不节食健康瘦(艾薇社区)

低GI瘦身法风靡全球，是非常有效的减肥方法之一。而GI，其实就是指升糖指数，GI值越高，吃进体内的热量就会更快地转化为脂肪，从而导致肥胖。所以，想要减肥的MM，不妨多吃一些低GI食品哦！

1、低脂酸奶

酸奶是美味又瘦身最佳饮品选择，是最受爱美MM欢迎的减肥饮品之一。酸奶含有大量的钙质，是快体内的脂肪燃烧的重要营养物质，从而达到减重的目的。另外，酸奶还能代替其他的甜食，能帮助你满足口欲的同时还能起到控制食欲的健康减肥功效。

2、花生

研究表明，适量食用花生能起到健康减肥的功效哦。因为吃花生能帮助你增加饱腹感，有助减少你对其他食物的摄取，是减少卡路里摄入的好方法。但是，花生的脂肪含量较高，尽量不要吃得过多哦!

3、绿豆

绿豆所含的部分蛋白质能分解成易被减肥者吸收的游离氨基酸，从而释放出更多的磷、维生素等物质，而这些营养物质对减肥都起了非常重要的作用。另外，绿豆所含的营养物质还能帮助你消除便秘问题，是非常理想的排毒减肥食品。

4、鹰嘴豆

鹰嘴豆不仅能帮助你增加体内的肌肉，它还是纤维素、蛋白质、钙质、叶酸等等营养物质的良好来源，而这些物质都能在你的减肥事业中起到非常关键的作用，是非常健康的低GI瘦身食品。

5、全麦面包

全麦面包含有丰富的维生素B族，能提高新陈代谢，进而达到健康快速减肥的目的。另外，全麦面包还可以帮你降低胆固醇，又可以增加饱腹感，是瘦身食品的首要选择之一，作为早餐尤其有效哦!

节食减肥恐怖有效：一个月瘦40斤

百万自由职业者的选择，CCTV专程报道威客网赚！工资低没闲钱？工作少很清闲？快来赚零花钱啦！通道一?点击进入通道二?点击进入通道三?点击进入按下ctrl键并把鼠标移动到下划线字上面，出现手形鼠标后单击打开对应网站。一个月瘦40斤的暴瘦法 (绝对不是广告，有关节食）如果你正心烦气躁，或是失恋的状态，那是更好不过了动不动就想想心烦的事情会消退食欲＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿接下来你需要以下１０条认知：１．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪晚睡的人除非你隔天可以睡超过１２小时不然你别想瘦２．你的体重会在停止减肥后的一星期内依个人体质复胖２公斤以上所以你必须将你的目标体重再减去２～３公斤３．瘦下来的体重必须经过约５～７天才算数（看体质决定时间）也就是说你要一个星期后外观才会看得出来有瘦例如你第５天瘦了三公斤必须到第１２天外型才会看得出来有瘦三公斤４．基本上入睡前跟睡醒各量一次体重劝你不要纪录记住自己减肥前的体重就好为什麼？因为一卡关你就会看著纪录表生气另外到后期你可能要两天～三天才量一次体重５．卡关是减肥失败的最大原因所以当你一发现体重停止下降就两天不要量体重！（其实卡关是身体正在调整你的外观追上瘦下的体重）６．当感到饥饿是因为正在瘦所以饥饿时要撑住不要想什麼好吃的东西去幻想自己瘦到目标体重的完美样子

如果看到美食想吃，就想如果没吃可能又多瘦半公斤！７．依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦１公斤有些人０．５公斤如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样你隔天睡醒就又会瘦罗！８．超过８点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！９．少坐在电视前，也不要做些会让两只手空著的事情让自己手很忙就会忘记吃东西了１０．泡面比什麼都可怕＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿开始减肥前的前一天晚上称的体重就是你减肥前的体重记好这个数字隔天睡饱，就开始为自己的身材革命吧！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【第一周】－无醣？素食？第一个星期你必须先让身体暖身爱吃什麼就吃什麼的你你的胃不可能接受突然的节食必须规律吃三餐的人＞改成以往食量的２／３不须规律吃三餐的人＞少量多餐１．睡醒后你必须决定今天想吃饭还是想吃肉如果你想吃饭你今天必须吃素，不能碰肉蛋鱼（动物性蛋白质）吃素好像比较自由但我必须规定你一餐的白饭不可以超过半碗如果想吃肉就不能接触面or饭or面包（淀粉），甜食物或饮料，奶类（乳醣）水果尽量不要除非他不太甜不然果糖会整你选择两者都可以吃的食物是：蔬菜

学生减肥计划月瘦20斤

学生减肥计划月瘦20斤本文是关于学生减肥计划月瘦20斤，仅供参考，希望对您有所帮助，感谢阅读。学生减肥计划篇一学员陆××，20xx年1月开始锻炼,其身材的主要尺寸为:身高152厘米,体重57公斤,胸围89厘米,腰围77.5厘米,臀围98厘米,大腿围55厘米.这是较典型的矮胖身材,我给她制定的训练计划是:1.轻器械训练,每个部位每周练三次(隔天练一次);2.有氧健身操训练;3.合理的饮食.具体计划;星期一:胸、肩、臂、下背、腹;星期三：背、肩、臂、小腿、大腿、腹;星期五：大腿胸、背、下背、腹。每次训练不超过25组,每组12-15次,每组间隔1分钟,每周每个部位采取基本动作和孤立动作交替练习,每次轻器械训练在40-45分钟内完成. 器械训练后,进行近1小时的有氧操训练.有氧操分为15分钟热身操,25分钟跑跳,10分钟垫上运动,10分钟放松操,每次练完大汁淋漓. 饮食方面,采用“低热能、低脂肪”食谱，多食鱼、虾、鸡蛋白;多吃粗纤维蔬菜，如芹菜、胡萝卜;主食以带麩皮的面包为主，禁吃油炸食物，改掉吃零食(如巧克力、奶油蛋糕等)的毛病。总之，饮食既要足够的营养，又要减少过多热能的摄入。如此坚持半年后，该学员身材的主要尺寸变为;身高152厘米,体重54公斤,胸围85厘米,腰围72厘米,臀围92.5厘米,大腿围54厘米. 这一收获使她的信心倍增,要求增加训练量,于是我又为她改订了训练计划;星期一、四：胸、肩、肱三头、腰、腹;星期二、五：大腿、背、肱二头、小腿、腹。每次训练不超过30组,每组间隔45秒-50秒,每个动作采用递减法,重点在腰,腹,尤其是练腹部时要负重,每周坚持三-四次有氧操锻炼,饮食除按以往外,适当增加蛋白质的摄入. 又过了半年,她身材的主要尺寸变为:身高152厘米,体重51.5公斤,胸围81厘米,腰围66.5厘米,臀围91.5厘米,大腿围53厘米.

