孩子缺钙的危害和补钙方法

在孩子骨骼发育的阶段里吃什么会有所帮助呢?宝宝正处于黄金发育时期，爸爸妈妈要合理安排好日常的饮食，只有这样才能帮助孩子健康发育。在这里，介绍3款汤品促进孩子骨骼发育，快来学两招吧。

一、喝三种汤适合孩子补钙

猪骨菠菜汤：取新鲜猪脊骨350克，菠菜200克。用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入砂锅内，加适量清水，先用武火，后用文火煮两小时然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，加入调料，饮汤吃菠菜。猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中含有相应的酶，因此对补充镁、铁、钙、磷等无机元素效果较好。

猪腿鸡肝黄芪汤：取新鲜猪腿骨50克，新鲜鸡肝50克，黄芪30克，五味子3克。将鸡肝切成片备用将猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子一起放进砂锅内，加适量清水，先用武火煮沸后，改为文火煮一小时，再滤去骨渣和药渣。然后将鸡肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，按口味加调料，待温后吃鸡肝喝汤。鸡肝含丰富的蛋白质、钙、磷以及多种维生素，猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对小儿长骨的生长发育甚为有利。

牡蛎肉汤：取新鲜牡蛎肉100克，生姜丝少许。将牡蛎肉放入砂锅内，加上生姜丝少许，加适量清水，用中火煨成浓汤，再加入少量调味料，待温后饮汤吃牡蛎肉。牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类及钙、磷等无机盐和多种矿物质，是一味简单可行的助长高汤剂。

二、孩子缺钙有哪些危害呢

儿童缺钙的影响主要体现在两大方面：身体发育方面和智力发育方面。缺钙对于身体发育的影响主要是骨骼方面，"X""O"型腿如果在婴儿期不加注意是伴随孩子一生的。如果大量缺钙，还会孩子将来的身高有很大影响。我们都知道，钙是组成骨骼的重要元素。另外，缺钙对于儿童的智力的影响也是不容忽视的。因为钙能直接参与神经的

传递。缺钙直接导致宝宝智力发育迟缓，甚至是智力低下。

很多妈妈还有这一种自己宝宝不需要补钙的错误意识，因为没有正确认识营养元素补充的重要性，所以使得孩子的身体发育跟其他小朋友存在着一定的差异。不管是出于什么样的心态，我们都要重视孩子的钙质补充问题，不能胡乱补钙，但是也不能让孩子处于缺钙的状态。充分的认识补钙的重要性，改变以往固执的心态。

三、给孩子补钙的最佳时间

不少的家长在了解到钙质对孩子的生长发育的重要性之后，就会想着给自己的孩子补钙，但是补钙也是一门技术，如果孩子不存在缺钙的现在，再进行补钙的行为实在不可取，而且补钙的时间也是有所讲究的。那么儿童补钙的最佳时间是什么时候呢？给大家科普一下这方面的知识吧。

钙补钙的最佳时间是在每天的临睡前。在白天的一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液的一部分钙还是不断地进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就不得不动用钙库--骨骼中的钙。这种体内自行调节的.结果就使得每天清晨尿液中的钙几乎大部分来自骨钙。另一方面，人体内调节血钙水平的各种激素在白天和夜间的分泌量不同，因而血钙水平一般在夜间较低，白天较高。夜间的低血钙水平也可刺激甲状旁腺素分泌，使骨钙分解加快。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。因此，临睡前进食牛奶或其它补钙食品、药物，是一天中最佳的补钙时间。

四、哪些食物能帮助孩子补钙

钙是生命之源，人的生长发育都离不开钙质，其实人的骨钙积累过程是从儿童时期开始的，在儿童时代就要重视钙质的吸收，这样才能保证身体健康，补钙的方法途径有很多，对于孩子来说，最好的补钙方法就是养成良好的饮食习惯，我们从食物中摄取的钙质也是很丰富的，但是因为有些孩子比较偏食，因此钙质才会缺乏。那么儿童补

钙的食物有哪些？。

牛奶

营养分析：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最"接近完美的食品"，最理想的天然食品。

酸奶

营养分析：酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。

奶酪

营养分析：奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

含钙橙汁

营养分析：橙子被称为"疗疾佳果"，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司（约226克）橙汁所含的钙（300毫克）相当于一杯牛奶中钙的含量。

干酪

营养分析：干酪是一种由牛奶经发酵制成的，营养价值很高的食品。干酪中的盐类含有大量的钙和磷，这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。

