校本课程武术教材
目录
第一章武术理论----------------------------------------------------1 第一节武术的起源-------------------------------------------- 1 第二节武术的形式、内容与分类---------------------------1 第三节校园武术的特点和作用------------------------------2 第二章基本功和基本动作-----------------------------------------5 第一节肩臂练习----------------------------------------------- 5 第二节腿部练习------------------------------------------------6 第三节手型手法练习------------------------------------------7 第四节步型步法练习及简易组合--------------------------10 第五节简易五步拳及图解-----------------------------------12 第三章套路运动--------------------------------------------------- 15 第一节《中华有神功》----------------------------------------16 第二节《少年拳》第二套-------------------------------------20 第三节《劈挂拳》组合动作练习----------------------------22
前言
“发展体育运动，增强人民体质”！教育部、国家体育总局、共青团中央联合启动“全国亿万青少年学生阳光体育运动”，成为我国新时期加强青少年体育锻炼，增强青少年体质的战略举措。
民族复兴，体育同行。近代中国。面对民族危机，名人志士坚信“少年强则国强”，号召新青年“文明其精神，野蛮其体魄”。新中国成立后，党和政府十分重视青少年的健康成长，提出“健康第一，学习第二”、“发展体育运动，增强人民体质”等口号。时至今日，体育水平已成为民族文明的一项重要指标。
重智商、轻体育！重营养、轻锻炼的倾向，将严重阻碍青少年素质的全面发展。走进大自然，走到阳光下并以达到强身健体的目的，以全面健身为背景，促使青少年养成体育锻炼的良好习惯。
中共中央国务院《关于深化教育改革，全面推进素质教育的决定》中明确指出：“学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作。”本书是根据国家关于提高中小学生健康水平的战略需要和构建校园文化课程，更好的开展阳光
体育运动，坚持每天锻炼一小时的培养目标及适合低年级段而编写而成的。武术是我国民族传统体育中的重要内容，具有悠久历史和广泛的群众基础，具有养身、健身、防身、娱乐、观赏等多种功能和价值。在中国武术已走向世界的大好形势下，如何把少儿武术在学校中提高到一个新的台阶？众所周知，武术在学校体育中占有重要地位，也是我国《全民健身计划纲要》得以贯彻实施的需要。如何使学生系统的掌握学校武术的基本理论、方法、手段，有赖于教师的辛勤培养，而该教材提供了基本的，也是非常重要的理论和实践依据。
第一章理论篇
第一节武术的起源
教学目标：
1、初次学习武术理论的起源、特点和作用,使学生了解习武的意义及健身功能
2、拓展学生思维、提高学生习武意识。
3、激发学生的民族自豪感，培养学生进取、向上的良好精神。
教法及任务：
教师在传授理论时以不同手段区别年级段，对于初学者在传授理论时多采用故事的形式，以提高学生情绪。使本次授课后80%人以上学生能理解并可复述武术的产生、特点和作用的目的。
武术的起源：武术缘于我国远古祖先的生产劳动。在原始社会，人们只有靠狩猎来满足生存的需要。为了生存人们不仅靠拳打、脚踢、躲闪等徒手动作与野兽搏斗，还拿起石头、木棒与野兽抗争，逐渐积累了劈、砍、刺的技能。这些原始形态的攻防技能只是低级的，还没有脱离生产技能的范畴，但却是武术技术形成的物质基础。
随着时代的发展，到了九十年代末，武术成为社会主义文化和人民体育事业的一个组成部分，得到了蓬勃发展。为了使这一宝贵的文化遗产得到继承和发展，武术在各级学校已成为体育教育的内容之一。
第二节武术的形式、内容和分类
武术的内容丰富多采，此项目以形式可分为：套路运动、搏斗动作两大类。
一、套路运动：套路运动是武术动作以攻守进退、刚柔虚实等矛盾动作的变化规律编成的整套练习形式。主要内容包括拳术、器械、对练、集体表演。
1、常见的拳术有：长拳、南拳、太极拳、象形拳（如蛇拳、猴拳、醉拳等）
2、器械：长器械、短器械（如刀、枪、剑、棍），双器械、软器械。
3、对练：两人或两人以上的徒手对练、器械对练等
4、集体表演：是以六人以上的徒手或器械集体演练，可变不同的队形和采用音乐的伴奏，要求整齐、统一。
二、搏斗运动：开展中的有散手、推手、短兵三项。
第三节校园武术的特点和作用
中华武术源远流长，是中国传统文化中一颗璀璨的明珠，被誉为“中华瑰宝”。受到国家的高度重视。如今武术课程已被列入中小学及大学体育与健康课程大纲，它具有强身健身、防身自卫、竞技观赏、表演娱乐、交流技艺、增进友谊、陶冶情操等功能，深受广大青少年朋友的喜爱。“奥运”受到全世界人民的高度热爱关注，充分说明体育运动在人们心目中的崇高地位。我国提倡“发扬中华武术要从娃娃抓起”，因此在挖掘和提倡中华民族传统文化——中华武术过程中对青少年进行武术教育是最重要的一项内容。武术在长期的历史演变中，逐渐形成了自己的运动规律，它以独特的技术风格和多方面的社会功能享誉于世。
一、武术的特点
（一）寓技击于体育之中
武术最初作为军事训练手段。在实用中，其目的是在于杀伤、制服对方，它常常以最有效的技击方法，即使对方推动反抗能力。这些技击术至今仍在军队、公安中被采用。（二）形神兼备的民族风格
讲究形体规范，又求精神传意，是中华武术的一大特色。
讲究的是心、神、意等心智活动和气息的运行；讲究的是形与神的相互联系统一的整体。中华武术作为一种文化形式在长期的历史演进中倍受中国古代哲学、医学、美学等方面的渗透和影响，形成了独具民族风格的练功方法和运动形式。
(三）广泛的适应性
武术的练习形式、内容丰富多样，有对抗性的散打、强身的少儿拳术、健体的老年太极等。不同的拳种不同的运动量和运动风格，分别适应人们不同年龄、性别、体质的需求，人们可以根据自己的条件和爱好进行选择性练习。春、夏、秋、冬均适可练习，具有广泛的适应性。
二、武术的作用
武术具有健身、防身、修身养性、娱乐观赏等多方面的作用，是人们增强体质、振奋精神的一种手段。
（一）改善和增强体质
武术运动具有强体健身的作用，它不仅是形体上的锻炼，而且能使人体身心得到更全面的锻炼。武术利关节、强筋骨、壮体魄、理脏腑、通经脉、调精神，对改善人体机能，增强体质是十分有益的。
（二）提高防身自卫的能力
通过习武，不仅可以掌握各种踢打摔拿刺等技击方法，还可提高身体的灵活性和反应能力。持之以恒的练习武术，能增长劲力、抗击摔打，具备克敌制胜的防身自卫的能力。
（三）磨炼意志，培养道德情操
武术的学艺和练功，不仅要有吃苦耐劳精神，还需要常年不懈的恒心与毅力，培养练习者坚韧不拔、勇敢无畏的意志品质，也是一种修心养性的良好手段。
（四）娱乐观赏，丰富文化生活
