大学公共体育课教案
体育课教案
课的任务 公布本学期教学计划、教学内容及学习重点、课堂组织纪律要求等。通过学习
排球的准备姿势与移动的练习,以及原地正面双手的垫球等技术,达到使学生基本掌握技术并激发学生学习排球运动的兴趣,为今后的进一步学习其他项技术打下良
好的教学基础。 部分 教 学 内 容 时间
组、次数 组织教法与要求
准 备 部 分
1、整队集合、师生问好。
2、点名、安排见习生。
3、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。 准备活动:
1、围绕场地慢跑 (1)扩胸运动 (2)展臂运动 (3)腹背运动 (4)肩部运动 (5)腰部运动 (6)膝盖运动 (7)压腿运动 (8)手腕脚腕运动
20ˊ
4 × 8 拍
基 本 部 分
1、学习准备姿势与移动: (一)准备姿势与移动的目的与作用:为了迅速起动和快速移动,为了及时助跑、起跳、倒地等完成各种击球动作。(二)准备姿势与移动的种类: 1、准备姿势的种类:稍蹲、半蹲、低蹲。
2、移动的种类:并步、滑步、交叉步、跨步、跑步、综合步。 (一)准备姿势: 1、稍蹲:主要用于二传、扣球、接高发球、处理球 2、半蹲:用于接发球、传球、 10ˊ 每 人 5~10次 每 人 5~10
次
准备姿势
教学方法、组织及要点:
1、动作的讲解要遵从从下至上的原则,脚→膝→身体重心→上体→手臂→头。
2、半蹲准备姿势,脚的站位比肩宽,膝部的投影在脚尖前。
3、低蹲准备姿势,肩部的投影超过膝关节。
4、讲解→示范→练习→纠正→示范→练习。
移动
1、动作的讲解要遵从从下至上的原则,脚→膝→身体重心→上体→手臂→头。
2、组织练习的顺序
基本部分他部位垫球等;按用途分为
接发球、接扣球、接拦回球、
接传垫球。
(四)技术动作方法:
1、准备姿势:面对来球,成
半蹲或稍蹲姿势站立。
2、手型:两手掌根相靠,两
手指重叠,手掌互握,两拇
指平行向前,手腕下压,两
前臂外翻成一个平面。
3、垫球动作:当球飞到腹前
约一臂距离时,两臂夹紧前
伸,插入球下,同时配合蹬
地、跟腰、提肩、顶肘、压
腕、抬臂等全身协调动作迎
向来球,身体重心随着击球
动作向前上方移动。
4、击球点与部位:保持在腹
前高度,击球后下部
5、球触手臂部位:腕上10
公分处,桡骨内侧平面
6、击球后动作:重心向抬臂
方面伴送,松开双臂
7、技术要领:两臂夹紧插球
下,提高送臂腕下压;蹬地
跟腰前臂垫,轻球重球有变
化;撤臂缓冲垫重球,轻球
主动抬臂击。
40ˊ
后在规定区域内将球停住。
垫球技术的教学
1、讲解与示范
(1)讲解:教师首先讲解垫球技术
在排球比赛中的作用,技术特点和动
作要领。重点讲解手型,垫击部位,
击球点,手臂角度及身体上下肢的协
调用力动作。
(2)示范:教师先做垫球的完整动
作示范,让学生建立垫球技术的完整
动作概念。然后再进行分解示范,也
可以边讲解边示范,让学生加深印
象。做侧面示范时,要让学生看清两
臂向前插臂。蹬地、提肩、顶肘、压
腕的身体协调动作;做正面示范时,
要让学生看清手型,垫击部位平面,
两手夹臂的动作。正面与侧面示范要
结合运用。如图所示。
2、垫球技术的练习方法
1)、徒手模仿练习
(1)两手叠掌或抱拳互握的垫球手
型练习:要求前臂夹紧并伸直,形成
垫击平面,教师及时检查。
(2)结合半蹲准备姿势的原地集体
徒手模仿垫球练习:要求先慢后快,
重心低,动作协调,教师及时检查与
纠正错误动作。
(3)原地与移动的徒手垫球动作练
习:听教师口令做原地垫球徒手动
作;看教师手势做前、后、左、右的
并步、交叉步、跨步的移动垫球动作
练习。要求动作正确、协调。连贯。
2)、结合球的练习
(1)击固定球练习:两人一组,一
人双手持球于腹前,另一人做垫击动
作。重点体会正确的击球点、手型及
手臂用力时的肌肉感觉。
(2)垫抛球练习:两人或三人一组,
相距4m,一抛一垫或一抛二垫。要
求先教会学生用双手下手抛球,抛出
体育课教案
基本部分
基本部分一、复习准备姿势与移动、
正面双手
垫球技术
二、学习排球技术
(一)正面上手传球
1、传球的作用:组成各种进
攻战术,即二传;接推攻球,
接拦回高球,接发球和轻扣
球,吊球,处理球。
2、传球的特点:准确性好;
变化灵活;不便于传低远球。
3、传球的分类:按方面分为
正面、侧面、背传;按支撑分
为原地、跳传;按用途分为二
传、假动作、其他运用等。
4、技术动作:
(1)准备姿势:看清来球,
迅速移动到球的落点,对正来
球,两脚左右开立,约同肩宽,
左脚稍前,右脚脚跟稍提起,
两膝微屈,上体稍前倾,两臂
弯曲置于胸前,两肘自然下
垂,两手成传球手形,眼睛注
视来球方向。
(2)击球点:击球点在前额
上方约一球距离处。
(3)传球手形:
当手触球时,手腕稍后仰,两
手自然张开,手指微屈成半球
状。两拇指相对成“一”字形
或“八”字形,两拇指间的距
离不能过大,以防漏球。
(4)击球用力:球来时,两
手微张迎球,用拇指内侧,食
指全部,中指的二三指节触球
的后下部,无名指和小指触球
30ˊ
20ˊ
复习内容教法:
1、学生站成四列横队,听口令做动
作。
2、教师巡回检查,及时纠正错误。
3、垫球练习分两人一组,先练习垫
抛球,每人30次交换;再练习对垫。
要求:
1、学生注意力集中,动作规范。
2、教师随时观察学生动作,及时指
出错误并帮助纠正。
正面上手传球教法:
1、讲解与示范
(1)讲解:教师首先讲解传球技术
在比赛中的作用,然后讲解传球技术
的特点和动作要领。讲解内容的先后
顺序一般是:脚的站法,下肢姿势,
身体动作,手型、击球点,触球的部
位,迎击球的动作及用力方法等。
(2)示范:教师先做完整传球动作
的示范,然后再做分解示范,也可边
讲解边示范,或重点示范传球的关键
技术环节,也可结合正面示范、侧面
示范进行教学。
2、组织练习顺序
原地模仿练习→原地传球练习→移
动传球练习→转方向传球练习→背
传练习→调整传球练习→跳传练习。
3、传球技术的练习方法
(1)徒手模仿练习
原地模仿练习.徒丰做传球准备姿
势,听教师的口令依次做蹬地、展体。
伸臂击球动作练习。重点体会传球前
的准备姿势,身体协调用力的动作和
传球的手型。原地传球模仿练习:
重点让学生体会触球手型,击球点位
置和身体协调配合动作及传球用力
的全过程。两人一组,一人做好传球
的手型持球于脸前上方,另一人用手
扶住球,持球者以传球动作向前上方
伸展,体会身体和手臂的协调用力。
要求另一人纠正持球者的手型及身
体动作。
(2)原地传球练习
每人一球,自己向额上方抛球:做好
基本部分两端控制球方向。用手指的弹
力、手臂和身体协调的力量将
球传出。
5、技术要领:蹬地伸臂对
正球,额前上方迎击球;触球
手型呈半球,指腕缓冲反弹
球。
(二)发球技术之一
1、发球的作用:直接得分;
破坏对方进攻战术,减轻本方
防守压力,为防反创造条件;
鼓舞全队的士气,动摇对方阵
脚,挫伤对方的锐气;
2、发球的特点:自抛自击,
成败取决于个人对发球技术
掌握的熟练程度和心理状态;
站位可自选取;有时间限制8
秒。
3、发球的技术分类:正面上
手与上手飘球;勾手与勾手飘
球;正面下手与侧面下手发
球;发高吊球;跳发球等
<一>正面下手发球
1、动作特点:动作简单,易
掌握,准确性大;攻击性不强;
有利于接发球练习和教学比
赛使用
2、技术动作方法:
(1)准备姿势:面对球网两脚
前后开立,左脚前,两膝弯曲,
上体前倾,左手持球于腹前。
(2)抛球:抛在体前右侧,离
手一球高度,同时右臂伸直,
以肩为轴向后摆。
(3)击球:右脚蹬地,身体重
心前移,在腹前以全手掌击球
后下部。
10ˊ
传球手型在击球点位置将下落的球
