我健康、我快乐、我幸福

我健康、我快乐、我幸福
我健康、我快乐、我幸福

我健康、我快乐、我幸福

榆树市恩育中心小学教师袁丽茹

“读万卷书,行万里路。”这是中国老百姓信奉的一句至理名言;“读书改变命运,学习成就未来。”作为一名女性,我是家庭的核心,我的阅读会影响爱人、孩子的阅读。作为一名教师,我身担教书育人的重任。我的阅读会引导学生阅读,是促进全民阅读的原动力。

健康是人生最宝贵的财富,拥有健康的身体、健康的心理,才能拥有一切。健康的身体来自每天坚持的锻炼,健康的心理来自我们阅读的好的书籍。我每天利用早晨或晚的时间去锻炼身体,利用晚上闲暇时间去读书。在我的生活中,有的就是锻炼、读书、学习。现代化的网络是我用来学习舞蹈、读书的源泉,是我工作、学习的好助手,而且我会合理的安排利用这一切。中医学中的养生常识,也是我经常学习的,我们要合理安排工作、学习、休息时间。我的行动带动家人的行动,全家人都非常注意自己的身心健康。老人每天白天都去户外活动,身体好于过去。家人一切都好,所以我健康、我快乐、我幸福。

读书利于我们教给学生知识、又能丰富我们自己的知识。读书对教师专业成长的意义深远。打开一本书,静静倾听,用心去阅读,无声之中,你已领会万千世界。“此时无声胜有声”,特别是作为老师的我们,让读书来洗涤我们的心灵,让读书来提高我们的素养,让读书来培养我们的气质。只有这样,我们才能用更深刻、更丰富的知识来引导教育我们的学生。我们学校开展了借书阅读活动,学生读书积极性很高,阅读率很高,爱好不同的学生选择自己喜欢的书去读,逐渐养成阅读习惯,人人受益匪浅。

一个好学的老师,一个学科素养高的老师,他本身就是一本好书,让学生百读不厌。一次,我去参加观摩课学习,听了一位小学教师在讲《看不见的爱》一课的教学时,内心漾起无限幸福的同时充满了对孩子们的感激。接下来许多天,我都在无边的幸福中浸润着,感激着,回忆着,思考着。幸福于孩子们的深深依恋,感激于孩子和家长们的真诚评价,回忆着与这群孩子相处的点点滴滴,思考着今后该用怎样的行动来诠释“师爱”二字。教学工作少不了与书相伴,在我们大人的耳濡目染下,女儿也酷爱看书。我们一起阅读刊物、阅读名著。领会书中百味人生所蕴含的精神财富。我读过的外国名著都是孩子喜欢读的,也是一些关于孩子成长的故事。如:《小妇人》、《格列佛游记》、《远离尘嚣》、《秘密花园》、《远大前程》。我还读过海伦凯勒的《假如给我三天光明》。教育著作潘景峰的《教学艺术杂谈》、《现代教育理论研读》、《新课程怎样教——教学艺术与实践》等。教育刊物有《长春教育》、《恰同学少年》及一些教育教

学论文集等。

追求精致的生活是我的人生目标,而实现这一目标,若不多读书,是很难成就的。身为教师及母亲的女性,我就不曾离开过读书,为提高我的专业的教学能力,为了教育自己的孩子,我更多地去读对教书育人有帮助的成功经验作品,研究家长教育孩子的心理讲座。这样的发展、创新,才能获取崭新的经验与成果。书之声悠远,书之声激昂,书之声清脆,书之声涵盖了千古。在我的内心深处,读书的意义和地位,从来没有降低丝毫。

读书能帮助我们经常梳理自己的课堂教学,调整自己的教学心态。与一本好书相对,就是与智者相对。著名诗人狄金森在他的诗中这样说道:“没有一艘船能像一本书/也没有一匹马能像/一页跳动的诗行那样——/把人带向远方”。读名师的书,看他们成长的足迹,奋斗的艰辛,追求的快乐,可以激励自己奋发有为。读教育学、心理学方面的书,可以让自己始终牢记:教育的根本在于人格的塑造。

记得我们班有一名同学,在班里是一个弱者,近期家中父母离异,母亲不在身边,孩子一时缺少母爱难以接受,最近情绪变化很大,对老师和班长的引导教育不满,产生严重逆反。我了解到他的家庭现状时,与他谈心,给予关爱和理解,孩子“服软”了,而且发自内心地接受我的批评教育,并积极主动地与同学一起友好相处,为班级、学校做好事多次受到表扬。他的转变让我深有感触,读教育理论书籍,让我改变了以往处理班级突发事件和学生思想问题的方法。孩子快

