任务中山大学精品课程

任务---中山大学精品课程

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中山大学网球课教案周次：1

任务1、使学生对网球项目有初步的了解；

2、使学生掌握网球的准备姿势、初步掌握正手挥拍击球技术；

3、提高学生协调性，培养学生吃苦耐劳的优良品质。

部分时

间

内容组织教法

备

注

开

始部分3

分

钟

1、集合整队清点人数；

2、师生问好，宣布本次课的任务和要

求，及第三周测验三项达标的三个项

目；

3、安排见习生。

1、队形：

╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳

△

2、问好后，简明扼要地讲述课的任

务和要求，及三项达标事宜；

3、见习生随堂听讲，做力所能及的

练习。

准

备部分5

分

钟

1、集体慢跑

2、徒手操

头部运动2×8拍

扩胸运动2×8拍

体转运动2×8拍

腰部运动2×8拍

膝关节运动2×8拍

弓步压腿4×8拍

手腕脚腕运动2×8拍

绕臂练习4×8拍

1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两

圈慢，后两圈加速跑；

2、教师喊口令、领做，动作刚劲有

力，充分伸展。

部分时

间

内容组织教法

备

注

基

本部分39

分

钟

1、网球简介

①场地

②球拍

③球

2、课程安排及考试要求

3、网球的准备姿势

动作要领：面向对方场区站立，两脚

开立略宽于肩，右手握拍柄，左手扶

着拍颈部分，持拍于体前。两膝微曲

上体略前倾，脚跟稍抬起，重心置于

两脚前脚掌间。保持便于迅速起动的

状态，两眼注视对手或来球。

1、教师简明扼要地对网球的基本

知识进行介绍。

2、教师简明扼要地对授课内容的安

排和考试要求进行讲解。

3、

a、教师讲解、示范1—2次；

b、学生按要求进行模仿练习2—3

次，教师指导，并纠正错误动作。

部分时

间

内容组织教法

备

注

基

本部分39

分

钟

教学重点：上体前倾、脚后跟抬起，

重心在两脚之间。

4、正手握拍（东方式）

动作要领：先使拍面与地面垂直，大

拇指与食指间的V型虎口，对准拍柄

的上平面偏右的位置。拇指则轻绕至

拍柄右侧至下平面。中指、无名指和

小指紧握，并与大拇指接触。

5、正手挥拍击球

动作要领：右手持拍为例，从准备姿

势开始，移动到来球位置，最后一步

要保持左脚在前，身体左侧朝向来球

方向。这时手臂持拍充分伸展向后挥

摆，拍头翘起。向前挥拍至身体右前

方击球，高度保持在腰与肩之间。拍

触球时，拍面垂直或稍前倾，手腕固

定握紧球拍，大臂和腰部随身体转动

4、

a、教师讲解、示范1—2次；

b、学生按要求进行模仿练习2—3

次，教师指导，并纠正错误动作；

5、

a、教师讲解、示范3—4次；

b、学生听口令分解动作10—15；

次，教师指导，并纠正错误动作；

c、学生按要求连贯动作进行模仿练

习15—20次，教师指导，并纠正错

误动作；

d、对墙原地抛球在击球点击球练习

20次，每次练习击球一下，教师指

部分时

间

内容组织教法

备

注

基

本部分39

分

钟

向前上方协调配合用力，身体重心从

右脚逐渐移到左脚。击球后球拍随势

挥至身体的左肩。完成动作后迅速还

原成准备姿势。

教学重点：侧身，拉拍时拍头翘起和

拍面垂直或稍前倾，击球点控制在身

体右侧方。

导，并纠正错误动作；

e、对墙连续击球，教师指导，并纠

正错误动作。

结

束部分3

分

钟

1、放松操；

2、集合整队，讲评；

3、宣布下课，师生道别，归还器材。

1、成二列横队按体操队形，跟着口

令合拍做放松操，每节两个八拍

2、认真讲评课的内容的完成情况及

要求学生课后加以练习。

3、道别时相互敬礼。

周次:2

任务1、使学生掌握原地手击球技术。

2、教育学生端正学习态度，加强组织纪律性。

部分时

间

内容组织教法

开始部分1、集合整队清点人数；

