怎样提高200米后程跑能力论文

如何提高200米后程跑能力

中图分类号：g822 文献标识：a 文章编号：1009-9328（2013）01-000-02

摘要短跑就是要讲求速度，用最快的速度跑完全程。初中学生的200米跑步的能力是体育教学中的一个重要的内容，在进行阶段性测试中发现许多学生最后80米或50米的跑速明显降低，根据初中体育教学特点和初中学生的学习任务，本文就如何提高200米后程跑能力的相关内容进行了简要的分析。

关键词初中体育教学 200米后程跑

短跑要求学生具有一定的速度，对于学生的体能要求是很高的。由于初中学生与运动员之间的体能有着一定的差别，在教学中应该注意采用适合的训练方法，充分的掌握训练的技巧，200米跑与300米和400米跑之间有着一定的内在关联，在技巧上面需要进行一定的联系训练，这样能够对于体育训练有一个更加系统的认识，便于今后初中体育教学更好的开展。

一、初中学生与运动员之间存在的差别

初中学生的体育教学不能够与专业的运动员相比，从多方面来看都是存在很大的差别的，需要我们能够加以区分对待。在时间上，中学生每天只有一小时的体育锻炼，每天总计一小时，时间没有连续性；运动员每天上午两小时，下午两小时总计每天四小时，时间有连续性。在身体素质上，中学生的身体素质是普通人的素质，而且处于体育学习的初期，并没有一定的专业基础；运动员的身体素

初三体育课200米快速跑教案

初三体育课教案 200米快速跑自选项目本学期教学计划：今年初三体育考试项目是200米及自选项目，以60分纳入升学总分计算，学校给予体育组的目标是超区平均分0.5分。根据我校的实际情况，确保体育组能够顺利完成任务，体育组要求在原来每星期两节体育课的基础上，增加两节训练课，同时每天大课间操都进行体能素质训练。经过一个寒冷的假期，学生的身体素质、运动能力都有下降的趋势，需要大约两个星期才能恢复到上学期末的水平。通过上学期的学习，大部分同学已经确立了自选项目，跳跃及快速跑能力较强的学生多是选立定三级蛙跳（男生）、立定跳远（女生），其余的学生多是选仰卧起坐，少数学生选跳绳及铅球。选仰卧起坐、跳绳及铅球的学生，是每节课重点关注对象。

一、指导思想以“健康第一”为宗旨，全面发展学生的身体素质，提高学生考试项目的运动技能，重点发展学生200米的专项素质，培养学生刻苦耐劳、积极进取、勇于拼搏等意志品质。二、教学目标 1、通过集体学习、分组学习、使学生掌握快速跑的途中跑及自选项目的运动技能。 2、发展学生的速度、力量、灵敏、协调、柔韧等身体素质，促进学生终身体育的形成。 3、培养学生乐观开朗、刻苦耐劳、积极进取、勇于拼搏等优良品质。三、教学内容快速跑、立定跳远、立定三级跳远、仰卧起坐。四、教材分析男生的运动基础较好，掌握途中跑动作会比较快；女生部分同学运动基础较差，掌握途中跑步幅会是一个难点。五、组织与教法 1、以集体学习、小组合作学习的组织形式贯穿全课堂的教学。 2、分小组自主学习，由小组长负责，教师个别指导。对于自选项目在90分以下的同学，主要是增加他们练习的次数，重点辅导，强调每次练习的质量，除了上课外，每天还必须完成50个仰卧起坐，同时在每一个星期中提出一个让学生自己能达到的目标，逐渐进步、并且给予较多的鼓励。 3、根据不同层次的学生，提出不同的要求，满足学生的不同需求。初三体育课教案班级：三（2）班人数：51人(男26人、女25人) 教师：易明辉指导老师：邓蔚林