武术具有很高的观赏价值，不论是赛场上两人的对抗性搏斗，还是显现武术功力与技巧的演练，都会引人入胜，给人以美的享受，丰富人们的文化生活。
总之；在小学开展武术的教学特点包括以下几方面：
1、运用形象的儿童化教学专业语言；
2、授课过程中采取重复多遍示范动作演练的教学手段；
3、不同于专业训练，不能有太强的运动负荷量；
4、采用游戏、儿歌、童谣、比赛、录像、奖励、表扬等方式教学；
5、在口令上，可以附加一些乐器的声音作为口令；
6、教学过程中，掌握好节拍和节奏；
7、发挥自我武术，满足学生对武术的好奇心和对教练的崇拜心理；
8、学会给孩子多一点自信心和责任感；
9、注意安全，避免受伤发生，取消难度动作和危险动作；
11、分解武术专业术语，对小班来讲，最好用动物或者其他名称来作为对武术动作的初步代替；
12、同一个动作在教学时采用多次数、轻负荷的教学方式；
13、学会分解每个复杂动作，最好能把一个简单动作分解成3个或者5个以上动作来进行教学；
14、注意方位，采用正面、侧面和镜面示范进行教学；
15、降低语速、使每个学生对教练说的每句话进行深入的理解；
16、手势配合表情和动作，使学生高度集中注意力；
17、活跃课堂气氛，开阔学生视野；
18、充分备课，遇到问题及时分析和处理；
19、及时了解孩子的生活习性和性格特点；
20、注重仪表，时刻表现武术特有的气质和风度
- 10
第二章 基本功和基本动作
基本功和基本动作一般包括肩、臂、腿、手、步等练习。
通过基本功和基本动作的练习，可使身体各部位得到较全面
的训练，较快的发展武术运动的专项身体素质，为学习拳术
格斗套路和提高技术水平打下良好的基础。
经常进行基本功和基本动作练习，能增强各个关节、韧
带的柔韧性和灵活性，提高肌肉的控制能力和必要的弹性。
通过原地和腾空的各种旋转动作的练习，对提高动作质量和
防止、减少练习中的伤害事故都能起到重要作用。
第一节 肩臂练习
肩臂练习主要是增进肩关节韧带的柔韧性，加大肩关节
的活动范围，发展臂部力量，提高上肢运动的敏捷、松长、
转环等能力，为学习和掌握各种拳、掌等手法提供必要的专
项素质。
一、压肩
预备姿势：面对一定高度的物体站立，距离一大步，两脚
左右分开，与肩同宽或稍宽。
动作说明：两手抓握物体，上体前俯并做下振压肩动作。
随着练习人的下振动作，有节奏地给以压力。也可以两人对
- 11 面站立，互相扶按肩部，做体前屈的振动压肩动作。
要求与要点：两臂、两腿要伸直，振幅应逐步加大，压
点集中于肩部。增强助力时应由小到大。
二、单臂绕环
预备姿势：成左弓步站立，左手按于左膝上，右臂垂于体侧. 动作说明：右臂由上向后、向下、向前绕环，为向后绕环。
右臂由上向前、向下、向后绕环，为向前绕环。练习时，左
右臂交替进行。做左臂绕环时，换右弓步站立。
要求与要点：臂伸直，肩放松，划立圆，逐渐加速。
注：绕环的方向以动作开始时的位置为闪，如开始时臂向后
运动即为向后绕环，开始时臂向前运动即为向前绕环。
第二节 腿部练习
主要是发展腿部的柔韧性，灵活性和力量等素质。练习
方法有：压腿、搬腿、劈腿和踢腿等。
压 腿
主要是拉长腿部的肌肉和韧带、加大髋关节的活动范围。
压腿的方法有正压、侧压和后压三种。
（一）正压腿：面对肋木或一定高度的物体，并步站立。左
腿提起,脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶按
膝上。两腿伸直，立腰，收髋,上体前屈，并向前、向下做压
- 12 振动作。练习时，左右腿交替进行.
要求与要点：
1、向前、向下压振。
2、逐渐加大振幅，逐步提高腿的柔韧性。
练习步骤：1、集体压腿时，可在统一口令下有节拍地进
行。压至有疼痛感觉时可停住不动，进行耗腿练习。压腿与
耗腿可交替进行。
2、压腿前应先做下肢屈伸、摆动等动作，把肌肉和关节
活动开。压腿后可把被压的腿屈膝抱在胸前，然后松开做“控
腿”练习，以提高腿部控制能力。
3、压腿后可作踢腿、摆腿动作。压腿、控腿、踢腿和摆
腿可交替进行，如“摆－压－踢”或“压－控－踢”。
易犯错误和纠正方法：
1、两腿不直。
纠正方法：首选使初学者明确压腿的意义和作用，认识
腿痛是压腿的必经过程。在做压振动作前，先察看身体姿势
是否符合要求。抓住收胯、正髋两个环节。也可以手下压膝
部。
2、上体不正
纠正方法：先做低压腿，被压腿侧着肩、胸部前俯，双
- 13 手抱住脚掌。
（二）侧压腿：侧对一定高度的物体，右腿支撑，脚尖稍外
撇。左腿举起，脚跟搁在肋木上,脚尖勾起,踝关节紧屈。右臂
屈肘上举,左掌附于右胸前。两腿伸直,立腰、开髋，上体向左
侧压振。练习时，左右交替进行。
要求与要点：1、同正压腿的第1.2点一致。
2、逐步过渡到上体侧卧在被压腿上
练习步骤：均与正压腿相同。
易犯错误和纠正方法：
1、两腿不直
纠正方法与正压腿相同。
2、上体前侧屈。
纠正方法：支撑脚脚尖外展，被压腿尽是向前送髋，
向里掖肩，右臂上举并向头后伸展。
（三）后压腿：背对一定高度的物体；并步站立，两手叉
腰或扶一定高度的物体。右腿支撑，左腿举起，脚背搁在物
体上，脚面绷直，上体后屈并做压振动作。练习时，左右交
替进行。
要求与要点：两腿挺膝，支撑腿全脚着地，脚趾抓地，
挺胸、展髋、腰后屈。
- 14 第三节 手型手法练习
手型手法练习是运用拳、掌、色三种手型，结合上肢冲、
架、推、亮等运动方法，操练上肢手法的基本规律。
一、手型
（一）拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节. 要求：拳握紧，拳面平，直腕。
（二）掌：四指并拢伸直，拇指弯屈扣于虎口处。 要求：挑掌、立腕。
（三）勾：五指第一指节捏拢在一起，屈腕
要求：腕回挑。
二、手法
（一）冲拳：分平拳与立拳两种。平拳拳心向下;立拳拳眼
向上。
预备姿势：两脚左右，与肩同宽，两拳抱于腰间，肘尖向
后，拳心向上。
动作说明：挺胸、收腹、直腰，右拳从腰间向前猛力冲出，
力达拳面。
要求：出拳要快速有力，要有寸劲（即爆发力），做好拧
腰、顺肩的动作。
练习步骤：1、先慢做，不要用全力，注意动作的准确性。然
- 15 后再逐步过渡到快速有
力。
2、结合各种步型、步法和腿法做冲拳练习。
易犯错误和纠正方法：
1、冲拳时肘外展，使拳从肩前冲出。
纠正方法：强调肘贴肋骨运行，使拳内旋冲出。
2、冲拳无力。
纠正方法：强调紧握拳和肩下沉。冲拳时，前臂要内旋，
动作要快速。
3、冲拳过高或太低。
纠正方法：可在练习人前面设一与肩同高的目标（如手
掌），让他向目标冲击。
（一）推掌
预备姿势：与冲拳相同。
动作说明：右拳变掌，前臂内旋，并以掌根为力点向前猛力
推击。推击时要转腰，顺肩，臂要伸直，高与肩平。同时左
肘向后牵拉（见图1）。练习时，左右可交替进行。
要求与要点：挺胸、收腹、直腰。出掌要快速有力，有
寸劲；同时还要做好翘掌等动作。
（一）亮掌
- 16 预备姿势：与冲拳相同。
动作说明：右拳变掌，经体侧向右、向上划弧，至头部右前
上方时，抖腕亮掌，臂成弧形。
要求：抖腕、亮掌与转头要同时完成。
练习步骤：1、开始练习时，可用信号或语言提示，使抖腕、
亮掌与 转头配合一致。
2、结合手法与步型进行练习（如“仆步亮掌”）。
易犯错误：抖腕动作不明显，形成以臂部动作为主。 纠正方法：单做抖腕练习，并经常做转腕练习，借以提高
腕部的灵活性。
第四节 步型步法练习及简易组合
(第三节将以三课时进行教学)
教学目标： 1、初步学习武术的基本功及简易组合，通过有
趣的练习使学生积极并乐于学习。