关于钙与补钙的有关保健常识

关于钙与补钙的有关保健常识 1、缺钙的严重危害一、儿童缺钙的严重危害：将影响生长发育，严重时会导致儿童佝偻病"X"和"O"型腿等。二、青少年缺钙的严重危害：生长慢、精力不集中、易过敏、易感冒、偏食烦躁、易疲倦，缺钙会使眼球失去弹性，引起假性近视眼。三、孕妇及哺乳期妇女缺钙的危害：女性一生都要补钙，年轻时身体发育需要补钙，而孕产妇、哺乳期妇女缺钙将直接影响两代人的健康。四、老年人缺钙的严重危害：缺钙会使老年人加速衰老，影响晚年幸福，严重者会使老人在病床上度过晚年。现已证明，高血压、动脉硬化、糖尿病、心率紊乱都与缺钙有直接关系。老年妇女由于骨质疏松造成的骨折比老年男子多2－3倍，立即补钙，刻不容缓！ 2、补钙的讲究钙是支持生命的重要元素，像吃盐一样，人一生中的各阶段都要不断地补钙，但千万别因此被拐进“死胡同”。俗话说“药补不如食补”，其实我们身边含钙量高的食品比比皆是。天然食物中牛奶每百克含钙100～120毫克，每袋市售牛奶中含钙约为240～280毫克，而且容易被人体吸收，被认为是最理想的钙源。日本1995年的一项研究提示，牛奶对人类骨骼有“镇静”作用，可减低骨钙丢失。如果一个儿童每天喝500 毫升奶，就可以补充600毫克钙，再辅以含钙丰富的蔬菜、豆制品、面包等，基本上可以达到摄钙标准。（站长按：牛奶是最好的钙源，故应从小就培养小孩喝牛奶的习惯，还可以补充蛋白质。但**的体内有阻碍蛋白质吸收的因素，故就慎重选择牛奶类型。）豆类尤其是大豆制品中含有的植物性雌激素异黄酮对骨质疏松的防治有很好的作用。鱼虾蟹类，禽蛋肉类，榛子、花生、芝麻等干果，海带、木耳、香菇等均不失为钙的良好来源。豆腐在点卤过程中加入一些电解质，使蛋白沉淀，如南豆腐中加石膏即硫酸钙，北豆腐加的卤水即是含镁的盐，对骨质也是有益的。作为钙剂产品，厂家应该在说明中标示每个包装（片、袋、丸、瓶）中钙的含量，有些钙剂每片（袋）含钙量22～25毫克，这对于更年期妇女补钙就不太适宜，因为若每天补充500毫克钙，就需服用10～20片，这么大把地吃药片一般人较难接受。对于说明中不标示钙含量的产品最好不予选用。有些钙剂经过加工特别是锻烧后，生成氧化钙，碱性增大，服用后对食道及胃肠道会有一定的刺激作用引起呕吐、胃疼等不良反应，一般最好不要选用。天然来源的生物钙如牡蛎壳等，来源于海洋。由于海洋污染问题，所以有报道这类钙剂存在铅镉等元素污染。专家建议对这类产品应进行重金属监测，并在产品说明中加以标示。

缺钙

为什么会缺钙？为什么要补钙？小孩子长成大人，只是增长了肉和骨头，肉是碳水化合物转化而成的，骨头则是由钙组成的，平时饮食中的钙份量根本无法满足身体生长的需求，所以就要额外的补充。小孩子身体平时每天的正常运作需要消耗800毫克的钙，如心脏的跳动，血液的流动，平时的呼吸和行走坐立等运动，都需要钙的参与，都需要消耗钙，若每天的钙量摄入不足，日积月累，时间长了就形成缺钙，缺钙的时间长了就形成病症，钙是人的生命常量元素，由于缺钙可以引起120多种疾病。小孩子缺钙的病征有：不听话，难管教，爱哭闹，爱发脾气，经常说累，磨牙，夜间睡觉出汗，腿抽筋，牙齿生长缓慢和牙齿不整齐，身体矮小，体弱偏瘦不长肉，头发稀少枯黄，易患感冒，对流行疾病缺乏抵抗力，易出虚汗，注意力不集中，近视，多动，经常口腔溃疡，反复患呼吸道感染，各类过敏症及湿疹等等。只有满足了孩子成长所需要的钙需求，才能健康快乐地成长，才不会让孩子在缺钙的童年中渡过，家长有条件的话要让孩子赢在起跑线上，孩子长大后才有出色的人生。若一直在缺钙的童年中成长。小孩子也会长大成人，但绝对竞争不过同龄人，无法发挥应有的人生能力和水平，家长的责任是提供充足的营养满足孩子身体成长的需要。让每个孩子都拥有人生最佳的开端，赢在健康的生命起跑线上，是每一个父母义不容辞的责任，我们衷心希望我们的努力、我们的付出能使更多的家庭使用天狮钙，让更多的孩子健康快乐地成长。很多家长有所不知，给孩子补钙没有效果，不是钙不好，是没有选对钙。中国科学院生物物理研究所王加义研究员曾说：儿童缺钙与骨生成的营养元素摄入不足或生物利用度不高有关。在孩子的发育中，往往需要很多营养物质的全面补充，但因他们脾胃娇嫩，发育不成熟，消化吸收功能差，很容易白白流失。如果选错了产品，只是单纯补钙，而忽视营养均衡的重要环节，不但不能解决孩子缺钙的问题，还会加重孩子的胃肠负担，很容易出现胃肠功能紊乱的现象，导致营养吸收差，发育迟缓。所以孩子补钙，一定要选用酸碱度中性的天狮钙粉，营养均衡的天狮钙粉有为婴幼儿童专门设计的营养成份，特有的配方增加身体本身对钙元素的吸收和利用，才能促进骨骼生长中国营养学会制订钙的推荐摄入量，成人应该是800mg～1000mg，孕妇中晚期是1000mg～1200mg，而目前的388.8mg不到推荐摄入量的一半，所以应该补钙。 65岁以上老年人，50%以上患有骨质疏松。骨质疏松导致骨骼变性、骨折，尤其是脊椎、髋骨和前臂远端骨折。人体缺钙会有哪些表现呢?比如说儿童，钙摄入不足的话，会身材不够高，骨骼的发育比较差一点，过去有佝偻病、X形腿或者O形腿，都是缺钙的表现。缺钙还会引起儿童的很多不良反应，比如骨头会痛。如果孕产妇缺钙的话，有很多其他问题，会脚抽筋，也会引起妊娠中毒症，有高血压、蛋白尿、脚肿，这就需要补钙。妇女更年期补钙，因为雌激素减少，钙流失量增多，会导致其骨质疏松。骨质疏松最严重的是引起骨质疏松性骨折，很多是髋部的股骨颈骨折、前臂骨折、胸腰椎的压缩性骨折。补钙主要是预防骨质疏松性骨折。儿童牙齿长得慢或者晚上哭闹，有缺钙的因素，但这是有多种因素的，并不是单纯的缺钙。是不是缺钙，要看钙摄入量，比如儿童，年龄4岁～10岁儿童每天需要800mg～1000mg 钙，除了饮食当中有300mg钙以外，还有600mg左右要另外补充。若有高生活品质情况下可以服用天狮钙作为补充剂，天狮钙是目前全世界上最好的钙制剂。天狮钙是食品，不是药，这是目前全中国目前唯一的食品钙，其他在药店出售的全是药类。《中国老年健康自评指标体系》显示，骨质疏松和高血脂、高血压、血糖异常、心电图异常等是老年人最主要的５类病症。据第三军医大学新桥医院内分泌科主任徐梓辉副教授介

