阳气不足 五种“伤阳”生活毁了你
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阳气不足五种“伤阳”生活毁了你导语：我们每一个都存在阳气，如果你没有阳气那是一件非常可怕的事情，在生活中我们经常会遇到缺少阳气的情况，那么到底是哪些情况造成的阳气受损
我们每一个都存在阳气，如果你没有阳气那是一件非常可怕的事情，在生活中我们经常会遇到缺少阳气的情况，那么到底是哪些情况造成的阳气受损呢？今天360常识网小编和大家一起去寻找一下阳气，让你的阳气回归吧，让我们这个夏季过好。
根据专家的解说，阳气需要养，但是不能伤，所以在这个炎热的夏季我们也要注意保养自己的阳气，不少人在夏季容易出现上呼吸道感染以及肺部炎症，跟阳气受损有一定关系。
中医认为“肺为娇脏，不耐寒热”，身体受寒或饮食寒凉容易损阳伤肺，易致感冒、咳嗽、哮喘等，因此在夏季要特别避免以下容易损阳伤肺的生活方式。
1.贪凉伤阳。如长期在空调环境中生活或工作，或长期睡凉席等。
2.爱喝冷饮伤阳。如爱吃雪糕、冰淇淋，爱喝冷饮和冰水等。
3.常饮凉茶伤阳。夏季很多凉茶饮料比较受欢迎，不少人甚至作为日常饮品，殊不知喝多了很容易损伤人体阳气。
4.出汗过多伤阳。中医认为气随汗脱，天热的时候如果出汗过多会导致阳气耗散。
5.经常晚睡。比如看球赛、打牌、玩游戏等到深夜甚至通宵。中医认为“阳气者，烦劳则张”。所谓“张”就是往外散，尤其是晚上阳气应该内收，长时间熬夜就会使阳气慢慢耗散。
如何知道自己是不是阳虚
阳气伤损之后会导致阳虚，那么阳虚都有哪些表现呢？世界中医药学会联合会亚健康专业委员会副秘书长胡木明介绍说，一般来讲，畏寒怕冷、四肢不温是阳虚最主要的症状，大便中夹杂未消化食物而且不成形也可能是阳虚。食物的消化就好比要把生米煮成熟饭，胃就好比是煮饭的锅，而阳气就好比是煮饭用的火，没有“火”，米就无法煮成“饭”。所以阳气不足时，进入胃中的食物就无法很好地“腐熟”(消化)，直接从肠道排出后就不容易成形。
根据阳虚在脏腑的表现，大概可以分为以下几类。比如心阳虚的人容易出现心悸心慌，心胸憋闷、疼痛，失眠多梦，心神不宁;肝阳虚的人会出现头晕目眩，两胁不舒，乳房胀痛，情绪抑郁;脾阳虚的人会出现食欲不振，恶心呃逆，大便稀溏，嗳
生活知识分享
阳气
阳气 目录 一、什么是人体阳气 二、阳气的来源 三、阳气有哪些作用 生活常识 四、什么是阳气不足、气血两虚 五、气血不足的原因 六、气与血之关系 七、中医治疗血虚证有哪些方法 一、什么是人体阳气 阳气，生理学名词。与阴气相对。就功能与形态来说，阳气指功能；就脏腑机能来说，指六腑之气；就营卫之气来说，指卫气；就运动的方向和性质来说，则行于外表的、向上的、亢盛的、增强的、轻清的为阳气。《素问〃生气通天论》：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”“阳气者，精则养神，柔则养筋。” 阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持,所谓“得阳者生，失阳者亡”。“阳气”越充足，人体越强壮。阳气不足，人就会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。 二、阳气的来源 阳气来源有二：一为先天性的，来自于父亲和母亲；二为后天性，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。而人的正常机体运转、工作、运动、性生活、情绪波动、适应气温变化、修复创伤等各项活动都是需要消耗阳气的。
阳气具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。《内经〃灵枢》上称：“人到四十，阳气不足。损与日至。”意思是随着 年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗。 保阳气，益阴精。保养阳气和补益阴精，这是中医养生康复学的一条重要原则。万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳。人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化：所以，“阳强则寿，阳衰则夭”，养生必须养阳。但善养生者，又必须保其精。因为精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健。 三、阳气有哪些作用 阳气，是生命的根本。它有哪些主要功能呢？ 1、温养功能 阳气对与生命健康的重要作用，首先表现在他的温养作用。阳气就跟太阳一样，太阳出来暖洋洋，人有阳气也才能身体暖暖活活的，这种温煦的功能，在我们人群中可以看出来，有些人就怕冷的很，有些甚至在夏天最热的时候都还觉得身上冷，我们通常就会说这种人“底火不够”“阳气不足了”；相反，有些人就不怕冷，别个都穿两三件衣服了，他还只穿个单衣，这种人我们说他“阳气旺”，阳气旺当然是好事，但有可能有些人要就问，阳气旺的的人冬天倒是好过，夏天热了不就恼火了？其实冬天好过、夏天不好过，虽然是阳气旺但不是阳气旺就功能好，这涉及阳气的另外一个功能，过会我们会提到。阳气可以温煦人体，还能温养人体，看看自然界，春天夏天，日照充足，气候温热，动物植物就活动能力强、生长迅速，但到了秋冬，天寒地冻，万事万物也就萧条萎靡，植物就枯枝败叶，动物就潜伏冬眠。人也是一样，《内经》将阳气这种温养功能高度地概括为“若天与日”“精则养神，柔则养筋”，人要有了充沛的阳气才能够精神饱满、充满活力、身手敏捷、身体强壮。相应的如果成天精神萎靡、说话走路都费力，我们四川话就说这种人“阴司倒阳的”，司是司机的司，有管事、管理、掌管的意思，倒就是倒台、跌倒的倒。就是说，阳气不足，都有点不能起到主导主宰人体，反
