《正手攻球技术动作》

《正手攻球技术动作》
《正手攻球技术动作》

尊敬的各位评委老师,下午好!

我今天说课的题目是《正手攻球技术动作》

一、本课的指导思想:依据新课标的要求,以促进学生身心全面发展为目标,以“健康第一”为指导思想。在授课过程中,遵循“以学生为主体,教师为主导”的教学原则,充分调动学生的积极性,培养学生的创新意识。教学中除了传授学生的基本技能外,还创设开放性的课堂教学氛围,让学生在学练过程中既掌握知识技能又得到情操的陶冶,智力的开发和能力的培养。同时也注重培养学生的组织能力、创新能力、吃苦耐劳的意志品质及团结互助的集体主义思想。

二、教材分析:本次课的教材主要内容是《正手攻球技术动作》选自初中《体育与健康》七—九年全一册教材内容。它既能发展学生的小臂协调能力,又有良好的综合健身作用,能够培养学生的团结协作、积极进取和拼搏精神。所以这一运动,特别受学生欢迎。

三、学情分析

本课教学对象是农村初中八年级学生,他们的年龄为15-16岁左右,正处于青春初期,朝气蓬勃、富于想象和挑战,好胜心强,爱表现自己,因此对本科表现出较强的求知欲。但由于他们的神经系统兴奋占优势,并极易扩散,所以注意力集中时间不长。学生的各方面素质比较好,同学间的团结互助,班集体意识初步形成,有一定的

凝聚力和合作意识,平时好动,心理素质较好。但存在体质普遍较弱,运动技术较差现象。根据上面的分析,特制定如下教学目标

1.认知目标:使得学生装初步理解正手攻球的动作方法。

2.技能目标:80%的学生初步学会正手攻球技术动作。

3.情感目标:培养学生刻苦学习积极上进的优良品质。

本次课的重点:转腰、收小臂。

难点:速度的快慢与手持球的高度以及投球时上下身的协调发力。

四、教法学法的运用

教法:1.启发式教学法:通过语言、动作激发学生的学习兴趣,启发学生积极思考、创新

能力。

2.讲解示范法:通过精炼适度的语言讲解,是学生获得正确的额动作概念,以优美的动作

示范,有利于学生模仿正确的动作技术。

3.纠正错误法:由于学生间的个体差异,完成练习的情况各有不同,通过纠正获得正确的

动作,提高学生的学习信心。

2.分组练习和自主学习相结合,通过多次反复的联系,达到熟练程度。

3.组织小组间比赛。增强竞争性和娱乐性气氛。

学法指导:

本课我认为要教会学生学习方法。本课的学法中让学生采用自主学习的学习方法,

发挥学生的主体地位,活跃课堂气氛,通过学生自主去尝试,互相对比,师生讨论,探究、观摩等方式培养学生的思考能力,观察能力和实践能力。面向全体学生,使不同层次的学生

从运动中得到锻炼,获得快乐。

五、教学过程:根据认知事物的规律和人体生理机能变化的规律将本课分为四部分

(一)开始部分分为来两个内容:安排时间12分。一是常规内容。二是准备部分,包括游戏和徒手操。这样安排一是旨在引起学生的学习兴趣,把平时枯燥的跑步活动寓于游戏活动

之中,激发学生的创造性思维,激发学习动机。

二是使学生的生理机能活动能力从相对较低水平逐渐调动起来,为人体进入活动状态做好生理和心理上的准备,并预防和减少运动损伤的发生。

(二)基本部分:安排时间30分,第一个内容是学复习推挡球技术动作,时间安排14分。

为了学生自主解决这节课内容的重难点,使学生带着问题去观察、

学习。学生回答教师提出

的问题。

第二个内容是学习《学习正手攻球技术动作》时间安排16分教师完整动作示范,精炼讲解动作要领师生分析、互评、归纳总结动作要领

指导纠正动作最后结束部分配用轻音乐进行放松,时间安排5分。组织:学生站成四列横队。教师提示放松部位,颈、肩、腰、臂等部位放松。要求学生在放松时做到轻松、快乐,使学生的生理、心理都得到放松,进行美的教育同时,又一次体验上体育课的乐趣。之后,作课堂小结,指出优点和不足之处,达到鼓励学生和继续提高的目的。然后布置器材回收,培养学生劳动观念和爱护集体财产的习惯。最后师生道别,再次拉近师生距离,养成文明礼貌习惯。

六、预计效果:学生能在教室指导下认真参与各个练习,课堂气氛活跃,师生感情融洽。完

成率在85%左右能基本掌握正确动作要领。预计课的练习密度为35%左右,最高心率为15—

160次/分,平均心率达120—130次/分。课堂效果较好。

如何提高乒乓球横拍正手攻球的命中率

正手攻球 又称近台快抽。乒乓球运动攻球的一种。动作要点是:(1)击球前,左脚稍前站立,身体离台约50厘米;(2)当来球将落至台面时,前臂外展将球拍后引至身体右侧稍后;(3)当来球从台面弹起时,上臂带动前臂向左前上方快速挥动,并配合前臂内旋的动作使拍形前倾,在上升期击球的中上部;(4)击球过程中,身体重心从右脚移至左脚,以腰部带动大臂,大臂带动小臂。击球后球拍继续挥至头部高度,然后迅速还原成击球前的准备姿势。特点是站位近,动作小,球速快。若配合落点变化则可创造更好的扣杀机会。 正手攻球的具体分类和动作要领 1、近台正手位攻球: (1)基本站位姿势、原地步法和重心移动。重心移动的要领是:重心由右脚移向左脚,右脚内扣,左脚外旋,腰髋配合转动。当重心由左脚移向右脚时,左脚内扣,右脚外旋,同样地要配合腰髋转动。 (2)直板正手攻球:直板正手攻球的动作要领是:左脚稍前,右脚稍后,身体离台约50厘米,手臂自然放松,保持一定弯度,不要小于90度大于120度,拍面稍前倾(约80度),随着身体向右移动,手臂向身体右后侧方引拍,在来球跳到高点期时,手臂迅速向左前上方挥动(肘部不要夹得太紧,手臂要呈半圆形挥动),击球的中上部,同时身体重心由右脚移至左脚,击完球后,迅速还原,准备下一板击球。 (3)横板正手攻球:与直板基本一致。 2、近台侧身位攻球: (1)直拍正手侧身斜线攻球:左脚在前,右脚在后,身体保持侧向位置,把身体让开,手臂向前发力为主,直拍近台正手侧身斜线攻球一定要注意身体的侧向位置和发力方向,拍面稍前倾,在来球高点期,击球的中上部 (2)直拍正手侧身直线攻球 (3)横拍正手侧身斜线攻球:横拍近台正手侧身斜线攻球与直板基本相同,一定要注意站位与发力方向。 (4)横拍正手侧身直线攻球。 3、多球强化练习正手攻球: 正手攻球的总体特点是:站位近,动作小,速度快,常常借用对方来球的力量进行回击。 乒乓球技术都是经过勤学苦练得来的,一个优秀的乒乓球选手,每天近台攻球的练习量大约要5,000板,多球练习最大的好处是可以增加单位时间内练习的密度和强度,每分钟可达30至45次,要注意逐步提高步法和手法的协调程度,体会发力击球的感觉,供球者

