浅谈捏脊背对脾胃的好处

浅谈捏脊背对脾胃的好处

有的人不爱吃饭、消化不好，经常出现腹泻、感冒等症状，只要握捏后背，这些症状就可得以改善。这就是捏脊有助于改善脾胃虚弱。

尤其是小孩子，本身脾胃就很虚弱，加上孩子吃东西没有节制，不知道饥饱，若平时又吃了不少脂肪含量高的食物.油炸类的食物、过甜的食物、高蛋白食物等，很容易导致消化吸收不完全而影响脾胃功能，形成积滞、厌食等问题。此时家长可以用捏脊来帮孩子调理。

人体督脉从后背正中通过，捏脊可以起到疏畅督脉的作用。督脉疏畅，就会影响到其他阳经，可以使经脉疏利，气血疏畅，身体备脏器功能就可以得到有效改善，脾胃虚弱的问题也可以得到解决。另外，捏脊时，不光捏拿了脊柱正中的督脉，同时还捏拿了脊柱两旁的膀胱经。膀胱经上分布着各个脏腑的背俞穴，捏这些穴位可以起到振奋阳气、调整脏腑功能的作用，振奋了阳气，也就养了正气，病邪就驱除出体外了，而且失眠、消化道疾病、神经衰弱以及女性的月经不调、痛经等病症，也可以得到有效缓解。

捏脊的方法是用手指捏住脊背上的皮肉往上提，从尾椎处一直捏到项部即可。

捏脊时，家长让孩子趴在床上，保持背部平直，并教孩子保持放松的状态。家长将两手搓热，将中指、无名指和小措握成半拳状，食指半屈，用双手食指中节靠拇指的侧面，抵在孩子的尾椎处。拇指与食指榴对，麻上侵馒提起皮肤，同时向上轻轻地捻动，两手交替进行，沿

青拄两朔自长强穴（在肛门后上3-5厘米处）向上边推边捏边放，一直推到大椎穴附近，完成捏脊一遍。捏脊一共进行6~7遍。

需要注意的是，每捏3下要将背皮肤向上提一下，孩子的皮肤较为娇嫩，捏的手法不能太重，否则容易让孩子感到疼痛；应保持直线向前进，不歪斜，也不捏捏放放。最初给孩子捏的时候，孩子会感觉不适应，会反抗，家长不用担心，也不用强制孩子进行，多捏几次后就好了。每天起床前和睡觉前捏脊即可，以3 -5分钟为宜。

对于成年人以及老年人来说，可以在晚上睡觉前捏脊，尤其是老年人，不仅有助于脾胃虚弱症状的改善，还有利于睡眠。捏法与上述给孩子捏的一样，每天捏1次即可，每次15分钟左右，捏上10天左右，脾胃虚弱的症状就有明显改善。很多脾胃虚弱型的胃溃疡患者（胃痛隐隐，经常反酸，不爱吃东西，精神不振，身体无力，严重的会四肢冰冷，大便溏薄），都可以用此法调理脾胃，手法应稍重一些，以皮肤发红发热为宜。

还有一个小方法——背撞墙，也可以将阳气激发出来，养正气，护脾胃。就是背对着墙或树一下下撞上去。该法能激活后背督脉，让阳气升发。具体方法为：站立于距墙30厘米的地方，全身放松，两脚分开与肩同宽，用后背向后对着墙撞击，身体弹回后再撞．呼吸要均匀，嘴巴张开，自然吐气，不能憋气。撞的时候注意力度，每天撞上几百下，坚持撞墙，即可收获。