截拳道、地头力和管理本真

截拳道、地头力和管理本真
截拳道、地头力和管理本真

截拳道、地头力和管理本真

故事:

土生土长的地头力

地头力是山东农村很流行的一个口头语,指嫩芽拱开土攘露出尖尖角的力量,也指头拱地往前走的力量。推展开来,就是不受什么条条框框束缚,不找借口,遇到问题就着手解决。很不幸,这个词已经被日本人学去了。

日本还出了畅销书《锻炼你的地头力》。“地头力”是指不靠记忆或经验得来的知识,是一种现场瞬间反应的能力,一种从零开始的思维突破能力。地头力又是一种历久不衰的行动能力,尤其是在未知领域解决问题的能力。在现今环境变化剧烈、过往经验未必能保证未来成功的情况下,地头力显得更加重要。

近年日本企业越发重视地头力,原因也在于企业认为当面临从来没遇过的新挑战时,如果一个人能够快速反应,清楚说出自己的逻辑和假设,言之成理,并具说服力和沟通力,就是企业最需要的人才。一个公司的强盛不在于它的规模,而在于“地头力”是否强劲,在于公司是不是建构在“地头力”的基础上。

创业初期,企业家的地头力可以概括为敢想、敢做、敢坚持的开拓能力,一种摈弃成见往前拱的能力,这主要体现在企业家和创业团队身上。

中国经济保持30年高速增长,这不是偶然的。其中最深刻的道理就在于千千万万中国企业家头拱地往前走的魄力、韧劲和创造。这就是我一直反复强调的地头力。

以地头力来透视企业的经营管理,是中国本土的原创。地头力是我对中国企业实践长期观察的初步结论,能够在华为等中国一线企业得到印证我很欣慰。当一个人的地头力源源不断时,他就可以在天地之间安身立命;当一个企业的地头力源源不断时,这个企业就可以积蓄推动世界改变的力量;当一个国家的地头力源源不断时,这个国家就可以最大限度地提升人类福祉。

对地头力的把握,不能停留在概念上,而必须从现实的过程中把握。李小龙的截拳道给我们提供了解析地头力的最好标本。

截拳道与武术中的禅

日本人不怎么看重近现代的中国人,但是对33岁仙逝的李小龙却推崇备至。他们奉他为“武者之圣”。李小龙借“截拳道”给后人讲述了“武术中的禅”和“生活中的禅”。

上个世纪60年代,十几岁的李小龙喜好练拳,老是惹事生非,甚至招惹了黑社会,在香港待不下去了,只好跑到美国。当时他特想拜见华盛顿大学的武学教授一度。一度教授是全美知名的武术大师,不想见这个黄皮肤少年。后来一个偶然的机会,一度见到了李小龙,看他打了几下拳,听他说了一通,一度教授就住院了。因为他发现李小龙的拳有哲学,而他积累了大半辈子的那个武学体系没有哲学基础,因此不会长久,一下子悲从心头来,就住院了。后来,一度教授成为李小龙创立截拳道的有力助手。

年纪轻轻的李小龙有什么哲学呢?李小龙说要还原搏击的本真。搏击就是一下子把对手击倒,没有什么套路,没有什么体系,说大战几百回合、几千回合都是假的。搏击就是讲究一下子把对手击倒。他从击剑中受到启示,阻击同时就是进攻,遇到什么对手都讲究一下子的力道和功夫。

有一回李小龙在美国跟一个高手过招,用了30秒才把对手击倒。李小龙反复想为什么,想了半天闹明白了,原来他有两个误区:一个是拘泥于咏春拳的一些固定的步法;另一个是拘泥于用拳头和脚来击打对手。李小龙醒悟到这是错误的。搏击就是用最接近对手身体的任何一个部位发力,截拳道由此成型。

李小龙强调在搏击中要有一种整体思维,一种整体把握的视角。他说,不要把自己局限于一个方面,事物有许多面,但每个人不必把自己束缚于一个层面上,我们必须亲自去体会事物的整体。

现在流传着“做正确的事”与“正确做事”之间的选择题。这个二选一的游戏是一个误导。是与非的战斗,是人类的一块大心病。有这种分别心的人,做一件事困难重重。他们无论如何不能明白,一毫之差犹如天壤之别的道理。李小龙提出的整体思维,最重要的是要去掉这种人为的分别心。真正的智慧,不是将好的东西从坏的东西中抢出来,好的东西总是有坏的东西相伴。有了是非选择,就丢失了整体感,就屏蔽了许多有用的东西。无所好也无所憎,不漏掉任何一点有用的东西,细微处见功夫。

小龙从来没有把他的截拳道只当成一门搏击术,他更认为这是人们通往个性解放的途径,是通往心灵之从容、精神之宁静以及深知自我的大道。截拳道的主旨是“以无法为有法,以无限为有限”,即发展无限的自我,无限地发展自我。

李小龙坚信,“人是一种有生命力的动物,富有创造性,任何时候都比既定的方式或体系重要”。确实,一个人不在于地位多高,财富多广,而在于是否能够扎扎实实做好一件事,坚持做好一件事。

所有的抱负和理想,都要在做好一件事中得到体现。或者说,能够扎扎实实坚持做好一件事,才是通往心灵之从容、精神之宁静以及深知自我的大道。李小龙在讲一种积极生活的禅。他给我们指出了走向自我解放的道路。当然,他也给我们指出了开发地头力的重点和路径。

地头力是一种开拓能力

李小龙的截拳道首先是一种突破性的思维,突破了所有既定的“真知”与“真命”。从截拳道来看,突破性思维体现在3个层面:一是“从结果出发”,从搏击的本真出发,不要从你掌控的资源出发和你的能力出发;二是一种整体思维,一种不把事物割裂开来的认知,一种在关系中反求诸己的睿智;三是“单纯化思维”,不要把事情想复杂了,把你的注意力锁定目标。从结果出发,整体感,单纯化这是截拳道给我们的3点启示。这些层面想想都很简单,可实操起来就不那么容易了。

地头力则比突破性思维更进一步,体现为突破性的力量和行为。可以说,地头力是一种不找借口、头拱地解决现实问题的力量,一种现场瞬间反应力量,一种在行动中开辟道路的力量,一种现地、现时、现场、现物解决问题的突破性力量。对于这种力量,中国企业家都不陌生。

地头力常常表现为一种顿悟,一种“灵机一动,计上心来”。灵机一动,看上去来无踪,去无影,实际上却是有着扎实的基础。

中国不少企业家创业时,都有着超常的地头力,想想都让人害怕。那时,什么都是资本主义尾巴,动辄投机倒把。在冰封的时代,他们居然能够咬住牙,像一个地下工作者一样,一步一步地往前推进。如果第一代企业家都像我们常人那样,严格按照规矩行事,就没有了一幕幕的创业活剧,更没有了中国奇迹。