孩子缺钙的危害和补钙方法

孩子缺钙的危害和补钙方法孩子缺钙的危害和补钙方法在孩子骨骼发育的阶段里吃什么会有所帮助呢?宝宝正处于黄金发育时期，爸爸妈妈要合理安排好日常的饮食，只有这样才能帮助孩子健康发育。在这里，介绍3款汤品促进孩子骨骼发育，快来学两招吧。一、喝三种汤适合孩子补钙猪骨菠菜汤：取新鲜猪脊骨350克，菠菜200克。用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入砂锅内，加适量清水，先用武火，后用文火煮两小时然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，加入调料，饮汤吃菠菜。猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中含有相应的酶，因此对补充镁、铁、钙、磷等无机元素效果较好。猪腿鸡肝黄芪汤：取新鲜猪腿骨50克，新鲜鸡肝50克，黄芪30克，五味子3克。将鸡肝切成片备用将猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子一起放进砂锅内，加适量清水，先用武火煮沸后，改为文火煮一小时，再滤去骨渣和药渣。然后将鸡肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，按口味加调料，待温后吃鸡肝喝汤。鸡肝含丰富的蛋白质、钙、磷以及多种维生素，猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对小儿长骨的生长发育甚为有利。牡蛎肉汤：取新鲜牡蛎肉100克，生姜丝少许。将牡蛎肉放入砂锅内，加上生姜丝少许，加适量清水，用中火煨成浓汤，再加入少量调味料，待温后饮汤吃牡蛎肉。牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类及钙、磷等无机盐和多种矿物质，是一味简单可行的助长高汤剂。二、孩子缺钙有哪些危害呢儿童缺钙的影响主要体现在两大方面：身体发育方面和智力发育方面。缺钙对于身体发育的影响主要是骨骼方面，"X""O"型腿如果在婴儿期不加注意是伴随孩子一生的。如果大量缺钙，还会孩子将来的身高有很大影响。我们都知道，钙是组成骨骼的重要元素。另外，缺钙对于儿童的智力的影响也是不容忽视的。因为钙能直接参与神经的

儿童补钙知识

婴幼儿天天需要多少钙 2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中所提供的数值如下：年龄组(岁)钙摄入量(毫克／日) 岁300毫克/日岁400毫克/日 1-4岁600毫克/日 4-7岁800毫克/日以下是宝宝缺钙的可能病症，但列位家长要注意，有这些病症也不等于宝宝缺钙。 1．夜间盗汗尤其是入眠后头部大量出汗，哭后出汗更明显。 2．睡觉不实夜惊、夜啼夜间常常突然惊醒，啼哭不止。 3．性情异样脾气怪，爱哭闹，坐立不安，不易照看。 4．枕秃圈后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃。 5．出牙晚、出牙不齐有的小儿1岁半时仍未出牙，或牙齿发育不良，牙齿排列良莠不齐，咬合不正，牙齿松动，过早脱落。 6．生长迟缓，学步晚，骨关节畸形缺钙的小儿多数1岁左右学迈腿走路。缺钙的小孩，由于骨质软，有的表现为“X”形腿，有的表现为“O”形腿，肌肉，松软无力，腿骨疼痛。 7．前囱门闭合延迟常在]岁半后仍不闭合，形成方颅。 8．常有串珠肋肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，造成小儿通气不顺畅，容易患气管炎、肺炎。

