大学新生角色转换及心理调适研究

大学新生角色转换及心理调适研究
大学新生角色转换及心理调适研究

大学新生角色转换及心理调适研究

本文对少数民族新生在从高中生向大学生的角色转换过程中产生的心理变化(包括正性和负性)及其成因,进行了研究。报告了少数民族新生接受高等教育时的心理现状,同时对其心理调适及其机制进行探索。

了解少数民族新生抑制、消除负性心理,产生、强化正性心理的心理过程,及过程中的心理机制,同时讨论了影响这些过程的因素(外界因素和自身因素),影响这样的因素可能为自身成长环境,同学老师影响,性格原因等。而少数民族新生可能使用快速融入新环境,结交新同学,跟随集体活动等方式来抑制负性心理,加强正性心理。

通过问卷调查法,访谈法和文献法,获得实验数据,得到结论,并总结出研究规律和现象成因,初步建立一种特定心理模式,为研究少数民族学生接受高等教育提出建议。

关键词:少数民族新生;角色转换;心理调适

第一章绪论

1.1 问题的提出

民族高等教育是现代民族教育的重要组成部分,它肩负着为民族地区教育乃至经济社会发展培养少数民族高层次人才的重要历史使命。而甘肃位于西北地区,是一个少数民族聚居的地区,要实现跨越式发展和长治久安,在很大程度上也有赖于民族高等教育的程度[1]。某大学作为甘肃省的著名高等学府,肩负着实现民族高等教育这一历史职责。

由此观之,研究少数民族学生在外进行高等教育时所处心理状态,是一个值得深入研究的问题。大学生作为独立自主的学习者,其学习状态如何,是大学必须关注和回答的问题。众所周知,体现学生向学与厌学的学习心理状况诸如学习动力、学业成就期望、专业兴趣等直接影响着学习态度[2]。基于此,本研究欲对甘肃省某大学某校区少数民族大学生的学习心理状况展开调查。

1.2 研究现状

1.2.1 有关少数民族大学生学习现状的研究

经调查显示,少数民族大学生的学习动力不足。对新疆少数民族大学生进行调查。调查显示,其中学习动力是主要的驱动因素之一,仅有35.3% 的学生认可自己学习动力非常(或比较) 强,有39.9%的学生认为自己学习不够努力。

同时其学业成就期望不高。少数民族大学生对于学业成就持有低期望目标,有超过一半的学生能毕业拿到学新疆位就成,22.8% 的学生没想过未来的学业规划,走一步算一步,期望自己毕业后能继续深造、获得更高学位的学生只是极少数。

而针对专业学习进行调查,发现43.8%的学生对专业学习没有兴趣。但是造成这一现象的原因有许多,例如:学生的学习仍未摆脱汉语水平的制约、缺少专业基础知识(从而对专业兴趣有实质性影响)、高校依旧存在不合格教学、学生缺乏学习动力和目标等。

但经分析,其中重要原因是少数民族大学生的学习快乐感和意义感不强。研究发现,新疆少数民族大学生对学习的快乐感和意义感的评价较低,认为在学习中并未享有快乐感,也不清楚自己所学东西意义何在的学生不在少数。新疆少数

民族大学生缺乏学习快乐感和意义感将直接导致学习效率不高、课程目标达成度不够。这一问题的产生可能既有课程设置的问题,也有课堂教学的问题,还有高校管理方式及少数民族大学生知识能力和学习动机的问题[1]。

当前的对少数民族学生的学习状态研究,只研究了在本地区(少数民族聚居区)的接受高等教育的学生,同时侧重点倾向于少数民族对于接受高等教育的学习期待,动力,快乐感和成就感等,没有针对外出求学的少数民族大学生的心理状态的研究。这种在环境和生活学习状态下的心理变化,我认为是值得研究的。

1.2.2 有关大学新生心理角色转换的研究

大学新生在从中学生向大学生的角色转换过程中,有一系列负性心理产生,需要及时加以调整。大学新生负性心理调整是一个抑制、消除负性心理,产生、强化正性心理的过程。这一过程受到多种因素的影响与作用,其中既有学生内部因素的影响与作用,又有教育者、校园文化等外部因素的影响与作用。因此,在负性心理调整过程中,需要发挥各种因素的综合作用,以期产生良好的效果[3]。

在探讨大学新生心理角色转换的研究中,是以普通汉族学生为受众,未讨论少数民族大学生这样特殊群体。他们是少数群体,但又是每个大学中必有的特殊人群,在接受高等教育时,他们所面对的心理冲击和心理矛盾往往更为复杂,尤其是拥有自己本民族文化和语言的少数民族。

1.3 研究目的

大学新生入校后,对大学生活的各个方面都要经历一个认识适应的过程,逐步完成角色转换。大学新生角色转换是指从中学生向大学生的转换。这一转换是完成新的学习任务所必需的。大学新生角色转换能否成功,直接关系到他们今后的学习和成才。因此,许多国家的大学都把大学新生角色转换作为一个重要的课题来研究[4]。

大学新生角色转换是一个复杂的心理过程。在这一过程中,由于受主客观多种因素的影响,会有一系列负性心理产生,如偏颇认知、消极情感、脆弱意志等。这些负性心理如果不及时加以调整,一旦累积起来,不仅对角色转换产生阻滞作用,还会导致心理疾病,不利于新生今后的学习和发展。

第二章正文

2.1 研究背景

研究少数民族新生初到大学所处心理状态,这类研究在国内还是属于极少研究的范畴,但是其对帮助少数民族学生融入大学生活,克服民族障碍,实现高等教育具有重要意义。由此,我进行了如下准备,完成此次研究项目:首先,确定研究方向。我本身在新疆维吾尔自治区长大,身边拥有许多少数民族同学,在高考后,大家有远离家乡,纷纷外出求学,遇到许多文化及心理方面问题,由此引发我的思考。

其次,我查阅大量文献,结合资料,了解当前对于少数民族大学生在外求学的心理研究较少,而针对我国多民族的国情,此次研究有其研究价值。

通过对所处环境的分析(甘肃省某大学某校区),可以确认某校区属于一个多民族聚居学习的环境,非常适合调查工作的展开。使研究方案具有可行性。

2.2 研究内容

2. 2. 1心理变化研究

具体研究少数民族新生在从高中生向大学生的角色转换过程中产生的心理变化,包括正性的和负性的。

2. 2. 2心理调适及其心理机制研究

了解少数民族新生抑制、消除负性心理,产生、强化正性心理的心理过程,及过程中的心理机制,同时讨论影响这样过程的因素(外界环境因素和自身因素)。

2. 2. 3研究规律总结

从研究调查中初步总结规律,和心理模式,为研究少数民族学生接受高等教育提出建议。

2.3 研究方法与过程

2.3.1 研究方法

调查问卷;个案访谈;文献法

2.3.1.1预调查:在正式调查之前,采用小范围试点,检验问卷的可行性,根据预调查反馈的信息对调查问卷进行重新修改和完善。

2.3.1.2调查阶段:主试人为本人,施测对象为某大学某校区的50名少数民族大一新生,施测时采取无记名方式,请无关人员回避,同时向受试者保证结果对其本人无任何影响,施测时间大约40分钟,过程符合相关要求。

2.3.1.3数据录入阶段:在数据录入阶段,剔除不合格问卷,然后将每一份问卷结果记录。

2.3.2 研究地点

考虑到调查的实际性和规模有限,以某大学某校区为研究地点和访问地点;同时考虑到便利性,大一新生居住在某校区。

2.3.3 研究对象

选择50个少数民族大一新生作为研究对象;同时,可以询问身边的大二大三少数民族同学,及他们的亲朋好友。

2.3.4 研究问卷

主要调查少数民族新生的心理状态,如离家情绪,对陌生集体的融入情况,不同文化的交流障碍等。

2.4 研究结果与分析

表一进本情况调查表

调查因素构成人数比例

性别男性30 60%

女性20 40% 年龄15-17岁 1 2%

18-19岁41 82%

20-23岁8 6% 专业文科15 30%

理科21 42%

工科14 28% 民族维吾尔族21 42%

哈萨克族8 16%

藏族13 26%

其他8 16%

由表一中数据可得,对于研究对象中,男性比例大于女性,表明在少数民族聚居地区,男女所拥有的接受高等教育的机会不等,对于女性,仍存在其主要价值在于家庭生活的想法。对于调查对象,普遍上学较晚。在接收大学教育时,以具有成人的思维和判断能力。