200米弯道跑教案

200米弯道跑教案授课教师：曹镇宇授课对象：初三4班地点：田径场

一、授课教师：曹镇宇二、授课班级：904班三、授课内容：学习弯道跑技术四、课程设计：（一）课程设计指导思想本节课贯彻、实施《新课程标准》理念，以“健康第一，育人第一”的思想贯穿全课，力求在教学实践中充分体现课改精神。本节课作为优质课评选，是按照“体育与健康课程标准”的要求进行设计，在课上注重学生的学和练，充分培养学生课堂学习的主体意识。课的主导思想是充分发挥学生的主体作用，以学生为中心，通过教师的引导，激发学生学习技能和游戏活动的积极性，培养学生自学能力，在教师的点拨下，掌握技术动作，根据《课标》各领域的要求制定本节课的教学目标。（二）教学方法运用 1、教法：根据本课教学内容枯燥的特点，结合体育与健康的教学新理念，大胆运用创新教学。一改以前的先示范后讲解再练习的常规教学模式，以学生自主探究学习为主线。先采用游戏法进行导入，以激发学生的学习兴趣。让学生质疑并探究在弯道中如何加快自己的速度。2、学法：

本课学生主要采用：质疑学习法、小组合作学习法。首先让学生在游戏中产生质疑并产生疑问。而后在学习中学生通过模仿、探究、合作悟出要领。（三）教材选择和分析：跑的教材内容是比较难上的，也是比较枯燥的。开始部分先进行围圈慢跑进行准备活动，在教师的节拍下自编一套徒手操，并进行一个小小的反应性游戏，集中一下学生注意力。在主教材中教师充分发挥学生主体作用,先让学生做尝试性练习，提出问题，而后做体验性练习，解决问题，导入本课主教材，把物理力学知识引入到体育课堂中来，让学生“学以致用”。边讲解边示范让学生从看示范中掌握动作过程，形成动作初步印象。然后教师指挥学生集体练习，并同样采用辅助性练习手段，选出做的好的学生或小组示范表演，教师和同学都给予评价。最后让做得好的、动作技术正确的学生帮助其他动作不规范的学生，共同完成弯道跑的技术。集体练习结束后再以比赛的方式进一步巩固掌握弯道跑的动作技术，先讲解比赛的方法、规则和要求，让学生自由分组讨论游戏的做法，在游戏中既让学生体会了弯道跑的动作方法，达到自主、探究、合作的学习目的，练习了弯道跑的能力，又增强学生的反应能力，提高了学生的练习兴趣。更重要的是学生在积极参与过程中，感受团队的力量，体验合作成功的喜悦、竞争的魅力和创新的乐趣。整个教学过程，让学生在轻松、愉悦的氛围中学习，掌握技能。让学生体验学习的快乐，让学生“会运动、能运动、体验运动”，提倡引导学生积极主动的思考，想练结合，从而把积极的身体练习感知和主动情感体验有机的结合起来。（四）效果：原本枯燥的田径课题变成学生喜爱的游戏了。但体育锻炼实质内容没变，改变的是教师对教学的重新处理和设计。这种改编，就是把培养学生的体育兴趣放在首位，通过教学内容、材料等有效地构建学生体育运动的情境，激发学生的学习动机，在特定的情景中，完成基本运动，从而既达到学习技术动作的目的，又能让学生保持持久的学习兴趣，

小学体育与健康《耐久跑(400米全程跑)》教案

人教新课标版小学五、六年级《耐久跑（400米全程跑）》教案教材一、耐久跑：400米全程跑二、投掷：原地侧向推铅球任务一、学习400米全程跑的技术，提高全程跑的能力。二、初步掌握原地侧向推铅球的方法，发展学生的爆发力和投掷能力。三、培养学生能勇于吃苦、克服困难、勇住直前的优良品质。内容课的内容组织与教法练习与要求次数时间量准备部分1、课堂常规（略） 2、准备部分一、队列、慢跑二、徒手操、伸展运动三、专门性练习 a)体委组织整队 b)教师宣布本课内容，任务 c)教师指挥，口令 1、组织：四列横队 1、向左右转弯走 2、向后转走 3、跑300米左右 4、自编八节徒手操 15 30 5 弱中强中弱

