熊门拳风
熊门拳风
【看点提示】
（刚柔并济，内外兼修，熊门绝技再展雄风。敬请收看本期节目--?熊门拳风?）
【主持人：】
武术是中国的国粹，经过千百年发展演变，武林门派功夫各异，拳法迥然，并继而派生出多种修习套路和功法。熊门拳是京山本地的一种拳术，在民间颇受武术爱好者推崇。近几年，熊门拳作为非物质文化遗产，受到地方政府大力保护，得到了较好的发展，同时也为民间体育活动提供了又一个很好的项目。
【解说：】
湖北省京山县地处鄂中，历史上属荆州辖区，自古为兵家必争之地。
西汉末年，京山人王匡、王凤在京山绿林山领导了中国历史上第二次大规模的农民起义——绿林起义。
《湖北武术史》是这样评价的：?湖北‘绿林’农民起义，对而后中国封建社会近二千年里民间武术的发展，有着深远影响。‘绿林’一词几乎成了‘武林’的代名词；‘绿林好汉’也就成了武艺高强、行侠仗义者的尊称。?
清朝嘉庆年间，京山县人熊开元对发端于绿林起义军的武术加以整理，并发展成一个完整的体系，以其别具一格的风姿矗立于武坛，并以?熊门拳?之名传世。
【同期声熊门拳第七代传人邓卓能】：（熊门拳的发展历程）
【解说：】
熊门拳打拳时开声发力，声如雷轰，从中可以看出它是脱胎于军中武术的痕迹。（字幕：熊门总堂十路拳现场声）
与其它拳?拳打一条线?不同的是，熊门拳是?拳打四方?、?拳
打蜗牛之地?，与闻名天下的咏春拳颇为近似。拳师打拳时手臂是弯曲的，在接近对方时力量爆发，讲究寸劲。这种近靠短打，勇猛刚劲的风格正是熊门拳的主要风格。?跻步含裆?就是熊门拳法中最显著的特点之一。
【同期声对练讲解】武校教练：?跻步含裆?是指拳法中的跻步连环锤，跟步连环掌。此势的重心为前三后七，前脚尖点地后腿膝部略曲，身体的重心落在后脚上，双手成抱婴势。含裆指裆胯的开合间隙不宜过大。特点在跻步的?跻?字上。跻步；跻进、钻进去。其法；前脚向对方跨进半步，后脚跟随跻进踏实一挺，劲即吐出。攻击可用拳、掌、肘、肩、头等部位在近距离内重创对手。此势具有快捷、灵敏、攻而力雄、守而圆活之特点。习者如能领悟其中妙法，主动在握，胜券可操。?
【解说：】
熊门拳与日常的生活习习相关，不少生活用具均能变为武术器械，如长凳、杆子、扁旦、铁锹等，都有各自的演练方法。
熊门拳的功法为?熊门七心活气功?。字幕：杨金林，熊门拳第七代传人，他练的功法就是“熊门七心活气功，其拳谱及图解曾在1996年的《武当》杂志第一、二期推出。
【杨金林同期声】：（熊门拳气功心法）
【解说：】
熊门拳以实战技击为主，演练中融入对抗套路，每一招都有对拳和破拳，并与功法训练融为一体，非常具有实战性。这正是它的独特价值所在。
其基本理论是：?先打匡，后打灵，然后打擒、仃、沉?。讲究阴阳、五行、八卦与脏腑、气血、四肢相合之理。要求七节八寸，九
处相连，十二节相对。技击讲三战：出手为奸战，沾手为滑站，打手为急战。决云：去势如秀女之形，动看如虎狼之心，去者要轻，动者要灵，打者要沉。
【同期声】：武校教练
?熊门拳是湖北地方拳种。其拳讲究?擒拿封逼，吞吐浮沉?八法，拳势四平中桩，要求盘膝悬裆滚肩，动作快速。以掌法为主，擒拿见长。套路有太乙金刚唐手，分为10趟，共108手。?