肉食MM速效减肥餐(艾薇社区)

肉食MM速效减肥餐（艾薇社区）对于许多女性朋友来说，瘦身似乎成了人生一个永恒的话题。瘦一些，再瘦一些，谁让自己的身体总离“魔鬼”那么远的呢!于是拼命运动、拼命节食、拼命向肉食宣战。其实不是的，不是越不吃肉就越瘦。小编这就给大家介绍下爱吃肉的MM们保持苗条身的秘诀。吃肉减肥的原理食肉饮食法不仅能让减肥者瘦下来，更重要的是这种方法不会让人挨饿，只要不是碳水化合物，其他肉类随便吃到饱都行，而且还能促进心脏健康，提高记忆力。这种饮食法的原理是：超重的人吃过多的碳水化合物了。人的身体是靠消耗脂肪和碳水化合物来获取能量的，但是这其中有个顺序，先消耗完碳水化合物再燃烧脂肪。突然间不给身体补充碳水化合物，只补充蛋白质和脂肪，身体就会自然地消耗掉体内储存的脂肪，以达到减肥的效果。因此，身体的供能动力由碳水化合物转为脂肪。本来脂肪囤积的部位-大腿、臀部、肚腩等地方的脂肪开始给消耗掉，以达到减肥的目的。吃肉减肥之一：阿金减肥法饮食份量没有严格的限制，但是某些食物绝对不能吃：糖、牛奶、米饭、面包。允许吃丰盛营养的食物：肉、鸡蛋、奶酪等。在过程中能抑制食欲。阿金减肥法，减肥者吃的都是蛋白质和脂肪、禽肉、奶酪等。在开始的两周，要严格限制碳水化合物，只能吃少量的沙拉，不能吃水果。但肉类等食物没有任何限制，因此导致可能摄入的热量比以前还要多。然后，在接下来的日子，碳水化合物的摄入可以慢慢增加，吃些纤维素含量高的食物，但是不能吃含糖过多的食物，含有淀粉的食物：米饭、面包、土豆等还不能吃。过了减肥期之后，是保持体重的时期，碳水化合物的摄入可以慢慢增加，而且这个时期比减肥期更要注意运动。但长期来看，阿特金斯减肥法对人的健康和饮食结构的影响还是值得关注的。若要采用这种方法来减肥，建议最好是短期间使用，同时必须有专人协助监控身体变化才安全。吃肉减肥之二“新吃肉饮食法” ·肉当然可以吃，但要改变“只吃肉就对了”的观点。食物的种类应该多样化，

一个月瘦40斤的暴瘦法,超级有效

一个月瘦40斤的暴瘦法，超级有效此乃百度的精华贴，n多人实行之后有效果我正式開始實行。。。--------------------- 开始正文------------------------如果你正心烦气躁，或是失恋的状态，那是更好不过了动不动就想想心烦的事情会消退食欲＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿接下来你需要以下１０条认知：１．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪晚睡的人除非你隔天可以睡超过１２小时不然你别想瘦２．你的体重会在停止减肥后的一星期内依个人体质复胖２公斤以上所以你必须将你的目标体重再减去２～３公斤３．瘦下来的体重必须经过约５～７天才算数（看体质决定时间）也就是说你要一个星期后外观才会看得出来有瘦例如你第５天瘦了三公斤必须到第１２天外型才会看得出来有瘦三公斤４．基本上入睡前跟睡醒各量一次体重

劝你不要纪录记住自己减肥前的体重就好为什麼？因为一卡关你就会看著纪录表生气另外到后期你可能要两天～三天才量一次体重５．卡关是减肥失败的最大原因所以当你一发现体重停止下降就两天不要量体重！（其实卡关是身体正在调整你的外观追上瘦下的体重）６．当感到饥饿是因为正在瘦所以饥饿时要撑住不要想什麼好吃的东西去幻想自己瘦到目标体重的完美样子如果看到美食想吃，就想如果没吃可能又多瘦半公斤！７．依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦１公斤有些人０．５公斤如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样你隔天睡醒就又会瘦罗！８．超过８点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！９．少坐在电视前，也不要做些会让两只手空著的事情让自己手很忙就会忘记吃东西了１０．泡面比什麼都可怕＿＿＿＿＿＿

漂亮老师和坏小子(答案)

《漂亮老师和坏小子》阅读复习题一、填空题 1、《漂亮老师和坏小子》中漂亮老师的名字叫米兰。 2、《漂亮老师和坏小子》中坏小子班级是指六年级三班。 3、《漂亮老师和坏小子》这本书的作者是杨红樱。 4、《漂亮老师和坏小子》中“假小子”真名叫戴安。 5、教室里金鱼死了，肥猫（鲁云飞）首先成了大家的怀疑对象。 6、《漂亮老师和坏小子》是《五三班的坏小子》续集。二、选择题 1、四个坏小子第一次见到美女老师时，她透明塑料袋里装的整套书是（D）。 A、《三毛流浪记》 B、《喜洋洋和灰太狼》 C、《樱桃小丸子》 D、《蜡笔小新》 2、肥猫跑步达标后，（B）的头发又翘起来了。 A、秦主任 B、江老师 C、姜校长 D、颜老师 3、六三班师生去踏青时，他们救下的动物是：（ C ）。 A、百灵鸟 B、波斯猫 C、金丝猴 D、牧羊犬 4、米兰老师第一个家访的对象是（A）。A鲁云飞 B米奇C黄豆豆 D战小欧 5、H4第一次见到米兰老师是在（B）。 A柠檬树饼屋B肯德基店 C办公室 D麦当劳店 6、H4中跑得像兔子一样快，跳得跟兔子一样远的是（ D ）。 A、鲁云飞 B、米奇 C、黄豆豆 D、战小欧 7、H4所说的头发“地方支援中央”的老师是（ C ）。 A、秦主任 B、白副校长 C、姜校长 D、马老师 8、米兰老师的志愿是（C）。A、老师 B、舞蹈演员 C、主持人 D、作家 9、年级组长马老师的得意门生是（C）。A米老师 B李老师 C颜老师D江老师 10、因为家里猫难产而旷课的是（B）。A、戴安 B、米奇 C、黄豆豆 D、李小俊 11、帮助秦天月假装被绑架的是（D）。A、戴安 B、左库 C、米奇 D、罗莉娜 12、白果林小学里，和米兰老师是大学校友的人是（ B ）。 A、秦主任 B、白副校长 C、姜校长 D、颜老师 13、作文课上，米兰老师让大家给打分的一篇颠覆赞美春天的作文是（ D ）写的。A、戴安 B、罗莉娜 C、战小欧 D、夏雪儿 14、跟看门“老鱼头”玩障眼法的是（A）。A、H4 B、F4 C、左丸尾 D、小魔女 15、六二班和六三班打架是因为（ B ）。A、六三班骂六二班的同学 B、给米兰老师评分 C、杜威找米奇单挑 D、给姜校长评分 16、米老师是怎样处理打架事件的？（ D ） A、告诉家长 B、报告学校领导 C、全体写检讨 D、冷处理，什么都不做 17、米兰老师生病了，向学校请了（C）假在家休息。 A、一天 B、二天 C、三天 D、一星期

