野外生存挑战赛

《野外生存挑战赛》一课的教学设计思路（水平二）

一、设计思路：

（1）课堂采用“主题式情境教学”，通过创新充分享受合作学习的兴趣。

以《野外生存挑战赛》为主题，让学生体验不同的学习情景，感受体育带来的乐趣。

（2）学习过程体现学生的自主、探究与合作，让学生的思维与活动相结合，真正创设民主、平等的师生关系和融洽的学习氛围，整堂课处处可见“表演”和“展示”的舞台。

（3）营造激进式评价气氛和环境。课堂上教师对学生的学习态度、习惯养成、情意表现、合作参与、运动能力等方面进行评价，以奖励小礼物为主线，处处可见学生欢乐的情景。

二、教学设计和理念

本课以新课程标准的基本理念为依据，学生发展为中心，激发学生的运动兴趣，使学生积极主动地参与体育动作学习。全课采用主题式情景教学法，以《野外生存挑战赛》为主题，通过生存挑战赛对学生进行生存教育，激发学生学习兴趣，按“划船去海岛——钓鱼——救落水者——伐木——造船——返航”为主线，贯穿整个课堂……。在课的准备部分安排了划船，这使学生们马上进入学习氛围，马上进入状态，学生产生好奇感，从而使课堂的效益进一步提高。

三、课的重难点：

重点是让学生在练习中体会到合作学习的特点，学会与他人合作进行各种游戏的方法。

难点是在合作练习的过程中个人与集体的关系的处理，个性与共形的和谐发展。

四、教法运用

针对课的教学目标和学生的实际，遵循“从学生的发展出发，培养想像创新能力”的教学理念。在教学过程中，主要采用以下几种教学方法：

1、情境教学：创设情境——场地的变化，激发学生改善环境和学习的兴趣。

2、自主教学：给学生以自由、自主的活动和想像空间，发展学生的创新能力。

3、启发教学：通过启发、引导学生实践分析，来掌握技术动作，提高学生自己解决问题的能力。

4、团体教学：发挥学生的主体地位。通过小团体比赛相互促进提高，加强了学生的合作精神，有助于学生形成互帮互助共同提高的集体意识。

（1）激励法：激发学生进取动机，使学生更积极、更主动地进行学习。

（2）引导法：引导学生运用已有的知识与经验，通过积极合作，从而获得成功。

（3）评价法：通过学生自我评价和教师的电瓶，营造更自信、更合作的教学课堂。

总之，整堂课在促进学生身心健康成长的同时让学生在学习的空间中尽情发挥。感受团结互助的集体精神，通过积极参与和尝试使身体素质得到提高，技术动作得到巩固，也大大提高了课堂效率。

五、本课创意

1、课的流程设计合理，教学安排紧凑、流畅、自然。通过创设情境对学生进行生存教育，贴近学生的生活，受到学生的喜爱。

2、教学中能以情激趣，让学生在积极、和谐、快乐、活跃的情景中投入学习，教学中设计了多个空间让学生通过想像创造完成，充分发挥学生学习的积极性和学习潜能，提高课堂的效果。

六、场地器材

1、场地：两个排球场；

2、钓鱼杆1根、体操棍40根、彩带、彩旗若干、龙珠一枚、呼拉圈8个、图片若干张。

七、预计负荷

本课的平均心率：110-120次\分左右；运动密度：20%-25%左右；

小学《体育》实践课教案

年级：三年级人数：40人任课教师：陈林枝

公司野炊活动总结

公司野炊活动总结篇一：外出野炊聚餐活动总结 XX级工程工商管理班外出野炊聚餐活动总结日月如梭，光阴似箭，在不知不觉中就度过了这个学期，时间真的过得很快，昔日大家一起在野外烧烤的情形好像就在昨天发生的。本学期我们班进行了很多具有意义的班级活动，通过这些班级活动，不仅提高了班集体的向心力和凝聚力，而且使班级的学习氛围上了一个很大的台阶。 12 月 15 日，天气晴朗，是外出旅行、野外烧烤的好日子，正是借着这美好的天气，我们班全体同学进行了一次野外烧烤。谈到这次烧烤，我们班的同学都记忆深刻： 14 日下午，当我们把食物买回来以后，大家一起在外面洗食物及在家里串串的场面，的确是令人难忘，大家从四点半忙到九点半才结束，甚至有的同学从中午去永川购物时就一直忙到最后，感觉好疲惫，不过看着大家笨拙的串串动作，认真的眼神，开心的谈笑，那时，我们仿佛就是一家人，彼此之间是那么的亲切，那一刻，我们似乎忘记了疲惫，只记得屋子里回荡的全是大家最真挚的谈笑声，大家始终坚持到最后。第二天，全体同学带着食物有秩序地赶往目的地，我们分成小组进行的烧烤，同学们都围在烧烤架前烧烤，其乐融融，每个人都笑得那么的开心。烧烤完之后，大家举酒谈心，那种和谐的氛围的确让人难忘。通过这次烧烤，既锻炼了大家的团结协助能力，又促进了各同学间的沟通和交流，为以后工作的协调和开展提供很好的平台 , 且极大地丰富了大学的校园生活，放飞了学习上压抑的心情，同时也锻炼了同学们的野外生存能力。在本次活动之前，我班班委通过积极地思考与讨论，确定了活动

的时间、地点、内容及注意事项等，然后通知班上其余的同学，其余的同学也是积极配合起来一起准备活动，这体现了我们班是一个团结优秀的班集体。在活动之中，各班干部都表现得不错，没有一个干部擅自离开，每个干部都很有纪律性，同时也很活跃。在整个活动中，班干部的积极性、热情度都很高，很多平时不熟络的班干部通过在这次活动中的相互合作，也更加了解了彼此，建立了良好的友谊关系。班上其余的同学也都与之熟络起来，在一起谈笑欢声。如果说，一次活动的好坏就能反映出一个班集体的凝集力，那么，我们这次的烧烤活动就是一个很好的例证：因为这是我们班第一次全体的大型活动，却也能做到如此的井然有秩，且全体同学安全地返校。由于在来这个学校读书以前，大家都来自不同的地方，彼此之间也不是很了解，但作为班级中的一员，我们应坚持集体主义价值观的取向，应知道个人的成长与发展是离不开集体的，同时集体也离不开个人。通过这次活动，大家彼此加深了了解，会更好的融合在一起，使我们的班级更加团结，更加有凝聚力了。与此同时，班级同学之间的友谊也进一步加深了，学习氛围变浓烈了，更重要的是班集体的凝集力得到了很好的提升！活动照片：外出烧烤活动既能丰富我们的课外生活，又陶冶了我们的情操。全班同学一起参与，可以加强同学之间的交流和沟通，促进班集体的团结协作，增强班级的集体荣誉感，让彼此的感情得以升华！总的来说，本次活动进行的有条不紊，没有发生任何安全问题，做到了人人安全，同学们也很享受这次活动。但在活动的过程中，仍然有一些不足之处：