乒乓球正手攻球技术教学设计

乒乓球正手攻球技术教学设计 一、指导思想 本课坚持“健康第一”的指导思想,围绕新课程标准的要求,根据初二学生的生理、心理特点,努力引导学生通过自主学练、合作探究等形式,提初学生学习能力。同时积极营造宽松、和谐的学习氛围,激发学生的学习兴趣,使技能学练与实践应用相结合,提初乒乓球技能的学习效果,培养学生的创新意识、自主锻炼能力,积极实现本次课的教学目标。 二、学情分析 本次课的授课对象为初中二年级学生。他们已经有一定的乒乓球运动的技术技能素养,对乒乓球运动也产生了一定的兴趣。但他们所掌握的乒乓球技术技能存在着一定的差异,并没有系统地进行乒乓球学习和训练。 三、教材分析 本次课是乒乓球选修课模块教学的第四次课,学习内容是正手攻球技术。在平常的教学比赛中,很多同学已经无意识地应用了这一技术,但对动作技术缺乏系统的、规范的学习和练习。如果能掌握好推挡技术动作、正手攻球技术,在实战中就能有效地提初得分率,大大增强了学生学习乒乓球技术的信心,形成他们对乒乓球运动的爱好。 四、学法指导 初中生的思维能力和体育实践能力得到了一定的发展。本次课以

理论知识和运动技能有机相结合的形式,教学中以学生体验与探究为主线,以掌握和运用运动技能为特点,确保学生的主体地位。因而教师采用导学、导思、导练的方法,调动学生参与体育学习积极性,让学生通过探索(观察)――研究(思维)――运用(迁移)的学习思维活动过程,达到掌握动作技术技能,实现重点突破和难点的化解,从而提初课堂教学效果。 五、重点、难点: 重点:正手攻球技术中正确的挥拍击球姿势和放松动作。 难点:正手攻球的挥拍发力时机与击球部位。 六、教学过程 准备部分:考虑到学生本身的特点,通过持拍做热身操进一步增强学生的球性、球感,提初练习的积极性。 基本部分:应用“诱思探究”的教学理念,重视学生的尝试体验,通过设疑(比赛中哪一种技术方法最容易得分)――讨论――提出课题(正手攻球技术)――模仿学练――分组学练――实战应用来完成本堂课的教学。在学练过程中,考虑到学生的个体差异,安排学生选择不同力量击球练习,加强学生对动作技术的掌握。 结束部分:在教师的带领下,运用意念放松,让学生自由充分想象乒乓球比赛中的精彩动作,消除疲劳,恢复身心。

乒乓基本功 论正手攻球的4个基本要点

乒乓基本功论正手攻球的4个基本要点 1力穿球心明方向关键词:力穿球心 关注我们,回复王皓教学,即可观看视频从正手攻球的姿势和动作上来看,持拍手在进行挥拍击球过程中,是立体的四分之一弧线轨迹,向前、向上、向里的。因此在很多球友对于攻球的发力方向容易混淆不清,有向里过多、横向发力,有单纯收小臂、摩擦太多、向斜上方发力。导致攻球失误较多。 从原理上讲,攻球击打动作的核心要求是在来球最高点,正面的撞击球体中部。正手攻球,其关键动作和主要动作,是简单、直接、有力的向前击球。在初学过程中,甚至可以简化,不作向上发力的要求(不向上发力,但不代表不向上收臂),以切实的体会到最厚实、最确切的正压力击打手感。同时,拍型与水平面要近乎垂直,以教练的说法,板形要“亮”。通过在最高点击球,发力向前、拍型竖直,我们攻球之中就有一种感觉,好像是自己的力量,简单直接有力的穿过球心,使球平稳迅速的回击。平直地“力穿球心”是攻球动作中发力方向的核心,同时也是借力、发力的前提。攻球发不上力、球速不快的原因,主要在于向上、向里的用力过多,分散了向前的撞击力,这样力量就不够集中。 初学攻球动作时,以教练的说法是“宁可出界,不准下网”。

(这个“宁可出界”,有一个前提,就是攻球的弧线不能太高。平直地“力穿球心”,是不可能制造出高弧线的)。业余球友攻球下网,总是会理所当然的认为向上力量不够,拼命的向上提拉。其实攻球下网往往是向上摩擦过多,导致往前撞击力量不足,球打拍上完全是一种“虚”的感觉。在能完全掌握“力穿球心”的发力方向后,再开始学习向上、向里的协调用力,是比较好的学习顺序,有助于实战中提高攻球的威胁性和稳定性。 “在学习基础动作时,一定要分清主次和顺序。练习攻球这一环节,必须要认真体会正压力撞击的手感,增加吃球的感觉。不能在练打的时候过多的摩擦,在练拉的时候过多的击打。以至于到最后拉打不分。结果自己都搞不清楚发力的感觉。虽然打球时间长了球技也有提高,但是到了一定的高度老是没有进步,这跟没有分清攻球和拉球的区别有很大关系。”——教练语 2重中之重在小臂关键词:小臂 关注我们,回复马龙教学,即可观看视频我们说正手发力要用好蹬腿、转腰,身体的协调用力,这固然是不错的。但是过于强调身体的发力,而认为小臂是顺势的、是完全放松的,不免有些舍本求末了。为强调转腰的重要性,对小臂的动作不作要求,只是针对某些业余球友过分注重手臂,不会使用身体力量的一种“矫枉过正”的手段。正常的训练方式,手

乒乓球基本技术动作要领 乒乓球教案

乒乓球基本技术动作要领 乒乓球运动是手握球拍在中间隔一网的球台上轮流击球的一项球类运动。它具有球体小、速度快、变化多、设备简单、趣味性强、不受年龄性别限制的特点,深受人们的喜爱。 经常参加练习,可以发展人的灵敏、协调等素质,提高动作速度,改善心血管系统机能,还能发展人的机智、沉着,勇于拼搏,敢于胜利等品质。 中学乒乓球的教学任务,是结合教学教育学生勤学苦练,培养互帮互学精神,向学生传授乒乓球运动的基本知识、技术和技能,增强学生体质。 中学乒乓球教材内容有握拍法、准备姿势、基本步法、发球与接发球、挡球与推挡球、收球、搓球、削球、左推右攻、推挡侧身攻、发球抢攻。 乒乓球基本技术系列之一 一、握拍法 握拍法即指单手持球拍的方法。世界上流行着直式和横式两种握拍方法,两种握法各有千秋,实践时应因人而异,扬长避短。 (一)运动要点(以右手为例) 1 直式握拍法:正面拇指第一指节和食指第二指节握拍,拍柄压住虎口(两指间距离适中),背面中指、无名指和小指自然弯曲斜形重叠,中指第一指节顶住球拍的后上部使球拍保持平稳。 削攻型握法:正面拇指自然弯曲紧贴拍柄左侧,第一指节用力下压,其余四指自然分开托住球拍背面。直式握拍法的重点与难点是握拍舒适,手腕控制拍面恰当。 2 横式握拍法:中指、无名指和小指自然地握住拍柄,拇指在球拍正面轻贴在中指的旁边,食指自然伸直斜放于球拍的背面,虎口轻微贴拍,击球时拇指和食指帮助手腕调节拍形和加力挥拍作用。正手攻球时食指向上移动,反手攻球时拇指向球拍中部移动帮助手腕下压加大击球力量。 削攻型握法:与攻击型握拍法大体相同,只是食指靠近中指,拇指更加弯曲放松,虎口不紧贴柄。横式握拍法的重点难点是击球时拇指和食指熟练的移动帮助手腕下压和移动。

