如何改善易胖体质

如何改善易胖体质

如何改善易胖体质

机制

很多人会觉得自己从不暴饮暴食,也会适度运动,为何就是瘦不下来?原因只有一个,你所摄取的热量,还是高出你所消耗的热量。

热量摄取过多的主要原因,可能有一下几项:其一是因为压力的关系,而不知不觉吃多了起来。无论是因为失恋、职场复杂的人际关系,或与友人之间的纷争等原因,影响了自己的心情,进而突然暴食起来。

其二是狼吞虎咽的饮食习惯。由于很少细嚼慢咽,因此在味蕾神经刺激满腹中枢、让身体产生饱足感以前,已经吃掉了一大堆的东西。造成狼吞虎咽的一项重要原因,是由于速食、西化食物等不太需要咀嚼的食物增加的原因。

预防与改善的建议

为了能够健康的瘦下来,首先必须先从饮食习惯开始修正起。每天定时、定量的进食,避免暴饮暴食,每次进餐都以八分饱为原则。但是突然限制食物的摄取,以求减轻体重的效果,会造成营养失调的情况,因此必须注意摄取营养均衡的食物。

另外,适度的运动也很重要,轻松地快走、慢跑、游泳等,每天培养运动的习惯。

因遗传体质的关系,有些人的确是易胖的体质,有些人则不是。如果易胖体质的人,又生活在吃的多、动的少的环境中,肥胖的机率几乎是百分之百,因此,无论如何还是先从生活习惯改善起吧!

另外,推荐的营养食品成分,则是以能够抑制脂肪被人体吸收的甲壳素(Chitin Chitosan),及嫩够抑制吸收及合成的藤黄果(Carcinia)。另外,能够在运动时增进脂肪燃烧果的成分,则有辣椒素、苦橘、毛喉素(Forskolin) 、氨基酸、马蹄茶树(Mate)。

长期坚持早起的10大好处

长期坚持早起的10大好处 1.精力更旺盛 研究发现,早起者通常醒得更快,而且头脑更清醒,能够快速投入注意力要求较高的活动,也不容易犯困,精力更旺盛。 2.上午效率更高 “夜猫子”睡眼惺忪的时候,早起者可能已经完成晨跑、做好早餐、处理完一大堆事务。对于当天更具挑战的活动,早起者更可能会早早制订计划并及时付诸实施。 3.快乐感更强 加拿大多伦多大学一项研究发现,无论是年轻人还是老年人,早起者的情绪更积极,自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒畅的一大原因。 4.做事更认真 多项性格研究发现,责任心强的人效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。一些研究发现,早起者头脑更清醒,遇事提前计划,行动更加果敢。 5.皮肤变好黑眼圈变少 长期早睡早起,首先新陈代谢顺畅,皮肤会变得更好,长期坚持黑眼圈也会变淡。比起那些晚睡熬夜,白天不起的人,即使同样每天睡7小时,看看那些晚睡晚起的人,苍老写在了脸上。 6.不易长胖身材好

据加拿大多伦多大学的一项研究表明:早起能加快代谢,相反,晚睡则会影响人们的身材。加州大学贝克利分校的一项研究表明,习惯晚睡的青少年比在合理时间睡觉的青少年更易发胖。 7.患上抑郁症的风险小 研究发现,爱熬夜的人更容易罹患抑郁症。习惯早起的人做事更井井有条,准备充分,极少慌乱,因而更少抑郁。另一大原因是,早起者睡眠充足,缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。 8.不易生病提升免疫力 多项研究表明,睡眠不足会增加患病率增加的危险。早睡早起可增强免疫力,有益抗击感冒等病毒侵入。不仅如此,早睡早起还可以大大降低心脏病、肾病、高血压和糖尿病、中风等慢性病风险。即使生病,康复也更快。 9.为人和善人际关系好 美国宾夕法尼亚大学一项研究发现,每晚只睡4.5小时会明显增加暴躁、易怒、悲伤和情绪失控等的几率,更容易与他人发生争吵和误解。早睡早起,这些问题都会得到明显改善。 而悉尼大学一项心理学研究发现,习惯早起的人通常更和善。更少出现“黑暗三性格”,即自我中心(自恋者)、热爱冒险刺激且心狠手辣(心理变态者)和善于撒谎喜将人玩弄于股掌(权谋者)。 10.早起的学生成绩更好

吃不胖的体质

吃不胖的体质 我每回在生活中和人家吃饭,听到人说:“我最近胖了,所以不吃肉了。”就想立刻掀了桌子和此人绝交。吃肉就长肉?真荒谬。那继续输血的病人是不是给他端上一碗毛血旺就不用再麻烦去血库紧急找配型血了?做了手术少一个肾的是不是每天吃猪腰子就可以再长出来? 每当我听说某姐妹婚后胖了,老公不让吃晚饭,白天也不让吃饱,导致姐妹都快抑郁了,我都想哭。人不怕傻,就怕愚昧,信的明明是歪理邪说还不肯悔改,还要连累家人朋友。 愚昧啊愚昧,中国的营养学和养生学太不普及了,大家的健康常识普遍非常非常浅薄。再就是很多人冥顽不灵,顽固不化,墨守成规,自以为是,不相信科技,不相信真理,连自己的身体都不了解,反而迷信医生、迷信别人的头衔…… 身体是你自己的,从五脏六腑到小蛮腰大长腿到每一个细胞都听你自己的指挥,你才是它们的主人,你要做的就是建立和它们的联系沟通,取得民心,让它们好好为你服务,为什么要把自己的身体交给那些无知理论和无良医生去摧毁呢? 。。。。本想列个1、2、3点,分别说一下瘦身细腰和丰胸,后来觉得这样更像江湖骗子,所以还是整体说吧,想到哪里说哪里。还是那句话:瘦是一种生活方式。整体把握好了,细节也不会太错。 瘦是一种生活方式,它的前提应该是健康,完善,可持续发展。不要相信那种短期内的禁食禁肉或者各种极端方法,管得了一时管不了一世,甚至可能一时都管不了,你历尽九九八十一难,赔掉了健康和快乐,身形却没有改变,照镜子还是不爱自己。