2、师生问好，宣布本次课的

任务及要求；

3、安排见习

1、队形：

××××××

××××××

△

2、问好后，简明扼要地讲述课

程的任务及要求；

3、见习生随堂听讲，做力所能

及的练习。

准备部分1、集体慢跑

2、徒手操

①头部运动

②扩胸运动

③体转运动

④腰部运动

⑤迈步压腿，侧步压腿

⑥膝关节运动

⑦手腕、脚腕运动

1、成一列纵队绕场地跑两圈。

2、教师喊口令、领做，动作刚

劲有力，充分伸展。

1、原地正手完整动作自抛自

打击球练习教学重点：抛球在

身体的右前方、动作协调、完

1、教师讲解，示范

练习方法：平均人数分开各个

场地，分别站在每个场地的两

基本部分整。

2、原地正手击打近距离抛球

练习。

教学重点：抛球者把球抛在击

球者的右前方，击球者早点引

拍做好准备。

3、原地正手击打远距离扔球

练习。

教学重点：及早引拍、击打球

的下降期，击球的中上部。

边底线，进行原地自抛自打重

复练习。

2、讲解、示范。

方法：两人一组，一人抛一人

打，两人轮流交换，开始时击

球者站在底线以内三米处，逐

渐后退站在底线击球。

3、讲解、示范，教师指导，纠

正错误动作。

方法：两人一组，一人扔一人

打，击球者站在底线附近，扔

球者站在隔网边上手扔球，每

人打四至六球后两人交换。

结束部分1、放松操

2、集合整队，讲评

3、宣布下课，师生道别，归

还器材。

1、成二列横队跟着口令合拍做

放松操。

2、认真讲平课的内容的完成情

况及要求学生课后加以练习。

3、道别时相互敬礼。

周次:3

任务1、复习原地正手击球练习

2、学习移动正手击球技术动作及击球练习

3、提高学生协调性，增强学生不怕困难的意志品质

部分时

间

内容组织教法

开始部分1、集队；

2、师生问好；

3、安排见习生；

1、×××××

×××××

△

2、问好后，简述课的任务及要求：

3、见习生随堂听讲，做力所能及

的练习。

准备部分1、集体慢跑

2、徒手操

3、球感练习

1、成一列纵队绕场地跑四圈，前

两圈慢，后两圈加速跑。

2、教师喊口令、领做，动作刚劲

有力，充分伸展。

3、将拍持平，压住表示满意的

上升，连续击球2分钟。

基1、学习正手右方向和右前方

击球的移动步法。

重点：步法轻盈、快速简洁，

准备动作时重心在前脚掌。

2、移动正手击打近距离抛不

堪的练习。（右方向和右前方

移动）

1、讲解步法要领、示范步法和跑

动击球动作要领，教师指导并纠

正错误动作。

练习方法：教师喊口令带领学生

集体做正手移动挥折练习，共做

两个八拍，教师检查学生动作和

步法并纠正错误动作和步法。

本部分重点：抛准球、击球时眼睛紧

盯住球并目送球过网。

3、移动正手击打远距离扔球

的练习（右方向、右前方移动）

重点：等球到下降期再击打，

动作连贯、协调。

4、移动正手击打远距离用拍

送球的练习。（右方向、右前

言移动）

重点：及时侧身、及早引拍、

提前起动，动作做完整、手腕

固定。

2、讲解、示范

方法：两人一组，一人打四至六

球后交换，抛球者先抛球，击球

者往右或右前方迅速移动挥拍击

球。

3、讲解、示范

方法：两人一组，每人打四至六

球后交换练习，抛球者站在隔网

用上手扔球，击球者在底线附近

击球。

4、讲解、示范

方法：两人一组，一人用拍送球

到底线附近，一人移动击球。送

球者站在球网后三米左右。

结束部分1、放松操

2、集队、讲评

3、宣布下课，归还器材

×××××

×××××

△

周次:4

任务1、复习移动正手右方向和右前方步法的击球练习

2、学习移动正手前方和后退步法的击球练习

3、继续教育学生端正学习态度，加强组织纪律性

部分时

间

内容组织教法

开始部分1、集合整队、清点人数

2、师生问好，宣布本次课的

任务及要求

3、安排见习生

1、×××××

×××××

△

2、问好后，简明讲述课的任务及

要求；

3、见习生随堂听讲，做力所能及

的练习。

准备部分1、集体慢跑

2、准备活动

3、挥拍练习