2、通过本教材的学习发展柔韧，平衡等素质，促进
学生身体健康。
3、提高学生自主学习的能力，培养学生乐于合作的
好习惯。
教学方法：教师通过标准示范与正确讲解加强学生学习的直
观认识，以演示法、竞赛法、提问法等多种不同的教学手段
- 17 激发学生多学、多练、多做从而提高动作的稳固性，
达到教学目的。
教学任务：1、学会动作，并能独立完成。
2、准确辨别动作的正确与否。
步型和步法练习主要是增进腿部的速度和力量，以提高两
腿移动转换的灵活性和稳固性。
一、步型
弓步：左脚有一大步（约本人脚长的四至五倍），脚尖微内扣，左腿屈膝半蹲（大腿接近水平），膝与脚尖垂直。右腿伸直，脚尖斜向前方，上体正对前方，两手抱拳于腰间。
要求：挺胸，前脚同后脚成一直线。
马步：两脚开立，脚尖向前，屈膝半蹲，全脚着地，重心落
于两腿间，两手抱拳于腰间。
要求：挺胸，脚跟外蹬。
虚步：两脚前后开立，右脚外展45度，屈膝半蹲，左脚脚跟
离地，脚尖虚点地面。
要求：挺胸，虚实分明。
仆步：两脚左右开立，右腿全蹲，臀部接近小腿，右脚全脚
掌着地，脚尖和膝关节外展。要求：挺胸，塌腰，沉髋。
歇步：两腿交叉靠拢全蹲，左脚全脚着地，右脚前脚掌着地，
- 18 展部坐于右腿间。
要求：挺胸、塌腰、两腿靠拢并贴紧。
丁步:两腿半蹲并拢，一脚全脚掌着地支撑，另一脚停在支撑
脚内侧相靠，脚尖点地.(见图)
要求:易犯错误、纠正方法、教法提示同虚步。
二、 动作要求与评分标准
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第五节 简易拳--五步拳 分低年级与高年级两个层次进行教学。
低年级--四课时
高年级--三课时
低年级：第一课时：学习1--3动作，熟记动作名称。
第二课时：复习1--3动作，学习4、5动作。
- 20 第三课时：复习1--5动作，在教师正确引导
下强化动作。
第四课时：独立完成。
高年级：第一课时：学习1--3动作。
第二课时：复习3个动作并学习4、5的动作。
第三课时：强化动作的规范，独立完成。
低年级教学目标：
1、通过活泼趣味性，使学生在学习过程中体验习武的乐
趣，懂得套路中攻与防的作用。
2、发展学生身体的协调性，提高学生灵敏性。
3、培养学生自主解决问题的好习惯，提高领悟能力。
教学任务：1、独立并连贯完成套路。
2、突出动作节奏、力量、风格。
教学方法：1、在学生掌握动作基础上采用完整示范---分解示
范---完整示范，同时把慢速和快速的示范有机结合起来运用。
2、关键环节。讲解掌握动作的关键所在，帮助学
生较快 地学会动作。
3、攻防技术。讲解动作的攻防技术，使学生明确
动作的攻防含义，较准确理解和掌握动作。
4、易犯错误。讲解动作易犯错误，使学生加深印
武术特色申报材料
特色学校武术申报材料 新市镇中心小学位于济阳县新市镇，是一所完全小学，学校现有26个教学班，在校学生1101人，专任教师60人。学校坚持面向全体学生，全面贯彻党的教育方针，认真实施素质教育，扎实推进教育教学改革。坚持“建一流校园，炼一流师资，创一流管理，争一流质量”的办学宗旨，以“勤奋、求实、文明、创新”为校训，始终把发展作为兴学育人的第一要务，充分调动广大教职工的积极性，积极稳妥地改革学校内部管理机制，使教育教学质量稳中有升。学校先后荣获教学工作先进单位、市绿色学校等荣誉。 我校武术队是于2009年创办的，几年来，学校培养了一大批武术爱好者，取得了令人可喜的成绩，得到了上级主管部门和社会的认可和好评。学校武术教育成为一大特色。现将我校开展“武术特色教育”工作汇报如下： 一、领导重视，职责明确 学校开展武术教育得到各级领导和家长的关注和支持。学校成立了由校长任组长、主任参与的“武术特色教育领导组”，具体负责对学校开展“武术特色教育”的组织协调工作，切实加强“武术特色教育”的组织领导。另外，学校还制定一套相对健全的《管理手册》和《岗位职责》、《考核方案》、《奖励措施》，制定切实可行的《武术特色学校建设实施方案》，创造性地开展工作，确保“武术特色教育”活动有步骤、有计划地开展。 镇政府领导非常支持学校的特色工作。为了扶植武术特色教育工作和武术队的长远发展，学校每年投入一定的经费，近几年来配备了近万元的器械和设备，如：太极剑、武术刀、双节棍、少林九节鞭等等。为学生学习提供了方便，受到了学生和家长的欢迎。不仅如此，学校还特设了武术专用教室供武术队的训练，学生们有统一的武术服装。 二、整合资源，开发课程 新市小学的很多教师对武术情有独钟。为了充分实践新课标准，开发武术课程资源，从各个住校班中抽调部分爱好武术的学生组成武术队，组织有武术特长的教师担任辅导老师。同时，充分挖掘新市镇的武术资源，聘请国久河老师为我校校外辅导员，定期来校指导和交流，促进了武术技艺的提高。既节省了师资，又发挥了教师的特长，同时对学生进行民族文化的熏陶。
校本教材编写的基本格式及要求
校本教材编写的大致格式和要求 一、校本教材的基本结构包括 1．封面：自行设计（主要包括课程名称、主编人姓名）。 2．课程说明：包括该课程开设的指导思想、目标、知识系统、方法系统和训练系统的特点，以及编写人员情况介绍等。 3．学习指导：包括该课程对学生原有学习基础的要求；所追求的课程三维目标；学习需注意的事项；评价要求等。 4．目录 5．正文部分：应包括知识系统、方法系统和训练系统三部分。 大标题（3号宋体加粗）； 副标题（4号宋体加粗）； 正文（5号宋体）；. 版式：A4纸张，行距16磅；页边距上下2.0cm，左右2..0cm。 6．附录：主要的参考文献、给学生的参考资料等。
教师开设校本课程申报表
紫竹园中学课程建设(校本教材编写)实施方案 作者（来源）：[暂无] 发布时间：2010-12-04 一．指导思想 贯彻党的十七大办人民满意教育的精神,以学生的个性发展为核心，以二期课改方案及学科改革行动纲领为向导，逐步实现教学内容的呈现方式、学生的学习方式的变革，构建互动的师生关系、教学关系，以“三个研究”为内容，以“双五环节”为载体，建设我校课程体系、开发我校校本教材，改善课堂教学，提升我校办学质量。有利于学生自主、创造性地学习，并在课改与校本课程的开设中凸现我校美术教育的艺术特色，突出两纲教育，重视人文、环境、科技等内容，促进学校教师专业化发展和学生全面发展。通过本课题理论与实践的研究，达到走科研兴校之路，实现我校的内涵发展的目标。二．工作目标 三年内争取初步形成具有我校特色的有利于形成学生发展性学力和创造性学力的 课程框架雏形，编写为我校学生量身定做的校本教案、校本课程。在课程的实施过程中注重激发学生的责任意识，端正学生的学习态度，将学生的非智力因素的培养提高到新的高度，培养其学习热情学习能力、爱国情怀、人文精神、奉献精神和协作精神。 1、强化基础型课程，着重学生基本素质和基础学力的培养；切实提高课堂教学效能（质量意识，效率意识，创新意识），在研究学生、研究教材、研究考试方向的基础上对语、数外、美术等考试出口学科进行系统化的校本教案的编写，形成有针对性和实效性的基础型课教材体系。 2、结合学校师资现状，在大力开发拓展性课程，以适应学生不同方向与不同层次自主发展的需要。充分结合我校美术办学特色，坚持面向全体学生，既承认差别，又为学生自主选择创造条件。 3、开发研究型课程，逐步形成本校特色的校本课程框架。既注重弘扬科学精神、介绍现代信息，又注重发挥人文教育功能、继承优秀传统。 4、与组室教科研工作相结合，完成相关课题研究，力争取得阶段性成果。 三．编写校本教案的基本要求和形式： （一）研究知识点的书面呈现方式和基本属性 1、知识点与考试关系的梳理： 在三个研究的基础上对学科中知识点的书面呈现方式指的是该知识点在考试中如 何体现，即有多少种出题类型，有多少种出题角度，有多少种变化形式；该知识点的学习要点、学习类型、所需基础、预测难度等。对所教教材中的所有知识点的书面呈现方式和基本属性应做到心中有数、了如指掌。 2、“三题”的编写。