乐,我也快乐。工作已不再是我的烦恼,是我与孩子们快乐生活的所在。

读书,让我成长为一个有教学自信、乐于与学生一起分享成长快乐的教师。读书学习虽然不是我生活中唯一的快乐,但读书改变了我的生活,带给了我成长的喜悦!读书让我认识到,要做一个有激情的人。生活需要激情,教学更需要激情。教育的最高境界是美。阅读专家著作《教学艺术杂谈》、观摩名师课例,让我明白:要成为一个优秀的教师,必须培养自己和学生的“学习观”“人生观”,真正领略到书中那种真挚语言的艺术美,严谨数学的规律美。

书海无涯,我们不能决定生命,但可以扩展它的宽度,可以好好把握自己。人生毕竟是自己的,我们能够规划自己的人生。我国现代画家、散文家、美术教育家、音乐教育家、漫画家和翻译家,也是一位卓有成就的文艺大师丰子恺先生有句名言:“人生有三层楼:第一层是物质生活;第二层是精神生活;第三层是灵魂生活。”女性的健康生活只能让我们自己打开。打开有益的书本,就打开了自己的健康生活,让我们在健康女性的道路上走向自己人生发展的最高境界——我健康、我快乐、我幸福。

我爱读书,因为书使我懂得做人的道理,让我体会的快乐,让我领略到生活中的真、善、美。读书使我快乐,丰富我的生活。书是快乐的源泉,带给我幸福,带给我满足。书伴我行,真好!与书相伴的日子,与文字相随的岁月,平淡无奇的生活日益丰盈起来。我的教学工作充满勃勃生机。

读一本好书使我顿悟人生的真谛,一本好书将使我们受益终生!读书可以使我足不出户就能感受到茫茫宇宙的无限神奇。

铭记潘景峰专家的教诲:天高可问。艺术可鉴。真谛可悟。妙境可探。崎岖可平。峻极可攀。多读书、读好书,为我的健康、快乐、幸福的人生而奋斗。作为一名教师,作为一位母亲,作为一名女性,我要让健康、快乐、幸福充实我的人生。我要给学生一个可以仰望的身影,给女儿一个可以学习的榜样,给自己一个可以规划的亮丽人生。

大学生心理健康幸福心理学课程教案(20200522063132)

《大学生心理健康幸福心理学》课程教案 《大学生心理健康——幸福心理学》课程教案 施青青 一、教学计划 教学课时:26课时 课时安排 第一章 3课时 第二章 2课时 第三章 3.5课时 第四章 2.5课时 第五章 3.5课时 第六章 3.5课时 第七章 2课时 第八章 3课时 第九章 3课时 二、课时教案 第一章幸福的理论与概念(3课时) 教学内容: 1.掌握幸福的概念,形成对幸福的全面正确的认识 2.掌握幸福的不同理论并学会正确应用 教学重点和难点:幸福的定义 教学方法与手段:课堂讲授 引子——学习幸福心理学能带给我们什么, 活动:情景测试 第一节幸福的概念 1.1.1 体验论:以“快乐(hedonic)就是幸福”为核心命题,认为幸福就是愉快的情绪体 验,可通过比较积极情感和消极情感何者占优势来判断。 1.1.2实现论:以外界标准界定的幸福,认为幸福是基于观察者的价值体系和标准,而不是b5E2RGbCAP 基于行动者的主观判断。 1.1.3 本课程观点:幸福感是一种积极向上的体验,可以通过心理测量来把握,包括三个 方 面: 满意感、快乐感和价值感。 第二节幸福的理论 1.2.1认知决定论: 该理论认为人幸福和痛苦是由其特质或者认知方式决定的。 1.2.2判断理论:幸福感是在“比较”中产生的。

1.2.3态度协调论:态度包括认知成分、情感成分和行为成分。当一个人的三个认知成份 都 协调是就具有幸福感,相反,就会痛苦。 1.2.4体内生化论:人的任何生理现象都由体内的生物物质和化学的原因,幸福也不例 外。 1.2.5目标理论:幸福感产生于需要的满足及目标的实现。 复习与作业要求:学习幸福的概念,体会不同学派不同学者的定义。了解幸福对于每 个人的 成长的意义,要求其个人写出一个自己感受幸福的故事。考核要点:幸福的定义 辅助教学活动:结合教学内容的课外实践 第二章幸福的生理基础 (2课时) 教学内容: 1.了解人之所以产生幸福感是和人的生理反应直接相关的。 2.认识增强神经递质的自然疗法。 教学重点和难点:幸福的生理基础 教学方法与手段:课堂讲授辅以团体活动。 第一节幸福感产生的生理机制 2.1.1多巴胺 2.1.2 内啡肽 第二节幸福感产生的心理机制 2.2.1社会比较 2.2.2归因 第三节增加神经递质的自然疗法 2.3.1 运动 2.3.2音乐 2.3.3使用右脑 2.3.4大笑 2.3.5食物 第四节反思生理局限 2.4.1 多多益善VS稳定适量 2.4.2 外在的技术手段VS内在的心灵修炼 2.4.3 欲望VS幸福 第五节超越生理极限 2.5.1活在当下 (一)生活在现在 只有现在的时间是你真正可以把握的。 (二)生活在这里 (三)停止猜想,面向实际