《野外生存》教学设计

《野外生存》教学设计一、设计思想以“寓快乐于体育教学之中”为教学目标。发展学生个性、创造精神和实践能力。并在课堂中对学生进行思想及心理教育。教学过程中教师积极引导学生，充分发挥学生的主体作用，让学生在玩的过程中主动学习、主动探索，培养学生的创新能力以及团结合作和互帮互助的集体主义精神。主旨是保护小红帽到外婆家，在护送的路上遇到了一些问题，这些问题是怎样通过独木桥，遇到了大灰狼怎样去消灭它，通过和大灰狼的搏斗有人受伤了我们又怎样帮助受伤的同学一起前进，经过大家的团结协作一起解决，最终安全的到达了目的地。从解决问题中来达到我们的教学目标。二、教材分析水平三的教材主要以快乐为主，在这次野外生存训练实地学习中，大家不但锻炼了身体，增长了知识，而且锻炼了意志，使学生形成积极进取、乐观开朗的生活态度；掌握基本的运动技能，进一步发展身体素质，提高身体基本活动能力。三、学生分析水平三的学生已经具有了一定的体育和健康的基础知识，对体育活动有了一些了解，有自己喜欢的体育运动项目和锻炼方式，并且具有积极参与体育活动的态度和行为。但是学生的自控能力还是比较差，所以通过本

课可以培养学生的自我控制能力和集体责任感，提高合作、竞争的意识，体验集体学习的乐趣。学生在本节课中可能遇到的问题就是在《狼来了》的环节中怎样才能充分的发挥自己的创新能力。四、教学目标知识与能力目标：提高学生快速奔跑能力和反应能力，以及学生的平衡能力，发展学生的四肢力量。提高学生的灵敏素质。过程与方法目标：通过情境教学让学生积极参与练习，进一步掌握游戏的方法，从而培养学生形成积极进取、乐观开朗的生活态度。情感态度目标：通过练习让学生获得成就感和主动参与所产生的愉悦感；培养学生勇敢顽强的意志品质，竟争意识．以及团结合作和互帮互助的集体主义精神。五、教学重难点重点：每一种游戏的方法。难点：过独木桥的要领和两人三足跑的协调配合。六、教案

野外生存技能课程心得

野外生存技能课程心得本学期我选择了野外生存技能课程，在课堂上，我学到了许多。老师给我们讲了很多有关野外生存、野外旅游的知识，同时我也知道了大自然是如此的丰富多彩。首先我知道了野外的取火、野外如何判断方向、野外行走技巧、野外取水、野外天气的预测、野外伤病的治疗等等。然后，我学到了野外生存所需的装备。在野外，随时都可能发生不测的事件，这就要求身处野外人员有很强的应变能力，在逆境中求生存。以下是我对部分所学知识的总结：一、个人基本装备: 1.安全头盔：带煤石反光头灯的专业头盔，没有的话也可用自行车头盔式施工安全盔及摩托车用头盔代替。 2.防水耐磨的连体服装最佳，及护肘、护膝、手套、消毒口罩、高帮防滑胶底鞋及备用服装。 3.贴身中型双肩背包：有腰带及胸扣的最好，侧带和挂扣接口要多，当然有条件的话建议使用筒状包或者专业探洞包。 4.水壶及净水吸管：水壶最好用保湿壶。溶洞内水源中富含各类矿物质，有些对人体有害，因而洞内取水应经净化和简单过滤后才能食用，请大家注意。 5.莹光灯照明灯及强光手电：溶洞内使用莹光灯照明效果最好，最好用线拴好挂在身上并与头灯及强光手电筒配合使用。不要忘了配备备用电池及备用灯管或灯泡，需将所有电池平均分为三等分，进入和返回过程中各用一部分，另一部分则做应急时使用。 6.所带的食品也需按三等分的原则来使用。应尽量带一些高热量、重量轻、营养丰富的食品，并配一些富含维生素的干果制品。 7.一块薄而结实的塑料布式铝布；可在休整时用来防寒、防潮和保暖。二、各类应急和急救装备： 1.哨子：用于在溶洞中相互按约定程序联系。防水火柴和打火机：在应急时使用。卫生纸应急时可做记号或包扎、止血用。多功能小刀用于解决各类小麻烦。笔记本及铅笔用于记录洞内的考察情况，勾画溶洞草图。 2.记号粉笔和导向线图：在遇岔洞时作记号标记并用导向线帮助返回。导向线最好用耐磨结实的细尼龙线。 3.燃烧棒：用于辅助照明、对付小型兽类和发信号，可用“烟花”代替。小瓶灭定害灵在休整时喷一个防护圈来防护害虫的袭击。必要时用火机点燃喷出的气体，可做火焰喷射器攻击大片害虫和小型兽类， 4.大号蜡烛：用来照明，生火及在休整时测试空气中的含氧量（代替电石灯），遇险迷路时顺火苗方向，寻找有氧气的出口。 5.急救药盒：最好用密封好，重量轻的透明塑料盒。盒内常备几类不同品种的感冒药、肠胃药、抗菌消炎药、抗过敏药、抗蛇毒药、上呼吸道润喉消炎药、外伤用消毒止血药、绷带、胶布、小瓶眼药水(可用于清洗创口)和风油清，再备几片细长型硬塑料片，在遇到骨折时配合绷带及胶作固定肢体用、别忘了备一小袋盐及糖果和一瓶复合维生素在被困时保持体能等待营救。三、攀爬绳索及技术装备 1.根据溶洞的实际状况备好几条长短不等的攀爬主绳、备用绳套和10米长

海岛野外生存

海岛野外生存一、课程性质 “海岛生存生活训练”是利用海岛的特殊地理、气候环境条件下的生存训练方式，以无人或人烟稀少的孤岛、半岛、列岛、群岛等原生态海岛作为训练基地，在不完全依靠外部提供物质的基础上，保存与维持基本的生命活动并依靠个人和团队力量完成各项海岛生存生活训练课程目标。海岛野外生存的目的是培养学生体验生存，承受压力，克服困难，创造条件，学会生存，学会生活，学会做人，学会发展，增进健康、提高学生生存生活技能，培养团队合作精神的一门课程。二、课程目标海岛野外生存的目的是培养学生体验生存，承受压力，克服困难，创造条件，学会生存，学会生活，学会做人，学会发展，增进健康、提高学生生存生活技能，培养团队合作精神的一门课程。将大自然搬到校园里，在校园内开展野外生存模拟与体验是现代教育理念的创新。海岛野外生存是利用大自然的各种条件，通过设定具体的任务与规则，结合大自然环境本身存在的各种险阻、艰辛、挫折等困难来提升个人意志力、团队的沟通能力、协作能力、应变能力等为目的的课程，从而达到激发潜能，熔炼团队的目的。三、课程内容（目录或提纲）一、海岛野外生存课程介绍 1.掌握“海岛野外生存”的基本生存基本知识、基本技术与基本

