健康教育处方(妇科篇)
第三章妇产科
第一节孕产期保健
1．如何知道怀孕
(1)已婚健康妇女出现停经，要及时去医院检查。
(2)有早孕反应如恶心、呕吐、食欲不振、偏食、乏力、嗜睡等。
(3)有尿频、乳房胀痛及乳晕着色等生理变化。
2．产前检查
(1)在妊娠的全过程中要进行咨询、体格检查，要监测孕妇和孩子的健康。
(2)停经3个月内必须到医院进行第一次产前检查，并建立孕产妇保健册。
(3)妊娠28周以前每1个月进行1次产前检查。
(4)妊娠36周以前应每2周检查1次，以后每周检查1次，直到分娩。
(5)如果有并发症，或多胎，以前患过某种疾病，或者处于高危状态，就需要更频繁的产前检查。
3．孕期自我保护
(1)要定期去医院接受产前检查。
(2)衣服要宽大，腹部及乳房不要束紧，以免影响血液循环。少去人多、空气闷的场所。
(3)乳头防护。妊娠后期经常用温水或肥皂水擦洗乳头，牵拉凹陷的乳头。
(4)妊娠7个月后适当减轻劳动，保持充足的睡眠。
(5)早孕和孕7个月后应禁房事。
(6)孕期皮肤油脂、汗水增多，需勤洗澡，但禁盆浴，应以淋浴为宜，并勤换内衣，预防感冒。
(7)孕期用药应遵医嘱。
(8)孕期要学会自我胎动计数，早、中、晚各一次。
(9)注意做好胎教工作。
(10)切不可偏食，要进易消化、富有蛋白质及维生素的食物。
4．孕早期注意事项
(1)预防感染性疾病，孕妇应避免去公共场所。特别是传染病流行的季节，更不宜去公共场所。
(2)慎用药物。在必须用药时，一定要在医生的指导下使用。
(3)避免接触有毒的物质。
(4)避免接受放射线的辐射。
5．孕妇营养
(1)多吃副食，如新鲜蔬菜、肉、鱼、蛋及豆类食物。多吃水果和牛奶。
(2)不要偏食，及时纠正营养缺乏，纠正铁、碘、维生素等的缺乏。
(3)孕早期应少量多餐，选择喜欢吃的食物。
(4)孕中期开始食欲旺盛，必须充分加强营养。
(5)控制刺激性食物，如辣椒、咖哩粉等。
6．胎教
(1)胎教是指对胎儿在生长发育过程中施加的一种早期教育。
(2)孕3个月内，孕妇应欣赏优美的音乐，多看赏心悦目的图片，阅读情趣高雅的诗文，养成良好的生活习惯等。
(3)孕4个月后，利用音乐和语言来刺激听觉器官，促进胎儿语言功能和大脑的发育。
(4)胎教时间以每次不超过5分钟为宜，胎教的音量不宜过大，以孕妇感觉舒适柔和为度。
7．孕妇便秘
(1)孕妇应注意适当地进行户外活动。
(2)多饮水、多吃含纤维素多的水果、蔬菜以及红薯、土豆等芋类食品。
(3)养成每天排便的习惯，有便意时，不要拖延。
(4)若出现较重的便秘，可用开塞露使大便润滑，容易排出。
(5)不可因便秘而滥用泻药，以免造成流产、早产。
8．妊娠晚期下肢水肿
(1)避免长时间站立。
(2)休息和睡眠时抬高下肢。
(3)饮食注意不可含盐过多。
(4)如水肿扩大到全身，必须到医院进行治疗。
9．孕妇下肢抽筋
(1)要食用含钙丰富的食物，如肉、鱼、虾、海带、紫菜、奶制品等。
(2)可口服钙片、鱼肝油、维生素B
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(3)保暖和注意休息。
(4)平时应注意多晒太阳。
(5)发生小腿抽筋时，只要用力将足跟下蹬，使脚背往小腿前方靠，拉长小腿肚，就可迅速缓解症状。
10．孕妇腰背痛
(1)孕妇坐的时候要把腰背挺直。
(2)不要穿高跟鞋，应该穿平跟鞋。
(3)坐硬板凳或地板。
(4)弯腰时背要挺直。
(5)提重物时，膝盖弯曲，从下蹲的姿势慢慢提起。但要尽量避免提重物。
11．孕期痔疮
(1)养成良好的每天定时大便的习惯。
(2)多吃蔬菜及富含纤维素食物，少吃辛辣食物，不要搬重物。
(3)必要时每天服适量蜂蜜或缓泻剂，以纠正便秘。严重时及时到医院就诊。
12．妊娠呕吐
(1)妊娠呕吐不是疾病，可以迅速好转，要有克服呕吐的勇气和信心，同时要保持情绪平稳，避免紧张、激动、焦虑等不良心理状态。
(2)开展文体活动，阅读书报，欢笑畅谈，分散注意力。
(3)少食多餐，并在食后静卧一会儿。
(4)可选择富含蛋白质、碳水化合物和维生素食物及自己喜欢的易消化的食物，多吃一些酸或咸的食物。
(5)严重呕吐者暂禁食，及时到医院就诊治疗。
(6)自己用手指交替按摩左右两侧的内关穴(在两前臂掌面，腕后第二横纹上二指处两筋的中间)和足三里(膝关节膑骨下四横指，于胫骨前缘旁一横指处)，每回连续按摩20～30次。
13．孕期白带多
(1)注意个人卫生，用温热酸性液勤洗外阴部，勤换内裤。
(2)如果白带增多，伴有臭味，呈豆渣样或灰黄色泡沫状，并有不同程度的外阴瘙痒，应及时去医院诊治。
14．“早破水”的自我保健
(1)“早破水”是指正式临产前阴道有羊水流出，量多少不定。
(2)孕期应注意个人卫生，有阴道炎症及时遵医嘱治疗。
(3)孕晚期禁止性生活，避免负重及腹部撞击。
(4)如发生“早破水”，孕妇应取平卧位，并抬高臀部，家属要及时把她送往医院。
15．妊娠期阴道流血
(1)妊娠全过程不论何时出现阴道出血，不管多少，都应立即去医院检查治疗。
(2)卧床休息，禁止性生活。
(3)注意卫生．保持外阴清洁。
(4)避免大便时用力。
(5)多吃含维生素类食物。
16．妊娠高血压综合征
(1)增加孕期产前检查次数，及时发现及时治疗。
(2)卧床休息，多采用左侧卧位。保持安静，生活有规律。
(3)摄人足够的蛋白质、蔬菜、铁和钙剂。避免进食过多腌制食品，做到不偏食。
(4)注意胎动，做好自我胎动计数。
(5)如有头痛、头晕、胸闷、恶心、视物模糊、尿少等症状，应随时去医院检查治疗。
(6)保持精神愉快，心情舒畅。
(7)节制性生活，注意个人卫生。
17．过期妊娠
(1)妊娠超过预产期2周尚未分娩，叫做过期妊娠。过期妊娠对母儿不利，应引起重视。
(2)孕妇妊娠超过40周尚未分娩，应去医院检查，由医师决定是否要适时终止妊娠。，
(3)做好自我胎心计数，每天3次，每次1小时。
(4)孕妇的丈夫要学会听胎心，正常胎心每分钟120～160次。
18．羊水过多
(1)孕期在短时间内腹部明显增大。
(2)孕妇自觉腹部有胀、硬感。
(3)腹壁皮绷紧，皮纹消失。
(4)有以上情况应去医院检查，并把情况告知医师。
19．妊娠合并心脏病
(1)妊娠合并心脏病，如心功能在Ⅲ级及以上、慢性心房颤动、高度房室传导阻滞、活动性风湿病并发细菌性心内膜炎、先天性心脏病有明显紫绀和肺动脉高压者，应在12周内终止妊娠，作治疗性人工流产。
(2)心功能在I、Ⅱ级者可妊娠，但应注意：
①避免疲劳，多休息，每天中午应有2小时卧床休息，每晚至少应有9小时睡眠。早、晚餐后要休息半小时。
②预防感染，尤应避免呼吸道感染。要避免接触有呼吸道感染者，包括伤风
感冒病人。即使轻度感冒亦须积极治疗。
③注意营养，饮食应以高碳水化合物、少盐、低脂肪、高蛋白、富含维生素为宜。如有贫血应及时纠正。
④早期发现心力衰竭症状，妊娠6个月前每2周产前检查1次，6个月后每周检查1次，预产期前2周住院待产。
20．妊娠合并传染性肝炎
(1)急性肝炎患者不能妊娠。若已怀孕，早期应积极治疗，待病情好转后行人工流产。妊娠中晚期得肝炎，应到医院进行保肝治疗，由产科和传染科医生共同监护，并适时分娩。
(2)补充营养及维生素，进低脂高蛋白饮食(肝昏迷除外)。
(3)定期产前检查，及时发现异常。
(4)多休息。
第二节产褥期保健
1．产褥期自我保护
(1)宜吃易消化、富有足量蛋白质、矿物质及维生素的食物，多吃蔬菜、水果。
(2)饭前、便后、哺乳前洗手。哺乳前清洁乳头。
(3)分娩24小时后可起床活动，难产者可适当推迟。
(4)有充足的睡眠，遵医嘱做医疗体操，月内不干重活。
(5)住房空气宜流通，尤其在夏日，必须开窗通风，否则易引起中暑。
(6)产妇出汗及恶露较多时，宜热水擦洗，勤换内衣和外阴垫。
(7)产后8周内禁止性生活，如有产道感染损伤者更需推迟。
(8)按需哺乳。每次哺乳时要保持正确姿势，两侧乳房轮流吸空。
2．产褥期便秘
(1)多饮水，多吃新鲜蔬菜。
(2)产后早期起床活动。
(3)可用蜂蜜冲水饮服。
(4)使用开塞露或用肥皂做成塞子塞肛门。
(5)可去医院用肥皂水灌肠。
3．乳汁偏少
(1)早吸吮，勤吸吮，奶量就多。牢记乳汁会越吸越多。两侧乳房要轮流吸空。
(2)按需哺乳。只要孩子想吃，就随时哺乳，包括夜间。
(3)多吃副食品及营养丰富食品，合理休息。
(4)食疗催乳，如：①猪蹄O．5kg，黄花菜200g，清炖，放少许盐。②鲫鱼清蒸或煲汤喝。③鸡汤当水喝。
4．如何保证有足够的奶
(1)早吸吮，勤吸吮。第一天吸吮至少在12次以上，以后每天至少吸吮8～10次。