我十几岁最胖的时候超过了120,脑子里一直有“减肥”二字,但从未付诸行动过。直到2005年,我生了一场大病,躺了好多天,起来之后我脑海里所有的词语都移除了,只剩下“健康”二字。在那之后我开始看医书,听讲座,学习营养,把自己当小白鼠试验了很多中医保健方法,至今五年了,早就摸索出一套完整的健康生活方式,期间我没有少吃过一口饭,相反,我一天吃的可以够一般人吃三天的。却一路瘦到九十多斤(当然,刚吃饱饭的时候能到100多,过几个小时消化了就又下去了),可能更让人羡慕的是胸部底围小了三个码,上围却增了三个杯,就好像原本腰上的肉都神奇地跑进了罩杯里,完成了没动刀的自体移植。。。 女人的身材皮肤内分泌是一个整体,必须一起调养,不可能各个击破。都说极品女人是看上去瘦瘦,摸上去肉肉,所以在讲究乐活的今天不必追求形销骨立,穿衣服能穿XS,皮肤饱满光滑,该有肉的地方有肉,最好。这就需 要从内调开始。我们的目标不是“减肥”,而是“拥有健康而且吃不胖的体质”。 首先说基础工作。要保证自己五脏平衡,代谢正常,心情愉快,就不会莫名其妙发胖。 最毒不过心毒。如果最近你并没有暴饮暴食,小肚子却短时间内突然变得松软,那你一定是这段时间压力很大,你应该心疼自己,对自己更好,调节压力,带自己去按摩,刮痧泻一泻心火肝火,而不是更加虐待自己,不给吃,不给睡。 要恋爱。真正适合你的爱人,你爱他之后就会变得美丽动人。你因他分泌的“动情激素”会让你充满女人味,而女人味的代名词就是光滑的皮肤、丰满的胸脯、纤细的腰肢。而如果谁成天让你以泪洗面、眼睛都变浑浊、身体浮肿、皮肤粗糙——不要再用左脑的逻辑分析到底何去何从了,右脑的直觉早就在支持你离开他,只是你假装没听到。

肥胖的原因及减肥方法,到底怎么能消耗脂肪,看过来呀!

肥胖的原因及减肥方法,到底怎么能消耗脂肪,看过来呀!当我们摄入大量碳水之后,碳水进入体内会分解为葡萄糖,被消化分解的部分葡萄糖会进入血液循环,从而引起血糖的上升,为了抑制血糖的上升,体内的“降血糖小可爱”胰岛素开始分泌,而胰岛素降低血糖的主要方法是什么呢?将供应能量的糖(有限的)燃烧掉之后,多余的糖就开始无限量转化为脂肪储存起来。 于是,你就这样开始变胖了。因此,低脂高碳的饮食模式并不会让你变瘦,反而会让你在肥胖的道路上越走越远…所以通过单一饮食减肥方法或者节食减肥方法,已经是很落后的减肥错误方式。有过减肥的宝宝们,是不是已经意识到不可取,并且出现反弹现象呢? 身体里的脂肪一般有两种最基本的形成方式:只有阻断热量剂HICIBI,解决脂肪堆积方案! 一是食物中的脂肪在消化道分解为脂肪酸被小肠吸收,进入人体后重新合成脂肪; 二是食物中的糖和蛋白质,如果摄入量超过消耗量,也会转化为脂肪酸,进一步合成脂肪,以脂肪形式贮存起来; 在一段持续的时间内: 热量摄入<热量消耗,慢慢变瘦 热量摄入=热量消耗,体重维持不变 热量摄入>热量消耗,慢慢变胖 也就是说,如果你总是摄入过多的热量,那么消耗不完的那部分热量就会被转化为脂肪储存起来。要消耗这些囤积在体内的脂肪,就必须通过HICIBI智能生物酶让脂肪参与供能,从而将其加快分解。

世卫组织WHO公布:HICIBI成份研究所数据显示,通过HICIBI热量阻断,来改变盲目节食减肥后,激发体内脂肪堆积的恶性循环。而良好的饮食习惯,针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收,解决了减肥过程的反复性和反弹性。 多项科研成果和专利指向了智能生物酶技术,对于增加体内“瘦素”,逆转易胖体质,这一科研成果上做出了巨大的贡献。 肥胖的原因及减肥方法: 1 遗传与环境因素:父母,兄弟姐妹有肥胖,这属于顽固脂肪,并且脂肪记忆长久。 所以需要HICIBI进行智能生物酶细胞减脂,通过人为干预人体生物酶和消化系统益生菌结构,改善DNA基因肥胖体质。干扰脂肪记忆,完成脂肪分解。 2 能量摄入过多,消耗减少:食欲亢进,活动减少,摄入与排除不平衡。可以尽享美食。 通过热量阻断剂HICIBI阻断食物热量吸收。不仅可以全面吸收人体所需的各种营养,同时可以控制热量进入体内。 3 物质代谢与内分泌功能的改变:碳水化合物的代谢紊乱,内分泌失调(胰岛素,肾上腺皮质激素,生长激素)如多囊卵巢综合症。 美国研究室经过活体实验证实:通过生物酶调节,可以控制人体堆积脂肪,促进脂肪分解代谢。通过智能生物酶HICIBI控制人体合成脂肪。 4 脂肪细胞数目增多:小儿期开始肥胖,成年后仍然肥胖的人,主要是人体内的脂肪细胞数量增多、体积增大而引起。

2021年中医讲肥胖体质

中医讲肥胖体质 欧阳光明(2021.03.07) 同样的东西为什么你吃了胖,她却不胖?难道是天生的吗?今天,就从中医的角度跟大家聊一聊。 中医讲肥胖体质分为五个类型:胃热滞脾型、脾虚不运型、痰浊内滞型、脾肾阳虚型、气滞血瘀型。换而言之就是肝、胆、胰、脾、肾,这些脏器的功能或是太强亦或是太弱,导致机体的代谢不平衡,进而发生肥胖,严重者会出现病症。所以减肥唯有从根源入手,才能不至于让吃的食物都变成肥膘堆积在身上,才能彻底摆脱胖子的称号。想瘦必须先诊断清楚自己的体质,否则一切都是枉然。现在你可知道你为何一直在减了又涨,涨了又减,一直涨一直在减的状态了吧! 现在我们具体说一下这五种类型的具体症状解惑。 1、胃热滞脾型 症状:多食,消谷善饥,形体肥胖,脘腹胀满,面色红润,口干苦。心烦头昏,胃脘灼痛嘈杂。得食则缓,舌红苔黄腻,脉弦滑。解惑:胃热则易饥,饥则纳食增加,纳食过多则伤脾,伤脾则使脾主运化的功能失常,脾运失常则水湿内停,水湿聚而成饮成痰,故久而久之,则成肥胖。故此类患者宜清胃热泻胃火,导滞而祛脂。 2、脾虚不运型

症状:肥胖臃肿,神疲乏力。身体困重,胸闷脘张,四肢轻度浮肿,晨轻暮重,劳累后明显,饮食如常或偏少,既往多有暴饮暴食史,小便不利,便溏或便秘,舌淡胖边有齿印,苔薄白或白腻,脉濡细。 解惑:脾主肌肉,脾为气血生化之源。脾气健运,则身体健壮,肌肉发达。脾气虚弱,则气血生化乏源,故神疲乏力。脾虚则气血无力,气血运行无力则水饮痰湿内阻,从而出现舌胖嫩舌边有齿印,肚腹肥胖。故脾气健,水湿利,则肥胖减。 3、痰浊内盛型 症状:形盛体胖,身体重着,肢体困倦,胸膈痞满,痰涎壅盛,头晕目眩,呕不欲食,口干而不欲饮,嗜食肥甘醇酒,神疲嗜卧,苔白腻或白滑,脉滑。 解惑:先天形体肥胖,或父母遗传,或平素嗜食肥甘厚味,聚而生痰,使痰浊内生,痰浊内阻,从而形体臃肿肥胖。故宜燥湿化痰,理气消痞,痰湿祛则肥胖消。 4、脾肾阳虚型 症状:体型肥胖,颜面虚浮,神疲嗜卧,气短乏力,腹胀便溏,自汗气喘,动则更甚。畏寒肢冷,下肢浮肿尿昼少夜频,舌淡胖苔薄白,脉沉细。 解惑:脾为后天之本,气血生化之源,肾为先天之本,人体出生之前,先天养后天,出生之后,后天养先天,肾气充足,脾气健旺,相反,脾气虚弱,则导致肾失所养,导致脾肾虚弱。脾肾在水液代谢中又起着十分重要的作用,脾主运化水湿,脾阳受损,脾气虚