阴虚和阳虚的区别和表现详解
阴虚和阳虚的症状、气虚和血虚的区别及调理 人体虚症、概括起来就血虚、气虚、阳虚、阴虚四种类型，根据虚症的不同类型应有针对性地选择恰当的补虚药，阴虚和阳虚的症状、气虚和血虚的区别及调理应辩证施术 什么是气虚和血虚，阴虚和阳虚的区别及症状 1、阴虚体质的人常有虚火
又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(头顶心、二只手心、二只脚心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。 2、阳虚体质的人火力不足 所谓阳虚，是指机体阳气不足，即俗称“火力不足”，是气虚的进一步发展，机能减退或衰退，反应能力低下，代谢热量不足的一种体能状态。阳气不足，一般以脾肾阳气虚为主，临床表现为平素怕寒喜暖，手足不温，口淡不渴，喜热饮食，饮食生冷则易腹痛腹泻，或胃脘冷痛，腰膝冷痛，小便清长，大便溏薄，舌体胖嫩，舌苔白滑，脉象沉溺等。 3、气虚体质表现为疲劳乏力 气虚体质是指气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感。机体免疫功能和抗病能力低下。常表现为少气懒言，语声低微，疲倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡苔白，脉虚弱等。 4、血虚体质常为面苍色白
血虚是指血液不足或血的濡养功能减退出现一些变化。若血虚不能充养机体，则出现面色无华，视物不明，四肢麻木，皮肤干燥等病理变化。血虚不能完全等同于现代医学所讲的贫血。血虚体质之人，临床常易表现为面色苍白无华、口唇淡白、头晕眼花、舌质淡白、脉细无力、妇女月经量少、延期，甚至闭经等症状。 5、阴阳两虚： 既有阴虚又有阳虚，其主要表现为既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。 6、气血两虚： 气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为；既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。 7、气阴两虚： 既有气虚又有阴虚，其主要表现为；既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又有升火、咽干、舌红等阴虚表现，但没有慢性疾病，这种体质称气阴两虚体质，进补宜采用益气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴。 根据不同的体质，要使用不同的食补方法：1、平补：不论健康人或病人都可以食用。可以帮助维持健康和生命：如谷类、豆类、乳类、水果和蔬菜类。这类食品性能平和，阴虚、阳虚、气虚、血虚的女性均可食用。 2、温补：指食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱姜辛辣之品等。冬令怕冷的女性常吃这类食品可帮助升火，改善怕冷的感觉，从而增强体质。 3、清补：指食性寒凉的食物，如梨、生藕、芹菜、百合、绿豆、黄瓜、甲鱼、螺蛳等，有清火作用。 4、温散：指性味辛热的食物，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等。这类食物有温阳散寒作用，在寒冷的冬季，常用来御寒和除湿。
阳气不足 五种“伤阳”生活毁了你
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 阳气不足五种“伤阳”生活毁了你导语：我们每一个都存在阳气，如果你没有阳气那是一件非常可怕的事情，在生活中我们经常会遇到缺少阳气的情况，那么到底是哪些情况造成的阳气受损 我们每一个都存在阳气，如果你没有阳气那是一件非常可怕的事情，在生活中我们经常会遇到缺少阳气的情况，那么到底是哪些情况造成的阳气受损呢？今天360常识网小编和大家一起去寻找一下阳气，让你的阳气回归吧，让我们这个夏季过好。 根据专家的解说，阳气需要养，但是不能伤，所以在这个炎热的夏季我们也要注意保养自己的阳气，不少人在夏季容易出现上呼吸道感染以及肺部炎症，跟阳气受损有一定关系。 中医认为“肺为娇脏，不耐寒热”，身体受寒或饮食寒凉容易损阳伤肺，易致感冒、咳嗽、哮喘等，因此在夏季要特别避免以下容易损阳伤肺的生活方式。 1.贪凉伤阳。如长期在空调环境中生活或工作，或长期睡凉席等。 2.爱喝冷饮伤阳。如爱吃雪糕、冰淇淋，爱喝冷饮和冰水等。 3.常饮凉茶伤阳。