研究对象所选择专业跨度比较大,但主要以未来工作前景为主要考虑因素,例如土木工程,化工等。甘肃地区毗邻新疆,西藏,宁夏等少数民族地区,某大学内地的少数民族主要是维吾尔族,哈萨克族,藏族,回族等,但由于回族等民族生活习惯,语言,外貌等与汉族无较大差异,故归类于其他。

表二家庭情况调查表

调查因素选项人数比例

是否为独生子女是10 20%

否40 80% 户口所在地城镇户口32 64%

农村户口18 36%

高中在哪读书本地46 92%

外地 4 8%

由表二可分析,除8%的人选择内地高中班外,剩余大部分人在少数民族地区进行高中教育。在外出接受高等教育的人群中,64%为城镇户口,36%为农村户口。且超过半数的少数民族新生为非独生子女。

表三大学情况调查表

调查因素选项人数比例

在大学不适应的方面饮食住宿等生活

习惯

45 90%

(多选)当地气候条件29 58%

与同学的沟通交

38 76%

学习节奏40 80%

其他20 40% 是否常参加班级

活动

是18 36%

否32 64%

非常了解32 64%

是否了解本民族

文化

一般了解11 22%

不了解7 14%

由表三可得,在饮食生活,气候条件,与同学沟通交流,和学习节奏等方面,少数民族新生均存在种种不适,间接导致了对于班级活动参与不积极。同时,对于本民族文化和宗教的信仰,使其与汉族同学产生巨大差异,可能导致无法完全融入集体生活,引起心理压力等。

表四心理压力情况调查表

调查因素选项人数比例

是41 82%

是否存在心理压

否9 18%

学习35 70%

压力来源于(多

选)

生活21 42%

与人交往26 52%

其他13 26%

缓解压力的方式对家人朋友倾诉44 88% (多选)心理咨询 2 4%

转移注意力18 36%

消极对待,不缓解 6 12%

其他16 32% 由表四可得,少数民族新生的心理压力来源于学习,生活,与人交往等多方面因素,但由于多方面的差异,导致82%的人产生了心理压力。对于产生的心理压力,大部分人选择积极积极克服负能量,采取对家人倾诉,专业注意力等方法,克服消极情绪。但大部分人未选择心理咨询这一专业方式,主要是因为对其的不了解和不信任,以及学校宣传力度较小,知名度较低。

第三章结论

3.1 结论与建议

大学新生入校后,对大学生活的各个方面都要经历一个认识适应的过程,逐

步完成角色转换。大学新生角色转换是指从中学生向大学生的转换。这一转换是完成新的学习任务所必需的。大学新生角色转换能否成功,直接关系到他们今后的学习和成才。

大学新生角色转换是一个复杂的心理过程。在这一过程中,由于受主客观多种因素的影响,会有一系列负性心理产生,如偏颇认知、消极情感、脆弱意志等。这些负性心理如果不及时加以调整,一旦累积起来,不仅对角色转换产生阻滞作用,还会导致心理疾病,不利于新生今后的学习和发展。

少数民族新生在接受高等教育时,可大致分为两类:一类为从小接受汉语教育,与汉族同学沟通较多,家庭居住在城市,家庭环境较好,从小具有多次旅游经历或在内地进行初高中学习,同时父母在家多与其利用汉语沟通交流。

另一类为接受双语教育(本民族语言与汉语),家庭环境较差,从小与汉族同学接触较少,父母不会汉语。

针对少数民族的学习情况,国家对于少数民族接受高等教育时,提出少数民族预科制度。但是,在预科期间,是对汉语这类基础学科进行学习,而且学习中,周围同学都为少数民族同学,缺少了让少数民族新生融入汉族环境的条件。

所以,少数民族新生面对的不仅仅是针对学生这一角色的转换,同时,民族角色的转换对于许多少数民族新生来说才是问题的关键。针对这种情况,我们周围的人不仅要从生活上关心体谅他们,还要以包容的心态对待他们,尊重他们的生活习惯,尊重他们的民族信仰,尊中他们敢于来异地,迈出自己从小到大的生活环境,自己的保护圈的勇气。世界从来不会因为单一而美,只有不同,只有尊重才会让这个世界更美丽!

3.2 研究不足与局限

本次研究,由于与少数民族进行沟通交流,为了保护研究对象的隐私,没有他人在场,所以存在与少数民族同学之间的文化及交流障碍。

少数民族同学虽然答应使用问卷调查,或者接受访问,但因相互之间不是很熟悉,并且民族间的不同产生少许隔阂,少数民族同学不能完全敞开心扉,畅所欲言,未能从访谈中充分获得自己想要的信息。此点不足本可以心理学的特定测试量表来弥补,但由于此次研究对象存在特殊性,同时对量表的使用和分类存在不熟悉,使得测试结果受到影响。

3.3 研究建议

少数民族新生更是大学新生中的一类特殊存在。我国是一个多民族国家,56个民族相互包容的生活在一起,但是由于生活习惯,地域分别,宗教信仰等,造成了不同民族间的差异性,部分民族与汉族不存在较大区别,但如维吾尔族,哈萨克族等不及各类习惯与汉族不同,甚至外貌都存在巨大差别。少数民族学生大多自小就生活在一个相对闭塞,民族成分较单一的少数民族聚居区域,在接受大学这种高等教育时,突然将其置于一个完全不同的环境,自然造成了心理压力。

对于少数民族新生,周围的人应该表现出包容的心态,不仅是对其个人的尊重,同时是对不同文化和不同民族的尊重。在少数民族新生克服消极烦躁的负性心理时,自我主动调节虽然是起到主导作用,但是外部环境同时可以发挥自身的能作用。

大学生自我心理调适

大学生自我心理调适 摘要:大学生是心理问题的高发人群,处在当今社会中的每一位大学生都离不开自我心理调适。自我心理调适是大学生在现实生活环境中通过自己努力积极主动维持一种良好有效的生存状态和发展状态的心理.行为过程。自我心理调适是大学生学业与事业成功的重要基础。 关键词:大学生适应自我心理调适 现阶段,大学生面对的社会是一个史无前例的变迁剧烈、震荡激烈、发展迅速、改革不断的社会,每一个大学生都会或者将会承受如此社会带来的压力与挑战、机遇与发展、成功与失败;随时都会面临新的适应,把握好社会上的无数选择或被选择的机会。需要走出墨守成规这一变革的误区。抛弃头脑中的不合理信念。大学生的心理健康问题(诸如孤独、忧郁、失落、沮丧、自卑、退缩、恐惧、逃避、浮躁、烦恼,紧张、焦虑、愤怒,冲动、空虚、怠卷等心理行为问题)和与之相应的自我心理调适对策逐步受到包括大学生在内的众多人士的重视,因为自我心理调适是实现心理健康的重要途径之一,过去的那种只重视大学生的智力开发和技术掌握,而忽视自我心理调适的做法有了很大的改观。 适者生存仍然是一个不变的规律。在现实社会生活过程中,大学生的适应性往往被看作影响一个大学生社会生活成败的主要个性特征。一个大学生能够科学地而不是非科学地(例如迷信地或带有邪教色彩地)、有意的二不是无意的、积极的二不是消极的调适自己的心理活动,增强自身的心理素质,使其处于健康的心理状态,是大学生们生活幸福化、工作高效化的重要手段。 大学生自我心理调适的内涵自我心理调适这一概念在心理学界特别是在心 理健康教育领域的研究成果虽然不多,但大家并不陌生。然而,其定义目前尚未统一。要探讨自我心理调适就不能忽视与自我心理调适密切相关的另一个概念是适应,目前,从心理学角度解释适应概念比较权威的定义是:“适应是来源干生物学的一个名词,用来表示能增加有机体生存机会的那些身体上和行为上的改变。心理学中用来表示对环境变化做出的反应。 整合现有资料,我们认为自我心理调适是大学生在现实生活环境中积极主动维持一种良好有效的生存状态和发展状态的心理、行为过程。即大学生在自身努力和外界环境的作用下形成既满足个大学生需要又符合社会生活条件的积极的 心理、行为过程。这里是从心理学范畴论述自我心理调适,所以自我心理调适的概念既不同干严格的生物学意义上的生理适应(如大学生的感官对光、声、味等物理刺激的适应),又不同干狭义的心理上的适应(即遭受挫折后的自我调节过程),也不同干社会学意义上的适应(如为生存而使自己的行为符合社会的要求、为发展而努力改变环境等)。生物科学上的适应是指所有活着的有机体都要随着它们环境中某些条件的变化而改变其括动。即生物在竞争中适合环境条件而形成一定性状的现象。对于不能满足需要的环境情况进行适应是动物和大学生生存的