Aakakq10款健康减肥食谱 养成易瘦体质

生命是永恒不断的创造,因为在它内部蕴含着过剩的精力,它不断流溢,越出时间和空间的界限,它不停地追求,以形形色色的自我表现的形式表现出来。 --泰戈尔 10款健康减肥食谱养成易瘦体质 什么减肥方法能够让自己不再发胖?只要养成易瘦体质,就可以吃得最多,运动得最少,最瘦的也还是你。以下的10款健康减肥食谱,就可以帮你调理出易瘦体质,一生不发胖。 减肥食谱一: 早餐:一杯牛奶、一个花卷,一个苹果 中餐:芹菜拌鸡丝,香菇炒油菜,豌豆尖汤,一小碗饭 晚餐:青椒土豆丝,海带豆腐汤 减肥食谱二: 早餐:黑米红豆粥一碗,一个煮鸡蛋,一蝶凉拌萝卜丝 中餐:白萝卜炖羊肉一碗,拌三丝(海带、胡萝卜、青笋),素炒青笋尖,一小碗饭晚餐:榨菜肉丝面一碗 减肥食谱三: 早餐:一杯豆浆,两片全麦面包,一个苹果 中餐:大丰收(多种生蔬菜蘸酱)一碗,枸杞烧鲫鱼,一小碗饭 晚餐:肉末蒸蛋,清炒芥蓝,一个小馒头或一块玉米饼 减肥食谱四: 早餐:花生玉米糊一碗,一个包子一蝶素菜 中餐:青椒肉丝,番茄西兰花,腐竹马蹄汤,半碗米饭 晚餐:素炒青菜,香糟小黄鱼,西红柿豆芽汤 减肥食谱五: 早餐:红薯大米粥一碗,一个咸鸭蛋 中餐:山药炖排骨,香菇上海青,青椒甜玉米,半碗饭 晚餐:拌紫包菜,山楂二皮汤(陈皮、冬瓜皮)一个小馒头 减肥食谱六: 早餐:南瓜小米粥一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐:土豆烧牛肉、麻婆豆腐、腐竹拌黄瓜,胡萝卜甘蔗汤,半碗米饭 晚餐:素炒西胡芦、菠菜炝海米,红薯粥一小碗 减肥食谱七: 早餐:木瓜糙米粥一碗、一个煎鸡蛋、什锦泡菜 中餐:青笋木耳肉片,炒红油菜,金针菇鳝鱼汤,半个馒头 晚餐:素炒芥兰,花生鸡粥一碗 减肥食谱八: 早餐:鸡蛋麦片粥一碗,爽口小菜一碟,桂圆或葡萄干1把 中餐:腰果虾仁,青豆烧肉末,素炒油麦菜,米饭半碗 晚餐:菠菜猪血豆腐汤,炒五色素菜(紫包菜、胡萝卜、荷兰豆、马蹄、莲藕各少许)减肥食谱九: 早餐:蒸蛋羹、一个馒头、一个苹果

我的体质

您的体质是:血瘀质(兼有气虚质,阴虚质,湿热质。倾向阳虚质,痰湿质,气郁质。)根据你的体质情况,推荐你从血瘀质开始入手,配合生活方式的改变从而改善体质偏颇。血瘀体质要养阴以活血,调气以化淤。 ①《中医体质分类与判定》是中华中医药学会于2009年4月9日颁布的国家标准。 ②多种体质并存是多数人的状态,不必过于担心,调整生活方式是有改变的可能的。 ?莫名疼痛,无缘故淤青。 ?血瘀质就是全身性的血脉不那么畅通,有点儿缓慢淤滞,但是又达不到疾病的程度。 ?「痛则不通,通则不痛」,因此血瘀质很容易产生各种以疼痛为主要表现的疾病以及肿瘤包块等。 ?女人好气色的主要障碍。 ?皮肤发暗发青、疼痛、干燥、瘙痒、出现小包块、色斑,因为毛细血管不通畅导致营养不能提供给皮表所致。 ?容易脱发,而且不好治,因为血瘀导致毛囊不能得到充足的营养供应所致。 ?易生斑、面色晦暗。口唇发暗,眼睛有红血丝。 ?痤疮。常见难以透脓的暗紫小丘疹为主的痤疮,暗疮印(色素沉着)很难消散。 ?舌头上有长期不消的瘀点。严重的人舌根部小静脉怒张。 ?健忘、记忆力下降。肝气不舒展,经常心烦易怒。 ?月经不调、经前期紧张整合征。表情不够丰富,人相对严肃。 ?七情不调,抑郁、压抑,长期不能舒展,性格敏感、消极。 ?曾经有过严重的外伤。 ?慢性病缠身,久治不愈,长期服药,伤害了肝脏。 ?长期在寒冷的环境中生活工作,或父母遗传。 ?曾经以吃寒凉水果蔬菜(苦瓜、西红柿、黄瓜、西瓜、香蕉)为主食减肥,损伤阳气导致血瘀。 ?长期吃冰箱里刚拿出来的饮食。

?血瘀质肥胖的人更容易患高血压、中风、冠心病、痛风、糖尿病等。 ?消瘦,怎么吃都不胖。 ?抑郁症。 ?偏头疼、肋间神经痛。常见于月经前和气温下降、七情不和时发作或加重。 ?黄褐斑。如果年轻时痛经,又有乳腺增生或者子宫肌瘤,那么脸上通常会有斑。 ?肿瘤:乳腺增生、子宫肌瘤。同时还有阴虚倾向的人更容易罹患。肿瘤是体内气血津液的凝滞,是血瘀体质最典型、也是最严重的病症之一。 ?饮食有原则: ?多吃具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。 ?少吃油腻、寒凉,油腻令血脉不畅,寒凉令血脉凝滞。 ? ?适度运动: ?心肺功能被唤起非常有助于消散淤血。但是中老年血瘀体质的人不宜参加剧烈、爆发、竞技的运动。 ? ?保证规律睡眠: ?早睡早起是非常重要的,血瘀主要是因为肝气不舒,最晚23点之前睡觉才能保证肝血更新。 ? ?乐观专注: ?常和乐观开朗的人在一起参与团体活动。 ?培养一些兴趣,让自己沉浸在一种爱好里,体会聚精会神的乐趣。 小暑节气介绍 今年的小暑节气从7月7日到7月21日,由于闰四月的关系,今年的小暑并不如往年炎热,入伏也比往

