两天一夜 拓展训练时间安排
两天一夜拓展训练时间安排
第一天
时间主题活动内容备注06：30-09：20 前往培训基地前往培训基地
07：00-8：30 破冰（车上）打破传统理念、营造团
队氛围、加强个人融入
1、打破习惯
2、拉近距离
3、修复凝聚力
9：20-10：30 建设团队树立集体意识、加强荣
誉建设、打造核心理念
1、团队建设
2、团队智慧
10：30-12：00 士兵突击打造狼性团队、加强纪
律意识、提升团队组织
绩效
（备选项目）
1、冲击缓冲墙
12：00-14：00 午餐、午休
14：00-14：30 热身活动训前调动1、价值组合
2、银行取钱
14：30-16：00 个人挑战挑战自我建立自信，善
于、勇于抓住机遇
（备选项目）
16：00-17：30 调整150 懂得如何沟通、信息决
定效率、打造高效平台
（备选项目）
1、摇钱树
17：30-18：30 竞技大比拼体验队员协作配合
的学习成果
1、盲人接力
2、达人联盟
18：30-19：30 晚餐
19：30-21：30 主题活动主题活动
第二天
青要山两日培训服务标准
住宿 农家标间 30元/人 培训费 2天 150元/人 餐 一早三正 55元/人 服装租金 每人一套 10元/人 门票 青要山景区 30元/人 导游费 20元/人 车费 空调旅游巴士 60元/人 其他杂费
30元/人
合计
385元/人
游客代表签字 旅行社代表签字
时 间 主 题 活动内容 备注
06：30-07：20 晨练 晨练+晨中项目
超级进化论 07：20-08：00 早餐 08：00-08：30 热身活动 训前调动 青蛙王子 08：30-10：00
目标市场
培养团队协作精神训练
团队创新意识 备选项目
1、心灵平衡线 10：00-12：00 突破动力圈
组织中每一个流程的紧密配合才最终绝对团队效率，让重复的事情变
成高效的价值
备选项目
1、强渡硫酸河 11：30-14：00 午餐、午休
14：00-16：00
感恩的心 感恩身边一切的事物，怀揣感恩的心来面对生活、工作及调整 培养解决问题、决策和沟
通能力
16：00-17：00 公司方组织活动 为下半年良好的业绩目
标打下有效的基础
备选项目
1、团队一致
17:00-
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公司拓展活动新闻稿3篇
公司拓展活动新闻稿3篇 Press release of company development activities 编订：JinTai College
公司拓展活动新闻稿3篇 小泰温馨提示：心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。 语言类读书心得同数学札记相近；体会是指将学习的东西运用到实践 中去，通过实践反思学习内容并记录下来的文字，近似于经验总结。 本文档根据心得体会内容要求和针对主题是拓展的特点展开说明，具 有实践指导意义，便于学习和使用，本文下载后内容可随意修改调整 及打印。 本文简要目录如下：【下载该文档后使用Word打开，按住键盘 Ctrl键且鼠标单击目录内容即可跳转到对应篇章】 1、篇章1：公司拓展活动新闻稿 2、篇章2：公司拓展活动新闻稿 3、篇章3：公司拓展活动新闻稿 范文一 9月28日，公司组织部分员工开展了为期一天的拓展训练。 据悉，拓展训练的内容包括软梯、极速圆木、军事障碍 等多个项目。考验员工的耐力以及团队合作精神。鸿园大厦物业服务中心的阴文丽告诉记者，她很高兴参与到训练活动中来，
训练虽然已经结束了有一段时间，但心理震撼并未随之消失，活动的时间虽短，但收获很多。 “我对拓展训练有了进一步的认识，也坚定了我对今后的工作充满了信心与挑战。”xxx告诉记者，训练过程中，不少项目看似困难、危险，但只要踏踏实实、一步一步地谨慎进行，都可以顺利通过。 据悉，训练从组织新的团队到选队名、口号、队歌，最短的时间内熟悉团队的成员，预示着整个过程都离不开集体的智慧与力量。带队的杨宁在每一次项目游戏结束后，都会一直鼓励队友，使员工们感受到了团队的温暖，相互的信任，激发出每个成员的集体荣誉感和每个队友的自信心。 “没有完美的个人，只有完美的团队。”xxx称，通过训练，她在参与中学习，在学习中感悟，不断超越自我。“拓展训练还教给我感恩，感恩公司，感恩我们的团队。作为公司的一名员工我们要坚定信心，提高服务质量，不断创新，激情奋进。” 篇章1:公司拓展活动新闻稿 单丝不成线，独木难成林。为了提高团队配合才干，XX 年3月11日，。。。。。。（此处省略单位成员10来字）共
百年特训营拓展训练
2016年百年特训营拓展训练感想 2016年8月6日到8月7日，杰科律所的小伙伴在公司的组织下，前往百年特训营进行两天一夜的拓展训练。出发前，我们可能猜中了开头，但是，我们一定没有猜中结果。两天一夜的拓展，让我们从“团伙”变成了团队!因为，我们收获太多，太多。。。 8月6日清晨，我们既兴奋又憧憬的踏上了拓展的征途，在车里，我们每个人都选择了自己的代号，一片欢声笑语之后，每个人的代号都确定了(我的代号是长江，因为，在长江最大的支流汉江边上长大，也因为女友经常说长江长江我是黄河，黄河黄河我也是黄河) 到了训练场，我们简单的军训完了就开始分队，分完队之后，我们分好的3个队伍十分钟之内确定队名、口号和队歌，推选出队长、旗手、秘书、后勤、督查的人员名单，然后就开始了我们的第一个训练项目----团队风采展示，通过的标准就是100%投入、100%响亮、100%整齐。作为绝杀队队长，我自认为是没问题的。结果，教练的要求真的是100%投入、100%响亮、100%整齐，3个队都没有达到预期的效果，处罚结果就是，队旗被没收，被扔好远，如果想继续，队长必须爬着通过水泥路去把队旗捡起来。在爬过去的那一刻，我才静下心来，开始认真起来。第二次展示，3个队全部过，当然，效果确实是比第一次好。个人感受就是做任何事，既然同意了，接受了，就应该对着对待，没人跟你开玩笑， 第二个比拼项目就是解手链、接球、拍拍手，谈谈绝杀队吧，我们刚开始是一起解手链，试了几次都不行，换成2组，分别测试，最终3个人的时候解开了，全部队员一起的时候又解不开了，太心急了，没找对方法，简单的调整之后大家都解开了。接球项目每个人都很重要了，一环失误全队重来，所以，抛球的同时也要注意接到球，要兼顾好周边队员，拍拍手是比较简单的。正式比赛的时候，野狼队第一个上，配合比较默契，一分零几秒就过了。