技能 2.通过学习改变自我、突破自我，达到和谐与人共处全面发展二、海岛野外生存基地的选择与建立 1.了解我国海岛的分布 2.充分利用海岛“海风”、“海浪”、“沙滩”、“海泥”充分开发这些资源。掌握拓展运动的基本技术三、海岛野外生存生活装备 1.了解海岛野外宿营常用装备，掌握海岛野外宿营常用装备的使用 2.了解海岛野外生存着装要求，知道海岛野外生存着装特性 3.了解海岛野外生存的各种专用包的用途及其使用方法 4.了解海岛野外生存工具，知道海岛野外生存工具使用方法 5.了解海岛野外生存技术装备，熟悉技术装备的使用四、海岛常见动、植物的识别 1、了解可食用的野生海洋动、植物的基本特征，了解有毒食物的概述 2.了解海岛动、植物的使用原则，知道海岛动、植物的使用方法五、海岛野外生存生活技能及娱乐 1.掌握海岛野外帐篷的使用方法 2.知道常见野外取火、野外生火的方法，掌握蒸煮、烧烤、加热食物的方法

野外生存知识竞赛

野外生存知识竞赛一、选择题： 1、夜晚仰望天空，我们应该用（）来辨别方向。 A、月亮 B、北极星 2、利用植物辨别方向时，（）植物枝叶茂密。 A、南面 B、北面 C、东面 D、西面 3、用手表辨别方向时，应将手表的（）正对太阳，此时它与十二点处之间的夹角平分线指向正北。 A、分针 B、时针 C、秒针 4、在森林野营缺水时，我们可以用（）来收集露水。 A、身上的衣服 B、鞋子 C、胶布 D、袜子 5、选择营地时，我们要在（）扎营。 A、靠近水源处 B、远离水源处 C、没有水源处 D、水源中间 6、丛林中负重前行时，（）有利于我们前进。 A、拖鞋 B、皮鞋 C、耐磨、便于运动的软底鞋 7、在野外行进途中，应该用（）来保证前进路程。 A、有规律的步调行走 B、疯狂的奔跑 8、在野外，我们应穿（）来防止蚊虫叮咬。 A、长衣长裤 B、短袖短裤 C、短袖长裤 D、长袖短裤 9、饿了需要生火做饭时，我们应用（）来生火。 A、干燥的树枝 B、随便什么树枝 C、树上折断的树枝 10、遇见陡峭的下山路段，要（）才能保证安全。 A、直接冲下去 B、抱着头滚下山 C、身体侧身靠山倾斜，横着脚慢慢下山 11、看到小溪中有鱼，可以用（）来做鱼钩钓鱼充饥。 A、地上的树枝 B、缝衣针 C、直接下去抓

12、口渴了，看见有水源，取水后（）。 A、直接大口喝 B、用净水设备净化后再喝 13、丛林前行时，突遇打雷，我们应该（）。 A、冲向山顶最高处 B、快速走向地势较低处 C、躲在树丛下 14、野外不小心被划伤了，应该用（）来清洗伤口。 A、干净的清水 B、随便什么水 15、睡觉前，我们应该（）来保证睡眠时睡袋的温度。 A、适当的热身或喝一杯热水 B、疯狂地蹦跳 C、什么都不干直接躺下 D、不脱衣服睡觉 16、行进途中不小心摔伤，伤处开始肿大时，在没有药品的情况下，我们要用（）来消肿。 A、冷水 B、热水 C、不理它 17、走在丛林深处，遇到马蜂窝我们应该（）。 A、尽量避开它 B、用石头砸它 C、用手摘下蜂窝 D、点火烧掉它 18、走累了需要休息时，我们应选择（）作为临时休息场所。 A、干燥空旷的地方 B、杂草丛生的潮湿处 19、行进途中口渴需要喝水时，要（）喝水才是正确的方式。 A、小口慢喝 B、大口猛灌 20、不小心脱离了队伍，正确的做法是（）。 A、呆在原地大声呼救等待同伴 B、无所谓，各走各路二、判断题 1、野外扎营时，随便找个地方就行（）。 2、生完火后，把火彻底熄灭后再离开（）。 3、肚子饿了，看见地上有蘑菇，摘下就吃（）。 4、不小心被蛇咬伤，直接用嘴把毒血吸出来（）。 5、穿着短袖短裤在丛林里行走（）。 6、看见树上有野果，在不确定有没有毒的情况下绝不食用（）。

野外生存生活训练课理论课备课教案

野外生存生活训练课理论课教案各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢野外生存生活训练课理论课教案随着高校体育课程改革的不断推进，对如何拓展体育课程，挖掘和有效利用课程资源，开发体育课程内容，激发学生体育课的学习兴趣，有效促进学生身心的健康发展；以及如何拓展体育课程的时间与空间，以满足高校扩大招生造成的体育课程资源严重匮乏的局面，已成为高校体育课程改革中急需解决的重要课题。

一、简介高校开展野外生存生活训练课的意义野外生存生活训练将体育课程由课内拓展到课外，由校内拓展到校外，以及星期天、寒暑假、节假日，极大地拓展了体育课的时间与空间，缓解了因高校扩大招生带来的体育场地器材严重匮乏的问题，开阔了有效开发体育课程资源的思路。 “野外生存生活训练”是指在远离居民点的山区、丛林、荒漠、高原、孤岛等野外环境中，在不完全依靠外部提供生存、生活的物质条件下，依靠个人、集体的努力保存生命、维持健康生活能

力的训练。它以自身的挑战性、冒险性、趣味性和实用性等特点而引起了人们广泛的兴趣，目前，它已作为一种崭新的体育课程模式，引进高校体育课程体系之中。野外生存生活训练是一种全新的体育课内容，把原有的仅限于学校体育课堂的、竞技性很强的跑、跳、投、攀爬、跨越等基本内容，扩展到社会和大自然中，不仅打破了体育课程长期以来形成的封闭格局，而且还将丰富和完善我国高校体育的课程体系，使学生在增长知识、锻炼身体、陶冶情操之余，学会学习、学会生存、学会做人，促进学生德

智体美全面发展。” 作为高校体育课程的拓展，野外生存生活训练以“你可以做到，只是你从未体验过”为口号，以野外生存生活教学和实践为主要手段，强调健身性、趣味性和实用性。二、简介高校开展野外生存生活训练课的要求及注意事项开展野外生存生活训练应依据各校的实际情况选定以下内容：心理训练，体能训练，意志品质训练，野外定向训练，独立获取食物、饮用水训练，野外宿营、防寒、防潮、防毒技能训练和攀岩训练，团结协作精神培养，环境保护