525大学生心理健康宣传标语(137条)

2018年525大学生心理健康宣传标语(137 条) 随着学习生活的压力越来越大,大学生的心理健康建设刻不容缓,今天给大家带来了2018年525大学生心理健康宣传标语,有需要的小伙伴一起来参考一下吧,希望能给大家带来帮助! 1、接近那一点心距,成就那一份健康。 2、阳光总在风雨后,快乐总在倾诉中。 3、心与心的交流,让生命更加平等。 4、打开心锁,解开心结。 5、揭开心结,为心灵找到休憩的乐土。 6、聆听心灵声音,放飞快乐心情。 7、让每个生命在心理教育中熠熠生辉。 8、爱心恒心自信心,心心相映;亲情友情同事情,情情关怀。 9、认识生命、欣赏生命、热爱生命、珍惜生命。 10、让心灵沐浴阳光,让快乐充溢胸膛。 11、与心灵相约,与健康同行。 12、挂上迷人的微笑,洗礼昨天的阴霾。 13、健康的心灵是幸福的源泉。 14、微笑的曲线可以抚平所有的困难。 15、健康的心灵,为你添上飞翔的翅膀。

16、倡导和谐心态,成就健康心理。 17、敞开心中一片天,放飞心理健康梦。 18、打开心灵的窗户,让阳光进入;敞开心扉,缔造美丽人生。 19、悲观者横向比人生,乐观者纵向攀人生。 20、关注心灵,点燃激情,增强自信。 21、悦纳自我、肯定自我、欣赏自我、发展自我、做快乐健康的人。 22、实现心理健康,获得幸福绿光。 23、普及知识,调适心情,健康人生。 24、与压力“和解”,和乐观“牵手”。 25、透彻的心灵让我们更快乐。 26、快乐每一天、自信每一天、充实每一天。 27、构建和谐校园,让心灵充满阳光。 28、给心灵沐浴,美丽人生从“心”开始。 29、为心灵打开一扇窗,给自己多一些阳光。 30、心灵约定与你您牵手,敞开心怀,拥抱快乐。 31、清静心看世界,欢喜心过生活。 32、心的天空,让我们帮你点亮。 33、放飞心灵,快乐自我。 34、品心扉苦涩涌泉,酿百花甜蜜浓情。 35、养成良好的习惯,走向成功的人生。

大学生心理健康课教案

辽宁对外经贸学院教案

第八章生命教育 一、生命和生命的意义 导入:如果上帝赐你成功、幸福、金钱、美貌与健康五种财富,不知在座会选择什么?或许不同的人会有不同的答案,但可以肯定的是如果没有健康,你就无法享受其它的四种财富。健康对于每一个物种来说都是十分重要的。首先我们先来讨论一下何为健康? (一)什么是生命 生命构成了世界存在的基础,世界正是因为有了生命才精彩。而在所有生命存在中,人是超越一切其他生命现象之上的存在物。生命主要包括:新陈代谢、生长、发育、遗传、变异、感应、运动等。 人的生命存在形式有生物性、精神性和社会性三种形态。 1、生物性的存在 人的生命作为一个自然生理性的肉体生命而存在,人的生长和发展就必然要服从生物界的法则和规律。所以,衣食住行、吃喝拉撒、生老病死是每一个人都必须具有的,也是每一个人无法逃避的。 2、精神性的存在 人之所以为人,就在于人不仅仅是为了满足自己的自然生命而活着,还要追求超越生物性存在的精神性存在。人要规划自己的人生,创造自己的价值,指导和提升生物性的存在。正是有了生命的精神性的存在,才使人的生命有了人文意义和价值,有了理性的意蕴和道德的升华 3、社会性的存在 每个人要想生存下去,就必须参与和融入到社会活动中,在与人的沟通、交往和互动中保存自己的生命,追求自己生命的意义,实现自己生命的价值。正是这种社会性存在使人面对千差万别、千变万化的社会生活,能够使自己有一种生命的智慧和坚定的信念;使人面对有生有死、有爱有恨、有聚有散、有得有失的有限人生和无奈命运时,使自己有一种豁达的胸怀和安然的态度。 (二)生命的特征 1、生命的不可逆性 从胚胎起,生命便一直生长、发育,以迄衰亡。它绝不会“倒行逆施”,返老还童。 2、生命的不可再性 生命,对任何人来说都只有一次。世间常说,“人死不得复生”,便道出了这个真理。 3、生命的不可换性 生命为个体所私有,相互不得交换,彼此不可替代。 4、生命的有限性 二、如何保护生命 (一)平衡饮食 1、饮料的选择