小学武术校本教材汇编
小学武术校本教材 一、课程介绍： 武术是集踢、打、摔、拿等攻防技击动作与手型、手法、步行、步法、平衡、跳跃等动作于一体，通过套路与搏击为运动形式，来增强体质、培养意志、注重内外兼修的民族传统体育项目。经常参加武术锻炼，可以提高人的运动、消化、神经、心血管等系统的功能。武术课程坚持"以人为本、健康第一"的教育思想，通过学习，使学生掌握一项运动技能，具备防身自卫的能力。达到增长劲力、抗击摔打、克敌制胜，丰富文化生活的目的。 根据国家体艺2+1工程的要求及体育师资情况，我校将武术设为一门兴趣课程，武术教学为体育校本课程之一。 二、课程的基本要求 学习本课程要求学生掌握武术的基本理论知识、基本功、徒手套路、器械套路，并能持之以恒的加以习练，为终生体育锻炼打下良好基础。 1. 基本功 压腿、压肩、正踢腿、侧踢腿、外摆腿、里合腿、弹踢冲拳、弹踢推掌、仆步穿掌、仆步轮拍、正拍脚、后撩腿、正蹬腿、侧踹腿、前扫腿、后扫腿、腾空飞脚、侧手翻。 2. 武术套路 ①五步拳 ②规定长拳（三路初级长拳）
③少年拳一套、二套可为选修内容。 3. 器械套路（初级刀） 武术套路教学 一基本功练习 1.学习武术基本步型 2.学习武术基本手型 3.学习手型变换操 1.采用正面、背面、侧面多种示范面相结合，并据不同的动作不同角度示范 2.基本步型：弓、仆、马、虚、歇步；基本手型：拳、勾、掌 要点：(1)拳：拇指压在食指和中指第二指节上，拳握紧，拳面平(2)勾：五指撮拢，屈腕(3)掌：四指并拢，伸直，拇指屈于虎口处(4)弓步：前弓腿，膝关节垂直达脚背而不超过脚尖后蹬腿蹬直，脚跟不要离地(5)仆步：全蹲腿，大小腿靠近，平铺腿伸直，脚不要掀起(6)马步：两大腿水平、两脚尖向前，膝关节垂直线不过脚尖(7)虚步：后大腿水平，上身不过于前倾(8)歇步：臀部坐于后腿小腿上，后腿顶住前腿 二、1.学习正踢腿 2.学习侧踢腿 3.学习"五步拳"1-3动（左方向） 三、1.通过知识窗的学习，让学生掌握相应的体育知识（以后课同） 2.武术基本功是学好武术套路，完成教学任务的保证，基本功的
(完整版)高庄窠小学武术校本课程开发与实施
高庄窠小学武术校本课程的 开发、实施 新体育课程改革方案提出“强化科学精神和人文精神的培养，传承中华民族的优良传统。”武术作为中华民族优秀文化遗产的典型代表之一，它在激发学生对民族民间体育活动的兴趣以及弘扬民族精神上所起的的作用是任何一个教材无法比拟的。在小学生中进行武术教学是以民族民间体育活动-武术为主要手段,更好地锻炼学生身体，改善课堂气氛和教学内容的多样性；把武术的基本知识、技术、技能和综合性、对抗性等融合在体育教学之中，更好地发展学生的身体素质；增强内脏器官功能，培养学生勇敢顽强、机智果断等意志品质和自强不息的民族精神。对此课题进行研究是为了使武术能更好的发挥其作用：使学生具有聪慧的头脑，高尚的品德，勇敢顽强、朝气蓬勃、机敏灵活、交往协作的良好品质；通过课外活动、课堂教学、业余训练等手段来完成，它也能够很好的体现在新课程背景下，学校体育校本课程的开发与利用，更好的发挥它的作用，体现其真正的价值。促进教育思想转变，推动学校整体改革，提高办学水平。 在武术成为校本课程过程中，我们首先必须考虑的问题是：怎样构建包含国家、地方、学校的三级课程？因为它是我国基础教育改革的首要任务。我们认为：“三级课程是一个整体，各级课程在目标上具有一致性，只是从管理的角度为了解决课程的适应性，相对按三级权力主体相对划分而成。因此，武术教学的实施，既体现了国家的意志，又能满足学生个性发展的差异性。因为学校是把理想课程转换为现实课程的主要场所，是真正发生教育的地方，所以它就是课程的一个权力主体。
一、开发《武术》校本教材的重大意义 （一）学生方面： 1、了解中华民族传统文化精髓，促进学生个性成长。 教育作为一种培养人的活动，就是要使每个学生的个性都得到充分而良好的发展，从而使每个学生都具有高度的自主性、独立性和创造性。校本课程在开发的形式上看是“以校为本”，而隐藏其背后的真正哲学理念是“以人为本”，以人的充分自由发展为最高目标。以人为本的理念既强调全体学生的全面发展，又强调学生的个体差异，让每一个学生都成为与众不同的唯一。 2、以武健体，促进学生体质健康。 3、以武育德，弘扬民族精神、培养爱国主义精神、民族自尊心、自豪感。 民族民间体育活动中所特有的人文内涵深深地影响着学生的品德修养。学武不仅能让学生在练武中露一手，更重要是能让学生在练武中懂得武德，学到武德。武术教学有助于学生确立学习的楷模，建立崇拜的偶像，激发学习热情和动力。如：南宋抗金民族英雄岳飞，幼年时，母亲在其背上刺字“精忠报国”，使他铭刻在心，学文习武，文武兼备。金兵进犯中原，他率兵抗金，收复中原。以自已的行动，报效祖国和人民。民国期间，津门大侠霍元甲不甘忍受侵略者欺凌和狂妄，挺身而出，飞上擂台，使那些帝国主义列强的拳师，不敢在中国的武坛上耀武扬威，大振了中华的国威。还有现代的李小龙、成龙、李连杰等中华武术代表人物。蜚声影坛，使中国功夫震惊了世界。由此可见，武术寓于深刻的民族精神和爱国主义精神，无疑是激励学生自强不息、奋发向上的巨大动力。通过武术教学，不仅增强了学生的体质，而且还借助武术项目内外兼修的运动特点，向学生宣扬了民族正义感和“重义守信、助强扶弱、
18-19学年武术校本课程计划
2018-2019学年武术校本课程实施 计划 拟定人：辛士强 2018年9月
一、指导思想 翰林小学属于寄宿制学校，部分学生对武术有浓厚的兴趣，愿意掌握一技之长，强身健体。从家庭经济情况来看，多数学生比较困难。开展武术项目，投入少，能够减轻学生负担。从为学生长远发展考虑，开展此项目活动，能为学生终身发展奠定基础。“崇武尚德，强身健体”是中华民族文化传统，为了适应社会的发展，通过武术教学，使学生拥有高尚的品德，强健体魄，促进学生全面发展，培养文武兼备人才是学校、家长、社会的共同目标。通过开展武术训练活动，培养学生锻炼兴趣，树立健康第一的意识，掌握锻炼的方法，养成锻炼的习惯，促进全体学生在德、智、体、美诸方面得到健康和谐发展、全面发展。二、学情分析 武术不仅是一种极具健身价值的体育项目，目前在国内外也逐渐发展成了一项竞技运动，武术作为我国的国术，能在世界范围内得到发展，说明了了无数在世界范围内受欢迎的程度，然而对于武术而言光喜欢不行，还要具备较强的身体素质及相应的训练条件。翰林小学现有84个教学班，一年级36个班、二年级18个班、三年级12个班、四年级11个班、五年级4个班、六年级3个班，给武术校本学生提供了充足的选材资源，但水平参差不齐，有一定武术基础的学生少之又少，身体素质偏差，一般很少有孩子参加体育锻炼，或从事某一项体育项目。选择武术的学生对武术接触与了解不多，但是他们都对武术具有浓厚的兴趣。 三、学习目标 1.整个学期以身体素质为主，加强基本功的训练 2.保质保量教会武术校本学生初级长拳第三路和基本动作 3.了解武术的发源及历史 4.预防运动损伤，学习运动损伤的知识 四、教学措施 1.制定合理的计划，符合现阶段孩子的身心发展规律 2.分层次，分组练习，因能力而异 3.及时纠正错误，避免伤病的出现