9. 肌肉肌腱松弛小儿缺钙严峻时，若是腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引发肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。若是是脊柱的肌腱松弛，可显现驼背、鸡胸、胸骨疼痛。 10．其他小儿缺钙还时常显现食欲不振、精神状态不行、抽搐、对周围环境不感爱好、智力低下、免疫功能下降等病症。小儿缺钙给小儿发育带来的危害大伙儿已经十分清楚，缺钙主若是由于体内维生素D 不足，促使体内钙磷代谢紊乱所产生的一种，以骨骼病变成主的全身性营养性疾病。小儿缺钙的要紧表现是骨骼发育障碍和神经精神反映异样，长期缺钙对小儿智力发育也有必然阻碍。关于有必然临床体会的儿科医生来讲，诊断一个小儿是不是缺钙并非是一件很复杂的事，只要依照标准的诊断程序来做，就能够够迅速的得出结论。目前对小儿缺钙的诊断比较混乱，例如咱们常常听说，儿童家长凭自己的体会给小儿做诊断，家长一看小儿有枕秃、出汗多、出牙晚，就以为小儿缺钙。有些医生工作不够负责或缺乏临床体会，有时仅凭化验结果就轻率的诊断小儿缺钙，为此在家长中造成一种恐慌和误导，引发社会上掀起给儿童盲目补钙的热潮。但是盲目补钙严峻的阻碍到我国科学养育打算的落实，不但有可能给小儿健康带来危害，而且会造成社会资源的庞大浪费。第一，应该先了解小儿的喂养情形，比如小儿的喂哺方式如何？是母乳喂养仍是人工喂养？小孩天天的奶量是不是充沛？小孩何时开始添加辅食？辅食添加是不是合理？小儿的食物中是不是含有丰硕的钙营养？小儿消化吸收功能是不是正常等。另外还要了解小儿的一样健康状况，小儿是不是常常患病？小孩是不是常常做户外活动等？医生要通过对家长的询问来确信小儿是不是存在缺钙的可能。第二、医生要给小儿做全面的体魄检查，通过检查进一步确信小儿是不是存在缺钙的临床表现？小儿长期缺钙可致使骨骼发育异样，但由于人在器官发育上存在必然不同，因此发觉小儿骨骼发育有轻微异样，也不能轻易下结论，应该通过对各类信息的综合分析或观看再做诊断，而不能一看到小儿头囟门大一点，或肋骨稍有一点上翘就医断小儿缺钙。第三、医生应依照临床诊断需要给小儿做化验检查，化验检查是帮忙儿科医生诊断小儿缺钙的要紧信息资料之一，诊断时能够用来参考，但却不能作为唯一的诊断依据。依照正常的诊断程序诊断小儿是不是缺钙，得出的结论才是科学的，才能符合小孩的实际情形，并对指导家长科学育儿起到增进作用。不然将给小儿健康、家庭、社会带来危害。家长疑心小儿缺钙，应该找专业的儿科医生做科学的诊断，不要道听途说或自己随意给小孩下缺钙的结论，更不能长时刻，大剂量盲目补钙。不要以为宝宝吃了补钙剂或补钙餐就算补钙成功，想要给宝宝高效补钙，妈妈还要注意以下几点：