(2)要有信心，相信自己会有足够的奶。
(3)按需哺乳(婴儿需要时，母亲奶胀时)。
(4)每次喂哺时让婴儿吸空两侧乳房。
(5)增加营养，多进富含水分的食物，合理休息。
(6)掌握正确的喂奶姿势和含接技巧。
5．母亲哺乳时的正确姿势
(1)喂奶时姿势要正确，采用母亲感到舒适的体位——坐着或躺着。一般可采用坐在低凳上哺乳的姿势。
(2)用手臂抱婴儿，用手掌托住婴儿的肩背部(不要托后脑勺)。
(3)婴儿身体要转向母亲，胸对胸，腹对腹，婴儿下颌靠乳房，鼻尖对乳头。
(4)应将整个乳晕送给婴儿(不是只送乳头)。
6．母乳喂养时婴儿含接吸吮姿势
(1)每次喂哺时先将乳头触及婴儿的嘴唇。诱发其觅食反射。当婴儿口张大、舌向下的一瞬间即将整个乳头包括乳晕送入婴儿口中。
(2)婴儿的嘴及下颌紧贴乳房，身体紧靠母亲。
(3)吸吮时，婴儿的下唇外翻，舌头呈勺状环绕乳头，面颊呈圆形。母亲的上方乳晕比下方乳晕暴露得多。
(4)婴儿吸吮动作缓慢有力，显得轻松愉快。
7．婴儿溢奶
(1)要有合理的喂奶姿势，最好是母亲坐着喂奶。
(2)给婴儿吃奶一次不要吃得太多。
(3)母亲喂奶时不要让婴儿吃得太快。
(4)喂好奶后不要翻动婴儿身体和换尿布，要把孩子抱起来伏在肩上，并轻拍后背15分钟左右。
(5)将婴儿放在床上，可适当垫高枕头，让婴儿侧卧位。
8．乳头皲裂
(1)喂奶前湿热敷乳房和乳头3～5分钟，同时按摩乳房以刺激排乳反射。
(2)挤出少量乳汁，使乳晕变软，以便婴儿含吮。
(3)纠正吸吮方式，让乳头和大部分乳晕含吮在婴儿口内。
(4)让婴儿先吸不痛的或痛得较轻的那侧乳房。
(5)哺乳结束后挤出少许乳汁涂在乳头和乳晕上，短暂暴露和干燥乳头。
(6)皲裂严重者暂停直接喂养，用奶吸吸出乳汁。
9．奶胀
(1)让小儿勤吸吮。
(2)用热毛巾湿敷乳房后，抱一个较大的婴儿吸吮双侧乳房。
(3)自孩子出生后就应做到有效吸吮，姿势要正确。
(4)禁用奶瓶和代乳品。
(5)红肿不退时，应请医生检查。
10．乳头凹陷
(1)捏住乳头轻轻向外牵拉，每天1次，每次持续5分钟；或用两拇指和食指放在乳头两侧上下推动，使乳头挤出，每天3次，每次推动20下。
(2)对乳头凹陷较深者可用吸奶器吸引乳头，然后再用手牵拉数次，直到纠正为止。
(3)如有早产征象时，纠正乳头凹陷应推迟到怀孕8个月后再进行。
11．产后刷牙
(1)产后可正常刷牙，每次进食后应漱口，以使口腔清洁。
(2)产后刷牙、漱口要用温开水，不要用过热、过冷的水。
12．产后尿潴留
(1)产妇于产后4～6小时，无论有否尿意，均应主动排尿。
(2)用温水冲外阴部，或以流水的声音引起尿意而排尿。
(3)在下腹部膀胱部位，用热水袋热敷。
(4)遵医嘱接受中、西医结合治疗。
13．患过葡萄胎者的自我保健
(1)葡萄胎清官术后每周1次去医院作尿妊娠试验，直至连续3次阴性为止。
(2)此后每月复验1次，半年后每3月1次，一年后每6个月1次。
(3)每隔3、6、12个月去医院作胸片检查。
(4)术后阴道有不规则出血，并出现咯血，注意有恶变的可能，应去医院进一步检查。
(5)尿妊娠试验阴性后又转阳者，有恶变可能。
第三节妇女保健
1．月经期的自我保健
(1)月经期应注意卫生，外阴部保持清洁。
(2)月经垫要干净，质地要柔软，并要经常更换。
(3)经期避免性交和盆内坐浴，以防感染。
(4)月经期可照常工作，但应避免强体力劳动和剧烈运动。
(5)注意保暖，避免寒冷刺激，不用冷水淋浴，经期不下水田。
(6)避免有毒物品、放射线、化学及物理因素的影响。
(7)不做膝胸卧位治疗。
(8)避免刺激，保持心情舒畅、情绪稳定、睡眠充足。
(9)饮食应有节制，大便要通畅。
2．更年期的自我保健
(1)一般妇女在45～55岁之间为更年期。大多数妇女通过机体植物神经调节可以适应，也有少数妇女出现月经失调、面部潮红、失眠、头痛、心悸、出汗、易怒、精神萎靡等症状，称更年期综合征。这属生理现象，可自行恢复。若症状较重，可去医院遵医嘱服药治疗。
(2)解除顾虑，保持精神愉快。
(3)绝经前后出现不规则阴道出血，应随时去医院进行防癌检查，每半年1次。
(4)防止老年性阴道疾病，要经常注意外阴部清洁。
(5)加强锻炼，注意劳逸结合。
3．老年妇女的自我保健
(1)老年期每日应保持适当活动，如行走或打太极拳，做头部及发部保健操。
(2)老年人骨胳的弹性及韧性差，且骨质疏松，易骨折。可以通过适当体力劳动及体育锻炼来预防，并在食物中增加蛋白质、钙盐和维生素。
(3)遵医嘱服用少量雌激素，降低血脂，防血管硬化出现高血压、冠心病。
(4)坚持进行肛门收缩锻炼，使局部张力增加，防止萎缩性膀胱炎、压力性尿失禁及子宫脱垂。
(5)定期接受妇科检查，每年1次。
(6)注意劳逸结合，避免过度疲劳，保持心情舒畅，排除紧张、焦虑、恐惧心情，注意营养，提高抵抗力，预防全身性疾病。
4．痛经
(1)妇女在行经期或行经前后发生腰腹部痛并影响工作者，称为痛经。
(2)学习月经生理常识，使自己对月经有正确的认识，以消除恐惧和忧虑，保持精神愉快。
(3)注意营养及经期卫生。
(4)适当运动，加强锻炼，增强体质。
(5)可采用运动疗法，方法是：①于距墙45cm处侧立，一臂抬高与肩平，将前臂及手掌贴于墙上，另一手插于腰间，将近墙侧之髋部向墙靠拢，每次进行数十回。左右相互交换，每日行3次，数日后休息一二日。②面对墙壁站立，距墙壁仍为45cm，耻骨靠墙作运动，次数同上。
(6)去医院接受医师检查、治疗。
5．经前期紧张症的自我保健
(1)经前紧张症是指月经来潮前出现的一些症状，如水肿、乳胀、头痛、腹胀或呕吐、烦躁易怒、抑郁焦虑、失眠等，经期后消失。
(2)避免精神紧张，注意经前劳逸结合，解除不必要的思想顾虑。
(3)多吃蔬菜及鱼、家禽等食物。
(4)经前期适当限制水、食盐摄入量。
6．子宫内膜异位症
(1)注意经期、孕期、产时、产褥期卫生。
(2)月经期间一般不接受妇科检查及各种手术治疗。
(3)症状较重者应遵医嘱服药或接受手术治疗。
7．盆腔静脉曲张症
(1)可出现下腹疼痛及坠胀，随体位改变而加重或减轻或消失，有的同时合并有下肢静脉曲张。宫颈、阴道静脉曲张也常并存。
(2)自我保健方法是加强腹肌、下肢及盆腔肌肉的锻炼。
(3)做好计划生育工作，避免多产(包括流产)。
(4)摸索工作时劳动位置与症状的联系，避免不利体位，以减少发病。
(5)进行冷热交替阴道冲洗。
(6)症状明显时，采取胸膝卧位。睡眠时采取侧卧位，患侧在上方。
(7)症状严重影响工作或劳动时，应去医院接受中、西医结合治疗。
8．外阴炎
(1)注意外阴清洁，做好经期、孕期、分娩期及产褥期卫生。
(2)内裤以柔软舒适为宜，尽量避免用不透风的织物作内裤。内裤要勤换。
(3)急性期需休息，并遵医嘱进行局部治疗。
(4)积极治疗引起外阴炎的其他疾病，如糖尿病、宫颈炎、
阴道炎。
9．阴道炎
(1)各人洗布应尽量分开，并经常在日光中曝晒。
(2)要用淋浴。
(3)遵医嘱积极治疗，最好夫妻同时治疗，治疗期间禁房事。’
(4)大小便时用蹲坑。
10．老年性阴道炎
(1)注意外阴部清洁，勤换内裤。
(2)局部进行温热敷或热水坐浴。
(3)经常坚持体格锻炼，防止阴道壁和盆底组织松弛，增强机体抵抗力。
(4)遵医嘱进行治疗。
11．幼女外阴、阴道炎
(1)保持外阴清洁，养成良好卫生习惯。
(2)不穿开档裤。
(3)外阴部用温开水洗涤后，外敷抗菌素软膏。
12．急性盆腔炎
(1)注意个人卫生及性生活卫生，注意经期、分娩期、产褥期卫生及流产手术后卫生。
(2)卧床休息，取半卧位。
(3)注意营养及水分补充，增加抵抗力。
(4)积极遵医嘱接受治疗，防止转入慢性。
(5)平时注意体质锻炼，增强自然防御机能。
(6)已有盆腔脓肿形成者应及时接受手术治疗。
13．慢性盆腔炎
(1)解除思想顾虑，树立战胜疾病的信心。
(2)坚持体育锻炼，改善全身抗病机能。
(3)做好计划生育工作，注意人流术后卫生。
(4)注意经期卫生，避免月经前后性生活。
(5)炒盐热敷，即将食盐置锅内炒热后，放人预制的布袋中(布袋大小约20cm×14cm×16cm)，每晚临睡前置下腹部作透热疗法。温度不宜太高，以皮肤能承受为度。
(6)遵医嘱坚持中西医结合治疗。‘
(7)慢性、急性发作期卧床休息，恢复期逐步增加运动。
14．妇女生殖器结核
(1)接种卡介苗，积极防治肺结核、肠结核等其它系统结核性疾病。
(2)保持食欲，增加营养，注意增强体质。
(3)急性活动期应至少休息3个月。
(4)遵医嘱认真按时服药。
15．性传播性疾病
(1)注意性卫生。
