十二经穴气血流注解

1.手太阴肺经(左右共二十二穴)

穴歌:

手太阴肺十一穴中府云门天府诀侠白尺泽孔最存

列缺经渠太渊涉鱼际少商如韭叶左右二十二孔穴

流注线:此一经起于中府，终于少商。

脉起中焦，下络大肠，还循胃口;上膈属肺。从肺系横出腋下，循臑内行少阴心主之前，下肘中，循臂内上骨下廉，入寸口，上鱼，循鱼际出大指端。其支者，从腕后列缺穴，直出次指内廉出其端。交手阳明也。多气少血，寅时注此。

2.手阳明大肠经(左右共四十穴)

穴歌:

手阳明穴起商阳二间三间合谷藏阳溪偏历温溜长

下廉上廉手三里曲池肘髎五里近臂臑肩颙巨骨当

天鼎扶突禾髎接鼻旁五分号迎香

流注线:此一经起于商场，终於迎香。

其脉起于大指次指之端，循指上廉出合谷两骨之间，上入两筋之中，循臂上廉，入肘外廉，上循臑外前廉，上肩，出髃骨之前廉，上出柱骨之会上，下入缺盆，终肺，下膈，属大肠;其支者，从缺盆上颈贯颊，入下齿中，还出挟口，交人中--左之右、右之左--上挟鼻孔，循禾髎、迎香而终，以交于足阳明也。此经气血俱多，卯时气血注此，受手太阴之交。

3.足阳明胃经(左右共九十穴)

穴歌:

四十五穴足阳明头维下关颊车停承泣四白巨髎经

地仓大迎对人迎水突气舍连缺盆气户库房屋翳屯

膺窗乳中延乳根不容承满梁门起关门太乙滑肉门

天枢外陵大巨存水道归来气冲次髀关伏兔走阴市

梁丘犊鼻足三里上巨虚连条口位下巨虚跳上丰隆

解溪冲阳陷谷中内庭历兑经穴终

流注线:此一经起于头维，终于历兑。

脉起於鼻交頞中，旁约太阳之脉，下循鼻外，上入齿中，还出挟口，环唇，下交承浆，却循颐后下廉，出大迎，循颊车、上耳前，过客主人，循发际至额颅;其支别者，从大迎前下人迎;循喉咙入缺盆，下膈，属胃，终脾;其直行者，从缺盆下乳内廉，挟脐入气冲中;其支者，起胃下口，循腹里，下至气冲而合，以下髀关，抵伏兔，下入膝膑中，下循胻外廉，下足跗，入中指外间;其支者，下膝三寸而别，以下入中指外间;其支者，别跗上，入大指间，出其端，以交于太阴也。多血多气，辰时气血注此。

4.足太阴脾经(左右共四十二穴)

穴歌:

二十一穴脾中州隐白在足大指头大都太白公孙盛

商丘三阴交可求漏谷地机阴陵穴血海箕门冲门开

府舍腹结大横排腹哀食窦连天溪胸乡周荣大包随

流注线:此一经起于隐白，终于大包。

脉起大指之端，循指内侧白肉际，过核骨后，上内踝前廉，上踹内，循胻骨后，交出厥阴之前，上循膝股内前廉，入腹，属脾络胃，上膈，侠咽，连舌本，散舌下;其支别者，复从胃别上膈，注心中。少血

多气，巳时气血注此。

5.手少阴心经(左右共十八穴)

穴歌:

九穴午时手少阴极泉青灵少海深

灵道通里阴郄邃神门少府少冲寻

流注线:此一经起於极泉，终于少冲。

脉起心中，出属心系，下膈络小肠;其支者，从心系，上侠咽，系目;其直者，复从心系却上肺，出

腋下，下循臑内后廉，行太阴心主之后，下肘内廉，循臂内后廉，抵掌后锐骨之端，入掌内后廉，循小指

之内，出其端。多气少血，午时气血注此。

6.手太阳小肠经(左右共三十八穴)

穴歌:

手太阳穴一十九少泽前谷后溪薮腕骨阳谷养老绳

支正小海外辅肘肩贞臑俞接天宗髎外秉风曲垣首

肩外俞连肩中俞天窗乃与天容偶锐骨之端上颧髎

听宫耳前珠上走

流注线:此一经起于少泽，终于听宫。

脉起小指之端，循手外侧上腕，出踝中直上，循臂骨下廉，出肘内侧两骨之间，上循臑外后廉，出肩

解，绕肩胛，交肩上，入缺盆，络心，循咽下膈抵胃，属小肠;其支者，从缺盆贯颈上颊，至目锐眦，却

入耳中;其支别者，别循颊上，抵鼻，至目内眦也。多血少气，未时气血注此。

7.足太阳膀胱经(左右共一三四穴)

穴歌:

足太阳经六十七睛明目内红肉藏攒竹眉冲与曲差

五处上寸半承光通天络却玉枕昂天柱后际大筋外

大杼背部第二行风门肺俞厥阴四心俞督俞膈俞强

肝胆脾胃俱挨次三焦肾气海大肠关元小肠到膀胱

中膂白环仔细量自从大杼至白环各各节外寸半长

上髎次髎中复下一空二空腰髁当会阳阴尾骨外取

附分侠脊第三行魄户膏肓与神堂噫嘻膈关魂门九

阳纲意舍与胃仓肓门志室胞肓续二十椎下秩边场

承扶臀横纹中央殷门浮郄到委阳委中合阳承筋是

承山飞扬踝附阳昆仑仆参连申脉金门京骨束骨忙

通谷至阴小指旁

流注线:此一经起于睛明，终于至阴。

脉起目内眦，上额交巅上;其支者，从巅至耳上角;其直行者，从巅入络脑，还出别下项，循肩膊内

侠脊抵腰中，入循膂，络肾属膀胱;其支别者，从腰中下贯臀，入腘中;其支别者，从膊内左右别，下贯

胛，侠脊内，过髀枢，循髀外后廉，下合腘中，以下贯内，出外踝之后，循京骨至小指外侧端。多血少

气，申时气血注此。

8.足少阴肾经(左右共五十四穴)

穴歌:足少阴穴二十七涌泉然谷太溪溢大钟水泉通照海

复溜交信筑宾实阴谷膝内跗骨后以上从足走至膝

横骨大赫联气穴四满中注肓俞脐商曲石关阴都密

通谷幽门寸半辟折量腹上分十一步廊神封膺灵墟

神藏中俞府毕

流注浅:此一经起于涌泉，终于俞府。

脉起小指之下，斜趋足心，出然谷之下，循内踝之后，别入跟中，上内，出腘内廉，上股内后廉，贯脊，属肾络膀胱;其直行者，从肾上贯肝膈，入肺中，循喉咙侠舌本;其支者，从肺出络心，注胸中。多气少血，酉时气血注此。

9.手厥阴心包络经(左右共十八穴)

穴歌:

九穴心包手厥阴天池天泉曲泽深郄门间使内关对

大陵劳宫中冲侵

流注线:此一经起于天池，终于中冲。

脉起胸中，出属心包，下膈，历络三焦;其支者，循胸出胁，下腋三寸，上抵腋下，下循臑内，行太阴、少阴之间，入肘中，下臂，行两筋之间，入掌中，循中指出其端;其支别者，从掌中循小指次指出其端。多血少气，戌时气血注此。

10.手少阳三焦经(左右共四十六穴)

穴歌:

二十三穴手少阳关冲液门中渚旁阳池外关支沟正

会宗三阳四渎长天井清冷渊消泺臑会肩髎天髎堂

天牖翳风瘈脉青颅息角孙丝竹张

和胶耳门听有常

流注线:此一经起手关冲，终于耳门。

脉起手小指次指之端，上出次指之间，循手表腕，出臂外两骨之间，上贯肘，循臑外，上肩，交出足少阳之后，入缺盆，布膻中，散络心包，下膈，遍属三焦;其支者，从膻中上出缺盆，上项，侠耳后直上，出耳上角，以屈下颊至 ;其支者，从耳后入耳中，至目锐眦。多气少血，亥时气血注此。

11.足少阳胆经(左右共八+八穴)

穴歌:

少阳足经瞳子髎四十四穴行迢迢听会上关颔厌集

悬颅悬厘曲鬓翘率谷天冲浮白次窍阴完骨本神邀

阳白临泣目窗辟正营承灵脑空摇风池肩井渊液部

辄筋日月京门标带脉五枢维道续居髎环跳风市招

中渎阳关阳陵穴阳交外丘光明宵阳辅悬钟丘墟外

足临泣地五侠溪第四指端窍阴毕

流注线:此一经起于瞳子髎，终于窍阴。

脉起目锐眦，上抵头角，下耳后，循颈，行手少阳之前，至肩上，却交出手少阳之后，入缺盆;其支者，从耳后入耳中，走耳前，至目锐眦后;其支者，别目锐眦下大迎，合手少阳，抵下，加颊车，下颈，合缺盆，下胸中，贯膈，络肝属胆，循胁里，出气冲，绕毛际，横入髀厌中;其者，从缺盆下腋，循胸，过季胁，下合髀厌中，以下循髀阳，出膝外廉，下外辅骨之前，直下抵绝骨之端，下出外踝之前，循足跗上，入小指次指之间;其支者，别跗上，入大指，循歧骨内出其端，还贯入爪甲，出三毛。多气少血，子时气血注此。

12.足厥阴肝经(共二十六穴)

穴歌:

一十三穴足厥阴大敦行间太冲侵中封蠡沟中都近

膝关曲泉阴包临五里阴廉羊矢穴章门常对期门深

流注线:此一经起于大敦，终于期门。

脉起大指聚毛之际，上循足跗上廉，去内踝一寸，上踝八寸，交出太阴之后，上腘内廉，循股，入阴中，环阴器，抵小腹，侠胃，属肝。络胆，上贯膈，布胁

肋，循喉咙之后，上入颃颡，连目系，上出额，与督脉会于巅;其支者，从目系下颊里，环唇内;其支者，复从肝，别贯膈，上注肺。多血少气，丑时气血注于此。

(六)点穴指要

习武点穴，必须熟知气血经行之途径，及按时流注入处。以上所论，仅十二经穴及十二时辰气血循行

流注线，不及于全身各穴。凡练点穴者，应知某时气血流注于某经，其经之主穴又属何处，依时辰相距之

长短，不难推想而知其所在，此亦如远行者计行程也。习点穴者，若单凭歌诀而诵或刻于脑而不灵其意识，

不下苦恒之功探讨研究，则一无所知，难以成才也。所以练习此功者，不仅要熟知各经、各穴之部位，而

且要对周身气血循行之理亦作深奥之探讨。然后合并而揣摩之，方能豁然贯通，无论何时何地出手点穴，

发无不中，百战百胜。

取穴歌诀:

点法必先通其取骨度分寸皆适应局部定寸若干份

长宽一伤亦一寸无分老幼或男女骨度分寸取穴存

一二节间定一寸指中横宽亦寸半拇指首节定一寸

皆用男女定全身悉知要害点穴位百击百中功夫真

血头行走穴道歌:

周身之血有一头日夜行走不停留遇时遇穴若伤损

一七不治命要休子时走在心窝穴丑时需向泉井求

井口是寅山根卯辰到天心巳风头午时却与中原会

左右蟾宫在未流风尾属申屈井酉丹肾俱为戌时位

六宫直等亥时来不教乱缚斯为贵

又曰:

天门晕在地尾子不还乡两肋丢开手腰眼笑杀人

太阳并脑后倏忽命归阴断梁无接骨脐下急亡身

点穴练功指要:

少林点穴法妙计威天下要得此真机先习运气法

收气聚气海出手丹田发还需调四梢全身归脑纳

四两拨千斤足弹山倒塌手推铁墙倒妙在施气法

莫望苦恒志练出血汗洒拨星伴日月暑寒时不差子继亥日来深夜指插沙三载穿墙壁五载石

开花

十载劈碎石点穴才成家

十二时辰气血所注之穴:

子时注人中丑时注天庭寅时注齐空卯时注大杼

辰时注太阳巳时注上仓午时注脉腕未时注七饮

申时注丹田酉时注四海戌时注下阴亥时注涌泉

十二时辰气血流注歌:

寅时气血注于肺卯时大肠辰时胃巳脾午心未小肠

膀胱申注酉肾注戌时包络亥三焦子胆丑肝各定位

会穴歌:

腑会中脘脏会章门筋会阳陵髓会绝骨

血会膈俞骨会大序脉会太渊气会膻中

五脏募穴歌:

中府肺之募巨厥心募栓期门肝募然章门脾募关京门为肾募五募主命弦

【免费下载】人体经络走向和24小时气血运行

人体经络走向和24小时气血运行五脏属阴：心、肝、脾、肺、肾。六腑属阳：胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦。人体分三阴、三阳十二经络走向。 1.手三阴，手三阳—手三阴从胸部走向手部，手三阳从手部向头部。 2.足三阴，足三阳—足三阴从足部走向胸部，足三阳从头部走向足部。

23：00-经络胆经，身体准备休息，继续恢复细胞工作。 24：00-是身体生理的最低潮，胆经流向肝脏的阶段。 01：00-经络走到肝经，不易熬夜，对疼痛较敏感，舌中厚黄。 02：00-除肝脏以外，大部分器官工作缓慢，是肝经走到肺经阶段。 03：00-经络走肺经，生命力弱，全身休息，血压低，呼吸脉搏次数低。 04：00-血压更低，全身器官节奏慢，听觉敏锐，肺到大肠阶段。 05：00-经络走肠经，此时全身精神饱满。 06：00-血压升高，心跳加快，大肠兴奋，走到胃经阶段。 07：00-经络走胃经，吃五谷杂粮，不易吃荤菜，荷尔蒙肾上腺分泌高潮，体温血液循环加快，免疫力加强。 08：00-肝脏内的毒素会排出，不宜饮酒，以免增强肝脏负担，胃到脾经。 09：00-脾经人体活动力提升，痛感最低。 10：00-精力充沛，记忆力注意力处于最佳状态，脾经走到心经。 11：00-经络走心经，心脏易工作，不易疲劳。 12：00-全身总动员的时候，此时不宜立即进食，可延后点，对酒精比较敏感，心经到小肠经。 13：00-经络走小肠经，所以午餐应吃的营养，肝脏休息。 14：00-此刻是人体的最低点，反应迟钝，精神迟钝，小肠到膀胱经。 15：00-精神好转，器官敏锐，嗅觉和味觉工作能力逐渐恢复。 16：00-从膀胱经走到肾经。 17：00-走到肾经工作效率最高。 18：00-体能下降，肾经走到心包经阶段。 19：00-经络走到心包经，血压升高，情绪最不稳定。 20：00-当天的食物和营养储备充足，反映灵敏，心包经走到三焦经。 21：00-经络走到三焦经，记忆力增强。 22：00-体温下降，体质下降，身体器官处于第二低潮，三焦经到胆经。

