塑造健康心理,激发心灵动力
塑造健康心理，激发心灵动力有位文学家以“健康、快乐、善良”为其座右铭，一生收益匪浅，颇有成就。这看似简单的三个词深深地蕴涵着巨大的能量，有几人能真的做到天天都是健康、快乐和善良的呢？
好的习惯从小养成，心灵的健康更需要从早期教育抓起，它是我们得到快乐和善良的捷径，是我们一生拥有健康人格的保证。为此，我郑重向大家推荐三本有助于您心灵健康成长的好书，即蒋平教授新著的中学生心灵导航系列丛书——《成功欲望与心灵动力》、《心灵革命与心理素质》、《交际技巧与超级记忆》（海天出版社，2002年8月第1版）。
这套丛书第一次印刷为8000套24000册，刚刚面市即销售了6000多套，并深受广大家长和学生的好评，日前已经再版第二次印刷，它及时地满足了广大家长与学生们的心理需要，及时地解决了家长与学生们众多的心理问题和困惑。许多考入清华北大的学生及一批全国数理化英语奥林匹克竞赛一、二等奖获得者和一些省市高考状元都受曾阅读过此书，受到良好的影响。
蒋平副教授从事大中学生心理健康教育十余年，著书甚多，发表心理学、成功学类论文近百篇，帮助和激励了大批学生从落后走向成功，从普通走向卓越。其为高等院校、中小学、科研院所及企事业单位所做的团体心理训练受到极大的欢迎，被誉为实力派青年演讲家，其心理训练事迹曾在CCTV等中英文媒体作过数百次报道。其丛书书中的内容CCTV-7曾以十二集电视系列片《少儿心理训练》在黄金时间播出。
这套中学生心灵导航系列丛书是蒋平教授多年汗水的结晶，针对当代中学生心理发展特点所著，从多方位、多角度阐述了中学生们迫切希望解决的各种心理问题。蒋平教授深厚的理论功底，丰富的教育研究、实践经验为该书奠定了良好的基础。全书文字通俗易懂，平易近人，语句诙谐幽默，与当代中学生语言贴近，趣味无穷。书中有各种故事、测试、量表和训练，内容丰富全面，形式活泼多样，已深受中学生们喜爱。凡是对心理学稍有了解的人，更能看出蒋平教授的才华与智慧，他融百家之所长，用其独特的语言和方法将各种理论变得可操作化，且简便易行，效果甚佳。最令人佩服的是，蒋平教授将多年的心血毫无保留地贡献出来，将场场爆满的演讲会发言稿核心内容著书成册，方便更多的学生学习和掌握。
培养学生健康心理，塑造新一代健全人格，已成为教育界和教育管理者的共识。而事实上，因心理问题而导致的学生自杀、自残、离家出走、自甘堕落、危害社会的现象时有所闻。以广东为例，20 02年3月22日，高明市某中学的5名女生因为学习压力大而在教室以刀片集体自残，其中一名女生竟在手臂上割了28刀!5月9日，深圳一名年仅12岁的小学生爬到自家楼上的天台，纵身跳楼自杀身亡。可怕的是，这种不正常行为并非广东独有，同样是5月9日，山西临汾一名12 岁女生因学习“压力太大”，留下一纸遗书，自缢身亡。虽然迄今为止没有一份在校学生自杀情况的统计资料，但人们都知道，学生的心理问题已成为影响他们健康成长的关键。
有关专家认为，造成学生不正常行为的原因，是学生的心理失衡和这种失衡状态没有得到有效的纠正，其中，情感困惑和学习压力是主要原因。从情感上看，现在的学生大多是独生子女，生活在他们周围的又大都是同样缺乏社会和人生经验的学生，而老师和学生之间的距离越来越远，家长和学生之间的沟通也越来越难，因此学生失意后往往难以得到有效的精神安慰。从学习方面看，校园里的激烈竞争给绝大多数学生带来了巨大的精神负担，由于得不到有效的心理释放和诊疗，少数学生因此走向了极端。尤其是处于青春期的学生，在似懂非懂之间，极容易产生对复杂世界的迷惘和困惑，一旦遇到一些困难，他们中的一些人会突然丧失对这个世界的信心，以至于做出一些令人无法理解的事情。
其实，上述现象并不是不被社会所理解。在学校，可以说大多数学校的管理者和教育者对此都有或深或浅的认识，曾经也有不少人呼吁加强对学生的心理引导。但是，我国学校极少有专门的心理诊疗机构。在很多中小学，那些本来应该为学生进行心理教育和引导的政教处，往往变成了学生们害怕的“处分处”，在学生看来，政教处似乎总是和处分学生相关联。这不能不说是我国基础教育中的悲哀。
令人欣慰的是，一些学校的教育者和教育管理者已经意识到了对学生进行心理教育的重要性。目前，有些学校已设有专职的学生心理咨询师，有的学校还开辟了专门的倾诉室，配备专门的人员帮助那些需要解决各种心理问题的学生克服青春期的烦恼。这些形式从表面上看来，似乎只是针对一小部分心理有问题的学生，但实际上，越来越多的学生面对升学压力、社会现实、人际交往、自己的未来感到迷惘、困惑，有针对性的、循循善诱的引导越来越来受到学生、老师甚至家长们的欢迎。海天出版社出版的《中学生心灵导航系列丛书》正是这方面探索的成果。
《中学生心灵导航系列丛书》的出发点是从心灵深处激发学生们渴望成功、渴望交
往、渴望被重视、渴望被理解的心理动力，增强面对失败、误解、挫折的心理防范能力。
早就听说蒋平老师的心理学报告和心理训练很受欢迎，一直想有所了解，直到一次偶然的机会，我们现场聆听了蒋平老师的教育心理学报告，感到耳目一新，为之一震。他的演讲、他的心理训练确有独特、独到的效果。从他的演讲中，我们感受到心灵的健康是一个人一切事业成功的前提。一个人心灵的航向决定了他人生的航向、一个人心灵的扭曲导致了他人生的扭曲、一个人心灵的懈怠引发了他人生的懈怠。蒋平老师认为，从自我掌控的角度来看，一个人的一切现状，都是由他的心灵状态使然。世界上只有两种人不想成功，一种是精神失常的傻子，一种是没有精神的死人。凡是神志正常的人，都希望自己能够成功，可是成功的道路又总是那么不顺利，又总是伴随着挫折与失败、曲折与艰辛、期待与迷惘。在达到成功的征途中，人们有时候会感到心灵迷惘，缺乏奋进的动力；有时候有成功的渴望却又不自觉地违反了成功规律；有时候想心情舒畅地生活，却又因为心理素质差，在纷繁复杂的人际环境中感到无所适从，甚至痛苦万分。
蒋平老师独树一帜的心理学工作成就引起了我们极大的兴趣，为此我们专门组织了《中学生心灵导航系列丛书》，将他的心理训练的成果、技术与经验分成《成功欲望与心灵动力》、《心灵革命与心理素质》、《交际技巧与超级记忆》正式出版，旨在更大的范围，让更多的学生受益。
蒋平老师的著作融理论性、故事性、游戏性与可操作性为一体，不仅有最新的理念，还有耐人寻味的故事，既有极具启发性的游戏，又有简便易行、提升自我的可操作性方法。读起来令人震撼，令人鼓舞，心灵得到净化，素质得到提升，行动得到激发，智慧得到提高。