乒乓球正手攻球动作要有哪些技术要点

乒乓球正手攻球动作要有哪些技术要点 顺来球路线略向右侧引拍,约与台面齐高,拍面与台面约成80 度左右,前臂与台面基本平行。 当球从台上弹起,持拍手由右侧向左前上方挥动,以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动,在上升期击球的中上部, 击球位置在身体右前方一前臂距离处。 乒乓球正手攻球(右手持拍为例) 特点:站位近,动作小,球速快,力量大,多借力还击,攻击的角度多。 击球方法: 1、准备:身体放松、重心在前脚掌,膝盖弯曲、尤其是肩部要 做到自然放松。 2、站位:身体离台50公分左右,两脚之间的幅度基本上与肩宽相同,左脚稍稍在前。双膝自然弯曲、上半身略微前倾。 3、击球: (1)当来球将落至台面时,前臂外展将球拍后引至身体右侧稍后。 (2)当对方击球后,预判来球的落点时,引拍至右侧下方。当球 从台面弹起时,上臂带动前臂向左前上方快速挥动,并配合前臂内 旋的动作使拍形前倾,在上升后期或最高点击球的中上部。初学者 在练习时要有意识地保持好球拍的角度,稳定挥拍的动作,保证攻 球的命中率。 (3)击球过程中,身体重心从右脚移至左脚,以腰部带动大臂, 大臂带动小臂。击球后球拍继续挥至头部高度,然后迅速还原成击 球前的准备姿势。

(4)当对方来球的上旋或高度比较大时,要将球拍的拍面多点前 倾角度,来控制击球的回球质量。可以压低回球的弧线。将球“打磨”过去。 练习方法: 1、固定站位后,练习者可以练习斜线攻球,包括正手位攻斜线 和侧身位攻斜线;还可以练习正手位攻直线和侧身位攻直线。 2、在最高点期攻球,击球难度较小,可保证击球的命中率,达 到一定程度后,可练习在来球的上升期攻球,速度更快,击球更主动。 动作示范: 易犯错误: 1、拍面方向错误 2、拍面角度错误 3、击球时机错误 4、击球部位错误 技巧:击球过程做到动作的相对固定和肌肉的绝对放松。 攻球从大的动作结构来讲,可分为正手和反手攻球两大类。攻球是快速进攻最重要的一项技术,杀伤力强,是解决战斗的关键技术。 (一)动作要点(以右手为例) 1.正手攻球:近台中偏右站位左脚稍前,身体斜对球台,持拍手自然放松置于腹前,拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍,约与台 面齐高,拍面与台面约成80度左右,前臂与台面基本平行。当球从 台上弹起,持拍手由右侧向左前上方挥动,以前臂快速内收发力配 合手腕内转沿球体做弧线挥动,在上升期击球的中上部,击球位置 在身体右前方一前臂距离处。

乒乓球正手攻球的技术要领

乒乓球正手攻球的技术要领 1.正手攻球的技术要领:两脚自然分开,与肩同宽或稍宽于肩,左脚比右脚向前半步,大约半脚距离,两膝微屈,后脚跟稍抬起一点。当来球时,手臂在腰和髅关节的带动下向后引拍,前臂和地而几乎平行,上臂和身体夹角在35度至40度之间,球拍稍前倾,拇指稍用力, 食指放松,来球时在腰和大臂的带动下向前迎球,击球的中上部,击球时以撞击为主略带磨擦,前臂快速收缩,手腕有向前压的动作,击球后由于惯性原因,手臂挥至头的左侧,身体重心由右边移到左边,然后迅速还原准备第二板。 2.正手加转弧圈球:(以右手为例)左脚在前,右脚稍后,两膝微屈,重心约在右脚上。手臂自然下垂伸直,拍形略前倾,当来球从台而弹起时,右脚蹬地,腰部向左上方转动,上臂带动前臂向左前上方加速挥动,击球瞬间,整个身体的动量传递到手腕,加速度达到最大。在来球的下降初期摩擦球的中部或中上部。击球后重心移至左脚。 3.正手前冲弧圈球:站位基木上与加转弧圈球相同。手臂的引拍要比加转弧圈球高一些,球拍与地而大约形成80度夹角。当球从台面弹起时,腿、腰、上臂、前臂依次进行动量传递,击球瞬间手腕向内向前略为转动,加速度达到最大,在上升后期或高点期摩擦球的中上部。击球后,重心移至左脚。 4.直板正胶正手弧圈球(俗称小上旋):与反胶弧圈动作要领基本上相似,但因正胶粒凸起,胶皮的摩擦系数小于反胶,缺少粘性,触球而

积没有反胶大,如果摩擦过薄,就容易"打滑〃,所以在击球时要加强手腕转动,扩大球拍接触球的面积,这是正胶弧圈与反胶弧圈的最大区别。此外,正胶弧圈动作较小,以前臂发力为主,球的弧线较低。 5.正手侧旋:击球准备姿势和整个身体的用力方法与加转弧圈球相似,但在击球时,摩擦球的偏右面,拍形稍前倾,手臂自右外侧向左前上方(近似于弧形)发力。在拉侧旋球时,如果击球的右中部或右中上部,拉出的球是侧上旋;如果击球的中下部,主要以向内向前发力为主,往往会拉岀侧下旋弧圈球。在实践中,一些优秀运动员常有运用。 6.不转弧圈球(亦称假弧圈):初学者可在掌握了加转弧圈球的动作要领的基础上,把拍形稍后顾,触球的中下部,手臂紧张些向前上方推拉球就可拉出不转弧圈球。 7.横拍反手弧圈球:两脚平行或左脚稍后站立,两膝微屈。击球前, 将球拍引至腹部下方。当球从台面弹起时,以肘关节为轴,前臂迅速向上挥动,结合手腕向上转动的力量,在下降期摩擦球的中部或中上部。击球过程中,两腿向上蹬伸。 8.直拍反手反而拉弧圈球:由于直拍反手位拉弧圈球在用力上受到身体的阻碍,手臂力量的发挥受到限制,所以难以拉出像横拍一样高质量的弧圈球。随着乒乓球运动的发展,中国直拍运动员创新意识的加强,为了弥补直拍反手位技术的不足,目前己有许多运动员借鉴横拍反手拉弧圈球的特点,开始运用直拍反手的反面拉弧圈球这一新技术。此项技术对于初学者掌握起来可能难度较大,此处仅作为一种中国乒坛的技术创新信息介绍给初学者,并希望有越来越多的初学者对这一新技术进行

