肋间向前发劲冲抖,高不过胸,低不过腰,力达拳面。

7.倒卷肱:退步轻灵,身体平稳,不可左右歪斜,前推手指高不过眉,低不过肩。8.搬拦捶:手臂不可伸直,搬(压)拳和拦掌动作要有明显的弧度,不可直来直往,身体转动与两臂动作要配合恰当。 三、南拳 1.蝶步:单碟步必须一腿屈膝下蹲,另一腿跪地,小腿及脚内侧贴地;双蝶步必须两膝靠拢,两小腿及脚的内侧均贴地。 2.麒麟步:连续左右斜向横脚交叉迈步,盖步要短促,落步要沉实,两脚不可跺震。 3.骑龙步:一腿屈膝下蹲,另一腿脚跟提起,屈膝外撑接近地面,两腿间距保持在两脚半长,后小腿成水平。 4.挂盖拳:挂拳必须自上向下快速扣击,力经拳棱滚至拳背;盖拳必须自上向下成弧形挥击,臂微屈。 5.抛拳:臂微屈使拳自下向上环形挥摆,力达拳眼。 6.横钉腿:脚尖勾起,腿由屈到伸,由一侧向异侧前方横踢,力达脚掌外沿。7.虎爪:虎爪要求五指分开,第二、三指骨弯曲,除拇指外,其余四指第一节指骨尽力向手背一面伸展,使掌心凸出。 8.滚桥:前臂向前下伸出,同时向内滚转,力达前臂内侧。

传统武术技术体系的标准化及其对策研究

文章编号:1000-677X(2015)02-0081- 0 9体育科学 2015年(第35卷)第2期CHINA SPORT  SCIENCEVol.35,No.2,81- 89,2015.传统武术技术体系的标准化及其对策研究 Standardization and Countermeasures  Researchof Traditional Wushu Technological Sy stem李守培,郭玉成 LI Shou-pei,GUO Yu-cheng 摘 要:伴随全球化的深入发展,当今世界最激烈的竞争就是标准的竞争。传统武术标准化是大势所趋,是适应时代发展的需要。以标准化学科相关理论为指导,对传统武术技术体系的标准化及其对策进行研究。研究认为, 历史上的传统武术技术体系标准化可分为3大阶段,其标准化程度与波及范围基本上是不断加深和持续扩大的。当代传统武术技术体系的标准化,面临事实标准繁多的客观困难,和模糊性、历史性思维的主观阻碍。未来发展,需要厘清传统武术模糊性、历史性思维与标准化的关系,扫清标准化的主观障碍;从综合标准化视角, 运用模块组合原理,以舍弃与拥有、简化与丰富的辩证关系为参照,以全息映照传统武术的主要文化内涵、典型反映传统武术的主要拳种流派为目标,在选取架构该体系的主要拳种的基础上,搭建基础技术通用模块和各主要拳种的功法、套路、格斗类型模块。通用模块和类型模块的组合运用,在不同方式下可展现出不同功能,适用于不同受众。关键词:传统武术;标准化;标准;综合标准化;模块;技术体系;思维方式 Abstract:With the in-depth development of globalization,the world's most fierce competition isthe standard competition.Standardization of traditional Wushu is the g eneral trend and needs ofthe times.With the guidance of the relative theory of knowledge about standardization,this pa-per discusses the standardization and countermeasures of traditional Wushu technological Sys-tem.The result shows that the standardization history  of traditional Wushu technological Sys-tem can be divided into 3main phases,and it’s degree and scope of Standardization is basicallydeepening and widening.Contemporary standardization of traditional Wushu technological sys-tem faces objective and subjective difficulties.The objective difficulty is there are too many defacto standards.The subjective difficulty is the obstacle of fuzziness thought and historicalthought.The countermeasure is to clarify the relationship between fuzziness and historicalthought of traditional Wushu and standardization.From the persp ective of synthetic standardi-zation,using the principle of combination of modules,build the common module of basic tech-nology and the power,routine,and fighting  type module of main kinds of boxing,based on theselection of main kinds of boxing.It’s references are the dialectical relationships between dis-card and ownership,and dialectical relationships between simplify  and enrich.It’s goals are toholographic reflects the main cultural connotation of traditional Wushu,and typical reflectsmain kinds of traditional Wushu genre.In different ways of combination of common module andtype module,there are different functions to different kinds of target audience.Key words:traditional Wushu;standardization;standard;synthetic standardization;module;technological sy stem;mindset中图分类号:G852 文献标识码:A 收稿日期:2014-12-23; 修订日期:2015-01-29基金项目:国家社会科学基金资助项目(12BTY052 )。作者简介:李守培(1985-) ,男,山东临沭人,讲师,在读博士研究生,主要研究方向为武术文化与传播,E-mail:lishoupei@126.com;郭玉成(1974-) ,男,山西新绛人,教授,博士,博士研究生导师,主要研究方向为武术传播、武术与中 国传统文化,E-mail:wushuxue@1 26.com。作者单位:上海体育学院武术学院,上海200438 Shanghai University  of Sport,Shanghai 200438,China. 根据2 009年国家体育总局武术运动管理中心发布的武术定义,“武术是以中华文化为理论基础,以技击方法为基本内容,以套路、格斗、功法为主要运动形式的传统体育”。传统武术则是武术的一个下位概念,主要是相对于近现代以来被高度西方体育化的以竞技武术为主体内容的现代武术而言的,是指没有或者较少受到西方文化思想和体育理念的影响, 基本上以中国传统文化的内在理路为指导而发展的武术[16 ]。可见,传统武术主要成型于民国以 前,其技术体系主要包含套路、格斗、功法三方面内容。 1 8DOI:10.16469/j.css.2015.02.010