(2)急性期应卧床休息，避免性生活。
(3)男女双方同时治疗。
(4)局部治疗与全身治疗相结合。
16．外阴白斑
(1)保持外阴清洁，不用肥皂水洗或沸水烫洗。
(2)减轻摩擦刺激，宜穿吸收性能较好和松弛的内裤。
(3)不食辛辣食品。
(4)遵医嘱行局部或全身用药。
17．外阴瘙痒症
(1)注意经期卫生，外阴清洁干燥。
(2)禁用冷、热、肥皂及刺激性液体洗擦。
(3)忌酒及辛辣食物。
(4)内裤要宽大透气。
(5)遵医嘱进行局部和内服药物治疗。
18．宫外孕
(1)孕卵在子宫腔以外的器官或组织中着床、发育者称为异位妊娠或宫外孕，多数发生在输卵管，表现为短暂停经史、患侧下腹部撕裂样疼痛、肛门坠胀有排便感、阴道不规则流血、腹腔内急性大量出血和剧烈腹痛时引起晕厥和休克。
(2)起病急，病情重，应及时到医院诊治，延误时间有生命危险。
(3)病人担心手术切除一侧输卵管后会影响生育，常有忧虑、恐惧心理，因此，应安慰病人，说明手术的重要性，并说明切除一侧输卵管后，还有另一侧，仍有生育希望。
(4)绝对卧床休息，保持安静。尽量减少改变体位及增加腹压的动作如咳嗽、打嚏，以免刺激后出血。
(5)根据医嘱手术或非手术治疗。常需输血或补液治疗。输血过程中，出现胸闷、气促、腰痛、荨麻疹等输血反应，应及时告诉医护人员。
(6)出院后注意保持会阴部清洁和性生活卫生，避免引起盆腔炎。已生育过的病人，应采取避孕措施，防止再次发生宫外孕。
第四节妇科肿瘤
1．子宫颈癌
(1)是女性生殖器最常见的恶性肿瘤，好发于40～60岁妇女，多见于早婚、早育、多产妇女。
(2)浸润前期的宫颈癌，可毫无症状，或仅有分泌物增多、粉红色白带等宫颈糜烂的表现，故必须定期作妇科检查。
(3)患此病者有年轻化趋势，与性乱有关。
(4)有不规则阴道出血或性交后出血或排便后出血应及时到医院检查。
2．卵巢肿瘤
(1)可发生于任何年龄，一般无任何自觉不适，仅在妇科检查或作B超检查时发现。
(2)附件囊性包块≤5cm，不必立即手术，需定期复查盆腔及作B超检查，如有增大，立即手术。一切实性肿瘤均宜及早手术。
(3)卵巢肿瘤容易恶变，一旦确诊，尽早手术。
(4)绝经后妇女触到增大之卵巢，即需手术。
(5)手术范围可根据年龄及肿瘤性质来决定。肿瘤挖出术或一侧附件切除或双侧附件切除及全子宫切除术，需由有经验的医生来决定。
3．子宫肌瘤
(1)最常见的良性肿瘤，多发生于30～50岁之间。
(2)根据子宫肌瘤生长部位不同分为粘膜下肌瘤、肌间壁肌瘤及浆膜下肌瘤，较少见的有宫颈肌瘤、阔韧带内肌瘤。可单个，也可多个。
(3)肌瘤形态大于妊娠12周者，或粘膜下肌瘤虽小但月经过多，保守治疗无效者，或出现肌瘤压迫症状，或肌瘤生长速度快有恶性可能者，需手术治疗。 (4)对年轻患者，可行子宫肌瘤剔除术，保留生育功能。
4．子宫内膜癌
(1)多见于50岁以上的绝经妇女，也可发生手生育年龄的妇女。
(2)其可能的发病因素为：①身体超重；②未怀过孕；③大于52岁未绝经；
④患有糖尿病；⑤患有高血压病；⑥患有多囊卵巢；⑦患有卵巢性腺肿瘤；⑧长期服用雌激素。
(3)常表现为不规则阴道出血，尤其是绝经后阴道出血，需及早行诊断性刮宫，对刮出物作病理检查。
(4)子宫内膜过厚者也需作诊断性刮宫，以便早期诊断。
第五节计划生育
1．宫内节育环
(1)放置节育环，最适当的时间是经净后3～7天。人工流产、自然分娩、剖宫产时无禁忌症者亦可同时放置节育环。
(2)放环前7天和放环后2周禁止性生活，放环后2周内禁盆浴，以免引起感染。
(3)放环后3个月内，尤其是经期和大便后应注意节育器是否脱落。
(4)术后休息2天，1周内不进行过重的体力劳动。
(5)放环后应于初次转经后随访1次。以后于3、6个月及1年各随访一次，1年后每年检查1次。
(6)放环后若有出血、白带增多、发热、腹痛、腰酸等应去医院检查，遵医嘱治疗。
2．阴茎套
(1)阴茎套分大、中、小3号，应选择合适的阴茎套。
(2)使用前，无论新旧阴茎套均需先作吹气检查，漏气者不能用。
(3)性交前即戴好，不能半途再戴。
(4)使用前先捏扁小囊，排空囊内空气。
(5)戴前先在阴茎上涂些肥皂水，使套能紧贴于阴茎上，不易滑脱。
(6)射精后，在阴茎尚未软缩前，将套口按在阴茎上，一同抽出，以免精液流人阴道。
(7)如发现套有破裂或脱落于阴道内，取出后可行阴道冲洗，洗出阴道内精液。
3．口服短效避孕药
(1)由行经之日起，不论月经是否干净，第五天开始每晚服一片，连服22天。周期性服用。
(2)注意防止漏服，如当晚忘记服药，应在第二天早晨补服一片，晚上仍然照服。
(3)一般在晚饭后睡前服药可减少副作用。
(4)人工流产或自然流产后的妇女，最好在来过一次月经后开始服药。
(5)长期服药者，有月经量过少或闭经时，则应暂停服药。一般停药后能来月经，若仍不来可去医院检查。
4．人工流产术
(1)人工流产术后应在观察室休息2小时。注意阴道出血量及一般情况。回
家后休息20天。
(2)阴道出血未净前禁止盆浴，1个月内禁止性生活。
(3)1个月后应去医院检查1次，如有发热、腹痛、出血多现象应随时就诊处理。
(4)人流同时放环者，必须于下月经净3～7天后复查节育环放置情况。
5．中期妊娠引产
(1)引产分娩后注意休息，至少休息1个月。
(2)适当增加营养和适当做产后体操。
(3)保持外阴清洁，勤换内裤和月经垫。
(4)1个月内禁止性生活，10天内不宜盆浴。
(5)有出血时间长、发热、腹痛等情况应去医院检查，并遵医嘱治疗。
中医健康教育处方
上呼吸道感染(中医属感冒范畴) 1．上呼吸道感染具有不同程度的全身症状以及鼻、咽、喉炎等局部症状，应与流感相区别。 2．上呼吸道感染属中医感冒范畴。中医认为感冒之疾，四季可患，在治疗上应因人、因时、因地的不同，灵活多变，不拘一格，标本兼顾，每每收到针对性强，立竿见影的效果。 【预防与保健】 1、膳食方面：多喝水，宜食清淡，易消化食物及新鲜蔬莱、瓜果。同时常用葱、大蒜、姜、食醋亦有预防作用。 2、起居方面：注意气候变化，随时增减衣服，避免受凉：保持居室空气流通、新鲜，勤晒被褥；室内温度不要过低过高，最好保持在16。左右；不要让空调冷风口吹身体．不要开着空调睡觉。 3、运动方面：加强运动及锻炼，经常用冷水洗脸，增强体质。 4、注意和患者保持距离，减少感染机会。 5、上感高发季节适当服用预防药物。据研究口服用预防药物后可使感冒发病率降低50％左右。主要药物有贯众、大青叶、板蓝根、鸭跖草、藿香、佩兰、薄荷、芥穗。不过随着季节变化药物亦有区别如冬春季用贯众、紫苏、荆芥。夏季用藿香、佩兰、薄荷。时邪毒盛，流行广泛用板蓝根，大青叶，款冬花，金银花。 另外，上呼吸道感染与其它许多传染病的前期症状极其相似，故应早期鉴别。流行季节应做好预防工作，保持室内空气新鲜，加强耐寒锻炼。自我预防：可擦耳轮(擦热为止)，每日2次，点按迎香、合谷，每穴3—5分钟，以局部酸胀、皮肤微红为度，每日2次。 糖尿病(中医属消渴证范畴)
1、糖尿病是一种常见慢性内分泌代谢性疾病。典型病人以多饮、多尿、多食、体重减轻为特点，即：“三多一少”。 2、糖尿病属中医“消渴范畴”，中医治疗糖尿病在改善症状、防治并发症等方面，有其独到之处，均有良好疗效。 【预防与保健】 糖尿病除药物治疗外，注重生活调摄具有十分重要的意义。 1．膳食方面：严格控制饮食，忌摄入过多热量，这是降低血糖，控制病情，防止并发症发生的首要条件。进食的总热量应根据患者的标准体重、生理条件、劳动强度及工作性质而定。患者可常食猪肾、黄鳝、猪脊肉、淡菜、田螺、山药、玉米须、蘑菇、苦瓜、南瓜等食物。食用植物油，少吃盐，禁食各种糖类，戒烟禁酒。 2．心理、运动、精神方面：对糖尿病要有正确认识，应树立治疗信心，保持开朗乐观的情绪，建立规律的生活制度，注意个人卫生，防患感冒及上呼吸道感染，注意防寒保暖，夏季常洗澡保持皮肤清洁防止破损．防止尿路感染等。做好劳逸安排，适当参加运动，如打太极拳、八段锦、散步等。还可根据病情体质分别选练内养功或太极气功，配合放松功、虚明功等，每天1—3次，每次15—30分钟，以晨起、午后或夜间为宜。 3．①中医药防治方法：糖尿病口渴、多食、多尿，可将黑大豆炒香加天花粉等份研细。每日2次；每次15克内服，有清热、生津、止渴、降血糖功能。②民间验方：猪胰山药汤，有一定效果，用法：猪胰一具，山药60克，煎汤服用。③番白草适量代茶饮。④中成药常用消渴丸，金芪降糖片等效果也不错。除此还可采用推拿康复法，一般可推脊椎两侧，并由下而上，摩擦背部，擦背部俞穴，捏捻脚趾。 失眠症(中医属不寐范畴)
妇科健康教育制度(2020-2)