基本部分一、耐久跑：400米全程跑重点：体力分配合理二、投掷：原地侧向推铅球重点：最后用力技术１、组织：分成四组分别进行 *、教法： 1、讲解示范 2、学生练习 3、语言提示 4、个别指导２、组织：四列横队 *、教法： 1、找学生示范 2、教师讲解 3、互相指导 4、掷远练习一、练习： 1、小步跑 2、高抬腿跑 3、加速跑 4、200米中速跑 5、400米中速跑 6、400米跑 *、要求：掌握好技术，合理分配体力二、练习： 1、原地徒手侧向推铅球练习。 2、原地侧向掷远练习 3、互相指导练习 4、体会蹬转挺推拨练习 5、侧向推铅球 *、要求：注意安全，听从指挥结束部分1、放松活动 2、总结 3、下课 1、教师组织领做 2、指出本课优点与缺点 3、组织：四列横队 1、学生模仿 2、学生听，提问本文档部分内容来源于网络，如有内容侵权请告知删除，感谢您的配合！

200米教案教案

200米教案教案《体育与健康》课程教案学校名称_____附属中学_____ 任课教师____**____ 上课班级____初二(1)班___ 学生人数:男__30__女__10__ 上课时间____11月26日__ 教 1、学生初步掌握200米弯道跑技术; 场 1、400米标准田径场，学 2、80%以上的同学掌握在弯道起跑动作; 地 2、秒表，目 3、通过提踵走路，提高学生前脚掌着地后发力的方法。器 3、哨子，标材 4、起跑器。学学习和掌握200米弯道跑技术。习内容顺时达成目标教学内容教师活动学生活动序间 1、学生以饱满3、教学常规。 1、集队、整理队伍，师1、集队，师生的热情迎接4、热身运动，围绕运生互相问好互相问好本节课动场慢跑2圈。 2、检查上课人数，安排2、明确本节课准152、尽量活动开5、徒手操: 见习同学的目标及内容备分身体各关节(1)、头部运动3、宣布本节课目标及内3、见习生做好部钟和韧带，避免(2)、肩关节绕环容读书笔记 * 分受伤 (3)、扩胸运动 4、安排值日生带领做徒要求:集队，快、练习队形图示 3、激发学生运(4)、腰部运动手操静、齐，认真做动兴趣，从而(5)、正压腿 5、教室从旁协助监督，好热身准备活认真学习 (6)、侧压腿注意安全动。

(7)、膝关节绕环 (8)、手腕踝关节绕环基251、使学生初步200米跑弯道动作技1、教学方法: 1、认真听老本分理解200米弯术要领 (1)讲解法:教师利用师讲解动 ** 部钟道跑动作技2、要领:起跑技术、动作示范、讲解动作技作技术要 ** 分术起跑后入弯道技术和术要领领 ** * 2、 80%以上的弯道加速技术 (2)分组练习法:以体2、多次练习 ** 学生初步掌3、重点、难道: 操队形散开，按老师要起跑姿势 ** 握200米跑起(1)重点、难点:起求的节奏进行摆臂练习和动作，体分组练习图示跑动作技术跑器的使用和起跑后(3)示范法:教师讲解会起跑后要领入弯的切入点并示范起跑器摆放的位切入弯道置和使用方法后的加速顺时达成目标学习内容教师活动学生活动序间 3、 80%以上学(2)过弯道时重心的(4)观察并纠正错误 3、小组以外的生掌握200米转移和摆臂幅度 2、分组进行练习，以两同学进行相互起跑动作技名学生为一组，进行起错误动作纠正基30术跑练习本分4、让学生初步习部钟惯提踵走路，慢慢分适应前脚掌着地发力。结5学生体力，精神恢1、集合队伍，检查上1、教师进行队伍整理，1、快速整理束分复到上课前的状课人数安排随机分组进行放松好队伍，认部钟态，放松紧张的肌2、以体操队形散开，活动真听从老分肉消除疲劳，让兴两名同学为一组，进2、教师利用哨子，有节师的指挥 * 奋的学生平静下行相互放松活动奏地吹响哨子，学生根2、积极配合