15天瘦20斤减肥计划

15天瘦20斤减肥计划如何15天减肥计划瘦20斤下面给大家介绍下运动减肥计划15天瘦20斤，希望可以帮到你哦! 一、运动减肥计划15天瘦20斤之怎么样吃才能减肥 1.什么不能吃切忌不要吃高脂肪，高热量食物。日常生活中常见的有：油炸类食品、腌制类食品、饼干巧克力类食品、汽水可乐类食品、烧烤类食品等等。 2.吃什么减肥多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!除此之外还要记得多喝水，千万不可不吃早饭! 绿色蔬菜可以根据你爱吃的自己挑，不过做法是仅限于水煮、凉菜等清淡的，切忌油炸! 纤维素含量高热量低的食物：西芹、黄瓜、白菜、菠菜、菜花、西红柿等。减肥水果：苹果、柠檬、香蕉、菠萝、草莓、猕猴桃、葡萄柚等等。 3.吃多少合适

减肥吃多少比较合适?这个问题要根据个人的肥胖程度：轻度肥胖：主要控制食物中可吸收碳水化物的量，减少热能摄入。中度肥胖：必须严格控制饮食，按标准体重与活动情况计算每日所需热能。重度肥胖：这类患者宜先用低热能饮食治疗，每天热能总量控制在1674～2511千焦(400～600千卡)，如无效时改用饥饿疗法或间歇饥饿疗法。饥饿疗法开始时连续禁食7～14天，只给水、维生素和必要的无机盐及微量元素。开始1～ 2天时病人常有饥饿感，之后可出现轻度的酮血症，血压下降，疲乏、无力等症状，因而必须在监护的条件下进行禁食或进食。开始禁食期，体重下降较快，每天下降在500克以上。接着可继续采用低热能或间歇饥饿疗法来巩固。也有一开始即用间歇饥饿疗法，即在用低热能食谱的过程中，每周间歇饥饿2天。用此法14天后，可使体重下降7300克左右。但有不少学者反对饥饿疗法，认为在短期内体重下降的同时，会导致体内蛋白质的耗损，易发生酮症酸中毒，低血压，情绪急躁，呕吐恶心，神经过敏等症状。故应权衡利弊，因人而异，慎重选用。二、运动减肥计划15天瘦20斤之怎么样运动能更快减肥

项目背景

项目背景北京中惠为北京清华工业开发研究院孵化企业。中惠组织清华数位专家，对毛发生长机制进行研究，采用多种高科技手段历经十余年研制成功艾薇爱思系列产品。艾薇爱思睫毛焕生液是北京中惠药业首次出击化妆品市场的全新产品。项目任务意象对艾薇爱思睫毛焕生液的品牌全案进行策划，从前期产品的的市场调研分析、品牌命名、定位和品牌整体形象风格以及后期品牌进入市场的宣传、推广都进行了精心的策划和设计。我们的最终目标是缩短艾薇爱思品牌的市场预热期，营造良好的市场环境，并给销售以全方位的助力，使其全面树立起高端品牌形象。时尚潮流分析当今裸妆为主要美妆潮流，其特点一反彩妆的浓重艳丽而复归清新自然的妆容风格，折射出现代人对健康自然理念的回归。意象认为艾薇爱思睫毛焕生液的研发就是遵循自然健康的美妆理念，迎合现代美妆趋势应运而生的市场分析

中国2010年化妆品产业的销售额达到1330亿元左右。睫毛增长液发展迅速，近两年都保持了300%左右的速度增长。2010年，中国睫毛增长液的总体销售额为4亿元，预计到2012年将达到10亿元。目前国内的北京、上海、杭州等城市，睫毛增长液销售额仅占整个化妆品市场的1％，全国睫毛增长液在化妆品市场份额大体不超过2％。有需求就有市场，在走访市场中，我们了解很多女性朋友对自己的睫毛不满意，希望睫毛能够更长更翘更浓密，但对于一般性睫毛产品绝大多数女性对其效果满意度低并且苦恼于睫毛修饰过程的复杂性，睫毛增长液正迎合消费者对自然美追求的心理。目前睫毛增长液进入美容市场时间还不长，尤其是在国内还属于新兴产品，处于市场开拓期。虽市场上睫毛增长液种类繁多，鱼龙混杂，绝大多数无明显效果，只有一两个欧美品牌有比较明显的效果，但却没有正式的进入国内市场，消费者不变购买且价位非常高，更没有口碑功效信得过的国货品牌领袖。由此可见，睫毛增长液的市场发展潜力巨大，而艾薇爱思作为睫毛增长液的新生品牌，既有市场的机遇又有新生品牌的挑战性。这正是它发展的问题所在。 1.行业风向分析当今裸妆为主要美妆潮流，其特点一反彩妆的浓重艳丽而复归清新自然的妆容风格，折射出现代人对健康自然理念的回归。意象认为艾薇