婴儿缺钙的表现及补钙方法

婴儿缺钙的表现有：一、常表现为多汗、即使气温不高，也会出汗，尤其是入睡后头部出汗，并伴有夜间啼哭、惊叫，哭后出汗更明显。部分小儿头颅不断磨擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。机体缺钙时可以引起系列神经，精神症状，如夜间多汗都与植物神经调节能力失调有关。首先应该考虑是体内缺钙引起的精神状况、要及早补钙。二、厌食偏食。钙控制着各种营养素穿透细胞膜的能力，因此也控制着吸收营养素的能力。人体消化液中含有大量钙，如果人体钙元素摄入不足，容易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降等。三、易发湿疹。2岁前的婴儿比较多见，有的到儿童或成人期发展成恶急性、慢性湿疹，或表现为异位性皮炎。婴儿湿疹多发于头顶、额面、耳后，严重的可遍及全身。婴儿患病时，哭闹不安，患病部位出现红斑、丘疹，然后变成水疤、糜烂、结痂，同时在哭闹时枕后及背部多流汗。四、出牙晚或出牙不齐，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。并且儿童在牙齿发育过程缺钙，牙齿排列参差不齐或上下牙不对缝，咬后不正、牙齿松动，容易崩折，过早脱落。牙齿受损就不能再修复丁。五、前额高突，形成方颅。六、常有串珠肋，是由于缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压追肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎，肺炎。缺钙的表现各种各样，家长应学会根据表现判断自己的孩子是否缺钙，以便在缺钙时及时给孩子提供含钙丰富的食物，如鱼、虾皮等，同时多吃含维生素D丰富的食物，动物肝脏来促进钙的吸收。一般情况下，缺钙较轻的患儿在食补后即可改善缺钙症状。如果症状较重，可在医生指导下补充维生素D和钙剂。如果不在医生的指导下使用最好选择营养型的钙剂，如牛乳钙，好消化，易吸收，不易过量。而且建议婴儿主食配方奶要选择含钙高的以满足宝宝生长发育所需的钙。我的宝贝配方奶喝的旭贝尔，里面依据不同年龄段特别添加了充足的钙，宝宝至今在喝第三阶段，身体检查都很正常，不缺钙。更重要的是DHA含量高，对宝宝智力和眼睛发育都很重要的。所以最重要的是根据自己的宝宝具体情况具体分析，有针对性得补充所缺的营养，不缺是不能乱补的。缺锌儿童常常表现为：

关于补钙的小知识

关于补钙的小知识补钙是人们非常注重的一件事情，尤其是对于儿童和老年人来说。因为缺钙常常会导致很多健康问题。因此，了解一些关于补钙的小知识，对于大家来说是非常有必要的。本文将从补钙的重要性、补钙的时机、补钙的方式和补钙的食材等几个方面来讲解。一、补钙的重要性钙是人体中非常重要的元素，它在维持人体正常生理功能中起着非常重要的作用。如果人体缺乏钙，就会导致骨质疏松、易骨折、低血压、易感冒等各种健康问题。而且，儿童和老年人更容易出现钙缺乏的情况，因此补钙对于他们来说尤其重要。所以说，补钙是保证人体正常生长发育，维持健康的重要措施之一。二、补钙的时机钙是在我们的生命的不同阶段内必需的营养元素，但是在不同的生命阶段我们需要不同的钙摄入量。婴儿阶段和少儿阶段需要更多的钙以支持骨骼的生长和骨密度的建设。成年阶段，则需要钙以维持骨密度。老年人需要更多的钙来预防骨质疏松。因此，补钙的时机也应该根据各个阶段的需要来做出调整。三、补钙的方式

补钙的方式有很多种，而我们也应该选择适合自己的方法。这些方式包括饮食补钙和药物补钙。饮食补钙是一个安全、自然的方法，而药物补钙是一个针对某些情况的迅速有效方法。我们应该在日常饮食中增加含钙的食物，如豆腐、牛奶、芝士、菠菜、海鲜等。此外，我们也可以选择钙补充剂，但是这种药物不适合每个人都使用，需要根据个人情况做出选择。四、补钙的食材如上所述，营养丰富的食物是有助于补钙的。此处列举一些特别适合补钙的食物： 1. 牛奶牛奶不仅含钙量高，而且其他营养元素也丰富，如维生素D、核酸和必需脂肪酸等。而且，牛奶中的钙较易被身体吸收，因此牛奶是补钙的首选食品之一。 2. 豆制品豆制品也是富含钙的食品，尤其是豆腐和豆浆。日常饮食中适量的豆制品，可以有效改善钙调配不均。 3. 海参海参是一种营养丰富的海产品，含钙量高达698毫克/100克，而且其含有的钙易于被人体吸收。 4. 其他含钙食品

婴儿缺钙的知识

婴儿缺钙的知识婴儿缺钙的知识家长不要以为婴儿缺钙不是大的问题问题，其实这是有很多危害的，会影响到儿童发育，由于儿童骨骼发育迅速，需要较多的钙，如果稍不注意，小儿就易出现缺钙现象。下面我们就来看看关于婴儿缺钙的一些知识。婴儿缺钙的表现 1、常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。 2、精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止。 3、1岁以后的小儿表现为出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。 4、前额高突，形成方颅。 5、常有串珠肋，是由于缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎，肺炎。 6、小儿缺钙严重时，肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。 7、如果是脊柱的肌腱松弛，可出现驼背。1岁以后小儿学走路，如果缺钙，可使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲，有的表现为"X"形腿，有的`表现为"O"形腿，并且容易发生骨折。婴儿缺钙会引起哪些疾病惊厥 1、婴、儿血液中钙磷明显偏低，便会得“佝偻病性低钙惊厥，又称维生素D缺乏性手足搐搦症，俗称“低钙惊厥。 2、起病原因钙在血液中的重要作用是抑制肌肉兴奋性，防止过度收缩。婴儿血液中的钙水平下降，抑制作用减弱，肌肉兴奋性就会立