《中学生心灵导航系列丛书》是精心提炼出的心灵成长法则和中学生成功学读物，这些心灵成长法则及成功智慧也融入了近些年来世界顶级心理训练与潜能开发课程的精华思想。失败一定有原因，成功一定有方法。你可以花费很长的时间，去慢慢摸索与尝试成功的方法，你也可以通过阅读，快速启迪心智，复制成功方法，尽快进入快乐与成功的行列，大大缩短你成功的时间。
与其羡慕别人的成功，不如焕发出激情，大吼一声，抖落掉身上的尘土，去采取干净利落的行动。让我们把希望留给明天，把行动留给今天，用我们的激情、我们的
智慧、我们的行动，去创造我们人生的成功与辉煌。
有助于你的快乐就是我们的事业，有助于你的成功就是我们的追求。
以下为该套丛书的简介，请您仔细体会其中的含金量。
《成功欲望与心灵动力》：
成功欲望
一、成功意愿决定成功高度
二、你是你自己“决定”的产物
三、尝试，才会有成功
四、每天进步一点点
五、沙漠尽头有绿洲
六、你不要，谁也帮不了你七、描绘内心的自我心像
八、播种良好的学习习惯
九、维系心灵动力的行动黄金定律
十、如何才能不走神
十一、不是学习那块料
十二、激发创造性思维
此部分可谓精华中之精华，人人都渴望成功，人人都追求成功，然而成功离我们到底有多远？蒋平教授将会清楚地告诉你怎样成功，怎样把握自己的人生航向，怎样保持最佳的学习心态。每天读一节，您每天就向成功靠近了一步。
成功心理训练
一、走向成功的三大法宝
二、领悟成功的三大秘诀
三、把握成功的六大真谛
四、全方位认识成功
五、成功的四大要素
六、复制成功
七、成功的十大关键
八、成功的十大步骤
九、激发你的行动力
十、情绪管理的四大秘诀
十一、心理问题的快速调治
十二、整合自我，走向卓越
在此部分里，蒋平教授将教会您做各种有助于成功的心理训练，如能熟练掌握其中的两、三种，良好的心理习惯便可成为您成功的秘密武器。这种寓教于乐的方式让您轻松快乐地走向成功。
附一：人生感悟
附二：宁可战败，不可投降！
附三：我想，我可以！
《心灵革命与心理素质》：
心灵革命
第一章还原真我
第二章爱心永驻
第三章接纳他人和自我
第四章心灵革命的常规训练
第五章心灵互动
第六章精神的力量
第七章 NLP心态调整术
部分是对我们自己心灵的一次洗礼，从认识自己、认识他人的心理到自我改善和提高，步步深入，一场彻底的心灵革命将带给你一个全新的自己，全新的世界。
心理素质训练
第一章心理素质训练
第二章交际能力训练
第三章观察、想象及联想能力训练
第四章创造性思维训练
该部分训练的应用性最强，边学边用，你会看到立杆见影的效果，这其中带给你的惊喜不是我能用语言替您表达的。不信，您赶快试试看。
综观这套丛书，没有什么大道理摆在您的面前。自然平实的语言显示了极强的亲和力，读书时的您心情自然轻松愉快。虽说此书是为中学生而著，其实无论哪个年龄，
只要您希望获得成功，只要您渴望与他人能很好地交流相处，只要您希望解决生活中的心理困惑，这套书都能给您极大的帮助。此书传递给您的是一套真功夫，一套如何成功的方法。方法在手，举一反三，何愁世间之事千变万化？
《交际技巧与超级记忆》：
人际交往心理训练
第一章成为一个受欢迎的人第二章架设语桥与打开心窗第三章二十六种心理引导体温第四章人际沟通技巧
第五章卓越领导的艺术
第六章团体管理的九大心理效应
该部分主要介绍如何处理各种人际的技巧和方法，均以举例的形式生动地建构各种方法体系，使人一看就懂，一学就会，实用性和可操作性极强。
超级记忆训练
第一章神奇的记忆特技表演
第二章记忆
第三章遗忘
第四章超级记忆战略
第五章超级记忆技巧
第六章超级复习技巧
第七章注意力训练
附：中学生成功六大关键
该部分不仅讲解了遗忘的原理及规律，更是针对中学生在学习中常遇到的记忆不准确、易遗忘的科目或知识点滴进行了细致地记忆技巧训练，简单易行的方法一经掌握，可大大提高学习和记忆效率，减轻学习压力和负担，推动您向成功迈进一大步。
2003年6月
蒋平简介
著名心理咨询专家，心理学副教授，中华成功者研究会心理咨询委员会主任委
员、深圳高级中学心理咨询中心主任。先后毕业于皖南医学院和首都师范大学，曾任北京师范学院研究生会主席。在医科大学从事心理咨询和心理治疗研究与实践10余年。近4年，主要从事青少年及家长心理咨询与心理训练工作。发表心理学论文（论著）百余篇，健康报》“走出梦境的心理困惑”专栏、《香港商报》“心灵教育”专栏、《法制画刊》“与成功有约”专栏、《中小学心理健康教育》杂志心理导航专栏、深圳电视台“蒋平心理指导”专栏特约撰稿人、主持人。代表作有中学生导航系列：《成功欲望与心灵动力》、《心灵革命与心理素质》、《交际技巧与超级记忆》《大学生心理诊断》等。曾应邀给海内外各种团体作心理学报告及团体心理训练400余场，受到广泛欢迎与好评，并多次在国际心理学术大会上作专题报告。
心理健康与生理调适
要保持家庭的和谐，则需要预防和处理家庭“生活事件”，以下不利于“生活事件”的处(A) 心理健康的本质是(B) 哪项不是职业倦怠症的特征(A) 将神经症产生归结于形成错误的操作条件反射的观点是(D) 从未接受过病毒抗体检测的患者，经确诊患有艾滋病往往会出现(D) 在著名的“情绪BC理论”中“，B”代表(D) 遇有不良情绪时，最简单的办法就是(D) 导致职业倦怠的组织因素是(A) 发展常模就是（）。(A) 林先生作为佼佼者被某知名企业录用，可是他工作没多久，就因为和科室里的同事相处不好，觉得受他们排挤，能力不被领导认可(A) 常见的个体应对方式有六种，其中属于不成熟的应对方式的是(A) 小付与同事发生了一点争执，没讲两句就一把把同事推开。这属于(A) 小金很喜欢过山车等刺激游戏，而小林则非常害怕这类游戏，这说明了(A) 针对引起情绪的原因进行调整，也就是对情境的评价，属于(B) 哪项不是很好的环境适应性体现方面(A) 小方的问卷得分为50分，可以判断(D) 根据咨询心理学的观点，大部分心理问题来源于(D) 以明显而持久的心境高涨和低落为主的精神障碍称为(B) SDS分（）级评分。(A) 在测量工具上直接测得的数字，称为(A) 以面部表情、声音和躯体姿势体现的对外在影响的适应性行为，持续时间相对短暂，被称(B) 个体在遇到压力时，产生焦虑、抑郁、愤怒等反应属于(B) 个星期之内对付一两件压力事件相对容易，但是长期连续的此类事件就会有难以招架的(A) 我们往往用“四面楚歌”来形容（）。(A) 发展常模就是（）。(A)