妇科健康教育制度 健康宣教是为提高患者住院适应能力及自我保健能力，有利于防病和治病，而护士是落实健康宣教的主体，为了切实落实住院患者的健康宣教，制定以下制度： 一、成立健康教育小组 病区成立健康教育小组，由高级责任护士以上的人员负责实施。 二、健康教育内容 住院患者健康教育内容主要包括： 1、介绍医院规章制度：如查房时间、探视制度、陪床制度、膳食制度等。 2、介绍病室环境：作息时间、卫生间使用、贵重物品的保管及安全注意事项、呼叫器的使用等。 3、相关疾病知识宣教：相关检查、治疗、用药知识介绍指导，术前宣教、术后指导、康复指导。 4、相关疾病的重点及患者自我护理知识指导。如饮食、功能锻炼等。 5、出院患者健康指导包括：营养饮食、伤口观察及就诊、医生复查、出院带药、专科指导等。 三、健康教育形式 1、个别指导：在护理查房时，由高级责任护士结合病情、家庭情况和生活条件进行具体指导。 2、集体讲解：确定主题。门诊利用患者候诊时间，病
房则根据工作情况及患者作息制度选择时间进行集体讲解。讲解同时可配合幻灯、模型、图片等，以加深印象。 3、文字宣传：利用黑板报、宣传栏编写短文、图画或诗词等，标题要醒目，内容要通俗易懂。 4、座谈会（工休会）：在患者病情允许的情况下，护理人员组织患者对主题进行讨论并回答患者提出的问题。 5、展览：如图片或实物展览，内容应定期更换。 6、视听教材：利用幻灯、投影、录像、广播等视听设备在候诊大厅及住院患者活动区域进行宣教。 四、健康教育程序 1、评估健康教育对象的学习需要及接受能力。 2、制订相适应的目标。 3、拟定适宜的健康教育内容。 4、根据教育对象选择健康教育的形式。 5、实施健康教育计划。 6、对健康教育结果进行评价。 7、有针对性派发宣传资料。 五、健康教育管理规定 1、科室每月抽查10-20%住院患者/家属，了解患者对健康教育知晓情况，分析及反馈存在问题，跟进整改效果。 2、护理部每季度一次到科室抽查10-15名住院患者/家属，了解患者对健康教育知晓情况，分析及反馈存在问题，并跟进整改效果。
妇产科健康教育小处方
新生儿护理 自母体娩出到出生后四周（28天）以内的小儿叫做新生儿。新生儿期是人死亡率最高时期，因此要注意精心护理： 第一、注意居住环境 母婴同室的房间宜向阳，光线充足、空气流通、室温保持在20~24℃，相对湿度在55%~65%。 第二、注意冷热护理 因为新生儿体温调节机能差，因此，冬天要保暖，夏天要防暑降温，平时要根据气温的变化及时增减衣服。 第三、注意皮肤护理 新生儿皮肤娇嫩，容易损伤，因而接触动作要轻柔，衣着要宽松，质地要柔软，不宜钉扣子或用别针。要用温水擦洗皮肤皱折处，每次大小便后清洗，并用毛巾擦干。 第四、注意脐带护理 在新脐带未脱落时，每天用75%的酒精擦洗脐部两次，然后用消毒纱布盖上。脐带脱落后，可以不用纱布，但必须保持脐部干燥清洁。发现脐部有红或有脓性分泌物，应进行消炎处理。 第五、要保证充足睡眠 经常变换新生儿的睡姿，以防止头颅变形。 第六、正确处理好特殊生理现象 如所谓的新生儿“马牙”、女婴出生后数天内阴道有粘液或血性分泌物，红尿、乳房肿大、红斑、色素斑以及生理性黄疸（出生后2-3天出现）等，这些过几天后就会自然消失，不必特殊处理。如果时间较长或有其它不良反映，应立即检查。
流产 流产简介 妊娠不足28周、胎儿体重在1000g以下而终止者，称流产。流产发生在12周以前终止者称早期流产；发生在12周至不足18周终止者称晚期流产。流产又分为自然流产与人工流产，自然流产率约占全部妊娠的10%~~15%，多数为早期流产。 流产治疗应根据流产的不同类型进行相应的处理， （一）先兆流产1、卧床休息，禁止性生活。2、给予必要的药物治疗，如维生素E、黄体酮等。3、如果腹痛加剧或阴道流血量多于月经量，不宜继续保胎，须及时处理。 （二）难免流产早期流产，应及早刮宫，并将刮出物送病检；晚期流产应在建立静脉通道的同时行吸宫术或刮宫术。 （三）不全流产一经确诊，及时行清宫术或刮宫术，出血多有休克，应同时输血输液；出血时间长者，应预防感染。 （四）完全流产若无感染征象，一般不需要特殊处理。排除物必须检查，确保胚囊及胚胎组织完全排除。 （五）稽留流产确诊后，应尽早排空宫腔。 （六）习惯性流产有习惯流产病史的妇女，夫妻双方均应在怀孕前进行检查，查明引起习惯性流产的原因，并予以纠正和治疗。 （七）流产合并感染积极控制感染，若出血不多，应首先控制感染，待感染控制后再行刮宫，清除宫腔内残留组织。若出血多，应在输血和抗感染的同时，将残留在宫腔内的组织夹出，减少出血。 流产保健知识 1、先兆流产时应绝对卧床休息，家人协助完成日常生活护理。 2、建议合理饮食，加强营养，增强自身抵抗力 3、家属和朋友给予心理支持，共同承担结果。 4、观察阴道流血量及腹痛情况，若妊娠不能继续，应及时通知医生，及早处 理。 5、检测体温，定期检查血常规，若异常，则提示有感染的可能。 6、加强会阴护理，保持外阴部清洁，必要时给予抗生素预防感染。 7、大量出血应手术住院治疗。 8、早期妊娠时应注意避免性生活，勿做重体力活，防止流产发生。有习惯性 流产者，应在早期采取积极措施进行干预。
[中医中药]健康教育处方大全
[中医中药]健康教育处方大全 健康教育处方大全 健康教育处方一 白内障 白内障即晶状体浑浊，其中老年性白内障是最常见的。多见于50岁以上老年人，随年 龄增长发病率增高。它是晶状体老化过程中逐渐出现的退行性改变，其发病机理尚不完全了 解，与紫外线、全身疾病、如糖尿病、高血压、动脉硬化、遗传因素及晶状体营养和代谢状 况等有关。 临床表现:自觉眼前有固定不动的黑点，呈渐进性，无痛性视力减退。 饮食注意: 1 多喝水，每天至少喝一升半水; 2 多吃绿色蔬菜和生菜，胡萝卜和番茄;KCB齿轮油泵 3 多吃水果，特别要吃柑橘类水果、葡萄、柠檬、香蕉、鱼和杏子; 4 要定期地吃些含钙食物(牛奶、奶酪、酸奶酪); 5 避免喝酒，抽烟，吃动物脂肪和糖。 健康教育处方二KCB系列齿轮油泵 病毒性肝炎 病毒性肝炎是由肝炎病毒所致的全身性传染病，主要累及肝脏。目前已明确有6种病毒
性肝炎，分别为甲、乙、丙、丁、戊和庚(即A，B，C，D，E，G)型，其中甲型与戊型 肝炎主要经消化道传播，乙、丙、丁和庚型肝炎主要经血液或血制品传播。部分乙、丙、丁 和庚型肝炎可转化为慢性肝炎、肝硬化。少数患者可并发肝癌。因此，要及时诊断和治疗病 毒性肝炎。诊断主要靠抽血进行检查。KCB不锈钢齿轮泵 甲型病毒性肝炎 1. 患者必须与家人隔离，隔离期为30天，对密切接触者，应进行医学观察45天。 2. 急性期卧床休息，出院后继续休息1,3个月，以后逐渐恢复工作。工作时以不疲劳为原 则，定期复查l,2年。KCB齿轮油泵 3. 饮食宜清淡，热量要足够，蛋白质应达到每天每公斤体重l,1.5g，适当补充维生素B族 和C，如新鲜蔬菜、豆浆及其他豆制品、水果等。不强调高糖和低脂饮食，恢复期逐渐增加 营养丰富和易消化的食物。 4. 避免饮酒、过度劳累。KCB-T系列铜齿轮泵 5. 适当辅以中药治疗。避免服用对肝有损害的药物。 6. 做好集体卫生工作，如食具消毒、水源、饮食、粪便管理等。搞好个人卫生，饭前便后洗 手。 乙型、丙型、丁型和庚型病毒性肝炎KCB齿轮油泵安装尺寸
产科健康宣教处方
目录 入院宣教处方 (1) 如何选择入院的最佳时机 (3) 待产病人的健康教育 (4) 妊娠期高血压综合征健康教育 (5) 肝内胆汁淤积症健康教育 (6) 胎膜早破健康教育 (7) 前置胎盘健康教育 (8) 先兆早产健康教育 (9) 产前乳房护理的健康宣教处方 (10) 分娩信号助妈妈安全生产宣教处方 (11) 自然分娩的好处及剖宫产的利弊宣教处方 (14) 顺产后健康教育 (15) 产后饮食宣教处方 (16) 产后产妇健康宣教处方 (17) 剖宫产健康教育 (19) 剖宫产后饮食宣教处方 (21) 产科母婴须知 (22) 母乳喂养的健康宣教处方 (23) 新生儿健康宣教处方 (28) 科学坐月子宣教处方 (32)
产褥期健康教育 (35) 出院指导 (34) 入院宣教 欢迎您来到资阳市雁江区妇幼保健院妇产科住院部进行治疗和护理。我们将努力为您提供一个整洁、安静、舒适、安全的就医环境。请您和您的亲友们与我们合作，共同做好以下工作： 一、入院时： 1、护士向您和您的亲友介绍科室科主任、护士长、床位医生分管护士的姓名。 3、请您将贵重物品（如：钱款、首饰、工资卡、信用卡等）交给您家属带回。严禁将危险品带入病房。 4、病区护士站将根据您的病情安排床位，请不要自行调换床位。 二、住院期间： 1、入院时请您带齐生活用品（成人护理垫、尿不湿、盆子)，住院期间不得离开医院，如确需离开病房必须经医护人员同意，签署《住院患者离院责任书》。 2、住院应交预付款，费用可到收费室查询。请您及时支付所需的钱款，以免影响您的治疗。 4、婴儿出生后请统一使用尿不湿，婴儿不能离开您们的视野之外。 5、请勿轻信外来人员的言语，有问题请及时向您的责任护士咨询。