接住,然后自我检查手型。
(2)原地自传球练习:要求把球传
向头上正上方,传球高度离手1~
1.5 m。连续传30次为一组。
对墙自传球练习:要求距离墙50cm
左右连续对墙自传球,体会正确的手
型和手指手腕用力的肌肉感觉。
(3)调整传球练习
两人一组相距6m在网前,用调整传
球动作传高弧度球练习:要求利用蹬
腿,伸臂动作传球。
正面下手发球教法:
1、讲解与示范
(1)讲解:首先讲解发球在比赛中
的作用及所学的发球技术动作名称
和技术特点;然后讲解发球的准备姿
势与抛球方法及挥臂与击球的手法,
最后提出下肢与腰腹协调配合用力
的方法,反复强调抛球是发好球的前
提,击球是关键,手法是保证。
(2)示范:在发球区域先做侧面的
发球完整动作示范,然后再做正面、
侧面的分解动作示范,使学生看清楚
抛球的高度,挥臂路线,击球手法,
击球部位,下肢配合动作和击球时重
心前移等动作,加深学生对发球技术
动作的直观感受。
2、发球技术的练习方法
1)、徒手模仿练习
(1)全班学生徒手模仿发球挥臂动
作和抛球动作,体会发球用力顺序和
挥臂的轨迹,掌握正确的挥臂方向和
速度。
2)、结合球的练习
(1)抛球练习:做抛球练习时,要
求掌心向上平稳的托送琺,练习正确
的抛球手法,体会抛球的位置和高
度。
(2)固定目标的抛球练习:每人一
球站在网或墙边,利用球网或墙壁的
适当高度作为标记,练习抛球的准确
性。
3)、抛击结合练习
体育课教案
本部分
基本部分发球失误少,但攻击性稍差。
2、动作方法:
1)准备姿势:左肩对网,两
脚左右开立,约与肩同宽,两
膝微屈,上体稍前倾,重心落
在两脚之间,左手持球于腹前。
(脚→膝→上体→手→肩)
2)抛球:左手将球抛于胸
前,距身体一臂远,一个半球
高,同时右臂摆至右侧后下方。
3)挥臂击球:利用右臂蹬地向
左转体,带动右臂向前上方摆
动,在腹前用虎口、全掌或掌
根击球后下方。
4)结束动作:顺势进场。
三、学习扣球技术之一
1、扣球的作用与特点
(1)扣球的作用:用于向对方
进攻,是比赛中得分的主要手
段;力争造成对方接球困难,
无法组织强有力的进攻,为本
队的再次进攻创造机会。
(2)、扣球的特点:扣球具有
击球点高、速度快、力量大、
变化多的特点;扣球的另一处
特点是必须与二传密切配合。
(3)、扣球技术的分类:按方
法分为正面、勾手、单脚起跳;
按区域分前排、后排扣球;按
用途及变化分快球(近体、背、
短平、背平、平拉开、半快、
调整快、单脚快)、自我掩护(时
间、位置、空间差);其他运用
(近、远网、调整、转体、转腕、
打手出界、超手、轻扣、吊球)
3、正面扣球技术(介绍教学)
20
10
发球两人间距离由12米→18米;
侧面下手发球教法:
1、讲解与示范
(1)讲解:首先讲解发球在比赛
中的作用及所学的发球技术动作
名称和技术特点;然后讲解发球的
准备姿势与抛球方法及挥臂与击
球的手法,最后提出下肢与腰腹协
调配合用力的方法,反复强调抛球
是发好球的前提,击球是关键,手
法是保证。
(2)示范:在发球区域先做侧面
的发球完整动作示范,然后再做正
面、侧面的分解动作示范,使学生
看清楚抛球的高度,挥臂路线,击
球手法,击球部位,下肢配合动作
和击球时重心前移等动作,加深学
生对发球技术动作的直观感受。
2、组织练习的顺序
徒手模仿练习→抛球练习→击
固定球练习→抛球与击球动作结
合的练习→巩固和提高发球技术
的练习→结合教学比赛的实战发
球练习。
3、发球技术的练习方法
1)、徒手模仿练习
(1)全班学生徒手模仿发球挥臂
动作和抛球动作,体会发球用力顺
序和挥臂的轨迹,掌握正确的挥臂
方向和速度。
(2)徒手做抛球挥臂击球动作练
习:即做好准备姿势,左手前上置
于击球点位置,右手做挥臂击球练
习(击在左手掌上),体会击球手
法和击球部位,练习抛球、挥臂、
击球动作的协调性。
2)、结合球的练习
(1)抛球练习:做抛球练习时,
要求掌心向上平稳的托送球,练习
正确的抛球手法,体会抛球的位置
和高度。
(2)固定目标的抛球练习:每人
一球站在网或墙边,利用球网或墙
壁的适当高度作为标记,练习抛球
基本部分(1)准备姿势:站在离网三米左
右处,两脚自然开立,两膝微
屈,上体稍前倾,两臂自然下
垂,观察二传来球,随时准备
向各个方向助跑起跳。
(2)助跑:助跑的目的是为了获
得一定的水平速度,增加弹跳
高度,平且选择适当的起跳点。
助跑的时机、方向、步法、速
度、节奏是根据来球的方向、
速度和弧线来决定的。因此,
要全面熟练掌握一步、两步、
三步及多步助跑的步法。
以两步助跑为例:助跑时,
左脚先向前迈出一步,接着右
脚再迅速跨出一大步,左脚及
时并上,落在右脚侧前方,两
脚尖稍向内收准备起跳。助跑
的第一步要小,目的是对正上
步方向,使身体获得向前的水
平速度,第二步要大,目的是
接近球和提高助跑的速度,右
脚落地支撑点在身体之前,有
利于制动。
(3)起跳:在助跑跨出
最后一小步的同
时,两臂绕体侧向后
引,左脚在落地制
动的过程中,两臂自
后积极向前摆动,随着
双腿蹬地向上起跳,两臂配合
起跳用力上摆。实践证明:踝
关节角度为80-90度,膝关节
100-110度,髋关节90-100度,
30
的准确性。
3)、击固定练习
(1)模仿发球挥臂动作击固定球
练习:即一人双手持球置于腹前,
另一人做挥臂击球练习(不要将球
击出),体会击球部位和手法。
(2)击固定球或吊球练习:即用
一手将球按在墙上,一手挥臂练习
击固定球或将球吊在空中,练习挥
臂击球,主要体会挥臂动作,击球
手法,击球点和击球部位。
(3)两人徒手对击练习:两人面
对面站立,做好发球的准备姿势,
同时做击球动作使手掌对击。体会
挥臂击球时手臂发力的肌肉用力
感觉。
4)、抛击结合练习
(1)抛球与挥臂击球练习:结合
抛球、引臂和挥臂击球的练习(不
要把球击出)。体会抛球、引臂和
挥臂击球动作的协调配合。
(2)对墙或挡网做抛球与挥臂击
球练习:体会抛球与手臂挥摆的配
合以及击球手法的用力。
(3)两人站在两条边线上对发练
习:体会挥臂路线与正确的击球部
位,或两人隔网对发球练习,先9m
左右,后逐渐拉长距离,置端线后
发球体会控制球的力量与弧度。
5)、巩固和提高发球技术的练习
(1)巩固发球练习:三人一组,
发球与接发球者相距12m左右,
另一人站在接发球者右前做二传,
三人规定次数与组数交换。
(2)发球准确性练习:可将对方
场地划分成左右或前后部分;或规
定区域,进行点线(直线、斜线)
结合的练习。
(一)扣球技术的讲解
(讲解:教师首先讲解扣球技术在排
球比赛中的作用,技术方法与动作要
领。在初步掌拥技术动作后,在进一步
讲解助跑节奏、时机、起跳点的选择,
击球点及手掌包满球时的鞭甩动作等。
大学公共体育课教案
分
基本部分(1)准备姿势:面对球网站立,
两脚自然开立,左脚在前,左手持
球于体前。
(2)抛球与引臂:左手将球平稳
的垂直抛于右肩的前上方,距离身
体前30厘米,高度约1米左右,
上体稍向右侧转动,右臂抬起,屈
肘后引与肩平,抬头、挺胸、展腹、
手掌自然张开。
(3)挥臂击球:利用蹬地,使上体
向左转支,同时收腹,带动手臂向
前上方快速挥动。
(4)击球点:在右肩上方伸直手臂
的最高点,用全掌击球的后中下
部。
(5)击球动作:手指和手掌要张开
与球吻合,手腕要迅速做推压动
作,使击出的球呈上旋。
(6)结束动作:随着重心前移,迅
速进入场地。
(7) 技术要领:手托上抛高一米,
同时抬臂右旋体;转体收腹带挥
臂,弧形鞭打用加力;全掌击球中
下部,手腕推压要积极。
(8)易犯错误与纠正
1、抛球偏前或
偏后
2、挥臂未呈弧
形
1讲清抛球方
法固定目标抛
球练习