管理者领导能力提升的有效方法

管理者领导能力提升的有效方法 赵成筠:实战派人力资源管理专家。曾任上海金融学院工商管理副教授 企业人力资源管理和绩效考核培训专家 卓越领导力 团队建设与领导力 领导能力和有效的管理能力经常与“魄力”相混淆。管理人员必须使他们的领导方式与所处环境相匹配。一个组织中绩效的产生由资源、流程和人员三个因素构成,而人的因素是最重要的因素。而一个组织中人员的能力和行为文化是否适应组织的发展,领导力是杠杆。领导层能否有效地激励其下属、并创造良好的氛围为下属提供有效的支持是影响人员素质提升的关键因素。大多数企业一提到领导能力提升,首先想到的是领导艺术、企业文化、非人力资源经理的人力资源管理等,而并没有对真正的学习需求做系统化、客观的分析,在考虑领导能力提升时,更应该注重考虑哪些能力是有利于企业战略实施的,哪些能力是领导最缺乏的,用何种方式去提升领导能力更有效,领导能力提升的程度如何衡量?如果能将领导能力提升形成一个系统性的整体解决方案,将能够使之有的放矢,与企业的具体实践真正有效结合。 一、领导能力提升具体做法: 第一步:建立领导能力模型和标准。 一个人的能力主要分为两个层面,一是胜任力,即完成本职工作所需要的知识和技能;二是意愿和文化,即对公司核心价值理念的认同和承诺,即“想做事”和“能做事”。结合企业的战略要求和具体情况,基于各岗位的具体工作要求和企业核心价值理念设置领导层胜任能力和文化要求及标准,作为衡量领导能力是否胜任岗位要求的依据。 第二步:对领导层胜任力现状进行评估 寻找目前领导层能力差距,根据这些能力差距设计所需领导能力提升的方面及内容。 第三步:领导技能和专业技能学习。 因为评估形成的能力差距是基于岗位具体工作的,因此利用在职培训的方式,可以采用不同的形式,结合企业的重点工作成立跨部门专题项目小组,设定专题项目的目标,运将所学的能力应用到专题项目的推广。 第四步:定期对领导胜任力进行评估, 并与上期胜任力评估结果进行对比分析,就能够分析出经过学习后胜任力提升的幅度,并根据目前存在的能力差距进行下一阶段的标准设定、能力提升,循环往复,从而实现持续的领导能力提升。 通过以上步骤,将使领导能力培养结合具体工作的需要,有针对性地持续提升,并实现

领导力开发9种方法让你预见成功

领导力开发9种方法让你预见成功 美国的畅销书《可预见的成功》的作者LesMcKeown最近就从接触了成百上千的领导者中,发现确实很多领导处于两种模式中,要么就负责,要么就啥都不管。一旦这些领导者加入到团队中,团队就会立刻尊重他们,他们就自然而然地成为了领导。 大领导们每天都会面临各种挑战,无论是交流战略、帮助人们经历改变,还是面对妥协时候尽量保持最佳状态,但是这些都不是领导者感到最痛苦的,这些领导者希望可以和他们的团队平等地一起工作,而且只是扮演“资源”的角色,而非团队领导者。这确实是一门领导力开发课程,而且是不能在忙碌中学到的,他需要实践,并真正对自我进行掌控。 领导力开发1、从小事开始。找一个可以控制的主题。不要一开始就如漫步在大农场一样,这样只会让你焦虑,而且当事情失衡以后,你会很容易又将缰绳握在自己手中。 领导力开发2、以一些你兴趣不大的事情来开始。找到一个你不那么感兴趣的主题,比如,或者是新员工上岗,而不是重新设计整个公司的品牌。那么,你会冷静地参与到这个讨论中去,至少目前是这样的。

领导力开发3、指定一个领导者(并且告诉他们)。让别人负责引导你选择的一个主题的会议。事先告诉其他与会参与者,但是不要游说其他人,或者告诉他们如何引导会议。目的是你移交这种便利性给其他人,而非让他们成为你的提线木偶。 领导力开发4、只是呆在那里。一定要耐着性子到整个会议结束。一定要抵制想缺席的诱惑,尤其当整个会议变得无聊,和琐碎时。这样就不会成为一种资源,而是挑肥拣瘦。别的每个人都必须弄完所有细节,你也应该。 领导力开发5、参与。坐在那里像石头一样沉默并不比主导这个会议强到哪里去。参与,这意味着你要贡献你有的,分享那些对这个组其他人有帮助的,如果你没有,那就保持安静。其他人这么,你也可以如此练习。 领导力开发6、对沉默感到舒服。会有沉默的时间,这个时候,每个人都希望你能跳出来,接管整个会议。起初,当一个问题被问,或者必须要做决定时,每个人会转向你。别说任何话,甚至你正做什么的解释都不需要。保持安静,并且对这样的沉默表示适应。让你指派的会议负责人来和其他成员来梳理分享。如果此时你来做的话,你又重回

爆发腿训练教程

腿法的训练本人将其分四个部分讲解: 1、练好重踢的关键因素 2、爆发重踢基本功训练(包括:柔韧性、功力、速度) 3、爆发腿技术练习 4、课程安排 一、练好重踢的关键因素 腿法在搏击中占有很大的比重,无论是宗师当年还是现今的散打王比赛或中外对抗赛,腿法的运用率都是非常高的、在实际的街头搏斗中腿法也有举足轻重的作用。因为腿法可以攻击敌人的全身各个部位,而且力量特别大。古拳谚云:"手是两扇门,全凭腿打人";说明腿法在搏击中的重要,那么要练好腿法就必须掌握如下几个关键因素: 1、良好的身体柔韧性 为什么我在这说是身体的柔韧性(你可能所见的都是说腿的柔韧性),因为良好的柔韧性要求的是全身:犹其是腰部和腿部,因为良好的柔韧性会使身体灵敏;出腿快速、轻松、灵活和劲力顺达;反之,如果我们没有良好的柔韧性就会使动作变得缓慢无力和僵硬,还容易造成伤害。 2、强劲的杀伤力 如前面所讲,练好腿功的重要因素就是因为腿法的攻击全面、力量大。李小龙宗师当年一脚可以将对手踢出数米之外,这就是所谓的爆发力、杀伤力。因为古拳谚里有说:"一力胜十会"这就是对力量的最精辟论述了。可见,练好腿功对力量是非常重要的。 3、闪电般的速度 光有力量没有速度也是不行的,因为你即使力量再大,如果敌人速度比你快,而提前击中你的要害,你也是没办法的。所以练好重踢速度也至关重要。 4、稳固的身体重心平衡 平衡是要求我们在搏击当中能始终保持身体稳固,当一招失利后再突变招不至于把握不住重心,李小龙宗师生前曾说过:"如果无法于任何时间把握重心上的平衡,则绝无效果可言"可见搏击对重心的要求,因为一旦我们的出招落空,便会暂时失去重心平衡,所以必须要掌握好身体重心。 5、精确的准确度 准确度要求的就是我们攻击敌人时要打中所想要打中的地方,如果我们和敌搏斗时每出的一拳或一脚总是打偏或打不中位置,那是多么麻烦啊。所以这就要求我们的攻击要具备精确的准确度,而准确度就是要求我们的判断力、观察力要强。 6、很好的灵活性和变化能力 由于搏击运动不会总是一成不变的,它是在不断的瞬息万变,这就要求对攻击者的身体灵活性要求相当高。李小龙宗师生前之所以注重腿部的灵活性和变化能力,是因为攻击的劲力只有在击中目标前的一瞬间才显示出来,因此在未击中的途中,应有转换的余地,也就是大脑应根据眼睛所接受的新"住处",去有效的修正自己的攻击动作,因为对手在与你搏斗时也会根据你的攻击而进行灵活变化。所以应该有很好的灵活性和变化能力。再者,你的动作灵活、敏捷、迅速还会将你的爆发劲力发挥到最大值。 二、爆发重踢基本功训练 做任何一件事、练任何门派的功夫都有一样,要有扎实的基本功。练习截拳道腿功更不例外,因为练功就像做房子一样,要先有稳固的根基。本节讲述腿功训练的柔韧性、功力(力量、稳固性、坚韧性)、速度等。 1.截拳道柔韧性训练 不管是在截拳道中还是在其它任何武道中,柔韧性的训练都是至关重要的,也是一个武术研习者学习武术的入门必修课.因为拥有良好的柔韧性,是你拳腿爆发力更加强劲、速度更快的重要因素,还可以使你出腿时能随意踢向任何高度、任何角度,以达到轻松自如地重创对手。拥有良好的柔韧性还可防止在运动时肌肉与韧带的拉伤,同时进行适当的柔韧性训练也是一种很好的练功前的热身运动和运动后的放松运动。 A、压腿:压腿分为正压、侧压、后压三种方法。主要目的是通过它来拉长腿部的肌肉和韧带及加大髋关节的活动范围。方法如下:

新晋管理人员领导力提升时代光华课后习题

课后测试 如果您对课程内容还没有完全掌握,可以点击这里再次观看。观看课程 测试成绩:100.0分。恭喜您顺利通过考试! 单选题 1. 对于领导者来说,领导力的本质是:√ A 团结他人的能力 B 利用他人的能力 C 控制他人的能力 D 获得他人追随的能力 正确答案: D 2. 提升领导力需要修炼的能力不包括:√ A 执行能力 B 解决问题能力 C 沟通能力 D 激励用人能力 正确答案: A 3. 关于对员工激励的理解,下列表述错误的是:√ A 利用已有的激励资源 B 满足员工的精神需要 C 建立有效的激励机制 D 激发员工的工作动机 正确答案: B 4. 关于调动老员工工作积极性的做法,下列表述错误的是:√ A 给与信任 B 采用命令的沟通方式

C 分享工作成就 D 关心生活中的困难 正确答案: B 5. 调动新员工工作积极性时,需要讲解的内容不包括:√ A 工作流程 B 工作态度 C 工作职责 D 工作标准 正确答案: B 6. 调动骨干员工积极性的方法不包括:√ A 培训提升知识和能力 B 轮岗增加工作经验 C 授权和提拔满足工作意愿 D 鼓励提升职业素养 正确答案: D 7. 有效调动员工积极性的激励机制不包括:√ A 报酬激励 B 成就激励 C 精神激励 D 志趣激励 正确答案: C 8. 对员工实施志趣激励需要考察的情况不包括:√ A 对工作本身的热爱程度 B 个人性格与工作的适合程度 C 从事工作与职业生涯目标适合程度

D 职业与兴趣的匹配程度 正确答案: B 9. 关于中国式管理的特点,下列表述错误的是:√ A 互为性管理提倡领导和员工的相互作用 B 合理性管理的重点是保证公平性 C 自主性管理要让员工自己设置目标 D 范例性管理主要采用“老师管人”的方式 正确答案: C 10. 中国管理者中的“安心之道”是指:√ A 提供合理的报酬和良好的人际氛围 B 提供教育和培训的机会 C 提供施展才华的工作平台 D 提供有激励性的目标 正确答案: A 判断题 11. 人本管理的核心和实质是管理人心。此种说法:√ 正确 错误 正确答案:正确 12. 判断力和领导能力是新晋管理者的管人技巧。此种说法:√ 正确 错误 正确答案:错误 13. 对员工进行激励要着眼于员工的个人发展,与组织发展影响不大。此种说法:√ 正确 错误

领导力开发的三个重要问题(一)

领导力开发的三个重要问题(一) 尽管企业带着最为良好的目标,在时间与金钱上都做出了持续的投资,但领导力开发一直存在三个严重的瑕疵。 过去几年,领导力是企业管理中最为热门的话题。企业发现这些不易复制的能力是组织成功的关键,都希望高管人员知道怎样去驾驭领导力。结果,领导力开发成为一笔很大的生意:仅在2000年,领导力教育与开发就耗费了企业500亿美元。 资料显示,由于对内部领导者的能力不甚满意,企业正努力从外部寻找新CEO及其他高管成员,完全不考虑从外部空降过来的高管人员失败的几率要远远高于内部提拔。这几年高比率的CEO离职固然有其糟糕业绩的影响,但背后也隐藏着一个问题:如果企业善于从内部培养领导力,如此高投入的领导力开发因何收到让人沮丧的结果? 我们发现,有3个病因导致企业领导力开发的失败。这里的病因是指组织在培养领导力的效果及方式上存在的系统问题。也就是说,尽管企业带着最为良好的目标,在时间与金钱上都做出了持续的投资,但领导力开发一直存在严重的瑕疵。

病因一:权力导向的思维定式 在领导力开发中,传统的管理方式经常与新现实发生冲撞。当高管人员试图控制解决这个问题时,权力导向思维主导下的领导力开发就会由于没有真正理解责任与义务的分享而走向失败。 这个病因如何影响公司的领导力开发?在一个制造业财富50强企业,配备了负责区域运营的领导者、业务线的高级经理人员以及职能部门的高管人员。这一复杂的组织架构,导致领导力开发活动出现了很多权力中心,而每一个权力中心偏偏又缺乏一个对领导力开发项目的一致性认识及战略协调。 这种多权力中心使领导力开发变成形式化。CEO找到管理专家,管理专家告诉他:我很乐意完成“领导力CEO”的职责,建立相应的领导力开发系统。而各个区域与业务负责人却谨慎地控制自己在领导力开发中的参与程度,仅仅对所在业务单元内有利时才会参与。 人力资源高级副总裁在劳工关系上非常精通但却不谙熟领导力开发。结果,无论在领导力开发上成功与否,他都会感受到这位“领导力CEO”的压力。慢慢地,HR高管开始对关键信息有所保留,如已经确定的高级管理人员的候选人名单和已作为企业下一代领导者来培养的关键岗