老年人中医健康教育处方
老年人中医健康教育处方 [心理平衡]做到“四忘”即“忘年”（尽量少想自己年龄）、“忘形”（忘却自己的身份）、“忘怀”（不计较过去的恩怨）、“忘利”（不追求名利）。 [坚持运动]运动对人体内脏代谢有良好的剌激作用，是调整人体代谢机能的“天然药物”。注意“三五七”即每次步行“30”分钟，“3”公里以上。每周至少有“5”次运动时间，运动到心率加年龄等于“170”。 [合理膳食]合理膳食“一二三四五六七”，即每天“一份鲜牛奶”；每餐“二”两米或面；每日“三”份高蛋白（每份指瘦肉1两，或鸡蛋1个，或豆腐2两）：“四”句话（粗细粮搭配，不甜不咸，少量多餐，餐餐不饱）：每天蔬菜水果“五百”克，蔬菜水果四比一；每天“六”克墁；每天“七”杯水。还要远“三白”（白糖、白盐、白猪油），近“三黑”（黑米或糙米、黑木耳、黑芝麻）。[起居有常]早起早睡，适当午休，常洗浴，勤换衣，劳逸结合，倦即息，戒烟酒，保持体重，慎寒暑。 [正确用药]用药宜少而精，避免多种药物联合应用，对作用较强或新使用的药物应从小剂量开始，避免使用对肾有害的药物；应慎用新药。 [定期体检]因老年人器官功能下降，对疾病反应差，得病时症状常不典型，而各种癌症、高血压、冠心病、糖尿病均好发于老年
人，且早期症状不明显，故老年人应定期到医院体检。 [参加工作]闲居的老年人应尽可能找一个力所能及的工作，以排除家居的无所适从的孤独感，同时也有了与人交流的机会，使脑力和体力得到锻炼，还能减少种种思想压力，使你远离空虚与烦恼，达到延年益寿的目的。 [重视学习]人脑的紧张工作持续时间越长，脑细胞老化过程越慢，常用脑，勤用脑，可使脑血流量增加，脑神经得到良好的保养，减少脑细胞退化，减少脑细胞死亡。知识是人生的太阳，知识就是力量。老年人要重视学习，活到老学到老，使大脑永远年轻。
2021年妇科健康教育
流产术后健康教育 一、 欧阳光明（2021.03.07） 二、清宫后会有少量阴道出血持续一周左右，如出血多于月经量且持续时间较长时应及时就诊。 三、加强营养，多食高蛋白、高维生素、高热量、易消化的饮食，加强锻炼，以尽快恢复体力。 四、保持会阴清洁，勤换会阴垫。穿宽松内衣裤，可进行淋浴，盆浴及性生活需在阴道出血停止一个月以上进行。 五、注意做好避孕，下次最佳怀孕时间最好选择在半年之后。 术前健康教育 为了提高手术的耐受力及机体抵抗力，术前应增加营养多食高热量、高蛋白及富含维生素易消化的饮食，注意个人卫生及保暖，防止感冒及腹泻等病的发生而影响手术。 一、告知患者手术时间。 二、责任护士会为您做好腹部、外阴部皮肤和麻醉区皮肤的准备工作。用棉签蘸松节油清除脐部污垢，主要是为了清洁皮肤防止感染。为病人修剪指甲，清除指甲油及口红以便于观察手术中的一般情况。 三、为了术中能及时输血，术前一日将为您抽血进行交叉配血。 四、术前一日20：00及术前4小时将为您肥皂水灌肠，其目的是清洁肠道，防止手术中、手术后感染。五、术前一日晚及术晨为您阴道冲洗及消毒，其目的是清洁阴道，防止术中感染。
四、术前一日晚进少量流食，禁食牛奶、鸡蛋等不宜消化食物，术前8小时禁食水（服药时可进少许热水），其目的是为了保持肠道清洁，防止术后呕吐、误吸窒息等。 五、为了使患者保证充足的睡眠，保持心情平静消除过度紧张，术前一日晚22：00给予安定5毫克口服。 六、术前请将您的戒指、手表、发卡、项链、手镯、眼镜（隐形眼镜）、假牙等物品取下，交于家属或护士妥善保管，以防丢失！ 术后健康教育 一、术后6小时内将去枕平卧头偏向一侧，若有恶心呕吐时可用手按压腹部，以减轻腹部切口张力，此法也可用于咳嗽。 二、术后需禁食，排气后第一天流食，第二天半流食，以后改为软食。 三、禁食期间护士将为您做口腔护理，目的是除去口腔异味，保持口腔清洁预防感染。 四、术后6小时护士将为您翻身拍背，以利于术后早日排气，防止肠粘连及减少肺部并发症。五、为防止尿路感染，护士每日为您擦洗消毒外阴两次，更换尿袋一次，拔尿管后应多饮水，争取在2小时以内排尿一次。 五、术后多有腹胀现象，一般在术后24--48小时内腹胀最明显，麻醉清醒后应多翻身，促进肠蠕动防止肠粘连。术日当晚护士会为您热水泡脚以利于早日排气。 六、术后1-2日便可下床活动，以后逐渐增加活动量。 七、为了促进腹部切口的愈合，将给予红外线烤灯照射切口，每日
产科健康宣教处方
入院宣教处方 (1) 如何选择入院的最佳时机 (3) 待产病人的健康教育 (4) 妊娠期高血压综合征健康教育 (5) 肝内胆汁淤积症健康教育 (6) 胎膜早破健康教育 (7) 前置胎盘健康教育 (8) 先兆早产健康教育 (9) 产前乳房护理的健康宣教处方 (10) 分娩信号助妈妈安全生产宣教处方 (11) 自然分娩的好处及剖宫产的利弊宣教处方 (14) 顺产后健康教育 (15) 产后饮食宣教处方 (16) 产后产妇健康宣教处方 (17) 剖宫产健康教育 (19) 剖宫产后饮食宣教处方 (21) 产科母婴须知 (22) 母乳喂养的健康宣教处方 (23) 新生儿健康宣教处方 (28) 科学坐月子宣教处方 (32)
产褥期健康教育 (35) 出院指导 (34) 欢迎您来到资阳市雁江区妇幼保健院妇产科住院部进行治疗和护理。我们将努力为您提供一个整洁、安静、舒适、安全的就医环境。请您和您的亲友们与我们合作，共同做好以下工作： 一、入院时： 1、护士向您和您的亲友介绍科室科主任、护士长、床位医生分管护士的姓名。 3、请您将贵重物品（如：钱款、首饰、工资卡、信用卡等）交给您家属带回。严禁将危险品带入病房。 4、病区护士站将根据您的病情安排床位，请不要自行调换床位。 二、住院期间： 1、入院时请您带齐生活用品（成人护理垫、尿不湿、盆子)，住院期间不得离开医院，如确需离开病房必须经医护人员同意，签署《住院患者离院责任书》。 2、住院应交预付款，费用可到收费室查询。请您及时支付所需的钱款，以免影响您的治疗。 4、婴儿出生后请统一使用尿不湿，婴儿不能离开您们的视野之外。 5、请勿轻信外来人员的言语，有问题请及时向您的责任护士咨询。
健康教育处方(妇科篇)
第三章妇产科 第一节孕产期保健 1．如何知道怀孕 (1)已婚健康妇女出现停经，要及时去医院检查。 (2)有早孕反应如恶心、呕吐、食欲不振、偏食、乏力、嗜睡等。 (3)有尿频、乳房胀痛及乳晕着色等生理变化。 2．产前检查 (1)在妊娠的全过程中要进行咨询、体格检查，要监测孕妇和孩子的健康。 (2)停经3个月内必须到医院进行第一次产前检查，并建立孕产妇保健册。 (3)妊娠28周以前每1个月进行1次产前检查。 (4)妊娠36周以前应每2周检查1次，以后每周检查1次，直到分娩。 (5)如果有并发症，或多胎，以前患过某种疾病，或者处于高危状态，就需要更频繁的产前检查。 3．孕期自我保护 (1)要定期去医院接受产前检查。 (2)衣服要宽大，腹部及乳房不要束紧，以免影响血液循环。少去人多、空气闷的场所。 (3)乳头防护。妊娠后期经常用温水或肥皂水擦洗乳头，牵拉凹陷的乳头。 (4)妊娠7个月后适当减轻劳动，保持充足的睡眠。 (5)早孕和孕7个月后应禁房事。 (6)孕期皮肤油脂、汗水增多，需勤洗澡，但禁盆浴，应以淋浴为宜，并勤换内衣，预防感冒。 (7)孕期用药应遵医嘱。 (8)孕期要学会自我胎动计数，早、中、晚各一次。 (9)注意做好胎教工作。 (10)切不可偏食，要进易消化、富有蛋白质及维生素的食物。 4．孕早期注意事项 (1)预防感染性疾病，孕妇应避免去公共场所。特别是传染病流行的季节，更不宜去公共场所。 (2)慎用药物。在必须用药时，一定要在医生的指导下使用。 (3)避免接触有毒的物质。 (4)避免接受放射线的辐射。 5．孕妇营养