《中医基础理论》学习笔记：十二经脉病机

《中医基础理论》学习笔记：十二经脉病机经脉各有不同的循行路径，当致病因子侵袭机体后，机体的生理功能发生异常变化，经络就会通过它所循行的有关部位，反映出各种症状和体征来。例如，手阳明大肠经起于食指末端桡侧，沿食指桡侧上行，循臂入肘，上肩，其分支从缺盆（锁骨窝）向上到颈，贯颊，入下齿中，还出挟口，交人中。所以当手阳明大肠经有了病变，就可能出现齿痛、颈肿、肩胛及上臂痛、食指活动不灵活等，甚至出现红肿灼热或寒冷感等。十二经脉与五脏六腑皆有一定的络属关系，因此，十二经脉有病就会影响到相应的脏腑，从而出现脏腑的病理变化。如足太阴脾经人腹属脾络胃，并与心、肺及肠有直接联系，故足太阴脾经有病，则会引起脾胃升降失常，纳运失职之候，如胃脘痛、呕恶、纳食减少、腹胀便溏，或完谷不化，或黄疸、肿胀等。足少阴肾经属肾络膀胱，并与肝、肺、心等脏有直接联系，所以足少阴经有病，就可出现水肿、泄泻、腹胀、阳痿，以及眩晕、目视模糊、气短，心烦等症。所以分析经络的病理变化，必须与它相络属的脏腑联系起来。经气虚实病机：经络气血的虚实是经络病理变化的一种反映。经络的气血偏盛，可引起与其络属的脏腑、组织、器官的功能过亢，破坏各经络、脏腑生理功能的协调平衡而发病。经络的气血偏衰，则能引起与其络属的脏腑组织器官的生理功能减退而发病。如足阳明胃经的病变，其经气盛则身热、消谷善饥、小便黄赤、癫狂等；其经气虚，则现寒栗、肠鸣胀满及足痿、胫枯等。因此，经络的气血盛衰，可直

接影响着与其相络属脏腑的气血衰盛。经气郁滞病机：在正常情况下，经气通达则经脉气血的运行畅达。经络的气血运行不畅，是由于经气不利，影响及气血的运行，常可累及所络属之脏腑以及经络循行部位的生理功能。例如，表证常有遍身肌肉酸痛的症状，就是由于外邪束表，机体浅表经络的经气不畅所致；足厥阴肝经的经气不利，常是形成胁痛、瘿瘤、梅核气、乳房结块等的主要原因。五官九窍，乃五脏之外窍，故经气不畅也常影响到孔窍，出现相应的症状。如肝开窍于目，肝郁化火，经气郁滞，则现目赤肿痛等；肾之经气不能上充于耳，则出现耳聋等。此外，情志的变化，也常常影响到经脉气血的运行，出现不同的病理变化。如抑郁伤肝，肝失疏泄，常可出现胁痛；思虑伤脾，脾之经气失畅，则不思饮食等。经气不利，经络的气血运行不畅，又是某一经络气滞、血瘀的主要成因。在经络病变中，最早出现的是经气不利，气血运行不畅，然后才会导致血瘀等病变。经气逆乱病机：经络的气血逆乱，主要是由于经气的升降逆乱，从而影响气血的正常运行，导致气血的上逆或下陷而致病；反之，气血的运行失常，亦必然导致经气的逆乱，二者常互为因果。经络的气血逆乱，多引起人体阴阳之气不相顺接，而发为厥逆。如足太阳膀胱经脉起于目内眦，上额交巅人络脑，故足太阳经的经气逆乱，则气血循经上涌而致头重而胀，甚则发为眩晕欲仆，昏不知人。经络的气血逆乱，又可导致与其络属的脏腑生理功能紊乱。例如，足太阴脾经的经气逆乱，可以导致脾胃功能紊乱，以致清气不升，为泄泻；浊气不

12种巧记字形的方法

巧记字形方法多主持人：收音机前的同学们，大家晚上好，欢迎收听龙广97频道的《名师学堂》节目，我是主持人小清。我们在今天的节目现场还请来了奋斗小学二年级的各位同学们，欢迎你们。首先我有一个问题问问现场的小同学们，你们都喜欢看书吗？（喜欢）（不喜欢）书上的汉字你们都认识吗？（有的人是有的不认识）不认识的字你们怎么才能认识呢？（问老师、问妈妈）老师和妈妈是怎么教你们认字的？（现场随机提问）那你们觉得书上不认识的字好学吗？（不好学，告诉好多遍都记不住）你们喜不喜欢学那些不认识的字呀？（不喜欢，太枯燥了，不好玩）那你们想不想让那些不认识的字变得好学好玩呢？（想）特别想吗？大点声告诉我！（特别想）好，今天呀，我就给你们请来了一位特别有本事的老师，这位老师能把字变成好听的歌，你们想不想听？（想听）好，那现在《名师学堂》开讲了——上课铃声—— 有请哈尔滨市桥南小学赵家财老师（背景介绍：赵家财老师…… 主：赵老师你好赵：主持人好，同学们好！同：老师好！主：赵老师，听说您在教孩子们识字方面有一个独门功夫！赵：谈不上什么独门功夫，只是在多年的教学当中，针对孩子们识字困难，自己爱琢磨，总结出来一些小方法，让孩子们喜欢上识字。主：今天现场有好多同学都表达了自己不愿意识字的心情，您能让他们从今天开始就喜欢识字吗？赵：我试试看吧！主：好，那下边的时间就交给您了。（赵老师和现场的同学们进行互动）好的，同学们好！很高兴参加《名师学堂》这个节目，希望我讲的一些识字方法，对大家有一些帮助。学习汉字我们不但要读准字音、理解字义，更要记住字形。记住字形是汉字学习的重点和难点。如果字形记不住，就会导致提笔忘字，写错别字等现象，影响阅读和表达，甚至会闹出笑话：下面我先来讲一个关于写错别字的笑话。有个同学在日记中写道：“今天下着小雨，我忘了带命，突然，我看见老师给我送命来了。”看完这句话，我笑得肚子都快疼起来了，原来他把“伞”写成“命”了。我还听过这样一个笑话。一个中学生放暑假，去农村体验生活，住在房东老大娘家，老大娘十分关心他。有一天他给父母写了一封信：“爸爸妈妈，我现在住在房东老大狼家，和老大狼住在一起，每天早上她都把我咬醒……”父母看了他的信大惊失色，忙叫道：“快救救我儿子，他每天都跟狼在一起啊……”原来他把娘写成了狼，把叫写成了咬。如果字形记不住，不但会闹出笑话，更为严重的是：一个错字还能导致一场战争的失败。我再给大家讲一个真实的故事。