大学生心理健康演讲稿6篇

大学生心理健康演讲稿6篇 做一个 心理 健康 的人,要自信。那么大学怎样演讲心理健康?下面本文整理了大学生心理健康演讲稿,供你阅读参考。 大学生心理健康演讲稿篇1 雅、洁净、文明、舒适的校园环境能给学生润物细无声的良好心理影响。校园中亭阁假山、名人雕像、书画长廊、 名人名言 、校风校训以及各种宣传橱窗都会给学生美的享受和理性的思考。 生物 园里生机盎然,校园里繁花点点,绿草茵茵,学生在曲径廊亭中看书,这些 自然 风景和人文景观无时无刻不在触动着学生的感官,使学生受到了美的熏陶和道德的感染,在愉悦中受到教育 ,自觉地形成一种积极向上的心态。

创设育人情境,促进学生心理品质的优化。目前,青 少年心理和行为问题日益增多,而人的心理和行为又是密不可分的,良好的行为习惯受良好心理素质的支配,同时,良好行为习惯又可内化、积淀为一定的心理素质。因此,学校心理健康教育不是单纯的口头说教,更应该创设各种情境,在行动中促使学生自我体验、自我认识、自我教育、自我控制,形成良好的行为习惯,形成一定的心理素质。 如现在一些学生自制力差,性情暴躁,逆反心理强。教室 里有纸屑箱,他偏把纸屑往窗外丢,看见瓶罐偏要用脚去 睬和踢,随意采摘践踏花草等。曾听过这么一件事,有一 间学校学生老喜欢用脚踢门,为改变这个坏毛病,学校安 装了一扇玻璃门,结果玻璃门完好无损。我们从中得到了启示,于是在校园内各个角落安放了40多个环保型的果 皮箱,果皮箱天天擦得光亮如新,草地上竖起木板,写上请爱护我们吧!等恳请的话语,果然学生不忍心破坏,过去的坏毛病也改了。可见,有了健康良好的心理素质就能表现出最佳的行为效果。因此,创设各种情境,通过心理认知 暗示,能培养学生健康心理素质,促进学生良好行为习惯 的养成。 开展心理咨询活动。在校中学生的心理健康问题日 趋严重,许多学校都建立了心理咨询室,有的还配备专职 的心理咨询师。学生通过咨询、倾吐和宣泄,释放心理压

大学生心理健康教育笔记一

大学生心理健康教育笔记 第一章心理健康与成长发展 第一节什么是心理健康 一.健康及其标准 1.健康:实界卫生组织(WHO)提出,健康是一种生理、心理与社会适应都臻于完美的状态,不仅是没有疾病和摆脱虚弱的状态。 也就是说健康是生理健康(生理无重大疾病就是生理健康)、心理健康与较强的社会适应能力。 2.健康的十条标准(略) 二.心理 历史上,相当长一段实际,人们曾经认为心理是产生智力活动的器官,心理是心脏的机能。 亚里斯多德认为心脏是思想和感觉的器官,而脑的工作只是使来自心脏的血液冷却而已 心理是人脑对客观现实的主观反映 心理现象是人的心理活动及其表现形式。 心理现象是心理学研究的对象,即心理学是研究人的心理现象及其产生发展规律的科学 心理活动的基本形式包括心理过程和个性心理两个方面 1.心理过程是指人脑对客观事物不同方面及其相互关系的反应过程,是心理现象的动态形式,包括认识过程、情感过程和意志过程。

2.个性心理是指一个人在活动中表现出来的比较稳定的带有倾向性的各种心理特征的总和,是人的心理现象的静态形式,包括自我意识个性倾向和个性心理特征。 心理现象 1. 2.心理过程 1)认识过程:感觉、直觉、注意、记忆、想象、思维等 2)情感过程:情绪、情感 3)意志过程 3.个性心理 1)自我意识 2) 3)个性倾向:需要、动机、兴趣、爱好、理想、信念、世界观等 4) 5)个性心理:特征、气质、性格、能力等 所谓心理健康 是指在身体智能以及情感上,在与他人的心理健康不相矛盾的范围内,将个人的心境发展成最佳状态。 ————第三届国际心理卫生大会身体、智力、情绪十分调和;适应环境,人际关系中彼此能谦让;有幸福感;在工作和职业中能中分发挥自己的能力,过着有效率的生活。 ————心理卫生联合会 心理健康分为狭义的心理健康和广义的心理健康