【解说：】
悬即悬吊的意思，在形为提膝即小腿向后悬起。在意则为?旋?，即旋转动作，提膝动步，或向前、向左、向右夺位进步。
滚肩即在夺位进步中，以脚步带动胯、臀、腰、肩臂，使身体形成旋转之势，做到攻敌侧面，旋滚之中，可击、可擒、可迁随势运用，但不可陈守一法夺势强求。习者应在反复的旋滚之中，悟透诀巧，做到临危不难，避重就轻，如法掌控，方能克敌制胜。?悬裆滚肩?内含步法身法，乃熊门拳技击之法门
熊门拳由于历来以民间密传、口传身授的原因，不少已经失传。熊门拳的技击功能没有施展的空间，也没有被很好的开发。而一些怀有一技之长的老拳师相继去世，因此急需抢救。
（熊门拳第七代传人张兴洋同期声：要开门授徒，发扬光大）
文革期间，不少珍贵资料遭到浩劫。为了不让熊门拳失传，家在熊门拳发源地的邓卓能偷偷地在纸上记下了《熊门总堂十路拳》拳
谱。
【同期声熊门拳第七代传人邓卓能】：（一个国家、民族没有文化就是死东西，几千年的文化遗产传承到现在断代了就完了。。。）
【解说：】
为保护熊门拳这一地方拳种，京山县已选定京山武校作为熊门拳培训、教学基地；对熊门拳的文化价值和技击价值进行合理开发，以技击为本质特征来发展其竞技功能。
上世纪九十年代，京山武校武术代表团曾受邀两次出访美国，向世界展示了熊门拳的独特风采。
这是《中华武术大辞典》中有关熊门拳的记载。
这是《湖北武术史》中有关熊门拳的记载。
这是收集来的熊门拳古本图谱。
随着地方政府的及时保护和开发，练习熊门拳的人也越来越多，如今，这一古老的拳种又重新焕发出勃勃生机。
武当熊门七心活气功功理功法
武当熊门七心活气功功理功法 七心活气功，是传统的动功功法。本功法运动量大，更适宜青少年锻炼。 第一节准备动作 准备动作又称“平气”动作。具体做法：两腿直立并拢，两手自然下垂放腿侧，身躯正直，身心俱要放松，两目平视。两手握拳，拳心向上，两拳并排置于二两乳下，拳尖相对。然后两拳向两侧平划分开，并同时吸气，拳心仍向上。接着收拳轻击两胁，击时拳心仍向上，并同时呼气（图2—1）。呼气后，由拳变掌自两胁向下分开，边吸气。两掌边向外上缓慢划圈，上举超过头顶，两掌心相对。然后两掌心向下，指尖相对，慢慢将双手降至小腹前，同时慢慢将气呼出（“活气功”整个过程，只有这一动作柔慢呼气）。在慢呼气同时两脚自然分开，站成内八字，与肩同宽或稍宽些（图2—2）。做任何一功之始和收功，都要作此准备动作（也称平气动作），正六把有点不同（详后）。 第二节正七功 一功：气行下丹田（小腹区） 准备动作后，左手叉腰，四指紧贴腰部，拇指朝前，虎口向下，右手伸向右侧，掌心向下，掌背与肩平，上身也右侧微仰，眼望右手指（图2—3）。接着右手往下压，同时吸气，弯腰。右手继续下压，绕过两脚尖，从左侧上来，变掌心向上，经左至头左上方，掌心朝前变手指为虎爪形用力带于右耳边（同耳平），同时呼气（图2—4）。连做七至十次，换右叉腰，动作同前，次数要相等。 要点：弯腰时两膝不能曲。 二功：气行上丹田（胸部） 平气后的双手仰掌端平往上托至头顶前，接着带下左耳边（同一把一样，但此把双手齐带），同时呼气。然后右掌变熊掌，左掌变鹰爪状。下身不动，上身左转，右手亦向左转与肩平，左手向右后转。然后左右手同时向右侧甩动，两手平右肩，手心向下。随即向前弯腰，胸部向前下方。带动双手掌下压，掌心向下，贴近地面时两手下垂成鹰爪状，同时吸气（图