接着就是我们绝杀队，解手链很快，但是到了抛球接球的时候，浪费的时间比较多，总有人重复的接不住，我当机说了一句，你们2个人换位置，果然，换了位置一次通过，最终成绩2分10秒左右。第三队猛虎队就显得力不从心，包括多次失误，也不做调整，最终落败。个人感受就是，团队每个人都很重要，每个人都是集体的一部分，都是不可忽视的，要想取得最终的成功，就必须认识正确认识自己的位置，融入集体中。作为绝杀队队长，同时作为客服部和运营部负责人的我，看到团队在同一个成员，同一个环节，出现相同的问题，我能够及时的做出调整，这是取胜的关键，相反，看到猛虎队不停的犯同样的错误，我坐在下面是很心急，为什么不及时做出调整，时间到了，依然没过。 午饭，第一次听说有餐前训：军井未掘,将不言渴; 军灶未立,将不言饿; 雪不穿裘,雨不批蓑; 将士冷暖,永记我心。可以从中理解到将士保持精诚团结的战斗状态和高昂的精神斗志。 下午比赛的拍数字，游戏很简单，从1拍到30，不漏拍不抢拍，我们队是一个拍出来有效成绩的，但是，我们只是听清楚了规则，没有细心的去观察，拍了2个回合以后，教练将3个队长3个秘书叫过去，让我们仔细看看数字的摆放，我3秒钟就反应出来了，然后总结了一下，觉得自己一个人就可以了，结果成绩有效，但是，不够速度，没有充分发挥团队的作用，重新制定战略之后，我们的鸭子队员，浪费了最后2次机会，第一次因为他的不专注，明明在自己脚下的数字，一直不知道在哪，浪费了大量时间，最后一次也是，知道了位子，顺序拍错了，成绩可以拍上名次，但是，但是，成绩无效。从中我第一次感觉是恨铁不成钢。制定战略的时候，千叮咛万嘱咐，每个人都觉得很简单很简单，都有点心不在焉，可是，真正拍的时候才开始慌了。作为队长，可能我还没有树立自己的绝对权威，也或许有些队员是天生的喜欢孤独，我觉得自己很无奈。比赛完了之后我们进行了分析，我先让每个队员说问题，说感悟，最后我总结，每个人都可以说出自己的问题，但为何不能好好的去做，我们都知道，也都能够认清楚自己的职责，为什么非要失败了，问题发生了才去说出来，工作中，生活中也是。很多问题很简单，我们都不屑一顾，觉得
体能拓展训练方法
体能拓展训练方法 为增强学生的团队凝聚力，培养学生不畏艰难、勇于奉献的团队精神，促进学生之间相互交流沟通的能力。我们学校带领我们来到明阳天下拓展训练基地开展野外拓展训练活动。 外交学院首发国际经济与贸易（本科）1401、旅游管理（中韩）1401、审计（中美）1401三个班级在校专业场地进行拓展训练体验。早上八点半同学们在指定场地集合完毕，在教练的带领下首先进行热身活动然后分组各自进行不同的活动体验。其中“信任背摔”活动，使同学们体会到一种安全感、归属感。此活动要求每位队员轮流站在1.7米左右高的背摔台上，背对着大家，小组其他成员在其身后用双手做保护，接住倒下的同学。通过这个活动不仅可以建立同学们彼此间的信任关系而且还可以锻炼勇气、克服恐惧，增强心理素质。 而“穿越电网”这个经典项目更让大家期待。同学们需要穿越的是一张与地面垂直的“电网”，网上的一个洞就是一条生路。这个活动需要每位同学依次穿过网洞但是身体的任何部位（包括衣服、头发）都不允许碰到“电网”边缘，碰到即为“触电”。并且在此活动进行中不允许成员之间交
流，若有一位队员碰到则整队重新开始。这项活动锻炼了团队协作力，提高了团队执行力和意识团队协作能力。 最后“求生墙”又称“毕业墙”，此“毕业墙”来源于二战时期的小故事。在西点军校的历史上第四十六期学员毕业的前一天晚上，四十六期的学员执行离校前的最后一次水上巡逻任务，因为是最后一次巡逻学员们没有认真的驾驶导致巡逻艇撞上了在海面上的油轮，因为是深夜没人注意到这件事。当时所有西点军校的学员都很着急，此时要想活命就只能爬上油轮高达4.2米的甲板。在艇上没有任何攀岩工具，学员们靠着搭人梯的方法爬上了甲板。后来学员们把事件经过报告学校，西点军校也受此启发，在学校的训练场上搭起了高达4.2米的墙，每一期学院以60人为单位必须在15分钟内全部爬上高墙才能获得毕业证书，后来这面墙有了“毕业墙”的称号。此项目要求全队所有成员在规定的时间内翻越一面高4.2米的光滑墙面，在此过程中，大家不能借助任何外界的工具（衣服、皮带、绳子），所能用的资源只有每个人的身体力量。这个项目告诉我们团结的力量是无穷的，告诉我们人的潜力是无限的。但是，这个项目给予我们的除了感动还是感动。无论是甘当梯子的基石还是高高举起队友的双手，也无论是敢于冲锋的第一人还是无私奉献的最后一人，都不禁令人动容。 转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处
学校户外素质拓展培训活动方案范例
学校户外素质拓展培训活动方案范例 目标 增强团队的凝聚力，让学员了解一个群体内各个成员的角色和责任，增强团队成员的责任感和荣誉感： 启发想象力与创造性,提高解决问题的能力； 树立相互支持配合的团队精神和整体意识，增强团队的凝聚力； 认识自身潜能,增强自信心, 克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力增进了解与沟通； 提高创新意识； 通过团队游戏培养良好的心理素质、提高相互间的配合与沟通、打破人与人之间的隔膜、熔炼团队、建立友谊、挖掘潜力、释放激情。 培训计划09：00 抵达基地 09: 30 精神整装，闯拓展培训第一关 [破冰] 形式：15—20人组成一队，自我介绍 选队长：主要领导者 起队名：队伍的名字、队伍的文化和理念 编队训：放下压力、敞开心扉
设计队徽：本队的标志、前景与展望 设计队旗：旗帜飘扬，代表着整支队伍，代表着“1”代表着我们不败的信念 编队歌：表现创造力、展示活力、焕发激情[破冰训练] 目标： 用特殊的形式相互了解，团队成员“融冰” 形成热烈的团队氛围，为接下来一天的培训做好心理准备 了解学员状态，使学员初步熟悉培训形式 10：30 户外场地培训，有效沟通与协作 [孤岛求生] 项目介绍： 将每队学员分为三组，安置在不同的岛屿上（珍珠岛、聋哑岛、盲人岛），在时间内完成各项任务，其中一项任务贯穿三个岛屿。 12：00 午餐 13：30 场地挑战类项目 [挑战NO1] 现代团队越来越重视团队与成员之间的情感交流和对个人归属感的培养，而拓展则是实现这一目标非常重要的一环！ 加深个人对团队的感情; 增进队员之间的沟通和交流; 增强队员之间的团队协作意识; 创造企业内积极向上的工作氛围,提升队员士气!