关于如何开发塑造领导力

领导力的开发和塑造 【摘要】领导力就实在领导活动中影响和改变他人心理和行为的能力。领导力是在洞悉需求与动机、利益与关系的基础上,运用资源和非资源手段,改变利益相关者的动机与需求、认知模式、情感倾向、期望状态,以实现组织目标的能力。那么如何开发和塑造领导力呢? 关键词:领导力品德能力素质风格 在一个组织中,领导者起着极其重要的的作用。领导者是组织的领头羊,领导者是整个团队的方向,是整个团队凝聚的核心。一个优秀的团队更是需要一个优秀的领导者,领导者要如何提高自身的领导力?又该如何养成一个优秀的领导者呢? 从开放性定义上看,领导是能让人创造理想和有能力把想变成现实并使之持续下去的过程。所以,领导主要表现为一种影响力。我们姑且称之为“领导力”。领导力并不是一种与生俱来的能力,领导力需要后天的培养、塑造。领导力常常是一个人及团体办事成效的盖子,如果领导能力强,锅盖就高。反之,如果领导能力不强,团体的发展潜力便会受到限制。个人和团体的成效与领导的强弱成正比。 1.领导者应有的品德 作为一个优秀的领导者除了需要优秀的领导能力之外,还需要有优秀的品德。优秀的品德是做人应具备的最基本的素质和立业的根本。中华民族在长达数千年的历史发展中,形成了源远流长的优良道德传统。这些优良道德传统内涵丰富、博大精深,是中华民族生命机体中不可分割的组成部分,是人类文明发展的重要精神财富。中国传统伦理思

想一直尊重人的尊严和价值,崇尚“仁爱”原则,主张“仁者爱人”,强调要“推己及人”,关心他人。作为一个领导者应当有着崇高的品德,才能使人产生一种敬重感,吸引人的目光。会使人不自觉的去模仿,激励人们前进。领导者要具有以下品质:在下属面前要树立良好形象,要注意领导者时刻影响着下属;要为自己打造威信的光环,有了威信才能让下属更加服从领导者的领导;充分发挥领导者的影响力,将领导力最大限度的发挥,使领导者和下属之间的关系更加巩固,有利于工作的开展;要善于运用情感技巧和自己的口才说服下属;把正确的理念融人细微的管理中;做到既充分授权又不失控制;学会“恩威并用”的批评策略;在妥善处理难题中展示魅力;注意不断提高自身的能力和素养,有了更强的能力和更好的素养才会让下属更加愿意跟着你,才会更努力工作。 2.领导者要不断的学习 孔夫子曰:“吾日三省吾身”,“三人行必有吾师焉”这两句话说明像孔子这样学识渊博的大儒还在孜孜以求,不断进取的学习,何况是我们,就更应该加倍努力用知识充实自己。特别是在知识爆炸的今天,更需要学习新的文化科学知识,学习专业技能,学习为人处事之道。事实证明,世上没有什么放之四海而皆准的绝对真理,因此学习也不可能一劳永逸。如今的世界在飞速发展中,只有不断的学习,不断的创新,不断的汲取知识,才能更好的适应社会的发展。领导者只有在不断的学习中提高自身的能力,在工作才能更好的发挥领导力。 3.领导者要具备的能力

咏春拳秘传基本功

咏春拳小念头筑基 南有咏春,北有太极,咏春拳做为南拳中一种技击实用的拳法,以其自身的精简实用性深受技击爱好者青睐。为了让更多的咏春爱好者了解咏春拳,少走弯路,本人愿将多年的教学经验和个人对咏春拳的领悟心得整理成文,希望本文不仅仅是引导,而是揭示一种拳术的实质与本质。 一、摊手 摊手是小念头中日字拳后的第一个手法,也是咏春拳中配合实用最多的手法。在一定意义上讲,摊手就是松手放手之意,而在咏春中所谓的摊手是指摊开对方攻击的拳脚。摊手是顺应对方的攻击而变的,所以在咏春拳中摊手属被动手法,而不是主动的。 手法形成过程:在二字钳羊马的基础上,手肘由自身中心线向前缓慢摊出(图1)。当手肘距中心一拳距离时,整个摊手完成。正确的摊手从侧面看,手臂呈V字型,手掌是平的。 易范错误动作:1.摊手时肘部外翻,没有沿身体子午线前行,导致肘部无法直接摊至中心(图2)。 2.摊手时桩马松散,手部过低,无法体验三角力点与沉肘之力(图3)。 3.摊手时肩架结构的变形使手法无法正确摊出,手部过于紧张用力,无法做到沉肘传递力量,使力量只能局限于手部表面,无法达到像水流一样绵绵不断,流过指尖(图4)。 辅助训练方法:1.运用小臂吊砖或垂物方式提高肘部与小臂的力量与平衡控制力。可分三组练习,每组30秒到1分钟,每组间歇30秒。垂吊重量由轻至重,也可根据自身的身体条件增加所吊重量与时长。 摊手训练目的:提高肘部力量及手肘与身体的整体力。 摊手实战运用:咏春拳中有些手法是单项练习而运用时却是组合运用的。摊手往往用以摊压对方打来的桥手或被抓解脱时的配合攻击。有人认为咏春摊手是用来挑开或挡开对方攻击手的。试想对方打来的一拳的力量先不去说有多大,如果是格挡后再去反击,还没等出拳,对方的下一拳就会接二连三的打来,对方根本就不会给你反击的机会。上述做法不但犯了咏春拳招手的大忌,也是不实际的。换言之,如果是想挑开后再去反击不但自身的中心都给了对方更无法做到攻守同期,所以咏春拳强调摊打同时。 战例示范:1.摊手日字拳击面。对于中远距离以直拳进步攻击我的对手,我转马同时左手摊其来拳手臂,同时右手日字拳攻其面部。当对方收拳以另一拳打来时,我右手拳回收摊其来拳手臂,左手同时摊打其面部(图5~图7)。 运用要点:摊手时由中心摊出,须腰马转动,脚跟为轴,做到摊打同时,回转同步,连惯有力。