武当七星活气功的简介
武当七星活气功的简介 武当七星活气功简介 《武当七星活气功》又称《武当七心活气功》简称《武当病功》《七星操》《铁布衫》其功简明易学，老少皆宜，由清末武术家李升庭所授居多，另外一枝是由1968年在黑龙 江省召源县收容所遭难的朱老道长当时人们污称朱满肠子所授。称《七星操》、《铁布衫》。 《武当病功》其功法来自《道德经》第廿五章"人法地，地法天，天法道、道法自然。"其功理来自《道德经》第42章"道生一，一生二，二生三，三生万物。万物负阴而抱阳，冲气以为和。"其功式顺序和其功式理论也来自《道德经》第42章"道生一，一生二，二 生三，三生万物。"始终讲究"三生万物""地天交泰""阴阳平衡""无为而为"。 讲究呼吸之法即老子的橐龠之机天地之间，其尤橐龠乎?虚而不屈，动而俞出。。。。。。则称谓《武当病功》，变化一下方式力道就成了《铁布衫》。不讲究呼吸 之法者则称谓《七星操》。 《七星操》。是纯健身保健操。《武当病功》则不同，除了因变化一下方式力道就成 了《铁布衫》之外，还特别具有非常可贵的疗疾祛病的神奇功能。其功"大道至简"的融合 了道、医、功三家的至深经典。 武当熊门七心活气功功理功法 七心活气功，是传统的动功功法。本功法运动量大，更适宜青少年锻炼。 武当熊门七心活气功功理功法第一节准备动作 准备动作又称"平气"动作。具体做法:两腿直立并拢，两手自然下垂放腿侧，身躯正直，身心俱要放松，两目平视。两手握拳，拳心向上，两拳并排置于二两乳下，拳尖相对。然后两拳向两侧平划分开，并同时吸气，拳心仍向上。接着收拳轻击两胁，击时拳心仍向上，并同时呼气图2-1。呼气后，由拳变掌自两胁向下分开，边吸气。两掌边向外上缓慢 划圈，上举超过头顶，两掌心相对。然后两掌心向下，指尖相对，慢慢将双手降至小腹前，同时慢慢将气呼出"活气功"整个过程，只有这一动作柔慢呼气。在慢呼气同时两脚自然分开，站成内八字，与肩同宽或稍宽些图2-2。做任何一功之始和收功，都要作此准备动作 也称平气动作，正六把有点不同详后。 武当熊门七心活气功功理功法第二节正七功 一功:气行下丹田小腹区 准备动作后，左手叉腰，四指紧贴腰部，拇指朝前，虎口向下，右手伸向右侧，掌心 向下，掌背与肩平，上身也右侧微仰，眼望右手指图2-3。接着右手往下压，同时吸气，
武当熊门七心活气功功理功法
武当熊门七心活气功功理功法 气功, 功法 七心活气功，是传统的动功功法。本功法运动量大，更适宜青少年锻炼。 第一节准备动作 准备动作又称“平气”动作。具体做法：两腿直立并拢，两手自然下垂放腿侧，身躯正直，身心俱要放松，两目平视。两手握拳，拳心向上，两拳并排置于二两乳下，拳尖相对。然后两拳向两侧平划分开，并同时吸气，拳心仍向上。接着收拳轻击两胁，击时拳心仍向上，并同时呼气（图2—1）。呼气后，由拳变掌自两胁向下分开，边吸气。两掌边向外上缓慢划圈，上举超过头顶，两掌心相对。