乒乓球正手攻球教案

乒乓球正手攻球教案 启力学校包本赞 一、教材分析: 1、教学内容:乒乓球正手攻球。 2、教材处理:学生通过乒乓球基本技术的学习,以及从无拍到有拍的练习,让学生体验对球的感觉;通过自主学习、探究学习、合作学习等新型学习方式使学生较好地掌握正手攻球技术动作。同时培养学生良好的心理素质、创造性思维和终身体育锻炼的习惯。 3、教学目标: 根据教材内容和学情分析,确定如下三个教学目标: 1)认知目标:学生了解正手攻球的相关技术,并且正确理解正手攻球的动作方法和特点。 2)技能目标:85%左右的学生能够基本掌握正手攻球技术,通过练习技术动作逐渐巩固和提高,在比赛中能灵活运用。 3) 情感目标:培养学生勇敢顽强、机智果断、沉着冷静等优良品质,有效地提高学生的思维反应能力。 4、教学重、难点: 教学重点:判断球的准确性,挥拍到位、用力得当。 教学难点:身体各部位的协调配合。 二、学情分析: 本次授课班级301班。经过一个学期的球性练习,学生对乒乓球有了一定的认识,具备了学习正手攻球技术的条件。 三、教法与学法分析: 1、教法:采用启发式教学法、激励性教学法、游戏法、比赛法等。通过启发让学生更好的了解乒乓球的基本知识,激发学生的学习兴趣;通过游戏活跃课堂气氛,培养学生的协作能力和集体主义精神;通过比赛进一步巩固动作技术,提高合理运用技能的能力,培养学生的实战应变能力;通过语言激励提高学生的自信心,增强学习积极性。创设有利于学生主动发展、积极探索的学习氛围,达到培养实践能力和创新意识的目的。 2.学法:本课采用:看示范—听讲解—挥拍练—合作练—讨论练—比较练—评价练—教学比赛的学练流程。让学生充分领会主动性学习和创造性学习的方法。学生通过观看、听与想,体会、理解动作,建立动作概念。通过教师的组织,让学生在思考、比较、分析、自练、实战的学习过程中掌握知识、提高技能,使学生感到“学会”和“会学”的双重效果。四、教学流程: 本节课是一节新授课,在后面进行的练习分组中,我在各组选一位技术较好的同学为小组长,采用分组小组内轮换的形式,教学程序如下: 1、课堂常规:(2-3分钟左右) 1)整队、检查出勤(由体育委员整队,检查并报告出勤人数) 2)师生问好 3)安排见习生 4)宣告课的内容和目标 2、导入与热身:(7-8分钟左右) 1)反口令练习;目的在于集中注意力,同时也可发展学生的反应能力。 2)托、颠球跑游戏;由小组长带领本组成员到指定的球台,比赛开始后,第一位同学从球台一端开始颠球5次接着托球绕球台跑二圈后把球传给第二位同学,依此进行。用时少的小组为胜者。

乒乓球正手攻球技术介绍

乒乓球正手攻球技术介绍 乒乓球正手攻球技术介绍1)击球前,左脚稍前站立,身体离台约50厘米;(2)当来球将落至台面时,前臂外展将球拍后引至身体右侧稍后;(3)当来球从台面弹起时,上臂带动前臂向左前上方快速挥动,并配合前臂内旋的动作使拍形前倾,在上升期击球的中上部;(4)击球过程中,身体重心从右脚移至左脚,以腰部带动大臂,大臂带动小臂。 击球后球拍继续挥至头部高度,然后迅速还原成击球前的准备姿势。 特点是站位近,动作小,球速快。 若配合落点变化则可创造更好的扣杀机会。 正手攻球的具体分类和动作要领1、近台正手位攻球:(1)基本站位姿势、原地步法和重心移动。 重心移动的要领是:重心由右脚移向左脚,右脚内扣,左脚外旋,腰髋配合转动。 当重心由左脚移向右脚时,左脚内扣,右脚外旋,同样地要配合腰髋转动。 (2)直板正手攻球:直板正手攻球的动作要领是:左脚稍前,右脚稍后,身体离台约50厘米,手臂自然放松,保持一定弯度,不要小于90度大于120度,拍面稍前倾(约80度),随着身体向右移动,手臂向身体右后侧方引拍,在来球跳到高点期时,手臂迅速向左前上方挥动(肘部不要夹得太紧,手臂要呈半圆形挥动),击球的中上部,同时身体重

心由右脚移至左脚,击完球后,迅速还原,准备下一板击球。 (3)横板正手攻球:与直板基本一致。 2、近台侧身位攻球:(1)直拍正手侧身斜线攻球:左脚在前,右脚在后,身体保持侧向位置,把身体让开,手臂向前发力为主,直拍近台正手侧身斜线攻球一定要注意身体的侧向位置和发力方向,拍面稍前倾,在来球高点期,击球的中上部(2)直拍正手侧身直线攻球(3)横拍正手侧身斜线攻球:横拍近台正手侧身斜线攻球与直板基本相同,一定要注意站位与发力方向。 (4)横拍正手侧身直线攻球。 3、多球强化练习正手攻球:正手攻球的总体特点是:站位近,动作小,速度快,常常借用对方来球的力量进行回击。 乒乓球技术都是经过勤学苦练得来的,一个优秀的乒乓球选手,每天近台攻球的练习量大约要5,000板,多球练习最大的好处是可以增加单位时间内练习的密度和强度,每分钟可达30至45次,要注意逐步提高步法和手法的协调程度,体会发力击球的感觉,供球者要逐渐提高攻球的难度和仿真程度初学者在高点期攻球,击球难度较小,可保证击球的命中率,达到一定程度后,可练习在来球的上升期攻球,它比在高点期攻球难度要大,但速度更快,更主动。 4、中台正手位攻球:(1)直板正手攻球要领:站位离球台约1米,左脚稍前,右脚稍后,手臂自然弯曲,拍面接近垂直,腰髋向右转动,手臂引拍至身体的右后方,在来球得下降前期击球的中部,以击打为

乒乓球正手攻球的入门技术

乒乓球正手攻球的入门技术 正手攻球又称近台快抽,是乒乓球运动攻球的一种。 动作要点: (1)击球前,左脚稍前站立,身体离台约50厘米; (2)当来球将落至台面时,前臂外展将球拍后引至身体右侧稍后; (3)当来球从台面弹起时,上臂带动前臂向左前上方快速挥动, 并配合前臂内旋的动作使拍形前倾,在上升期击球的中上部; (4)击球过程中,身体重心从右脚移至左脚,以腰部带动大臂, 大臂带动小臂。击球后球拍继续挥至头部高度,然后迅速还原成击 球前的准备姿势。特点是站位近,动作小,球速快。若配合落点变 化则可创造更好的扣杀机会。 1、近台正手位攻球 (1)基本站位姿势、原地步法和重心移动。重心移动的要领是: 重心由右脚移向左脚,右脚内扣,左脚外旋,腰髋配合转动。当重 心由左脚移向右脚时,左脚内扣,右脚外旋,同样地要配合腰髋转动。 (2)直板正手攻球:直板正手攻球的动作要领是:左脚稍前,右 脚稍后,身体离台约50厘米,手臂自然放松,保持一定弯度,不要 小于90度大于120度,拍面稍前倾(约80度),随着身体向右移动,手臂向身体右后侧方引拍,在来球跳到高点期时,手臂迅速向左前 上方挥动(肘部不要夹得太紧,手臂要呈半圆形挥动),击球的中上部,同时身体重心由右脚移至左脚,击完球后,迅速还原,准备下 一板击球。 (3)横板正手攻球:与直板基本一致。 2、近台侧身位攻球