基层管理人员能力提升培训学习心得

基层职能人员能力提升培训学习心得 为了不断提升基层管理者和职能人员的学习能力、自身素质、和办事能力,公司在行政楼二楼大会议室组织了为期两天的培训学习,邀请到上海智硕咨询的著名讲师郭涛老师进行授课。 授课过程中,郭涛老师通过经验传授、团队演练活动和名家故事解析相结合的方式,深浅出的引导员工对班组长角色定位与认知、高效沟通、问题分析与解决方面展开团的认识和理解。开始前张部长对本次培训做了介绍和要求。学习开始,授课方式与以往传统的学习方式不同,语言感染力强,风趣幽默,充分调动了员工的学习兴趣,营造了积极的学习氛围,两天的培训,全体员工收获颇丰。培训伊始,全体学员随机分成五组,以团体为主题,以团队为单位,在热烈的掌声中拉开此次培训的序幕。 松下幸之助先生说过:“打败竞争对手最有效的手段就是比对手学得更快”。感谢公司给于的这次培训机会,本次培训让我深刻的学习到如何进行向上、评级和向向进行有效沟通,以及高效的问题分析与解决方法。其中让我收获最大的的是问题的分析与解决。遇到问题需要找到“真因”,通过“三现”现场,现物,现实,高效找到根本原因。看问题先宏观再微观。解决问题的步骤:一,明确问题;明确问题和工作指标间的关系。二,分析问题:解决问题的连续模式;将问题分层次并具体化;决定先要解决的问题;陈述问题;5W2H法描述问题。三,设定目标:要求特指,量化,可达成,双方认同,时间限定。四,把握真因:产生根因,流出根因,系统根因,运用5W分析原因:WHY:为什么做?Where在什么地方做?When在什么时间做?Who谁负责?五,制定对策:从效果,成本,风险等观点商讨对策。 我们通过对思维的转变、改善行动、养成习惯,提升我们员工和队伍的素质和专业能力。培养我们如何“发现问题、分析问题、解决问题、预见问题”的能力。“发现问题、分析问题、解决问题、预见问题”是管理人员“综合能力、领导力、决策力”的基础,通过对“什么是问题?这是谁的问题?问题是怎样产生的?产生问题的根源是什么?”这一思维模式的训练和面对问题应树立正确的态度。通过对如何有效解决问题的“原则、对策、措施、技巧、方法”等系统的学习,达到快速提高学员“理论联系实际、实事求是、解决实际问题”的能力,从而达到提升团队综合管理能力,提高工作能率。 通过本次学习,我学到了很多的知识,开阔了视野,发现了不足。郭老师睿智、生动的讲解,为我打开了思维的大门。问题并不可怕,可怕的是当你面对问题时,没有面对问题的决心,及解决问题的方法。在当今时代,知识是第一位的,思想是无限的,我们要转换思维,改善行动,养成习惯。把思想转变成行为,把行为养成习惯,行动不一定成功,不行动一定不成功。这在我们的企业中更为重要,在工作中对我们的要求是行动,是思想的转变,思维模式的转变,从被动思维到主动思维。通过查找自身的不足,工作中存在的问题,分析与解决我们在日常工作中存在的缺点,不足;加强各部门间的沟通与协作,避免工作中存在的风险和不确定因素,把工作中的不安全因素和工作中的损失减到最低。通过思维模式的改变,工作的方式、方法的改变,更好的发挥个人的能力和作用。通过分析解决团队中、工作中存在的问题,改变我们的行为模式和思维模式,加强团队的凝聚力和向心力,加强协作,充分发挥我们员工的智慧和能力,强化我们的队伍,促进企业的快速发展和保证我们企业的目标的实现。 非常感谢公司提供的培训机会,我们会以本次培训为契机,不懈努力、拼搏进取,以更加优异的表现回报公司,为不断发展,不断壮大的公司贡献自己的力量。

领导能力开发的5个有效途径

领导能力开发的5个有效途径 赵成筠:实战派人力资源管理专家。曾任上海金融学院工商管理副教授 企业人力资源管理和绩效考核培训专家 卓越领导力 团队建设与领导力 领导能力是指领导者承担一定领导职务的本领,是管理工作中经常起作用的内在要素,它产生于领导者与追随者之间的结合力。我们可以将其概括为经验性的基本能力和经验性的行为能力:前者指领导者的文化知识、基本技能、道德品质、身体状况等,后者指领导者具有的管理能力、统帅能力、决策能力、社交能力和处理公共关系、人际关系的能力等。领导能力本身具有无限发展空间,领导能力开发的过程是不断发展的过程,既要激发先天性的基本能力,又要开发后天性的经验能力。 结合领导能力形成过程中的五大影响因素:先天因素、模仿因素、学校教育因素、工作环境因素、机遇因素,我们认为领导能力具有以下几个开发途径: 一、基于生理测评的基础素质开发。 领导能力的发展有其先天基础,生理因素客观存在。不同的人成为优秀领导者的概率与速度不同。大量事例表明,领导者的气质和能力,受着先天的非经验因素的影响。因此,围绕领导岗位所需要的生理素质进行选择性的测评有助于减少领导人才的开发成本。 二、基于家庭背景影响的品性开发。 良好的家庭价值选择和文化氛围直接影响品性的形成和塑造。积极奋进的家庭价值和开放活跃的家庭氛围,能够于不知不觉中拓宽孩子的视野、增强孩子前进的动力,这对其后来的成才无疑具有重要的作用。 三、基于学校教育文化的基本能力开发。 学校教育也是领导能力开发的重要途径。教育的功能在于培养人、塑造人和开发人。一种充溢着“家、国”责任感和组织使命感的教育氛围会直接影响人的领导性格和领导价值的树立。学校教育与文化可以塑造未来领导人的精神理念和能力素质,培养准领导者的责任心、进取心、自信心。 四、基于工作经历的领导能力开发。 领导者的成长,需要纵向的台阶、横向的轮岗、别人的帮助和自己的悟性,需要工作的经历、人际的经历、困难和挫折的经历、教育和培训的经历,需要将知识化为内涵,将熏陶加上内省,把实践上升到理论。作为政治资源的掌握者和使用者,领导者的能力受到工作过程中各种体制、规则等相关因素的影响。因此,在具体工作过程中进行人力资源开发,获得知识、技能和理念,无疑是提升领导能力的重要途径。

国粹·武术

【國粹】武术 汉字“武”是一个会意字。从止,从戈。据甲骨文解释,人持戈行进,表示要动武。如:《左氏春秋·宣公十二年》:“楚庄王曰,夫文止戈为武。又曰,夫武禁暴戢兵保大定功安民和财者也。”《易·履》:“武大为于大君。”《诗·郑风·羔裘》:“孔武有力。”《楚辞·九歌·国殇》:“诚既勇兮又以武。” 甲骨文金文 据《现代汉语词典》解释:武术又称国术或武艺,中国传统体育项目。其内容是把踢﹑打﹑摔﹑拿﹑跌﹑击﹑劈﹑刺等动作按照一定规律组成徒手的和器械的各种攻防格斗功夫﹑套路和单势练习。武术具有极其广泛的群众基础﹐是中国人民在长期的社会实践中不断积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产。是中华民族的优秀文化遗产之一。 综合来看,武术的“武”表示勇猛、猛烈、气势,“术”是指技艺、方法、动作。武术包含套路和攻防两部分。套路是武术的基本组成部分,看起来没什么技击作用,但可以锻炼身体的柔韧性、灵活性、协调性、平衡、力量、耐力等,是基本功训练;攻防是指在防守的基础上抓住战机进行反击,搏击过程中最重要的是攻与防的转换,有攻有防,防中有攻,训练有素,灵活自如,这才叫武术。 中华武术起源于原始社会。那时的人们要同自然作斗争,防备野

