试论呼吸在中国古典舞身韵中的作用
第
29卷第
1期
开封教育学院学报
2009年
3月
20日
Vol.29
No.1Journal
of
Kaifeng
Institute
of
Education
Mar.20
2009
试论呼吸在中国古典舞身韵中的作用
魏冰
（开封教育学院音乐幼教系，河南开封
475004）
摘要：呼吸在中国古典舞中贯穿始终，起着重要的作用。而中国古典舞的核心是身韵，因此呼吸在身
韵训练中非常重要，通过阐述
“呼吸
”在中国古典舞本体中的重要性，可以从根本上揭示呼吸在身韵的
“形”
和“韵”的作用。
关键词：古典舞；呼吸；形；韵
中图分类号：J712.2文献标识码：A
人们常说：外练筋骨皮，内练一口气，可见运气的重要
性。太极、气功、瑜珈等都强调气在身体中运用的重要性。同
样，气的运用对舞蹈也是举足轻重的。舞蹈中的呼吸是一门
技巧，难以在一朝一夕掌握，甚至它比舞蹈中的硬件技巧更
难掌握。人们常说一位优秀的舞者，应具备良好的先天外形
条件。然而，舞蹈的表演并不仅仅是外在的肢体表现，更重要
的是内在情感的抒发，这内在的情感则是由呼吸来贯穿的。
所以说，正确处理好舞蹈的呼吸，对于任何舞种的训练、表演
都很重要。本文试就呼吸在古典舞身韵中的重要性进行尝试
性探讨。
古典舞是舞蹈艺术中的一个类别，是在民族民间传统
舞蹈的基础上，经过历代艺术家提炼、加工和创造，长期流传
下来，具有典范意义和古典风格的舞蹈。近几十年来，经过几
代舞蹈家的辛勤探索和创造，创立了一套古典教学的基本方
法，即“身韵
”教学法。身韵教学法的确立使古典舞摆脱了对
古典戏曲的依附，从而成为一门独特的舞蹈种类，确立了古
典舞在中国舞蹈领域中的重要地位。
[1]古典舞讲究
“精、气、
神”，呼吸也就是
“气”，它起到了贯穿古典舞其中的作用。所
以“气”在中国古典舞中占据着重要的位置。由于中国古典舞
的核心是身韵，所以
“气”在身韵中的训练是很重要的。只有
首先了解
“气”在舞蹈艺术中的特点及其作用，才能懂得
“气”
在中国古典舞本体中的重要性，才能从根本上认识到呼吸在
身韵中的作用。
一、呼吸在舞蹈艺术中的特点及作用
舞蹈中的呼吸和生活中的呼吸是完全不同的概念，在
任何一个舞蹈动作中，呼吸都与舞蹈动作融合在一起，舞蹈
要靠呼吸控制肢体以完成完美的各种舞姿来表达情感，更好
地表现作品思想。作为一个优秀的舞者，呼吸是非常重要的
修养之一。舞蹈中讲究动作的延伸，它并不是说伸直手臂就
是延伸，而是由体内的气息不断地向外扩张、伸展。舞蹈时呼
吸有长短、轻重、快慢之分，它和舞蹈演员的肢体动作密切相
收稿日期：2008-12-21
文章编号：1008-9640(2009)01-0066-02
关。每一位舞蹈演员在表演中，以意引情，以情感人，要用意
识控制呼吸。因为胸腔表现能力很强，特别要注意不能僵硬
地用胸腔来呼吸，应该使它保持平静，有较大的活动空间，而
腹部则要在既不松驰也不紧张的情况下，保持相持的状态。
一般情况下，舞蹈是用鼻子来呼吸的，吸气时，胸腔扩张；呼
气时，胸腔恢复到原位，同时运用呼吸将脊柱立直，使部分肋
骨上提，以保证能够自如的做出腰线动作，使身体的上部按
照所进行的表演需要自如地活动。基训课上，必须强调结合
呼吸，将呼吸贯穿于每一个动作中，用呼吸减少疲劳，用呼吸
与想象伴随着音乐赋于动作以表现力。从慢到快，从快到慢，
从抒情到刚劲，从顿挫到流畅，用呼吸来推动舞蹈的熟练和
变化，用呼吸与想象去塑造舞蹈的艺术形象。
[2]因此呼吸对舞
蹈的影响是不容忽视的，它与动作紧密结合。掌握正确的呼
吸方法，可以改变动作的质感和情感，使动作变得更加丰富，
充满美感。
在古典舞中，呼吸的作用更为重要。众所周知，中国古
典舞是借鉴、吸收了戏曲和武术的部分精华而形成的艺术形
式。古典舞讲究
“精、气、神”，呼吸就是
“气”的运用。在中国戏
曲中，讲究
“内练一口气”。而武术中最具舞蹈美的拳术
——
—
太极拳，也是强调
“以气运身”、“气顺则力达”，掌握用气控制
力，以达到内外运动的境界。“意带气、气带动、动带情”，这是
所有学习古典舞的人必备的常识。
[3]在古典舞中能否很好地
运用呼吸是训练和表演的质量保证，也是一个古典舞审美价
值的保证。控制好呼吸的大小，可以帮助舞者保持动作与动
作之间的连接，帮助舞者的肢体更加完美地做出各种舞姿。
如古典舞中最基本的穿手，当手臂往上领的时候，要用吸气
来带动手臂，在穿的时候，就要吐气，用呼吸来贯穿动作的始
终，这样才能使动作连贯、流畅、舒展。如果不注意呼吸，只是
一味的做动作，那么出来的动作将会非常生硬和死板，即使
动作做的再优美，也会让人感觉缺少那么一种韵味。我们都
知道古典舞讲究的就是“韵”之美，而韵又一定要依靠呼吸才
作者简介：魏冰（1970-），女（汉族），河南开封人，开封教育学院音乐幼教系讲师。研究方向：音乐教育与舞蹈教学。
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能表现出来。