武术教学教案

武术教学教案<一> 学校:宝都街道小学 编写人姓名:刘延呈、张志鹏 试用时间:2016年4月—2016年7月 宝都街道小学武术操教案

器材准备运 动 量 预 计 200 180 160 140 120 100 80 密度预计40% 0` 5` 10` 15` 20` 25`30`35` 40` 45` 50` 教 学 后 记 宝都街道小学武术操教案 年级四年级人数第周第节授课时间 教学内容1、武术操(第二节) 2、立卧撑 课的任务1、初步学会武术操的动作方法。 2、增强学生身体的协调性、灵活性、柔韧性等身体素质,做到力与美的完美结合,展示现代小学生的青春活力。 3、激发学生学习武术的兴趣。 重点动作连贯。 难点手、眼、身法、步的协调一致。 结构教学内容组织、教法和要求次 数 强 度 时 间

结束部分1、放松舞蹈 2、小结 3、收还器材 4、下课 组织:四列横队 教法:教师领做 要求:身心放松,轻松愉快。 1 低 4 器材准备运 动 量 预 计 200 180 160 140 120 100 80 密度预计40% 0` 5` 10` 15` 20` 25`30`35` 40` 45` 50` 教 学 后 记 宝都街道小学武术操教案 年级四年级人数第周第节授课时间 教学内容1、武术操(第三节) 2、立卧撑 课的任务1、初步学会武术操的动作方法。 2、增强学生身体的协调性、灵活性、柔韧性等身体素质,做到力与美的完美结合,展示现代小学生的青春活力。 3、激发学生学习武术的兴趣。 重点动作连贯。 难点手、眼、身法、步的协调一致。 结构教学内容组织、教法和要求次 数 强 度 时 间

学什么武术好

武术因种类繁多,进而在选择时,人们常常不知如何选择,因此,下边,为大家整理了以下近年来较受欢迎的武术种类分析,希望可以解答您心中的疑惑。 1、柔道 如果进行一个试验,让拳击手、跆拳道选手和柔道选手进行UFC形式的无限制擂台赛,你认为谁会获胜?我会押柔道选手获胜,因为柔道是近身战的王道,而徒手格斗中基本是避免不了近身战的。而柔道之强还在于,即使你的体格比别人小很多,只要技术精湛,就可以把对方摔着玩,因为柔道是一种利用对手的力量及重量把它摔倒的搏击技巧。简单讲柔道就是把对方摔倒在地面上,全过程中禁止打击技。所以,如果你空手,对手又拿着棍棒,那么近身缠斗将是较好选择,因此,练过柔道的就可以笑了。 2、实战桑搏 实战桑搏对训练者的要求是在5秒钟内应当结束战斗。实战桑搏的目的是用较短的时间,较少的体力,制服侵犯者,并从心理上打消他的进攻念头。实战桑搏作为一种训练体系,被研发出。使得没有运动基础的人,在习练后也可以发挥出足够的威慑力,起到真正抗暴防身的作用。所以,对于20岁的小姑娘击败成