个相信自己身体健康的人为了预防生病所从事的行为活动称为(A) 情绪感觉的外部特征是（）。(A) 遭受强烈的或灾难性的精神创伤后，数月至半年内出现的精神障碍，称为(D) 个体追求自认为是最重要的有价值的工作，并使之达到完善状态的动机叫(A) 以下关于提高自己的心理承受能力的方法错的是(A) 某人使用P9心情指数自测表对自己进行了自测，结果为6分，说明(A) 小张在日记里写道放学时铃声是悦耳的考试时铃声是紧张的思考时铃声是刺耳的这说明(A) “以德报怨”说的是人际交往中的（）(A) “言必信，行必果”，体现了我国传统文化中的心理健康观的(B) 从创伤刺激中恢复到往常水平的能力称为(D) 个体通过发泄、哭泣或其他方法和其他人交流，属于压力应对的(A) 小齐正在逛街，突然听到“砰”的一声巨响，把她吓一跳，这时她处于（）水(B) 系统脱敏法的理论基础是（）。(A) 能够集中注意力、自我把握、发挥创造力、积极热情地投入工作并能取得杰出的成就缺乏这种能力的人则易半途而废这种能力(B) 情绪链调整法的第个步骤是（）(B) 蔡卓基教授结合各类研究和中国实际情况从三个方面提出了六条中国人的心理健康标准(D) 抑郁症的自我调整法不包括(A) 任何测量进行多次，其结果不会完全一致是(A) 关于预防性压力管理错误的是（）(D) 做到今日事今日毕并不容易，因为紧迫感会让我们压力更大。解决这个问题的一个有效(B) 把自己的经历集中在正确的目标上，每天朝着目标迈出一小步，属于压力应对信念建立(A) 情绪调节存在个体差异，其中（）不属于(B) 90项症状清单本量表共有90个项目，每个项目均采取级评分制(B) 提供一个定义好的数字序列，由评定者给受评者的行为确定一个数值（等级），
初中八年级心理健康教育《塑造良好性格》教学设计
初中八年级心理健康教育《塑造良好性格》教学设计初二第一课时:塑造良好性格 活动目的: 1、通过教学，使学生知道什么是性格 2、让学生知道良好的性格对我们的学业和事业成功等方面和积极影响。 3、在了解性格是如何形成基础上，我们要培养和塑造良好性格。 活动重点 1、良好的性格的特点。 2、良好的性格对学业和事业取得成功的保证。 活动过程: (一)、提问:什么是性格? (学生回答后，教师归纳) 性格是有许多性格特征所构成的。各种性格矿物质征在每个人身上的独特结合，就形成了个人的不同性格。我们要塑造良好的性格，那么，良好的性格要具备哪些性格特点呢? (二)、良好的性格特点 (板书) 提问:性格特点是通过什么体现出来的呢? (学生回答后，教师归纳) 人的性格是通过一个人对人、对事的稳定的态度来表现的。此外，人的性格也可通过一个人调节自己行为的能力来实现的。 在心理学中对性格特点是从以下几个方面来分析的。即性格的态度特征、性格的意志特征、性格的情绪特征、性格的理智特征。 (1)在黑板上写出性格特点的四个万面，即性格的态度特征、性格的意志特征、性格的情绪特征、性格的理智特征。 (2)将学生分成4组，每一组负责关于性格特点的一个方面的内容。
(3)由学生派出代表在黑板上写出良好的性格特点，并比赛哪一组完成得最 好。 (4)在学生写出良好性格特点的基础上，要求学生对比地总结出在态度、意 志、情绪、理智等方面的性格缺陷分别是什么, 、性格的意志特征: 2 (1)看其对日常行为规范是否自觉主动的约束;(自我调节行为的依据、调节的 水平和意志力方面) (2)个人需要不能满足时，自制力如何，是否任性; (3)在困难面前，是镇定自若，还是惊慌失措; (4)面对学习时是否有恒心和韧劲等等。 3、性格的情绪特征: (1)主导心境。是欢乐愉快、开朗活泼，还是多愁善感、抑郁沉闷; (2)情绪发生强度。是爆发型，是控制型，及受外界感染程度如何; (3)控制情绪。 4、性格的理智特征: (1)看其观察事物是积极主动，还是被动应付，是细致还是粗枝大叶; (2)擅长记忆什么内容，记忆速度，记忆巩固程度，是形象记忆还是抽象记忆; (3)取得成功的自信心和坚持力如何; (4)克服自卑感的能力等等。 (在学生活动的基础上，教师归纳) 1、正确的态度 (板书) 热爱社会主义祖国、热爱人民、热爱集体、热爱生活、自强不息、勤俭节约、正直朴实、谦虚谨慎、有礼貌、守纪律、尊重他人、助人为乐、勤奋踏实、责任心强、开拓进取、执著追求等等。
大学生心理健康学习心得
大学生心理健康学习心得 当代大学生的心理素质不仅影响到他们自身的发展，而且也关系到全名族的素质的提高，更关系到跨世纪人才的培养，大量调查表明，目前我国大学生的发病率高的主要原因是心理障碍，精神疾病已经成为大学生的主要疾病。具体表现为恐怖，焦虑，强迫，抑郁和情感危机，精神衰弱等。当代大学生的心理问题不容忽视。 加强大学生心理健康教育是提高大学生心理素质，促进大学生健康成长，培育全面发展的社会主义建设者与接班人的重要途径，也是加强和改进大学生思想政治教育的重要任务之一。人的灵魂是思想，而思想的基础是心理。不断提升心理素质应该成为当代大学生的首要追求。因此将大学生的心理健康教育拿到课堂实属必要。 我们大学生作为一个特殊的社会群体，有着许多属于我们的特殊问题，像新的学习环境与任务的适应问题。对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等 经过这学期在大学之中对心理健康的学习，我感觉收获到了很多，在此我想浅谈一下对于大学生心理健康教育的一些方面的见解。 【大学生的生涯发展】 面对大学这一重要的人生历程，大学生必须仔细思索在这四年的生涯历程中——你究竟“要”什么？你“是”什么样的人？你拥有什么样的“资产”你期望成为什么样的人？为了成为你所期望的自己，
你需要“充实”些什么？或者“付出”些什么？ 生涯发展教育是一种连续不断的教育历程，也是一种统整的教育构思，他透过生涯认知，生涯探索，生涯准备等步骤，培养学生的生涯能力。生涯发展教育的实质是一种能力和素质的训练。生涯发展教育侧重训练生涯发展的能力和素质，主要包括：自我经营的能力，这是现代社会开拓成功生涯的起点；规划与行动的能力，这是实现生涯目标的关键；必备的专业知识和能力，这是生涯发展的基础；利用时间的能力，这是创造生涯奇迹的捷径，也丰富看了个体生命的内涵；交往和处事的能力这是现代人生涯发展所面临的新课题；对周围环境的适应能力，这是生涯发展的保障条件，也是提升生命质量的重要机制；创新的能力，这是生涯发展的优势所在，更是人生追求的最高境界。 大学生生涯教育是促进大学生生涯发展的需要，也是大学生实现生涯目标的有效途径。生涯教育使每个大学生的到全面发展，并且可以使每个大学生的个性得到发展。 【大学生的情绪管理】 情绪作为一种独特的心理现象，总是伴随着其他的心理活动展开的，可能对其他的活动起到协调的，积极地促进作用，也可能起到瓦解，阻断和破坏作用。可以说情绪就像生活的催化剂，情绪本身就给人以积极或消极的主观体验，它极大地影响着人们对于自己和当前生活状态的评价，进而引发一连串的身心反应。大学生群体的特殊心理，行为特点决定了个人在大学生活中，或多或少的都会出现一些负性情