一吃就胖怎么办

一吃就胖怎么办? 一吃就胖的人是属于易胖体质,易胖体质的人,新陈代谢较慢,而当体内储存能量的荷尔蒙偏高,吃进东西后容易吸收但不易消耗,多余热量转化为脂肪就会变胖。尽管体质是天生注定的,但是主导体质变化的其实是你的生活饮食习惯。只要饮食方法正确,并且每天坚持一定运动量,一吃就胖的体质也能被改变。那一吃就胖的人怎么减肥好? 1.注意饮食结构 饮食对人身材肥胖影响重大,要减肥首先要从饮食着手,调整饮食结构,通过饮食结构将自己调成瘦人的体质。吃饭时,不要挑吃,只偏好肉类,要多吃蔬菜。素菜与肉类一起吃,才能保证摄入充分营养。平常也可以多吃水果,尤其是苹果,是减肥利器哦。另外,要注意喝水,调整好自己的饮食结构,减肥就能事半功倍。 2.严格控制一天摄入热量 摄入热量过多是导致肥胖的直接原因。要减肥,就要严格把关,控制饮食,减少热量摄入。一般来说,人体每天至少需要1200大卡的热量来维持身体的基础代谢。对于女性来说,摄入热量不超过1500大卡就能够减肥。因此,在这个月里,你需要合理分配一天饮食的热量,早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少。 3.少吃多餐 少吃多餐是营养师们认可的科学的饮食减肥方法。少吃多餐就是把一天的饮食分成5~6餐进食,每一餐的食量要少,七分饱即可。正餐之余的几餐,尽量吃一些果蔬类的低热量食物,这样能够给人饱足感,也不会摄入太多热量。 4.吃饭细嚼慢咽 每餐进食量要少,不要一次就吃饱,吃到七分饱就应该停下来了。进食时,要细嚼慢咽,每一口都要咀嚼多次后再吞下去。就餐时间尽量超过20分钟,因为人接收“饱了”的讯息一般在就餐20分钟以后。 5.保持运动 保持运动是提高基础代谢率的最好方式。当基础代谢率提高了,人体消耗热量、脂肪的能力就会增强,这对改变易胖体质有着重要的作用。易胖体质的人要想瘦下来,就要坚持运动,每周运动的频率不能低于3次,每次运动时间不能少

黑醋减肥法

黑醋减肥法 通常我们所说的易瘦体质就是不管怎么吃都不会变很胖的体质。易瘦体质大体上可以分为两种:一种是体内对食物的消化吸收功能不太强的,另一种就是能够很快将体内的能量消耗掉的。第一种体质由于对营养的吸收能力过低而很难变胖,例如一些与生俱来的体质或是在生病的时候身体的吸收功能减弱等都属于这一类的情况;而后一种体质由于体内的新陈代谢很活跃所以也使得体内的能量消耗很快因此也很难变胖。 但是如果自己都不属于这两种体质的时候该怎么办呢?不用担心,在这里我们将向你推荐一种很好的减肥方法,让你即避免了节食的痛苦,又能够轻松的达到减肥的效果。那就是——黑醋减肥法! 所谓的黑醋减肥就是利用人的体质的一种减肥方法。人体摄入黑醋可以使得身体变成碱性体质,是一种永远不会过时的,永远有效的减肥方法。 一、黑醋所含有的氨基酸 很久以前人们就认为醋对人体的健康有很多的益处,而最近在中国和日本的九州,冲绳等地黑醋作为健康食品非常的受欢迎。一般而言黑醋发酵1-3年就会含有大量的氨基酸,这些氨基酸具有很好的减肥效果的。而如果是平常做菜时所用的醋的话,基本上不会含有氨基酸,因此在选择时一定要注意了。

黑醋中所含有的氨基酸,可以抑制人体对脂肪的吸收,同时还促进体内脂肪的燃烧。每天食用一点黑醋的话,可以减少体内的胆固醇和中性脂肪的量,加速血液循环,使血液的质量变得更好,对减肥很有功效。并且,黑醋中含有的氨基酸还具有使人变年轻的效果。氨基酸被人体吸收以后,会促进体内荷尔蒙的分泌,促进人体内细胞的新陈代谢。而人随着年龄的增长体内所能够分泌的荷尔蒙量也会随之减少,而摄取氨基酸的话可以使人体保持年轻。 二、醋的效用——柠檬酸的周期 一般而言,我们平常所使用的普通醋中所含有的柠檬酸最多不超过0.2%,而醋的主要成分是醋酸和其它的有机酸,这些成分进入人体内以后就会转化为柠檬酸。柠檬酸能够与体内其它的有害酸性物质结合转变为其它种类的酸,然后再将这些酸分解,然后又再次转变为柠檬酸这样的一个周期循环,这就是柠檬酸的周期作用。如果这个循环不顺畅的话,就会使肌肉中的乳酸堆积,从而导致疲劳,肌肉酸痛,肩周炎等情况,更有甚者还会将身体的体质转变为酸性的。(酸性体质是身体百病的根源)。每天食用醋可以使体内的酸性物质减少,身体体质转变为理想的碱性体质,然后身体的疲劳也会随之消失。 三、黑醋减肥的方法 黑醋减肥就是每天都直接喝,一天1-3次,每次30CC就可以了。而如果是无法直接食用的人可以加入水或蜂蜜稀释后再喝(早上起床

【CN110151796B】一种形成易瘦体质的益生菌和益生元组合物及其应用【专利】

(19)中华人民共和国国家知识产权局 (12)发明专利 (10)授权公告号 (45)授权公告日 (21)申请号 201910385918.5(22)申请日 2019.05.09 (65)同一申请的已公布的文献号 申请公布号 CN 110151796 A (43)申请公布日 2019.08.23 (73)专利权人 中科宜康(北京)生物科技有限公 司 地址 100176 北京市大兴区北京经济技术 开发区天华北街11号院2号楼15层1505(72)发明人 耿然 刘海霞  (74)专利代理机构 北京精金石知识产权代理有 限公司 11470 代理人 刘先荣 (51)Int.Cl. A23L 33/135(2016.01)A61K 31/702(2006.01)A61K 31/718(2006.01)A61K 31/733(2006.01)A61K 35/741(2015.01)A61K 35/742(2015.01)A61K 35/744(2015.01)A61K 35/745(2015.01) (56)对比文件 CN 108576822 A ,2018.09.28,WO 2010122106 A1,2010.10.28,哈喽zy488.抗性糊精.《百度百科》.2018,全文. 审查员 杨光 (54)发明名称 一种形成易瘦体质的益生菌和益生元组合物及其应用(57)摘要 本发明公开了一种形成易瘦体质的益生菌和益生元组合物及其应用,涉及生物医药领域。该组合物包括:乳双歧杆菌、长双歧杆菌、罗伊氏乳杆菌、鼠李糖乳杆菌、嗜酸乳杆菌、嗜热链球菌、凝结芽孢杆菌和酪酸梭菌等益生菌,还加入了益生元混合物。通过将组合物的各组分进行合理搭配,有效调节肠道菌群,更加高效、健康的改善肥胖,对于体重正常的人群,减重效果不明显,但体型更加优美,同时还能有效预防高血糖、高血脂等疾病,提高人体免疫力,适用人群更加广泛,可用于食品、制药、健康保健或天然产品的生 产。 权利要求书1页 说明书11页 附图2页 CN 110151796 B 2020.02.04 C N 110151796 B