200米--教案

《200米一一弯道途中跑技术训练》教学设计 >> 一、指导思想本课设计是以提高“初三中考200米项目”成绩为前提，以《体育与健康课程标准》为依据，按照素质教育的要求，来提高学生的综合素质，增强学生体质，促进学生身心发展。本课以200米跑弯道技术为主要教学内容，在课堂中营造活跃、有序的教学氛围，充分调动学生学习的积极性，培养学生协调、放松跑的运动技能。二、教材分析 1、跑是人在适应日常生活、生产劳动、体育娱乐中最基本的一种活动能力；跑是发展速度、耐力、灵敏等素质的重要手段，也是各项运动的基础。200米跑是快速跑项目之一，也是初三中考体育必考项目之一，而弯道跑在200米跑中占有很大的比例，故此弯道跑技术的好坏直接影响200米的成绩。 2、教学重点：身体向内倾斜、手臂的正确摆动、脚的正确用力以及运动轨迹。 3、教学难点：克服离心力，提高速度。三、学习目标 1、认知目标：让学生了解200米弯道跑基本技术，并理解弯道跑的技术原理。 2、技能目标：让学生掌握弯道跑技术，初步学会弯道跑的技术动作，掌握弯道跑时合理的身体倾斜和蹬摆方法。 3、情感目标：培养运动的兴趣和爱好，为终身体育活动打下基础。培养团结互助的团队精神！ 4、能力目标：发展速度、耐力、力量等身体素质；提高学生观察分析综合能力四、学情分析本课学生是初三5班，属于初三第三层次的班级，整体运动能力差，大部分

同学快速跑的基本技术较差，练习中采用同质分组来进行教学。这样学生的学习兴趣会更浓，学习效果会更好。五、课的设计思路针对本班学生情况，本次课把学生按体质分组，其中对各方面体能较弱者，在课堂上要多给于关注。我认为影响学生快速跑能力的主要技术因素之一是跑的动作是否放松协调，在教学中让学生听、看教师讲解示范弯道技术，再进行放松大步匀速跑，体会弯道跑的技术以及身体姿势，最后进行快速跑，体会身体姿态的变化。让学生们在轻松、愉快的环境下进行学习，掌握技术并发展体能。在教学中要教育学生快跑结束后，不要急停、急转向，注意安全。课的最后部分安排一个强化体能的项目“仰卧起坐”的练习，来拓展学生体能。教案（水平四）九年级上课教师：XXX 班级：XXX班人数：XXX人

200米短跑分值(400米场)

分值 100 99 98 97 96 95 94 93 92 91 90 89 88 87 86 成绩 26..4 26.5~26.6 26.7~26.8 26.9~27.0 27.1 27.2 27.3~27.4 27.5~27.6 27 .7~27.8 27.9 28.0 28.1~28.2 28.3 28.4 28.5 分值 85 84 83 82 81 80 79 78 77 76 75 74 73 72 71 成绩 28.6 28.7~28.8 28.9 29.0 29.1 29.2 29.3~29.4 29.5 29.6 29.7 29.8 29.9~ 30.0 30.1 30.2 30.3 分值 70 69 68 67 66 65 64 63 62 61 60 59 58 57 56 成绩 30.4 30.5~30.6 30.7 30.8 30.9 31.0 31.1~31.2 31.3 31.4 31.5 31.6 31.7~ 31.8 31.9 32.0 32.1 分值 55 54 53 52 51 50 49 48 47 46 45 44 43 42 41 成绩 32.2 32.3~32.4 32.5 32.6 32.7 32.8 32.9~33.0 33.1 33.2 33.3 33.4 33.5~ 33.6 33.7 33.8 33.9 分值 40 39 38 37 36 35 34 33 32 31 30 29 28 27 26 成绩 34.0 34.1~34.2 34.3 34.4 34.5 34.6 34.7~34.8 34.9 35.0 35.1 35.2 35.3~ 35.4 35.5 35.6 35.7 分值 25 24 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 成绩 35.8 35.9~36.0 36.1 36.2 36.3 36.4 36.5~36.6 36.7 36.8 36.9 37.0 37.1~ 37.2 37.3 37.4 37.5 分值 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 0 成绩 37.6 37.7~37.8 37.9 38.0 38.1 38.2 38.3~38.4 38.5 38.6 38.7 38.8