大学生心理健康情感篇

大学生心理健康之情感篇 ——“慎摘玫瑰” “心理健康”是一种积极向上的、高效而满意的、持续的心理状态。作为当代大学生的我们,积极学习心理健康知识,培养良好的心理素质,对我们的健康成长和全面发展至关重要。而其中情感方面的问题又是最为复杂而又令人苦恼的。 柏拉图有一天问自己的老师苏格拉底到底什么是爱情?苏格拉底对他说:“你到麦田里走一走,不要回头的走,在麦田里摘一颗最好的麦穗,但只可以摘一次。”柏拉图充满信心的去了,谁知过了半天他也没回来,最后他垂头丧气的出现在老师面前,诉说空手而归的原因。他说:“很难看到一颗不错的,但不知道是不是最好的,等发觉已经走到麦田的尽头时,才发现手里一颗麦穗也没有。”这时,苏格拉底告诉他:“这就是爱情,爱情是一种理想,而且很容易错过。” 爱情是世界上最复杂的感情现象。几乎所有的文化中,最美丽的故事和传说都是有关爱情的。爱情是什么?爱情是人际吸引最强烈的形式,是身心成熟到一定程度的个体对异性个体产生的具有浪漫色彩的高级情感。爱情是男女基于一定的社会基础和共同的生活理想,在各自内心形成的相互倾慕,并渴望对方成为自己终生伴侣的一种强烈、纯真、专一的感情。 今天,正值青春年少的大学生,在大学这片青草地上,爱情之花悄然开放,如同夏日里的太阳雨,美丽奔放,略带丝丝伤感。爱的琼浆需要理性与智慧,需要理解和关爱,需要由恋爱双方共同酿造。因此,培养健康的恋爱观与恋爱心理

尤为重要。 青春是爱的鲜花盛开的季节,当爱情扑面而来的时候,你是否已经做好了准备呢? 浪漫的校园人文氛围,宽松自由的校园环境,以及开放的文化媒介为我们提供了爱情之芽萌发的沃土。大学校园里,我们摆脱了父母、师长的约束和“监控”,也没有了高考的巨大压力,我们拥有了更大的自主权和更多的自由空间。校园里的恋爱心理相互感染,身边的报纸、杂志,使得我们可以便捷的获得关于爱情的大量信息,这些信息诱导并刺激着我们恋爱心理活动的产生、转变,不断影响、改变着我们的爱情观。 对于爱情,我们要清醒的认识到它严肃而又神秘压抑的两面性。一些外来文化也在不断地渗透、影响和冲击着我们的恋爱心理,使得一些学生的恋爱观发生错位,漠视婚恋、家庭的责任与义务。加之地位、财富、权利等社会功利意识在我们的恋爱心理中的分量渐增,使得一些学生误入“爱情与道德、法律无关”的思想误区。功利性的社会价值观、高昂的城市生活成本、严峻的社会就业形势正在改变我们当代大学生的学习和生活,使得情感多于理智,心理上出现严重的不安、自我否定,在恋爱心理上既茫然、迷乱又开放。 大学生的恋爱心理发展过程大致可分为萌芽期、发展期、稳定期三个阶段。班级活动、老乡会、学生会、校园社团为大家提供了许多交流和接触的机会。找老乡,找朋友,你来我往,男生女生的接触逐渐频繁起来,很容易使一些大学新生快速的坠入情网。还有一部分新生在大学以前就建立了恋爱关系,为了美好的爱情,依然坚守着彼此,不论是异地还是在同一个城市;或者一方还没有考入大

大学生心理健康知识点

大学生心理健康知识点 第一章:心理健康导论 一、基本知识点: 1.心理的概念 概念:一种客观存在于自然界、人世间和每一个人身上的特殊现象—心理现象 2.心理发展的概念、规律。 狭义:个体的心里发展,是个体从出生——成熟——衰老的整个生命历程的心理发展。 广义:包含心理的种系发展,心理的种族发展的个体心理发展 ~ 规律:普遍性和特殊性的、统一方向性和顺序性、不平衡性 二、重点: 1.心理健康的概念及大学生心理健康的标准 概念:心理健康,是指“身体、智力、情绪十分协调;适应环境,在人际交往中能彼此谦让;有幸福感;在工作和职业中能充分发挥自己的能力,过有效率的生活” 心理健康的标准:智力正常、能控制情绪、有正确的自我认识、个性完整统一 人际关系和谐、社会适应正常 2.心理正常与异常的区别 ( 1)主观世界与观世界相统一原则。 2)心理活动内在协调性原则。