容易胖体质的人怎么减肥如何减肥减肥要注意

容易胖体质的人怎么减肥如何减肥减肥要注意 容易胖体质的人怎么减肥?“喝凉水也胖”“吸空气也会胖”常听人这么评价胖人,易胖体质如何减肥呢 首先明确你是不是易胖体质? 首先明确你是不是易胖体质? 1、常常容易有口干舌燥的感觉。 2、尿液少而且颜色偏黄。 3、经常有便秘的现象,粪便又干又硬。 4、非常怕热,身体的温度偏高。 5、身体常有水肿的现象。 6、喜欢喝冷饮。 7、脸色发红,或是常常容易面红耳赤。 8、肌肉结实肥厚。 以上的问题,如果你打勾的选项超过3项,代表你就是易胖体质!打勾的题目越多,表示你身体的易胖因子越多!反之,如果打勾的选项在3个以下,那么恭喜你!你属于易瘦体质,可以不用太担心发胖的问题。误区:易胖体质是某些人的专利。体质是会随时改变的,随着年龄的增加、内分泌的改变,原本易瘦体质的人也可能会变成易胖体质 易胖体质如何减肥的方法一: 改变易胖体质首先要先改变酸性体质

大部分易胖体质的人,体内都是呈现酸性体质的特征,也就是说,身体的酸碱值略微偏酸。酸性体质的人,有一些简易的特征可以辨别,比方说:嘴巴容易有口臭、排泄物也比较臭;下午时分特别容易疲倦;还有比较爱吃甜食,或是口味偏重。酸性体质的人,血液也偏酸性,血管中比较容易堆积废物。就好像一栋大楼里面,如果水管中流动的水比较清澈,水管就比较不容易堵塞;如果水比较浓稠、混浊,就比较容易堵塞。相同原理,血液偏酸性的人,新陈代谢比较差,体内也比较容易堆积毒素,不易排除。 那么,如果体质呈现酸性,该怎么办呢?答案就是:多吃碱性的食物,可以平衡身体的酸性。让酸性易胖的体质,慢慢转为不易胖的碱性或中性体质。那么,哪些食物,是属于碱性的食物呢?

老中医:三种易胖体质的减肥处方

中医对于减肥有一套理论,认为大部分女性肥胖都与新陈代谢有关。其中3大类体质特别容易导致肥胖,分别是水肿型、肝郁气滞型及胃火旺盛型,它们可称为“肥女界三巨头”。下面我们就来针对这三种易胖体质开出中医减肥处方,教你如何减肥。 三种易胖体质: 1、火旺型 特征:容易有饿的感觉,有口臭、口感、嘴破、易长痘痘及便秘问题。 胃火旺容易导致胃的蠕动较差,造成消化不全,有些人是体制或是生活习惯不佳造成肠胃机能不佳,而消化道机能不佳,对于身体循环代谢自然形成阻碍,是造成肥胖的隐忧之一。 2、气滞型 特征:忧思郁闷、情绪不佳,导致肠胃功能失调,睡眠品质差,易犯生理毛病。 肝郁气滞型的发胖危机与精神情绪有关,这类型的胖美眉平时会有情绪不稳定,心情烦闷或易怒等情绪反应。由于间接影响到肠胃功能,因此可能出现暴食或厌食状态,使体型呈现上上下下不稳定状态。 3、水肿型

特征:最爱吃凉性、重口味食物;容易口干、分泌物多、下半身有水肿现象。 水肿型肥胖就是指体内水分无法正常代谢,造成水分过多囤积于体内,循环相对造成阻碍而形成肥胖。 针对水肿型的胖美眉,只要消除水肿现象,就能改善肥胖问题。而事实上会形成水肿身材与体内新陈代谢不良是息息相关的。 有哪些中医减肥方法是适用且有效的呢? 中医减肥方法一:中药泡脚瘦身 适合人群:代谢缓慢、浮肿虚胖者 推荐药方:冬瓜皮+茯苓+木瓜 制作方法:将冬瓜皮+茯苓+木瓜,放入到锅中煮到材料松软后即可,将药水加入少量冷水,当水温为40度的时候就可以直接泡脚,泡15分钟即可。 功效:木瓜中的木瓜酵素能起到促进人体新陈代谢的作用,而茯苓则能加速人体的血液循环与脂肪代谢,只要每天坚持用药水泡脚,大约半个月的时候就能收获显著的成效,能轻松减掉赘肉5-8斤。 中医减肥方法二:中药茶饮瘦身 适合人群:消化不佳、体虚发胖者 推荐茶谱:陈皮+车前草+绿茶

产后减肥的最佳时机与方式

产后减肥的最佳时机与方式,产后这样减肥事半功倍!这样才能达到最佳效果! 产后减肥的最佳时机与方式,产后这样减肥事半功倍!这样才能达到最佳效果!产后减肥是一个“任重道远”的事情, 爱美的麻麻们,想减肥保持体形, 有什么比较好的方法呢? 别担心,福利来啦!!!! 面对诸多辣妈的爱美之心, 今天我们就讲讲产后减肥那点事儿! HICIBI产后减脂温馨提示: 产后减肥的最佳时机,你应该在产后6个月内计划恢复怀孕前的体重。大多数女性在产后6周会丢掉她们孩子出生体重一半的重量。其他通常在之后的数月逐渐减掉。 健康的饮食伴随着每日锻炼能够帮助你去掉多余的体重。 慢慢来,不着急.