2、反复徒手做
弧形挥臂或扣
树叶练习
10
反复强调抛球是发好球的前提,
击球是关键,手法是保证。
(2)示范:在发球区域先做侧
面的发球完整动作示范,然后再
做正面、侧面的分解动作示范,
使学生看清楚抛球的高度,挥臂
路线,击球手法,击球部位,下
肢配合动作和击球时重心前移
等动作,加深学生对发球技术动
作的直观感受。
2、组织练习的顺序
徒手模仿练习→抛球练习
→击固定球练习→抛球与击球
动作结合的练习→巩固和提高
发球技术的练习→结合教学比
赛的实战发球练习。
3、发球技术的练习方法
徒手模仿练习
(1)全班学生徒手模仿发球挥
臂动作和抛球动作,体会发球用
力顺序和挥臂的轨迹,掌握正确
的挥臂方向和速度。(2)徒手做
抛球挥臂击球动作练习:即做好
准备姿势,左手前上置于击球点
位置,右手做挥臂击球练习(击
在左手掌上),体会击球手法和
击球部位,练习抛球、挥臂、击
球动作的协调性。
2)、结合球的练习
(1)抛球练习:做抛球练习时,
要求掌心向上平稳的托送球,练
习正确的抛球手法,体会抛球的
位置和高度。
(2)固定目标的抛球练习:每
人一球站在网或墙边,利用球网
或墙壁的适当高度作为标记,练
习抛球的准确性。
3)、击固定练习
(1)模仿发球挥臂动作击固定
球练习:即一人双手持球置于头
上,另一人做挥臂击球练习(不
大学公共体育课教案
公共体育课选项方案
#####职业学院公共体育课 选项教学实施方案 教育部关于印发《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的通知(教体艺)【2002】13号文规定:“根据学校教育的总体要求和体育课程的自身规律,应面向全体学生开设多种类型的体育课程,可以打破原有的系别和班级建制,重新组合上课,以满足不同层次、不同水平、不同兴趣学生的需求”。根据《新纲要》的精神,结合我院现有的体育场地条件,建议体育课进行改革,现将具体实施方案报告如下: 一、课程性质 中共河南省委、河南省人民政府关于贯彻落实《中共中央、国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》(豫发【2007】30号)的实施意见中明确提出:“认真落实健康第一的指导思想,把增强学生体质作为学校教育的基本目标之一”;结合教育部《关于加强高职高专教育人才培养工作意见》的要求:“培养拥护党的基本路线,适应生产、建设、管理、服务第一线需要的德、智、体、美等方面全面发展的高等技术应用型专门人才”。所以,公共体育课是高等职业教育的重要组成部分,其作用是实现高职阶段体育教学的四个目标。1、培养学生的体育意识,2、满足学生的体育兴趣与爱好,促进学生个性发展,3、掌握1—2项科学锻炼的方法,养成终身锻炼的习惯,4、增强学生职业身体素质,强健体魄,胜任未来岗位。综合上述,公共体育课程就是完成高等职业教育的培养目标和任务而设置的必修课程。对培养学生的体育健康意识、增强学生的体质、提高学生的健康水平、发展学生个性,具备从事职业活动的体能和适应能力、全面推进人文素质教育、促进学生全面发展起着不可替代的作用。 二、体育课程设置及要求 (一)《新纲要》规定:学生在校期间必须修满4个学期共计144学时的体育必修课程。第一、二、三、四学期每学期18周,每周2学时。学生每学年选修一项内容。学生获得体育课程合格并达到基本要求是学生毕业、获得毕业证必要条件之一。
(完整版)天津科技大学公共体育课教案
天津科技大学公共体育课教案 项目:排球第1周
练习。准备姿势和移动的练习、准备姿势的徒手练习方法1每人)学生试做准备姿势,教1(师巡回检查纠正动作。旨在建—5立初步概念,体会完整动作。)全班学生分成两排面对2基(次10面站立,一 排做动作,另一排 纠正对方错误动作,两排互教本互学。 )全班学生看教师信号做(3动作。教师手臂向前平举时,
学生纠正其动作。60 2ˊ、移动的徒手练习方法)学生徒手试做各种移动1(步法,体会完整动作。)全班学生由半蹲准备姿2(势开始,根据教师手势做各种 步法的左右快速移动。要求防止身体重心起伏跳动,移动后 保持好准备姿势。2 、半蹲:用于接发球、传球、拦网、短距离移人一组,站在端线-4(3)3后,先做原地快速小步跑,听动、防守低球到教师口令后,快速起动冲刺 或跑过中线。跑过6m3、低蹲:用于后排防守、前场保护、接低远球、 3、结合球的练习方法,3m (1)两人一组,相距2-倒地动作等每人后、一人向前、做好准备姿势,左、右抛球,另一人移动后把<二>移动:—5球接住再抛回,连续进行一定 次数后两人交换。1、并步:近距离的移动,如传球、垫球、拦网10次,4(2)两人一组,相距-5m一人向前、后、左、右抛球,经常与跨步或其他倒地击球技术结合使等技术。另一人移动对准球后用头将 球顶回。规定完成若干次后互用。换。)学生面向教师站立,教(3、滑步:短距离的移动,来球距身体稍远,并2师将球抛到学生身前、身后或 身体两侧,学生快速向前或转步不能接近球时采用。身改变方向移动去接球。)学生面向教师站立,教4(3、交叉步:用于体侧2-3米左右的来球,或二师将球从学生胯下滚出,要求 学生快速起动后在规定区域传手和拦网者在网前移动及防守两侧来球时运内将球停住。 垫球技术的教学用。、讲解与示范1)讲解:教师首先讲解垫(1、4跨步:交叉步、可以单独使用,也可与滑步、球技术在排球比赛中的作用,基技术特点和动作要领。重点讲跑步的最后一步结合运用。当来球低、速度快、解手型,垫击部位,击球点, 手臂角度及身体上下肢的协本米左右时运用较多。1距离身体调用力动作。
大学体育课程标准
《大学体育》课程标准 课程类型:公共课 课程性质:必修课 适用专业:各专业 总学时:108 一、课程性质 大学体育课程是以身体练习为主要手段、以增进高职学生健康为主要目的的必修公共课程,是高等职业学校课程体系的重要组成部分,是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才不可缺少的重要途径。它是对原有的体育课程进行深化改革,突出健康目标的一门课程。 二、设计思路 (一)课程基本理念 1、坚持“健康第一”的指导思想,促进学生健康成长 体育与健康课程以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标,构建了技能、认知、情感、行为等领域并行推进的课程结构,融合了体育、生理、心理、卫生保健、环境、社会、安全、营养等诸多学科领域的有关知识,真正关注学生的健康意识、锻炼习惯和卫生习惯的养成,将增进学生健康贯穿于课程实施的全过程,确保“健康第一”的思想落到实处,使学生健康成长。 2、激发运动兴趣,培养学生终身体育的意识 学校体育是终身体育的基础,运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和坚持终身锻炼的前提。无论是教学内容的选择还是教学方法的更新,都应十分关注学生的运动兴趣,只有激发和保持学生的运动兴趣,才能使学生自觉、积极地进行体育锻炼。因此,在体育教学中,学生的运动兴趣是实现体育与健康课程目标和价值的有效保证。 3、以学生发展为中心,重视学生的主体地位 体育与健康课程关注的核心是满足学生的需要和重视学生的情感体验,促进全面发展的社会主义新人的成长。从课程设计到评价的各个环节,始终把学生主动、全面的发展放在中心地位。在注意发挥教学活动中教师主导作用的同时,特别强调学生学习主体地位的体现,以充分发挥学生的学习积极性和学习潜能,提高学生的体育学习能力。 4、关注个体差异与不同需求,确保每一个学生受益 体育与健康课程充分注意到学生在身体条件、兴趣爱好和运动技能等方面的个体差异,根据这种差异性确定学习目标和评价方法,并提出相应的教