1、前两圈慢跑，后两圈加速跑。

2、教师喊口令、领做，动作刚劲

有力，充分伸展。

3、教师讲解示范1-2次，学生练

习三组，教师指导并纠正错误动

作。

基1、复习移动正手右方向和右

前方步法的击球练习。

2、学习移动正手前方的后退

的步法要领。

重点：前方击球步法保持低重

心，后退击球步法要快速后退

1、教师指导，并纠正错误动作

2、讲解、示范

方法：教师喊口令，带领学生集

体做前方和后退的击球步法挥拍

练习，接着学生集体做挥拍练习，

教师指导并纠正错误动作。

本部分使球在身体的右前方。

3、移动正手前方和后退步法

击打远距离扔球的练习

重点：早准备，侧身引拍要及

时。

4、移动正手前方和后退步法

击打远距离用拍送球的练习

重点：提前起动，不要等球落

地才起动。用身体协调力量去

击球。

3、讲解、示范

方法：两人一组，一人扔球一人

击球，扔球者站在隔网一米处，

教师指导并纠正错误动作。

4、讲解、示范

方法：两人一组，送球者站在球

网后三米处，每人击四球左右。

结束部分1、放松活动

2、讲评

3、宣布下课，师生道别

×××××

×××××

△

周次:5

任务1、复习移动正手击球技术的运用，巩固提高正手击球能力。

2、通过教学培养学生刻苦学习，精益求精的精神。

部分时

间

内容组织教法

开始部分1、集合整队，清点人数；

2、师生问好，宣布本次课的

任务及要求；

3、安排见习生

1、×××××

×××××

△

2、简述课的内容及要求

3、见习生随堂听讲

准备部分1、慢跑

2、准备活动

3、球感练习

1、一列纵队绕场地慢跑两圈

2、动作刚劲有力

3、手腕固定，手和眼睛配合好。

基本部分1、复习移动正手的右方和右

前方的击球练习

2、复习移动正手的前言和后

退的击球练习

1、讲解、示范

方法：两人一组，一人隔网用拍

送球至端线附近，每人击打四至

六球后交换。

2、讲解、示范

方法：同上

结束部分1、放松操

2、集合整队，讲评

3、宣布下课，师生道别

1、成三列横队按体操队形，跟着

口令做放松操。

2、认真讲评课的内容的完成情况

及要求学生课后加以练习

3、道别时相互敬礼

周次：6

任务1、使学生更熟练的掌握正手击球技术；

2、初步掌握双手反手击球技术；

3、提高学生协调性，增强学生不怕困难的意志品质。

部分时

间

内容组织教法

备

注

开

始部分3

分

钟

1、集合整队清点人数；

2、师生问好，宣布本次课的任务及要

求；

3、安排见习生。

1、队形：

╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳

△

2、问好后，简明扼要地讲述课的任

务及要求；

3、见习生随堂听讲，做力所能及的

练习。

准

备部分5

分

钟

1、集体慢跑

2、徒手操

头部运动2×8拍

扩胸运动2×8拍

体转运动2×8拍

腰部运动2×8拍

膝关节运动2×8拍

弓步压腿4×8拍

手腕脚腕运动2×8拍

绕臂练习4×8拍

3、球感练习

1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两

圈慢，后两圈加速跑；

2、教师喊口令、领做，动作刚劲有

力，充分伸展。

3、将拍持平，压住球的上升，连续

击球2分钟。

部分时

间

内容组织教法

备

注

基

本

部

分

39

分

钟

1、反手握拍（东方式）

动作要领：先使拍面与地面垂直，大

拇指与食指间的V型虎口，对准拍柄

的上平面偏左的位置。拇指则轻绕至

拍柄右侧至下平面。中指、无名指和

小指紧握，并与大拇指接触。

2、反手挥拍击球

动作要领：从准备姿势开始，移动到

来球位置，最后一步要保持右脚在前，

身体右侧朝向来球方向。这时双手握

拍充分伸展向左后挥摆，拍头翘起。

向前挥拍至身体左前方击球，高度保

持在腰与肩之间。拍触球时，拍面垂

直或稍前倾，手腕固定握紧球拍，挥

臂与转体动作配合，身体重心从左脚

逐渐移到右脚。击球后球拍随势挥至

身体的右肩。完成动作后迅速还原成