兽袭击和猎取野物,自然产生了拳打脚踢、跳跃翻滚一类的初级攻防手段,在学会了制造和使用石制或木制的工具作为武器后,又产生了一些徒手和使用器械的搏杀技能。古人还要同部落之间斗争,抢夺资源和财富。据《山海经·大荒北经》记载:“蚩尤作兵伐黄帝。”蚩尤部落在东方,以野牛为族徽,崇尚武技,勇猛善斗,特别善于徒搏角抵——蚩尤戏。蚩尤的角抵是一种徒手搏斗,包含踢、打、摔、抵、拿等多种方法,对后世对抗性项目的发展有一定的影响。久而久之,人们积累了击、刺、劈、砍等技能,并相互模仿、传授、练习,后来又发明了杀伤性的武器,这就是中华武术的萌芽阶段。 随着阶级社会的产生和生产力水平提高带来兵器的改进,中华武术进入到了蓬勃发展阶段。 商周时期青铜器业的发展,出现了矛、戈、戟、钺、刀、剑等兵器,兵器出现催生器械使用方法训练和比赛,如《礼记·王制》所载“凡执技论力﹐适四方﹐裸股肱﹐决射御”﹐意即较量武艺高低。当时的夏王桀、殷王乙和纣王都是徒手生擒猛兽的高手。《周易》面世,其太极说奠定了中国武术体系的理论基础。 春秋战国,诸侯争霸,诸侯各国兵刃相见,各国重视拳技、臂力,体魄方面的人才,每年都有“春秋角试”。那时的比武已很讲究技巧﹐拳术打法有进攻﹑防守﹑反攻﹑佯攻等。荀况向赵王献强国之策时要求仿效齐国:“齐人隆技击”。而剑在吴越也十分兴盛。到此,武术的体系基本形成,并在此后数百年间蓬勃发展,不断壮大。 秦汉以来,盛行角力、击剑。比赛时较规范,有裁判、赛场﹐还

(完整版)提升领导力必须要全面提高3种领导能力

提升领导力必须要全面提高3种领导能力 当今社会,领导干部不再是简单的签个字,开个会了,时代要求我们必须要有较强的领导能力,而领导能力是一种综合能力,要提升领导力,需要提高决策、执行和管理三种能力,这是时代和发展的要求。 1、提高全员执行能力。 执行力的强弱直接决定着机构管理水平的高低,同时也体现了管理者的领导能力。提高执行能力是提升领导力的关键所在。因此,必须全面贯彻上级指示精神,严格按照上级要求办事,切实做到政令畅通、令行禁止。要大力加强组织文化建设,营造良好的文化氛围,靠文化引导职工、约束职工,在内部形成说干就干、雷厉风行的办事风格,不折不扣、优质高效地完成上级交办的各项工作任务。要严格落实执行责任制,制定详尽可行的工作计划,制订科学合理的工作标准,明确每个岗位的工作职责,形成一整套科学有效的工作执行落实责任体系。要切实增强团队精神,充分发挥团队优势,严禁推诿扯皮的行为,杜绝“各扫门前雪、不管瓦上霜”的现象,强化沟通交流,加强团结协作,切实提高全员整体执行能力。 2、提高机构管理能力。 强化内部管理有助于规范工作行为、提高管理水平,能增强领导干部掌控全局的能力。要加强对干部职工的工作监督,严格落实过错责任追究制度。提高机构管理能力是提升领导力的核心,要突出监督重点,强化对财务管理、业务工作、质量管理、工程招投标和大宗物资采购等重点环节和部位的监督,建立健全科学有效的监督机制,加强事前、事中、事后全过程监督,及时发现并纠正错误苗头性和倾向性的东西,把监督贯穿到特检工作的各个方面、各个环节,以服务促管理,在管理中服务,在服务中工作,建立新型的管理服务型检验体系。要进一步整合监督资源,加强纪检、财务审计等部门的配合与协作,及时搞好交流沟通,形成监督合力,完善监督体系,进一步增强领导干部的领导管理能力和对全局的控制能力。张宇先生 ——天下伐谋高级合伙人、财务领导力学院院长、独家讲师! 管理会计领域的金牌讲师,国资委下属企业CMA集训班特聘讲师,国内多家培训机构的特聘讲师。 3、提高科学决策能力。 科学的决策是工作取得实效的关键。提高科学决策能力是提升领导力的前提基础,要提高科学决策能力就必须深入调查研究和善于集思广益。一是要调查研究。领导干部要深入基层,坚持蹲点调查,学会“解剖麻雀”,掌握好第一手材料,坚决反对浮光掠影、走马观花,要大力倡导求真务实之风,善于啃硬骨头,选择“老大难”问题展开调查研究,要去粗取精、去伪存真,由此及彼、由表及里,摸索到规律性的东西,为科学的决策提供依据。二是要集思广益。领导干部要善于总揽、不要独揽,要善于决断、不要盲断,凡是涉及贯彻落实党的方针政策、上级的指示决议,决定本单位的重大问题,必须由班子集体讨论决定,按民主集中制原则,虚心听取大家意见,在吸纳集体智慧的基础上再做出决定。这样才能保证决策的正确性。

领导力提升的6大要素

领导力提升的6大要素 来源:时代光华 2015-10-16 14:49:46 您是第23位阅读者 影响领导力提升的六大要素: 影响领导力的第一因素是优秀的个人品德。在现代企业管理中,被管理者与管理者具 有平等的法律地位,双方之间的关系是平等合作,双向选择。但由于分工的差异,必然存 在管理与被管理,因此管理者必须具有优秀的品德,通过品德对被管理者产生影响,使管 理者从思想和行动上积极主动,努力向上。 影响领导力的第二因素是卓越的说服力。企业管理者往往要总览大局,考虑长远利益,并与企业内部外部多方进行交流,他们所做的各种决策与决定往往不会使所有人理解和接受,这就需要具备卓越的说服力。 影响领导力的第三因素是对基层员工的体谅与理解。管理者要常常置自己于被管理者 的位置,感受和体验下属的心理,并且能够理解、体谅下属。 影响领导力的第四因素是明辨是非的能力。管理者不必“事必躬亲”,但这并不说明 管理者可以对企业外面的环境一无所知,对企业内部的事情满不在乎。事实上,管理者要 增强领导力,他必须时时关注与企业性命攸关的外部环境,必须了解企业内部的运行状况,只有这样才能明辨是非,才不会做出错误的判断。 影响领导力的第五因素是妥善处理人际关系能力。作为管理者,必须具备妥善处理人 际关系的能力,才能使不同的人都要好的感受,才能带动集体的人际关系。否则,管理者 的领导能力将会大打折扣。 影响领导力的第六因素是科学决策的能力。管理者最重要的工作之一是做决策,通俗 地说就是对需要选择的事情进行拍板。究竟怎样拍对管理者的领导力至关重要。不是头脑 一热眼睛一闭就定下了,也不是等管理层多数通过就决定,而是根据企业内外部的分析, 通过严密的论证再进行科学决策。毫无疑问,管理者每一次决策是否科学、是否正确都影 响着自身领导力。