小学武术校本课程教材(中学也可用)
第一章中国武术概述 第一节中国武术的本质特征 一、中国武术的概念 中国武术，源远流长。有着悠久的历史和广泛的群众基础，是中华民族在长期生活和斗争实践中逐步积累和发展起来的一项宝贵文化遗产。 武术概念是人们认识研究武术的基本依据。在漫长的历史进程中，不同时期对武术概念的表述不尽相同，它的内涵和外延是随着社会历史的发展和武术本身的发展而发展。 武术在历史发展过程中曾有过不同称谓，如春秋战国时称“技击”，汉代称“武艺”，清初称“武术”，民国时期称“国术”，新中国成立后正式命名为“武术”。 就其内容和形式，有文字记载的古代武术中舞练形式的套路运动有“打拳”“使棒”“使枪”“戈舞”“矛舞”“刀舞”“剑舞”等单人和集体的演练以及“枪对牌”“剑对牌”等双人对练。对抗形式的搏斗运动有“角骶”“手搏”“相扑”“击剑”“较棒”“刺枪”等。 从久远年代走来的武术与今天的武术相比较，其所含盖的内容和形式确存在不少差异，但本质属性却是一致的，一脉相承的。从历史上看，早期人类在生存竞争、狩猎及战争中的技能形态与武术初期的技术形态同源同构，甚至在一定时期融会交织，然而二者随着历史的变迁，武术发展至今，体育的功能日渐显著，并归属于体育的范畴，其内容、形式和手段的体育化特点更趋明显，所以现代武术的概念可概括为：武术是以技击为主要内容、以套路和搏斗为其运动形式的注重内外兼修的中国传统体育项目。 二、中国武术的属性 武术的定义：有广义和狭义：1狭义为：武术是以技击动作为主要内容，以套路、搏斗和武术功法练习等为其主要运动形式，具有广泛社会价值、功能和民族文化特色，注重内外兼修的中国传统体育项目。2广义为：武术是以武术技术、武术文化、武术人才、武术管理、武术产业、武术社团、武术医学、武术教育、武术科技、武术法规等为主要内容，以套路、搏斗和武术功法练习等为其主要运动形式，具有广泛的社会价值、功能和丰富的民族文化内涵，注重内外兼修，形神兼备的中国文化传统体育项目。从广义上讲，武术不光是体育所能涵盖的，武术属于体育，但又高于体育。从武术概念中内涵的三个属性可以看到：（一）武术是中国传统的技击术 它是以踢、打、摔、拿、击、刺等技击动作为主要内容，通过徒手或借助于器械的身体运动来表现攻防格斗的能力。其主要运动形式有：套路运动、搏斗运动、武术功法。基本功、基本动作是武术技法的基本组成部分。无论是对抗性的搏斗运动，还是势势相承的套路运动，都是以中国传统的技击方法为其技术核心的。就人类的社会生活来说，技击术不可能是中国独有的。比较世界各地的技击术，武术不仅在技击方法上更为丰富（诸如各种踢打击刺之法），而且有自己的传统特点（诸如快摔法、擒拿法等）。在运动形式上，既有套路的，也有散手的，
校本课程16--《武术》实施方案
城北中学《武术》—校本课程 一、基本情况： （一）、课程名称：武术 （二）、开发教师：顾丽君 （三）、授课对象：初一年级学生 （四）、授课时间：每周二下午大课间 二、课程的意义和背景： （一）课程的意义： 中华武术博大精深，是中华民族长期积累起来的宝贵文化遗产之一。它是 在农耕文明的历史时空背景下，形成发展的，至今仍在传播的以套路、散手和功 法练习为主要内容，并体现中华民族传统文化主体精神的身体活动方式。武术的 内容丰富多彩，形式多样，丰富多彩。具有强身健体，防身自卫，锻炼意志，陶 冶情操，竞技比赛，观赏娱乐交流技艺，增进友谊的功能。武术发展至今，其特 有的健身价值、教育价值、竞技价值、观赏价值和经济功能，已成为世界人民共 享的资源，武术魅力享誉全球。 （二）课程背景： 为了适应社会发展的需求，《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一指导思想，切实加强体育工作。”《标准》根据"健康第一"的指导思想，适应社会需求、素质教育和学校、学生的实际情况，结合课程特点构建了五个领域、三个层次的课程目标体系。三个层次的递进关系为：课程目标──领域目标──水平目标。随着这三级课程管理政策的出台，确立了地方和学校参与基础教育课程管理的权力主体地位，从而为充分调动各方面的积极性和优势、确保基础教育的高质量和适应性提供了制度保证。对于一所学校而言，《体育与健康课程标准》和三级课程管理为学校体现特色，开发校本课程提供了沃土。在体育校本资源开发的过程中，我校结合教师资源，对开发武术项目进行开发、研究，使之培养学生的体育素养、提高精神文明，增强学生的体质。 武术的特点寓技击于体育之中内外合一，形神兼备的民族风格广泛的适应性武术的作用改善和增强体质提高防身自卫能力磨练意志，培养道德情操娱乐观赏，丰富文化生活武术具有健身、防身、修身养性、娱乐观赏等多方面的作用，是人们增强体质，振奋精神的一种好手段。武术套路基础是我校开设的体育系列课程之一，其目标是：在加强学生身体素质教育、增强体质的同时，使学生初步掌握武术套路
初中武术健身拳展示教案
北京市第XXX中学 授课内容：武术健身拳 授课教师： 授课时间：
收回器材，师生再见 教学过程(文字描述) 本次课分成四个部分： 第一部分：开始部分，占时1分钟。 向全体学生加强安全、思想品德教育，提要求，加强学生的课堂意识，提示练习中安全教育，提高注意力。 第二部分：准备部分，占时14分钟。 内容包括队列练习、慢跑、徒手操、专项素质练习目的是将学生迅速组织起来，集中注意力，以最快的速度进入课堂、进入练习，使身体充分活动开，避免伤害事故的发生。 在中学二年级女生中，具有武术基础的同学很少，甚至没有。大部分学生基础差，需要的前期活动就要更充分，由于条件有限，原地进行压腿，增加身体柔韧，为后面武术学习奠定基础。整套动作结构比较复杂动作幅度大有一定的运动量，因此对肌肉、韧带、骨骼、循环呼吸、神经等系统均有较高的要求。同时在协调用力方面，也给学生带来了一些困难。 第三部分：基本部分，占时25分钟。 在武术的教学中，女生班的练习密度和强度很重要，只要动作规范，强度就能增加。复习前面8个动作，要求学生对动作的规范、正确，体现武术的内外合一，形神兼备的特点，加强锻炼了武术的意识。由于动作难度相对学生来说较难，但在过程中采取了先学习分解动作，再学习完整动作，由浅入深的学习练习，使学生很容易的掌握动作。规范了每一个动作的要点，使整套动作顺利连接起来，练习的强度也随之达到要求。在不断练习中，使动作具有节奏感，更有效的调节练习强度。教师在教学时，常用集体练习的方法，有效的控制学生的注意力，通过多练少说，增加学生的练习密度。当学习完新知识后，利用分组练习再次加强密度，并且有效提高学生自我学习的能力，从而达到教学目标。通过练习太极扇，调动学生兴趣，舒缓练习。 第四部分为结束部分,占时5分钟。内容主要是身心放松。放松手臂上的肌肉与腿部肌肉，使学生从一节课的学习中，放松下来。通过提问来加强对本节课学习内容的记忆。评价总结，给予学生鼓励和指导。
小学校本教材《太极拳》上册.docx
主编: 副主编: 编委: 创建太极特色 弘扬传统文化 小学校本教材
月编印 目录 1、前言 (1) 2、一段（八式）太极拳简介 (2) 3、动作分解 (3) 4、太极功夫扇简介 ................................ 5、动作分解 ...................................... 6、太极变奏图解 ..................................