大学公共体育课教案
欢迎下载学习好资料 大学公共体育课教案项目:排球
1、动作的讲解要遵从从下至上的原则,脚→膝→身体重心→上体→手臂 2→头。、半蹲:用于接发球、传球、、组织练习的顺序2 学习好资料欢迎下载
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作要领。重点讲解手型,垫击部位, 击球点,手臂角度及身体上下肢的协基调用力动作。1、准备姿势:面对来球,成 (2 )示范:教师先做垫球的完整动半蹲或稍蹲姿势站立。 作示范,让学生建立垫球技术的完整两手掌根相靠,两本、2手型:动作概念。然后再进行分解示范,也手指重叠,手掌互握,两拇 可以边讲解边示范,让学生加深印指平行向前,手腕下压,两 象。做侧面示范时,要让学生看清两部前臂外翻成一个平面。臂向前插臂。蹬地、提肩、顶肘、压、垫球动作:当球飞到腹前3腕的身体协调动作;做正面示范时,约一臂距离时,两臂夹紧前要让学生看清手型,垫击部位平面,伸,插入球下,同时配合蹬分 两手夹臂的动作。正面与侧面示范要地、跟腰、提肩、顶肘、压结合运用。如图所示。腕、抬臂等全身协调动作迎 向来球,身体重心随着击球 动作向前上方移动。 ˊ保持在腹40、4击球点与部位:前高度,击球后下部 2、球触手臂部位:腕上510、垫球技术的练习方法 1)公分处,桡骨内侧平面、徒手模仿练习 (1 )两手叠掌或抱拳互握的垫球手型练习:要求前臂夹紧并伸直,形成 垫击平面,教师及时检查。(2)结合半蹲准备姿势的原地集体 徒手模仿垫球练习:要求先慢后快,击球后动作:重心向抬臂、6重心低,动作协调,教师及时检查与方面伴送,松开双臂 纠正错误动作。两臂夹紧插球、7技术要领:(3下,提高送臂腕下压;蹬地)原地与移动的徒手垫球动作练 习:听教师口令做原地垫球徒手动跟腰前臂垫,轻球重球有变 作;看教师手势做前、后、左、右的化;撤臂缓冲垫重球,轻球 并步、交叉步、跨步的移动垫球动作主动抬臂击。练习。要求动作正确、协调。连贯。2)、结合球的练习 (1)击固定球练习:两人一组,一人双手持球于腹前,另一人做垫击动 作。重点体会正确的击球点、手型及 手臂用力时的肌肉感觉。 (2)垫抛球练习:两人或三人一组, 相距4m ,一抛一垫或一抛二垫。要求先教会学生用双手下手抛球,抛出 学习好资料欢迎下载
初中体育课全套教案
七年级体育课教案 课堂常规及注意事项 教学目标:通过学习使学生了解上体育课应注意什么,怎样上好每一节体育课,可以达到全面锻炼身体、掌握知识、方法,促进身心发展、增强体质的目的。 重点:常规教育与安全教育 大家好!祝贺你们顺利的进入了七年级下期了,你们是否意识到你们成熟了,成为了一名好少年。少年时代美妙而珍贵,它不仅富于幻想,而且还是长知识、长身体的 黄金阶段。幻想是 理想的翅膀;身体则是理想和知识的载体,三者相辅相成、缺一不可。 一、讲述《课堂常规》及注意事项。 1、对老师有礼貌。上课铃响,体委整队,静候上课。要求;快、静、齐。因故迟到要喊报告。下课时按老师要求整队,听老师下达口令后才下课。 2、不迟到,不早退。如有特殊情况要有班主任或医生证明。提前向教师请假并按老师的要求参加适当的活动、见习或全休。 3、上体育课要穿轻便的服装和鞋子,尽量穿运动服、运动鞋。严禁携带小刀、钥匙、胸针、钩针等硬物。补充重点对运功服、运动鞋的要求必须要做到。 4、注意安全。严格按老师教授的方法练习,未经允许不随意动器材,不做与课无关的动作,同学间要互相鼓励,做好保护、帮助,听从体委和组长的指挥。重点强调对安全的注意,加强学生自我保护意识 5、爱护公共财物。课前按老师要求布置好场地器材,练习是要爱护使用器材,课后要认真清点归还器材。 二、进行合理的体育锻炼。 在体育锻炼中,你会尝试到锻炼的愉快、竞争的刺激、合作的欢乐,体验到勇敢与顽强、胜利与失败、挫折与勇气、拼搏与成功给你带来的兴奋和快乐,而且你会切实的感受到体育锻炼对身体各器官系统机能的促进作用。经常进行合理的体育锻炼,可以促进生长发育,还可以调节神经活动的灵活性。
高校公共体育课程试讲教案(排球)
体育(公共课)教学设计 课程名称:大学体育(排球) 教学内容:排球基本技术(发球) 教案类型:自主制作 姓名:赵宗俊 完成时间:2020年6月16 日
一、教学内容分析 1、正面上手发球 (1)准备姿势:面对球网站立,两脚自然开立,左脚在前,左手持球于体前。 (2)抛球与引臂:左手将球平稳的垂直抛于右肩的前上方,距离身体前30厘米,高度约1米左右,上体稍向右侧转动,右臂抬起,屈肘后引与肩平,抬头、挺胸、展腹、手掌自然张开。 (3)挥臂击球:利用蹬地,使上体向左转,同时收腹,带动手臂向前上方快速挥动。 (4)击球点:在右肩上方伸直手臂的最高点,用全掌击球的后中下部。 (5)击球动作:手指和手掌要张开与球吻合,手腕要迅速做推压动作,使击出的球呈上旋。 (6)结束动作:随着重心前移,迅速进入场地。 (7) 技术要领:手托球向上抛高一米,同时抬臂右旋体;转体收腹带挥臂,弧形鞭打用加力;全掌击球中下部,手腕推压要积极。 2、侧面下手发球 左肩对网,两脚左右开立,约与肩同宽,两膝微屈,上体稍前倾,重心落在两脚之间,左手持球于腹前。(脚→膝→上体→手→肩)左手将球抛于胸前,距身体一臂远,一个半球高,同时右臂摆至右侧后下方,利用右臂蹬地向左转体,带动右臂向前上方摆动,在腹前用虎口、全掌或掌根击球后下方。 二、学情分析 1、学生年龄特点分析 大一学生是形成人生观,掌握专业理论、技术、技能,是增强体质的关键时期。大学生正处于青年期向成年期的转变,处于从个体走向成熟、走向独立的转变。开始掌握了辨证思维,情感也更加具有社会道德和责任感,但由于正处于青年期,半幼稚和半成熟、独立性和依赖性错综复杂,充满了矛盾,主要表现在心理的闭锁性和渴望交往的矛盾、强烈的求知欲和鉴别能力不够的矛盾,他们在认知方面很容
大学体育课教案羽毛球
大学体育课教案(羽毛球)班级:2005 课的类型:组织教学人数:30课次:10教师:方征教学 内容1、复习 2、2000长跑测验 教学 任务1、进一步提高所学技术 2、争取通过率达到100/100 课的部分教学内容教学方法次数时间备注 开 始 部 分 一、集合整队、师生问好 二、教师布置本堂课的教学内容
三、慢跑5圈 四、徒手操 1、伸展运动 2、振臂运动 3、体侧运动 4、体转运动 5、腹背运动 6、压腿 7、颈部活动 8、四肢关节活动 一、正手击高远球技术 技术要点: 判断准确,步伐及时,侧身引拍,重心稳定,抬肘 发力,整体运动,吃球要实,回位要快。 二、学习反手击高远球技术 要点: 注意选择正确的击球点,登腿、转身、抬肩、提肘、翻腕整个动作要协调一致。以正拍面将球击出。
三、正反手网前搓球技术 动作要领: 准备动作:左脚支撑,右脚向前蹬跨,手持拍于胸前向来球方向伸出。 击球动作:手腕由右向左以斜拍面切击球托的右后侧部位,球呈下旋翻滚过网。 击球后动作:击球后手腕伴有制动动作,蹬地迅速回位。 四、学习反手发网前球技术 动作要领: 击球时手腕由外战至内收捻东乏力,靠手腕和手指控制力量,以斜拍面向前轻轻推送且击球托,使球尽可能低地沿网上方飞过,并落入对方前场罚球线内。 五、2000米测验 一、要求: 1、队伍整齐、精神面貌好。 2、声音洪亮。 二、要求:
认真听讲,充分了解课堂上应注意的各项要求。 三、要求: 慢跑速度适中,身体微出汗。 四、要求: 1、认真练习,动作到位。 2、充分做好准备活动,特别是肩、肘等关节部位。 一、教法及要求 教法: 1、教师讲解示范动作技术 2、学生做分解练习 3、学生两人一组进行练习。 要求: 1、技术基本正确 2、动作放松 3、基本将球打到后场 二、教法: 1、教师讲解示范动作要领 2、学生做徒手模仿练习