人体经络运行时间

人体经络运行时间参考24小时气血在经络中的运行时间，统筹合理的安排好自己和家人的作息时间，即使你不相信这个人体经络运行时间，据此安排也没有坏处，生物钟我们还是相信的吧，我还看到过一个秘方，说肝癌或肺癌患者在癌症还没有发作的最初，晚上睡觉时，在肝经肺经运行的凌晨1:00~3:00和3:00~5:00时间段里，基本每天都会醒来，如果早留意到这个问题，尽早对肝经肺经进行调理，也许就避免了癌症的发展，这个说法未经科学印证，我们了解一下也无不可，在顺应春生夏长秋收冬藏四季之大势外，其实我们平时也最好根据这个人体经络运行时间，一天之中合理安排自己和家人的作息，细节决定健康啊。还有啊，根据这个人体经络运行时间，中午11:00~下午1:00，气血流注于心经，所以中午不宜剧烈运动，就是担心在心经气血充盈时，造成血脉运行紊乱，血不归经，因此应适度休息，但午睡不宜过久。 24小时气血在经络中的运行中医将一天分成十二个时辰，并用十二地支代表，子午流注学说。子午流注学说是中医学的主要组成部分，是研究人体气血运行的时刻表。中医认为，自然界与人是统一的整体，自然界的年、季、日、时周期变化，影响着人们的生理、病理相应的周期变化，如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石；人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重，这些情况和人体气血运行有关，也就是在不同的时辰，气血运行到不同的经络，对人体的生理，病理起到了直接的影响，恰如现代科学提出的生物钟效应相似。子午流注学说认为，人体气血的运行是按照一定的时间循环无端，连成一个大的循环通道，即十二经络的连接顺序为：其歌诀：寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，已脾午心未小肠，膀胱申注酉肾注，戊时心包亥三焦，子胆丑肝各定位。《黄帝内经》记载，每天十二时辰和人的十二经络的运行是有规律的，掌握这个规律，养成良好的生活习惯，你就会得到健康的身体。简单介绍如下：十二时辰对应十二正经生理系统子时 23:00—1:00 足少阳胆经骨髓造血丑时 1:00—3:00 足厥阴肝经肝脏修复寅时 3:00—5:00 手太阴肺经呼吸系统卯时 5:00—7:00 手阳明大肠经大肠辰时 7:00—9:00 足阳明胃经胃巳时 9:00—11:00 足太阴脾经脾脏午时 11:00—13:00 手少阴心经肝脏造血未时 13:00—15:00 手太阳小肠经小肠申时 15:00—17:00 足太阳膀胱经膀胱酉时 17:00—19:00 足少阴肾经肾脏戌时 19:00—21:00 手厥阴心包经心脏、大脑亥时 21:00—23:00 手少阳三焦经免疫系统修复人体经络走向和24小时气血运行人体内脏分为五脏属阴：心、肝、脾、肺、肾。六腑属阳：胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦。人体分三阴、三阳十二经络走向。 1.手三阴，手三阳—手三阴从胸部走向手部，手三阳从手部向头部。 2.足三阴，足三阳—足三阴从足部走向胸部，足三阳从头部走向足部。 3.手三阴经络走向，手太阴肺经，手厥阴心包经，手少阴心经。 4.手三阳经络走向，手阳明大肠经，手少阳三焦经，手太阳小肠经。 5.足三阴经络走向，足太阴脾经，足厥阴肝经，足少阴肾经。 6.足三阳经络走向，足阳明胃经，足少阳胆经，足太阳膀胱经。 23：00-经络胆经，身体准备休息，继续恢复细胞工作。 24：00-是身体生理的最低潮，胆经流向肝脏的阶段。 01：00-经络走到肝经，不易熬夜，对疼痛较敏感，舌中厚黄。 02：00-除肝脏以外，大部分器官工作缓慢，是肝经走到肺经阶段。

【引用】人体十二经穴气血流注解

【引用】人体十二经穴气血流注解人体十二经穴气血流注解 1、手太阴肺经(左右共二十二穴) 穴歌: 手太阴肺十一穴中府云门天府诀侠白尺泽孔最存列缺经渠太渊涉鱼际少商如韭叶左右二十二孔穴流注线:此一经起于中府，终于少商。脉起中焦，下络大肠，还循胃口;上膈属肺。从肺系横出腋下，循臑内行少阴心主之前，下肘中，循臂内上骨下廉，入寸口，上鱼，循鱼际出大指端。其支者，从腕后列缺穴，直出次指内廉出其端。交手阳明也。多气少血，寅时注此。、手阳明大肠经(左右共四十穴) 2 穴歌: 手阳明穴起商阳二间三间合谷藏阳溪偏历温溜长下廉上廉手三里曲池肘髎五里近臂臑肩颙巨骨当天鼎扶突禾髎接鼻旁五分号迎香流注线:此一经起于商场，终于迎香。其脉起于大指次指之端，循指上廉出合谷两骨之间，上入两筋之中，循臂上廉，入肘外廉，上循臑外前廉，上肩，出髃骨之前廉，上出柱骨之会上，下入缺盆，终肺，下膈，属大肠;其支者，从缺盆暇惫峒眨胂鲁葜校钩鲂冢蝗酥?-左之右、右之左--上挟鼻孔，循禾髎、迎香而终，以交于足阳明也。此经气血俱多，卯时气血注此，受手太阴之交。 3、足阳明胃经(左右共九十穴)

穴歌: 四十五穴足阳明头维下关颊车停承泣四白巨髎经地仓大迎对人迎水突气舍连缺盆气户库房屋翳屯膺窗乳中延乳根不容承满梁门起关门太乙滑肉门天枢外陵大巨存水道归来气冲次髀关伏兔走阴市梁丘犊鼻足三里上巨虚连条口位下巨虚跳上丰隆解溪冲阳陷谷中内庭历兑经穴终流注线:此一经起于头维，终于历兑。脉起于鼻交頞中，旁约太阳之脉，下循鼻外，上入齿中，还出挟口，环唇，下交承浆，却循颐后下廉，出大迎，循颊车、上耳前，过客主人，循发际至额颅;其支别者，从大迎前下人迎;循喉咙入缺盆，下膈，属胃，终脾;其直行者，从缺盆下乳内廉，挟脐入气冲中;其支者，起胃下口，循腹里，下至气冲而合，以下髀关，抵伏兔，下入膝膑中，下循胻外廉，下足跗，入中指外间;其支者，下膝三寸而别，以下入中指外间;其支者，别跗上，入大指间，出其端，以交于太阴也。多血多气，辰时气血注此。 4、足太阴脾经(左右共四十二穴) 穴歌: 二十一穴脾中州隐白在足大指头大都太白公孙盛商丘三阴交可求漏谷地机阴陵穴血海箕门冲门开府舍腹结大横排腹哀食窦连天溪胸乡周荣大包随流注线:此一经起于隐白，终于大包。脉起大指之端，循指内侧白肉际，过核骨后，上内踝前廉，上踹内，循胻骨后，交出厥阴之前，上循膝股内前廉，入腹，属脾络胃，上膈，侠咽，连舌本，散舌下;其支别者，复从胃别上膈，注心中。少血多气，巳时气血注此。

气血津液之间的关系

气血津液气、血、津液是人体内维持正常生命活动的基本物质，也是脏腑组织器官和经络进行生理活动的物质基础。气、血、津液和脏腑、经络之间有着相互依存的关系；气、血、津液与脏腑、经络学说相结合，共同构成人体生理功能的理论基础。第四节气血津液之间的关系气、血、津液三者虽然各有特点，但它们在功能活动方面，是互相协调，互相促进，又是互相制约的。它们之间密切而又复杂的关系，常反映在生理、病理、辨证论治等各个方面。一、气与血的关系气与血的生成，均来源于水谷精微和肾中的精气，都有赖于肺、脾、肾等脏的功能活动，二者都是人体生命活动的物质基础。气的主要功能是温煦、推动；气属阳；“气为血之帅”。血的主要功能是营养、滋润；血属阴；“血为气之母”。所以《难经·二十二难》说：“气主煦之，血主濡之”。（一）、气为血之帅，是指血在其生成及运行的过程中，始终离不开气。气能生血①血液的主要成分营气和津液，都是来自脾胃所运化的水谷精微物质。由饮食物转化成水谷精微，再由水谷精微转化成营气和津液，再由营气和津液转化成血液，均离不开气的运动变化。气盛则化生血的功能自强，气虚则化生血的功能自弱。故在治疗血虚病症时，应配伍补气药。气能行血②血属阴主静，气属阳主动，血液的运行有赖于气的推动，如有赖于A心气的推动，B肺气的敷布，C肝气的疏泄。气行则血行，气滞则血淤。如果气虚推动无力或气滞流通不畅，常可引起血行不利，甚至导致瘀血阻滞。行气或补气、行气、降气B活血化瘀药，还常配以A故在治疗瘀血时，不但要用．之品，才能获得较好的疗效。气能摄血③ 血液能在血脉中运行而不溢出脉外，主要是依赖气的固摄功能。如果气虚不足以统摄血液，常可导致各种出血，称为“气不摄血”。临床上治疗因气虚导致的出血病症，常配伍补气药。血液之所以能正常循行于脉管之中而不致溢出脉外，是依靠气对血的统摄作用。对于气虚引起的出血，治疗