我对心理健康的认识
我对心理健康的认识 首先从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步 。 认为生理健康和心理健康是两个没有关系的概念。实际上，这是不正确的。在现实生活中，心理健康和生理健康是互相联系、互相作用的，心理健康每时每刻都在影响人的生理健康。如果一个人性格孤僻，心理长期处于一种抑郁状态，就会影响内激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就会乘虚而入。一个原本身体健康的人，如果老是怀疑自己得了什么疾病，就会整天郁郁寡欢，最后导致真的一病不起。 因此，在日常生活中一方面应该注意合理饮食和身体锻炼，另一方面更要陶冶自己的情操，开阔自己的心胸，避免长时间处在紧张的情绪状态中。如果感到自己的心情持续不快时，要及时进行心理自我调试，必要时到心理门诊或心理咨询中心接受帮助，以确保心理和生理的全面健康。 随着自然科学的飞速发展和信息时代的到来，我们所处的社会也在发生着前所未有的变化。工业化、现代化、社会化、一体化程度在不断提高；人们的生活节奏不断加快，时间越来越宝贵，人越来越为效益所趋使；自主的、创造性的劳动和高级的智力劳动越来越多；人们的活动范围在不断拓展，人与人的交往越来越多，处理微妙复杂的人际关系为每个人所不可避免；各种各样的竞争强度也越来越巨大，人与人之间的收入、社会地位等差异越来越显著。 在现实生活中，所谓的正常人有许多人整天愁眉苦脸、心烦意乱、以安眠药渡日，长期在苦闷绝望中挣扎、煎熬，甚至走向自杀的绝路；有许多人终日以酒为伴、沾酒就醉，打人骂人；有许多人与人敌对、冲突、诉讼、犯罪；有许多人常常感冒，患高血压、关节炎等非器质性疾病，甚至身患绝症、早亡；有许多人无能、失意、潦倒、贫穷；有许多人学生学习不好；有许多人苦恼于性问题；有许多人不能和人正常的交往融洽相处，整日疑神疑鬼；许多家庭因成员的精神病而搞的苦恼万分；许多夫妻不和、争吵、打闹、离婚……。 而大学生的普遍年龄一般在18—25岁之间，从心理学的观点来看，正处于青年中期。大学生的心理具有青年中期的许多特点，但作为一个特殊群体，大学生又不能完全等同与社会上的青年。心理是否健康一般采用量表测量，其标准不
学校心理健康教育专题一
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心理健康的基本标准（第一讲） 2、学后反思： 培养中小学生心理素质与提升国家竞争力的关系（第二讲）3、主题讨论： 心理健康教育活动中，心理辅导工作者是否应该坚持价值中立的原则？（第三讲） 4、自学自测： 通过自学自测，加深对心理测验工具和方法的了解，为实践活动中应用能力的培养和形成奠定基本的理论基础。 （第四讲）六、作业 1、阅读材料并结合现代社会的发展特性分析中小学心理健康教育的意义。 2、论述如何在中小学的学科教学中渗透心理健康教育？ 3、请按照心理健康档案模板库建立一套适合你所在学校的学生心理健康教育档案。 七、评价方式 1、请同学们按照本专题的学习活动要求，在规定时间内积极参与和完成每一次的活动。 2、按时按要求完成每讲作业，在规定时间内提交作业。 八、拓展资源为拓展同学们对于本专题知识的学习，加深对这部分知识的理解和应用，围绕专题学习目标，老师还提供了相关的学习资源，包括中学生心理健康量表、小学生心理健康量表文件包、心理咨询室学生档案建立文件包、中国心理健康教育推荐网站以及心理健康前沿动态、时评等，供大家课余阅读、学习。 第一讲学校心理健康教育的目标和任务知识点一心理健康的内涵与标准一、健康健康不仅是没有疾病和病态（虚弱现
教师心理健康自我调试心得体会
教师心理健康自我调适学习心得体会 当今的社会里，压力已经成为人们生活中不可避免的一部分，今天的教师的压力与比过去相比要大得多。如：课程改革、教学行为、人际关系、角色转换、专业发展?? 通过《教师心理健康与自我调适》的学习，我明确了当前教师职业压力问题的现状及职业压力带给教师的影响；懂得了教师的职业压力从何而来；掌握了教师职业压力的有关理论。并从中受益，并在我的工作生活中深有体会。 一、树立正确的自我认知 从心理学的角度来讲，教师这一职业是如今最“开放”的职业。他的工作得接受许多人直接或间接的检查和监督——学生、校长、教研员、学生家长、教育局等等，以至整个社会。所有的这些人和社会团体都认为自己对教师的工作有评价的权利。对于教师应该怎么做，应该是什么样的人，他们都有自己不同的观念和想法。仅仅是与以上提到的这些人相处就可能让教师产生焦虑，不管是正常的焦虑还是神经过敏性焦虑。并且，教师自己心里也有“一杆秤”，随时随地都在监督着自己的工作，甚至比别人更严格、更苛刻。 因此，教师应该树立正确而且稳定的自我概念。自我概念是个人心目中对自己的印象，包括对自己身体、能力、性格、态度、思想等方面的认识，是一系列态度、信念和价值标准所组成的有组织的认知结构， 把一个人的各种习惯、能力、观念、思想和情感组织联结在一起，贯穿于经验和行为的一切方面。个体只有树立正确而稳定的自我概念，才能正确认识自己，客观评价自己，合理要求自己，了解并愉悦地接受自己的优点和缺点,不给自己设定高不可攀的目标。同时，个体因为对自己更加了解，由己及人，也就能够客观地评价别人，接纳并理解别人的错误和缺点，对世事中的不平、不满、不尽善尽美之处能处之泰然，要淡薄名利，随遇而安，不要斤斤计较，愤愤不平。这种心态对保持心理健康是非常有利的。 二，关注心理健康，创设良好环境 。教育行政部门和学校领导应充分认识到教师心理健康的重要意义，要坚持以人为本，不断改进领导方式，推进人性化管理等，努力为教师营造和谐的内在环境，并采取有效的措施，总之，做任何事情，都要从教师心理这一层面加以考虑。如学校领导要转变管理观念，发扬民主，关心教师，为教师创设宽松、和谐的工作环境，建立良好人际关系；要提高教师的业务能力，使教师在学生的成长中体验工作的成就感；千方百计为教师解决生活困难，解除教师后顾之忧；配备心理保健工作者，定期举办心理健康讲座，指导教师掌握心理健康的理论知识，促进教师心理健康。在学校管理工作中，领导要善于鼓励教师。林肯说，人人都喜欢受人称赞。美国著名的心理学家威廉詹姆士说，人类本质中最殷切的需求是渴望被肯定。教师也一样，一切的辛勤工作同样希望得到校领导的肯定、鼓励。 三，增强心理保健意识，掌握心理调适方法。教师应善待自己，帮助自己，要掌握心理调适方法，来维护心理健康。第一，要正确地了解自己，确认自我价值，并接受自己。古人早有明训：“人贵有自知之明”，“天生我才必有用”等等。很多教师由于自我认知偏差，不能正确把握自己，带来诸多心理问题，甚至形成心理疾病。因此，如果一个教师能正确认识自我，接受自我，扬长避短地发展自我、完善自我，就能提高自己的心理成熟度，并体现自身的价值。第二，调节情绪，保持心理平衡。现代心理学心身研究认为，情绪在心理疾病中具有核心作用。积极的情绪对健康有增力作用，而消极的情绪不仅对健康有减力作用，而且导致人的心理障碍。而教师面对繁重的工作，复杂多变的教育对象，迅速变化的世界，难免会带来各种各样的消极情绪反应，如不及时疏导。不仅影响自身，更会投射到学生身上。当教师心怀不良情绪时，可试一试情绪调节法，以保持心理平衡。第三，建立良好人际交往圈。心理学家早就指出，人类的心理适应就是对人际关系的适应，具有良好人际关系的个人心理健康水平愈高，对挫折的承受和社会适应能力就愈强，在社会生活中也就愈成功。因此教师