(1)直拍正手侧身斜线攻球:左脚在前,右脚在后,身体保持侧 向位置,把身体让开,手臂向前发力为主,直拍近台正手侧身斜线 攻球一定要注意身体的侧向位置和发力方向,拍面稍前倾,在来球 高点期,击球的中上部 (2)直拍正手侧身直线攻球 (3)横拍正手侧身斜线攻球:横拍近台正手侧身斜线攻球与直板 基本相同,一定要注意站位与发力方向。 (4)横拍正手侧身直线攻球。 3、中台正手位攻球 (1)直板正手攻球 要领:站位离球台约1米,左脚稍前,右脚稍后,手臂自然弯曲,拍面接近垂直,腰髋向右转动,手臂引拍至身体的右后方,在来球 得下降前期击球的中部,以击打为主,略带向上摩擦,上臂带动前臂,向左前上方加速挥动,腰髋向左转动,重心由右脚移至左脚, 击完球后,迅速还原,准备下一板击球,重心转动要大,用力要明 显 (2)横板中台正手位攻球 4、中台正手侧身位攻球 (1)直板正手侧身攻球 要领是:左脚在前,右脚在后,身体基本保持侧向,手臂自然弯曲,拍面接近垂直,在来球下降前期击球中部,以向前发力为主。(来球落点本方球台中部稍后,上旋或不转,逆斜线球)。 (2)横板正手侧身中台攻球 中台正手攻球的总体特点是:离台稍远,动作较大,力量较重,以自己发力为主。 1、一板暴死

乒乓球的正手攻球技术要领教学

乒乓球的正手攻球技术要领教学 正手快攻是平时最常练、最常用的技术,更是快攻打法最基本的技术。具有站位近、 动作小、速度快的特点。你可要牢牢掌握哦,它可是和以后你羡慕已久的弧拉圈球有着血 肉般的亲戚关系啊。其动作要领如下: ①引拍动作以右手执拍为例 两脚与肩同宽或稍宽,两膝微屈,右脚稍后。身体略右侧,重心在右脚。前臂在腰的 带动下横摆忌大臂后拉抬肘,引拍适度防止引拍过大或过小。体臂夹角,约35度~40度。前臂自然弯屈,约120度。拍形与台面垂直或略前倾,手腕自然放松,球拍呈半横状忌过 分上翘与下吊。 ②击球动作 球渐近身前,右脚稍用力蹬地、膝、髋稍向前挺,腰向左转,带动手臂向前挥动迎球。触球瞬间,前臂用力收缩,向前打为主、略带摩擦:在来球的上升或高点期触球,击球的 中上部。手腕辅以发力,调节好拍形,触球瞬间有一摩擦球的动作。直握拍者,拇指稍用 力压拍,控制拍形,中指和无名指辅助发力并决定发力方向,横握拍者靠食指调节弧线。 ③结束动作 球出手,整个手臂立即放松。因惯性作用,球拍挥至头左侧。身体重心移至左脚不要 超过左脚,身体前倾角度增加。此时,应迅速转入回击下板球的准备,注意对方的击球动作,迅速调整自己身体的重心和步法。 ④单步移动 乒乓球正手攻只是正手攻球技术的一种,还有许多,例如快点、快拉、突击、扣杀、 杀高球、中远台攻球、快带和攻打弧圈球等。如果只是练定点的正手攻球,所以先学会单 步移动。以一脚为轴,另一个脚向前、后、左、右不同方向移动,重心随之跟上。找到最 合适的击球位置。单步具有移步简单、灵活、重心平稳的特点,一般用于离身体不远的较 小的范围移动定点练习足够了。勤动着点,一定要养成习惯。 ①两脚开立,比肩稍宽别劈叉那是练舞蹈,左脚稍前,右脚稍后,前脚掌内侧着地, 脚后跟略抬起。 ②两膝自然微屈,重心在两脚之间。 ③收腹含胸,身体略前倾。 ④肩关节放松,执拍手位于身前偏右处,拍略高于台面。

乒乓球正手攻球教学方法

以下是我多年教学总结出来的掌握乒乓球某一技术动作能普遍有效实施的教学方法。下面我以教学乒乓球的正手攻球动作为例来进行说明: 教学乒乓球正手攻球动作时先学转腰动作,有节奏的两手卡腰做转腰练习,再过渡到持拍站好位置做。转腰动作掌握了,进一步学习正手攻球的挥拍动作,可先将挥拍动作形象具体的讲清楚,由于挥拍动作是由上臂、前臂和手腕完成的,为了完成这一动作,可将正手攻球挥拍动作分解成引拍与收前臂两部分进行练习。第一部先做引拍动作的模仿练习,将前臂反复放松伸开后做小幅度的收缩练习。使引拍动作尽量放松,在此基础上,再做收前臂动作的练习。在完成每个正手攻球模仿动作时,强调一定要用拍边轻轻碰到左额部分(指右手执拍者),这样做收前臂的动作就完成了。 对于初学者,动作的规范性、击球时间及击球部位的合理性使尤其重要的。过程中应着重注意击球瞬间的手腕内收:拍形与台面的夹角越为65-80度,触球的中上部,手腕在击球前,应该相对放松,但在击球瞬间,要有力量非常集中,但动作不是很大的内收动作。 攻球从大的动作结构来讲,可分为正手和反手攻球两大类。攻球是快速进攻最重要的一项技术,杀伤力强,是解决战斗的关键技术。 (一) 动作要点(以右手为例): 1、正手攻球:近台中偏右站位左脚稍前,身体斜对球台,持拍手自然放松置于腹前,拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍,约与台面齐高,拍面与台面约成80度左右,前臂与台面基本平行。当球从台上弹起,持拍手由右侧向左前上方挥动,以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动,在上升期击球的中上部,击球位置在身体右前方一前臂距离处。1徒手模仿正、反手攻球动作,体会挥臂、腰部扭转和重心转换等动作要领。 2练习者站位近台中偏右(左),在右(左)角端线附近自抛自攻对方右(左)边斜线。体会前臂内收发力和手腕内(外)旋及击球点。 3两人对练,一人自抛自攻,另一人用挡球回击,互换练习。 4两人对角,一人正(反)手攻球,一人推挡回击,互换练习。 5两人对练,一人一点攻两点,另一个两点推挡一点,互换练习。 6两人正(反)手对攻斜线。 7两人对攻中路直线。 (三)易犯错误及纠正方法 1正手攻球时不敢大胆挥拍,有停顿,弧线制造不好。 纠正方法;用徒手模仿挥拍练习把拍挥够。 2上臂与身体夹角过小。 纠正方法:放松肩部,加大上臂与身体的距离。 3抬肘抬臂纠正方法;对做近台快攻练习,强调击球时肘肩向后下 4手腕下垂,球拍与前臂垂直。纠正方法:强调手腕内旋拍柄向左,徒手模仿练习。 5判断球的落点不准,引拍动作不到位。 纠正方法:用先做接平击发球的练习,再做连续推挡球的练习来纠正。 6反手攻球时拍面前倾过早。 纠正方法:徒手做引拍练习使拍面稍后仰。 7拍面前倾不够。 纠正方法:作平击发球练习,体会击球时手腕外旋动作的方法。