即增高，人会发生不由自主的收缩，即抽筋。 3、发病症状婴儿哭闹不安，稍有一点声音就容易受惊。繁寻受惊时，两侧手腕屈曲，大拇指紧贴掌心，其他手指伸得笔直。 4、有时是两条腿伸直交叉，脚趾向下弯曲，足背弓起，像跳芭蕾舞，发作持续几秒钟至几分钟不等，然后可自行缓解。发病时婴儿意识清楚，频繁发作的每天可多达10多次。 5、严重的会发生喉痉挛，主是喉部抽筋。一般1岁以内的婴儿较多，发作时婴儿声门与喉部肌肉强力收缩，导致吸气困难，发出可怕的喉鸣音。更严重的会神志不清，甚至窒息死亡。 6、发病时间低钙惊厥的大多发生在婴儿佝偻病初期，或患佝偻病的婴儿用维生素D治疗初期。 7、还有，春末夏初，佝偻病患儿晒太阳时间开始增多之时。发热、感染、饥饿时婴儿也容易发生低钙惊厥。发生低钙惊厥的婴儿，多有佝偻病的其他表现，如多汗、睡眠不深、易醒、头枕部脱发形成枕秃等。 8、紧急处理孩子万一发生喉痉挛，成人应设法张开患儿的嘴巴，将舌头拉出口外，以保持其呼吸道通畅。 9、同时，将一长型硬物(如筷子)插入牙齿之间以防咬伤舌头。注意一定要抓住筷子，防止进入呼吸道加重阻塞。经初步处理后，不管喉痉挛是否停止，均应立即将患儿送医院作进一步检查和治疗。腹痛起病原因血液中游离钙离子偏低，神经肌肉兴奋性增高。肠壁的平滑肌受到轻微刺激就会发生强烈收缩即肠痉挛，出现腹痛等消化道症状。发病症状婴儿无规律肚子痛，与饮食、排泻等外界因素无关，大便化验正常，吃驱虫、助消化、解痉等药物，没有效果。婴儿补钙需要注意什么 1、给孩子补钙前，请先去正规医院检测孩子体内钙的含量。 2、不要听信某些补钙品的夸大宣传。 3、补钙不是越多越好，请在医生的指导下补钙。 4、牛奶是最好的补钙食品，牛奶加热时不要搅拌以免钙的流失。

给孩子过度补钙的危害及补钙方法

给孩子过度补钙的危害及补钙方法给孩子过度补钙的危害及补钙方法如今，不少家长在给孩子补钙方面存在诸多误区，过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D……这些做法不仅影响儿童胃口，就连才几个月大的宝宝也会患上便秘。儿科专家指出，宝宝补钙一定要适量，最好不要轻易给孩子专门补钙。具体我们来看看吧。一、孩子过度补钙的影响增加钙的摄入量，可使负钙平衡转为正钙平衡，有利于骨重建，且正钙平衡骨量增加，可减少骨折的发生。老年人每日膳食中钙供给量至少应达到800毫克，但老年人肠道吸收功能一般比较差，饮食摄入量大多不足，因而最好额外补充钙质，且年龄越大，补充的钙质应越多，对65岁以上的老年人，每日补充钙应在1500～2500毫克。对于女性而言，补钙显得尤为重要，从生长发育停止到35岁这个阶段，一般每天应摄入钙800～1000毫克。绝经期前后的女性每日钙摄入量不能低于1000毫克，如果不服用雌激素，每日钙摄入量应增加到1500毫克，要保证足够的钙量，单靠饮食摄入显然是不行的，还得额外补充。但过量补钙，对身体有害无益，如每日超过2000～2500毫克钙，有可能导致肾功能损害，还会发生不良反应。高钙血症的早期表现有严重便秘，进行性口干、持续头痛、食欲减退、烦躁、精神抑郁、口中金属味、疲软等。后期表现有倦睡、意识模糊、高血压、心律失常、恶心呕吐、尿量增多等。由此可见，任何药物都要一分为二，不能掉以轻心。二、给孩子食补的饮食一、吃小黄鱼可补钙做法：可以把小黄鱼制成酥鱼。做法是：把锅烧热，在锅内放入葱、姜铺底，把10公分左右长的小黄鱼排放在上面，加适量醋用慢火炖烂，甚至可以连鱼头、鱼刺都变酥了。这样，整条鱼都变成了可以食用的钙剂。二、吃鸡骨头可补钙