教师招聘、教师资格证面试初中体育《武术:第一套组合拳》试讲稿

《武术:第一套组合拳》试讲稿师:全体都有,立正,向右看齐,向前看,第一列报数,稍息,同学们好(行抱拳礼),今天我们学习武术基本功串联,通过自己学习,学会并掌握武术基本动作的要领,培养坚韧不拔的意志品质,发展身体素质。我们先慢跑一圈 生:好。 (生练习) 师:集合。以中间同学为基准,向中看齐,同学们都活动开身体了吗?好,同学们谁知道我手中图片是谁,对,他是李小龙,他的截拳道出神入化,这是他自己独创的,因为它有良好的武术基本功,根据实战来创立的,同学们,你们想不想自己创一个武术组合拳? 生:想 师:接下来,每列横队为一组,分成四队,每队选出1名队长,各队给自己起一个响当当的名字,然后抽签选择场地进行自主学习,各组间隔10米,每个活动区过来拿学习卡,学习卡用图片和文字展示了武术基本动作和练习要求,同学们对照学习卡认真讨论、学习并体验。下面,我们请这位同学上场边说边做,同学们注意听。 (生练习) 师:真棒,同学们是不是发现每个组学习的内容都不一样啊,我把一个套路拆成四部分,每组有两部分,下面同学们,

自己去找下一个动作组合。老师做一下完整的示范,同学们注 意观察并模仿。 (师示范) 师:下面同学们根据老师的示范,分组练习,有不明白的 地方同学之间相互讨论或向老师询问,在练习过程中,要注意 安全。 (练习)生 师:很棒,好,集合,下面我们进入“拳王争霸赛”环节,同学们根据自己学的知识将武术动作串联起来,组成自己的套路,(注意:动作衔接自然,没有多余的动作),组长先组织小 组选拔赛,选出优秀的队员,然后与其他小组进行比赛,最后 看哪个小组胜出,下面开始。 (生练习) 师:停,同学们,你们说谁表现的最好,好,我们为他鼓掌,我们每一组都很棒,1组的同学最努力,2组同学最团结, 3组的同学活动很积极,希望你们继续努力。 师:两人一组散点散开,抖抖臂,拍拍腿跟随音乐,跟随 老师的节奏一起放松一下全身。 (师生练习) 师:好了,时间差不多了,大家集合,你来说一下,这次 课学习了什么内容? 生:武术动作

描述一位成功的企业领导者的领导能力

描述一位成功的企业领导者的领导能力 某某,男,汉族,中共党员,研究生文化,高级经济师,现任某某银行股份有限公司的董事长兼党委书记,为公司的法定代表人。个人认为,他是一名非常成功的企业领导者,具有卓越的领导能力。 某某董事长的领导能力突出表现在以下几个方面: 一、良好的影响力。他在公司拥有强大的影响力,这种影响力体现为权力性和非权力性两方面。一方面,由《中华人民共和国公司法》等法律、法规以及《某某银行股份有限公司章程》等内部制度规定,赋予了其作为公司董事长的重要职责权限,如组织召开董事会议决定公司的经营计划和投资方案、决定公司内部管理机构的设置等等。另一方面,他个人的经营和管理理念,确确实实地影响到公司的每一个人(被领导者)。评判他的影响力是良好的,是因为他能够充分利用影响力,准确将公司的发展定位为“立足地方经济,立足中小企业,立足某某市民”,并将打造流程银行、精品银行的理念灌输到公司的各个管理层次,使公司避免方向性错误,实现了正确发展。 二、优秀的领导特质。主要是:1、预见力强。他总是能够准确预见市场的未来发展变化,及时调整战略计划,提高公司核心竞争力,使公司发展与时俱进。2、创造力强。他强调创新,认为创新是公司发展的灵魂,是通向成功的关键枢纽。特别是他具有突破性思维,敢于带头打破常规,在必要时能突破条条框框,不受传统束缚,

从战略角度出发而不是根据先例做决策。3、适应力强。他面对变幻莫测的市场,能够审时度势,随机应变。在决策条件已经改变或者接到突然信息的情况下,能够做到处变不惊,沉着冷静,灵活机动,应对有方。4、洞察力强。他在纷乱复杂的同业竞争环境中,对待公司发展中遇到的问题特别是瓶颈问题,能够看出不易发觉的联系和模式,能够积极开拓并寻求突破性的解决方案,并善于集思广益。5、决断力强。他具有良好的判断力和决策力,即使在信息不完全的情况下也能果断地行动,快速制定决策,并使公司尽快贯彻决策,有效地处理掉危机。6、有魄力。他经常站在公司战略的角度看待问题,高瞻远瞩,决策果断,言出必行,说到做到,传达一种清晰的方向感,使公司人员工作方向明确,并为此充满责任感和紧迫感。7、凝聚力强。他讲求民主,不搞一言堂,在公司中建立一种开放、及时和广泛共享的交流环境。他强调团结协作,善于鼓舞,并能客观公正地解决公司人员的冲突,使公司和谐发展,充满凝聚力。8、感染力强。他总是充满热情地关注市场的赢得,并在工作中表现出富有感染力的热情,从而鼓舞每一个人,使他们具有同样的热情,在工作中形成最大的合力,并增进彼此的信任和友谊。9、充满勇气与自信。他从不惧怕公司面临的困难和问题,认真接受挑战,沉着应对,趋利避害,并始终做到乐观自信,最终总是能够有效解决问题。10、威慑力强。他在领导活动中依法治行,执行严明的纪律,赏罚分明,在公司内部具有较强的威慑力。11、精力、体力较强。他的精力旺盛,体力充沛,为做好公司各项经营管理工作提供了必要的保障。

管理者应具备的十种能力

分享| 做到这10条,你才是优秀的管理者! 2015-09-21质量与认证质量与认证 cncete质量领域、认证检测行业综合信息平台 怎么才算一个优秀的管理者?是过硬的专业技术,还是要有优良的道德素质?做到以下10条,你才是优秀的管理者。 1过硬的专业能力 中基层管理者既是管理者,同时又肩负了具体的工作和事务,所以个人过硬的业务能力各素质是在组织中“让人心服口服”为前提。同时,企业的各种业务培训一般也是通过中基层管理者进行的,所以业务能力对管理人员来说占有举足轻重的份量。 1、具备相适应的专业、技能、理论知识。 2、熟悉自己专业范围的工作内容、程序、方法、技巧、熟练运用本专业工具的才能。 3、业务精通,科学决策、组织、协调沟通能力。 2优良的品德素质 1、以公司、集体利益为重,坚持真理,实事求是。 2、具有宽阔的胸怀。 3、具有公正用权意识。