人体十二经络运行时间

人体经络运行时间体内脏分为五脏属阴：心、肝、脾、肺、肾。六腑属阳：胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦。人体分三阴、三阳经络走向。 1. 手三阴，手三阳，手三阴从胸部走向手部，手三阳从手部向头部。 2.足三阴，足三阳，足三阴从足部走向胸部，足三阳从头部走向足部。3. 手三阴经络走向，手三阳经络走向，手太阴肺经，手厥阴心包经，手少阴心经。 4.手三阳经络走向，手阳明大肠经，手少阳三焦经，手太阳小肠经5. 足三阴经络走向，足太阴脾经，足厥阴肝经，足少阴肾经。6.足三阳经络走向，足阳明胃经，足少阳胆经，足太阳膀胱经。 24 小时气血在经络中的运行中医将一天分成时辰，并用地支代表，子午流注学说。子午流注学说是中医学的主要组成部分，是研究人体气血运行的时刻表。医认为，自然界与人是统一的整体，自然界的年、季、日、时周期变化，影响着人们的生理、病理相应的周期变化，如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石；人的病情变化多半是也就是在不同的时辰，气血运行到不同的经络，对人体的生理，病理起到了直接的影响，恰如现代科学提出的生物钟效应相似。子午流注学说认为，人体气血的运行是按照一定的早晨轻、中午重、夜晚更重，这些情况和人体气血运行有关，

时间循环无端，连成一个大的循环通道.即经络的连接顺序为：其歌诀：寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，已脾心未小肠，膀胱申注酝肾注，戊时包络亥三焦，子胆丑肝各定位。体经络走向胆经—肝脏—肝经—肺经—大肠—肠经—胃经—脾经—心经—小肠经—膀胱经—肾经—心包经—三焦经—胆经清晨03:00 —05:00 肺经，服用药物效果寅时血气流注于肺，称为「手太阴肺经」。肺部功能欠佳者，在清晨时过敏性鼻炎及咳嗽、气喘易发作；有些医师认为严重气喘患者，应在此时起床服药，治疗效果会更好，且宜吃补肺饮食，如燕窝、银耳等。早上05:00 —07:00 大肠经，吃蔬果排便顺卯时血气流注于大肠，称为「手阳明大肠经」，此时最适宜方便」，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以清热滑肠最好的时间就是此时，由于有助大肠经的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此时，最好多吃蔬菜水果。早上07:00 —09:00 胃经，一定要吃早餐辰时血气流注于胃，称为「足阳明胃经」。阳明经是多气多血之经，此时人体的胃肠消化吸收最强，是营养能输送到各器官滋养脏腑的最佳时刻，这也是早餐在中医里很重要的因

十二经脉功能作用

美白面膜排行榜https://www.360docs.net/doc/6b16250124.html,整理十二经脉经络是运行全身气血，联络脏腑肢节，沟通上下内外的通路。一、经络系统简表二、十二经脉在头面部的分布中医学认为，经络能“行气血而营阴阳”，是气血运行的通路。而气血是人体生命的物质基础，必须依靠经络的传注，才能输布全身，以温养、儒润全身各脏腑组织器官。因此气血借助经气的推动，上行到面部，面部得到儒养，才能红润而有光泽。如果经气运行不畅，气血运行失调，面部血供受阻，则致面部淡白无华。通过刺激经络，促使经气旺盛，气血运行正常，面部则保持红润而有光泽。（灵枢·邪气脏腑病形）篇曰：“诸阳之会，皆在于面……十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍……其气之津液，皆上熏于面。”这里主要论述的是，人体手足三阳经脉及督脉，都会聚于头面部，是人体气血精华汇集之处，所以说“头为诸阳之会”。人体的头面和整个身体的筋骨都密切联系着，气血在头面的运行非常活泼。天气寒冷时，手足冻得不灵活，而面部没有衣物遮盖却能耐寒，这是由于人的十二经脉和与其相通的三百六十五络脉全部的气血运行，都上达于头面部。总之，脏腑的气血精华通过十二经脉皆上蒸干面部，使头面的皮肤肌肉坚实。头面乃多气多血之处，是反映脏腑功能正常与否的一面镜子，又是人们相互接触产生第一感觉之所在，这也就是人们特别注重面部保养的原因。三、常用于美容的经脉 1．阴经：手太阴肺经：肺主皮毛，可防治影响美容的多种疾病。足太阴脾经：用于治疗黄褐斑、痤疮和减肥。足厥阴肝经：用于治疗黄褐斑、痤疮和皮脂溢出。足少阴肾经：提高兔疫力，用于防治黄褐斑、老年斑。 2．阳经：足太阳膀胱经：防治黄褐斑、蝴蝶斑、老年斑、痤疮、皮肤感染。手阳明大肠经和足阳明胃经：防治痤疮，减肥。足少阳胆经：用于治疗黄褐斑和痤疮。根据中医经络学说，经络内属于脏腑，外络于肢节，沟通于脏腑与体表之间，将人体脏腑器官联系成为一个有机整体。脏腑的疾病，将在体表经络循行部位表现出来。故面部长斑及痤疮与脏腑经络有相当大的关系。

经络学说

经络学说经络学说是研究人体经络的生理、病理变化及其与脏腑相关的学说，是中医理论体系的重要组成部分经络是运行全身气血、联络脏腑、肢节、沟通上下、内外感应传到信息的通路系统。是经脉和络脉的总称。经脉：经者径也，有路径的意思。是主干。大多循行于深部，有一定的循行路线。络脉：经脉之旁出者为络脉、是经脉的分支、有网络的意思、循行于较浅的部位、有的络脉还显现于体表、纵横交错网络全身、把人体的所有脏腑、器官、孔窍以及皮肉、筋骨等组织联结成一个有机整体。经络系统一经脉： 1 十二正经：前后中手三阴经：手太阴肺经手少阴心经手厥阴心包经手三阳经：手阳明大肠经手太阳小肠经手少阳三焦经足三阳经：足阳明胃经足太阳膀胱经足少阳胆经足三阴经：足太阴脾经足少阴肾经足厥阴肝径十二正经是气血运行的主要通道、与脏腑有直接的络属关系。

2 奇经八脉：督脉任脉冲脉带脉阴维脉阳维脉阴跷脉阳跷脉。是十二经脉外重要经脉，有联络和调节十二经脉气血的作用。 3 十二经别：十二经脉别出的经脉，分别起于四肢膝肘以上，有加强十二经脉中表里两经之间的联系和补充十二正经的作用。二络脉： 1 别络：有本经走别经之意，十二经脉和任督两脉各分出一支别络，加上脾之大络共十五支，有加强十二经脉表里两经在体表的联系和渗灌气血作用。补充正经没有达到的部位。 2 浮络：浮现于体表的络脉。有沟通经脉，输达肌表的作用。 3 孙络：最细小的络脉。分布全身难以计数。有在体内“溢奇邪”， “通荣卫”的作用。三连属部分 1 外连： 1）十二经筋：十二经脉之气结、聚、散、络于筋肉关节的体系。连缀（zhui）百骸，维络周身，主司关节运动的作用 2 ）十二皮部：十二经脉的功能活动反应于体表