关注心理健康,塑造阳光心态演讲稿.doc
关注心理健康，塑造阳光心态演讲稿 关注心理健康，塑造阳光心态演讲稿 杨虹醴陵陶瓷烟花职校 我是来自学生发展中心杨虹老师，今天我演讲题目是《关注心理健康，塑造阳光心态》。人健康包括两个部分：身体健康和心理健康。调查显示，中国1／4上班族存在心理问题，27.8％学生心理健康状态好，64.8％学生心理一般，其中，52.9％学生把学习压力大、情绪不稳定作为自己最常见心理问题。联合国世界卫生组织，将每年10月10日作为世界精神卫生日。那阳光心态和积极心理有什么标准吗？ 多数专家认为，中职生心理健康七大标准：一、智力正常，善于学习；二、了解自我，接纳自我；三、乐于交往，人际和谐；四、性别角色分化；五、社会适应良好；六、情绪积极稳定；七、人格结构完整。 一般说来，心理健康人能够善待自己，善待他人，适应环境，情绪正常，人格和谐。心理健康人并非没有痛苦和烦恼，只是他们能及时从痛苦和烦恼中解脱出来。他们善于不断地学习，不断充实自己。他们不会钻牛角尖，善于从不同角度看待问题。曾经，有个少年认为自己最大缺点就是胆小，为此他很自卑，没有朋友，常常觉得自己前途没有一点希望。一天，他鼓起勇气去看了心理医生。医生听了他结结巴巴诉说，握着他手笑着说：“这怎么是缺点呢？分明是个优点吗？你只不过非常谨慎罢了，而谨慎人总是可靠，很少出乱子。”少年听到心理医生这么说，有些疑惑了：“那么勇敢反倒成了缺点咯？”医生摇摇头：“不，谨慎是优点，而勇敢是另外一种优点。只不过平时人们更看重勇敢这种优点罢了，就好像黄金与白银一样，人们更注重黄金。”少年听后内心颇为宽慰，眉头有些舒展，医生接着说：“所谓缺点，至多不过是个营养不良优点。如果你是个战士，胆小显然是缺点；如果你是司机，胆小肯定是优点。逼自己扮演一个勇士，还不如善用胆小，增长学识与才干去弥补胆小，成为勇敢又谨慎自己”。 中职阶段，我们正在进行心理健康课程学习，（）教育部在关于印发《中等职业学校德育大纲》中提到，加强心理健康建设，将育德与育心相结合，并对不同年级中职学生，提出了不同发展目标：就高一学生而言，你们面临最大挑战是：初高中新旧角色转换，高中学习生活和环境适应问题，并且在自我意识方面，要认识自己、把握自己，充分体现自己价值，并且学会主动与人交往。因此，学生发展中心积极开展了新生心理普查工作，帮助同学们尽快适应环境。高二同学们，你们已经进入了智力成熟期，这个时候要培养我们学习兴趣，并找到适合自己学习方法；在人际交往方面，应当树立正确交友观，并注意与异性交往分寸。特别是职业学校，部分高二学生要去企业实习，还应当储备一些岗前心理知识，来应对实习过程中遇到困惑。因此学校也对部分高二班级进行了学习动力激发团体心理辅导，对岗前实习同学们进行心理培训。高三同学们，这个时候你们面临最大任务就是对自己个性和能力有深入认识，并对前途做出合理初步设计；对口升学同学们更是要学习一些科学应考技巧，提高自我调节情绪能力。为此，对口升学部对高三年级同学们进行了学习情况调查，积极开展考前动员心理讲座。 同学们，当代社会，关注心理健康，预防和减少心理疾病已经变得刻不容缓。但我们不必谈心理问题而色变，有问题积极求助，我们父母、老师、同学都是朋友，如果你历尽千辛还找不到方向，就可以勇敢地去进行心理咨询，什么是心理咨询，简而言之，就是学习积极应对生活，快乐成长方法，如果把人痛苦比作沙漠，那么心理咨询就是沙漠里绿洲，其他地方无法宣泄情绪可以在心理咨询中得到释放，学校心理咨询室在创新
学习心理健康教育心得体会范文1
学习心理健康教育心得体会范文1 学习心理健康教育心得体会范文 1 总以为心理健康教育就是心态放正，身体健康而已。却不知道《心理健康教育》对于人们如此重要，特别是做教师工作的。 学习了《心理健康教育》，懂得了改善自己的心理健康状况，不断地释放自己，从而去了解对方的心理，协调自己的人际关系，是自己得到身心的正常健康发展。 学习了《心理健康教育》，是我觉得心理健康教育工作应引起高度的重视，必须从学校入手。前苏联教育家苏霍姆林斯基说，教师不仅是学科的学员，也是学生的教育者，生活的导师和道德的引路人。这样一来，学校的心理健康教育问题是教师的心理健康要保证。其中，教师的心理健康标准必须具备一是热爱教育事业，胜任教学工作;二是有积极乐观的人生态度;三是具有健全的人格;四是较强的环境适应能力，有和谐的人际关系。教师的心理健康影响着学生的心理健康，还影响着自己扮演的角色。职业的特殊性要求教师的心里健康必须处于较高的水平。 而且，学校开设的心理健康课程是正确的选择，但是要落实到实处。心理健康教育的环境的选择和布置，学校的心理健康教师的专业化水平，不能表面化。学校的成人教育应定期培训家长的心理健康知识，做好学生生活、学习的心理健康保障。 学习了《心理健康教育》，我明白了教师的心理健康有双重方
面的影响。教师的心理健康不但对教师的自身有影响，对学生的影响更大，直接影响着学生性格的发展。教师的情绪不好，就会影响课堂效果;教师的失误判断，学生会产生对抗和偏激的习惯，形成心理障碍。 学习了《心理健康教育》，我也明白了心理健康教育活动不是带有的指示性说教，而是强调学生的体会和交流，班主任对学生的心理健康教育工作应该常抓不懈，把心理健康教育的内容渗透到其他学科之中。只有学生的心理健康得到保证了，才能改善家庭关系，提高师生和谐的关系，从而促进学生的其他知识和技能的发展。 我作为一名教师，我庆幸自己学习了《心理健康教育》这门课程，及时的提高了自己的心理健康知识。本人真的是受益匪浅啊! 学习心理健康教育心得体会范文 2 拥有健康的心理是现代人必备的条件和基础，健康的心理是孕育良好素质的保障。叶一舵教授用生动的事例、准确的语言、高度的理论，丰富的内容、实践验证的标准给我们上了难得的一课，通过这次的学习，收获很大。 首先，我感觉教师具有健康的心理非常重要。教师完善的心理素质和人格，是构成良好师生关系的基础，是实施心理健康教育、情感教育的出发点和首要原则。教师的心理健康主要还是要靠自己的调整和维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系——既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己