夏季很多凉茶饮料比较受欢迎，不少人甚至作为日常饮品，殊不知喝多了很容易损伤人体阳气。 4.出汗过多伤阳。中医认为气随汗脱，天热的时候如果出汗过多会导致阳气耗散。 5.经常晚睡。比如看球赛、打牌、玩游戏等到深夜甚至通宵。中医认为“阳气者，烦劳则张”。所谓“张”就是往外散，尤其是晚上阳气应该内收，长时间熬夜就会使阳气慢慢耗散。 如何知道自己是不是阳虚 阳气伤损之后会导致阳虚，那么阳虚都有哪些表现呢？世界中医药学会联合会亚健康专业委员会副秘书长胡木明介绍说，一般来讲，畏寒怕冷、四肢不温是阳虚最主要的症状，大便中夹杂未消化食物而且不成形也可能是阳虚。食物的消化就好比要把生米煮成熟饭，胃就好比是煮饭的锅，而阳气就好比是煮饭用的火，没有“火”，米就无法煮成“饭”。所以阳气不足时，进入胃中的食物就无法很好地“腐熟”(消化)，直接从肠道排出后就不容易成形。 根据阳虚在脏腑的表现，大概可以分为以下几类。比如心阳虚的人容易出现心悸心慌，心胸憋闷、疼痛，失眠多梦，心神不宁;肝阳虚的人会出现头晕目眩，两胁不舒，乳房胀痛，情绪抑郁;脾阳虚的人会出现食欲不振，恶心呃逆，大便稀溏，嗳 生活知识分享
女人阳气不足会有哪些症状-
女人阳气不足会有哪些症状? 阳气对于人体来说是比较关键的，而女性出现阳气不足就会很容易影响到身体健康，还会容易导致衰老等，一般女性出现阳气不足还会容易导致身体体温下降，容易手脚冰凉，还会容易影响到女性身体血液循环导致身体出现肥胖等症状，还会导致身体容易生病的情况。 ★女人阳气不足的症状 阳是指人体具有的能量，人的一生就是整个阳气的衰减过程，换句话说，阳气不足不仅身体功能欠佳，容易惹病，而且会老得很快。 1、体温下降：机体阳气不足，最直接的影响就是不能身体 不能维持恒温，基础体温下降，比一般人怕冷，容易手脚冰凉; 2、气血循环变慢：由于不能维持正常的体温，气血运行的 速度也会渐渐地慢下来，机体物质代谢和生理功能都会受到影响; 3、肥胖，身体不适：阳气稍有不足，人体的一些功能可以 得到基本的维持，但部分人会出现肥胖现象，而有些人则会出现
腰酸背痛等等身体不适感; 4.、说话无气力：体内的阳气充足，声音洪亮些，反之，则有气无力，声音细小，微弱，而且讲话的时间稍微久一些，就容易觉得舌燥，嗓子冒烟; 5、容易疲劳：阳虚则机体功能减退，稍微运动一下，就会觉得很疲劳，做事不积极。仔细观察你会发现，小朋友经常连续玩上一整天都不会感到疲劳，而陪同的大人往往就顶不住，这是因为小儿是纯阳之体，精力体力充足; 6、肠胃功能减弱：对食物的欲望不高，吃得不多，但却容易腹胀，消化不良，或者经常肚子发冷，特别容易拉肚子，这是脾脏阳气不足的表现; 7、容易感冒，咳嗽：肺阳不足的人，特别容易感冒，气喘，咳嗽，尤其是顽固性咳嗽; 提醒：如果只是稍微的阳气不足，多会出现体温变低，手脚冰凉，气血运行速度变慢，腰酸背痛等各种不适症状，一旦症状加剧，基础体温进一步下降，原有的旧疾，旧伤，或是先天的缺
(完整word版)阳气是人身上最好的治病良药
“阳气是人身上最好的治病良药”“养生治病首要扶阳”“80％的现代人都阳气不足”“阳气若足千年寿”……在市面上热销的养生保健书籍中，常能看到这样的话语。确实，阳气对人体至关重要。《黄帝内经》中《素问·生气通天论》中提到，“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”“阳者，卫外而为固”。也就是说，人体的阳气就像天上的太阳一样，若天上没了太阳，地上就没有生命；人若没有阳气，生命就会停止。人的寿夭就要落实在阳气上面。长寿的人往往是阳气足的，相反，若阳失其所，则有折寿短命之虞。我们的身体壮不壮实，能不能抵御外邪的侵袭，就要看这个阳的卫外作用。 中医认为，人体阳气主要有三大作用：一是生化作用，人体靠阳气生化气血、精血津液；二是宣化作用，人体的气血、津液主要精微要靠阳气输送、散布；三是卫外作用，阳气有防御和卫外作用，即抵御疾病。 阳气是如何被损耗的 阳气既然这么重要，大家一定很想知道，身体内的阳气有怎样的脾性？又是怎样被损耗掉的？ 【个例一】 作息紊乱伤阳气 一位因为生物钟紊乱导致阳气不足的患者，她是一位实习护士，23岁，主要症状是“不管睡多长时间，每天醒来人总是很困倦”。经医生细问之后，找到了女护士的病因：三天两头上夜班，每天总要忙到凌晨两三时才睡。作息时间与阳气升降出入规律相违背，体内阳气就消耗得快，而阳气不足，人就没精神，所以女护士即使每天睡到快中午才起床，还是会感到疲倦困乏。 阳气有升降出入的规律，春天阳气开始生发，夏天生发至极限，秋天开始收敛，到了冬天则潜藏起来。若以一天来算，白天相当春夏，夜晚相当秋冬。也就是说，每天早上当我们醒来睁开眼睛时，体内阳气开始生发。到了中午，阳气生发到极限，然后渐渐衰退。傍晚时阳气入阴，到了夜晚则潜藏起来。阳气入阴，人就准备睡觉了。人的生物钟实际上就是根据阳气规律来运转的。 专家【个例二】 过度劳累耗阳气 剧烈运动、过度劳累也会加速阳气耗损。张大夫介绍，人体内的阳气处于一种动态的状态，但当人进行剧烈运动时，阳气就会向外发散。她曾经接诊过一位患者，每当劳累时就会发烧。张大夫认为该患者属于内伤发热。《黄帝内经》中说“阳气者，烦劳则张”，张即腾跃的意思。中医主张以静养生，尤其是傍晚、夜晚或秋冬季节阳气潜藏的时候，要避免进行剧烈运动。