大学公共体育网球课程教案(体育36学时)
网球课程教案
1、网球的几种握拍方法 ①东方式 ②大陆式 ③双手反手握拍法 ④西方式⑤半西方式⑥超西方式(只做学习参考)教学目标及重点:学生能够说出两种握拍方法即可,并掌握东方式握拍方法。 正手东方式握拍方法:(以右手为例) 动作要领:先使拍面与地面垂直,大拇指与食指间的V型虎口,对准拍柄的上平面偏右的位置。拇指则轻绕至拍柄右侧至下平面。中指、无名指和小指紧握,网球握拍方式(六种) 2、正手挥拍基本动作(介绍) 动作要领:右手持拍为例,从准备姿势开始,移动到来球位置,最后一步要保持左脚在前,身体左侧朝向来球方向。这时手臂持拍充分伸展向后挥摆,拍头翘起。向前挥拍至身体右前方击球,高度保持在腰与肩之间。拍触球时,拍面垂直或稍前倾,手腕固定握紧球拍,大臂和腰部随身体转动向前上方协调配合用力,身体重心从右脚逐渐移到左脚。击球后球拍随势挥至身体的左肩。完成动作后迅速还原成准备姿势。 (如图)1 1 b 2 错误动作。 组织:四列横队成体操队型 2 反复示范动作。
3、网球的准备姿势 教学重点:上体前倾、脚后跟抬起,重心在两脚之间。 动作要领:面向对方场区站立,两脚开立略宽于肩,右手握拍柄,左手扶着拍颈部分,持拍于体前。两膝微曲上体略前倾,脚跟稍抬起,重心置于两脚前脚掌间。保持便于迅速起动的状态,两眼注视对手或来球。 4、脚步移动(交叉步)) 教学重点:前脚掌着地,蹬地迅速有力 动作要领:右(左)脚向左(右)前交叉至左(右)脚左(右)侧,左(右)脚向左(右)侧方迈出。教学重点:前脚掌着地,蹬地迅速有力。组织:四列横队成体操队型 ●●●●●●●● ●●●●●●●● ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ▲ 3、教法:a、教师讲解、示范数次; b、学生按要求进行模仿练习数次,教师指导,并纠正错误动作。 组织:四列横队成体操队型 ●●●●●●●● ●●●●●●●● ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ▲ 4.教法:a、教师讲解动作要领并示范6次; b、学生摸仿10次,教师指导,并纠正错误动作;
大学体育课教学设计
大学体育课教案 课程名称:大学体育 年级学期:二年二期 任课教师:唐红兵 授课单位:
2013 学年第1学期课程表 教学常规
1、课前常规 (1)教师必须按教学大纲进行教学,除教研室进行集体备课外,个人必须认真钻研教材,写出教案,才能上课。 (2)上课应提前10分钟到达教学场地,及时检查、布置、安排场地、器材等。(3)按时上、下课,并随时注意自身衣着、仪表。 (4)随时掌握和了解学生的学习态度、健康状况、教学效果,做到因材施教,不断提高教学质量。 (5)课堂所需场地、器材、设备必须在上课前一小时通知教辅人员做好准备。 2、课堂常规 (1)上课时由体育委员整队集合、向教师报告人数,师生互相问好,布置课的内容,任务。 (2)检查学生着装,登记出勤。安排见习生。 (3)注意教态,以身作则、为人师表。 (4)严格按教案教学,目标明确,科学组织,结合教学实际对学生进行思想教育和能力培养。 (5)必须做好准备活动及安全保护措施,防止伤害事故的发生。 (6)严格管理并教育学生爱护场地、器材、设备。 3、课后常规 (1)认真做好课堂小结。适当布置课外作业及下次课任务。 (2)清点归还器材。
(3)每学年结束后,教师主动将教案、考勤登记表交资料室存档保存。(4)加强对任课班差生的课外辅导工作。 湖南涉外经济学院2012-2013学年第12学期教学周历 课程名称公共体育
说明:1、教学内容按每次授课内容填写。 2、考核方式分考试与考查两种。 3、任课教师在每学期开课以前根据教学大纲编写教学周历,一式四份,经学院(系、室)院长审阅同意后,一份自存,一份交所在系,一份交所在学院,一份交学生。 学院(系、室)远战签名:任课老师签名: 湖南涉外经济学院大学体育课教案
初中七年级体育课全套教案
七年级体育课教案 课堂常规及注意事项教学目标:通过学习使学生了解上体育课应注意什么,怎样上好每一节体育课,可以达到全 面锻炼身体、掌握知识、方法,促进身心发展、增强体质的目的。重 点:常规教育与安全教育 大家好祝贺你们顺利的进入了七年级下期了,你们是否意识到你们成熟了,成为了一 名好少年。少年时代美妙而珍贵,它不仅富于幻想,而且还是长知识、长身体的黄金阶段。幻想是理想的翅膀;身体则是理想和知识的载体,三者相辅相成、缺一不可。一、讲述《课堂常规》及注意事项。 1、 对老师有礼貌。上课铃响,体委整队,静候上课。要求;快、静、齐。因故迟到要喊报告。下课时按老师要求整队,听老师下达口令后才下课。 2、 不迟到,不早退。如有特殊情况要有班主任或医生证明。提前向教师请假并按老师的要求参加适当的活动、见习或全休。 3、 上体育课要穿轻便的服装和鞋子,尽量穿运动服、运动鞋。严禁携带小刀、钥匙、胸针、钩针等硬物。补充重点对运功服、运动鞋的要求必须要做到。 4、 注意安全。严格按老师教授的方法练习,未经允许不随意动器材,不做与课无关的动作,同学间要互相鼓励,做好保护、帮助,听从体委和组长的指挥。重点强调对安全的注意,加强学生自我保护意识 5、 爱护公共财物。课前按老师要求布置好场地器材,练习是要爱护使用器材,课后要认真清点归还器材。二、进行合理的体育锻炼。在体育锻炼中, 你会尝试到锻炼的愉快、竞争的刺激、合作的欢乐,体验到勇敢与顽强、胜利与失败、挫折与勇气、拼搏与成功给你带来的兴奋和快乐,而且你会切实的感受到体育锻炼对身体各器官系统机能的促进作用。经常进行合理的体育锻炼,可以促进生长发育,还可以调节神经活动的灵活性。 总之,体育锻炼不仅可以使你获得健康的身体,还可以促进你的身心得到健康发展。作业:1、多方面了解体育锻炼的重要意义 2、搜集有关体育锻炼方面的资料 增强了学生们对课上该作什么有了初步了解, 加强了学生们对体育课的兴趣,以及对课堂常规的认识。队列队形 复习广播操教学目标:1、通过队列队形练习,可以培养学生正确的身体姿势,促进身体的正常发育, 培养学生的组织性、纪律性、集体动作的能力和朝气蓬勃的精神面貌。 2、通过广播操来培养学生的形体美。内教师指导学生活动组织与要求容 1、 教师提前到场,准备 1、体委整队,检查人数,成四列横队:场地器材。 向教师报告。**********上 2、接受体委报数,向学 2、 向教师问好。**********课生问好。**********常 3、宣布课的内容要求。 3、要求学生认真听讲。**********规 4、 检查服装,安排见习 4、见习生应随堂听课。*生。进一步强调对安全的认 要求:快、静、齐。 5、安全教育。识 1、教师口令指挥,并随 1、 随着教师口令进行练学生队伍的行进而习。移动。(1)稍息——立正(2) 原地转法(加强了学生对队列认(3)踏步——立定识)(4)齐步走——立定要求:动作整齐,口号响亮。 2、教师仔细观察,针对成四列横队 错误动作进行集体讲 2、要求学生注意力集前两排蹲下基解。 中,认真听讲。本 3、分组进行练习。教师组织:自由结组进行练习。部 巡回指导,发现个别 3、小组长进行指挥,各分错误个别指导。小组互相检查。 4、教师表扬优生,鼓励差生。 4、各小组进行讲评,选 5、听音乐做广播操。
上海政法学院大学体育课教案
上海政法学院警察体育课教案