铁佛中心小学在全面实施素质教育，扎实推进课堂改革，全面提高教学质量的基础上，重点发展体艺教育，把“千人太极”作为创建特色学校的抓手，大力弘扬传统文化。广大师生不懈努力、勤奋训练, 在第十届吁目台国际龙虾节一一学子英姿大型团体操表演中，荣获一等奖。“太极变奏”紧扣变换主题，充分体现“天行健，君子以自强不息”的文化内涵，倡导变革精神，展示少年儿童蓬勃生机和运动的活力。 太极文化源远流长，弘扬传统任重道远。学校充分利用人才资源优势，继续深化太极特色，把柔美刚劲的太极扇纳入创建其中，不断推进创建工作，多层面展开活动，扩大太极的覆盖面与影响力。学校还将编制适合学生年龄特点的太极操，让全体师生在浓郁的特色创建氛围中，进一步弘扬太极文化，逐步打造出颇具特色的校园文化。 第一章太极拳概述 起源 太极拳，武术拳种之一，以古太极图所含哲理为基本拳理，故名。清人王宗岳著有《太极拳论》一书，此为“太极拳，'名称最早的文字记载。太极拳的起源，历来有种种说法。后经中国武术史学家唐豪研究证实，太极拳最早传习于河南省温县陈家沟陈姓家族中，创编人为陈王廷。陈王廷为陈氏第九世孙，文武兼备，是一位很有创见的武术家。 文化内涵 太极拳的文化内涵，来源有三：1、吸收了明代各家拳法之长，特别是吸取了戚继光的三十二势长拳；2、结合了古代导引、吐纳之术，如太极拳讲究意念引导，气沉丹田，讲究心静体松，重在内壮，被称为“内功拳”之一；3、运用了中国古代的阴阳学说和中医经络学说，如陈式太极拳要求按经络通路，螺旋缠绕，以意行气，通任督二脉，练带脉、冲脉。各式传统太极拳也皆以阴阳五行学说，来概括和解释拳法中各种矛盾变化。 流传
(完整版)临沂武德小学武术特色课程实施方案
临沂武德小学武术特色课程实施方案 一、开设目的 武术特色课程的开发，为学校注入了新的生机与活力，也为教师职业发展提供了机遇与挑战。以往统一的课程计划，单一的课程结构，划一的课程内容，己不能适应学校的发展需要，必须开发以学校为特色的教育资源，才能满足学生的多样化需求。根据临沂市教育局和体育局有关加强“教体结合”工作的计划安排，我校按照市、区两级教育主管部门要求，在广泛调研和充分听取各方意见的基础上，从学生需求和教师专业化发展的需要出发，挖掘校内外教育资源，并结合我校常州市少体校良好合作关系，以及在体育运动项目上的雄厚基础，决定开设以武术项目为特色的小学体育特色课程。 通过开设武术特色课程，把武术特色活动纳入系统化、规范化、常态化的轨道，以此为手段，让学生志在参与，乐在运动，品味体育运动的精彩，体验运动中的快乐，以达到培养品德、锤炼意志；锻炼心智、改善机能；促进交流，弘扬文化的目的，另一方面，通过体育校本课程的开发研究，力求构建出适合我校发展的体育特色教育之路，促进学校体育工作的可持续发展，为教体结合探索一条新路。 二、总体目标 通过校本课程的开发，进一步凸显我校“崇武尚德，务实博学”的办学特色，从而全面推动学校包括体育在内的各项工作的发展。
（一）、确保执行国家课程，在维护课程计划与课程标准严肃性的前提下，开发校本课程，丰富课程资源。 （二）、通过武术特色课程的开发，培养一批复合型、科研型的教师；推动课程研究、管理和开发队伍的建设，提高学校管理和开发课程的能力。 （三）、通过跑、跳、柔韧、协调等动作，促进学生身体综合素质的发展；促进学生身体的生长发育。培养学生勇敢、坚毅、竞争与合作的精神及耐挫力。 （四）、普及中华武术的基本知识、基本技能，同时，加强对学生的武德教育，努力让学生德艺双修，弘扬中华武术文化。 （五）、品味体育运动的激烈精彩，体验运动中的生命快乐，丰富学生的业余文化生活，形成我校以体育为特色的校园文化。 三、课程设置 我校的武术校本特色课程开发以学生和学校的发展为本，积极培养学生的运动能力和竞争、耐挫的心理素质及团结、协作的精神。针对上面的分析，初步设想武术校本特色课程设置如下（表一）： （一）、武术理论课 介绍武术的起源、历史，武术流派，武术家的趣闻轶事，武术在中华民族传统文化中的地位及其蕴含的精神品质。激发学生热爱武术、立志传承和发展中华武术。 （二）、武术技能课
武术课校本课程纲要
武术课校本课程纲要 一、课程简介： 1、开发背景： 了解中国传统文化，学习和发扬古老的民族传统优秀品质，树立高尚情操。中华武术有着数千年的历史，包含着中国人的道德标准与智慧。在学校体育校本课程中，学生学习到武术理论，更实质的认识了尊师重道、谦虚谨慎等儒家的传统思想。并通过课程达到了强身健体的目的。 2、开发教师—— 3、课程名称——武术 4、授课对象——五年级学生 5、课程类别——体育技能 6、课时安排——每周一节 二、课程目标： 1、认知目标 通过武术课的学习了解中国民族传统文化与武术的理论与技术，并运用部分武术运动规则和科学锻炼身体的方法，能够欣赏武术比赛、指导自我锻炼。按要求参加课外练习。 2、技能目标 掌握武术项目的基本动作，至少掌握2套拳术套路,并通过参与武术专项锻炼，提高防身自卫的能力，身体素质得到进一步的提高。 3、情感目标 重视对学生进行武德教育，明确习武目的，端正学习动机；培养学生虚心好学刻苦磨炼的学风；继承尊师爱生的传统习尚，加强遵纪守法的道德教育培养学生对武术运动的兴趣，鼓励参与该项运动，体验成功形成运动爱好。 三、课程内容 1、武术的理论与知识 2、武术的价值与作用 3、武术教育的历史与发展状况 4、武术的特点 5、基本手型 6、基本步型 7、柔韧、协调练习动作 8、手法练习： 9、腿法练习： 10、平衡动作： 11、组合动作： 12套路： 四、教学计划 第一学期
五、课程评价 （一）武术课成绩考核权重表 （二）运动技术与技能评价70% 评价内容与标准：武术单项课专项技术与技能考核，制定分级定量与定性相结合的评价内容与标准。 考核标准与方法
校本课程《少儿武术》实施方案
校本课程《少儿武术》实施方案 江都市进修附小一、组织机构: 组长:杨传明 副组长:殷安武景晓静 成员:孙曙东莫正云马跃飞吴娟顾增平谭军二、指导思想: 以利于学生的成长为本。内容与素材的选择应最有利于学生的整体发展为目标。满足不同学生的发展需求。对国家和地方课程进行在加工，再创造，充分利用本地资源，设置学习项目。三、实施目标: 以课程为载体，以活动为主要方式，形成对自然、对社会对自我的责任感，培养学生各方面能力，养成合作、分享、积极进取等良好的个性品质，“为学生终生学习和发展奠定基础，让学生练得基本功，学会学习、学会生活、学会做人、学会审美、学会创造，全面提高学生素质。” 四、教学原则: 1、主体性原则:尊重学生的主体地位，一学生自主活动为主，教师讲授、指导少而精，尽量让学生多练、多动，多给学生以尽可能多的时间与施展空间。 2、自主性原则:学生在自选内容时，教师应当尊重学生的意愿，按各自选择组织活动，充分发挥学生的个性特长。 3、灵活性原则:教学内容、方法应以学生实际情况而定，教师应从学生的能力、效果等差异出发，因材施教，灵活的做内容形式上的调整，使全体学生都得到发展。 4、开放性原则:体现在目标的多元化、内容的宽似性、时间空间的广域性、可变性、评价的主体性。 五、课时安排:每周1课时。
六、实施内容: 少儿武术低年级:共20课 第一课认识武术 第二课手型 第三课手法 第四课步型(一) 第五课步型(二) 第六课步法(一) 第七课腿部练习(一) 第八课五步拳(一) 第九课五步拳(二) 第十课活动 第十一课步型(三) 第十二课步法(二) 第十三课肩臂练习(一) 第十四课肩臂练习(二) 第十五课腰部练习(一) 第十六课腰部练习(二) 第十七课五步拳(三) 第十八课五步拳(四) 第十九课五步拳(五) 第二十课活动(二) 少儿武术中年级:共20课 第一课武术历史 第二课跳跃练习1
校本课程武术教材