《100米跑》教学设计

《100米跑》教学设计授课教师：杨木教学内容：1、100米跑 2、游戏：《大鱼网》教学任务：1、掌握短跑的基本技术、基本知识、基本技能，介绍主要的训练手段。 2、发展速度等素质。增强体质。 3、培养学生遵守纪律，积极向上，永往直前，顽强拼搏的精神。 4、培养学生分析、研究、解决短跑学习中实际问题的能力。 5、在短跑的技术、知识、技能三个方面达到培养目标——合格的中小学体育师资的要求。：教学重点：途中跑的基本技术和终点的冲刺。教学难点：100米全程跑的基本技术。教学过程：一、准备部分： 1、体育委员集合整队，队形如下图： ××××××× ××××××× ○○○○○○○ ○○○○○○○ ▲ 报告上课人数，师生问好，点名。 2、宣布上课的内容：100米跑 3、整理服装，安排见习生。 4、围绕操场慢跑2圈。 5、专门练习： (1)、原地屈肘摆臂 4×8拍 (2)、行进间屈肘摆臂 4×8拍 (3)、高抬大腿走 20米×2

（4）、弓步大跨步走 20米×2 (5)、车轮跑 20米×2 二、基本部分： l、100米完整正确的短跑技术 2、教师讲解100米跑的技术要点： 100米跑，应以最高速度跑完全程，快速起跑，全力加速，尽快发挥最高速度并尽可能少减速地跑到终点。 100米跑的完整技术包括：蹲踞式起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点跑四个技术环节。蹲踞式起跑：（同三年级）起跑后的加速跑：（同三年级）途中跑技术：讲解：身体正直微前倾，前倾角约为8～12度。以肩为轴，以肘用力前后为主摆动，肘角约90度。大腿向前上方高高抬起，大腿与水平面约成15～20度角。后蹬腿充分伸直约160～17 度角。后蹬角约50～60度。整个动作摆动幅度大，速率快，开阔、舒展，放松。终点“冲刺跑”技术：讲解：终点跑与途中跑技术基本相同，要求在距终点线20米处，尽力保持上体前倾角度，加快两臂摆动的速度和力量，在终点线前一步时，躯干快速前倾以胸部撞终点线。终点冲刺跑是全程跑的最后一段。其任务是保持途中跑的高速度并跑完全程。组织与练习：分成4-5人一组进行练习。教法：(1)慢跑做上体前倾用胸或肩撞线的动作。 (2)中速跑做胸部或肩部撞线动作，在完成撞线动作后不要立即停止，要上体直立或稍向后仰的姿势顺势向前跑几步。 (3)用快速跑40一50m，直接跑过终点不做撞线动作。在离终点前20 m处加快步频和增大