野外生存有办法课堂活动实录

野外生存有办法课堂活动课实录 1、明确投身大自然既有乐趣又有考验，遇到危险时如何脱离险情。 2、掌握在遇到意外、身处险境时的自我保护、求助以及逃生的技能。 3、提高生存能力，学会克服困难。活动1：小小讨论会教学目的：通过小组讨论，让学生了解野外活动是会遇到很多困难，有些困难是我们想不到的，以及应该以一种什么样的态度来面对这些严峻的考验。活动准备：教师首先要熟悉一些野外活动时可能出现的问题，一边对学生的回答进行调整。学生以小组为单位提前写出本组野外活动的计划。活动方式： 1、教师宣布本周我们要进行一次野外活动，可以说出活动地点。为了保证活动的安全和顺利，需要同学们制定一个活动计划。请你设想一些，活动可能出现哪些问题？ 2、学生分小组讨论。 3、学生汇报讨论结果。 4、教师提问，面对这么多的困难和问题我们应该怎么办呢？注意这个问题问的应该是一种态度，而不是具体的方法。教师总结：我们知道，无论是郊游还是探险，投身大自然会给我们带来无穷的乐趣，但有时也会带来严峻的考验，甚至让我们陷入险境。如果我

们以一种消极的态度来对待这些困难和考验，可能危险就会降临到我们的身上。如果我们靠着顽强的毅力，掌握更多的生存本领，做好充分的心理准备，就可能会化险为夷，这样我们的野外活动才能更精彩、更有意义。活动2、制作辨别方向的小手册活动目的： 1、知道在野外迷路时如何辨别方向。 2、查阅各种资料，掌握更多辨别方向好方法。活动准备：师生课前要查阅一些辨别方向的资料。活动方式： 1、学生以小组为单位进行交流，整理出本组的辨别方向小手册。 2、进行全班交流。每组选出一名代表发言，本组同学可以补充。 3、师生共同把这些好的可行办法整理成册，贴在教室的一角。教师总结：如果我们在野外活动迷路了，辨不清方向，请同学们不要慌，我们可以在大自然中寻找方向标，如利用太阳辨别方向，利用大树辨别方向等。此外，我们还可以利用同学们说的这些方法进行辨别。总之，辨别方向的方法有很多，我们要细心去找，辨清了方向，我们才能确保活动的顺利进行。活动3：情景表演活动目的： 1、通过创设情景，让学生知道如果在野外陷入困境，找水是首先要

国内外户外运动发展概述

第二章国内户外运动发展概述教学要求了解我国户外运动的产生与发展历程；户外运动在我国迅速兴起的原因分析；户外运动在我国兴起的意义。教学内容一、发展历程（1）探索和学习阶段：20世纪50年代至90年代初户外运动在中国的发展最早是由登山探险运动开始的，伴随着登山探险运动的引入。1956年组成第一支国家级登山队——中华全国总工会登山队，而两年后，国家体委正式成立登山处，与国家登山队一并归入同年成立的中国登山协会。登山协会作为最早的国家登山运动组织，曾组织过数次在国内外有重大影响的高山探险活动。其中1960年首次从北坡登上珠穆朗玛峰，1975年9名运动员再次集体登上珠峰，1988年中、日、尼三国联合登山队实现在珠峰会师和南上北下、北上南下大跨越等。与此同时，其他一些欧美流行的户外运动，如攀岩等项目也开始传入我国，但是由于这些项目大都有其特殊的场地和装备要求，是一项

需要花费时间和金钱的运动，所以我国在起步上要落后很多，所以，登山协会开始着力扶植这些项目。1987年，中国登山协会派人员到日本学习攀岩运动的相关攀爬技术和运动规则。同年10月，在北京附近的怀柔大水裕水库自然岩壁举办了第一届全国攀岩比赛。1990年怀柔国家登山队训练基地建立了国内第一座大型人工攀岩场并举办了比赛。在这一时期，国内的户外运动几乎局限于一些登山探险爱好者以及一些青年前卫推动者，户外运动的推广也更多的采用各种比赛以及探险活动的形式，开展的内容也非常有局限性。户外运动在这一时期基本上处于探索和学习阶段。（2）兴起阶段：20世纪90年代至2003年左右 “我国大规模的民间户外运动始于1995、1996年左右，最初是一些比较前卫的大学效仿国外的大学相继组建了登山队，像北大山鹰社就是1989年成立的。随着这些学生的毕业和运动的扩延，户外运动逐渐传到了社会，成为一项时尚的都市运动。”中国登山协会前秘书长于良璞曾经这样描述中国户外运动的开始兴起。可以说，户外运动在我国开始大规模影响也只有近10年的光景。中国真正意义上的户外探险最近几年才兴起，从98年年初开始，户外运动首先在中国的北京、广州、昆明，上海等地悄然兴起，电视、杂志、报纸和互联网等媒体给予了强力报道，使得户外运动迅速成为一种社会时尚，这种时尚会很快发展到国内其它大城市。1990年“昆明市登山探险协会”成立，这也是中国最早进行有偿服务的户外探险组织。北京的三夫户外运动俱乐部是1997年成立的，可以说是目前北京最大的户外运动俱乐部之一，现有成3000多人。据有关统计资料显示，我国以登山、攀岩、野营、远足等为主体的社会性大众俱乐部至2001年底已经发展到150多家，主要集中在北京、广州、深圳、成都、上海等经济发达地区和大中城市。而到2005年前后，仅北京市地区各种规模的户外运动俱乐部就达到100余家。另外，网络上各种形形色色的户外运动门户网站和论坛，数量之多，增加速度之快，也为户外运动的开展提供了良好、快捷的传播平台，对于传播户外运动相关知识和信息、甚至户外运动参与的组织和管理起到了有效的媒介作用。（3）开始步入规范化发展阶段：2004年到现在 2005年4月，山地户外运动被正式设立为我国正式开展的体育项目，隶属于登山项目下属分项，其业务工作由国家体育总局登山运动管理中心管理。这也标志着我国户外运动正式进入规范发展的新道路。2004年，教育部设立了“大学生野外生存生活训练”课题，并计划于2004年7月至2006年7月，在全国部分高校进行实验；2007年7月开始，野外生存生活训练课程将作为体育课的选修科目在全国各高校推广。教育部目前已在19个试点学校，进行过野外生存素质培训课程，目前，野外生存素质培训开始成为许多学校的选、必修