拓展活动收获
拓展活动总结 两天一夜的职能部门拓展活动已经结束了，整个过程下来，累是第一感觉，但是心中也充满了快乐和满足。两天的拓展，我们感受到了团队的团结，团队的集体荣誉感和责任感，做好自己，控制情绪和全力以赴的重要性。无论是哪个游戏或者训练比拼环节，我们都需要在团结一致的情况下，做好自己，全力以赴，只有这样，冠军称号才会降临。在这两天的拓展中，印象最深的莫过于毕业墙的攀爬，在经历了五六次的失败，教练对总指挥的残忍磨练及不断打击士气劝降中，在总指挥受到残忍打击和摧残中，在大家看着一次次失败后总指挥的仍顽强坚持中，大家崩溃痛哭流泪，但依然将信心和力量传达给了总指挥，接受了再一次的挑战，最终在大家的同心协力下，我们一步步借助同伴的肩膀和大家的分工合作跨过了那堵看似高不可攀的墙，那一刻我们抱头痛哭，心酸，痛苦后的成功的快乐，都被我们淋漓尽致地释放了出来…… 两天一夜的职能部门拓展活动已经结束了，整个过程下来，累是第一感觉，但是心中也充满了快乐和满足。两天的拓展，我们感受到了团队的团结，团队的集体荣誉感和责任感，做好自己，控制情绪和全力以赴的重要性。下面，从三个方面总结下这两天的感受：首先，感恩和感谢，非常感谢贾总和总部的伙伴们把我引进了单仁资讯这个伟大的平台，认识到一群优秀的伙伴们同时可以和他们一起成长，感谢公司组织这次的拓展活动，让我们再一次成长和成熟；其次，相信领导的力量。不管是从开始到结束严要求高标准的教练，还是攀爬毕业墙的总指挥张劲会长，还是带领我们的霸王队的队长陈玺睿，他们都向我们分别展示了作为领导的认真，严谨，负责，有担当，坚持……他们相信团队相信每一个伙伴，同时也从团队和每一位成员中感受到信念和坚持的力量，相互支持相互信任，才取得拓展最后的成功；第三，处理好团队和个人的关系。在整个拓展过程中，在每个小团队中每个人相互之间都会有思想的碰撞和摩擦，我们都勇于去交流沟通，管理和控制好自己的情绪，然后全力以赴去做好自己，融入团队，在一次次的任务和游戏中配合越来越融洽和默契，最终完成每次的任务。这两天的拓展，我们累过，痛过，哭过，笑过，快乐过，最终我们都满足了，收获满满！
两天一夜拓展训练心得体会范文
两天一夜拓展训练心得体会范文 前两天公司组织了两天一夜的拓展训练，感觉还不错，正好给缺少锻炼的我一次锻炼的机会， 我们参加了很多项目，有信任背摔，爬逃生墙，越断桥，逃出天罗地网，同舟共济，走向成功之路等等。 在这次训练中，我感受到了同事之间的团结友爱精神，几乎每个项目都需要团结协作，才能取得最后的胜利，也学会了要懂得相信别人，你才能通过集体的力量取得成功。 在这次训练中，有一个项目叫高空抓干，当我爬到7。2米的柱子上的时候，想要站起来的时候，好害怕啊，不敢站，是队友的鼓励，才使我站起来，最终抓到了那根杆，这使我明白了我们要对别人多一些鼓励，只要迈出来，才有可能取得成功，不然连想要成功的机会都没有。 极限喊唱，真的是已经达到我的极限了，我从来都没有想到，我也会那么的疯狂，不应该用疯癫形容可能会更好一点。我连和朋友一起去ktv唱歌都紧张，更何况是在一群不熟悉的人面前呢？开始是相当的紧张，但是由于教官比较严厉，连续两三次，我连唱歌的机会都没有，就被叫下去了，然后我看到队员的那种拼命的精神，当时我
就有一种想法，我也要豁出去，才行。不然就是拖别人的后腿，就达到了忘我的状态了。虽然最后 ___达到要求，但是我已经很尽力了。 给我印象最深的就是极限喊唱，现在我脑子一处于混沌状态的 时候，脑子中想到的就是真心英雄的歌。 虽然这次在身体上有点累，但是我还是比较喜欢这次拓展训练的，克服了我遇见生人的胆怯心情，拓展训练结束了，但是在活动中那种拼搏的精神会一直伴随着我们，很怀恋这次活动。 我是公司的一名战士，重要的不是我，而是我们，团队荣誉高 于一切，为了团队荣誉我将全力以赴，永不放弃。为期两天一夜的拓展培训在交织着汗水与泪水、紧张与兴奋等复杂的感情中拉上了帷幕，而印在我心底的就是这段话，我想这就是我本次拓展培训最大的收获。 此次拓展培训我们并没有像以往的活动一样按各自的部门进行 分队，而是将我们200多人随机自由组合分成十个队伍，我想这对于不熟悉的我们本身就是一次挑战，但我们怡康人从不惧怕挑战，因为在后面的比拼中印证了这一切。 这两天来我们每一个分队总共执行了四个拓展训练项目，珠行 万里、汉诺塔、高空独木桥、挑战大魔王。在每位队长的带领下，我
员工拓展培训方案
员工拓展培训方案 员工拓展培训方案范文一： 一、训练背景 由于公司的业务迅速扩张，规模日益扩大。人员需求越来越大，新进员工越来越多，部分新进员工还未能充分职业化，他们的责任意识、沟通意识、创新意识、团队意识还有待提高。为实现新员工特训目标，打造一支优异的蓝韵人力资源队伍，培训发展部经过充分的研讨，认为有必要在新员工特训中增加团队拓展训练。 二、训练目标 1、树立主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。 2、打破成规，重新审视自我，增强创意思维能力。 3、增进学员相互认知和理解，提高团队的信任和宽容。 4、熔炼团队精神，加强团队凝聚力，树立合力制胜的信念。 三、拓展训练后参训人员的如下素质和意识将得到提高 1、积极主动的沟通精神 2、双赢思维、补位意识 3、面对变化的正确管理方法 4、对团队具有高度的责任感 5、富于创新精神、主动求变 6、欣赏他人，鼓励他人，赞美他人 四、方案设计理论特点 项目整合训练内容包含室内项目和户外项目，整个培训中体力与脑力活动充分结合，在项目的实施中充分进行体验和感受，并共享别人的体会与心得。