食药用菌是人类健康第一选择

食药用菌是人类健康第一选择人们在得病时，第一想到的是医院。我们来看它的作用： 1、医院 (一)检查：医院有先进的仪器，做病理检查，只有我们的脏器发生病变时，医院才能检查出来，而我们的食药用菌产品是人体的扫描仪，能在早期查出医院查不出的问题。（二）医学教育：卫校毕业生医院实习（三）预防传染病：打各种疫苗（四）急救：比如人发生了意外：还有心脏都要停止跳动了，那就要医院进行急救，用我们的产品是解决不了的。（五）手术：西医只能是局部的切除或修补治疗，不能从根本解决健康问题，它不能提高人体免疫力。医院对环境污染和饮食结构不合理造成的生理失衡、免疫力失衡造成的高血压、癌症、糖尿病、气管炎、哮喘、类风湿、红斑狼疮、牛皮癣等现代文明病无办法解决。 2、药店西药：只能是替代、抑制、缓解疾病痛苦，只能起到暂时性的作用。同时还有较强的毒副作用，容易引起医源性和药源性疾病。（10%白血病、20%乙肝、60%聋哑儿童）中药上品：无毒，可食可药，药食同源。可以长服久服，延年益寿，像灵芝、冬虫夏草、猴头茹中品：微毒，平时吃的膏、丸、散、丹等，需对症治疗，不能长服久服。下品：剧毒，像蜈蚣、蝎子、蛇毒、砒礝等，用于特殊病，以毒功毒。食药用菌产品非常安全，老人、小孩、孕妇都可以服用，因为它纯天然，没有任何副作用。 3、保健品的分类：营养型：蜂产品，增加营养，改善体质，无疗效强化型：钙、铁、锌，缺什么补什么，补多了也是害功能型：无限极、甲壳素、深海鱼油、蜂胶等，对人体器官有调节作用，功能单一，有依赖功能因子型：食药用菌，复方搭配，对人体各器官，有保健及治疗作用。符合世界卫生组织提出的免疫平衡剂要求，达到以下4个特点： 1、纯天然，不是人工化学合成，我们吃得放心； 2、全方位调理，不同的器官不同的产品； 3、无依赖：病好了，不会反弹； 4、有疗效（3—15有反应）中医说不瞑眩病不愈。以前人们生病大多因为病菌感染和营养不良所致。抗生素和各种营养品就解决了这个问题。而现在人类疾病是环境污染、饮食结构不合理引起的生理失衡，使免疫力低下造成的如高血压、癌症、糖尿病、气管炎、哮喘、类风湿、红斑狼疮、牛皮癣等，用抗生素无效，各类营养品也无济于事，这类疾病的康复，需要自身免疫力的提高以及生理平衡的调整，食用菌正是这样一种既能调理人体免疫平衡，又能提高抗病能力，所以比西医治本，比中医见效快，而且又十分安全的食品。食用菌不仅要治好病，还要调理好身体，中医称“扶正固本”。洪昭光教授是保健的专家，他曾说过：花1元钱的保健费，可以节省10元钱的治疗费，节省100元的抢救费，关键是自己少受罪，儿女少受累，家庭无拖累，造福全社会。

洛奇英雄传洛奇英雄传艾薇镰刀娘职业成长全攻略

洛奇英雄传--洛奇英雄传艾薇镰?娘职业成长全攻略镰?娘是?个?较中庸的输出职业，后期会遇到瓶颈，玩家们需要做好?理准备。记住前期不要把技能浪费在杖娘技能的?上，就算这些技能不加，法师也会很快升到24级。其中有个?技巧，建议可以把?球与极寒风暴加1级，因为不加的话?法秒杀?怪，加了之后有利于加快前期升级速度。洛奇英雄传的技能点是靠平??积累的，如果你?直玩，可以把所有有?的没?的技能都加满。镰?攻击分为1S D2S D3S D4S D。镰?主要使?的招式是2S D与 4S D。2S D为物理攻击(镰?攻击中距离?其他招式要远，伤害适中，速度最快的招式)，4S D为魔法攻击(速度最慢，伤害最?，并且死亡缠绕技能需要4S D才能触发)。镰?娘分为?量镰?与智?镰?，前者防御攻击平衡，后者?输出脆弱。 ?量：堆?量，后期穿重甲，其中搭配轻甲。?量?智?的区别就是稍微多抗?下B O S S的攻击以及攻击?式转变为2S D的快速攻击模式。?量镰?属于另类玩法，并且?量镰?的加点还有待开掘。智?：堆智?，?直穿布甲，其中搭配轻甲。智???量的区别就是魔法盾恢复的速度稍快?点，后期B O S S破盾后碰?下就死，攻击?式主要是4S D的缓慢?输出职业。并且镰?的所有技能除了2S D，基本上全部都是需要靠智?。镰?娘的普通攻击是?意义的，她的输出仅靠重击。招式中的2S D与4S D需要多练习，2S D与4S D的使?率在前期，是2S D?出。打B O S S?般使?2S D，只有B O S S有很?空隙的时候才要使?4S D。所以不管是智?还是?量镰?，都得活?2S D。智?镰?到40级以后就要频繁使?4S D了，因为必须4S D才可以触发死亡缠绕，也就是?线。后期主要修炼的技术是4S D如何打到B O S S，只要最后?击即中敌?，即可触发?线。记住，智?镰?后期是靠?线输出的，但是不要幻想?直使?，因为B O S S并?呆滞。普通攻击存在的意义或许仅仅是为了空打，所谓空打就是以普通攻击来进?移动，移动的?的确保最后?下重击可以打到敌?。只有掌握好此技巧，才能熟练的玩转洛奇英雄传。有?个道理就是，?个?型副本多去??死?次，便会掌握出?的游戏技巧，才能凌驾于万?之上，当你凌驾于万?之上事，不要忘了告诉?家你的技巧，因为你凌家他?的?的不是为了证明你?别?要优秀，?是证明你可以帮助?家。镰??其他职业的优势在于是唯??个可以直穿B O S S?体的职业，找到B O S S的死?，瞬移过去，你就是全队最安全的，瞬移活?，是镰??存的根本，莫要贪?使?4S D，你会死的很惨。 P S：变?随意，??斟酌即可，?的(帕拉丁)防御?;?的(D K)攻击?。 -----------此篇攻略仅供参考，此篇攻略?致是?个镰?娘的定位，帮助新?摆脱迷茫，但是;玩游戏玩出??的道路才是开?。逗游?——中国2亿游戏?户?致选择的”?站式“游戏服务平台

月瘦10斤强力24H燃脂策略(减肥计划表)