(1)多吃副食，如新鲜蔬菜、肉、鱼、蛋及豆类食物。多吃水果和牛奶。 (2)不要偏食，及时纠正营养缺乏，纠正铁、碘、维生素等的缺乏。 (3)孕早期应少量多餐，选择喜欢吃的食物。 (4)孕中期开始食欲旺盛，必须充分加强营养。 (5)控制刺激性食物，如辣椒、咖哩粉等。 6．胎教 (1)胎教是指对胎儿在生长发育过程中施加的一种早期教育。 (2)孕3个月内，孕妇应欣赏优美的音乐，多看赏心悦目的图片，阅读情趣高雅的诗文，养成良好的生活习惯等。 (3)孕4个月后，利用音乐和语言来刺激听觉器官，促进胎儿语言功能和大脑的发育。 (4)胎教时间以每次不超过5分钟为宜，胎教的音量不宜过大，以孕妇感觉舒适柔和为度。 7．孕妇便秘 (1)孕妇应注意适当地进行户外活动。 (2)多饮水、多吃含纤维素多的水果、蔬菜以及红薯、土豆等芋类食品。 (3)养成每天排便的习惯，有便意时，不要拖延。 (4)若出现较重的便秘，可用开塞露使大便润滑，容易排出。 (5)不可因便秘而滥用泻药，以免造成流产、早产。 8．妊娠晚期下肢水肿 (1)避免长时间站立。 (2)休息和睡眠时抬高下肢。 (3)饮食注意不可含盐过多。 (4)如水肿扩大到全身，必须到医院进行治疗。 9．孕妇下肢抽筋 (1)要食用含钙丰富的食物，如肉、鱼、虾、海带、紫菜、奶制品等。 (2)可口服钙片、鱼肝油、维生素B 1 (3)保暖和注意休息。 (4)平时应注意多晒太阳。 (5)发生小腿抽筋时，只要用力将足跟下蹬，使脚背往小腿前方靠，拉长小腿肚，就可迅速缓解症状。 10．孕妇腰背痛 (1)孕妇坐的时候要把腰背挺直。
糖尿病中医药健康教育处方1
中医药健康教育处方（糖尿病药膳） 1、枸杞炖兔肉：枸杞子15克，兔肉250克，蔬菜、油盐各适量。先将枸杞子，兔肉加水炖熟，后加蔬菜、油、盐调味。饮汤吃肉，每1~2天吃1次，经常使用可以治疗糖尿病，大便稀泻，困倦无力，尿频数。 2、菠菜根内金饮：鲜菠菜根100克，干鸡内金15克，水煎服，每日2~3次。 3、南瓜汤：南瓜1000克切块，加水适量，煮汤熟后随饭饮用。南瓜富含维生素，是一种高纤维食品，能降低糖尿病病人的血糖，并能增加饱腹感。 4、炒苦瓜：苦瓜250克，洗净切块，炒时加食油、盐适量，佐膳。苦瓜性味甘、苦，既能热解毒、除烦止渴，又能降低血糖。 5、苦瓜蚌肉汤：苦瓜250克，蚌肉100克。活蚌用清水养2天除泥味后取肉，同苦瓜煮汤；以油盐调味。喝汤吃苦瓜和蚌肉。使用天数酌情而定，适用于上消型，养阴清热，润燥止渴。 6、山药粥：山药50克~60克（鲜品100克~120克）、粳米60克、山药洗净切成片，同粳米煮成粥。供四季早餐使用，用于多食易饥者。 7、鲜萝卜炖鲍鱼：鲜萝卜500克，干鲍鱼50克。将萝卜洗净切片，同鲍鱼煮熟食用。每日2次服或隔日服食，连服15天~20天。 中医药健康教育处方（高血压） [预防保健] 1、劳逸结合，适量体育运动，如：易筋经，降压操、太极拳、八段锦。 2、低盐、低动物脂肪饮食，多吃新鲜蔬果。 3、戒烟限酒。 4、联合用药，合理用药，高血压药物使用切忌吃吃停停。 [防病食疗] 1、天麻粥：天麻3克，大米100克，白糖适量(适于肝阳上亢高血压)。 2、芝麻桑葚粥：粳米120克，桑葚100克，黑芝麻30克（适于肝肾阴虚型高血压）。 3、菠菜山药粥：菠菜50克，山药100克，粳米100克，食盐适量（适于阴阳两虚型高血压）。 4、玉米须蚌肉汤：玉米须60克，蚌肉150克，料酒20克，葱花5克，生姜5克，食盐味精少许（适于痰浊内蕴型高血压）。 5、大枣芹菜汤：大枣50克，芹菜500克，白糖适量（适于瘀血内停型高血压）。 6、黄芪鲫鱼汤：鲫鱼1条（约500克），黄芪30克，糯米30克，生姜5克（适于气血亏虚型高血压）。 [中医防治处方] 肝阳上亢型：天麻钩藤饮、罗布麻降压片 肝肾阴虚型：六味地黄丸 阴阳两虚型：金匮肾气丸、补肾丸、血平片 瘀血内停型：通窍血活汤、银杏叶片 气血亏虚型：归脾汤 [健康提示] 选用银杏叶制剂 保护血管内皮，防治血管“生锈”（动脉粥硬化）
妇产科健康教育处方 (2)
无痛人流注意事项 无痛人流，就是让意外妊娠者在无痛苦状态下实施人流术。它运用新型安全高效的麻醉药，让病人在睡眠状态下完成手术。手术过程在良好的心电监护下进行，并由专业麻醉医师和妇产科医师共同完成，保证了手术的安全。人流术时，特别是扩张宫颈口时会产生强烈痛感，同时易发生人流综合症，出现面色苍白，头昏胸闷，恶心呕吐，心动过缓，心律不齐，血压下降等症状。而无痛人流让患者在睡眠状态下手术，患者无任何痛苦，手术安全，并有助减少人流综合症的发生率，实施无痛人流时，请您务必注意以下几点： 1．是否有咳嗽，咳痰，喘息，发热等感冒症状。 2．是否合并高血压，糖尿病，肝炎，肝硬化，心脏疾患等其它疾病或处在服药期间应及早告诉医生。 3．是否有手术麻醉史，药物过敏史应告诉医生。 4．术前应禁食6小时，禁饮4小时。 5．相关事宜请到麻醉科(住院部五楼)咨询。 XXX人民医院妇产科电话：XXX 更年期健康保健 围绝经期指从接近绝经出现与绝经有关的内分泌、生物学和临床特征起至绝经一年内的期间。围绝经期妇女约1/3能通过神经内分泌的自我调节达到新的平衡而无自觉症状，2/3妇女则可出现一系列性激素减少所至的症状，称围绝经期综合征。可表现为月经紊乱；潮热、易怒、焦虑不安或情绪低落等多种神经症状；泌尿生殖道症状表现为尿频、尿急或尿失禁等；也可表现为骨质疏松、易发生心脑血管疾病等。 健康指导要点： 1、在医生指导下补充雌激素。 2、必要时用抗精神药物如镇静剂和抗抑郁药。 3、精神疗法： (1)保持乐观的心境
①尽量把自己想象得年轻 ②须知40岁才刚刚离开年轻人的队伍 ③50岁以上的人大脑功能更强 ④乐观的心境可以减轻许多不适 (2)以积极的姿态营造友好环境 ①必要时可以主动说明情况，争取周围人的理解 ②选择有涵养的人作朋友 ③找一种途径放松自己 (3)情感是治疗更年期最好的方剂 ①比以往更注重优化夫妻关系 ②努力使自己“恢复”到恋爱时的状态 ③要想到取悦对方和取得对方的理解 ④浓浓的情感是治疗更年期最好的方剂 (4)消减生活中的紧张与压力 ①重要的是调整好自己的心态 ②必要时可缩减一些不必要性的角色 ③尽可能地利用“笑一笑” (5)必要时进行心理咨询 XXX人民医院妇产科电话：XXX 妊娠剧吐病人的健康教育处方 1、引起孕吐的相关因素：妊娠后由于绒毛膜促性腺激素升高所致，其中精神过度紧张、焦虑、忧虑及生活环境和经济状况都是引起妊娠剧吐的因素。因此，患者应消除心理顾虑，保持情绪稳定、环境舒适。减少一切可引起呕吐的刺激，主要是视觉范围内能引起不愉快的情景和气味。 2、感觉不适时，做深呼吸及吞咽动作(大口喘气)以抑制呕吐反射。呕吐后要及时漱口，注意口腔卫生。 3、遵医嘱进食清淡易消化营养丰富的食品，少量多餐。可根据个人喜好选择，尽量避免食过甜、油腻、油脂过多或煎炸的食物。 4、分散注意力：听音乐、想美好的事情，看婴儿、儿童图片。
健康教育处方气虚质
中医健康教育处方 姓名：体质辨识：气虚质 调护方案 1．饮食调养：可多食具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、鹌鹑肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。 2．生活起居：起居宜有规律，夏季应适当午睡，保持充足的睡眠。平时要注意保暖，避免劳动或剧烈运动时出汗受风。不要过于劳作，以免伤正气。 3．体育锻炼：可做一些柔缓的运动，如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。平时自行按摩足三里穴。不宜做大负荷运动和出汗运动，忌用猛力和做长久憋气的动作。 4．情志调摄：多参加有益的社会活动，多与别人交谈、沟通。以积极进取的态度面对生活。 5．药物调理：常自汗、感冒，可服玉屏风散预防。 6．中医调养及疗法：容易患感冒、内脏下垂等疾病,可运用腹针疗法、温箱灸疗法等及中医干预治疗来温经通络、补气健脾。并持之以恒平时可自行按摩足三里穴以健脾补气。 中医健康教育处方 姓名：体质辨识：气虚质 调护方案 : 1．饮食调养：可多食具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、鹌鹑肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。 2．生活起居：起居宜有规律，夏季应适当午睡，保持充足的睡眠。平时要注意保暖，避免劳动或剧烈运动时出汗受风。不要过于劳作，以免伤正气。 3．体育锻炼：可做一些柔缓的运动，如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。平时自行按摩足三里穴。不宜做大负荷运动和出汗运动，忌用猛力和做长久憋气的动作。 4．情志调摄：多参加有益的社会活动，多与别人交谈、沟通。以积极进取的态度面对生活。 5．药物调理：常自汗、感冒，可服玉屏风散预防。 6．中医调养及疗法：容易患感冒、内脏下垂等疾病,可运用腹针疗法、温箱灸疗法等及中医干预治疗来温经通络、补气健脾。并持之以恒平时可自行按摩足三里穴以健脾补气。
