浅谈低血压的饮食治疗

低血压的饮食治疗

1、加强营养，荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。多食补气血、温补脾肾的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。多喝汤，多饮水，增加盐份摄入。

2、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等"造血原料"的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新奇蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

3、伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

4、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠（即食盐）每日需摄足12-15克（但食盐摄入量亦不可太高）。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

5.少吃赤小豆、葫芦、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品；

低血压症的常见症状有精神疲乏、乏力、健忘、头晕、头痛、甚至晕厥、或心悸、心前区压闷感。体位性低血压是在体位改变，突然站立时，出现头晕、无力、衰弱感，甚至大小便失禁。慢性肾上腺皮质功能减退症还可伴有体重下降、食欲不振、恶心呕吐等症状。

营养原则

1、饮食要注意营养，宜进食高蛋白、高热量、高维生素的食物，尤其是体质虚弱者，更要保证摄取足够的营养；

2、适当增加食盐用量，同时多饮水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提高血压。

适宜食物

1、主食及豆类的选择：

小米、粳米、红豆、黑豆、黄豆及其制品。

2、肉蛋奶的选择：

猪肉、猪肝、鸡蛋、鸡、鱼虾、贝类、牛肉、羊肉、牛奶等。

3、蔬菜的选择：

菠菜、油菜、黄花菜、生菜、胡萝卜、西兰花、韭菜等。

4、水果的选择：

柑橘、香蕉、橙子、柚子、苹果、大枣、草莓、莲子、桂圆、桑椹等。

5、其它：

伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

饮食禁忌

不要饮酒，不宜喝浓咖啡、浓茶；不要常吃芹菜、冬瓜、绿豆、山楂、苦瓜、洋葱、萝卜、海带等降压利尿的食物。

一日参考膳食

早餐：糯米、桂圆、红枣、面粉、鸡蛋等，如：桂圆米枣粥、煎鸡蛋、花卷；

加餐：香蕉、饼干；

午餐：猪肉、胡萝卜、黄豆芽、粉丝、猪肝、菠菜等；如：胡萝卜烧肉、豆芽粉丝、菠菜猪肝汤；

加餐：苹果；

晚餐：粳米、鸡肉、黄芪、当归、生菜、豆腐干等，如：黄芪当归鸡粥、豆腐干炒生菜；

加餐：牛奶。

备注

1、幸免从事一些登高、旋转及体能消耗过大的活动。可选择一些只是分剧烈的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、练气功等，以锻炼躯体，增强体质；

2、应养成良好的生活适应，劳逸结合，早睡早起，保证充足的睡眠时刻；此外，睡觉时枕头不宜过低；

3、脑力劳动者不要用脑过度，合理安排工作和休息，保持情绪稳定，注意调节紧张的情绪；

4、从卧位或坐位起立，体位突然变化时，动作要缓慢，以防使血压突然下降；

5、热水澡可加强血液循环，改善低血压症状，水温以43度左右为佳，洗澡时刻不宜过长，洗三分钟左右后，应休息片刻再洗，洗完澡假如能坐着休息一下，效果更佳；

6、不宜处在闷热的环境，以免血管舒张、血压下降；领带不要系太紧，少穿衣领太高、太紧的衣服，否则会压迫到颈动脉窦，引起血压骤降而昏倒。