大学生角色转变及角色认知

大学生角色转变 所谓转变角色,主要是指由一个“天之骄子”的大学生,转变为一个现实的社会求职者,抛开浪漫,抛开幻想,认识自己所处的真实地位和“严酷”的社会现实,实事求是地面对就业这样一个现实。要想正确地选择职业,就必须转变角色,不能把学校、家庭、亲友及同学所给予的关心、呵护、尊重当成是社会的最终认可。而要摆正自己的位置,客观、冷静地进入求职状态,认识社会,了解社会,以自身的实力,积极主动地去适应社会需要,在选择社会职业的同时,也接受社会的选择,正确地迈出人生这关键的一步。(一)、认知自我 [案例分析] 小周是某高校2004届的毕业生,学习成绩较好,连年取得奖学金,甚至还获得过国家奖学金。在年前年后,他与同学们一道参加了几次招聘会,眼看同学们一个个“名花有主”,而他不但没有落实到用人单位,而且有的用人单位还对他这个“优等生”冷言冷语、不屑一顾,小周心理非常难过。为什么会出现如此的局面呢?小周经过分析,认为找到了原因,比如他是来自于偏远落后的农村,没有什么可用的关系;个子矮、长相不好;性格内向,不善言辞等。总进行了辅导,帮助他正视了其问题所在。随后,小周又走出校门,终于在深圳找到了一份专业对口的工作。 点评:小周因学习好,起初他对自己找工作是满怀信心的,但随着求职的失败,他开始找自身的原因,夸大了自身的不足之处,从而产生了强烈的自卑感,进而出现了求职恐惧。其实,小周从开始求职时就是比较盲目的,他缺乏对就业形势和具体用人单位的了解,也缺乏对自己全面客观的认识。 小周在求职前,应该作好充分的准备,特别是对自我的正确认识,如果有条件可以进行心理测试、测量。在出现求职挫折时,应进行及时调适,而不是自暴自弃。 从小周的事例我们可以看出,求职障碍关键不在社会而是在毕业生自己,毕业生应认清形势,积极进行自我调整,勇敢地面对就业挑战。

心理健康与心理调适考试

心理健康与心理调适考试 (一) 单选题: 1. 心情不好时,到外边走走,感觉心理舒畅多了,这是因为情绪具有() (D) 情景性 2. 易激惹,沉不住气,不能控制自己的感情,听到一句不顺耳的话就火冒三丈,甚至唇枪舌剑,拳脚相加是()的主要表现 (C) 火暴脾气 3. 良好的人际关系不能带来() (D) 失落感 4. 从产生行为动机的心理需要来看,人际交往的心理需要包括()、合群需要和自我肯定需要。 (B) 本能需要 5. 以下哪种不是强迫观念的表现形式() (C) 强迫行为 6. 完美主义者的表现是() (C) 对他人要求严格,挑剔,不留情面 7. 强迫观念指的是() (C) 头脑中反复出现,但又难以摆脱的固定观念 8. ()主张顺应自然、为所当为,协调欲望和压抑之间的相互拮抗关系。 (B) 森田疗法 9. “形盛则神旺,形衰则神惫”说明() (B) 生理与心理的健康问题是互为因果 10. “你的看法决定了你的处境”,这种看法是(? )的观点。 (B) 认知心理学 11. 《道德经》有“见素抱朴,少私寡欲”只说,孟子有“养心莫善于寡欲”,这体现了我国传统文化中()的心理健康观。 (B) 乐观自足 12. 深刻地影响着国民的精神面貌的是() (B) 政治体制

13. “心理”一词有三种理解,一是过程心理,二是活动心理,三是() (A) 综合心理 14. 追求完美、自尊心脆弱、控制欲望强、自视甚高、将不完美等同于不可爱、不值得爱的是(?? ) (A) 完美主义者 15. “砍头不要紧,只要主义真,杀了我一个,自有后来人”诗句中所表现出的高尚情操是() (C) 道德感 16. 体力节律的特点不包括() (C) 情绪高涨 17. ()者喜欢过高地估计自己 (A) 自傲 18. 19世纪()对18世纪末开始流行的催眠术和催眠现象作了研究,并把它当作治疗精神病的主要手段之一。 (B) 沃尔普 19. 个性中最重要、最核心的组成部分是() (B) 性格 20. 替代的主要表现形式是()升华和补偿 (C) 升华和补偿 21. “顺其自然”也是森田疗法的疗法原则之一,与之相对应的另一原则是() (D) 为所当为 22. 专业技术人员的生活圈子主要是() (C) 单位 23. “每个人就是一个世界”说明了人格的() (D) 独特性 24. 培养个体良好的行为习惯是() (A) 德育 25. 小蒋是人事局的一个普通科员,可是他对外总称自己是处长,这属于()的心理反应 (B) 表同 26. ()是企图摆脱、逃避某种危险情景时所产生的体验 (C) 恐惧

心理健康与心理调适(87分试卷及答案)

(一) 单选题: 1. 据有关资料统计,在医院门诊中,有(D)的病人发病原因与心理因素有关 (A) 10% (B) 20% (C) 30% (D) 50% 2. 人就会感到痛苦和焦虑,(B)可以在不知不觉之中,以某种方式,调整冲突双方的关系 (A) 本我(B) 自我(C) 超我(D) 人 3. 自我意识产生于(B) (A) 婴儿(B) 幼儿(C) 少年(D) 成年 4. 培养个体科学的卫生习惯和体育锻炼习惯是(C) (A) 德育(B) 智育(C) 体育(D) 美育 5. 人格的独特性是指(D) (A) 人格受生物规律制约 (B) 人格不是指单一的人格特质,也不是指许多人格特质的机械拼凑或简单堆积,而是指个人身心各方面多种特质的整合 (C) 个人在行为中偶然表现出来的心理特质不能算是他的人格特质,只有比较稳定的心理特质才能算是他的人格特质 (D) 人格具有鲜明的个性特征 6. 专业技术人员的生活圈子主要是(C) (A) 医院(B) 酒桌(C) 单位(D) 户外 7. (A)是一种爆发快、强烈而短暂的情绪体验 (A) 激情(B) 应激(C) 心境(D) 意识 8. (A)遇到不愉快的事情时,没有什么情绪反应,即使有点反应,也不知如何处理 (A) 迟钝型(B) 暴躁型(C) 迁怒型(D) 转移型 9. 长久紧张工作后通过观看影视文学作品,欣赏书画音乐作品,帮助个体放松因工作而绷紧的神经,把自己从压力和焦虑中解放出来。这种心理休闲是(B) (A) 程式性心理休闲(B) 转换性心理休闲 (C) 互动性心理休闲(D) 怡情性心理休闲 10. (C)是良好的意志品质,是一切成功者的共同特征。 (A) 自强不息(B) 急躁(C) 乐观(D) 心胸狭窄