一系列活动使得参训员工对整个培训保持高度的热情及参与感，项目设计环环相扣，对于一些基本理论在游戏中进行意识、体会和理解，再分享讨论并融会贯通形成理论，进而运用到实际工作、生活当中。 五、拓展培训纪律要求 1、培训时必须严格遵守培训规则和公司有关纪律，严禁脱离团队擅自行动。 2、参加培训时必须穿运动鞋，着装简洁适合运动，女士请不要穿裙子。 3、如患有不适于参加激烈运动疾病人员应事先通知培训组织者，以作统一安排。 4、请保持训练区域的整洁，产生的垃圾或废物请随身带走，自觉保护环境卫生。 六、课程设计方案 1、参训人员：新员工特训班全体员工 2、拓展地点：公司拓展训练场 3、培训形式：15人至18人左右为一组，每一组选一位组长，在教练的指导下进行游戏，教练就游戏的目的和作用对学员进行引导，学员对游戏过程进一步进行体验和感受。 4、课程流程：(略) 八、拓展训练游戏方案 游戏一：报数 1、所需时间：45分钟左右 2、小组人数：15人至20人左右 3、所需物品：秒表 4、游戏概述：一个关于促进团队效率游戏
两天一夜拓展训练心得体会文档
2020 两天一夜拓展训练心得体会文档 Contract Template
两天一夜拓展训练心得体会文档 前言语料：温馨提醒，报告一般是指适用于下级向上级机关汇报工作，反映情况， 答复上级机关的询问。按性质的不同，报告可划分为：综合报告和专题报告；按行 文的直接目的不同，可将报告划分为：呈报性报告和呈转性报告。体会指的是接触 一件事、一篇文章、或者其他什么东西之后，对你接触的事物产生的一些内心的想 法和自己的理解 本文内容如下：【下载该文档后使用Word打开】 两天一夜拓展训练心得体会1 前两天公司组织了两天一夜的拓展训练，感觉还不错，正好给缺少锻炼的我一次锻炼的机会， 我们参加了很多项目，有信任背摔，爬逃生墙，越断桥，逃出天罗地网，同舟共济，走向成功之路等等。 在这次训练中，我感受到了同事之间的团结友爱精神，几乎每个项目都需要团结协作，才能取得最后的胜利，也学会了要懂得相信别人，你才能通过集体的力量取得成功。 在这次训练中，有一个项目叫高空抓干，当我爬到7.2米的柱子上的时候，想要站起来的时候，好害怕啊，不敢站，是队友的鼓励，才使我站起来，最终抓到了那根杆，这使我明白了我们要对别人多一些鼓励，只要迈出来，才有可能取得成功，不然连想要成功的机会都没有。 极限喊唱，真的是已经达到我的极限了，我从来都没有想到，
我也会那么的疯狂，不应该用疯癫形容可能会更好一点。我连和朋友一起去ktv唱歌都紧张，更何况是在一群不熟悉的人面前呢？开始是相当的紧张，但是由于教官比较严厉，连续两三次，我连唱歌的机会都没有，就被叫下去了，然后我看到队员的那种拼命的精神，当时我就有一种想法，我也要豁出去，才行。不然就是拖别人的后腿，就达到了忘我的状态了。虽然最后我没有达到要求，但是我已经很尽力了。 给我印象最深的就是极限喊唱，现在我脑子一处于混沌状态的时候，脑子中想到的就是真心英雄的歌。 虽然这次在身体上有点累，但是我还是比较喜欢这次拓展训练的，克服了我遇见生人的胆怯心情，拓展训练结束了，但是在活动中那种拼搏的精神会一直伴随着我们，很怀恋这次活动。 两天一夜拓展训练心得体会2 我是公司的一名战士，重要的不是我，而是我们，团队荣誉高于一切，为了团队荣誉我将全力以赴，永不放弃。为期两天一夜的拓展培训在交织着汗水与泪水、紧张与兴奋等复杂的感情中拉上了帷幕，而印在我心底的就是这段话，我想这就是我本次拓展培训最大的收获。 此次拓展培训我们并没有像以往的活动一样按各自的部门进行分队，而是将我们200多人随机自由组合分成十个队伍，我想这对于不熟悉的我们本身就是一次挑战，但我们怡康人从不惧怕挑战，因为在后面的比拼中印证了这一切。 这两天来我们每一个分队总共执行了四个拓展训练项目，珠
军事拓展训练营
军事拓展训练营 有人说我们很勇敢 有人说我们很无聊 也有人说我们是一群疯子 但是有一种生活你没有经历过不知道其中的艰辛 有一种艰辛你没有体会过不知道其中的快乐 有一种快乐你没有拥有过不知道其中的纯粹 那是汗水和泪水交织的日子 那是激情燃烧的岁月 我们来自军事拓展训练营 明阳天下军事拓展训练营成立于2010年5月，这几年来，在老师的正确指导、营级骨干的带领、历届教官的共同努力下，取得了军事拓展训练营的辉煌成果。同时也成为了学生组织和社团中的骨干力量，为学院的学风、院风建设做出了巨大贡献 性质：以军事爱好、素质拓展为主题的非盈利高校学生组织 宗旨：引导和规划大学生活、树立人生目标、引导成功人生;科学实施素质拓展训练、加强大学生国防教育、全面提升营员综合素质原则：责任团结互助进步创新 我们的口号是“纪律是钢铁、服从是天职、自强是本色、坚持是灵魂” 军事拓展训练营以“加强国防教育，弘扬黄埔精神，继承革命传统”为治学信念。从军校一日游到进校数日军政训练，从一般的初级