【个例三】 过食生冷损阳气 南宁长年天气炎热，不少市民有喝冷饮吃寒凉食物的习惯。市民覃女士吃冰冻食物，很容易就拉肚子。医生表示，这实际上就是阳气不足的表现。张大夫解释，阳气在春天开始生发，逐渐往人的体表走。到了夏天，阳气最旺盛，人体内的阳气基本都散发到体表，留在体内的阳气就少，抵御疾病的能力就随之减弱，此时过食寒凉食物，就容易引起身体不适。 脏腑阳气不足会怎样 专家指出，阳气对人体的作用，主要反映在功能方面。阳气好比热能，五脏六腑的正常运转，全靠它来推动。体内的阳气一旦损耗过多，那么五脏六腑的功能就会出现问题。 肺阳不足人易外感 主要症状：肺阳虚的人最大的特点，就是容易感冒、咳嗽，且病的时间也较长。肺阳不足的小孩，常会面色晃白，容易外感。 调理要点：中医认为“形寒食冷则伤肺”，因此肺阳不足的人调理最关键的地方，张大夫认
阳气不足的人-千万不要去故宫-去兵马俑不要超三次-第三个地方也不要去!-风水与财运
阳气不足的人，千万不要去故宫，去兵马俑不要超三次，第三个地方也不要去！风水和财运 今天跟大家聊一些乱力怪神的故事，中国有很多景点，尤其是人文景点非常热门，比如故宫，比如兵马俑。但是，很多大师会建议，尽量不要去一些景点。一、不要去故宫！很多坊间传闻，故宫里出现了很多灵异的事件，最有名的大概是宫女出没了。在雷雨天气，或者是闪电的天气里，有游客声称突然看到一群古代的宫女在行走。走过长长的甬道后消失在墙的后面。在高大阴森的故宫里出现这样的情况，往往让人感觉到害怕。但据专家分析，这是一种放电现象，故宫的墙是红色的，里面有四氧化三铁，有闪电的时候，会将当时的影像录到墙里，以后再有闪电出现，可能就会像录像放映一样，把当时的情景播放出来。而还有人说，故宫有一个井，平时是枯的，但到了月色满的时候，井突然会冒出很多井水，这时候你往井里看，淡淡的月色照出一个影子，而你仔细再看，就会发现井里倒映出的面孔不是自己的。而当年在故宫值勤的战士也发生过奇怪的现象，半夜时睡在殿里的战士会突然被移出大殿，睡到了外面。这不知道是梦游还是怎么回事了。故宫的白天温度较高，一到晚上，气温骤降，而且比故宫外面要普遍低上二三度。另外，故宫现在还有很多地方没有开放。为什么不完全开放呢？那些没有开放的地方到底隐藏了什么秘密。为什么有的人转着转着就会来到故
宫代表至阴的大殿坤宁宫？坤宁宫原本是皇后住的地方，为什么清人入驻后，就把这里改成了萨满教祭祀的地方？为什么有人会在坤宁宫感到头疼恶心？这些都是故宫的未解之谜，所以阳气不足的人，不要去故宫！二、不要去秦始皇兵马俑！秦始皇兵马俑是中国的一大地下奇观，里面的兵俑面孔各异，是大家最喜欢去的地方，到了西安不去兵马俑就等于没来。不过，兵马俑可不是随便去的地方，因为俑这个东西是很阴的东西。孔子先生曾经说过：始作俑者，其无后乎。第一个做俑的人，是没有后代的。为什么做俑会没有后代，俑是怎么做成的？真的只是泥巴人吗？为什么孔子要诅咒 做俑的人？很明显的道理，俑是一种邪门的东西，秦始皇做这个，不是为了排场，也不是为了威风，而是认为，这些俑有朝一日是可以活过来的。重新成为他的无敌军团。那么，这些俑要怎样才回来？万物都是守衡的，这些俑活过来，是不是代表另一些生机要被剥夺。而在古代，俑往往也代表着某种黑暗的力量，秦始皇时代，正是各种方术盛行的时代。到了汉代，各种巫术也很流行。做为第一位皇帝的秦始皇，他修建的这些东西，不可避免的会用到古代那些奇怪的东西。所以，很多人建议不要轻易去兵马俑，特别是小孩子不要去，就是成人，如果实在好奇心强，那就去看一看，但看一次就好，而且最好在中午去，其实就是中午去，到了里面，也会感觉有特别的阴冷之气。而且最好旺季去，虽然人多挤
肾阳虚气血不足的中药方
肾阳虚气血不足的中药方 虚就是弱。阳谓外阴谓内阳虚就是体外阳气不足，阴虚就是体内水液不足肾阳虚和肾阴虚都有腰膝酸软的表现;区别：肾阳虚是肾脏阳气不足，虚寒内盛表现的症候;肾阴虚是肾脏阴液不足，虚热内生所表现的症候。肾阳虚腰膝酸软而疼，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，精神萎靡，面色晄白或黧黑，舌淡胖苔白，脉沉细;气血亏虚首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，特别是应补充足够的铁质，以防范贫血的发生。食物采取既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不可以食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。手脚冰冰的，循环不好！大量补气，黄芪有很好的补气的作用。黄芪炖鸡！但内热不要用黄芪。肾阳虚的症状表现为“寒”的症状，肾阴虚的症状为“热”，肾阳虚可以吃狗肉，羊肉，韭菜，泥鳅黄鳝来进行食补，药物则有肾宝，或金匮肾气丸，肾阴虚可以吃哈士膜，黑木耳，黑芝麻，小核桃等进行食补，药物提议你口服六味地黄丸肾虚的人可以经常活动腰部,可使腰部气血循环畅通,使肾气得到