巧妙识别病句的12种方法

巧妙识别病句的12种方法：病句，是指那些语言表达有误的句子，即不符合现代汉语的表达规则，或违反了客观事理的句子，前者是就语法方面而言的，后者是就逻辑方面而言的。中学生需要掌握的常见病句类型有六种，即语序不当、搭配不当、成分残缺或赘余、结构混乱、表意不明和不合逻辑。虽说这六种类型的病句都能考到，但在实际考试中，有几种常见的病句出错的方式出现的频率是非常高的，因此值得大家特别注意。而这些错误，我们可以通过标识来识别。一．发现借宾短语开头的句子，看是否缺少主语。在一个句子中，当介词或介词结构位于句首时，我们就应该仔细的分析这个句子的主谓宾等成分，如果没有主语，就属于介词结构在居首导致无主语的错误类型。这种类型的病句往往通过去掉居首介词来达到改正的目的。例句: 1.通过阅读徐迟的《黄山记》，使我受到一次深刻的美感教育。（介词位于居首，淹没主语，应删掉“通过”） 2.南北朝时期，由于北方民族的大融合和工商业经济的发展，为隋朝统一全国创造了条件。（“由于”开头，导致句子无主语，应去掉“由于”）二．发现句中有并列结构，看是否符合逻辑、是否语序错位、是否搭配得当。这里所说的并列结构，主要是指动词并列、名词并列以及形容词

并列等。出现了并列结构，我们可以从是否符合逻辑、是否语序错位、是否搭配得当这三个方面去考虑。例句： 1.我们的报刊、杂志、电视和一切出版物，更有责任做出表率。（此句中“报刊、杂志”就属于“出版物”，这句话属于并列名词搭配错误） 2.我们要认真讨论并听取王校长的发言。（逻辑语序不当，应是先“听取”后“讨论”） 3.要办好一个企业，仍旧需要充分发挥个人的才智，集体的力量和集思广益的效果。（搭配不当，谓语“发挥”与宾语“集思广益的效果”不能搭配）三．发现具有两面意思的词语，如“是否”“能否”“优劣” “好坏”“成败”等，看前后是否对应。一个句子如果出现这些词语，就应分析是否存在两面与一面不搭配的现象。修改这类病句有两种方法，要么去掉句中的“能否”“是否”等词语，要么在句中的另一部分再加上“能否”或“是否”等词语。例句： 1.一个关系到能否顺利择业的实际问题摆在他们的面前：必须会使用电脑，必须会驾车，外语必须达到四级以上。（两面对一面，前半部分包含了“能顺利择业”和“不能顺利择业”两个

十二经络好处与作用

十二经络好处与作用容易感冒保肺经肺经上班时间是早上3：00-5：00 肺部功能欠佳者，在清晨时过敏性鼻炎及咳嗽、气喘易发作；有严重气喘患者，应在此时起床服药，治疗效果会更好，且宜吃补肺饮食，如燕窝、银耳等。不过这个时候起来好像困了点哦，再睡下去也睡不着了，所以点名是严重气喘者才需要此时服药 2.头面疾患找大肠大肠经上班时间是早上5：00-7：00 此时最适宜「方便」，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清热滑肠最好的时间就是此时，由于有助大肠经的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此时，最好多吃高纤蔬菜及水果。 3.消化不良拍胃经胃经上班时间是早上7：00-9：00 此时人体的胃肠消化吸收最强，是营养能输送到各器官滋养脏腑的最佳时刻，这也是早餐在中医里很重要的因素。 4.疲劳透支健脾经脾经上班时间是上午9：00-11：00 此时是人体气血最旺时期，因此不宜食用燥热及辛辣刺激性的食物，以免伤胃败脾，即使是脾虚者进行补养，都要很小心。 5.心烦心痛打心经心经上班时间是中午11：00-1：00 很多人说中午不宜剧烈运动，就是担心在心经气血充盈时，造成血脉运行紊乱，血不归经，因此应适度休息，但午睡不宜过久。 6.吸收不良问小肠小肠经上班时间是中午1：00-3：00 此时是小肠经进行清、浊及吸收的时刻，营养吸收到体内，浊物送到大肠待消化及排除体外；未时过后肠胃开始休息，此后的晚餐时间含蛋白质和脂肪、淀粉类食物要少量摄取，否则易在体内累积。 7.颈肩腰背靠膀胱

膀胱经上班时间是下午3：00-5：00 膀胱为肾之腑，两者均属水，因此这段时间要多补充水分，有助膀胱排除体内废物，以促进泌尿系统的代谢。 8.精力不足养肾经肾经上班时间是下午5：00-7：00 肾经是人体协调阴阳能量的经脉，也是维持体内水液平衡的主要经络，由于此时是工作完毕需稍事休息之时，因此不宜过劳。 9.失眠多梦调心包心包经上班时间是晚上7：00-9：00 心包经主泻、主血，因此若晚餐吃得太丰盛，易生亢热而致胸中烦闷、恶心，因此建议晚餐不宜过腻，餐后要休息，运动以散步的方式最好。 10.奇难杂症理三焦三焦经上班时间是晚上9：00-11：00 掌管人体诸气通往各脏腑，是为人体血气运行的要道，特别是人体上肢，以及排水的肾脏均属三焦经掌管范畴；此时阴盛，要安五脏以利睡眠，注意睡眠时不要特别压迫到某侧的手部，容易水肿的人睡前不宜多喝水。 11.结节肿瘤通胆经胆经上班时间是晚上11：00-1：00 此时天地磁场最强，胆经会引导人体阳气下降，是身体进入休养及修复的开始；熬夜会致胆火上逆，引发失眠、头痛、忧愁易思等多种神经症状，因此宜多休养。 12.情志忧郁疏肝经肝经上班时间是晚上1：00-3：00 本经有疏利三焦，通调水道的作用，且由于肝胆互为表里，相互影响，休息才能使血回流滋养肝，否则就不利肝脏排毒功能。肝经具有调节全身的血液疏导全身，使气血调和，宜在精神愉快下入眠，以免过度压抑致气血不畅。

人体经络走向和小时气血运行

人体经络走向和小时气血运行人体内脏分为五脏属阴：心、肝、脾、肺、肾。六腑属阳：胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦。人体分三阴、三阳十二经络走向。 1. 手三阴，手三阳，手三阴从胸部走向手部，手三阳从手部向头部。 2. 足三阴，足三阳，足三阴从足部走向胸部，足三阳从头部走向足部。 3. 手三阴经络走向，手三阳经络走向，手太阴肺经，手厥阴心包经，手少阴心经。 4. 手三阳经络走向，手阳明大肠经，手少阳三焦经，手太阳小肠经。 5. 足三阴经络走向，足太阴脾经，足厥阴肝经，足少阴肾经。 6. 足三阳经络走向，足阳明胃经，足少阳胆经，足太阳膀胱经。 24小时气血在经络中的运行中医将一天分成十二个时辰，并用十二地支代表，子午流注学说。子午流注学说是中医学的主要组成部分，是研究人体气血运行的时刻表。中医认为，自然界与人是统一的整体，自然界的年、季、日时周期变化，影响着人们的生理、病理相应的周期变化，如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石；人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重，这些情况和人体气血运行有关，也就是在不同的时辰，气血运行到不同的经络，对人体的生理，病理起到了直接的影响，恰如现代科学提出的生物钟效应相似。子午流注学说认为，人体气血的运行是按照一定的时间循环无端，连成一个大的循环通道，即十二经络的连接顺序为：其歌诀：寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，已脾心未小肠，膀胱申注酝肾注，戊时包络亥三焦，子胆丑肝各定位。 23：00-经络胆经，身体准备休息，继续恢复细胞工作。 24：00-是身体生理的最低潮，胆经流向肝脏的阶段。 01: 00-经络走到肝经，不易熬夜，对疼痛较敏感，舌中厚黄。 02：00-除肝脏以外，大部分器官工作缓慢，是肝经走到肺经阶段。 03：00-经络走肺经，生命力弱，全身休息，肌肉全身放松血压低，呼吸脉搏次数低。 04：00-血压更低，胸部供血量最小，全身器官工作节奏慢，听觉敏锐，肺到大肠阶段。 05：00-经络走肠经，此时全身精神饱满。 06：00-血压升高，心跳加快，大肠兴奋，走到胃经阶段。 07：00-经络走胃经，吃五谷杂粮，不易吃荤菜，荷尔蒙肾上腺分泌高潮，体温血液循环加快，免疫力加强。 08：00-肝脏内的毒素会排出，不宜饮酒，以免增强肝脏负担，胃到脾经。