然后两掌心向下，指尖相对，慢慢将双手降至小腹前，同时慢慢将气呼出（“活气功”整个过程，只有这一动作柔慢呼气）。在慢呼气同时两脚自然分开，站成内八字，与肩同宽或稍宽些（图2—2）。做任何一功之始和收功，都要作此准备动作（也称平气动作），正六把有点不同（详后）。 第二节正七功 一功：气行下丹田（小腹区） 准备动作后，左手叉腰，四指紧贴腰部，拇指朝前，虎口向下，右手伸向右侧，掌心向下，掌背与肩平，上身也右侧微仰，眼望右手指（图2—3）。接着右手往下压，同时吸气，弯腰。右手继续下压，绕过两脚尖，从左侧上来，变掌心向上，经左至头左上方，掌心朝前变手指为虎爪形用力带于右耳边（同耳平），同时呼气（图2—4）。连做七至十次， 换右叉腰，动作同前，次数要相等。 二功：气行上丹田（胸部） 平气后的双手仰掌端平往上托至头顶前，接着带下左耳边（同一把一样，但此把双手齐带），同时呼气。然后右掌变熊掌，左掌变鹰爪状。下身不动，上身左转，右手亦向左转与肩平，左手向右后转。然后左右手同时向右侧甩动，两手平右肩，手心向下。随即向前弯腰，胸部向前下方。带动双手掌下压，掌心向下，贴近地面时两手下垂成鹰爪状，同时吸气（图2—5）。吸气后上身缓缓直起，两鹰爪手缓缓拉上至头顶，之后又向两耳旁用力打带，与耳平行，掌心朝前成虎爪状，同时呼气（图2—6）。呼气毕，换左手变熊掌，右手变鹰爪状，重复上法。左右手交替轮换锻炼，时间不论，适可而止。 要点：弯腰吸气时两膝不能曲。 三功：气行背路（背部、腰部）平气时两脚平拢、双手向两侧伸展与肩平，掌心
熊门拳风
熊门拳风 【看点提示】 （刚柔并济，内外兼修，熊门绝技再展雄风。敬请收看本期节目--?熊门拳风?） 【主持人：】 武术是中国的国粹，经过千百年发展演变，武林门派功夫各异，拳法迥然，并继而派生出多种修习套路和功法。熊门拳是京山本地的一种拳术，在民间颇受武术爱好者推崇。近几年，熊门拳作为非物质文化遗产，受到地方政府大力保护，得到了较好的发展，同时也为民间体育活动提供了又一个很好的项目。 【解说：】 湖北省京山县地处鄂中，历史上属荆州辖区，自古为兵家必争之地。 西汉末年，京山人王匡、王凤在京山绿林山领导了中国历史上第二次大规模的农民起义——绿林起义。 《湖北武术史》是这样评价的：?湖北‘绿林’农民起义，对而后中国封建社会近二千年里民间武术的发展，有着深远影响。‘绿林’一词几乎成了‘武林’的代名词；‘绿林好汉’也就成了武艺高强、行侠仗义者的尊称。? 清朝嘉庆年间，京山县人熊开元对发端于绿林起义军的武术加以整理，并发展成一个完整的体系，以其别具一格的风姿矗立于武坛，并以?熊门拳?之名传世。 【同期声熊门拳第七代传人邓卓能】：（熊门拳的发展历程） 【解说：】 熊门拳打拳时开声发力，声如雷轰，从中可以看出它是脱胎于军中武术的痕迹。（字幕：熊门总堂十路拳现场声） 与其它拳?拳打一条线?不同的是，熊门拳是?拳打四方?、?拳
