培养体育兴趣,养成终身体育锻炼习惯

【摘要】学校体育教育作为青少年身心发展与终身体育的主要连接部分，我们要培养学生健康的体育锻炼兴趣，养成良好的体育锻炼习惯，使其终身受益。

【关键词】体育兴趣养成习惯终身体育

学校体育教学能够锻炼学生身体和改善学生健康状况，促使学生身体机能、身体素质和基本活动能力全面发展。培养学生对体育的兴趣，并养成体育锻炼的习惯是体育教学成果的重要标志。忽视培养学生对体育活动的兴趣，以及养成体育锻炼的习惯就不可能奠定学生终身体育的基础，所以学校体育教学不仅要使学生掌握“三基”，培养学生的体育能力，而且应按照新课程标准把课内与课外结合起来，校内与校外配合起来，有目的、有计划地培养学生积极健康的体育兴趣，养成良好的体育锻炼习惯，从青少年时期开始，为终身体育奠定坚实的基础。

一、培养学生的体育兴趣

1.选择学习的内容，引发学生的兴趣

选择适合学生年龄特点的学习内容对学生的兴趣产生直接的影响。学生对某一事物发生兴趣时，就会表现为集中注意力，专心去做。但有时候注意力集中也不一定能引起学生的兴趣，不过，能引起多次注意的事物，可以使人对其发生兴趣。例如：初学篮球前，给学生表演“单手指旋转篮球”等，吸引学生的注意力；进一步学习时，展示眼花缭乱的突破及过人动作等，激发学生和老师一起学习的冲动；篮球学习的后阶段，适时地进入对抗比赛，教师也尽可能参与，这样就能起到培养学生爱好篮球运动的兴趣。因此，教师在平时的活动中，应多观察与留意学生的喜好项目，以及学生的运动水平情况来开展教学活动。

2.建立和谐融洽的师生关系，激发学生的兴趣

“兴趣是最好的老师。”在体育教学中，师生间建立融洽的情感是培养与激发学生体育兴趣的先决条件。平时多和学生聊天，可以了解学生的兴趣与爱好。在适当时间经常和学生一起讨论有利于教学的开展，使师生之间的关系在不知不觉中达到相互信任、相互鼓励，建立起融洽的师生关系。这样就可以激发学生喜爱体育的兴趣。

3.改变传统教学模式，创新优化教学方法，启发学生的兴趣

变化、新奇、刺激是维持注意的因素，同时也是引起兴趣的主要方法。所以要想培养学生的学习兴趣，就要根据体育教学的客观规律不断地改革，创新优化教学方法，要从场地布置、器材选配、队列队形、准备活动、教学顺序、组织形式、教法手段、讲解示范、动作要求、过程设计、结束放松等都要精心设计，力求有新意。这样的课必会使学生情绪饱满、兴趣浓厚，越上越想上。

二、让兴趣的行为成为学生的习惯

当兴趣表现出具有的积极情绪，导致了行为上爱好某项活动，从而形成行为习惯。没有兴趣，是不可能形成长久的行为习惯，所以兴趣的形成与爱好的增长，越有助于习惯的形成。而终身体育就是让兴趣成为习惯，并长期坚持下去，在体育锻炼中使身心愉悦、意志坚定、品质卓越、受益终身。

习惯的养成是一个长期过程，要通过正当行为的不断训练形成，培养学生良好的体育锻炼习惯要依据学生的年龄与心理特征，根据教学的需要与可能，制定严密的、科学的、切实可行的计划，有的放矢地逐个项目培养和训练，轻松自在地让学生准确掌握动作要领和练习过程。要由易到难，由单项到系列，由部分到整体，坚持不懈，反复训练。教师还应该经常督促检查、持之以恒。只有这样才能逐渐形成学生良好的锻炼习惯。

三、养成终身体育锻炼的习惯

1.多开展群体性的、大多数人都能参加的活动项目

例如：每个年级班级间的篮球比赛。经我观察，不喜欢运动的大多数女生，最开始是为

班上加油而去看比赛的，这是集体荣誉感的体现。如果这个阶段的教学刚好是篮球的话，学生对于篮球的学习积极性相对要高得多，学生的学习态度由被动接受知识，变成主动学习知识，不论是教学组织还是教学效果都非常好。

2.多开展小型竟技比赛

结合学生好胜心的特点，开展灵活多样的体育竞赛吸引更多的学生参加到班级体育活动中来。如开展班级间的接力赛跑、乒乓球对抗赛、拔河比赛、篮球比赛等。这些活动参赛面广，同时容易将个人的努力与集体的荣誉联系在一起，从而使学生在好胜心和荣誉感的驱使下，参与到活动中来，以调动其体育锻炼的积极性，逐步培养对体育活动的兴趣，最终养成体育锻炼的习惯。

四、结语

培养浓厚的体育兴趣，不仅可以提高个人健康和群体健康，而且可以使身体健康和心理健康和谐发展，更能让人养成终身体育锻炼的习惯。可是人的兴趣不是天生的，而是受后天生活实践的影响。体育运动的兴趣也是在后天接触、参与、实践、认识体育运动过程中获得的。而这些主要发生在少年期，成就于青年期，有的延续到壮年以后。所以体育运动兴趣的培养，我们从青少年阶段，学校体育中抓紧进行，为学生兴趣的培养，习惯的养成，以及终身体育打下坚实的基础。

（作者单位系甘肃省天水市麦积区花牛中学）