aaa正手近台攻球是很多的技术动作基础

正手近台攻球是很多技术动作的基础,这是许多专家和资深球迷的共识:即使是世界级的选手在比赛之前也要先对练一会儿,借以热身、熟悉球性、适应节奏、找到击球的感觉等等。 正手近台攻球的技术动作大体是这样的(以右手为例):近台站位,上身前倾,左脚在前,右脚在后,两脚间距约与肩同宽。当来球落台时,转腰引拍,拍形稍前倾,在来球上升期击球,击球点在身体右前方约30度,击球后重心从右脚转向左脚,小臂收缩自然挥至面前略偏左。 自己从学会这动作就是这样练的,也没有想过为什么。 有一次在一个球馆给一个小孩喂球,基本都送在他的正手,弧线大体与球网同高。但见这小孩的手先在台外往下一放,在球的下降期,肩膀和大臂往上兜,然后抬肘向前下方压,动作稍快稍用点力,这球就出界、下网,每个球不过勉强打三两板而已。 教他把手放在台内,拍形稍前倾向前击球,但他依旧加了向上的动作,屡教不改。问他为什么,他说,球这么低,我加了向上的动作球还下网,只向前肯定更加不行。好像是有点道理? 我思考了一下,在纸上画了一个示意图,如此这般地讲给他听。 重新开始,小家伙放松下来,以借力为主,降低手的动作幅度,尽量以腰带手,在球的上升期触球。这下大有起色,基本上每个球能打十五六板,最多的能打上三十多板不失误。 这以后我就思考,很多成年人学球,因为一些想当然的认识,正手击球的动作都是肩向上耸,大臂向前上舞,然后再抬肘向下压,速度一快就碰不上球,力量一大就出界,这究竟是为什么呢? 从这示意图中可以看出,在不考虑来球旋转的情况下,一般地,来球弧线与台面形成的夹角(借用光学的术语:“入射角”)约等于来球弹起的弧线与台面形成的夹角(“反射角”)(注,由于重力的作用,一般“反射角”要略小于“入射角”,

乒乓球正手攻球技术要领

乒乓球正手攻球技术要领 正手攻球第一关——借力击球说真的,这真的是正手攻球的精精髓所在。学会借力击球之后,正手攻球就已经学会了百分之八十。不会借力击球,谈再多“以腰带手、小臂不要主动发力、重心转移”……都是白谈。而真正体会到借力击球之后,小臂动作就会很自然地温和起来,腕部也会自然相对固定,拍子跟球的撞击就会打透,声音就清响,不再会胡乱磨擦。再快的来球,都能轻易“快速截击”。学会借力击球,自然也就懂得控制最佳击球点。这些都对了,你就再也不会把手后拉去引拍,也不会总是要等球出台才能击球……这就是为何我说,借力击球,是通过正手攻球技术的第一关了。这是多么重要啊!正手攻球第二关——以腰带手小臂动作正确了,不乱发力了,腕部、大臂都固定住了,再谈以腰带手,就变得非常轻松容易。这是第二个关卡。运用转腰击球的真正涵义,就是不让你乱发大臂力量。转腰速度快,柔和稳定,可达到以柔克刚的效果,也可以以快制快。就如网友所言,以腰带手来“截击”弧圈球。呵呵,这是轻松无比的事情。各位可能没想到,克制弧圈球的技术之一,“快带弧圈球”,就是近台正手攻球的变化型。七早八早就解放大臂?解放腕部?那肯定是大绕远路,事倍功半。打起球来,累啊!正手攻球第三关——重心转移学会借力击球,以腰带手……正手攻球的基本要义,就剩下重心转移这回事了。这关就简单多了。重心转移就是讲腿的动作。除了腿腰发力的配合,正手攻球也要借助重心转移的方式来控制击球方向。转腰带手之余,让身体还有往击球方向前迎的力量。对以上要义都能体会之后,接下来我会引导大家,如何实践。请大家先放空自己,跟着我的方法练习看看,只要几小时的时间,保证会让您有所收获。借力击球练习许多文章都提到,正手攻球必须借力使力,利用反弹力量来击球。怎样才算是借力呢?听起来容易,但是一上台,身体不听使唤,手臂太早发力,或者,击球点太晚。明明是台内的球,却等它弹出台外才去击球。知道要去借力,身体就是不能配合。我示范给很多朋友看,他们就是看了一百遍也做不出来。原来关键不是他们不知道要去借力,而是不知道怎样才能借力击球。想借而借不到。后来我想出一个办法,来让球友们轻易就能体会借力击球的要领。 1. 预备姿势:身体靠近桌台边缘。越靠近越好。就算贴着桌边也没关系。勇敢靠近桌台! 2. 身体稍微前倾,肚子内收(是弯腰哦可不是叫你驼著背),两脚与肩同宽,两脚站立要左脚稍前、右脚稍后。 3. 把手伸入台内,小臂与大臂夹角约110度,控制拍子的高度越低越好, 比网子低更好。拍面竖起垂直于地面(小臂一定要伸入台内)。 4. 请朋友在桌子对面发球,过来你的正手位置。球速不能太慢,球带点上旋即可,不要发下旋球(麻烦找发球利害一点的,球的落点、速度要够稳定)。 5. 把拍子当作是一面墙,让球来碰拍子,不可用手臂出去击球,让球自己反弹。 6. 不可以提高拍子高度来碰球,请把拍子逼近球的落球点,来碰球。如果碰不过网代表拍子离击球点太远请往前站些 (不是把手伸长! ) 7. 注意一定要用碰的!否则此练习就宣告失败。8. 只要拍子足够接近球的落球点,你可以发现,只用碰的球就能轻易过网,而且球带有弧线。请重复以上动作,直到每一颗球都能顺利碰过网。不要求碰进台,只要过网即可。熟练之后,可以控制拍型前倾角度来使拍子可以把球碰进。——不要偷偷退台喔! 请贴近桌台,勇敢地往前站!呵呵,过关了吗?恭喜您。那要开始练习收小臂了吗?不……请把整只手臂固定好,别动!还没轮到它呢。以腰带手练习9. 延续以上碰球的要领。请把整只手臂固定好。当然,手腕肯定是不能乱动的!