打蜗牛之地?，与闻名天下的咏春拳颇为近似。拳师打拳时手臂是弯曲的，在接近对方时力量爆发，讲究寸劲。这种近靠短打，勇猛刚劲的风格正是熊门拳的主要风格。?跻步含裆?就是熊门拳法中最显著的特点之一。 【同期声对练讲解】武校教练：?跻步含裆?是指拳法中的跻步连环锤，跟步连环掌。此势的重心为前三后七，前脚尖点地后腿膝部略曲，身体的重心落在后脚上，双手成抱婴势。含裆指裆胯的开合间隙不宜过大。特点在跻步的?跻?字上。跻步；跻进、钻进去。其法；前脚向对方跨进半步，后脚跟随跻进踏实一挺，劲即吐出。攻击可用拳、掌、肘、肩、头等部位在近距离内重创对手。此势具有快捷、灵敏、攻而力雄、守而圆活之特点。习者如能领悟其中妙法，主动在握，胜券可操。? 【解说：】 熊门拳与日常的生活习习相关，不少生活用具均能变为武术器械，如长凳、杆子、扁旦、铁锹等，都有各自的演练方法。 熊门拳的功法为?熊门七心活气功?。字幕：杨金林，熊门拳第七代传人，他练的功法就是“熊门七心活气功，其拳谱及图解曾在1996年的《武当》杂志第一、二期推出。 【杨金林同期声】：（熊门拳气功心法） 【解说：】 熊门拳以实战技击为主，演练中融入对抗套路，每一招都有对拳和破拳，并与功法训练融为一体，非常具有实战性。这正是它的独特价值所在。 其基本理论是：?先打匡，后打灵，然后打擒、仃、沉?。讲究阴阳、五行、八卦与脏腑、气血、四肢相合之理。要求七节八寸，九
武当太和门铁布衫初级功-武当熊门铁布衫功
武当太和门铁布衫初级功:武当熊门铁布衫功 武当太和门功家南派硬功，系武当硬气功的正宗内家功，为内家拳祖师张三丰所创。以桶子功、千斤坠、五毒手为独门功夫，自宋代秘传至今。武当太和门铁布衫是一种简练、高效、速成的独门硬功绝技，通过短时间修炼可以瞬间激发人体潜能，快速打通经脉，实现力量倍增、抗击打力迅速变强。如果在师父的指导下练功，通常在不长的时间内就能初功告成，出现武当派铁布衫的特有抗击打功能。诸如头臂开砖碎石，腹压千斤，睡刀或睡钉床腹压巨石等等。 吐纳要点 要求掌握胸式深吸猛喷吐纳法。 一、吸气口型： 吸气时，上下牙齿自然相合，舌抵上腭，深吸气由牙缝吸入，胸部尽量向外扩张，意念死守丹田。 二、喷气鼻形： 吸气三四秒钟，换气时，上下嘴唇紧闭，用力将全身筋络脉道之内气聚丹田，用丹田之内气迫气顺达，由鼻喷出，喷气有声，深扩小腹。
呼吸均为有意识地吸或喷。 功法要点 一部功架 预备式：立正姿势站立，右脚往右迈一步(两脚间距离约60cm，脚尖朝前)，双手下垂，双目紧闭，舌抵上腭。全身放松，自然呼吸，意守丹田半分钟。(如图1)。 牙缝吸气的同时，两臂向身前直臂抬起(双手呈龙爪形，与肩同宽)，抬至肩平时吸满气(图2)。双腿下蹲，双臂屈肘下落的同时，用鼻呼气。当双手下落至小腹时(双手相距约6厘米远)，腿下蹲呈高马步，此时正好气呼出半口，但不要超过半口(图3)。停半秒钟，然后迅速闭气(把剩下的半口气闭在丹田)，同时十趾用力抓地，提肛，收胸收腹，双腿用力内扣，沉肩，双腿向两侧并，稍向下用力慢慢外分，全身绷紧，意守丹田(闭气时动作参看注解)。双手用力分至与双脚稍宽时正好闭不住气(分手的快慢要与闭气时间长短配合好)(图4)。闭不住气时，用鼻一下把所闭之气放出，放气后全身放松。意守丹田，自然呼吸两口，接做第二个(不用再停半分钟)，如此做30次，意守丹田。 二部功架 预备式：左脚往前迈一步呈高弓步(前脚尖距后脚尖约60厘米左右)，双手下垂，舌抵