产后减肥的最佳时机与方式,产后这样减肥事半功倍!这样达到最佳效果!--产后修复易瘦体制 每个新妈妈都天真地以为生完孩子后,又可以恢复自由身了,旅行、交友、买包计划都能提上日程来。 刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。 产后强制节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症。而服用减肥药更不可取。哺乳期的新妈妈服用减肥药,大部分药物会从乳汁里排出,这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。所以对于哺乳期妈妈,减脂首要就在于安全、科学、转换体质,在HICIBI作用下,启动快速减脂,促进脂肪酶运转,同时通过易瘦体质修复,将生育型体质转换正常。达到正确哺乳期妈妈减肥目的! 当孕期到产期,89%的产妈妈身体已经转换成为体质性肥胖,这类宝妈大多体内物质代谢较

慢,体内消化酶出现紊乱,脂肪细胞大而多且遍布全身,物质合成的速度大于分化的速度,所以很容易肥胖。 3步对胰腺调养维护,经临床认证,促使体内酶到正常平衡水平,当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时,针对性的进行热量阻断+预防返弹+形成易瘦体质,三个步骤同时进行,一举多得的轻松完成易瘦体质管理。 产后减肥的最佳时机与方式,产后这样减肥事半功倍!这样达到最佳效果!-- 智能减脂,提升代谢率 基础代谢率是人体重要器官运作时所消耗的最低热量,它会随着年龄的增长,呈逐渐下降的趋势。基础代谢率高说明你的身体机能年轻,能量消耗大,反之,则能量消耗减少,身体机能衰退。 提高基础代谢率最健康有效的办法就是运动与营养均衡的饮食。对于想减肥的中年女性来说,首先要在营养均衡的情况下减少热量摄入,还要想办法增加基础代谢率。 提高基础代谢率最健康有效的办法就是运动与营养均衡的饮食。对于想减肥的中年女性来说,首先要在营养均衡的情况下减少热量摄入,还要想办法增加基础代谢率。 谁知经历了十月怀胎的艰辛,才知道自己好傻好天真。一方面,要辛苦带娃,每天想方设法保证母乳需求;另一方面,在不断嫌弃自己日渐丰腴的身材时,还要琢磨如何瘦下来。 产后减肥结合HICIBI智能减脂,提升代谢率,抑制脂肪合成,阻断外界热量,缩小胃容积,修护松垮的皮肤预防返弹,达到科学健康减肥的目的。从阻断油脂糖分吸收→清理肠道残渣→均衡代谢消化酶→收缩过度扩张的肠胃组织,阻止返弹,环环相扣。 美国内科学档案《女人:秘密的身体地理学》表明,产后妈妈要回归正常的雌激愫水平,保证体内脂肪减少、外部摄入营养均衡、奶水健康等产后特性、需要通过HICIBI智能生物酶介入,阻断多余脂质、热量、糖淀粉,消耗内部脂质囤积,通过“此项技术”身体回归一个正常的体质! 产后减肥的最佳时机与方式,产后这样减肥事半功倍!这样达到最佳效果!--产后6个月是减肥的最佳时期 请在“首位时间”内(即产后6个月内)完成产后快速减肥,这是产后恢复的最佳时期。产后3个月后——15-30天快速恢复皮肤弹性 你的身体从产后恢复需要时间。如果产后减重过快,身体复原需要的时间会延长。在试图减重之前,先留给自己六个周的时间检查。如果你正在哺乳,等你的宝宝2个月大的时候才开始减肥。 减肥目标应该每周一磅半为准。。为此,你需要每天减少500大卡的膳食热量摄入。咨询医生每天应该需要多少热量。不要降低到小于热量需要最低限以下, 将吃进去的食物热量靶向定位,HIBICI针对阻断热量源,比如:油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食。通过油盾、脂盾对热量源的切断,阻止了热量的摄入,首先做到在不影响其它微量元素和氨基酸

肥胖是酸碱体质引起的

肥胖是酸碱体质引起的 最近看到一项数据显示: 健康人群的pH值在7.35-7.45之间; 亚健康人群pH值<7.35; 癌症病人pH值<5.5; 植物人pH值<5.5; 肥胖人群的PH值<5.81; 可见不健康的酸性体质是引起肥胖的内在原因,酸性体质更是人体的百病之源。据一项都市人群健康调查发现:在生活水平较高的大城市里,80%以上的人体液PH值常处于较低的一端,使身体呈现不健康的酸性体质。其实人是婴儿的时候,都是弱碱性体质.但随着环境污染、不正常的生活和饮食习惯,使我们的体质逐渐转为酸性。如果人体呈酸性,细胞的功能就会变弱,人体的新陈代谢就会减慢,废物不易被排出,就会淤积在体内,自然就会形成肥胖,有时根据体质不同会伴有失眠、色斑、便秘等。其实肥胖只是初期的表现,更严重的是会加重肾脏、肝脏负担,所有的痛风、高血压、癌症、高血脂症患者都是酸性体质,所以说,肥胖应当引起我们的注意了。 肥胖的根本原因是酸性体质;易胖者大多都是偏酸性体质;身体比例好,没有过剩脂肪的人是弱碱性体质。而一般的减肥药为酸性物质,服用减肥药不仅达不到减肥目的,所以停药后当然会迅速反弹。 肥胖是有科学标准的,标准体重的计算公式是:(身高-100)×0.9=标准体重(公斤)。一般体重超过10%属正常,超过20%为轻度肥胖,超过30%-50%为中度肥胖,超过50%为重度肥胖。据权威机构调查表明:目前中国体重超重者已达22.4%,极重度肥胖者为3.01%。 世界卫生组织肥胖症学会呼吁:肥胖是一种疾病,其危害程度高于吸烟的4倍,已成为许多疾病的主要致病因素,可诱发高血压、糖尿病、冠心病、中风等。研究显示:45岁以上的人体重如已超过了正常标准的10%,每在超过1公斤,寿命就要减少29天。体重正常人与体重高10%以上者相比,非正常体重者患高血压的几率高6倍,患心脏病的几率高1.5倍,患糖尿病的几率高5倍,患胆结石的几率高2.5倍,患月经不调的几率高3.5倍,患膝关节炎的几率高6倍。国际肥胖症大会发布报告,全世界因肥胖死亡的人数是因饥荒饿死人数的两倍还多,肥胖已经成为世界性的社会问题。 科学家发现,高加索地区的许多闻名于世的长寿村中,不少人能活到130岁甚至140岁,那里的气候和地理条件与前苏联其他地区并无区别,也没有什么特别好的食物或补药供人享用,惟一不同的就是他们的饮水呈微碱性,pH值为7.2~7.4,与人的血液pH值几乎相同。正是这微碱性的水,使这些长寿者的血管保持着柔软和无硬化,使他们的血压偏低,脉搏正常。与此相反,凡是经常饮用不含钙大量无机盐的软水的地区,心脏病发病率就高;凡是多食肉类的地区,由于肉食是酸性食物,会引起动脉硬化,使血液不能充分通过,无法把养分和氧

肥胖体质测试的方法

肥胖体质测试的方法 随着生活水平不断提高越来越多的人开始注重自己的自身 形象和身体健康情况,往往有很多上班族由于长时间久坐办公室,不能适当地进行运动特别容易导致复发,身体变得越来越胖,肥胖不仅会严重影响我们的自身形象,同时也会给我们的健康带来很大的影响,肥胖会导致我们的心脏压力过大,特别容易引发心脏疾病以及高血压高血脂等疾病的发生,那么因为每个人对肥胖的理解不同,所以说有些人根本不胖但自己总觉得很胖,那么怎么鉴定自己是否是肥胖体质那,下面我们一起了解一下肥胖体质测试的方法。 肥胖体质测试的方法 BMI是BodyMassIndex的缩写是指体质指数的意思,是评估体重与身高比例的常用工具。BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法,世界卫生组织(WHO)也以BMI来对肥胖或超重进 行定义。它主要是从健康的角度来衡量你是否超重,以及是否有肥胖引起的慢性疾病的危险。BMI值是一个中立而可靠的指标,比单纯的以体重来认定,更具准确性。