月瘦10斤强力24H燃脂策略（减肥计划表） AM 6:30 起初洗漱后慢慢喝一杯温水，之后做15分钟的有氧运动，慢跑、瑜伽、球类均可 AM 7:00 吃早餐 100g麦片（360卡）、100g通心粉（350卡）、100g玉米糊（350卡）任选。加一杯脱脂牛奶 AM 7:40 到公司走走楼梯，喝一杯开水 AM 10:00 加餐 100g酸奶（72卡）、100g香蕉（180卡）、100克猕猴桃（63卡）、100g苹果（59卡）任选 AM 11:00 午餐前一小时喝一杯白开水 AM 12:00 午餐 100g拌芹菜（37卡）+100g炒菠菜（30卡）+100g大米饭（350卡），100g炒西兰花（37卡）+100g煮胡萝卜（35卡）+100g粳米饭（340卡）任选，可以换时令蔬菜，控制肉类的摄取

PM 13:00 午休散步20分钟，之后睡个午觉 PM 14:30 继续工作喝一杯白开水 PM 15:30 下午茶 100g酸奶（72卡），100g低脂乳酪（320卡），100g香蕉（180卡），100g无花果（59卡）任选一样 PM 17:00 晚餐前一小时喝一杯白开水，并尽量离开座位走动一下。 PM 18:30 晚餐 100g拌芹菜（37卡）+100g炒菠菜（30卡）+100g煮鸡胸肉（240卡）、100g炒西兰花（37卡）+100g煮胡萝卜（35卡）+100g蒸鱼（240卡）任选，可换成时令蔬菜，一定要有蛋白质 PM 19:30 运动 1小时瑜伽+半小时站立、40分钟慢跑+半小时站立+20分钟按摩、1小时散步+半小时站立+20分钟按摩、任选一套坚持，在运动中插入强度训练，大量补水 PM 22:00 睡觉睡前做伸懒腰动作拉筋，喝一杯纯奶

女生英文名好听易读

Daisy 黛西英国雏菊 Ella 艾拉条顿火炬 Elma 艾尔玛希腊富爱心的人，亲切的 Elsa 爱尔莎希腊诚实的 Eve 伊芙希伯来生命；赋予生命者生灵之母 Evelyn 伊芙琳塞尔特生命；易相处的人；令人愉快的人Fanny 梵妮法国自由之人 Flora 弗罗拉拉丁花；花之神 Fay 费怡法国忠贞或忠诚；小仙女 Freda 弗莉达德国和平；领导者 Grace 葛瑞丝英国，法国，拉丁优雅的。 Helen 海伦希腊，拉丁火把；光亮的 Iris 爱莉丝拉丁彩虹女神；鸢尾花 Isabel 伊莎蓓尔希伯来上帝的誓约 Ivy 艾薇希腊希腊传说中的神圣食物 Jane 珍希伯来，法国上帝是慈悲的；少女 Janet 珍妮特希伯来，法国少女，上帝的恩赐 Jenny 珍妮希伯来，法国少女 Jessie 婕西希伯来上帝的恩宠；财富 Jessica 杰西嘉希伯来上帝的恩宠；财富 Daisy 黛西英国雏菊 Ella 艾拉条顿火炬 Elma 艾尔玛希腊富爱心的人，亲切的 Elsa 爱尔莎希腊诚实的 Eve 伊芙希伯来生命；赋予生命者生灵之母 Evelyn 伊芙琳塞尔特生命；易相处的人；令人愉快的人Fanny 梵妮法国自由之人 Flora 弗罗拉拉丁花；花之神 Fay 费怡法国忠贞或忠诚；小仙女 Freda 弗莉达德国和平；领导者 Grace 葛瑞丝英国，法国，拉丁优雅的。 Helen 海伦希腊，拉丁火把；光亮的 Iris 爱莉丝拉丁彩虹女神；鸢尾花 Isabel 伊莎蓓尔希伯来上帝的誓约 Ivy 艾薇希腊希腊传说中的神圣食物 Jane 珍希伯来，法国上帝是慈悲的；少女 Janet 珍妮特希伯来，法国少女，上帝的恩赐 Jenny 珍妮希伯来，法国少女 Jessie 婕西希伯来上帝的恩宠；财富 Jessica 杰西嘉希伯来上帝的恩宠；财富

一个月瘦30斤的暴瘦减肥方法_快速减肥方法

一个月瘦30斤的暴瘦减肥方法_快速减肥方法世上无难事只怕有心人，想要减肥但是又没有合适的方法？其实只要找对减肥方法，一个月瘦30斤的暴瘦不是问题。那怎么才能快速减肥达到一个月瘦30斤的目标呢？今天就整理了一些暴瘦减肥方法，一个月瘦30斤是真的，一起看看吧。月瘦30斤，首先你得要有一个周详的计划。一个月，平均下来也就是每天要瘦一斤。你要合理安排每天的饮食，运动，并照着来做。计划持续一段时间发现有任何效果，那就需要及时调整。建议可以请教一些教练和营养师。 2、一个月瘦30斤方法：计算并调整一日三餐的热量一般发胖都是因为摄入热量过多，控制了摄入了热量，你就扼住了肥胖的根源。要控制摄入的热量，就要了解食物的热量，计算、记录每天摄取的食物及热量，不但能作为追踪消耗量的依据，进食时亦能自我节制、或选择性的摄取。除了控制热量，还要合理调配一日三餐的摄入热量。早餐和午餐摄入热量可多一些，晚餐运动少，热量消耗少，为了避免过多热量囤积成脂肪，晚餐摄入热量一定要少。 3、一个月瘦30斤方法：每天坚持40~60分钟有氧运动有氧运动是最有效的燃脂运动，但是有氧运动并非一开始就燃烧脂肪供能的。在运动的前30分钟主要消耗糖分来身体提供能量，而在运动30

分钟后，身体开始消耗脂肪供能。所以，要想达到良好的瘦身效果，需要保证持续30~60分钟的中等强度有氧运动。 4、一个月瘦30斤方法：腾出热量空间给蔬果减肥不应该不吃主食，但是需要压缩主食的量。每天一日三餐，减少正餐主食的量，腾出热量空间来用蔬菜和水果填补，这样子，饮食的整体热量就会低下来。然而并非是所有蔬菜和水果都能减肥的，蔬菜可以选择纤维素丰富的，如芹菜、菠菜等;水果则选择糖分低一点的，尽量少吃榴莲、芒果、牛油果这些糖分高的水果。 5、一个月瘦30斤方法：每天睡够7.5个小时睡眠不足会影响“瘦素”的分泌，让人产生强烈的饥饿感，进而大量进食导致肥胖。而睡眠充足，人的代谢能力也会提高，让人容易变瘦。据研究表示，女性每天至少睡7.5个小时才健康。除了保证睡眠的时间，还要保证睡眠的质量。如果到了睡觉时间点却发现自己毫无睡意，可以给自己来个简单的按摩或者做些舒展性的小运动。 6、一个月瘦30斤方法：耐心有助减肥耐心是一种美德，但它却总是在减肥计划中“缺席”。快速减肥是每个人都追求的，但如果选择不健康的减肥方式，就只会让你陷入减肥反弹的噩梦。减肥是需要时间的，就如你也不会在一天内就发胖一样。让自己更有耐心地坚持下去，这才是这个夏季减肥的关键。 7、一个月瘦30斤方法：改变你的生活方式健康饮食和定期运动是最有效的减肥方法。只有这两者相结合，你才能永葆苗条。很多MM都经历过节食减肥失败的惨痛后果，这就是不运动带来的恶果。