大学生心理问题及调试方法

大学生心理问题及调试方法 英文信管邱鸿浩大学生的心理健康问题既有与其她群体的相似性,又有其特殊性。由于这一时期正处于青春后期与成年初期阶段,所以,学生们正面临着从青少年向成人转化的重要阶段,不仅有着明显的生理与心理的成熟转变,而且由于学校生活的特殊性,更使她们的心理健康问题带有明显的独特色彩。下面就是一些大学生常见的心理问题与调试方法。 1、难以适应生活环境的转变。 告别中学时代,迈进大学校门,人生的历程翻开了新的一页,人生的道路跨入了新的阶段。进入大学以后,同学们离开父母独立生活,许多同学还远离家乡,衣食住行学等日常生活都要靠自己安排。同学们来自五湖四海,兴趣爱好、生活习惯可能存在差异。而大学阶段的学习,知识的广度与深度大大加深,自由支配的时间大大增多。此外,党组织、团组织、学生会、班委、社团等组织活动增多。很多学生一时不能从高三的极度紧张的学习气氛中转变过来,对于新的事物有恐惧感,不能适应新生活,导致空虚、失落等负面情绪的产生。 因此,大学生应该确立独立生活意识,虚心求教、细心体察,大胆实践,不断积累生活经验。过去没有做过的事,需要学着去做。 2、难以忍受的学习压力。 经过高考拼杀的学生带着良好的感觉进入大学校园之后,突然发觉自己站在“山顶”的感觉没有了。在高手如云的集体内,昔日那种“鹤立鸡群”的优越感已荡然无存,“众星捧月”的地位变了,无形中在心理上产生了一种失落感。就拿我自己来说,进入广外后,发现自己的英语水平在的确处在下游,这时心理会有一点自卑。毕竟高中时代一直被老师捧在手里。而期中考试、期末考试等等纷至沓来,各种论文与调研充斥于脑海,压力甚大。 针对这种情况,我认为首先要放宽自己的心胸,敢于接纳一切,敢于挑战一切,不沉沦,不堕落。其实有时候我们的成绩不如别人,并不就是能力不如别人,而就是大学以后,自己的惰性增强了,在城市的花花绿绿之中迷失了自己。有时我们又放不下架子,去向其她同学、老师求教。只要虚心加勤奋,一切问题都不就是问题。 3、无法正确处理社团与学习的时间关系。 在大学中,社团林立。而且每个部门都会有许多工作,琐碎且繁多。每周的例会,连绵不断的总结与策划,让大学生们焦头烂额。在这种情况下,学生们用于学习的时间急剧减少,会直接造成第二点心理问题。 因此,学生们在加进社团之前,必须要充分考虑到自己的时间与精力。而且要懂得舍弃,明辨主次,制定详细的计划表。每个人的兴趣爱好都不同,所以要具体问题具体分析。 4、贫困大学生的自卑心理。 首先,能考广外的贫困生,在家乡就是众人注目的对象,心里充满了自豪,但进入大学后,在家境优越的孩子面前,原本没在意的“贫困”二字就显得特别刺眼。这种矛盾敏感的心态调整不好,就易导致自卑,从自豪到自卑这一个巨大的心理落差,容易产生失意、失落、抑郁等症状。其次,有许多贫困生怕别人瞧不起自己,哪怕就是别人一句不经意的玩笑也可能让她们敏感地认为就是在小瞧自己。她们往往以自我封闭等方式逃避交往,从而维护自己的尊严。最后,一部分贫困生不愿意多与别人交往,于就是把学习作为自己大学生活的全部内容,希望通过

心理健康和心理调适(89分试卷和答案)

(一) 单选题:只有唯一一个选项正确 1. 培养个体科学的卫生习惯和体育锻炼习惯是(C) (A) 德育 (B) 智育 (C) 体育 (D) 美育 2. (B)是由于受到干扰而使人不能达到目标时所产生的体验 (A) 快乐 (B) 愤怒 (C) 恐惧 (D) 悲哀 3. 合理变通的方式中的(B)是指改变外部信息刺激的强度,减少关注反倒自然 (A) 回避 (B) 淡化 (C) 转视 (D) 换位 4. 虚荣心是一种常见的心态,因为虚荣心与(A)有关 (A) 自尊 (B) 自信 (C) 自爱 (D) 自卑 5. 一个人在成长过程中首先遇到的人际关系(A) (A) 父母 (B) 同学 (C) 师生 (D) 同事 6. 人格的独特性是指(D) (A) 人格受生物规律制约 (B) 人格不是指单一的人格特质,也不是指许多人格特质的机械拼凑或简单堆积,而是指个人身心各方面多种特质的整合 (C) 个人在行为中偶然表现出来的心理特质不能算是他的人格特质,只有比较稳定的心理特质才能算是他的人格特质 (D) 人格具有鲜明的个性特征 7. “良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒。”这两句话告诉我们交往时要注意运用(B)的艺术 (A) 行动 (B) 语音 (C) 肢体 (D) 金钱 8. (C)作为一种体验性的心理过程,就像我们心灵的晴雨表,反映着我们丰富多彩的内心世界 (A) 挫折 (B) 意识 (C) 情绪 (D) 人际关系 9. 挫折锻炼的实质是获得(D),提高应对挫折的能力 (A) 信息 (B) 感受 (C) 锻炼 (D) 挫折经验

10. 当你把目标选定为(C)时,你将发现这是一个不断变化的目标,你可能永远都没有办法实现它 (A) 变化 (B) 固定 (C) 完美 (D) 长远 11. (B)是一种感到无力应对外界压力而产生的消极情绪 (A) 焦虑 (B) 忧郁 (C) 冷漠 (D) 易怒 12. (B)是专业技术人员中极为常见的心理障碍。它的特点是容易兴奋,迅速疲倦,并常常伴有各种躯体不适感和睡眠障碍。 (A) 焦虑症 (B) 神经衰弱 (C) 疑病症 (D) 强迫症 13. 人就会感到痛苦和焦虑,(B)可以在不知不觉之中,以某种方式,调整冲突双方的关系 (A) 本我 (B) 自我 (C) 超我 (D) 人 14. 抑郁症通常指的是情绪障碍,是一种以(B)为主要特征的综合征 (A) 强迫观念 (B) 心境低落 (C) 焦虑 (D) 神经衰弱 15. 具有高度的自由选择与很强的内在动机的活动称为(A) (A) 休闲活动 (B) 必需的非工作活动 (C) 自由时间的活动 (D) 必须的工作活动 16. (A)是一种爆发快、强烈而短暂的情绪体验 (A) 激情 (B) 应激 (C) 心境 (D) 意识 17. 那些不是合理的变通方式(B) (A) 求实 (B) 斗争 (C) 补偿(D) 升华 18. 自卑心理的表现不包括(D) (A) 常采用炫耀、夸张甚至戏剧性的手法来引人注意 (B) 大脑皮层长期处于抑制状态 (C) 做事缺乏信心,没有自信 (D) 享受不到成功的喜悦和欢乐 19. 营造和谐共事的环境不包括(B) (A) 待人以诚 (B) 八面玲珑 (C) 直抒坦言 (D) 坦荡处事 20. 心理问题成因中不包括(C) (A) 生活环境 (B) 经济环境 (C) 饮食 (D) 竞争程度 21. 心理因素引起的挫折不包括(D)