拓展野外项目

拓展训练游戏项目之---野外露营项目名称：野外露营项目介绍：野外扎营大赛及露营是人类回归自然、回归自我的一种原始觉醒，是人类探索自然、超越自我的精神需求。同时它还能够提升绿色环保意识，增强团队合作精神，树立健康生活方式，引领时尚文化潮流。因此，红琴坊从创建伊始，就本着“安全、快乐、挑战、悟道”的户外理念，保持着挑战创新、知行合一的发展宗旨，一方面不断完善着户外装备店的装备品类，另一方面也坚持不断的开发不同强度、不同风格的户外活动线路，为户外运动爱好者提供着专业的户外装备、丰富多彩的户外线路和多方面的户外技术支持。项目特点：领取露营所需的器材，通过学习了解帐篷的搭建方法，各小组进行帐篷搭建的比赛，晚餐后在自己搭建的帐篷中休息。项目要求： 1、选择平整背风的地面； 2、领取露营所需要的器材（帐篷、睡袋、防潮垫、手电筒）； 3、将帐篷取出正面向上平铺，取出帐杆并连接好，以对角线的方向从通道中穿过； 4、将帐杆的一端插入帐篷金属孔中固定，撑起帐杆并将帐杆的另一端插入金属孔中固定； 5、将防潮垫银色面向下放入帐篷中平铺，睡袋平铺于防潮垫上； 6、将所有外包装放于帐篷外包装中，放到帐篷里。项目目的：通过学习搭建帐篷后的比赛，让大家感受团队合作中的乐趣，了解帐篷的构造及性能，增强户外生存知识。拓展训练游戏项目之---野外定向项目名称：野外定向项目介绍：野外定向拓展是指将定向运动和户外拓展训练相互结合，形成的一种全新的户外体验式培训方式。它是一项时尚而且风靡世界的户外运动，起源于瑞典，运动员凭借对地图的识别和使用能力，依据组织者预先设计的图上路线，借助于指南针和地图保证运动方向，在野外徒步赛跑，依次逐一到达各个检查点，以全程耗时最少者计为优胜。定向运动是一项非常健康的智慧型体育项目，是智力与体力并重的运动。它不仅能强健体魄，而且能培养人独立思考，解决问题的能力及体力和智力受到压力下做出快速决断、分析问题的能力。同时，良好的运筹能力、计划性、空间感、方向感等智力因素也非常重要，能很好地考验参赛者的思维判断能力，实用性很强。定向运动是合作与和谐的运动。定向活动结合团体培训是非常好的团队建设活动，对团队观念的培养、协作精神的增强都是很好的实践形式。项目特点： 1 了解个人的优势与弱项，在今后的工作特别是在团队中保持正面和积极的心态。 2 了解有效团队的特征和团队成员的作用，增强迎接挑战的能力；

大学生野外生存训练活动

大学生野外生存训练活动第一部分活动背景及目的一、活动背景多年来的应试教育，使大学生对身心健康的认知限于表面，而野外生存生活训练是一个全新内容，大学生不是被动而是用积极主动的态度学习，教师也改变了以往的传统教学模式，在师生互动配合中，经过实践体验完全野外生存生活训练的全面拓展，充分利用空气、阳光、水、沙滩、田野、森林、山地、草原等自然资源，使学生在享受在自然赋予宝贵财富的同时，增强健康体魄，提高适应能力。大学生处于青年期，正值心理发展不平衡、心理变化激烈的关键时期。在这个时期，自我控制、自我调节的能力尚不够强，在处理学习、就业、爱情等复杂问题时，常常会引起矛盾的冲突，容易产生种种心理障碍，甚至导致心理疾病。形成大学生心理健康问题的原因是多方面的，其中社会、学校、家庭和个人等因素是不可忽视的。因此xx交通大学体育部组织了此次野营活动，让同学们深入大自然，野外露营的主要目的是增进人与人之间相互合作和相互勾通的潜意识，并让这种良好的潜意识在将来的工作与生活中发挥作用。通过野外露营可以帮助人们重新认识自我并挖掘自身潜能，使人们能够唤起面对困难挑战的勇气，其实人最可怕的敌人

是自己，所以我们这次的口号就是：丰富大学生活，锻炼身体素质。二、活动目的开展“野外生存生活训练”课程的目的在于以野外生存、生活训练为主要手段，帮助学生建立正确的体育意识，提高对健康第一思想的认识，培养学生的体育兴趣和锻炼能力，促进学生的身体健康和心理健康，提高社会适应能力。首先，增强体质。在师生互动配合中，经过实践体验完全野外生存生活训练的全面拓展，充分利用空气、阳光、水、沙滩、田野、森林、山地、草原等自然资源，使学生在享受在自然赋予宝贵财富的同时，增强健康体魄，提高适应能力。接着，野外生活生存训练课程能够促进大学生心理健康发展。体育运动能够有效地减缓人们心理紧张、调节情绪反应强度，增强人际交往。最后，野外生存生活课程有助于培养学生的团队精神。第二部分活动内容【承办单位】xx交通大学定向运动与野外生存教学班【活动主题】丰富大学生活;锻炼身体素质【活动时间】20xx年x月x日【活动地点】xxx山【活动对象】定向运动与野外生存教学班20xx级全体同学

男人必备的100个生存技能

男人必备的100个生存技能 ★交通类 1 能熟练骑行自行车、三轮车、电动车、摩托车 2 能修理自行车故障 3 能同时骑两辆自行车(牵车) 4 熟练使用自行车搭载数人或者相当数量的物品 5 看懂交通信号并遵守交通规则 6 看懂地图、公交车牌、地铁指示牌 7 会抢座、让座 8 能在春运期间弄到火车票 9 会驾驶手动档、自动档汽车 10 能处理爆胎、更换轮胎 11 在冰雪路、泥路、沙土路上或无路的地方驾驶 12 汽车保养及检查汽车故障 13 会拖车 14 能利用汽车后备箱、车厢、车顶尽可能运送多物品 15 会交车险、车船税、养路费、过路过桥费、停车费、上网查违章信息并交罚款。★家务活 16 熟练正确的使用筷子 17 会买菜、择菜、蔬菜保鲜 18 会炒菜 19 会腌咸菜、制作泡菜 20 会杀鸡、收拾鱼、剁冻肉 21 会包饺子、包包子、包汤圆、包粽子 22 会和面并擀面条、面片、烙饼 23 会煲各种汤和粥 24 会使用高压锅、炒菜锅、蒸锅、汤锅、砂锅等厨具 25 会灭火 26 会砍价 27 能搬重物 28 会种植花草、制作盆景 29 会养猫、狗、鱼、鸟等宠物 ★家务活 30 会读电表、水表、煤气表 31 会更换保险丝和灯泡 32 会连接电线、电话线、有线电视线、网线 33 会修理家中的开关和插座