一个月减肥计划食谱_工作计划

一个月减肥计划食谱完美的瘦身计划是减肥必不可少的，那么应该如何制定瘦身计划?下面是橙子收集整理关于减肥计划食谱以供大家参考学习，希望大家喜欢。减肥计划食谱篇一 1、第一周我们应当清理肠胃、改善口味。在第一周里要尽量避免油腻、高热的食物，因此吃清蒸或者水煮类的食物，同时我们还应当避免使用荤腥类的食物。 2、经过第一周的排毒清肠后，身体会轻松了许多。第二周我们要注重补充营养。第二周要多吃青菜和一些富有维生素的水果。这一周你会感觉很饿，但是一定要坚持，否者前功尽弃。 3、通过半个月的魔鬼瘦身计划，如果你还能坚持下去表示你已经成功了百分之五十。前两周的燃脂比较慢，体重变化很小，然而第三周就到了见成效的时刻。这一周你的体重会快速下降，腰腹部的瘦身情况非常明显。即使这样，你也要对自己的饮食控制非常严格。 4、魔鬼一般的第三周结束之后，便看到了希望的曙光。这一周要逐渐开始恢复饮食，因此从最后一周的第一天到第七天，饮食量要逐渐递增了。先加入鸡蛋和蔬菜，再逐渐加入荤类食物，最后再加入主食减肥计划食谱篇二 1 / 6

第1建立一本节食日记尝试着记下你吃的每一顿饭或快餐以及喝的每一杯饮料，同时记下你消耗这些东西时的感受。调查研究，连续8周记录自己所摄入食品的节食者平均能够减少两公斤的体重，而哪些没有这一习惯的人则增加体重。简历一本食品日记能帮助你找出并克服摄入过量的情形。第2选个朋友和你一道节食选个朋友结成节食同盟，在你想吃不健康食品或偶尔放纵一下自己的胃的时候相互打个电话或发封电邮。能够从同伴那里得到提醒和支持的节食者比孤军奋战的节食者容易成功得多。第3放弃每顿必须吃光的习惯选择你通常吃的食物和通常喝的饮料，但不把它们吃光或喝光，而是每顿剩下五分之一。这样你每天将减少350卡路里的摄入，也就是说能够在不放弃自己喜欢的食品或饮料的同时在一年内减重14公斤。对于每顿剩下的这些食物，打包作为下顿或第二天的餐点。第4早餐比平时吃得更多一顿健康的早餐对减肥来说是关键，错过或推迟早餐而产生的饥饿感很容易导致你吃得过多。请在醒后的一个小时之内，从健康食物中摄入350至500卡路里的早餐食品。举例来讲，一片涂上花生酱的全麦面包加一个煎蛋就是不错的选择。第5摄入更多的纤维素从今天开始，保证每顿都能够吃两种至少含3克纤维素的食物。 2 / 6

一个月减掉40斤,3个月减掉60斤,半年减掉90斤的纯物理减肥经验

更新2：很多人說我這個方法對女生不管用，那是因為身體沒調理好，新陳代謝不夠好。其實我想告訴大家，均衡飲食+適量運動才是減肥的王道，其他方法都只會搞壞身體，特別是時下年輕人，動不動就折騰自己身體的。我分享一下我的生活習慣：每天均衡飲食，按時吃3餐，喜歡旅行走路，一天吃不同的水果，早晚2份乳製品，晚上必須睡足7小時，不抽煙，不喝酒。 22年來，我沒有一次胃痛，一次頭痛，一次便秘，一次失眠，不長痘痘。網上很多說吃什麽對身體特別好之類，其實良好的生活習慣就是你最佳的良藥。其實良好生活習慣很容易養成，只是看你自己有沒有那個想法而已。更新：昨晚看完BBC 的記錄片，很多不明白的問題頓時解決了。 1..首先人肥，很大程度是基因上決定的，而且世界上大部份人會有這個基因，因為古代能生存下來的，大部份都是容易肥的，因為肥人容易度過饑荒。所以如果你容易儲存脂肪的，恭喜你，天生註定了你要肥，不想肥？多努力吧！ 2..肥胖的飲食習慣。這個飲食習慣從小就開始定型，有些人吃東西是爲了飽肚，有些人吃東西是爲了慾望。如果你飽了還能不斷的吃下東西，看到好吃的東西會忍不住口全部吃光，恭喜你，你有肥胖的底子了。 3。如果你曾經肥過。脂肪細胞首先會嘗試變大自己來儲存油脂，但如果容量實在不夠，他們就會分裂，在變大。而且脂肪細胞一旦分裂，他們就不會消失，也就是說如果你曾經極度肥胖，你減肥減的只是油，不是肥肉！一旦吃多的話，你可以儲存油脂的量是比人高出數倍，這就是爲什麽說減肥是畢生的事業，你肥過，你一輩子都比別人容易肥！ 4。有些人是怎麼吃不肥的，在古代是非常不好，但在現代成為了優勢。他們吃掉的東西能變成肌肉，從而提高自己的新陳代謝，效果過多的能量。所以爲什麽吃一樣的食物，人家就不長肉，你就長。世界是不公平的，你羡慕不來的了。现在很多不同的减肥方法在网上传播，但因为觉得很多都不科学，或者是不健康，所以分享一下自己的减肥经验。我身高1米8，现在体重稳定在145-155之间。首先说一下我自己的故事。我从小就很喜欢吃东西，一点不挑，一切都说好吃（现在也是）。家人看到就特别开心（因为大部分家长都是担心小朋友挑吃）。特别小的时候还没有什么问题，因为小朋友吃得多，消耗得也快。很多照片都是在吃（带一只Mickey 的Swatch, 真潮） 5岁的时候，身材还是相当标准。 SEO博客https://www.360docs.net/doc/7c14428554.html,/SEO博客https://www.360docs.net/doc/7c14428554.html,/