健康教育处方集
诊断：胆囊炎、胆石症 保健措施： 1．少吃含高脂肪。高胆固醇的动物内脏。肥肉，奶油，油炸食品。尽量不吃油煎荷包蛋，以免诱发胆绞痛。 2．饮食以低油类的瘦肉、鱼、豆制品、蔬菜、水果。忌食辛辣，酒类等刺激性食物。饮食既要细软。营养，还要少吃多餐。 3．胆囊炎发作时，应遵医嘱服利胆消炎类药物。同时对胆囊切除患者也有疏通胆汁，帮助消化。 4．如有右上腹剧痛，并向左肩放射痛感，伴有恶心、呕吐，发热甚至出现黄疽，应速去医院检查治疗。 5. 中老年人胆囊炎发作时，要防止心绞痛。胆囊坏死。穿孔等并发症。反复发作者，应尽早接受手术切除治疗。 6．B超是诊断胆囊炎、胆石症的主要手段，可根据病情检查定期复查。
诊断：( 一) 乳腺小叶增生（二）乳腺纤维腺瘤（三）乳腺癌 保健措施： 1．每月应作一次双侧乳房的自我检查，包括腋下淋巴结，两侧锁骨下淋巴结，如有结节或乳头溢液应立即就诊。 2．产后哺乳，可预防乳腺病变的发生。 3．保持有规律的生活方式，避免情绪激励。 4. 多吃高纤维素食物，减少高脂肪饮食，浓茶及含咖啡因的饮料。5．月经前有乳房胀痛可选用中药调治、西药治疗，以减轻症状，避免疾病恶化。 6．45岁以上的妇女每年应进行一次妇科检查，以便及早发现病变，及时治疗。 7．乳腺癌患者应尽早手术，术后一年内要每月复查一次。
诊断：妊娠晚期 保健措施： 1．定时进行产前检查。 2．注意休息，每天应有8一9小时的睡眠，中午应有午睡。睡时取左侧卧位。 3．每天晚上9一10点之间数胎动1小时。每小时胎动3次以上为正常；少于3次或突然胎动剧烈，表示胎心异常，应速去医院就诊。4．保持经常性的户外活动，心情愉快，也可做些适当的家务。5．注意个人清洁，勤换衣裤勤洗澡。应采用淋浴或擦浴，不宜盆浴和性生活。 6．如有头痛、眼花，胸闷。阴道流血及腹痛等情况，应立即去医院就诊。
健康教育处方(6种)
健康教育处方（6种） 预防小儿佝偻病 西医建议： 从孕妇怀孕的中期，即应开始服用维生素D。宝宝满月后，即开始户外活动，从每日15分钟，逐渐增加至2小时以上。提倡母乳喂养，合理添加辅食。自宝宝生后一个月至2岁，每日口服维生素D400~800国际单位。 中医建议： 对于小儿佝偻病，食疗很重要。推荐以下3个方子： 1、生地麦冬粥：取中药生地6g，麦冬6g，加水适量煎煮15分钟去渣取汁，加大米50~100g煮成稀粥，每日喂2~3次。 2、胡萝卜粥：取鲜胡萝卜适量洗净切成片，加适量大米和水煮成稀粥，再加少许香油和白糖。每日早晚温热吃。 3、猪脊肉粥：用猪脊肉50g切碎，用香油适量热锅烹炒一下，加入大米50g及适量水煮成粥，待粥快熟时加入少许精盐、鲜姜汁，再煮沸即可。每日吃1~2次。 据科学研究报告，晚餐吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会降低体内的钙贮存，所以，晚餐尽可能吃偏素的食物，以富含碳水化合物的食物为主。
白内障 白内障即晶状体浑浊，其中老年性白内障是最常见的。多见于50岁以上老年人，随年龄增长发病率增高。它是晶状体老化过程中逐渐出现的退行性改变，其发病机理尚不完全了解，与紫外线、全身疾病、如糖尿病、高血压、动脉硬化、遗传因素及晶状体营养和代谢状况等有关。 临床表现：自觉眼前有固定不动的黑点，呈渐进性，无痛性视力减退。保健措施： 饮食要注意: 1、多喝水，每天至少喝一升半水； 2、多吃绿色蔬菜和生菜，胡萝卜和番茄； 3、多吃水果，特别要吃柑橘类水果、葡萄、柠檬、香蕉、鱼和杏子； 4、要定期地吃些含钙食物（牛奶、奶酪、酸奶酪）； 5、避免喝酒，抽烟，吃动物脂肪和糖。
普外科健康教育处方
手术后患者为什么经常出汗 1、术后发热：出汗是人体对体温的调节作用，体温 每升高1度，每天会因出汗多失液250ml。 2、输液原因：患者接受大量葡萄糖输液时，血糖升高会刺激胰岛素的分泌，于是出现低血糖。低血糖引起交感神经兴奋，出现出冷汗、面色苍白、四肢发凉等情况。 3、自身调节作用不足：平时睡觉感觉热了，会自动地多翻身，或把手脚伸出被外，手术后翻身活动少了，常会睡醒一身汗。 4、体质差：也有一些患者因体质差，再加上麻醉、手术、感染等对身体的打击，以中医的理论来说，正气受伤， 而出汗多是气虚或阴虚，或气阴两虚的表现。 肿瘤病人的保健 1、正确对待疾病：树立战胜疾病的信心，保持心态
稳定，充满对生活的希望，能有效提高自身免疫防御机能。 2、学会放松自己，经常参加娱乐活动，培养广泛兴趣，使心理上消除紧张情绪。 3、多食高热量、高蛋白、高维生素饮食，蔬菜和水果、少肥腻食物。 4、室内空气新鲜，正常温、湿度。戒烟忌酒，早 晚刷牙，保持个人卫生以防继发感染，不过度劳累，节制性生活。 5、放疗时骨髓受放射线抑制，白细胞、血小板减少，注意出血倾向，如牙龈、针眼出血不止，即通知医师。消化道恶心呕吐、食欲不振，应给色香味俱全。皮肤反应时应保持清洁，不涂碘和红药水，不用肥皂擦洗，不用手搔抓。头部照射者感口干难忍，可用黄芪、党参煎汤代茶。 6、化疗药毒性反应为头晕、乏力、食欲不振、恶心呕吐、腹泻、全身发痒、脱发，可对症处理，口腔溃疡用盐水或硼酸漱口，保持口腔清洁。室内空气消毒，减少环境感染。 慢性胃炎及胃、十二指肠溃疡 1、急性发作期应注意休息，劳逸结合，避免精神紧张及情绪不宁。
健康教育处方(小)
孕妇出现下列症状应立即就诊阴道出血，妊娠3个月后仍持续呕吐，寒战发热，腹部疼痛，头痛、眼花、胸闷、气短，液体突然自阴道流出，胎动计数突然减少等。 孕期如何自我监护 胎心音计数和胎动计数是 孕妇自我监护胎儿宫内情况的 一种重要手段。正常胎心音范围 为120-160次/分，且规律胎动 计数是：孕妇每日早中晚各数1 小时胎动，每小时胎动计数应不 少于3次，12小时内胎动累计 不得少于10次。凡12小时胎动 累计数＜10次，或逐日下降＞ 50%而不能恢复者，均应视为异 常，应及时就诊，进一步诊断并 处理。 孕妇药物的使用 许多药物可通过胎盘而进 入胚胎内，影响胚胎发育。尤其 是怀孕最初2个月，是胚胎器官 发育形成时期，此时用药更应注 意。抗生素药物如链霉素可影响 第8对脑神经，引起神经性耳 聋；磺胺类药物对胎儿期影响虽 不大，但等胎儿娩出后则胆红素 易渗入血脑屏障，有诱发核黄疸 的可能；抗糖尿病药物有致畸作 用，孕期应慎用。但若病情需要， 在医师指导下，必须服用的药物 仍应按时服用，以免对母婴不 利。
何谓先兆临产 临近预产期的孕妇，如出现阴道血性分泌物或规律宫缩(间歇5-6分钟，持续30秒)则为临产，应尽快到医院就诊，如阴道突然大量液体流出，孕妇应平卧，由家属送至医院，以防脐带脱垂而危及胎儿生命。 产妇如何坐月子 1、产妇居室应清洁通风， 合理饮食保证充足的营养。注意 休息，合理安排家务及婴儿护 理，注意个人卫生和会阴部清 洁，保持良好的心境，适应新的 家庭生活方式。 2、适当活动经阴道分娩 的产妇，产后6-12小时内即可 起床轻微活动，于产后第2天可 在室内随意走动。行会阴侧切 或行剖宫产的产妇，可适当推迟 活动时间。产后2周时开始做膝 胸卧位，可预防或纠正子宫后 倾。 产褥期保健操 产褥期保健操可促进腹壁、盆底 肌肉力的恢复，避免腹壁皮肤过度松 弛，预防尿失禁、膀胱直肠膨出及子 宫脱垂。根据产妇的情况，运动量由 小到大，由弱到强循序渐进练习。一 般在产后第2天开始，每1-2天增加 1 节，每节做8-16次。出院后继续做 好保健操直至产后6周。 第1节：仰卧，深吸气，收腹部， 然后呼气。 第2节：仰卧，两臂直放于身旁， 进行缩肛与放松动作。 第3节：仰卧，两臂直放于身旁， 双腿轮流上举和并举，与身体呈直角。 第4节：仰卧，髋与腿放松，分 开稍屈，脚底放于床上，尽力抬高臀 部及背部。 第5节：仰卧坐起。 第6节：跪姿，双膝分开，肩肘 垂直，双手平放床上，腰部进行左右 旋转动作。 第7节：全身运动，跪姿，双臂 支撑在床上，左右腿交替向背后高举。
老年人健康教育处方