34 会换窗玻璃 35 会用试电笔、万用表 36 会用改锥、钳子、扳手、锯、电钻、冲击钻 37 会粉刷墙面、油漆家具 38 会劈柴火、生炉子、连接烟囱 39 会修理水管子、换水龙头 40 搅匀混凝土、修补墙面和地面 41 知道怎么除去衣物上的污渍 42 会熨烫、折叠衬衫 43 会整理换季衣物，并进行防虫防霉处理 44 会擦亮皮鞋、会打领带 45 会安慰、逗乐女人 46 知道女人的敏感区域并能让女人达到高潮 47 换尿布、喂奶和哄孩子 ★医疗与卫生方面 48 能正确区分中医与西医 49 能处理常见的疾病 50 在医院会看病、挂号、拿药、住院、陪床 51 会识别医院中主任、大夫、护士、护工 52 会在药店买来正确的、廉价的药 53 会熬中药 54 会基本的按摩操作 55 准确找到常见穴位 56 会刮痧、拔火罐 57 会量体温和血压 58 驱赶苍蝇、蚊子、虱子、跳蚤 59 会捕鼠 60 能够安全保存和使用农药、杀虫 ★家庭与文化 61 知道中国传统的节日及过节习俗 62 会使用毛笔 63 认识繁体、简体字 64 能读懂文言文 65 会布置祭祀供桌 66 能快速叫出五服内任意两个亲戚之间的称呼 67 了解中国人的喜好与禁忌 68 能区分各地方言 69 知道各地的风俗习惯 70 会欣赏至少一种戏曲 71 会至少一种武术

第四讲拓展训练的课程分类层次与项目选择概要

第四讲拓展训练的课程分类层次与项目选择对于绝大多数人，当我们提到拓展训练时，要么知之甚少，要么就说一些高风险的活动，在他们看来，那些令人心跳加快、充满挑战的活动，好像只是那些爱冒险的年轻人的游戏。这也是许多学员在活动之后所津津乐道，会为自己的勇气所叹服，将此渲染传播之后的结果。如果没有亲身感受，绝大多数情况下听到之后的感觉只是有惊无险，然而当我们想到这些活动可能导致从数十米的悬崖上跌落下来，或者偶尔疏忽就会从近十米的高空器械上摔下，只要这些情景在脑海中闪现，第一反应一定是“我还是不参加为好”。如果想要组织全体人员参加，各级主管同样会将拓展训练的活动申请计划放置一边。拓展训练的挑战性是其项目所具魅力之一，其中一些活动中确实存在着高风险，这种高风险的活动一方面可以满足极少数人群的极限挑战愿望，另一方面也为组织与实施此类活动者提出了更高的理论与实践技术的学习要求。当然为了避免风险可能造成的损失，我们需要加强学习相关的知识和内容，加强对活动者的管理与要求，做好应对风险的准备并辅以必要的保险策略来抵御风险后果。在我国流行在培训领域的拓展训练，主要以场地项目为主，风险项目主要以模拟自然环境中的各种风险情境，在特有的安全保护条件下进行。即便如此，高风险的活动在课程中也不作为主体，我们更多的是将那些可以规避风险，但仍能对我们产生较强冲击的项目，合理贯穿于课程之中，最终完成活动项目，达到更好的学习效果。怎样让我们更好的认识拓展训练?拓展训练的课程体系到底是怎样的?难道只是一些挑战风险的项目?为什么它能够在世界范围内受到越来越多的人喜爱和认可?这和我们正确认识拓展训练的课程体系有直接的关系，不同的课程具有不同的针对性，也会给参加者以不同的体验，并且得到不同的收获。对于诸多拓展训练项目，选择哪些进行使用，如何搭配以使身体能量消耗与心理活动的冲击在比例上趋于合理，需要对每一个项目活动的特点进行比较、分析，并在实践中进行验证。第一节拓展训练课程的活动层次拓展训练的课程活动在实施中，通过项目的活动方式、学生在项目中的角色认定以及项目对学生的培养目的，对每一个项目进行评估并划分在5个应用层次，这对于我们合理选择项目，并将其合理安排是非常重要的，具体如下：层次一传统的理论学习部分，有时也在室内进行我们一般会在开始活动项目前，将学员集中在训练场、教室或会议室中，完成拓展训练课程的开始部分，这一部分课程包括：讲解拓展训练课程中基本知识、基本技能、应注意的行为规范与安全要求、模式及分享回顾的形式、课程中“领导”以及团队文化的存在意义、可能遇到的困难及如何用积极心态面对。有时会插入理论知识学习，包括团队建设、管理技巧、个人沟通与职业素养或专题讲座等。项目范例：沟通学习、破冰课等层次二较低风险的户外活动项目，在团队的支持下，以个人挑战为主的项目强调个人用积极的心态与行动参与项目感受队友支持下接受挑战加强自信与互信的培养项目范例：高台演讲、信任跳水层次三较低风险的户外活动项目，以团队挑战为主树立团队共同面对困难与战胜困难的信心加强组织内的有效沟通加强所有学员之间的合作意识与合作技巧明确分工与领导产生在团队中的作用了解个体决策、专家意见与群策结果的差异关于层级管理、领导授权、监督机制、时间统筹的学习等项目范例：盲人方阵、求生电网、数字传递层次四较高风险的户外活动项目。在团队的共同参与下。以激发个人潜能，挑战与战胜困难的项目，尤

野外生存课程

南江疃研学基地项目概述 P1 位置：面积一张南江的总图，把砖窑厂的位置标注出来，把面积表上（设计院提供） P2 场地建设要求室内教室需求面积：150-200平米拓展基地全套场地面积：约1000平米（地面的效果图和设计要求，设计院提供效果图，表明材质和预算） P3 室外基本设施内含空中单杠，天梯，断桥，背摔，毕业墙，攀岩，以及地面综合项目的活动场地（曙光负责，找到效果图，出个基本的预算）高空四面体效果图

高空四面体预算价格表：场地项目预算

拓展器材总报预算目标客群全教育客层/4岁-18岁（幼儿园至高中）（不同阶段孩子或者学校场景的照片，平面设计师负责） P6 研学渠道 1、威海市内资源独立拓展，官方通过教育局，布点面向所有的幼儿园和中小学，社会化资源主要打通培训机构 2、威海市以外的资源，独立渠道+拓展联盟渠道 P7 课程设置方式一：研学基地独立课程设置分别设置一天、两天一夜、七天六夜等不同的课程方式二：威海研学基地联盟课程综合威海地区的优质景区，通过区域合作打造研学课程，重点打造红色教育主题和山海野外训练主题，其中，在本基地逗留的时间为2-3天。