不断充养.适宜的运动能改善体质,促进营养物质的消化吸收,从而使肾气得到巩固.多吃含铁,蛋白质的食物,如木耳,大枣, 乌鸡等;平日护肾要多吃韭菜,海参,人参,乌鸡等.自我按摩腰 部和脚心.脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健体,防止早衰.中医的说法是“阴虚则盗汗”，“阳虚则自汗”。著名学者聂文涛先生总结四句科普：“阴虚发热；阳虚怕冷；血虚发燥；气虚无力。”这四句话虽然不能涵盖辩证的全部，确实让很多人理解了不同的虚症。盗汗滋阴，自汗补阳或补气补肾要注意一个原则，肾阴虚的情况下火就容易旺，阴虚火旺，如果这时再使用那些温热的壮阳药物，等于是火上浇油，病人热性就更大了。反过来说，假如病人肾阳虚、怕冷，你再用一些滋阴药，等于是雪上加霜，病人同样也受不了。 气血不足中医学认为气的根本在肾而统于肺脾.在表则护卫 皮毛,充实腠理,使人有抗邪能力；在内则导行血脉,升降阴阳,周流一身.凡是七情和冷热等刺激,都能影响及气而发生病变,故不论外感内伤都有气的病理现象,因有"百病皆生于气"的 说法.主要是：气充则强,气少则虚,气顺则平,气逆则病.为此, 治疗上有补气,升气,行气,降气等多种法则.气分不和可以影 响血分,尤其是气机障碍能引起水湿痰浊等疾患,故治血病,水湿疾病,常有气分药结合使用.气血两虚一般出现在贫血,白细胞减少症,血小板减少症,大出血后,妇女月经过多者等,其主
脾气虚、脾阳虚、脾阴虚、脾虚湿困
脾气虚、脾阳虚、脾阴虚、脾虚湿困 三、脾的病机。 （一）脾的病机特点，也就是说一般的规律。也就是说，脾的病理变化当中突出的特点表现为：一消化功能减退；二气血生成不足；三水液代谢失调。在脾的阴阳气血失调当中，其病理变化以脾的阳气功能失调为多见。 （二）脾的病理变化 （1）脾气虚。脾气不足，脾气血功能失调最常见最常见的，也就是最基本的病理变化。脾气不足又称脾气虚。脾气虚是指脾气不足，功能减退，运化失常的病理变化。脾气虚，我们习惯上又称脾气虚弱。脾气虚的主要病机特点是：消化吸收功能减退；升清降浊失司；水谷精微化生减少；脏腑组织失于濡养；有气虚的一般改变。脾运化水谷，为气血生化之源，为后天之本。脾气虚表现为消化吸收功能减退，也是最常见的。它临床表现的特点也就是说病理现象表现的特征，纳食不化。就是消化不好叫纳食不化。纳食不化就必然出现腹胀，甚则出现便溏，影响了消化吸收功能。由于脾健运不足，导致气血生化之源匮乏，简称化源不足。最终导致气血
的生成减少。影响了气，也影响了血，最终导致全身气血不足。注意这里面说脾气虚最终病机演变的结果是全身气血不足，不是指脾气虚本身，这是讲的病理机制、病理变化。脾气虚，它首先表现为消化吸收功能低下，进一步演变为化源不足，导致气血双亏而致全身气血亏虚。除此之外，脾气虚，脾气不足，气虚不能固摄血液叫气不摄血，结果导致脾不统血。它表现出的临床病理现象，以出血为主。如果脾气虚影响脾的升清功能，升清降浊失司，脾的性质是脾主升清，升清不足会导致一个结果，脾气下陷又叫做中气下陷。脾气虚，升举无力，甚者反而下陷。导致的病机结果，中气下陷。在临床的病理现象上，用内脏下垂来概括它。它是脾气虚，升举无力，甚或下陷，导致的结果，用病机学术语叫做中气下陷。那么这种结果表现为病理现象，它的表现叫内脏下垂。脾不统血是气不摄血导致的结果，那么气不摄血我们前面讲气血失调的时候，这也是一个病机学术语。脾气不能统摄血液，用气不摄血来表述它。 （2）脾阳虚。脾阳虚又叫脾阳不振，中阳不振，脾阳虚损，现在的规范的称呼就是脾阳虚、脾阳不振。脾阳虚多是在脾气虚的基础上发展而来。它的病机特点是脾虚兼寒，运化功能低下，伴有一般阳虚的改变。它具体的病理变化的机制，①脾阳虚损，导致最常见的结果叫脾失健运，影响了脾的运
阳气不足
火力不够，阳气不足。怕冷！怕冷！怕冷！要吃热，穿暖。 明代医家张介宾说：“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。”阳虚质就是红日不那么温暖。 - 怕冷，尤其背、腹部。到冬天手冷过肘，足冷过膝。 - 没到老年，总起夜，小便多，清清白白。 - 经常腹泻，尤其是五更早起拉稀便。吃凉的更容易腹泻。阳虚没有火力，水谷转化不彻底，就会经常拉肚子。 - 脚跟、腰腿疼痛、下肢易肿胀。低血压，头晕，心悸气短。 - 头发稀疏、脱发。“肾其华在发” - 情绪消沉，容易有抑郁倾向。耳鸣、色斑。 - 睡眠轻、容易惊醒。常常咬到自己的舌头。耳鸣。 - 黑眼圈、口唇发暗。肾阳虚通常拖累脾胃阳气而导致脾肾阳虚，眼圈口唇则会反映脾脏的问题。 - 上热下寒。常牙痛、口臭、面红油腻、痤疮、烦躁失眠，同时也有尿频、夜尿、便烂、腰腿冷痛。这种表现，下寒是真，上热是假，勿盲目吃清热解毒败火药物。 如果你有这些习惯 - 熬夜，总是超过23点也不睡觉。 - 冷饮和凉茶是日常饮品。 - 离空调近一点，才够凉快。 - 冬季，还习惯光脚穿鞋或鞋拖。 - 冬季露着膝盖穿短裙。夏季空调下穿露脐装。
- 过度控制饮食，营养不良。 - 先天禀赋不足，父母为阳虚质。 - 吃了太多的生冷寒凉或者工作环境湿冷。 - 长期、大量用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等。 - 久病损伤阳气。 - 长期大量运动，或喜欢桑拿，出汗过度。 - 汗出当风，大汗淋漓之后，总是要吹风。 - 肥胖：如果你是一个又白又软的胖子，那么减肥首先要考虑加强阳气的补养，绝对不要忍饥挨饿。- 骨质疏松：阳虚质到了更年期、老年期很容易患骨质疏松。 - 关节炎、类风湿：阳虚的人容易遭受风寒湿邪的侵袭，从而导致血脉痹阻不通。 - 水肿：体内水液不能蒸腾，会出现小腿或脚踝水肿。 - 痛经宫寒：因寒性收引，常有痛经，月经延后，甚至闭经，严重可导致宫寒不易受孕 忌食生冷，多吃温热。 - 冷饮，冰箱里刚拿出来的食物，一定不要再碰。 - 生姜在夏季是很好的选择。 注意保暖。 - 脚和腿是保暖的重点。 - 空调要远离，尤其在出汗的时候。每晚烫脚。