200米教案

《200米——弯道途中跑技术训练》教学设计>> 一、指导思想本课设计是以提高“初三中考200米项目”成绩为前提，以《体育与健康课程标准》为依据，按照素质教育的要求，来提高学生的综合素质，增强学生体质，促进学生身心发展。本课以200米跑弯道技术为主要教学内容，在课堂中营造活跃、有序的教学氛围，充分调动学生学习的积极性，培养学生协调、放松跑的运动技能。二、教材分析 1、跑是人在适应日常生活、生产劳动、体育娱乐中最基本的一种活动能力；跑是发展速度、耐力、灵敏等素质的重要手段，也是各项运动的基础。200米跑是快速跑项目之一，也是初三中考体育必考项目之一，而弯道跑在200米跑中占有很大的比例，故此弯道跑技术的好坏直接影响200米的成绩。 2、教学重点：身体向内倾斜、手臂的正确摆动、脚的正确用力以及运动轨迹。 3、教学难点：克服离心力，提高速度。三、学习目标 1、认知目标：让学生了解200米弯道跑基本技术，并理解弯道跑的技术原理。 2、技能目标：让学生掌握弯道跑技术，初步学会弯道跑的技术动作，掌握弯道跑时合理的身体倾斜和蹬摆方法。 3、情感目标：培养运动的兴趣和爱好，为终身体育活动打下基础。培养团结互助的团队精神！ 4、能力目标：发展速度、耐力、力量等身体素质；提高学生观察分析综合能力。四、学情分析本课学生是初三5班，属于初三第三层次的班级，整体运动能力差，大部分同学快速跑的基本技术较差，练习中采用同质分组来进行教学。这样学生的学习兴趣会更浓，学习效果会更好。五、课的设计思路针对本班学生情况，本次课把学生按体质分组，其中对各方面体能较弱者，在课堂上要多给于关注。我认为影响学生快速跑能力的主要技术因素之一是跑的动作是否放松协调，在教学中让学生听、看教师讲解示范弯道技术，再进行放松大步匀速跑，体会弯道跑的技术以及身体姿势，最后进行快速跑，体会身体姿态的变化。让学生们在轻松、愉快的环境下进行学习，掌握技术并发展体能。在教学中要教育学生快跑结束后，不要急停、急转向，注意安全。课的最后部分安排一个强化体能的项目“仰卧起坐”的练习，来拓展学生体能。

200米弯道跑的教学设计

200米弯道跑的教学设计(针对中考200米）一、教材分析：本课例体现研究性学习方法在教学中的运用，旨在培养学生的学习主动性，激化学生的学习兴奋性和锻炼学生吃苦耐劳的精神品质；使学生在快乐、轻松、自主自由的氛围中掌握弯道跑的基本技术动作，形成跑的正确姿势，提高短跑的能力，培养思想和心理品质。 1、教学内容的分析弯道跑是短跑技术教学中的重点，是学生取得较好成绩和锻炼效果的主要阶段。本次课正是基础上进行的一次较高难度的学习课。以“动作、造型的协调和自然，形成正确的动力定型”为学习目的而开展的研究性课型. 学生情况分析：这堂课面对的是初中三年级的学生，全级共有十二班700多个学生，同学们的身高、力度、协调性和模仿能力等指标都不尽相同。同时，初中生的学习意识较强，兴趣较高，有强烈的表现的需要。另外，这些学生都已经学习了两到三节课的弯道跑技术，都有了一定的认识和基础，现在正是进一步提高他们跑的能力的时候。所以，同学们对如何开展学习研究一一模仿动作、协调动作、形成动力定型存在太大的难度。二、教学目标：基于以上两点的分析，本次课的教学目标是： 1）、学习与提高短跑中“弯道跑”技术，体会扒地、蹬地、摆臂等技