基本部分一、学习擒拿技术 1、牵拉式 动作要领:双方由基本实战 姿势开始,当敌方伸右手或 以右直拳击我时,我顺势以 右手横格拦其右臂肘部,并 顺捌、留刁扣其右婉。同时 上左步至敌方右脚前并伸 左手,沿其敌方右臂下插向 敌方右肩部,四指成钩状, 插压敌方锁骨上窝(缺盆 穴)。勾拉敌方锁骨并向前 下猛力拉带。同时身体右 转,用肩部压击其右肘关 节,配合右手拧臂动作,使 其右臂肘关节受反关节击 压 2旋颈式一 动作要领:双方由基本实战 姿势开始,当敌方伸右手或 以右直拳击我时,我用右前 臂格挡,同时进左步,右手 牵拉敌方右臂,同时贴近敌 身,迅速以右手托敌方下 颌、左手抓敌后脑控制其头 部,再以逆时针方向拧转敌 方头部,将敌摔倒控制 3旋颈式二 动作要领:双方由基本实战 姿势开始,当敌方近身、贴 靠、缠抱我方躯干时,我方 迅速以右手扣住其下颌,左 手以掌压于其后脑,然后以 逆时针方向反关节控制敌 方颈部 4旋颈式三 动作要领:双方由基本实战 姿势开始,当敌方近身、贴 靠、缠抱我方下盘(腿部) 时,我方迅速以右手扣住其 下颌,左手以掌压于其后 脑,然后以逆时针方向反关 2、口令指挥学生集体练习 3、纠错讲解 一、队形同上 二、组织教法: 1、示范并领做 2、口令指挥学生两人一组练习 3、纠错讲解 60′
节控制敌方颈部 5单换掌 动作要领:双方由基本实战姿势开始,当敌方以右掌或右拳击我头部或上身时,我方以左手向外格挡,同时扣住其前臂前端或腕部,再右脚上步,同时右手前臂在敌右手肘窝处伸入旋压敌上臂 6反肘式 动作要领:双方由基本实战姿势开始,当敌方以右掌或右拳击我时,我向左侧闪后迅速进左步,左臂由下而上格击敌右前臂,同时反手刁扣其右前臂前端或腕部,边旋拧,边向上划一弧推向其身右侧后,同时右手疾反手(掌心向上)扣抓其肘窝,(四指在肘窝,大拇指在其鹰嘴沟内,扣掐)控制其肘部,使其右臂成直臂外展旋外。迅速进右脚,绊锁其右腿,其必侧后跌,造成反关节控制。注意:我左手反手刁扣敌方上臂向敌右后方推时,我右手扣抓其肘窝向我方拉 7扛肘式 动作要领:双方由基本实战姿势开始,当敌以右手或右拳击我时,我疾进左步,以右手刁扣敌右小臂或腕部,同时左臂曲肘,用左小臂侧向上猛力向上扛顶其右肘尖部,右手刁扣其腕下压回带,使其右臂成后伸直臂,肘窝向上成反关节状,身体右后转至其右侧,并顺势顺劲将其右肘部滑至自己左
公共体育课程教学大纲
公共体育课程教学大纲 I 前言 高等学校体育是高等教育的重要组成部分,体育课教学是完成学校体育任务的基本途径。为了深化我校的体育教学改革,提高体育课的教学质量,在总结过去经验的基础上,依据《山东省普通高等学校体育课程教学大纲》和本校实际情况,编写了菏泽医专体育课程教学大纲。 本大纲是体育课程教学的指导性文件,是编写教材、进行教学管理的依据,供我校体育课教学使用。 一、体育课程的性质和任务 (一)体育课程是高等学校教学计划内的基本课程之一,是高校体育工作的中心环节,也是完成高校体育工作任务的主要途径。 (二)体育课程设置的目的是通过合理的体育教学过程和科学的体育锻炼过程,使学生增强体育意识,提高体育能力,养成体育锻炼的习惯,受到良好的思想品德教育,成为体魄强健的社会主义事业的建设者和接班人。 (三)体育课程的基本任务: 1、增强体质,增进健康,全面提高学生的体能和对环境的适应能力,促进其身心全面发展。 2、使学生掌握体育的基本理论知识,建立正确的体育观念,掌握科学锻炼身体的基本技能,养成体育锻炼的良好习惯。 3、培养学生爱国主义和集体主义的思想品德,树立正确的体育道德观,具有勇敢顽强、团结进取、开拓创新的精神风貌。 二、教材的选编原则与要求 (一)坚持社会主义的教育目标,理论和实践课教材都要有利于全面贯彻党的教育方针和进行爱国主义,集体主义教育、培养良好的体育道德风尚和心理素质,增强组织纪律性,使学生身心全面发展。 (二)体育课程设置的目的是通过合理的体育教学过程和科学的体育锻炼过程,使学生增强体育意识,提高体育能力,养成体育锻炼的习惯,受到良好的思想品德教育,成为体魄强健的社会主义事业的建设者和接班人。 (三)注意实效。为达到体育课程日的,任务和阶段目标的要求,应注意教材内容和方法对学生身心发展的实效性,教材内容要少而精。 (四)具有科学性和系统性。应符合大学生的认识规律,充分考虑他们的生理、心理特点和智力优势,建立以增强体质、提高体育能力,促进学生身心健康为主线的教材体系。 (五)汲取世界优秀体育成果与继承弘扬我国民族传统体育相结合。要注意体现教材的时代性、多样性,并要充分体现教材的民族性和中国特色。 (六)理论与实践相结合。要强调理论教材的科学性、针对性。实践课、理论课教材应紧扣培养目标,用理论指导实践,在实践中丰富理论,使理论与实践教材融汇贯通,相辅相成。 (六)坚持《大学生体育合格标准》的要求,使体育课与早操、课外活动融为一体,努力提高大学生的《国家体育锻炼
大学体育课教案
第一次课 课的内容: 体质达标测试:视力 一、准备部分 (一)课堂常规: 1.集合、整队、记考勤。 2.布置教学内容和任务。 3.整理服装,安排间习生,准备上课。 (二)准备活动: 1.游戏:两人三足赛跑接力。 目的:培养学生动作协调、敏捷和相互协作的能力。 2.徒手操: 压肩运动侧拉肩运动腹背运动弓步压腿 侧压腿腕踝运动正踢腿侧踢腿 二、基本部分 1.体质达标测试:视力 视力 一、测试器材 标准对数视力表。 二、测试条件 视力表悬挂高度使行视标与多数受检者的双眼呈水平位置。视力表照度约300~500 勒克斯。 三、测试方法 1.受检者在距视力表5米处站立,用遮眼板将左眼轻轻遮上,先查右眼,后查左眼,均为裸眼视力。 2.可先从一行视标认起。如果看不清再逐行上查,如辨认无误则逐行下查。要求对每个视标的识别时间不超过5秒。规定~各行视标中每行不能认错1个;~各行视标中每行不能认错2个;~各行中每行不能认错3个。超过这一规定就不再往下检查,而以本行的上一行记为该受检者的视力。 3.如5米处不能辨认视力表最上一行视标时,令受检者站立于距视力表米处或l米处进行检查。所得视力值应分别减去校正数值或后,记为该受检者的视力。
例如,某受检者在5米处不能辨认最上一行视标,令其在米处检查。所得视力为,则,该受检者视力即为;某受检者在5米和米处都不能辨认最上一行的视标,令其在1米处检查。所得视力为,则,该受检者视力为。 5.视力记录方式:将受检者的左、右眼裸眼视力分别记入相应方格内。 例如,某受检者的左、右眼裸眼视力分别为和。应在与“左”对应的方格内填入“”,在与“右”对应的方格内填入“”。 四、注意事项 1.检查视力前,应向受检者讲解检查视力的目的、意义和方法,取得他们的配合。配戴眼镜者应摘去眼镜(包括隐形眼镜),检查裸眼视力。 2.检查如采用自然光线,应选择晴天,在固定时间和地点进行,以便前后对比。 3.检查前不要揉眼,检查时不要眯眼或斜着看。检测人员应随时注意监督。 4.用遮眼板时,检测人员要提醒受检者不要压迫眼球,以免影响视力。 5.不宜在长时间用眼、剧烈运动或体力劳动后即刻检查视力。至少要休息10分钟以后再做检查。检查若在室内进行,受检者从室外进入后也应有15分钟以上的适应时间。 教学步骤:教师示范→领做;先学脚步动作,再学手部动作,再到完整配合。 集体练习→发现错误→纠错练习 └→分组练习→集体练习 2.素质练习:男同学俯卧撑,女同学跪卧撑,各10个×4组 目的:发展手部力量。 三、结束部分 1.集合整队,做放松操。 2.课堂小结。 3.布置课外任务。 4.下课。
四川农业大学公共体育课教案 - jpksicaueducn
第二次课 1.主要教材 简化太极拳:⑦左揽雀尾⑧右揽雀尾⑨单鞭⑩云手○11单鞭○12高探马。 ⑦左揽雀尾: ⑧右揽雀尾:(与上图动作相同,方向相反) ⑨单鞭: ⑩云手: ○11单鞭:(与⑨动作相同) 12高探马: ○