大学生心理调适

大学生心理调适 12月1日,我们荣幸的邀请到顾宁老师加入到我们的主题班会中,这次班会的主题是“大学生的心理调试”顾宁老师为我们做了精彩的讲解,给我们分析了大学新生可能遭到的压力与不适,使我们了解到问题的原因,进而更加容易的解决问题,缓解压力,做出正确的心理调适。 顾老师给我们做了如下的讲解: (1)我们大学新生可能在大学里遇到的各种的不适与问题。饭难吃,人难处,事难做,学习很轻松,貌似有很多的课余时间,感觉对 专业无从把握,这些都是我们遇到的情况。 (2)语言方面的不一样会有很多的误会,例如南方的人说话带有很重的地方口音,令我们很难的理解。 (3)1、入学适应问题 2、竞争的压力带来的学业问题 3、人际交往的困惑 4、就业的压力,择业中的问题 (4)家长意志家长望子成龙心切,认为学习是主要的、也是惟一的目的,想方设法阻止孩子的一切业余爱好。大学生活丰富多彩, 受家长压抑的学生,除学习外,无一技之长,会很自卑。有的家 长强迫孩子上不喜欢的学校或专业,以至上学后对大学没感情, 对学习没兴趣,甚至有的想退学。 (5)恋爱方面对爱情,大学里找不到关于恋爱的 明文规定 这些都是我们在大学里面遇到的的问题,当然我们要有一定的方法去解决这些问题,给大学的生活做一些规划: ★学会独立生活 ★学会结交朋友,学会与人相处 ★尽快适应大学的学习方法 ★丰富课余生活,有利身心健康发展 ★英语过级的问题 ★紧跟时代的步伐,学会应用计算机 由这次主题班会我感到有一些东西需要去适应,大学不只是知识的增长,也是人格的完善,去适应大学的生活,一定可以有一个美好的明天。 大学是我们人生真正的开始,自己去生活的开始。为了自己的将来,不能荒废大学,为自己的幸福努力吧!

心理健康与心理调适完整题库

(一) 单选题:每题1分,共30题,只有唯一一个选项正确 1. 对人际交往认识错误的是(c) (A) 期望值不要太高 (B) 有选择 (C) 单向 (D) 平等 2. 易受外界的影响而出现情绪波动,或极度高兴或伤心流泪,这一情绪表现叫(d )。 (A) 焦虑 (B) 恐惧 (C) 情感恐惧 (D) 情感脆弱 3. 下列何种感情障碍易伴发明显心跳加速、呼吸困难、尿频等症状(c) (A) 情感淡漠 (B) 情绪低落 (C) 焦虑 (D) 情感脆弱 4. “天才在于勤奋”说明(a) (A) 非智力因素很重要 (B) 智力因素很重要 (C) 非智力因素和智力因素同样重要 (D) 天才是天生的 [分值:1.0] 5. 以下(b)人格类型的人不容易引起挫折感 (A) 心胸狭窄 (B) 乐观 (C) 急躁 (D) 偏颇 6. 1958年起,中国科学院心理研究所与医学界有关单位协作形成了具有我国特色的什么疗法?(c) (A) 实践心理疗法 (B) 快速心理疗法 (C) 悟践心理疗法 (D) 稳定心理疗法 7. "心理学的第一大势力"是指(a) (A) 精神分析 (B) 行为主义 (C) 认知 (D) 人本主义 8. 构成挫折的因素是(a)

挫折源和挫折感 (B) 情绪和心态好坏 (C) 人际关系是否广泛 (D) 婚姻家庭是否和谐 9. 个体由于经常重复或反复练习而巩固下来成为需要的自动化了的行动方式称为(b) (A) 习性 (B) 习惯 (C) 个性 (D) 惯性 10. 挫折锻炼的实质是获得(d),提高应对挫折的能力 (A) 信息 (B) 感受 (C) 锻炼 (D) 挫折经验 11. “人心不同,各如其面”是指人格的(d) (A) 稳定性 (B) 综合性 (C) 复杂性 (D) 独特性 12. 完美主义者的表现是(c) (A) 做事缺少恒心 (B) 对别人的一言一行很敏感 (C) 对他人要求严格,挑剔,不留情面 (D) 遇到这些失意时,觉得一切都不如人意 13. 一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手,这属于下面哪一种心理障碍(d) (A) 恐怖症 (B) 一般性焦虑障碍 (C) 抑郁症 (D) 强迫症 14. 一个人在成长过程中首先遇到的人际关系是(a) (A) 父母 (B) 同学 (C) 师生 (D) 同事 15. 抑郁症通常指的是情绪障碍,是一种以(b)为主要特征的综合征 (A) 强迫观念 (B) 心境低落 (C) 焦虑 (D) 神经衰弱

大学生心理自我调节的方法

大学生心理自我调节的方法 大学生学习和掌握一些自我心理调节的方法是十分必要的,这有利于在受到挫折时有效地化解因挫折而产生的焦虑、紧张、郁闷等不良情绪,从而提高挫折承受力。大学生可以选择适合自己的方法来调节挫折心理,常见的方法有: 其一,暗示调节。 心理学研究表明,暗示作用对人的心理活动和行为具有显著的影响,内部语言可以引起或抑止人的心理和行为。自我暗示即通过内部语言来提醒和安慰自己,如提醒自己“不要灰心”、“不要着急”、“一切都会过去的”、“事情并不像我相象的那么糟”等等,以此来缓解心理压力,调整不良情绪。 其二,放松调节。 大学生还可学习身体放松的方法来调节挫折所引起的紧张不安感。放松调节是通过对身体各部分主要肌肉的系统放松练习,抑制伴随紧张而产生的血压升高、头痛、手脚冒汗、腹泻、睡眠等生理反应,从而减轻心理上的压力和紧张焦虑情绪。 放松调节首先要学会体验肌肉紧张时的感觉,即收缩肌肉群,注意体验其感觉;然后再放松肌肉群,注意体会相反的感觉。 呼吸调节也是放松调节的一种。通过某种特定的呼吸方法,来解除精神紧张、压抑、焦虑、急躁和疲劳。比如,紧张时,采用深呼吸的方法可减缓紧张感。平时也可以到空气新鲜的大自然中去做呼吸训练。

其三,想象调节。 受挫心理调节能力并非要等到受挫后再来培养,而是在平时就要训练。想象调节法即是指在想象中对现实生活中的挫折情境和使自己感到紧张、焦虑的事件的预演,学会在想象的情境中放松自己,并使之迁移,从而达到能在真实的挫折情境和紧张的场合下对付各种不良的情绪反应。 想象调节的基本做法是:首先学会有效的放松;其次把挫折和紧张事件按紧张的等级由低到高排列出来,制成等级表;然后依据等级表由低到高逐步进行想象脱敏训练。

如何完成从学生到职业人的角色转换

随着公司的不断发展壮大,公司每年都要招聘部分优秀的应届 毕业生来补充新鲜的血液和活力。而如何能够让新员工尽快的融入新环境适应新工作、完成角色转化也就理所当然地成为了公司及新员工都必须面对和解决的一个问题。 为此,公司每年都对新员工进行了很多相关的专业培训,并开展了不同的迎新活动,从而让新员工尽快的融入新环境适应自己新的角色。其中道路设计二室更是采取了特色的迎新活动——新员工毕业设计汇报。通过这种特色的迎新活动,既起到了技术交流的作用,又活跃了科室的气氛,也更好的让新老员工彼此多了一些了解。 总的来说,公司为此做出了很多努力,也取得了很好的效果。而作为应届毕业生、作为职场新人,更应该积极的去调整自己的心态,积极的融入新环境从而更好地完成从学生到职业人的角色转换。 下面就目前应届毕业生经常存在的问题和如何能够很好的完成