P8 首创全野外原创课程！打造山东省最大的青少年野外训练研学游基地熟悉的故事演绎别样的精彩花样的拓展开阔丰富的人生 P9 这里是你撒野的地方！ 7大全野外训练课发现不一样的研学游（设计师把下面的7大课程通过设计表现出来）课程1：一个兵系列课程2：小英雄系列课程3：老革命系列课程4：山上的胶东民俗系列课程5：户外国学堂系列课程6：时刻准备着系列（生存技能训练）课程7：生活技能系列（设计师完成） P10 课程1：一个兵系列有一种精神叫做我是一个兵不抛弃不放弃！国防教育（革命传统教育、爱国主义教育）迷彩军训（军姿、正步、擒敌拳，防身术）

安全爬山教案

第三课爬山安全一、教学目标：（1）学习爬山的相关知识和技巧，提高野外生存能力。（2）了解行走于不同地形时的爬山方法。（3）学会爬山迷路时或遇到突发情况后的自救方法。二、教学重、难点迷路或遇到突发情况后的自救方法。三、教学过程（一）导入你进入高山峻岭，里面植被丛生，你迷路了，怎么办？（二）安全小问号 1、齐读“孩子迷路留在山上”故事。 2、师：孩子们哪些地方做得好？哪些地方做得不好？ 3、生答 4、师示答案：做的不好：抄近路、天色渐暗才回家，在大树下躲避。（三）安全小博士 1、师：爬山有许多的好处，但其中也有一些安全隐患，那爬山时应注意的必备知识与技能有哪些呢？ 2、生读课文 3、生答 4、师相机补充： A、不单独行动：建议学生考察目的地山的危险性。 B、带上必备用品：指南针、口哨。 C、选择安全路线：哪条路线危险小走哪条。 D、确定合适时间：天气不好不爬，早上爬山，中午下山。（四）安全小卫士 1、师：山上环境复杂，我们会遇到不同地形，那我们应该采取怎样的措施？

2、生答 3、师相机补充： A、上下坡：登山事故多发于下山时，登山时遇人下坡让上坡。 B、穿越树林与草丛：做好地标、服装穿长袖、衣服口袋不要放东西等 C、路遇小溪流时：渊深滩浅、河面颜色淡的河水浅（五）拓展 1、国际山难求救信号 1分钟内连续发出6次长信号，停顿一分钟，重复同样信号，不要中断直至救援人员达到。（即使已被发现，也要继续发出信号，使救援人员知道求救者的正确方位）媒介：吹哨子，用镜片或金属片发出，夜间用手电筒闪光，挥动颜色鲜艳的衣物。 2、野外辨别方向的方法 A、手表和太阳定位（表放在阳光下，表中央垂直树立一根小棍，转动表盘使小棍的阴影与时钟重叠，重叠位置与12点位置形成一个夹角，其平分线的指向就是北方。） B、星月定位（最晴朗的夜晚，最明亮的星星就是北方） C、自然物特征辨别（北面的树皮比南面粗糙，年轮宽的是南面，旷野中枝叶繁茂的是南面）

野外生存课程心得

课程心得第一次接触到野外生存的概念是小学的时候看《鲁滨逊漂流记》，当时被主人公的际遇深深吸引，仿佛是接触到了另一个世界。十分很讶于他能够独自在荒无人烟的小岛上度过那么漫长的岁月，能够运用各种自然资源满足自己的日常生活甚至还自己在小岛上种植小麦和玉米、喂养羊群……我自问要是自己不慎流落荒岛恐怕撑不过数日就完蛋了。一是自己完全不具备野外生存技能，二是忍受不了长年累月的孤独。为了了解和掌握更多实用的野外生存知识和技能，在川农众多的选修课中我毫不犹豫的选择了野外生存技能这门课，甚至，为了选到这门课还专门借用了大四学长的账号抢课。在上课之前我很期待也很激动，因为这门课程将要为我展现的是一个不一样的精彩世界。第一堂课，老师给我们放了一些图片和影像资料，主要介绍了他自己在野外的亲身经历。印象最深的是他们在云南那边吃的一种生长在竹子里面的白色肉虫，据老师说导游要是发现哪棵竹子有小虫洞便会欣喜不已。或许在野外，这算是他们的营养大餐吧！反正我是肯定接受不了吃这些虫子的。通过老师的展示，我明白了在野外生存并不是一件易事，且不说在外衣食住行的不便，更是要时时注意自己的人身安全。可以说能够看见的危险都不算是危险，可怕的是那不容易看见的危险。而在此之前，我对野外生存的的概念还仅仅停留在一种感性的认知上，觉得野外生存很酷但是没有想过其中的艰辛苦楚。虽然在野外不比得在家里舒适安逸，但对于热爱它的人来说野外的严苛环境并不会成为阻碍他们前进的绊脚石，反而是促进他们想办法克服并不断前进的动力。接下来的学习中，我有幸观看了一些野外拍摄的视频，首先是不得不佩服野外工作者的敬业与勇气，其次是感叹大自然造物的神奇力量。人类从最初敬畏自然，到改造自然、征服自然，再到现在的与自然和谐相处，已经对大自然的各个层面有了更加全面和深刻的认识。生活在现代社会的我们已经习惯了坐在家里

野外生存教育篇

第一节丛林生存丛林是个残酷的地方，要想在丛林中生存，首先必须有顽强的斗志，如果遇到意外情况，这是保证你走出的精神力量。其次，还要对大自然心存敬畏之感，心带珍惜保护环境之意。还有的就是经验，这个经验是不断积累的，由易到难，长期的积累。下面就几方面讲诉。准备工作：第一：你要确认你的身体健康状态，你的心理承受能力，以及你生存知识。第二：装备的准备。在丛林里，一切都靠你所带的装备，还有你的生存知识，这里没有商店，有钱也没地方买到你想要的东西，所以，在出发之前，你就要有个全面的评估，包括：你所要去的地点，行军的距离，所需的时间，是否需要带足够的食物和水，当地的天气情况，地形，人员的状况等。装备是需要经过一番取舍的，你不是搬家，并不是什么都需要带上，你的知识可以弥补你装备的不足，可以在当地取材制作相应的工具。远路无轻担，如果你想在野外和旅馆一样舒服，那么还是那句话：“打消念头，回家吧！” 装备准备有个原则：不该带的不带，该带的一定要带。

在丛林里，必需要带的装备有：指北针：军用指北针有很多功能，但也要经过相应的训练才能掌握，有很多指南针也可以胜任寻找方向的工作，使用前注意阅读使用说明书。刀：你需要至少两把刀，一把开山刀，一把折刀，（瑞士军刀是个不错的选择）开山刀可以为你开山劈路，可以砍柴，可以对付猛兽，可以加工木筏等，折刀有很多种，但他最主要的作用是削些竹木签，制作工具等等，而且他的重量和长度不大，便于携带。