准备姿势。

教学重点：侧身，拉拍时拍头翘起和

拍面垂直或稍前倾，击球点控制在身

体左侧方。

1、

a、教师讲解、示范1—2次；

b、学生按要求进行模仿练习2—3

次，教师指导，并纠正错误动作；

2、

a、教师讲解、示范3—4次；

b、学生听口令分解动作10—15次，

教师指导，并纠正错误动作；

c、学生按要求连贯动作进行模仿练

习15—20次，教师指导，并纠正错

误动作；

d、对墙原地抛球在击球点击球练习

20次，每次练习击球一下，教师指

导，并纠正错误动作；

e、对墙连续击球，教师指导，并纠

正错误动作。

部

分

时

间

内容组织教法

备

注

结束部分3

分

钟

1、放松操；

2、集合整队，讲评；

3、宣布下课，师生道别，归还器材。

1、成二列横队按体操队形，跟着口

令合拍做放松操，每节两个八拍

2、认真讲评课的内容的完成情况及

要求学生课后加以练习。

3、道别时相互敬礼。

周次:7

任务1、使学生掌握原地双手反手击球技术

2、增强学生体质，培养学生坚忍不拔的意志品质

部分时

间

内容组织教法

开始部分1、集合，整队

2、报告本课任务

3、检查人数处理见习生

×××××

×××××

△

准备部分1、集体慢跑

2、准备活动

①徒手操

②游戏

3、球感练习

1、成一列纵队绕场地跑四圈

2、教师喊口令、领做，动作刚劲

有力，充分伸展

基本部分1、原地双手反手完整动作自

抛自打击球练习。

教学重点：抛球在身体的左前

方，动作完整。

2、原地双手反手击打近距离

抛球的练习。

重点：早引拍做好准备

3、原地双手反手击打远距离

扔球练习

教学重点：及早引拍、击打球

的下降期，击球的中上部。

1、讲解、示范

练习方法：平均人数分开各个场

地，间隔分开站在场地的端线附

近，进行原地自抛自打重复练习。

2、讲解、示范

方法：两人一组，一人抛一人击

打，两人交换练习。

3、讲解、示范，指导并纠正错误

动作。

方法：两人一组，一人扔一人打，

击球者站在底线附近，扔球者站

在隔网一米处上手扔球，每人打四至六球后交换练习。

结束部分1、放松活动

2、集队、讲评

3、宣布下课，师生道别，归

还器材。

×××××

×××××

△

周次:8

任务1、复习原地双手反手击球练习

2、学习移动双手反手击球技术及击球练习

3、培养学生认真、刻苦的学习精神

部分时

间

内容组织教法

开始部分1、集合、清点人数

2、师生问好，宣布本次课的

任务及要求

3、处理见习生

1、队形：

×××××

×××××

△

2、问好后，简述课的内容及要求；

3、见习生随堂听讲，做力所能及

的练习。

准备部分1、集体慢跑

2、准备活动

3、挥拍练习

1、前两圈慢跑，后两圈加速跑。

2、动作刚劲有力，充分伸展

基本1、学习双手反手左方向和左

前方击球的移动步法

重点：步法轻盈，快速简洁，

保持低重心，双脚重心在前脚

掌

2、移动双手反击打近距离抛

球的练习（左方向和左前方移

动）

1、讲解步法要领，示范步法和跑

动击球动作要领，教师指导并纠

正错误动作。

练习方法：教师喊口令，带领学

生集体做双手反手移动挥的练

习，共做两个八拍，教师检查学

生动作和步法并纠正错误动作和

步法。

部分3、移动双手反手击打远距离

扔球的练习（左方向和左前方

移动）

重点：击打球的下降期，动作

连贯，发力正确。

4、移动双手反手击打远距离

用拍送球的练习（左方向和左

前方移动）

重点：及时侧身，提早引拍、

提前起动，动作做完整，手腕

固定。

2、讲解、示范

方法：两人一组，一人打四至六

球后交换练习，抛球者先抛球，

击球者再移动到位击球。

3、讲解、示范

方法：两人一组，每人打四至六

球后交换练习，抛球者站在隔网

用上手扔球，击球者在底线附近

击球。

4、讲解、示范

练习方法：两人一组，一人站在

球网后三米处用拍送球到底线附

近，一人移动到位击球。

结束部分1、整理活动

2、课的小结

1、×××××

×××××

△

2、学生认真听