气血不足如何调理
气血不足怎么办？ 气血对女人的作用至关重要，养颜的根本其实就是补血养气，只有充足的血才能让你的面色红润、经血正常，如果气血不足的话，就会出现面色萎黄无华、唇甲苍白、经期不准、经常疲劳等状况。 气血不足的原因： 病因 1.饮食不当：饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐；或者偏食，营养不全面；或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤．导致生成气血的能量和原料不足，时间久了．引起气血亏虚。 病因 2.睡眠不足：长期生活不规律，该睡不睡．使机体的血气没有恢复的时间．造血也没有充足的时间。 病因 3.缺乏运动：运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻．会导致气血不足。 病因 4.劳欲过度：体力劳动过重．长年累月过劳伤气．气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。此外．脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚。还有一种情况值得注意．那就是房劳过度，性生活无度，会引起伤精，而精血是同源的，肾精损失严重，必然引起气血的不足。 此外，如果遇到" 伤、车祸、大病、重病．或受到暴雨、风雪、低温的伤害，都会在短期内伤耗气血；而慢性病、消耗性疾病．则会缓慢消耗血气，导致气血不足。 女性进补，应从调养入手，保持身体内外平衡、气血通畅，再根据情况确定是否需要进补。进补要因人而异。单纯性补血是治标不治本的做法，科学的补血方法应是气血双补。补血分为补心血和补肝血；此外，气虚、精亏、血瘀等也可导致血虚症的发生。 气血不足的人可以试试下列药食： 粳米 性平，味甘，能补中益气。早在《别录》中即有主益气的记载，唐代食医孟诜亦云：粳米温中，益气。清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤，他说：贫人患虚症，以浓米汤代参汤。气虚者宜常食之。 牛肉 性平，味甘，有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。名医《别录》中说：牛肉安中益气，养脾胃。《韩氏医通》还说：黄牛肉，补气，与绵黄芪同功。足见牛肉补气之力，尤为显著，故气虚者宜常食之。 鳝鱼 性温，味甘，有补虚损、益气力、强筋骨的作用，气虚者宜常食之。《千金·食治》就曾说它主少气吸吸，足不能立地。《本草衍义补遗》亦云：黄鳝善补气。鳜鱼
最伤阳气的几种行为
最伤阳气的几种行为 养生其实就是养阳气。阳强则寿，阳衰则夭，阳气足，则脏腑功能好，阳气不足，脏腑功能就问题多多。阳气耗尽，生命也就消失。《黄帝内经》曰，“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”时刻提醒着我们阳气的重要性！但随着现代人生活方式的改变，人们的很多生活习惯在耗损着自身阳气，导致疾病缠身。很多时间我们总想着补阳气，实际上最好的补，先从减少损耗开始！ 这6种行为最耗伤阳气 下面伤阳气的行为，你占了几条? 1、非时作息，阳不归根 中医认为最佳的睡眠时间为“亥子丑”三个时辰(晚上9:00—凌晨3:00)，这六个小时相当于一年中的冬季，冬主收藏，收藏对生命来说就是归根，对常人来说归根最主要的方式就是睡眠。 现在别说晚上9点睡觉了，就是10点、11点的都很少，12点、1点睡觉反而是现代很多人的正常睡眠时间。 阳气当入不入，就不叫“因时之序”，而是“非时”。作息非时就不能让阳气归根来复，人为地耗损阳气。 2、嗜食寒凉，吃肉太多 现代人嗜食生冷水果，喝冷饮之风流行，这些都会严重损害脾胃阳气，尤其在夏季人体阳气外散，胃肠反而呈虚寒状态，以生冷食物冷饮来解暑，则是犯了“虚虚实实”之误，脾阳受损则运化不利。 肉吃多了，如果化不掉，会损伤脾胃，阻塞经络血脉，遏制阳气在人体中的正常运行。《黄帝内经》讲：“气胜形者寿，形胜气者夭。” 延伸到饮食上：吃进去的食物能运化开就是营养，就能养生;运化不开就是毒。 3、工作烦劳，阳气外张 现在社会生活节奏很快，很多人不仅夜以继日地工作，而且心情很烦、心理压力很大。 “阳气者，烦劳则张”，所谓张就是往外散，尤其是晚上阳气应该内收，应该回归本位。一烦劳阳气就不能归位，就会慢慢耗散。同时，《黄帝内经》讲：“心者，君主之官也，神明出焉。故主明则下安，主不明则十二官危。” 现代人竞争压力大，但心性修养普遍较差，负面的心理及情绪很容易在内心产生、缠绕，极损人身阳气。 4、运动不当，反伤阳气 “动能生阳，也能耗阳”，其实运动的本质是加强气血的流通，适合于阳气尚足但气血不畅之人，或为饮食厚腻，或为久坐不动，或为思虑过度，但绝不适合于气血大亏之人，因为虚人阳气固摄的功能不足，运动后阳气耗散致阳气更虚。 另外，运动属生发，应该是春夏白昼之事，而现在很多人都是晚上运动健身，看似弥补了白日的运动不足，其实是违反了“生长收藏”之序。