火种：火的作用我就不多说了，人类的文明就是火的文明。火种并不只是一个打火机那么简单，为了让你能更好的在丛林里享受到星级待遇，你得带上打火机，打火机要记得带上足够的火石和油。火柴：普通的火柴被打湿了之后无法使用，你可以用融化的蜡将火柴头包起来。但是记住，这是最后的生火手段，因此，小心的保护好它。油：一瓶引引火用的油，ZIPPO的火机油罐是个不错的选择，方便实用。当然，如果你嫌重，也自认为是个钻木取火的高手，也可以不带这个东西，油最大的作用是：当你遇到雨天和潮湿的气候，在潮湿的地方生火的时候，你会发现带上它是多么的明智。

2021年拓展项目野外生存

拓展项目野外生存引导语：野外拓展培训是指在自然地域(山川湖海)、通过模拟探险活动进行的情景式心理训练。下面是为你的关于拓展项目野外生存简介，欢迎阅读! 野外生存体验(CST)的目的是使特别空勤团的士兵能在任何地形中生存作战，就是在各种地形条件下训练新队员，从白雪皑皑的南威尔士到湿热的丛林中都能见到他们的身影，目的就是让他们艰苦的野外条件中能够生存下去。继续训练的许多内容都只是纸上谈兵，检测不出士兵的身体极限，从而就不能圆满地完成挑选合格士兵的任务。但是特种训练有一门课程野外生存训练，它的主要特点是 ___度训练，受训人员要承受巨大的生理考验和心理压力。野外生存体验共有三个训练 ___，训练内容分三部分：第一部分军事拓展训练主题是基本生存技能，主要内容是教授新队员如何在野外寻找食物和水源，怎样生火和建造栖身所而不被敌人发现。第二部分军事拓展训练主题是丛林体验，新队员通过训练能够掌握在茂密丛林中的作战技能。

第三部分军事拓展训练主题是逃脱追捕训练，教授士兵如何远离敌人，逃脱追捕，这部分训练中强度最大的`内容就是反审讯训练，联合审讯训练小组的人员亲自主持这部分内容的训练，他们往往会用最残酷、最接近实战的各种手段对新队员进行审讯，如果受训人员在审讯过程稍有动摇的话，他们就会被淘汰。 1、行动敏捷，动作灵巧; 2、身心健康,机能健全; 3、团结合作， ___感强; 4、思维活跃，创新欲望强烈; 5、自信、负责，人生目标明确; 6、助人为乐，关爱生命和自然; 7、果断、主动、坚毅、自制力强; 8、情感沟通和表达能力增强，人际关系趋向和谐。

1、了解个人的优势与弱项，在今后的工作特别是在团队中保持正面和积极的心态; 2、了解有效团队的特征和团队成员的作用，增强迎接挑战的能力; 3、充分认识团队合力将创造1+1>2的绩效表现; 4、掌握团队创新和克服团队沟通障碍的技巧; 5、获得一段团队生活的愉快经历。模板,内容仅供参考

逃难、野外生存必备物资详单

60升背包（视身高而定，包外面在套个防潮套子）徒步旅行军靴（推荐8~10寸高邦军靴，SWAT，MAGNUM牌子的比较好）广口水壶（工程塑料和铝制的都可以，要配肩带和皮带扣的），附净水药片防水火柴（一般火柴包裹紧也可防水）打火机（充气打火机是首选，不过还要带充气瓶，怕麻烦就多带些1元打火机）打火石（镁块是最佳对象，有些镁棒容易折断不说，消耗也是最快的）中国世界地图（视你要去地点而定）生存手册（在你到达没被毁灭的区域时，第一件事就是寻找食物，这时就要用到生存手册上的技能了，推荐怀斯曼生存手册和美军生存手册，这些书上都会教你寻找食物和搭建避难所，如何让自己活下去）指南针（推荐指北针，带精确刻度的美式指北针不错）手电筒（要买装2粒5号电池的手电，因为5号电池比较普遍，在各大超市商店都可以弄到，而且性能好，在不用的时候请取出倒置，亮度要10W以上的，有些3W~5W的在漆黑的夜晚起不到任何作用，不要考虑充电的手电，因为到时候完全没有电力能够使用了）(很多人说这样五号电池也用不了多久……那怎么办呢？) 大型雨披（要选质量相对好一点的，因为自然灾难会附带暴雨或洪水，好多时间都是在水里渡过的，2顶雨披是不错的选择，雨伞就不用带了，太长不说还碍事）帐篷（起码要能容纳2人的，因为你和你的家人和朋友在一起，大一点的话还能在里面生火吃饭，帐篷往往比所有的东西都要重要，试想一下，假如地震后在没有家的情况下，别人

都在露天挨冻，而你有个帐篷将是多舒服的事啊，四角要配固定柳丁，在暴风雨的天气以免被刮走）室内或室外用睡袋（羽绒的睡袋怕湿，人造棉的最理想，包裹空间足够可以考虑携带2顶，一顶羽绒为干燥天气使用，一顶防水在下雨天使用）保暖防潮衣物（内衣内裤若干，长裤2条，保暖大衣一件，冲锋衣一件，不要带太多，以免增加不必要的负担，衣物要放在背包最下面，套头帽，皮手套，腰带，保暖棉袜子若干，逃离时穿在身上的不算）铝制饭盒（烧水做饭的容器，它可以当作泡方便面，喝水的容器，有了它杯子就不需要了）掌上式急救包（瑞士军刀，绷带，橡皮膏，纱布，止血药，跌打药，防虫剂，抗生素，消肿膏药，创可贴，骨折膏药，凡士林，酒精，消毒剂，金霉素，把所有的药品装在一个透明容器里，装进去时把药物包装盒全部除去，尽可能装的越多越好，急救包也要小巧，外面贴上红十字标签为辨认，还要保证密封防水干燥，不要忘了放一包干燥剂进去）瑞士军刀（这是最早的求生刀具，基本世界上所有的户外运动者人手一把，所以在逃难的时候也是必不可少的，这不但是一把军刀，还是一把多功能的工具，里面应该包括剪刀，开罐器，主刀，小刀，钢锯，钢丝嵌，指甲刀，放大镜，圆珠笔，大头针，等等，这些在日常生活中用到的小物品全要包括在内，这可以为你省下很多的时间去准备，30种功能的瑞士冠军应该放在背包或者衣兜里，急救包里可以放8种或12种功能的）生存刀（中空刀柄的直刀一定不要携带，木柄一体龙骨的匕首最佳，长度大约在20~30厘米，不要选35厘米以上的，要配服在皮带上的刀鞘，线索折刀也要带一副，以免在直刀丢失的情况下以防万一）砍刀（砍刀长度应为40~50厘米，和直刀正相反，太短了反而不好，因为它经常作为开路或者砍柴的对象，同时也可以作为武器来保护自己的安全，推荐弯月型的大狗腿和马来砍刀，不要忘了带一块双面磨刀石，一面为200目，另一面为600目，刀炖了及时打磨锋利，要保证你的砍刀时刻保持在最锋利的状态）