从学生到职业人的角色转换作一些简单的阐述。 一些刚踏上工作岗位的大学毕业生常常发牢骚,抱怨自己工作环境不好。有的毕业生到一个工作岗位没多久就跳槽,有的甚至一年之内跳几次槽,到哪个单位都感到不顺心。出现这样的问题,主要是一部分大学生将工作满足感和好工作联系在一起。可是,是否有成就感和满足感,更为重要的因素是你能够将一份工作做得有多好。 如今是人才竞争的时代,也是企业与人才创造双赢的时代,因此,大学毕业生的思考方向不能只是做“自己的生涯赢家”,而同 时要做企业认同的“职场赢家”。 我认为,作为刚刚走出校园的应届毕业生,在踏入工作岗位,成为职业新人之后,应该从以下几个方面去完善自己,从而更好的完成从学生到职业人的角色转换,成为真正的职场赢家。 调整自己的期望值 毕业生不能适应新环境,大都与其事先对新环境、新岗位估计

如何完成从一个学生到一个职场工作者的角色转换

离开校园进入不同行业,迎接人生第一份工作的挑战。对涉世未深、缺乏职业规划能力的毕业生来说,存在着相当大的压力,最重要的矛盾是与先前理想中的职位相差甚远,面临着巨大转型压力。转型需要七个转换,实习,则是完成从学校人到职场人转型的过渡过程,第一份工作能否选好、做好,是至关重要的。在转型的过程中,敬业、心态、诚信、礼仪则是是职场新人成功的四大法宝。 一、从宏大的“人生理想”向现实的“职业理想”转换 第一份工作对大学生们的冲击是巨大的,从高高的象牙塔走下来的他们怀抱的是理想化的思维方式,是指点江山的做事方法。然而就业压力大,选择余地小,能够专业对口,就已经很不容易了,让他们感到理想与现实之间的落差太大,一时难以接受。先前宏大的理想,在现实面前已经失去目标,失去动力,只感到实现是遥遥无期的事情。因此,情绪低落。 当务之急需要的是把理想转化为职业目标,并制定出切实可行的方式方法,去实现职业目标。搭起一座桥梁让自己从理想走入现实。实现职业目标有很多的途径,要结合自己的综合因素去选择一条最适合自己的途径,更快的实现职业目标,从而最终实现职业理想。从实现职业理想的角度看,我们所做的工作一定要与职业目标有密切的相关性,否则,所做的工作将不会对职业理想产生支持,那实现职业理想的就会再次成为空想。 二、从青苹果“学校人”到成熟“职业人”的转换

同样的实习经历,可以出现不同的出路和结局。关键是你自己的路怎么走,虽说自己做主,但也要首先认识到究竟要在实习过程中获得什么,怎么才能把握实习机会为自己求职增加砝码?实习生一定要摆平心态,在做事方面,首先要建设的是自己的心态。一颗浮躁的心会带着你的眼睛在各个职位、各个企业之间来回游移,你会觉得这个工作你能做,那个你也能做,最后导致你连最简单的都做不好。 从学生人转变成职场人的第一步,应从企业文化、业务流程、公司制度、仪态仪表、接人待物、为人处世等多个方面进行了解,企业需要的是什么人员,什么职位应该具备什么样的素质,如何能够更好地发挥自己的潜力。职业人最需要的就是敬业精神,职场新人要做的以日常性的事务工作居多,专业性的工作一般要经过企业的再培训之后才去做。要保持沉稳的心态,因为这是做好任何一份工作的关键。俗话说,“良好的开端是成功的一半”。你首先要学会适应。学会适应艰苦、紧张而又有节奏的基层生活。你缺少基层生活经历,可能不习惯一些制度、做法,这时,你千万不要用你的习惯去改变环境,而是要学会入乡随俗,适应新的环境。好高骛远、自命不凡,只能毁掉你的前程。 要学习企业中那些卓越人才必备的八大基本素质:创新能力、学习能力、自信自立、自律、积极乐观、执著追求、责任感、合作开放。 三、从单纯的处理问题方式向复杂的人际关系转换 新到一个公司,崭新的生活方式、陌生的社会环境、复杂的人际关系,都让他们感到不习惯。没有耐心去思考一些细节上的问题,因此,难以适应、四处碰壁。在做人方面,首先要揭掉自我标签,低调做人。

《心理健康与心理调适》试题整理

贵州专业技术人员公需科目学习测试-《心理健康与心理调适》试题整理 贵州专业技术人员公需科目学习测试 一、单选题 1、人们遭遇不良情绪时,正确的处理方式为 A、喝酒 B、吃大量的东西 C、压抑负性的情绪 D、和朋友倾诉答案:D 2、世界精神卫生日是每年的哪一天? A、5月25日 B、12月1日 C、6月6日 D、10月10日 答案:D 3、当今人格心理学界最流行的一种理论是 A、奥尔波特的特质理论 B、五因素人格理论 C、三因素人格理论 D、卡特尔的人格特质理论 答案:B 4、心理调适的核心是 A、人们在工作和爱时,怎样正确应用强迫机制控制性欲和攻击性 B、人们在工作和爱时,怎样正确应用应激机制控制性欲和攻击性 C、人们在工作和爱时,怎样正确应用防御机制控制性欲和攻击性 D、人们在工作和爱时,怎样正确应用适应机制控制性欲和攻击性 正确答案:D 5、德国心理学家斯普兰格依据人们社会文化生活方式差异,将人分为六种性格类型,即 A、权力型、经济型、社会型、理论型、审美型、宗教型 B、权力型、经济型、社会型、理论型、审美型、宗教型 C、权力型、经济型、社会型、理论型、审美型、宗教型 D、权力型、经济型、社会型、理论型、审美型、宗教型 答案:B 6、对于情绪的内涵理解不正确的是 A、个体受到某种刺激所产生的一种身心状态 B、个体对外界刺激是否满足自己的生理和心理需要而引起的一种主观体验 C、由刺激、认知、主观体验和行为反应几个方面组成的反应过程 D、心理学研究和日常生活中常用的教育学术语

答案:D 7、个体成长与发展的关键是 A、良好的文化教育 B、适宜的生长环境 C、塑造和培养健全的人格 D、和谐的家庭生活 答案:C 8、自我意识在情感上的表现是 A、自我观察 B、自我体验 C、自我评价 D、自我控制 答案:B 9、导致职业倦怠的组织因素是 A、缺乏明确的职责划分、缺乏信心、缺乏奖赏、缺乏控制 B、缺乏明确的职责划分、缺乏支持、缺乏信心、缺乏控制 C、缺乏明确的职责划分、缺乏支持、缺乏奖赏、缺乏信心 D、缺乏明确的职责划分、缺乏支持、缺乏奖赏、缺乏控制 答案:D 10、专业技术人员职业生涯规划的步骤是 A、自我评估—确立职业生涯目标—制定职业生涯规划—开展职业培训—定期实施评估 B、自我评估—确立职业生涯目标—制定职业生涯规划—定期实施评估—职业生涯规划的调整 C、自我评估—确立职业生涯目标—制定职业生涯规划—开展职业培训—定期实施评估—职业生涯规划的调整 D、确立职业生涯目标—制定职业生涯规划—开展职业培训—定期实施评估—职业生涯规划的调整 答案:C 11、恋爱中的嫉妒心理在更深层次上源于 A、自私特性 B、依赖性格 C、一夫一妻制 D、心理病态 答案: C 12、恋爱中的挫折分为很多类,按照其产生原因,可以分为 A、他因挫折、舆论挫折和家庭挫折 B、自我挫折、舆论挫折和家庭挫折 C、自我挫折、舆论挫折和工作挫折 D、他因挫折、工作挫折和家庭挫折 答案: B 13、一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手,这属于下面哪一种心理障碍 A、恐怖症