阳气不足补肾良方
阳气不足补肾良方
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阳气不足，人就会未老先衰，教你一招.人体自身的补肾法 长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候，上体前倾，颈椎紧张了，首先压抑了督脉，督脉总督一身的阳气，压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气，于是，久而久之，整个脊柱就容易变弯，人的精神也差了。人的精神，不是被脑力劳动所消耗掉的，而是被错误的姿势消耗掉的。 这一系列问题，都出于同一原因。现在，通过一个穴，也就可以全部解决，这个穴就是后溪穴。后溪是小肠经上的一个穴，把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。这个穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。临床上，颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果非常明显。它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的不利影响，只要坚持，百用百灵。 用这个穴位非常简单，而且容易坚持。我们坐在桌子旁，把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激的效果。
当我们坐在电脑旁阅读文件的时候，手是怎么放的？肯定是一手不离鼠标，一手仍在键盘上吧，保持这个姿势不动，人都变僵了。这时，不妨灵活一点，把手解放出来，让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上，来回滚动，揉一揉，每次刺激3～5分钟，每个小时刺激一次就足够了。这是毫不耽误时间的，因为这时候，眼睛该看什么还可以看什么。 大家可以试一下，坚持一天这样做下来，肯定到了下班的时候腰不会酸、脖子不会累，眼睛在很大程度上能得到缓解。每天坚持这么做下去，首先是腰椎、颈椎轻松挺直，同时，你会发现眼睛也比以前好使了。如果因为忙，总是忘记怎么办呢？我建议，甚至可以定个闹钟，每隔一个小时提醒我们揉动一下后溪穴。不管忙到什么程度，我想这么一点时间还是能抽出来的。因为，这是能真正拯救我们健康的好方法。 要养成揉后溪的习惯，随时随地，有空就揉一揉。比如，开车的时候，如果碰见路上堵车，或是红灯亮了，把后溪放在方向盘上来回滚揉几次，特别舒服。这时候，别人在着急上火，而你却在通督脉、泻心火、壮阳气、调颈椎、正脊柱、利眼目，受用无穷；一不起急，二不发火，精神振奋，这么一来，有时候居然觉得堵车也堵得很值！
x86汇编语言教程
第○章写在前面 我不想夸大或者贬低汇编语言。但我想说，汇编语言改变了20世纪的历史。与前辈相比，我们这一代编程人员足够的幸福，因为我们有各式各样的编程语言，我们可以操作键盘、坐在显示器面前，甚至使用鼠标、语音识别。我们可以使用键盘、鼠标来驾驭“个人计算机”，而不是和一群人共享一台使用笨重的继电器、开关去操作的巨型机。相比之下，我们的前辈不得不使用机器语言编写程序，他们甚至没有最简单的汇编程序来把助记符翻译成机器语言，而我们可以从上千种计算机语言中选择我们喜欢的一种，而汇编，虽然不是一种“常用”的具有“快速原型开发”能力的语言，却也是我们可以选择的语言中的一种。 每种计算机都有自己的汇编语言——没必要指望汇编语言的可移植性，选择汇编，意味着选择性能而不是可移植或便于调试。这份文档中讲述的是x86汇编语言，此后的“汇编语言”一词，如果不明示则表示ia32上的x86汇编语言。 汇编语言是一种易学，却很难精通的语言。回想当年，我从初学汇编到写出第一个可运行的程序，只用了不到4个小时；然而直到今天，我仍然不敢说自己精通它。编写快速、高效、并且能够让处理器“很舒服地执行”的程序是一件很困难的事情，如果利用业余时间学习，通常需要2-3年的时间才能做到。这份教材并不期待能够教给你大量的汇编语言技巧。对于读者来说，x86汇编语言"就在这里"。然而，不要僵化地局限于这份教材讲述的内容，因为它只能告诉你汇编语言是“这样一回事”。学好汇编语言，更多的要靠一个人的创造力于悟性，我可以告诉你我所知道的技巧，但肯定这是不够的。一位对我的编程生涯产生过重要影响的人曾经对我说过这么一句话： 写汇编语言程序不是汇编语言最难的部分，创新才是。 我想，愿意看这份文档的人恐怕不会问我“为什么要学习汇编语言”这样的问题；不过，我还是想说几句：首先，汇编语言非常有用，我个人主张把它作为C语言的先修课程，因为通过学习汇编语言，你可以了解到如何有效地设计数据结构，让计算机处理得更快，并使用更少的存储空间；同时，学习汇编语言可以让你熟悉计算机内部运行机制，并且，有效地提高调试能力。