二、呼吸对身韵之
“形”的作用
所谓
“形”,包括直观的动态、动作之间的连接和姿态之
间
的路线。
[4]“提沉”，在身韵基本动律元素中居于首要位置，
起着贯穿各元素的作用。“提沉
”的呼吸和人体的自然呼吸有
很大的区别，并有一套严格规范的呼吸方法，它对身韵之
“形”影响很大。学习古典舞，身韵训练的主要目的在于提高
舞者的表演素质，也只有充分掌握“提沉
”这一元素才能达到
目的。“提沉
”是上下的呼吸动势：做“沉”时，由自然呼吸使气
下沉到丹田，在这个过程中，腰椎一节一节的往下压，胸部微
含；做“提”时，要求在
“沉”的基础上进行深呼吸，气息由丹田
均匀的向上走，腰椎一节一节的向上拉直，身体直立。在做
“提沉
”的时候，气息要均匀，不能断，而且气息的长度要和提
沉的速度一致。例如：“冲、靠”是在
“提沉
”的基础上在二点与
六点，四点和八点之间运动；“含、腆”是在
“提沉
”的基础上由
幅度加大和强化发展来的；“移”要先经过
“提”，并在
“沉”的
过程中完成；“旁提
”是在
“沉”往上
“提”的过程中，身体是由
下经
“移”往上的上身弧线运动。而穿手、盘腕等组合训练，
“提沉
”的作用更加明显。在中国古典舞身韵短句训练中，“提
沉”处处可见。身韵之
“形”无时无刻不和呼吸联系在一起。
三、呼吸对身韵之
“韵”的作用
身韵的
“韵”指的是韵律、神韵。它是指身韵的内涵，包
括了呼吸、意念、神采等。中国古典舞最为突出的美学特征，
就是讲究
“气韵”。在中国古典舞中，“气”、“韵”是相互贯通、
紧密联系、缺一不可的。如果说身韵是
“形、神、劲、律”的统
一，那么身韵之
“韵”应包括
“神、劲、律”，只有探究到
“气”与
“神、劲、律”的关系，才能进一步揭示呼吸对身韵之“韵”的作
用。
“神”是舞蹈者心态和内涵的表达，泛指内涵、神采、韵
律、气质。
[5]任何艺术如果没有神韵，可以说就没有了灵魂。在
古典舞中神韵是可以感觉的，是可以磨合的。如果舞者在舞
动中能够把握住“神”，那么
“形”看上去才会有活力。而“气”
在舞蹈中对人物的性格变化以及对情感的表达就起着更重
要的作用。“气”即呼吸，呼吸在舞蹈中可以表达出不同的情
感，而不同的情感又可以产生不同的呼吸，两者紧密联系。如
情感的变化可以导致呼吸的长短、快慢、强弱的变化，正是由
于和呼吸的巧妙结合及运用，才使中国古典舞身法有此丰富
的表现力和独特的韵味。我们常说的
“气质”、“神气
”等都是
“气”所产生的内在情感的集中体现，它们反
映了
“气”与“神”
之间的紧密关系。总之，呼吸和
“神”实质上是缺一不可的统
一体。
身韵之
“劲”，是指赋予外部动作的内在节奏和有层次、
有对比的力度处理。在舞蹈中不同的动作有不同的用力方
法，而且用力的分寸要恰倒好处。这是考验舞蹈演员在舞蹈
中力度把握上应具备的一项重要素质。从人们常说的
“气力
”
中，我们就知道
“气”与“劲”是紧密相连的，“气”不足则
“劲”
不够。舞者不善于运用呼吸就把握不好动作的力度，也就体
现不出动作的内在节奏和层次感，而难度较大的动作和一些
技术技巧就更难完成。中国古典舞与戏曲、武术套路一样，也
是非常重视亮相或造型的，因为它本身就是从戏曲逐渐演变
来的。由于亮相或造型特别讲究有“劲”，并且往往要让动作
保持一段时间，所以舞者在完成这类动作时要更加注意呼
吸。可见，呼吸和
“劲”是不可分割的。
身韵之
“律”，包含着动作中自身的律动性和它依循的规
律这两层意义。欣赏舞蹈表演时，有时会觉得这个演员的动
作一气呵成，如行云流水，看着特别顺。这个
“顺”说的就是舞
者在舞动的过程当中，一个动作接下一个动作的“顺”劲，这
个“顺”劲就是律中的
“正律”。但古典舞有时又十分重视
“不
顺则顺
”的“反律”，以产生出其不意的效果。一个动作的动势
走向明明是往左，却突然急转直下的往右，或者正向前时突
然向后等等。舞者只有通过正确的呼吸，才能很自然地完成
“反律
”中的一些动作。如通过吸呼，达到逢冲必靠，欲左先
右，逢开必合，欲前先后。正是这些特殊的规律才使古典舞区
别于其它舞种显示其特殊的审美性。由于动作之间的连接有
了呼吸的存在和调节，才可以产生一种连贯性和延续性，正
是因为这种连贯性和延续性才给人带来“律”的感受。
综上所述，气对中国古典舞的形成和发展产生了巨大影
响，呼吸在身韵的
“形”和“韵”中具有很重要的作用。它与动
作紧密结合，可以改变动作的质感和情感，使舞蹈更加丰富，
更具生命力。所以，无论是在平时训练还是舞台表演中，都必
须强调呼吸，科学合理地运用呼吸，将呼吸贯穿到每一个动
作当中，和动作融为一体，用呼吸去表现舞蹈动作的美感，去
丰富所塑造的舞蹈艺术形象。
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(责任编辑：李楠)
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