2.课的目的任务 2.1 明解太极拳“其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指”的要求。 2.2 学会简化太极拳⑦左揽雀尾——○12高探马的动作过程。 2.3 用心意练习太极拳的心理体验 3.准备部分(20分钟) 3.1 开课常规 3.2 准备活动 4.基本部分(70分钟) 4.1 教学内容 12高探马。 简化太极拳⑦左揽雀尾——○ ●动作要领: ⑦左揽雀尾——棚、捋、挤、按要与弓腿协调一致,捋和引手与屈腿后坐一致。拳势之间做到势变劲不断,劲变意不断,沿弧线向上、向前推按,采用“拳势”呼吸。 ⑧右揽雀尾——棚、捋、挤、按要与弓腿协调一致,捋和引手与屈腿后坐一致。拳势之间做到势变劲不断,劲变意不断,沿弧线向上,向前推按,采用“拳势”呼吸。 ⑨单鞭——身体左右转时,重心充分移动,两腿虚实分明。推手到达顶点时,松腰、松胯、沉气、沉腕、展掌、舒指。定势时,左手指尖与鼻尖前后相对,左肘与左膝上下相对,右臂向后撑开。 ⑩云手——以腰为轴转腰带手,身手合一。侧行步应点起点落,轻起轻落,步幅合度,上体直松,两手交错左右划立园,同时旋臂翻掌,经过面部时,应半屈成弧。向下划圆时,肋微屈,臂自然伸直。 ○11单鞭——转体运臂、勾手收脚身体左右转时,重心充分移动,两腿虚实分
明。推手到达顶点时,松腰、松胯、沉气、沉腕、展掌、舒指。定势时,左手指尖与鼻尖前后相对,左肘与左膝上下相对,右臂向后撑开。 12高探马——前推掌与前伸虚腿在身体侧,前推掌手指高与眼平,眼视前方,○ 上体松直。 ●重点与难点:棚、捋、挤、按协调一致。 ●教法步骤与组织措施 示范:背面示范,正面示范。 讲解:动作说明,动作要求,注意要点,易犯错误、技击作用,健身价值。 教法措施:集体学习,集体练习与辅导,分组练习与辅导,优生示范,对差生试作纠错,攻防含意讲解帮助记忆与理解。 ●教学要求:学会⑦左揽雀尾—○12高探马动作过程,理会动作要领。 ●易犯错误与纠正:⑦、⑧揽雀尾:做棚、捋、挤、按时上体前俯或后仰,“挤”出时俯身突臀。两手向两侧分开划弧,或两掌自下划弧上挑。⑨、○11单鞭:腕部故意绕转形成“腕花”,定势后,前臂高,后臂低。⑩云手侧移时,全掌着地,上下起伏,眼视过死,视而不动,划臂过高、过近、过小。○12高探马上体后仰,举臂过高,过快。采用语言提示,再示范,优生示范,对差生纠错等方法纠正。 5.结束部分(10分钟) 5.1 放松活动 5.2 教师小结本课情况 6.课的负荷 强度:110—120次/分密度:40—50% 指数:1.4—1.6
公共体育课《健美操》教案
广西师大漓江学院体育课健美操教案 课型:新授课课次:1 授课对象:09、10级学生 指导教师: 课的主要内容: 1、简述健美操分类及特点 2、学习全国健美操三套二级基本动作 教学目标: 1、认知目标:培养学生对健美操的兴趣,并能积极的参与体育舞蹈运动 2、技能目标:熟练掌握健美操动作和音乐节奏 3、情感目标:感受体育运动美的情趣,培养正确的审美观念及良好的性格和品质,增强同学之间的交流与合作,充分展示青春活力与自信 教学重点:熟悉健美操二级基本动作 教学难点:掌握音乐节奏 教学过程 课的部分课的内容组织教学时 间 强 度 开始部分 准备部分集合 15′ 1、整队集合,师生问好,自我介绍并 点名认识学生,安排见习生 2、简述健美操的分类和特点等基本 知识 3、讲述健美操学习时数、内容、考勤 制度及考核标准等相关情况 4、提出服装、课堂要求,宣布本课的 主要内容;对全班学生进行分组 热身运动 5′ (一)头部运动 肩部运动 腰部运动 腿部运动 (二)简单的健美操步伐 三套二级基本动作 (一)掌握健美操的音乐节奏 组织:x x x x x x x x x x x x x x x x x x 动作要求:快、静、齐 热身部分的组织教学: 1、由教师带领学生活动关节,再组织跟上音乐 节奏进行热身 要求:跟上教师步伐;节奏与动作协调配合; 动作舒展充分活动各关节 一、基本部分的组织教学: 1、让学生听音乐,掌握健美操的音乐节拍 30 分 钟 5 分 钟 低 中
基本部分 结束部分(二)基本步伐 (1)并步1×8 双并步 1×8 并步跳 1×8 后交叉步 1×8 (2)前一字步 1×8 后一字步 1×8 V字步,A字步 1×8 上步吸腿、上步后屈1×8 (3)左右漫步 1×8 前后漫步 1×8 前、侧、后6拍漫步 1×8 滑步 1×8 (4)小马跳 1×8 跑步 1×8 开合跳 1×8 分腿跳 1×8 (一)放松练习 5′ 形体操放松 (二)课堂小结;师生再见 2、分组检查学生掌握节奏情况 x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求:要求学生精神饱满,注重乐感,听准节 奏,会区分4个八拍 3、教师先完整示范新内容,建立学生对动作表 象认识。教师边示范边讲解步伐及手势动作 4、教师口令引导学生做步伐,教师观察学生掌 握情况 要求:认真练习,踏准节奏,逐渐加上手位动 作 5、分组检查学习情况,分组点评;让正确掌握 动作的学生做示范动作,并鼓励学生间互相学 习 x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求: 相互模仿,相互学习,探索正确动作要 领,掌握律动 教法: 教师组织,引导放松:在音乐节奏的引领下, 跟上教师步奏,进行放松的练习 要求:课后注意多听音乐,更好掌握音乐节奏 40 分 钟 5 分 中 中 偏 高 低
最新整理大学体育游戏课程教案
大学体育游戏课程教案 【活动目标】 1、喜欢参加体育活动,体验集体游戏的快乐。 2、学习助跑跨跳的基本动作。 3、建立与同伴友好合作的意识。 重点:引导幼儿学习助跑跨跳,掌握动作要领。 难点:幼儿能在活动中大胆尝试新动作。 【活动准备】 1、经验准备:幼儿已基本掌握立定跳远的动作要领。 2、物质准备:拉力器人手一个,废旧小榻榻米、沙包若干,大灰狼吊饰,录音机。 3、现场准备:如图。 【活动过程】 1、教师与幼儿听音乐做操,充分活动身体。 2、学习游戏“跳过小河”,探索学习助跑跨跳。 带幼儿来到教师用榻榻米连接成的“小河边”,介绍游戏场地。 3、游戏“打大灰狼”。 教师与幼儿一起用榻榻米、拉力器拼出一条曲折的小河,河面有宽有窄。要求幼儿用助跑跨跳的方法跳过去,到河对岸用沙包打击“大灰狼”吊饰。要求:教师观察幼儿,引导胆小的幼儿大胆练习助跑跨跳,游戏进行2-3遍。
4、教师带领幼儿做一些放松动作:如深呼吸、放松走、摆臂、踢腿等。 活动评价: 活动设计技巧,取材方便,利用幼儿熟悉的.材料,围绕着“跳过小河”这个“任务”,通过设定小河的宽度引导使用不同的跳跃方法。采取引导、示范的方法帮助幼儿了解动作要领,并通过请幼儿合作拼摆小河及自己选择合适的方法过河,使幼儿在探索中得出结论,并发展了体能,促进了动作的发展,很好地完成了预设目标。活动中幼儿能积极动脑思考探究,与同伴合作拼摆小河时,表现出了初步的合作意识。 【大学体育游戏课程教案】相关文章: 1.课程教案 2.大学生体育游戏教案 3.大学篮球体育游戏教案 4.体智能课程教案 5.《雨后》课程教案 6.《师生情》课程教案 7.冬眠课程教案 8.《晏子使楚》课程教案
八年级体育课教案全集