三泉中心卫生院健康教育处方（一） 老年人体质的中医保健方法——平和质情志调摄 在日常生活中保持平和的心态。可根据个人爱好，选择弹琴、下棋、书法、绘画、听音乐、阅读、旅游、种植花草等放松心情。 饮食调养 不要过饥过饱，也不要进食过冷过烫或不干净食物；粗细粮食宜合理搭配，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣食品；注意戒烟限酒。 季节饮食调养 ①春宜多食蔬菜，如菠菜、芹菜、春笋、荠菜等。 ②夏宜多食新鲜水果，如西瓜、番茄、菠萝等，其他清凉生津食品，如金银花、菊花、鲜芦根、绿豆、冬瓜、苦瓜、黄瓜、生菜、豆芽等均可酌情食用，以清热祛暑。 ③长夏宜选用茯苓、藿香、山药、莲子、薏苡仁、扁豆、丝瓜等利湿健脾之品，不宜进食滋腻碍胃的食物。 ④秋宜选用寒温偏性不明显的平性药食。同时，宜食用濡润滋阴之品以保护阴津，如沙参、麦冬、阿胶、甘草等。 ⑤冬宜选用温补之品，如生姜、肉桂、羊肉等温补之品。 起居调摄 起居宜规律，睡眠要充足，劳逸相结合，穿戴求自然。 运动保健 形成良好的运动健身习惯，可根据个人爱好和耐受程度，选择适合的运动健身项目。 穴位保健 涌泉穴、足三里穴：用大拇指或中指指腹按压穴位，做轻柔缓和的环旋活动，以穴位感到酸胀为度，按揉2～3分钟。每天操作1～2次。
老年人体质的中医保健方法——气虚质情志调摄 宜保持稳定乐观的心态，不可过度劳神。宜欣赏节奏明快的音乐，如笛子曲《喜相逢》等。 饮食调养 宜选用性平偏温、健脾益气的食物，如大米、小米、南瓜、胡萝卜、山药、大枣、香菇、莲子、白扁豆、黄豆、豆腐、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑（蛋）、牛肉等。尽量少吃或不吃空心菜、槟榔、生萝卜等耗气的食物。不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热的食物。宜选用性平偏温、健脾益气的食物，如大米、小米、南瓜、胡萝卜、山药、大枣、香菇、莲子、白扁豆、黄豆、豆腐、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑（蛋）、牛肉等。尽量少吃或不吃空心菜、槟榔、生萝卜等耗气的食物。不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热的食物。 参考食疗方 ①山药粥：山药30g，粳米180g。将山药和粳米一起入锅加清水适量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日晚饭时食用。具有补中益气功效，适合气虚体质者食用。 ②黄芪童子鸡：童子鸡1只，生黄芪9g。洗净童子鸡，用纱布袋包好生黄芪，取一根细线，一端扎紧纱布袋口，置于锅内，另一端则绑在锅柄上。在锅中加姜、葱及适量水煮汤，待童子鸡煮熟后，拿出黄芪包。加入盐、黄酒调味，即可食用。具有益气补虚功效，适合气虚体质易自汗者食用。本方补气力量较强，对气虚表现比较明显者，可每隔半个月食用一次，不宜长期连续服用。 起居调摄 提倡劳逸结合，不要过于劳作，以免损伤正气。平时应避免汗出受风。居室环境应采用明亮的暖色调。 运动保健 宜选择比较柔和的传统健身项目，如八段锦。在做完全套八段锦动作后，将“两手攀足固肾腰”和“攒拳怒目增力气”各加做1～3遍。避免剧烈运动。 还可采用提肛法防止脏器下垂，提肛法：全身放松，注意力集中在会阴肛门部。首先吸气收腹，收缩并提升肛门，停顿2～3秒之后，再缓慢放松呼气，如此反复10～15次。 穴位保健 气海穴、关元穴：采用掌根揉法，每个穴位按揉2～3分Array钟，每天操作1～2次。这两个穴位还可以采用艾条温和 灸，增加温养益气的作用。温和灸可每周操作1次。
妇产科健康教育处方
剖宫产的健康教育 一、术前准备 1、术前6-8小时禁食，4-6小时禁饮，术前晚可吃面条、稀饭、馄炖等，并指导术前修剪指甲、淋浴，穿宽松棉质睡衣。 2、取下活动义齿及饰物等，将贵重物品、手表、钱、首饰等交给家属或妥为保管。 3、心理护理：放松心情，勿紧张，保证术前充足的休息与睡眠，有利于手术。对于急症剖宫产产妇安慰孕妇及勿叫喊，以免消耗体力及胃肠胀气。 二、术后配合 1、回病室后去枕平卧位6小时，腹部压砂袋6小时，若出现呕吐现象，头偏向一侧，并告知这是麻醉后的反映，勿过于紧张，严重者报告医生，并专人看守，以免发生意外。同时告知保持各管道通畅，注意勤换卫生巾。 2、下肢恢复知觉后逐渐活动下肢并协助翻身，促进血液循环，早期床上活动可防止腹腔内脏器粘连，且可促进肠蠕动，使气体容易排出，减轻腹胀之苦。注意活动时勿使输液管、尿管等变压及滑脱。 3、术后6小时内禁食，未“打屁前”给予少量的白开水和白萝卜煮陈皮水饮用，以白粥水为主，次日半流质饮食如稀饭、面条、鱼汤等，肛门未排气前禁食糖类及牛奶等产气食物。肛门排气后即可进食普食。忌食辛辣刺激性食物。 4、术后24小时拔除尿管，嘱产妇应多饮水并及时排出小便，术后第二日可先半坐卧位，床边坐起，下床床边活动，便于恶露引流。特别注意起床后防跌倒，并适当给予坐便器等便民服务。 5、术后1小时在医护人员的指导和协助下可进行母婴皮肤早接触和早吸吮，可促使母乳喂养的成功，避免乳汁淤积至乳腺炎。 三、出院指导 产妇：①保持安静舒适的环境和良好的心情，多与宝宝进行言语、目光的交流等。②给予高热量、高蛋白、高维生素饮食，多喝汤类、多吃蔬菜水果，水果可稍加温后服，限制辛辣、刺激性食品，不可随意用药，保证足够的乳汁。③注意阴道出血情况，保持外阴清洁，勤换卫生巾、内裤。 ④产后42天产后复查：免费盆底康复检查、B超检查。⑤再次强调母乳喂养的重要性，坚持纯母乳喂养6个月。⑥剖宫产后必须严格避孕，尤其一年以内，因子宫壁有手术瘢痕，再次妊娠行人工流产有穿孔危险，影响身体健康。 新生儿：①注意观察新生儿皮肤、吸吮、大小便情况，告知生理性黄疸及生理性体重下降的相关知识。②指导每日进行脐部护理并观察。③及时进行新生儿疾病及听力筛查工作。④满月后门诊儿保科进行健康体检及预防按种点进行预防按种。 异位妊娠的健康教育 （一）药物治疗及期待疗法患者的健康指导 1、告知非手术治疗的患者应住院治疗，住院期间嘱患者卧床休息。 2、指导患者注意观察阴道出血及腹痛的变化，教会患者识别病情发展的指征，如腹痛加剧、肛门坠胀感等，有异常及时通知医护人员。 3、告知患者避免突然变换体位及增加腹压的动作，禁止灌肠，减少异位妊娠破裂的机会。 4、鼓励患者摄入高蛋白的饮食，维持足够的热量，补充铁剂，以促进血红蛋白的合成，增强机体的抵抗力。
四季养生中医健康教育处方
四季养生中医健康教育处方：春季养生 春季，即农历1月、2月、3月，包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨6个节气。 【生活调护】 春季宜晚睡早起，注意调养情志，防风御寒，进行饮食调节和适度的运动锻炼。【情志调护】 春季养阳重在养肝，肝在五行中属木，与春相应，主升发，喜畅达，恶抑郁。春季尤重视精神调摄，保持心胸开阔，情绪乐观，以使肝气顺达，气血调畅，达到防病保健之目的。 【饮食调护】 春季养生补五脏应以养肝为先，进补应“省酸增甘，以养脾气”。俗语说：药补不如食补，养肝也是如此，食补补肝首选的食物为谷类，如糯米、高梁、黑米、黍米；其次为红枣、核桃、桂圆、栗子；还有肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼等也对肝有保健作用。另外，要多吃些温补阳气的食物，如葱、生姜、香菜、大蒜、洋葱、芥菜、韭菜等，这类蔬菜既可以疏散风寒，又能够抑杀病菌。也可适当食用樱桃、菠菜、蜂蜜、山药、春笋等。 【食疗方】 1、鸭血鲫鱼粥：鸭血性平，营养丰富，肝主藏血，以血补血是中医常用的治疗方法。取鸭血l00克，鲫鱼100克，白米100克同煮粥服食，可养肝血，辅治贫血。 2、猪血菠菜汤：取猪血500克，切成片，菠菜500克，洗净切断，共煮汤调味食用，每日或隔日1次。中医认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥，此汤是具有补而兼通功效，体弱及老人便秘、痔疮便血者最宜食用。 3、黑米粥：黑米性平味甘，含15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为春季进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。 4、葱白生姜茶：大葱1根，砸扁切碎放锅内，加开水l碗，取旺火烧沸，加红茶叶1大撮，调入生姜汁1匙，冲浓茶趁热饮。随即盖被就寝，可增热御寒，防治早春风寒感冒。 5、蜜糖蒸萝卜：大白萝卜1个，清洗干净，削去外皮，挖空中心，装入蜂蜜，置于碗中，隔水蒸熟。对风热感冒，防止感冒，肺结核，支气管炎等病症效果较好。