军训到野外的中级军政训练及更精彩，富有特色的高级班军政训练；从单纯的军政训练到学工，学农的综合训练和培训；从接待大、中、小学生到接待社会各界的成人，明阳天下军事拓展训练营为适应国防教育法对青少年进行国防教育及综合素质教育的要求,实现了跨跃式进展.军校创办以来,始终以实践“今天交我一群学生，明天还你一支部队”这一庄严承诺。迄今已成功举办了近九百多期，四十余万人次的短期军政训练班，创造了良好的政治效益，赢得了社会庄广泛的支持和赞誉。 新的世纪风云变幻，强大的国防是维护祖国统一，保证国家现代化建设顺利进行的迫切需要。明阳天下军事拓展训练营秉承黄埔精神，将把加强国国防，全面提高青少年综合素质，促进中华民族统一大业这项具有重要意义的事业不断推向前进! 军事训练：明阳天下军事拓展训练营拥有高素质的军政训练队伍，从领导到教官，可谓精英荟萃.其中有从英雄连队中脱颖而出的训练尖子，也有从国旗班和海军陆战队中锻炼出来的模范标兵。不论是政治理论水平，还是军事技能都是出类拔萃的。这支队伍以中国人民解放军文明，威武的形象为学员作出表率。 军事训练项目内容：队列训练(立正，稍息，停止间转法，敬礼，礼毕，跨立立正，蹲下起立，齐步正步跑步的行进与停止)分列式：阅兵、拳术(军体拳第一，二套擒敌拳)、刺杀操、枪式拆装。内务摆放、消防演练、战地救护、定向越野、野外追踪训练、判断方位、三防教育课、黄埔军校历史课、军事录像、登山、彩弹射击(彩弹对抗.
拓展训练方案[1]
协作、进取、成功 --- “卓越竞争力团队”拓展训练方案 序序 言言 ————户户外外拓拓展展训训练练介介绍绍
户外拓展训练, 又又称称之之为为 外展训练, 外展，outward-bound, 原意为一艘小船， 驶离平静的港湾， 义无反顾地， 投向前方未知的旅程…… ●外展训练--挑战极限的战场 ●外展训练--砺练团队的课堂 ●外展训练--激发潜能的引擎 ●外展训练--沟通情感的桥梁 外展训练outward_bound 是由德国出色的教育家韩建德所创办，他认为当时传统的学校课程并不足以全面培育下一代，于是便构思了一套另类的教学理念。在第二次世界大战前，韩建德博士在苏格兰一所著名的学校 – Gordonstoun 任职校长，首先将其教学理念实践出来。 1941年，第一所外展训练中心在英国成立，以海上训练模式，全力协助当时正在第二次世界大战身处险境的船员，培养坚毅的性格和建立无惧的勇气面对逆境。 大战结束，外展训练遂成为推动体验式教学的先导，发展日渐遍及全英国、欧洲、澳洲、亚洲和非洲等地。
“户外拓展培训”是一种体验式培训，是一种现代人和现代组织全新的学习方法和培训方式。它利用崇山峻岭、瀚海大川等自然环境以及各种人工创设的情境，通过各种精心设计的活动，在解决问题、应对挑战的过程中，达到“激发潜能，磨练意志，完善人格，熔炼团队”的培训目的。它不同于以往传统意义上的培训，不是靠灌输式、课堂式、读文件式的方法获取知识。它的精髓在于首先要去体验，通过体验去感悟，通过感悟来提升自己对事物最深刻的认识。 培训目的 ●深化内部的沟通，增进参训学员之间的了解与信任； ● 提升学员的团队协作精神，增强团队的凝聚力； ● 深刻体会信任、沟通、责任、目标、执行、协作等对于成功团队的重要作用； ●培养学员不断进取、坚韧不拔的精神，以积极的心态去面对压力与挑战； ●放松紧张身心，舒缓工作压力。
团队拓展培训方案
团队拓展培训方案 导读：参训企业背景 XXX润滑油有限公司是世界第四大石油 公司XXX集团在中国的分公司，公司在经济技术开发区设有全国 一流的调油厂和实验室，主要生产和销售汽车、摩托车以及工业 和船舶用 参训企业背景 XXX润滑油有限公司是世界第四大石油公司XXX集团在中国的分公司，公司在经济技术开发区设有全国一流的调油厂和实验室，主要生产和销售汽车、摩托车以及工业和船舶用的各类高品质润 滑油。 参训学员背景 此次参训的学员来自于公司销售部的员工。平时多数时间都 在公司外地的办事处工作，一年中很少回一次总部，平时的工作 联系都是通过电话，主动直接沟通的机会较少。销售人员多数是 在当地招聘，而公司销售网络又散布的非常广，从而使得各销售 人员在地域文化，生活习惯，性格特点上都有很大的差异性，相 互之间缺乏一定的协调牵让精神。常年在外地工作可能使得销售 人员对公司缺乏一定的归属感。所以希望通过这次拓展训练充分 拉近相互之间的战友伙伴情谊，增强团队的整体凝聚力。 培训目标 1、拉近学员的感情，增进情感上的沟通，建立相互信任，
理解，宽容，牵让的良性关系，从而推进工作上更好的协调合作。 2、鼓舞团队士气，增强团队凝聚力，强化学员对团队的归 属感，自豪感，成就感。 课程设计 主题思路： 在一天的拓展训练中，进行三个项目，在项目的设计和回顾 上都是对学员平时工作生活的情景模拟，让学员充分暴露其平时 难以意识到的潜藏的问题，引导其思考，促进其在今后的工作生 活中加以改进。 首先会在培训前一天晚上的热身活动中将学员分成四组，分 别由四个培训师带领，分组时注意将相互熟悉的学员分到不同的组，确保平时较陌生的学员能编排在一起，以便达到更好的培训 效果。 培训当天上午会在一片半封闭的草地进行牵手和越障两个项目，目的是通过更多的身体接触让这些平时较少见面，相互不太 熟悉的学员在团队建立的初期感受到来自他人的帮助，力求在第 一个项目——牵手中就建立起这种相互关爱的感觉，然后在下午 的项目——集体扎筏(在海滩进行)中进一步深化，建立起高绩效 团队。上午的项目可以看做是团队规范的建立，而下午的项目则 是实战演练。 培训当日的晚上配合组织者在晚餐其间开展的抽奖活动，培 训师会组织各队学员针对前一天晚上热身活动中所创作的队歌编
真正的魔鬼拓展训练