八年级体育课教案全集 第一周课堂常规及注意事项(室内----第1课时) 教学目标:通过学习使学生了解上体育课应注意什么,怎样上好每一节体育课,可以达到全面锻炼身体、掌握知识、方法,促 进身心发展、增强体质的目的。 重点:常规教育与安全教育 大家好!祝贺你们顺利的升入了八年级,你们是否意识到你们成熟了,成为了一名好少 年。少年时代美妙而珍贵,它不仅富于幻想,而且还是长知识、长身体的黄金阶段。幻想是 理想的翅膀;身体则是理想和知识的载体,三者相辅相成、缺一不可。 一、讲述《课堂常规》及注意事项。 1、对老师有礼貌。上课铃响,体委整队,静候上课。要求; 快、静、齐。因故迟到 要喊报告。下课时按老师要求整队,听老师下达口令后才下课。 2、不迟到,不早退。如有特殊情况要有班主任或医生证明。 提前向教师请假并按老师 的要求参加适当的活动、见习或全休。 3、上体育课要穿轻便的服装和鞋子,尽量穿运动服、运动鞋。 严禁携带小刀、钥匙、 胸针、钩针等硬物。补充重点对运功服、运动鞋的要求必须要做到。
4、注意安全。严格按老师教授的方法练习,未经允许不随意 动器材,不做与课无关的 动作,同学间要互相鼓励,做好保护、帮助,听从体委和组长的指挥。重点强调对安全的注意,加强学生自我保护意识 5、爱护公共财物。课前按老师要求布置好场地器材,练习是 要爱护使用器材,课后要 认真清点归还器材。 二、进行合理的体育锻炼。 在体育锻炼中,你会尝试到锻炼的愉快、竞争的刺激、合作的欢乐,体验到勇敢与顽强、胜利与失败、挫折与勇气、拼搏与成功给你带来的兴奋和快乐,而且你会切实的感受到体育锻炼对身体各器官系统机能的促进作用。经常进行合理的体育锻炼,可以促进生长发育,还可以调节神经活动的灵活性。 总之,体育锻炼不仅可以使你获得健康的身体,还可以促进你的身心得到健康发展。 作业:1、多方面了解体育锻炼的重要意义 2、搜集有关体育锻炼方面的资料 增强了学生们对课上该作什么有了初步了解,加强了学生们对体育课的兴趣,以及对课堂常规的认识。
大学公共体育课教案
体育课教案 课的任务 公布本学期教学计划、教学内容及学习重点、课堂组织纪律要求等。通过学习 排球的准备姿势与移动的练习,以及原地正面双手的垫球等技术,达到使学生基本掌握技术并激发学生学习排球运动的兴趣,为今后的进一步学习其他项技术打下良 好的教学基础。 部分 教 学 内 容 时间 组、次数 组织教法与要求 准 备 部 分 1、整队集合、师生问好。 2、点名、安排见习生。 3、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。 准备活动: 1、围绕场地慢跑 (1)扩胸运动 (2)展臂运动 (3)腹背运动 (4)肩部运动 (5)腰部运动 (6)膝盖运动 (7)压腿运动 (8)手腕脚腕运动 20ˊ 4 × 8 拍 基 本 部 分 1、学习准备姿势与移动: (一)准备姿势与移动的目的与作用:为了迅速起动和快速移动,为了及时助跑、起跳、倒地等完成各种击球动作。(二)准备姿势与移动的种类: 1、准备姿势的种类:稍蹲、半蹲、低蹲。 2、移动的种类:并步、滑步、交叉步、跨步、跑步、综合步。 (一)准备姿势: 1、稍蹲:主要用于二传、扣球、接高发球、处理球 2、半蹲:用于接发球、传球、 10ˊ 每 人 5~10次 每 人 5~10 次 准备姿势 教学方法、组织及要点: 1、动作的讲解要遵从从下至上的原则,脚→膝→身体重心→上体→手臂→头。 2、半蹲准备姿势,脚的站位比肩宽,膝部的投影在脚尖前。 3、低蹲准备姿势,肩部的投影超过膝关节。 4、讲解→示范→练习→纠正→示范→练习。 移动 1、动作的讲解要遵从从下至上的原则,脚→膝→身体重心→上体→手臂→头。 2、组织练习的顺序
基本部分他部位垫球等;按用途分为 接发球、接扣球、接拦回球、 接传垫球。 (四)技术动作方法: 1、准备姿势:面对来球,成 半蹲或稍蹲姿势站立。 2、手型:两手掌根相靠,两 手指重叠,手掌互握,两拇 指平行向前,手腕下压,两 前臂外翻成一个平面。 3、垫球动作:当球飞到腹前 约一臂距离时,两臂夹紧前 伸,插入球下,同时配合蹬 地、跟腰、提肩、顶肘、压 腕、抬臂等全身协调动作迎 向来球,身体重心随着击球 动作向前上方移动。 4、击球点与部位:保持在腹 前高度,击球后下部 5、球触手臂部位:腕上10 公分处,桡骨内侧平面 6、击球后动作:重心向抬臂 方面伴送,松开双臂 7、技术要领:两臂夹紧插球 下,提高送臂腕下压;蹬地 跟腰前臂垫,轻球重球有变 化;撤臂缓冲垫重球,轻球 主动抬臂击。 40ˊ 后在规定区域内将球停住。 垫球技术的教学 1、讲解与示范 (1)讲解:教师首先讲解垫球技术 在排球比赛中的作用,技术特点和动 作要领。重点讲解手型,垫击部位, 击球点,手臂角度及身体上下肢的协 调用力动作。 (2)示范:教师先做垫球的完整动 作示范,让学生建立垫球技术的完整 动作概念。然后再进行分解示范,也 可以边讲解边示范,让学生加深印 象。做侧面示范时,要让学生看清两 臂向前插臂。蹬地、提肩、顶肘、压 腕的身体协调动作;做正面示范时, 要让学生看清手型,垫击部位平面, 两手夹臂的动作。正面与侧面示范要 结合运用。如图所示。 2、垫球技术的练习方法 1)、徒手模仿练习 (1)两手叠掌或抱拳互握的垫球手 型练习:要求前臂夹紧并伸直,形成 垫击平面,教师及时检查。 (2)结合半蹲准备姿势的原地集体 徒手模仿垫球练习:要求先慢后快, 重心低,动作协调,教师及时检查与 纠正错误动作。 (3)原地与移动的徒手垫球动作练 习:听教师口令做原地垫球徒手动 作;看教师手势做前、后、左、右的 并步、交叉步、跨步的移动垫球动作 练习。要求动作正确、协调。连贯。 2)、结合球的练习 (1)击固定球练习:两人一组,一 人双手持球于腹前,另一人做垫击动 作。重点体会正确的击球点、手型及 手臂用力时的肌肉感觉。 (2)垫抛球练习:两人或三人一组, 相距4m,一抛一垫或一抛二垫。要 求先教会学生用双手下手抛球,抛出
《全国高等职业(专科)院校体育课程教学指导纲要》
全国高等职业(专科)院校体育课程教学指 导纲要(试行) 高等职业(专科)院校(以下简称高职高专)体育课程在我国高等教育课程体系具有不可替代性。为了全面贯彻党的教育方针,促进高职高专学生身心和谐发展,根据《国家中长期教育改革和发展规划纲要(2010-2020年)》、《中共中央全面深化改革重大问题的决定》、《关于进一步加强学校体育工作的若干意见》(国发[2012]53号)文件精神,特制定本纲要。 本纲要是国家对高职高专院校在体育课程的基本要求,是高职高专院校制订体育课程教学大纲和对体育课程建设与评价的主要依据。 一、课程性质 第一条体育课程是高职高专学生以身体练习为主要手段,达到增强体质(体能)、掌握体育知识、技术与技能、促进体育素养与健全人格养成,提高职业准备水平为目标的公共必修课程,是高职高专学校体育工作的中心环节。 第二条体育课程是寓体育知识技能学习掌握与运用、促进身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活教育、职业综合素质养成教育于体育学习活动之中的教育过程,是培养全面发展的社会主义
高素质高技术技能型人才的重要途径。 二、课程目标 第三条基本目标 通过体育课程学习,培养学生体育兴趣,掌握科学的体育锻炼方法,至少熟练掌握一项体育运动的基本技战术;全面发展体能素质;养成自觉参与锻炼的行为习惯,提高终身体育锻炼能力;形成健康的心理品质、良好的人格特征、积极的竞争意识以及团队合作态度。 第四条发展目标 发展目标是在实现基本目标的基础上,针对学有余力的同学及高职高专的专业特性制定的。 通过课程学习,能够制定科学合理的体育运动处方,具有较高的体育文化知识素养、体育运动技能水平和体育观赏能力,形成自觉进行体育锻炼的习惯与提高终身体育的能力。 结合今后从事职业的职业资格标准,利用体育的手段,掌握发展职业体能的方法,了解常见职业性疾病的成因与预防与体育康复的方法,促进良好职业综合素养的形成。 三、课程设置与结构 第五条各普通高职高专院校的一、二年级必须开设体育课程,列入课表的必修课教学时数不得少于108学时,修满规定学分、达