最全女生英文名(珍藏版)

英文名的英文意思是 English name，目前各国比较流行英文名（男生女生都在用），因为世界各国交流多了，有了英文名更方便交流。可爱的女孩，快来给自己选一个适合女生的英文名字吧！英文 Abigail Ada Adela Adelaide Afra Agatha Agnes Alberta Alexia Alice Alma Althea Alva Amanda Amelia Amy Anastasia Andrea Angela Ann Anna Annabelle Antonia April Arabela 中文艾比盖艾达爱得拉来源希伯来英国德国涵意父亲很高兴；得意的父亲。增光；快乐的；美丽。尊贵的；优雅的。高贵的；高贵阶级的。尘土善良而美好的纯洁，高雅，贞节高贵显赫的。帮助尊贵的，真诚的真情的、和善的、舞女。好预，医治者。白皙的。值得爱的。勤勉的，劳动的。最心爱的人，可爱的。再度振作起来之人，复活。有气概，美丽而优雅天使；报信者，安琪儿。优雅的，仁慈的上帝。优雅
爱得莱德德国阿芙拉爱葛莎希伯来希腊
爱葛妮丝希腊，拉丁爱尔柏塔英国亚莉克希希腊亚爱丽丝爱玛希腊拉丁，英国
奥尔瑟雅希腊阿尔娃阿曼达拉丁拉丁
阿蜜莉雅拉丁艾咪法国
阿娜丝塔希腊西夏安德莉亚希腊安琪拉安妮安娜法国希伯来希伯来
安娜贝儿希伯来，拉丁美丽的女子；可爱的；和蔼可亲的。安东妮儿拉丁，希腊艾谱莉拉丁无辞以赞，受尊崇的人。春天，大地初醒之时。
爱勒贝拉拉丁，日耳曼美丽的祭坛，易于请求

[VIP专享]abklzdb一_个月瘦40斤的暴瘦法(绝对不是广告,有关节食)

、| !_ 一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后在某个不经意的瞬间，你会发现，原本费尽心机想要忘记的事情真的就这么忘记了.. 一个月瘦40斤的暴瘦法(绝对不是广告，有关节食））如果你正心烦气躁，或是失恋的状态，那是更好不过了动不动就想想心烦的事情　会消退食欲＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿接下来你需要以下１０条认知：１．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪　晚睡的人　除非你隔天可以睡超过１２小时不然你别想瘦２．你的体重会在停止减肥后的一星期内依个人体质复胖２公斤以上所以你必须将你的目标体重　再减去２～３公斤３．瘦下来的体重必须经过约５～７天才算数（看体质决定时间）也就是说　你要一个星期后　外观才会看得出来有瘦例如　你第５天瘦了三公斤　必须到第１２天外型才会看得出来有瘦三公斤４．基本上　入睡前跟睡醒各量一次体重　劝你不要纪录　记住自己减肥前的体重就好为什麼？因为一卡关你就会看著纪录表生气另外　到后期你可能要两天～三天才量一次体重５．卡关是减肥失败的最大原因所以当你一发现体重停止下降　就两天不要量体重！（其实卡关是身体正在调整你的外观　追上瘦下的体重）６．当感到饥饿是因为正在瘦　所以饥饿时要撑住不要想什麼好吃的东西　去幻想自己瘦到目标体重的完美样子如果看到美食想吃，就想　如果没吃可能又多瘦半公斤！７．依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦１公斤　有些人０．５公斤如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样你隔天睡醒就又会瘦罗！８．超过８点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！

９．少坐在电视前，也不要做些会让两只手空著的事情让自己手很忙　就会忘记吃东西了１０．泡面比什麼都可怕＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿开始减肥前的前一天晚上称的体重　就是你减肥前的体重记好这个数字隔天睡饱，就开始为自己的身材革命吧！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【第一周】－无醣？素食？第一个星期你必须先让身体暖身爱吃什麼就吃什麼的你　你的胃不可能接受突然的节食必须规律吃三餐的人＞改成以往食量的２／３不须规律吃三餐的人＞少量多餐１．睡醒后你必须决定今天想吃饭还是想吃肉如果你想吃饭你今天必须吃素，不能碰肉蛋鱼（动物性蛋白质）吃素好像比较自由　但我必须规定　你一餐的白饭不可以超过半碗如果想吃肉就不能接触面or饭or面包（淀粉），甜食物或饮料，奶类（乳醣）水果尽量不要　除非他不太甜　不然果糖会整你选择两者都可以吃的食物是：蔬菜给你们一个观念：让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖而葡萄糖必须在”醣类”与”蛋白质”同时存在时才会产生所以如果你不吃蛋白质　只有醣类是不会胖的不吃醣类　只有蛋白质　也是不会胖的那会不会血糖过低呢？

一个月减肥计划食谱减肥食谱一个月减20斤

一个月减肥计划食谱减肥食谱一个月减20斤减肥计划食谱篇一 1、第一周我们应当清理肠胃、改善口味。在第一周里要尽量避免油腻、高热的食物，因此吃清蒸或者水煮类的食物，同时我们还应当避免使用荤腥类的食物。 2、经过第一周的排毒清肠后，身体会轻松了许多。第二周我们要注重补充营养。第二周要多吃青菜和一些富有维生素的水果。这一周你会感觉很饿，但是一定要坚持，否者前功尽弃。 3、通过半个月的魔鬼瘦身计划，如果你还能坚持下去表示你已经成功了百分之五十。前两周的燃脂比较慢，体重变化很小，然而第三周就到了见成效的时刻。这一周你的体重会快速下降，腰腹部的瘦身情况非常明显。即使这样，你也要对自己的饮食控制非常严格。 4、魔鬼一般的第三周结束之后，便看到了希望的曙光。这一周要逐渐开始恢复饮食，因此从最后一周的第一天到第七天，饮食量要逐渐递增了。先加入鸡蛋和蔬菜，再逐渐加入荤类食物，最后再加入主食减肥计划食谱篇二第1建立一本节食日记尝试着记下你吃的每一顿饭或快餐以及喝的每一杯饮料，同时记下你消耗这些东西时的感受。调查研究，连续8周记录自己