宝宝补钙的的方法及注意事项

宝宝补钙的的方法及注意事项宝宝补钙的的方法及注意事项本文导读：孩子补钙最为重要，总结起来，给宝宝补钙主要有三个方法，但同时，也有四个需要父母注意的方面。给宝宝补钙的三个方法 1.奶类在日常生活中，钙的主要来源还是通过食补，即多摄取富钙食物，如牛奶及奶制品，大豆及大豆制品，虾皮、虾米、芝麻酱等。 1瓶牛奶（220毫升）的含钙量约200毫克左右，要是每天能喝上1～2瓶鲜牛奶，就可得到200～400毫克的钙，再加上其他食物中的钙，就能满足孩子1天的需要量。奶酪含钙量也很高，父母可以自制蔬菜奶酪汉堡包，以增加钙的摄取。不爱喝奶的孩子，可以改喝酸奶。另外，豆类及豆制品的含钙量也较高，最好能每天食用25～50克。 2.钙制品如果食品中不能给宝宝提供足够的钙，则需另外补充钙制剂，如钙粉、钙片或钙胶囊。目前市场上钙制剂五花八门，因此父母在选购时应仔细看清钙制剂的化学成分、钙元素的含量以及钙的溶解度和吸收率，不要盲目地跟着广告走。目前有一类钙制剂，如氨基酸钙、苏糖酸钙、维生素C钙等都属于分子钙，它们可以被人体主动吸收，并不需要维生素D的帮助。但并不是说服用分子钙的宝宝就不需要维生素D，因为食物中钙的吸收仍然需要维生素D的帮助。所有的钙制剂都可以提供钙，但有的吸收好一点，有的含量高一点，有的对胃刺激小一点，一般来说，父母可以听取有关医生的建议来购买钙制剂。 3.鱼肝油我们并不提倡所有小宝宝都要补钙，如果有的.家庭一日三餐能给宝宝提供充足的钙，就不必再补钙。一般来说，钙的吸收都需要维生

素D的帮助，以促进钙的吸收，所以婴幼儿可口服鱼肝油，预防量是400国际单位/日。另外要多晒太阳，暴露的皮肤尽量多一些，皮肤在阳光的紫外线照射下，可产生维生素D3。本文导读：孩子补钙最为重要，总结起来，给宝宝补钙主要有三个方法，但同时，也有四个需要父母注意的方面。给宝宝补钙的四个注意 1.明确是否需要补钙如果人工喂养的宝宝每天摄取700～750毫升的配方奶，钙的摄取量就是充足的。一般母乳喂养的婴儿可以补钙。配方奶喝得较少的大龄婴儿，如8～12月龄的宝宝也可以考虑补钙。此外，经医生诊断缺钙的小宝宝也应该补钙。 2.鱼肝油和钙粉不一定要同时服用一般鱼肝油可以在吃早点时服用，钙制剂一般在临睡前服用，也可在午餐和晚餐之间服用，以减少食物中影响钙吸收的因素。 3.了解钙制品年轻父母不要自己购买钙制品，因为有些钙制品含钙量很低，如葡萄糖酸钙；有的含重金属较多一些，如海洋牡蛎壳锻制的产品；有的对胃刺激性大一点，如碳酸钙。建议向有关专科医生咨询，并且要听清医生讲的道理，然后再购买。 4.明确促进钙吸收和抑制钙吸收的因素【促进钙吸收的因素】维生素D可以促进小肠对钙的吸收，并促进钙在骨骼的沉积；糖对钙的吸收也有促进作用；蛋白质饮食中的蛋白质供应充足也有利于钙的吸收，这可能是由于蛋白质消化产生的氨基酸可以与钙结合，形成可溶性的钙盐，因而促进钙的吸收。【抑制钙吸收的因素】草酸或植酸食物中含草酸或植酸过多时，不但食品本身所含钙不易被吸收，而且还会影响其他食品中钙的吸收，如菠菜、竹笋、苋菜、蓊菜、毛豆、茭白、洋葱等。因此在烹调这些蔬菜之前，可先将这些菜在沸水中烫一下，可去除其中的草酸和植酸。脂肪脂肪进食过多时，消化后产生的游离脂肪酸在肠道来不及吸