BMI的计算公式为:BMI=体重(kg)/(身高(m)×身高(m)) 例如一个人,体重为70kg,身高1.75m,通过BMI算出来是22.86。 E.g.:70÷(1.75×1.75)=22.86 BMI指数为18.5~23.9时属正常。 世界卫生组织认为,对于18至65岁的人来说(孕妇、哺乳期妇女、老人及身型健硕的运动员除外),可以按以下的标准判断一个人是否肥胖: BMI值不足18.5——偏瘦; BMI在18.5~24.9——正常; BMI在25~30——超重; BMI超过30——肥胖。

另外,中国卫生部做出了更适合中国国情的判断,认为BMI 在18.5~23.9时,这个人的BMI在正常范围内,此时他的身体比较健康。BMI低于正常范围,则会因为体内脂肪含量水平过低,使身体不能完全提供必需的脂肪生理功能、免疫力下降等。而BMI高于正常范围,患高血压、糖尿病、冠心病和血脂异常等肥胖相关而严重危害健康的疾病的概率会显着增加。 因此,如果您BMI低于18.5,则您需要增强锻炼,增加营养,适当增重;如果您BMI大于或接近于24,就可以考虑减肥了;最理想的体重指数是22。 肥胖的防治措施 1、适当减低膳食热量。摄入热量低于消耗热量,负平衡时体脂逐步分解,体重逐步下降。 2、用低热值食品代替高热食品,用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用鸡蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的点心。巧克力、奶油冰激凌、糖果应不吃 3、尽量不消减食物的体积和数量。在减少糖多、油大、热值高的食品的同时增加蔬菜、豆类、豆制品等茎类蔬菜如:芹菜、

您的体质基本属于阴虚体质

您的体质基本属于阴虚体质,请您在日常生活中根据自己的体质:合理安排,经常调理,远离疾病。什么是阴虚体质 特点与症状 经常感觉身体、脸上发热,耐受不了夏天的暑热,皮肤干燥,经常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,感到眼睛干涩,经常口干咽燥,容易失眠,经常大便干结。 性格 阴虚体质的人性格急躁、外向好动,活泼。 体型 阴虚体质的人体型瘦长 阴虚体质的亚疾病状态及发病倾向 阴虚体质的人易患咳嗽、糖尿病、闭经、发热等。 阴虚体质对环境适应能力 阴虚体质的人平时不耐暑热、干燥、耐受冬季,不耐受夏季。 阴虚体质的养生方法: 阴虚体质的饮食宜与忌: 宜:可多食甘凉滋润之品 适宜吃的肉类:瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖 适宜吃的菜类:冬瓜、百合、荸荠、芝麻 适宜吃的水产品:海蜇 适宜吃的豆类:绿豆、赤小豆 忌:少食性温燥烈之品 不适宜吃的菜类:韭菜 不适宜吃的调味品:辣椒、葱、蒜 不适宜吃的干果:葵花籽 不适宜吃的肉类:羊肉、狗肉 阴虚体质的生活起居: 日常起居要求: 起居应有规律,居住环境宜安静,中午保持一定的午休时间。 日常注意事项: 睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏,应早睡早起,避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒。 阴虚体质的体育锻炼: 日常可做的运动: 只适合做中小强度、间断性身体锻炼,可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。皮肤干燥甚者,可多游泳。 日常运动注意事项: 锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。不宜洗桑拿。 阴虚体质的情志调节: 平时宜克制情绪,遇事要冷静,正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性,用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。防止恼怒。 什么是痰湿体质 特点与症状: 痰湿体质的人出汗多而粘腻,手足心潮湿多汗,常感到肢体酸困沉重、不轻松、面部经常有油腻感,嘴里常常有粘粘的或甜腻的感觉,平时痰多。 性格: 性格温和,处事稳重,为人恭谦,多善于忍耐。 体型: 体形肥胖,腹部肥满松软。 痰湿体质的亚疾病状态及发病倾向 痰湿体质的人易患糖尿病、中风、眩晕、咳喘、痛风、高血压、高血脂、冠心病等。 痰湿体质对环境的适应能力

正确的健身顺序,让你的肌肉更快

正确的健身顺序,让你的肌肉更快生长 丽丽胡·2017.7.29 很多文章都会介绍健身的顺序,但大多说的不是很通俗易懂。掌握健身的顺序主要目的1:减少受伤几率2:增加目标肌肉群训练效果 1、不要连续使用同一关节。健身防止受伤方式之一就是错开各个关节使用时间,若周一练肩,周二练胸,周三练背,看到没,肩膀在一周内连续使用了三次,肩膀缺乏休息时间!这个后果非常严重,甚至报销你以后的健身之路!所以建议各位练肩、背、胸要错开进行!周一肩膀;周三练胸;周五练背;周二练腿;周四练手臂;腹肌可放置于每天进行训练! 2、安排大肌肉群锻炼顺序不过也有人习惯性的将手臂训练与胸背放置于一起来锻炼,省略了专门的手臂训练日。在练习胸肌过程中,肱三头肌已经得到了初步的训练,此时再针对性的对肱三头肌强化练习,效果更佳!肱三头肌为辅助肌,在训练过程中,应优先练大肌肉群,保证胸肌优先力竭,若先练手臂,则胸肌达不到理想训练强度。 3、学会超级组动作安排顺序 超级组顺序,当然高阶健美人士并不屑做超级组。但不可否认的是超级组对中级的健身者而言是增肌的最优选择。我们通常这样安排超级组训练计划,如胸肌三个动作:夹胸、哑铃卧推、双杠臂屈伸! 你应该先做夹胸,预热胸大肌,此为预热训练;再加重量做哑铃卧推,此为正式训练;最后为双杠臂屈伸训练,此为力竭训练(力竭训练尽量选择安全动作)!许多人认为练完杠铃卧推就力竭了,试试看双杠臂屈伸或者俯卧撑,你会发现自己仍然有力气! 内容来自一点资讯 一同训练,为何他人的肌肉长得那么快,而你却没多大变化呢? 健身者教练·2017.7.26 根据我个人的健身经验,我觉得健身是我所经历过的最公平的一件事了,只要满足了方法的正确,肯系统的去训练,合理控制饮食与作息习惯这几个条件,付出的一定和得到的成正比。这几个基础的条件你是否能做到或者做到过?没有的话就请别抱怨。那么每次去训练的时间总共加起来有一个小时吗?这个时间并不是说你在健身房的时间,而是你在负重的时间。如果没有的话就请别抱怨。 你是否有完整训练的计划?如果没有的话,那还真算不得是去健身,最多只是去活动活动罢了,不过有一点还是好的,你起码有健身的意识,还有想让自己变得更优秀的念头,这些往往是很多人都还没有的,那么你也不要为了这一点,就沾沾自喜。既然已经开始了,就应该正儿八经的进行下去,你说呢?