真正的魔鬼拓展训练 真正的魔鬼训练 经过两天的魔鬼式训练，使我感触颇深，让我懂得怀有一颗感恩的心对待身边的每一个人，懂得自己在工作中应该背负一定的责任，懂得怎么在现在的社会中活的更精彩。 我们做了这样一个小游戏，四百余人分成ab两大公司，八个小组，各公司在选罢一个男总经理和一个女董事长后，开始分组比赛做我们每个人年轻时候都练习过的事报数，用时最短、没有错报漏报抢报的公司获胜，输的公司总经理和董事长做俯卧撑和仰卧起坐，并且失败一次，就翻倍，比如我们第一次失败，他们需要做二十个，第二次再失败就变成四十个。经过三轮的比赛，我们所在的a公司全军覆没，我们的员工不是抢报就是漏报，没有一次的成绩是有效的。总经理和董事长做到最后实在是做不下去了，队伍里的员工看着两人艰难的躺在地上，一次次想要爬起来完成惩罚却无能无力的样子内心无比的内疚，他们是在为自己的错误接受惩罚啊！员工们后来都跑上前跟着一起做俯卧撑，场上仆倒一片，做完后大家紧紧地拥抱在一起。 这一个小小的游戏，给了我很深的感触。我们员工做错了事情，受惩罚的是我们的领导，虽然他们很可能根本没有参与这件事，但是他们的责任感和使命感迫使他们为我们的错误买单。上次我也遇到了类似的情况，我是一名混凝土工长，有次打混凝土我临时有事就找了个人替我值班，就是这短短的时间内就出了问题，将低标号的混凝土浇至高标号的柱子里了，犯了一个比较低级的错误，我得知后老实的
告诉了我们项目经理，经理知道后没有骂我，赶紧通知工人来处理，而且亲自动手干起来，看着浑身是混凝土的经理，我留下了内疚的泪水&&领导既然把这份工作放心的交给了我们，我们就有义务将这份工作做好，不应该出差错，将自己本职的工作先做好，这就是对我们领导最大的回报。下面就用张家铭老师布置的几个作业题来说明一下这两天的心得与体会： 1、我最大的体会与收获是什么？答：企业的运作，环环相扣，员工需要齐心协力，全力以赴，简单的事情重复做你就是专家，重复的事情用心做你就是赢家。 2、到目前为止，我有哪些成长与改变？ 答：学会表达爱，怀有一颗感恩的心对待身边的每一位人；多一份职责，多一份责任，在自己的本职岗位上做好工作。 3、作为团队的一份子，你哪些方面做的很好？还有哪些方面可以做的更好？ 答：极力配合团队的建设；尽可能地挖掘自己的潜能使其发挥作用。 4、我以如何的行为来面对明天的学习？ 答：积极的思维，积极的心态，全心的投入。 最后，我非常感谢公司领导提供给我们青年员工这个学习与成长的机会，让我们对工作有了更加强烈的激情，有了更明确的目标。 真正的魔鬼训练 我呢，前一段时间参加了一个两天的魔鬼训练，是一个真对个人也是针对团体的一个体验式的训练。在这次的训练中，我对自己有了很多
拓展训练活动方案
拓展训练活动方案（一） 为进一步加强知行社各成员之间的交流与合作，激发、调整、升化、强化知行人的心理素质、身体素质，以及品德素质，充分发挥知行人的各种优势潜能，使知行人在自信心、责任感、适应性、创新能力、群体合作精神等方面得到进一步的增强和提高，具体内容如下： 一、活动名称 “快乐齐上阵”团队素质拓展训练 二、活动主题 友谊、合作、感恩、拼搏 三、活动目的 通过开展素质拓展训练活动，旨在创设种种情境，真实地触及知行人的心理、体魄和品格，使其以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果。具体目的如下： 1、增强同学间的团队合作意识 2、帮助同学体会在团队工作中沟通的重要性 3、训练同学对于结构变动的适应能力 4、增强团队成员之间的相互信任 5、加强成员间感情的沟通 五、素质拓展训练的项目 1、齐心协力 □器材：蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿 □时间：30分左右 □规则：根据参加者数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠名，画队徽、选对歌等，然后进行团队间的展示。要求队长报队名、队员报名、队旗展示、向大家解释队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌。在活动过程中，如果队长出现错误，男阶长做十个俯卧撑，女队长做20次蹲起。 二、穿针引线 □器材：呼啦圈 □时间：20～40分钟 □目的：感受合作和竞争的意义，体验探索与创新的快乐 □规则：各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上，队员在不松手的情况下将呼啦圈从队长的左臂出发，通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。时间少的团队算胜利（失败的团队队长做20个俯卧撑，女队长做20次蹲起）。 三、平地而起 □时间：20～40分钟 □目的：促进团队间的合作，增强团队间的团结 □规则：每组先派2名队员，背靠背坐在地上。两人双臂相互交叉，合力使双方同时站起。以此类推，每组每次人数增加一倍，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可以再加人。时间最少且重复次数较少的为胜利的团队。活动过程中，如果团队失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。 四、笑容可掬 □时间：30分钟左右 □目的：促进团队成员间的沟通与交流，增进彼此之间的友情。 □规则：让学员站成两排，两两相对，各排派出一名代表，立于队伍的两端，相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊XXX你好。然后，向前走交汇于队伍中央，再相互鞠躬高喊一次
户外拓展活动方案