年壮汉,拄着拐杖的老人击倒冒犯者, 不是电影效果,而是完全真实可行。既能健体又可防身,实战桑搏是绝好的选择。 3、拳击 这是迄今的格斗体系中较规范化和运动化的(也是商业化的) , 相对别的格斗种类而言比较简单,就是单纯运用上肢的打击技,而且打击方式和部位限制很多。拳击入门训练对先天的柔韧和协调性需求不高,它不像散打和套路之类对身体条件有比较多的要求。男女老少任何人想要练拳击都是挺容易入门的,毕竟它的基本技术动作没有超出一般人的能力,只是最终的水平因人而异。 4、跆拳道 所谓跆拳道,跆(TAE),意为以脚踢、摔撞;拳(KWON),以拳头打击;道(DO),是一种艺术方法。跆拳道是一种利用拳和脚的艺术方法。它是以脚法为主的功夫,其脚法占70%。跆拳道的套路共有25套;另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。但连这个的人比较容易会被引向打斗的误区。

浅谈武术动作之旋风脚

浅谈武术动作之旋风脚 指导教师:赵红波 摘要旋风脚是武术运动中最基本的跳跃动作之一。为此,本文针对该动作技术特点,提出了练习的基本步骤、要领及有效方法。对学习中易犯错误及纠正方法进行了研究,并运用运动力学、运动解剖学等相关知识对旋风脚技术进行了分析。 关键词武术旋风脚技术 目录 摘要 1 引言 2 研究方法 3 身体素质训练对旋风脚技术的影响 4 旋风脚技术动作的描述 5 旋风脚技术的理论分析 6 易犯错误及纠正方法 7 建议 参考文献 1 引言高、飘、快、脆、稳是高质量完成旋风脚所必须达到的要求,高质量的旋风脚对于套路常有画龙点睛的作用。因此,练武者练好旋风脚是十分必要,但练好该动作不是一件易事,必须有正确的方法和手段。为此,本文将从以下几个方面来探讨这一难题。 2 研究方法:文献资料法观察法归纳整理法 3 身体素质训练对旋风脚技术的影响我们要作好难度较大的旋风脚,必须有较好的身体素质,腾空而起不仅需要腿部力量,还需要腹肌和其它肌群的力量及柔韧、协调、速度等素质。 3 .1 力量练习通过田径运动中的多级跳、短距离冲刺跑、变速跑以及摸高等发展下肢肌肉的爆发力和速度耐力,对青少年来说可用爬山、跑台阶等有趣的活动来发展下肢力量。 3 .2 柔韧性练习“练拳先练筋”,武术柔韧素质的训练着重于肩、腰、腿,方法主要有被动和主动两种形式:被动形式是在别人的帮助下,采用搬、压、撕、拉等,增大肌肉伸展和关节的活动范围;主动形式是压、耗、控等,自我控制肌肉的收缩,缓慢的拉长肌肉和结缔组织。一般较多的采用后一种慢张力法,其好处有三:(1 )超越关节伸展限度的危险性教小;能减少损伤和剧痛。(2 )作用于牵张反射。(3 )能有意识的放松对抗肌,使之慢慢的尽可能的拉长肌纤维。

武术教学案例

水平一——二年级武术教学案例 【教学内容】 1、武术礼仪:抱拳礼 2、武术(原地)冲拳 3、游戏:快速回营 【教学设计】 一、教学目标:1、通过本课学习武术礼仪“抱拳礼”,明确何谓“武林高手”,增加对武术的认识; 2、通过学习和练习冲拳,掌握武术基本手型、手法,使学生对武术产生浓厚兴趣; 3、通过“快速回营”游戏,加强学生快速反应、协作能力和集体荣誉感。 二、教学重点:(原地)冲拳 三、教学难点:冲拳中“翻转” 四、教学实录: (—)课的导入 师:同学们,你们喜欢“武术”吗? 生:喜欢。 师:好,这一节课就了解和认识中国传统体育运动项目----武术生:大声说“好”(学生鼓掌) 评析:通过提问的方式,激发了学生学习武术的兴趣,从而达到课前激趣的效果,这样的引入收到了良好的效果。 二、准备活分

师:提问“谁是武林高手”,让学生自己做武术造型 生:配合音乐,任意做自己的武术动作造型 师:根据学生动作进行点评,让学生做示范 生:鼓掌 师:提出并讲解武术“抱拳礼” 生:练习 评析:通过提问的方式,可以把学生的学习兴趣提起来,也为后面的练习做好准备;讲解抱拳礼,让学生了解武术并产生浓厚的兴趣 三、学习内容 (教师示范冲拳) 师:讲解拳的构造及冲拳原理(边讲解边做分解动作示范) 生:跟老师认真学习 师:你们一起跟老师练习了几遍。 生:认真跟老师练习。 师:现在我们找几个同学来表演一下,看哪一个同学学得最棒,好不好? 生:好。(请六个同学分别作了示范表演,迎得了同学们热烈的掌声。)师:现在我们分组练习,看哪一组学得最棒。然后,我们再通过比赛,看哪一组学得最棒,好不好? 生:好。(学生在组长的带领下认真进行分组练习。) 师:现在练习连续冲拳“三冲拳”,并发“哈、哈、哈”音 生:在师的口令下进行练习