正手攻球技术要点

正手攻球技术要点 正手快攻:是平时最常练、最常用的技术,更是快攻打法最基本的技术。具有站位近、动作小、速度快的特点。 其动作要领如下:引拍动作(以右手执拍为例,以后就不再多此一举了):两脚与肩同宽或稍宽,两膝微屈,右脚稍后;身体略右侧,重心在右脚。前臂在腰的带动下横摆(忌大臂后拉抬肘),引拍适度(防止引拍过大或过小)。体臂夹角,约35度~40度;前臂自然弯屈,约120度。拍形与台面垂直或略前倾,手腕自然放松,球拍呈半横状(忌过分上翘与下吊)。 击球动作:球渐近身前,右脚稍用力蹬地、膝、髋稍向前挺,腰向左转,带动手臂向前挥动迎球。触球瞬间,前臂用力收缩,向前打为主、略带摩擦:在来球的上升或高点期触球,击球的中上部。手腕辅以发力,调节好拍形,触球瞬间有一摩擦球的动作。直握拍者,拇指稍用力压拍,控制拍形,中指和无名

指辅助发力并决定发力方向,横握拍者靠食指调节弧线。 结束动作:球出手,整个手臂立即放松;因惯性作用,球拍挥至头左侧;身体重心移至左脚(不要超过左脚),身体前倾角度增加。此时,应迅速转入回击下板球的准备,注意对方的击球动作,迅速调整自己身体的重心和步法。易犯错误和改正方法,架肘:多与两脚平站有关,引拍时大臂直向后拉,肘高、肩高。 此动作怕半高球(与肩差不多高的球)和离身球,遇强烈的下旋来球亦难以提拉起来。改正方法:肩放松,站位应右脚稍后,身体略右侧;引拍时要求前臂横摆。还可多打些离身球,让肩部放松,击球点位置稍远些,从而达到改正错误动作的目的。手腕过分僵硬,或上翘、或下吊,影响了手腕的灵活性。 通过学习和挥拍练习,使其对正确的手腕动作有所感觉,然后再上台练习慢慢体会。击球动作过

乒乓球正手攻球10种基本动作要领

乒乓球正手攻球10种基本动作要领 侧身正手攻球: ★动作要领: 首先在迅速移动脚步到侧身位置,身体侧向球台,左脚在前,右脚稍后,上体略前倾并收腹。击球时,根据来球情况,可以在侧身位置用正手近台攻球、中台攻球、台内攻球、拉球和扣球等技术击球 正手攻中的放短球: ★动作要领: 身体靠近球台。击球前做攻球姿势,当球从台面弹起时,手臂前伸迎球。来球如下旋很转,拍面应后仰,触球的中下部,快搓过网;来球如不转,则拍面与台面近乎垂直,常用借力或减力触球的中部,不要求主动发力 正手攻中的杀高球: 动作要领: 两脚开立,右脚稍后,身体右转,手臂向右后方拉开,重心支撑点放在右脚。击球时,上臂从下向上做环形挥动,拍面前倾,前臂和手腕同时下压,在头与肩之间高度击球的中上部。击球后,手臂随势下压挥拍至左侧,上体配合左转,重心支撑点移至左脚 正手攻弧圈球: ★动作要领: 回击加转弧圈球(快带),可在来球将着台时拉开手臂,球刚弹起即挥臂向前下方迎击,拍面前倾与台面约成60度,击球的中上部 正手攻中的滑板球: ★动作要领: 击球前,重心支撑点放在右脚,左脚在前,身体略向右转,球拍置于体右侧,手臂由右向左前方挥动,在高点期触球左侧面,触球瞬间顺势向左滑拍使球左侧旋。击球后,重心支撑点移到左脚 正手近台攻球: ★动作要领:

直拍正手近台攻球时,(以下均在右手握拍为例),身体靠近球台,右脚稍后,两膝微屈,上体略前倾。击球前,引拍至身体右侧成半横状,上臂与身体约成35度,与前臂约成120度。当球从台面弹起时,手臂由右侧向左前上方迅速挥动,以前臂发力为主。击球时,食指放松,拇指压拍,使拍面前倾并结合手腕内转动作,在球上升期击球的中上部 横拍近台正手攻球时,前臂和手腕成直线并与台面接近平行,拍柄略朝下。击球的时间、部位、拍面角度及手臂挥动方向基本与直拍相似 正手攻中的扣球: ★动作要领: 两脚开立,右脚在后,重心支撑点在右脚。击球前,身体略向右转,引拍至右后方成半横状(直握拍拍端略朝下,横握拍拍端略朝上)。击球时,上臂带动前臂由后向前用力挥击,结合右腿蹬地和转腰力量在高点期击球。来球上旋,击球时拍面稍前倾,击球的中上部;来球下旋,击球前球拍要略低于来球,击球的中部。击球后,球拍随势挥至胸前左方,重心支撑点移至左脚 正手攻中的拉球: ★动作要领:站位靠近球台,右脚稍后,重心支撑点在右脚上。击球前,引拍至身体右侧下方成半横状,拍面近乎垂直。上臂与身体约成35度,与前臂约成130度。当球从最高点开始下降时,上臂和前臂由后向前上方挥动,前臂迅速内收,结合手腕转动的力量磨擦的中下部。击球后,重心支撑点移至左脚,球拍随势挥至头部 正手台内攻球: ★动作要领: 站位靠近球台。接右方近网短球时,右脚迅速向右前方跨出一步,上体略前倾,球一着台就迅速将球拍伸进台内。当球跳至高点期时,前臂内旋结合手腕转动进行击球。来球上旋,食指就放松,拇指压拍,使拍面前倾,击球时前臂和手腕向前用力多些;来球下旋,则拍面稍后仰,击球的中下部,前臂和手腕向上用力多些 正手中台攻球: ★动作要领: 右脚在后,重心支撑点在右脚,身体离台1米左右。击球前的准备姿势与正手近台攻球相似。击球时以上臂发力为主,带动前臂和手腕向左前上方挥动,在球最高点或下降前段击球的中部

正手攻球23项要领.

正手攻球23项要领 乒乓技术————正手攻球23项要领 预备姿势 1.含胸收腹——身体稍为弯腰前倾,肚子内收,两脚与肩平宽,左脚稍前,右脚稍后,膝盖微弯保持弹性。 2.近台站位——身体不可离桌子太远,因为这是近台技术。击球位臵会在球桌边缘附近,甚至是台内击球。 引拍时机 3.提早引拍——当对手击球后,球快过网时,就要准备引拍,并且预测球的落点调整站的位臵。当球落台时,引拍动作就应该完成,准备迎前击球。记住,这是近台技术,引拍要早,起拍也要早。 4.身体跟球——不要拉手去追球、跟球,要移动身体来跟球。手臂与身体的距离要保持固定。引拍动作——引拍姿势如果错误,整个正手攻球的动作就被破坏掉,这一点非常重要! 5.以腰带手——注意转腰动不能太大,约45度上下即可。大臂要固定在腰侧,随肩摆动,不可主动后拉。 6.小臂放松——小臂跟大臂夹角不能太小……小臂应该自然放下,夹角约110度,也不可以把手伸直。 7.不可抬肘——大臂与腰之间的距离不可太远。大臂放松,但也不需要夹臂,保持舒适的距离即可。 8.重心右移——右腿要稍微吃力,重心移动到右脚,上半身稍微右傾,随着臀部往右脚靠近移动。注意,身体是水平平移,