2）、通过同学们的模仿练习、自主练习、反复练习的过程，全面提高同学们的模仿能力、协调能力和形成动力定型。 3）、通过学习和练习达到锻炼学生身体，增强学生体质，提高学生短跑能力的目的，为体育中考打下一定的基础。三、教学重点、难点： 1、引导与促使学生的学习过程由被动向主动转变，化单调枯燥为活泼生动； 2、如何引导与组织学生来达到这种效果. 四、教法教学中多应用示范进行教学，让学生多进行模仿练习。因此，本节课我主要采用以下几种教法： 1、启发尝试教学法：依据“实践----认知----在实践”的规律，在讲解前，先使学生主动探索，启发学生创新练习，理解知识、自我完善，同时也体现了“先学后教”的基本原则。 2、示范法：利用学生模仿能力强的特点，在本节课中让学生多看动作优美标准的示范，激发学生的学习兴趣 4、指导、纠正错误法:在学生的练习过程中，通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范动作。 5、表扬法：利用学生的好胜心理，多鼓励多表扬，发现闪光点，提高学生的主动性。五、动作要点、易范错误动作和纠正方法：

小学一年级体育教案《 200-400米自然地形跑走交替》

课题：200-400米自然地形跑走交替教学内容： 1、200-400米自然地形跑走交替 2、无窝的兔教学目标： 1、对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式； 2、动的兴趣的爱好，形成坚持锻炼的习惯； 3、扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度；教学重点：学习自然地形跑走交替的基本技术技能；教学难点：学生下肢协作配合能力；（课前准备）场地：一个排球场地；课的部分教学内容教师教法学生学法组织与要求运动量收心热身导入情节7-9’一、课堂常规 1、整队 2、师生问好，宣布本课内容 3、导入情境二、模仿操（1）兔跳（2）袋鼠跳（3）象形（4）猴子摘桃一、课堂常规 1、师生问好 2、宣布内容导语：小朋友们，今天我们要来学习跳单、双圈和体侧传递球 3、步入课堂二、模仿操（1）导入：小朋友，动物园里的动物可有意思了，不信去瞧瞧…… （2）老师诱导学生进行想象（3）师生示范，进行点评一、课堂常规 1、整队 2、了解本课学习的任务和目的 3、步入课堂二、模仿操（1）紧跟教师思路（2）了解观察具体示范动作（3）集体练习，针对不足加以纠正组织：要求：精神饱满，注意力集中小小

故事情节发展 10-12’一、学习本领： 200-400米自然地形跑走交替方法：把全体学生排成一排，跟在教师后面，教师根据操场的地形进行走跑交替的练习，教师走，学生也跟着走，教师跑，学生跟着跑以此类推，达到预期的教学目一、学习本领： 200-400米自然地形跑走交替（1）导入：同学们，今天老师要带你们去爬山，山上有些地方可以跑，有些地方只能走…… （2）老师讲解具体做法和要求：走跑时要根据老师的指示，走就不能跑，跑就不能走。（4）教师观看学生练习，并及时地进行纠正一、学习本领： 200-400米自然地形跑走交替（1）学生仔细观察教师示范讲解，可进行质疑，提出问题；（2）学生根据教师的具体要求，集体进行练习比赛（3）对不到位的动作加以纠正组织：（如图）注意；长方形的四条边是用来走的，圆形的弧线用来跑，走跑交替要求：根据要求认真进行练习小中升华 15 --- 17’二、无窝的兔方法：球必须经体侧用手向后依次传递，传球至排尾最后一人迅速跑到排头，快队为胜。规则：传球时失手落地，由失手的人捡起来再传递，二、无窝的兔（1）导语：有好多小朋友正在表演玩传递球的游戏，让我们加入他们的队伍中去吧…… （2）教师讲解具体方法并示范（3）组织学生进行练习比赛（4）针对比赛的事不足加以纠正二、无窝的兔（1）了解具体故事情节（2）了解观看教师讲解的具体游戏方法并进行创新（3）学生分组练习比赛（4）针对比赛的不足加以纠正，并小结组织：要求：认真游戏，兴趣盎然，遵守游戏规则和方法。中大尾声恢复一、课后小结二、师生告别一、教师作小结二、宣布下课一、教师作小结二、师生告别组织：成四路纵队集合小预计练习密度：20%；预计最高心率：125次/分