武术基本步型与基本腿法

武术基本步型与基本腿法 1教学目标 知识与技能:让学生了解并能说出拳、掌、勾部位的名称,掌握基本步型。 过程与方法:通过学习武术,让学生掌握基本步型与基本腿法。提高学生身体协调水平,发展上、下肢力量。 情感、态度与价值观:培养学生自主学习的能力,并能互帮互学。增强学生的攻防意识,提高自护能力。 2学情分析 二年级学生的身心处于由低向高、由下向上发展的层次上,对新的事物有极大的接受能力,并具有了一定的观察、模仿能力。他们对武术都有了一些基本的了解,学生之间也比较团结,能做到小组参与学习。 3重点难点 1. 让学生了解并能说出拳、掌、勾部位的名称,掌握基本步型。 2.通过学习武术,让学生掌握基本步型与基本腿法。提高学生身体协调水平,发展上、下肢力量。 44教学过程 4.1第一学时 4.1.1教学活动 活动1【导入】导入 教师引出本课教学内容 齐心协力多人多足跑(热身 )热身、柔韧协调练习 活动2【讲授】讲授 1、弓步 动作要领:一腿向前上步屈膝,另一腿在后直膝,使两腿成弓步;同时两臂屈肘抱于腰间,拳心向内,前腿弓,后腿绷;挺胸、塌腰、沉髋,目视前方。 小组表演 2、马步 动作要领:两脚平行开立,间距与肩同宽或相当于脚长的二倍,两脚尖正对前方;两腿屈膝半蹲,全脚着地,两大腿水平面平行,重心落在两腿之间,挺胸台头,两拳屈肘抱于腰间,目前平视。挺胸,塌腰,脚跟外蹬,两脚尖内或向前。 小组表演 3、扑步 动作要领:挺胸、塌腰、沉髋。一脚向右侧迈步,另一腿屈膝全蹲,臀部尽量下落,接近小腿,脚和膝关节外展;左腿挺直平仆,脚尖内扣,全脚掌着地.

小组表演 4、虚步 右脚尖外展45°,右腿屈膝半蹲;左脚向前伸出,膝关节微屈,脚前掌虚点地面,脚面绷直并稍内扣。抬头、挺胸、塌腰,重心落至右腿。 小组表演 5、歇步 动作要领:右脚向左脚后插步,前脚掌着地,两腿交叉,然后屈膝全蹲,臀部坐于右小腿脚跟上。抬头、挺胸、塌腰,两腿靠拢并贴紧 小组表演 活动3【活动】活动 1、互相观察、小组讨论。 2、互相纠正错误动作。 3、做的好的同学表演。 活动4【练习】练习 学生小组合作练习,互相纠正动作。 活动5【测试】测试 集体完成本节课所学动作。 活动6【作业】作业 继续巩固本节课所学基本步型。

武术段前级基本技术口令(趣味武术)

小街镇武术段位制培训内容 武术段前级趣味武术动作名称及口令 一级趣味武术口令及动作 一级趣味武术 敬礼!礼毕! 一、左右冲拳 预备(并步抱拳左转头) 1(左冲拳)2(右冲拳)3 5 7同1 4 6 8同2;两个八拍;还原:1(并步收右拳)2(双手下落) 二、左右推掌 预备(并步抱掌左转头) 1(左推掌)2(右推掌)3 5 7同1 4 6 8同2;两个八拍;还原:1(并步收右掌)2(双手下落) 三、左右马步 预备(并步抱拳) 1(开左步成马步左转头)2(收左脚并步头转正)3(开右步成马步右转头)4(收右脚并步头转正);5同1 6同2 7同3 8同4;两个八拍; 还原:(双手下落) 敬礼!礼毕!

二级趣味武术 敬礼!礼毕! 一、捋抓勾手 预备(并步抱拳左转头) 1(左开步叉掌)2(左右横捋)3(双手抓握)4(并步抱拳)5(右开步叉掌)6(左右横捋)7(双手抓捂)8(并步抱拳); 2(左开步叉掌)2(后撮双勾)3 4(并步抱拳)5(右开步叉掌)6(后撮双勾)7 8(并步抱拳) 还原:(双手下落) 二、左右弓步 预备(并步抱拳) 1(左弓步)2(收左脚并步)3(右弓步)4(收右脚并步)5同1 6同2 7同3 8同4;两个八拍; 还原:(双手下落) 三、寸步弹踢 预备(并步抱拳) 1(左弓步)2(右弹踢)3(左弓步)4(右弹踢)5同1 6同2 7同3 8(收左脚并步); 2(右弓步)2(左弹踢)3(右弓步)4(左弹踢)5同1 6同2 7同3 8(收右脚并步); 还原:(双手下落) 敬礼!礼毕!