户外拓展活动方案 篇一：户外拓展活动方案 主题：激情飞扬 活动目的：穿越困难，征服障碍，的个人胜利并不是我们终极的目标，我们重视团队合作，个人英雄主义在这里无用武之地，激发每一位队员的潜能，集合团队的力量才能征服逆境，才是我们整个团队最终的胜利。 活动时间：20XX-7-22——20XX-7-23 活动地点：肇庆九峰山风景区 参加活动人数：20人 活动内容：
1、8：00员工天河城北门口集合出发，一路欢歌笑语前往九峰山 2、10：00到达九峰山景区，下车后稍做调整后，大家集体泡温泉。 3、12：00返回宾馆用中餐。 4、13：00整装出发前往景区拓展训练营 5、14：00“双人跳” 赛道设置： 此赛道设置为两块泡沫板，长2m，宽1.5m，厚度约为80cm，中间相隔约1.5m。（此环节赛道约为6m） 规则： 两人三足一起跳，同时跳上第二块板即可。
两人身体任何部位都不能接触地面，否则淘汰。 趣味性： 两人绑在一起同时起跳有一定难度，很容易被同伴绊住。 中间距离约为1.5m，看似简单，但实际操作困难。 6、15：00“过障碍” 赛道设置： 此赛道设置为一根横杆，离地面高度约为1m。（此环节赛道约为4m） 规则： 两人三足继续前进，但必须从横杆底下穿过。 选手可以采取不同姿势通过，但手不能触地。 横杆只是轻轻被架着，只要碰到即会脱落，横杆落地则
选手淘汰。 趣味性： 横杆设置较低，不仅考验着选手的技巧，同时也考验了选手的协调性与柔韧性。 此环节同样也是看似简单，操作起来有一定困难。 7、16：00“独木桥” 赛道设置： 此赛道设置为两个桥墩，大小为1m3，中间相隔5m，上架一根半径为10cm的独木桥，下面为水池。（此环节赛道约为7m） 规则： 两人必须从独木桥上通过，依然是两人三足。 通过方式可自行选择，跌落水池则淘汰。
经过两天一夜的拓展训练
深刻领悟，融于实干 ——打造团队凝聚力拓展训练有感经过两天一夜的拓展训练，自感收获颇多，很感谢院长给我们提供了这次团队培训机会，让我们有机会接受新的理念，有机会体验自我的自豪，有机会以自己的方式去探讨团队精神的重要。悟是心灵的语言，他比有声的语言更能表达深度的内涵，我想团队训练的出发点也是如此吧。不用刻板的说教，而是通过精心设计的游戏，让队员们自己去体会，去感悟。 “开放、信任、团队、承诺、责任、共赢、感恩、爱、忠诚”是这场拓展训练的主题。课题一开始，教练首先让我们用“开放”的心态“放开”自己，融入到整个训练和情景模拟中。首先，教练以“河流汇入大海”作为了训练的开场，当河流一路奔流，即将汇入大海的时候，一片沙滩阻碍了它前进的方向。这个时候，如果河流不改变自己的存在状态，就将永远被困在沙滩的一面，与海遥遥相望。起初的河流是不愿意改变的，后来经过深思熟虑，它决定尝试、决定改变，变为蒸汽，一跃而过，汇入了大海。这就像人生，也许很多时候你一帆风顺的度过了很多考验，可就有那么一天，你需要蜕变，需要涅槃，需要重生。如果依旧观念落后、思想陈旧，不能够很好的让自己的人生观、价值观或者行为状态发生变化，那么永远只会在原地踏步。 在培训中我感受最多的是感恩和最后的电网逃生环节。在茫茫人海中，当你什么也看不到的时候，搭档那一双温暖的带你走出困境的手，给了你力量，给了你勇气，带领你一起走向前方。当光明到来那一刻，我们热烈的拥抱了搭档，感恩搭档于黑暗中的给予。同样，在现实生活当中，也有许多人给予我们帮助——父母、朋友、领导、同
事，我们所获得的一切，都离不开他们对我们的无私帮助。忙碌的日子里，我们总是认为所有的亲人、朋友、伙伴都理所当然的等在原地，当我们忙完转过身去看他们的时候，其实已错过了很多。学会感恩现在所拥有的，珍惜现在所拥有的，别在我们无法感恩的时候才去怀念，才去惋惜，才去后悔。 穿越电网，死里逃生，让我更加深刻的体会到什么是团队之间的开放、信任、坚持和共赢理念，现场每一个或坚定、或犹豫、或茫然的表情，正是现实生活中面对工作、面对困难时我们的写照。贯穿于整个项目始终的是共同逃生的目标，激发出每位队员的主观能动性，大家紧密的联合在一起，增强了团队凝聚力，遵守规则，否则重来，看似残酷的的规则是每位队员的沉重责任，同时也是对每位队友、对团队的承诺，在进行到最后的关键时刻，两个组的剩余人员集中到一起，互相协助对方，使真正的团队理念得到升华。就像在我们医院中，尽管大家在不同的部门，不同的小团队，存在着竞争与不尽相同的思路，但是我们同样归属医院这样一个大家庭，有着同样的目标。在市场竞争竞争激烈的大环境下，我们必须摈弃小团体概念，真正做到各科室员工相互扶持、援助、承担、鼓舞、关爱，我们医院才会走得更高、更远！ 团队培训虽已结束，但培训的影响才刚刚开始，在今后的工作中，“开放、信任、团队、承诺、责任、共赢、感恩、爱”这几个字将成为我人生的镜子，影射未来我们的人生之路、职业之路。在医院工作的22年中，我见证了医院每一次的革新和变化，在此次培训过程中，更加感悟到自己需要以更饱满的热情为医院的未来积极努力的工作，将自己的每一份光和热都融入到医院团队大发展中去，在工作中体现
素质拓展训练策划书
“青春舞动”——医学院学生骨干素质拓展 训练营策划书 我们年轻，我们激情；我们年轻，我们拼搏；我们年轻，我们相聚到了一起！在这收获的金秋十月，我们相邀在一起，为了明天的辉煌，今天扬帆起航！ 活动时间：2008年10月X日 活动地点：啬园 活动对象：医学院团委学生会主要成员 活动意义：1、通过本次活动，在轻松的气氛中拉近团委学生会各成员之间的距离，同时学习关心和更融洽地与他人合作。 有助于今后更和睦顺利地共同完成工作。 2、帮助大家调适身心状态，乐观勇敢地面对今后工作与 生活的挑战。 3、通过完成较困难的活动项目，帮助大家克服心理惰性， 磨练战胜困难的毅力。 4、培养个人与团队的决策力、行动力、协作力，激发个 体上潜能与团队精神，建立一支向心力强和高绩效的 团队。 活动流程： 1、10月X日前晚7：30在A501全体营员集中，讲解安全等注意事 项，并进行分组。 2、活动当天上午7：30所有同学准时在启秀校区南门游泳池旁集中。 3、前往活动地点，进行第一个比赛项目“巧妙购物冲冲冲”。每个 小组给100元的基本金，然后大家分头出发在1个半小时内买齐