合理科学的给孩子补钙能更好的吸收

合理科学的给孩子补钙能更好的吸收现在常有一些孩子的家长对我们医生说,孩子天天补钙为何还出现在缺钙的症状,其实补钙的时机与钙剂的选择是很重要的,首先是要确定孩子是否存在有缺钙的症状,因为宝宝身体内缺钙的主要原因是缺乏维生素D，维生素D可以促进钙的吸收和利用。当宝宝体内维生素D不足时，钙的吸收就会减少。宝宝骨骼的生长发育受到了影响，便出现了"佝偻病"，也就是大家通常所说的"缺钙"。当小宝宝缺钙时通常会出现一些症状如: 出汗:缺少维生素D会使宝宝出现与室温、季节无关的多汗，出汗又多在入睡后的后半夜，多为头部出汗。宝宝因汗多而头痒，躺着时喜欢磨头止痒，时间久了，后脑勺处的头发被磨光了，就形成了枕秃圈。精神烦躁:宝宝烦躁、不听话、爱哭闹、对周围环境不感兴趣、不如以往活泼、脾气怪等。睡眠不安:宝宝不易入睡，易惊醒、夜惊、早醒，醒后哭闹难止。出牙晚:正常宝宝4-8个月开始出牙，而有的"缺钙"宝宝到1岁半时仍未出牙。前囟门闭合晚:正常宝宝1岁半前囟门闭合，"缺钙"宝宝则前囟门宽大，闭合延迟。骨骼异常表现: 方颅：肋缘外翻；胸部肋骨上有像算盘珠子一样的隆起，"肋骨串珠"；胸骨前凸或下缘内陷，"鸡胸"和"漏斗胸"；当宝宝站立或行走时，由于骨头较软，身体的重力使宝宝的两腿向内或向外弯曲，就是所谓的"X"形腿或"O"形腿。免疫功能差:宝宝容易发生上呼吸道感染、肺炎、腹泻等疾病。如果观察到宝宝在以上占2-3项以上，就要带宝宝去医院，明确宝宝是否患了佝偻病，以便及时治疗。有的家长问我们孩子什么时间补钙最好,要持续到什么时候为止？饮食正常的宝宝也要补钙吗？由于在宝宝生长发育迅速期，需要补充鱼肝油，以保证食物中钙有效地吸收。宝宝从出生后2-4周就要加服维生素D，预防"缺钙"了。每天需要维生素D的剂量推荐是400-800国际单位，一直持续到2岁左右，如果2岁时正值冬天，则延长到冬天结束。对饮食正常的宝宝，鱼肝油的补充也是必要的。在维生素D摄入适量的情况下，为了满足宝宝每天钙的需要量，可以补充一些钙剂，尤其是人工喂养的宝宝。补充钙剂的时间与补充维生素D基本相同，维生素D一定要及时补充，对于母乳喂养的宝宝，如果饮食中含钙量高，不额外补充钙剂也是可以的，最好是根据孩子的具体情况而定。怎样为宝宝选择有效的钙剂？目前也成为了家长们为难的事,在临床上钙剂好坏，主要是根据含可利用钙元素的多少、溶解度和吸收率的高低等因素来综合判断。可利用元素中不同的钙剂含可利用钙元素它们比例有明显的差别,溶解度好的钙剂相对容易吸收。左旋乳酸钙溶解度最好，依次是氯化钙、葡萄糖酸钙、氨基酸钙、碳酸钙。碳酸钙的含钙量高，但溶解度较低，为了提高溶解度，商家在制造过程中将碳酸钙研成超细粉末，然后加以粘合，使药物能够迅速崩解，克服其溶解度低缺点。由于钙的吸收需要维生素D协助。通常补充的钙吸收率为25-50%。当宝宝的体内缺钙时，钙的吸收率会增加。给宝宝选用钙还需要考虑口感好、对胃刺激小等因素，故选择左旋乳酸钙、碳酸钙等钙制剂比较理想。但是目前也有一些家长盲目的为孩子补钙,其实,补钙也得科学补充,不同年龄的宝宝，每天钙的需要时是不同的。一般6个月内的宝宝每天需要400毫克钙，7个月--2岁内的宝宝每天需要600毫克钙；3岁以上的宝宝每天需要800毫克钙。由于提供的饮食结构不同，每天额外补充的钙量也是有差别的。对于2岁以下的宝宝，每天需要补充鱼肝油400-800国际单位，这样才能满足孩子生长发育的需要.

育儿知识-补钙=长高？天真如你

补钙＝长高？天真如你 '孩子的身高除了与先天性遗传有关，还与后天的发育相关。很多家长都会认为孩子长不高是缺钙导致，于是会给孩子补充大量的钙。其实不然，家长不应给孩子盲目补钙。孩子的骨骼发育离不开钙元素的补给，也就是说只有孩子不缺钙，才能保证他们骨骼发育良好，能够长得更高。如果钙元素缺乏的话，孩子会出现骨质疏松，有骨折的危险。对于成长期的孩子而言，他们需要足够的钙质来维持自己过快的成长消耗，因此家长需要注意给孩子补钙，每天让他们食用鸡肉，骨头汤以及牛奶之类的富含钙元素的物质，让孩子能够储存钙质，促进身体发育。孩子缺钙会引发一些身体危害，他们会有很多不正常的表现，例如身高偏矮，因为长期缺钙，会导致骨骼发育受到影响，于是骨头的增长也就会受到阻碍，进而导致身高降低。此外，孩子缺钙会导致睡眠不安，经常哭闹，影响大脑发育，降低智力水平。不仅如此，长期缺钙导致的骨骼发育异常会使得孩子牙齿发育受到影响，以及形成罗圈腿，X型腿等等现象。由此可见，缺钙的危害是非常大的。有的家长意识到孩子缺钙的弊端后，会给孩子补充钙质，除了正常饮食补给，还会让孩子吃钙片或者喝钙质补充剂。然而，孩子补充的钙质过多也会带来不良影响。孩子补钙过多会出现厌食，疲倦，消化不良的现象，甚至会造成高尿症，因此，家长需要给孩子补充适当的钙质，但不要盲目补钙。补钙虽然必要，但是要考虑孩子的吸收能力，如果光补不吸收，那么并不能够起到增长身高的作用。家长在给孩子补钙的同时，需要注意给孩子补充维生素D，这是促进人体对钙元素吸收的物质。也就是说，如果维生素D含量不足，那么吸收再多的钙质也不能被良好的吸收，也就不能促进孩子生长。因此，家长不要盲目补钙，要视情况而定。