3)人格的相对稳定性原则。 第二章:自我意识 一、基本知识点: 1.自我、自我意识的含义。 自我:指个人对自己的身心状况、以及社会关系的认知和情感以及由此产生的行为和行为顾问。 > 自我意识:对自己既自己与周围环境关系的认识,包括对自己存在认识,以及对个体身体,心理、社会特征等方面的认识。 2.自我意识的形式:自我认知、自我体验、自我控制。 3.自我意识的内容:生理自我、心理自我、社会自我。 4.自我意识对心理健康作用。 一方面,对自我正性的或负性的自我意识,对自我的成长或发展起着重要的作用,相信自我的力量,充满了迎接挑战的自信和勇气,将在人生路上越战越勇。 另一方面,自我意识的主动进取性或消极被动性,反过来又对心理健康起着积极和消极的影响。 第三章:大学期间的生涯规划 * 一、基本知识点: 1.生涯规划概念 指在对一个人主客观条件进行测定、分析、总结的基础上,对自己的兴趣、爱好、能力、特点等进行综合分析与权衡,结合时代特点,深入了解各宗职业的需求趋势以及校园资源,根据自己的职业倾向,确定其最佳的学习奋斗目标,并为实现这一目标作出

大学生心理健康与人生幸福论文

课程:大学生心理健康与人生幸福 结课论文 华南农业大学 作者:莫美平

心理若健康,幸福便相伴 摘要:在这飞速发展的社会中,压力烦恼接踵而至,人们的心灵负担在不知不觉中就加重了,心理健康成为大家关注的话 题。如果一个人拥有了心理健康,那么幸福便常与他相伴。 关键词:心理健康、幸福、乐观积极、压力、人生态度 如今,有毒食品不断涌现,环境污染问题日益严重,人们的身体健康受到极大的威胁。那是否,身体健康了,人们就幸福了呢?显然,答案是否定的。与幸福密切相关的另一个问题:心理健康也是不容忽视的。特别是在当今这个经济高速发展,人们生活水平不断提高的时代,人们所面临的压力不言而喻。因而,心理健康逐渐受到人们的重视。没有了心理健康,幸福就无法实现。所以,心理健康与幸福相伴。 心理健康是指人的内心世界与客观环境的一种平衡关系,是自我与他人之间的一种良好的人际关系的维持,即不仅能获得自我安定感和安心感,还能自我实现,具有为他人的健康贡献、服务的能力。心理健康主要包括六个方面:①自我认知的态度;②自我成长、发展和自我实现的能力;③统一、安定的人格;④自我调控能力;⑤对现实的感知能力;⑥积极地改善环境的能力。而幸福,其实就是人内心的一种感觉,一种人生的态度。做老板的未必是幸福的,做员工的也未必是不幸福的。人之所以幸福,并不是因为财富名利、好吃好喝、穿金戴银,而是由于他们拥有一颗健康乐观的心。 幸福其实很简单,只要你拥有一颗乐观、感恩的心,相对来说,

你就是幸福的。吃到自己喜欢吃的食物,你可以感到很开心;喝到自己喜欢喝的饮料,你可以感到很高兴;看到自己喜欢看的电影,你可以感到很幸福;读到自己喜欢读的书,你也可以感到很开心、很幸福。身处逆境时,只要你心态良好,不怨天尤人,乐观对待,感激自己所拥有的一切,那么,你还是可以很幸福的。 幸福与否,很大程度上是由自己决定,由自己的心决定的。你的心健健康康的,那么幸福就总是与你相伴。心是否是健康的,就看你是否积极乐观向上。同一件事,不同的人有不同的看法,这也体现出了他们不同的人生态度。从同一扇窗、同一个角度看去,积极乐观的人看到的是一幅唯美的画面,消极悲观的人看到的是满目疮痍、萧瑟凄凉的世界。不难发现,后者的心理是有问题的、不健康的,他们自然离幸福就很远了。 在当今社会,各方面的竞争都异常激烈。人们的压力与烦恼也随之而来,许多人的心灵负担不由自主地加重了。得抑郁症的人数不断上升,各地的自杀事件也不断涌现,“感谢舍友不杀之恩”风靡网络。这一次又一次给人们敲响了警钟,对心理健康等问题的关注逐渐提上日程。许多原本心理健康的人迫于周围环境也得了心理疾病,整天闷闷不乐,抑郁寡欢,最终走上不归路,失去享受美好人生的机会。 你幸福吗?如果你拥有一颗积极乐观的心,那么我想你是幸福的。无论周围环境如何变化抑或变得多么地恶劣,请不要丢失你自己那颗积极乐观的心。心是人的灵魂,没有了健康的心,那么这个人就变得千疮百孔了,幸福也就无从说起。心理若健康,幸福常相伴!