购物清单上面的所有物品，然后到达啬园烧烤园。 评分标准：1、按到达先后分别给予100、90、80…超过规定时间不给分。2、东西全部买齐则加80分，少一件或买错 一件加70分，以次类推。 4、各队以比赛竞技的形式完成下列项目： 项目一：我行我秀设计 规则：每支队伍发送一件白色T-shirt,利用自己的想象力和创造力，为自己的团队设计队衣、队名、队歌、口号以及选定队长和副队长。随后，每组在队长、副队长的带领下向大家介绍队衣的寓意，展示队名、队歌、口号等，队衣由队长穿上。 目的：培养创造性和语言表达能力。 评分标准：1、第一个完成的队伍加80分；第二个则加70分；第三个加60分，依此类推。 2、根据同学的介绍和制作的队衣的外观和创造性综合 打分，分数依次为80、70、60、50、40。 项目二：蜘蛛侠 规则：用绳子交错形成一张网，两排队员拉紧，选择一名队员躺在网上，按照一定的节奏前摆，击倒前方的饮料瓶。 评分标准：按击倒个数计分，每个十分，不得甩手故意击倒，否则无效。队员从网上掉下，没有加分。 项目三：万里长城 规则：一组队员排成一队，后面队员的双手搭在前面队员的肩上，1~4号报数。整队跳着前进，前往终点。途中裁判会报出 数字，听到数字与自己相同的队员要坐下，椅子为后一个
户外素质拓展培训活动方案
户外素质拓展培训活动方案 户外素质拓展培训活动方案 目标 增强团队的凝聚力，让学员了解一个群体内各个成员的角色和责任，增强团队成员的责任感和荣誉感： 启发想象力与创造性，提高解决问题的能力； 树立相互支持配合的团队精神和整体意识，增强团队的凝聚力； 认识自身潜能，增强自信心，克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力增进了解与沟通； 提高创新意识； 通过团队游戏培养良好的心理素质、提高相互间的配合与沟通、打破人与人之间的隔膜、熔炼团队、建立友谊、挖掘潜力、释放激情。 培训计划 09：00抵达基地 09：30精神整装，闯拓展培训第一关 [破冰] 形式：15—20人组成一队，自我介绍 选队长：主要领导者 起队名：队伍的名字、队伍的文化和理念 编队训：放下压力、敞开心扉 设计队徽：本队的标志、前景与展望
设计队旗：旗帜飘扬，代表着整支队伍，代表着“1”代表着我们不败的信念 编队歌：表现创造力、展示活力、焕发激情[破冰训练] 目标： 用特殊的形式相互了解，团队成员“融冰” 形成热烈的团队氛围，为接下来一天的培训做好心理准备 了解学员状态，使学员初步熟悉培训形式 10：30户外场地培训，有效沟通与协作 [孤岛求生] 项目介绍： 将每队学员分为三组，安置在不同的.岛屿上（珍珠岛、聋哑岛、盲人岛），在规定时间内完成各项任务，其中一项任务贯穿三个岛屿。 12：00午餐 13：30场地挑战类项目 [挑战NO1] 现代团队越来越重视团队与成员之间的情感交流和对个人归属感的培养，而拓展则是实现这一目标非常重要的一环！ 加深个人对团队的感情； 增进队员之间的沟通和交流； 增强队员之间的团队协作意识； 创造企业内积极向上的工作氛围，提升队员士气！ A能量传输
《一出好戏》主题户外团建方案 两天一夜
户外探险越野主题团建《一出好戏》一出好戏，一场团建，一次蜕变！ 活动策划：毅行拓展时间：2018年8月
Background《一出好戏》主题团建活动背景 电影《一出好戏》讲述的是：马进欠下债务，与远房表弟小兴在底层社会摸爬滚打，习惯性的买彩票，企图一夜爆富，并迎娶自己的同事姗姗。一日，公司全体员工出海团建，途中，马进收到了彩票中头奖的信息，六千万！就在马进狂喜自己翻身的日子终于到来之际，一场突如其来的滔天巨浪打破了一切。苏醒过来的众人发现身处荒岛，丧失了一切与外界的联系……于是，参加此次团建活动的30余人在岛上开始求生之路。 荒岛上有淡水，有食物，有避风处，甚至有酒，有发电设备……还没有猛兽，没有毒蛇，也没有宝藏，没有海盗！（这是团建嘛，不要太在意电影的细节！） 当同一公司的人们沦落到荒岛之上，所有制度、固有等级都不复存在。把金钱、权力、爱情等等逼到一个极致的情境，每个人内心的善与恶都被放大时，故事将会怎样? 通过本次体验式团建活动，最终也给出了自己的答案。 最后，30余人在岛上生存150多天，全员生还！ 本次主题团建考验是大家野外求生能力、意志力考验、团队沟通协作、团队领导力、管理能力、执行力训练，提升团队凝聚力，重塑企业文化！
CONTENTS 目录01 项目介绍 02 行程安排 03 物资准备05 安全须知06 关于我们04 活动报价
PART 01 团建项目 团队建设是指为了实现团队绩效及产出最大化而进行的一系列结构设计及人员激励等团队优化行为，EMBA、MBA等常见经管教育均对团队建设有所关注。
01 02点击团队队员利用有限的资源（油桶、竹竿、绳子），以最快的速度造成一艘船，搭载本队队员在规定时间内逃出荒岛。 扎筏泅渡 要求团队成员在指定时间指定区域内摸鱼，所有的鱼将作为午餐、晚餐的市场，鱼也可以在交易市场进行等价交换其他必须品，如帐篷、洗漱装备等，要想富先摸鱼！ 小岛摸鱼