200米起跑教案

200米起跑教案二．技能目标：基本掌握弯道蹲踞式起跑和弯道跑技术的动作要领三．情感目标：加强学生的身体协调性，发展奔跑能力和灵敏性，激发学生学习的积极性，培养学生不怕苦不怕累的精神。教学内容一．学习弯道起跑技术和弯道加速跑动作要领二．各种与游戏相结合的练习程序时间教学内容学生活动教师活动活动形式达成目标强度导入与热身阶段 5 分钟 1.队伍 2.安排实习生 1.迅速集合，体育委员整队并检查人数； 2.精神饱满，注意力集中 3.认真做好队列队形练习 1.检查人数 2.师生问好 3.宣布课的内容，任务及要求

4.安排实习生﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ♀ 组织和纪律能力的培养小 5分钟 3.准备活动徒手操 1）头部运动 2）扩胸运动 3）要部运动 4）膝关节运动

5）正压腿 6）侧压腿 7）手腕，踝关节 1.迅速按要求排好队伍 2.听口令完成动作 1.队伍 2.叫口令领学生完成准备动作﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ♀ （成体操队形）发展学生的协调性和灵敏性，活动开关节柔韧性小学习与实践阶段 15分钟 1.学习200米起跑技术及起跑后的加速跑。（重点：

弯道起跑、起跑器对弯道切点的位置上。相应地，在“各就位”动作时，左手应撑在距起跑线后沿5～10厘米处。听到哨声后,从跑道右侧起跑加速直线向正对弯道切点的位置跑去尽量贴着跑道的左侧跑） 1.认真听讲 2.积极模仿 3.听口令原地练习，自动调整起跑器的位置 4.起跑后要紧贴弯道练习加速 1.讲解示范调整起跑器的位置 2.讲解示范起跑后的加速动作要领 3.组织学生原地起跑 4.引领学生练习熟悉﹡﹡﹡﹡﹡♀﹡ ﹡﹡ ﹡﹡

《100米折叠跑》体育教学设计

《100米折叠跑》体育教学设计教学内容:100米折叠跑教学目标：1、通过教学练习使学生掌握折叠跑的动作要领； 2、在练习中体会折叠跑的节奏和用途； 3、动过练习培养学生快速的应急反应能力； 4、通过练习使学生体会运动带来的情感变化和心理变化。教学重点：折叠跑的要领和时机的把握。教学难点：折叠跑转身时身体平衡的控制。场地器材：100米田径场。安全设施：1、检查场地的设施完好，练习时避免发生碰撞； 2、检查学生着装。教学过程：一、开始部分：时间：5‘‘ 1、体育委员整队把学生带入学习场地，同时检查学生的出勤情况。 2、师生问好。 3、老师宣布学习内容，检查学生着装，安排见习生。 4、老师讲解本次课的要求，学生领会学习内容，从心理上进入学习状态，做好准备。学生表现： 1、学生成六列横队面对老师；如图所示：

2、听老师讲解要求，并做好准备按照要求进入学习角色。二、准备部分：10‘‘ 教师表现：让体育委员下达口令和学生共同慢跑200米，激发学生的参与意识。学生表现： 1、慢跑200米，（体育委员带领，在指定场地慢跑，行进间有口号，激发学生学习的动机和兴趣。） 2、游戏：换位跑（此游戏目的是激发学生的活动兴趣为后面的学习做铺垫）。规则：学生成六列体操队形，听老师哨声，排头和排尾的同学互相跑动，交换位置后到对方的位置，依次进行。图示：要求：排头和排尾的同学及其他各对应位置上的同学逆时针跑，跑到相对应位置上后下一组同学才可以开始跑动进行两轮，恢复到原位。 3、徒手操。六节（4*8拍）教师和学生共同活动扩胸运动、直臂、踢腿运动、腹背运动、体侧运动、跳跃运动。要求：动作到位，活动有力度，力求关节各部位活动充分，达到预防受伤和热身的目的。三、基本部分：22‘‘（100米折叠跑）（一）辅助练习：30米直道跑