《大学生心理健康幸福心理学》课程教案

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《大学生心理健康幸福心理学》课程教案
《大学生心理健康——幸福心理学》课程教案
施青青
一、教学计划
教学课时:26 课时
课时安排
第一章
3 课时
第二章
2 课时
第三章
3.5 课时
第四章
2.5 课时
第五章
3.5 课时
第六章
3.5 课时
第七章
2 课时
第八章
3 课时
第九章
3 课时
二、课时教案
第一章 幸福的理论与概念(3 课时) 教学内容:
1.掌握幸福的概念,形成对幸福的全面正确的认识
2.掌握幸福的不同理论并学会正确应用
教学重点和难点:幸福的定义
教学方法与手段:课堂讲授
引子——学习幸福心理学能带给我们什么,
活动:情景测试
第一节 幸福的概念
1.1.1 体验论:以 “快乐(hedonic)就是幸福”为核心命题,认为幸福就是愉快的情绪体
验,可通过比较积极情感和消极情感何者占优势来判断。 1.1.2 实现论:以外界标准界定
的幸福,认为幸福是基于观察者的价值体系和标准,而不是 b5E2RGbCAP
基于行动者的主观判断。
1.1.3 本课程观点:幸福感是一种积极向上的体验,可以通过心理测量来把握,包括三个

面: 满意感、快乐感和价值感。
第二节 幸福的理论
1.2.1 认知决定论: 该理论认为人幸福和痛苦是由其特质或者认知方式决定的。
1.2.2 判断理论:幸福感是在“比较”中产生的。
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大学生心理健康与人生幸福

心向阳光,心想幸福 前言:“你幸福吗?”“我不‘姓福’,我姓曾”。早些年,央视提出了这样的访问,一些群众就这样诙谐的回答。但在这个诙谐的回答的背后,暴露出的问题是,很多人的幸福感普遍不强。而当代大学生,被誉为垮掉的一代,被认为是“身在福中不知福”的一代,幸福感也是一般。到底是什么原因导致到大家的幸福感不强的呢? 概述:电影《疯狂的饭局》里面有一句台词是这样说的,“幸福与贫富无关,与内心相连”。的确,幸福不在于物质上得到多少的满足,更多的是在于个人的心态。特别是对于大学生来说,其实大家的状况都相去不远的,虽然有某些人比较有钱,经常暴殄天物的,但有时候又未见得他们很幸福;相反,倒是那些生活过得节俭,但拥有积极向上的阳光心态的学生感觉到充实、幸福。所以,大学生应该摆正自己的心态,心向阳光,心想幸福。 关键词:大学生阳光心态幸福 幸福作为人们对生活的感受和评价,不是评价生活中某一偶然因素引起的暂时满足,而是对生活的一定阶段或者全部生活作出的总的评价。人总是在追求幸福,但只有在合理的价值目标的引导下,才能有一种真实的人生价值及真实的幸福感受。幸福不是物欲的满足,幸福是心灵的充盈和精神的充实。幸福及幸福感不是被赋予的,而是自身在实践中获得的,是需要人的努力并付出一定代价的,人在不断追求自由、不断追求个人能力的全面发展的过程,也就是追求人生幸福,达到人生永恒的过程。【1】所以说,大学生应该抱有阳光向上的心态,用心去感受幸福,用心追寻幸福。 但是,现在大学生的心理状态真的存在问题,特别多的大学生感觉自己不幸福,原因在于哪里呢?这是因为大学生存在着不良心态。大学生各种不良心态的产生,有其主观和客观的原因。 产生不良心态的客观原因主要包括社会、学校、家庭等因素。从社会环境上看,市场经济中竞争机制的存在,如何处理个人与他人、社会,个体发展与社会发展、合作与竞争等关系往往使成长中的大学生产生困惑,既希望张扬个性,施展才华,又无法摆脱原有价值观的影响;再加上面临着激烈的就业竞争;高负荷的学习压力、紧张的环境等都易产生各种负性情绪。从校园环境上来看,当校园中的环境设施、教育内容、管理方式、文化氛围等无法与学生的要求和发展相适应时,大学生就会出现不满、抱怨等情绪。家庭的经济状况、自然结构、人际关系、教育