目录 第一章武术理论----------------------------------------------------1 第一节武术的起源-------------------------------------------- 1 第二节武术的形式、内容与分类---------------------------1 第三节校园武术的特点和作用------------------------------2 第二章基本功和基本动作-----------------------------------------5 第一节肩臂练习----------------------------------------------- 5 第二节腿部练习------------------------------------------------6 第三节手型手法练习------------------------------------------7 第四节步型步法练习及简易组合--------------------------10 第五节简易五步拳及图解-----------------------------------12 第三章套路运动--------------------------------------------------- 15 第一节《中华有神功》----------------------------------------16 第二节《少年拳》第二套-------------------------------------20 第三节《劈挂拳》组合动作练习----------------------------22
(完整版)武术校本课程—朱宁
第一章综述 第一节武术起源与发展 武术源于中国，属于世界。是我们中华民族宝贵的文化遗产。武术是以技击为内容，通过套路、搏斗等运动形式来增强体质、培养意志的民族传统体育。武术作为优秀的民族文化和良好的运动项目已逐步为世界人民所认识，成为与世界人民沟通的桥梁。我校在“健康、快乐、和谐”的办学理念引导下，选择民族传统体育项目武术作为校本课程，作为阳光体育的落脚点，发展学校体育的特色项目，继承祖国优秀的文化遗产，激发学生的民族自豪感，增强体育锻炼的兴趣，让武术成为我校对外宣传、展示的平台与窗口。 一、开发《武术》校本材料的重大意义 武术在长期的历史演变中，逐渐形成了自己的运动规律，它以独特的技术风格和多方面的社会功能享誉于世。它具有强身、健身、防身、修身养性、娱乐观赏等方面的作用，是人们增强体质、振奋精神的一种好手段。 （一）学生方面 1、了解中华民族传统文化精髓，促进学生个性成长。教育作为一种培养人的活动，就是要使每个学生的个性都得到充分而良好的发展，从而使每个学生都具有高度的自主性、独立性和创造性。校本课程在开发的形式上看是“以校为本”，而隐藏其背后的真正哲学理念是“以人为本”，以人的充分自由发展为最高目标。以人为本的理念既强调全体学生的全面发展，又强调学生的个体差异，让每一个学生都成为与众不同的唯一。改善和增强学生体质 2、以武健体，促进学生体质健康。 3、以武育德，弘扬民族精神、培养爱国主义精神、民族自尊心、自豪感。 民族民间体育活动中所特有的人文内涵深深地影响着学生的品德修养。学武不仅能让学生在练武中露一手，更重要是能让学生在练武中
懂得武德，学到武德。武术教学有助于学生确立学习的楷模，建立崇拜的偶像，激发学习热情和动力。如：南宋抗金民族英雄岳飞，幼年时，母亲在其背上刺字“精忠报国”，使他铭刻在心，学文习武，文武兼备。金兵进犯中原，他率兵抗金，收复中原。以自已的行动，报效祖国和人民。民国期间，津门大侠霍元甲不甘忍受侵略者欺凌和狂妄，挺身而出，飞上擂台，使那些帝国主义列强的拳师，不敢在中国的武坛上耀武扬威，大振了中华的国威。还有现代的李小龙、成龙、李连杰等中华武术代表人物。蜚声影坛，使中国功夫震惊了世界。由此可见，武术寓于深刻的民族精神和爱国主义精神，无疑是激励学生自强不息、奋发向上的巨大动力。通过武术教学，不仅增强了学生的体质，而且还借助武术项目内外兼修的运动特点，向学生宣扬了民族正义感和“重义守信、助强扶弱、恭廉修行”的民族气质，从而不断地增强了学生的民族自豪感。 武术的练习形式、内容丰富多样，分别适应人们不同年龄、性别、体质的需求，人们可以根据自己的条件和兴趣爱好进行选择练习。同时，这对场地、器材的要求较低，俗称“拳打卧牛之地”，练习者可以根据场地的大小变化、练习内容和方式，即使一时没有器械也可以徒手练拳、练功。一般来说，它不受时间、季节的限制。 （二）教师方面：参加校本课程的开发促进教师专业化发展。 课程的改革从某种意义上说，不仅仅是变革教学的内容和方法，而且是变革人，比较而言，校本课程的开发更重视教师的发展，而不是课程文本的开发，换言之，课程的开发是手段，教师的发展是目的。其中，对教师的知识结构加以完善，教学水平与科研能力的提高，对自己的教学实践进行反思等。 1、精神领域：以学生发展为本、合作精神、师生关系。 2、知识领域：知识本质、知识结构。 3、技能领域：课程能力、研究能力、教学能力。 （三）宏观方面 1、在《民族精神纲要》、《生命纲要》两纲实施的今天，武术校本课程的教学实践更显现出其无可比拟的作用。
中学健美操校本课程
健美操 张彩燕
健美操是在音乐的伴奏下运用各种不同类型的操化动作，融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习，既是健身美体、陶冶情操的大众健身方式，又是竞技运动的一个项目。 健美操源远流长，它起源于生活及人们对人体健美的追求，是体操、舞蹈、音乐逐步发展和结合的产物。 上世纪80年代以来，健美操以其强大的生命力风靡世界。美国是对现代健美操的发展具有较大影响的国家，代表人——电影明星简·方达。她根据自己健身的体会和经验编写了《简·方达健美术》，自1981年出版后，引起了世界的轰动。她从“节食”、“药物”等减肥法的失败中吸取了教训，走上以体育锻炼，特别是用健美操来保持身体健美的道路。她以自己的现身说法，对健美操在世界范围内的推广做出了贡献。 健美操不仅在美、英、法等国家迅速发展，在前苏联和其他东欧国家也相当普及。前苏联早已把健美操列入大、中、小学的体育教学大纲。在亚洲地区，日本、菲律宾、新加坡等国家和地区也建有许多健美操活动中心及健身俱乐部。 上世纪70年代末，健美操热传到了我国。当时北京、上海、广州等地纷纷举办了各种健美操培训班，培养出了一批骨干。接着各种新闻媒介介绍了国外各种类型的健美操，逐步地推动了健美操运动在我国的广泛开展。 1984年原北京体育学院成立了健美操研究院，接着上海体育学院成立了健美操教研室，率先开设了健美操课程。一些大专院校也根据国家教委对高校体育教学的要求，逐步开设了健美普修或选修课。目前健美操已成为我国各级各类体育课或课外活动中一项深受师生欢迎的教学内容和锻炼方式。 自1985年开始，美国正式举办一年一度的健美操锦标赛，确定了比赛项目和规则，使健美操发展成为竞技性运动项目。继1986年4月在广州举行的我国首次“全国女子健美操邀请赛”后，1987年5月在北京举办了我国首届正式的竞技健美操比赛——“长城杯”健美操邀请赛，以后每年举行一次。1992年9 月中国健美操协会在北京正式成立，标志着我国健美操运动进入到一个崭新的发展阶段。
武术小学校本课程纲要
《武术》学校课程开发课程纲要 一、基本情况： （一）、课程名称：武术 （二）、开发教师：杨琳佐伟艺 （三）、授课对象：二年级学生 （四）、授课时间：每周二节课 二、课程的意义和背景： （一）课程的意义： 中华武术博大精深，是中华民族长期积累起来的宝贵文化遗产 之一。它是在农耕文明的历史时空背景下，形成发展的，至今仍在传 播的以套路、散手和功法练习为主要内容，并体现中华民族传统文化 主体精神的身体活动方式。武术的内容丰富多彩，形式多样，丰富多彩。具有强身健体，防身自卫，锻炼意志，陶冶情操，竞技比赛，观 赏娱乐交流技艺，增进友谊的功能。武术发展至今，其特有的健身价值、教育价值、竞技价值、观赏价值和经济功能，已成为世界人民共 享的资源，武术魅力享誉全球。 （二）课程背景： 为了适应社会发展的需求，《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一指导思想，切实加强体育工作。”《标准》根据"健康第一"的指导思想，适应社会需求、素质教育和学校、学生的实际情况，结合课程特点构建