关注学生心理健康,塑造学生健康心理
关注学生心理健康，塑造学生健康心理 良好的心理素质的培养决不是一朝一夕就能实现的，是一项长期的任务,应渗透到班主任的日常管理教育工作中，因为这期间随时都存在着心理健康教育的良好时机。 一、把握课堂时机，培养学生健康心理 心理学家巴班斯基说：“教师是否善于在上课时创设良好的精神氛围，对学生的学习有着重 大作用。有了这种良好的氛围，学生的学习活动可以进行得特别富有成效，可以发挥他们学 习可能性的最高水平。”因此，我充分利用自己所教学科内容的契机，把握教学的最佳时机，对学生进行心理健康教育。要做到认真备课，把生涩难懂的知识、理论生动化、形象化，使 学生易于接受，明确知识，矫正观念，以正确的态度对待自己的心理冲突。要努力创造一种 平等、民主、和谐的课堂气氛，用良好的人格魅力影响学生，用新颖有趣的教学方法吸引学生，用难易适度的内容来启发学生，诱发他们的学习兴趣，开发他们的思维潜能，从而促进 他们各方面的和谐发展。 在教学中，要针对学生实际，培养学生的学习情感、意志、性格等。如在教学《黄继光》一 文时,我结合课文内容培养学生坚贞不屈的性格，热爱祖国、热爱人民、舍生忘死的精神，珍 惜今天来之不易的幸福生活。 二、利用课外时间进行心理健康教育 课外活动丰富多彩，我们充分利用班会、队会、文体竞赛等，使学生发挥主体能动性。例如：在开展题为《我是班级小主人》的班会活动时,就先让同学们把自己为班级做的贡献写出来， 然后统一编成形式多样的诗歌、小品、朗诵等。尽量让每一位学生都参与到活动中来，活动 非常成功。活动后，一调查，许多同学都说是第一次登台表演。这样，不仅帮助不少学生克 服了恐惧心理，还提高了他们的自信心；不但培养了他们的整体意识和观念,又使他们在愉悦 的环境下培养了高尚情操。班级需要大家来维护，才能更加美丽。 三、关注每一个学生的心理健康 教师要毫无偏袒地爱每一位学生，创建和谐、平等、民主的氛围。这样，学生才能愿意和你 交流，你才能打开学生的心灵，及时地发现学生的心理问题并给予解决；学生会加倍信赖你，促进其各方面的主动发展。健康教育不但要面向班内全体学生，还要针对个别已经出现各种 心理问题的学生，对学生在学习和生活中出现的问题给予直接辅导，帮助学生排解心理困扰。进行个别心理辅导，就有可能排除班级中的“定时炸弹”。工作中我是这样做的：每周以日记 的形式与老师说说心里话。这一举措的目的是及时了解学生心态，发现问题及时结合思想教 育进行谈心辅导等。这样也确实帮不少学生解决了在成长中遇到的烦恼，以及有的学生因家 庭原因存在的问题。 我们班的小宾因父母离异，一时感到世界对他不公平，心情十分沮丧。得知这一情况后，我 利用课余时间与他谈理想，谈未来，谈关心他的人还有老师与同学，还邀请他到我家作客， 我们一起为他庆祝生日……很快,久违的笑容又回到了他脸上。 四、家校共同塑造学生健康心理 学生生活在家庭里的时间是很多的，因此，家庭是影响学生心理健康的一个重要因素。家长 的举止言行、教育方式都将直接影响学生的心理发展，甚至会造成学生心理压力和心理问题。因而，提高家长的心理素质，掌握一些心理学知识，正确开展家庭教育，创造良好的家庭教 育氛围，是必不可少的。为了和学生家长及时沟通，我定期召开家长会，向家长宣讲心理卫 生常识，帮助家长理解小学生的心理特点及容易出现的心理问题、如何创建良好的心理氛围等。通过召开家长会，提高了家长的认知能力，征得了他们的配合,从而使我更加全面地了解 到每个学生的心理状况,受益匪浅。
谈谈我对心理健康及心理卫生的认识
谈谈我对心理健康及心理卫生的认识通过培训，我对心理健康和心理卫生有着新的认识，对健康观有着新的理解，下面就谈谈自己对心理健康及心理卫生的一些认识。 一、心理健康认识 心理健康是指个体的各种心理状态保持正常或良好水平，且自我内部以及自我和环境之间保持和谐一致的良好状态。横向上，心理健康是一种既自我快乐又适应环境的心理状态，两者相统一。纵向上，两者相统一的结果有着不同层次：一是没有心理疾病；二是良好的适应状态，即感到精神愉快，能有效地对付各种心理压力；三是高心理效能的理想状态，即人们在智力、道德方面最大限度地发挥心理潜能。心理健康与个人的身体健康、工作绩效、生活质量与幸福感密切相关，关乎家庭幸福和社会和谐。而个体心理卫生目标是维护与增进心理健康。对于个体一生发展的心理卫生我们可采取基本策略：掌握不同年龄阶段的心身发展规律和特征；化不利因素为有利因素；以每一年龄阶段的心理健康发展课题为工作重心；不同年龄阶段的心理卫生采用不同的方法进行。 二、心理卫生认识 心理卫生是维护和增进心理健康的学问和工作，或指心理健康的状态，是与生理卫生相辅相成的。心理卫生工作的重心应从防治心理疾病转到增进心理健康，从服务于少数人转到服务于全体人。 心理卫生价值核心就在于它的完美心理调节和发展健全个体和社会的功能。我们对心理异常与心理问题的正常态度应包括：心理异常与心理问题是常见现象，青少年的心理问题往往是成长中的问题，是不可避免的，其基本上可随成长而康复。心理问题是可以预防的。心理问题是可以治疗的，尽管康复是缓慢的。心理问题并非是令人羞耻的。心理问题其实质是在大脑生理生化功能障碍和人与客观现实关系失调的基础上产生的对客观现实的歪曲反映。所以我们应关爱精神病人。 教师心理卫生的重大意义：现代教师充当着多种角色，教师集学习的指导者、班集体活动的领导者、行为规范的示范者、心理保健者和教育科研人员；教师职业的艰苦性也要求教师意志坚强，不怕困难；教师职业的崇高性也要求教师正确对待各种冲突；教师职业的示范性也要求教师成为学生心理健康的楷模；教师职
学习中小学心理健康教育心得体会