4、具有求真务实作风。 5、具有理智的感情。 优良的品德是走好人生道路的必要条件,也是带班管理的资本。优良的品德,是好学、善良、真诚、勤勉、进取以宽阔的胸怀,正派的作风,表里如一的形象方面的总和。 3相适应的文化素质 全民文化教育不断提高,员工文化水平普遍较高,同时新技术、新设备,不断涌现,办公手段日益现代化。管理文化素质更要提高,必须具有较强的观察能力、思维能力,应变能力、分析判断能力、决策运筹能力、计划组织能力、协调控制能力,总结汇报能力以创新能力等。这些能力的提高,都需要丰富的文化知识作基础。 1、有一定的文化政治理论知识。 2、精通本职的专业知识。 3、有广博的相关学科知识。 4有强烈的事业心和责任 事业心和责任心,是干好一切工作的首要条件,也是做好一名合格的管理者的重要思想基础。有了这一点,就会努力学习,提高各方面的本领,

截拳道的前期基本功练习项目

体能训练 ——————————————————————————————————— 体能训练,可以说是一个“自讨苦吃”的过程,如果你对自己要求不严,就不要期望从各种强身锻炼中有太多收获,你为此必须付出代价,而当你戴上拳套开始正规习拳或参加比赛时,你便会明白,你没有白费功夫而苦尽甘来。————李小龙 在截拳道中,体能是指人体长时间运动中抵抗疲劳的能力。在搏击中,耐力素质或说体能具有重要作用,是取得最后胜利的基础和保证。拳手克服体能疲劳的能力越强,坚持运动的时间就越长,表现出的耐力素质也就越好。而且疲劳是一种生理现象,是有机体的一种自我保护。疲劳对机能来说,可使运动能力下降,并限制运动时间的延长和技击水平的发挥。不过,从训练角度来说,没有疲劳,机能就得不到提高。另外,体能素质还会影响到其它素质,即在实战中由于疲劳的出现,力量、速度、灵敏、柔韧等素质都会受到严重影响。 在截拳道的教学与训练中,李小龙还要求拳手需先了解体内能量的来源,截拳道对抗的代谢特点,耐力素质的生理因素,然后才是耐力素质的训练。 一、体内能量的来源 人体内的能量来自于食物中的糖、脂肪和蛋白质。这些供能物质通过消化吸收进入血液,并随血液循环输送到全身各组织细胞中,供其需要。 二、体能素质的生理因素 素质的生理本质是什么?哪些训练方法的效果能更好的提高这些素质,这些内容对于学习技击的拳手来说,都是应该事先有所认识的。 1、能量来源的补充:在截拳道训练中,产生疲劳的重要因素是能量不能及时得到补充。而能量来源于体内能量物质的氧化,其中主要靠氧气氧化,而氧气要靠呼吸循环系统运输。因此耐力好的拳手,其心、肺功能必然好。 2、神经系统的功能改善:当机体处于长时间工作时,要求大脑皮层兴奋与抑制长时间有节奏地交替进行,从而节省能量,以备长时间搏击用,并提高神经系统物质代谢的调节能力,使机体长时间坚持工作。 三、体能训练中的代谢特点 在截拳道训练或对抗中,拳手善于保持体力并合理分配使用体力就显得十分重要了。所以,截拳道对抗的代谢特点或供能的主要途径,是以磷酸原供能系统为主。而在训练这个供能系统时应注意以下几点: 1、合理使用体力:李小龙要求合理使用体力,即当抓住机会时要以最大功率方式输出,要在几秒之内完成。因为双方一旦僵持,会很快使体内产生并堆积大量乳酸,而过早出现疲劳。 2、学会放松:李小龙要求学会进攻之后的放松,因为在对抗中,肌肉收缩和精神高度紧张,所消耗的能量是很大的,只有学会放松,才能在关键时刻调动更多的能量供肌肉发挥最大力量。

领导力与管理能力的区别是什么

领导力与管理能力的区别是什么 领导力与管理能力的区别是什么?领导力培训是近几年流行的话题,到底什么是领导力?领导力和管理能力之间有什么 区别,这个问题首先要搞清楚。否则,对于培训机构来讲,不过是冷饭热炒,把以前管理技能的东西改个标题,内容不变,换汤不换药。对于受训者来讲,终日学习,还是不能明白其道。 领导力与管理能力的区别是什么 管理和领导能力只有一点区别,就是:执行力的大与小的区别外,战术和战争之间的区别。 领导力,最主要的体现是影响力,领导主要侧重于选择做对的事情,而管理侧重理,将事情做对;影响力或领导力,除 了来自于权力付予之外,还讲究人的魅力,有些人天生是领导也是从中得来,就好比毛主席,最初时地位不如周恩来,朱德,但他天生具备领导的影响力,而最终成为辅左毛的人,毛是领导; 而一些将领是管理,领导定义出整体的战略,进取和退出,管理则,将每一个战略高效的变成现实,所以领导在研究做正确的事情,而管理是将事情做正确了。领导力和管理的最大区别是,一个是指人为主体,后者是以制度为主体。前者一般是指一个人的综合能力,包括了管理能力,但是没有继承性,后者有继承性。 领导和管理的区别? 1.联系主要体现为: 第一,领导是从管理中分化出来的. 第二,领导和管理无论是在社会活动的实践方面,还是在社

会科学的理论方面,都具有较强的相容性和交叉性. 区别:第一,管理侧重于处理复杂的问题,优秀的管理者通过制定详细的步骤或时间表及监督计划实施的结果而确保目标的达成.领导主要处理变化的问题,领导者开发未来前景,发展出达到前景的变化战略,并与员工进行有效地沟通,激励他们克服困难实现目标. 第二,管理的计划与预算强调微观方面,覆盖的时间范围约为几个月到几年,希望降低甚至排除风险,追求的是合理性.领导注重宏观方面,着重于更长的时间范围,不排斥带有一定风险性的战略. 第三,管理行为的从业人员强调专业化,领导行为的从业人员注重于综合素质和整体能力. 第四,领导与管理的根本区别体现在它们的功用上,管理行为通常具有很强的可预测性,以有效地维持秩序为目标;领导行为则具有较大的可变性,能带来有益的变革. 2.试列举领导的三种功能,并做简要分析. 答:⑴指挥功能.指挥是领导的一项重要功能,是确保决策得以执行的重要条件.指挥功能有两种主要的实现形式:一是命令.命令对一个组织的指挥工作是不可或缺的,为了使指挥工作有效地进行下去,命令需要符合三个基本条件,即完整,清晰,可执行.此外,领导者还需要为下属执行命令创造条件,进行必要的后续追踪,确保命令得到正确执行或修正不适合的命令.二是合理授权.授权,就是由领导者授予下属一定的权力,下属在领导者的监督下,自主地对本质范围内的工作进行决断和处理.授权是领导者进行有效指挥的重要途径,其目的是提高员工的参与度,有效增加组织成员的内部承诺.引导功能。 ⑵激励功能.所谓激励,就是激发人的积极性,创造性的过

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