中医讲肥胖体质

中医讲肥胖体质 同样的东西为什么你吃了胖,她却不胖?难道是天生的吗?今天,就从中医的角度跟大家聊一聊。 中医讲肥胖体质分为五个类型:胃热滞脾型、脾虚不运型、痰浊内滞型、脾肾阳虚型、气滞血瘀型。换而言之就是肝、胆、胰、脾、肾,这些脏器的功能或是太强亦或是太弱,导致机体的代谢不平衡,进而发生肥胖,严重者会出现病症。所以减肥唯有从根源入手,才能不至于让吃的食物都变成肥膘堆积在身上,才能彻底摆脱胖子的称号。想瘦必须先诊断清楚自己的体质,否则一切都是枉然。现在你可知道你为何一直在减了又涨,涨了又减,一直涨一直在减的状态了吧! 现在我们具体说一下这五种类型的具体症状解惑。 1、胃热滞脾型 症状:多食,消谷善饥,形体肥胖,脘腹胀满,面色红润,口干苦。心烦头昏,胃脘灼痛嘈杂。得食则缓,舌红苔黄腻,脉弦滑。 解惑:胃热则易饥,饥则纳食增加,纳食过多则伤脾,伤脾则使脾主运化的功能失常,脾运失常则水湿内停,水湿聚而成饮成痰,故久而久之,则成肥胖。故此类患者宜清胃热泻胃火,导滞而祛脂。 2、脾虚不运型 症状:肥胖臃肿,神疲乏力。身体困重,胸闷脘张,四肢轻度浮肿,晨轻暮重,劳累后明显,饮食如常或偏少,既往多有暴饮暴食史,小便不利,便溏或便秘,舌淡胖边有齿印,苔薄白或白腻,脉濡细。

解惑:脾主肌肉,脾为气血生化之源。脾气健运,则身体健壮,肌肉发达。脾气虚弱,则气血生化乏源,故神疲乏力。脾虚则气血无力,气血运行无力则水饮痰湿内阻,从而出现舌胖嫩舌边有齿印,肚腹肥胖。故脾气健,水湿利,则肥胖减。 3、痰浊内盛型 症状:形盛体胖,身体重着,肢体困倦,胸膈痞满,痰涎壅盛,头晕目眩,呕不欲食,口干而不欲饮,嗜食肥甘醇酒,神疲嗜卧,苔白腻或白滑,脉滑。 解惑:先天形体肥胖,或父母遗传,或平素嗜食肥甘厚味,聚而生痰,使痰浊内生,痰浊内阻,从而形体臃肿肥胖。故宜燥湿化痰,理气消痞,痰湿祛则肥胖消。 4、脾肾阳虚型 症状:体型肥胖,颜面虚浮,神疲嗜卧,气短乏力,腹胀便溏,自汗气喘,动则更甚。畏寒肢冷,下肢浮肿尿昼少夜频,舌淡胖苔薄白,脉沉细。 解惑:脾为后天之本,气血生化之源,肾为先天之本,人体出生之前,先天养后天,出生之后,后天养先天,肾气充足,脾气健旺,相反,脾气虚弱,则导致肾失所养,导致脾肾虚弱。脾肾在水液代谢中又起着十分重要的作用,脾主运化水湿,脾阳受损,脾气虚弱,导致水液代谢失常,饮停体内,聚液成痰,聚于组织孔窍之间,而成肥胖。肾主水,水液代谢需要肾阳的蒸腾气化,才能将水液输送到全身各个组织器官,肾阳不足,蒸腾气化无力,导致水液停聚。肾阳不足又无力温煦脾阳,导

九大体质详解

九类体质的不同特征 1、平和质:较正常 2、气虚质:常无力 3、阳虚质:最怕冷 4、阴虚质:最怕热 5、痰湿质:易肥胖 6、湿热质:爱出油 7、气郁质:多失眠8、血瘀质:易健忘9、特禀质:会过敏 痰湿体质——必须控制体重 体质是一种客观存在的生命现象,是个体生命过程中,在先天遗传和后天获得的基础上, 表现出的形态结构,生理机能以及心理状态等方面综合的、相对稳定的特质。经过近20多年的深入研究,在完善原有分类法的基础上,结合临床观察以及古代和现代体质分类的有关认识,现将中医体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质等9种基本类型,以求全面地反映人群体质类型。其中比较健康的平和体质在人群中仅占32.75%,其它8种偏颇体质占到了67.25%。对于中医医生来说,掌握中医体质学说以及懂得如何应用简单的中成药调理机体,减少疾病发作至关重要,也是治未病的重要内容。 【痰湿质】:由于水液内停而痰湿凝聚,以粘滞重浊为主要特征的体质状态。常见面部皮肤油脂较多,多汗且粘,胸闷,痰多,平素舌体胖大,舌苔白腻,口粘腻或甜,身重不爽,面色淡黄或黯,眼泡微浮,易困倦。大便正常或不实,小便不多或微浑。舌体胖大,舌苔白腻。脉滑。性格偏温和稳重恭谦、和达、多善于忍耐。易患消渴、中风、胸痹等病证。对梅雨季节及湿环境适应能力差。 [病例]林大妈一向为人温和恭谦,心宽体胖,是典型的老好人,还喜欢甜食。但是最近她的脸上有些黄胖还比较油,眼泡总是浮肿。很容易出汗,而且汗很黏。总是觉得困倦,还会胸闷,痰多。大便比较软散,小便微浊。特别在梅雨潮湿天气,会觉得周身不爽,总是“粘粘嗒嗒”的。经过专家诊断为:痰湿质,建议用平胃散调理。 [药物解释]平胃散出自《太平惠民和剂局方》,是燥湿祛痰,行气健脾剂。用于脾土不运,湿浊困中,胸腹胀满,口淡不渴,不思饮食,或有恶心呕吐,大便溏泻,困倦嗜睡,舌不红,苔厚腻。方中苍术燥湿健脾为君药,厚朴除湿散满为臣药,陈皮理气化痰为佐药,甘草、姜、枣调和脾胃为使药。大凡脾胃病变,只要属于所谓脾胃湿滞,呈现胸腹胀满、口淡食少、舌苔白厚而腻主症的,都可用它来治疗,所以古人说它是“治脾圣药”。后世有许多健胃方剂,都是从它扩展演变而来。 体质养生法 [体质特点]形体肥胖、嗜食肥甘、神倦、懒动、嗜睡、身重如裹、口中粘腻或便溏、脉濡而滑、舌体胖、苔滑腻。若病则胸脘痞闷,咳喘痰多;或食少,恶心呕吐,大便溏泄;或四肢浮肿,按之凹陷,小便不利或浑浊;或头身重困,关节疼痛重着、肌肤麻木不仁;或妇女白带过多。 [养生方法]

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