三级趣味武术 敬礼!礼毕! 一、左右插步 预备(左开步抱拳) 1(右提膝)2(右插步)3(保持插步)4(右开步)5(左提膝)6(左插步)7(保持插步)8(左开步);两个八拍; 还原:(并右步双拳下落) 二、左右拍脚 预备(并步抱拳) 1(左弓步架掌)2(右拍脚)3(弓步冲拳)4(收左脚并步抱拳)5(右弓步架掌)6(左拍脚)7(弓步冲拳)8(收右脚并步抱拳);两个八拍; 还原:(双手下落) 三、架推分靠 预备(并步抱拳) 1(左弓步架掌)2(跪步推掌)3(上步分靠)4(并步抱拳)5(右弓步架掌)6(跪步推掌)7(上步分靠)8(并步抱拳);两个八拍; 还原:(身体右转,双手下落) 敬礼!礼毕!

【武术技法】传统武术中的技击打法

【武术技法】传统武术中的技击打法 (一)马杰《武术》是我国中华民族文化瑰宝,是以套路演示、攻防格斗、养生健体等内容所组成的民族体育运动项目,三者是有机联系的统一体。自古以来人类为了维护生存,经过历代历史的发展,社会的变迁,曾出现过各种不同形式的武术内容。但在“武术”中富有技击特点的攻防格斗, 却被视为武术内涵的主体。因此从古至今把武术的起源和本质建立在技击基础上,所以产生了各种自卫防身御敌的技能。并随着时代的发展也衍化出各种不同派别的不同搏击技术,强调技击实用之重要性,把它视为武术的灵魂“精髓”。而任 何武术都有其独特的技击技术,将技击之法运用于实践,称为“技击之道”。在古拳谱中曾将打击目标的部位,称为“要道”。所谓“要道”即是指当在与人交手搏击过程中,人体中极易致 命或致残的“穴位”。这在传统武术中,各门派都很重视,并 有秘不外传的门规。武术中的实用技击打法,是经过历代武术先辈们在实用的实践中总结出有效地经验技法。在古拳谱中就有“十四打法”之论,也称之为“十四拳”。它是指个人在与敌人搏击时,身体的十四个部位都能发挥有效地打击敌人的作用,即头、两肩、两肘、两手、两胯、两膝、两脚、臀等。在这十四部位都有不同的技击打法,经常运用中多以四肢为主,其具体打法分述如下。

头打传统武术中的技击打法(一) 头打图例歌诀头打落意在中央,浑身齐到无阻挡;脚踏中门夺地位,就是神仙也难防。形意拳中头打属于一拳,形意拳谱讲“用头打击似疯狂,进步直撞敌胸膛,不是敌人身架巧,敌人不倒也受伤”。头为诸阳之首,百骸之主,头一动全身皆动,头的劲力最整最大。头打首要站中央地位,头随脚走,手要有封闭,脚要有钻踏,踩定中门去打人,才能有效。头打时,既不可超越前脚,超越就会使身体重心前栽;也不可偏离两脚纵向之中线,如偏离前进之中线,会失掉重心而自倒,使整体劲力必然分散,所以必须是“头打落意随脚走,起而未起占中央”。头为一身之首,在技击中主要采用顶、撞、摆等法。顶有前顶和上顶,摆有左摆和右摆,撞有前撞和后撞。打击要道在头部有“灵通穴”、“太阳穴”、“素髎穴”、“耳门穴”、“气门穴”。在心胸部有“华盖穴”,“膻中穴”,“乳中穴”等处。头打时须竖项、直腰、蹬后腿、气贯百会、脚踏中门,钻身而进,如蛇吸食。侧打时前脚须进到与对方后脚相齐,方为得法。头打之力甚大,一撞即可将对方击出甚至远,但须用手的拨、拦、挑、挂手法打开对方的门户,以腰之拧转钻身而得入,以脚之蹬蹚而抢占地位,最后一顶才能成功。如我用双手将对方两臂左右分开使其胸前空隙,就可乘机前脚踏入对方中门,身向前拥靠近用头顶击其要道部位。又如我用双手将敌两肱左右交叉封闭向下按,借式进身用头撞击

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