就我个人的经验而言，调试一个非结构化的程序的困难程度，要比调试一个结构化的程序的难度高很多，因为“结构化”是以牺牲运行效率来提高可读性与可调试性，这对于完成一般软件工程的编码阶段是非常必要的。然而，在一些地方，比如，硬件驱动程序、操作系统底层，或者程序中经常需要执行的代码，结构化程序设计的这些优点有时就会被它的低效率所抹煞。另外，如果你想真正地控制自己的程序，只知道源代码级的调试是远远不够的。 浮躁的人喜欢说，用C++写程序足够了，甚至说，他不仅仅掌握C++，而且精通STL、MFC。我不赞成这个观点，掌握上面的那些是每一个编程人员都应该做到的，然而C++只是我们"常用"的一种语言，它不是编程的全部。低层次的开发者喜欢说，嘿，C++是多么的强大，它可以做任何事情——这不是事实。便于维护、调试，这些确实是我们的追求目标，但是，写程序不能仅仅追求这个目标，因为我们最终的目的是满足设计需求，而不是个人非理性的理想。 这份教材适合已经学习过某种结构化程序设计语言的读者。其内容基于我在1995年给别人讲述汇编语言时所写的讲义。当然，如大家所希望的，它包含了最新的处理器所支持的特性，以及相应的内容。我假定读者已经知道了程序设计的一些基本概念，因为没有这些是无法理解汇编语言程序设计的；此外，我希望读者已经有了比较良好的程序设计基础，因为如果你缺乏对于结构化程序设计的认识，编写汇编语言程序很可能很快就破坏了你的结构化编程习惯，大大降低程序的可读性、可维护性，最终让你的程序陷于不得不废弃的代码堆之中。 基本上，这份文档撰写的目标是尽可能地便于自学。不过，它对你也有一些要求，尽管不是很高，但我还是强调一下。 祝您编程愉快！ 第一章汇编语言简介 先说一点和实际编程关系不太大的东西。当然，如果你迫切的想看到更实质的内容，完全可以先跳过这一章。 那么，我想可能有一个问题对于初学汇编的人来说非常重要，那就是： 汇编语言到底是什么？ 汇编语言是一种最接近计算机核心的编码语言。不同于任何高级语言，汇编语言几乎可以完全和机器语言一一对应。不错，我们可以用机器语言写程序，但现在除了没有汇编程序的那些电脑之外，直接用机器语言写超过1000条以上指令的人大概只能算作那些被我们成为“圣人”的牺牲者一类了。毕竟，记忆一些短小的助记符、由机器去考虑那些琐碎的配位过程和检查错误，比记忆大量的随计算机而改变的十六进制代码、可能弄错而没有任何提示要强的多。熟练的汇编语言编码员甚至可以直接从十六进制代码中读出汇编语言的大致意思。当然，我们有更好的工具——汇编器和反汇编器。 简单地说，汇编语言就是机器语言的一种可以被人读懂的形式，只不过它更容易记忆。至于宏汇编，则是包含了宏支持的汇编语言，这可以让你编程的时候更专注于程序本身，而不是忙于计算和重写代码。
湿气重的人,主要是阳气不足
湿气重的人，主要是阳气不足 视（音）频课程我们去看中医的时候，经常会听到中医师提到“湿重”,或者“寒湿重”这个词。很多病人百思不得其解，问医生，他也没时间解答你的问题。 那何谓“湿”呢?你上网一查,那些中医名词，搞得你是一头的雾水，不看不知----看了也还是不知道。那么我们到底如何理解“湿”这个现象或者症状呢? 中医把“风、寒、暑、湿、燥、火”,称为“六淫”，其它的几个字大家很好理解----这里就不一一阐述了。咱们单来说说“湿”这个字。为什么强调这点呢?因为现代的生活方式，使得体内寒湿重的人太多太多了。而且，在中医里，治“湿”是最难的。因为它先要通经络，然后避寒，然后运动，这三项可都是慢功，所以说治“湿”难，那大家会问了，说了半天,什么是“湿”呢? 视（音）频课程如何理解中医所说的湿 中医的理论，大多来源于生活实践，取象比类是最常用的手段。比如春天，万物生发，那么作为人，在春季也应该生发,对应的肝,属木,也主生发,所以春季养生的原则是养肝为主。《黄帝内经》提出：“春三月要夜卧早起，披发缓行，广步于庭(到庭院中散步) ，以使志生(使志气生发)”,这些都是让人体在这个季节生发。那么,什么是“湿”呢?
我们向外看,可以从大自然中找到这种现象;我们再向内看,也能从自己的身体中找到相应的状况来。 在夏天，大家一定经历过桑拿天吧?对,这种天气,水处于不上不下的状态,停留在半空中,湿度很大,人很难受,这就是大自 然中的'湿';还有一种天气现象,是'雾霾'天气,情况也有点类似。“湿”往往和“浊”联系在一起,让人感觉混沌不清,尤其是“雾霾” 天气,更是体现出“浊”来。 视（音）频课程人体的“湿”是怎么造成的? 大自然中的湿如何去除呢? 第一是风;第二是热;第三是冷。桑拿天或者雾霾天,如果来一阵大风,或者大太阳一出来,或者气温骤降,湿气一定没了，大风一吹,湿气全无,这很好理解;大太阳一晒,热气一蒸腾,湿气 也会一扫光;而天一冷,为何湿也没了呢?我们知道湿气,遇热, 会变成气,遇冷会变成水,变成雨和雪沉降到地面。 大自然中的“湿”是这样,那人体内的“湿”又如何表现呢? 我们看看周边的人,一定不乏大胖子,这些胖子,大都脸色发暗发黑,一摸身上的肉,硬梆梆的,一捏就痛的要命，这种类型的人,不信你找中医师一看,他一定会告诉你,体内“湿重”,而且“寒湿”重。这部分人大都是脾虚肾虚,大便不成形,浑身发懒不爱动、喜食冷饮啤酒等。 既然我们明白了大自然中“湿”如何去除,那我们体内的“湿”如 何去除,多少就应该清楚了。人体内的湿,大都由以下两个方