班主任角色多元化与自我心理调适

班主任角色多元化与 自我心理调适 深圳大学应用心理研究中心卢宁 ?“振兴民族的希望在于教育,振兴教育的希望在于教师。”?教师是学校教育的关键所在,而班主任教师在教育教学中,更是起着举足轻重的作用。 ?班主任既是学校对学生教育管理的具体执行者,也是班集体内教育和教学活动的核心,同时还是联系学校、家庭及社会的纽带。 ?在教育日益普及,学校功能逐步扩大的今日,班主任教师在教育教学中担任的角色越来越多元化,使之必然面临多重角色以及多重角色之间的冲突而带来的压力。 ?如何在应对来自多方压力的同时,履行好班主任教师职责,有成效地促进学生全面成长,并切实维护自身心理健康,有赖于班主任教师建立相应的角色意识,并合理进行自我心理调适。 第一节 班主任教师角色的多元化 伴随学校教育功能的发展,班主任教师在完成其职业任务中扮演着以下种种角色:

?学生的楷模班级领导者 ?知识的传授者家长代理人 ?学生的朋友学生的心理辅导者 ?(一)班主任首先应该是学生楷模 ?班主任教师是学生的成人榜样,对于学生而言,班主任教师是社会行为规范的代表,在教育教学过程中,其向学生传递着社会文化价值观,在班级学习生活中体现着社会道德的准则。 ?(二)严格的管理者 ?班级是学校中主要的基层组织。班主任教师接受学校的委托,在班级内施加有权威性的影响,扮演着严格的管理者角色。?班主任教师“严格的管理者”角色主要表现在两个方面: ?学生集体的领导者; ?纪律的执行者。 ?班主任教师作为学生班级的领导者,应有计划地去培养班集体,要创造一种和谐、民主、进取的集体环境,形成良好的班风,使学生自觉地接受管理,加强自我管理并积极参与班级管理。 作为纪律执行者,教师不但要传递社会的价值系统,而且还要依此评价学生的行为正确与否。班主任教师必须督促每个学生遵守学校的规章制度,遵守学生守则,帮助学生形成“律己”的习惯和控制能力。

大学生的职业角色转变

从学生角色向职业角色的顺利转变 经过了本学期的课堂学习,和课后对《大学生职业发展教育导论》的略读,对大学生如何获得职业规划能力有了些许了解,帮助了我认识职业发展的机遇和挑战,通过学习职业规划的知识和方法,树立了科学、理性的职业发展观,提高了职业素质,增强了求职就业的竞争力,为我顺利就业,融入社会,实现人生职业理想,走向成功做了铺垫。 作为一个大学生将来面对的大多是找到一个好职业,那就需要在现阶段培养自己各方面的能力,培养自己的职业能力。 从大学生到职业人是一种社会角色的重要转换。 从大学生到职业人其核心是从“要”到“给”的转变,是“索取”到“贡献”的转变。学生时代因为父母的付出,可以从家里“要”到宠爱与照顾;因为老师的付出,校里“要’’到知识与技能;因为社会的付出、国家的付出,可在社会中“要”到社会的资助与培养。不需要考虑贡献,大可以尽管去“索取”。 大学生在学院里,考试成绩不好不会给班级和学院造成经济损失,会有补考的机会;如果和同学不能相处融洽,仍然可以保持自己的个性,孤芳自赏;如果你不喜欢那个老师,你可以不去听他的课,可以期盼着下学期换另一个老师;如果迟到、旷课只是耽误你自的学习,与其他同学没有多大的关系。总之,校园里的大学生是“娇子”,是全社会培养的对象,享受着各种优惠的待遇。 然而,大学毕业生从校园走上社会成为职业人,如果工作失误,会造成重大的经济损失,没有挽回的机会;如果与同事关系不好,会被组织认为没有团队合作精神,将成为出局的人;如果迟到、旷工,耽误的是整个团队的业绩,你随时有被开除的可能;作为职业人,在单位里你必须成为社会、企业或老板财富的创造者。 大学生要转换成职业人,必须先“给”,否则你什么也“要”不到。将“索取”的心态变成‘‘贡献”的心态,是成为职业人的关键。从企业的角度来说,企业对人的判断有两个要求,一个叫做潜力,看你未来成长的空间,一个叫做贡献,你的加入对这个团队能够产生什么样的价值。作为职业人,应考虑我能为单位带来什么?我能为企业创造什么?而不应首先去想单位、企业或老板应该给我什么样的回报?只有既能为我们的企业或老板带来实际的贡献,又能有可持续的发展,这样的员工才最受欢迎的。 三、大学生与职业人的根本区别 一是承担的责任不同。大学生是以学习、探索为主要任务,在校园里是不怕犯错误,什么事情你都可以去尝试,为了学习的尝试哪怕是错了,学院是会原谅你。所以要是给大学生一个简单的角色定位,那就是你可以做错,你做错了不用承担过多的社会责任,应为大学生有天然的获免权。其次,大学生最快乐的事情就是有依靠,在学习方面可以依靠导师,有什么问题你都可以向他请教;在生活上有什么困难可以依靠父母。总之,大学生在学院里基本没有基本负担。 成为一个职业人以后,应尽快地适应社会。首先必须学会服从领导和管理,迅速适应上级的管理风格;职业人如果在工作中犯了错误,是要承担成本和风险的责任,承担相应的社会责任的。 实践表明,凡由大学生到职业人的社会角色转换比较快的人,则容易更早地获得单位的认可,能更快的寻找到新的起点,也就更容易享受到事业成功和生活幸福的喜悦。因此,大学毕业生应正确面对社会,正确处理工作与人际关系上的诸多矛盾,克服各种心理障碍,培养良好

大学生进入社会角色的转变

社会角色的转变的深化认识 由一个学生的角色向一个职场工作者转变。我想只有做好充分的准备才能更快更好的走进社会。 学生和职场工作者这之间的角色有很大的区别,初次进入社会我们会遇到很多问题,我想主要有以下几个方面: 一是对待人处事的方式不适应。在学校里同学们之间可以相互称兄道弟、姐长姐短的,现在呢,对不同职务、不同单位、不同场合的人要有不同的说话方式。 二是对压力的承受不适应。当学生时做错了事,同学和老师、学校和社会都会比较宽容,可一旦参加了工作,我们就是一个独立承担责任的人,有什么错误必须要有勇气自己来承担。 三是时间性纪律性要求发生了很大变化。上大学时,不想听的课可以不听,不想参加的活动可以不参加,落下的课程可以在考试前两周抓紧突击,还不耽误拿奖学金。参加工作后就不一样了,上下班要遵守考勤制度,领导交办的工作任务得按时完成,不遵守劳动工作纪律,轻者影响考核得分和工资待遇,重者还会受到处分,甚至有解除劳动合同、丢掉工作的风险。 四是感觉理想与现实的落差较大。大学生步入社会,就意味要从学生角色向职业化角色转变的开始。大学生刚参加工作,被人认可的愿望十分强烈,但刚参加工作,往往会被上级或领导指派做一些简单性、操作性、流程性的工作。就我们行业来讲,可能会派你们到基层的基层去锻炼一两年,干一些最基础的工作,比如去分拣线分拣卷烟、

给零售商户送货、去烟站种植、收购烟叶、去卷烟或烟叶仓库当保管员,甚至说是一些打杂跑腿的工作。而我们这些大学生,曾经都是学校里的高才生或者说是所谓的“天之娇子”,如今却只是一名普通员工,做着简单的工作;进的是名牌大学,学的是热门专业,但却没有获得期望的薪酬和机会。这种期望值的落差,让许多应届大学生无所适从,无法安心工作,尤其看到本单位的部分领导干部或者中层干部,无论是学历还是能力上都跟自己无法相比的时候,这种心理的落差更大。这种心理的落差将导致应届大学毕业生心态浮躁,无法看见自己的前途,越加对未来迷茫,感觉自己郁郁不得志,最后走向破罐破摔,甚至跳槽的边缘。 五是急于求成,遭受挫折后不能承受压力。应届大学生一方面对于工作急于求成,另一方面,遭受挫折后,心理负荷较大,无法承担工作压力。大学生在校期间学习到的知识非常有限,很多书本知识由于教育的滞后性,在工作中已经过时,很多工作知识需要在工作实践中不断学习、锻炼和提高。因此,应届大学生真正参加工作之后,还需要摆正心态,放下架子,重新去学习,以使自己胜任现有工作。而且,在工作中的任何过失和错误都有可能造成本单位的经济损失,所以任何小小的失误也难免招致同事或上级的批评后者斥责,难以承受压力。对于刚毕业的大学生,这些心理压力如果不能得到有效的释放或者化解,就可能转化成对企业或同事的抱怨,无法使自己在技能上提高,无法融入集体,同他人建立良好的人际关系,最终造成心理失衡的现象更加严重。