十二经络养生调理方法

十二经络养生调理方法养生的方式有很多，在养生的时候，要选择适合自己的方法，这样对自身身体才没有损害，常见养生方法就是饮食，这样的做法对改善身体问题有很好效果，而且使用起来也是比较方便，那十二经络养生调理方法怎么样呢，这类养生方式也是很多人不清楚的，下面就详细介绍下。十二经络养生调理方法：中医上说，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。经络学也是人体针灸和按摩的基础，是中医学的重要组成部分。 “经”的原意是“纵丝”，有路径的意思，简单说就是经络系统中的主要路径，存在于机体内部，贯穿上下，沟通内外;“络”的原意是“网络”，简单说就是主路分出的辅路，存在于机体的表面，纵横交错，遍布全身。《灵枢·脉度》说：“经脉为里，支

而横者为络，络之别者为孙。”这是将脉按大小、深浅的差异分别称为“经脉”、“络脉”和“孙脉”。经络的主要内容有：十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。其中属于经脉方面的，以十二经脉为主，属于络脉方面的，以十五络脉为主。它们纵横交贯，遍布全身，将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体。养生指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。而调理在中医里有调理阴阳，调理脾胃等等，有治疗的意思。所以养生调理应该是以养生为目的地调理你身体的某一个系统或者器官，而不是单纯的调养。在对十二经络养生调理方法认识后，选择这样调理方法的时候，也要注意一定要长期的进行，而且这些调理方式，对提高身体免疫力有很好效果，不过在对这些方法使用过程中，如果身体有异常情况，也是要停止选择的。

一天当中各时段的经络气血运行时间表

一天当中各时段的经络气血运行时间表十二时，代计时单位。即子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥十二时辰。每一时辰相当于二小时，子时相当于晚上11时至次日1时，丑时相当于1-3时，其余依次类推。此外，又把子时称为夜半或午夜、子夜；丑时称鸡鸣；寅时称平旦；卯时称日出；辰时称食时；巳时称隅中；午时称日中；未时称日昳；申时称晡时或日晡所；酉时称日入；戌时称黄昏；亥时称人定；人正常活动有一定的规律，也就是所谓的生理时钟。而人体有12条经络，依顺序为胆、肝、肺、大肠、胃、脾、心、小肠、膀胱、肾、心包、三焦经等，气血会依时间游走各经络，这些经络如果出问题会导至气血循环不顺畅，引发身体各病症。子时（午夜11点~1点）子时是气血进入胆经最旺的时刻，是身体进入休养及修复的开始。胆的生理功能是内脏胆汁，帮助食物的消化代谢，胆经的盛衰对于事情的判断能力、临场的应变，有重大的影响。如果胆经出问题，就容易出现头晕目眩、耳鸣不聪、皮肤粗糙、胸胁疼痛、失眠多梦、胆怯易惊、忧愁易思、神智痴呆等的症状或黄疸性造成肝炎、胆石症、胆囊炎、神经官能症等。丑时（凌晨1点~3点）丑时是肝经气血最旺的时刻。肝脏能贮藏、分配和调节全身的血液、及疏导全身功能活动，使气血调和，另外和眼睛也有关系。如果肝经出问题就会有两胁肋胀痛、胸闷不舒、胃口不佳、口苦想吐、腹胀腹痛、黑斑、眼袋、黑眼圈、头晕目眩等症状甚至因肝气郁结导致的精神官能症、慢性肝炎、胆囊炎等。

寅时（凌晨3点~5点）寅时气血是肺经的时辰，是气血由阴转而阳的关键时辰，应注意肺经的保养及身体及空气温度的调节。如果有问题就会出现发热怕寒、鼻塞流涕、头痛、气喘胸闷或慢性支气管炎、肺气肿、肺结核等。卯时（早晨5点~7点）卯时是大肠经气血流注于此的时刻，如果能于此时正常排便对身体是有帮助的。大肠运送排泄废物，如果饮食失调、误食不净食物，或其它脏腑失调，都会引起大肠疾病。如果大肠经有问题就易出现口干舌燥、腹胀腹痛、便便稀烂、肛门灼热、便浓血等症状，或肠胃炎、盲肠炎、肠功能紊乱、习惯性便秘、肠肿瘤等。辰时（上午7点到9点）当辰时是气血流注胃经，此时吃进的食物最易被消化、吸收、代谢、利用，提供一天所需热量。胃是消化食物转化全身营养的枢纽，饮食不节制、暴饮暴食或是病毒入侵，都会伤害到肠胃而出现胀满疼痛、呕吐反胃、口臭等症状，导至急慢性胃炎、胃溃疡、胃癌、消化不良等。巳时（上午9点~11点）巳时是气血流注于脾经时候，也是气血最旺的时期。不论补气补血或补阳补阴，都要顾及脾胃，避免伤胃败脾，此时不宜食用过于燥热的食物。如果脾脏虚若就易出现胃口不佳、四肢倦怠、头晕、面色萎黄、皮下出血、腹胀易打嗝的症状。导至胃肠炎、消化性溃疡、胃下垂、胃肠功能紊乱等疾病。午时（中午11点到1点）午时是心经气血充盈的时辰，应该调养休息。心主血脉和神志，如果血脉运行有

人体经络运行时间表

经络(五脏六腑)运行时间表人体有12条经络，一天有12个时辰(一个时辰相当于现在2个小时)。12个时辰与12条经络相对应的意义是什么呢？“气血迎时而至为盛，气血过时而去为衰，满天飞时乘其盛，补则随其去，逢时为开，过时为阖”，原来这12条经络是按时间的顺序的，就如潮汐一样，流动到哪儿，哪条经络就“涨潮了”，这时这条经络里的气血最为旺盛。所以很多医家喜欢在特定的时辰，去疏通在这个时辰气血最旺盛的经络，或在此时辰服下调理该脏器的药物，这样能收到事半功倍的效果。这就是经络、脏腑与时辰的关系。 23:00-1:00 子时：胆经

子时胆经当令：子时一阳生，就是这个时辰人体的阳气开始生发，人睡觉的时候不可超过晚上11点，子时一定要睡觉，经常熬夜会造成失眠的症状！胆经最旺。胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。反之，日久子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症，其中一部分人还会因此“胆怯”。此时辰应睡觉。 1:00-3:00 丑时：肝经丑时肝经当令：此时肝血生发，肝藏血，肝主筋！所谓筋，就是具有弹性的东西，人体的筋都与肝有关，如果筋的弹性没有了，是由血出的问题，血供给筋，筋才付有弹性！丑时一定要熟睡，要不然就养不起肝血，不能达到血润筋的目的！“肝藏血。”人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。黄帝内经讲：“卧则血归于肝”。所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。此时辰应睡觉。 3:00-5:00 寅时：肺经寅时肺经当令：肺主气，寅时肺的工作是分配气血给其它脏器，心肝脾肺肾各需多少气血都由肺来分配，这个时辰人要进入深度睡眠才可完成分配，也就是人睡得特死的时候，在这段时间中如果醒过来是最不好的。举例说明：如果家中有心脏病的老人，要劝他（她）尽量不做早锻炼，心脏功能不好的人，心的气血分配不足的话，容易造成心梗，那是非常危险的！肺经最旺。“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以人在清晨面色红润，精神充沛。寅时，有肺病的人反映尤为强烈，剧咳或哮喘或发烧。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。此时辰应深度睡眠 5:00-7:00 卯时：大肠经卯时大肠经当令：卯时大肠开始排毒，这个时辰人要大便，一天当中此时是最顺其自然的时候，人要大解不需要你去刻意去控制，它自然而然的就在这个时辰当中进行。还有一点肺与大肠相表里，如果说大肠出了问题，也就是大解出了问题，要医治从肺找原因！大肠经最旺。“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水份与营养、排出渣滓的过程。此时是大肠的排毒，应上厕所排便。此时辰应排便。 7:00-9:00