大学生心理健康论文 人际交往

人际交往 摘要: 交往时人类健康成长的基本条件,无论人生的哪个阶段,都离不开人际交往。人一生的成长、发展、成功和幸福是与和他人的交往相联系的;人一生的愉快、烦恼、快乐、悲伤、爱与恨等,也同样与他人的交往分不开。 人际交往不仅决定着大学生学习积极性与创造性的发挥,而且也直接决定着他们的心理健康。如果人际交往良好,就会产生积极的心理适应,使人心情舒畅地学习与生活,如果人际交往不良,就会造成人际关系失调,引起消极的心理适应,使人心情苦闷,紧张不安。 由此我们可以看出,良好的人际交往是心理健康的前提。 能独自生活的人,不是野兽,就是上帝。——亚里士多德 经历了高考的洗礼,进入了大学的殿堂的新生们,可能首先发现大学与中学不同的地方在于,在大学,人际之间的交往占了很大的一部份,你必须学会与各式各样的人打交道——同学、老师、宿管以及社会上的人等等。如何处理好自己与他们的关系,如何与他人形成良好的交往,这些都是我们需要去学习与思考的问题。 我们都知道马加爵事件,那正是因为没有处理好人际交往,从而使自己心理扭曲,而走上了杀人的道路。 这件事不得不引起我们的思考。为此,我们在生活﹑学习﹑工作中,要正视和解决不愿交往﹑不懂交往﹑不善交往的问题,塑造自身形象,以积极的态度和行为对待人际交往,建立和谐的人际关系。 一、人际交往的概念 人际交往可以大致分为以下三个层面: 1、物质层面的交往,具体表现为金钱、货物的交换,以及劳动力的交换,反映人际、群际间一定的经济利益关系。人生物质交往时其他一切交往的基础,任何人都无法越过一定的经济关系而超然存在。 2、知识信息的交流。这是人际间借助于言语与非言语的媒体所实现的知识信息的共享,是思想关联的沟通过程,也是口头的与非口头的交际过程。 3、心灵对话、人格碰撞的过程。在交往全面而深刻的展开的过程中,相互间不仅是交往物质形态的东西,也不仅是交流信息,处理具体的事物,而是在有意无意地表明各自的人生态度与追求,是在表现一种对整个世界精神、人生意义的关注,表明各自的人格倾向、心灵冯妙。人的肉体终究有一天会随着不可抗拒的自然规律而消失、毁灭,但他们心灵中的某些精神却可能是永恒的。 交往的真正意义、价值是为了寻求真诚的友谊和合作,是在每一次思想的“欢宴”、精神的“会餐”中,开阔视野,吸收营养,从而深入人心,改造人生的。 二、人际交往重要性 1、人际交往与个性发展 心理学研究表明:儿童与其照看着之间通过积极的交往,形成稳定的亲密关系,以满足

大学生心理健康教育全部

大学生心理健康教育1 绪论 1.1导言 1.2走进心理学 1【单选题】学习心理学要追求( )、不要苛求( )。 A、正确有效 B、有效正确 C、真理逻辑 D、逻辑真理 我的答案:B 2【单选题】心理学是在( )模式下研究人的问题的。 A、简单 B、健康 C、通约 D、一般 我的答案:C 3【单选题】心理学学科的发展迄今是( )的局面。 A、稳步向前 B、曲折坎坷 C、百花齐放 D、停滞不前

我的答案:C 4【判断题】科学不代表真实,只是行走在逼近真实的道路上。 我的答案:√ 5【判断题】心理学的研究跟其他学科不一样,是因为它研究的是复杂多面的“人”。我的答案:√ 1.3什么是心理学 1【多选题】我们能理解美国人“嗷嗷”是在学狗叫,是因为( ) A、美国人养大狗 B、关于狗叫声形成了通约 C、不同情境下的不同标准 D、中国人较聪明 我的答案:ABC 2【判断题】客观是被所有人都能够感知的那个现实。 我的答案:√ 3【判断题】你理解的事物就是事物的本身。( ) 我的答案:× 1.4心理学讨论什么 1【判断题】完全凭自己的好恶去评价一个人,就失去了社会的客观标准。( ) 我的答案:√

2【判断题】心理学认为人过分强调表达自己某种特质时恰恰说明这个人缺少这种特质。( ) 我的答案:√ 3【判断题】不要用对别人的感受去评价对方,也不要用别人对你的感受评价自己。( ) 我的答案:√ 4【判断题】心理学史研究人类如何更好地生活,如何幸福的科学。( ) 我的答案:√ 5【判断题】马丁·布伯的前半生主要致力于用哲学的方法研究宗教。( ) 我的答案:√ 1.5古典心理学 1【单选题】下列哪一项不属于柏拉图的爱情观。( ) A、对你与她来说你们彼此是唯一的 B、可以同时爱恋几个人 C、恋爱中必须男女平等 D、最浪漫的爱情是纯精神的,肉体需要是兽性而非人性 我的答案:B 2【单选题】马丁·布伯是( )家 A、政治 B、历史学 C、宗教哲学 D、军事

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