心理健康与心理调适(即时练习答案)

心理健康与心理调适(即时练习答案) 第一章专业技术人员心理健康概论 一、健康与心理健康 单项选择题 根据世界卫生组织的定义,健康包含躯体健康、心理健康和(B)。 A、良好的个性品质 B、社会适应良好 C、良好的人际关系 判断题 (正确)判断一个人的心理健康,不能简单的根据一时一事下结论。一个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为,并非意味着这人就一定有心理疾病。 二、专业技术人员的心理健康 单项选择题 影响专业技术人员心理健康的个人因素有:个性特征、个人能力和(B)。 A、社会事件 B、个人期望 C、生活事件 影响专业技术人员心理健康的外部因素有:社会变革、角色压力和(C)。 A、行为模式 B、个人期望 C、生活事件 判断题 (正确)自我管理能力是影响专业技术人员心理健康的重要因素。 第二章悦纳自我适应环境 一、什么是社会适应? 判断题 (错误)社会适应是改变环境以适应个体要求的过程。 (正确)社会适应是一个动态的变化过程。 (错误)个体在社会适应的过程中是被动的,无法实现自身的心理需要。 二、自我成长三部曲 单项选择题 弗洛依德的人格结构包括自我、超我和(B)。 A、镜我 B、本我 C、理想我 判断题 (错误)“悦纳自我”就是既要喜欢自己的优点,也要喜欢自己的缺点,对自身的各方面很满意。 (正确)能了解自我,不过度自卑或自负,是心理健康的标志之一。 第三章专业技术人员的职业发展 一、职业适应 单项选择题 以下哪个选项不是职场新人社会适应的内容?(C) A、心理适应 B、作息时间的调整 C、消费方式的改变 判断题 (错误)职业适应就是专业技能的学习和提高。 (正确)职业适应就是积极调整,使自己尽快进入职业角色的过程。 二、职业倦怠 单项选择题 以下哪个选项不是职业倦怠的表现:(A) A、喜欢与人聊天 B、身体疲惫 C、人际关系的疏远 判断题 (正确)职业倦怠总体而言是缺乏职业价值感的表现。

2020心理健康与心理调适(8套试卷答案)

试卷一 1.社会适应的中心环节是() D、改变 2.()是培养健全自我的核心和关键,有三层含义:接受自己的全部;无条件接受自己;喜欢自己。 B、自我悦纳 3.关于压力与工作效率的关系的阐述,正确的是:() C、压力适度,工作效率高 4.人际关系的影响因素包括主观因素和客观因素,其中不属于客观表面因素的是:() D、个人品格 5.关于压力与工作绩效之间的关系的表述正确的是() A、呈倒U型 6.给专业技术人员带来压力的压力来源中,不属于个人因素的是:() C、工作任务及工作场所 7.管理者指责部下时,要讲究一些技巧,下列是一些指责部下的技巧与注意点,你认为不正确的是:() C、指责时不必顾忌部下的自尊和和自信

8.为了预防心理障碍,个体采取自我调整措施,可以通过训练提高抗压能力,哪些方法是不可取的?() A、控制自己,我一定要是最棒的 9.注意易转移最常见于哪种病人?() D、躁狂症 10.关于影响人际吸引的因素哪一个是错误的?() D、自尊 11.下面哪句话是正确的() C、心理疾病就像感冒、发烧一样,随时都可能发生 12.幻听最常见于()。 D、精神分裂症 1.世界卫生组织认为健康包涵了哪些基本要素: A、躯体健康 B、心理健康 C、具有社会适应能力2.社会适应的主要内容包括: A、对社会生活环境的适应 B、对社会各种角色的适应 D、对社会活动的适应

3.职业压力可能造成三种消极的个人后果,分别是: A、心理症状 C、行为症状 D、生理症状 4.人际关系的影响因素包括主观因素和客观因素,其中属于主观深层因素的是:() A、特点相似 B、需要互补 D、个人品格 5.情绪具有两极性,表现为() A、积极的和消极的 B、紧张和轻松 C、激动和平静 D、强——弱 6.属于强迫障碍的是:() B、过渡洗手、洗澡、刷牙、修饰 C、反复检查门、窗、锁、用具、炉灶 D、哭泣,焦虑 7.下列关于人际交往的说法,正确的有()。 B、在对熟悉的人的认知中,近因效应更为明显 C、第一印象不会形成一种分析问题、解决问题的倾向性,因而不必在意 D、刻板印象都是消极的,应该避免

新生入学心理调适迎接大学生活.doc

新生入学心理调适迎接大学生活 导读:我根据大家的需要整理了一份关于《新生入学心理调适迎接大学生活》的内容,具体内容:当大学生活初步安定下来,大学新生要面临的是一段艰难的心理适应期。对于缺乏心理准备的大学新生来说,在这个心理转型与重塑的过程中,可能会产生不同程度的适应困难和不同程度的心理问题。我整理了... 当大学生活初步安定下来,大学新生要面临的是一段艰难的心理适应期。对于缺乏心理准备的大学新生来说,在这个心理转型与重塑的过程中,可能会产生不同程度的适应困难和不同程度的心理问题。我整理了相关资料,希望能帮助到您。 新生入学心理调适 1正确认识角色改变 刚刚跨入校门的大学新生,就像一名运动员,可能在省队里面是第一名,后来进了国家队可能变成第三、第四名了,但是能进国家队,本身就足以说明他是一个优秀运动员了。所以,适当地降低对自己的希望值,接受"不完美"的自己,放松捆绑自己精神的绳索,你们就会以开朗的心情投入大学生活,从而得到丰富多采的人生感受。 2有效进行自我评价 许多同学考进大学后,突然发现在"高手如云"的班集体中,自己原来的优势不复存在了,进入大学后,竞争的内容不再仅仅是学习成绩,文体特长、社交能力、组织才干等等也成为了比较内容,但是同学们

不能够因此低估自己的才智和能力,要学会进行正确的自我评价。每个人都有自己的长处和短处。要学会对自己做出公正的全面的评价,不要死盯着自己的短处,善于挖掘和发展自己的优势,也可以补偿自己的不足。 3主动适应全新环境 由于大学的校园范围比较大,所以首先要尽快熟悉校园的地形。直接向学长学姐请教是熟悉校园环境的一个最快捷的方法,另外,向老乡请教也是不错的选择。在刚开始,你可能会对学校环境或者住宿条件会有心理落差,但是面对不尽如人意的现实,同学们应该发挥自己的主观能动性,相信环境并不能决定一切,在同样的环境下,人也可以达到不同的发展水平。另外,同学们要勇于走出"象牙塔",到校园外面的世界看一看,不逃避现实也不做无根据的幻想,有目的的进行一些有益有利的社会实践活动。 4建立良好人际关系 由于大学同学来自"五湖四海",学生的"异质化"程度很高,地区的差异使他们在思想观念、价值标准、生活方式、生活习惯等方面存在着明显的差异,因此,在遇到实际问题时往往容易发生冲突。所以同学们要学会承认各人有各人的生活习惯和价值体系,你与别人生活在一起,你就应该连同他们的生活方式一起接受。另外一定要做到:对人宽,对己严,切忌以我为中心。在平时的生活中,做到三主动:即主动与同学打招呼,主动和同学讲话,主动帮助别人。在帮助别人的时候,不要过于计较别人能不能、会不会报答你。

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