学习中小学心理健康教育心得体会今年暑假，本人有幸捧读了赵建新教授的《中小学心理健康教育》一书。读 完之后，我深受启发。我进一步理解在中小学开展心理健康教育的必要性和可行性；我懂得心理健康教育是要面向全体学生，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高的教学活动。当今社会，我们不仅要有健康的身体，而且需要健康的心理状态和良好的社会适应能力。以下是我学习后的一些心得： 一、教师自己必须是心理健康的人 通过一线的教学经历，深深的体会到教师自身的心理健康直接影响到周边的人，心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。 教师良好的心理素质会对学生产生人格上的影响，有利于建立良好的师生关系，有利于学生学习成绩的提高。但是，如果教师能有意识地运用心理健康教育知识对学生进行心理健康教育，其影响会更加深远。因此，教师不仅要具有健康的心理，还应具有心理健康教育的意识。有些教师缺乏对中小学心理健康教育重要性的认识。比如，仍有不少教师把中小学生的心理问题看成是思想品德问题；有的教师虽然认识到了心理健康教育的重要性，却认为是专职心理健康教育教师的事，与自己无关，类似思想观念仍然普遍存在。因此，只有在对中小学生心理健康教育重要性有着充分认识的基础上，教师才会有意识地培养其心理健康教育能力。 教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系——既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，对维护心理健康有重要意义。 一个尽职的教师是非常辛苦的，需要休息和放松。充当“无所不能”的教育者形象的确使人精疲力尽。因此，教师可以试着在假期给自己充电，例如：学习做旅行家，用胶片记录生活中的美景美事；学习做美食家，在品评佳肴的同时自己也做一次大厨。新的工作体验不仅能使教师得到放松，而且可以开阔教师的视野，增加教师的知识面。教师可以把从其他工作体验中获得的经验、积极情绪带到教育工作中来，更好的促进教育工作。
教师心理健康与自我调适
关注教师心理健康，自我调适阳光心情 河间市曙光小学教师崔香梅 健康对于个人来说，乃是事业成功之本，幸福之源。在现代信息，人们越来越认识到健康的重要性。但是，人们对健康概念及健康标准，对教师心理健康的理解还缺乏科学的认识。因此有必要对健康概念和教师的心理健康作一个科学的认识和理解。曾几何时，我们一直以“传道、授业、解惑”作为教师职业道德的标准；以“太阳底下最光辉的职业”作为从事教师工作的骄傲；以“燃烧自己，照亮别人”作为赞美教师人格最经典的语言。然而在赞美教师的职业伟大和人格魅力的时候，我们更应关心教师的身心健康。教育事业是教育人的事业，教育要培养具有身心健康的人才，而培养人才的教育者更应具有健康的心理，只有这样，才能完成教书育人的神圣使命。在提供全面素质的今天，我们教师的身心健康尤为重要，教师的心理健康水平直接影响着学生健康心理的塑造和提高。 所谓的心理健康就是人的内心世界与客观环境的一种平衡关系，是自我与他人之间的一种良好的维持，即不仅是自我安定感和安心感的获得和确保，还要自我实现，具有为他人的健康服务的能力。心理健康是指一种合乎某种社会水准的行为，一个心理健康的人，其个体必须对自我持肯定的态度，能自我认知，明确自己的潜能、长处和缺点，并发展自我；认知系统和环境适应系统能保持正常而有效率；有自我发展上与人际和谐方面均能兼顾；在本能、自我与超越自我之间能平衡发展，且能面对问题，积极调适，而不依赖消极的心理防卫。 身体健康、心理健全的教师，才能正常日常工作，才能培养出身心健康、高素质的学生。目前，社会各界对教师期望是惯性的，认为教师就该比一般人心理适应能力调节能力要强，可是我们自己知道，我们教师承担着教书育人的重担，长期的超负荷运作正在吞噬他们的身心健康。随着社会的进步，社会对教师的职业精神及专业能力有了更新、更高的要求。教师要跟上时代的步伐，适应时代的要求，必须不断学习，牢固地树立终身学习的理念与意识，将学校视为自己不断学习的场。所以课程改革为内容，转变教师观念为重点，培养教学科研能力使每个教师成为学者型、专家型教师表现各自的教学风格和教学模式，是大家得到共同发展，
关于大学生心理健康学习心得范例5篇
关于大学生心理健康学习心得范例5篇 关于大学生心理健康心得范例一 大学生作为一个特殊的群体，在日常生活和学习中往往面对着各种心理压力，种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。 那么作为一个大学生，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：首先，心理与社会环境是否趋于一致。其次，心理与行为行动是否趋于一致。最后，人的情绪在一个阶段内是否稳定。 如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢?它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。
行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手： 1、增强学习的兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。 2、保持心境的良好和乐观向上的情绪，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。 3、在有需要得时候主动进行心理咨询。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。 作为社会主义建设者与接班人，大学生有必要不断提高心理素质，全面健康的发展，以良好的心理素质来迎接未来的种种挑
小学生心理健康教育知识讲座92161
小学生心理健康教育知识讲座 各位同学： 你们好！作为小学生的我们，每个人都有着自己的烦恼如：学习、生活等方面，给我们的心理带来了很大的压力，因此心理与学习生活息息相关的。今天我们有进行一次心理健康的教育。 一、心理健康的标准是什么呢？ 1、乐于学习。 2、能与老师、同学和他人保持良好的人际关系，与人 为善，团结互助。 3、情绪基本稳定，心情轻松愉快。 4、意志健全，树立自信。 二、不良的心理行为表现1、注意异常。常见的有注意增强， 如过分注意他人的一举一动，过分注意自身健康、产生各种不必要的想法等，从而导致出现神经性强迫症，做任何事总是担心做不好，不断地重复检查再检查，产生不必要的心理活动和行为表现；而另一种则表现为，注意力不够集中，达不到其应该达到的心理年龄，例如，无法把注意力集中到每一节课当中，容易被外面的事物所吸引，容易感到疲劳、力不从心、心烦意乱等的身心体验，从而无法进行正常的学习和生活，出现厌学、逃学的现象。在这种情况下，我们可以从以下几个方面入手： （1）保持良好的读书环境。在学习时应选择安静的地方，使自己与外界的干扰性刺激隔离； （2）使学习活动简单化。在学习时，除了带必要的书本及文具外，不携带使用权自己分心的东西。 （3）课桌上的东西尽量减少。课堂上或学习过程中，尽量少摆东西在课桌上，这样可以减少分心，保持高度的集中； （4）进行必要的体育锻炼。必要的体育锻炼，有助于克服注意力不集中的缺点，并能使人对外界的各种刺激的适应能有所提高。 2、情绪反应异常。人情绪的变化，常常和我们的生活经历有关，在学习和生活中，我们常常会遇到各种让我们开
