网球运动的基本技术

网球运动的基本技术

正拍着地球

一.正手上旋球：

1、准备姿势：是击打每一个球之前或后的身体及心理的预备，应养成习惯;其架势为，一手握拍，另一手轻持球拍之颈部，并使拍头朝上，手腕与拍子约130度,两膝微弯，重心微向前倾，两脚开立与肩同宽，眼睛注视来球。

2、击球动作：击球过程为后摆(拉拍)→前摆(向前挥拍)→击球→挥送。初学者常因拉拍缓慢，致使击球时机太慢，无法顺畅击出，应予注意。前摆，也就是向前挥拍，挥动球拍务使手腕固定，拍面平稳挥出，当击中球时，瞬间使身体重心投入于「球点」上，击中球后球拍且不要停止，应继续往前挥送，使球拍朝着球飞的方向跟进。

3、击球要领：

a、要利用身体的重心击球，球拍击球候，重心亦将跟出。

b、球拍挥动时，拍面角度要稳定及正确。

c、击球的高度(击球点)，要在腰与膝之间。

二.正拍下旋球(切球)

正拍切球在早期的比赛，较为广泛流行，此种打法是由上往下加以侧旋(Sidespin)切出，使球产生下旋(Underspin)，由于向下旋转之球，在空气中产生飘浮而低飞过网，球速较慢，让对手有充欲的时间还击，因此近年来讲求快速的攻击打法，切球因而较少被使用，然比赛中偶而会因救球或改变战术，甚而吊短球，而被采用。

击球要领(拍面角度)：

1、拍面后拉至击中球后，使手腕竖起，拍头举高，且要稍仰。倾斜朝上。

2、击中球后手腕握紧，拍面朝上，不可翻动，且不可停止挥动，应继续将球拍往前推出。

3、正拍切球连续击球动作。

反拍着地球

多数球员皆认为反手击球较为困难，乃因日常手部的运动大都朝手掌的方向而行，若用反面手背行之，自然较不习惯，因而如何运用右边持拍的手臂去迎击左侧来球，需要?适当的反拍握拍法：

1、稳固的手腕;

2、正确的步法;

3、击打每一个反手球时，身体的方向是侧向球网(肩膀及背部对向球网)。

如能把握以上要领，会发觉反手击球比正手击球更具威力。

初学反手球时，应从正旋球练起，方能掌握先机，击出攻击性之抽击球，一旦熟练了正旋球，也应学习反旋球之打法，将可助于战数的运用。

一.反拍上旋球(抽球)：

1.准备姿势与正手拍击球相同。

2.改变球拍握法：当目测来球在左边时，即刻移动步法，同时由左手的帮助改变握拍法，并转肩膀使背后几乎对着球网;向后拉拍时，未持拍的手同时放在球拍颈上，如此可帮助后摆，并使握拍稳定。

3.拍面之角度：为使击球产生上旋，球拍后摆时要注意到拍面的角度应与地面垂直或稍朝下地面。

4.球拍平稳挥击，并利用重心击球，向前挥摆时，应注意拍面平稳的延伸，不可摇动，同时重心由后脚移向前脚，利用腰部及体重的带动而使击球顺畅更具威力。

5.延长拍面与球的磨擦时间：上旋球过网高度的弹性较大，控球力较稳(不易出界)，近来广受球员喜好，为使其更具威力及稳定，拍面宜由低而高刷出，即开始摆动前球拍放低，碰到球后，有如一把刷子，向高远处刷出。

二.反拍下旋球(切球)：

以下旋方式击出的旋转球，会使球在空中飘浮较久，比平击球在落地后弹跳的力量较小且大于入射角度，这种特性最适合防守性打法。

反拍下旋球的打法与上旋球的打法正好相反，球拍是由高而低挥击，且球拍与球接触时的拍面必须上仰，当来球弹跳高，或过于强劲时以切击回击为宜。

击球要领：在准备动作之前，球拍高度必需在较高的部位，以便在挥拍击球时，能够由上向下挥击，以便产生较高的下旋力量，就是拍面上仰，而向下切球，产生反旋转;然击球后续动作，挥出时虽低，但在最后却为上扬。

反拍击球

当初学者，最初尝试反拍抽球练习时，往往会因拍面摇动，或转身不易而困扰，因此为了持拍的手腕更能稳固击球，进而找出球感，此时可采用双手击球，由于双手反拍击球，能充分利用身体及兼膀的转动，又因双手持拍，拍面稳定，其控球及击球力道均较单手为大，然最大缺点则是步法要更敏捷，尤其是远离身体的来球，较不易使用双手救球。击球要领：

1.使身体侧向球网，改变握拍法(不持拍之手帮助)，使球拍后拉至击球的高度，重心放在后脚。

2.手腕稳固握住球拍，并使拍面与地面形成垂直角度，向前挥拍前击时，成一弧形向上刷出(在身体之侧前方击球)

3.重心移向前脚，球拍继续挥出，至头部高度完成动作。

4.拍面与地面垂直或稍朝下地面，平稳将球拍挥出，并尽量延长拍面与球磨擦时间。