挫折心理及自我调适

大学生挫折心理及自我调适研究

摘要：挫折是每个人生命历程中必须经历的十分重要和宝贵的精神财富，研究发现，大学生很多心理问题是由于挫折引起的，对大学生挫折心理问题进行研究是提高大学生综合素质的需要，更是为社会主义事业培养接班人的需要，这成为摆在高校思想政治教育工作者面前一个刻不容缓的课题。本文内容分为：一.大学生挫折心理的内涵的认识；二.大学生挫折感的影响因素（包括1.动机强度，2.自我期望值，3.个人抱负水平，4.个人容忍力）；

三.大学生挫折的形成原因（包括1.自然环境原因，2.社会环境原因，3.学校环境原因，4.自我认知原因，5.人际交往原因）；四、大学生如何自我调适挫折。本文对于大学生的健康成长和全面发展具有十分重要的理论价值和实践意义。

关键词：大学生；心理挫折；原因分析；自我调适

一、大学生挫折心理的涵义

什么叫挫折?《现代汉语词典》(修订本)解释为：失败、失利。《辞海》的解释为：失利、挫败。在社会心理学和行为科学中，挫折包括狭义的挫折和广义的挫折。狭义的挫折是指个体在从事有目的活动过程中，由于遇到障碍和干扰，使个人需要不能满足，动机无法实现而产生的紧张状态与情绪反应。而广义的挫折除了指需要不能满足，动机无法实现而产生的沮丧、痛苦、失意等心理反应外，还包括心理应激、心理压力、心理冲突、丧失等等。这里的挫折就指的是指由应激、压力、冲突、丧失等原因引起的个体的心理感受和情绪反应，就是挫折心理或挫折感。如一位学习成绩优秀、才华出众的大学生，刻苦学习，积极努力，准备报考理想中的大学去读研究生，但在昨考前，一场大病却将他送进医院，使他无法进行盼望已久的研究生入学考试，这种打击使痛苦、失望，久久不能平复。挫折包括三个方面的涵义：

第一，挫折情境，即指对人们的有动机、目的的活动造成的内外障碍或干扰的情境状态或条件，构成刺激情境的可能是人或物，也可能是各种自然、社会环境；

第二，挫折认知，即指对挫折情境的知觉、认识和评价；

第三，挫折反应，即指个体在挫折情境下所产生的烦恼、困惑、焦虑、愤怒等负面情绪交织而成的心理感受，即挫折感。其中，挫折认知是核心因素，挫折反应的性质及程度，主要取决于挫折认知。挫折反应的性质、程度主要取决于个体对挫折情境的认知。

正如巴尔扎克所说：“世上的事情，永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才来说是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，而对于弱者是一个万丈深渊。”因此，大学生需要正确科学的对待挫折。

二、影响大学生挫折心理的因素

影响挫折感的原因很多，主要体现在以下方面：

(一)动机强度

挫折的产生与否和个体的需要、动机等因素有密切的关系。动机一旦产生之后便引导个体行为指向目标，但动机产生之后可能遭遇到的结果有四种：第一，动机无需特别努力即可达到目标；第二，动机的实现可能受到阻碍或延迟，但最终可以达到目标；第三，当一种动机正在进行之中，忽视会产生一种较强大的动机出现，使个体放弃前一动机而选择后一动机；第四，动机行为受到干挠和障碍，使个体无法达到目标而感到挫折、沮丧、失意。只有第四种情况是挫折。因而，需要越迫切、动机越强烈，受挫后，挫折感越强。

（二）自我期望值

对任何事物的自我期望与现实都可能有一定的差距，如果不从实际出发，只考虑主观愿望，人为拉大二者之间关系，就会产生挫折感。表现有三种情况：（1）期望值绝对化——自己只能成功，不能失败。有的学生将生活中的不快乐、学业中的失利、失恋等都看作不应当发生的，认为大学生活应当是圆满而理想的，因而缺乏足够的心理准备，当遭遇失败与挫折时，变得束手无策，痛苦不堪。（2）过分概括化——以偏概全，只见树木不见森林，即使是喜忧参半的事情，看到的只是消极的一面。例如：一次评优失利就认为整个评优体系有问题，从而只看到消极的一面，看不到积极的一面。（3）无限夸大后果——有些人遇到一些小挫折，却把后果想象得非常糟糕、可怕。夸大后果的结果是使人越想越消沉，情绪越陷越恶劣，最后难以自拔。例如：一次考试失利，就对自己全面否定，否定自己的学习能力，然后无限延伸，学业不佳，不能考研，不能考研就不能有好工作，如果没有好工作就没有好的前途等。

（三）个人抱负水平

一个人是否觉得受到挫折与他自己对成功所定的标准有密切有关。抱负水平是指按一个人对自己所要达到目标规定的标准。规定的标准高，即抱负水平高，规定的标准低，即抱负水平低。报负水平高的人比报负水平低的人易产生挫折感。常遇情况甲乙丙三名同学考试都是80分甲非常满意；乙觉得和自己预料差不多；而丙同学感到失败。丙同学抱负水平最高，乙次之，甲相比较最低。

（四）个人容忍力

个人容忍力是人们遇到挫折时适应能力的差别。个人容忍力不同，人们对挫折感受的程度也不同。有人能忍受严重挫折毫不灰心丧气；有人遇到轻微的挫折就会意志消沉；有人能够忍受别人的侮辱，但面对环境的障碍却会焦虑不安、灰心丧气。心理学研究证明：人对挫折的容忍力受到人的生理条件、健康状况、个性特征、过去挫折的社会经验、个体对挫折的主观判断、对挫折质量的思想准备等因素的影响。

三、大学生挫折心理形成的主要原因分析

引起大学生心理挫折的原因很多，从总体上可概括为两个方面：客观因素和主观因素。生活环境艰苦、所学专业不理想、教学设备条件差、同学关系紧张、考试成绩不佳、家庭和个人的异常事故、学校管理水平和教育方式的欠妥以及社会政治、经济、文化、法律、道德、风俗习惯的限制等，是引起大学生心理挫折的客观原因。个人生理和心理条件的限制、基础知识的薄弱、体力能力和智力上的不足，思想方法的片面和思维方式的局限性以及个人的动机冲突等，是引起大学生心理挫折的主观原因。挫折感的产生主要有以下原因：

（一）自然环境原因

自然因素是指非人力所能及的一切客观因素。例如自然灾害、台风、地震、酷热、洪水、疾病、事故等。对于大学生来说，大学生疾病、家庭遭自然灾害导致贫困等都可以导致挫折。如正当踌躇满志的大学生收到一个极有影响的工作单位的面试通知，设想着美好的前程之时，一场突然其来的大病却使他不能参加面试，从而丧失了应聘的良机而产生的失落感。

（二）社会环境原因

我国正处在一个由计划经济体制向市场经济体制转化的时期，既有的生活方式、价值观念、评价体系、行为模式等方面正发生着根本性的变化。这种深刻的社会变革在客观上对当代大学生的心理带来了深刻的影响。社会转型期对大学生的评价、需求也发生了变化。