经络气血的调动

经络气血的调动（运行）是听从上天的中医认为“天人相应”，也就是说，人生活在天地之间，是天地的一分子，那人的一举一动肯定就要与天地息息相关。天地是有节律的，太阳每天早上从东边升起，晚上在西边落下，祖先们根据太阳的位置把一年分为春夏秋冬四季和二十四节气。人的气血也应该随着自然界的变化而变化。几千年前的中医，把人的身体与大自然中看到的景象紧密联系起来，并用这种整体思维的方式给人看病。比如，大自然中有黑夜和白天，有静的有动的，这些都是相对的，那么人作为微缩的小自然体也一样，也有阴和阳。古时没有“小时”这个说法，一天被分为了十二个时辰，每个时辰人的气和血都是不一样的，这个时辰大肠经的气血最多，下个时辰胃经的气血最多，气血跟水一样都是流动着的。 ·像一个环似的完美无缺十二经脉的走行方向有向上和向下两种，比如手三阴从胸走向手，手三阳从手走向头，足三阴从脚走向胸，足三阳从头走向脚，十二经脉相互连接起来就像一个环。具体次序是这样的：手太阴肺经→手阳明大肠经→足阳明胃经→足太阴脾经→手少阴心经→手太阳小肠经→足太阳膀胱经→足少阴肾经→手厥阴心包经→手少阳三焦经→足少阳胆经→足厥阴肝经→手太阴肺经。简单概括起来就是：肺大胃脾心小肠，膀肾包焦胆肝详。 ·每一条经的人员、装备（血）和战斗力（气）都不一样和五个手指有长有短一样，不同经脉的气血也同样有多有少。下面的十二经络气血歌可以说明这个问题：多气多血为阳明，少气太阳厥阴经；二少太阴常少血，六经气血需分明。也就是说，手足阳明经属于多气多血的经络，这也是为什么我要提倡阳明经是最重要的经络的原因。手足太阳和手足厥阴经属于多血少气的经络，而手足少阴、少阳和太阴经属于多气少血的经络。经络就是用来“决生死，处百病”的《黄帝内经》说：“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。”这句话很多人、很多书里都说过，为什么我在这儿还要说呢？因为通过这句话，我们能很真切地感受到经络有多重要！好比我们的身体是一个城市，经络就是这个城市里的各种管道，你想想，管道不通了会有什么后果？下水道堵了，污水横流；天然气管道不通了，那冬

人体经络走向和24小时气血运行

人体经络走向和24小时气血运行人体内脏分为五脏属阴：心、肝、脾、肺、肾。六腑属阳：胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦。人体分三阴、三阳十二经络走向。 1.手三阴，手三阳，手三阴从胸部走向手部，手三阳从手部向头部。 2.足三阴，足三阳，足三阴从足部走向胸部，足三阳从头部走向足部。 3.手三阴经络走向，手三阳经络走向，手太阴肺经，手厥阴心包经，手少阴心经。 4.手三阳经络走向，手阳明大肠经，手少阳三焦经，手太阳小肠经。 5.足三阴经络走向，足太阴脾经，足厥阴肝经，足少阴肾经。 6.足三阳经络走向，足阳明胃经，足少阳胆经，足太阳膀胱经。 24小时气血在经络中的运行中医将一天分成十二个时辰，并用十二地支代表，子午流注学说。子午流注学说是中医学的主要组成部分，是研究人体气血运行的时刻表。中医认为，自然界与人是统一的整体，自然界的年、季、日、时周期变化，影响着人们的生理、病理相应的周期变化，如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石；人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重，这些情况和人体气血运行有关，也就是在不同的时辰，气血运行到不同的经络，对人体的生理，病理起到了直接的影响，恰如现代科学提出的生物钟效应相似。子午流注学说认为，人体气血的运行是按照一定的时间循环无端，连成一个大的循环通道，即十二经络的连接顺序为：其歌诀：寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，已脾心未小肠，膀胱申注酝肾注，戊时包络亥三焦，子胆丑肝各定位。 23：00-经络胆经，身体准备休息，继续恢复细胞工作。 24：00-是身体生理的最低潮，胆经流向肝脏的阶段。 01：00-经络走到肝经，不易熬夜，对疼痛较敏感，舌中厚黄。 02：00-除肝脏以外，大部分器官工作缓慢，是肝经走到肺经阶段。 03：00-经络走肺经，生命力弱，全身休息，肌肉全身放松血压低，呼吸脉搏次数低。04：00-血压更低，胸部供血量最小，全身器官工作节奏慢，听觉敏锐，肺到大肠阶段。05：00-经络走肠经，此时全身精神饱满。 06：00-血压升高，心跳加快，大肠兴奋，走到胃经阶段。

气血不足,三个方法让你快速补充气血

气血不足该如何调理？ ——三个方法让你快速补充气血对于很多女性而言在日常的生活中总是被一种身体问题所困扰，那就是气血不足，尤其是产后女性，很容易出现气血不足现象。对于那些气血不足的女性而言，她们在日常的表现往往是身体比较虚弱，再加上脸色比较苍白。因此女性在日常的生活中调节好自己的气血显得非常重要。今天就来和大家分享一下气血不足吃什么以及气血不足如何调理。 1、吃益气补血的食物对于女性而言，如果你们想要调节好自己气血不足的现状，那么在日常的生活中多从饮食上来入手，通过内调的方式就能够有效的帮助自己改善气血不足的出现。在日常的生活中，其实能够益气补血的食物是比较多的，比如说山药就是一种女性不能够错过的食物，吃它对于调节身体来说，效果是比较显著的。首先就是因为在山药中所含有的各种微量元素能够有效的满足身体每日对营养的需求，除此以外，经常吃点它还能够调节脾胃，如果女性的脾胃正常了，那么在日常吃进身

体的食物营养才能够被人体更好的吸收，那么在这样的情况指之下，对于调节气血不足来说，效果是比较显著的。而且大家在日常制作山药的时候，还可以在里面加入一些红糖，这么做不仅能够让山药的口感增强，最为关键的就是因为在红糖中含有比较多的铁元素，因此大家在日常吃它的时候，能够很好的给身体补充气血。因此大家在每天不妨给自己做点山药红糖水吃，对于调节身体来说，效果是比较显著的，特别是你们在早上的时候吃，效果会更加好，这主要就是因为早上是人体阳气开始上升的时候，因此在这时候进补，养生效果显著。 2、按摩对于女性而言，在日常的生活中如果气血不足还与肾部的健康有密切相关的联系。如果自己的肾部健康，那么在这样的情况之下就会让自己的肾气充足，从而就能够保证女性的精力旺盛，那么气血运行自然就会变得比较顺畅。当你发现自己气血不足的时候，你就可以通过按摩一些穴位来有效的帮助自己改善这种情况的出现，而在这样的情况之下，小编有一个穴位要推荐给大家，那就是涌泉穴。这个穴位位于大家的脚底，你们在日常多对自己的脚底进行刺激就可以了，这样不仅有利于你们打通脚底的穴位，而且还