了五个领域、三个层次的课程目标体系。三个层次的递进关系为：课程目标──领域目标──水平目标。随着这三级课程管理政策的出台，确立了地方和学校参与基础教育课程管理的权力主体地位，从而为充分调动各方面的积极性和优势、确保基础教育的高质量和适应性提供了制度保证。对于一所学校而言，《体育与健康课程标准》和三级课程管理为学校体现特色，开发校本课程提供了沃土。在体育校本资源开发的过程中，我校结合教师资源，对开发武术项目进行开发、研究，使之培养学生的体育素养、提高精神文明，增强学生的体质。 我校拥有1000多学生，由于学生个人的活动时间十分有限，为了使学生在短时间内也能够充分进行体育锻炼，提高身体素质，学校决定开发结合本校特点的校本研究。我校体育教师4名，其中有一位教师是武术专业，结合这一师资特点，决定开发武术校本课程。武术的特点寓技击于体育之中内外合一，形神兼备的民族风格广泛的适应性武术的作用改善和增强体质提高防身自卫能力磨练意志，培养道德情操娱乐观赏，丰富文化生活武术具有健身、防身、修身养性、娱乐观赏等多方面的作用，是人们增强体质，振奋精神的一种好手段。武术套路基础是我校开设的体育系列课程之一，其目标是：在加强学生身体素质教育、增强体质的同时，使学生初步掌握武术套路基本技术和一定的体育与健康、武术套路理论知识，提高运动兴趣和认识，为今后系统学习自己喜爱的武术套路运动知识，养成良好锻炼习惯，形成科学稳定的体育价值观和健康意识奠定基础。 三、课程目标
校本课程 武术
“武术”作为校本课程的开发与设计 一、开设课程的意义和背景 中华武术，博大精深，源远流长，是我们中华民族在长期生活实践中积累、发展起来的宝贵文化遗产；同时，武术也具备了人类体育活动强身健体的特征，并且独具东方文明的民族色彩，所以，武术也是一项民族体育活动，是我国的优秀传统活动。为了适应新社会的发展需要，将对武术这项运动进行开发、研究，指导学生积极参加体育锻炼，养成良好的锻炼习惯，提高体质健康水平和精神文明内涵。 二、课程目标。 1、让全体学生初步了解武术的含义和武术的精神文化，初步了解学习武术的意义以及武术的提高身体素质和精神文明的作用。 2、通过多种教学途径了解我们国家的一些武术家的故事，学习他们的武术精神，培养学生爱国和爱家的情怀，激发学生学习武术的兴趣。 3、有计划、分年段对学生教学武术基本功和基本动作，学会一套简单的武术，知道武术的一些常用术语。 4、通过学习武术发展学生身体的柔韧性、灵敏和协调性，训练力量和平衡等素质，促进学身体能的提高，培养学生顽强的意志。同时，通过活泼有趣的练习方法、比赛等活动，提高学生的学习兴趣与参与意识，增强学生作为一名中国人的民族自豪感，激发爱国精神。 5、通过武术学习，在活动中指导学生初步学会自评和评价他人的方法，学会在学习中与同伴团结协作，培养团体意识。
三、课程内容。 1、学习理论知识。如武术的概述武术的发展过程，武术动作的分类和武术的基本步型，手型动作名称。 2、学习基本技术包括基本动作。 四、课程实施策略与方法。 1、教学过程中采用学科渗透法。如把武术特色渗透到各门学科的教学中，结合学科特点 2、实践活动法。把武术教育寓与丰富多彩的学校各项活动中，通过实践活动，培养学生开展各种富有武术特色的活动。 3、校内和校外结合法。既利用好学校内部的教育条件，又充分利用家庭教育、社会教育资源的开放性外部条件，使两者结合起来，达到最佳教育效果。 五、课程评价 由学校体育老师和武术专业老师共同定制并实施。
校本课程武术教学计划(2014年秋)
十里中学2014—2015学年第一学期校本课程 武术专业活动计划 武术运动既是竞技项目，又是良好的锻炼身体手段，武术运动是广大群众进行体育锻炼的主要项目之一。作为学校工作计划的一部分，在全面实施“合格加特长”的素质教育时代，根据我校办学理念和实际情况，为了使每个学生都能在学生阶段获得成长，使每一名学生都能得到自身发展，使每一名学生都能打好成人、成才、成功的基础。尤其是激发学生的爱好，培养学生特长，使得学生在健康成长的过程中，多一项技能。为使义务教育阶段学生能度过一个快乐，有益的初中生活，我校开发了武术专业校本课程，对喜爱武术项目的学生进行特长培养，传授健身技能，促进学生全面发展。 一、学生情况分析 武术不仅是一种极具健身价值的体育项目，目前在国内国外也逐渐发展成了一项竞技，武术作为我国的国术，能在世界范围内得到发展，说明了了无数在世界范围内受欢迎的程度，然而对于武术而言光喜欢不行，还要具备较强的身体素质及相应的训练条件。武术组的学生全是七、八年级学生，八年级学生经历了一学年的学习已具备了一定的基础，但是七年级学生刚跨入初中，对武术接触与了解不多，所以学生武术水平不齐，能力不一，但是他们都对武术具有浓厚的兴趣。 二、目标分析： 根据校本课程—武术开设的目的，本学期本组计划达到以下几个方面的目标：1、由于武术不同于其他体育项目，它对武术独有的素质要求非常高，所以计划利用大约10周左右的时间加强组员素质的训练。2、高质量教会学生一套基础套路—五步拳，一套基本套路—形神拳。3、介绍给组员相关武术的发源、历史等相关知识。4、了解和掌握一些基本的健身常识和预防运动损伤的常识及损伤处理知识。 三、采取的措施：
小学武术校本课程全解
“小学武术校本课程的实践研究”方案 一、课题提出的背景 中国武术历史悠久，博大精深，具有丰富的民族传统文化底蕴，这一直是我们引以为豪的中国传统文化的象征，是中华民族精神的历史沉淀，对社会的发展起到了积极的作用。 武术作为学校体育课的一项基本内容，是传播武术、弘扬我国优秀民族文化的有效途径。然而，众多因素的存在严重干扰了学校武术的教学指导思想，导致学校武术的开展现状不容乐观。因此，为了继承我国优秀传统文化，应以小学武术教学现状为切入点，研究怎样更科学、有效地普及武术教育。 武术，我校把它作为传统特色项目来抓，列入学校规划和工作计划。我校将在此方面进一步进行探讨，开展的武术教学研究，更强调系统性、阶段性、融合性，让少年儿童在动作、思维、创新中培养良好个性、强健体魄，使他们成为充满自信、有创新能力的人才，形成我校体育教育的特色，为弘扬民族体育文化作出努力。 二、课题研究的价值 1.农村小学武术校本课程的实践研究，是新课程改革的需要 新课标所倡导的教学观：教学不只是课程传递和执行的过程，更是课程创生与开发的过程，是课程内容持续生成与转化、课程意义不断建构与提升的过程。综观新课标小学体育教材内容，基本是保健、田径、球类、体操、武术体操、游戏。然而，农村学校体育设施相对短缺，在不同程度上影响着体育教材的全面实施，无法满足学生的体育运动需求，致使学生运动领域狭小。为此，我们农村学校，要善于看到自身实际问题，遵循因地制宜、扬长避短的原则，创生、开发校本课程，适应新课标要求。因此，我们将传统武术引入小学体育课堂，是发掘乡土资源，发挥自身优势，补充、完善教学内容，丰富阳光体育运动内容，是顺应体育课程内涵发展的需要。 2.农村小学武术校本课程的实践研究，是孩子自身发展的需要 教育作为一种培养人的活动，就是要使每个学生的个性都得到充分而良好的发展，从而使每个学生都具有高度的自主性、独立性和创造性。校本课程在开发的形式上看是“以校为本”，而隐藏其背后的真正哲学理念是“以人为本”，以人的充分自由发展为最高目标。以人为本的理念既强调全体学生的全面发展，又强调学生的个体差异，让每一个学生都成为与众不同的唯一。 3.农村小学武术校本课程的实践研究，是学校升华办学特色的需要 苏霍姆林斯基说：“办学校办的是一种精神，一种文化。”这种精神和文化