不可以往右蹲下,造成身体右倾太多击球前后重心起伏太大. 9.手不后甩——手不能甩至屁股后面,顶多到右脚掌上方再往后一些。 10.拍型前倾——引拍时,拍面应该就要往前压,拍前倾;拍面不可向上仰,但是也不可以倾斜太多。迎向击球点的垂直面积要够大。拍面要有迎风的感觉,而不是往前上“劈”。 11.不可僵硬——应该全身放松,手臂、肩膀、腕部、手指全部放松,不可僵硬。 12.引拍高度——引拍高度应该在桌面上,不可以把球拍放到桌面下。引拍高度也不可以太高,不能抬肘。 13.右肩放松稍沉——利用右肩来降低引拍高度(右肩高低的控制來自腿屈彎腰),而不是把手打直把拍子放低。也不能两腿齊蹲引拍(两腿微弯保持弹性而不是蹲低)。 注意圖像的上半身在右腳上方,代表重心右移.引拍時身體右轉約45度面向右前方. 挥拍时机 14.借力截击——球进台后弹起时,上升期或高点前期就要挥拍击球。借助球反弹的力量就能轻易回击。 如果击球点太高会容易翻拍。击球时机太晚,会变成抽球,或者击球无力。 近台正手攻球是利用反弹的力量还击,所谓借力击球,也可以说是截击。太晚击球无法借力,就必须主动发力,力量、弧度比较难控制。 挥拍前期

乒乓球课——正手攻球说课稿

乒乓球——正手攻球说课稿 各位评委: 下午好!今天我说课的内容是乒乓球正手攻球技术,下面我将从以下几个方面说课: 一、说本次课的指导思想 贯彻“健康第一,学生为主,教师主导”的指导思想,力争在教学中充分发挥学生主体作用和教师主导作用,培养学生自主锻炼意识和创新意识。整个教学过程中,注重学生对实际能力的培养使学生学会学习。根据学生的生活阅历,将教学内容与教材有机结合起来,使技能学习贯彻整个教学,既激发学生的练习兴趣,又培养学生的创新、实践能力和竞争意识,让他们在“乐中练,练中学”,注重师生双向交流,给学生足够的时间和思维想象的空间,让学生在练习中表现良好的合作精神和较高的学练热情,关注学生个体差异和不同需求,使每位学生都能积极主动参与,发展他们自尊自爱的个性品质,通过探究性的学习、合作性学习促进身心全面发展。 二、说教材分析 乒乓球是我国的国球,有着广大的群众基础、完善的乒乓球设施,并且随着我国乒乓健儿一次又一次的奥运会、世界锦标赛等各种国际大赛上夺得冠军,人们对乒乓球这项运动的期望更是达到了前所未有的重视。因而,我选择了乒乓球正手攻球技术为本课主教材。正手攻球是乒乓球运动进攻的一种主要技术,具有速度快、力量大、攻击性强、应用范围广泛等特点,深受广大中学生的喜爱。 三、说学情分析 本课的教学对象是初中八年级的学生,男生30人,女生30人。乒乓球是他们喜爱的一项体育运动。他们正处于青春发育期,生理和心理日趋成熟,具有独立思考、判断和模仿能力,同时他们具有良好的速度、力量、灵敏和素质且有一定的乒乓球基础,具备了学习正手攻球技术的条件。 四、说教学目标 根据教学内容结合教材和学情的分析,我确定以下三个教学目标: 1、认知目标:学生了解正手攻球的相关技术,并且知道正手攻球的动作方法与特点。 2、技能目标:85%学生能够基本掌握正手攻球技术,通过练习技术动作逐渐巩固和提高,在比赛中 能够灵活运用。 3、情感目标:培养学生的机智果断、沉着冷静等优良品质,有效地提高学生的反应和思维能力。 五、说本次课的重点、难点 重点:判断球准确,挥拍到位、用力得当。难点:身体各部位的协调配合。 六、说教学方法 1、教法:采用启发式教学法、激励性教学法、游戏法、比赛法等。通过启发让学生更好的了解乒乓球的基本知识,激发学生的学习兴趣;通过游戏活跃课堂气氛,培养学生的协作能力和集体主义精神;通过比赛进一步巩固动作技术,提高合理运用技能的能力,培养学生的实战应变能力;通过语言激励提高学生的自信心,增强学习积极性。创设有利于学生主动发展、积极探索的学习氛围,达到培养实践能力和创新意识的目的。 2、学法:本课采用:看示范—听讲解—挥拍练—合作练—讨论练—比较练—评价练—教学比赛的学练流程。让学生充分领会主动性学习和创造性学习的方法。学生通过观看、听与想,体会、理解动作,

《正手攻球技术动作》

尊敬的各位评委老师,下午好! 我今天说课的题目是《正手攻球技术动作》 一、本课的指导思想:依据新课标的要求,以促进学生身心全面发展为目标,以“健康第一”为指导思想。在授课过程中,遵循“以学生为主体,教师为主导”的教学原则,充分调动学生的积极性,培养学生的创新意识。教学中除了传授学生的基本技能外,还创设开放性的课堂教学氛围,让学生在学练过程中既掌握知识技能又得到情操的陶冶,智力的开发和能力的培养。同时也注重培养学生的组织能力、创新能力、吃苦耐劳的意志品质及团结互助的集体主义思想。 二、教材分析:本次课的教材主要内容是《正手攻球技术动作》选自初中《体育与健康》七—九年全一册教材内容。它既能发展学生的小臂协调能力,又有良好的综合健身作用,能够培养学生的团结协作、积极进取和拼搏精神。所以这一运动,特别受学生欢迎。 三、学情分析 本课教学对象是农村初中八年级学生,他们的年龄为15-16岁左右,正处于青春初期,朝气蓬勃、富于想象和挑战,好胜心强,爱表现自己,因此对本科表现出较强的求知欲。但由于他们的神经系统兴奋占优势,并极易扩散,所以注意力集中时间不长。学生的各方面素质比较好,同学间的团结互助,班集体意识初步形成,有一定的

凝聚力和合作意识,平时好动,心理素质较好。但存在体质普遍较弱,运动技术较差现象。根据上面的分析,特制定如下教学目标 1.认知目标:使得学生装初步理解正手攻球的动作方法。 2.技能目标:80%的学生初步学会正手攻球技术动作。 3.情感目标:培养学生刻苦学习积极上进的优良品质。 本次课的重点:转腰、收小臂。 难点:速度的快慢与手持球的高度以及投球时上下身的协调发力。 四、教法学法的运用 教法:1.启发式教学法:通过语言、动作激发学生的学习兴趣,启发学生积极思考、创新 能力。 2.讲解示范法:通过精炼适度的语言讲解,是学生获得正确的额动作概念,以优美的动作 示范,有利于学生模仿正确的动作技术。 3.纠正错误法:由于学生间的个体差异,完成练习的情况各有不同,通过纠正获得正确的 动作,提高学生的学习信心。

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