所摄入食品的节食者平均能够减少两公斤的体重，而哪些没有这一习惯的人则增加体重。简历一本食品日记能帮助你找出并克服摄入过量的情形。第2选个朋友和你一道节食选个朋友结成节食同盟，在你想吃不健康食品或偶尔放纵一下自己的胃的时候相互打个电话或发封电邮。能够从同伴那里得到提醒和支持的节食者比孤军奋战的节食者容易成功得多。第3放弃每顿必须吃光的习惯选择你通常吃的食物和通常喝的饮料，但不把它们吃光或喝光，而是每顿剩下五分之一。这样你每天将减少350卡路里的摄入，也就是说能够在不放弃自己喜欢的食品或饮料的同时在一年内减重14公斤。对于每顿剩下的这些食物，打包作为下顿或第二天的餐点。第4早餐比平时吃得更多一顿健康的早餐对减肥来说是关键，错过或推迟早餐而产生的饥饿感很容易导致你吃得过多。请在醒后的一个小时之内，从健康食物中摄入350至500卡路里的早餐食品。举例来讲，一片涂上花生酱的全麦面包加一个煎蛋就是不错的选择。第5摄入更多的纤维素从今天开始，保证每顿都能够吃两种至少含3克纤维素的食物。研究显示，如果我们每天吃至少包括了34克纤维素的高纤维食物，那么摄入的热量就将减少6%。纤维素能够帮助维持血糖的水平，从

5步重现少女鲜嫩肌(艾薇社区)

5步重现少女鲜嫩肌(艾薇社区) 忙完一整天的辛苦工作回到家，只想美美的睡一觉时，却发现自已还没有做皮肤保养。眼看因自已的懒惰让衰老早早的爬上面部时，是不是很担心呢？别怕，今天就来学如何护肤，让你的肌肤在春季里焕发光彩吧。步骤1：彻底清洁是保养的基础，皮肤彻底干净，才能更好地吸收后续的保养品。 1、选择一款适合自已肤质的卸妆油或卸妆液来做深度清洁; 2、使用温和的洁面奶，将之前的卸妆油残留的彩妆洗干净，完成“二次清洁”。 3、清洁的手法很重要，温和地按摩，能有去角质，同时还能加速肌肤的循环，按照上面的方法为后续的保养做准备吧。步骤2 ：深度排出毒素清洁完肌肤的污垢后，当然还不够!要知道我们的面部深层有着很多的毒，这样不单单是靠洁面就能将毒素排出的，建议：使用像含“乳酸菌”益菌等成分的活力霜，这样能帮助肌肤排出深层毒素，增强肌肤的抵抗力，让肌肤的暗沉等问题不再跑到脸上来。步骤3：保湿收毛孔到了第三步，你的肌肤已经非常“饿”，所以为其准备好一顿丰富的“美容餐”吧! 针对毛孔问题与保湿，我们可以双管齐下地为肌肤加强毛孔的护理： 1、选择一款高效保湿乳霜为毛孔补充养分; 2、针择粗大毛孔，我们可以使用一些缩毛孔的精华，这样双管齐下，防止毛孔的扩大，同时又为肌肤很好的保湿了。步骤4 ：眼周重点护理眼部周围的肌肤是皮肤上最细致的部位，所以细纹与鱼尾纹会随时爬上你的脸，对于熟龄MM而言，每天用基础的眼霜已经没有多大的作用了，如果要对抗你的眼周问题，就要像呵护面部肌肤一样，使用针对性的眼部保养产品也非常重要哦! 步骤5 ：滋养面膜面膜最大的优点就是加强后续吸收与深层滋润皮肤，做完以上的前续工作，到了晚间使用的面膜加强肌肤的营养非常重要。睡眠面膜，顾名思义是敷着睡觉的面膜，你可以美美地敷上一整晚，第二天洗完脸后就会发现你的肌肤充满活力。

女孩为瘦身过度节食患厌食症从80斤瘦到40斤

女孩为瘦身过度节食患厌食症从80斤瘦到40斤 11岁的孝感女孩菲菲酷爱芭蕾舞，为了有个修长身段，小小年纪就节食瘦身。成果两个月内，体重竟从80斤降到40斤，送到医院时人已岌岌可危，现在还住在重症监护室。昨日，谈起女儿，终年在外地作业的母亲懊悔不已。菲菲的母亲是医师，终年在外地作业。父亲是中学教师，但作业繁忙，要带晚自习，常常无暇顾及女儿，时不时还爱发脾气。习气独处的菲菲性情非常胆怯内向。上一年年头，迷上了芭蕾舞的她让父亲给她报班学习舞蹈。为了让身段愈加修长，小小年纪竟开端节食。她每天写瘦身日记，吃东西前都要核算卡路里。比方早餐，她会把一个苹果切成小块，再选最小的一片吃下。父亲监督她吃饭，她就以肚子疼为由回绝。每次母亲从外地打电话问她有没有好好吃饭，体重有没有添加，却没想到让她在心思上对吃饭愈加冲突。

上一年9月，父亲意识到孩子可能有心思问题，带她到当地精力卫生中心查看，成果显现患上了严峻的强迫症。尔后，父亲出差了两个月，菲菲由奶奶陪护。等他回家时，发现孩子从80斤瘦到了40斤，人现已岌岌可危。 11月7日，菲菲在其他医院救治无效后，被紧迫送到武汉协和医院。医师发现她现已彻底禁食，瘦到上臂围只要11厘米，归于重度养分不良，组织她住进了儿科重症监护室。考虑到孩子的心思问题，医师又请来武汉市精力卫生中心的专家会诊，确诊为神经性厌食。入院不久，菲菲就呈现呼吸衰竭，只能靠输养分液保持生命。护理每天给她鼻饲蛋白质奶、擦拭身体、肢体按摩。因为爸爸妈妈无法进监护室探视，护理就将爸爸妈妈给她写的信读给她听，给她播映同学录的语音，跟她谈天，让她重燃日子的期望。

12月初，菲菲连续呈现消化道出血。为了让她的胃肠功能赶快康复，医师又请来同济医院小儿消化专科的权威专家会诊，评论医治计划。 12月30日，菲菲总算可以自己吃流质食物了。经康复训练，今年年头，她已可以自己坐立，渐渐可以自行行走。现在，她体重增至53斤，上臂围增至13.5厘米，各脏器也康复到正常水平，近来可出院。谈起女儿，母亲表明非常懊悔，孩子变成这样都是自己不在身边，铢积寸累的心思问题形成的。她预备辞去作业，回家专心照料孩子。协和医院儿科教授张志泉介绍，神经性厌食在发达国家更为多见，西方国家发病率约为1%左右，以女人为主。我