心或不开心的事情。当我们出现情绪低落时，即不开心的时候，不防采用以下方法来调节我们的情绪：
学习大学生心理健康教育课的心得体会
学习大学生心理健康教育课的心得体会以前虽然听过关于心理健康的一些说法，但学校从未统一开课，所以对这方面的内容了解甚少。第一次上这门课我颇有体会。 心理健康的问题在中学生之间是很忌讳谈及的，如果说某个人有心理问题或想心理医生求助过，那么他极有可能因此而背上来自自己和他人极其沉重的心理包袱。在这门课的学习过程中，我首先认识到的就是有关这一点的：心理健康问题普遍存在，或轻或重，需要我们去重视。认识到这一点，我就对心理健康问题有了一个崭新的认识，从而敢于去正视它，正是自身存在的问题。 心理健康有很多标准，其中最普遍化的是国际一般标准：有和谐的认知，有良好的情绪情感，有坚强的意志品质，有优良的个性心理。以这些标准来衡量和评价自己，我感觉可以让我对自己的心理状况有一个更加清醒全面客观的认识，这是我深有体会的第二点。当发现心理健康出现问题时应该及时想心理健康方面的专业人士求助而不是一味地去掩饰；此外我们也可以自己尝试学习一些自我放松治疗的方法来调整自己的心理状况。上完第一节课后我就有了认真系统地学习一些自我调整方法的想法，当然仅靠这几节课显然是不够的，我会在以后的生活学习中不断地贯彻实施。 另外，通过课堂学习我还认识到优良的思想品德，良好的自我意识，健全的人格，良好的学习习惯，创新意识都可以促进心理健康；同时健康的心理状况也促进我们各方面的发展从而拥有一个精彩的人生。所以，我认为在发展个性品质的同时我们绝不可以忽视自己的心理状况。 课堂上讲的许多案例令我很是震撼：像一个女教师因心理问题而影响自己的工作，许多青少年因心理问题而走上自杀的不归路，中学生因心理问题而严重影响自己的学业等。这些问题如果得到正确的对待是完全可以避免的，恰恰相反，在我国这个大环境下，周围人的不正确对待更加大了心理疾病患者的心理压力从而使他们的心理健康状况越来越糟最终酿成恶果。这种状况必须改变，迫在眉睫！在我看来首先应改变的是我们整个社会的观念和认识。通过各种渠道是心理健康教育普及起来，全社会共同关注共同努力消除偏见更新观念，只有这样我们才能远离心理疾病是社会更加和谐。 心理健康教育是一门很深的学问，不是每个人都要去深入研究，但我们都应1该对自己的心理状况有一个全面客观的认识，都应该正视自己存在的心理问题并及时求助，都应该学会一些必要的自我调节的方法，并且有有意识地向身边的人宣传心理健康知识，为全社会观念的改变尽微薄之力。 总之，我认为通过这门课的学习，最重要的是改变了我的观念，让我对心理健康问题有一个崭新的认识，敢于正视它，敢于正是自身存在的问题，学会了一些自我调试的方法；于社会我认识到心理健康问题的存在以及我们的偏见已经给社会带来了极大的危害。心理健康的认知的变革已迫在眉睫，我们需要潜移默化地将一个崭新的观念根治在我们的社会之中从而造福整个社会。我想心理健康问题会越来越受重视，起码现在的我已十分重视它。 1
我对心理健康的认识
我对心理健康的认识首先，心理健康的标准是智力正常，情绪稳定乐观，人际关系和谐，行动自觉果断，热爱学习、生活和工作，正确的自我观。 针对这几点，我想谈谈大学生的心理健康。对于第一点智力正常，我觉得作为大学的我们都能达到正常的标准，最多有高和低的区别，不多说了。 第二点是情绪乐观稳定，我觉得这个很重要，比较典型的例子就是药家鑫案，药家鑫在开车撞人后又对被撞者连刺八刀，我觉得让他有如此恶行的罪魁祸首就是他的情绪波动。作为一个心理健康、情绪稳定的普通人，我们撞人后第一反应应该是下车救人，而不是从后备箱里拿出水果刀刺向受害者。在后续的审判中，药家鑫的律师为其辩解，称其为“激情杀人”，我认为这个纯属无稽之谈，何谓“激情杀人”？只不过是对药不能控制情绪和心理不健康的狡辩罢了。所以，情绪稳定乐观对大学生的成长非常重要。 第三点是人际关系和谐，有人说大学就是一个小社会，在大学里除了学习还应处理好人际关系，以更好地使自己步入社会。在大学里如果处理不好人际关系，则对自己的成长非常不利，甚至对自己和他人造成很大的伤害。例如马家爵案，马就是因为在大学里没有处理好自己与同学的关系，才最终酿成了如此惨剧。在此案的后续调查中发现马家爵长期自闭，性格内向，基本上不与同学交流，因琐事与同学积怨，甚至同学随便的一句话他都认为是针对自己的。如此以来，马心中的情绪长期得不到宣泄，最终铸成大错。而如果他平时有良好
的人际关系，那么，他的亲朋好友在他需要时，都会成为乐于支持他的人。人际关系指的就是，人与人之间的关系。人在社会中不是孤立的，人的存在是各种关系发生作用的结果，人正是通过和别人发生作用而发展自己，实现自己的价值。人际交往是社会中不可缺少的组成部分，人的需要都是在人际交往中得到满足的。如果人际关系不顺利，就意味着心理需要被剥夺，或满足需要的愿望受挫折，因而会产生孤立无援火被社会抛弃的感觉；反之则会因有良好的人际关系而得到心理上的满足。 第四点说的是行动自觉果断，一个人如果做事犹豫，反反复复，患失患得，最终将会一事无成。作为一个心理健康的人，干什么事都有明确的目的性，经过深思熟虑以后便果断地采取决定，不盲目、不犹豫、把自己的决定贯彻如一。 第五点，热爱学习、生活和工作。作为大学生的我们，先不谈工作，我们应该热爱学习和生活。这里的学习不是狭义上的学习，而是最广泛意义上的，各个方面的学习，包括处事能力、为人能力、交往能力等各个方面的学习。在大学的学习中应该不断加强完善自己，让自己更好地走向社会，服务社会。 最后一点是正确的自我观，健全的自我意识应该是积极统一的自我意识，是自我认识、自我体验、自我控制三者的协调一致。这是指知道自己的优点和缺点，对优点能积极地去发扬，对不足能自觉地去改进；不因为有优点而骄傲自大，也不因为有不足而自卑；总是知不足而进取不懈、为自己取得的成绩而愉快乐观。这点对大学生的成长